２ｃｈばっかやってないで、もっと運動しようぜ！！

一日１０００歩は健康の第一歩　岩倉市保健センターがマップ配布

　岩倉市保健センターは、市民に少しでも歩く習慣を
つけてもらおうと、市内の５小学校区別にウオーキングコースを
紹介した「１０００歩マップ」を作製し、配布している。

　ウオーキングが健康に良いと分かっていても、
きっかけがないとなかなか始められないため、まずは自宅近くを
１日１０００歩（６−９分程度）多く歩いてもらおうと、
小学校区別の地図を作ることにした。コースは市保健推進員の協力でまとめた。

　地図には「道路がきれいなので歩きやすい」「のどかな風景が広がります」などと、
地元の人しか知らない特徴も添えた。
地図の裏面には正しい歩き方などのアドバイスも記した。

(全文は↓)
http://www.chunichi.co.jp/00/ach/20060817/lcl_____ach_____015.shtml

（　´∀｀）ノ運動は脳にも良いんですよ

道が汚い方が人が居なくていい

　　　　　　　　 ／⌒ヽ　 /⌒ヽ.   
　　　　　　　 （　 ＾ω＾）/.　　　l ゜::　゜;゜　゜　   このスレ定期的に立つNE !! 
　　　　　　　⊂､　　　 /　゜.;゜ /;　:;;   
　　　　　　　　　＼　 /　。゜ ./.;.;:::   
　　　　　　　　　　（ /／⌒￣⌒`´￣`〜ヽ'ー--、   
　　　　　　　　 　 _／　　　　　　ιυっ￣~つｙへつ   
　　　　　　　　 ／　　　 フっιつ人´ ／ ／つυ^っへ　 っっ   
　　　　　　　／　　　/つつ。ｏ/　/　/　/　　^つっへυっつ   
　　　　　　_/　　　　 〉o°o。 　 。 /　/　　／°>つっっっつっっ   
　　　　 ／　　　　　　＼γ、。　o　。 /ｏ。/　／つっっつっつ   
＿＿／　　　　　　　　　　　`⌒ヽっ/　。/　　／　っつ）　っつっつ   
＝／　　　　　っっ　　　　 　 τ-っつつっ、。|　　　　つ　　っつつつ   
￣　　　　　っっ　)） ）　　　　　　 っつつつ。|　　　　　　　　　　っっつつ

不買運動とかか？

早速街宣してくる！

走ってたらヒザ蛾ブッ壊れた

セックスっていう運動があるらしいんだけど一人じゃできないらしい

気温38度の中、ウオーキングしてきたっつーの

断る

>>6
泳げよ

　　　;ヾ､,.､,､.､rﾂ　ｯッｼ、:':' r':' _,､-'ﾞ_,　 や　公　帰　そ
　,､,､,ﾐｯﾝ､,._　　　　　　　 _,､-'ﾞ_,､-'ﾞ.　　 っ　園.　り　ん
　､ｨｯ　,:､　ﾞ''ゞ=ﾐ､~.: _,､-'ﾞ_,､-'ﾞ　　__,　　て　の　道　な
　}; ヾ　ﾞ'　{!li;:,. _,､-'ﾞ_,､-'ﾞ _,､-'ﾞ,::|＿|　　来　 ト　に　わ
　ゞｧ''ﾞぐ _,､-'ﾞ_,､-'ﾞ _,､-'ﾞ,､-''"　.|＿ 　　た　イ　 あ　け
　,ﾍ:'_,､-'ﾞ_,､-'ﾞ..::｢┴_,ｴ ┴　 ''"_|＿|　　の.　レ　る　で
　　└i'ﾞ-ﾆ,ﾆエ,.:|ﾆ｢ _ｴ ┴　 ''"_|＿ 　　だ　に
　　　 |エ | ﾆエ, |ﾆ｢ _ｴ ┴　　__.|＿|_
　　　 |エ | ﾆエ, |ﾆ｢ _ｴ ┴　「fj.||＿＿|＿＿| ＿|
　　　 |エ | ﾆエ, |[8] _ｴ ┴ └‐_|＿|＿＿l__,|⊥ |＿＿
　　　 |エ | ﾆエ, |二 _.ｴ 二..＿　|＿＿|＿＿| ＿|＿|＿
　　　 |エ | ﾆエ, |┴ _.ｴ 二..＿　|＿|＿＿l__,|⊥ |＿＿|
　　　 |エ | ﾆエ, |工 _.ｴ 二..＿　|＿＿|＿＿| ＿|＿|＿
　　　 |エ | ﾆエ, |工 _.ｴ 二..＿　|＿|＿＿l__,|⊥ |＿＿
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　　　''ｰﾆ_''ｰ::､_ ﾞ┷ 工_二'‐-､,_|＿|＿＿l__,|⊥ |＿＿
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　　二二二二二二二｀''ｰﾆ_''ｰ ､_　　　　 　 |⊥ |＿＿

ディオ「君が毎年行っているあの参拝なんだけど･･･やめてくれないか？」
ジョナサン「ジョースター家の先祖代々のお墓なんだ　一緒に人生を過ごした家人の人々のものもある」
ディオ「僕は貧民窟の出身ということは話したよなァジョジョ･･･君の祖父ジョナス･ジョースター郷は
　　　　貧民窟の一掃をした･･･僕の祖父は随分それに苦しめられたということなんだ･･･」
ジョナサン「不法占拠や犯罪がはびこってる地域を取締りしたと聞いている･･･
　　　　それに僕の先祖への尊敬の念は別のもの！過去の家人への敬意も我がジョースター家の任務ッ！君の気持ちもあるかもしれないけれど･･･」
ディオ「墓地に行ったりするなよなと言っているんだジョジョ！！
　　　　僕は君の先祖が嫌いだ！君の家への気持ちなど知ったことじゃない　二度とあの蛆の湧いた墓地に行くなよな」
ジョナサン「･･････」
ディオ「君が墓地に行くことがある限り　そうだな　君の机のあの引き出しは僕に使わせてくれないか？
　　　　君も僕に踏み込んでいるんだ　せめてこれでおあいこということになるだろう？」


ディオ「くだらん墓など問題ではないッ！俺の言うことを聞き屈服したという結果があればいいッ！
　　　　こうしてジョジョから先祖も身内も何もかもみな順番に剥ぎ取って行ってやるッ！
　　　　そして俺の言うことを聞くフヌケな人間にしてやる、そしてこのジョースター家は俺のものだッ！！」

左手はつねに動かしてるぜ

やだよ疲れるじゃん

２年ぐらい前に万歩計買った
なぜか毎日普通に一万歩ぐらい歩いていたようだが一週間で万歩計をなくした(ﾉД`)

O脚直してたら身長伸びた

オナニーがどうとかこうとか

運動か・・・オナニーしてくる

腹筋やると次の日ウンコがメッチャ臭くなる

>>15
また買え

水泳を1週間に1回
会社帰りのスポーツジムで2時間ほどやってるが
体重が1ヶ月で3キロ落ちた

うん・・・どうしよ？

ああ来月からな

かち歩きに参加しようと思ったが、金かかるからやめた

久々に自転車乗り回したら太ももが疲れた・・・
しかも腕が真っ赤、明日はタンクトップでやろう

８年で６０キロ太ってワロタ

夜中に独りでゆりかもめに乗って夜景を眺めにいくんだが
これはダメか

今年ももうすぐ終わるし来年からな

この前７時間ぶっ通し歩いた
４万数千歩だったかな
膝痛くなって歩くのやめw

>>26
いいなそれ。
俺も休みの日には時々寝台特急に乗る

歩く体力もなくなりました

>>30
ハイハイからまた始めればいい

半年間完全にヒキってただけで10�`体重落ちてたときはびびった
今は更に体重減ってるけど

軽く食事制限と筋トレ、ウォーキングをして何とか半年で10kg、体脂肪率も9%にした。
後はもっと筋肉をつけたい。

あちこち行ってご馳走攻勢だったもんで、いやぁ〜、太った太った

>>20
２時間の運動で７５０グラム痩せたことなるけど、
脂肪を落とすのは無理だと思う
ウンコが出ただけじゃない？　

>>3
このシリーズすげー好きｗ

食事制限もしてたんだろ

急に踏み台昇降運動したくなったんだけど、誰かmp3でくれ
ヒタスラ1,2,3,4って言う奴で途中で喋り疲れてリズムが乱れる感じのアレ

八時間歩き続ける仕事だから無問題

>>39
流石ワーキングプアだ

３０分マラソンしたらどんだけカロリー減らせるんだ？

運動する場所が無い

>>41
３００ぐらいだな

>１日１０００歩（６−９分程度）

ぬる…。
俺なんか最低でも１日３０〜４０分は歩いてんぞ。

秋になったら本気だす

本気出した

お盆も終わっちゃったな・・・。
９月になったら本気出して痩せようっと。

高校時代は１日20km自転車こいでた

今日もまた
移動距離は
トイレまで

来世で本気出す

毎日5〜7ｋｍ走ってるけど腹筋が割れない・・

チャリ漕ぐだけでもかなり運動になるぞ

毎日1万５０００歩以上は歩いてるけど太る一方
どうやら本気で酒をやめる時が来たかもしれん

バランスボールに座りながら２ｃｈやってる。

てかバーボンひっかかりまくって腹筋やらストレッチやらしまくったおかげでムキムキになってもてまくりです!
ありがとう!持ってて良かったPSP!

>>53
焼酎は水や茶で割ればカロリー０らしいぞ
つまみ食わなきゃ太らん

>>51
毎日200回腹筋やるだけで割れるよ
サッカー部入ってたころそれで普通に割れてた

セックスしてる

>>57
一度腹に肉がつくとなかなか割れないんだなこれが
俺も昔割れてた。ちなみにサッカー部ｗ

保守。
このすれはこれからおれのものになります。

うんこぽんぽん〜。ずるむけ〜。

保守

ほす

息をするのもﾏﾝﾄﾞｸｾ

健康の秘訣は一日一万歩じゃなかったっけ？
なんかノルマが激減してるな

今日はぽんぽん痛いから来月からやるよ

>>64
最近心臓が疲れを感じていませんか？

だって台風くるし

掃除してるけど汗だくだ
1年以上放置するもんじゃないな

ウォーキングしてるババアは全然やせないなｗ
お前何年ウォーキングしてるんだよｗｗｗｗ

俺なんかここ一ヶ月何もしてないけど
体重が８キロ減った
ｽﾄﾚｽのせいかな・・・

週15時間運動してる俺が通ります