デブは運動しろよ、太るぞ

「食事と適度な運動を」 中京で講座　専門医が肥満に警鐘

　京都新聞健康生活講座の第７回「肥満がコワイ―生活習慣病をどう防ぐ」が
１６日、京都市中京区の京都新聞文化ホールで開かれた。
約３００人の参加者を前に、専門医たちが近年、注目される「メタボリック症候群」を切り口に
生活習慣病のリスクを高める肥満へ警鐘を鳴らした。
　エネルギーを蓄積するだけと考えられてきた脂肪が生活習慣病につながるホルモン分泌にかかわっていることや
へそ回りが男性で８５センチ、女性で９０センチという診断基準など近年の研究成果を踏まえて紹介。
「予防に勝る治療はない。自分のおなか回りを計るのが第一歩」と、バランスのよい食事と適度な運動、
自分の健康状態を把握する大切さを訴えた。

http://www.kyoto-np.co.jp/article.php?mid=P2006091700053&genre=O1&area=K1C

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　　（　´∀｀）＜　オマエモナー
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見苦しいわ

↓でぶ

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ﾋﾟｻﾞ
↓

杜仲茶バカ売れ

9:00　 起床。PCを起動。お気に入りチェック&ny起動
　　　　父親と母親が仕事に行っているのを確認して1階へ
　　　　フジにチャンネルを合わせ小倉を小馬鹿にしつつ新聞を読みながらbreakfast
10:00　積みエロゲをplay
12:00　母親が一旦帰ってくるので自分の部屋に逃げる
　　　　 →いいともかスクランブルを見ながら実況スレにカキコ。
13:00　母親が仕事に行ったのを確認してから1階に下り
　　　　ごきげんよう→おもいっきりTVを見ながら母親が作っていった昼食を食べる
14:00　ザ・ワイドと2時ピタッを見ながら勢いのある方の実況スレにカキコ。
16:00　見るTVも無く最低の時間帯。もうすぐ仕事が終わる社会人と自分を比べて卑屈になりながら
　　　　ハロワやリクナビ等の求人系サイトで仕事を探す｡
　　　　（よさげな求人を見つけるとほくそ笑んだりそこで仕事をしている自分を妄想するが、応募はしない。）
17:00　部屋から出ると父親か母親と会う可能性があるので絶対に外に出ない。
　　　　（トイレの場合小はペットボトルへ、大の場合のみ部屋から外に出る。）
　　　　昼のうちに台所から拝借してきたスナックやジュースを食べながら
　　　　ネット・TV等で夕食まで時間を潰す（*この時間帯で夜に行うオナニーの画像や動画などを集めておく）
20:00　母親が自分の部屋の前に夕食を持ってくるので食べる。
21:00　父親が自分の部屋に行くのを物音で確認してから1階に降り風呂に入る
22:00　連ドラ・バラエティ→WBS・ニュースJAPAN等
　　　　（↑の17〜20時に集めた画像や動画と女子アナをシンクロさせて妄想オナニー）
0:30　眠くなるまで2ちゃんねる。
　　　　+系や得意分野の板で適当に標的を見つけて煽り鬱憤を晴らす。
　　　　食いついてきた相手をネットで探してきたソースなどを元に自演も含め徹底的に叩いて論破。
　　　　相手が引いたら「逃げた」「勝った」等の最後っ屁のレスを書き込み
　　　　後で確認した相手が真っ赤な顔をして悔しがっている顔を妄想してニヤつき充実感を得る。
3:00　就寝（*煽りの状況により5:00まで延長の場合あり）

これだと俺は太るよな
常識的に考えて

（苦笑だぜ、まったく・・・）

　　　　 ,／””　　　”ヽ
　　　,/　　 ＿＿ ＿　゛
　　 /　　 /““　 “”　ヽ |
　　 |　　 / -━　　━.| |
　　 |　　 |.　 “”　ｌ　“ .|.|
　　 （ヽ　| 　　ｒ ・・ｉ. 　||　　
　　　りﾘﾘ　　/=三t.　｜　　　
　　　｜ﾘﾉ.　　　　　　｜　　
　　　 |　　 、　 ｰ- " ﾉ　　　　　
　　　｜　　　”ｰ-- "｜

>>1
すでに太っているからデブというのではないか

マジですぐにでも始めないと雪降って運動できなくなるな
寒いとテンションあがらんし

デブになってから運動しても手遅れだろう
そういえば、自らの国家や民族に固執する右翼系の若者が
世界的に増えているという事実も、多少気になるところだが。

>>12
　　　　　　(⌒Y⌒Y⌒)
　　　　　／＼＿＿／ヽ
　　　　/　 ／　　　　＼ヽ
　　 / ／　　 　　　　　 ＼
　　//　　 　-━　　━　　|
(⌒|/ 　　 　 “”　ｌ　“　　 |
(　 (6　 　　　　ｒ ・・ｉ. 　 　|
(　　 | 　　　　/=三t.　　 |　　 　
　　　＼ 　　 ／　 　　／　　
　　　／ヽ 　 ｰ- " ／＼

　 　　　 　　 　＿＿＿_
　　　　　　 ／ ＼　　／＼　
.　　　　　／　（ー） 　（ー）＼
　　　　／　　 ⌒（__人__）⌒ ＼　
　　　　|　　 　　　|r┬-|　　　　|
　　　　 ＼　　　　 `ー'´　　 ／
　　　　ノ　　　　　　　　　　 　＼
　 ／´　　　　　　　　　　　　 　　ヽ
　|　　　　ｌ　　　　　　　　　　　　　　＼

デブ相手に太るぞって脅しは意味あるんかいな。

太ってるからデブって言うんじゃね？
スレタイおかしくね？

デブに太るぞって言ってもなぁｗ

ダイエットのためにここ一ヶ月くらい毎日ジョギングしてる。
でも最近ﾋｻﾞと足首が痛い。
知り合いのインストラクターに聞いたら「デブがいきなり走ると関節に負担がかかるから痩せてから走りなさい」と言われた

どうすればいいんだぜ？

そこでプールでウォーキングですよ

ジムに週3で通って3ヶ月で8kgくらい痩せた。
筋トレの成果で筋肉+1kgなので、脂肪は-9kgくらい。
ホント結果が出ると楽しいね。おなかもへこんだし、顔もシャープになってきた。
上腕二頭筋とかかなり盛り上がってきた。

マッチョがタンクトップきる理由が少し分かる。腕の太さが合わないんだね。
Tシャツの腕のとこだけが苦しくなる。

>>21
水泳。これ最強の有酸素運動。
無駄な負担がなく、全身の筋肉を使う。

デブは食事と呼吸をやめたら痩せるらしいお

食い物批判まだ？

食い物に文句言う暇あるなら運動しろよｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

いきなり腹筋とかじゃなくて
ウォーキング位から始めればいいのに

どのくらいの時間走れば一番体脂肪燃える？
20分以上は当たり前だろうけど一時間が限界
一時間越えるとどっかしらに痛みが出てきて走れなくなる

デブ
眼鏡
禿

眼鏡はまだいいけど、後二つは哀れ

>>21
水泳できる環境が近くに無ければ、普通にｳｫｰｷﾝｸﾞでも良いんじゃね？
走る時よりも長時間歩く必要があると思うけど、関節への負担はずっと少ない。

オナニーしてるから太らない

　　　ｿVvミﾍ/Wｖ彡vV/ ミ∠ﾐ::
　　ﾐミ　　　　　　　　 ＿　　　ミ:::
　 ﾐ　 　 二__, --､r'"___､　ヾ　ﾄ､::ヽ
　 ﾐレ'"~,-,､　!　　! ' '"￣ .ノ　＼ヾ:､
　　K/ｰ'~^~_/　 ヽﾐ:ー‐‐'"　　　ヽ　i.
　!〉　ｰ―'"( o　⊂! ' ヽ　　　∪ 　 Y_　
　i　　∪ 　,.:::二Ｕﾆ:::.､.　　　　　　 l　i　　
　.!　　　　 :r'ｴ┴┴'ｰダ　∪　　　 !Kl 　　　　
　.i､　 .　　 ヾ=､＿_.／　　　　　　　 ﾄ=　　
　 ヽ.　:､∪　ﾞ　-―-　　　　,;　∪　,! 　　
　　＼. 　:.　　　　　　　　　.:　　　 ﾉ

プロテインって飲んだほうがいい？

夜外で運動しなきゃ人怖い＼(＾o＾)／

デブに「太るぞ」って、脅しとして成立してるの？

デブは運動しろよ、死ぬぞ

でいいんじゃね？

ちょっと泳いでくるわｗ

>>33
筋トレして基礎代謝上げたいなら飲むべき。疲労具合と筋トレ効果が全然違うから。
有酸素運動だけなら不要。

俺の経験上有酸素運動はやっぱジョギングが一番な気がするぞ。
ただある程度鍛えるまではエアロバイクやウォーキングで代用するべき。
結構心臓にも足にも負担かかるからね。

あと、太ってるなら水泳はきついだろ。見た目が…。

1日4・50分ジョギングしてたら膝痛くなってきた

>>39
ジョギングは、膝のクッションを悪くしそう
プール調教とかに切り替えたら？

調教ワロタ

なんという前向きレス・・・ 
>>37を見ただけでワクワクしてしまった 
このID:j65P6s9e0は間違いなくデブ
　　　　　　　 
　　 ／￣＼ 
　　|　)＾o＾(|　　 
　　 ＼＿／

ウォーキング＆筋トレからはじめるのがいいよ
食事は野菜とたんぱく質重視で炭水化物と脂質はカット
筋トレするからプロテイン飲もう ウェイトダウン用のやつな
有酸素の前にはアミノ酸飲もう
二つとも薬局で買える

服装はそれなりのものを買おう
特に靴は

プールはいいぞー。　合法的に沢山の幼女の水着姿とか見放題。
ゴーグルあるから視線に気づかれないし。あと監視員がお姉ちゃんとかだと
仲良くなれる。お互いに水着だから、開放的だし。監視員の女はヤレる。

踏み台昇降運動おすすめ

　　　　　　 　 　　　　　　　　　　 ,,----、,,,,,,,,,,,,,,,､､
　　　　　　 　 　　　　　　　　　 / ,,-―‐、、、ヽヽヽヽ
　 　 　　　　　　　　　　　 　　 〔/　 　　　、））））ヾヽヽ
　 　 　　　　　　　　　　　 　　 /　.,,,,／､　＼　＼Ξ/
　 　 　　　　　　　　　　　 　　/ 　==/　 .,==- 　　 レi!
　 　 　　　　　　　　　　　　　〔　、　,(_,､ﾉ（ "",,ﾉ:::::: 6）
　 　 　　　　　　　　　　　　...λ:"::: ‐＝‐＾ﾝ ...::::::::::::|/
　 　 　　　　　　　　　　　　　.λ:::::. .:::::.. ::...:::::::::::::::/
　　　　　　　　 　 　　　　　　 λ::::::::::::::::::::::::...:::::::/
　　　　　　　　 　 　　　　 　　　＼:::::::::::::::::::::::::／
　　　　　　 　　　　　　　　　　　 ／ 　 　 　 i 　 }ｌ￣ `ｰ- ､
　　　　　　　　　　　　　　　　／/　　　　　　ﾉ 　 !　,'　　 　 !
　　　　　　　 　 　 　 　 　 / / 　　　　/　'´　 ｌ　l─‐ 、　　 l
　　　　　　　　　 ,. --　､.,λ/　　　　/ 　 　 　 ｌ　l　　　 ',　__ヽ､
　　　　　　＿_／　　　　　　　　　 ／　　 　 　 l　 !　　　 ヽ、l l l `-､
　 　 　 　 ﾞー7_/ , , l`丶､ ＿__／　　　　　 　 !　 )、　　 　 U "´￣｀
　　　　　　　 　 `ヾ/　　| 　 　 　 　 　 　 　　　 l　　 ）
　　　　　　　 　 　 　 　( 　 　　　　　　　　 __,.. -‐:７｀ヽ､
　　　　　　　　　　　　　 ﾞ＼　 　　　 ,. -‐''´｀`ヽ､:::l　 　 ヽ
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　　　　　　　　　　　　　　　　　 l　 　 　 　 　 　 　 ',　　 /

デブに太るぞって言っても手遅れだろう

久々の運動推奨スレ

ランニングするって決めてから、1回しかしてない
３ｋｍ走ったり歩いたりしたら死にそうになった
市民プール行こうかな　水着買うのってなんか恥ずかしいよね

デブに太るぞって馬鹿じゃないの

泳いだあと、ビールがうまくてな

>>28
一時間歩け
早歩きウォーキングは効果がある
ちなみにジョギングは腹筋と肩も使うから、この二つを鍛えないと伸ばせない

(^o^)ﾉ＜ジム行ってくるよクズどもー

今肉食ってからちょっとまって

シャクレよりはデブの方がマシじゃないかな
このスレのどこの糞コテとはいわないが

ジムってトレーニングメニュー考えてくれたりすんの？
あと金ってどのくらいかかるの？

炭水化物もそれなりに摂れよ。筋肉崩壊するぞ。

ヽ（凸）ﾉｼﾞﾑｰ

>>56

場所にもよるが、通常月1万くらいが相場だな。
たいていのところで最初体力測定して、専用メニュー組んでくれるよ。
いきなり無理されて怪我とかされちゃジム側としても大変なことになるからね。

TBSでは杜仲茶
フジではお酢、冷奴だったな

杜仲茶品薄なので酢を袋ラーメンに入れて食ってる　結構うまいよ

食べ物がどれもすごく美味しいから、ついたくさん食べて太っちゃうんだよ
これは豊食な日本が絶対いけないね
食べ物を普通か不味くすれば肥満は激減ると思うんだがなぁ
運動なんて全然する必要無いね
国は早急に対策するべきだね

>>59
1万は月謝みたいな感じで固定なの？
毎日行くのも、月に3日行くのも値段は同じ？

駅前とかのスポーツジムは高いぞ。月１万とか２万とか取られる。入会金も１万取られる。
親とかのツテで、健保とか簡保とか組合で作ったジムの方が圧倒的に安い。
器具も全然差はない。　俺プール会員だけど、半年で6000円。一般のジムに比べたらﾊﾅｸｿみたいな値段だ。
メニューは、専属コーチがいるからお願いすればいろいろ教えてくれるし
構われたくなかったら何もいわなけば放っておいてくれる。

そっとしておいてほしいのに、やたらとマッチョなインストラクターに
全開の笑顔で話しかけられるのが苦痛だ

>>63
そんなのあるのかよ。

歩け、金かからないし気分いいぞ
23区住まいなら東京新宿渋谷辺りまで行って帰るとか楽しそうじゃん、裏山しい
田舎なんてどこまで行っても山と田んぼでﾏｼﾞでコース考えるのに苦労する

寒くなったからウォーキングﾄﾏﾀ
ウインドブレーカーみたいなのかわねーと

やせるぞ、の間違いじゃねえか

ゲーセンでDDRするのは運動に入るよな

水泳マジお薦め。
俺水泳部だったけど夏場は１ヶ月で１０ｋｇ以上落とせた。

>>66
都会だと信号や排ガスとかで街中歩くのもいろいろ苦痛なんだよ
後ろからチャリがベル鳴らしてきたり
川沿いとかならいいんだけどね

>>65
あるある　福利厚生の一環でな
簡保のほうは　簡保　レクセンター　でググってくれ
郵便局の簡保の加入してなくてもたぶん割高で使える
それでも普通のジムより格段にやすいはず

ウォーキング4ヶ月した。
痩せたとは思うんだが、寒くなって腕が痛くなってやめた。
俺はジジイか。

スレタイ変だろ

ν速の筋トレジョギングスレは毎回伸びる

85cmとか90cmとか、まだ15cm以上も余裕があるから実感わかね。

ってか女で90cmとかヤバイだろ！

そんなおまえらに超おすすめ
アニメダイエット
2ヶ月で5kgやせたぞ
http://72.14.235.104/search?q=cache:KabEPUpBP9AJ:picnic.to/~ohp/diary/diet.htm+%E3%83%80%E3%82%A4%E3%82%A8%E3%83%83%E3%83%88%E3%80%802%E3%81%A1%E3%82%83%E3%82%93%E3%81%AD%E3%82%8B%E3%80%80%E3%81%97%E3%81%AA%E3%81%8C%E3%82%89&hl=ja&gl=jp&ct=clnk&cd=6

デブが張り切って運動したってどうせ怪我するよ
運動しないで死ぬか、運動して死ぬかの違い

NHK日曜囲碁対局実況のパロディで
｢もう太ってます・・(*´д｀*)ﾊｧﾊｧ｣

水泳かプールで遊ぶだけで
疲れてその日はぐっすり眠れるからいいよな

ただ俺プールで毎回同じデブみるけど一向にヤセねーんだよなあいつ
まあそいつは15分くらいゆっくり歩いてるだけで後はねーちゃんとくっちゃべってるから
別にヤセようっていうのはねーんだろな

>>71
なるほどたしかに信号やｳｻﾞ要素は田舎より多いかもなあ
排ガス粉塵に関してはNHKやってたけど幹線（環七）から一本裏の路地に入ると
一気に激減してた、東京は道が多いから治安と折り合いつかながら
なんとかルートみつけてくれ
以前、杉並のダチんちから早稲田通りをメインに新宿まで裏道を
チョロチョロ歩いたけど楽しかった

ウォーキングは飽きるから止めとけ。
普通にランニングした方が時間も節約できていい

ウオーキングする奴かなり多いよな

なんという筋トレスレ・・・
スレタイを見ただけで確信してしまった
このスレには間違いなく法子がくる

　　 ／￣＼
　　|　＾o＾　|　　
　　 ＼＿／

>>40
調教ならスパンキングは取り入れたいよね

ジョギングってどのくらいのペースで走ればいい？
この前測ったら7キロ45分だった
このペースだとほとんど筋肉に疲労はたまらないけど

デブって優しそうな奴と根暗っぽい奴の二極端だよな

　ノ　　　ヽ
（　｀ハ´ ）デブは、ピザ喰ってるよろしあル

デブってすぐ病気になるし、そもそも成人病満載が仕様だし。
汗臭いのは当たり前で電車の中にいるだけで臭い。
生きてるだけで迷惑ｗｗｗ

>>87
基準は自分の心拍数じゃね？

ダイエットには運動以外ない。食べた以上に動けば絶対痩せる。簡単な理屈です。
おいらは食事はそのままで、運動だけで痩せたぞ。
運動ダイエットは見た目は痩せても筋肉つくから
実は体重はさほど変わらない。
しかし、朝の目覚めの背伸びの時に全身に
みなぎる力強さは自分でない感じがする。

デブはくせーしうるせーから息するな

１年間、仕事が早く終わったときは３０〜４５分ジョギングしてた
あと、晩ご飯のみ米を抜いた。間食は一切なし。一日の摂取カロリーを2,000キロカロリー以下にするようにした。
結果165cm70kg→164cm51kg
になった。着る服がダボダボで金がかかるのが誤算だった

太ってるからデブなのでは

とりあえず仕事帰りに市民プールに行って泳いでる。１ｋｍくらいだけど、慣れてきたんで
もう少し距離を増やそうかと思ってる

そんなに　食うのか？

デブって。
どれだけ食べるんだ？

ﾃﾞﾌﾞは運動しろよ、太るぞ
　　　↓
ニートは就職しろよ、社会のゴミになるぞ

こういうコトか？

水泳は太ります

http://supplemart.jp/SHOP/1800002.html

これいいよ

一食抜いたあとぐらいに飲んでしばらくしたら運動
マジで効く

ただＳＥＸはしない方がいい

太らんだろ
むしろジョギングに比べ大腿部が太くならんし
かわりに上半身、とくに肩周りの筋肉がしっかりする（肩を持ち上げる筋肉、姿勢をしっかりさせる筋肉）んで、男性にゃ一番いいと思うけどね
女性はゴツクなる可能性があるからオススメできないけど

最近はBlogとかでデブの食生活垣間見れるけど
そりゃ太るわって食事してるよなー

>>100
エフェドリンはどうかと思うんだが・・・
第一こんな糞サプリとるくらいなら葛根湯でも飲んでたほうがマシな気がする

ナガイエフェドリン錠って最近売ってないからECAスタック作りづらくなった

>>100
滅茶苦茶怪しいなｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

>>103-104

めちゃくちゃ怪しいよ
マジ買うのに勇気がいる

ま、でも効果はあると思うよ

痩せるための運動なんかするか。
リバウンドするとワンランク上のデブになるんだよ。

自転車乗ってればまず太らないよ

>>105
そのうち甲状腺ホルモンとか利尿剤とかに手を出しそうだなｗ

それ系のサプリだったらボディプラスとかでもちっと安く手に入ると思うよ？

スレタイ間違ってる

デ　　ブ　　は　　太　　っ　　て　　る　か　　ら　　デ　　ブ　　な　　ん　　だ

http://up2.viploader.net/pic/src/viploader304173.jpg

>>107
既に痩せてる人ならそれで現状保てるけどね
>>108
>ボディプラス

しらべてみるわありがとう
ま、スティミレックスも高々一瓶１万円程度だから気にはならないけどね。

こいつ飲むとＳＥＸできないのが難点なんだわ

俺は時々、1週間ほど休みを取って、西成にシャブを買いに行って、
自宅に篭り断食してるよ。

一週間殆ど飲まず食わず（水分はしっかり取ったほうがいい）で、家中を掃除したり
（物凄い集中力が出るからピッカピカになる）、映画ＤＶＤを観たり、有意義に
時間を使えるし、ダイエット効果も抜群だ。

大体、一週間を限度にし、その後は薬を抜くためにサウナに行って汗を流し、
睡眠を取り捲る。で、社会復帰だ。

>>110
( ﾟдﾟ)

>>112
そんな餌で（ｒｙ

>>42
帰って来た。
ほぼ毎日1〜2ｷﾛ泳いでるっちゅうねん。
デブちゃうわｳﾞｫｹｗ

デブっぽい人に太るぞっぽいことを言ったら、もう太ってるしっぽいことを言われたっぽいでし

法子調教スレ

` ､` ､` ､` ､` ､` ､/:::::::::::／　　 ヽ､::::::::::::::::::::::::/
` ､` ､` ､` ､` ､` .!::::::::／　　　　　 ｀゛ ー- ::::::/ 　ど
.` ､／￣￣￣｀ヽl::::／　 ,,,,,.-　　　- ､,,,,,,,,,,,,,,_| 　 う
　　　く ワ な.　　l::::| ''"二 ＿ 　 　 , -――‐┤　で
　 　 る ク ん　　|::::f'"´　　　 ｀l=={　　　　 　 | 　す
.　　 で ワ だ　　|::::l　　　　 　 l 　 ヽ　　　　　| 　 ：
　　　し ク か　　|::::|ヽ_＿＿_ノ　　　ヽ､＿＿,.ゝ 　　 ノ
　　　ょ し　　　　|::::l//////人_､__,-_人//////｀)ノ´|::
　　　う て　　 　 ＞ ',　　　ﾉ{|i!||l|li|l|}|l|iヾ､　　　 ノ 　|::
　　　!?　　 　 　 /!:::lﾄ,　　 /ｰt―――‐ｧ｛　 　 /　 /|::
, "＼＿＿＿＿/ |:::!|:::',　　 　 ｀ｰ一'"´　 　 　 　 　 ﾉ
, ", ", ", ", ", " "ヽ:ﾊj　>、 　 ｀ー一　　　　　　　／
, ", ", ", ", ", ", ",. "／:.:.:｀ゝ､　　　 　 _ノ - '´／ ,. -
, ", ", ", ", ", ", "／:.:.:.:.::.l:.|＼｀￣￣´,. - '"´´／:.:.:.

プール通いたいけど腹毛胸毛乳毛が気になって行けないorz

>>110
すげぇｗ
けどなんでおっぱいたれたままなの？

>>119
俺もだ…('A`)

オナニーのカロリー消費量はおにぎり一個分である

ちくしょう、なんて名前だorz

俺も太ってきた

ヤバい

>>111
ドーパミンがしがしだして、カロリー消費する、ってな効果だからなぁ
常に体を臨戦態勢にしとくようなもんだからしょうがないでしょ
ってか後遺症あるような気がする（ECAスタック常用してたんで・・・）んで、ほんと止めたほうがいいと思うんだが。

うまく摂取カロリー制限して、逆にアンドロゲンってか男性ホルモンの産生を促す効果を持つサプリメントのがいいのかもしれん
それは試したことないからわからんけど

>>125
男性ホルモンの分泌を促すなら、オナニーしまくってたら駄目なん？

この間ニュー速で見た奴だけどこれもう張られた？
http://blogs.dion.ne.jp/k3_ishi/

やせた後の伸びた皮膚はどうすれば縮む？

筋トレしてたら逆に太った

>>126
オナニーしてる奴のが性機能は年取っても大丈夫らしい、よ
そういう話はよく聞く。
でもそれって閾値の設定のお話だと思うんだよな（素人判断）
少なくとも�i消費のことを考えた上での男性ホルモン量（自然産生っていうか、ようするにステロイド使わないやり方）なら
サプリメントとったほうが良さがな気がする（あくまで気、ってか多分正解なんだろうけど、ソース無し）
んで。

>>129
体重増えたって意味ならそれを太ったというのはどうかと

>>129
体脂肪率減ってるなら問題なし

隣の家の婆さん（９５歳以上）の呼吸が止まったって聞いたもんで、
礼服を着てみたらすごくきつくなってた。
７月にあわててウォーキング始めて、やっと体重を戻した。
その後婆さん、息吹き返しちゃったけど、さぁ心置きなく安らか

5月からダイエット開始した。
野菜と魚中心の食事に変えて(それまでは肉中心)、
一日の摂取カロリーを2000Kcal以下に抑えるようにした。
大体1700〜1800くらいにしてる。
加えて、雨の日以外は毎日3km〜5kmくらいのジョギング。

今日時点で
体重：98kg→88kg

まだまだ先は長いけど、走るの楽しくてしょうがない。

>>134
ヒザを傷めないように気をつけなよ。

１７０センチ７０キロを５ヶ月で６５キロにするも
２ヶ月で７０キロに戻った
普通くらいにしか食ってない上に、運動を継続してるのに
誰だよ月１キロくらいならリバウンドなしとか言った奴は
出てきて土下座しろ

俺も去年より７キロぐらい太った

デブって甘えでしょ？

ゆとりじゃね？
ツンデレとでも表現したくなるような女と付き合う奴ってデブが多い気がする

旧帝大出の俺が甘えてるだとっ！（牙

>>21
無視して走れ

>>138
体質だって言ってんだろうがっ！！！！！！
あｗせｄｒｆｔｇｙふじこｌｐ；＠：

プールで水中ウォーキングと水泳少しと食事制限をやっているよ。あとは水ヲの前にトレーニングマシンを少々やる。
やる前に比べて徐々に体重が減りつつあるよ。

>>138
否定できない

デブに対して太るぞ、って言うのはおかしくね

マジで一ヶ月で４�`痩せたい！スティミレックスを買うか！

100kg超えたら本気出す

今調べたんだが
ECAスタックってマジで大丈夫なの？
身体に悪影響とかないんだったらやろうかと思うんだけど

強力サプリは飲んでみたいが、仕事に悪影響を及ぼしたくない。

>>148
脳みそに負荷かける？のかな
少なくとも通常はありえないレベルの緊張感を長時間持続させるんだから
当然デメリットはある、と考えたほうがいい

心臓疾患もってるやつはもちろんのこと
パニック障害とかも関連してる可能性ある（アドレナリンつながり）
ってか俺常用したあと一年程メンヘラになったし・・・

そういう脳みそ弄るってか脳内伝達物質弄るのは相当覚悟が必要だよ

ってかやるな。一人の人間として忠告しとく。

有酸素運動してる女って凄い老けるの早いよな。

4月から始めて85→73
身長170だから70は切りたい
で、とりあえずのゴールが見えてきたらペースが落ちた。
膝痛え！だが負けるか！

秋用のスーツを買ったんだが、このままズボンが入らなくなる危険性がでてきた。
二日でウェストを３〜５センチ落とす方法を教えてくれ。

>>152
>>136だが夢を壊すようで悪いが
７０キロでもかなりのデブデブだぞ。
デブデブの俺が言うんだから間違いない。
過去に５８キロまで落としたことがあるが、それでも
ややデブだった。

>>153
2日間のまず食わずで干からびたらそんくらい入る、健康概しても知らんし、飲んだろ元に戻るけど

>>153
明日一日中走れ

>>153牛刀でそぎ落とすのが一番だと思う。

>>153　１０�`ｳﾝｺしろ

そういや、ダイエットスレ立ててた奴はどうなったんだ

>>72
割高かよ！！！

運動すれば太る

タバコ吸うと痩せるってまじ？
吸ってみようか悩んでる

>>162
口が忙しくなり、気分が悪くって間食がなくなるだけ
別に痩せるわけじゃないし、金が勿体無い。

>>162
所詮一時的な効果（´・ω・） ｽ
逆に禁煙するときは太るし、その対応のが労力かかるよ

おい！マケボノがハリウッドデビューだぞ

デブはじまった

>>162
たばこの毒素を分解するのに1箱あたり500Kcalつかうらしい。
変な利尿作用もあるし。まぁ死にたきゃ吸え

>>162
煙草を吸うくらいなら　>>112　のほうが健康的。

ジムに通い始めて4ヶ月
運動してもなにもかわらず、関節痛めて一ヶ月休み＆夏ばてで5キロやせたｗ

煙草を発明したのはなん百年前の空気のきれいなアメリカで、今は２酸化炭素とかで空気が汚れて、誰もが煙草を吸わされてると同じ状態、あえて吸うのは自殺行為だ

何でデブって太ってるの？

>>168
その理屈だと敢えて吸っても周囲の人間の2倍程度にしか毒物摂取の量は変わらん、と言ってるのに等しい
実際はもっとひどいし、そんな阿呆なこといわんでくれ

また筋トレスレか。
バームって高いな。運動毎に買ってられるほど金もってねぇや。

バンドやるようになったら体重は変わらないのに
「やせたねー」って言われるようになった。

>>125
カロリー脂質糖質もちゃんと制限して
運動もしてるんで本当は飲まなくても大丈夫なのかも知れん。
１日３粒なんだけど、１粒しか飲んでない。
仕事中に眠くならない（カフェイン入りだから）から平日のみ１粒飲んでる。

３週間で７９ｋｇから７３．５ｋｇまで来たって所かな。
やっぱ健康的な食事の方が身体にもいいね。明らかに体調が変わった。

>>146
ＳＥＸしにくくなるけどいいの？俺は困った。

2倍程度とはいってないし、１０倍２０倍はあたりまえ

デブなので会社の帰りにプール通った俺様が来ましたよ。
クロールが出来ないので平泳ぎ（それでも10mくらい）でほぼ毎日通ってたら
１００m泳げるようになったのに痩せなかったのにはﾜﾛﾀ。
で、平泳ぎは他の人の邪魔になるのが辛くて通うのやめた。

ピザなオマイらにいい物見せてやる。成せば成る。
2003年１月
ttp://www.johnstonefitness.com/all/front/1.jpg
ttp://www.johnstonefitness.com/all/side/1_wide.jpg

2006年9月
ttp://www.johnstonefitness.com/all/front/1335.jpg
ttp://www.johnstonefitness.com/all/side/1335.jpg

全過程
ttp://www.johnstonefitness.com/all/front/w.php

せっかく肥満や生活習慣病の人間が増えて死ぬ確立が上がろうって時になんてスレだ
少子高齢化程度じゃ人口増加は止められないぞ

>>177
おまえはアホかｗｗｗ
少子ならへるだけだろうが

>>178
外国で増える分、日本で相当な勢いで減らさなきゃみたいな意味じゃね？

それは外国人輸入しろっていってるの？ｗ
デブは少ないほうがみんなハッピーだお

>>176
3年半かかってるのか・・・

>>127の方が夢があるな

手足がガリガリのくせに体重だけ重いデヴは、要注意だぞ。
たとえ慎重に見合った体重にまで落としても、手足がガリな分、
余計なお肉が腹や内臓についてるってことだからな。
手足に筋肉がついてない分を考慮すると、適正体重は
さらに低くなる。

体つきかえるには3年いるとかいうね。

>>176は一年でいい感じだとおもうんだけどね

過去に2ヶ月で１０ｋｇ落とした方法と全く同じやり方で
ダイエットをまた始めたんだ
でも今度はプロテインを取る事にした
するとどうだろう
体重が落ちるどころか逆に増えた
いわゆるデブマッチョになっちまった

>>184
http://www.h6.dion.ne.jp/~keizo/LOVELOG_IMG/Summary20060324-s.JPG
これはどう？

適正体重てどうやって出すの

>>186も>>127も確か元はマッチョ→ピザ→マッチョだから参考にならない気がする。

マッスルメモリーってやつか
でも脂肪を落とす分については参考になるんじゃね？
筋肉つけるのは昔マッチョだった方が有利なんだろうけど

>>186
この一枚一枚は何ヶ月単位でとってるんだろ？
左上隅とその右側は比較的簡単だと思うんだが
右下隅とその左側って半端なく大変だと思うんだが・・・
左下隅くらいまでならなんとかいける自信あるけど、それ以上はとてもじゃないけど�_

筋肉つけるって流れか
普通に体重落とすにもやっぱり食事制限と運動かね…

>>187
（身長−１００）−５〜１０ぐらいじゃない？

>>187
理想体重で検索すれば
いくらでも計算スクリプトがでてくるよ

１年かけて10ｋｇダイエットしたけど、
最近は体重が減らなくなってきたから、とうとう嫌いな筋トレを始めてしまった

>>190
http://kinntorenikki.fc2web.com/photo.htm
参考になるかどうかわからんが
2ヶ月でこれぐらい変化するみたい

Ｍ沢さんみたいなマッチョボディ目指して今日も腹筋するぜ。

>>192
トン
>>193
女用が多いけど出てきた！標準だったよ　よかった

>>190
ブログ見る限り、２ヶ月単位くらいだな。
結局、そこでムリと思うかどうかの問題か。

>>190
同じことをひたむきにやってるだけだ。

運動してるデブはおいしそうだよね

>>194　筋肉増えて太るよｗ

早稲田実業のキャッチャーみたいになりたい

頭痛が痛い的なスレタイだな

そういや昔「燃える！お兄さん」ってマンガに「デブは人間のクズ」とか酷いセリフがあったが、
あれ、問題にならなかったのか？

実際そうだし

人間のクズはどの層にもまんべんなく存在します

　ハ　ゲ　は　子　孫　に　迷　惑　で　す　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　by　資生堂

>>7
>>2

ジョギングで10キロ落としてイケメンになった、
お前らもガンバレ！

セックスいっぱいできるよ。

痩せるとかよりセックスをどうやったらできるかを教えてくれ

痩せるか風俗行け

デブ同士の大相撲のようなセックス…想像したくない。

>>186
個人的には左下の状態で十分。でも肉体改造してる人って満足することは
ないのだろうね。

>>188
胸筋の発達ぶりはトレーニングの賜物でしょう。

白米とお菓子やめたら一年で10キロ減った

>>209
20キロ落ちたけどセックスできないんだけど？
カッコよくなったとは言われるのに

>>176
表情が全部同じ
どう見てもコラです
本当に有難うございました

前にニュー側で立った運動スレをきっかけに、
ジョギング始めた。
それまでスニーカーで走ってて3日坊主だったけど
シューズ買ったら、世界が変わった。
今日もVAAM買ってきたから、夜走るの楽しみ

俺も筋トレばっかだったけど、近所にランニング専門のスポーツショップが
開いたから、ランニング始めるかな

気づくと体脂肪率が20〜22。
自分は何食べても運動しなくても太らない体質だと思ってたけど
いざ運動しなくなると本当にお腹がプニプニしてくるし、太ったんだなと実感。

>>186
途中でいきなりおじいさんになってるから、３０年くらいかかってるのかとおもった

>>181のまちがいね

走るのと歩くのとどっちが体にいいのだろう

デブは走ると膝や腰にすごい負担掛かるぞ。
無理にジョギングして故障した奴をジムで多く見てきた。
無理せずにウォーキングから始めるのが基本。

でもあいつらすぐ調子に乗って走り出したり
無茶な筋トレしたりして壊すんだよな。

>>219
やばいな、自分を見てるよう

22歳の頃は５４ｋｇで8年たった先月までは80kg近くあった（体脂肪率25〜26％）
実感したその時から始めた方がいいよ

胴回り８４ｃｍなんですが・・・
ギリギリセーフ？・・・・じゃないかorz

3年でズボンのウエストサイズが29→32になったぜ

ズボン、パンツ両方とも気に食わない。

山歩きってあんまり痩せないな。なんでじゃ。

>>225
俺は1年で85cm→65cmになったよ

運動もだけど、姿勢よくするように心がけたら二ヶ月くらいで下っ腹引っ込んでびびった
スタイルよくするのが目的だったら、インナーマッスルっていうの？そういうの鍛える運動もしたほうがいいのかな
ヨガとか

筋肉つけるぐらいなら脂肪つける

ウエスト９２だったぜ

プール行ってるけどクロールで延々泳いでる人すごいな
俺全然上達しないわ

潜水ってどうなんだろう

>>228
定期的に山に行っているなら間違いなく痩せる。
食いすぎてんじゃね？

このロールケーキ食べ終ったら腹筋１０回するお

俺は２ヶ月でウエスト８８ｃｍ→７２ｃｍになった。

>>176
この人半年くらいですでに別人になってるよね

そこからは外見上そんなに変わってないっぽいけど
たぶん筋力とかはあがってるんだろうな

>>224
完全に太っちゃたら、なかなか運動できないんだよね。
体がしんどくて。
俺はこれからジョギング言ってきます。

>>237
何やったんだ？具体的に教えろ

http://vista.xii.jp/img/vi5857392425.jpg

のんびりやろう。

　 　 　　.ィ/~~~'~~~' 、
　 　 、_/ / ￣￣｀ヽ}
　 　 ,》@ i(从_从.卯. )）
　　　 ||ヽ||　 ﾟ　-　ﾟ )..|　　そうね
　 　　|| 〈iﾐ''　 介　ﾐi〉|
　 　 ≦ ノ,ﾉ　 ハ ヽ､≧
　 　 テ ` -v- --v-' テ

来月から本気出すつもり

２３時になったら筋トレ始める。

>>240
毎日５キロ走った、
最初は半分以上は歩いたけど、今じゃ完走できる。

炭水化物とか脂質とかどの程度まで抜いていいのかわからないぜ？
抜こうと思えばとことん０に近づけるけど、それも体に良くないってママンが言うぜ？

運動しろって言われて運動したら
筋肉がめちゃめちゃ増えてしまった

>>247

炭水化物を燃焼しやすいか、脂質を燃焼しやすいかは体質にもよる。
所謂リンゴ型の場合は炭水化物を抑えるべきだし、
洋ナシ型の場合は脂質を抑えるべき。

http://ameblo.jp/cm116479981/entry-10003989884.html


こんなかんじ。

>>246
品川庄治は走りまくったんだってな、ムチマッチョだったのが良い感じになってた
やっぱ地道に走るのが最強なのかな

俺デブだけど５キロなら15分台で走れると思う

ベンチとスクワットラックとバーベルとダンベル（100kgくらいのプレートセット）
を買って上半身と下半身を３日に分けて毎日１時間くらい一年続ければ結構
いい体になれるぞ

3ヶ月くらいジョギング続けてたら全体的に薄くなった
脂肪も減ったんだろうけどそれ以上に筋肉が落ちてる気がする
ちゃんとメシ食わんといかんね

>>239
いきなり運動しないで一週間ぐらいは少食にすることをお勧めする
そこで空腹に慣れることから始めた。
３日目から５日目が結構辛かったが慣れた。
その後、（食事量はそのままで）軽い運動から始めた。
で、４週目の今はランニング４kmぐらいかな？

３週で６kg無理なく減った。明らかに体型（顔の頬や顎周り、胸などの皮下脂肪）が変わった。
これからは基礎代謝を上げるトレーニングを積むつもりだ。

自分の正しい体重っていつはかればわかるの？
朝と夜とじゃ結構違うよね

>>255
起きた直後と寝る前に計っておけばいいと思う。
かならず毎日計って、数値を目に見えるところに貼っておくこと。

たったこれだけでも心理的な効果は絶大。
５日間苦労して１ｋｇ減ったのに、とか思ったらコーラ飲んだり
ピザとかグラタン、プリングルスなどのお菓子類をわざわざ食べようと思えなくなる。

昨日祭りに行ったら２キロ増えたぜ

プールで毎日１キロ泳ぐと痩せるぞﾏｼﾞｵﾇﾇﾒ　

ゆっくり泳いでもいいし、25ｍずつ休憩しながらちょっと本気で泳ぐのも良し

http://42.195km.net/jogsim/

消費カロリー計算したら−３００キロくらいで萎えた
−１０００�`はいってると思ってたのに

>>247
一生続けるつもりがないなら食事制限は絶対止めたほうがいい。
おかしジュース油ものを避ける程度で、ご飯や肉、野菜は量も普通にちゃんと食べる。
毎日運動さえしてれば確実に体重は落ちる。

しっかし、関東なんだけど
気温はそれほどでも無いんだけど湿度がテラヤバスｗｗｗｗ
走った後汗だくだな

↓addie

デブからぽちゃは余裕だが、そこから先は大変だな。
標準体重まで、まだ9kgもある。

俺身長168で73キロあったんだけど
今は174センチ、51キロまで落とした（ほぼ断食）

でもおなかだけブヨブヨだorz
お腹は多少へっこんだんだけど、腹回りがぷるぷるしてる・・・
やっぱり運動しないと肉は落ちないのかな。

付き合ってる女に、別れ際、どうしても痩せたきゃ腕でも切り落とせば
と言われたことを今でも忘れられないでいるオレは、体脂肪率25%

>>265
んな糞女別れて正解じゃないか
25%キモスｗｗｗとは思うが、付き合ってる相手に対し最後のイタチっぺとしての発言は正直もっとキモス
ポチャ？デブ？専な女も世の中にゃ多いよ

>>264
体重の変化よりも身長の変化にﾜﾛﾀ
成長期だったのか？

>>264
51kgってもやしじゃねえか
筋肉つけれ(´･ω･`)

いまさらｗ

ご飯抜きダイエットと、ご飯食いダイエットと両極端なダイエットあるよね。


あなたならドッチ？

ダイエットなんかしなくてもバイトしたら間食したいとか思わなくなって自然に一ヶ月で11キロ痩せた。やっぱニート時代はやることないから食ってばっかで太ったんだ

スポーツ結構やってるのにデブだから運動で痩せるのは無理だな。
もうこれ以上強度あげるの無理。
やっぱ食事制限しかないな。

>>272
無理な変更しないで夜飯だけざるそば一杯にかえてみ。

夏に週2-3回、2km泳いでたがまったく痩せなかった・・・
食事も減らしたのに・・・なんでだ？

>>274
運動時間が短かったか、食いすぎのどっちかだろ

>>21
歩けよｗ

>>275
水泳2kmは1時間〜1時間半ほど。
食事はそれこそザルソバ一杯くらいです・・・

>>272
ヴァンとか運動補助剤みたいの飲んでからスポーツしてみたら？

>>277
体脂肪率晒せ

>>277
炭水化物はやめた方がいい
マジで

>>277
だよなぁ・・やっぱ体質だよ。
よく消費カロリー＞摂取カロリーで痩せるっていうけどそりゃ計算上はそうだろうけど
減りやすい奴とそうでない奴がいるよ。

引きこもってたニートならそれこそウォーキングくらいでも速攻みるみる体重減るだろうけどさ。

>>278
カルニチン、共役リノール酸、クロム、アルギニン、BCAA、その他もろもろ摂取してるよ。

炭水化物抜くと体調崩す

>>277

食わないから痩せない。それだけの話。
いくら食っても動けば痩せる。水泳やってるなら
なおさら食べなきゃいけない。もちろん適量ではあるけれども。

今日の結論

１．充分な睡眠
２．適度な運動
３．バランスのとれた食事

話は別だけど富士山登頂したら１日で２キロ痩せたよ。

まー、死ぬほどしんどかったけど

炭水化物控えめにしてみますね

>>285
俺は毎日運動後はそのくらいは体重減ってるよ。

けど摂取カロリーが3000くらいある。

この夏はなぜか体重が微増した・・・何故だぁあああああ

減量より痩せた後の体重を維持するのが難しいんだよな
生活習慣自体を変えないとまたすぐ戻るし

飢餓状態になってるんじゃないのか？

自堕落デブはどうしようもないな。
キーボードもお菓子の油でベチャベチャなんだろ。
マジ汚ねえよ

>>287

それ、水分が減ってるだけ。

朝の散歩は人が多いな　すこし眩暈を覚えるよ
しかし毎日続けてる人はいないだろうな

>>270
基礎代謝±300kcalの範囲内でバランスよく

>>248
運動の種類が間違っているか、前後のマッサージ・ストレッチを怠っているか

ちゃんと運動続けてると、ダイエット中の大きな精神の支えになってくれるからな。
ずっと運動して来たんだからきっと大丈夫、っていう。これ大事。

あーあーマジうぜぇんだよ。
運動しろとかダイエットとかさ。

そう簡単に人間は死にぁせんよ。
フライドポテトうめぇー！！

ビリーズブートキャンプをだれか試してくれ
http://www.shopjapan.co.jp/olm/showdetl.cfm?&DID=46&Product_ID=53232&CATID=5895

>>297
ビリーズ・ブートキャンプってどうよ
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1153959667/

ダイエット板にスレがあるが。

ジム行ったり器具使ったりしないで
腹筋ぼっこぼこに割る運動法ないもんかよ

あったらくれよ

この前東京行ったら野郎がデブばっかりだった
あれお前等だろ

>>299
その前に腹回りの贅肉を落とせ

肺炎マジおすすめ
一週間で5〜6キロ減った

γ ⌒ﾐヽ　　　　　いってらっしゃい
(´ω｀ ら)
/rヽ/ ｲl　　　　　　　　　　　　　Ｊ('ー`)し
(.|__|:_[Ｕ]　　　　　　　　　　　　　/（　）ヽ('A`) ・・・
　 | | |　　　　　　　　　　　　　　　　| |　　（_ _）

　　　　　　　　　　　　γ_=+=_､　　　　　　　　　　　　　＿＿＿＿
γ ⌒ﾐヽ　　　　　　　ﾘ； ´ω｀)　　|￣|￣ 　　　　　　 |　　　｡
(´ω｀；ら)　 　 　 　 　 <:.r::y:::.ﾆ⊃|　 |:::　　　彡⌒ ヽ|　 ／　 /
/rヽ/ ｲl　　　　　|￣￣＼---i. 　　|　 |:::　　　ﾐ；´ω｀)/）　∧/
(.|__|:_[Ｕ]　 　 　 |　　　|　|..:| |　　　|　 |:::　　　| l　Y　/＿＿＿＿
　 | | |　　　　NEETの子供の為にもお父さんは今がんばって働いています

>299
マジレスすると皮下脂肪落とせば割れる
デブが腹筋しても相撲取りみたいになる

>>300
九州から東京に上京して最も驚いたのは女がガリガリ過ぎること
皆ミイラ化始まってるレベルの痩せ方だねあれ

>>300も>>305も一体どこに行ってるんだよ
太いのも細いのも両者いるだろｗ
九州はふくよかな女性が多いのかもしれないけどさ

>>306
九州の普通レベルが東京じゃポッチャリみたいに言われてんだよボケが

>>307
必死になるなよｗｗｗ
で、どこの誰に言われたんだよ、おデブちゃんｗｗ

>>306=>>308
流れワロた

>>1は天才。

体脂肪率は何％がベストなんだぜ？

今すぐ30万円握り締めて自転車

そんな高い自転車でなくてもいいだろうにｗ

自転車なんてたいした運動量じゃないだろ
ぜんぜん汗かかないし

釣られて書き込むと有酸素運動でラクチン6時間かけて120kmぐらい走る自転車は高いんすよ。
でもお金出す価値あるっすよ。

高い自転車買って1ヶ月で盗まれたからもう買わない

いいチャリ欲しいけど金もないし
いい道がない地元で走りたくない

朝、ウォーキングしたいけど
うんこしたいのが突発的にやってくるのが困る。
どっこも開いてないしなぁ。

>>318
近くに大きな公園があればそこでウォーキングするよろし

>>314
そうでもない。
汗をかかないと勘違いするのは風のせいで即効に乾いているから。
一日6Km走るだけでぐんぐんやせる。
それにランニングと違って膝にかかる負荷が殆どないから膝弱いやつはおすすめ。

>>314
自転車は姿勢も大事
詳しくはぐぐるよろし

サウナスーツ着てウォーキングとジョギングやってるけど
着てる所だけすげー汗かくんだよな
ただ、やったあと洗うのたいへんなんだけどね

毎日代々木公園でゴーグルつけたアメリカ人と一緒に走ってた時期もありました。

>>322
何のためにわざわざサウナスーツなんて着て運動してるの？

>>322
サウナスーツ着て汗出すのって無理矢理水分出すためだから
一時的な減量には役に立っても
長期的なダイエットにはあんま意味なくね？

走ってきたぜ。

ランニングよりロードレーサーで40分くらいかけて25km/hを維持して走るのも楽しいよ。
辛いけどヒルクライムなんて好き。

走るのは気持ちいい。

>>312
ｷﾀｰ

基礎代謝を増やすには筋肉をつけるとか言うが
寒いところで生活するとかはどうなの？

リバウンドは更なる高みへ行くからなぁ･･･

>>330
体重に関わるくらい寒けりゃ風邪ひいて死ぬよ。

体温が死ぬほど急激に奪われるなら
体が奮起して脂肪の燃焼速度が上がると思ったんだが
そうもいかんか

>>333
逆に脂肪がつくんじゃないのか

そう思って冬場の露天風呂で
暖まる→寒い空気に身をさらす→芯まで冷えたら入る→最初に戻る
を繰り返してみようと思う

説得力あるな。
ttp://ady.cocolog-nifty.com/tri/images/test_2.jpg

>>336
チャリのサイズ合ってなくね？

運動の習慣がついてしまったのか、運動しないと一日気持ち悪い。
痩せようとしてた頃は、今日もやんないといけないのか、と思ってたんだけどな。
これ以上痩せる必要は無いのに緩やかに、そして確実に体重が減っていってる。

>>336
こういう自転車いいな
高そうだけど

ママチャリに乗るのと、こういうスポーツ自転車に乗るのだと
痩せ方変わるの？

毎日８キロ走ってたが
大食い+偏食（時間帯不規則）+間食（１日平均スナック菓子一袋）+コーラ
やってたら２年で体重が１０キロ増えた

規則正しい生活
１日定時に３食
でとりあえず半年で７キロ痩せた

今月から間食無し+水分はすべて水に変更でもう７キロ減が目標

>間食（１日平均スナック菓子一袋）+コーラ

やっぱここでしょ
おれも毎日最低三ツ矢サイダー１．５Lは飲んでた
菓子ﾎﾞﾘﾎﾞﾘ食いながら・・・

>>340
痩せ方変わるかどうかわからないがスポーツ車の方が長時間乗っても疲れにくいし楽

一年で20ｋｇ痩せたが、一年で15ｋｇ戻った
これからまた一年掛けて戻すつもり

メインは毎日ジョギング

自転車ってマウンテンバイクでも可です？

>>340
ﾏﾏチャリでもイスを上げれば疲れ辛く出来るよ。
つま先で頑張って立つ位高くしてみな、それで乗ると楽だよ。

>>345
大丈夫。街乗りならマウンテンの方が楽かも

エアロバイクなかなかいいよ
寝付きと目覚めが良くなった

ガリはどうしたらいいですか
身長１７５ｃｍ体重４８キロです

喰え。それしかない。

>>1
骨太ですし、おぃらぽっちゃりだから無理ですお＾＾

デブの語源はDeath and Burst

ちょっと思い立って
スネ毛全部剃ったら驚いた
白豚じゃん、俺

豚の脚はなかなかスリムな件

自分の体重で筋トレしてるからな

好きなモノの為なら痩せられるを利用して

声優好きには
体脂肪率３０％以上限定
1ヶ月以内に１５％まで落とせたら好きな声優とＨできる
もしくは、体脂肪率３０％以上限定
１０ｋｍ４５分で走れたら好きな声優とＨできる


ま、無理だな

>>356
一ヶ月に１５％落とすのは不可能

朝晩カップラーメンの二食にするとやせたよ。体調崩すけど。

>>356
声優きもい

じゃ、これは？
http://www.johnstonefitness.com/all/front/w.php

おい、誰か肉分けてくれ
痩せすぎの上に血圧が低くてヤベー。どうやったら太るんだ？
ろくに運動もせずに食っちゃ寝で２ちゃんやってるんだが・・・・
ガンかなにかなんだろうか・・・

>>318
それで限界まで我慢した事がある。
パチンコ屋があるんだが其処までが良く我慢できたと我ながらｗ

>>361
体内のサナダムシに栄養吸われてるんｼﾞｬﾏｲｶ？

>>361
１：エビオス錠を６０粒飲む
２：カロリーメイトを５箱食う
３：栄養ドリンクを3本以上飲む

これで３ヶ月続けてみな。
体重１０ｋｇ増えた

日本語でおｋ

>>361
俺と一週間一緒にすんで同じ行動すれば太るよ

無駄な脂肪減らそうと思って運動+筋トレ始めて1か月立ったけど
腹のところが脂肪減って皮だけの状態になったんだけど皮って縮むの？
なんかかなりだらしない状態になってる。

>>367

安心しろ。>>110みたいにちゃんと縮んでスッキリするよ

>>364
精子増やすためにエビオスのんでたが・・・

これが太るもとだったかorz

>>369
俺はエビオスよりも亜鉛の方がドバドバでたな。
個人差があるだろうし、これも飲み過ぎはよくないことに
変わりはナインだろうけど。

>>367
スタート地点次第では直らない。
小デブが痩せた場合は直る
大デブが痩せた場合は直らない

>>368
さんくす。

>>371
175cm 75kgだったからそんなに大デブじゃないよ。
てことは平気ってことだね。

逆に、ガリはどうしたらいい？
180cm50kg

お前ら下半身デブの治し方教えろ

>>374
走れ

>>372
１７５センチ、７５キロってことはサバ読んでるとして
１７３センチ、７８キロか。
大丈夫じゃね？小デブの範囲だと思うよ。

１８２の７６だが筋肉がないから腹回りをなんとかしたい。

と思って腹筋してたら背筋痛めた・・・orz
どうせいっちゅーんじゃ(ノД`)

先に背筋鍛えろ

一ヶ月チョイで7KG減った
182cm、90kg
いい調子ｄ＾＾

【杜仲茶】脂肪減少に効果？２【age】
http://food6.2ch.net/test/read.cgi/pot/1155964350/
ヘルシア緑茶は苦すぎ
http://food6.2ch.net/test/read.cgi/supplement/1114606936/
黒酢！！
http://food6.2ch.net/test/read.cgi/supplement/1126749958/

ランニングしかしてないけど最近お腹割れてきた。
元彼女とセックスするときに凄いって言われたよ。

アッー！

ガリも食っちゃ寝よりは適度に運動した方が食ったもん吸収されやすくなるんじゃないの？

　　 ／￣￣＼
　／　　 _ノ　　＼
　|　　　 （ ●）（●）
.　|　　　　 （__人__）　　　　太ってるからデブなんだろ
　 |　　　　　｀ ⌒´ﾉ　　　　常識的に考えて･･･
.　 |　　　　　　 　 }
.　 ヽ　　　　　 　 }
　　 ヽ　　　　　ノ　　　　　　　　＼
　　　/　　　 く　　＼　　　　　　　 ＼
　　　|　　　　 ＼ 　 ＼ 　 　　　　　　＼
　 　 |　　　　|ヽ、二⌒)､　 　 　　　　　 ＼

ジョギングしてると脳汁がでるのがよくわかる
これがランナーズハイなのね

自分の代謝量を知って、食い物のカロリーをそれ以下に抑える。
そして運動をする。
これで痩せるよ。
おれはこれを半年続けて、168センチ70キロが164センチ56キロまで減ったよ。
今じゃかなり身も軽い。

>>386
足の裏の脂肪まで落ちましたか

114 ノーチラス sage 2006/09/09(土) 09:02:39 ID:TBL3QHxU0
出た出た。ダイエットスレに必ず現れる痩せ自慢。
「おれの場合はいくら食っても太れない…orz」とか言いながら
ｹﾁな優越感を味わいにきてるみみっちい奴ｗ　なんで来るんだよと突っ込めば
「いや、どうしたら体重増えるかﾏｼﾞ教えてもらいたい」とか正当化しようとするｗ
類似ﾊﾟﾀｰﾝとして微乳ｽﾚに現れる巨乳。「大きいのもたいへんだよorz　あたしの場合は…」
こっちのほうがﾀﾁ悪いがな。

このスレ立てを最後に...俺と言う物語の締め括りにしたい
http://ex16.2ch.net/test/read.cgi/news4vip/1158770119/l50