【健康】バランスボールは体にいい

http://www.saitama-np.co.jp/news11/26/07l.html
テレビのバラエティー番組などで話題を呼んでいるバランスボール。もともとは医療のリハビ
リテーション向けに開発された運動器具だが、体力づくりやシェイプアップに効果があるとして
人気を集めている。川口市安行出羽のこんどう助産院では、さいたま市の阿部笑美さんを講
師に招き、産前産後の体力づくりのために取り入れている。

バランスボールの基本は楽しみながら運動すること。まずはボールの上に座ってストレッチ
などの準備体操。続いて軽快な音楽に乗せ、ステップを踏むように下半身の軽い運動から始
め、徐々に上半身の動きも交えた全身運動に移る。ボールに乗って重心を保つことに加えて
の運動で、より効果的なエクササイズとなる。

産後の体力回復、骨盤の矯正や腰痛の改善などに効果があるという。

同院助産師の近藤直子さんは「産後に子どもと一緒に楽しめるのもバランスボールの利点。
骨盤のずれやすい時期にバランスボールを取り入れることで、より効果的な調整につながる」
と話す。

参加者からも「体型が細くなった」「自宅でもできるので手軽」「みんなで楽しみながらできるの
でストレス発散になる」などの声も。

講師の阿部さんは「体と心は一体。楽しみながら健康づくりにつなげてもらえれば」と話して
いる。

ｴﾛｲやつだろ？

バランスボールでオナヌーしてるあのＧＩＦ画像
↓

三角木馬に乗って平衡感覚を鍛えればいいと思うよ

わたしは椅子代わりに使ってるぞ。
使っているうちに腰痛が軽減するのでいい感じよ。

何故かエロい

2日で飽きた

アレに乗ると割れそうでこわいッス
バランスボールに乗るスペースもないし

そのうち、これで後頭部打つ奴が出て、問題になりそうだな。

だな、転がらないように支えをつけるべきだ

ジャッキーが売ってた

ドラゴンボールは体にいい　に見えた

むしろ乗馬みたいのだろ

ロデオなんとかってのが痩せそうな気がしてるんだが、
買った奴いたらインプレたのむ。

オアシス社員乙ｗｗｗ

嶋と佐々木がやってたやつか

玄関にロデオなんとかとか書かれたダンボールが置いてあった
うちの姉が通販で買ったようだ

ビリーズブートキャンプのDVD買った

グーグルでは椅子代わりに使ってるんだろ？
楽しそうな会社だな

小学校じゃバランスボール取り合いなんだよ。
1日独占できる日があって授業中も椅子として座らせてくれるらしい。
だから家に遊びに来ると真っ先に取られてしまう。

ダイソーで500円だった

伊集院光がやってて飼い犬を轢き潰しそうになったやつだな
危険じゃん危険じゃん

これはなかなかいいエロアイテムだよな
仲村みうがえろくてたまらん

買ったよ、２ヶ月使ったけどしなやかな筋肉がついて
体がみるみる引き締まっていって何だか自分が自分じゃない気がしてきて怖くて使うのやめたよ

>>23
だよな

痩せる？痩せるなら買うけど。
いつも寝ながら食ってるのをこれに座って食えばいいの？

>>18
どうせこたつに入ってみかん食べながら見てるんだろ

あのでっかいビニールのボールのことだよな？
母ちゃんはヨガボールといってたが。
猫に向かって放ることしか使い道が無かった

欲しいけどうち狭い

なかなかいいよこれ。
椅子代わりに使いたいんだけどうちこたつなんだよなぁ

http://www.eic-book.com/topics/nakamuramiu2/nakamura02.jpg
http://www.eic-book.com/topics/nakamuramiu2/nakamura03.jpg
たまらんのお

エロイｗｗ　どなたか健康的でエロイ動画のハッシュｐｌｚ

これ試してみたいんだけど、体重100kg超のピザは無理だよな？
座った瞬間に爆発しそうで怖い。

重くても大丈夫だと思うけど、
安全を期してギムニクPLUSっていう
破裂しないバランスボール使うのも手かも
http://gymnicshop.com/gymnic/page_viewc.php
http://www.ball-training.com/item/gplus.html

ロデオマシーンの方が体にいいよ。

トランスバールに見えた

女はロデオのやつって乗っててﾑﾗﾑﾗしないんだろうか

(IV ぷ) ぷちClub Ami 中学1年生 「半熟たまご」 ami 01〜05 [Hiroinet] [17m55s 352x288 WMV+WMA].wmv　　　　　　.exe

楽天祭りで格安でゲットして今もPC使うときに座ってる。

荒木が言ってたから買った
でも一週間で飽きた

バランスボールって俺が消防の頃よくやらされてたアレのことか

ぷちClub(*´∀｀)ﾊｧﾊｧ

部屋中のホコリをどんどん吸着していくようで買う気がしない

>33
いいやつは大丈夫みたいだ。何キロか忘れたが、かなり重いものでもいけた気がする。
１００とかは余裕。

>>43
吸う

近所のSports用品店は売り切れだったから、アマゾンで注文した。

これ欲しいけどいくら程度する？

>>33
いい奴は上限３００ｋｇとかある。

こんなムダ商品買うくらいなら
雑誌を適度な厚みにまとめて踏み台昇降やって露ボケ
でも血糖値ダイエットはマジおすすめ

座るだけですらめんどくさくて使ってないぜ

あみ固めてください

一週間で空気が抜けて使い物にならなくなったので捨てた。

ほほうイスがわりにもちょうどいいのか。さっそく明日ダイソーあさってみっか。

ボールの上に立ったまま3分は持ちこたえられるようになった。
太ももの内側と下っ腹が筋肉痛になるけど。

アリンコのがおすすめ。空気入れがまじでしんどいよね

1日で飽きた・・・。
置き場所にも困るし。

楽天のだと3,000程度か。
ダイエットより筋力をつけたいんだがつかないなら買わない。

>>52
ピッグめｗｗ

orz
○

これを2〜3分、数回するだけでシャレにならない筋肉痛に...

尻肉薄くて椅子だと痛くなるんだが
バランスボールだと何時間でも座って作業できる
身長でサイズ決めたらいいとおもう

よし、明日漁ってみるか。

コケた体験談が聞きたいな

なるほど、椅子代わりに使えばいいのか・・

>>62
下手に座ってボヨンボヨンして、
バランス崩して後方に倒れると
手首の骨折、肩脱臼になる事もある

バランスボールオナニーの動画、
あれはどのように穴を作っているのか
気になって夜眠れなかった

>>62
上に立ってたらバランスくずして手前にあった机に腕をぶつけて擦りむいた

うちの猫がお気に入り
デブ猫だったのが
普通の猫になった

バチンコファイトクラブ

体育のとき二人一組でやるようなせを後ろにぐっと反らせる姿勢が出来る
なかなかいいボールだよこれ

>>64,66
ありがとう、やっぱり難しそうですねｗ
わたし鈍いから座っただけで一回転しそう

>>70
俺が支えてやるよ…。

いつも2ちゃんで忙しいので無理です

>>70
ボールを抱き込む様にして、膝立で腕立てっぽい事したら無問題

後、球の上に寝そべるとか
O⊥＿
○　｜

　　　　　　　　　　　　　　＿＿
　　　　　　　　　　 　,　´:.:.:.:.:.:.:.:.｀ヽ､
　　　　　　　　　 　/:.:.:.:.:.v.:.:v:.:.v.:.:.:ヽ
　　　　　　　　　　 |:.:.:.:.:.:.v:.:v:.:v:.:v:.:.:'i
　　　　　　　　　　 |:.:.:.:ﾉﾉﾉ:/　ヽヾヾ::::}
　　　　　　　　　　 l.:.:/ =--､　_,..-= i:.ﾉ 　　　　　　
　　　　　　　　　　 ヾ|-‐(予')-K壬ﾗﾚ'　　 　バインバイン
　　　　　　　　　　 　| 　　,.ｲ.__入　 ﾘ 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　,-
　　　　　　　　　　 　 ',　　 ___,,..ｨ 　ハ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 { （^ヽ
　 r'⌒ヽ　　　　　　　ﾄ＼　＼_ノ　/三＼　　　　　　　　　　　　　　　　　　 ∩ /- {　（＼
　 レ(ヽ ＼　　　　　/　　 ヽ＿ ,ノ　―　 ＼　　　　　　　　　　　　　　　 ／ノ/__ / 　(＼ ）
　　　＼_ ﾉ ｀ ー- /　　/.:/　　　　　　　, -⌒ヽ　　 　 　 　 　 　 　 　 /　 ノ 　　　ヽ ＼＼
　　　　　＼ノノ　　|　　.o/　　　 　　　　　　＿ ヽ　　　　　　　　　　　/　　　　i　　　 ヽ {　ﾉ
　　　　　　　 ヽノ　|　　 /　　　　 　, '　　二　二 ＼　　　　　　　　　 i　　　　/　　　　 　 /
　　　　　　　　　＼|　.o/＿　　　　　＝三＝＝=-- ＼　　　　　　　　{　 　／　　　 　 ／
　　　　　　　 　 　 |　 /　　￣｀ーi　　／　＿　　＿ ＿＼ 　_ ,.-‐' " ＼　　　　　　 ／
　　　　 　 　 　 　 |　,'　＼o＿／i　＼/三　／／　／　ー'　　　　　ヽ　＼　　　 ／
　　　　　 　 　 　 .|o/　　　i　　　i ミミミ / 三/　//　　　　/　　　　　　　　｀ーイ

>>23
中村みうかわいいよね