ダイエットスレ〜もうデブなんて言わせない〜

スリム平山豪快ヘッド！わずか１２日で３・５キロ減

昨年９月の入団時８９キロだった体重は、先月２５日の
メディカルチェックの時点で８５・４５キロに。
さらに６日の練習後、近所のスーパー銭湯で量ると、
なんと８２キロ台にまで減少していた。

ttp://hochi.yomiuri.co.jp/soccer/jleague/news/20070208-OHT1T00039.htm

それよりも筋トレスレを立てろやボケ

4なら全員失敗

>>1
諦めが肝心だよ

フィットネスローラー買ってみたお

デブは食うな！

ウォーキング１時間
食事制限（野菜中心）をやってる。

４月までに85→78まで痩せてやる＞＜

朝昼夜ちゃんと飯を食う。野菜中心で。腹八分目ぐらい。
んで毎日３キロぐらい走る。夜でも朝でもいいけど夜がいい。
これやって痩せなかったから諦めろ。ニキビと同じで体質的にどうにもならない。

夜走るなんて危ないし寒いじゃんよ
田舎なんかとくに幽霊でそうでこえぇよぉ

肉食わない　炭水化物食べない

なわとびは結構ダイエットには良いらしいが、
ヤル場所がないだよな・・・

公園あるけど大丈夫かな

ダイエットしてるけど、酒飲んじゃったよ＼(^o^)／

体脂肪率23％なんだけど
これってデブ？

なわとびはピザがやると腰とひざわるくするよ
気をつけてね

俺は週二回20�`走ってるけど痩せないよ

あきらめれ

引き篭もったらどんどん体重減っていく

>>8
俺、朝昼晩３食とって、なおかつ摂取カロリーを1600kcal以下をめやすにして
さらに夜に1ヶ月のうち15日〜20日間5キロジョギングしたら20キロ痩せた。
165cm47.5kg体脂肪率6%前後になった

>>13
年齢に依るが軽ピザ。
60歳以上なら標準。

身体作るなら
軽い食事を一日5〜6回
運動
しっかり睡眠
半年計画でな

腹筋やっても効果分からないな〜と思いつつ続けてたら
3ヶ月目位にぽこっと腹にへこみが。勿論まだまだガチガチに
硬い筋肉にはなってないんだけど、成果が見えると嬉しいもんだ。。

ｼﾞｮｰﾊﾞ買えよ

>>20
硬い筋肉は錆びるのも早い
ストレッチもしっかりやろう

>>10
何で太るかは、体質によるだろ。
俺は炭水化物ﾃﾞブだったから、米を減らしたが、
肉とかチーズの消費量はかえって増えたし。

>>18
ありがとう
ちなみに21歳
身長170cm
体重60kg

体質的に筋トレ1週間やれば筋肉出てくる
走ればすぐ痩せる
だからいつかまとめてやろうと思ってたまにしかやらないから体脂肪率15%もある

納豆食うだけで痩せるらしい。
あるあるでやってたよ。

>>15
飲み食いした後すぐ運動前に戻るんだろ？
週2回20キロより、毎日6キロにしたら？基礎代謝を高めたほうがいいらしいよ。

>>26
明日から納豆食いまくるわ

納豆とキャベツ食べれば痩せるよ！
風鈴の音を聞きながら食べれば頭も良くなって一石二鳥！

>>24
それなら　+標準が21％　-標準は16％
それ以下がガリだ。あと2パー頑張れや。

へルシア緑茶を飲み続けろ
３ヶ月で３〜４キロ落ちた

ガムばっかり食ってたら間食がなくなって痩せた

ピーザ！ピーザ！

半年くらい、ひたすらサーキットトレーニングと縄跳びをしたら。
９５ｋｇ２６％から９０ｋｇ２３％になった。

俺も最近太ったんだが、外が雪なので走るとか無理
春になってから体鍛え直すか

今日のいいともで激ヤセした元ピザが
「サプリメントで新陳代謝をあげてやせた」って言ってたけど
そんな都合のいいサプリあるの？運動しなきゃダメじゃないの？

平日は朝昼夜きっちり食って、飲み会が週に３〜４回。
土日は一日一食だけど１５時くらいに１２０％くらい食う。
一年で１０ｋｇ太った。

http://www.small-dregs.com/debukaihou.htm
はいはいこれこれ

有酸素運動30分を最低週3回
一日の摂取カロリー１５００キロカロリー以下（毎日）
簡単な無酸素運動（軽くて良いのでダンベルでつらくなる回数＋5回×4セット）を週3日

これをやれば1ヶ月0.5キロから1.5キロくらい減っていく。
ピザなら体にかかる負荷が強いので1ヶ月で5�s程度減る場合もある。（実際は2�sから3�sが多い）

182ｃｍ、78kg、体脂肪率21％
これはピザか？

なっとうインゲン喰えよ

ダイエットで人が死んでいるのに、
いまだやってる人ってなんなの

走れない雨の日に部屋で太り予防の運動ない？
痩せるほどじゃなく維持でｋる程度でいいから。
部屋で有酸素運動無理だろ？

>>35
スクワットと四股なら出来るだろう

>>40
小太りです
せっかく長身なんだから、10%まで落として格闘技でもやりなさい

>>40
家の体脂肪計では軽肥満だな。

よって君はピザだな。

>>45
10％ってあなた・・・
どうやってしぼればいいんだか想像もできない

>>44
やるんならハードにやりたいからな、朝一でvaam飲んで30分くらい走るのを続けると
個人的には体が締まる気がする

ダイエットしたら性欲無くなった

>>48
週刊マガジンをガムテープで巻いて、踏み台昇降運動を３０分してみ。
地味なのに相当きついよ。

>>48
あれ５０キロカロリーくらいあるから
普通に走る程度なら飲まない方が効果が高い。
アスリートとかかなりハードにやるやつが
あれで栄養を補給して有酸素運動を1時間近くやる
場合に効果がある。

30分走るのに途中で5分も歩くやつには宝の持ち腐れどころか
効果がおちる。

>>43
ダイエット板の踏み台昇降スレで待ってます。

リバウンドには注意

>>50
結構色々やったんだぜ？ふみふみはテレビ見ながらとかでも飽きる
あと冬は多少脂肪がついてた方が寒くない気がする。体脂肪率10％以下だったのに20％オーバーとは、、、

夏までに痩せてやる！

>>51
飲まない方がいいのかよ！所詮プラシーボだったか

相変わらずひょろいな

>>53
うん。飽きるだろ？しかも辛いしｗ
俺は週３〜４回は１時間以上歩いてるけど（買い物とかもしながら）
踏み台昇降は辛いし苦痛で、１回でリタイアした。

ロデオボーイとかジョーバほしいなぁ
実際子供の頃ポニーやってた時は痩せてたし、乗馬はきくって
食うもの変わってないのに、ポニーが終わったと同時にみるみる太り出して
小学校入学時にはもう見事なピザだったわ

http://up2.viploader.net/pic/src/viploader411661.jpg

>>48
四股やってみな
マジ効く
俺は50回やってる

>>60
すごいな。
四股は最初の数回は楽だが回数をこなすと加速度的につらくなる。

近所にいいランニングコースが無いのとあるのとじゃ
太り易い体質のヤツは人生変わるな。

そもそも４股ってどういうのだ？
名前からは全く想像つかんのだが

>>63
お相撲さんがやるシコだよ

ふむ、なるほど
ありがとう

>>63
力士が対戦前に片足を大きく上げるやつ。

180cm　71kg　12%

夏までに
75kg　10%　目指す

重りの入ったリストバンドグルグルまいてWiiスポーツのボクシングやってみた。
かなりおもしれえ！！いい感じに痩せそうだ。飽きない事を祈るばかり。

>>67
細く締まったいい体してるな。服がなんでも似合うだろ。
スペックそっくりだが７８ｋある。

デブはデブでいいんだよ
ダイエットなんて無茶なことするもんじゃない
痩せたってカリカリするだけだし。いいことないぞ

太ってるのがイケナイなんてのは虚構。ゆったりしてて必死じゃないおまえらがうらやましいだけなんだよ

ピザのやつら、そろそろ人生変えてみないか？

毎日ダイエットコーラを1リットル飲んでるのに何故か痩せない

俺180センチ85キロで体脂肪率14パーセントなんだが
最近太ってきた

ちなみにダイエットにはカフェイン＋エフェドリンがお勧め
というか最強
まあ心臓止まる可能性あるけど

【レス抽出】
対象スレ： 　ダイエットスレ〜もうデブなんて言わせない〜
キーワード： あるある

26 名前：番組の途中ですが名無しです[] 投稿日：2007/02/08(木) 22:57:07 ID:JlMNqlpNP
納豆食うだけで痩せるらしい。
あるあるでやってたよ。

抽出レス数：1

今日からサーキットトレーニングはじめた
これすげーいいよ！めまいしてきた

>>73
かなりマッスルマンじゃないか。負けたわ。

1年ぶりに自転車乗ったら足がいたいし動悸はするしなんかもうだめぽ　坂道だけど
体力おちまくってるなぁ　小学生の頃はスイスイ登れたのに

お前らボーイズオンザラン読め

デブ、豚、ピザ、ブッチャー、ブー、ひでぶ、ハム
ぶよ、団子、餅、肉塊、高木、だるま、

身長160・体重54

痩せたいよ…

米を食わない
米の代わりにキャベツの千切りかもやし

生きてる価値無しな１２０ｋｇ級ヒゲホモクソデブ豚のお粗末キンタマ切り落として
カレーに入れて一晩じっくり煮込んで食っちゃおう！
役立たずブタ腹ヒゲホモクソデブの雄豚ホルモン食ってパワー盛り盛りになろう！
ヒゲホモクソデブのラードたっぷりなキンタマは口当たりが最高ぉー！ｗ

食い過ぎはデブになっちゃうかもなので注意。
悪臭クソデブ玉潰し職人の残酷ベビー＠〜ちゃんがんばれー！！

>>78
スピリッツ最近毎号買うようになた

>>1
ジョギングしろ

楽天の助っ人外人スレとはまた微妙な・・・

タバコやめたら長年悩まされてた胃痛が一気に治って
8キロも太った

最近、またジョギング始めたが正直さむぃ。
ホームレスが普通にベンチで寝てるが死んでるんじゃないかと不安に思う

ビリーズ・ブートキャンプってのが気になる

>>88
買って報告して。