ケツの締め方を教えてやるよ【ｿｲﾔｯｻ】【ウホッ】【ｱｯｰ】

お尻を引き締めるには

　アテネ五輪の競泳平泳ぎで金メダルを二つ獲得した北島康介選手をはじめ、
世界のトップスイマーたちのお尻は、小さく引き締まっています。

　キックのためには、お尻の筋肉が強くないといけませんが、かといってお尻が大きいと、
水の抵抗が高くなってスピードが落ちるため、速く泳ぐには不利になります。

　トップスイマーのように小さく引き締まったお尻は、多くの人たちにとってあこがれですね。
　さっそく、お尻の筋肉を引き締める運動をしましょう。

　両足首を長めのタオルで縛ります。このとき、両足が２０〜３０センチ離せるように、ゆとりをもたせます。
壁に片手をついてバランスを保ちながら、一方の足を、ひざを伸ばしたまま、後ろへ思い切り引き上げるようにします。
そのまま７秒間保持。休みをはさんで３〜５回繰り返しましょう。足を入れ替えてさらに３〜５回行います。

　次は、いすに座り、長めのタオルを太ももの下に通して、両端を持ちます。
タオルを絞り込むようにしながら、両ひざを思い切り開くようにして力を込めます。
そのまま７秒間保持。休みをはさんで３〜５回繰り返します。

　お尻の筋肉の強化は、転倒予防にも役立ちます。一石二鳥ですね。

（中京大教授・湯浅景元）
スタイルがよく見えるのですから。



http://www.be.asahi.com/20061125/W25/20061031TBEH0013A.html

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..　　　早く行けよぶち殺すぞ！＞ 　(・ω・`)／／||　　　|口| ||ω・` ) ＜他でやれようるせぇなｗｗ
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. 　　　　　　　 　 　 　　　　　　　／　　　／／　 ||...||　　　|口| ||し　　　　　　新スレです
. あ？てめぇどこ中だよ＞（　　　　）／／....　　||...||　　　|口| ||　　　　　　　　楽しく使ってね
　　　　　　　　 　　　　　　／(^(^　／／ 　....　　.||...||　　　|口| ||　　　　　　　　仲良く使ってね
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>>2
２ギガヘット？

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　　　　ノﾇ　　　　　レ　　/:l l:::::lヽ|l　l:l　し　　　　　 !/　　';:l,､-‐､::::l　';::::l::::
　　　 ／ ヽ､_　　　　　　/::l l:::::l　 l＼l　　　　　　ヽ-'　 ／ ';!-ｰ ､';::ト､';::::l:::
　　　ム　ヒ　　　　　　 /::::l/l::::lﾆ‐-､｀`　　　　　　　　/　/;;;;;;;;;;;;;ヽ! 　 i::::l:::
　　　月　ヒ　　　　　　/i::/　 l::l;;;;;ヽ ＼ 　 　 　 　 　 　　i;;;;;;;;;;;;;;;;;;;l　　 l::l:::
　　　ノ l ヽヽノ　　　 /:::l/:l /;;l:!;;;;;;;;;', 　 　 　 　 　 　　　 ';;;;;;;;;;;;;;;;;ﾉ 　 　l:l::
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　　　　　|　　　　　　　/';:';:!,.イ　　 し　　　　入 　 　 　 　　　　　　　　l l U
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北島康介「超気持ちいいっー！」

　　　;ヾ､,.､,､.､rﾂ　ｯッｼ、:':' r':' _,､-'ﾞ_,　 や　公　帰　そ
　,､,､,ﾐｯﾝ､,._　　　　　　　 _,､-'ﾞ_,､-'ﾞ.　　 っ　園.　り　ん
　､ｨｯ　,:､　ﾞ''ゞ=ﾐ､~.: _,､-'ﾞ_,､-'ﾞ　　__,　　て　の　道　な
　}; ヾ　ﾞ'　{!li;:,. _,､-'ﾞ_,､-'ﾞ _,､-'ﾞ,::|＿|　　来　 ト　に　わ
　ゞｧ''ﾞぐ _,､-'ﾞ_,､-'ﾞ _,､-'ﾞ,､-''"　.|＿ 　　た　イ　 あ　け
　,ﾍ:'_,､-'ﾞ_,､-'ﾞ..::｢┴_,ｴ ┴　 ''"_|＿|　　の.　レ　る　で
　　└i'ﾞ-ﾆ,ﾆエ,.:|ﾆ｢ _ｴ ┴　 ''"_|＿ 　　だ　に
　　　 |エ | ﾆエ, |ﾆ｢ _ｴ ┴　　__.|＿|_
　　　 |エ | ﾆエ, |ﾆ｢ _ｴ ┴　「fj.||＿＿|＿＿| ＿|
　　　 |エ | ﾆエ, |[8] _ｴ ┴ └‐_|＿|＿＿l__,|⊥ |＿＿
　　　 |エ | ﾆエ, |二 _.ｴ 二..＿　|＿＿|＿＿| ＿|＿|＿
　　　 |エ | ﾆエ, |┴ _.ｴ 二..＿　|＿|＿＿l__,|⊥ |＿＿|
　　　 |エ | ﾆエ, |工 _.ｴ 二..＿　|＿＿|＿＿| ＿|＿|＿
　　　 |エ | ﾆエ, |工 _.ｴ 二..＿　|＿|＿＿l__,|⊥ |＿＿
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　　　''ｰﾆ_''ｰ::､_ ﾞ┷ 工_二'‐-､,_|＿|＿＿l__,|⊥ |＿＿
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【】の使い方が厨くせぇから立て直せや

俺のテレビのリモコンどっか行った
どこにあるか教えろや

中二の冬から中三の春にかけて友達♂と挿入はしないけど
フェラさせたりうつ伏せに寝かせてケツの割れ目と太ももの始まりの空間にちんこ挿れて
ピストンしたりならしたことある。
唾液吹きかけて濡らせてからすると気持ちよかった記憶がある。
１〜２回親のゴム付けて本当にアナルに挿れようとしたこともあったな。
先っちょだけ入ったんだけど相手が本当に痛そうだったからやめた。
バックの体勢にさせて相手の背中にヌケるエロ本の切り抜き置いて
その娘とやってるところ想像しながら突いたりもしてた。
バックは太ももの割れ目にそって下にちんこが流れちゃってそんなに気持ちよくなかったし難しかった記憶がある。
相手も太ももにすごい力いれてないとだめみたいで辛そうだったし。
今考えるとこれって初体験すませてるって考えてもいいのかな？一応アナルには挿れたし。フェラもさせた。

>>9
よく探せよ、お前のケツの中だろ？

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>>8
お前のBe欄つまらないなｗ

北島康介の名前さえ入ってなけりゃ本日の尻スレになったのに
ホモスレになるとはなあ…

>>10
スマタと先っちょ挿入じゃ経験済みとは言えないんじゃないか？
やはり根本まで埋めないと

↓やらないかのやつ