【ダイエット】この夏にジム通ったら４キロ痩せた。【１月半で】

運動の前にバーム飲んだのが効いたのかもしれない。
170cm、66kg、23．8％→62kg、20.4％

最近停滞期もやっと抜けたようなので、これからもがんばります。

なんというエロスレ・・・
スレタイを見ただけでシコシコしてしまった
このスレは間違いなくヌける　　　　

　 　　　　　
　　 　　　　／￣＼　
　　　　　　|　＾o＾　|
　　　　 　　＼＿／/"lヽ
　　　　　　/´　　　( ,人)
　　ｼｺ　　(　 ) ﾟ　 ﾟ|　　|　　　
　　　　　　＼ ＼__,|　 ⊂llll
　　　　　　　 ＼_つ　⊂llll
　　　　　　　 (　　ﾉ　　ﾉ 　　　ｼｺ
　　　　　　　　|　(__人_) ＼

＼＼　　　／　.:::::::::::::::::::::::::::::::::　　く
＼　　　/　.::::::::::::::::::::::::;;:;;::,ｯ､::::::　　 )　　く 　 V 　す
　 ＼　l　 ,ｯｨrj,rｆ'"'"'"　　　 lﾐ:::::::　く　　 れ　 I　　ま
　　　　 Y　　　　　　　　　　 ,!ﾐ:::::::　ヽ　　な　 P　 な
｀ヽ､　　|　　　　　　　　　　 くミ::::::::　ﾉ 　 い　 で　 い
　　　　 |､__　 ｬー--＿ニゞ　｀i::::,rく　　　か　 や
｀`''ｰ-　ゝ､'ｌ　 ￣ﾞ´彑,ヾ　　　}::;! ,ﾍ.）　　！　 っ
　　　　　 ﾞｿ　　　""""´｀　　　　　〉 L_　 　 　 て
　　　　　 /　　　　　　　　　　i　　,　　/|　　　　　　　　　r
≡＝-　〈´　,,.._　　　　　　　 i　　't-'ﾞ　|　,へ　　　　　,r┘
,､yx=''"　｀ｰ{ﾞ　＿, -､　　　　;　　l　　　ﾚ'　　ヽr､⌒ヽ'
　　　　　　　 ﾞ､`--─ﾞ　　　　　 /!　　　　　　　　 `､
　　_,,､-　　 　 ﾞ､ ー''　　　　／　;　　　　　　　　　　 `､
-''"_,,､-''"　　　 ﾞ､　　　　／;;'　,'　　/　　　　　　　　 、＼
-''"　　　 ／　　　`ｰ─''ぐ;;;;' ,'　　ノ　　　　　　　　　　ヽ ｀ヽ､
　　 ／／　　　 /　　　　　ヾ_､=ﾆﾞ､､,,_
／／／　　　//　　　　,､-'´　cat /etc/passwd | mail
／／　　　 // /　　／　　　　kak.hta';ken=wd+'START

ボールだから３キロ太った

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ヽ(　　)/
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　( *　)　>>1
　　　　　　　　　　　 　 ∧＿∧　　　　　　　 ノ　ゝ
　　　　　　 　 　 　 (ヽ（　　　　）ノ)　　　　　 ∧＿∧
　　　　　　　　 　 　 ヽ￣ ｌ ￣ .／　　　　(ヽ（　　　　）ノ)
　　　　　∧＿∧　 　|　.　. 　|　　　 　 　 ヽ￣ ｌ ￣ .／
　　　(ヽ（　　　　）ノ)(___人__　）　　　　 　　|　.　. 　 |
　　　 ヽ￣ ｌ ￣ .／　 j 丿　し　　　　　　　(　.人.　 ）
　　　∧|＿∧ 　| 　 　∪　　　　　　　　　　∪　 j 丿
　(ヽ（　　　　）ノ) 　 　　　 　∧＿∧　　　　　　 ∪
　 ヽ￣ ｌ ￣ .／　　　　　(ヽ（　　　　）ノ)　　∧＿∧

ジムは雑魚

あとは整形だけですね＞＜

ピッツア

バーム飲まなきゃ、あと1kgは痩せたかもな

バームはマジで効くよ

>>1　　　　　　　 ＿＿
　　　　 ,／””　　　”ヽ
　　　,/　　 ＿＿ ＿　゛
　　 /　　 /““　 “”　ヽ |
　　 |　　 / -━　　━.| |
　　 |　　 |.　 “”　ｌ　“ .|.|
　　 （ヽ　| 　　ｒ ・・ｉ. 　||
　　　りﾘﾘ　　/=三t.　｜
　　　｜ﾘﾉ.　　　　　　｜
　　　 |　　 、　 ｰ-

死ねばいいんじゃないの

>>9
バーム飲んだから頑張れて痩せたんじゃね？

まだまだ俺なんか８５�`→５５�`
一ヶ月で痩せたぞ

毎日おにぎり一個と水分のみ
髪の毛抜けまくって大変だった

今は６８�`まで戻ったが二度とあんなダイエットはしない

>>14
髪の毛は戻ったのか？ｗ

>>1
ガリ雑魚乙。

最初の２�`くらいは簡単に落ちるけど簡単に戻る。

>>1
やっぱ運動前にコーヒーよりバームのがいい？

週何回くらいやってるの？

>>14
こいつ死んでるんじゃね？

ﾔﾝｷｰみたいなやつに
「スパーリングしようぜｗ」とか言って苛められるイメージがある

ガッテンでやってた血糖値ダイエットやってみ
アレすげえぞ

>>11
　　　　　　　　＿＿ 　　　
　　　　 ,／””　　　”ヽ
　　　,/　　 ＿＿ ＿　゛
　　 /　　 /““　 “”　ヽ |
　　 |　　 / -━　　━.| |
　　 |　　 |.　 “”　ｌ　“ .|.|
　　 （ヽ　| 　　ｒ ・・ｉ. 　||
　　　りﾘﾘ　　/=三t.　｜
　　　｜ﾘﾉ.　　　　　　｜
　　　 |　　 、　 ｰ- " ﾉ　
　　　｜　　　”ｰ-- "｜　

4�`くらい簡単に上下するから
ダイエット番組観ても
いまいち大変さがわからない・・・
１�`落とすのも結構ツライ？

二杯のメシを一杯に変えたら二ヶ月で10�s落ちた。
知り合いのプロボクサーから聞いた方法。

>>25
普段一杯なんですが・・・

タイガーバーム？

>>1
筋肉量
Before
66Kg * (100-23.8)/100 = 50.292 Kg
After
62Kg * (100-20.4)/100 = 49.352 Kg

筋量が減っている。
これは絶食型に見受けられる典型。
ダイエットに運動したら普通筋量は増えるはずだ。

>>1
まだデブじゃん

一日100回腕立てしてたらいい感じに筋肉ついてきた
体重は減らないけど二の腕は確実に細く引き締まったし
胸筋はぴくぴく出来るようになったし、最近は鏡の前でポージングなんかもするんだぜ

これは良スレ

体脂肪守ったまま筋肉と体重減らしたい

>>31
お前が来て糞スレになった

6月から今日までで10kgジャスト痩せた。
何kgかは秘密

髪の毛には「ひじき」がいいよ

>>30
　　　　　|　　つ　自　た　肉
　　　　　|　　い　分　く　体
　　　　　|　　て　に　ま　が
　　　　　|　　き　自　し
　　　　　|　　て　信　く
　　　　　|　　ね　が　な
　　　　　＼　　　　　　る
　　　　　　 ＼　　　　 と　　　／
　　　＿　　　|/.＼＿＿＿／
　　／　＼　　　＼;;;;;;;;;;;;;::::::::::
　／　　　 >　　　 /　　　　　　＼
/　　ｋノノ　　　　/ ,,,,,,,,,,,,　　　_
　　　|　　　　　　 ）"',a_;;　　　" 　)
　　/|　　　　　　 ﾉ　　　　　　/
　　　|　　　　　　Ｌっ　　　 !　)メ
　　 /　　　　　 　　[__　　 '　　ノ
　　｜　　　　　　　.[　　　　/
　　�U　　　　　　　/ﾞﾞヽ　ノ 　!
　　 Ｙ⌒⌒＼/⌒ヽ　ィ　　　/ :
　　ノ　　　　　　　　//

65→55禁煙→58だな
あと3キロほどだな

>>24
4キロ上下ってどんな体質だよ

また筋トレスレか・・・・・

待ってたぜｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

ジムまで往復１００キロ歩いて通ったら痩せるぞ

腹筋が痛いよう

>>38
趣味に飲み食い忘れて没頭してしまうことがある
んで、一段落してみると４�`は軽く落ちてる

ウエストは変わらないのに体重10kg増えた

今日からジョギング始めるから
頑張るから

19日で2キロ痩せた
とりあえず毎日デジカメで写真取って最後に比較しようかと思ってる

>>44
3〜4日ぐらいは心肺機能が追いつかなくてきついけど
それすぎたらなんとかなるからがんばってね
やる前とやった後にストレッチしたら疲れが全然違うよ

血糖値測定＋ウォーキングor縄跳びor踏み台昇降（雨天・テレビ視聴）＋ストレッチ

46だけで健康的に痩せられるが
筋トレはお好みで

血糖値測定ってどうやってするん？

バームは体脂肪燃やすらしいけど高いしまずい

>>49
粉末をドラッグストアで買えばさほどでもないよ。
不味いのは薬だと思って…

http://www.riken.go.jp/r-world/info/release/patent/1999/no11/index.html
これバーム作った研究者の人のどうやってバーム作ったか

スポーツドリンク作ろうとしたんじゃなくてスズメバチ研究してたら
そういう成分がわかったのでスポーツドリンクになったとか

でもヴァームウォーターじゃなくてあのまずいほうの
濃いやつじゃないと意味ないとか

ジョギング続けてて
走ってて楽しくもなってきたけど
脚ｺﾞﾂくなってきたyo

この夏にジムに乗ったら４キロ痩せた。

たしかにあれは飲めたもんじゃない
味調整版もポカリ製造過程の途中のやつか？みたいな味

サーキットダイエットをやってると、体脂肪率だけが減っていっていい感じ。

この夏に事務の面接受けたら4件落ちた

171 83KG〜66KG まで落ちた筋肉が無くなった。62まで行きたい

>>48
針刺して血ぃ抜いて測定器でピピッとな
俺は妹のを借りた
値段調べたら機械がちょっと高いな

2月から今まで食事制限＋筋トレで10kg落とした。
今は普通に食ってるけど筋トレしてるから太らない。

73から61まで痩せた

女だけど

風呂はいる前にウォーキングいこうかな。

9月1日からほぼ休まずにジョギングや水泳してる
こないだ初めて水泳行って平泳ぎだけで2キロ泳いできた

ダイエット初めて３０ｋｇ痩せた俺が登場
粉バームうまいだろ、汗ふきでまくりんぐ

バームって何だよ

ジムスナイパーカスタムがどうしたって？

腕立て伏せしてたら、左腕の肘がメチャクチャ痛くなった。

マメ潰れてジョグできなくてキツスｗｗｗｗｗ
筋トレ週間かな・・・これは・・・

これも７月からジムに通ってる。
１７０ｃｍ７６ｋｇ→１７２ｃｍ７６ｋｇになった。

170cm、66kgからの4kgなんて簡単に痩せられるよね

>>1はハゲ

ジョギングすると、心肺や足の苦しさよりも、なんだか肩が凝ったような痛さがくる。苦しい。
なんでだろ。なんとかならないかな。

>>1-1000

どこがニュースなの？
どうしてヴぃｐでやらないの？

寝てたら首の筋がメチャクチャ痛くなった。

>>68ｋｗｓｋ

毎日チャリで10km走ってるけどやせるのは最初の5kgだけだな

再来年には体重マイナスになっちゃうよｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

>>71 自分のペースで走ってないから。
もっとゆっくり走ること。
歩くより遅いペースでもイイ。

俺は4日で3キロ痩せたよ

ジョギングってみんなだいたい何km走ってる？

>>1
身長低すぎ

ウォーキングでダイエット
4月から１２ｋ落とした

でも最近停滞期。萎えるわ〜

運動して寿命延ばして、延びた寿命でまた運動か？

体重の割に体脂肪率高すぎだろ・・・
どんだけ運動してないんだ。

>>72
きめぇｗ

往復50キロ歩くだけで余裕で痩せるよ
マジお勧め

やせるだけなら簡単なんだよなぁ。
３キロくらいなら１週間で減らせる。
だけどすぐにリバウンドしちゃう。
おかげで俺いま７３キロ（１７０センチ）。
３キロなら余裕で減らせるんだがそこからもう２キロが難しい。

普通に生きてたら体脂肪率20%越えなんてありえんのだが

>>85
無茶言うな

忙しいリーマンや社会人じゃない
二ートや学生、浪人が
ジムとかスポクラ行く神経がわからん
金払って何で疲れにいかにゃならんのだ。


肉体労働のバイトしろよ
金貰えて痩せれて一石二鳥ｗ

体重変わってないけど体形変わった

ジョギング始めて５日目。
だいぶ慣れてきた。

>>87
どこの発展途上国の人だよ

>>１
ハゲちゃったんだって？

風邪ひいた上に腹壊して二日間で四キロ痩せた
無論すぐ戻ったけど
治ったかなーと思って風呂入ったら速攻で脱水症状

身長が１７０ｃｍ以下なのに、体重８５キロ、ウエスト１００ｃｍだ！！！
フィットネスジムに通おうと思っている。

典型的なメタボリックだな。

ま、ボールに乗るよりはジムに乗った方が生き残る可能性は高いな。

高校でクラスマッチあってﾊﾞﾄﾐﾝﾄﾝ2日やったら5キロやせた

ジムってところはピザの集まりなんだなｗ

ご飯２杯食べるのやめて１杯にしておかずも減らした
あまり栄養素が無いのもいけないからカロリーメイト１パック採ってる

柔軟体操やってるだけで痩せるよ

バドミントンってサッカーやバスケより動くからな

>>102
延々と反復横飛びさせられてるようなもんだよな

ジョギングいってきたけどさ
横腹ちょーいてーほとんど歩いてた

筋トレ＋ジョギングはじめて１週間。
ダイエット目的なんだが体重が２ｷﾛ増えたorz
体脂肪率はほとんど変わっていないようだけど、正直悲しい。

２０年前にジムに行ったらその後体重が増えない

踏み台昇降運動いいよ

10センチくらいの高さで40分テレビ見ながらボーっとやるだけで汗すげえ

ヤマトの仕分けに行けば一ヶ月でベスト体重になるし筋肉もつくよ地獄だけど

今日は筋トレの日じゃ

あれ？って思った時点ですぐ対処しないと
後々にまわすと、落とすの大変だよ。

俺もこの夏水筒導入しただけで４キロやせた

俺後4�`も落ちたら死ぬかもしれない
180cmで45キロなんだが

60キロから55キロで界王拳状態。

出た出た。ダイエットスレに必ず現れる痩せ自慢。
「おれの場合はいくら食っても太れない…orz」とか言いながら
ｹﾁな優越感を味わいにきてるみみっちい奴ｗ　なんで来るんだよと突っ込めば
「いや、どうしたら体重増えるかﾏｼﾞ教えてもらいたい」とか正当化しようとするｗ
類似ﾊﾟﾀｰﾝとして微乳ｽﾚに現れる巨乳。「大きいのもたいへんだよorz　あたしの場合は…」
こっちのほうがﾀﾁ悪いがな。

早漏スレに現れる遅漏みたいなやつか

>>114
そういや俺の彼女も、痩せすぎって言われるんだけど、大丈夫かなー太ったほうがいいのかなーとかよく言ってくるけど
最近気づいたよ、ああこれは自慢してるんだなと
猫がセミくわえてきたときと同じ目をしてるんだよ

>>114
謎がすべて解けた
が身長スレに来るチビは何なんだぜ？

１時間くらいしっかりウォーキングするときに飲んでるなバームは。
３０・４０分程度の軽い運動の時は無糖のコーヒーでカフェイン摂取。

>>105
有酸素系の運動はおなかが空くので、ダイエットには不向き。

運動すると食欲がわくからもうどうしたらいいのかわからん

中国内陸のアパートで生活。
一週間でズボンがゆるゆる。ただしお腹もゆるゆる。
まじおすすめ。

>>120
何をしても腹は空くもんさ。自制心を養え

俺も中国で飲みまくって食べまくったのにむしろ３週間で３キロ痩せたな
油が多すぎてお腹下して逆に痩せる

粉バームって食うモンだろ？

ジョギングすると初日、2日目は全身が
とてつもなく痒くなるんだよな。体質なのかな？
血行がよくなりすぎ

土日２日間、食事は軽めにして、
日中ずっと自転車に乗ってそこいらへんをうろうろしてれば
４キロぐらい痩せるよ

痩せてベルトの穴の位置が変わったら結構嬉しいな

腹へっこますには、毎晩寝る前に下剤飲んでウンコするのがいいよ

ウンコでてるのと出てないのでは全然ちがうよな

職場で大量に出ると、体重計ないのがクヤシイ

痩せるつーか、水分でどうにでも変わるんで、
例えば夜メシを食わず、かわりに酒をしこたま飲み、そのまま寝る。
翌朝は脱水状態なので3kgほど減っている。
だが、それは痩せたわけではないので、水分取ると恐ろしい勢いで吸収する。
ナニが言いたいかというと、体重の推移はかなり長い目で見ないと正確なところはわからないということ。

チクショー
今日親父がラーメン行こうってから言ってみたら、大盛な店で食いすぎちまった

>>132
喉に指突っ込んで全部出せばいいんじゃね

まあその分運動しろよ

>>114
orzが入ってるだけでムカつくよな

V字腹筋1ｾｯﾄ15回できるようになってきた。

体重は寧ろ増えるだろ体型は良くなるが

V字腹筋って何かと思ったらこれか

http://www.cramer.co.jp/image/JrHigh/performance/v_sit.gif

なんか尾?骨が痛そうなんだけど

尾てい骨　ね

ベッドの上でしてるから大丈V

ジムにいって専用のマシンでトレーニングする余裕なくて、とりあえず朝晩30分走ってるだけ
ビール腹どうにかならない？家庭でできるいい運動方法ないかな？腹筋以外で

by 27才　172cm 66.4kg 25%

やけに軽いなと思ったら、10の位間違えてた　体重76.4kgだった

体脂肪率を落とす簡単な方法。体脂肪計の年齢設定を若く設定してやれば間違い
なく体脂肪率は下がる

>>141
まずは運動の前にビールのつまみを見直せ。

>>144
お酒は2週間飲んでません　ダイエット初めて5日ですが、1.6キロやせました
間食・夜食はしてませんし、朝昼は普通に食べる（これもローカロリー）　夜はサラダとかだけです

>>145
きっちり走り込んでたら腹も引っ込む。
夜はカロリー、炭水化物は控えめでいいけど
タンパク質はとらないと駄目

毎日血を抜くダイエットとかどうよ
ヤセるだろ

>>146
なるほど　とりあえず走りこんでみます
たんぱく質は大豆製品とかプロテインでもいいのかなぁ・・・

>>148
おk

>>149
ありがとう

VAAM社員市ね

>>42
精子出しすぎ

夏風邪で一週間寝込んだら5kg減った

詳しい人教えてください

減量の「停滞期」って何ですか？

太ってきたのでウエストを引き締めようと思って腹筋をはじめた。
仰向けになって両足をそろえてのばして
ものすごーくゆっくり上げ下ろしするの。
１０回で悲鳴をあげてたのが、なんとか２０回できるようになった。
汗をかくおかげでチューハイが美味い。
さらに２キロ増量した。

深夜の通販番組でやってるサーフボーイなるものが激しく欲しい。

>154
ﾀﾞｲｴｯﾄしはじめるとどんどん体重が落ちるが
ある時期　体重減るｽﾋﾟｰﾄﾞが落ちる　
その時期

>>157
サンクスです

今その時期のようです
79kg　→　76kgが一週間、そこから１ヶ月近く経つのにまだ75kgぐらいです
運動量や摂取カロリーを変えていないのに

ピザってだれた肉体を整形しなおしてる期間とでも思えば気持ちも楽になるよ

俺も一夏で10kg近く痩せたんだが腹の肉がなかなか落ちない
かろうじて二段腹にならないくらいのこの肉どうにかして落とせないものか…。

胸囲１０３センチ上腕３８センチの俺がきましたよ

さようなら

>>158
運動量に慣れてきたんじゃない？
ずっと同じような運動してると、同じ運動量でも消費カロリーが減ってくるよ
よく言えば「体力がついた」ってこと

運動量を増やすか、種目を変えるのもひとつの手

>>160
腹筋つけて押さえ込め

ロンドン来て4ヶ月で12キロ減った。178センチ56キロ

>>161 あの・・
それをデブと言います。乙

今図ったら俺は胸囲92cm上腕35cmぐらいだった

>>165
エゲレスのメシが不味すぎるんだろ。
あと物価が高くて満足な量食えないとか。

酒で太るというよりつまみで太る

７月から５キロ痩せた
最近停滞期っぽい

とりあえず…糖質、特に炭水化物を大目に取らない。
朝30分くらいの軽い有酸素運動と10分くらいの無酸素運動
仕事帰りに1時間スポーツ（全身運動がいいらしいけど好きなの。
風呂場で筋トレ（高負荷・短時間のサーキット）。

最初は筋肉ついて体重数キロ増えるけど、徐々に体重落ちていくよ。
下っ腹は腹筋を鍛えるんだけど、上体を起こすよりは下半身に重りつけて
動かす運動の方がいいかも。あとジョギングかな。

ダイエットで体重を気にする奴は素人
ダイエットは見た目を変えるんだよ
筋肉をつければ自然に引き締まってくる
筋肉は重いから体重は減らないがこれが一番効果的

減量は知性　増量は本能　俺は80→70を3回繰り返してる
今回は65まで行くつもりだ　筋肉が落ちるかもしれないが将来の健康には返られない
まだ汗が出るから冬にはいれば加速したトレができるな

今年になってから、毎月１ｋｇづつ増量しちまって、やばいと思って
7月になってから大盛りを少なくしたら現状維持になってる。
増えるはずだった２ｋｇが増えなかったから、つまり２ｋｇの減量に成功したといえる。

体重計みてておもうんだけど体重はおちてるのに
体脂肪が減っていかない　この秤壊れてるのかね？
もう5年くらいまえのだからか・・

>>175
それ筋肉落ちてるだけ。

つーことは
体脂肪は順調に落ちていってるけど、体重の減りが少ない場合は
順調だってことでいいんだよNE?

>>175 ネタだと思うが、
年齢を重ねると脂肪が付きやすくなる
ガリガリで筋力トレーニングを重ねてもなかなか太れなかった俺が
ある日、ケツがぷりっとしていたｗそれが発端で
トレーニング抜きでも、筋肉があるように見える。こんな感じ
つまり、筋肉モリモリの人は、一部分の人を覗いて見せ掛けがほとんど。
まぁ、俺は今でもやせてるけどね

>>175
まさか炭水化物ダイエットとかしてないよな

>>179
炭水化物を食わないダイエット？

体重計が壊れているという発想は無いのか

ダイエット日記はgooダイエットでやってね

みんなよろしくね！！！！！！
↓
http://diet.goo.ne.jp/perl/diary.cgi?act=new

>>180
そうそう。
適度に炭水化物とらないと筋肉分解されっから。

>>177
暴論だけどそれでいいとおもう。
筋肉には速筋と遅筋があるのは知ってると思うけど、基礎代謝を上げるには
遅筋を鍛えるといい。これが上がれば自動的に体重が落ちていくはず。
ただスタイルを考えると男なら速筋も鍛えたほうがいい。
無闇に体脂肪率だけ落としても余りいいこと無い。
多少皮下脂肪あっても鍛えるトコ鍛えておいたほうが、見た目にも健康にも
良く重要なので。つまり理想は阿部高和くらい。

>>184
なるほどねー、今丁度そんな感じだから
有酸素運動の時間を増やしてみるお

>>183
炭水化物ダイエットなんて誰が宣伝してるんだろうな。
やってることは亀田式絶食ダイエットと同じで無茶苦茶なのに。

>>186
意外と信じてる奴多いから笑えるよな

え？俺炭水化物抜いてダイエットやってるよ
７kgやせた

体重計からパソコンにデータ取り込んで筋肉量は常に監視してるけど、
多少筋肉は落ちたが、牛乳をちゃんと取ってれば大丈夫ぽいな

炭水化物ダイエットはやってたｗ　
でも毎日腕立て100回程度と腹筋100回くらいとウォーキング1時間
かかせずしてるよ

正社員になっていいものばっか食ってたら１０kg太った
１７３ch７５kg２７％

毎日酒飲んでたらどんどん太った
１７５センチ８０キロ

なんも運動せずに炭水化物抜いてる奴の事な。
筋肉つけたくて寝ながらプロテイン食ってる奴も居るが。

プロテインは炭水化物ダイエットしてると生命線
たんぱく質はとってもいいってのが原則だから通常よりも多く摂ってるかも

http://up2.viploader.net/pic/src/viploader296872.jpg

そういやバームって60kcal近くあるよね
実際運動で60k消費するのは結構大変だぜ
それでも結構効くよなバームは

>>194
なにこの人！！

アホ女の脂肪吸引ダイエットとかテレビで映すのやめてくんねーかな。
どう見ても人間のミンチだろ。死体にはモザイクかけるんだから。
ネギトロ食えなくなるんだよ。

175cm48kgの俺に一言

この夏で6ｋｇ太った
小便がなんか臭い
腹にかなり肉がついた
痩せるの大変そうだな

二日半メシも食わずほぼぶっ続けで麻雀やってたら、体重が65→60になった。
鏡見たら、知らない人がうつってた。

またニュ速名物筋トレスレか！
オレもプロテイン飲んでるぜ。
あとコロコロローラー。

>>194
加藤大もかわいそうだよな
こんな痩せかたしてもどうしようもないし

ＶＡＡＭって高橋尚子が飲んでるＣＭみたことあって
やせそうな気はする　

腹筋しまくってるけど割れねえなあ
腹触ると内部でボコボコ割れてるのはわかるけど脂肪が邪魔してるみたいだ
結局有酸素か

>>198
>>114

ヴァームはいいぞ、とりあえず飲んじゃえば
「飲んじまったから走るか」ってなるから。

水泳をやれば良い。
少なくとも肥満にはならない。
体型は変わらないかも知れないが、
体力は死ぬほどつきます。

加藤大あれからどうなったの？
胃を切り取って、皮膚を切るとかむちゃくちゃなプラン立ててたけど
テレビ局におもしろおかしく扱われて
要らなくなったらポイかよ

あいつの馬鹿っぷりはテレビでさんざん流されてたから就職も難しいだろうな

踏み台ええよ

>>207
胸と腹に刺し傷があるんだけどいっても引かれないかな？ｗ

>>193
豆腐でいいじゃん。グラップラーバキもやってただろ。

納豆うますぐる

VAAMウォーターはカロリーゼロだぞ

>>213
ヴァームウォーターは大して効き目が感じられない
粉ヴァーム最強伝説

>>207
なんか腹出てるの押さえたい人が多そうだから、ウォーキングやジョギングの方がいいんじゃないの。
あとν即に居るがさつで無神経な奴らが行こうものならプールで遊んでる幼女が怖がるし。

http://www.google.com/search?hl=ja&lr=lang_ja&ie=UTF-8&oe=UTF-8&q=%E5%87%BA%E3%81%9F%E5%87%BA%E3%81%9F%E3%80%82%E3%83%80%E3%82%A4%E3%82%A8%E3%83%83%E3%83%88%E3%82%B9%E3%83%AC%E3%81%AB%E5%BF%85%E3%81%9A%E7%8F%BE%E3%82%8C%E3%82%8B%E7%97%A9%E3%
81%9B%E8%87%AA%E6%85%A2%E3%80%82&num=50

VAAMウォータは言ってしまえば windowXP HOME EDITIONみたいな物
VAAMは言ってしまえば windowsXP PROFESSIONAL
粉バームは windows 2003 SERVER

番外編のバームゼリーは windowsXP embedded

>>214
ウォーターは水分補給用。
缶はトレの前。
粉は知らん。

ウォーターとふつうの水で持久力試したことあるが
ウォーターでやってるとあきらかに持久力があがってた。
水はすぐばてた。

>>210
http://www.sanspo.com/athens2004/aquatics/news/image/04072301kitajimaMT217722.jpg

友人の話では、警察学校で、半年で15キロやせたらしい。
食事も10分くらいで食べるから、お代わりなし。

>>210
刺青じゃなけりゃ入場拒否されることはない。
スイミングクラブは会費が月五千円くらい。
普通に働いてりゃ大した負担にはならい。
泳げなけりゃプールの中で歩いてりゃ良い。
結構良い運動になります。

>>219
うおーｗこれすげぇｗｗｗ　
これを買ってプールジョージになるぜぇぇえええええ

晩飯の炭水化物抜けば結構すぐ落ちるな7月から始めて100→88ぐらいまで来た

何か肉体労働のバイトしたら2キロ増えた
筋肉が増えたのか?

ν即見ながらダイエットとかメニュー考えたほうがいいのかな。

最初は基礎代謝だけでもけっこう落ちるからね

自称170cmって、絶対168cmくらいだよなｗｗｗ

っつか、朝食だけにしとけば普通にやせるんだが。
そんなに腹減るか？

>>224
腹へって食う量ふえたんじゃね？

>>194
こういう、たるんだのって、いずれは戻るの？

佐川のバイトやれよ
ジムなんかに通うより効果的
しかもお金が貰えるぞ

ネットで話題の豆乳クッキーダイエットはやめたほうがいいぜ
たしかに急激に体重は落ちるが、ダイレクトに筋肉が落ちてる
そして、やめたら確実リバウンド
筋肉減っているから、脂肪ブヨブヨになる
あれには、本当まいったな

土方のバイトで２日で6ｋｇ痩せた
つーか脱水症状で食欲も無くなった
あと全身痙攣が来て死ぬかと思った

ロデオボーイ２買おうと思ってるやつっている？

今度は彼岸用の花を積み下ろしするバイトだが量がｵｵｽ
また体重増えるかな

>>230
伸びた皮は、腹筋なりマッサージなりでけっこうな時間かければほどほど戻る

ウオーキングか水泳やりやがれ

人は見た目が９割

残りの１割が人生の質を決めるんだけどね

そういえばEMSマシン買った人居る？

>>234
ジムでJOBAっての使ってみたが、
バランスボール買って自分でくねくね動いても効果はまったく同じだと思う。

飯の代わりにジャガイモを食う
ひじきとキムチを毎日食う
揚げ物炒め物を絶つ
これ2週間やれば4キロ痩せるよ

>>239
ノ

>>1って男？
体重と体脂肪がつりあってなくね。普通１５％ぐらいでしょ

EMSマシンしながらν即やってどうだった？

身長体重(できたら体脂肪)と日常やってる仕事とやってるトレ書いたらダイエットメニュー考えてやるよ。

朝、昼の食事制限は順調なんだが、夜にドカ食いしちゃって逆に太った

>>245
45歳、163センチ71キロ、体脂肪率25％。自宅でデイトレ。運動は特にしてない。

１７１　６４　　腹ぶよぶよ
ここ一月腹筋日に５０回やってるがぶよぶよ

今の時期はご飯がやたら上手く感じて困る
とりあえずメシはちゃんと食って運動で落とさないと一瞬でリバるよ

>>245
夏場なのに体重増加した、何とかしてくれ

186＾88＾24％
内勤デスクワーク
通勤時ウォーキング　60分/週１〜２
ヘたれ筋トレ　胸・背・腕・腹・脚 10〜15回×２〜３セット/週１

ジョキング：5km
腹筋背筋腕立てを各30回
食事
朝：米１合、昼：なし、夜：菓子パン一つ＋牛乳１リットル

これを6日続けたらだいぶ脂肪が落ちたよ。体重計がないから何キロ落ちたかわからんけど。

>>245
法子きれいだよ法子

>>245
171cm　68kg　14%　仕事は日によって違うけどデスク6:ワーク4
トレは朝10〜20分（体操/ストレッチ）　昼は仕事による
夕方からスポーツ（テニス）1hr　風呂前に筋トレ（30分）
計一日90分前後。食事はビタミン系だけサプリ使用

ジムが遠いのでそれでも大胸筋を鍛えたいです。
目標は阿部高和のような体型です。

2年前は174cm85kgの18%だった

まず二人な

>>247
太りすぎ。
食事に気をつける。
特に夜は米を避けてそばやソーメン。
毎日30分のウォーキングからはじめれ

>>248
毎日腹筋100回。
適正体重だから、夜にドかぐいしなきゃ大丈夫

>>245頼む

身長１８４　体重７５
おなかぷよぷよ＆あごまわりがやばい

21歳学生で夏休み中、1日4時間レジのバイト
持久力まったくないから１００ｍくらい走ったら死にそうになる

>>245
188/67で10%

腹筋割れさせれ

>>254
わざわざサンクス

法子の人気にshit

プロテインが高いんだが
安い代用品はないかね？

法子いきなり面倒くさくなってると見た

>>250
もう五キロ落とそうか。
お前の場合黙ってても痩せるはずなのに太るのは
明らかに飯の食いすぎだから。
朝はプロテインのミルク割り、またはバナナミルク
夜はざるそば一人前をとりあえず一週間やってみよう

>>252
お前は十分自己管理できてるだろw

>>255
十分、適正体重。
ドカ食いかジュースの飲み過ぎだな。
夜飯は控えめにしとけばそれだけで痩せる

法子ってこんなキャラだっけ

もし俺に彼女が居たら背中に乗せて、腕立てしたいです。
そのあと、エッチ。

>>261
ありがと
どうしても夜喰いすぎちゃうんだよな
人に指摘してもらうと、何かやる気がでる
一ヶ月で何とか５キロ減らすぜ

「食うな」しかいってねえじゃねえか

>>256
お前は十分やりかた知ってるだろw
死ぬほど腹筋やっとけ

>>259
ささみとか

>>262
こんなキャラだがなにか？

>>248
走るべし。

>>251
最初は各30回じゃなくて、各部位15回を3セット。
慣れたらどんどん回数を増やす。
懸垂入れたら最強。
朝はおにぎり1つにして、昼もおにぎり1つ摂ったほうがいい。
夜は菓子パンじゃなくて、豆腐とササミとかにしたほうがいい。

>>255
最初は無理せずゆっくり短い距離から走るべし。

私と痩せるまでｾｯｸｽしよ
くらい言って欲しかったぜ。

>>259
グラップラーバキ全巻読んで来い。
あと木綿豆腐は一片に買いすぎると、腐る。
腐ったの食っても一応痩せるのでオススメ。

単品の紹介はもうしってるはず
いかにバランスよく食べるかをいってもらわないと意味ねー

>>269
豆「腐」

ブラックコーヒー（ホット）を１日に３−４杯飲んでおけばドカ食いしても太らない。

>>259
通販で２キロ位入りの奴探すとやすい
きな粉も安いがアミノ酸スコアが低い

>>259
プロテインは輸入した方が安いよ

>>266
177cm65kg体脂肪わからん

腹筋を割りたい

1日で1.6kg痩せた俺が来ましたよ

寝てただけなのになんで体重落ちたんだろう・・・

体重が６００ｇ違うだけで体脂肪率が３％とか違ってくるんだが、
この体重計の体脂肪率数字って信用できるの？
ジャスコで６０００円くらいで買ったやつ。

>>275
毎日腹筋100回やろうな。
体重的には痩せ気味。

>>277
そもそも機械によって測定方法が違う。
微弱な電流を流してその導電率から計算してるから、体の状態や時間帯によって変わる。
当然他の人間のサンプルの平均値から定数を算出しているので個人差もある。
結局は�@理想的な体重の維持�Aスポーツ等での能力アップ�B理想的な体型の獲得
のどれかが目標になるだろうから目安にするのが吉。

いろいろ調べてミネラルとマルチビタミンと飲もうとおもった

最近体絞ろうとジョギングやら筋トレやら始めたんだが牛乳飲むのはマズイ？
カロリーかなりあるんだけど

>>281
そんなにないだろカロリー。飲め飲め。
でも飲むなら脂質がじゃまだから低脂肪乳飲んどけ

>>23
　　　　　　　　＿＿ 　　　
　　　　 ,／””　　　”ヽ
　　　,/　　 ＿＿ ＿　゛
　　 /　　 /““　 “”　ヽ |
　　 |　　 / -━　　━.| |
　　 |　　 |.　 “”　ｌ　“ .|.|
　　 （ヽ　| 　　ｒ ・・ｉ. 　||
　　　りﾘﾘ　　/=三t.　｜
　　　｜ﾘﾉ.　　　　　　｜
　　　 |　　 、　 ｰ- " ﾉ　
　　　｜　　　”ｰ-- "｜　

>>1は
たぶん
ガン

>>1
その痩せ方はたぶんエイズだな

朝、昼は普通に喰って夕飯だけ豆腐一丁メインに使った料理＋サラダに切り替えたら
６０kg→５５kgになった。夕飯のカロリー押さえるだけで全然違うのな。

おれ毎日うんこ喰ってる

今日も腹筋age

日曜の午後に筋トレかよ

毎日腹筋とエビゾリやってる

>>286
痩せるも太るも寝ている時間が肝心みたい。
20時以降固形物とカロリーのある飲み物摂るのをやめたら一ヶ月で5kg以上減った。

>>291
俺もくぅたん見習って18時以降は食わない

マジレスすると自転車。
心拍数80%以下キープで有酸素運動を6時間。
マジで痩せる。クソでも痩せる。

「当たり前だ、6時間も運動できるか」という声が聞こえてきそうだが、
20万以上のロードバイクなら高円寺→熊谷→高円寺の120km走れる。
これは楽しい。続けられる。輪行すれば東京→宇都宮、高崎、甲府がデフォ。

自転車が最後にあなた方、デブを痩せさせてくれるでしょう。

>>292
18時じゃ早すぎ。
21時までに寝てしまうならいいけど。

当たり前だ、6時間も運動できるか

175cm 90kg
パワーキャラのポジションを6年間維持しております

>>293
自転車は楽しくていいよね
4万のクロスバイク買ったけどかなり楽しい。ちょっとのつもりが50キロ

俺は1日の摂取カロリー1000キロカロリーにして
毎日晩飯食った1時間後3キロジョギングしたら
1ヶ月で7キロやせた。しかしその後3ヶ月で3キロしか減らなかった。

１日外で肉体労働したら三キロは痩せるぞ。
素人にはオススメ出来ないがな

チャリで会社行こうかな

>>299
汗かくぞ
汗臭くなると困るんじゃないですか？

>>300
それは盲点だったわ。やめた。

>>296
そうなんすよ。一人で黙々とできるのがいい。
トップ選手は一日200km以上の距離で高低差4000mの山岳走ったりするが、
体力づくりのヨボヨボじいさんも楽しめるのが自転車の良さ。

そこで心拍計だが、安い指で測るヤツや腕で測るヤツがあるけど、
自転車だと胸に巻くタイプじゃないと正確に測れないらしい。
しかしそれは結構高い。俺は4万のPOLARを使ってる。
が、3800円でこんなのがあった。
http://item.rakuten.co.jp/kenkocom/b114890h/
高いやつは警告音がでたりPCに記録できたりするけど、これで十分じゃないかと思う。

自転車＋心拍計おすすめ。

30歳なら最大心拍数180らしい。だから100〜130あたりで黙々と走る。
測ってみると分かるが、自転車に乗ってると普通に150で走ってたりする。
一見運動しているが、それは有酸素運動じゃないらしい。
実際、自転車で通勤しても痩せない人多い。（俺もそうだった）

心拍数を気にし始めてようやく痩せた。
30歳は100〜130っても幅あるがそれは個人差があって人それぞれ。
110〜120あたりが俺にいいらしい。
あと俺は花粉症気味なのだが、花粉の季節は100以下で走る。
そうしたら症状が出ないとか、いろいろ発見がある。心拍計おすすめ。

糞コテaddieが沸いた時点でこのスレも終わりだな

当たり前だ、6時間も運動できるか

登山しろ。ｋｇ単位で減量出来るぞ。

サーキットダイエットすればいい。
体重は減らないのに、体脂肪率がぐんぐん下がっていってる。

１０ｋｍ走ってきた。
途中、脱水症状っぽくなった。

ジムで４０分バイク漕いで１時間筋トレしてプールで５００ｍ泳いだら、メシが旨すぎて困った。

プールで水中ウォーキングをやるようになってから体重が減ってきているよ。
食事も量を減らして喰うようにしている。

説得力あるな。

ttp://ady.cocolog-nifty.com/tri/images/test_2.jpg

体脂肪が落ちるトレーニングって本買って筋トレ＆ウォーキング始めてからおよそ２ヶ月。
明らかに体型が変化してきた。背筋も伸びたし、マジおすすめ。

これはどうよ？
ttp://bike.hazukicchi.net/img/img20060819225617.jpg

二銃顎を直すにはどうしたらいいんだ？
毎日ガムくって運動はしてる
体重は減るけどよー

>>312
むぎゅってしてー

3km歩いたり走ったりしてきた
死ぬかと思った

>>313
体脂肪を減らすことにつきる。
毎日30分のウォーキングやっとけ

今日も疲れました　運動はいい　膝がすこし痛いけど平気

ちょっと用事で3日ほど運動してなかったけど
停滞期だった体重が結構減っててワロタけど
たまにの休みもいいもんなんだねぇ

お気に入りのブログがいきなり閉鎖された

献血行って400cc抜いた
帰ったら体重１キロ減ってた

>>283
　　　　　　　　＿＿ 　　　
　　　　 ,／””　　　”ヽ
　　　,/　　 ＿＿ ＿　゛
　　 /　　 /““　 “”　ヽ |
　　 |　　 / -━　　━.| |
　　 |　　 |.　 “”　ｌ　“ .|.|
　　 （ヽ　| 　　ｒ ・・ｉ. 　||
　　　りﾘﾘ　　/=三t.　｜
　　　｜ﾘﾉ.　　　　　　｜
　　　 |　　 、　 ｰ- " ﾉ　
　　　｜　　　”ｰ-- "｜　

>>315
その調子で続けるんだ。
すぐに20ｋｍぐらい楽に走れるようになる。

>>309
柔術の補強でウエイト終わった後にプールトレーニングやってるけどかなり良いね。
ちなみに俺は歩くんじゃなくて、膝蹴りで進んでる。

いきなり走ったら膝壊れるぞ

>>323
俺自衛隊入る前まで全く体動かした事なかったんだが、入隊1ヶ月で見事に両膝を疲労骨折したぜ！

だよな
走ってたら3週間で膝と足コウのスジやられた
なおるまで1週間
俺のボディは異常

だから自衛隊に入った友達が
あんなガチムチになるわけだ・・・・

都内にいる人はジム以外でどうやって体を鍛えるの？
いい場所ある？

腹筋してくる

オワタ

>>327
おまえの感覚で都内とは東京ドーム６個分くらいしかないのか。
何処の近くだよ。

筋肉痛おわた

規則正しい食事と食事制限。
それと有酸素運動すれば絶対痩せる。
ステッパーとかお勧めだけど、キコキコうるさい。

一ヶ月半、ほぼ毎日ジムで筋トレしてたら体つきが別人になった。
１００回できるようになったら次の重量に進む遅筋鍛え方式なんで
速筋と違って回復とか考えて一日置きとかにしなくていいし、お勧め。
一日ごとに回数を２回上げていく。１００回できるようになって
次の重量に行くと８０回もできなかったりする。またコツコツと。
筋肥大の量は大したことないが、筋肉の形状がどんどん変わっていくぞ。
量より質って感じ。

(おすすめの理由は？)






おすすめの理由は、以下の商品が購入されていたからです

176�p54�sだった俺は、夏痩せで2�sやせた・・・
気をつけないと痩せ死ぬ。

>>335

>>114

今日も歩いてきたよ　毎日1万歩が目標だけどさ
筋肉痛になるのはまだまだあまいのかな
始めて1ヶ月くらいになるんだが・・・

>>194
これ本人はどう思ってるんだろう。。。
こんなの放送したらダメだろ。

>>337
やる前と後にしっかりきっちりストレッチはやってるか？

>>337
そろそろ走ってみたらどう
3キロくらい

>>339
ストレッチしてるよ〜
>>340
3キロは歩いてるｗ　たまにダッシュもしてるけど足いたひ

タイトなジーンズに体ねじ込みたい

おしゃれさんが着るような服きてみたいってのが動機だぜ
160でまだ75もある　６５までやせて普通の服着て仕事するんだ

>>333
一ヶ月半、ほぼ毎日ジム行けていいね

身長165センチ52キロ

腹は出てないし太ってもないけど筋肉が無いほとんど脂肪の体って感じ。
草野球をやっているので肩を強くしたい(球速を上げたい)
キャッチャーやっててすぐ足がガクガクになる。
体力、持久力もつけたい。

>>302
自転車って危険だろ？
ここは修禅寺で、競輪の学校が近くにあるんだが、選手の卵が車道を車にびゅんびゅん抜かれながら走ってるのを見る度にキンタマが縮み上がるよ。

筋トレとジョグ開始あげ

V字腹筋15回が限界だなー。なかなかのびない。

夜更かししてたらチョコ一箱くってしまった
4１２ｋｃａｌなり

>>348
反動を付けずに15回なら凄い方だ
俺、男だけど15回はキツイぞ

>>349
寝なきゃ無問題

コーヒーがいいらしいのでスーパーでびんずめ買ってきた
夕方歩きに行くから時間がずれてて朝にならないと寝れない

>>350
そもそも反動つけたらトレになんねーだろうがｺﾞﾙｧ

おまえらも趣味は筋力トレーニング？

172センチ６５キロ　
あと５キロやせればいいんだけどな
適正体重から減らすのは難しいよ

>>354
趣味ではない。
腹筋を鍛えると便秘にきくのだ。

ジムって一ヶ月1万ぐらいするのね
ニートにゃ無理な値段だな

腹筋やった次の日の筋肉痛を防ぐ方法ってある？

たまにやるからダメなんじゃない
やっぱ慣れでしょ。あといきなり回数やりすぎとか

>>357
普通8000円くらいだろ。
プール会員なら6000ちょい

>>358
腹筋は24時間で回復するからそれまでおとなしく待っとけ

腹筋をシットアップベンチとかでやってるんだけど
背中と腰が痛いんだ　筋肉痛になるようにゆっくりやってるんだけど

1万歩を歩くのに1時間半はかかる
1時間半をどうやって作り出すかが問題だ

>>361
フォームがおかしいんじゃね

>>362
ニートですまん　しかし1時間で歩けるからおすすめ
万歩計は１００キンに売ってる

ヴァームってそんなにいいの？
ってかアミノ酸買って溶かして飲んでも同じだよね？

このてのスレに必ず現れる法子とかいう女がウザすぎる。
女が知った風な口聞くなよ。

>>365
例えば人によって違うけど
運動してから脂肪燃焼時間帯がはじまるまで30分かかるとする。
それを20分とかに短縮するのがバーム

漏れ171cm67kgあるから、後5kgくらい痩せたい

>>367
それってアミノ酸の作用だよね
毎回買うのもアレだから今のままでいいや

170で60ってデブだよな？

ほかのアミノ酸飲料とは飲み比べてないから知らない。
缶バームが高かったら安売りしてる粉バームでいいんじゃね。

【レス抽出】
対象スレ： 【ダイエット】この夏にジム通ったら４キロ痩せた。【１月半で】
キーワード： 竹原





抽出レス数：0

8キロのコースを走る日と歩く日に分けてやってる。
歩くのと走るのじゃ掛かる負担が違うからね。
これからはいい季節だ。

アミノ酸自体の粉末が売ってるんだよドアホ

>>368
>>370

>>114
　

アミノ酸は沢山の種類があって、
アミノバイタルとかは主要なものしか入ってない。
バリン、ロイシン、イソロイシンとか、高いのだと他のも入ってるけど、
ヴァ−ムは配合されてる種類が違う。

>>369
栄養が短縮云々までは知識不足だから詳しくはわからないや('A`)

腹筋も腕立てもそうだけど、100回とかやっても良くないぞ
効果がないわけではないが、肘や腰を悪くする
10回続けられる程度の負荷を付けて行うのがよろしい

なかなか長いスパンで続かないんだよね

体格をがっちりさせるにはどうすればいいの
プロテイン飲んで適当に運動してればいいの

175�p50�`以下

一日一食を一ヶ月で8�`は痩せられる
あと不規則な生活をすれば

>>380
バーベル使って三日ごとに
デッドリフト
スクワット
ベンチプレス
トレ2時間前くらいにプロテイン、トレした日の寝る前プロテイン

１７７ｃｍ９２ｋｇ２７％→８８ｋｇ２２％

>>383
イイカラダしてんなぁ……
裏山

低糖質ダイエットが短期間で一番痩せるんだよね。
以前、鳥の胸肉(安いから)と牛乳だけの生活で
引きこもってたら二ヶ月半で80kg→58kgまで痩せた。身長は173cm。
筋肉が落ちないようにダンベルで筋トレもやってた。
さすがに胸肉は飽きてしまったけどな。
元の食事に戻しても筋トレ継続してればリバウンドもないしお勧め。

>>384
顔周りは、まだまだ肉がつきまくってるけどな。

>>385
危険なことやってんな。
同じ食材を常食してるとその食材固有の毒素が強まるから体に悪いぞっと。

>>387
ダイエットなんて短期間でガーって痩せたほうがいいでしょ。
2ヶ月後には元の食事に戻れるんだから。その程度の期間なら問題ないよ。
ただこのダイエットを長期でやるのは危ない。あくまで短期向け。
そして徹底が必要。

>>383
177cmでその体重はデブだろ、常識的に考えて・・・
せめて７0台にしとけや

>>388
脳みそも痩せちゃったみたいだな。

>>389
スポーツをやってたらそんな事思わないけどな普通。
体重じゃなくて体脂肪で考えないと、室伏もデブになるぞ。

>>1
俺なんて、お茶と水と豆腐だけで1週間過ごしたら、5キロ痩せた。
1日の豆腐量6丁な。
中性脂肪も落ちる落ちる。
でも、ふらふらになるからな。

>>387
毒素とかデトックスとか、最近の女には流行ってるみたいだなｗ

>>389
まだダイエット中。
なぜか体脂肪率ばっかり減っていく。
８０ｋｇ弱で体脂肪率は１０％くらいが目標。

>>392
俺もほぼ豆腐なんだ　レパートリーが難しいよ豆腐料理は
マーボーか冷奴か湯豆腐くらいしか思いつかないんだけど
ほかになにか豆腐料理いいのないかな？

ジムって受付以外で話さなくても大丈夫なの？
人とできるだけ話したくないからその辺が心配
マッチョのインストラクターみたいなのが話しかけてきたら・・。

>>396
そういう時は黙って抱かれろ

>>397
いや〜ん

>>396
ジムでのお前らの優しさが恐い
http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1150805563/

>>394
運動してたりボディビルやってるなら別だけど、20前後はあったほうがよいのでは？

体脂肪率10%って俺みたいなガリか、プロのスポーツ選手の世界だぜ

>>399
ジム怖くなった。

>>400
スポーツやってたし、再びそのスポーツする予定。

俺の友達はダンベルとベンチと誰も居ない公園
プロテインは恋人

>>395
えーとね、木綿豆腐に青じそドレッシングをかけると美味しいよ。
豆腐しか食べないから、木綿豆腐じゃないとすぐ腹減るからね。
どうやら、酢と合わせると効果が高いようだ。
あと、野菜ジュースを1日1缶飲むといいよ。
ビギナーには、豆腐オンリーはオススメ出来ない。
でも、絶対に米とマーガリンは食べない事。

>>402
これは失礼を…。
では頑張ってシェイプアップにはげんでくださいな。

豆腐オンリーのほうがうんこも臭くなさそうだな。
胸肉オンリーだとかなりの臭さだったｗ

バームって・・タイガーバームだろ？飲むって？？？

>>406
豆腐のにおいがするよ。
でも、軟便か下痢になるよ。
俺は冷たいの食べてたから、腹冷えた。
友達が蕎麦ダイエットしたら、太い蕎麦がケツから出て来たってさ。

○○ダイエットといい同じものしか食べない。
ピザデブは頭も悪いんだな。
そりゃ太るよｗ

健康的に行きたいなら鶏、魚、牛、豚、大豆と様々な食品から
タンパク質を摂ればいい。何も同じものだけを食べる必要はない。
漏れは貧乏だったのと面倒だから胸肉だけだったけどね。
ただ一番効果的に痩せる方法は>>385で書いたとおり。
原理は一緒だ。

豆腐を6丁食べると、1日600円行くよ。
とにかく豆腐は効くんだ。
「中性脂肪が標準より高いから死ぬよ」って言われて、必死に豆腐食べて、基準値以下にしたんだ。
太ってないから、わからなかったけど、内臓脂肪がついていたんだ。

６丁だと俺の近所は300円くらいかな
そんなに買うのが難しい　毎日いくのもはずかしいな

あの外人がタユタユの体からムキムキになっていくサイトのURLはマダー？

姿勢を正すだけで代謝があがってやせる　まじおすすめ

７月頃からジムに通い始めた。

78.5kg　→　64.0kg

に下がった。
同時に体脂肪率、内蔵脂肪もほぼ正常値になり筋力も上がった。
後はしばらく太らないように食事に気を使いトレーニングを続けようと思う。

168　55　正直肉欲しい

>>1
ちなみにバームでも、バーム缶だよな？

むね肉ってやっぱり茹でて食べるのかな。。
牛乳もイイけど痛風が怖いよ。。

　　　 , -――- ､
　　 / , -――- ､ヽ　　　　　＿＿＿＿＿
　　 |.｜＿　 ＿｜.|　　　／
　　 i｀l´ rｪ　ｪｭ ｀|´!　＜　http://up2.viploader.net/pic/src/viploader296924.jpg
　　 ヽ| _,ノdbヽ,_ !ﾉ　　　＼
　　　 ,〉、'ｰ=‐' ./　　　　　　￣￣￣￣￣
　-‐''"＼ヽ--イﾝｰ-

>>418
痛風ってよくわからないんだけど胸肉はステーキみたいに焼いて食うとうまいよ

最近筋肉痛が快感です

>>420 豆腐と胸肉ね。
勉強になったわ☆有り難う。

じゃあ恒例のヤツ
ttp://www.johnstonefitness.com/all/front/m.php

現在175cm66kg
体重増えなくて困っている
75�`ぐらいになりたい

昨日、服屋に行ってダイエットの成果を確認
３４in→３１inになってたお
リーバイスの502とか言うの。かなりピタピタ
恥ずかしくて外じゃ履けないな。

176cm 54kgの俺に肉わけてくれ

>>426
分けれるものだったらとっくに分けているよ。

バームってなに？

>>426
このガリガリが！情けないとおもわんのか！
昨今はおなごでも５５くらいらくであるというに！
朝からどんぶり飯食って昼まで横になって寝てろ
昼飯食べたら夕飯までねてろ　夜は酒飲んで一人で鍋でもしてやがれ

>>114

楽天で売ってるダイエットオカラ豆乳クッキー（5000円）
同じようなのスーパーで600円で売ってたから買ってみたが美味いな、これ
まあ安いと食いすぎるからわざと高くしてるんだろうが
俺はガリなんで安い方を食う

>>428
VAAMのことだろ。

【運動で】VAAMスレ【体脂肪を燃やせ!】
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1153788471/l50

恒例のURL貼っておきますよ

http://42.195km.net/jogsim/
ジョギング シミュレーター
これはジョギングコースの距離を簡単に測り、消費カロリーを計算するサイトだよ(ﾟДﾟ)

http://www.johnstonefitness.com/all/front/m.php
ピザからマッチョに大変身
この写真を見るとモリモリやる気が湧いて来ちゃうよね(ﾟДﾟ)

誰か俺の霜降り肉20kgいらんか？

ν速で筋トレスレ見てからプロテイン買って｢筋トレしだした
自分で体の変化がわかってかなり楽しくなってきたとこ