「夜遅くに強い光を浴びると夜更かし朝寝坊傾向になる」　お前ら早くパソコン消せ

　遊び疲れて熟睡していた幼いころ、カーテンを開けてたたき起こされた経験があるだろう。
寝ぼけ眼（まなこ）をこすりながら窓越しに見つめた輝く太陽。
疲労回復に欠かせない睡眠は、この「光」がカギを握っている。

　ナイターが多いプロ野球などの選手は夜間照明の中で運動しているため、
なかなか寝つけなくなるという。早稲田大の内田直（すなお）教授（スポーツ精神医学）は
「夜遅くに強い光を浴びると夜更かし朝寝坊傾向になり、
夜明けから朝にかけて浴びると早寝早起き傾向になる」と話す。

　ナイターだけなら夜更かし型でも問題ないが、午前中の試合では早起き型が有利だ。
早朝スタートの駅伝では午前３時に起床する選手も多く、
北京五輪の体操や競泳などでも対策が求められている。
生活リズムは簡単には変えられないため、内田教授は「光療法」を勧めている。

　光療法とは非常に明るい照明を使って光を浴びるもので、日照時間の減少が一因と考えられている
「季節性うつ病」の治療にも利用されている。夜明け前に強い光を一定時間浴びることで、
スムーズに早寝早起き傾向へもっていけるという。

http://www.be.asahi.com/be_s/20061217/14DNS052.html

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もう４時か

消した

日の出と共に就寝し
日没と共に起床する
吸血鬼のような生活を送ってる俺は
やっぱり人間として間違ってるって事ですか

>>8
いや寧ろお前が正しい。人間元々夜行性らしいよ。
現代人は原始人を見習うべきである

>>9
やっぱそうか。
セックスするのも夜だしな。

部屋の電気は消して
キーボードはバックライトで確実に把握できる俺の環境は最強

バイオライトってどうなの？

季節性うつ病っていうと冬に太陽を浴びる回数が減るからうつになるとかいうの？

keep late hours

>>13
かるい冬眠じゃないの？

指定の時間（起きる時）に転倒するライトとか欲しい

万年ニートだし関係ないね

俺いつも電気つけたまま寝てる(´・ω・`)

ＰＣとか電球の光は弱いだろ。
こればっかりだと冬季うつ病にかかる。

この時期布団から這い出すのが苦痛で二度寝三度寝するから意味ない

ここ何週間か太陽の光みてねえわ

　　　∩∩
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　／＼_+_／＼　　スレ立て魔が定期糞スレを立ててしまい、
　|_l　　 |　 　l_|　　ご利用の皆様には大変ご迷惑を
　ヽ.|＝ロ＝|/　　 おかけしております。
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　スレ立て魔とは？ - ニュー速用まとめ wiki156cm
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確かに朝おきてカーテン開けて日の光浴びると目がパッチリ覚めるわ

この一週間で外に出たのは2時間位だな