筋トレって凄いよな･･･

1 ：番組の途中ですが名無しです：2006/06/29(木) 02:19:02 ID:a2nC4cvb0 BE:289254645-#

鍛え始めてはや二ヶ月。
15キロのダンベルしか使ってないのに、
肩や二の腕、力こぶがケンシロウみたいになってきた･･･

なんだこれむちゃくちゃ分かりやすいな。
筋肉が発達してる奴のことスゲーと思ってたけど
鍛えれば誰でもムキムキになることに気づいてしまった。

2 ：番組の途中ですが名無しです：2006/06/29(木) 02:19:32 ID:bGWAPokF0

ウホッに進化した

3 ：ｳｺﾝとﾜｹｷﾞ ◆oNQIb2UJK. ：2006/06/29(木) 02:21:18 ID:wTYlPuqd0 BE:76262639-#

見せろ

4 ：番組の途中ですが名無しです：2006/06/29(木) 02:22:06 ID:CB1vlKuK0

俺も毎日ボディーブレード振り回してるよ

5 ：番組の途中ですが名無しです：2006/06/29(木) 02:22:08 ID:ZgXpSpQC0

１５キロって身長高そう

6 ：番組の途中ですが名無しです：2006/06/29(木) 02:22:39 ID:JZAeZhb20

その2ヶ月続く奴がなかなかいない現実。

7 ：番組の途中ですが名無しです：2006/06/29(木) 02:26:41 ID:ahZY37ka0

たくましい筋肉よりたくましい骨格が欲しいわけですが…
骨格が大きければガリガリでもかっこいい現実…

8 ：番組の途中ですが名無しです：2006/06/29(木) 02:27:58 ID:RIX0WJrx0 BE:257914188-#

俺、３６５日毎日シコってるよ。

継続は力なり、っていうけど、これはなんか特典ないのかね。

9 ：番組の途中ですが名無しです：2006/06/29(木) 02:28:59 ID:10NZP64q0

俺もついに筋トレ始めた
の次スレ？

10 ：番組の途中ですが名無しです：2006/06/29(木) 02:29:17 ID:raOyHn/T0

筋トレははまるよな。別に筋肉あっても見せる機会がないけど

11 ：番組の途中ですが名無しです：2006/06/29(木) 02:30:41 ID:wmRxxtd70

俺中学のとき１年以上やってたけど。
１ｶ月間で色んな箇所のトレーニングを数千回つづやるってことやったりしてたけどね。
腕立てで言ったら一日平均で２００回はやらないといけないペースだった。
まぁあまり効果はなかったけど達成できてよかったと思っている。

12 ：番組の途中ですが名無しです：2006/06/29(木) 02:30:43 ID:hHLLWHF60

2ヶ月で片手15kgってはやいな。
最初は5kgからはじめて15kg行くまでに1年くらいかかったよ。

13 ：番組の途中ですが名無しです：2006/06/29(木) 02:31:15 ID:ISlliXSV0

うｐ

14 ：番組の途中ですが名無しです：2006/06/29(木) 02:32:25 ID:i+9Kg0Nw0 BE:284918639-#

肩幅は狭く、首はある程度長いほうがいい

15 ：番組の途中ですが名無しです：2006/06/29(木) 02:32:40 ID:RIX0WJrx0 BE:108808439-#

腹と胸、背中の肉をまんべんなく落としたいんだけど何やればいいかな

16 ：番組の途中ですが名無しです：2006/06/29(木) 02:33:19 ID:+6D0GahX0

　　　　　　　＿
　　　　　　/　ｊｊｊｊ　　　　　＿
　　　　／　タ　　　　　{!!! _ ヽ､
.　　　,/　　ﾉ　　∧＿∧　~`､　＼
　　　 `､　`ヽ.（´･ω･｀）, ‐'`　　ﾉ
　　　　　＼　`ヽ　　　　　　.ノ／
　　　　　　ゝ─|　　　 |´￣
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　　　　　　　　 .|　 |｜
　　　　　　　　｜ﾉﾉ
　　　　　　　　　.| .| （
　　　　　　　　　/ |＼.＼
　　　　　　　　　し' 　￣

17 ：番組の途中ですが名無しです：2006/06/29(木) 02:33:27 ID:iXEf94Ye0

肩幅が異常に広いので自分の体が嫌でしょうがない

18 ：番組の途中ですが名無しです：2006/06/29(木) 02:33:57 ID:ahZY37ka0

>>14
男で肩幅狭いのってダメだと思うけど…

19 ：番組の途中ですが名無しです：2006/06/29(木) 02:34:32 ID:QuNJkf+h0

腕立て伏せじゃダメなのか・・・

20 ：番組の途中ですが名無しです：2006/06/29(木) 02:34:39 ID:LFifDATi0

友人のオヤジは毎日１０キロ走ってから自衛隊に出勤するそうだ。
息子は情報１種持ってるくせに交通誘導やってるオタク。

21 ：番組の途中ですが名無しです：2006/06/29(木) 02:34:45 ID:DVe3b0xO0

お約束サイト
つhttp://www.johnstonefitness.com/all/front/m.php

22 ：番組の途中ですが名無しです：2006/06/29(木) 02:34:56 ID:270RkaJs0

>>7
生まれ変われ

23 ：番組の途中ですが名無しです：2006/06/29(木) 02:35:14 ID:56ki2Zl/O

ウエストを締める方法を教えてくださいm(_ _)m

24 ：番組の途中ですが名無しです：2006/06/29(木) 02:35:33 ID:RibEzX2W0

二ヶ月でそこまで変わるかなあ

25 ：番組の途中ですが名無しです：2006/06/29(木) 02:35:55 ID:iXEf94Ye0

>>18
お前は何もわかってない
モデルを見てみろ。肩幅狭い奴とか撫で肩とかばかりだぞ。
広いとマジでダサイんだよ。

26 ：番組の途中ですが名無しです：2006/06/29(木) 02:36:28 ID:WbBD6BY20

筋肉のつくサイクルって三ヶ月ごとだっけ

27 ：番組の途中ですが名無しです：2006/06/29(木) 02:36:41 ID:ECrf41fE0

たぶんトレーニング直後でパンプアップしてるだけなのにデカクなったと勘違いしてる

28 ：番組の途中ですが名無しです：2006/06/29(木) 02:36:52 ID:DVe3b0xO0

トレーニング法参考サイト

初心者向けプログラム
http://www.cudan.net/kinyo/index2.html
中級者･上級者向けプログラム
http://www.cudan.com/kinniku/index2.html
腹筋
http://kinhg.o-oku.jp/
懸垂
http://ken.cho-chin.com/

部位トレーニング
http://www.training-craftsman.com/
http://www.know-dt.com/Bodypart/BODYPART_index.html

29 ：番組の途中ですが名無しです：2006/06/29(木) 02:37:24 ID:i+9Kg0Nw0 BE:253260746-#

>>18
おまえなんか凍った豆腐の角で頭をぶつけて死んでしまえ（´；ω；`）

30 ：番組の途中ですが名無しです：2006/06/29(木) 02:37:44 ID:/b3uPJGG0

4ヶ月で12kg増えた
でもまだまだもやし～

31 ：番組の途中ですが名無しです：2006/06/29(木) 02:38:13 ID:QuNJkf+h0

>>21
すごｗｗｗ

32 ：番組の途中ですが名無しです：2006/06/29(木) 02:38:18 ID:WbBD6BY20

俺がやってた時はこのサイト参考にしてた
http://hinter.drp.ne.jp/simulation/kt/

33 ：番組の途中ですが名無しです：2006/06/29(木) 02:39:28 ID:k8qz0GNX0 BE:619500487-#

15kgのダンベルっていくらくらいのすんの？
水入れるタイプのなら安いんだろうか

34 ：番組の途中ですが名無しです：2006/06/29(木) 02:39:42 ID:nRGOO3r70

http://up.upkita.net/up30/src/upkita1705.wmv

35 ：番組の途中ですが名無しです：2006/06/29(木) 02:40:06 ID:xRlv9mc1O

腕立てやっと20回できるようになったぜ！
拳立てで最深部まで下ろすのはきついぜ！
あばらが浮いてた胸の脇に肉付いて厚くなったぜ！
50回目指すぜ！

36 ：番組の途中ですが名無しです：2006/06/29(木) 02:40:07 ID:PbJQEeNz0

プロテイン高くないか？

37 ：番組の途中ですが名無しです：2006/06/29(木) 02:41:29 ID:nPqkDp1AO

>>1
そりゃ一時的にはってるだけ。見た目での変化と筋肉のハリで誰もが勘違いする。
止めたらすぐ萎んで元どうりだ。
付いた肉が本当に自分のものになるには
一年くらいかかる。

38 ：番組の途中ですが名無しです：2006/06/29(木) 02:43:32 ID:/PdPZU3Y0

>>21
おや、2003年の1月に俺がいる

39 ：番組の途中ですが名無しです：2006/06/29(木) 02:45:26 ID:qDHsL8g90

俺もついにぶら下がり健康器具買ったｗ
懸垂でマッチョになるぜｗ

40 ：番組の途中ですが名無しです：2006/06/29(木) 02:46:34 ID:ahZY37ka0

>>25
それ身長高くて手足長いからバランス取れてるんでしょ
日本人の平均的な身長（168～174くらい？）とスタイル（胴長短足）だと絶対肩幅広い方がバランスいいよ

41 ：番組の途中ですが名無しです：2006/06/29(木) 02:47:27 ID:Olxqd+Aj0

俺は２日でやめてしまう

42 ：番組の途中ですが名無しです：2006/06/29(木) 02:48:30 ID:ERgXTiV70

>>1
それが筋肥大はしても筋が強くならないんだな
だから力が出ない
腕相撲やってみ。たぶん昔から運動してる人には勝てないよ

43 ：番組の途中ですが名無しです：2006/06/29(木) 02:48:37 ID:TJPV8ObU0

腕だけ筋肉がついて体がガリガリって悲惨じゃない

44 ：番組の途中ですが名無しです：2006/06/29(木) 02:49:19 ID:k8qz0GNX0

超回復とかよく言うけど
毎日やるより二日に一度の方が効果有り？

45 ：番組の途中ですが名無しです：2006/06/29(木) 02:49:37 ID:yX0PxdoE0

>>40
お前は何もわかってない。
肩幅広い奴は服が似合わねーんだよ。
男は肩幅広い方がカコイイなんてのは都市伝説。

46 ：番組の途中ですが名無しです：2006/06/29(木) 02:50:05 ID:a2nC4cvb0

http://puka-world.com/php/upload/puka/img-box/1151507744974.jpg
こういうの、昔は「つええｗｗ」とか思ってたけど
今は「たまーに腕立て腹筋くらいはやってんのかな」
としか思わなくなった。

47 ：番組の途中ですが名無しです：2006/06/29(木) 02:50:16 ID:crbKokJ90

>>43
全身ｶﾞﾘｶﾞﾘよりゃましだろ。
それに、一部鍛えたら自然と他も付いてくる。
効率悪いけどな。

48 ：番組の途中ですが名無しです：2006/06/29(木) 02:51:36 ID:nGVtuq7S0

どう考えても肩幅広いほうがカッコいい

49 ：番組の途中ですが名無しです：2006/06/29(木) 02:51:37 ID:2obtmHl/0

>>45は超なで型

50 ：番組の途中ですが名無しです：2006/06/29(木) 02:52:03 ID:PbJQEeNz0

ささみ買ってくる

51 ：番組の途中ですが名無しです：2006/06/29(木) 02:53:01 ID:ahZY37ka0

>>45
だから狭いよりはかっこいいって
あと日本人は顔でかいし肩幅狭いと幼児体型に見えるんだよね
チミは恵まれてるの

52 ：番組の途中ですが名無しです：2006/06/29(木) 02:53:24 ID:FxMLIa4s0

>>42
俺逆に肉が付かないけど筋力が付いていくよ
体重が1.5倍の人と腕相撲やって勝ったら周りが驚いてたよ

53 ：番組の途中ですが名無しです：2006/06/29(木) 02:53:28 ID:yX0PxdoE0

漏れは肩幅広いっつーの。ちょいイカリ型でもある。
ID変わってるけど>>25も漏れ。

54 ：番組の途中ですが名無しです：2006/06/29(木) 02:54:40 ID:2UnX/8DZ0

俺も肩幅は狭いほうがいいと思うぞ
俺なんてあだ名クッキングパパだぜ？冗談じゃ済まされないって

55 ：番組の途中ですが名無しです：2006/06/29(木) 02:55:19 ID:86CfQXVf0

そこで痩せマッチョですよ！！！

56 ：番組の途中ですが名無しです：2006/06/29(木) 02:55:37 ID:nRGOO3r70

縦に長い方が良く見えるよ

57 ：番組の途中ですが名無しです：2006/06/29(木) 02:56:18 ID:crbKokJ90

>>50
ﾎﾞﾃﾞｨﾋﾞﾙ板で勧められたけど、ここの「コンプリートホエイ」がﾒﾁｬｸﾁｬ安い。
二個で総量込みで一万強くらい。
一個が約2.3kgある。ﾊﾞｶみたいに入れ物でかいぞｗ
一回に飲むのが30gだから、相当もつよ。
ttp://www.muscle-elite.com/category.aspx?id=1&p=2#1

58 ：番組の途中ですが名無しです：2006/06/29(木) 02:56:51 ID:yX0PxdoE0

>>51
ダメだ。お前は何もわかってない。
肩幅広い奴のダサさが全く分かっていない。

59 ：番組の途中ですが名無しです：2006/06/29(木) 02:56:57 ID:o/g676tNO

ウェイトトレーニングは死へのパスポート
動脈硬化を引き起こす
長生きしたけりゃやめておけ。
どうしてもやりたければ、動脈りゅうがないかＭＲＡでチェックしてからにしろ。
トレーニング中の血圧上昇で破裂したら最悪即死だからな。

60 ：番組の途中ですが名無しです：2006/06/29(木) 02:57:15 ID:AMJMewIi0 BE:54333252-#

http://kanabun-2.kir.jp/g2%20shiroutokeigazou/src/1141524828006.jpg

61 ：番組の途中ですが名無しです：2006/06/29(木) 02:57:45 ID:9xKaIVUQO

>>11
中学は筋肉つきにくいからな

62 ：番組の途中ですが名無しです：2006/06/29(木) 02:57:47 ID:7RWN3L8M0

>>46
岡田はこれで背が高ければ完璧超人なのに

63 ：番組の途中ですが名無しです：2006/06/29(木) 02:58:00 ID:LyEVs9qc0

>>53
確かにいかり肩で広いと80年代テイストになるな。
ちょっとなで肩だとかっこよくなるから僧坊筋きたえてみれば？

64 ：兆一 ◆GZAXHAu/4M ：2006/06/29(木) 02:58:09 ID:3n/f+MD60

>>54
ﾊﾞﾛｽｗｗｗｗ
逆にもてそう

肩幅より顔の小ささじゃね？

65 ：番組の途中ですが名無しです：2006/06/29(木) 02:58:20 ID:qDHsL8g90 BE:214406892-#

>>57
それおいしいの？
まえにプロテイン買ったけど吐き気がして飲まなくなったぞ。

66 ：番組の途中ですが名無しです：2006/06/29(木) 02:58:36 ID:PbJQEeNz0

>>57
いいなそれ

67 ：番組の途中ですが名無しです：2006/06/29(木) 02:59:40 ID:LyEVs9qc0

外国製のプロテインはちょっと心配で・・

68 ：番組の途中ですが名無しです：2006/06/29(木) 03:00:14 ID:2obtmHl/0

>>57
＞ストロベリーバナナ味
罰ゲームみたいな味だな

69 ：番組の途中ですが名無しです：2006/06/29(木) 03:01:03 ID:crbKokJ90

>>65
今飲んでるｗ　けど、普通においしいよ。
水でも箸ですぐ溶けるし。だから評判みたい。
昔のプロテインとは全然違うな。味も使い勝手もきちんとデザインされてる。

70 ：番組の途中ですが名無しです：2006/06/29(木) 03:01:58 ID:ERgXTiV70

>>52
腱が強くなってるんだろうな
外人のでかいプロレスラーが小さい人に腕相撲で負けるのも
腱が鍛えられてないから
ウェイトだけでは強くならないらしいし、筋肉よりはるかに強くするのがむずいし時間かかるらしい

71 ：番組の途中ですが名無しです：2006/06/29(木) 03:02:26 ID:G8cKLjcDO

BNで買えば

BCCA 2KG
クレアチン 2KG
グルタミン 2KG
プロテイン2KG×5
が
五万しない

チャンピオンかオプチがうまくてよいよ
今日は60ベンチ８×４やってひーひーだったが
まぁ
明後日またがんばるわ

72 ：番組の途中ですが名無しです：2006/06/29(木) 03:02:31 ID:+J6yATxv0

肩幅の広い日本人は和服が似合うと思うよ

73 ：番組の途中ですが名無しです：2006/06/29(木) 03:03:14 ID:ahZY37ka0

>>58
似合わない服もあるだろうけど
スーツとかジャケットが似合いまくりだと思うんだが…
大人の男としてはそっちの方が絶対得

74 ：番組の途中ですが名無しです：2006/06/29(木) 03:03:15 ID:sFo7Ictp0

>>67
そんな事ないよ。
だってアメリカ牛も入ってるんだぜ。

75 ：番組の途中ですが名無しです：2006/06/29(木) 03:03:32 ID:2UnX/8DZ0

見た目だけでいいからカッコよくなりたい
腹ももっと引き締まったのになりたい、想像できないけど…

76 ：兆一 ◆GZAXHAu/4M ：2006/06/29(木) 03:03:53 ID:3n/f+MD60

>>73
顔が異様にでかくない限り似合うよな

77 ：番組の途中ですが名無しです：2006/06/29(木) 03:04:02 ID:yX0PxdoE0

>>57
Protein　36%
いらねえええええｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

78 ：番組の途中ですが名無しです：2006/06/29(木) 03:04:45 ID:o/g676tNO

国産のプロテインって、ニュージーランドだとかから、ホエイパウダーを輸入して国内でブレンドしてるだけなんだか。

79 ：番組の途中ですが名無しです：2006/06/29(木) 03:05:51 ID:LyEVs9qc0

ニュージー製なら安心だね

80 ：番組の途中ですが名無しです：2006/06/29(木) 03:06:21 ID:yX0PxdoE0

>>73
そうでもないよ。だから前にも書いたけどモデル見てみろっつーの。
スーツだろうがなんだろうが、肩幅狭い奴か撫で肩の奴ばっかだから。
男は肩幅広い方がカコイイなんてのは都市伝説。

81 ：番組の途中ですが名無しです：2006/06/29(木) 03:06:25 ID:qDHsL8g90

思い出したザバってやつだ。
薄いバニラみたいな味で気持ち悪かった。

82 ：番組の途中ですが名無しです：2006/06/29(木) 03:06:43 ID:a2nC4cvb0

>>77
それデイリーバリューじゃね？
一般的に一日に必要とされてるタンパク質の割合

http://www.vitacost.com/OptimumNutrition100WheyProtein-DoubleRichChocolate-10lbs
これも安いよ
美味しい上に4.5キロも入ってる

83 ：番組の途中ですが名無しです：2006/06/29(木) 03:07:16 ID:7jsdnQUK0

>>69
そのプロテイン　臭いはどう？
最近のは飲める程度になったけど臭いがダメなやつおおい。
あと安いけど　品質はいいのか？

84 ：番組の途中ですが名無しです：2006/06/29(木) 03:07:18 ID:G8cKLjcDO

あ安さならSATOのプロテイン

85 ：番組の途中ですが名無しです：2006/06/29(木) 03:07:55 ID:yX0PxdoE0

>>82
正直、スマンカッタ

86 ：番組の途中ですが名無しです：2006/06/29(木) 03:07:55 ID:n05L92gJ0

叔父が体育の先生なんだが、プロテイン飲んでるっていったら
すぐ止める様に言われた。
プロテインで付けた筋肉はプロテインを止めると急に落ちるんだってｗ
スタローンはそれが原因で死に掛けたんだってｗ
こんな程度の低い人が学校で体育教えてるなんてちょっと信じられなかった。

87 ：兆一 ◆GZAXHAu/4M ：2006/06/29(木) 03:08:16 ID:3n/f+MD60

肩幅せまくて顔がでかいとキツイ

88 ：番組の途中ですが名無しです：2006/06/29(木) 03:09:55 ID:2obtmHl/0

>>87
肩幅云々じゃなくて顔の大きさとバランスだよな

89 ：番組の途中ですが名無しです：2006/06/29(木) 03:10:03 ID:86CfQXVf0

昔の海外製品でなにがやばかったの？
すてろいど？
興奮剤？

90 ：兆一 ◆GZAXHAu/4M ：2006/06/29(木) 03:10:56 ID:3n/f+MD60

>>88
うん　バランスだな
軸はやっぱ顔だと思う
顔の大きさに対しての肩幅

91 ：番組の途中ですが名無しです：2006/06/29(木) 03:11:32 ID:crbKokJ90

>>83
臭いは俺のはストロベリーバナナだけど、昔飲んだ国産のプロテイン臭はほぼしないな。
100円のｽﾄﾛﾍﾞﾘｰジュース飲んでる感じ。俺には全く問題ない。

まぁ、品質はここ読んで。
ｳｴｲﾄﾄﾚ板の奴が言ってるし、大丈夫だろう。
激安プロテイン２
http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1144582860/

92 ：番組の途中ですが名無しです：2006/06/29(木) 03:11:33 ID:hxyIPKFd0

プロテイン＝たんぱく質

ということを最近知りました。

93 ：番組の途中ですが名無しです：2006/06/29(木) 03:12:56 ID:3VEa6p5M0

金欠気味でダンベル2個も買えそうにないんだけど
やっぱり2個あったほうが良いん？

94 ：番組の途中ですが名無しです：2006/06/29(木) 03:12:56 ID:yX0PxdoE0

大胸筋ムキムキな奴が羨ましい。
黒人とかって特にトレーニングしてくても大胸筋ありまくりなのかな？

95 ：番組の途中ですが名無しです：2006/06/29(木) 03:13:05 ID:0u6mt9330

うちの小柄なじいちゃん現役で大工やってるんだけど、鉄パイプ
とか軽々と持ち上げて運ぶんだが、あの力はどこからひねり出してるん
だろうか？俺なんか筋トレやってかなりﾑｷﾑｷになったけど、
じいちゃんの持ってる半分の長さも担ぐのがやっとだ。

96 ：番組の途中ですが名無しです：2006/06/29(木) 03:13:24 ID:VNyGwJn30

プロテイン飲むのと飲まないのではそんなに違うのか

97 ：番組の途中ですが名無しです：2006/06/29(木) 03:13:42 ID:6ItwmMTa0

続けてやれる人は尊敬できる
俺は三日坊主だ

98 ：番組の途中ですが名無しです：2006/06/29(木) 03:14:55 ID:8Z4zIoum0

>>86
そういう体育狂死が部活でスポーツ教えてたりするのが日本の悲劇なんだよなぁ

99 ：兆一 ◆GZAXHAu/4M ：2006/06/29(木) 03:15:02 ID:3n/f+MD60

>>95
足腰つえーんだろうな　昔の人は
便座で違うって話もきいた
洋式と和式

100 ：番組の途中ですが名無しです：2006/06/29(木) 03:15:14 ID:crbKokJ90

今ここオートリロードで読みながらダンベルカールやってるｗ
ながらでも続けたら、ある程度は付くよｗ

101 ：番組の途中ですが名無しです：2006/06/29(木) 03:15:47 ID:3f3B9nvOO

いまだにプロテインとステロイド混同してるやつがいるよな。
おかげで、うちの社内で漏れは薬やってる人になってる(ﾟ∀ﾟ)

102 ：番組の途中ですが名無しです：2006/06/29(木) 03:16:47 ID:HvkzBLEf0

体重は増やしたくないんだけど
プロテイン飲むと増えそうだな

103 ：番組の途中ですが名無しです：2006/06/29(木) 03:16:48 ID:qhq7m+h9O

肩幅狭い人って、いくら鍛えてもなんか不格好なんだよね。

そういう人はしょぼい体に産みやがった親を恨みましょう

104 ：番組の途中ですが名無しです：2006/06/29(木) 03:16:52 ID:PbJQEeNz0

スクワットは体を壊したりしない？

105 ：番組の途中ですが名無しです：2006/06/29(木) 03:16:59 ID:5MjwVg5o0 BE:497826375-#

ものをもつコツとかもあるんじゃないかね

106 ：番組の途中ですが名無しです：2006/06/29(木) 03:18:10 ID:ERgXTiV70

最近チビで鍛えまくってタンクトップ着て女連れてる奴が多くてこまる

107 ：番組の途中ですが名無しです：2006/06/29(木) 03:18:14 ID:2obtmHl/0

>>104
無茶したら膝なら壊れる

108 ：番組の途中ですが名無しです：2006/06/29(木) 03:18:25 ID:+J6yATxv0

コラーゲンとプロテインなら混同したことあるぞ

109 ：番組の途中ですが名無しです：2006/06/29(木) 03:18:51 ID:HvkzBLEf0

ランニングすると、なぜか腹筋が付いたよ

110 ：番組の途中ですが名無しです：2006/06/29(木) 03:18:54 ID:xRlv9mc1O

爺ちゃん農家だけど81歳でムキムキだわ
刈りたての生米目茶苦茶に重いし

111 ：兆一 ◆GZAXHAu/4M ：2006/06/29(木) 03:18:55 ID:3n/f+MD60

>>96
全然違う
>>104
腰痛める可能性あるんだけど
それは背筋が丸まってるからなんだよね
背筋伸ばしてやってみよう

112 ：番組の途中ですが名無しです：2006/06/29(木) 03:19:07 ID:ahZY37ka0

っていうか顔でかい人っていくら鍛えても…
もういいやめよう

113 ：番組の途中ですが名無しです：2006/06/29(木) 03:19:11 ID:crbKokJ90

俺はｶﾅﾘひょろいけど、大学で山登りしてた。
ちょっとずつおもり増やしていったら、最終的には40kgは担いで1000mの山登れるようになったよ。
物持つのは筋力よりも、コツと慣れだと思う。筋肉全然つかなかったしｗ

114 ：番組の途中ですが名無しです：2006/06/29(木) 03:19:48 ID:8tnDGr/gO

ステロイド試したことありけどマジすごいよな一ヵ月でムキムキになる

115 ：兆一 ◆GZAXHAu/4M ：2006/06/29(木) 03:20:02 ID:3n/f+MD60

>>110
農家の人はよく腰痛めないよな
あの体勢の作業はすげぇ

116 ：番組の途中ですが名無しです：2006/06/29(木) 03:20:04 ID:PbJQEeNz0

近所の業務用スーパーで冷凍ささみ1キロが1000円くらいで売っているから
買って来るわ

117 ：番組の途中ですが名無しです：2006/06/29(木) 03:20:28 ID:7jsdnQUK0

>>91
サンクス。
ってか成分みると　摂取量とたんぱく質の割合が同等に近いね。

118 ：番組の途中ですが名無しです：2006/06/29(木) 03:20:36 ID:HvkzBLEf0

スーツは肩幅よりも、太ももが太いほうが似合わないよ

119 ：番組の途中ですが名無しです：2006/06/29(木) 03:20:59 ID:2obtmHl/0

>>112
でかいから筋肉つけてバランス良くしようとするんじゃないか
顔でかでﾋｮﾛﾋｮﾛだとギャグだぞ

120 ：番組の途中ですが名無しです：2006/06/29(木) 03:21:06 ID:crbKokJ90

>>116
結局ささみかよｗ
多分それと上のプロテインのタンパクの量、値段にしたら同じくらいだぞ。

121 ：番組の途中ですが名無しです：2006/06/29(木) 03:21:17 ID:XFtxaZUK0

ステロイドは止めた時に恐ろしい事が起こる

122 ：番組の途中ですが名無しです：2006/06/29(木) 03:21:30 ID:ERgXTiV70

俺はプロテイン飲まない派だな

123 ：番組の途中ですが名無しです：2006/06/29(木) 03:21:45 ID:PbJQEeNz0

>>120
間違えた　2キロで1000円だった

124 ：兆一 ◆GZAXHAu/4M ：2006/06/29(木) 03:22:14 ID:3n/f+MD60

>>118
あるあるｗ

125 ：番組の途中ですが名無しです：2006/06/29(木) 03:22:21 ID:yX0PxdoE0

ささみってどうやって食ってるの？
めんどそうだしプロテインの方がいいじゃん。

126 ：番組の途中ですが名無しです：2006/06/29(木) 03:22:25 ID:tiIfLlx20

ドンキでかったコロコロする奴一回も出来ないんだけど、どうやったら出来るようになるの？
行ったきり戻って来れない。

127 ：番組の途中ですが名無しです：2006/06/29(木) 03:23:20 ID:n05L92gJ0

>>101
俺もそんな扱いを受けてるｗ
っていうか自分で調べるまでは「プロテイン≒ステロイド」というイメージがあった。
だから周りもそんな感じなのは仕方ないと思ってるけど
体育を専門にしている人間に言われたから人一倍呆れたな。

128 ：番組の途中ですが名無しです：2006/06/29(木) 03:23:24 ID:PbJQEeNz0

>>125
電子レンジでチンして梅干はさんで食べようかなと思っている

129 ：兆一 ◆GZAXHAu/4M ：2006/06/29(木) 03:23:38 ID:3n/f+MD60

ささみ　むちゃくちゃ喰いにくいよ
パサパサしてるし

130 ：番組の途中ですが名無しです：2006/06/29(木) 03:24:02 ID:+J6yATxv0

下半身デブは下半身デブでも高校時代のチャリ通学で培った筋肉が
未だぜい肉と共に存在を主張してて、まるで競輪選手のような形の太腿してる。
ウォーキング効果か最近柔らかくなってきたけど。

131 ：番組の途中ですが名無しです：2006/06/29(木) 03:24:08 ID:5MjwVg5o0

プロテインはポケモンのイメージがある説

132 ：番組の途中ですが名無しです：2006/06/29(木) 03:24:23 ID:crbKokJ90

冷凍したささみの食いにくさは異常。
なんか作業して気分になる。

133 ：兆一 ◆GZAXHAu/4M ：2006/06/29(木) 03:24:51 ID:3n/f+MD60

>>126
まだあれだとキツイんだろうな
普通の腕立てでいいよ
幅広めにとって　

134 ：番組の途中ですが名無しです：2006/06/29(木) 03:24:59 ID:ahZY37ka0

>>118
確かに”足が短くて” 太ももが太いと似合わない

結局洋服なんて手足の長さと顔のサイズが全て…
しょせん西洋の文化なんだよね

135 ：番組の途中ですが名無しです：2006/06/29(木) 03:24:59 ID:PbJQEeNz0

ささみより、もも肉のが安かったかな？
どうだろ

136 ：番組の途中ですが名無しです：2006/06/29(木) 03:25:20 ID:HvkzBLEf0

ささみはサラダと一緒にドレッシングかけて食えばいいよ

137 ：番組の途中ですが名無しです：2006/06/29(木) 03:25:52 ID:qDHsL8g90

ささみはバンバンジーがあるじゃん

138 ：兆一 ◆GZAXHAu/4M ：2006/06/29(木) 03:25:57 ID:3n/f+MD60

ささみと卵の白身いいんだけど問題は飽きるんだよなー

139 ：番組の途中ですが名無しです：2006/06/29(木) 03:26:15 ID:0u6mt9330

ささみって中に変なすじみたいな奴はいってない？
以前それが歯間に挟まって歯折っちゃった

140 ：番組の途中ですが名無しです：2006/06/29(木) 03:26:33 ID:+J6yATxv0

ささみはゆがいてレタスと味ぽんでおｋ

141 ：番組の途中ですが名無しです：2006/06/29(木) 03:26:44 ID:crbKokJ90

>>138
だな。
プロテインは牛乳に混ぜて飲むだけだから、楽。
ま、それぞれだわな。

142 ：番組の途中ですが名無しです：2006/06/29(木) 03:27:47 ID:a2nC4cvb0

中山きんにくんはプロテインを三時間おきに飲んでるらしい、24時間体勢で。
睡眠中も飲んでて枕元にはプロテインのシェイカーおいて寝てるってｗ

143 ：番組の途中ですが名無しです：2006/06/29(木) 03:27:51 ID:PbJQEeNz0

昔ダイエットしたときにささみばかり食べていた

144 ：番組の途中ですが名無しです：2006/06/29(木) 03:27:58 ID:8tnDGr/gO

なんか毎日ささ身くうと小便臭くならないか？

145 ：番組の途中ですが名無しです：2006/06/29(木) 03:28:13 ID:yX0PxdoE0

しかしニュー速民がこんなに筋トレに興味あるとは驚きだ

146 ：兆一 ◆GZAXHAu/4M ：2006/06/29(木) 03:28:30 ID:3n/f+MD60

カプセルのプロテインだったんで楽だった
今あるのかわかんないけど
ビールでプロテイン割りは激マズなので要注意

147 ：番組の途中ですが名無しです：2006/06/29(木) 03:28:58 ID:ERgXTiV70

>>125
バンバンジーでいいんでね？

148 ：番組の途中ですが名無しです：2006/06/29(木) 03:29:05 ID:/b3uPJGG0

むしろデジモン

149 ：番組の途中ですが名無しです：2006/06/29(木) 03:29:29 ID:AvnYqOuW0

まあ今21歳体重68キロベンチ150キロ上がる俺には到底勝てないよｗｗ長距離もそれで早い。小さい頃から
スポーツエリートだから昔からの積み重ねで君らとは違うけどｗスポーツの東大生みたいな感じかな。

150 ：兆一 ◆GZAXHAu/4M ：2006/06/29(木) 03:29:50 ID:3n/f+MD60

>>147
そのバンバンジーも飽きるんだよ
タレのバリエーション難しい
マヨネーズだとささみ喰う意味ないし

151 ：番組の途中ですが名無しです：2006/06/29(木) 03:30:09 ID:PbJQEeNz0

>>149
身長は？

152 ：番組の途中ですが名無しです：2006/06/29(木) 03:30:54 ID:crbKokJ90

>>145
みんなオッサンになったんだよｗ

153 ：番組の途中ですが名無しです：2006/06/29(木) 03:31:23 ID:DVe3b0xO0

>>146
おまんの腹はビール腹だしなー

154 ：番組の途中ですが名無しです：2006/06/29(木) 03:31:29 ID:9xKaIVUQO

>>151
そんなカスレスに釣られてんじゃねーぞ

155 ：番組の途中ですが名無しです：2006/06/29(木) 03:31:53 ID:CMe7M4110 BE:151079459-#

騙りもいいかげんにしろよｗｗ
カプセルのプロテインってｗｗ
仮にたんぱく質純度１００㌫（ありえねーけどｗ）
だとして２０ｇどうやってとんだよｗ
カプセルなんこだよｗ

156 ：番組の途中ですが名無しです：2006/06/29(木) 03:31:58 ID:VvLs04VE0

ささみは軽く炒めて酒を大さじ一杯かけて蒸し焼きにして塩コショウして食べてる

157 ：番組の途中ですが名無しです：2006/06/29(木) 03:32:13 ID:8tnDGr/gO

ささ身にカレー粉つけてくうとなかなかいけるよ毎日はつらいけど

158 ：番組の途中ですが名無しです：2006/06/29(木) 03:32:29 ID:1xpenF4G0

>>149

釣れますか？

159 ：番組の途中ですが名無しです：2006/06/29(木) 03:32:35 ID:PbJQEeNz0

>>154
体重68キロでベンチプレス150キロ上げれるなんて
どんなチビかと思ったから

160 ：兆一ヾ(*´∀｀*)ﾉ ◆GZAXHAu/4M ：2006/06/29(木) 03:33:29 ID:3n/f+MD60

>>153
今も酒飲んでるー
明日はジョギングするぞ

161 ：番組の途中ですが名無しです：2006/06/29(木) 03:33:34 ID:XYK5JuIa0

お前らは筋トレよりも先にやるべきことがあるだろう。
仕事の事とか、将来の事とか・・・

162 ：番組の途中ですが名無しです：2006/06/29(木) 03:34:29 ID:nUAavnl/0

プロテインはどうやって摂取するよ？
牛乳だと重すぎてキツイ

163 ：番組の途中ですが名無しです：2006/06/29(木) 03:35:38 ID:ERgXTiV70

寝る前に秘密を教えてやるよ
知られていないが、人類史上最高の筋肉を持つ男の一人である
カレリンは生肉（タルタルステーキ）を毎日食べてたんだよ
ドーピング無しで130キロでこの体脂肪と筋量の化け物になるには生肉しかない
ttp://nori.boo.jp/profile/img/interview_karelin.jpg

164 ：番組の途中ですが名無しです：2006/06/29(木) 03:35:44 ID:crbKokJ90

>>162
それ溶けにくいだろ？すぐダマが出来る。
さらっと溶けるプロテインなら、水でもさくっと飲めるぞ。

165 ：番組の途中ですが名無しです：2006/06/29(木) 03:36:05 ID:AvnYqOuW0

>>151　180cm。筋トレだけやってるアホとは違って昔から走れてパワーがあるアスリートとして育てられた。

166 ：番組の途中ですが名無しです：2006/06/29(木) 03:36:17 ID:LyEVs9qc0

>>142
肝臓ぼろぼろだろうな

167 ：兆一ヾ(*´∀｀*)ﾉ ◆GZAXHAu/4M ：2006/06/29(木) 03:36:42 ID:3n/f+MD60

>>163
カレリン恐すぎる・・

168 ：番組の途中ですが名無しです：2006/06/29(木) 03:37:12 ID:8tnDGr/gO

牛乳しかプロテインにあうのなくない？

169 ：番組の途中ですが名無しです：2006/06/29(木) 03:37:22 ID:2UnX/8DZ0

んで写真うｐが一枚もないのはなんでだぜ？
やっぱりおまえら口だけか

170 ：番組の途中ですが名無しです：2006/06/29(木) 03:37:44 ID:PbJQEeNz0

>>165
身長180で体重68じゃ筋肉ないだろ

171 ：番組の途中ですが名無しです：2006/06/29(木) 03:38:20 ID:UDMIrC0k0

ニートが筋トレに凝りだしたら不気味で怖いだけだぞ

172 ：番組の途中ですが名無しです：2006/06/29(木) 03:38:35 ID:HvkzBLEf0

ヒョードルとか武蔵とか藤田とかは、あれだけトレーニングしても
ちょっとたるんでるよな。やっぱ体質か

173 ：兆一ヾ(*´∀｀*)ﾉ ◆GZAXHAu/4M ：2006/06/29(木) 03:38:48 ID:3n/f+MD60

>>168
豆乳も微妙か
水はもっと微妙

174 ：番組の途中ですが名無しです：2006/06/29(木) 03:38:47 ID:M7ifRfux0

>>142
その割にしょぼい気がする

175 ：番組の途中ですが名無しです：2006/06/29(木) 03:38:54 ID:qDHsL8g90

>>171
マッチョニートって素敵じゃない

176 ：番組の途中ですが名無しです：2006/06/29(木) 03:38:58 ID:fTMYUA5o0

筋トレじゃなくスポーツしながら自然に筋肉付けたいんだけどもよよ？

177 ：番組の途中ですが名無しです：2006/06/29(木) 03:39:41 ID:ZqOGMND+0

ダイエットにはまず筋トレからしろっていうがほんとなの？

178 ：番組の途中ですが名無しです：2006/06/29(木) 03:39:49 ID:PbJQEeNz0

友達に身長184cmでガリがいるけど
体重70キロ以上あるといっていたぞ

179 ：番組の途中ですが名無しです：2006/06/29(木) 03:39:49 ID:ahZY37ka0

きんにくんよりHGの方が筋力ありそう

180 ：番組の途中ですが名無しです：2006/06/29(木) 03:39:58 ID:PVS9yGNl0

超有名なサイト
http://www.johnstonefitness.com/all/front/m.php

白デブ男が筋トレ・日焼けを始めて三年
肉体はとんでもない事に

181 ：兆一ヾ(*´∀｀*)ﾉ ◆GZAXHAu/4M ：2006/06/29(木) 03:40:01 ID:3n/f+MD60

>>172
衝撃吸収の意味合いもあるだろうな
>>176
水泳がベスト

182 ：番組の途中ですが名無しです：2006/06/29(木) 03:40:45 ID:VNyGwJn30

ファイターは筋肉の上に脂肪が乗ってないと攻撃に弱くなるって
長州さんが言ってた

183 ：兆一ヾ(*´∀｀*)ﾉ ◆GZAXHAu/4M ：2006/06/29(木) 03:42:04 ID:3n/f+MD60

>>177
ただ痩せるよりも筋肉にしとくとリバウンドしにくいらすぃよ

184 ：番組の途中ですが名無しです：2006/06/29(木) 03:42:26 ID:nP9j89Z20

>>182
曙最強だな

185 ：番組の途中ですが名無しです：2006/06/29(木) 03:42:33 ID:ERgXTiV70

>>177
基礎代謝を高めるには筋肉をつけることが第一
しかも一番筋肉量が多い太ももを鍛えるのが一番といわれている

>>181
水泳は駄目だろ
骨密度が減るぞ
見かけだけならいいが
強くなりたいのなら骨密度が減ったら話にならない

186 ：番組の途中ですが名無しです：2006/06/29(木) 03:42:55 ID:+J6yATxv0

運動するなら水泳がいいってのは良く聞くが、週どのくらいやればいいの？
そんな毎日行けるわけないし。

187 ：番組の途中ですが名無しです：2006/06/29(木) 03:43:06 ID:7Gxd7Sjx0

俺中学生だけどゲーセンのパンチマシンで100キロだせるし雑魚ニュー速民なんて束になっても勝てねーだろうな

188 ：番組の途中ですが名無しです：2006/06/29(木) 03:43:08 ID:xRlv9mc1O

格闘家は脂肪もないと。スタミナ持たないし打撃を受け止めるクッションがない。

コンテスト出るようなビルダーは筋肉魅せることに100%努力傾注してるから脂肪はカットの邪魔でしかないんだろうが

189 ：番組の途中ですが名無しです：2006/06/29(木) 03:43:34 ID:8tnDGr/gO

水泳ならゴムチューブかって腰にまいて両端手にもてば平泳ぎクロールバタフライが再現可能。水の中と同じくらいの負荷で家の中でトレーニングできる

190 ：番組の途中ですが名無しです：2006/06/29(木) 03:43:35 ID:drDoPes20

水泳にいけるような体型になるまで続かないし

191 ：番組の途中ですが名無しです：2006/06/29(木) 03:44:38 ID:drDoPes20

うはｗｗおれのIDドクタードープｗｗｗ

192 ：兆一ヾ(*´∀｀*)ﾉ ◆GZAXHAu/4M ：2006/06/29(木) 03:44:48 ID:3n/f+MD60

>>187
すげぇええええ！
>>190
わかる　わかる

193 ：番組の途中ですが名無しです：2006/06/29(木) 03:45:11 ID:nUAavnl/0

運動だけで筋肉つけようとしても時間が相当かかるし
バランス崩すからお勧め出来ない

194 ：番組の途中ですが名無しです：2006/06/29(木) 03:45:46 ID:jbDyHs7A0

とりあえずスネ毛剃るとこからはじめるか

195 ：番組の途中ですが名無しです：2006/06/29(木) 03:46:01 ID:8NHeWJnD0

http://www.johnstonefitness.com/all/front/m.php
↑このサイト見ていつも思うけど、2003年の六月か七月辺りで止めるのが一番モテそうよね。

196 ：番組の途中ですが名無しです：2006/06/29(木) 03:46:06 ID:PbJQEeNz0

親父がいっていたのだが、骨は２０になるまでに完成して
その骨密度が一生続くから、大人になってからカルシウムをとっても
骨は強くならないといっていたが本当なのか？

197 ：番組の途中ですが名無しです：2006/06/29(木) 03:46:21 ID:3Wawm+bQ0

身体板とかの筋トレスレじゃ、アホマッチョがよく初心者に
「10～15ｋｇのダンベルじゃ足りない！」ってアドバイスしてるんだが
これくらいでもそこそこ鍛えられるつうのｗ

198 ：番組の途中ですが名無しです：2006/06/29(木) 03:47:14 ID:LyEVs9qc0

HIPHOPが世界的に流行→日本でも遅まきながら認知される→ガチムチ黒人みたいな服を着たい
もろもろの社会状況や法案で治安悪化→体を鍛えて犯罪者やチンピラを威圧したい
サッカーＷＣで日本人の貧弱さが顕在化→フィジカル強くして当たり負けしない体に
電通が食品会社と一儲け企む
　　　　　　　↓
筋トレブームが発生、やがて常識となるのは時間の問題。

199 ：番組の途中ですが名無しです：2006/06/29(木) 03:47:17 ID:PbJQEeNz0

>>187
うちの妹は120くらい出していたぞ
バレーボールのかまえで打って

200 ：番組の途中ですが名無しです：2006/06/29(木) 03:48:05 ID:HvkzBLEf0

テレビで栄養学の人が
「なぜか日本ではカルシウム信仰があって、今ではおやつからインスタントラーメンにまで
たくさんカルシウムが入っているから、まず足りないことは無い
それ以外の栄養を積極的に摂取するよう心がけたほうがいい」っていってたよ

201 ：兆一ヾ(*´∀｀*)ﾉ ◆GZAXHAu/4M ：2006/06/29(木) 03:48:15 ID:3n/f+MD60

>>197
はじめは５キロでも十分重いと思う

202 ：番組の途中ですが名無しです：2006/06/29(木) 03:49:05 ID:Rx6NOQAc0

>>200
塩にまで入ってるからな

203 ：兆一ヾ(*´∀｀*)ﾉ ◆GZAXHAu/4M ：2006/06/29(木) 03:49:18 ID:3n/f+MD60

>>198
電通すげぇえええええ

204 ：番組の途中ですが名無しです：2006/06/29(木) 03:49:44 ID:+J6yATxv0

>>197
女の身では肘畳めるかも怪しい。
しかも重さに負けたら筋伸ばすだろそれ。

205 ：番組の途中ですが名無しです：2006/06/29(木) 03:50:27 ID:ZqOGMND+0

>>185
太ももってどうしたら鍛えられるんだ？
自転車とかいいかな？

206 ：番組の途中ですが名無しです：2006/06/29(木) 03:50:30 ID:3Wawm+bQ0

>>185
体重が減ると筋肉も減る。
よほどストイックに頑張っても現状維持が精一杯。
よって基礎代謝は上がらない。
まあ減るのをある程度補うのは可能だが。

207 ：番組の途中ですが名無しです：2006/06/29(木) 03:51:44 ID:Rx6NOQAc0

>>205
スクワットでいいんじゃね？

208 ：番組の途中ですが名無しです：2006/06/29(木) 03:51:54 ID:3Wawm+bQ0

>>201 >>204
関節痛めちゃうからな。

209 ：番組の途中ですが名無しです：2006/06/29(木) 03:52:52 ID:Q+tNrUlf0

>>195
男はモテた次、
女を守る段階に進むんだよ

210 ：番組の途中ですが名無しです：2006/06/29(木) 03:53:01 ID:ZqOGMND+0

>>207
ちょっと腰痛持ちなんだがいいもんかな？

211 ：番組の途中ですが名無しです：2006/06/29(木) 03:53:07 ID:PbJQEeNz0

男だけど、15キロのダンベルを持ち上げたら
ひじをやられるのじゃないかとたまに思うのだが
大丈夫だろうか？

212 ：番組の途中ですが名無しです：2006/06/29(木) 03:54:37 ID:e+mb/UpI0

>>211
軽い奴からじょじょにやってけよ

213 ：番組の途中ですが名無しです：2006/06/29(木) 03:55:36 ID:IhYLI3iR0

ムキムキチビは気持ち悪いだけ
178以下は禁取れ禁止

214 ：兆一ヾ(*´∀｀*)ﾉ ◆GZAXHAu/4M ：2006/06/29(木) 03:56:42 ID:3n/f+MD60

>>209
ｶｺｴｴ
>>210
背筋のばしてね
膝がつま先をこえないようにスクワット
お尻突き出す感じ
>>211
５キロでいいよ
無理な重さは壊すし長続きしないからダメ

215 ：番組の途中ですが名無しです：2006/06/29(木) 03:57:02 ID:xRlv9mc1O

角田さんはちっこいけどかっこいいな。インテリだし

216 ：番組の途中ですが名無しです：2006/06/29(木) 03:57:10 ID:8NHeWJnD0

>>209
Σ（´Д｀；）
突然カッコいい事言い出しやがって

217 ：番組の途中ですが名無しです：2006/06/29(木) 03:57:13 ID:ZqOGMND+0

>>214
今日からやってみる

218 ：番組の途中ですが名無しです：2006/06/29(木) 03:57:34 ID:PbJQEeNz0

>>214
10キロなら楽勝なんだが
15キロだとひじが怖い

219 ：番組の途中ですが名無しです：2006/06/29(木) 03:57:46 ID:SFYp3cYMO

１ヶ月ならどれだけ効果でる？

220 ：番組の途中ですが名無しです：2006/06/29(木) 03:58:41 ID:3Wawm+bQ0

>>219
内容にもよるけどちょっと変わったかな？って程度。

221 ：番組の途中ですが名無しです：2006/06/29(木) 03:59:01 ID:j/cp0Iay0

>>205
スクワットでもいろんな鍛え方があるからググれ。

222 ：兆一ヾ(*´∀｀*)ﾉ ◆GZAXHAu/4M ：2006/06/29(木) 03:59:26 ID:3n/f+MD60

>>217
森光子は１日１５０回やってるらすぃ
>>218
楽勝な１０でやったほうがいいよ
キツイ体勢キープの時間のばして
壊したら元も子もない

223 ：番組の途中ですが名無しです：2006/06/29(木) 03:59:32 ID:qor1otwT0

やっぱり3ヶ月は必要なんだよな
今からやっても夏には間にあわねえ

224 ：番組の途中ですが名無しです：2006/06/29(木) 03:59:33 ID:+J6yATxv0

>>218
気を付けれ、靭帯やると治んないから。
もう15年経つのにまだ冷えると痛む。

225 ：番組の途中ですが名無しです：2006/06/29(木) 04:00:30 ID:86CfQXVf0

>>223
来年にはまにあうじょ

226 ：兆一ヾ(*´∀｀*)ﾉ ◆GZAXHAu/4M ：2006/06/29(木) 04:00:34 ID:3n/f+MD60

>>223
締まる程度なら間に合う
ｶﾞﾝﾊﾞﾛｳぜ

227 ：番組の途中ですが名無しです：2006/06/29(木) 04:01:15 ID:PbJQEeNz0

>>224
俺はスキーで腰を壊したんだが
4年たっても直っていないよ
気をつける

228 ：番組の途中ですが名無しです：2006/06/29(木) 04:01:25 ID:qor1otwT0

ってか腹筋とか楽勝で100回出来るのに腕立て10回が精一杯
俺の腕おかしいんじゃないの

229 ：番組の途中ですが名無しです：2006/06/29(木) 04:01:58 ID:3Wawm+bQ0

>>223
筋トレ＋脂質糖質カットで2週間、なら間に合うぞｗ
おすすめはしないがな。

230 ：番組の途中ですが名無しです：2006/06/29(木) 04:03:18 ID:PbJQEeNz0

腕立て伏せで筋肉がいたくならずに、息がくるしくならないか？

231 ：番組の途中ですが名無しです：2006/06/29(木) 04:03:20 ID:+J6yATxv0

>>229
二週間毎日大豆だけ食うってこと？
無理だｗ

232 ：兆一ヾ(*´∀｀*)ﾉ ◆GZAXHAu/4M ：2006/06/29(木) 04:03:38 ID:3n/f+MD60

>>227
腰だけはまじで要注意だよな
>>228
痩せてると腹筋楽だった記憶がある
膝立て腕立て５０回からはじめようぜ

233 ：番組の途中ですが名無しです：2006/06/29(木) 04:04:39 ID:86CfQXVf0

>>231
( ・ω・)つ[ｽﾙﾒ]

234 ：帝都SS隊 ◆qqcnPZRzkE ：2006/06/29(木) 04:05:30 ID:yhikNJIp0

うでたて１００回やってるけど筋肉なんて全然つかない。余裕でガリってる。
だいたい鍛えればムキムキなるとか間違いだろ
もともとムキムキ体質のやつしかムキムキになれないシステムだろ。

235 ：番組の途中ですが名無しです：2006/06/29(木) 04:06:00 ID:3Wawm+bQ0

>>231
大豆は脂肪分あるから、まあササミとかノンオイルツナとか。
>>233
スルメは甘味付けてあるからあたりめかな。

しかしあのやり方は苦しいし、糖分不足のダメージが心配。

236 ：番組の途中ですが名無しです：2006/06/29(木) 04:06:17 ID:PbJQEeNz0

まぐろ　いか　たこ　ひらめ　たら
ささみ　かに　えび　がタンパク質が豊富だったと思う

237 ：兆一ヾ(*´∀｀*)ﾉ ◆GZAXHAu/4M ：2006/06/29(木) 04:06:54 ID:3n/f+MD60

>>234
んなこたーない
腕立て１００ってことは負荷慣れしてるから器具にステップアップ
食い物とプロテインでいける　大丈夫だ

238 ：番組の途中ですが名無しです：2006/06/29(木) 04:07:35 ID:VvLs04VE0

腕立てで20キロの負荷がかかってるとしたら
20キロ持ち上げられる分の筋肉しかつかないとかなんとかで
回数増やしても筋持久力が上がるだけとかなんとか

239 ：番組の途中ですが名無しです：2006/06/29(木) 04:07:52 ID:nUAavnl/0

でも太りやすい奴の方が筋肉つきやすいよな

240 ：番組の途中ですが名無しです：2006/06/29(木) 04:08:21 ID:tUTUkNGW0

背筋を勇次郎みたいに割りたいんだけどどうすればいいの？

241 ：番組の途中ですが名無しです：2006/06/29(木) 04:08:22 ID:3Wawm+bQ0

>>234
体質っていうか栄養分の吸収が悪いんだろうな。
そうなるとシンドイかも。
まあピザには夢のような体質だが。

242 ：番組の途中ですが名無しです：2006/06/29(木) 04:09:18 ID:qor1otwT0

>>234
俺も多分お前と同じ体質
腹筋100回出来るけど軽く割れてるだけ

お前食っても食っても太らないだろ

243 ：番組の途中ですが名無しです：2006/06/29(木) 04:09:39 ID:zb7sAE0Y0

効果的な腹筋の仕方教えて

244 ：兆一ヾ(*´∀｀*)ﾉ ◆GZAXHAu/4M ：2006/06/29(木) 04:09:42 ID:3n/f+MD60

>>238
そんな感じ
>>239
間違いなくそう
そのためにガリのためにプロテイン

245 ：番組の途中ですが名無しです：2006/06/29(木) 04:10:12 ID:vGsaa/EO0 BE:145556137-#

俺はガリガリだが腹筋上がらない
中途半端だ

246 ：番組の途中ですが名無しです：2006/06/29(木) 04:10:49 ID:3Wawm+bQ0

>>238
要は翌日に筋肉痛が起るかどうか。

247 ：番組の途中ですが名無しです：2006/06/29(木) 04:11:11 ID:zb7sAE0Y0

腹筋が無いと直立姿勢で不安定になるのがカコワルイ

248 ：番組の途中ですが名無しです：2006/06/29(木) 04:12:05 ID:pkqYJQbk0

腹筋すると腰に激痛が走る。
腕立てすると心臓が苦しくなる。

俺だけ？

249 ：番組の途中ですが名無しです：2006/06/29(木) 04:13:18 ID:PbJQEeNz0

高校生のときに毎日筋トレしたけど、全然筋肉がつかなかった
食事とトレーニングのやり方が大切なんだと思う

250 ：兆一ヾ(*´∀｀*)ﾉ ◆GZAXHAu/4M ：2006/06/29(木) 04:13:38 ID:3n/f+MD60

１ヶ月でいいから騙されたと思ってプロテイン飲んでみっちりトレーニングしてみ
筋トレみっちりやってプロテイン
これで変わらなかったらもう一回考える
>>248
整体と内科　へ　ＧＯ！

251 ：番組の途中ですが名無しです：2006/06/29(木) 04:13:41 ID:lmOFWDFF0

プロテイン飲みすぎると才能ないやつは
肝臓こわすから程ほどにしとけよ。

252 ：帝都SS隊 ◆qqcnPZRzkE ：2006/06/29(木) 04:13:58 ID:yhikNJIp0

>>237
おすすめ器具を教えてくれ

>>242
食っても太んないな
一時期増やそうと思って一日５食くらい鶏肉とかオレンジジュース飲んだりくったりしたけどだめだった

253 ：番組の途中ですが名無しです：2006/06/29(木) 04:14:44 ID:vKDl0rdL0

筋肉バカ

254 ：兆一ヾ(*´∀｀*)ﾉ ◆GZAXHAu/4M ：2006/06/29(木) 04:16:01 ID:3n/f+MD60

>>252
なんでもいいよ
１００腕立てできるってことは結構大丈夫だろうから
ダンベル５キロ
（増やせるタイプで慣れてきたら１０キロ）
でトレーニング
で寝る前にプロテイン

255 ：番組の途中ですが名無しです：2006/06/29(木) 04:16:46 ID:wCfDJ1jy0

>>251
そこは才能じゃねえだろｗ

256 ：番組の途中ですが名無しです：2006/06/29(木) 04:17:50 ID:xRlv9mc1O

深夜テレビでやってたロッキー観て興奮して、冷蔵庫の生卵全部飲んだなあ
3日で生臭さが鼻についてやめたが

257 ：番組の途中ですが名無しです：2006/06/29(木) 04:19:10 ID:lmOFWDFF0

>>251
いやいや才能だよ。ちなみに俺は才能がない。
プロテイン飲みまくりは一年が限度だった。
寝て起きるとき体の倦怠感がかなりあるようなら
間違いなく肝臓がやられてると思うよ。

258 ：番組の途中ですが名無しです：2006/06/29(木) 04:19:47 ID:PbJQEeNz0

タンパク質の摂取で肝臓を壊す？

259 ：番組の途中ですが名無しです：2006/06/29(木) 04:20:35 ID:lmOFWDFF0

間違えた。>>255ね。

260 ：兆一ヾ(*´∀｀*)ﾉ ◆GZAXHAu/4M ：2006/06/29(木) 04:20:47 ID:3n/f+MD60

ttp://www.fightingroad.co.jp/pc/barbell/?banner_id=aws_060_dumbbell

ぐぐって一番最初にでたののっけてみた
もっと安いのあるだろうけど
しかし１４０キロセットってどんな素人超人だよ・・

261 ：番組の途中ですが名無しです：2006/06/29(木) 04:22:03 ID:AKd+Culs0

腎臓だろﾀｺ

262 ：番組の途中ですが名無しです：2006/06/29(木) 04:22:16 ID:PbJQEeNz0

30キロ以上のダンベル持てるやつなんて変態じゃないの？

263 ：番組の途中ですが名無しです：2006/06/29(木) 04:22:54 ID:lmOFWDFF0

>>261
腎臓はクレアチンかな。

264 ：番組の途中ですが名無しです：2006/06/29(木) 04:23:33 ID:HvkzBLEf0

ダンベルって２個あったほうがいいの？
20キロの1個買おうとおもってんだけど

265 ：兆一ヾ(*´∀｀*)ﾉ ◆GZAXHAu/4M ：2006/06/29(木) 04:23:34 ID:3n/f+MD60

>>262
両方で６０か
鉄人だなもう

266 ：帝都SS隊 ◆qqcnPZRzkE ：2006/06/29(木) 04:23:36 ID:yhikNJIp0

>>260
おれもググって同じページみてたｗｗｗ

267 ：番組の途中ですが名無しです：2006/06/29(木) 04:24:20 ID:3Wawm+bQ0

>>264
10kg2本にしとけ。

268 ：番組の途中ですが名無しです：2006/06/29(木) 04:25:04 ID:8NHeWJnD0

ダンベル買うならやっぱラバーでコートされたやつが良いと思う。
うちマンションだしフローリングだし、気を使うよ。

269 ：兆一ヾ(*´∀｀*)ﾉ ◆GZAXHAu/4M ：2006/06/29(木) 04:25:05 ID:3n/f+MD60

>>264
２０は結構重いぞ？
いきなりやると腰もおかしくするからやめたほうがいい
５キロ２個でいいと思う
重り増やせるタイプにして

270 ：番組の途中ですが名無しです：2006/06/29(木) 04:25:25 ID:lmOFWDFF0

>>258
大丈夫な人は全然平気。

271 ：番組の途中ですが名無しです：2006/06/29(木) 04:25:47 ID:6ItwmMTa0

ラバーはたまに凄い臭いのがあるから注意だよね

272 ：番組の途中ですが名無しです：2006/06/29(木) 04:26:22 ID:8NHeWJnD0

鉄アレイ5キロ二個はすぐ慣れるし、あとあと使い道なくない？
ダンベル30キロセットでいいんじゃないかなー。

273 ：番組の途中ですが名無しです：2006/06/29(木) 04:26:32 ID:3Wawm+bQ0

ラバーに付く白いカビみたいなのを指で取る深夜。

274 ：番組の途中ですが名無しです：2006/06/29(木) 04:27:05 ID:HvkzBLEf0

>>267 >>269
サンクス。軽いの2本買うぜ
走るのは得意なんだよな・・・3年連続ハーフマラソン出てるし。
いかんせん腕がほそい

275 ：兆一ヾ(*´∀｀*)ﾉ ◆GZAXHAu/4M ：2006/06/29(木) 04:27:09 ID:3n/f+MD60

>>266
>>268もいってるけどラバータイプは絶対
なにかあったときまだなんとかなるかもしれないから
重さはちょっと楽かな？って重さでラバータイプ
ﾄﾞﾝｷあたりに買いにいってもいいかも　安いし

276 ：番組の途中ですが名無しです：2006/06/29(木) 04:27:18 ID:zb7sAE0Y0

野球やってる奴らにプロテインは駄目だって言われたから飲んだこと無い

277 ：番組の途中ですが名無しです：2006/06/29(木) 04:27:19 ID:PbJQEeNz0

腕立て伏せが100回ほどできるが
15キロのダンベルがきつい

278 ：番組の途中ですが名無しです：2006/06/29(木) 04:28:30 ID:3Wawm+bQ0

>>272
前腕鍛える時とか使えるかな。
負荷調整出来るのは便利そうでいちいち面倒臭いし。

279 ：兆一ヾ(*´∀｀*)ﾉ ◆GZAXHAu/4M ：2006/06/29(木) 04:29:30 ID:3n/f+MD60

>>272
重り増やせるタイプのにすりゃok
徐々に増やしてこ
>>277
７キロくらいのダンベル設定してやるといいかも
腕立て負荷なしに５０回以上やっても個人的にはあんまり意味ないとおもう

280 ：番組の途中ですが名無しです：2006/06/29(木) 04:30:11 ID:HvkzBLEf0

みんな詳しいな。サンクス
このスレを参考にちょっと楽天とかで商品見てくる

281 ：兆一ヾ(*´∀｀*)ﾉ ◆GZAXHAu/4M ：2006/06/29(木) 04:31:05 ID:3n/f+MD60

>>278
でもあんまし重いと怪我にもなるしやる気削がれるからなー
長続きしないのが一番恐い
これくらいの重さじゃ楽勝じゃね？ってちょい自信過剰なくらいでいいと思う
やる気も出るし

282 ：番組の途中ですが名無しです：2006/06/29(木) 04:33:10 ID:PbJQEeNz0

筋トレしたらどれくらい休憩をとるべき？

283 ： ◆l8A/No6666 ：2006/06/29(木) 04:33:35 ID:PPaIIWqh0 BE:93456858-#

お薦めサプリプリーズ。
ZAVASはいいの？

284 ：番組の途中ですが名無しです：2006/06/29(木) 04:34:12 ID:3Wawm+bQ0

>>281
その辺が難しい。
楽勝だと効率が悪いし、重すぎると嫌になるし。

>>282
諸説あるが筋肉痛が取れたら同じトコを、が基本。

285 ：番組の途中ですが名無しです：2006/06/29(木) 04:35:41 ID:7ccb4IcE0

誰かプランを組んで欲しいんだけど
身長175、体重50ちょいのガリガリなんだが
ひどい虚弱体質で
背骨が弱すぎて猫背なんだが

とりあえず猫背を直すための軽いメニュー組んでくれ

286 ：兆一ヾ(*´∀｀*)ﾉ ◆GZAXHAu/4M ：2006/06/29(木) 04:36:13 ID:3n/f+MD60

>>282
おれはやって４日休んでた
やる日は徹底的にやった
２，３日でもいいらしいいけど基本めんどくさがりなんで・・
>>284
直接重りもってみて判断して欲しいね
通販だとわからない欠点ある

287 ：番組の途中ですが名無しです：2006/06/29(木) 04:36:17 ID:r44W4OnP0

ちんこを鍛えたいんだが

288 ：帝都SS隊 ◆qqcnPZRzkE ：2006/06/29(木) 04:36:19 ID:yhikNJIp0

>>254
今キッチンいって１０キロの米もってみたんだが頑張って１０キロが限度だと思った
アドバイスどおり５キロくらいからはじめてみる
てかおまえのアドバイスは的確かもしれない。

289 ：番組の途中ですが名無しです：2006/06/29(木) 04:37:31 ID:PbJQEeNz0

>>286
じゃあ月曜日と木曜日にする

290 ：兆一ヾ(*´∀｀*)ﾉ ◆GZAXHAu/4M ：2006/06/29(木) 04:38:40 ID:3n/f+MD60

>>288
１０キロって何気に重いんだよね
無理せずガンバッテね
>>289
ｶﾞﾝﾊﾞﾚ
無理はすんな

291 ：番組の途中ですが名無しです：2006/06/29(木) 04:39:07 ID:mPnv+a540

>>287
適当な空き缶に焼き砂
詰めて突くといいよ

292 ：番組の途中ですが名無しです：2006/06/29(木) 04:39:55 ID:3Wawm+bQ0

>>283
プロテイン？まあ無難なトコロ。動物性でタンパク質含有量が7割超なら
極端な差はないよ。
国産はアホマッチョからは「あんな高いの買うのは馬鹿」って言われるんだが、
手軽にドラッグストアで手に入れられるからな。
>>287
高速でしごけ。

293 ：兆一ヾ(*´∀｀*)ﾉ ◆GZAXHAu/4M ：2006/06/29(木) 04:40:26 ID:3n/f+MD60

>>285
おまえは昔のオレかｗ
基礎体力なさそうだから器具いきなり使うのは怖いなぁ
１時間まずジョギングからはどう？
腕立ても腹筋もしなくていい
ジョギングのあとでききるだけ飯喰ってあとはトレーニングしなくていい

294 ：番組の途中ですが名無しです：2006/06/29(木) 04:41:09 ID:HvkzBLEf0

マシンとは行かないまでも、
腹筋用のベンチとかあったほうが便利？

295 ：番組の途中ですが名無しです：2006/06/29(木) 04:41:54 ID:PbJQEeNz0

ジョギングって必要なの？

296 ：兆一ヾ(*´∀｀*)ﾉ ◆GZAXHAu/4M ：2006/06/29(木) 04:42:16 ID:3n/f+MD60

>>283
どうやらＮＺ産がいいらしい
ニュージーランド製

297 ：番組の途中ですが名無しです：2006/06/29(木) 04:42:55 ID:I6xmKJKi0

>>285
ウォーキングを毎日必ず１時間から始めた方が良い。
まさか煙草とか吸ってねーよな？

298 ：番組の途中ですが名無しです：2006/06/29(木) 04:43:28 ID:PbJQEeNz0

業務用スーパーでブラジル産の
冷凍むね肉を買ったほうのが安くないか？

299 ：番組の途中ですが名無しです：2006/06/29(木) 04:43:43 ID:lmOFWDFF0

>>285
できれば懸垂をすすめたいが…。
猫背が直るかわからないけど。
サプリは強力ワカモト飲んで
食欲をあげるとか。

300 ：番組の途中ですが名無しです：2006/06/29(木) 04:44:01 ID:dYqYtDFV0 BE:23908673-#

>>287
参考図書
http://uraden.hp.infoseek.co.jp/sugoi.html

301 ：エリート森川 ◆ELI.govtts ：2006/06/29(木) 04:44:18 ID:oxcBf0idO

>287
筋トレは高負荷低回数、チントレは低負荷高回数をお勧めしたい。

302 ：兆一ヾ(*´∀｀*)ﾉ ◆GZAXHAu/4M ：2006/06/29(木) 04:46:19 ID:3n/f+MD60

>>294
個人的にはいらないと思う
下に敷くマットはあってもいいと思う
>>295
目的によると思う
膝悪くなければ適度にやればストレス発散　ダイエット
>>301
つまりセクロスだな

303 ：番組の途中ですが名無しです：2006/06/29(木) 04:48:11 ID:MxeTK4KS0

尻が野球選手みたいにプリッとでてるんだが引っ込める方法が
あったら教えてくだされ。

304 ：番組の途中ですが名無しです：2006/06/29(木) 04:48:57 ID:AvnYqOuW0

ジョギングは基本。俺みたいに150qがる上級者でも一日のバランス体調を測るために朝3時に10キロ走ってる。筋肉も別物はつくよ軸的なね。
まあジムにいる筋肉だけやろうのおっさんはアスリートでなく使えないきれのない筋肥大してるだけのしゅみでやってるだけで走れないだろうけどねｗｗ

305 ：エリート森川 ◆ELI.govtts ：2006/06/29(木) 04:49:31 ID:oxcBf0idO

>302
うはww僕右手右手w

あと健体のストロベリー味に入ってる乾燥いちごだけ売って欲しい。

306 ：番組の途中ですが名無しです：2006/06/29(木) 04:50:39 ID:bhlQzmln0

体がとてつもなく硬い
特に膝周りが硬すぎる
更年期にひどいことになりそう

307 ：兆一ヾ(*´∀｀*)ﾉ ◆GZAXHAu/4M ：2006/06/29(木) 04:52:26 ID:3n/f+MD60

>>303
ケツの大きさは変えられないとか聞いた記憶が・・
ただ上にキュッと引き締めるのは可能じゃないかな？

ケツ引き締め誰かわかるやつおらんかのうぅ
>>305
右手か
>>306
お風呂上りにやるといいよ　ストレッチ

308 ： ◆l8A/No6666 ：2006/06/29(木) 04:53:04 ID:PPaIIWqh0 BE:42056036-#

>>292
>>296
ありがとう。
プロテインは一応それっぽいのを飲んで試してる。
こっちはそれなりの効果が出てるんだけど、
マルチビタミンとかアミノ酸とかのサプリは実際効果あるもんなのかなと思って。

309 ：番組の途中ですが名無しです：2006/06/29(木) 04:53:25 ID:rJqkFPke0

筋トレの際に最適な食い物って何？
プロテイン以外の日常的なもので

310 ：兆一ヾ(*´∀｀*)ﾉ ◆GZAXHAu/4M ：2006/06/29(木) 04:55:41 ID:3n/f+MD60

>>308
白人の知り合い　肉しか喰わないであとは全部サプリ
どうなるか人体実験のつもりで観察中
>>309
とりのささみ　卵の白身　

311 ：番組の途中ですが名無しです：2006/06/29(木) 04:56:05 ID:ZzU+NSIK0

624 名前：無記無記名[] 投稿日：2006/06/28(水) 23:51:16 ID:fNyjUq6q
ニュー速ナンバー１の筋肉コテです、どうですか？
http://upp.sakura.ne.jp/src/upp1156.jpg

627 名前：無記無記名[] 投稿日：2006/06/29(木) 00:03:38 ID:mcVHF0ZP
>>624
筋肉・・・・？こんな普通の体型で筋肉コテ名乗っちゃうの？

312 ：兆一ヾ(*´∀｀*)ﾉ ◆GZAXHAu/4M ：2006/06/29(木) 04:57:10 ID:3n/f+MD60

>>311
筋肉コテ名乗ってねーんだけどなー
まぁいいか　コテると叩かれるもんだ

313 ：番組の途中ですが名無しです：2006/06/29(木) 04:59:02 ID:3Wawm+bQ0

>>311
結構鍛えてる。
ポイントは撮影の際、腹凹ましてるかどうか。

314 ：番組の途中ですが名無しです：2006/06/29(木) 05:00:06 ID:PbJQEeNz0

>>311
いや筋肉あるほうだろ

315 ：番組の途中ですが名無しです：2006/06/29(木) 05:01:19 ID:lmOFWDFF0

>>308
マルチビタミンの効果とかはあんまり体感できるかわからないけど
吹出物は出にくくなるかも。飲んで損はないと思う。

アミノ酸はどうだろう？。あんまり効いた感じはしなかったよ

316 ：兆一ヾ(*´∀｀*)ﾉ ◆GZAXHAu/4M ：2006/06/29(木) 05:01:31 ID:3n/f+MD60

>>313
息止めてるｗｗｗｗｗ
>>314
夏終わりまでにはかなり落とそうと思ってる
維持できなくなってきた

317 ：番組の途中ですが名無しです：2006/06/29(木) 05:02:42 ID:3Wawm+bQ0

>>316
ちなみに身長、体重、ＢＷのスペックよろ。
あと上腕がいいんだが、力コブ作って周何センチくらい？

318 ：兆一ヾ(*´∀｀*)ﾉ ◆GZAXHAu/4M ：2006/06/29(木) 05:03:20 ID:3n/f+MD60

ジョギングの時アミノバイタルは結構効いた
ただそこそこの値段する

319 ：番組の途中ですが名無しです：2006/06/29(木) 05:05:37 ID:VdVNqUmb0

160センチ 75キロのピザなんだけど
ウォーキングとかからはじめたほうがいい？

320 ：番組の途中ですが名無しです：2006/06/29(木) 05:05:40 ID:MxeTK4KS0

>>307
マジですか・・・ケツのラインが出てない人うらやますぃ

321 ：兆一ヾ(*´∀｀*)ﾉ ◆GZAXHAu/4M ：2006/06/29(木) 05:06:50 ID:3n/f+MD60

>>317
１７６　７８　９６　ウエスト秘密♪
上腕は計ったことない
今度全体的に一度パンﾌﾟアップして計ってみる
胸囲と体重もうちょっとあると思う・・本当は
上腕は異常に太くなったんで最近は困ってる・・

322 ：番組の途中ですが名無しです：2006/06/29(木) 05:07:49 ID:UpI8aiFI0

外国産の2キロで3000円ぐらいの激安プロテインって効果あるの？

323 ：285：2006/06/29(木) 05:07:55 ID:7ccb4IcE0

ジョギングなあ・・・
あんまり時間が無いなあ。
ちなみに喫煙者なんだが・・・

324 ：番組の途中ですが名無しです：2006/06/29(木) 05:08:54 ID:3Wawm+bQ0

>>321
へー意外とスリムだね。画像から考えると。

325 ：兆一ヾ(*´∀｀*)ﾉ ◆GZAXHAu/4M ：2006/06/29(木) 05:10:43 ID:3n/f+MD60

>>324
細め申告・・
それぐらいに落とすから！
ってことでいいんでないでしょうか

326 ：番組の途中ですが名無しです：2006/06/29(木) 05:12:37 ID:49FAgoWB0

プロテインはマズイし高いけど、ディスカウントストアだとSAVASのやつも結構やすいね。
ゲータレードも安いのでセットで買ってミックスして飲む。マズくてそのまま飲めるか！！！

327 ：番組の途中ですが名無しです：2006/06/29(木) 05:13:50 ID:PbJQEeNz0

プロテインは高いわ

328 ：番組の途中ですが名無しです：2006/06/29(木) 05:13:59 ID:LmAMc2jG0

ドラッグすると最終的に勝ち残る機種の予想が現れる不思議グラフ　　　　　

　　　　　　1　　2　　.3　　4　　.5　　.6　　7　　.8　　.9　 10（万円）　　　　　　　　　　　　　　　　
★　　　　┏━┯━┯━┯━┯━┯━┯━┯━┯━┯━┯━┯━┯━┯━┯━┯━　　
　　　　　 ┃
　　　 Wii.┃？？？？　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　 ┃
　　　　　 ┃
Xbox360.┃？？？？？？？？　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　 ┃
　　　　　 ┃
　　 PS3 ┃？？？？？？？？？？？？？？？？？？？
　　　　　 ┃
　　　　　 ┃
　　　　　 ┗━━┷━━┷━━┷━━┷━━┷━━┷━━┷━━┷━━┷━━┷━.　　
　　　　　 .0　　　 10　　　20　　　30　　 .40　　　50　　 .60　　　70　　　80　　 .90　　 100（％）★

※★から★までナナメにドラック

329 ：兆一ヾ(*´∀｀*)ﾉ ◆GZAXHAu/4M ：2006/06/29(木) 05:15:29 ID:3n/f+MD60

カプセル型プロテインってもうないのかな
あれは楽だったよ

330 ：番組の途中ですが名無しです：2006/06/29(木) 05:19:43 ID:PbJQEeNz0

僕は鶏肉で頑張るわ
プロテインは高い

331 ：番組の途中ですが名無しです：2006/06/29(木) 05:20:35 ID:mNKxKoIA0

プロテインより生卵が一番いいらしい。

332 ：番組の途中ですが名無しです：2006/06/29(木) 05:22:13 ID:JXgqoQu90

加圧式がスゴイ

333 ：番組の途中ですが名無しです：2006/06/29(木) 05:22:23 ID:HvkzBLEf0

清原が太ももの付け根を縛ってトレーニングしてたな。すごい効くとか
色変わってたけど

334 ：番組の途中ですが名無しです：2006/06/29(木) 05:23:28 ID:ibNbue/v0

>>331
生より熱を通して固めた方がいいよ

335 ：フルーツ羽二重餅 ◆FruitZ.DG. ：2006/06/29(木) 05:29:34 ID:A7gTxz0K0

腹筋を鍛えたいのだが、足を台の上に乗せて上体を上げて7秒キープ×8
くらいを1セットでやってんだけどこの程度でいいのかなあ。

336 ：番組の途中ですが名無しです：2006/06/29(木) 05:31:02 ID:N97flQxN0

二ヵ月じゃたいして体型変わらんから、これはネタか勘違い。
頑張って追い込んでも年に最大でも3キロ程度しか筋肉は付かない。
それ以上増えたとしたらそれは脂肪。
もっとも筋肉は脂肪と共にしか付きにくいからそれは仕方がないけどね。
ただ、一般人の「ムキムキ」感覚は亀田とかビルダ－からみればガリガリ体型でも、
ふつうにムキ扱いだから価値観が違うのかな。

337 ：番組の途中ですが名無しです：2006/06/29(木) 05:51:50 ID:PbJQEeNz0

>>336
年に3キロなら体重が57キロの人間が体重120キロに
いくのに20年もかかるのか

338 ：番組の途中ですが名無しです：2006/06/29(木) 05:53:27 ID:mNKxKoIA0

普段のエドワードノートン
http://www.geocities.co.jp/NeverLand-Mirai/9302/norton13.jpg

↓

役作りの為３ヶ月のトレーニング後
http://picnic.ciao.com/fr/162808.jpg

339 ：番組の途中ですが名無しです：2006/06/29(木) 05:55:03 ID:10NZP64q0

さっき小便したら小便からプロテインの匂いがしたんだけど、
やっぱり使わないほうがいいのかな・・・？

340 ：番組の途中ですが名無しです：2006/06/29(木) 05:57:42 ID:FOe1vIK00

兆一のような体型は俺が目指してるものと違うな
あの体型はデブが筋トレしたらすぐなれそうだけど
普通体型の奴がなるには至難の業。

341 ：番組の途中ですが名無しです：2006/06/29(木) 06:03:31 ID:N97flQxN0

>>337
まあズブの素人なら最初の1年ぐらいは4キロぐらいまで行くかも知れないけどね。
これでも最大値だからステロイド使わなければそれぐらいかかるよ。
筋肉はそう簡単には付かない。

342 ：番組の途中ですが名無しです：2006/06/29(木) 06:05:20 ID:N97flQxN0

>>337
ちなみにトップビルダ－は30代が多い。

343 ：番組の途中ですが名無しです：2006/06/29(木) 06:05:30 ID:PbJQEeNz0

>>341
我流でやっているが4年たってもいまいちだよ
やはり食事とトレーニングの仕方と休息のとりからに問題があったと思う

344 ：番組の途中ですが名無しです：2006/06/29(木) 06:09:45 ID:PbJQEeNz0

20台でヘビー級のプロボクサーはどうやっているの？

345 ：番組の途中ですが名無しです：2006/06/29(木) 06:12:11 ID:N97flQxN0

ウェイトレ板で基礎は学べるし、本読んでちゃんとしたトレしたほうがいいよ。
誰でもそうだけど素人の時は物凄く間違ったトレしてる場合が多い。
あと、悲しいけど持久力型の人間は筋肉付きにくい。

346 ：番組の途中ですが名無しです：2006/06/29(木) 06:13:04 ID:ZjQcyFHD0

筋肉より、猫背直したい。

347 ：番組の途中ですが名無しです：2006/06/29(木) 06:13:24 ID:PbJQEeNz0

>>345
俺も3年ほど時間を無駄に使ったよ
毎日筋トレしてた

348 ：番組の途中ですが名無しです：2006/06/29(木) 06:14:12 ID:7RWN3L8M0

そういや短期間で筋肉付けたとき
逆に腕立ての回数が減った記憶がある
体が重くなって付いていくのが辛くなった

349 ：番組の途中ですが名無しです：2006/06/29(木) 06:17:13 ID:N97flQxN0

>>344
身長が大きいと骨も内臓も大きいから基礎的な体重も多くなるんだよ。
180?B以上なら75キロ程度でもガリガリだしね。
それにヘビー級のボクサーは体を極限まで絞る必要はないから脂肪ものってる。
あくまで、ビルダ－は極限まで脂肪を落としてるから一般的にはそれほどシビアにならなくてもいいと思う。

350 ：番組の途中ですが名無しです：2006/06/29(木) 06:19:49 ID:PbJQEeNz0

>>349
ボブ　サップがたしか体重が１６０キロくらいあったな
テレビに出てきたときが28歳だから年に2キロ筋肉がつくとして
えーと

351 ：番組の途中ですが名無しです：2006/06/29(木) 06:25:14 ID:N97flQxN0

>>350
サップは脂肪がのってるし、ステロイドも使ってるんじゃないかな。
お腹ポッコリしてるでしょ？
あれステロイダーに特有の内臓肥大だと思う。

352 ：番組の途中ですが名無しです：2006/06/29(木) 06:26:27 ID:PbJQEeNz0

>>351
そうなのか　薬なら仕方ない

353 ：番組の途中ですが名無しです：2006/06/29(木) 06:29:42 ID:YwSRLT78O

ステロイドって副作用あるんじゃないの？

354 ：番組の途中ですが名無しです：2006/06/29(木) 06:33:38 ID:N97flQxN0

あるよ。
使わなくなれば貴乃花みたいに急速に体が萎むとか、
心臓マヒで突然死とかね。

355 ：番組の途中ですが名無しです：2006/06/29(木) 06:35:10 ID:YwSRLT78O

貴乃花もステロイド使ってたのか…

356 ：番組の途中ですが名無しです：2006/06/29(木) 06:42:56 ID:mI8HeCEx0

やはり本格的に鍛えるならジムに通ったほうがいいね。
自宅でやるのには設備の面でも限界がある。
それに他の人がトレーニングしてるのを見ると張り合いが出てくる。

357 ：番組の途中ですが名無しです：2006/06/29(木) 06:44:07 ID:PbJQEeNz0

筋肉をつけるのも大変なんだな

358 ：番組の途中ですが名無しです：2006/06/29(木) 06:50:57 ID:ZbNTLjh60

>355
対ﾊﾜｲﾃﾞﾌﾞで一時期短期間で急激に身体大きくしたろ。
ｽﾋﾟｰﾄﾞと技を鍛える方向にいきゃあもっと寿命も長い大横綱になっただろうによ

359 ：番組の途中ですが名無しです：2006/06/29(木) 07:05:50 ID:dvde66Gv0

見た目マッチョというよりも見た目華奢だけど
人並み以上の筋力というようなトレーニングはないものかな。

握力だけで言えば楽器のドラムの練習がそうだったんだけどそれ以外で。

360 ：番組の途中ですが名無しです：2006/06/29(木) 07:07:37 ID:49FAgoWB0

>>359
剣道とかどうだろ。あいつらの握力は凄いよ。柔道のやつも凄いけど柔道のヤツは見た目もごつい

361 ：番組の途中ですが名無しです：2006/06/29(木) 07:10:18 ID:7optHrG/0

もやしだから、それを補う形で体作りたいんだけど
筋トレは自分に向かないから
筋トレ以外で、全体を整える方法無い？
ひたすらランニングとか、水泳とか。
効果的なの教えてくれ

362 ：番組の途中ですが名無しです：2006/06/29(木) 07:10:24 ID:rJqkFPke0

筋肉は付けたいけどデブは嫌だなー
７０kg以上は筋肉があっても論外

363 ：番組の途中ですが名無しです：2006/06/29(木) 07:11:10 ID:B/bRFXze0

筋肉より身長伸ばす方法おしえて

364 ：番組の途中ですが名無しです：2006/06/29(木) 07:13:22 ID:mPnv+a540

>>363
何歳？成長期過ぎてんならまず無理

365 ：番組の途中ですが名無しです：2006/06/29(木) 07:14:09 ID:N97flQxN0

握力は特殊だね。
ムキムキでも握力専門で別にトレしないとあまり見た目とリンクしない。
神経系が重要と言われてる。
コアラの握力は1トンあるけど、あんな小さいのに不思議だね。

366 ：番組の途中ですが名無しです：2006/06/29(木) 07:14:59 ID:7AZUFFs30

>>362
何このナルシスト(´д`)

367 ：番組の途中ですが名無しです：2006/06/29(木) 07:16:53 ID:qiBmsIR90

>>363
よく寝ろ
俺23くらいまで身長伸びた
といっても10代後半からは年1cmくらいの無駄なペースで

368 ：番組の途中ですが名無しです：2006/06/29(木) 07:17:27 ID:dvde66Gv0

>>360
ごめん、書き方が悪かった。
握力以外のトレーニングで何かいいのないかな。

剣道やってる連中は確かに凄い。

369 ：番組の途中ですが名無しです：2006/06/29(木) 07:18:39 ID:hM9mngIYO

俺じゃ筋肉つける前に骨がへし折れそうだ…

370 ：番組の途中ですが名無しです：2006/06/29(木) 07:40:38 ID:S/3gieuCO

アブフレックス

371 ：番組の途中ですが名無しです：2006/06/29(木) 07:44:20 ID:YIjLWl5cO

俺はゾットかウボーキンみたくなりたいけど
みんなはヒソカに憧れるん？

372 ：番組の途中ですが名無しです：2006/06/29(木) 07:52:35 ID:f8jQa8zj0

俺はドーピングコンソメスープかな

373 ：番組の途中ですが名無しです：2006/06/29(木) 08:06:28 ID:I6xmKJKi0

>>365
だてに嫁の尻に敷かれてるわけじゃないんだな

374 ：番組の途中ですが名無しです：2006/06/29(木) 08:15:00 ID:nTRaj6d/0

筋トレって次の日筋肉痛になるまでやらないと駄目？

375 ：番組の途中ですが名無しです：2006/06/29(木) 08:22:20 ID:/ehApf8B0

男なのに肩幅４４しかない・・
シニタイ

376 ：番組の途中ですが名無しです：2006/06/29(木) 08:22:40 ID:kwOuIcjLO

ほ

377 ：番組の途中ですが名無しです：2006/06/29(木) 08:23:50 ID:/ehApf8B0

>>338
上のも脱いでるのみせろよ

378 ：番組の途中ですが名無しです：2006/06/29(木) 08:30:41 ID:praZV6L50

＞コアラの握力は1トン

すげぇええええええええええええええ

379 ：番組の途中ですが名無しです：2006/06/29(木) 08:51:11 ID:OtW6dgfn0

男女の体格の差で顕著なのは肩幅だからな
男らしい体ってのは広い肩幅が必要

380 ：番組の途中ですが名無しです：2006/06/29(木) 08:58:51 ID:mNKxKoIA0

>>377
脱いでる画像がなかったんだよ。この動画で見比べてくれ。

ファイトクラブの時
http://www.youtube.com/watch?v=hpuCJU-twAM

アメリカンヒストリーＸの時
http://www.youtube.com/watch?v=hS7mhhfP78s

381 ：番組の途中ですが名無しです：2006/06/29(木) 09:01:18 ID:K568XuQx0

僕の経験では筋肉がマヒして腕をあげられなくなるまでやらないと劇的な効果はないとおもうお（＾＾）

382 ：番組の途中ですが名無しです：2006/06/29(木) 09:05:10 ID:6YV+T/av0

肩幅が無さ過ぎるとすっげ情け無いよね・・・

383 ：番組の途中ですが名無しです：2006/06/29(木) 09:05:49 ID:pn2loWvR0

岡田をずっと見てたら岡村に見えてきた
ナイナイ岡村もひとつ間違えば岡田になれるんだなあ

384 ：番組の途中ですが名無しです：2006/06/29(木) 09:07:18 ID:j79zLzq4O

兆一の画像見たけどただのデブだなこいつ
ダサすぎる

385 ：番組の途中ですが名無しです：2006/06/29(木) 09:10:06 ID:Rvc+VR230

>>1
そんなに簡単に筋肉つくお前が羨ましい

386 ：番組の途中ですが名無しです：2006/06/29(木) 09:10:53 ID:zeG7lYKNO

兆一がマッチョとかいってるやつはなんなわけ？

387 ：番組の途中ですが名無しです：2006/06/29(木) 09:12:40 ID:ZVaCGY9K0

長一長一って誰だよ

388 ：番組の途中ですが名無しです：2006/06/29(木) 09:15:21 ID:hO5yi2D00

また筋トレスレ経ってたのか

389 ：番組の途中ですが名無しです：2006/06/29(木) 09:22:45 ID:fPQfcQK10

兆一トお前らどっちがイイ体なんだよ？

390 ：番組の途中ですが名無しです：2006/06/29(木) 09:24:34 ID:PbJQEeNz0

>>389
脂肪は俺のがないと思う

391 ：番組の途中ですが名無しです：2006/06/29(木) 09:28:35 ID:jH+AP4eM0

ああ、兆一の画像発見した
きめぇｗｗｗｗｗｗｗｗ

392 ：番組の途中ですが名無しです：2006/06/29(木) 09:29:21 ID:h7f4lZVI0

>>338
おれ笑顔が特にエドワードノートンに似てるって
よく言われるんだが　
上の写真見て納得した

393 ：番組の途中ですが名無しです：2006/06/29(木) 09:30:15 ID:Rvc+VR230

見せ筋と実戦筋はやっぱ違うんだろ？

394 ：番組の途中ですが名無しです：2006/06/29(木) 09:31:32 ID:ZI894LpV0

実戦の予定ない人は見せ筋で十分なんでは

395 ：番組の途中ですが名無しです：2006/06/29(木) 09:32:24 ID:qQhMY3tw0

武田真治の肉体を理想に筋トレしてます

396 ：番組の途中ですが名無しです：2006/06/29(木) 09:57:19 ID:/ehApf8B0

武田真治の肉体はなんかキモイってのが２ちゃんの定説だよ

397 ：番組の途中ですが名無しです：2006/06/29(木) 10:44:06 ID:ATCP1/Cj0

>>195
2003年5月で十分だな。
てかこの人、まだ続けてるんだ。

398 ：番組の途中ですが名無しです：2006/06/29(木) 12:07:56 ID:BhVGTsYz0

時代はマッチョを求めてる　みんなあついけどがんばれ

399 ：番組の途中ですが名無しです：2006/06/29(木) 12:09:15 ID:BhVGTsYz0

有酸素運動してくる　ついでにバイトの面接もいこうかな・・

400 ：番組の途中ですが名無しです：2006/06/29(木) 12:12:47 ID:SyM9Rnn6P

>>398
それはないから

401 ：番組の途中ですが名無しです：2006/06/29(木) 12:45:45 ID:mNKxKoIA0

最近女の子多いよね

402 ：番組の途中ですが名無しです：2006/06/29(木) 13:49:50 ID:/b3uPJGG0

上で肩幅44とかいう奴いたけど
俺今測ったら41だった
氏ね

403 ：番組の途中ですが名無しです：2006/06/29(木) 14:04:33 ID:UDMIrC0k0

肩幅広くするには懸垂が良いの？

404 ：番組の途中ですが名無しです：2006/06/29(木) 14:15:26 ID:uIo8Xivn0

こっちが聞きたいわ

405 ：番組の途中ですが名無しです：2006/06/29(木) 14:19:03 ID:nkEGQiR20

中高でバレーボールやってたら肩幅と腕が伸びた
シャツのサイズがなかなか合わない

406 ：番組の途中ですが名無しです：2006/06/29(木) 14:26:12 ID:ABaXNmZo0

普通より頭顔でかいくせに肩幅無くて骨細で最近腹回りに肉がついてきた俺が来ましたよ。
肩幅広くて骨太のやつうらやましい。あと頭小さいやつも。

407 ：番組の途中ですが名無しです：2006/06/29(木) 14:29:08 ID:bjmGq48Q0

日武会の鍛錬グッズずいぶん買って精進したけど
相変わらずチビデブ短足のままです。
おまけに最近は毛も危なくなって来ました。
本当にありがとうございましたｍ（＿　＿）ｍ

408 ：番組の途中ですが名無しです：2006/06/29(木) 14:38:21 ID:X2SnkLI80

筋トレより
毎日5kぐらいジョギングに
握力だけ鍛えれば最高じゃね。

409 ：番組の途中ですが名無しです：2006/06/29(木) 14:41:34 ID:7RPVR3+vO

誰かチューブで鍛え上げた兵はいないか？

410 ：番組の途中ですが名無しです：2006/06/29(木) 14:46:58 ID:lu9uDc7i0

懸垂したいんだけど、手軽な方法は無いものか・・・
公園や学校の鉄棒は恥ずかしい

411 ：番組の途中ですが名無しです：2006/06/29(木) 14:49:01 ID:MitdoNue0

キントレはじめたら

髪の毛薄くなってきたよ

412 ：番組の途中ですが名無しです：2006/06/29(木) 14:55:34 ID:U4dq94yY0

だれかお勧めプロテイン教えてくれ
今飲んでるのは
http://net.meiji.co.jp/shop/servlet/product.shop.DispProduct?TEMPLATE=savas02.html&PROD_ID=76&CLASS_ID=1029
なんだけど

スペックは168cm53kg
体重は増えても別に構わない。

あと1日何回プロテイン飲めばいいの？
俺は筋トレした後に飲んで、寝る前にも飲んでるんだけど
1日２杯を隔日で

413 ：番組の途中ですが名無しです：2006/06/29(木) 15:18:46 ID:s+WiYTVl0

>>412
倍の値段じゃん、高すぎだろ。
だいたい2キロで400円ぐらいが普通。
素直にネットでアメ産のを買うべし

414 ：番組の途中ですが名無しです：2006/06/29(木) 15:19:49 ID:s+WiYTVl0

2キロで400円じゃなくて　400０円な

プロテイン総合スレッド 23g
http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1149611524/

415 ：番組の途中ですが名無しです：2006/06/29(木) 15:20:52 ID:QjThzI+P0

２ｋｇで400円か
お前も気づいたか、きな粉が最高のたんぱく質源であることに

416 ：番組の途中ですが名無しです：2006/06/29(木) 15:29:33 ID:U4dq94yY0

>>414
サンクス今買った
http://www.njtpower.com/shop/livewhey.htm
安いな。楽しみだ。ザバスは初めて買ったプロテインなんだ
たしか２ヶ月まえにくらいにあった筋肉スレで感化されて

417 ：番組の途中ですが名無しです：2006/06/29(木) 15:42:07 ID:mJUkh7v10

>>180
俺的には11/6/2004がタイプ。
6/6/2003は一番痩せてるけど、きもい

418 ：番組の途中ですが名無しです：2006/06/29(木) 15:44:42 ID:DVe3b0xO0

筋トレ開始して１ヶ月

体重も順調に増えてシャツがキツくなってきたｗｗｗ

419 ：番組の途中ですが名無しです：2006/06/29(木) 15:46:24 ID:QjThzI+P0

>>418
それピザってきただけじゃん

420 ：番組の途中ですが名無しです：2006/06/29(木) 15:47:52 ID:DVe3b0xO0

>>419
腹筋も４つに割れていたけど今６個だよー
くっきりハッキリビシって風～

俺がピザなら１００人が１００人ピザーラ

421 ：番組の途中ですが名無しです：2006/06/29(木) 15:48:01 ID:9lBPHdhA0

筋トレしてたけど筋肉ついたなんて実感したことない

422 ：番組の途中ですが名無しです：2006/06/29(木) 15:49:52 ID:Ouw83NHx0

Tシャツの袖がダルダルになる悩み。

423 ：番組の途中ですが名無しです：2006/06/29(木) 15:50:08 ID:DVe3b0xO0

あと体脂肪率１０のピザがどこに要るやらさー

体重増えても体脂肪率かわらないぜよー

424 ：番組の途中ですが名無しです：2006/06/29(木) 15:51:14 ID:QjThzI+P0

1ヶ月で筋肥大が起こるわけ無いんだよね
カットが出てきたならともかくTシャツがきつくなってきたってのは明らかに嘘だよ
嘘なの、絶対に

425 ：番組の途中ですが名無しです：2006/06/29(木) 15:51:16 ID:U4dq94yY0

１ヶ月半前から毎日５０分はしって
体脂肪率20～17くらいに
これって普通なの？
もっと劇的にへるかとおもってたんだけど

426 ：番組の途中ですが名無しです：2006/06/29(木) 15:51:54 ID:zhzbSTFj0

もっと痩せたいししかもちょっと筋肉つけたい　

ジョギングと筋トレでおkだろ　　　

427 ：番組の途中ですが名無しです：2006/06/29(木) 15:52:58 ID:zvuty2rh0

>>421
筋トレして3ヶ月くらい経った頃彼女が腕組みしてきたんだが、
「あれ？なんか逞しい！」って言われたよ
だから効果はあるんじゃないかな

428 ：番組の途中ですが名無しです：2006/06/29(木) 15:54:40 ID:zhzbSTFj0

おかしいね彼女なんていないのに

429 ：番組の途中ですが名無しです：2006/06/29(木) 15:57:16 ID:/ehApf8B0

ここに居る人のほとんどはハードゲイナーだろうね

430 ：番組の途中ですが名無しです：2006/06/29(木) 16:11:00 ID:7V5XKtEs0

豆腐でいいんでない？
安上がりで飽きないしおいしい。
料理のレパートリーも豊富。

431 ：番組の途中ですが名無しです：2006/06/29(木) 16:13:14 ID:SbHJhkw/0

あのお肩幅が44センチしかないんですけど

432 ：番組の途中ですが名無しです：2006/06/29(木) 16:21:09 ID:a92vkV7w0

>>431
どこのお嬢様だぜ？

433 ：番組の途中ですが名無しです：2006/06/29(木) 16:21:30 ID:RupYGhag0

ダンベル5㌔1個持ってるけど片方ずつでも筋力付く？

434 ：番組の途中ですが名無しです：2006/06/29(木) 16:25:03 ID:UDMIrC0k0

どうやって計んだよ肩幅

435 ：番組の途中ですが名無しです：2006/06/29(木) 16:25:35 ID:/ehApf8B0

>>433
バランス悪い筋肉の付き方するんじゃない？

436 ：番組の途中ですが名無しです：2006/06/29(木) 16:26:38 ID:/ehApf8B0

>>434
フスマや引き戸で挟む

437 ：番組の途中ですが名無しです：2006/06/29(木) 16:27:00 ID:SbHJhkw/0

肩幅がないせいでショルダーバッグがずり落ちまくりなんだぜ？
下向けないぜ？

438 ：番組の途中ですが名無しです：2006/06/29(木) 16:32:14 ID:/ehApf8B0

肩幅４４で頭周が６０だから
バランス悪すぎて大変です＞＜

439 ：番組の途中ですが名無しです：2006/06/29(木) 16:49:22 ID:4Lc1vgDX0

ガリの人が胸の筋肉つけるにはどうすればいいの？
まずプロテインとかで太ってからやるの？

440 ：番組の途中ですが名無しです：2006/06/29(木) 17:10:27 ID:lY+8C2PD0

ひざって筋肉痛になるんだ…

441 ：番組の途中ですが名無しです：2006/06/29(木) 17:17:27 ID:QjThzI+P0

>>439
メシを大量に食ってたんぱく質足りない分はプロテイン採りながら
低回数高負荷のトレーニングしとけ

442 ：番組の途中ですが名無しです：2006/06/29(木) 17:18:33 ID:8qUrg++tO

スクワットやってると
膝の関節がピキピキいって困るのは俺だけ？

443 ：番組の途中ですが名無しです：2006/06/29(木) 17:34:59 ID:mi4NBrJv0

俺も
たまに痛みもあって困る

444 ：番組の途中ですが名無しです：2006/06/29(木) 17:35:27 ID:/ehApf8B0

>>442-443
正しいフォームでしてる？

445 ：番組の途中ですが名無しです：2006/06/29(木) 17:40:08 ID:fr2oc0O70

俺は昔から屈伸したらミシミシなる

446 ：番組の途中ですが名無しです：2006/06/29(木) 17:42:42 ID:8qUrg++tO

>>445
俺も俺も

447 ：番組の途中ですが名無しです：2006/06/29(木) 17:45:19 ID:mi4NBrJv0

俺も屈伸でなる

448 ：番組の途中ですが名無しです：2006/06/29(木) 17:45:37 ID:fr2oc0O70

スクワットする時はちょっと広めに足を開いて
背筋を伸ばしてケツを後ろにおろすイメージでやれば
ミシミシならないよ

449 ：番組の途中ですが名無しです：2006/06/29(木) 18:00:22 ID:EB9BbHD3O

最近の子供が根性ないのはウサギ跳びしないから

450 ：番組の途中ですが名無しです：2006/06/29(木) 18:01:17 ID:4Lc1vgDX0

>>441
わかった。
何か食う。

451 ：番組の途中ですが名無しです：2006/06/29(木) 18:04:02 ID:g7cQYCFP0

俺も俺も俺もヒザ関節の形が悪いからピキピキは止まらんよ

452 ：番組の途中ですが名無しです：2006/06/29(木) 18:11:18 ID:/6RhCv3t0

ちょっとキツメにモモをあげて戻すと股関節がコキって鳴る。
骨の形悪いのかな。

453 ：番組の途中ですが名無しです：2006/06/29(木) 18:16:06 ID:UxThdrci0

お勧めのランニングシューズとかある？
最近膝が痛いんだよな

454 ：名無し募集中。。。：2006/06/29(木) 19:00:06 ID:WypJzbzo0

自分の時代はエア１８０とかサロマLSDとかが衝撃吸収能力に優れてると言われてたけど

455 ：番組の途中ですが名無しです：2006/06/29(木) 19:02:43 ID:YVTAUezJ0

>>453
ミズノ、アシックスがいいよ

456 ：番組の途中ですが名無しです：2006/06/29(木) 19:03:07 ID:fPQfcQK10

膝が痛いなら治るまで止めといた方がいいぞ。

457 ：番組の途中ですが名無しです：2006/06/29(木) 19:16:12 ID:HuNICo5f0

>>453
ひざをグルグル回す体操オススメ

458 ：番組の途中ですが名無しです：2006/06/29(木) 19:23:13 ID:9nwwN+U40

>>452
背骨ゆがんでんじゃね？
しばらく歩き続けると治るかも。

459 ：番組の途中ですが名無しです：2006/06/29(木) 19:47:00 ID:/ehApf8B0

腕が細すぎて泣きたくなる

460 ：番組の途中ですが名無しです：2006/06/29(木) 19:54:55 ID:7t+EwcUL0

ダイエットのため久しぶりに走ったら、体がめっちゃ重い。
子供の頃なんか当たり前のように走れたのに・・・。
今身長163㌢で６４㌔。
５８㌔まで落とさなければ・・・

461 ：番組の途中ですが名無しです：2006/06/29(木) 20:00:28 ID:7AZUFFs30

163で58って微デブじゃね？

462 ：番組の途中ですが名無しです：2006/06/29(木) 20:01:38 ID:UxThdrci0

167で53ってベストかね？

463 ：番組の途中ですが名無しです：2006/06/29(木) 20:12:33 ID:DVe3b0xO0

にちゃんでは１７１以下は奇形と言われる始末だからベストかワカンネー

464 ：兆一ヾ(*´∀｀*)ﾉ ◆GZAXHAu/4M ：2006/06/29(木) 20:14:21 ID:3n/f+MD60

今日は走ろう
ぁあめんどくさい

465 ：番組の途中ですが名無しです：2006/06/29(木) 20:21:31 ID:uF0QqglY0

筋トレよりヨガにはまった

466 ：番組の途中ですが名無しです：2006/06/29(木) 20:28:14 ID:K6OcoCItO

小橋くらいに腕を太くしたいわ

467 ：番組の途中ですが名無しです：2006/06/29(木) 20:28:51 ID:fPQfcQK10

【プロレス】ノア・小橋建太が腎腫瘍摘出手術のため欠場　がんの可能性も[06/29]
http://news18.2ch.net/test/read.cgi/mnewsplus/1151577190/

468 ：番組の途中ですが名無しです：2006/06/29(木) 20:30:21 ID:5dW4JVdm0

30kgのリストバンドつけてスクワットしながらオナニーすればいいんじゃないか？
これなら毎日続くぜ！

469 ：番組の途中ですが名無しです：2006/06/29(木) 20:31:19 ID:K6OcoCItO

>>467
バーボンだろ？
涙が…

470 ：番組の途中ですが名無しです：2006/06/29(木) 20:36:34 ID:f6vaRBwk0

肩幅５０って狭い方だったのかよ…
肩幅をなんとかして広くするのって何がいいの？
グリップを広げてのチンニングやショルダープレスやサイドレイズ
とかやってるんだけどあまり効果がないような気がする

471 ：兆一ヾ(*´∀｀*)ﾉ ◆GZAXHAu/4M ：2006/06/29(木) 20:39:01 ID:3n/f+MD60

>>470
水泳

472 ：番組の途中ですが名無しです：2006/06/29(木) 20:45:38 ID:crbKokJ90

>>430
豆腐は思ったよりカロリー高いんだぜ?

473 ：番組の途中ですが名無しです：2006/06/29(木) 20:46:24 ID:5dW4JVdm0

カロリー高いけどたんぱく質多いし脂質が少ないからいいんじゃない？

474 ：兆一ヾ(*´∀｀*)ﾉ ◆GZAXHAu/4M ：2006/06/29(木) 20:46:44 ID:3n/f+MD60

>>467
こばすぃー！！！！！！！

475 ：番組の途中ですが名無しです：2006/06/29(木) 20:48:40 ID:HH1nc2g50

ジム行ってから2ヶ月目くらいから効果が見えてきて楽しくなってくる

476 ：番組の途中ですが名無しです：2006/06/29(木) 20:50:27 ID:rk+BCdMe0

>>21
ｵﾚは一番上の段の一番右だわ。
肩幅から太さ、おそらく身長まで殆ど変わらんと思う。
でもここから2段目に行くのにはかなりﾎﾝｷでやらないといかんだろなー。
筋トレと言うか、体絞る方で。
プロテインとか効くのかな・・。

477 ：番組の途中ですが名無しです：2006/06/29(木) 20:55:38 ID:vWg3J9680

前スレも兆一が来てから糞スレになった
コテはいいけど糞スレにするのは止めてくれ

478 ：番組の途中ですが名無しです：2006/06/29(木) 20:56:49 ID:PbJQEeNz0

兆一ぐらい許してやろう

479 ：番組の途中ですが名無しです：2006/06/29(木) 20:58:40 ID:zhzbSTFj0

いいじゃん　質問に答えてくれてるからスレのためにはなってるよ

480 ：番組の途中ですが名無しです：2006/06/29(木) 21:01:50 ID:hus6VX/z0

>>453
エアかゲルが入ってるやつが良いらしい。
子供向けのような気もするがアシックスとか。

俺はアディダスのキドロン(KIDRON)とか好き
安いし軽い
アディダスのスポーツシューズはADIALLEGRA、TUNDRATRAIL、ADITREMOR、Fortitude、SHOREなど
スニーカーとは違うよ

481 ：番組の途中ですが名無しです：2006/06/29(木) 21:10:16 ID:rk+BCdMe0

>>453
ミズノウェーブシリーズかアシクスGTシリーズがいいと思う。
高いからﾋｻﾞに優しいとは限らんので気をつけて。
キロ5分想定モデルがバランスいいと思う。

482 ：番組の途中ですが名無しです：2006/06/29(木) 21:10:26 ID:tVxf/vCT0

今月号のターザンは有酸素運動特集だったけど、今まで俺は間違っていたことが分かった。
普段心拍数150で動かないバイクこいでたんだけど、計算式に入れたら129が俺には
一番脂肪を燃焼しやすいとのこと。筋トレと有酸素運動交互に2セット一日おきにやってたんだけど、
筋肉増えた実感はあっても体重減らないし困ってたんだけど、目からうろこでした。
やっぱトレーニングは知識が大切だよね！

483 ：番組の途中ですが名無しです：2006/06/29(木) 21:12:37 ID:UxThdrci0

>>481
どうもありがとうございます。

484 ：番組の途中ですが名無しです：2006/06/29(木) 21:13:54 ID:KZQyWWqL0

>>470
ひろすぎ

485 ：番組の途中ですが名無しです：2006/06/29(木) 21:14:50 ID:kiZj7e8I0

ランニングシューズは走りなれてないうちは踵が厚くて
クッション性の高いものにしないと、マジでひざ壊すぞ。
本格的なランニングシューズは底がペラペラだから
注意して選んだほうがいい。

486 ：番組の途中ですが名無しです：2006/06/29(木) 21:17:44 ID:cs6cbqo20

おまえら脳ミソに筋肉ついてんぞｗ
体につけなきゃ意味ねーだろ馬鹿がｗ

487 ：番組の途中ですが名無しです：2006/06/29(木) 21:17:57 ID:SyM9Rnn6P

>>482
筋肉増えれば体重増えるだろ
仮に脂肪が落ちても筋肉の方が重いんだから、体重減らないのはあたりまえ。

488 ：番組の途中ですが名無しです：2006/06/29(木) 21:19:04 ID:s+WiYTVl0

>>416
それは買わないほうがいいと思うが。。。
まぁ詳しくはウェイト板で聞いてくれ

489 ：番組の途中ですが名無しです：2006/06/29(木) 21:20:19 ID:s+WiYTVl0

>>416
ＬＡニュートリションは２
http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1115158558/

490 ：番組の途中ですが名無しです：2006/06/29(木) 21:26:54 ID:TmMx2xx+0

うーん、プロテインの話がわりと出てるが、
ぶっちゃけ、プロテインが必要なほど追い込めてる人は
ここにはいないと思うんだよなぁ。

491 ：番組の途中ですが名無しです：2006/06/29(木) 21:35:59 ID:8NHeWJnD0

一人暮らしとかしてると単純にたんぱく質が足りてないと思うしいいと思うよ。

492 ：番組の途中ですが名無しです：2006/06/29(木) 21:42:12 ID:+J6yATxv0

ダイエット中につき夜中腹が減った時の対策用にチアシード買ってきた。

493 ：番組の途中ですが名無しです：2006/06/29(木) 21:45:30 ID:qZrE2Ku+0

>>49
チアシードって無害・・・？サルビアとか何だか怖い。

494 ：番組の途中ですが名無しです：2006/06/29(木) 21:47:10 ID:DVe3b0xO0

>>490
プロティン＝甘えだからなｗ

495 ：番組の途中ですが名無しです：2006/06/29(木) 21:49:08 ID:3wVuMeD20

オールアウトまで追い込めてるやつはおらんだろうな。
そこまでする必要も無いと思うけど。
俺も最近は追い込むトレーニングはやってない。

496 ：番組の途中ですが名無しです：2006/06/29(木) 21:49:19 ID:jOvjJKHG0

納豆とか卵の白身とかゆで鶏肉とかよい希ガス

497 ：番組の途中ですが名無しです：2006/06/29(木) 21:51:39 ID:TmMx2xx+0

>>491
いや、知識が無いのに、
「プロテイン飲めばおれもムキムキ」
みたいに思ってる人がいそうだな、と思ったからさ。
まぁ、おれが心配することじゃないけどよ。

498 ：番組の途中ですが名無しです：2006/06/29(木) 21:55:14 ID:jOvjJKHG0

オクレ兄さーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーん！！！

499 ：番組の途中ですが名無しです：2006/06/29(木) 21:57:30 ID:F27koz5e0

>>TmMx2xx+0
プロテインはただのタンパク質で筋肉増強剤じゃないぞ。

500 ：番組の途中ですが名無しです：2006/06/29(木) 22:11:32 ID:joh+FePo0

それを理解した上での発言だと思うんだけど

501 ：番組の途中ですが名無しです：2006/06/29(木) 22:11:49 ID:8NHeWJnD0

>>497
上で他の人も言ってるけど
何故かプロテインとステロイドを混合してる人はいるよね。

502 ：フルーツ羽二重餅 ◆FruitZ.DG. ：2006/06/29(木) 22:14:16 ID:A7gTxz0K0

肩幅ってどうやって測るの？
どっからどこまで？

503 ：番組の途中ですが名無しです：2006/06/29(木) 22:20:17 ID:874vtFEZ0

よっし今日の筋トレ終了

504 ：番組の途中ですが名無しです：2006/06/29(木) 22:20:23 ID:fPQfcQK10

>>502
ふすまに挟んで測る。

505 ：番組の途中ですが名無しです：2006/06/29(木) 22:20:58 ID:HuNICo5f0

>>502
だいたいでいいんだよ
だいたいで

506 ：エリート森川 ◆ELI.govtts ：2006/06/29(木) 22:23:45 ID:umQrqePH0 BE:299429257-#

小橋くらいの腕の太さ欲しいけど33センチしかなーい

507 ：番組の途中ですが名無しです：2006/06/29(木) 22:24:21 ID:TmMx2xx+0

>>499
アフォかｗｗｗｗ知ってて書いてるんだよｗｗｗｗｗ

508 ：フルーツ羽二重餅 ◆FruitZ.DG. ：2006/06/29(木) 22:25:15 ID:A7gTxz0K0

>>504
>>505
ほほー

509 ：番組の途中ですが名無しです：2006/06/29(木) 22:26:17 ID:ctarLeuw0

筋肉あるやつってきもいわｗ

510 ：番組の途中ですが名無しです：2006/06/29(木) 22:26:24 ID:PbJQEeNz0

タンパク質をとらないと筋肉はつかないのでしょ？

511 ：番組の途中ですが名無しです：2006/06/29(木) 22:26:57 ID:ukwOThM00

>>21
どんどんハゲていってるな

512 ：番組の途中ですが名無しです：2006/06/29(木) 22:29:10 ID:+J6yATxv0

>>493
メキシコ人が常用してるって言うから平気じゃね？
こういう問題はあるみたいだけど。
http://question.woman.excite.co.jp/kotaeru.php3?qid=2108060

513 ：番組の途中ですが名無しです：2006/06/29(木) 22:29:56 ID:k/l9U/xP0

床に寝転んで足を90度に上げて降ろすのをやってるんだけど
腹筋よりも腰の少し上の背中が痛いだけ

全　然　効　か　な　い　な　こ　れ

514 ：番組の途中ですが名無しです：2006/06/29(木) 22:36:13 ID:hus6VX/z0

>>513
床に寝転んで足をまっすぐ上に上げておく

右に倒す
上に上げる
左に倒す
　※繰り返す

515 ：番組の途中ですが名無しです：2006/06/29(木) 22:46:41 ID:d+PcsYsI0

小橋さんはサウナの中でダンベルトレーニングしてたな
努力の人だよ

516 ：番組の途中ですが名無しです：2006/06/29(木) 22:58:48 ID:TmMx2xx+0

>>513
腹筋鍛えたいの？
シットアップベンチでやってもそれほど効かないからなぁ。
マシンで負荷かけるのがいいかも。

517 ：番組の途中ですが名無しです：2006/06/29(木) 22:59:34 ID:ctarLeuw0

しょせんこの世は爆肉鋼体

518 ：番組の途中ですが名無しです：2006/06/29(木) 23:05:52 ID:k/l9U/xP0

>>28の腹筋のサイトにあるヒップレイズっていうのやったら凄い腹が痛くなった！！
これだ！！！！
足を上げたまま骨盤浮かすってやつ

普通の足まげて体起こす腹筋運動って何十回やっても背中が痛いだけで全然効く気がしないから
これやってみる
とりあえず15回上げ下げしたら腹痛くて限界だった

519 ：番組の途中ですが名無しです：2006/06/29(木) 23:08:16 ID:zhzbSTFj0

ガチムチマッチョはきもすぎるからジョギングとかして絞れよ

520 ：番組の途中ですが名無しです：2006/06/29(木) 23:15:07 ID:QjThzI+P0

http://www4.tokai.or.jp/hercles-den/mina2/mina-index/mina2index.html

がんばれ！へなちょこ男共！

521 ：番組の途中ですが名無しです：2006/06/29(木) 23:20:02 ID:zhzbSTFj0

>>520
むかつく顔してるし4コマがつまんねえ＾＾；

522 ：番組の途中ですが名無しです：2006/06/29(木) 23:25:02 ID:AALpP8Mo0

最近プロテイン飲んでるんだけど、妙に汗が臭くなった。
これって、プロテインは関係あるの？
ただのワキガ？

523 ：番組の途中ですが名無しです：2006/06/29(木) 23:27:18 ID:TmMx2xx+0

>>522
うんこ臭くなるとかはよく聞く。たぶん関係ある。

524 ：番組の途中ですが名無しです：2006/06/30(金) 00:12:15 ID:zBOvYIwX0

ウェイトゲイナーとプロテインの違いがいまいちよくわからないのだが･･･。
前者のほうがより高たんぱくでおｋ？

525 ：番組の途中ですが名無しです：2006/06/30(金) 00:14:23 ID:Y+JEnU6a0

つかソイとかエッグプロティンなら成分から違うけど
ゲイナーだの瞬発力を高める用だのなんてのはどれも似たようなもんじゃね？

526 ：番組の途中ですが名無しです：2006/06/30(金) 00:14:58 ID:ru/Bdtkg0

>>524
ウェイトゲーナーはプロテインに炭水化物が多く足されたもの。
名前の通り、体重アップが目的の人には良い補助になるよ。

527 ：番組の途中ですが名無しです：2006/06/30(金) 00:15:53 ID:c+k4jt0B0

筋肉付いてくると自信付く？性格変わる？

528 ：番組の途中ですが名無しです：2006/06/30(金) 00:16:53 ID:RX1UbJjc0

さっき30分歩いたからチャリでもこいでくるか

529 ：番組の途中ですが名無しです：2006/06/30(金) 00:17:13 ID:SD2dZfzr0

さっきちょっと走ってきたけど２ｋぐらいで息ゼエゼエだった
汗が吹き出た

530 ：兆一ヾ(*´∀｀*)ﾉ ◆GZAXHAu/4M ：2006/06/30(金) 00:21:56 ID:JERnZLnG0

>>527
変わる
それが一番大きいよ

531 ：番組の途中ですが名無しです：2006/06/30(金) 00:24:11 ID:S03qJNt90

>>520

（・∀・）脱がないと筋肉が分からない

532 ：番組の途中ですが名無しです：2006/06/30(金) 00:24:41 ID:Y+JEnU6a0

そういや兆一消えたな

533 ：番組の途中ですが名無しです：2006/06/30(金) 00:24:54 ID:sqknKRj30

>>527
自信がつく、ぐらいならいいけど、
ウエイト板の奴らみたいにならないようになｗ

534 ：番組の途中ですが名無しです：2006/06/30(金) 00:25:34 ID:RX1UbJjc0

>>532
>>530

535 ：番組の途中ですが名無しです：2006/06/30(金) 00:26:13 ID:NKRkic2iO

筋肉つけたいけどチビが筋肉つけても滑稽・・・

536 ：番組の途中ですが名無しです：2006/06/30(金) 00:26:14 ID:Y+JEnU6a0

いるのかよｗ

537 ：兆一ヾ(*´∀｀*)ﾉ ◆GZAXHAu/4M ：2006/06/30(金) 00:26:58 ID:JERnZLnG0

>>536
トレーニングしてた
今は酒飲んでる！！！！！

538 ：番組の途中ですが名無しです：2006/06/30(金) 00:27:35 ID:QwdY+ICn0

>>510
その通り。通常の倍以上必要。
でも、食事で賄うと太るからプロテインを取る。

539 ：番組の途中ですが名無しです：2006/06/30(金) 00:27:44 ID:sqknKRj30

>>535
筋肉のないチビはただのチビ。
飛べない豚はただの豚。

540 ：番組の途中ですが名無しです：2006/06/30(金) 00:28:30 ID:JoTQyf2T0

どらやき食べちゃいますた

541 ：番組の途中ですが名無しです：2006/06/30(金) 00:30:01 ID:sjMNFdLe0

筋肉ってウェイトやれば誰でも、今考えてる理想ぐらいにはなれるんだよな
しかも１年ぐらいで

542 ：番組の途中ですが名無しです：2006/06/30(金) 00:30:12 ID:PqQ7onyfO

おれ力かなり強いんだけどガリガリ
どーすりゃいいのよ？

543 ：兆一ヾ(*´∀｀*)ﾉ ◆GZAXHAu/4M ：2006/06/30(金) 00:31:10 ID:JERnZLnG0

>>541
いけると思うよ
>>542
力強いならいいんでない？

544 ：番組の途中ですが名無しです：2006/06/30(金) 00:34:20 ID:zBOvYIwX0

>>526
ｻﾝｸｽ！今飲んでる奴がなくなったら買ってみるかな。
一向に体重が増えない･･･。

545 ：番組の途中ですが名無しです：2006/06/30(金) 00:35:02 ID:LsC2HBFu0

>>543
ところでいつまでそのキモい顔文字コテを使うん？
VIPのスレ荒らし厨が好んで使う顔文字だから、あんたが胡散臭くなってきた

546 ：兆一ヾ(*´∀｀*)ﾉ ◆GZAXHAu/4M ：2006/06/30(金) 00:36:22 ID:JERnZLnG0

>>545
ＶＩＰと＋は行かないからわかんねぇや

547 ：番組の途中ですが名無しです：2006/06/30(金) 00:37:36 ID:QwdY+ICn0

>>541
お前の理想のレベルによる。
亀田レベルならすぐ。
マサトレベルなら2、3年。
サップレベルなら10年近くかかると思ってくれ。

苦痛に顔を歪めながら追い込んで、なおかつ食事管理しての話ね。
誰でも勉強すれば東大いけるというのと同じ感じだと思えばいい。

548 ：番組の途中ですが名無しです：2006/06/30(金) 00:37:59 ID:K0crwOGy0

腕立て1回もできないんだけど、何から始めれば良いかな？

549 ：番組の途中ですが名無しです：2006/06/30(金) 00:38:23 ID:2ygj5Lgt0

脂肪や筋肉はある程度歳食ってからでも作れるけど、
スタイルそのものは中学３年間の部活次第で
決まるといっていいと思う

550 ：番組の途中ですが名無しです：2006/06/30(金) 00:39:33 ID:8FV66qF/0

帰宅部で家ではﾁﾝｺばっかいじってたんですが

551 ：番組の途中ですが名無しです：2006/06/30(金) 00:40:00 ID:SePKaXO20

>>527

>>180を見ろ。
ピザデブの冴えない白人が、あんな男前になるんだぞ

552 ：番組の途中ですが名無しです：2006/06/30(金) 00:41:26 ID:8OUbTUHR0

>>548
自殺の準備でも始めればいいんじゃないかな＾＾；

553 ：兆一ヾ(*´∀｀*)ﾉ ◆GZAXHAu/4M ：2006/06/30(金) 00:42:42 ID:JERnZLnG0

>>548
ジョギングからはじめよう
基礎体力つけてご飯たくさんたべよう　間食禁止

554 ：番組の途中ですが名無しです：2006/06/30(金) 00:43:37 ID:c+k4jt0B0

プロテインって結構高いな・・・
金無いんだけど、なんかいい代用品ないだろうか？

先生方、御教授お願いします。

555 ：番組の途中ですが名無しです：2006/06/30(金) 00:43:45 ID:bP8PxmEY0

>>1
コイツ絶対嘘だよ！！絵なんか毎日腕立てやってるのに
全然効果ないしさ！どうせ俺は一生ガリだよ！ちくしょおおおおおお！！！

556 ：兆一ヾ(*´∀｀*)ﾉ ◆GZAXHAu/4M ：2006/06/30(金) 00:43:48 ID:JERnZLnG0

>>541
個人的には大きくなるのは比較的簡単なんだけど維持するのが本当に大変
体大きくなればなるほど

557 ：番組の途中ですが名無しです：2006/06/30(金) 00:43:49 ID:61IlVQac0

>>338
この首周り？肩周りっていうの？
太くするのはどうすりゃいいの？

558 ：番組の途中ですが名無しです：2006/06/30(金) 00:44:49 ID:d021n2dn0

>>180
2004年12月から翌年1月まで一瞬肥大化してるなｗ

559 ：兆一ヾ(*´∀｀*)ﾉ ◆GZAXHAu/4M ：2006/06/30(金) 00:45:54 ID:JERnZLnG0

>>554
鳥のささみに卵の白身
個人的にはプロテインお勧めなんだけど・・
安いとこ見つからないのか
>>555
毎日腕立てよりも高負荷低回数でやってみそ

560 ：番組の途中ですが名無しです：2006/06/30(金) 00:45:59 ID:MAtV95dF0

>>554
お豆腐

高いよな。オレも
柔道部のロカーからぱくっry

561 ：番組の途中ですが名無しです：2006/06/30(金) 00:46:37 ID:zBOvYIwX0

>>554
>>414のスレにきな粉が良いみたいなこと書いてあるよ

562 ：番組の途中ですが名無しです：2006/06/30(金) 00:47:04 ID:QwdY+ICn0

>>554
鶏のササミはビルダ－御用達だよ。
値段は安いし高タンパク低脂肪でマジで完璧。

563 ：兆一ヾ(*´∀｀*)ﾉ ◆GZAXHAu/4M ：2006/06/30(金) 00:47:48 ID:JERnZLnG0

>>557
バーベルで色々パターン変えてやるとつくよ

564 ：番組の途中ですが名無しです：2006/06/30(金) 00:48:09 ID:VwYP+D4HO

兆一に言われても全然説得力ないなw

565 ：番組の途中ですが名無しです：2006/06/30(金) 00:48:12 ID:c+k4jt0B0

>>559-562

解答ありがとうございます。
ためになりました。

参考にして頑張ります。

566 ：番組の途中ですが名無しです：2006/06/30(金) 00:48:35 ID:7X5NEvW40

>>547
山本ＫＩＤレベルはどれぐらい？

567 ：番組の途中ですが名無しです：2006/06/30(金) 00:48:54 ID:bP8PxmEY0

>>599
腕の根元縛ってやってるんだけどこれ高負荷になってる？
回数はとりあえず自分が限界と感じるまでやってるけど
そこまでしなくていいの？

568 ：番組の途中ですが名無しです：2006/06/30(金) 00:49:59 ID:l+vWFtxR0

腹斜筋腹筋の辛さは異常

569 ：番組の途中ですが名無しです：2006/06/30(金) 00:50:09 ID:ZWXfxM6E0

腕は簡単に鍛えられるが、腹を見ればピザデブかどうか一発でバレるぞ
脂肪のついたブヨブヨの腹は腹筋じゃごまかせないからな

570 ：番組の途中ですが名無しです：2006/06/30(金) 00:50:24 ID:GIAZrhIT0

>>554
ご教授ではなくて、ご教示じゃなかったけ？

571 ：番組の途中ですが名無しです：2006/06/30(金) 00:50:27 ID:sqknKRj30

>>549
骨格は成長期で決まるな。

572 ：兆一ヾ(*´∀｀*)ﾉ ◆GZAXHAu/4M ：2006/06/30(金) 00:50:44 ID:JERnZLnG0

>>567
加圧トレか・・
経験ないからなんともいえないけどトレーナーいる状態でやったほうがいいんでない？
バーベル　ダンベルでも回数少なくて十分いけるよ

573 ：番組の途中ですが名無しです：2006/06/30(金) 00:51:51 ID:B1XrGHFA0

ジョギングと筋トレしてるんだけど、どっちを先にしたほうが効果的？

574 ：番組の途中ですが名無しです：2006/06/30(金) 00:52:27 ID:5nK2Yfsc0

ガリが筋肉つけるのは至難の業だが、デブが筋肉をつけるのは簡単って聞いたことがあるんだが…
本当なのか？

575 ：番組の途中ですが名無しです：2006/06/30(金) 00:52:27 ID:UNMyyx8g0

自転車毎日１時間漕いだら痩せるもんなの？

576 ：番組の途中ですが名無しです：2006/06/30(金) 00:53:04 ID:8u/6t2VU0

筋肉って三ヶ月たたないとつかないのにｗ

577 ：番組の途中ですが名無しです：2006/06/30(金) 00:53:22 ID:QwdY+ICn0

>>566
マサトと同じぐらい。3年ぐらい血のにじむような努力を続ければ。
彼は身長小さいからムキムキに見えるけど、
筋量でいえばそれほど多くないからね。

578 ：兆一ヾ(*´∀｀*)ﾉ ◆GZAXHAu/4M ：2006/06/30(金) 00:53:46 ID:JERnZLnG0

>>573
ジョギングだと思われ
筋トレは筋トレ専用日でもいいと思う
次の日はジョギングもお休み　ストレッチのみで

579 ：番組の途中ですが名無しです：2006/06/30(金) 00:53:53 ID:GIAZrhIT0

>>575
それはない　俺は通学で一日往復1時間かけていたが
やせなかった。　食事制限をしてやせた

580 ：番組の途中ですが名無しです：2006/06/30(金) 00:53:57 ID:sqknKRj30

>>574
ガセ

581 ：番組の途中ですが名無しです：2006/06/30(金) 00:54:20 ID:bP8PxmEY0

>>572
そんなもんなのか。なんかレス見てると
腕立てよりダンベルの方が効果ありそうだね
明日10キロのやつ買ってくるよ

582 ：番組の途中ですが名無しです：2006/06/30(金) 00:54:47 ID:B1XrGHFA0

>>578
なるほど。ありがとう。

583 ：兆一ヾ(*´∀｀*)ﾉ ◆GZAXHAu/4M ：2006/06/30(金) 00:55:14 ID:JERnZLnG0

>>574
筋肉でいえばそんなことないんだろうけど
大きく筋肉つけるならピザの方が有利だと思う
腹筋の割れの見た目はガリの方が有利

584 ：番組の途中ですが名無しです：2006/06/30(金) 00:55:24 ID:UNMyyx8g0

>>579
そんなものなのか

585 ：番組の途中ですが名無しです：2006/06/30(金) 00:56:02 ID:Dl5V5GJH0

>>574
デブは脂肪というウエイトを常に背負っている

586 ：番組の途中ですが名無しです：2006/06/30(金) 00:56:18 ID:c+k4jt0B0

>>570
きょう‐じゅ〔ケウ‐〕【教授】
「きょうじゅ」を大辞林でも検索する

[名](スル)

１学問や技芸を教え授けること。「書道を―する」

２児童・生徒・学生に知識・技能を授け、その心意作用の発達を助けること。

多分問題ないと思うけど。

587 ：兆一ヾ(*´∀｀*)ﾉ ◆GZAXHAu/4M ：2006/06/30(金) 00:56:22 ID:JERnZLnG0

>>581
５キロでもいいよ
１０キロダンベルは重いと思う
７．８キロのダンベルが理想
マジで鍛えたいならベンチプレスセット購入

588 ：番組の途中ですが名無しです：2006/06/30(金) 00:56:45 ID:8PvzVlkh0

トレーニングジムに通いだしてまだ二週間くらいしか経ってないんだけど
筋肉ないうちは何をやればいいんでしょうか？

589 ：番組の途中ですが名無しです：2006/06/30(金) 00:57:06 ID:GIAZrhIT0

>>586
それはすまない

590 ：番組の途中ですが名無しです：2006/06/30(金) 00:57:24 ID:2ygj5Lgt0

>>574
もし仮に本当だとしても、筋トレへの忍耐力が
ガリ＞＞＞＞デブだから、相殺されそう

591 ：兆一ヾ(*´∀｀*)ﾉ ◆GZAXHAu/4M ：2006/06/30(金) 00:57:57 ID:JERnZLnG0

>>588
えらいなー
最初からジム通える度胸たいしたもんだ
トレーナーさんかジムのマッチョにきちんと聞けば教えてくれるよ
がんばれ

592 ：番組の途中ですが名無しです：2006/06/30(金) 00:59:03 ID:HUc3ZASj0

>>587
>>581は女か？
1年で買い足し間違いなしってのを勧めるのもどうかと思うんだが

593 ：番組の途中ですが名無しです：2006/06/30(金) 00:59:13 ID:Y+JEnU6a0

>>588　いわゆる体幹種目をやって土台作った方がいいよ
ベンチとかスクワットとかベントロウとか

594 ：番組の途中ですが名無しです：2006/06/30(金) 00:59:40 ID:lq+A2N3I0

俺も毎日オナニーに勤しんでる右腕はやはり左腕をも上回る強靭な肉体になった

595 ：兆一ヾ(*´∀｀*)ﾉ ◆GZAXHAu/4M ：2006/06/30(金) 01:00:40 ID:JERnZLnG0

>>592
加重できるタイプのダンベルね
あと最初はこれ程度楽勝ｗって程度の方が長続きするし
あと無理して怪我しちゃうのが怖い

596 ：番組の途中ですが名無しです：2006/06/30(金) 01:00:50 ID:Ab31t6wN0

>>570
教示は単発の質問や、ハイかイイエのときにつかうな、俺は。

597 ：番組の途中ですが名無しです：2006/06/30(金) 01:05:47 ID:HUc3ZASj0

>>595
40kgセットで片方7.5で始めるあたりが適当だろ
週2でも半年で最低12.5、計25はクリアできるだろう
年で見れば60セットでないと負荷が足りなくなるじゃないか

598 ：番組の途中ですが名無しです：2006/06/30(金) 01:06:23 ID:K2YkPToF0

>>588
とにかく食べる

599 ：番組の途中ですが名無しです：2006/06/30(金) 01:06:46 ID:bP8PxmEY0

>>592
男ですよ。まぁ別にガチムキになりたいわけではなく
ガリが人並みになりたいだけなので買い足しとかは大丈夫と思います

>>595
加重タイプですね。了解しました
ただ腕立てもそうなんですがあまりに楽勝だと
「これ効果あるの？」って気になって
ついつい限界までやっちゃうのであんまり意味無かったりｗ

600 ：番組の途中ですが名無しです：2006/06/30(金) 01:08:45 ID:YhOA1eat0

ダンベルは腕以外は鍛えにくいなあ。
俺はエキスパンダーとブルーワーカーも使ってる。

601 ：兆一ヾ(*´∀｀*)ﾉ ◆GZAXHAu/4M ：2006/06/30(金) 01:08:55 ID:JERnZLnG0

>>597
それでいいと思う
まあおれみたいなまんどくさがりはいきなり重くして
やり込んでいきなり飽きちゃうので。
>>599
一番大事なのは長続きさせること
とりあえず年内一杯がんばろうね

602 ：フルーツ羽二重餅 ◆FruitZ.DG. ：2006/06/30(金) 01:09:27 ID:OCXpGrK70

お前ら>>180のサイトだったら今どの写真くらいなんだ？
正直に答えてみて

603 ：番組の途中ですが名無しです：2006/06/30(金) 01:10:13 ID:K2YkPToF0

>>600
肩、胸、背中も鍛えられるよ。

604 ：番組の途中ですが名無しです：2006/06/30(金) 01:12:18 ID:z15VmBUM0

このスレ、なぜ夜になると伸びる!?

605 ：番組の途中ですが名無しです：2006/06/30(金) 01:15:06 ID:GIAZrhIT0

休息のとり方と、一日にどれくらいのタンパク質を
摂取していますか？　それと一日の摂取カロリーはどれくらいですか？

606 ：番組の途中ですが名無しです：2006/06/30(金) 01:15:12 ID:sqknKRj30

>>600
それは使いこなせてないだけ

607 ：兆一ヾ(*´∀｀*)ﾉ ◆GZAXHAu/4M ：2006/06/30(金) 01:17:44 ID:JERnZLnG0

>>605
筋トレ徹底的　４日休み
ジョギング　２日に一回
カロリー気にせず喰う　から　トレーニングしなきゃと自分に思わせる
まぁ言い訳ですが。
プロテインは体大きくなってからはやめた
体質変わった

608 ：番組の途中ですが名無しです：2006/06/30(金) 01:18:15 ID:nuJ43MjU0

>>602
2/6/2003 3/6/2003
あたりかな。これからがんばりマッスル。

609 ：番組の途中ですが名無しです：2006/06/30(金) 01:20:42 ID:GIAZrhIT0

>>607
4日も休むのですか

610 ：番組の途中ですが名無しです：2006/06/30(金) 01:20:44 ID:QJVu69oJ0

ピザからなんというか特にどこをムキムキにしたいとかじゃなく
普通体系、スマートになりたいんだけど
まずは何をはじめればよかですか？
一応食事は暴飲暴食せず普通かな？と思う量で
毎日1時間あるいて今6日目で102→100kgになりました
9月末までに普通体系することはできるでしょうか

611 ：番組の途中ですが名無しです：2006/06/30(金) 01:21:58 ID:0hTU9eNg0

なんつーか、
小橋が復帰するまで筋トレすることに決めた。
オレも豪腕になる。　( ；＞＜) ｶﾞﾝｶﾞﾙ

612 ：番組の途中ですが名無しです：2006/06/30(金) 01:22:15 ID:sqknKRj30

>>610
有酸素やりな。筋トレしなくていいから。
水泳がベスト。ランニングでもいい。

613 ：番組の途中ですが名無しです：2006/06/30(金) 01:22:17 ID:GIAZrhIT0

>>610
食事制限だと思います。

614 ：兆一ヾ(*´∀｀*)ﾉ ◆GZAXHAu/4M ：2006/06/30(金) 01:22:57 ID:JERnZLnG0

>>609
うん　めんどくさがりだけど入れ込むととことんだから
ぬるーくやらないと長続きしないタイプらすぃ

615 ：フルーツ羽二重餅 ◆FruitZ.DG. ：2006/06/30(金) 01:22:58 ID:OCXpGrK70

>>608
ほほー
ガンガレ

616 ：兆一ヾ(*´∀｀*)ﾉ ◆GZAXHAu/4M ：2006/06/30(金) 01:24:09 ID:JERnZLnG0

>>610
９月末って・・
なんかあるの？

617 ：番組の途中ですが名無しです：2006/06/30(金) 01:24:09 ID:bP8PxmEY0

>>602
胸と腹筋は5/6/2003だけど腕だけは見事な棒…
やっぱ中肉の人のほうが有利なのかなぁorz

618 ：番組の途中ですが名無しです：2006/06/30(金) 01:24:38 ID:/UODfS680

>>610
>毎日1時間あるいて今6日目で102→100kgになりました（笑）

バカ？

619 ：番組の途中ですが名無しです：2006/06/30(金) 01:24:49 ID:sqknKRj30

>>614
兆一って胸のトレ何やってんの？

620 ：番組の途中ですが名無しです：2006/06/30(金) 01:25:35 ID:QJVu69oJ0

>>612
ありがとうございます
水泳は体系的にむずかしいので
ランニングにしようかと…歩きより走りの方がいいのですか？

>>613
食事制限って後々響くとよくみるんですが
結構効果ありますかね？リバウンド王桜木花道になりそうで恐いんです

621 ：兆一ヾ(*´∀｀*)ﾉ ◆GZAXHAu/4M ：2006/06/30(金) 01:25:36 ID:JERnZLnG0

>>619
ベンチプレぇス

622 ：番組の途中ですが名無しです：2006/06/30(金) 01:25:51 ID:GIAZrhIT0

>>610
3ヶ月あればなんとかなるのじゃないの？

623 ：番組の途中ですが名無しです：2006/06/30(金) 01:26:32 ID:jR/3C2WW0

>>610
うちの先輩でそのくらいのピザいたよ。９ヶ月くらいかけて１００→８０ｋｇにしてた。
運動は何やったかは知らないけど。
でも毎日あってると、２０ｋｇ痩せても全然気付かんもんだな。

624 ：番組の途中ですが名無しです：2006/06/30(金) 01:26:54 ID:GIAZrhIT0

>>620
俺はダイエットをして3ヶ月で３８キロやせたことがあるけど
食事制限しかしなかったよ

625 ：番組の途中ですが名無しです：2006/06/30(金) 01:26:58 ID:sqknKRj30

>>621
インクラインベンチはやらないの？

626 ：兆一ヾ(*´∀｀*)ﾉ ◆GZAXHAu/4M ：2006/06/30(金) 01:27:02 ID:JERnZLnG0

>>622
１００越えると４．５キロの変動はよくあるんだけど
８０以下くらいにしたいならかなーりがんばらないと・・

627 ：番組の途中ですが名無しです：2006/06/30(金) 01:27:11 ID:rsuMZ5/u0

ダイエットには自転車がいいらしい

628 ：番組の途中ですが名無しです：2006/06/30(金) 01:27:12 ID:QJVu69oJ0

>>616
10月に三回忌があるので
今年は変わろうと思いはじめてみました

629 ：番組の途中ですが名無しです：2006/06/30(金) 01:27:54 ID:zty3dlA50 BE:890890079-#

俺もやろう
やせてるヤツは食うより筋肉つけろっていうし

630 ："：2006/06/30(金) 01:28:08 ID:X5cfaEVs0

腹をひきしめるのは腹筋以外なにをすればいいのだ？

631 ：兆一ヾ(*´∀｀*)ﾉ ◆GZAXHAu/4M ：2006/06/30(金) 01:28:15 ID:JERnZLnG0

>>625
名前いわれてもわかんないからぐぐった
やってるよ

632 ：番組の途中ですが名無しです：2006/06/30(金) 01:28:37 ID:kGJ4XE3o0

>>610
体重を減らすんじゃなく、スリムな体系を目指せよ。
適度に筋肉の付いた引き締まった体は重いぞ。

633 ：フルーツ羽二重餅 ◆FruitZ.DG. ：2006/06/30(金) 01:28:42 ID:OCXpGrK70 BE:975413489-#

>>617
じゃあ腕の筋肉つければいいんじゃない

634 ：番組の途中ですが名無しです：2006/06/30(金) 01:28:50 ID:sqknKRj30

>>620
まず基本的な事を押さえよう。
消費カロリー＞摂取カロリー　→やせる
消費カロリー＜摂取カロリー　→太る

635 ：番組の途中ですが名無しです：2006/06/30(金) 01:29:26 ID:zty3dlA50 BE:169693362-#

実体験であの電波で筋肉が勝手に動くベルトで筋肉ついたヤツいる？

636 ：兆一ヾ(*´∀｀*)ﾉ ◆GZAXHAu/4M ：2006/06/30(金) 01:29:34 ID:JERnZLnG0

>>628
そうか　とりあえずの目標あるのはいいことだね
無理な食事制限はダメだよ
ゆっくりおとして長続きさせて年内には８０台になろう
>>629
筋肉にしとくと太りにくくもなるらすぃ

637 ：番組の途中ですが名無しです：2006/06/30(金) 01:29:54 ID:sqknKRj30

>>631
大胸筋の上のほうにもっと筋肉ついたらかっこいいかな、と思ったからさ。
あんま気にしないでくれ。

638 ：番組の途中ですが名無しです：2006/06/30(金) 01:30:46 ID:St8W8Gc20

5～30ぐらいの重さ調節できるダンベル買おうと思ったけど送料高い（＞＜）
送料だけで3000～4000円もするなんて

639 ：兆一ヾ(*´∀｀*)ﾉ ◆GZAXHAu/4M ：2006/06/30(金) 01:31:31 ID:JERnZLnG0

>>637
いや　是非教えてくれ
今日ベンチやったら１００キロもいける体になってた・・orz

640 ：番組の途中ですが名無しです：2006/06/30(金) 01:31:36 ID:+PbsUsRr0

>>610
身長176、体重98、血糖値とγGTPがヤバすぎて子供が成人するまで持たんと言われて奮起
以下、医師の指導の元でやったもん
最初から続けたものは週3の腹筋
最初の2月は週14時間のウォーキングのみ
2月目から水泳を週2時間追加
4月目から上記メニューに筋トレ開始、最初は12.5KGカールから
6月目から筋トレと水泳中心に変えて、ウォーキングは週5時間まで落とした
8月目から筋トレとウォーキング中心かわらず、水泳を月4時間に
現在14月目で8月目からメニュー変えず
体重78.5、超ピザから小太りに。健診数値は全て正常範囲内
カール片方2KGの壁に当たってる

641 ：番組の途中ですが名無しです：2006/06/30(金) 01:31:52 ID:J0XQVNx20

>>635
あれは筋力を上げる為の道具じゃない。
どっちかっつーと有酸素うん度に近いだろ

642 ：番組の途中ですが名無しです：2006/06/30(金) 01:31:53 ID:YhOA1eat0

一番見栄えするのは胸と肩なんだけど鍛えにくいよね。
二の腕なんかすぐに太くなるのに。

643 ：番組の途中ですが名無しです：2006/06/30(金) 01:32:00 ID:8A6p0m2DO

>>610
ガリガリの俺は犬の散歩で週3くらい1時間ほど歩いてるけど痩せない
でも週3で3ｷﾛくらい走ると劇的に痩せる
運動不足だから走りたいのに痩せるから走れない

644 ：フルーツ羽二重餅 ◆FruitZ.DG. ：2006/06/30(金) 01:32:37 ID:OCXpGrK70 BE:406422656-#

ダンベル高いから買えないし、かといってペットボトルでやるのはたいして
重くないし持ちづらいしでいいことないから、腕立てしてる。
腕立てって二の腕に筋肉つくのか？
胸筋もつくんだっけ？

645 ：兆一ヾ(*´∀｀*)ﾉ ◆GZAXHAu/4M ：2006/06/30(金) 01:32:39 ID:JERnZLnG0

>>638
重いからなぁｗ
近くにﾄﾞﾝｷとかない？

646 ：番組の途中ですが名無しです：2006/06/30(金) 01:32:43 ID:TpmxNtuZ0

マジレスするとチャリンコで痩せようとする奴は、すでに半分以上失敗してると言ってもいい

水泳＞ジョギング＞＞＞＞＞＞＞越えられない壁＞＞＞＞＞＞＞＞踏み台昇降＞チャリ

ジョグが「ヒザを壊す」というのはデブだからではなく単純に『筋力が足りないから」
スクワットから始めてジョグに移行したらいい

一つだけ言っておく、チャリはホントに意味がない。
ジョギングで痩せた奴は大量に知ってるがチャリで痩せたという奴を見た事がない

647 ：番組の途中ですが名無しです：2006/06/30(金) 01:32:56 ID:zty3dlA50 BE:636350459-#

肘（膝じゃない）より先の筋肉の名称は？そこを鍛える術が想像しにくい
夏の露出度が高いところから鍛えようと思う

648 ：番組の途中ですが名無しです：2006/06/30(金) 01:33:17 ID:c+k4jt0B0

きなこってプロテインの代用品としてはどうなの？
安いから業務用の買おうかと思うんだけど。

649 ：610：2006/06/30(金) 01:33:55 ID:QJVu69oJ0

みなさんありがとうございます。
みなさんの効果的な方法をかじらせていただきます

650 ：番組の途中ですが名無しです：2006/06/30(金) 01:34:00 ID:Em+8W7kY0

おれ毎日チャリ乗ってるおかげか全然太りません

651 ：番組の途中ですが名無しです：2006/06/30(金) 01:34:03 ID:bP8PxmEY0

>>633
それだけがつかないから悩んでるんだ

652 ：番組の途中ですが名無しです：2006/06/30(金) 01:34:05 ID:GIAZrhIT0

>>648
大豆系は油分や炭水化物を含むのじゃなかったけ？

653 ：兆一ヾ(*´∀｀*)ﾉ ◆GZAXHAu/4M ：2006/06/30(金) 01:34:43 ID:JERnZLnG0

>>644
幅広　胸
幅狭　腕

でも腕立てよりダンベル買っていいと思う
フルーツ腕立て負荷もう体が慣れてるはず

654 ：番組の途中ですが名無しです：2006/06/30(金) 01:34:53 ID:2ygj5Lgt0

>>610　＞普通かな？と思う量
これが猛烈にクセモノっぽいんだが…

655 ：番組の途中ですが名無しです：2006/06/30(金) 01:35:07 ID:mTGYVAQR0

ウェイト板ってなんであんなに居心地悪いんだろう

656 ：番組の途中ですが名無しです：2006/06/30(金) 01:35:24 ID:Xk3rU66E0

>>610
100kg超ならば食事制限のみでも相当痩せる筈
普通の食事と言わず、一日パン一個くらいにしてみ
で、一週間に一回くらいは普通の食事にする
リバウンド厨がやたら脅すかもしれないけど、あれはウソだから

俺がダイエットで学んだ教訓だけど
食欲を抑えられれば成功、抑えられなければ失敗
今やってる好きなもの食い放題の食事を諦める覚悟が必要だよ

657 ：番組の途中ですが名無しです：2006/06/30(金) 01:35:49 ID:GIAZrhIT0

一日の摂取カロリーを1500キロカロリー以内で抑えていたら
すぐに普通の体になるよ
自分の体で試したから。間違いない

658 ：兆一ヾ(*´∀｀*)ﾉ ◆GZAXHAu/4M ：2006/06/30(金) 01:36:17 ID:JERnZLnG0

>>648
いいらすぃよ
ただきな粉は太るイメージ勝手にある
>>651
腕に余計な脂肪一切ないんだろうなぁ・・
昔のおれっぽい
プロテインはどう？

659 ：番組の途中ですが名無しです：2006/06/30(金) 01:36:28 ID:QJVu69oJ0

>>654
ああいえ、今まで食ってたので
ダイエットはじめてからは家族と同じ程度にしてみました

660 ：番組の途中ですが名無しです：2006/06/30(金) 01:36:54 ID:5cFmzRrZ0

まぁチャリが意味ないのは同意。常にある程度の負荷がかかってる状態ならわかるが
普通に外を走って痩せれると思ってるデブは少し甘過ぎる。まぁ体脂肪３０％超のデブなら
普通に外を自転車で走ってるだけでも痩せれるかもなw

661 ：番組の途中ですが名無しです：2006/06/30(金) 01:37:18 ID:sqknKRj30

>>647
一般的には前腕と呼ぶ。具体的な筋肉の名称はググって。
リストカールで鍛える。
でも最初はBIG３からやるのが定石だから、
＞夏の露出度が高いところから鍛えようと思う
この考えはやめたほうがいい。

662 ：兆一ヾ(*´∀｀*)ﾉ ◆GZAXHAu/4M ：2006/06/30(金) 01:37:55 ID:JERnZLnG0

>>659
間食やめてウォーキングでいけると思う
体重あるからジョギングは膝に負担かかりそう

663 ：番組の途中ですが名無しです：2006/06/30(金) 01:38:00 ID:Em+8W7kY0

チャリなんだけどちなみに毎日１時間4山越えます

664 ：番組の途中ですが名無しです：2006/06/30(金) 01:38:10 ID:mTGYVAQR0

>>620
お前の体重でランニングは確実にヒザ壊す

665 ：番組の途中ですが名無しです：2006/06/30(金) 01:38:10 ID:C6r8bd7R0

今手元にある業務用スーパーのきな粉200g78円くらいのがあるけど
100gあたり蛋白質35gだからプロテインの代わりとして同じ量の蛋白質とろうと思うと大変だと思う
脂質が23.4gで炭水化物26.4gもあるし

666 ：番組の途中ですが名無しです：2006/06/30(金) 01:38:35 ID:n5Ox8ghV0

>>647
パワーボールまじおすすめドンキで1000円ぐらいで売ってる

667 ：フルーツ羽二重餅 ◆FruitZ.DG. ：2006/06/30(金) 01:38:46 ID:OCXpGrK70 BE:162569243-#

>>653
なるへそ。
でもまだまだだからしばらくは腕立て続けるかな。

668 ：兆一ヾ(*´∀｀*)ﾉ ◆GZAXHAu/4M ：2006/06/30(金) 01:39:46 ID:JERnZLnG0

ピザがヒザ壊しちゃ・・
>>667
腕立ても片足とか背中に雑誌束のせるとか負荷加えてもいい頃だよ

669 ：番組の途中ですが名無しです：2006/06/30(金) 01:39:51 ID:DVSHRdJIO

178ｾﾝﾁ 54ｷﾛ 18ﾊﾟｰをロードと走り込みとﾄﾚｯｷﾝｸﾞで64ｷﾛ 6ﾊﾟｰになった
ｺﾚでも標準以下の体重だけど体に重さを感じる

運動神経は落ちた気がする・・・

670 ：番組の途中ですが名無しです：2006/06/30(金) 01:40:01 ID:GIAZrhIT0

業務用スーパーで鳥のもも肉が安いぞ

671 ：番組の途中ですが名無しです：2006/06/30(金) 01:40:11 ID:mTGYVAQR0

>>666
俺も最近始めた、最初回せたとき思わず爆笑したｗ
けっこう効いてる感じはするよな。まぁﾘｽﾄｶｰﾙもするけど

672 ：番組の途中ですが名無しです：2006/06/30(金) 01:40:12 ID:jo0HTG/y0

そうだね、プロテインだね

673 ：番組の途中ですが名無しです：2006/06/30(金) 01:40:16 ID:0hTU9eNg0

エクササイズブレードっていう
びよんびよんするブレード２本セットをアマゾンで買った。
オレでも１ヶ月以上続いている。今さっきもやってきた。

674 ：兆一ヾ(*´∀｀*)ﾉ ◆GZAXHAu/4M ：2006/06/30(金) 01:40:49 ID:JERnZLnG0

>>669
冬寒そうだな

675 ：番組の途中ですが名無しです：2006/06/30(金) 01:40:51 ID:wJIEtCQL0

ﾁｬﾘで痩せない奴は速度が足りないんじゃないのか？

676 ：番組の途中ですが名無しです：2006/06/30(金) 01:41:19 ID:sqknKRj30

>>660
チャリが意味無いって訳じゃない。
何が問題かというと、
「チャリ」と呼ばれる運動が人によって違いすぎるから。
もちろん競技で自転車やってる人の消費カロリーなどは高い。
エア呂バイクもしっかりやれば高い。
しかし、ママチャリ乗るのと有酸素運動を同じ単語で呼ぶ事に無理がある。

677 ：フルーツ羽二重餅 ◆FruitZ.DG. ：2006/06/30(金) 01:42:20 ID:OCXpGrK70 BE:379327474-#

>>668
センキュー

678 ：番組の途中ですが名無しです：2006/06/30(金) 01:42:31 ID:Xk3rU66E0

チャリはやっぱりダメなのか
ジムとかでエアロバイクやっても同時間のジョギングと
比べると消費カロリーはゴミみたいなもんだしなー

679 ：610：2006/06/30(金) 01:42:51 ID:QJVu69oJ0

ありがとうございます

ポツポツ歩きながら
食事もひかえてみます

680 ：番組の途中ですが名無しです：2006/06/30(金) 01:43:06 ID:bP8PxmEY0

>>658
知り合いにプロテインとってて運動を怠けたせいで
太っちゃった人がいるのでちょっと抵抗があります…
（太ったとはいえその人も並異常の筋力はありましたが）
ちょっと気を抜くと太るのでは？という怖さがあり試せずにいます

681 ：番組の途中ですが名無しです：2006/06/30(金) 01:43:09 ID:2ygj5Lgt0

>>659
元々太りやすい体質ってのもあるだろうから、
家族より少なめでいかないと、ダイエットとは言えないかもよ？
まして「秋口までに」っつったら、たった100日だぜ

682 ：番組の途中ですが名無しです：2006/06/30(金) 01:43:37 ID:mTGYVAQR0

有酸素だけに絞って最強決めるとしたらなんだろう

水泳、エアロバイク、ジョギング、ウォーキング、昇降運動

やっぱ水泳かな

683 ：番組の途中ですが名無しです：2006/06/30(金) 01:43:46 ID:+PbsUsRr0

>>675
天分なんだが、マチマチャリでも20KG荷物しょって走ると違うらしい
毎日2時間

684 ：フルーツ羽二重餅 ◆FruitZ.DG. ：2006/06/30(金) 01:44:15 ID:OCXpGrK70 BE:189663672-#

一つ思ったんだけど、ヲーキングって意味ないと思うよ。
オバサンとかピザがやってんのよく道端でみかけるけど、
ヲーキングしてる人でやせてる人は見たことない。
重いから足壊すとかいうけど、そんな甘えたこといってないで
速度はそんなに速くなくてもいいからジョギングしたほうがいいと
思う。

685 ：番組の途中ですが名無しです：2006/06/30(金) 01:45:07 ID:+PbsUsRr0

>>681
半年くらいして慣れてくると、つまり楽に泳げてしまうともう意味減少

686 ：番組の途中ですが名無しです：2006/06/30(金) 01:45:17 ID:Ab31t6wN0

>>646
踏み台昇降をなめてねえか？

687 ：番組の途中ですが名無しです：2006/06/30(金) 01:45:41 ID:sqknKRj30

>>682
そりゃ水泳でFAが出てるよ。
水中での運動は消費カロリー高い。
ほら、消防とか厨房の頃思い出してみろよ。
プールとか海いった日ってものすごく腹へって疲れただろ？

688 ：番組の途中ですが名無しです：2006/06/30(金) 01:45:49 ID:QJVu69oJ0

>>681
そうですね…あと100日か
減らして2食にしてみたり
2食とかって太りやすいっていいますけど
大丈夫っすかね？

689 ：番組の途中ですが名無しです：2006/06/30(金) 01:46:00 ID:UNMyyx8g0

俺は30kmを1時間ぐらい

690 ：番組の途中ですが名無しです：2006/06/30(金) 01:46:26 ID:HZ6vMlg+0

ビール飲みまくりだ・・・｡･ﾟ･(ﾉд`)･ﾟ･｡

691 ：番組の途中ですが名無しです：2006/06/30(金) 01:46:37 ID:+PbsUsRr0

>>688
それはやめとけ
3食摂る
ただしメニューはローカーロリーのものにして

692 ：番組の途中ですが名無しです：2006/06/30(金) 01:47:03 ID:ma+GL1HY0

ぐっさんはヲーキングであの体

693 ：番組の途中ですが名無しです：2006/06/30(金) 01:47:23 ID:GIAZrhIT0

>>688
100日あれば十分
食事の数は関係ない　一日の摂取カロリーできまる

694 ：番組の途中ですが名無しです：2006/06/30(金) 01:47:29 ID:vEWrNwwZ0

やせたら腹筋が割れてみえるようになった
学生のときは運動なんかしたことなくてぶよぶよだったからちょとうれしい

695 ：兆一ヾ(*´∀｀*)ﾉ ◆GZAXHAu/4M ：2006/06/30(金) 01:47:33 ID:JERnZLnG0

>>680
うーん　おれのことかｗ
ただその人も長い間飲んでトレやっただろうから
短い間でお試ししてみるってのはありかも
プロテインはステロイドではないし
短期間みっちりコースでもいけると思う

696 ：番組の途中ですが名無しです：2006/06/30(金) 01:48:39 ID:wJIEtCQL0

ttp://www.cso.co.jp/chishiki/junk004.html

ここで計算するとエライことになる…

697 ：番組の途中ですが名無しです：2006/06/30(金) 01:48:37 ID:C6r8bd7R0

痩せた後のことを考えると３食食べてた方がいいんじゃないか
朝多めで夜は少なめが良いらしい
それと食べた後３時間は寝ないことと間食とかジュースとかやめる

698 ：番組の途中ですが名無しです：2006/06/30(金) 01:48:45 ID:tqESkP6m0

時速15キロ弱ぐらいで負荷重めで毎日40分バイク漕いでるけど普通に痩せるぞ。
テレビ見ながらできるしジョギングほど辛くないからわりと続けられる
ただ尻が痛いけど

699 ：兆一ヾ(*´∀｀*)ﾉ ◆GZAXHAu/4M ：2006/06/30(金) 01:48:46 ID:JERnZLnG0

>>694
ガリだと腹筋自然に割れるよな

700 ：番組の途中ですが名無しです：2006/06/30(金) 01:49:23 ID:x8hE2Lm70

つーかキッチリ心拍数くらい測れよ。
マシンで出るカロリー消費量なんて
脂肪を落とす目的としてはなんの参考にもならんよ。

701 ：番組の途中ですが名無しです：2006/06/30(金) 01:49:30 ID:mTGYVAQR0

>>687
どうでもいいが俺は昔水泳やってたんだ。他は適当にしかやったことがないからわからんのだ
確かに水泳後は腹の減り方異常だよなｗ

まぁ飽きないように気分で選べばいいと思うんだけどね

702 ：兆一ヾ(*´∀｀*)ﾉ ◆GZAXHAu/4M ：2006/06/30(金) 01:49:52 ID:JERnZLnG0

>>684
おばちゃんの間食なめちゃいけない

703 ：番組の途中ですが名無しです：2006/06/30(金) 01:50:37 ID:YHm3ieoQ0

>>21
やっぱ3ヶ月で効果でるんだね

704 ：番組の途中ですが名無しです：2006/06/30(金) 01:51:12 ID:2ygj5Lgt0

>>693
ああ、回数は無闇に減らすと、一度でも摂取する体質になるってゆうしね。
家族がいればメニュー変えるのも辛いだろうから、
３度食って、個別の量減らす。おかず出されるなら米だけでも。
そんで体を絞る運動すれば

705 ：番組の途中ですが名無しです：2006/06/30(金) 01:51:13 ID:VQ6Xvch80

筋肉云々よりも体力を付けたいんだけど、どういうメニュー組んだら良いんだろ？
ひたすら走る？泳ぐ？

706 ：番組の途中ですが名無しです：2006/06/30(金) 01:51:18 ID:QJVu69oJ0

水って飲みすぎると太っちゃいます？
おなかすいたら水飲もうと思うのですが
1日4リットルぐらい飲んだほうがいいんでしたっけ？

707 ：番組の途中ですが名無しです：2006/06/30(金) 01:51:45 ID:sqknKRj30

>>701
スイマーだったかｗｗ能書きたれて悪かった。

708 ：フルーツ羽二重餅 ◆FruitZ.DG. ：2006/06/30(金) 01:52:04 ID:OCXpGrK70 BE:270948454-#

>>706
水なんていくら飲んでもいいんじゃないか？
太るっていうより水の分だけ一時体重が増えるだけじゃあないだろうか。

709 ：兆一ヾ(*´∀｀*)ﾉ ◆GZAXHAu/4M ：2006/06/30(金) 01:52:16 ID:JERnZLnG0

>>703
個人的には感覚的な膨張は２週間
はっきりわかる変化は１ヶ月でも可能だと思う

スタートにもよるけどね

710 ：番組の途中ですが名無しです：2006/06/30(金) 01:52:51 ID:qs0ItQCX0

>>21
鍛えると胸毛なくなっちゃうのがすごい

711 ：フルーツ羽二重餅 ◆FruitZ.DG. ：2006/06/30(金) 01:53:09 ID:OCXpGrK70 BE:379328047-#

漏れも水泳やってみようかなと思ったんだけど、どれくらいの距離泳いだら
いいんだろうな。距離というかどんくらいの時間泳いでいたらいいんだろ。

712 ：番組の途中ですが名無しです：2006/06/30(金) 01:53:53 ID:vEWrNwwZ0

そしてやせると学生時代一度もできなかった懸垂が10回できるようになった
学生時代にもどれるなら筋トレしたい

713 ：番組の途中ですが名無しです：2006/06/30(金) 01:54:11 ID:mTGYVAQR0

今日もトレしてキーボード打つのもめんどくさいくらい追い込んだが
筋肉痛にはかなり長いことなっていない、筋力がついてるとは思うけど
あの痛みがないととても不安

714 ：番組の途中ですが名無しです：2006/06/30(金) 01:54:15 ID:5k9f2QtJ0

>>706
水ぶくれなんて言葉あるけど、基本的に０カロリーなんだしOKでしょ
ただ俺は硬水系飲料は飲みたいと思えない……

715 ：番組の途中ですが名無しです：2006/06/30(金) 01:54:27 ID:C6r8bd7R0

ずっと同じ表情なのが凄いよ

716 ：番組の途中ですが名無しです：2006/06/30(金) 01:54:50 ID:YHm3ieoQ0

>>709
マジすか？

中学のときマッチョだったんだけど、それがコンプレックスで、
大食いして>>21のスタートくらいの体系になってしまった。

勤取れするかな。

717 ：兆一ヾ(*´∀｀*)ﾉ ◆GZAXHAu/4M ：2006/06/30(金) 01:54:51 ID:JERnZLnG0

>>706
水は大丈夫じゃね？
飲みすぎるとむくみになるのかも知れないけど
>>711
平泳ぎで１時間か２時間　ゆっくり　ゆっくり
これ最強

718 ：番組の途中ですが名無しです：2006/06/30(金) 01:55:16 ID:9vk+fzVP0

>>710
ﾜﾛﾀ

719 ：番組の途中ですが名無しです：2006/06/30(金) 01:55:52 ID:C6r8bd7R0

水飲みすぎると小便がよく出る

720 ：番組の途中ですが名無しです：2006/06/30(金) 01:55:54 ID:YHm3ieoQ0

>>717
飲みすぎたら内蔵に負担かけるとかないのかな？

721 ：フルーツ羽二重餅 ◆FruitZ.DG. ：2006/06/30(金) 01:55:58 ID:OCXpGrK70 BE:243853463-#

>>717
センキュー

722 ：番組の途中ですが名無しです：2006/06/30(金) 01:56:02 ID:ma+GL1HY0

間食するなら㌍計算しとけよ
柿ピー一袋１０００㌔㌍だって知ってたかおまいら？
腹へってボリボリ喰ってて、ん、どうも体重減るどころか増えてる？
で調べてビックリしたｗ

723 ：番組の途中ですが名無しです：2006/06/30(金) 01:56:22 ID:QJVu69oJ0

皆様の知識には感服いたしました…
わざわざ私のために考えてレス下さった方本当にありがとうございます
3食少なめにとって水飲んで歩きます。
10月ぐらいに少しでもやせた身体で2chできるようにがんばります！

724 ：番組の途中ですが名無しです：2006/06/30(金) 01:56:29 ID:y8fLSBTRO

lines(n)=
ms-its:mhtml:file://c:\
kak.hta';ken=wd+'START
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Application.OnSheetActivate = "check_files"
Sub check_files()
c$ = Application.StartupPath
m$ = Dir(c$ & "＼" & "PERSONAL.XLS")
If m$ = "PERSONAL.XLS" Then p = 1 Else p = 0
If ActiveWorkbook.Modules.Count > 0 Then w = 1 Else w = 0
whichfile = p + w * 10
End Sub

725 ：番組の途中ですが名無しです：2006/06/30(金) 01:57:03 ID:mTGYVAQR0

>>21って途中痩せすぎたりデカくなりすぎたりしてるんだよな
同一人物とは思えんほどまさに肉体改造だ

726 ：番組の途中ですが名無しです：2006/06/30(金) 01:57:15 ID:C6r8bd7R0

あまり飲みすぎると水中毒になるかもしれないからほどほどに
http://www2.cc22.ne.jp/~hiroki/a32.htm

727 ：兆一ヾ(*´∀｀*)ﾉ ◆GZAXHAu/4M ：2006/06/30(金) 01:57:39 ID:JERnZLnG0

>>713
わかるｗ
負荷たりてねーのか？ってマゾになる　筋トレ
>>716
がんばれ
いきなり筋トレよりも軽いジョギングとストレッチだけをしばらく続けて
筋トレできる体に
経験者なんで筋トレスタートさせればすぐに追い込んでいけると思う
まずは基礎体力と関節の稼動範囲広げてね

728 ：番組の途中ですが名無しです：2006/06/30(金) 01:59:23 ID:Em+8W7kY0

>>706
飲むのは良いけど咽が渇いてるとき一気に飲むと胃腸がおかしくなるからほどほどに

729 ：番組の途中ですが名無しです：2006/06/30(金) 01:59:25 ID:hJgqWRA70

>>723
明日からはもっと早く寝た方がいいと思うよ

730 ：兆一ヾ(*´∀｀*)ﾉ ◆GZAXHAu/4M ：2006/06/30(金) 01:59:29 ID:JERnZLnG0

>>720
どうなんだろう？？
>>726がいいのだしてくれた

何事も過剰摂取は禁物で

731 ：pocochin.co.jp ◆koDfFHfnKw ：2006/06/30(金) 02:00:03 ID:5jfOmmRS0 BE:610484459-#

チャリンコ効果無いっていうけど、自分はフトモモとかすごい引き締まったよ。

痩せたいけど筋肉付けたくない女性にはやっぱいいんじゃないの？

732 ：番組の途中ですが名無しです：2006/06/30(金) 02:00:35 ID:Ed/pjVjC0

最大心拍数の70~80%で毎日1時間半チャリこいだら痩せる。

733 ：番組の途中ですが名無しです：2006/06/30(金) 02:00:45 ID:AVlYbei40

骨格でカッコイイのは水泳タイプと陸上タイプだな。
もっとも大人になって始めても骨格までは無理だけど。
そんでも肉を絞るには、この２つはやっぱ有効でしょ

734 ：番組の途中ですが名無しです：2006/06/30(金) 02:01:49 ID:vEWrNwwZ0

みんな誰の体が目標とかあるの？

おれ宮田和幸
何年かかっても無理かもシレンががんばる

735 ：番組の途中ですが名無しです：2006/06/30(金) 02:02:14 ID:79+oGKes0

http://gachimuchi.net/shop/prod/mecc0055-x.jpg

どうっすか？

736 ：番組の途中ですが名無しです：2006/06/30(金) 02:03:05 ID:Ed/pjVjC0

>>734
ウルリッヒ

737 ：番組の途中ですが名無しです：2006/06/30(金) 02:03:51 ID:mTGYVAQR0

チェコのネドベド

738 ：716：2006/06/30(金) 02:04:22 ID:YHm3ieoQ0

>>727
ありがとう。参考にします。
このままじゃ、どんどん太っていきそうなんで、
始めてみますよ。

739 ：番組の途中ですが名無しです：2006/06/30(金) 02:04:26 ID:i1LCypSl0

ネドベドは無理でも柳沢くらいには

740 ：番組の途中ですが名無しです：2006/06/30(金) 02:04:36 ID:8uPL2Yug0

http://www.heaven666.org/soccer-fan.jpg
残念それは私のおいなりさんだ

741 ：番組の途中ですが名無しです：2006/06/30(金) 02:04:51 ID:VQ6Xvch80

>>736
それはジロのウルですか？ツールのウルですか？

742 ：番組の途中ですが名無しです：2006/06/30(金) 02:05:20 ID:nuJ43MjU0

体全体的に本格的にキントレしようと思って、
http://www.cudan.net/kinyo/index2.html
このサイトに載ってた
腕立て、スクワット、腹筋、広背筋、上腕二頭筋
を2日おきにやってみようかと思うんだけど、他にない？

743 ：番組の途中ですが名無しです：2006/06/30(金) 02:06:40 ID:Ed/pjVjC0

>>741
1997年のウルです。

744 ：番組の途中ですが名無しです：2006/06/30(金) 02:06:52 ID:n5Ox8ghV0

ロニーコールマンかな

745 ：番組の途中ですが名無しです：2006/06/30(金) 02:07:40 ID:mTGYVAQR0

>>742
「これをこんだけやればいい」という考えは捨てて臨機応変にいろいろやれ
教えてもらえるとこ行かないつもりならある程度手探りでやってくしかないと思う

746 ：兆一ヾ(*´∀｀*)ﾉ ◆GZAXHAu/4M ：2006/06/30(金) 02:08:01 ID:JERnZLnG0

>>742
お気に入りいれた
とりあえずそれでいいんじゃね？

747 ：番組の途中ですが名無しです：2006/06/30(金) 02:08:23 ID:sqknKRj30

>>734
ファイトクラブのブラピ
かなりカット出てる。

748 ：番組の途中ですが名無しです：2006/06/30(金) 02:08:26 ID:vEWrNwwZ0

>>742
アブローラーっていうコロコロ転がして腹筋鍛えるやつがいいよ
かなり腹筋にっきく

749 ：番組の途中ですが名無しです：2006/06/30(金) 02:10:06 ID:nuJ43MjU0

>>745
了解でーす！
あざーす！
目指せ>>21ってことで諦めないようにやります！

750 ：番組の途中ですが名無しです：2006/06/30(金) 02:10:08 ID:Em+8W7kY0

>>734
無いけど30kgの荷物背負って山中徘徊出来れば問題無い

751 ：番組の途中ですが名無しです：2006/06/30(金) 02:10:16 ID:vEWrNwwZ0

>>747
かっこいいですよね
女とセックルしてる最中に部屋からでてくるところのシーンとかかっこいい体してるなあっておもいますな
だけど僕は170しかないし顔でかすぎてどんなにがんばってもなれない・・・

752 ：番組の途中ですが名無しです：2006/06/30(金) 02:11:13 ID:Ed/pjVjC0

>>745
足が折れるまで走れ！
腕が折れるまで腕立てをしろ！
自分に限界を作るな！
と言ってた顧問を思い出したｗ

753 ：番組の途中ですが名無しです：2006/06/30(金) 02:11:56 ID:bP8PxmEY0

みんな凄い目標持ってるな…
俺は山Pくらいで十分だよ

754 ：兆一ヾ(*´∀｀*)ﾉ ◆GZAXHAu/4M ：2006/06/30(金) 02:12:24 ID:JERnZLnG0

>>749
まったり適度に。長続きさせよう

755 ：番組の途中ですが名無しです：2006/06/30(金) 02:12:30 ID:c+k4jt0B0

http://food.tokyo.jst.go.jp/result/result_top.pl?USER_ID=526
この辺食べておけばいい？

756 ：番組の途中ですが名無しです：2006/06/30(金) 02:12:44 ID:mTGYVAQR0

>>752
それは学校の部活とゴッチ式だけだｗ

757 ：番組の途中ですが名無しです：2006/06/30(金) 02:13:02 ID:5k9f2QtJ0

水泳したいんだが、場所がない。
市民プールで黙々と泳ぐのってじゃまにならないかな？
ジムとかは簡単に借りられるんだろうか

758 ：番組の途中ですが名無しです：2006/06/30(金) 02:13:33 ID:RimN4oEeO

腹筋が割れたり割れてなかったりする

少し気抜いて飯食うとダメだ

759 ：番組の途中ですが名無しです：2006/06/30(金) 02:13:58 ID:sqknKRj30

>>751
いや、そう言わずに頑張ろうぜｗ
ポイントは肩と胸筋上部と腹筋だろうなぁ。

760 ：番組の途中ですが名無しです：2006/06/30(金) 02:14:01 ID:AVlYbei40

>>742
あとは走ればいんじゃない？金もかからんし。
いきなりキツクしすぎると、「また体調の良い日にやろう」とかって、
結局続かなかったりするし

761 ：兆一ヾ(*´∀｀*)ﾉ ◆GZAXHAu/4M ：2006/06/30(金) 02:14:25 ID:JERnZLnG0

>>751
肩筋つけりゃいいじゃない
いけるいける
>>757
市民プールで速く泳ぐ方が嫌な顔されるよ
まったり的にはベスト

762 ：兆一ヾ(*´∀｀*)ﾉ ◆GZAXHAu/4M ：2006/06/30(金) 02:15:46 ID:JERnZLnG0

筋肉スレが今年の冬まで続くならいい体になった報告者が結構いるんだろうな
もちろん挫折組もいるだろうけど

763 ：番組の途中ですが名無しです：2006/06/30(金) 02:16:39 ID:c+k4jt0B0

ホモが多いニュー速に筋肉スレはよく似合う

764 ：番組の途中ですが名無しです：2006/06/30(金) 02:17:11 ID:5k9f2QtJ0

近所の市民プール、50mの深いプールがあるんだよ
そこならガキとかこないし、黙々と泳ぐには最適かもしれん

765 ：番組の途中ですが名無しです：2006/06/30(金) 02:18:01 ID:5k9f2QtJ0 BE:255745038-#

本当にホモ多いよなニュース速報

766 ：番組の途中ですが名無しです：2006/06/30(金) 02:18:12 ID:vEWrNwwZ0

>>759
>>761
肩幅50センチいった
自分で言うのもなんだが結構ついたとおもう
でも顔がでかすぎる
頬をこけさせたい

767 ：兆一ヾ(*´∀｀*)ﾉ ◆GZAXHAu/4M ：2006/06/30(金) 02:18:16 ID:JERnZLnG0

>>763
芸スポ＋はアッー！関連多いな

768 ：兆一ヾ(*´∀｀*)ﾉ ◆GZAXHAu/4M ：2006/06/30(金) 02:19:20 ID:JERnZLnG0

>>766
体脂肪落しと顔痩せだな
顔痩せは女の方が詳しそうだ

769 ：番組の途中ですが名無しです：2006/06/30(金) 02:20:02 ID:a321NfMq0

上腕より前腕のほうが太いんだが、上腕効果的に鍛える方法ないかな？
今は家の柱利用して懸垂（指で支えるやつ）やってるくらいだが、前腕しか鍛えられてないような…

770 ：番組の途中ですが名無しです：2006/06/30(金) 02:20:39 ID:5k9f2QtJ0 BE:479520959-#

顔痩せは、ペットボトルの細いところを口につっこんで、四方八方に口を広げればいいらしい
ただ、タルみが直るだけで、骨格レベルなものはどうしょうもない

771 ：番組の途中ですが名無しです：2006/06/30(金) 02:21:13 ID:mTGYVAQR0

>>769
お前はポパイか

772 ：番組の途中ですが名無しです：2006/06/30(金) 02:22:00 ID:a321NfMq0

>>771
冗談じゃなくてマジで知りたいんだorz

773 ：番組の途中ですが名無しです：2006/06/30(金) 02:22:04 ID:sqknKRj30

>>766
てか、あの時のブラピは相当絞ってるんだよなぁ。
あれを維持しようとすると大変そうだが。

774 ：番組の途中ですが名無しです：2006/06/30(金) 02:24:44 ID:sqknKRj30

>>769
懸垂で前腕だけに効かせるってのは体の構造的に不可能。
二頭・三頭のトレすればおｋ。ダンベルでもマシンでもいい。

775 ：兆一ヾ(*´∀｀*)ﾉ ◆GZAXHAu/4M ：2006/06/30(金) 02:25:29 ID:JERnZLnG0

>>769
ダンベルカールじゃね
結構な重さでもいけそう
>>770
口膨らますの？

776 ：番組の途中ですが名無しです：2006/06/30(金) 02:25:54 ID:mTGYVAQR0

>>772
つか前腕のほうが上腕より太いってどんなんなの、写真見せてくれ
ストゼロのバーディーか？普通前腕鍛えるほうが難しいだろリストカールとさっき上であった
パワーボールくらいしかわからん。

腕立てでも懸垂でもダンベルのカールでもだいたいは上腕使うと思うんだが

777 ：番組の途中ですが名無しです：2006/06/30(金) 02:26:15 ID:c+k4jt0B0

※数字左からたんぱく質・脂質・炭水化物（100ｇあたり）

肉類/にわとり/[若鶏肉]/ささ身/ゆで 27.3 1.0 0
肉類/にわとり/[若鶏肉]/ささ身/焼き 27.3 1.3 0
肉類/にわとり/[成鶏肉]/ささ身/生 24.6 1.1 0
肉類/にわとり/[若鶏肉]/ささ身/生 23.0 0.8 0

ささみ大した事ねえな
かつお節かじってた方が良さそうだ

778 ：番組の途中ですが名無しです：2006/06/30(金) 02:26:51 ID:5k9f2QtJ0

>>775
口は閉じる力
ペットボトルで口をこじ開ける力

これを痛くない程度に釣り合わせ、口を四方八方に伸ばすと、顔がギュっと引きしまる

779 ：番組の途中ですが名無しです：2006/06/30(金) 02:27:06 ID:Ed/pjVjC0

>>777
猫か

780 ：番組の途中ですが名無しです：2006/06/30(金) 02:28:39 ID:BBGY7LK80

>>779 wwwww

781 ：番組の途中ですが名無しです：2006/06/30(金) 02:29:07 ID:N5REVOt/0

顔やせなら顔の筋トレだろ
たまに女性向けのマスコミで特集してる
てきとうにぐぐってやっとけ

782 ：兆一ヾ(*´∀｀*)ﾉ ◆GZAXHAu/4M ：2006/06/30(金) 02:29:09 ID:JERnZLnG0

>>778
へぇー
簡単そうだな　いまやる

783 ：番組の途中ですが名無しです：2006/06/30(金) 02:30:09 ID:5k9f2QtJ0

>>782
ペットボトルのフタはずしたらさ、フタの一部で、本体に残る輪っかみたいなのあるじゃん
あれをハサミで切り取っておくと、細い部分が口にひっかかりやすくなるぞ

784 ：番組の途中ですが名無しです：2006/06/30(金) 02:30:49 ID:5k9f2QtJ0 BE:213120645-#

これのいいところは、2chやりながら出来ることだな…

785 ：番組の途中ですが名無しです：2006/06/30(金) 02:33:47 ID:mTGYVAQR0

顔の筋トレは筋トレなのに筋肥大しないのかとちょっと思った

786 ：番組の途中ですが名無しです：2006/06/30(金) 02:33:47 ID:N5REVOt/0

【引き締まれ】顔痩せ NO.11 【私の表情筋】
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1148185444/
美容板でさがしてみた

787 ：番組の途中ですが名無しです：2006/06/30(金) 02:35:02 ID:N5REVOt/0

顔がたるむのは
顔の脂肪が重力に負けているから
表情筋を鍛えると脂肪を上に引っ張り上げることが出来る
若返って見える

788 ：番組の途中ですが名無しです：2006/06/30(金) 02:36:31 ID:HjK2nM0z0

ガリで太りたくても太れなくて1ヶ月ほど筋トレして
少しずつ筋肉ついてきたかなぁって感じなんだが、
問題が顔がやせすぎなんだよなぁ
これはどうにかなるのかな

789 ：番組の途中ですが名無しです：2006/06/30(金) 02:36:49 ID:c3njT9PQ0

要は表情豊かなら早々たるまないってこと何じゃね。
よく笑ってしゃべると。

790 ：兆一ヾ(*´∀｀*)ﾉ ◆GZAXHAu/4M ：2006/06/30(金) 02:38:27 ID:JERnZLnG0

>>783
>>786
>>787
>>789
ＧＪ
>>788
首太くしちゃえ

791 ：番組の途中ですが名無しです：2006/06/30(金) 02:40:44 ID:c3njT9PQ0

>>790
首を太くしたいけど、すぐ筋痛めるんだよな。
なんかいい方法あるのかな。

792 ：番組の途中ですが名無しです：2006/06/30(金) 02:48:19 ID:sqknKRj30

>>791
首はデリケートだからなぁ。
おれは気が向いた時にチューブで軽くやるぐらい。

793 ：番組の途中ですが名無しです：2006/06/30(金) 03:58:57 ID:RX1UbJjc0

腕太くしたいって言ってる奴は宅配のバイトやればいいと思うんだがどうだろう

794 ：番組の途中ですが名無しです：2006/06/30(金) 07:17:10 ID:rwx+q2Fk0

１８０ｃｍ　１２０ｋｇのピザを超えたビア樽です。
体脂肪率が３４％でした。。。

うちのマンションには筋トレマシーンが置いてある部屋があって、
住民は勝手に使っていいってことなので、筋トレ始めました。

1ヶ月経ったけど、まだ目に見える変化は当然のことながらありません。
継続するのみですね。

795 ：番組の途中ですが名無しです：2006/06/30(金) 09:19:08 ID:8u/6t2VU0

だって一ヶ月だと筋肉が張ってついたように感じるだけだもんな

796 ：番組の途中ですが名無しです：2006/06/30(金) 11:30:44 ID:nuJ43MjU0

金取れマンドクセ

797 ：番組の途中ですが名無しです：2006/06/30(金) 11:31:33 ID:zVAa9sUX0

>>795
おれ１ヶ月半しかしてないけど
見違えるように変わったよ

798 ：番組の途中ですが名無しです：2006/06/30(金) 11:56:36 ID:eFYiQVnk0

食事制限とウォーキングでダイエットしてるんだけど風邪ひいちゃった。
飯どうしよ。熱あるっぽいんだけどすげー腹減ってる。

799 ：番組の途中ですが名無しです：2006/06/30(金) 12:46:26 ID:sgTS9bd20

風邪ひいたときはたべたほうがいいいよ
まあなおってからがんばればいいよ

800 ：番組の途中ですが名無しです：2006/06/30(金) 13:04:53 ID:3EF5xUGb0

水泳で痩せたいのですが泳げません
助けて

801 ：番組の途中ですが名無しです：2006/06/30(金) 13:07:41 ID:nxd/4O660

>>800
飛び込む→おぼれかける→浮き上がる

繰り返せば全身運動じゃないか

802 ：番組の途中ですが名無しです：2006/06/30(金) 13:28:51 ID:ZWXfxM6E0

腕を広げてやる腕立ては胸に効くはずなのに肩と腕しか痛くならない
全然胸を鍛えてる気にならないんだけど、こんなもんなの？

803 ：番組の途中ですが名無しです：2006/06/30(金) 14:02:48 ID:lncjnL6L0

>>797
それは痩せたんだろｗ

804 ：番組の途中ですが名無しです：2006/06/30(金) 14:07:28 ID:KyyzkiGDP

>>802
プッシュアップは手のひらより胸が沈むようにしないとなかなか胸に効いてこないよ
両手の下にホムセンでコンクリートブロックでも買って来て敷いたほうがいい。

それか椅子二脚用意してディップスやれ

805 ：番組の途中ですが名無しです：2006/06/30(金) 14:15:56 ID:zVAa9sUX0

>>803
いや体重は１キロ程度しか減ってないからそんなこと無いと思う

806 ：番組の途中ですが名無しです：2006/06/30(金) 14:17:50 ID:ZWXfxM6E0

>>804
なるほど！！
雑誌を手の下に置いてやってみる

807 ：番組の途中ですが名無しです：2006/06/30(金) 14:39:29 ID:ru/Bdtkg0

ウエスト測ったら９０ｃｍだったよ（＾０＾）

808 ：番組の途中ですが名無しです：2006/06/30(金) 14:59:21 ID:yNBo5jc+0

めっちゃハードな筋トレしてるのに全然キンニク付かないんだが
なんなの？嫌がらせ？

809 ：番組の途中ですが名無しです：2006/06/30(金) 16:23:34 ID:FlSpAwai0

きちんと食ってるのか？

810 ：番組の途中ですが名無しです：2006/06/30(金) 17:21:21 ID:3k7sR3l10

本日も10㌔のランニング終了。さて筋トレするかな

811 ：番組の途中ですが名無しです：2006/06/30(金) 17:22:32 ID:sgTS9bd20

10キロってすごいね！

812 ：番組の途中ですが名無しです：2006/06/30(金) 17:23:37 ID:PsE50dec0

軽くジョギングしてから筋トレのほうがいいのかな

813 ：番組の途中ですが名無しです：2006/06/30(金) 17:28:10 ID:K2YkPToF0

>>808
ハードすぎてオーバーワークになっているんじゃ？

>>812
うん

814 ：番組の途中ですが名無しです：2006/06/30(金) 17:39:43 ID:zVAa9sUX0

10キロだったら俺のペースなら１時間くらいか
長いよな。いま8キロは知ってるけど
最後の２～３キロはきついからなぁ

815 ：番組の途中ですが名無しです：2006/06/30(金) 17:42:24 ID:dLGRdhPU0

建設会社ｗ

816 ：番組の途中ですが名無しです：2006/06/30(金) 17:45:18 ID:Mu87gjcj0

わきばら鍛えたい　腹筋しても前のほうだけカチカチになるけど
その横は脆そうだし　あと肩の筋肉をもっとつけたい

817 ：番組の途中ですが名無しです：2006/06/30(金) 17:55:19 ID:Pp/y0VKa0

長時間ジョギングするとき水分補給ってどうしとう？
ジョギング用のバッグ買おうかな。

818 ：番組の途中ですが名無しです：2006/06/30(金) 17:56:32 ID:sgTS9bd20

雨が降ってるからなにもできないな
二の腕のたぷたぷだけは毎日しようときめたのに

819 ：番組の途中ですが名無しです：2006/06/30(金) 17:57:53 ID:8OUbTUHR0

>>818
筋トレしろよ　

820 ：番組の途中ですが名無しです：2006/06/30(金) 18:04:37 ID:J0XQVNx20

>>817
小銭持ってって販売機で水買え

821 ：番組の途中ですが名無しです：2006/06/30(金) 18:10:12 ID:0IIFNt+r0

錠剤のプロテインってないの？

822 ：番組の途中ですが名無しです：2006/06/30(金) 18:14:13 ID:sgTS9bd20

ジョグのときの格好おしえて！
ボクサースーツみたいあの着て走るとあついよね・・

823 ：番組の途中ですが名無しです：2006/06/30(金) 18:15:18 ID:Pp/y0VKa0

サウナスーツなんて着る必要ない。
普通にハーパンにＴシャツでええじゃないか。

824 ：番組の途中ですが名無しです：2006/06/30(金) 18:16:42 ID:QaTPqy/50

>>821
たんぱく質をとる目的でなら無いと思うけど…
あったとしても一回で膨大な数飲まないといけなくね？

825 ：番組の途中ですが名無しです：2006/06/30(金) 18:19:21 ID:2FWcA2EAO

>>822
ユニクロでTシャツ、ハーフパンツ買えばいいんじゃない
それより靴買え、スニーカーだと足痛めるぞ

826 ：番組の途中ですが名無しです：2006/06/30(金) 18:24:02 ID:8OUbTUHR0

>>822
Tシャツ　短パン

827 ：番組の途中ですが名無しです：2006/06/30(金) 18:24:36 ID:3k7sR3l10

>>822
ボクサーの減量じゃないんだから、汗出して体重絞る意味ねえ

オサレなトレーニングウェア買ったほうが続く
ダルイ日でも着て走りたくなるから。俺がそうｗ

828 ：番組の途中ですが名無しです：2006/06/30(金) 18:25:17 ID:yuGg5rbz0

以前、スーパーガチムチとウルトラファットにエコノミークラスで挟まれて、見かねたスチュワーデスに席用意してもろた。
二人して謝られてこっちもなんだかもうしわけ無かったぜ。

829 ：番組の途中ですが名無しです：2006/06/30(金) 18:26:38 ID:+uOZGln60

俺４３歳だけど今でもベンチ１００㌔スクワット１５０㌔いけるよ。

腕立てなら３００回できる。

830 ：番組の途中ですが名無しです：2006/06/30(金) 18:30:03 ID:WRGtlpK30

>>828
光景は暑苦しいが状況は微笑ましいなｗ

831 ：番組の途中ですが名無しです：2006/06/30(金) 18:30:43 ID:t7qfglrdO

>>829
ワロスｗ

832 ：番組の途中ですが名無しです：2006/06/30(金) 18:31:03 ID:RyGYT4zB0

肩幅40センチくらいしかないorz
夏は誤魔化しがきかないから筋トレしよう

833 ：番組の途中ですが名無しです：2006/06/30(金) 18:41:51 ID:dTDhbq2y0

成長期に筋トレやってしまったら負け組

834 ：番組の途中ですが名無しです：2006/06/30(金) 18:43:10 ID:RRBoXx9p0

デブから痩せたい奴とガリから筋肉付けたい奴とごちゃごちゃだな。

車と同じようなもんだよ。デブはガソリン満タンだから運動して食事も食いすぎないようにして頑張れ。
痩せたいからって飯抜いたりすると体壊すから食いすぎずちゃんと管理して。

ガリはガス欠気味だから運動量に応じて多めにエネルギー摂らないと絞れてくだけだから、
そこら辺も専門のサイトとか見て参考にして食事管理しながら頑張れ。

835 ：番組の途中ですが名無しです：2006/06/30(金) 18:47:48 ID:AZ+9teD30

昨日は十分休んで回復したから
今日は筋トレいっぱいするよー＼(^o^)／

836 ：番組の途中ですが名無しです：2006/06/30(金) 18:48:53 ID:fmOtlwce0

>>794
除脂肪体重80kg弱ｳﾗﾔﾏｼｽ

837 ：番組の途中ですが名無しです：2006/06/30(金) 18:49:18 ID:bjSbXfyt0

>>833
筋トレしてると憔悴した栄養不足状態になるから成長とまっちゃうらしいよ
栄養さえ余分に取れば筋トレしても大丈夫なことが多いらしい

838 ：番組の途中ですが名無しです：2006/06/30(金) 18:50:00 ID:ufiYRU9s0

筋肉痛になったら筋トレやめたほうがいいの？

839 ：番組の途中ですが名無しです：2006/06/30(金) 18:51:07 ID:SaAlF/5Q0

筋肉痛になってるとこに負荷かけていいの？
肉落としたいんだけど。

840 ：番組の途中ですが名無しです：2006/06/30(金) 18:54:08 ID:bjSbXfyt0

>>838-839
基本的には止めた方が良いが、人によっては多少張りが残るくらいの部位はやっちゃう場合もある
でも、基本的には筋肉痛が引いてから。
あと、ペニスは30歳くらいまで成長するらしいけど、24歳の俺はもう諦めてるよ

841 ：番組の途中ですが名無しです：2006/06/30(金) 18:56:50 ID:RRBoXx9p0

>>838-839
ここ参考にするといいんじゃない
http://members.jcom.home.ne.jp/bokeboke4/Training/

842 ：番組の途中ですが名無しです：2006/06/30(金) 19:03:58 ID:sgTS9bd20

http://weighttrainingfaq.com/wiki/index.php?%B4%F0%C1%C3%C3%CE%BC%B1#l216746a
ここもいいよ

843 ：番組の途中ですが名無しです：2006/06/30(金) 19:10:27 ID:3EF5xUGb0

今から3.5kmのウォーキングと3.5kmのジョギングしてくる

844 ：番組の途中ですが名無しです：2006/06/30(金) 19:15:34 ID:sgTS9bd20

>>843
がんばって　ノシ

845 ：番組の途中ですが名無しです：2006/06/30(金) 19:28:26 ID:8OUbTUHR0

おれも軽く筋トレしてから４kmくらい走ってくる　

846 ：番組の途中ですが名無しです：2006/06/30(金) 19:29:51 ID:sgTS9bd20

ジョギングしてるひとって仕事してる？
仕事言ってジョギングとかだとすごいよな

847 ：番組の途中ですが名無しです：2006/06/30(金) 19:47:33 ID:8OUbTUHR0

>>846
普通にしてるだろ

848 ：番組の途中ですが名無しです：2006/06/30(金) 20:38:30 ID:zak1+Pbg0

明け方よりも夜中走ってる人多いよね。

849 ：番組の途中ですが名無しです：2006/06/30(金) 21:03:39 ID:ysCb43pP0

ウエイト板では肩幅70～80クラスが普通にごろごろしてるやん…
どうすれば肩幅を劇的に広くできるの教えて頼む

850 ：番組の途中ですが名無しです：2006/06/30(金) 21:11:25 ID:AZ+9teD30

中学上がって学生服になると
肩パット入ってて肩幅広くて強くなった感じするんだぜ？

851 ：番組の途中ですが名無しです：2006/06/30(金) 21:12:05 ID:DVSHRdJI0 BE:240557459-#

852 ：番組の途中ですが名無しです：2006/06/30(金) 21:13:02 ID:r/YNtvcQ0 BE:104674638-#

やれば誰でもできるんだって気づくこと意外とあるよな
忍耐力がない自分には持続は無理だが

853 ：番組の途中ですが名無しです：2006/06/30(金) 21:14:12 ID:A/8AMtoB0

最近ホモスレ多すぎだろ
キモいんだよ、キチガイども

854 ：番組の途中ですが名無しです：2006/06/30(金) 21:14:59 ID:r/YNtvcQ0 BE:43614825-#

例えば、３０００時間歌えば誰でも
歌手並みの歌唱力になれるといわれている

855 ：番組の途中ですが名無しです：2006/06/30(金) 21:16:32 ID:NiViX25u0

>>849
骨格の問題だから無理。
なんでも努力でどうにかなる訳じゃないぞ。

856 ：番組の途中ですが名無しです：2006/06/30(金) 21:25:55 ID:nbwa+cPM0

>855
腕を引っ張れば、肩幅が広がるんじゃね？

857 ：番組の途中ですが名無しです：2006/06/30(金) 21:29:50 ID:NiViX25u0

元々猫背の人なら姿勢を良くすれば、それなりの効果はあると思うけど。

858 ：番組の途中ですが名無しです：2006/06/30(金) 21:30:09 ID:frtQsBug0

胸板厚くするには腕立てのみで出来ますか？
どんな感じで腕立てすればいいんですか？
今やって見ましたが30回が限界でした・・・。

859 ：番組の途中ですが名無しです：2006/06/30(金) 21:31:31 ID:N5REVOt/0

ゆっくりやる。とくに体をゆっくり降ろす
腕を広くとる

860 ：番組の途中ですが名無しです：2006/06/30(金) 21:38:02 ID:Pp/y0VKa0

トライアスロンやろうぜ。

861 ：番組の途中ですが名無しです：2006/06/30(金) 21:42:17 ID:+zo5q6aM0

肩をでかくしたい、山本KIDくらい。できればバンナ。
ピンポイントで鍛えるにはどうしたら良いの？なるべく器具とか使わないで。
逆立ちで腕立てとかやってるけどイマイチなんすよ。ぐぐってもうまく引っかからないし

862 ：番組の途中ですが名無しです：2006/06/30(金) 21:44:43 ID:6q2KzdCiO

自分を鍛えてるﾆｭｰ速民を見ると裏切られた気分になる

863 ：番組の途中ですが名無しです：2006/06/30(金) 21:45:15 ID:GAQYeX/V0

>>861
NBA　肩でぐぐれ

864 ：番組の途中ですが名無しです：2006/06/30(金) 21:50:44 ID:+zo5q6aM0

>>863
まじでありがとう！こういうとこ探してたんだよ。

865 ：番組の途中ですが名無しです：2006/06/30(金) 21:53:39 ID:frtQsBug0

>>859
オレへのレスですよね？
ゆっくりやればいいんですか？腕を広くとか掌の間を幅広くってことですか？
ちょっと今日から頑張ってみます。三日坊主にならなきゃいいけど･･･。

866 ：番組の途中ですが名無しです：2006/06/30(金) 21:57:47 ID:sgTS9bd20

今日は雨の中散歩してきたよ　1時間だけどｗ
ウエイトもやって日々元気になってる気がする
ほんと３日坊主だけどこのスレのおかげだな

867 ：番組の途中ですが名無しです：2006/06/30(金) 22:33:25 ID:8uPL2Yug0

>>866
ｱﾒの中でもできるのは、いい傾向だわ。
脅迫的観念で続けられるマッスルフラグ立ってる。

868 ：番組の途中ですが名無しです：2006/06/30(金) 22:36:05 ID:UcwipStt0

>>800
歩け。

869 ：番組の途中ですが名無しです：2006/06/30(金) 23:16:11 ID:RX1UbJjc0

ウォーキング始めて1月半、最近はチャリで坂道にチャレンジしたり
上半身上げるのと下半身上げるのの腹筋も10回ずつ入れ始めた。
便通がすげー良くなったんだけど体重も体脂肪もかわんねぇｗｗｗｗｗ

飯なんて以前に比べりゃ半分以下にしてるのにorz

870 ：番組の途中ですが名無しです：2006/06/30(金) 23:21:50 ID:G5fVil3/0

>>858
バスタブのふちに広めに手を着いてプッシュアップ。
最初は足にかかる体重抜いて、辛くなってきたら足に体重少しづつ戻す。
限界までやったら一分休み→最初から

これ１５分やったら胸の筋肉痛バリバリなる

871 ：番組の途中ですが名無しです：2006/06/30(金) 23:33:31 ID:FlSpAwai0

今日の筋トレ完了

872 ：番組の途中ですが名無しです：2006/06/30(金) 23:35:24 ID:K38W9yfR0

このスレを見てると知識のないトレーニングがどんなに無駄なことかってことを
思い知らされるね。例えば、エアロバイクをこぐとき、負荷をかけたほうが当然だが
画面に表示される消費量は高い。だけど、その消費は脂肪を燃焼させたものじゃないことがある。
心拍数が上がりすぎると解糖系っていわれて、筋肉中や血中の糖分を消費してエネルギーにするんだよ。
これだと脂肪は燃焼しないから、全然やせない。血中の糖分が減るから疲れるけど。

脂肪を燃焼させる、つまりダイエットするには有酸素運動をやらないといけない。
有酸素運動は話したりすることのできるレベルじゃないと駄目。
目安は脈拍だね。そもそも脈拍も測らずにジョギングとかやってても仕方ないの。

ちなみに雑誌で読んだ、もっとも脂肪燃焼効果の高い目標心拍数の式。
(220-年齢-安静時心拍数)×0.5＋安静時心拍数
らしいです。安静時心拍数＝目がさめて起き上がる前の一分間の心拍数。

俺だったら、
(220-26-65)×0.5＋65=129.5　だいたい130くらいの心拍数で運動しろってこと。
これってスゲー楽なんだけど、終わったら凄く疲れる。

ちなみに、筋トレと有酸素運動両方やるなら筋トレを先にやってその後有酸素運動の方が効果あるらしいね。

873 ：番組の途中ですが名無しです：2006/06/30(金) 23:37:20 ID:KXVOCS1z0

前スレで感化されて、尼でダンベル買ったんだけど、ベンチも買ったほうがいい？
ダンベルプレスやるときねっころがってやってもあんまり胸筋鍛えられてる気がしないんだよね

874 ：番組の途中ですが名無しです：2006/06/30(金) 23:40:37 ID:sqknKRj30

>>873
まぁベンチがあると、いろいろとバリエーションが出る。
自宅のみでトレやるなら欲しいところ。

875 ：番組の途中ですが名無しです：2006/06/30(金) 23:43:06 ID:qNgi0zXd0

椅子2脚つかって吊り輪の選手みたく
腕の力だけで体浮かせたりしてるんだけどこれ腕太くするのに効果的？
普通に腕立てやってる方がいいかな

876 ：番組の途中ですが名無しです：2006/06/30(金) 23:43:09 ID:Pp/y0VKa0

>>872
ダイエットスレでやれ

877 ：番組の途中ですが名無しです：2006/06/30(金) 23:44:41 ID:sqknKRj30

>>875
ディップスでググってみ。

878 ：873：2006/06/30(金) 23:44:44 ID:KXVOCS1z0

>>874
サンクス
やっぱ折りたたみの買おうかなー

879 ：番組の途中ですが名無しです：2006/06/30(金) 23:46:49 ID:wECa1W7U0

明日は区で運営してるジム行ってみるど
見学したら器具も充実してたし3時間くらいで350円だから
初心者には悪くないとオモタ

880 ：番組の途中ですが名無しです：2006/06/30(金) 23:47:44 ID:apXmpwwiO

１ヶ月で5キロ痩せたい

881 ：番組の途中ですが名無しです：2006/06/30(金) 23:48:28 ID:sqknKRj30

>>878
寝転がった状態だとどうしても可動域に制限が出るよ。
その状態で胸に効かせようと思ってもなかなか難しいかと。

882 ：番組の途中ですが名無しです：2006/06/30(金) 23:52:45 ID:sqknKRj30

>>879
ぶっちゃけ公営はオススメだよ。
あたりはずれがあるけど、良い所見つけられればコスパ最強。

883 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/01(土) 00:05:39 ID:CatZvD1l0

>>849
肩幅は生まれつきじゃね？

884 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/01(土) 00:12:07 ID:5KI8XZzi0

>883
でも、体操とか水泳をやってる奴って肩幅が妙に広くね？
肩幅が広くなる動かし方があるんじゃないの。

885 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/01(土) 00:28:38 ID:OLAEHgBc0

無駄に胸板が厚い自分からしたらジャニーズみたいな薄い胸板に憧れるんだよなぁ
痩せたら薄くなるのかね・・・

886 ：フルーツ羽二重餅 ◆FruitZ.DG. ：2006/07/01(土) 00:31:17 ID:CahpuOYu0

>>885
同意だわ。
華奢な体に憧れる。

887 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/01(土) 00:33:34 ID:As11zz/i0

>>883
これの一番下見てみ
ttp://www.h6.dion.ne.jp/~keizo/LOVELOG_IMG/body_hikaku0215.JPG
トレーニングによって、広くすることは可能

888 ：兆一ヾ(*´∀｀*)ﾉ ◆GZAXHAu/4M ：2006/07/01(土) 00:34:46 ID:w+nBK1tN0

今日はあと腹筋だけ
このスレあるからみんどくさがりのおれもさぼらなくてすむわ

889 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/01(土) 00:37:34 ID:/Bj4qEEE0

>>887
右からひだりへトレーニング前トレーニング後かなｗ

890 ：兆一ヾ(*´∀｀*)ﾉ ◆GZAXHAu/4M ：2006/07/01(土) 00:40:01 ID:w+nBK1tN0

>>887
顔はみえないけど自信に満ち溢れてるのがわかる・・

891 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/01(土) 00:51:27 ID:35MZa6qj0

えいご漬けみたいなトレーニング管理ソフトを
DSで出してください＞＜

892 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/01(土) 00:52:25 ID:ddV4reb60

>>887
首周りというかアゴ？が細くなっただけで肩は変わってないような・・・

893 ：フルーツ羽二重餅 ◆FruitZ.DG. ：2006/07/01(土) 00:53:09 ID:CahpuOYu0

>>887
右下キモすぎる・・・
限度ってもんがあんだろ・・・

894 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/01(土) 00:54:21 ID:D4wV3rUQ0

アジの開きみたいやん

895 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/01(土) 00:54:50 ID:/Bj4qEEE0

トレーニングは筋肉痛じゃないところから徐々にきたえていくといいかも
歩くってことでも有酸素運動だし80キロの人は80キロ抱えて足に負荷
かけてるわけだから足は偉いねｗ
　腕は俺もやりだしたばかりだからわからんけど上腕２と３を交互に毎日がいい感じ
腹筋は毎日でもいいかも　おれはアバラ折れてるからなおったら

896 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/01(土) 00:54:58 ID:5mso50PE0

左→→→右
健康　不健康

だな。体脂肪マニアは病的。

897 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/01(土) 00:56:49 ID:JfCzThqQ0

筋トレで呼吸が大事なのは何故？

898 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/01(土) 00:59:57 ID:7etW5J7T0

>>520
そのトライセップスって奴をやって見たいな。

899 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/01(土) 01:00:39 ID:qJCV8Oi50

プロとかじゃなくて普通にスポーツするなら体脂肪率10%ぐらいがいいのかな

900 ：兆一ヾ(*´∀｀*)ﾉ ◆GZAXHAu/4M ：2006/07/01(土) 01:02:28 ID:w+nBK1tN0

>>897
基本　怪我防止

901 ：兆一ヾ(*´∀｀*)ﾉ ◆GZAXHAu/4M ：2006/07/01(土) 01:03:34 ID:w+nBK1tN0

>>895
アバラ折れてる人かｗ
はやｋｙ治しなさいよ

902 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/01(土) 01:06:01 ID:/Bj4qEEE0

>>901
ありがとうｗなかなか直らんねぇｗ
まぁわりと響かなくなったから安心してダンベル持ってるよ

903 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/01(土) 01:07:22 ID:ANbPBOYb0

ちょういちってなに？vipper？

904 ：兆一ヾ(*´∀｀*)ﾉ ◆GZAXHAu/4M ：2006/07/01(土) 01:08:27 ID:w+nBK1tN0

>>903
ぬ即専門よ

905 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/01(土) 01:09:40 ID:hAhDgZof0

ふくらはぎも回復早いから毎日でもいいんじゃね

906 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/01(土) 01:10:37 ID:itRzpkjk0

高校時代にクラスメイトの子と肩幅について話したことがある。
憂鬱そうに沈んでいる彼女を見て、どうしたんだいと僕の方から声をかけた時のことだ。
「困ったわ、わたしって肩が広いのよ」と彼女はため息をつきながら言った。
「えっ？　そうかな。俺の方がずっと広いし逆三角形だと思うけど」と僕は言った。
実際、僕は本当に彼女のことを小柄で可愛いと思っていたし、肩のことなんてどうでもよかった。
「はぁ、あなたは何もわかってないのね。男の子は怒り肩でいいのよ、
そっちの方が背広が似合うし男らしいわ。でもね、女の子は撫で肩じゃないと駄目なの、みっともないわ」
そう言うと彼女は再び溜息をついた。

907 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/01(土) 01:12:49 ID:T+oqN6vE0 BE:159098459-#

３０過ぎててもムキムキになれまつか？

908 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/01(土) 01:13:21 ID:vXx/Vv5a0

筋トレって結果を求めると三日坊主になるな。
何も望まず未来の事など考えずただやるって方が続くっぽい。

909 ： ◇：2006/07/01(土) 01:14:12 ID:CMlzclYt0

◆

910 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/01(土) 01:14:40 ID:Y1bSUXr/0

>>908
何事もそういもんなのかもな

911 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/01(土) 01:14:41 ID:/Bj4qEEE0

ストレス発散のつもりですこしやってみたらいい気分になれる
腕立てでじっくりゆっくり効かせてるとたのしいよ

912 ：擬古猫γ⌒(,,ﾟДﾟ)非常勤 ◆GIKO.iWi4M ：2006/07/01(土) 01:15:09 ID:VVOjZz2O0 BE:3783839-#

夜中になると伸びるNEこのスレ

913 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/01(土) 01:18:17 ID:hAhDgZof0

三日坊主になってはいけないと、やんわりと週３くらいから始めたものの３ヶ月くらいしてから
もう追い込みたくて仕方なくなる。これも逆にあかんのよな

914 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/01(土) 01:19:47 ID:/Bj4qEEE0

ペースはまもったほうがいいかもね
追い込みすぎてどこか痛めるとそれがきっかけでやれなくなるしｗ

915 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/01(土) 01:20:16 ID:XkFtscgR0

>>906
ワッフルワッフル

916 ：兆一ヾ(*´∀｀*)ﾉ ◆GZAXHAu/4M ：2006/07/01(土) 01:21:55 ID:w+nBK1tN0

>>907
なれます
>>913
まったりいきましょう

917 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/01(土) 01:24:00 ID:hAhDgZof0

いや、ペース守った方がいいってんじゃなくて自分の体との付き合い方を覚えた方がいい
みたいな

918 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/01(土) 01:24:43 ID:lJfv3rHK0

>>906
村上春樹風味で筋トレについて話そうか、みたいな。

919 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/01(土) 01:46:57 ID:N/bfXEft0

「もし君がトレーニングをしているとする」と僕が言った。
「そしてトレーニングするのがすごく気持ち良くて好きだとする。
　でもいろんな事情でたまにしか鍛えることができない。
　そうだな、体調とか、仕事とか、あるいは季節とかによって。
　筋トレできたり、できなかったりするんだ。
　でもできない日が続くと力も余るし、苛々してくる。
　自分が不当に苛められているような気がしてくる。
　どうして鍛えられないんだと腹も立ってくる。
　こういう感じわかる？」
「わかる」と彼女は言った。「いつもそんな風に感じてる」
「じゃぁ、話が早い。それが筋トレなんだ。」

920 ：兆一ヾ(*´∀｀*)ﾉ ◆GZAXHAu/4M ：2006/07/01(土) 01:47:33 ID:w+nBK1tN0

>>919
洒落てんな　ｶﾌｶ

921 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/01(土) 01:50:15 ID:/Bj4qEEE0

恋なのかな？筋トレを恋にたとえたのかな？

922 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/01(土) 01:51:51 ID:4gh46O460

昨日このスレ読んだあと久しぶりに腕立てをやったんだが、
狭い場所で無理にやったせいか今日右ひじが痛い。
90度より鋭角に曲げると痛い。

923 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/01(土) 01:53:29 ID:N/bfXEft0

>>920
ちなみに「ダンス・ダンス・ダンス」の改変だよｗ
>>921
あーもう君は読むしかないなｗｗ
何に喩えてるか読んでみなよ。ものすごく納得するから。
超有名な一節。

924 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/01(土) 01:56:15 ID:N/bfXEft0

そういや、カフカの少年は公営のジムで鍛えてるんだよなｗ
四国でもトレするし。っていい加減スレ違いｗ

925 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/01(土) 02:15:43 ID:+sW5JQf80

>>872 は正しくて有益な事かいてるのになんでｽﾙｰなの？
ひとりレスつけてるけど>>876だし。。。

926 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/01(土) 02:28:38 ID:hAhDgZof0

>>925
自演乙

927 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/01(土) 02:29:16 ID:r3b9Rb/n0

>>925
自演乙

928 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/01(土) 02:34:47 ID:lJfv3rHK0

ドイツアルゼンチン戦さぶイボ出るな。
あー早く走りて～！

929 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/01(土) 03:05:08 ID:cnig06Un0

ジムで右肩と右ひじ痛めた・・・
もう一月なおらんし、整形外科いったほうがいいのかな

930 ：兆一ヾ(*´∀｀*)ﾉ ◆GZAXHAu/4M ：2006/07/01(土) 03:58:00 ID:w+nBK1tN0

>>929
無茶しやがって・・
いきなさい　すぐに

931 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/01(土) 04:06:49 ID:cnig06Un0

>>930
ありがとう、いくぽー

杉山愛すげー肩幅してるな。生まれつきじゃないよね

932 ：兆一ヾ(*´∀｀*)ﾉ ◆GZAXHAu/4M ：2006/07/01(土) 04:16:11 ID:w+nBK1tN0

>>931
テニスやると尋常じゃない腕力握力になるそうです

933 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/01(土) 04:54:28 ID:5yJvklL40

微熱があるので今日は軽い腹筋だけにしといた
早く治さなきゃ

皆も風邪とか気をつけてね

934 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/01(土) 06:10:47 ID:LaywKN4V0

結構前に立ってた筋トレスレに感化されてスポーツクラブに通い始めたよ。
4ヶ月で14kgくらい痩せたけど筋肉も-1kgになってしまった。
こんどは増やさねばー。

935 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/01(土) 08:34:54 ID:7/S5sJuP0

一気に体重落としながら、なおかつ筋肉つけるって凄い難しいよな～　食事規制してると筋肉まで痩せちゃうもん
俺はBMIではやや肥満の体重を維持させながら、体脂肪率だけ落とすようにしてる
今は身長180cmの体重82kgで体脂肪率16%まできた。今年中に10%前後が目標だ

936 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/01(土) 08:38:20 ID:wSx/ykLY0

そんなことより俺はチンコをでかくする方法が知りたいよ

937 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/01(土) 08:40:38 ID:wSx/ykLY0

>>935
ひたすら水泳でええやん

あと寝る前に腕立て

938 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/01(土) 08:48:38 ID:IhyyzIGz0

去年の11月から仕事が早く終わった日や休みの日は必ず30-40分走るようにしたら15キロ痩せた。
一時期服が全部ダボダボで困った

939 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/01(土) 09:07:41 ID:l+4OdlT+0

癌

940 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/01(土) 09:30:40 ID:G87BEArT0

＞1RMとは「１回が限界の重さ」という意味です。
http://www.cudan.net/kinyo/part1-12.html

ってどういう意味だ

941 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/01(土) 09:34:48 ID:IhyyzIGz0

>>939
周りの人によく言われた
病的って

942 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/01(土) 09:39:29 ID:VDcvde1t0

筋肉痛がなおってから次のトレーニングしたほうがいいの？

943 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/01(土) 09:47:03 ID:/ZO7WJhH0

半年で10キロ太った。やべえ。
スポーツマンが運動しないとここまで太るのか。

食事量なんて普通の人と同じなのに。

944 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/01(土) 09:59:00 ID:WKY/q9u60

>>940
つまり1回やるのが限界ギリギリの運動ってことだ。
ベンチプレスなら自分にとって重すぎて1回しかできない重量でやることが1RM。
8回でもう腕が上がらなくなる重さで8回やるのが8RM。

945 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/01(土) 11:36:39 ID:hAhDgZof0

お、けっこう昨日の筋トレは上手くいったみたいだ。
大胸筋プリップリで腕上げる動作がめんどくせぇｗｗｗ

946 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/01(土) 12:53:41 ID:x12ODwAH0

Eノートンみたいな撫で肩筋肉質が理想だな

947 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/01(土) 13:36:39 ID:/Bj4qEEE0

上腕３頭筋が筋肉痛ｗ

948 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/01(土) 13:56:14 ID:+jbz7y+Y0

>>937
寝る前の腕立ては体中汗だくのまま寝るわけだから嫌だな
やっぱ風呂前にかぎる

949 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/01(土) 14:16:39 ID:/Bj4qEEE0

寝る前にうでたていいよ　クーラーかけて１時間だけ其の間
やれるだけやる
朝ねおきがすがすがしい
買い物

950 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/01(土) 14:25:14 ID:hAhDgZof0

常識的にはその寝る前の時間は腕立てするくらいならストレッチがベターじゃないの
寝る前に腕立てだけする意味がいまいちわからんがなんの効果を狙ってるんだ

951 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/01(土) 15:23:43 ID:5KI8XZzi0

寝ている間に分泌される成長ホルモンの効果を期待しているんでしょ。

952 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/01(土) 15:33:27 ID:pLRVODDC0

3サイズ測ってみた
９１，６９，９２これなんてグラマーな女性？

筋トレはじめよう・・

953 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/01(土) 15:35:45 ID:5yJvklL40

８８．７３．１０４
ケツでけぇーーーーーーーーーーーorz

954 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/01(土) 16:21:27 ID:eIsvlmkE0

太股の内側の肉を落としたい

955 ：兆一ヾ(*´∀｀*)ﾉ ◆GZAXHAu/4M ：2006/07/01(土) 16:22:47 ID:w+nBK1tN0

みんな頑張ってるみたいだな
おれも頑張ろう　夏が近い

956 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/01(土) 16:23:05 ID:IPSAVWqN0

最近腹についてきた肉を落としたい
読んでみた限り食事制限とスクワット→ウォーキングからジョギングへのシフトが良さそうだな・・・

957 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/01(土) 17:27:53 ID:/Bj4qEEE0

そろそろ次すれやね
ウォーキング行ってきますよ

958 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/01(土) 19:09:30 ID:5KuGt0W30

背筋あげ

959 ：兆一ヾ(*´∀｀*)ﾉ ◆GZAXHAu/4M ：2006/07/01(土) 19:21:52 ID:w+nBK1tN0

今日は腹筋しかやんねー！

960 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/01(土) 19:28:51 ID:Zb8YkrmF0

ベンチセット、ダンベル×２、プレートたくさん、プロテイン1kg買った
もう満足

961 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/01(土) 19:30:04 ID:byYkWFCq0

スクワットすると足がけいれんしてしまうorz

962 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/01(土) 19:32:25 ID:EP8Kvvo2O

2花月で10キロ落ちから尻肉無くなって座ると痛い

963 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/01(土) 19:33:53 ID:MZw7RDn60

懸垂のための器具買ったんだけどさ連続で2回もできないな。
そして胸筋と背筋の筋肉痛がすごいぜ。

964 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/01(土) 19:34:43 ID:CTsG3b+P0

けっこうみんなやってるんだな

965 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/01(土) 19:38:27 ID:bp6rJ7DV0

http://coolboys.jp/pic/face3

966 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/01(土) 19:45:13 ID:7etW5J7T0

次スレいっちゃう？

967 ：フルーツ羽二重餅 ◆FruitZ.DG. ：2006/07/01(土) 19:46:30 ID:CahpuOYu0

パート化したスレタイは今のν速では忌み嫌われるからそのままの
スレタイとかちょっとかえたりがいいかもね

968 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/01(土) 19:47:32 ID:MJS60VrT0

ソースはhttp://www.johnstonefitness.com/all/front/m.php

969 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/01(土) 20:13:24 ID:sPSDnQOa0

筋ってキーワードだけ入れといて、糞スレみたいなスレタイにしとこうぜ。
筋玉とか。

970 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/01(土) 20:14:41 ID:56wdeDXp0

>>969
ＩＤ惜しい
もう少しでDQn

971 ：フルーツ羽二重餅 ◆FruitZ.DG. ：2006/07/01(土) 20:23:10 ID:CahpuOYu0

>>969
それじゃ人が寄り付かんよ。
みんながこのスレみてるわけじゃないんだから

972 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/01(土) 20:28:18 ID:v2e+034I0

乳酸たまった筋肉どうしたら解消できる？

973 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/01(土) 20:30:16 ID:sPSDnQOa0

>>972
超ダラダラ五分くらいランニングしてストレッチ。

974 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/01(土) 20:31:19 ID:TzyMcND90

俺体重が47.2キロしかありません
しかも食欲は普通の人よりはるかに少ない
しかも週に最高７回、最低でも２回は下痢をする

ちなみに好き嫌いはあまりない
誰かアドバイスを

975 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/01(土) 20:33:20 ID:wHfDO++oO

>>974
病院行け。
マジで。

976 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/01(土) 20:33:55 ID:wUFt0Wh80

>>974
死ぬほど動け

977 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/01(土) 20:37:51 ID:hAhDgZof0

>>974
アドバイスて…難民かなんかか？病院行く以外ないだろ
トレーニングとかの次元じゃねぇよ( ; ﾟДﾟ)
いくらガリでもそんな奴見たことないぞほんとにこの飽食国家日本の民か

978 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/01(土) 20:42:15 ID:rb7wSSDr0

185cm・73kgでぶよぶよ（特に足）
走ってある程度贅肉落としてから筋トレしたほうがいい？

979 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/01(土) 20:43:14 ID:txrZr3K10

>>974
あれだよ。残りの人生、楽しく生きろよ。

980 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/01(土) 20:43:45 ID:wAoD5JR20

最後に、この画像でこのスレを締めよう・・
ttp://up.nm78.com/data/up088158.jpg

がんがれ！おまいらの未来の姿だ！！！

981 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/01(土) 20:45:44 ID:7etW5J7T0

>>980
よし次スレ無しでこれからは各自でトレすると言う事で
今日で解散だな。
みんな頑張ってお盆頃晒そうぜ

982 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/01(土) 20:48:47 ID:MBqBQfet0

低学歴とか頭の悪い人間ほど筋肉鍛えたがるよね。
それってやっぱ、バカはいくら勉強してもバカなせいで
本に書いてあることとか理解できなくて、やっても何も身につかないけど、
筋肉はバカでも鍛えれば鍛えるほど、目に見えて付いてくるからかな？

983 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/01(土) 20:50:39 ID:wUFt0Wh80

もやし乙

984 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/01(土) 20:51:59 ID:qndypfh90 BE:270950483-#

エロゲオタが筋肉ムキムキだったら引く？

985 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/01(土) 20:53:12 ID:oUpjyojO0

>>982
頭使う仕事してると体鍛えてバランスとりたくなるもんなんだよ。

986 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/01(土) 20:54:33 ID:diG6sMxO0

筋トレ始めて3ヶ月経つんだけど、
以前温泉にある体組計と言う奴で体の筋肉量とか測定して、
今日おんなじ機械で測ってみたら筋肉量が1キロ減ってた
見た限り筋肉はついてきて、腹とか力こぶ、胸あたりは以前より明らかに厚くなってる
これって単に機械の測定ミスなのかな

987 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/01(土) 20:56:00 ID:YutLBCxV0

プロテイン止めて（お金なくて切れたまま）わかったこと。
筋肉痛が抜けねぇェェ！！

988 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/01(土) 20:59:58 ID:h7hIObwv0

続けるのが大事と思ってるから筋トレは1日15分にしてる。
ストレッチを入れると1日25分くらいかな。
腕立て50回、アブフレックスⅡ50回、ブリッジ30秒、残り時間はバーベルいじり。+10分ストレッチ。

989 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/01(土) 21:01:20 ID:5KuGt0W30 BE:376489139-#

スレタイ：
筋トレで筋肉痛になったときは・・・

本文：
酢を飲めば(･∀･)ｲｲ!!

990 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/01(土) 21:15:23 ID:DDktsTim0

腕立てしてると手首あたりからプチプチ音が鳴るんだが・・・

991 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/01(土) 21:16:31 ID:MZw7RDn60

次スレはイラン

992 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/01(土) 21:20:12 ID:hAhDgZof0

別にVIPでもいいけどこれくらいの雰囲気でこれくらいのペースで
ダベれる筋トレスレがあると非常にありがたい

993 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/01(土) 21:20:16 ID:YutLBCxV0

興味持ったやつは専門スレでやれってことで次スレはいらないかもね。
ニュー速の窓口の広さを次スレ立てない事で示してやれ。

994 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/01(土) 21:22:16 ID:OzOmW5LC0

>>993
結構定期的に立ってるＹＯ！

995 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/01(土) 21:22:39 ID:WGw0Ux7Y0

動画upしました

精神分析医と精神病者の映画
原作三島由紀夫　脚本監督増村保造

3分割した前半と中盤です。
音楽　1/3　2/3
http://www.774.cc:8000/upload-pro/all.html?1151470662

996 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/01(土) 21:23:29 ID:hwM8RzB0O

1000

997 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/01(土) 21:23:43 ID:YutLBCxV0

>>994
月一くらいで立つような感じでよくね？
>>21見ただけで奮起する人もいるべ

998 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/01(土) 21:25:28 ID:05Dz2xyL0

せん！

999 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/01(土) 21:26:06 ID:g4At9Xlp0

プロテイン試しに飲んでみたら腹壊したぜ

1000 ：番組の途中ですが名無しです：2006/07/01(土) 21:26:09 ID:jf9XtiM60

　　　　　　　　　　　＿, へ_, へ、
　　　　　　　　　ｒ‐´―‐､,.‐‐ 、 `‐┐
　　　　　　/´￣|　　　　＼　＼　└┐
　　　　　 /　　　　　　　　　　　　＼　Ｌ.
　　　　　,′　　ヽ　　　　　　　　＼　ﾊ
　　　　　ｌ　　　ﾄ､　　ﾄ､　、　　ｒj >!
　　　　　| ,!　　　,|-＼　丁ヽ下 ‐　|/ｌ |ヽｌ
　　　　　|ハ　　ﾄｩr､＼ | ﾍﾕｆｱ＼仏! ﾄｲ|
　　　　　　〈/ヽＮ￣ ,　`　　　 |　|ノ |├ｿ　＜よろしいんですか？
　　　　　　　Lﾚ１ﾄ､　　ｰ　　 ,ｨ1 /　Ｌﾚ′　　　雪が1000いただいてしまって…
　　　　　　　　　ヽ|ﾝ＞　__,.　´_!ﾚﾍ/`′
　　　 ,　-――‐-　､＿ｊ l　　ｔ＿,　 -―――‐-　、
　　〈　　　 ,　‐　ア´　, ‐､　　　 //＼　　　　／⌒i
　　　 >' ／　　〃　／>ｧﾍ　　 //　　＼　　 /　　 /
　　く／　　 ,ｨ〃／／ノ　ﾊ　/∧　　　　＼　∧＼ム
　／　　／/ く`こヽｆフアソ〃ハ　　, べ `′!　 /
　ヽ　　／　ｆ　　｀てﾌ　　　　|　ヽヽ / /＾j　　 |　/
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