日本人の平均睡眠時間は5時間以上7時間未満が67.2％　理想は7〜8時間

睡眠時間の理想と現実、１―２時間の格差・エスエス製薬が調査

エスエス製薬は不眠の実態などを調べた「不眠白書―３」をまとめた。平均睡眠時間は
5時間以上7時間未満が67.2％と3分の2に達した。一方、理想の睡眠時間は7時間以上
8時間未満が46.7％とほぼ半数を占めた。睡眠時間の理想と現実には1―2時間程度の
差がある。
平均睡眠時間は5時間以上6時間未満が33.4％、6時間以上7時間未満が33.8％。
7時間以上8時間未満は14.6％にとどまる。

眠りの傾向を本人に5分類から選んでもらったところ、睡眠時間は短いが眠りは深い
「凝縮眠型」が25.6％と最も多い。睡眠時間が短く眠りも浅い「惰眠型」が24.7％で続いた。
眠りの時間や寝つきなどすべてが理想に近い「快眠型」は15.2％だった。
http://health.nikkei.co.jp/news/top/index.cfm?i=2006081507665h1

これも小泉政治の生んだ格差

寝たい時に寝て起きたい時に起きる生活をしたほうが健康的だよ

俺12時間

おれはいつも１０時間くらい寝てるよ

今、６時間の癖をつけようと
早寝早起きを心がけてる

10時間寝ないとな

８時間も寝たら体が痛くならねえか？

布団が悪いのか？ｗ

俺はなんで14時間も寝てるんだぜ？

一生眠りたい

寝付き悪くて寝起きも悪い

起こさないでくれ

10時間は寝てる

５時間で十分だ

今は、夏休み中だから８〜１０時間も寝てられるが、
夏休み明けたら、俺を地獄が待っている．．．
平均睡眠時間３〜４時間のな

一日12時間は寝ないと

六時間だな

深く眠れる人は、３〜４時間とかの短時間睡眠でもＯＫらしい

冷凍睡眠したい

3時間しか寝れない時と14時間近く寝る余裕がある日で極端だ

前特命リサーチかなんかで見た人みたいに一日ちょっとしか寝ないで生活したい

>>18
じいちゃんが深く眠りすぎて起きないんですが

寝るのは０時〜６時だけど５時くらいに一回、目が覚めるんだよな・・・
腹立つわ

短眠実践してるけど効果大きすぎる
３時間しか寝なくても頭の回転異常によくなったり
なによりすごく時間とれるから
資格が簡単にとれる
疑うなら藤本けんこうの本少しでも見とけ
衝撃受けるよ

２時間くらいで目が覚める・・熟睡じゃなくて２時間悪夢見て寝汗かいて起きるから最悪だ・・

>>15
夏休みってことは学生？

俺は18時間起きて9時間寝る生活してる

10時間寝ないと昼間倒れる

親父に「睡眠は3時間で十分」という教えのもと
小学生からずっと3時間だ。それ以上寝てると「怠け者め」と怒られたな

完全に慣れだね。寝すぎると気持ち悪いし

>>272
26時間TVかよｗｗｗ

無理じゃない生活スタイルが１番良いよ。

>>21
ショートスリーパーって奴だな
特命に出てたのは超極端なタイプだったな
1分間の睡眠で十分って超人だろ

本当は２ちゃんねるをやっている時間を睡眠に回したい。
４時間半。

一日24時間。通勤に二時間消える。昼休みに一時間。仕事は12時間。
朝と晩メシに二時間ほど。風呂入って……。

100年くらい前の奴隷のほうがマシだと思ってる。

>>29
身長なんせんち？

俺はなるのが嫌いなんで3時間だ

ショートスリーパーは寿命短い人が多いってのは
よくできてるよな

予備校で「6時間が普通、女は7時間、怠け者は8時間」とか言ってる講師いたな。

>>35
174ｃｍとなんとも平凡な身長です

僕は13時間＾＾＾

>>24
教えてgooがひっかかってそこでの話では・・・

9時間寝ないと集中力が半減する

もっと寝たい

９０分サイクル最強




ただし、目覚めだけ

>>34
イギリスの産業革命時代の労働者は、１７時間労働、環境劣悪極まりなし、
食べ物もろくになし、などの環境で、平均寿命１６歳くらいだったらしいぞ

4〜6時間が一番多いんじゃね。
休みはもっと寝るだろうが

うちのぬこは２０時間くらい眠てるな

健康な成人の場合、４時間から８時間なら問題なし。
これ以下でもこれ以上でも心臓病のリスクが高まるらしい。

10時間寝ないとまともに頭が働かない
社会人はそのことすら、頭が働いていないから気付かない

ちょっと寝不足だと、肌がすぐ荒れる

何かの本で読んだけど、
頭のどっかに矢が刺さってどんなに薬服用しても絶対に寝れなくなった人は
医者に半年持たないとか言われてたにも関わらず３０年近く生きて７０ちょいまで死ななかったらしい
寝ないって言っても目つぶってたりして休んでたらしいが

９時間くらい寝ないと眠くて仕方ないけど逆に４，５時間くらいだとすっきり起きられる
６〜８時間くらいが一番つらい

>>51
成長ホルモンが分泌されてるんだろうね。睡眠と同じ体内調整されてればいいわけだし

アインシュタインは１０時間以上寝ていたらしい
エジソンは３〜４時間程度
ロングスリーパーは天才型、ショートスリーパーは努力型が多いらしい

10時間くらい寝ないとキツイだろ
昨日15時間寝てた

３の倍数で起きればいいっていうけど

６時間じゃ寝不足で頭痛い・・・

９時間じゃおおすぎるよね？

でも１０時間寝てるｗ

日本人はアホだな
そんなに身長を縮めたいのか？

俺が毎日8時間寝てるよって言うと馬鹿にしてくる奴大杉
お前が普通じゃないんじゃボケ

だよな
睡眠時間が短いとか、睡眠時間を削って何かするってことが良いと思ってる奴多杉
自分の時間管理がなってねーからだろｗ

マドンナ、サッチャー首相、ナイチンゲールは４時間睡眠。
ナイチンゲールは忙しくて寝れなかっただけかもしれんが

健康の為には８時間が基本だね！
でも就職して２ヶ月目の事、夜１１時まで残業、家到着１２時半、就寝１時半
で、朝９時に目が覚め、９時半に家を出て、会社到着１１時
始業時間は９時半だから、１時間半の遅刻
「昨日遅かったんで・・・」といったら、ジジイぶつくさ文句言いやがった
俺もブチキレて「ふざけんな！夜遅くまで働かせやがってよ！起きれるはずねえだろうが」
とケンカになってしまった。
ケンカしかけたのは向こうだから、俺は悪くない
俺は、そのままタイムカード持って労働基準監督署に行った
相談したら、その会社は労基法違反で違法との事

>>60
惚れた

>>56
レム・ノンレムのワンセットが確か90分間隔だから7時間半がいいんじゃね？