日本人の睡眠時間は世界最短・・・そうだ、昼寝をしよう！

日本人の睡眠時間は、とくに平日、少しずつ短くなっている。米国の調査会社によると日本人は四割が睡眠時間
六時間以下で、世界で最短だ。ただでさえ寝苦しい夏。日中の眠気をどうするかが、社会問題になっている。研究者
の間では「昼寝の導入」も真剣に検討されている。

■日本人の睡眠　世界最短

車の運転中など、眠ってはいけないときに起きていられないことがあるという人が、一般成人の３％くらいいる−。日本大
医学部の兼板佳孝医師（公衆衛生学）が日本睡眠学会で発表した調査結果だ。とくに若い層で多く、二十歳代の
男性ではこの数字が４・７％だった。

仕事のミスをしたり、大事な授業で居眠りしてしまったり、あるいは交通事故を起こしたり、眠気による損失は多岐にわたる。

一方、人間は体内時計によって、日周リズムを刻んでおり、午後に眠たくなるのは自然な現象。久留米大医学部の内村
直尚助教授（精神神経科）は、福岡県内の高校でいっそ昼寝をさせてしまおうという試みを半年間行った。

■うつぶせ１５分午後すっきり

昼休みの十五分間机にうつぶせになる。昼寝用の教室を用意し、女子専用の部屋も設けた。強制するわけではなく、
希望者が寝ることにした。

その結果、週三回以上昼寝をした生徒は、九割が午後の授業で眠気が少なくなったと回答した。それだけでなく、家に帰って
からの仮眠時間が減り、休日の起床時刻も早くなることが分かった。

内村助教授は「高校生の睡眠時間は二十年前と比べ、平日約四十五分減っており、それを休日に補っているのが現状。
昼間、短時間の浅い睡眠をとることで健康なリズムを保つことができる」と話している。

以下略
http://www.tokyo-np.co.jp/00/sci/20060725/ftu_____sci_____000.shtml

とも君と一緒にお昼寝する

俺も15分くらい昼ねしてるな。

すぐに寝られない

昼寝すると夜寝れない

ｵﾚ、昼寝したらそのまま爆睡するだろうなあ

俺3時間くらいしかねてない　でも元気

6時間以下って、それだけ寝たら十分足りるんだが。

3日に一度ぐらいは12時間程度寝ないと持たない

＞昼休みの十五分間机にうつぶせになる。

クラスに友達いないから全ての休憩時間にこれやってる

寝てる時間ってのは死んでるのと同じこと
つまり人生の無駄

コーヒー飲んだあと軽く寝ると15分が1時間に感じるよな

少しだけ寝るつもりだったのに目が覚めると外は真っ暗

>>１１
俺は最も有意義に使えてる時間だと思うよ

つまりこういうことだ

AM 8:46
　　　∧∧
　　 (　･ω･)
　 ＿| つ／ヽ-、＿
／　└-(＿＿＿_／
￣￣￣￣￣￣￣

AM 8:47

　 ＜⌒／ヽ-、_＿_　ま、いいか
／＜_/＿＿＿＿／
￣￣￣￣￣￣￣

PM 4:16
　　　∧∧
　　 (　･ω･)
　 ＿| つ／ヽ-、＿
／　└-(＿＿＿_／
￣￣￣￣￣￣￣

>>15

こりゃならず者だ

>>15
ちょｗｗｗｗｗｗそれ違うwｗｗｗｗｗｗ

シム人の睡眠時間は世界最短――日中の眠気をどうするか、研究者の間では「昼寝の導入」も真剣に検討されています。


すみません、市長、ごきげんよう！

土日に12時間寝て補ってる

人生とは所詮無駄なもの
な、そうだろう？

>>2
なんだよ

俺、毎日二時間午睡してるよ

俺も昼休みに20分は寝てる。
倉庫で銀マット敷いて、本気で寝る。至福の時。

ちなみに、外国は何時間寝てるの？

昼寝すると体が熱くなってだるくなるんだけど俺だけ？
幼稚園の頃から昼寝が出来なかった。
睡魔に勝てずに寝ちゃうとたった１５分でもだるいし口の中が気持ち悪くなる
体質なのか？

>>25
カワイソース

産業別で統計を取ったらIT系なんてダントツに低そうだよな…。
人生の選択を誤った…orz

数分ごとに眠くて湾岸線西へ100キロで走りながら寝てた覚えがある。

30分くらいの昼寝が幸せ

仕事中4時間寝れる俺は勝組



手取り17万だが・・・

そうだ、貝を食べよう！

>>30
お住まいは？

俺なんて15時間寝ても眠い

20時間寝て20時間起きてるのがいい

仮眠しても眠いものは眠い。

昼寝のときは（椅子の上で）３分以内で寝れるが、
布団で寝ようとすると３０分は寝付けない。
仕方ないので、うつ伏せで床オナ。

派遣なくせば寝る時間できるだろ

今日もいつもどおり寝れない

睡眠時間と年間のセックス回数は反比例か？

ジャップは働き杉

おれも、夜３時間、昼休み１５分だな。
一日あわせて、３時間１５分睡眠。

おれは5時間寝れればまあ大丈夫

なんて羨ましい学校だ
うちにも導入しろ

とりあえず明日からみんなで2chやるの2時間減らして早く寝ようぜ!!!!!!!!!1111

みんな2chやるなよ、頑張ろうぜ
俺もやらないからさ!!!!!!!!!!!11

俺も６時間じゃ無理。１０時間は寝なきゃ満足できん。

明石家さんまとか信じられない

7時間寝ないと体調悪い
重い

昼休みは、飯も食わずに、４０分以上は寝る。それも熟睡。
でないと、午後、起きてられない。

そう言えば、一生懸命働いている日本人の隣で
だらだらしているがいじんはよくいるな

SFみたいな１時間でスッキリな睡眠カプセル開発しろ。

俺最低8時間は寝るけど

幼稚園児以下の日本人

>>15
普通こうだろ（ｗ

PM 4:16
　　　∧∧
　　 ( ﾟдﾟ )
　 ＿| つ／ヽ-、＿
／　└-(＿＿＿_／
￣￣￣￣￣￣￣

電車睡眠と無駄会議睡眠が日本人を支えてるな

体外離脱しろ

どんなに眠くても、マジでヤバい緊急事態がおこると、一瞬で目覚めるよな。

あれを人為的に作り出せばいい気がする

>51　　　ﾁｬﾈﾗ的にはこれだろ？


PM 6:47

　 ＜⌒／ヽ-、_＿_　 zzzzzzz
／＜_/＿＿＿＿／

>>54
それ躁状態の人だろ

時計見ないから何時に寝起きしてるのか分からん

講義半分くらい寝てるから就職したら死ぬな

昼寝は4時間くらいしないと気がすまない

>>58
そうでもない

おれも６時間だなぁ
ってか８時間も寝たら逆に調子悪いｗ

>>56
そうでもない

誰も>>18に反応しねぇぇぇぇぇ

Civ好きはいてもシム好きはいねぇのか？

いっぱい寝ると損した気分になるよな。

6時間を2セットだな

お、おれ４〜５時間くらい。
会社から帰宅後、夜中まで２ｃｈとようつべ見まくってる毎日

でも電車の中で３０分＋３０分くらい仮眠してる。

成人してから毎日３時間しか寝てないリアルナポレオンですが何か

>>67
昨日が二十歳の誕生日か

>>15
俺はそれより15分早く寝て、10分遅く起きる規則正しい生活だ。

日本人は働きすぎなんだよ

ここのせいだ・・・絶対そうだ・・・

あんまり寝ると、本当に永眠してしまうような気がするんだ

睡眠時間は短いのに平均寿命が世界一の謎

4，5時間の睡眠で朝すっきり起きれるようになればいいんだが
何時間寝ても起きるとき死ぬほどだるい

工事してる人は昼、木陰や作業者の中で寝てるよな。羨ましくも思えたり。

証券会社なんかはよくみんな15分の昼寝してるね

土方は3割仕事して7割ぐーたらしてるだけに見える

>>64
こんな時間に２ちゃんしてて損した気分にならないの？

>>1
8時間寝ないとダメ派の俺は欧米人ですか？

座った姿勢で寝られない。つまらん授業とか、
国際線の飛行機で眠れる奴が羨ましい。

ハンモックやプールサイドに置いてるような
ベンチでいいんで横になって昼寝したい

寝てたら仕事終わらないし…
そもそも働き過ぎ、その前に生活水準高めすぎて浪費しすぎ

毎日12時間以上寝ちゃうんですけど

シエスタ

土日の方が起きる時間が早い

もし寝なくてもいい薬をドラえもんに出してもらったら
今度は精神がもたないだろうなあ

ニートの俺は7時間寝て2時間昼寝してる

銀英伝の睡眠装置が欲しい

休み時間はもともと机にうつぶせになっています

寝れるんだけど起きれないんだ

おまいらほんとMだな
これ以上苦しんでどうするんだよｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

だいだい夜寝るのは4時間ぐらいで、会社で3時間ぐらいは寝てる。

もっと2ちゃんする時間がほしいんだけどな

睡眠時間確保しようかと思ったけどもう朝食とった。
ν速なんてなくなってしまえ(´・ヮ・｀)

イタリアとかはシエスタにもセックスするんだろ

つまり六割以上は六時間以上って事か。ふざけんな死ね

最近全然眠れません
どうしたらいいですか

>>96
胃の具合が落ち着いていると、よく眠れるよ
個人的には牛乳とかオススメ

>>97
最近、胃の調子が悪いです。
だからかな・・・
今も遺体し

>>98
「これを飲むとよく眠れる」というツボがどの人にもあると思うので
それを試すのがいちばんかと
私も神経が嵩じるとよく眠れなかったりするので
ブラックコーヒーとかサイダーとかも個人的にはいける

落合監督の平均睡眠時間は6時間くらい

昼間異常に眠くなり、15分くらい横になると何故かフル回復する現象を誰か説明しろ。

俺は平均6.5時間ぐらい

俺毎日夏休みだし。好きなときに寝れるｗｗｗｗ

>>103
10年後20年後、ひとの二分の一の睡眠時間しか取れなくなるけどそれでいいのか

６時間寝てるのに、朝９時半くらいに異常に眠くなる

寝てない自慢するのは日本人ぐらいなのかな？(´・ω・｀)

寝てるのは死んでるのと同じとかいう意見あるけど
眠いの我慢してダラダラ作業するよりも起きてる間集中してやった方が効率よかったりする気がするけど
どうでしょ

>>101
それこそがベストな睡眠とされて
企業や学校でとりいれられている

将来が不安で眠れません＞＜

ここんとこ豚のせいで眠れないな

すんません、平均の睡眠時間を底上げしているのは僕です。

ニートだが何故か睡眠時間は規則正しく、
夜の一時頃に寝て朝七時半位には起きる。

大人になってから1日が短か過ぎるように感じる

また寝たふりっすか？ｗ

>>109

俺は夜３〜８時まで寝て
会社で一時間程寝て、昼休み寝て、帰りの電車で寝てるから
合計７時間くらいかな。

これって普通？

超絶的に眠いときはすぐ寝てすぐ起きれるが
１５分だけ眠ろうと思っても、すぐには難しいだろうに

1時頃寝て、今起きた

>>116
連続７時間睡眠とちょくちょく途切れた７時間睡眠ではだいぶ違うだろうな

ベッドで寝てしまうとなかなか起きられなくなるけど、
ソファーとか机でうつ伏せで寝ればわりと寝覚めは良い。

夏場は羽毛布団とかのほうが軽くてｽｯｷﾘ寝られるね
逆に冬場はちょっと物足りなく感じるけど

睡眠時間少ないやつって大抵痩せてるよな

昼まで寝太郎

朝にパァーーッと気分良く目覚めて起きた試しがないんだよね。
病気じゃないのに、毎日、ものっすごい、朝はだるい。常にだるい。

早めに起きて無理矢理運動すると、授業中に意識消失みたいにカックンしていた高校時代。
中学では授業で寝た事なかったのに（起きた時はだるいけど）。

そんな僕も今はこうして立派なおじさんに。。。

AM 8:00
　　　∧∧
　　 (　･ω･) 　雨降ってる・・・
　 ＿| つ／ヽ-、＿
／　└-(＿＿＿_／
￣￣￣￣￣￣￣

AM 8:05

　 ＜⌒／ヽ-、_＿_　出席とってる授業じゃないし出なくていいか
／＜_/＿＿＿＿／
￣￣￣￣￣￣￣

PM 13:00
　　　∧∧
　　 (　･ω･) 　さて、２ちゃんでもするか
　 ＿| つ／ヽ-、＿
／　└-(＿＿＿_／
￣￣￣￣￣￣￣

あまり寝なくていい人うらやましいな

毎日１１時間睡眠してるおれには関係無い話だな

24時間起きて12時間寝る。
このｻｲｸﾙが最高。

眠い

寝たいときに寝たいだけ寝られる人間は、
かなり幸福な人生を送っている。

昔から短かったのかな
それで寿命世界一なら睡眠時間短くても問題ないんだろうか

昔は明かりがなかったからさっさと寝て日の出と共に働いたんだろな

毎日してる。

昼休みはもっと長くすべき

オナ禁したほうが効果的だぞ

大学の研究室だと結構みんな寝てるが
俺は市民権がないのでうつぶせになるだけで文句言われる。

1日12時間寝る俺は5時間ぐらい働きたい

バイトじゃなくて

>>130
まったくだ。コントロールできたらどれだけ幸せか。
今日も安定剤と酒を飲んだ。寝る。

昼寝をすれば夜中に眠れないのはどういうわけだ

　　　　　　＿＿＿＿__
　　　　 ／　　　　　 ／|
　 　 　 |￣￣￣￣ |　 |
　 　 　 |[]:: 　 　 　 |　 |
　 　 　 |──── |　 |
　 　 　 |[]:: 　 　 　 |　 |
　 　 　 |＿＿＿＿_|　 |
　 　 　 |＿＿＿＿_|　 |
.　 　 ／l (^o^)ﾉ ／|　＜おやすみー
　 　 |￣￣￣￣|　 |／
　 　 |＿＿＿＿|／

24時間寝て、24時間起きてるばあさんの話ってなかったっけ？

鹿児島のか

テスと

テｓ

てｓと

てｓ

てｓｔ

tes

　　　　　　　　　　 ∧__∧
　　　　　　　∧__∧´・ω・∧__∧
　　　　 ∧_（∧・ω・∧_（∧・ω∧__∧
　　　　（ ´・ω・)　（ ´・ω・)　（ ´・ω・)
　　　　//＼￣￣旦￣￣￣旦￣￣￣旦＼
　　　／/ ※＼＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＼
　　　＼＼ 　※ 　※ ※ 　※ ※ 　※ ※※　 ヽ
　　　　 ＼ヽ-　　※　　　※　　　※　　　※　、_＿ヽ
　　　　　　 ＼ヽ-―――――――――――――ヽ

もう4時か

毎日エスタロンモカとベゲタミンA飲めば大丈夫
俺が体で実験してるんだから間違いない

15分だけ寝るなんて器用な事できません

　　　　　　　　　　　　　　　　.,__　　.,　＼
　　　　　　　　　　　‐-;-.,_ "''=;- .,_＼ ＼＼お
　　　　　　　　　　　　　"‐ニ‐-＞　"`"'-'　＼おや
　　　　　　＿＿＿＿＿＿二)　　　　 　　　　 ヽおやす
　　　　　　　　￣"'''─-､　　　　　　　　　　　　　ヽおやすみ
　　￣￣￣￣　　　　三　 　　　　____________　　　　ヽおやすみー
　　――＝　 　 　 　　　　　　　　|　(^o^)ﾉ　|　　　　 　|おやすみー
　　　　　　　　――　　　　　 　　 |＼⌒⌒⌒＼　　　　|おやすみー
　　　　.＿＿＿＿＿　　　　　　　 ＼ |⌒⌒⌒~|　　　!おやすみー
￣￣￣￣　　　　￣￣￣￣ヾ､　_､　　　　　　 　　　 |おやすみ
　　　　　　　　　　　　　　　 　ヾ./_　　　　　_　　　//おやす
　　　　　 　　　　　　　　 　､ｰ`､-､ヾ､､,　　､, /i／おや
　　　　　　　　　　　　　　　　　/／　./／／ /お
　　　　　 　　　　　　　　　　　/　　／ ／ ／

ナポレオンを見習おう

俺最近きっちり１２時間寝るよ
いつ寝ても１２時間後におきる

資格受験生の俺は、以前は、10時間くらい寝ても不調だったんだが、
23時‐4時までの5時間睡眠で十二分に快適。

休日に寝ダメしてるって人はやめたほうがいい。

9時間は無いと辛い

おはようございます！７月２８日金曜日です。

睡眠時間どのくらいさね？

むかし、日本人は働き過ぎといわれ
休むようになってから、バブル崩壊した
何かの陰謀かもしれん
もっと働けよ！！

>>161
叶兄弟は睡眠時間3時間らしいが、こいつらにも働いていただきたいものだ

そいや生化学の先生は昼休みあけの授業中に
本当にリラックスタイムを取り入れていたな
90を40+10+40としていた

それなりに裏付けはあったんだね