痩せようと決意して、すでに２ヶ月近く・・・・

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1 ：番組の途中ですが名無しです：
5㌔太りました　(　　　　´･ω･`　　　　　)


どうやったら痩せるか教えてくれ～～～
具体的な方法な。
2 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/29(月) 01:35:08 ID:j/qfkQho0
貧血に気をつけて烏龍茶飲む
3 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/29(月) 01:35:32 ID:Okrf9+xC0
>>1
決意が足らない
ネットで検索すればいくらでも出てくるじゃん
4 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/29(月) 01:35:39 ID:aO8Cd/9T0
(　　´･ω･`　　)
5 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/29(月) 01:35:40 ID:EWJkqp5T0 BE:474403695-#
頑張る
6 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/29(月) 01:35:53 ID:xSGzKp6k0
足を切り落とせば5ｋｇくらい痩せられるんじゃね？
7 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/29(月) 01:35:58 ID:KHjM/XDw0
昔ドラクエ3に夢中になって食う間も惜しんで遊んでたらガリガリになった
8 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/29(月) 01:36:04 ID:4yBUjfQQ0
毎晩インスタントラーメンとマーガリンたっぷりぬった食パンをコーラと一緒に食す
9 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/29(月) 01:36:19 ID:uXGosIGcO
一日一膳
10 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/29(月) 01:37:01 ID:VvcKswGH0
>>1
循環をよくするしかない。循環が良くなると汗のにおいも全然違う。
11 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/29(月) 01:37:16 ID:4z4ym9EF0 BE:419012148-#
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12 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/29(月) 01:37:17 ID:HctvuMoH0
俺は痩せようと固い決意を持ってジムに通い始めた。
最近はジムに行って動かないと不安になるようになってきた・・・
13 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/29(月) 01:37:34 ID:HmQOITpTO
心境の変化が必要。行動は後からついてくる。
14 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/29(月) 01:37:39 ID:7KUkylim0 BE:69033492-#
胃を切って小さくすればいい

うちの爺ちゃん、昔は普通体型だったけど
胃の手術して、胃が小さくなって
食べる量が減った（食べる回数は増えた）
んで痩せた
15 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/29(月) 01:37:43 ID:WLYI1VPd0
クローン病になれば痩せれるよ
16 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/29(月) 01:37:56 ID:CJarVD7C0 BE:242103863-#
どういう物食えばいいの？

キャベツ、モヤシ、こんにゃく、鶏肉、豆腐

ここら辺低カロリーだよね。
17 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/29(月) 01:37:58 ID:xXwlguxaO
３日間をからあげクン１個だけで過ごしたら５キロ痩せたよ
１日１個じゃなくて３日で１個だからな
18 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/29(月) 01:38:17 ID:X1oO/c9l0
２週間断食して８キロ痩せたけど
栄養失調になったのでやめました
19 ：ﾎﾟｷｭﾝ（　｀ ◆4aPQn/yjgI ：2006/05/29(月) 01:38:35 ID:ERRO64aw0
>>16
残念トウフは高カロリー
20 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/29(月) 01:38:39 ID:jOfHDdmnO
>>1
その左手に持ったピザを窓から投げ捨てるんだ
21 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/29(月) 01:39:05 ID:AUOiKYKJ0
ちょうど2ヶ月で7㌔おとしたなあと3㌔だ
22 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/29(月) 01:39:13 ID:o3iPs9hOO
ジムに３ヶ月、週４で通ったら７キロ減った。
もともと182センチで81キロだったけど、74キロになった。
ジムでは筋トレ３０分にチャリ１時間をやる。
最低でも俺ぐらい運動しなきゃ痩せない。
運動しないのに痩せたいというのは怠慢ピザの都合の良い理想。
ともかく運動しろ。
23 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/29(月) 01:39:14 ID:tcdYSR8d0
>>17
後４個どうしたんだよ？
24 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/29(月) 01:39:21 ID:z8Jd+gEq0
はやくおむすびを貼るんだ
25 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/29(月) 01:39:23 ID:VvcKswGH0
>>16
俺は毎食果物を必ず摂って体脂肪１０パーセント落ちました。
特にパイナップルとキウイが良い。
26 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/29(月) 01:40:06 ID:+V9jdTjf0 BE:169200353-#
どうしても楽して痩せたい方法なら1つある
1畳敷きのホットカーペットを布団の上に敷いて
温度設定を強にして上から布団をかけて寝ると
大量の発汗で朝にはグショグショになってる
心臓に持病がある人は絶対やめたほうがいい
27 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/29(月) 01:40:34 ID:VvcKswGH0
>>26
×痩せる
◎単なる脱水
28 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/29(月) 01:40:50 ID:jt0tm6LE0
>>17
何を失って5キロ減ったんだ
29 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/29(月) 01:41:00 ID:jLYEVAp70
(　　　　）´･ω･`（　　　　　)
30 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/29(月) 01:41:24 ID:tcdYSR8d0
お前ら中途半端なアドバイスするなよ
俺、2ヶ月で13キロ（172センチで72キロ　→59キロ）のダイエットの為に、
毎日10キロ走ってジムで筋トレしたら、一気に尿酸値が跳ね上がって
痛風になったからな・・・・

急に激しい運動すると、高尿酸血症状態のやつは痛風になる
恐れがあるぞ
31 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/29(月) 01:41:43 ID:iDD6OwQA0
炭水化物と油ものをとにかく減らせ
ご飯は禁止
32 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/29(月) 01:41:43 ID:HKIpmozn0
(´・∀・｀)ピザでも焼いてろ釜
33 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/29(月) 01:41:52 ID:Zfvtw+xJO
>>1
今飲んでるコーラを全て吐き出すんだ！！
34 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/29(月) 01:42:05 ID:AHOdL3K70
>>17
からとみ君は今どこにいるの？
35 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/29(月) 01:42:25 ID:xXwlguxaO
>>23
連れが食った
36 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/29(月) 01:42:51 ID:J04bM7Q70
冷やしうどんはカロリー低いし腹持ちもいいのでお勧め。
37 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/29(月) 01:43:35 ID:VvcKswGH0
>>36
カロリーが低くても血糖値を上げるものはＮＧです
38 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/29(月) 01:43:53 ID:tcdYSR8d0
>>36
生わかめ最強
ﾏｼﾞですぐ腹膨れるし腹持ちがしつこいくらいいい
39 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/29(月) 01:44:06 ID:cxcskF960
2ヶ月で5キロ痩せた俺がきましたよ。
いまもダイエット中、目標は8キロ減でたぶん3ヶ月で達成予定。
40 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/29(月) 01:44:25 ID:dyqhI27w0
食わなきゃ痩せる

しかしデブは必ず○○を食べてやせるということしか考えない

だからデブは馬鹿にされる
41 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/29(月) 01:44:26 ID:Qa3/qCVe0
貝類の刺身だけ食ってればOKだよな？
42 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/29(月) 01:44:39 ID:J04bM7Q70
>>37
まじで？俺が痩せたのはまぐれだったのか。
43 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/29(月) 01:44:51 ID:iDD6OwQA0
とにかく食欲を押さえられればダイエットは成功
できなければ失敗

食いながら痩せるとかハンパなことを言うとまず失敗する
とにかく食う量を徹底して減らせ
最初はつらいが慣れてくれば楽勝
44 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/29(月) 01:44:58 ID:VvcKswGH0
>>40
代謝が悪いやつは本当に食わなくても太るのよ。
だから運動は必須。
45 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/29(月) 01:44:59 ID:Z8PsrMd90
正直一人暮らしじゃないと食事制限は難しい
とりあえず間食やめてごはんは茶碗半分を守って
30分ジョギングか1時間ウォーキングを毎日やれば
半年で10kgくらい簡単に減量できる
46 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/29(月) 01:45:22 ID:GzXJeTF80
低炭水化物ダイエットってさ
日本人の食事における炭水化物の割合考えると、ただ
「食う量減らせ」
ってことだよなｗみんな騙されちゃっておっかし～
47 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/29(月) 01:45:26 ID:1rsYXHRL0
天丼は痩せるよ、まじで。本当。
48 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/29(月) 01:45:44 ID:9AYTPVXM0
水をガブ飲みすれば、体脂肪率は減るよ。
49 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/29(月) 01:45:58 ID:dyqhI27w0
>>44
はぁ？何寝ぼけたこと言ってんだお前どうやって生きてんだゾンビかよ
50 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/29(月) 01:46:11 ID:9AqmVmv+0
>>44
いや、標準程度食ってれば太らないよ。
51 ：ヘ(°◇、°)ノ ◆NEWSAM5bn2 ：2006/05/29(月) 01:46:42 ID:d01M7bvg0 BE:436004148-#
大事な物を捨てる
52 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/29(月) 01:46:55 ID:VvcKswGH0
>>49
>>50
基礎代謝の低いやつは水でも太るの。
53 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/29(月) 01:47:23 ID:4yBUjfQQ0
水飲むなよ
54 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/29(月) 01:47:39 ID:VGFsjpJi0
一週間ぐらい我慢して食べる量減らすと案外馴れるもんだな
55 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/29(月) 01:47:40 ID:x3sccJuy0
ttp://vista.x0.to/img/vi4883482361.jpg
56 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/29(月) 01:48:07 ID:Qa3/qCVe0
とりあえず黒烏龍茶を飲みまくっている。
今日の夕食は
・ブロッコリーのオリーブオイル＆ガーリックソテー
・カルボナーラ
・マルゲリータピザ
57 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/29(月) 01:48:20 ID:tcdYSR8d0
>>49
それは本当だよ
極端な例でいうと、一日に一杯、青汁だけで生活してるﾊﾞﾊﾞｧとか
リアルで存在する
土だけ食ってる海外のﾊﾞﾊﾞｧもテレビでやってたな。

ちなみに前者はNHKで、後者は世界丸見えで。

同じ物食っても、腸内細菌の活性度の違いで、吸収する栄養の
量にかなり個人差があるらしい

それにしても、土だけ食って生きてるﾊﾞﾊﾞｧは衝撃だった
58 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/29(月) 01:48:39 ID:VvcKswGH0
>>56
とりあえず食いすぎです＞＜
59 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/29(月) 01:48:56 ID:7U2IlDWG0
test
60 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/29(月) 01:48:59 ID:V671JyOG0
ただ食べないから痩せてるだけのガリがオレ様に向かって
運動しろとか講釈たれてるかと思うとむかつく。
絶対百姓だろ。
61 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/29(月) 01:49:23 ID:xXwlguxaO
>>54
１日くらいいいやと思って食べるともう止まらない
62 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/29(月) 01:49:33 ID:3SsYdDRA0
食べる量4割減らして
毎日ジョギングしたらすぐ痩せた
最初は夜つらかったけど、慣れれば少量でも満腹に感じるようになるんだよね。
63 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/29(月) 01:49:43 ID:M2fOpavoO
マジレス。踏み台昇降運動
64 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/29(月) 01:49:47 ID:VvcKswGH0
>>60
若いとき筋肉つけなかったやつはおじさんになって激太りします。
これはﾏｼﾞです。
65 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/29(月) 01:50:22 ID:EiNNMhL60
オリーブオイルってカロリー高いんだってな。
66 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/29(月) 01:50:26 ID:vUTL6HCC0
>>48
水を飲みまくるのは体壊す
烏龍茶なりの方がいい
67 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/29(月) 01:50:27 ID:PuhO+N0r0 BE:498345449-
>>1
おまいが痩せない理由。
恋に落ちていないからだよ。(´･ω･`)
68 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/29(月) 01:50:49 ID:z0hUm4G2O
>>19
カロリーが高くても、良質なタンパク質が摂取できる
バランスを考えるなら豆腐も悪くないよ
それだけ、食いすぎはなんでも良くないが
69 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/29(月) 01:50:59 ID:VvcKswGH0
>>67
そのとおりかもしれん
70 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/29(月) 01:51:00 ID:xXwlguxaO
>>64
マジかよ
71 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/29(月) 01:51:26 ID:2edXgG/i0
きっと百姓になれば痩せるって。
「ありがてえ」って言いながらひえとかあわとか食べなって。
72 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/29(月) 01:52:12 ID:tcdYSR8d0
つーかお前ら、いくら食事に気をつけて運動しても、
酒飲んでたらあまり意味無いぞ

酒ばっかり飲んで痛風になって、今痛風発作でとても
寝られない俺が言うんだから間違いない

足首ﾊﾟﾝﾊﾟﾝに腫れて、ﾏｼﾞで包丁で刺してやろうかと思うくらい
痛い・・・
73 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/29(月) 01:52:16 ID:VvcKswGH0
>>68
なんで低脂肪豆腐って作れないんだろうな。
豆腐大好き。
74 ：ヘ(°◇、°)ノ ◆NEWSAM5bn2 ：2006/05/29(月) 01:52:50 ID:d01M7bvg0 BE:858381697-#
飯を食う時、米粒を一粒づつ食べる
さらに一粒食べるごとに自己流の祈りを捧げたりすると
食べる量が激減する

俺はごめんだけど
75 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/29(月) 01:53:16 ID:VvcKswGH0
>>72
おまい納豆とかいくらの寿司とか、プリン体が多いの知ってるかい。
酒だけのせいにしたら酒に悪いだろう。
76 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/29(月) 01:53:36 ID:3SsYdDRA0
ダイエット中はささみと豆もやしばかり食ってた
77 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/29(月) 01:53:55 ID:RYnjR5iZ0
174cm49kg
どうやって太るか教えてくれ
78 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/29(月) 01:54:12 ID:HmQOITpTO
豆腐ってダメなの?腹減ったら豆腐で我慢してんだけど。タンパク質補給に最適じゃないのか?
79 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/29(月) 01:54:20 ID:VvcKswGH0
>>77
つピザ　コーラ　２ちゃん
80 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/29(月) 01:55:07 ID:vUTL6HCC0
>>74
そんな事しなくても、よく噛んで時間をかけて食えば脳が勘違いする
81 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/29(月) 01:55:36 ID:Hpr1+P2O0
筋トレしてちょっと筋肉が付くと
卵とか豆腐とか多めに食べたくなってくる
82 ：77：2006/05/29(月) 01:56:14 ID:RYnjR5iZ0
毎日居酒屋行っても太らない
83 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/29(月) 01:56:41 ID:Z8PsrMd90
要は消費カロリーより摂取カロリーが少なければ誰でも
痩せるワケだから朝食は抜いた方が良い
よく朝食抜いたら基礎代謝が下がってダイエットによくない
って言われてるけど一日の総摂取カロリー自体を減らすことに
比べればそんな影響は微々たるもの
朝食抜きで数百カロリー減らせるんならそうすべき
84 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/29(月) 01:57:05 ID:Q9cIJe5n0
やばい。今日夜飯食ってねぇわ
85 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/29(月) 01:57:45 ID:CJarVD7C0 BE:322805838-#
痩せたらイケメンになるかな・・・。
86 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/29(月) 01:58:07 ID:tcdYSR8d0
>>75
痛風患者に知ったかぶりして勝てると思うなよ？
経口摂取のプリン体は、痛風の原因の小さな一部でしかない

だから、痛風は、ｱﾝ肝とか生ﾚﾊﾞとかの極端なものに注意をするように
言われるだけで、特に食事制限はされない

人間の体にある尿酸のうち、経口摂取（食い物）から生成されるものは
全体の2割程度
後の8割は体内で生成されるんだ
その一番大きな原因はアルコール

痛みにのた打ち回ってるんだから、勉強の仕方はﾊﾝﾊﾟじゃねーぞ
あと、イクラのプリン体含有量は大した事無い
87 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/29(月) 01:58:22 ID:3SsYdDRA0
>>85
少なくとも不細工になることは無いよ
88 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/29(月) 01:58:29 ID:EWJkqp5T0 BE:94881233-#
>>82
病院で検査だな
89 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/29(月) 01:58:32 ID:VvcKswGH0
>>83
問題は朝食を抜くと昼食夕食でその分を
補おうとすることと、朝食を抜いた分、身体が
脂肪を確保しようと代謝を低下させるのが問題なのよ。
大事なのは朝食の質です。トマトジュースだけでいい。
90 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/29(月) 01:58:32 ID:3vMPuaHp0
飲み込まなければ勝手に痩せるよ。

だから好きなものを好きなだけ口にしろ。
ただ、吐き出すときにもったいないと思ったら負け。
そういう点からも
http://news20.2ch.net/test/read.cgi/news/1148829264/1
俺はコイツよりも上。
91 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/29(月) 01:58:57 ID:G6jbxx2fO
>>78
低カロリー高蛋白かつカルシウム豊富でダイエットには良いと思う
92 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/29(月) 01:59:42 ID:WLYI1VPd0
エレンタールだけ飲んでれば絶対太らないから
93 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/29(月) 01:59:54 ID:AHOdL3K70 BE:48968126-#
以前は平気だったのに最近朝食抜くと頭痛がする。
なんかの病気でしょうか？（＞＜）
94 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/29(月) 01:59:56 ID:Pt+lHmtI0
炭水化物と脂肪のコントロールで痩せるのも太るのも簡単だよ。
それが出来ないのはアホ。恐らく何をやってもダメなタイプだろう。
95 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/29(月) 02:00:08 ID:V671JyOG0
通風患者にウニとエビをたらふく食わせてやりたい
96 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/29(月) 02:00:13 ID:z0hUm4G2O
>>83
昼食の吸収率を高めるだけで逆効果
97 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/29(月) 02:00:17 ID:ZSAOG3oE0
外に人がいなければ走りにけるのに・・・・

夜は怖いし
98 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/29(月) 02:00:37 ID:VvcKswGH0
>>86
俺だってためして合点見てるからそのレベルには達してる。
アルコールじゃなくて強度の運動がプリン体を作るのだ。
鶏卵一個といくら一粒のプリン体の量は同じです。
ただ、いくらを一粒しか食べない奴はいないからとんでもない量になる。
99 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/29(月) 02:00:50 ID:9AqmVmv+0
>>52
なんだ
釣りかよ
100 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/29(月) 02:01:03 ID:CJarVD7C0 BE:376605874-#
>>87
そうだよね
うひょーがんばっちゃうぞ！
101 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/29(月) 02:01:39 ID:9+ReDH1t0
>>97
スクワットしろ
102 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/29(月) 02:02:35 ID:CJarVD7C0 BE:242103863-#
>>97
オレもだ・・・

不審者に間違われないかスゲー不安なんだよね＞＜
103 ：77：2006/05/29(月) 02:03:06 ID:RYnjR5iZ0
ああああああああああ
マジ太りてえ
女性モデル並みにスタイルいいってどういうことだよ
104 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/29(月) 02:03:22 ID:Z8PsrMd90
>>96
だからそれは分かってる
でもその基礎代謝の低下が朝飯分にまではならないから
朝飯抜いて総摂取カロリーを減らした方が痩せる
105 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/29(月) 02:03:34 ID:VvcKswGH0
>>103
太りたい理由がわからん。
おまいだってデブを見たら軽蔑するんだろ？
106 ：ヘ(°◇、°)ノ ◆NEWSAM5bn2 ：2006/05/29(月) 02:03:35 ID:d01M7bvg0 BE:272502454-#
チャリでギアを軽くして長時間シャカシャカ漕ぐといいらしいよ
107 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/29(月) 02:03:35 ID:ZSAOG3oE0
>>102
俺はキモイって思われないか不安だよ
108 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/29(月) 02:03:45 ID:3SsYdDRA0
踏み台昇降なら家の中でも有酸素運動できるよ
雨の日は音楽聴きながらフミフミしてたよ
109 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/29(月) 02:03:57 ID:tcdYSR8d0
>>95
ウニとエビとホルモン、ｱﾝ肝、ﾅﾏレバー、魚の白子にビールが大好きだった
俺には、痛風はﾏｼﾞで死刑宣告だったよ・・・

>>98
いいから、痛風、プリン体このあたりの単語でｸﾞｸﾞれ
激しい運動はたしかにﾌﾟﾘﾝ体を生成するけど、アルコールはとにかく
厳禁だ

痛風発作の最中にビールを飲んで気を失いかけた俺が言うんだから
間違いない
110 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/29(月) 02:04:29 ID:Hpr1+P2O0
>>108
いい高さの踏み台がないぜ
111 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/29(月) 02:04:34 ID:VvcKswGH0
>>104
基礎代謝を上げっぱなしにするには朝食は必須なの。
食べないことよりも回転を続けさせた方が痩せる。
112 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/29(月) 02:05:56 ID:vUTL6HCC0
>>104
リバウンドしやすい痩せ方だわな
113 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/29(月) 02:06:24 ID:AUOiKYKJ0
リバウンドって何でなるの？
114 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/29(月) 02:06:24 ID:x4ojq/JS0
>>103
こういうヤツに限って腹が出てきたら必死になる
115 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/29(月) 02:06:39 ID:9AqmVmv+0
夜食うの止めて一駅歩くだけで良いのに、何を理屈こねてんの？
116 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/29(月) 02:06:39 ID:VvcKswGH0
>>109
アルコールがいけない理由を理解してるか？
血糖値をめちゃくちゃ上げるからだよ。蒸留酒を飲めばいいじゃない。
117 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/29(月) 02:08:01 ID:M2fOpavoO
http://p12.fileseek.net/cgi-bin/p.cgi?uR=http%3A%2F%2Fbeauty.s35.xrea.com%2Fdiet%2F&sZ=40
118 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/29(月) 02:08:06 ID:RLkvxiOI0
太る体質の奴はどうせすぐ戻る
無意味だから諦めろ
119 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/29(月) 02:08:09 ID:vUTL6HCC0
>>110
いらなくなった電話帳や、雑誌で作れ
高すぎるのも膝や足なんかによくないから、ジャンプ4～5冊分ぐらいで丁度良くできる
120 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/29(月) 02:09:07 ID:tcdYSR8d0
>>116
ソースを示さない限りお前は自分の無知が本当に理解できないらしいな
ﾏｼﾞで痛いからだんだん腹立ってきた・・・・・

そもそも、鶏卵はプリン体含有量が限りなく0に近いの知ってるのか？
知ったかぶりも大概にしろこのﾊﾞｶﾀﾚが

鶏卵といくら（このﾎﾑﾍﾟではすじこしか無いけど）のプリン体量を
ここで見ろｷﾁｶﾞｲ

http://www.higasiguti.jp/100/purin.htm

ついでに、アルコールがいかに体内でプリン体を生成するかの
ソースも持ってくるから待ってろ低学歴
121 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/29(月) 02:09:17 ID:RYnjR5iZ0
>>105,114
あと１０キロは欲しい
痩せ過ぎなんだよ、俺は
ＡＶ男優にもぽっちゃりしたやつはいてアバラが見えるやつはいないだろ
そういうことだ。ピザ。
122 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/29(月) 02:09:37 ID:sZcp4Cx60
断食したら痩せる？運動はめんどくさいからしたくないんだ
123 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/29(月) 02:10:24 ID:Z8PsrMd90
>>111
でも実際そこまで基礎代謝って下がらないよ
オレの場合17kg減量して今は普通に食ってるけど
リバウンド無いし
124 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/29(月) 02:10:36 ID:x4ojq/JS0
>>121
アバラなんかいっぱいいるよ
ＡＶ男優の体型なんて参考にすんなよ
125 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/29(月) 02:10:46 ID:VvcKswGH0
>>120
哀れだな、そんなに痛いのか・・・。
とりあえずアルコールには種類があるってのを学んでくれ。
126 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/29(月) 02:11:04 ID:aof+y27q0
いいよな俺は食べても食べてもゴロゴロしてても太らない
多分腸かどっかが壊れてて栄養吸収出来てないんだろな
127 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/29(月) 02:11:13 ID:M2fOpavoO
http://beauty.s35.xrea.com/diet/
こっちだったｗｗ
128 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/29(月) 02:11:16 ID:kA5I8UyC0
>>123
おまえの体に問題がある
129 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/29(月) 02:11:18 ID:RLkvxiOI0
>>121
油飲め
130 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/29(月) 02:11:38 ID:G6jbxx2fO
>>122
確実に痩せるけど続かないし、身体壊す可能性大。
131 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/29(月) 02:12:03 ID:Z8PsrMd90
>>128
そうなのかw
132 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/29(月) 02:12:22 ID:yRDPV8vX0
↓　デブ本人が実生活の体験から生々しく語る
133 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/29(月) 02:12:22 ID:M1yTNSLL0
2ヶ月で8キロ減ったら生理止まった
134 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/29(月) 02:12:25 ID:RtpIhq/+O
基礎代謝を上げる
朝食を食べる
体重より体脂肪を意識
それがらが命。
1年で28キロやせた
でも今でも毎日努力してる
135 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/29(月) 02:12:31 ID:VvcKswGH0
>>123
基礎代謝は息で測定するんだ。体重じゃわからないよ。
136 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/29(月) 02:12:58 ID:RYnjR5iZ0
とりあえず彼女の前で脱げない苦しさをおまいは知らない
薄着になる夏が近づくと超苦しい。長袖で耐える。
厚着ができる冬が大好き。だけど脱げない
137 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/29(月) 02:13:07 ID:tcdYSR8d0
>>125
お前の大好きなためしてｶﾞｯﾃﾝに乗ってたわｗ

http://www3.nhk.or.jp/gatten/archive/2004q2/20040616.html

で、鶏卵とイクラのプリン体含有量のこと、少しは理解できたのか？
ﾊﾞｶのくせに知ったかぶりして、余り間違った知識を広めるのは
ﾏｼﾞでﾔﾒﾄｹよ
138 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/29(月) 02:13:14 ID:GjkzSZzr0
>>1は自力で痩せるほどの覚悟と継続が出来ないようだ

そういう人はどこでもいいから通いやすいスポーツクラブに入会して通え

月に何千円～1万円払うことになれば行かないともったいないと思い
周りの人がみんな運動してれば自分もやろうという気になる
クラブにいる間PCやTV、ベッドなど怠惰への誘惑を断つこともできる

体重はクラブの精密な体重計で毎度計って
表計算ソフトにでも入れて推移を見られるようにしろ
139 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/29(月) 02:13:50 ID:x4ojq/JS0
>>126
単に代謝がいいだけだろ
そんなやつ若けりゃ普通にいるよ
140 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/29(月) 02:14:07 ID:VvcKswGH0
>>137
検索乙。お大事にしてくれ。通風も怖いが糖尿にはなるなよｗ
141 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/29(月) 02:14:11 ID:ZSAOG3oE0
>>136
ろんときょうでアトピーで彼女のいないつらさはわからないくせにいいいいいい
142 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/29(月) 02:14:35 ID:9sG1qFT/0
四ヶ月で25K痩せたら
髪が抜けてきた
それからダイエットやめたら
大分復活してきた
急激なダイエットは気をつけた方が良いよ
143 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/29(月) 02:15:08 ID:RYnjR5iZ0
脂肪を俺に分けてくれ・・・
144 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/29(月) 02:15:11 ID:VvcKswGH0
>>142
髪が抜けるよりは太ってる方がいいわな、俺の場合
145 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/29(月) 02:15:17 ID:9AqmVmv+0
なんで喧嘩するの？
146 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/29(月) 02:15:32 ID:Qa3/qCVe0
>>132-133
147 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/29(月) 02:16:05 ID:tcdYSR8d0
>>140
ありがとさん
鶏卵とイクラはプリン体が多いとか、アルコールに問題はないとか、
ﾃﾞﾀﾗﾒな事を書いてるお前のおかげで少し気がまぎれたわｗ
148 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/29(月) 02:16:12 ID:tdJns9cKO
汗かきと基礎代謝は関係ない？
149 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/29(月) 02:16:14 ID:x4ojq/JS0
>>133
そんなにナンパされるようになったのか
150 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/29(月) 02:16:25 ID:9+ReDH1t0
>>143
寝る前に腹いっぱい食え
151 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/29(月) 02:16:37 ID:VvcKswGH0
>>147
おまいが俺のレスをきちんと読んでくれてないことがわかったよ。
とにかく、休んだ方がいいです。
152 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/29(月) 02:16:42 ID:4fYqYMuj0
必死に低カロリー高タンパクの食事をしてる俺から見たら

美味しい食事してるんだろうなと思う（´ω｀）
153 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/29(月) 02:16:55 ID:AUOiKYKJ0
一ヶ月で落とせるのって自分の体重の10％くらいが限度だっけ？
154 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/29(月) 02:17:08 ID:RLkvxiOI0
>>142
二ヶ月で２５キロ減ったけど飯抜きしてたら俺も髪抜けたな
155 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/29(月) 02:17:19 ID:Dzs22bRK0



　　　　　　　　　　　　(　　´）･ω･（｀　　)
156 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/29(月) 02:17:47 ID:G6jbxx2fO
>>134
糖尿病と一緒でずっと続けないと駄目なんだよな
５ヶ月で96→63に落としたけど運動やめて食事戻したら五年弱で戻ってしまった。
157 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/29(月) 02:17:48 ID:VvcKswGH0
>>153
理想的なのは１ヶ月で１キロって誰かが言ってたなあ
158 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/29(月) 02:18:24 ID:Hpr1+P2O0
>>153
4キロ/月ぐらいまでが健康に痩せられるとかどっかで見た
159 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/29(月) 02:18:27 ID:ILqSxWoZO
トヨタの工場で働く
160 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/29(月) 02:19:05 ID:ZSAOG3oE0
オナカスイタ
161 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/29(月) 02:20:09 ID:HmQOITpTO
次の行為で２ヶ月で１０キロ減は可能? １７５、９０キロです。
やってる行為は
朝、バナナ、ミニヨーグルト、野菜ジュース
昼ご飯（茶碗半分）、ひじき、きんぴら系の小鉢二つ、味噌汁、おかず一品何か（油はさける）
夜豆腐一丁（ゆでてゆず醤油で食す）
夜にジョグ３０～４０分

必要ならジョグ、ウォーキングの量は増やします
162 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/29(月) 02:20:17 ID:tcdYSR8d0
>>151
暇つぶしに、お前のﾚｽがでたらめなことを一つ一つ
ｺﾋﾟﾍﾟして説明しようか？
どうせ痛くて寝られんしな

すべてのﾚｽをしっかり読んだ上で、お前のプリン体に関する
知識は確実にﾃﾞﾀﾗﾒだから、改めた方が良いぞ

あと、醸造酒を蒸留酒に変えてﾏｼなのは経口摂取のプリン体
総量だけで、肝心の体内で生成されるプリン体の量は
摂取するアルコール量で決まるからな。

痛風患者に、間違っても、焼酎ならのんでも良いぞとかﾃﾞﾀﾗﾒ
教えて殺すなよｗ
163 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/29(月) 02:20:39 ID:G6jbxx2fO
>>154
わしも散髪屋さんで髪が細くなったて言われたな。
164 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/29(月) 02:20:55 ID:9AqmVmv+0
まあ、現時点でデブなやつは、この時間に起きてる時点で、ダイエットは無理だと言っておこう。
165 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/29(月) 02:21:09 ID:0c2s9j0J0
お前ら野菜が足らなすぎなんじゃね？
野菜で腹いっぱいになればいいんだよ。
166 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/29(月) 02:21:14 ID:VvcKswGH0
>>161
野菜ジュースは買うと高いんだよな～
そのへんのヨモギとかで作れたらいいのにと思ってしまう。
167 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/29(月) 02:21:32 ID:2BWYi63i0
とりあえず炭水化物を相殺する食べもん知らない？
家に炭水化物ばっかり余ってんだが
168 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/29(月) 02:21:37 ID:ZSAOG3oE0
>>164
なぜだぜ？
169 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/29(月) 02:22:39 ID:9AqmVmv+0
>>161
頑張りすぎな気がする
170 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/29(月) 02:22:56 ID:URMKh1mS0
ドカタやりだしたらぽっこり腹だったのが一年で腹筋割れるぐらいになった。
１７８ｃｍ８７ｋｇの超デブだったのに昨日の健康診断では７１ｋｇになってた。
171 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/29(月) 02:23:16 ID:VvcKswGH0
>>167
寒天とればいいんでね？　吸収率を下げるだろうから。
172 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/29(月) 02:23:27 ID:LQZ8MTPpO
顔の肉が落ちないよー
173 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/29(月) 02:23:51 ID:G6jbxx2fO
>>161
その献立なら運動なしでも減るはず
174 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/29(月) 02:24:03 ID:Qa3/qCVe0
>>161
それを実行してからどれくらい経った？効果のほどは？
175 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/29(月) 02:24:40 ID:VvcKswGH0
>>170
仕事で痩せられるのってお得だよな
176 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/29(月) 02:24:41 ID:Fazotq1Z0
痩せるために何かするんじゃなくて
太るような事をしなけりゃいいんだよ
177 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/29(月) 02:24:44 ID:7YADuPBM0
階段昇降を1時間
腕立て伏せを36回やってます
178 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/29(月) 02:25:01 ID:Hpr1+P2O0
>>161
途中で挫折するんじゃね？
179 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/29(月) 02:25:04 ID:9AqmVmv+0
っていうかさ。
ダイエットするぞって、頑張った計画立て過ぎなんじゃね？
一生でも続けられるような程度の計画というか決意じゃないと。
180 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/29(月) 02:25:30 ID:Z8PsrMd90
>>172
顔の肉は個人差があるからな
181 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/29(月) 02:26:02 ID:0c2s9j0J0
>>161
その食事一生続けられるの？
182 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/29(月) 02:26:09 ID:PUBDzSjd0
一日1500kcalなら痩せるな
183 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/29(月) 02:26:17 ID:ZSAOG3oE0
うちの親父は末期ガンで一気にやせたな
９０ｋぐらいあったのが２ヶ月で６０ｋまで落ちてる
184 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/29(月) 02:26:35 ID:7YADuPBM0
食事療法はムリ
だって1日1回はスイーツ喰いたいんだ
185 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/29(月) 02:26:56 ID:RYnjR5iZ0
太るために一週間ピザ食い続ける
186 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/29(月) 02:27:19 ID:VvcKswGH0
すいーツにも種類があるべ？　ケーキより羊羹、みたいな。
187 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/29(月) 02:27:20 ID:2BWYi63i0
>>171
なるほど
188 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/29(月) 02:27:31 ID:RLkvxiOI0
>>161
たぶん継続しない、ジョギングだるくなすしあきる
189 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/29(月) 02:27:47 ID:1GNvVImIO
飯は食わなくてもなんとかなる
190 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/29(月) 02:28:48 ID:Hpr1+P2O0
もうすぐプールの季節だな
去年は8月に1回行ったら日焼けでひどい目に会った
日焼け止めはしないとな
191 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/29(月) 02:28:52 ID:GjkzSZzr0
>>161
しばらくはそれで継続できてもやがて食事が持たなくなるだろう
もう少し食べる量を増やして
ウォーキング＆ジョギングは1時間半ぐらいほしいところ
30分x3セットでいいんで
192 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/29(月) 02:28:54 ID:PlJ03zEL0
炭水化物を軽く減らして、ニッセンで買ったエアロバイクを
寝る前に1日1時間こいだら、3ケ月で6kg痩せた。
でもちょっとさぼったら1kgもどった
193 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/29(月) 02:30:04 ID:VvcKswGH0
夏になるだけで少し痩せるよね、人間。
クーラー切ればの話だけど。
194 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/29(月) 02:30:25 ID:tcdYSR8d0
こんな時間まで起きてるってお前ら学生かい？
学生の頃からﾋﾟｻﾞだったら、社会人になったら
もっとﾋﾟｻﾞになるぞ
195 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/29(月) 02:30:33 ID:L1oNZCtT0
俺もダイエットしてる。
痩せたら小学生ナンパするんでヨロシク。
あとちゃんと仕事しようと思う。
196 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/29(月) 02:32:13 ID:8OIl/oLL0
どうせなら、どっかのエステのシンデレラ・コンテスト男版に応募しとくべきだった・・・
しもた～損したかもしれん。
197 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/29(月) 02:32:38 ID:G6jbxx2fO
太っている人はカロリー計算すると
人が１日に食べられる量の少なさに愕然とするはずだ
198 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/29(月) 02:33:14 ID:LtPMlE4C0
毎日イスにすわっているだけだが2キロもやせたぞ
199 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/29(月) 02:33:44 ID:2BWYi63i0
カロリー計算よりも運動だなまず
１日１食にしたって痩せない
200 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/29(月) 02:33:50 ID:GjkzSZzr0
俺もダイエットblogやってれば今頃アフィでうはうはで（ｒｙ
201 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/29(月) 02:34:01 ID:1GNvVImIO
そういや最近抜け毛がひどいのはダイエットが原因だったんか
202 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/29(月) 02:35:15 ID:yRDPV8vX0
そんなに痩せきゃ北朝鮮に行け
問答無用で激ヤセ確実
203 ：１６１：2006/05/29(月) 02:35:23 ID:HmQOITpTO
たくさんレスありがとうございます。まだ続けて一週間もた
ってませんが…どうせ３日坊主だろと言われれば返す言葉な
いですがかなりマジです。今のところ食欲の過渡期が過ぎて
胃も収縮し、楽になってきました。朝、昼はいいんですけど
、やっぱり夜豆腐のみってのはきついです…。ストレスがひ
どくなったら夕飯はもう少し余裕もたせようかなと考えてます。
204 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/29(月) 02:36:19 ID:RLkvxiOI0
>>197
成人で平均２２００カロリーぐらいだったけ？
205 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/29(月) 02:36:29 ID:tcdYSR8d0
>>203
やせたい理由は何なん？
好きな女ができたとか、強烈な動機付けがあるなら大概のことは
ｶﾞﾏﾝできると思うぞ
206 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/29(月) 02:36:39 ID:8OIl/oLL0
２ヶ月あれば、余裕ぶっこきまくりだろうに・・・
207 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/29(月) 02:37:28 ID:VvcKswGH0
>>203
夕食は良質な睡眠に響くからねえ。俺ならポトフくらいは食べちゃいます。
208 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/29(月) 02:37:52 ID:kDQZ1e070
今日からウォーキングすっか
209 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/29(月) 02:38:22 ID:ZSAOG3oE0
スクワット３０回やったらちょっとひざ痛い・・・・・
210 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/29(月) 02:38:27 ID:Z8PsrMd90
>>208
捕まるなよ
211 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/29(月) 02:38:33 ID:z0hUm4G2O
>>193
ダイエットには代謝が上がる冬の方がいいんだけどね
212 ：170：2006/05/29(月) 02:38:41 ID:URMKh1mS0
>>175
コンビニのバイトしてたけど、朝仕事に行くドカタのおっちゃんにガタイの良さを見込まれて
スカウトされたんだよ。
もともと人付き合いがわずらわしくて接客にも向いてなかったから決意してドカタの世界に入った。
今では痩せたことで自身が持てて人付き合いも楽しいよ。
俺の体で一番の変化は汗をあまりかかなくなったことかな。
汗がサラサラしてる。
213 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/29(月) 02:38:49 ID:GjkzSZzr0
>>204
その数字は平均的体格で健康体の人の数字
これまで運動しないで過ごしてきたやつは
その半分ほどしかないと思って良いぐらい
214 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/29(月) 02:40:25 ID:l0eZGHzaO
食うな。
食わねば痩せる
215 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/29(月) 02:41:01 ID:VvcKswGH0
>>212
それなんよ。汗の質が違うよね。太ってて痩せるまでの間は
老廃物も流してるから多少ねっとりして匂う。でも痩せるとサラサラ。
俺もバイトしたときかなり痩せた。時給以上のものを得た気がした。
216 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/29(月) 02:41:25 ID:6V4BdAJR0
ちょっと相談なんだが
２週間前から
ジョギング（毎日で5キロを40分かけて）
筋トレ（一日おきで）
食事制限なし
このメニューをずっとやってるのに一向に痩せないんだけどどうして？
217 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/29(月) 02:41:29 ID:Gaidu2fa0
>>203
もう少し食った方がいいが、概ね良好
豆腐は高蛋白だが脂質も多いので食い過ぎはダメ
鶏胸肉が安くて高蛋白だから買ってきて皮剥いで食えばおk
218 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/29(月) 02:43:13 ID:HmQOITpTO
すみません携帯ですのでレスしきれなくて…ですが全て参考
にさせて頂いてますのでどうか御慈悲を…。
>>188
これでも一応運動部所属なので走ることは結構慣れてます。

>>191
ですよね…ウォーキングの時間をどっかで考えてみます
219 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/29(月) 02:43:13 ID:VvcKswGH0
>>216
脂肪→筋肉→筋肉が脂肪を燃焼させる
なので長期的に見たほうがいい。
今は筋肉がついてる段階。継続ﾆﾀﾞ！！
220 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/29(月) 02:43:46 ID:RLkvxiOI0
>>216
痩せる段階ってそんなもんじゃないの
221 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/29(月) 02:43:49 ID:x3sccJuy0
>>216
そのメニューだと、2週間ではまだ結果が出てこない。
三ヶ月は続けるんだ
222 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/29(月) 02:43:59 ID:CnQem/zeO
男の場合贅肉は筋肉にかわりやすいから体重はすぐには落ちないよ
223 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/29(月) 02:45:45 ID:RPDCzcH00
勉強しようと決意して、すでに５ヶ月近く
２浪決定人生ｵﾜﾀ＼(＾o＾)／
224 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/29(月) 02:45:45 ID:mkvlTtEd0
朝食
おにぎり　ツナ155Kcal
おにぎり　たらこ　160Kcal

昼食
ラーメン　450Kcal

夕食
牛カルビ弁当780Kcal

このくらいのメニューで総カロリー1545Kcalだから
成人男性なら痩せるはず。
225 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/29(月) 02:46:03 ID:gVZp11fl0
1日3食キッチリ食べて、痩せられない人と
太れない俺の違いは何だろうと考える
226 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/29(月) 02:46:20 ID:6V4BdAJR0
そうなのか…みんなありがとう
とりあえず続けてみるよ
減った体重は54から53になっただけ
もともと骨格が異常に細くて体重は47とかなんだけど
最近は腹回りに脂肪がいっぱいついて
アフリカの難民みたいになってるんだよorz
227 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/29(月) 02:46:31 ID:VvcKswGH0
>>224
カロリーですべてが動くわけじゃないんだってば。
そのメニューだと排出が全然できないよ。
228 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/29(月) 02:47:21 ID:G6jbxx2fO
>>204
自分の場合173cmで63キロまで落とした時に
三食朝ご飯のようなメニュー＋ウォーキング二時間以上でないと維持出来なかった
229 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/29(月) 02:47:23 ID:RLkvxiOI0
>>225
胃下垂なんだろ
230 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/29(月) 02:47:52 ID:VvcKswGH0
>>226
内臓脂肪は皮下脂肪より落ちるのに時間がかかるよ。
ウエストのひねり運動を加えてみるべし。
>>225
３食の質、中身じゃね？
231 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/29(月) 02:48:47 ID:9AqmVmv+0
>>216
筋トレする暇があったら、歩くかジョグの方が良いよ。
気分転換に筋トレは良いかもしれんけど。

一般的に、筋トレは脂肪燃焼にはマイナス。
232 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/29(月) 02:48:53 ID:x3sccJuy0
胃下垂うらやま
233 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/29(月) 02:49:54 ID:RLkvxiOI0
>>228
うん、維持の方が大変だわ
234 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/29(月) 02:50:10 ID:gVZp11fl0
>>229
まあ胃下垂だが・・
食った後ベルトの締め付けで腹痛くなる

>>230
質か、確かに友達の家泊まると食い切れなかったりするなぁ
235 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/29(月) 02:50:10 ID:Ao20MonN0
ウォーキングとかジョギングって足が痛くなるんじゃない？
サイクリングの方が足首とか膝に負担がかからなそう。
236 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/29(月) 02:50:16 ID:oWGQJw4yO
>>224
うんこつまりそう
237 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/29(月) 02:51:28 ID:Gaidu2fa0
>>226
体重落ちないのは良い傾向じゃん
継続すれば3ヶ月で見違える
ガンガレ
238 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/29(月) 02:51:53 ID:4ax7Gd6W0
氏ねよ
お前らのせーで地球の気温がおかしくなってんだよ
239 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/29(月) 02:52:05 ID:GjkzSZzr0
>>226
軽いなおい
その体重じゃそう簡単には減らんよ
てか体重を減らすのではなく脂肪を減らして筋肉をつけるのをめざして
体脂肪計がほしいところ
240 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/29(月) 02:52:49 ID:PUBDzSjd0
空腹感に耐えられない
すごくイライラしてしまう
241 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/29(月) 02:53:07 ID:VvcKswGH0
>>235
極端な話、水はったプールの中歩くだけでもかなりの運動になるしね。
242 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/29(月) 02:53:36 ID:mkvlTtEd0
>>230
内臓脂肪のほうが落ちやすいよ
243 ：１６１：2006/05/29(月) 02:53:56 ID:HmQOITpTO
>>205
恥ずかしながらそんなようなところです。

>>217
なるほど。ありがとうございます。豆腐を半分にして、鶏肉
をゆでて食すにした方がさらによさそうですね!
244 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/29(月) 02:55:04 ID:VvcKswGH0
>>242
内臓脂肪は落ちにくいのよ。それが今問題になってる。
245 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/29(月) 02:55:15 ID:nWHH6YMl0 BE:584788469-
手元に金を置くな。一万だけ降ろして3週間使う覚悟で行け
246 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/29(月) 02:55:49 ID:IxUg14OaO
マジレスするとゼニカル

２ヶ月で10KG無理なく痩せれる・・


がパンツ汚れる
247 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/29(月) 02:55:59 ID:Gaidu2fa0
>>243
モモは脂質多いぞ
ムネ肉ね
ササミでもいいけど高い
248 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/29(月) 02:56:28 ID:9AqmVmv+0
>>244
どこで問題になってる？
ある運動をしたら特定の部位の脂肪が落ちるなんてこと自体、ありえないんだけど。
249 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/29(月) 02:57:00 ID:7LROxi0v0
高校の頃10キロ以上痩せたのに大学入ってから七キロ太った
自分でもドン引き
250 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/29(月) 02:57:04 ID:6po1b5Rj0
身長180の体重56。
誰か１５㌔わけて。
251 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/29(月) 02:57:04 ID:6V4BdAJR0
>>226
とりあえず３ヶ月はがんばってみます。

>>239
なるほど脂肪を減らして筋肉ですね
ちなみに今の身長が168cm 体重53 体脂肪18.5
自分は足とか手とかの細さなら女のモデルと変わらないくらい細いから
今の腹回りだとまじでアフリカ難民なんでがんばりますわ
252 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/29(月) 02:58:22 ID:IxUg14OaO
ササミは2KG500円とかで国産の業務用スーパーで売ってるよ
トレ板では常識

ゼニカル飲んでもも肉テリヤキくったほうが長続きするけどなあ
253 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/29(月) 02:58:29 ID:mkvlTtEd0
>>244
ほれ。
http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20060522-00000021-mai-soci
反論のソース出してな。
254 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/29(月) 02:58:41 ID:VvcKswGH0
>>248
メタ簿リックシンドローム
255 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/29(月) 02:59:10 ID:6V4BdAJR0
あ、ｽﾏﾝ226は237へのレスね
256 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/29(月) 02:59:18 ID:GjkzSZzr0
>>244
さっとググって見たが
http://www.kg-diet.com/yaseru/012naizou/
内臓脂肪のほうが落ちやすいとなってるぞ。
問題になってるのは健康に影響大なのが内臓脂肪だって話だろ
257 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/29(月) 03:00:10 ID:VvcKswGH0
>>253
内臓脂肪は筋トレでは落ちにくいの。
有酸素運動をしないと。そこが皮下脂肪とは違う。
258 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/29(月) 03:00:45 ID:Gaidu2fa0
>>252
そこまで勧めるなよw
259 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/29(月) 03:01:14 ID:JHSq1cKKO
最近ジム通い始めた。
まだ4回しかいってないが2kg痩せた。
怠け者にはおすすめ。行ってしまえばやるから。
月一万の月謝も無駄にしたくないしね
ガチムチマッチョばっかだと思ったら意外にオッサンオバサン、ピザが多くて行きやすい。
260 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/29(月) 03:01:26 ID:G6jbxx2fO
>>240
その時にウォーキングをして気を紛らわす
歩いている間は空腹感が薄れる。
261 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/29(月) 03:01:27 ID:RLkvxiOI0
因みに一ヶ月で痩せれる限度は現体重×５％までだったかな
それ以上痩せると体内分泌ホメオスタシス？って何かわからんもんが発動し
体重を維持しようとするからリバウンドを起こすらしい
262 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/29(月) 03:01:51 ID:yRDPV8vX0
>>244
内臓脂肪のほうが落ちやすいらしいよ
263 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/29(月) 03:02:37 ID:7LROxi0v0

ウーロン茶が良いってのはどうなのさ
264 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/29(月) 03:02:50 ID:Ao20MonN0
>>252
ゼニカルってのは脂肪の吸収を妨げる薬？
炭水化物の吸収を抑える薬とか無いのかな。

食えなくて一番辛いのってやっぱ肉より米だもん。
265 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/29(月) 03:02:57 ID:VvcKswGH0
>>261
なんでそんなにしっかりした機能があるのに、
必要以上に太ろうとすると止めてくれる機能が身体にはないんだろう・・・
266 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/29(月) 03:03:49 ID:X87sfdcQ0
2週間ﾀﾞｲｴｯﾄﾒﾆｭｰ（食事制限）
を2日ぐらい間おいて続けてはや1ヶ月
10kgもやせますた～
267 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/29(月) 03:04:22 ID:IxUg14OaO
なんか素人だらけだから書いとくが

朝クレアチン
トレ前 BCAA
トレ後 グルタミン
トレ十分後 プロテイン
寝る前プロテイン

の生活送って週3回３０分トレすりゃ
３ヶ月で体は見違える

３０の俺で言うと

172 78 23パー
が
172 74 13パー
になった

当然腹六つ

あとなササミ毎日なんてやりゃ分かるが相当な精神力ないと無理
268 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/29(月) 03:04:26 ID:HmQOITpTO
>>247
わかりました。金と相談しながらやってみます
269 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/29(月) 03:04:49 ID:yRDPV8vX0

重いんじゃああこのボケがあ　デブ多すぎ
270 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/29(月) 03:05:08 ID:7LROxi0v0
>>265
エネルギーの貯蔵は生きるためのシステムそのものだからだろ
271 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/29(月) 03:05:56 ID:VvcKswGH0
>>270
じゃあピザなひとはある意味優れてるってことだな
272 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/29(月) 03:06:49 ID:GjkzSZzr0
体重の維持はわりと楽でも減らすとなると一気にきつくなる

食った以上に消費すること以外に方法は無い
1kgの脂肪燃焼に7000kcal
ジョギング何分で何kcalとか計算するページ探して
何分走ったらいいかとか計算してみれ
273 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/29(月) 03:07:56 ID:7LROxi0v0
>>271
痩せやすい体質の人は代謝が盛んな人
太りやすい人は代謝が小さい省エネ体質な人なんだと
274 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/29(月) 03:08:22 ID:IxUg14OaO
腹へったら歩く？
あふぉか
グリコーゲン現象して余計腹減るだろ
腹減ったら筋トレして飯食うだっつの
またはオールブランを豆乳でくうとか
サイリウムのむとか
275 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/29(月) 03:09:16 ID:yRDPV8vX0
グリコーゲン現象
276 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/29(月) 03:09:40 ID:X87sfdcQ0
>>272
あんまり消費してないのに
食いすぎてる人が食事の量減らせば
それだけでも痩せる場合があるよ
胃もちっさくなって、だんだん食べる量も適度になる
277 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/29(月) 03:09:45 ID:mkvlTtEd0
一時間ウォーキングするより、その消費カロリー分食事減らしたほうが楽だわな
で、リバウンドしないように筋トレだけはやると。
278 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/29(月) 03:10:49 ID:ZSAOG3oE0
髪ぼさぼさ出し外でたくない
帽子にあわね、キャップかぶったらオタク、ニットかぶればガン病患者みたいだ
279 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/29(月) 03:11:09 ID:uT3RkZ/d0
誰か教えろ!
俺、4年前に2時間ウォーキングから始めて3ヶ月で痩せたけど、
それからジョギング・ランニングと筋トレやり始めた
で、今は集中的に1ヶ月～2ヶ月筋トレやってその後ジョギング・ランニングで体脂肪落としてるが、
体脂肪率が10%に近づくと、頬がこけて病人の様になってしまう
でもって周囲の目が気になりいつも10%切らずに筋トレ周期に戻るのだが、
頬こけない方法ありまつか?

痩せられないお前らへ
痩せる事を楽しめよ !　そしたら案外辛くない。空腹で目が覚めるのは、なんか嬉しいｿﾞ
280 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/29(月) 03:11:57 ID:BZsWT1Vd0
ハナマサで冷凍ササミ１．５キロ１０００円で買ってきた
281 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/29(月) 03:12:27 ID:IxUg14OaO
264

ゼニカルはリパーゼ阻害して脂肪分解を妨げ
吸収させなくする薬
ちなみにご飯抜きダイエットするばあいは
肉がっつり食えばつらくないよ
もちヒレかササミか蒸し鶏以外くうならゼニカルつきで
炭水化物は基本的に油と一緒にくわなきゃあんま問題ないから
ゼニカル飲んでりゃ米くっても平気だけどな
282 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/29(月) 03:14:29 ID:8ueC8ExN0
とりあえず３ｋｇ痩せた
283 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/29(月) 03:15:05 ID:7LROxi0v0
あと痩せるのに筋トレは効果大
脂肪はエネルギーを保存するためのもの
筋肉はエネルギーを使うためのもの

つまり筋トレは超重要　　ってじっちゃが言ってた
284 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/29(月) 03:15:23 ID:lwHtTmK60
筋肉付けるダイエットすると筋肉保持しなきゃ意味ないからなあ
筋肉は無くなるとそのまま脂肪になるじゃん。
あまりに基礎代謝が低い人以外はまず食事を見直すほうがいいと思う
285 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/29(月) 03:16:13 ID:IxUg14OaO
279

お前ガリだろ？
体脂肪減ったからって体重おとさなきゃ
頬はこけない

ちゃんとタンパク質とれよ

20台前半の時は

69 10パーだったけどいつも健康な顔してたぞ
286 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/29(月) 03:18:55 ID:sOVrzpAV0
禁煙と一緒で買わなきゃいいんじゃね食いもん
287 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/29(月) 03:19:44 ID:h2Pwu3700
ホリエモンダイエットオススメ
拘置所にこもってればやせられるぞ
288 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/29(月) 03:20:08 ID:7LROxi0v0
もう四時か・・・
寝る
289 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/29(月) 03:20:24 ID:tkw0PzOS0
金なくて一日一食、オイルとしょうゆぶっ掛けただけのパスタ食ってたら激ヤセ
協力してやるから貯金をすべてよこすんだ
290 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/29(月) 03:21:28 ID:IxUg14OaO
まぁ ピザは

30KG（片側15）ダンベルセットでも買って
毎食ゼニカルまたはオールブラン
朝クレアチン
トレ前BCAA
トレ後プロテイン
寝る前プロテイン

これなら２ヶ月で三万ってとこだからまず週三試してみ
２ヶ月で効果必ずでるから
291 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/29(月) 03:24:43 ID:uT3RkZ/d0
>>285
たんぱく質は常に100g程度とってるけど(減量期には1500cal以下)
プロテインは体に合わず下痢するのでとってない
ちなみに今は177cm72Kg13%

なんせ、減量期には必ず頬から痩せて最後に下腹部だから最終段階の頬は思いっきり凹む
292 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/29(月) 03:26:45 ID:cGMdKDIC0
株で全財産の半分を減らす
損切りはせず誰にも話さない
食欲がみるみる減ります
293 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/29(月) 03:28:49 ID:dEOJKlicO
ホリエモンダイエットは麦飯
294 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/29(月) 03:34:09 ID:Ao20MonN0
>>281
レスサンクス

なるほどゼニカルとは中々使えそう。
ちょっと試してみようかな。


こんな時間に何故重い？
295 ：エリート森川 ◆ELI.govtts ：2006/05/29(月) 03:36:13 ID:P9PbCvF80 BE:102661834-#
食べる量元に戻したらいいんじゃね？
296 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/29(月) 03:36:28 ID:HokYvwtZ0
炭水化物を極力とらないようにしてたら、
4ヶ月で90→74になった。

ご飯は食べてもかぎりなく少し。

昼飯も抜いてたけどな。
297 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/29(月) 03:41:50 ID:IxUg14OaO
291

下痢するのはたいてい亜鉛入りのデザイン飲んでるから
そっから有酸素する時点で特に目的無く鍛えてるんだろうが
178なら78KGないと10パー切ったら病人みたいになって当たり前

運動後ホエイ 寝る前ホエイアンドガゼイをいまの状態に加えて
カロリーは増やして脂肪分と炭水化物切る

1500Kカロリーで有酸素とか
せっかく作った筋肉落とすだけだよ
298 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/29(月) 03:46:13 ID:IyBP6mYj0
今までの暴飲暴食が酷過ぎたから普通の食生活+ジョギングしてるのに減らない
299 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/29(月) 03:50:30 ID:n8VT8OK8O
モチベーションのあげかたが重要だろう。
300 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/29(月) 03:52:30 ID:axo7D9SO0
ウォーキングやジョギングくらいの運動してもそんなにカロリーを消費するもんではないらしい
なので短期間で痩せるなら食事に気をつけたほうが良いらしい
ただ長期的にやるなら心肺機能が高まったり筋肉がついてくれば基礎代謝が増えるからできるだけ運動はした方がいいらしい
301 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/29(月) 03:57:36 ID:PBgcGc3zO
痩せたい奴は食事を
普通量一人前で満足出来るように
訓練するのが一番重要である。
302 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/29(月) 04:09:39 ID:7YADuPBM0
もうペヤングの大盛りは食べられないよな？
303 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/29(月) 04:19:29 ID:PBgcGc3zO
>302
一日2000はカロリー取れるだから食えるよ
304 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/29(月) 04:27:11 ID:NaVTvWyTO
筋トレしてる間は有酸素運動したらだめなの？
筋肉生成できないからだめと聞いたが。

内臓脂肪落としたいんだけど、エアロビクスとかしつつ筋トレしてもﾀﾞﾒ?
305 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/29(月) 04:28:36 ID:AEO3CXCo0
過去に１日１回１ヶ月早歩きのウォーキングを４．２キロやったら５キロ痩せた。
その後２ヶ月続けたけど体重に変動がなかった。
やりがいがなくなりウォーキングをやめたら、いつの間にか体重が元に戻った。
306 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/29(月) 04:33:53 ID:pGiNO2aC0
なんか別の事に夢中になってればすぐ痩せる
ダイエットとか意識し始めると太る
俺の経験的に
307 ：305：2006/05/29(月) 04:37:03 ID:AEO3CXCo0
ちなみに今は２ヶ月くらい、毎日２００回のスクワットやってるけど、
脚力維持程度にしかならないのか体重は変動なし。

エアロバイク買おうかな・・・・
308 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/29(月) 04:37:40 ID:PBgcGc3zO
>304
やりゃいいよ。
消費カロリー増えるしな。
そのレベルの悩みは筋肉が十二分にある奴が
更に付けたい！っていう場合。
309 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/29(月) 04:41:00 ID:PBgcGc3zO
>305
痩せると消費するカロリーは減る。
よって食べる量を変えないと一旦減っても
運動止めたら元に戻る。
310 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/29(月) 04:42:02 ID:AEO3CXCo0
>>127
を参考にがんばってみることを決意して寝ます
311 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/29(月) 04:42:13 ID:TNQIIimb0
踏み台スレ覗いてみたけどきめぇ
312 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/29(月) 04:44:21 ID:dj29K4pZ0 BE:506186249-
ポテロングうめえｗ
313 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/29(月) 04:47:38 ID:NaVTvWyTO
>>308ありがとう。やっと心置きなくやれる。
314 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/29(月) 04:48:27 ID:5e+nuXhg0
痩せる方法

１．三日間、毎日食ったものの時間と量をリストアップ

太ってるヤツの場合たいてい、三度のメシ以外に間食がかなり多いことにきがつくだろ。気がついたら間食を減らすことを意識する。意識するだけで減る。たとえば、コンビニで買うスナックを買わなくなるとか。

あとは、週に一回その週の食事を振り返って考える習慣を付ける。

たいていこれだけで痩せる。

運動とか一切必要ない。初心者が運動初めて一度に消費できるカロリーはせいぜい１００Ｋカロリー。一日の摂取カロリーの５％にもならない。運動は筋力の維持を目的にやりたい人がやればいいだけ。
315 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/29(月) 04:53:03 ID:PBgcGc3zO
>313
ついでに言うとスクワットで少しづつ
筋肉付けていってる訳だから
体重の減りは鈍るよ。
体重を減らすのと筋肉付けるのは基本的には
ま逆だからね。
316 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/29(月) 04:53:38 ID:/KopsQIy0
ジョギングから帰りがてらにどうしてもコーラの500缶を買ってしまうのさ
317 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/29(月) 04:57:18 ID:JHBtT9DnO
５キロダイエット→１０キロリバウンド→15キロダイエット→３０キロリバウンド→３０キロダイエット→５０キロリバウンド



そのままもう戻りません(´･ω･)
医者とかいくとまあまだ健康だしいいじゃんって言われて帰される…

でも元の体重に戻れるなら戻りたいよ…でもダイエット怖い…うぅ…
318 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/29(月) 04:59:43 ID:eDIxl0vV0
あんたそれ、相当カラダに悪いZE
ダイエットってけっこうカラダに負担かけるの知らないのか？
319 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/29(月) 05:00:53 ID:PBgcGc3zO
>317
50でスタートしたとして90か
かなりしんどいね。
病的ではないにしろ食いすぎる習慣が身にしみてる訳だしな。
320 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/29(月) 05:02:34 ID:i2mIVuzQ0
>>317
ネタだろ
321 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/29(月) 05:02:37 ID:mkvlTtEd0
俺はカロリー計算ダイエットを始めて2週間だけど3.2kg痩せたよ
322 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/29(月) 05:02:42 ID:u105Sbqi0
取り合えず90㌔くらいまでは痩せないとジョギングの航続距離が身近過ぎてラチがあかん
323 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/29(月) 05:03:22 ID:JHBtT9DnO
ダイエットする度に、あと急激にリバウンドする度に死にそうになります。

だから身体に悪いのもわかるんだ。

おいしゃさんは月１、２キロ痩せるのを何年も続けて
なだらかに痩せればいいって言うんだけど
目に見えないダイエットって難しく…(´･ω･)
324 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/29(月) 05:04:00 ID:PBgcGc3zO
>321
ちなみに一日何キロカロリーで？
325 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/29(月) 05:06:14 ID:mkvlTtEd0
>>324
1300～1500くらいまでが多い。
先程深夜にそうめん2束（200g)食べたら700k㌍もあってビックリ。
326 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/29(月) 05:07:21 ID:JHBtT9DnO
>>319
ある瞬間に止まらなくなるんだよ。
今みたいにデブデブだとバカ食いはしないんだけど
ダイエットして半年とか一年とかすると
なんかのきっかけでプツンって糸が切れたように
びっくりするほどバカ食いして死にそうにリバウンドしてってなっちゃうんだ…

マイクロダイエットとかどうなんだろ

一食200キロカロリーとかにおさえて本当にあれはリバウンドしないんでしょうか(´･ω･)
327 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/29(月) 05:08:20 ID:i2mIVuzQ0
>>325
そうめん200gってゆでると800gぐらいあるよね
つか結構カロリーあるんだな
328 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/29(月) 05:08:39 ID:FbrY544t0
定期的に一日４０分走ってれば
どんなに食べても痩せてく
329 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/29(月) 05:09:33 ID:qlD9M6PV0
デブが40分も走れるわけないんだ
330 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/29(月) 05:10:48 ID:i2mIVuzQ0
デブが40分走ったらヒザがぶっこわれそうだな
331 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/29(月) 05:11:47 ID:mkvlTtEd0
まず自分の体重の維持カロリーを知ることだな
ずっと体重変わらない人は今食べてる一日の総カロリーが維持体重。
それより常に少なめに食べてれば痩せる。
332 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/29(月) 05:14:09 ID:WXXMHwe90
デブが40分走ったらピザがぶっこわれそうだな

に見えた
333 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/29(月) 05:15:23 ID:JHBtT9DnO
>>321
カロリー押さえれば一ヶ月につき自分の体重の一割くらいは痩せられる。
それでも保てればいいんだけどさぁ。
334 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/29(月) 05:17:15 ID:PBgcGc3zO
>325
なるほど。
>326
いやだから、どんな方法でもまたリバウンドするって。
置き換えダイエットも要はカロリーカットだし。
たぶんもう無理。
強いて言うなら今度痩せたなら、
週一回だけ好きなだけ食べて
あとの2～3日節食して体重を戻し、
残りの日は維持、そしてまた過食デーへ
って方法なら体重はそう増えないけど
節食期間を耐えなきゃいけないし
胃腸にも悪いし、過食の快感を覚えるし
才スス乂は出来ないな。
335 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/29(月) 05:20:29 ID:JHBtT9DnO
>>334
そうかぁ…難しいなぁ保つのって。
ところでそのオススメのメがメに見えない私はおかしいかな？あれ？
336 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/29(月) 05:21:33 ID:PBgcGc3zO
>335

>334は
×才スス乂
○オススメ

どんな変換するんだこの携帯W
337 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/29(月) 05:23:02 ID:XxStnZ/C0
栄養を吸収できなくなる薬とかなかったっけ
338 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/29(月) 05:23:41 ID:PMR/9xZD0
俺の体験談だと食事制限無しで運動して痩せたいなら
軽い運動でいいから１日数時間（２時間～６時間）はやらないと痩せないよな。
１日３０分～１時間程度ウォーキングやジョギングだと数kg痩せて
その後は体重は減らずに体力維持にしかならない。
そんな俺は１６３センチの７６kgの運動不足野郎。
339 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/29(月) 05:25:36 ID:mkvlTtEd0
栄養を吸収できなくする薬ってあんまり意味ないと思うよ
薬やめても食べる量変わらないなら結局リバウンドする。
340 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/29(月) 05:30:47 ID:WXXMHwe90
運動しないで食事だけだと、筋肉も減るから基礎代謝が落ちる。
だから一瞬痩せた結果になっても、その後の生活で食事を戻せば即効リバウンド。
基礎代謝を増やさないとダメなのよ。
世の中にはいくら食べても太らない人がいる。
それは吸収されてないか、消費が多いか、のどちらかしかありえなーいわけで。
341 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/29(月) 05:33:59 ID:LAUZVrmm0
>>340
筋肉の維持の方が難しいけどな。
失敗したら脂肪に丸ごと変わるし。
バランス良く栄養取れてりゃそう基礎代謝は変わらん。
342 ：からけ ◆mrJN/ko1Rc ：2006/05/29(月) 05:35:05 ID:f5drR2060
俺痩せようとして八年はたってるな
そろそろ真面目にやろうかな
343 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/29(月) 05:38:45 ID:PBgcGc3zO
>340
筋肉を元より増やしつつ、体重を減らすのはまず不可能。
よほどストイックにやっても維持するのが精一杯。
つまり痩せて基礎代謝が上げることは難しい。
さらに言うと筋肉を付けるのは容易ではないし、
付いたとしても喜ぶほど基礎代謝は増えない。
344 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/29(月) 05:40:12 ID:HNqyDRMU0
１７０－６０って多分平均っぽいと思うのだが
最近、腹がヤバイ・・・
直立の時は余り目立たないのだが
椅子に座ると、少し贅肉がハミ出るし、段差＆腹に線がつくorz
ムニュっと掴める肉は脂肪って事であってる？
マジでダイエットしないとな
345 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/29(月) 05:43:12 ID:mkvlTtEd0
>>344
俺と似てるな
俺は170-63で体脂肪24％。そのほとんどはお腹の肉。
346 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/29(月) 05:44:09 ID:i2mIVuzQ0
>>345
その体脂肪率はガチで高いんじゃないか
347 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/29(月) 05:45:43 ID:mkvlTtEd0
>>346
高いよ。だからダイエットしてるんだよ。
これでも2週間前は66kg、26.5％だったから痩せたほう。
348 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/29(月) 05:47:15 ID:fKBwBazM0
痩せたら体内の組成が変わって、それが思考にも影響して
考え方はもちろん運命も変わります。
349 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/29(月) 05:47:27 ID:HNqyDRMU0
>>347
二週間で-３ｋｇって凄いな・・・
よければ内容教えてくれない？
350 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/29(月) 05:49:25 ID:i2mIVuzQ0
そういえば体重計にのって体脂肪計る奴と、手に持って体脂肪計るやつとでは数値違うんだけどどっちが正しいの？
351 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/29(月) 05:50:33 ID:mkvlTtEd0
>>349
うえのほうにも書いたけどカロリー計算ダイエットだよ
伝統的な和食（御飯、味噌汁、焼き魚、納豆）とか食事の前にキャベツの
千切り食べてお腹膨らますとか、雑炊とか色々バリエーションつけて。
352 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/29(月) 05:54:11 ID:SwH8h0LO0
体質が一番影響するんだろうしなぁ

俺の場合は、水を飲むようにして炭水化物を抑えたら
2ヶ月で20kg痩せた。80kg→58kg
ぜんぜん無理してない。
353 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/29(月) 05:54:30 ID:fKBwBazM0
早起きした君たちに３文の得になる情報を教えてあげよう
ジョギングする前に３０分にカフェイン錠剤を飲むことで
効果は3倍！カフェインには遊離脂肪酸をいちはやく燃焼させる
効能があるんだよ
354 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/29(月) 05:55:02 ID:Hfwbn0R/0
４日間朝昼カフェオレ（無糖）晩飯通常の8割にしたら
７０ｋｇから６７.5ｋｇに落ちた
腹減ってひもじくなるけど元々食い過ぎだから多分丁度いいくらいだと思う
今まで2～3日食わないくらいじゃ500gも減らなかったのにこれも歳のせいかなぁ
355 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/29(月) 05:57:09 ID:KfWEXJqZO
よっしゃIDの数字分腹筋する
最近酒飲み過ぎておなかがヤバい
356 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/29(月) 05:57:58 ID:PBgcGc3zO
>352
出来れば三食のメニューよろしく。
357 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/29(月) 05:58:16 ID:i2mIVuzQ0
>>355
０
358 ：エリート森川 ◆ELI.govtts ：2006/05/29(月) 05:58:28 ID:P9PbCvF80 BE:692963699-#
>>355
359 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/29(月) 05:59:05 ID:mkvlTtEd0
缶コーヒーってカロリー高そうで意外とないんだよなぁ
微糖190gの普通の缶コーヒーで35カロリーくらい。
空腹紛れてカフェインで脂肪燃焼できていいかもね。
360 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/29(月) 05:59:50 ID:KfWEXJqZO
うわー
アレか、痩せなくても大丈夫ってことかな
361 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/29(月) 06:00:17 ID:Hfwbn0R/0
クッキー1枚＋ぐーぴた１本＋水分
これが結構腹膨れる
362 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/29(月) 06:00:57 ID:KfWEXJqZO
うわー
アレか、痩せなくても大丈夫ってことかな
363 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/29(月) 06:02:26 ID:KfWEXJqZO
なんだ？最近しょっちゅう二重になるな…
なんか調子でも悪いのかな
取り敢えず腹筋50回やってみよう
364 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/29(月) 06:02:58 ID:LyORFEq70
市販糖尿病食ｾｯﾄ（レトルト）におきかえて、ちょっとだけ筋トレしてるが…

元が元なだけに二週間程度で3kg痩せた
ここから先は長いが地道に続ける
365 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/29(月) 06:04:42 ID:fKBwBazM0
筋肉落とさずに体脂肪だけを燃やすなら水泳が１番いい
366 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/29(月) 06:05:27 ID:yRDPV8vX0
痩せー我慢して　もう半年過ぎたが
367 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/29(月) 06:09:28 ID:SwH8h0LO0
>>356
メニュー的にはいたって普通の家庭料理。
3食ちゃんと摂る。

開始直後はご飯の量を極端に少なくして、替わりに生野菜大目に食べてた。
おかずは普通に食う。

カロリーの高いカップ麺も意識して食べないようにしてた。
飲み物は徹底して水。お菓子類は元々ほとんど食わない。
368 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/29(月) 06:11:08 ID:hGe/v0F+0
下っ腹が出やすいりんご型の人なら

・炭水化物（ご飯）を減らしてたんぱく質・脂肪をその分増やす
・1日1回寒天を適量摂取、タカラバイオの飲む寒天とかあれば飲みやすいのでオススメ
・1日10分程度の腹筋と腹筋の横の筋肉の運動、横隔膜の運動

これだけで結構痩せる 30分程度歩くか自転車に乗ることがあれば、なお可
369 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/29(月) 06:20:21 ID:YNVqHDSc0
ダイエットとかマジ個人差
低炭水化物3ヶ月で
10kg以上減量したけど
その後一気に老化進んで
肉も油ものもダメになった
今では霞を食べて生きてます
370 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/29(月) 06:23:21 ID:PBgcGc3zO
>367
サンクス
371 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/29(月) 06:23:39 ID:91SMvXvE0
どんどんピザ化していく　マジｵﾜﾀ＼(^o^)／
372 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/29(月) 06:26:00 ID:8GXESAJIO
俺なんか仕事のストレスで10kg痩せた
不健康極まらない痩せ方
373 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/29(月) 06:30:21 ID:JXVZ79kF0
朝腹筋すると激快便なので必ずやる
374 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/29(月) 06:30:22 ID:mkvlTtEd0
極まらない→×
極まりない→○
375 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/29(月) 06:32:48 ID:8GXESAJIO
>>374
訂正ありがと
376 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/29(月) 06:34:17 ID:mHa/PvpY0
とりあえずペプシNEX飲んどけ
なんかゲームに熱中しとけ
一日晩一食
一週間で3kgはやせる
377 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/29(月) 07:16:47 ID:Uz2H7Hd90
黒猫で働き始めて、２週間で4kg減、体脂肪は5%減だよ
378 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/29(月) 07:38:01 ID:r8AQdSs6O
>>376
そんな生活してたことあったな
お茶とダイエットペプシだったけど
90→64になった
今は66
379 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/29(月) 07:39:02 ID:UBZbxHZC0
つか１～２キロだったら変動の範囲内じゃね？
例えば、ちょっと食い過ぎたり大量に水分とったりして、その後ｳﾝｺが１日くらい出なかったら
すぐこのくらい増えて、また戻ったりする。
毎日体重計に乗って、振れ幅の真ん中へんを把握しないと
380 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/29(月) 07:40:37 ID:B2O+b2bn0
体重100ｋ近いと2ｷﾛは通常の幅だな
381 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/29(月) 07:41:17 ID:7ULikM330
とりあえずコンビニ行くことからやめようぜ？
382 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/29(月) 07:41:31 ID:34Oo6mvg0
立ち仕事のバイトすれば？パン工場とか
383 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/29(月) 07:41:58 ID:D2oqQDtS0
減るのは１００グラム刻みだからすぐには分からない
384 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/29(月) 07:57:22 ID:bRPFvelY0
食生活だけで痩せようってのが甘い
運動しろ
385 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/29(月) 08:15:27 ID:Hfwbn0R/0
割かし肉体労働してるから飯なんとかすりゃ減るみたいだ
386 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/29(月) 08:16:12 ID:JS4Wc3E40
>>１
まず食うのを減らせｗ
387 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/29(月) 08:28:26 ID:D2oqQDtS0
食べる量を減らす→カロリー計算しながら減量
吸収を抑える→水溶性繊維質、緑茶を摂る
脂肪を燃焼させる→運動する、生姜を食べる
生活を改善する→規則正しい生活、夜食・間食を無くす
388 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/29(月) 08:35:24 ID:BZsWT1Vd0
体脂肪２５％がジム通いで２０％まで落ちた
389 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/29(月) 08:36:26 ID:/u0Zxbvq0 BE:144623063-#
デスマーチで、１週間で３kg痩せた
390 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/29(月) 08:43:19 ID:OURs/Pbi0
>>30
いきなり10kmって普通じゃないなｗ
こういう場合距離の計り間違いが多いが、どうやって計ったの？

>>44
死ねゴミｗ
小学生以下の知能だな
391 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/29(月) 08:44:32 ID:b7muFZwn0
毎日歩けばいいかな
でもそれができないんだよな・・・大学はいって20キロ近く増えちゃった・・・
392 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/29(月) 09:24:41 ID:i2mIVuzQ0
>>387
緑茶ってことは烏龍茶とかほうじ茶とかは駄目なのか
393 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/29(月) 12:29:02 ID:pAxxsS5g0
和食は本当に低カロリーなものばかりだな
コンビニ食はマジでカロリー高杉、ただカロリーが書いてあるって点はいいね。
394 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/29(月) 12:30:57 ID:QMamuQ+E0
痩せたからってモテルわけじゃないぞ
395 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/29(月) 13:01:53 ID:2DGItjAK0
この3年で　74kg→67kg→74kg　の体重変動の俺が来ましたよ。

一昨年同様、片道20kmを自転車通勤（1時間）で
食事は減らさず1年で10kg減を目指し、5月から始めました。
なお、自転車通勤は週三日程度、帰宅後のビールはデフォ。

ちなみに今は168cm　73kg　25％　30歳
お腹周りﾃﾗﾔﾊﾞｽ
396 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/29(月) 13:03:47 ID:l8jCj0J+0
メシの基本は高タンパク低脂肪そこそこの糖質
鶏の胸肉やササミと好きな野菜を入れて鍋、油で炒めない煮込みカレーなどだな。

ありがちな間違いは
・肉を食えば太ると思ってる←タンパク質採らないと筋肉だけ減る
・なぜかカロリーメイト食えば痩せると思ってる←糖分と油の固まりのお菓子です
397 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/29(月) 13:27:16 ID:IrggVLb50
( ﾟДﾟ)ｼﾞﾑ逝ってくる
398 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/29(月) 13:28:42 ID:xfAJ1W5U0
ポテチとコーラうめええええええええええええ
最強の組み合わせだよな
399 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/29(月) 13:39:21 ID:nWHH6YMl0
夕食をタラチリにしろ
んで鍋に野菜ときのこ類とこんにゃく大量投入
400 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/29(月) 13:40:04 ID:lXnnILGt0
毎日1時間ウォーキングするだけで多少違うよ
食べるもん食べてたら変わらんけど
401 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/29(月) 13:41:49 ID:mtoZ2vlf0
体重は10㌔落ちたのに、体脂肪は変わらず。
どうしてだろうねぇ、お母さん。
402 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/29(月) 13:42:33 ID:PAfYST6XO
2週間で1キロちょっとしか減ってないけど、ヘソ周りを5センチ落とす事に成功した俺が来ました。
403 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/29(月) 13:42:49 ID:j8kOUrrY0
筋トレマジオススメ
404 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/29(月) 13:43:46 ID:qimwuS4F0
２年前：１６０ｃｍ　７０ｋｇ　体脂肪率３０％　ジムに行ってひたすら走る
　(　　　　´･ω･`　　　　　)

↓

１年前：６０ｋｇ　体脂肪率２２％　４５分限定で８ｋｍ走る
　(　　´･＿･`　　　)

↓

現在：　５０ｋｇ　体脂肪率１２％
　(´･ｖ･`)
405 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/29(月) 13:45:04 ID:ikIsvq+I0
心霊スポットに行って一晩ひとりで過ごす　
406 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/29(月) 13:46:15 ID:0RQ9HcWJ0
二次元キャラに恋したら130→70になった。
買って良かったボディブレード
407 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/29(月) 13:47:54 ID:fEpWNEot0
オナニーダイエットで痩せた人って実際いるのかなぁ＞＜
408 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/29(月) 13:47:56 ID:6kIDW3rp0
基本は夜食わない事だな　全然食べないって事ではなく
・炭水化物以外ならオケー　つまりメシとかパンとか麺は食わない
・食ったら２時間は絶対寝ない　何時以降とかのしばりじゃなく食べたら２時間起きてる

そうすると朝起きた時に猛烈に空腹になってる　死にそうにハラが減ってる
んで朝軽くメシ食って　昼も食って　夜はオカズのみ　ビールでも飲んで２時間たったら寝る
409 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/29(月) 13:48:22 ID:OkDqzuNX0
標準体重以上といった過度に痩せたいのでなければ
普通の食事で普通の量を一日3食食えば痩せる
410 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/29(月) 13:51:49 ID:LO6mAHmj0
>>1
飯の前にグロ画像＆動画見ろ
最初はスカトロぐらいから始めるべし
411 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/29(月) 14:08:24 ID:IxUg14OaO
ピザでもガリでも楽々痩せれる方法教えてやるからしっかりメモれ

30KG（片側15、ちからある奴は50KGセット買え）ダンベルセット買う
ダンベル運動ぐぐって適当に3つ選ぶで更に３つ選ぶ
8回がどうやっても限界な重さが適正値だ
8回×３セット×両手×３種類
大体30分以下だとりあえずそれをやって次の日別の３種類をやる筋肉痛でつらくて無理なやり方は鍛えるところがかぶってるからぱすして良いよ
一週間に一度は何もやらない日を作る

んで食生活
米減らす以外はなにくっても良いよ

ただし毎食ゼニカルまたは食前にオールブラン
朝クレアチン
トレ前BCAA
トレ直後グルタミン
トレ後15分プロテイン
寝る前プロテイン

正直有酸素や普通の食事制限より百倍楽だし（チャンピオンのプロテインとか豆乳とわるとやばうます）
２ヶ月後には体脂肪↓筋量↑基礎代謝↑体重→が手に入る
もちろんリバウンドは食生活だけキープすりゃ無いし
食事制限してここから更に絞るのも可能
ゼニカルはリパーゼを30パー阻害して油をそのままそとにだす医薬品
クレアチンは運動中の力の限界値をアップするサプリ BCCAは必須アミノ酸だ 運動能力あげてトレ効果高めてその後筋肉ばっちりつける方法
まずは各サプリと医薬品の正しい情報を調べて効き目を意識するのをすすめる
412 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/29(月) 14:13:36 ID:joYHMbdM0 BE:117183252-
ジョギングも車の多い場所でやると痩せるけど
体に悪そう
413 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/29(月) 14:22:50 ID:6V4BdAJR0
>>411
そのプロテインを全部揃えたら金がかかって仕方がないんだけど
オールインワンみたいなのないの？
414 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/29(月) 14:32:50 ID:HNqyDRMU0
米が高カロリーってのは分かった
例えば、通常の食事で茶碗３杯食べていたのを
１杯に減らして、その分おかずを摂取すると
大分効果出る？
415 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/29(月) 14:33:37 ID:j8kOUrrY0
茶碗３杯･･･食いすぎ
416 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/29(月) 14:35:01 ID:nWHH6YMl0
>>414
「その分のおかず」が高カロリーだと全く意味なし
417 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/29(月) 14:35:57 ID:t04rx+lm0
アイスは１日３つまでだな
418 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/29(月) 14:37:22 ID:/3MMdH2V0
炭水化物ダイエットは
日本人の体質には向いていないそうだ
むしろ身体に良くないらしい
419 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/29(月) 14:38:02 ID:8OIl/oLL0
アイス主食
420 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/29(月) 14:42:28 ID:93mzsFXAO
炭水化物を減らすのは有りだが一切取らないのはヤバい。死ぬぞ
基礎代謝を超えない程度にカロリー制限して、なるべく食いたいモン食え。
後は軽いジョギングと筋トレすれば嫌でも痩せる。
421 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/29(月) 14:43:58 ID:0c2s9j0J0
「ご飯は太るから」と言ってあまり食わないのに
お菓子やコーラやアイスは平気でバクバク食ってる知り合いがいる。
422 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/29(月) 14:44:46 ID:0RQ9HcWJ0
炭水化物抜きすぎて脳萎縮した人がいたなぁ。
423 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/29(月) 14:53:22 ID:vsuFFt7J0
食わないと眠くなる→昼休みに寝て起きると空腹感なくなる→晩飯まで放置
424 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/29(月) 14:58:30 ID:NaVTvWyTO
>>402ちょ、おまえ、どうやったのよ！？
425 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/29(月) 14:59:38 ID:wUhyYhWj0
何も食うな
そうすればおのずと痩せる
426 ：こさん ◆yXDnqpYtKk ：2006/05/29(月) 15:00:46 ID:RTh3OqXi0 BE:93755257-#
朝昼晩パン一枚にしてる
427 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/29(月) 15:01:54 ID:+BoVK5+R0
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428 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/29(月) 15:02:46 ID:t04rx+lm0
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429 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/29(月) 15:05:48 ID:lkZjI6Bc0
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430 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/29(月) 15:07:11 ID:Hpr1+P2O0
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これがいわゆるリバウンドというものです
431 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/29(月) 15:09:38 ID:8OIl/oLL0
ある程度で妥協しないと・・・カーペンターズになると困るもんなぁ。
432 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/29(月) 15:24:28 ID:OxBlxXa8O
朝昼は普通に食う。
夜は豆腐半丁+あん(エノキとササミばっか)
と
筋トレ(腕立て腹筋のみ)+プロテイン
で半年過ぎた。
腹が前に大きくなり、胸から上が戸愚呂100%みたいになった
で、横腹はブニブニ。

腹回りの脂肪減らしたいのだけど、どうすればいいの？
教えてニュー速民
実践する意思はあります
433 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/29(月) 15:27:07 ID:5x2m3a2k0
とりあえず、腹筋と背筋はセットだと考えて背筋もしましょう。
434 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/29(月) 15:30:41 ID:OxBlxXa8O
やり方調べて、背筋追加してみます。
435 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/29(月) 15:30:44 ID:p7gFJqyDO
>>432
豆腐はカロリーとかいろいろ高いぞ
436 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/29(月) 15:32:28 ID:mkvlTtEd0
>>432
＞朝昼は普通に食う。
この普通が通常の人より多い気がする。
437 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/29(月) 15:34:53 ID:mkvlTtEd0
豆腐半丁のカロリーは80だから、別に多くない。
438 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/29(月) 15:36:46 ID:OxBlxXa8O
マジっすか？
腹が減らないからおかしいとは思ってたけど…
モヤシとかに切り換えた方がいいのかな？

てか、豆腐食べてた期間がもったいないorz
439 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/29(月) 15:37:53 ID:PAfYST6XO
>>424
運動する機会が増えたってのが前提にあるけど、食事の見直し＋ウォーキング(40分程度)＋軽い腹筋をメインにしてただけだよ。
ウォーキング前にVAAMを飲んで体脂肪を燃焼させる事を常に頭に入れてやってる。
後はシャワー派だったのを風呂に代えて半身浴で思いっ切り汗を出すようにしたのも関係あるのかな？

ようやく腹のくびれが見えてきた。座ったら2段腹なのは変わらないけど。
440 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/29(月) 15:40:33 ID:7fU6awka0
>>1
マジレスするとヒトカラにいくといい。
歌歌うとものすごくカロリー消費するから
腹筋むきむきになるし健康的だし結構いいよ。
441 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/29(月) 15:41:42 ID:p7gFJqyDO
>>437
うちにあった本にはもっと高くのってたような

>>438
もやしは良いぞ
俺も野菜なら大丈夫とアボガドもりもりくってたら余りのカロリーの高さにびっくりした事があった
きのこもカロリー低いよ

そういやコンニャクはどうなんだろうか
442 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/29(月) 15:41:47 ID:ew/7QqZk0
とりあえずエクセルでも何でもいいから、毎日記録をつけるところからはじめよう
443 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/29(月) 15:43:09 ID:6KfFW2ZI0
なんか油ものを減らせとか炭水化物を減らせとかちゃんちゃらおかしいね
オレは丼ダイエット（朝昼晩　カツ丼　天丼などのしっかりした飯を食う）で
一ヶ月で
444 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/29(月) 15:44:15 ID:OxBlxXa8O
>>436
朝はごはん２杯と肉使ったオカズ
昼は弁当+オニギリ
文字にして、実感しました…朝一杯昼オニギリ無しにします

･朝昼を減らす
･背筋
445 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/29(月) 15:45:26 ID:eyDoLYFv0
豆腐は貴重な蛋白源だよ、カロリーだけで判断するのは良くない
大豆製品でも厚揚げやがんもどきより全然良いよ。
446 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/29(月) 15:48:38 ID:5x2m3a2k0
>>444
どのくらいの筋トレしてるか分かんないから
ハッキリとは言えないけど、プロテイン飲まなくてもいいよーな気が・・・。
447 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/29(月) 15:55:28 ID:Hpr1+P2O0
>>440
ソプラニストのデブだったかな？
歌うと腹は減るけどカロリーはあんま消費してなくて
それで食べちゃうと太るって言ってた
448 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/29(月) 15:56:10 ID:GgAlia7b0
俺の場合
1日の食事の量を減らさずに回数を増やす(弁当を二回に分けて食ったり)
1日1時間歌う

これで苦労せず痩せたし腹筋までついた
マジおすすめ
449 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/29(月) 15:56:58 ID:OxBlxXa8O
プロテインは残す方向でなんとか…
目標はプールに行っても恥ずかしくない体です＞＜
450 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/29(月) 16:00:47 ID:6KfFW2ZI0
体脂肪率が３０％しかない
451 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/29(月) 16:01:24 ID:x3sccJuy0
>>450
丼ダイエット最強伝説
452 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/29(月) 16:02:39 ID:AVlyKdJ/0
俺もやせたい
453 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/29(月) 16:07:38 ID:8AOdwXR10
脂肪がかなりついた状態で
プロテイン飲んで筋トレして、有酸素運動しなかったら
プロレスラーみたいな、コロンとした体型になるお（ ＾ω＾）
454 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/29(月) 16:10:04 ID:G6jbxx2fO
かなり太っている人は楽して痩せるとか無理と理解されたし
455 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/29(月) 16:11:11 ID:fuduY1PE0
>>1
今の暑くなりかけの時期が走るのには丁度いい
今から走り始めろ
最初は3km20分くらいのペースでいいからとにかく20分以上は体動かせ
走るなら出来れば朝早くか夜がいい
頻度は週に5回くらいでいいから
あと筋トレは体重減らすというか脂肪落としたい時には平行してやらない方がいい
456 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/29(月) 16:12:34 ID:nWHH6YMl0
まあ何だかんだ言っても
ピザデブは食っちゃ寝の繰り返しだから痩せないんだよな
457 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/29(月) 16:14:52 ID:6KfFW2ZI0
３ｋｍ２０分ってすごい早いな
俺は５ｋｍ走るのに１時間２０分かかる
458 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/29(月) 16:16:45 ID:fuduY1PE0
>>457
失礼ですが・・・身長体重は？
3km20分って相当甘くみた数字です
小学生でもこれより速く走れる子けっこういると思いますよ
459 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/29(月) 16:19:36 ID:4Y3wQT220
>457
それ歩くより遅いんじゃね？
歩きは時速4kmくらいだよ。
460 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/29(月) 16:22:05 ID:6KfFW2ZI0
・・・・・
なんか悲しくなってきた
カツ丼食って寝ます
461 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/29(月) 16:23:27 ID:MJynBnrG0
距離はどうやって計ればいい？
462 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/29(月) 16:23:43 ID:4fYqYMuj0
1.5km ６分
3.0km １５分

コレよりおそいヤツはピザだろ
463 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/29(月) 16:25:20 ID:nWHH6YMl0
>>457
１時間２０分あったら俺なら軽く６kmは歩いてる
464 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/29(月) 16:25:45 ID:4HzCGoWi0
>>460
ﾜﾛｽ
465 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/29(月) 16:26:24 ID:lPL8duzjO
ダイエット始めてから急に白髪が増えたんだが
やっぱり関係あるのか？
まだ２８歳なのに
｡ﾟ(ﾟ⊃Д`ﾟ)ﾟ｡
466 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/29(月) 16:27:13 ID:fuduY1PE0
>>461
近くに距離が分かる公園や遊歩道みたいな所ないの？
そこで走ってみてペース掴めば違うコース走っても大体は走る距離割り出せるでしょ
467 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/29(月) 16:29:57 ID:nWHH6YMl0
>>461
近隣小学校のグラウンドに乱入しろ
468 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/29(月) 16:39:55 ID:WXsRm92H0
>>461
一国くらいしか思いつかねー…

>>467
それだ！
469 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/29(月) 16:42:17 ID:EkarBKDv0
簡単な方法なら肉料理の肉をすべて大豆製品に置き換える
豆腐、油揚げ、生揚げにする
例えば焼肉なら生揚げを焼いて焼肉のタレで食う

あと、ダイエットプロテインと併用すればけっこういく
薬局で2ｋくらいで手に入るよ
470 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/29(月) 17:12:17 ID:NPSJe6ZX0
というかお前が毎日１リットル近く飲んでいるコーラと
ギトギトのポテトチップスをやめれば
それだけでそこそこいくんじゃねーの？
471 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/29(月) 17:13:53 ID:XmICiivW0
で、結論は？
472 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/29(月) 17:14:49 ID:3KH7WEBO0
>>471
メシを減らしてランニングをすればよい。
473 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/29(月) 17:20:12 ID:ChnTEx/eO
まず間食は減らす。なぜ減らすかというと急に断つと反動が来ますだから間食を野菜にするとか内容をかえつつ徐々にやめること。あとどかぐいはやめてよく噛んでちんたら食うこと。あと初心者はウォーキングで有酸素運動とスクワットなと筋トレを平行しましょう
474 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/29(月) 17:20:44 ID:Y9WE4SMy0
動かないとその分腹減らなくなるのが普通
475 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/29(月) 17:22:49 ID:XmICiivW0
>>472
サクスン
476 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/29(月) 17:24:05 ID:ChnTEx/eO
なぜなら筋肥大で代謝をあげることも必要です。じっとしていても燃える体です。自重トレと言ってマシンを使わずにやってください。歩くのは最初は膝腰痛めやすいので無理せず歩けばよいでしょう３０分以上です。歩きやすい靴です
477 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/29(月) 17:25:21 ID:0Cou27lk0
>>1
3ヶ月で9kg落として
今じゃ筋トレで腹筋ボコボコしてきた。
いいだろ？フヒヒヒ
478 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/29(月) 17:25:41 ID:PhgEQ5GUO
結論：ピザでも食ってろデブ
479 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/29(月) 17:27:35 ID:ChnTEx/eO
ものたりない感もありますが痩せてくれば自然に体が軽くなりますし心肺機能もついていきます。女性なら生理後四日目から約１０日が頑張りどきです私はこれで二ヵ月で６キロ痩せました。何でも食べてかまいませんがほどほどに
480 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/29(月) 17:28:14 ID:WEiW1HEb0
毎晩コーラとピザ食っても痩せる方法教えてくれ
481 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/29(月) 17:28:33 ID:WakhnGxW0
>>1
肥満遺伝子があるお前には無理
482 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/29(月) 17:28:39 ID:dPS+nt9a0 BE:101443853-
>>1　

喰うな。

もう一度言うぞ

　喰　う　な　。
483 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/29(月) 17:29:40 ID:ChnTEx/eO
糖尿病の食事療法の本を参考になさるとよいでしょう。これだけダイエット、運動なしのダイエットはリバウンド確実です。とにかく頑張りましょうo(^-^)o
484 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/29(月) 17:37:05 ID:uK+yyuDO0
>>1
そう食うな、まず食わないことを考えよう


リバウンドだとかはやせてから考えろ

白いんげんだとか、米食わなきゃ肉食ってもいいとかバカみたいなことは考えるな、食うな
マスゴミにはだまされるな

運動ももちろんだがまず食わないことを実現しよう
ちょっとでも食うって考えあると運動後結局めちゃくちゃ食ってしまうからまず食うな


まず食うな
485 ：ドクターまりこ：2006/05/29(月) 17:37:27 ID:ChnTEx/eO
はっきりいってデブになるのは簡単です、痩せるには甘えは通用しません。自分の生活を見なおすいい機会になるでしょう、あ、あと体脂肪、基礎代謝などがでる体重計を使うとたのしいですよ
486 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/29(月) 17:37:28 ID:keR7Hp7w0
寝る前に喰うと太るって言われるけど、あれって本当なのか？
総摂取カロリーが一緒なら変わらん気がするんだが…
487 ：[ ：：━◎]：2006/05/29(月) 17:38:36 ID:HDR4Gn9j0
[ ：：━◎]ﾉ　からあげうめぇｗｗ．
488 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/29(月) 17:41:19 ID:XmICiivW0
ヒント：食っちゃ寝は
489 ：ドクターまりこ：2006/05/29(月) 17:43:32 ID:ChnTEx/eO
ちなみに走るといってもダッシュ走りは無酸素運動です。話ながら走れるのがいいです。あとエレベーターなどに頼らず階段を使うなど普段から体を使いましょう。三食は朝、昼、夕の順に軽めにしましょう。夕食ガッツリはピザデブになりますよ。以上。
490 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/29(月) 17:44:38 ID:M3jHhzDB0
バイク板のデブライダースレを見てみろ
100キロ以下は「そんなに痩せてて大丈夫か？」と心配される
491 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/29(月) 17:46:58 ID:WGK995ECO
米が大好きなんだ
炭水化物抜けばいいのはわかってるが、米が美味すぎるんだ
岩手の米が悪い
すべての元凶だ
やつの誘惑を断ち切るにはどうしたらいいか教えてくれ
492 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/29(月) 17:48:36 ID:0Cou27lk0
>>491
米買ってきたらウンコ混ぜろ
493 ：ドクターまりこ：2006/05/29(月) 17:48:43 ID:ChnTEx/eO
ちなみに私の知り合いはそれで一年で８０キロから５４キロまで落としました。
494 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/29(月) 17:48:47 ID:+kCe/f9e0
体重が多過ぎてジョギングはヒザに辛い（ヒザどころかすねに激痛が・・・）
水泳がいいらしい（あまりにみっともない姿で裸は晒せない・・・）

んで自転車メインな訳だがまったく減らん
495 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/29(月) 17:54:39 ID:0Cou27lk0
有酸素運動はエアロバイクがいいよ
雨だから　髪がぐちゃぐちゃだから　恐いからetc...
の言い訳を全て排除できる。

496 ：ドクターまりこ：2006/05/29(月) 17:56:16 ID:ChnTEx/eO
寝る三時間前には食事はやめましょう。水中ウオーキングもおすすめ。ただ泳ぐのは達者なかたではないと結局は無酸素運動です。平泳ぎをらくらく延々と泳げるかたならいいですね。太りすぎてるうちはランニングより早歩きをしましょう。足に衝撃が伝わりいためてしまいますよ。
497 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/29(月) 17:57:35 ID:zqP4BqHe0
>>496
平泳ぎしちゃダメだよ腰悪くするから。
498 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/29(月) 18:06:25 ID:XVodJaqd0
春からキントレ中、地球に居るときより体力レベル上がった。
499 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/29(月) 18:07:54 ID:kqjnXTwf0
俺なんて痩せようと決心してもう13年になるがいっこうに痩せません
500 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/29(月) 18:09:46 ID:pGh/Op6p0
ﾃﾞﾌﾞがジム通っていいの？
迷惑だろ！
501 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/29(月) 18:09:49 ID:x8WKavnP0
日課メニュー
・自転車で平均時速30㎞位で2時間ノンストップでダラダラ走る
・ラン1時間　ウォーク30分
・柔軟30分
・筋トレは一日おきに適当にやる

学生だから時間はたっぷりあるぜ
502 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/29(月) 18:10:30 ID:HPcckXd60
有酸素、無酸素とか気にするな。
カロリー使うこと考えろ。
同じ時間やるならハードにやった方が結局カロリー使うんだ。
503 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/29(月) 18:11:38 ID:0Cou27lk0
>>501
それハードすぎね？
504 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/29(月) 18:12:09 ID:rMwaaP3i0
まえ一ヶ月一万円生活で、浜口がモヤシばっかり食うってのやってたけど
それで物凄くスッキリやせてたよね。
モヤシはマジ安いから金の節約にもなるし
モヤシダイエットはよいかもしれん。
今日からやってみようと思った。
505 ：ドクターまりこ：2006/05/29(月) 18:12:17 ID:ChnTEx/eO
496あらそうなんですか？(☆。☆）
506 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/29(月) 18:13:30 ID:0Cou27lk0
つうかさ、ダイエットの極意は
毎日一生続ける事なんだよ。
半年ダイエットして痩せました、そして幸せに暮らしましたとさ
って訳にはいかない。
だからハードすぎるダイエットはほぼ失敗する。
507 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/29(月) 18:15:33 ID:b4SXnn3T0
25歳男　170 70
いわゆる巨ではないが、服を脱げば腹回りデブ　おっぱいもある
年末に人と会わなきゃいけないような空気なんだが、この体じゃとても会えない
どうすればいいのだろうか・・・ちなみに実家暮らし・無職
最近は3キロ痩せた！とかはしゃいでたらいつのまにか70に戻って落ち込んだ
508 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/29(月) 18:20:02 ID:HPcckXd60
有酸素は体脂肪を効率よく燃やすが、運動代謝はたいした事ない。
無酸素は主に糖質を使うが、消費カロリーは多く、結局脂肪燃焼の点でも悪くはない。
あと運動で糖質を使ったあとは脂肪が代謝される訳だからな。
509 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/29(月) 18:21:06 ID:nWHH6YMl0
>>507
働け
510 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/29(月) 18:21:58 ID:j8QqUPHZO
一人暮らししたら20k痩せた。
実家戻るとあっという間に5k肥る
511 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/29(月) 18:25:09 ID:j8kOUrrY0
パン食べるぐらいなら米食べてるほうがマシなんだし、
米食え米
それでも痩せた俺が言うんだから間違いない
512 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/29(月) 18:34:51 ID:pu1WbHBF0
>>510
実家帰るとカーチャンが張り切っていろいろ料理作ってくれるんだよなあ
513 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/29(月) 18:50:02 ID:8OIl/oLL0
ゴールデンのときより・・・ぽちゃめなんだよね。　アイタース。。。
514 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/29(月) 19:47:33 ID:we/qVVSB0
2年ぶりにコーラとポテトチップス食ったらすごい旨かった。

アイスも食ったぜ。
515 ：ナンパ歴３年 ◆0zlkQsNXAo ：2006/05/29(月) 20:01:27 ID:CMHO5HC50
ttp://ota-ya.jp/komekome/eiyou/eiyou2.html

ここにもあるとおり米を抜く必要は無い。
炭水化物を抜けば確かに痩せるんだが、結果的にほぼリバウンドを起こす。

「米を食うな」というというアドバイスするやつは素人。
同じ炭水化物であるパン・麺類を厳禁にすればよい。
（パンは論外。そば、うどんは以外に高カロリー）

そして、それ以外の食べる物を２割減らせば食事制限はＯＫ。
米はその減った分のタンパク質も同時に取れるという面で優れている。
516 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/29(月) 20:02:08 ID:RwU1IKie0
ピザは何をやってもピザ
517 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/29(月) 20:12:23 ID:WqdQH5jt0
パンは最悪だね。あれは太りたい人が食うもの。
518 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/29(月) 20:16:12 ID:vykqMNWF0
誰か胸の脂肪を取る方法教えてください
マジでお願いします！
519 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/29(月) 20:17:42 ID:HPcckXd60
>>515
＞「米を食うな」というというアドバイスするやつは素人。
なるほど。だが

＞同じ炭水化物であるパン・麺類を厳禁にすればよい。
と言う奴はど素人だろうなあ。

＞米はその減った分のタンパク質も同時に取れるという面で優れている。
パスタ、パンでも同じ。
まあどれもアミノ酸スコアが低いからどうかと思うがな。
520 ：豆：2006/05/29(月) 20:19:08 ID:+7SP7Wm+0
ダイエット頑張ってるよ！
http://up2.viploader.net/pic/src/viploader172981.jpg
521 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/29(月) 20:20:42 ID:L1oNZCtT0
小学生の頃からずっとピザなんだけど、痩せたら人生変わるかな？
自分で言うのもなんだけど、結構目とかかわいいと思うんだよね。
522 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/29(月) 20:26:59 ID:HPcckXd60
100ｇのカロリー、蛋白質

パン
264　　9,3
御飯
168 2,5
スパゲティ
149 5,2
うどん
105 2,6
523 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/29(月) 20:27:12 ID:nWHH6YMl0
>>521
とりあえずうｐ
524 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/29(月) 20:29:21 ID:QGkS5j1YO
74kgから68kgまで減ったが、それ以降減らない

やはり食事制限だけじゃ無理か
525 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/29(月) 20:36:37 ID:XJjijvjz0
今ダイエット中で朝昼普通に食べてそれ以降は何も食べてないんだが
これっていい方法なのかな？
526 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/29(月) 20:41:18 ID:R3hbRtoO0
>>525
夜は寒天ラーメンでも食えば　カロリー少ないし
527 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/29(月) 20:44:28 ID:HPcckXd60
>>525
どんな方法でも苦しさ、体調の悪さをさほど感じなければ
まあ、いい悪いはともかく自分に合ってるって事。
528 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/29(月) 20:45:57 ID:zsbicSY20
68 →　57

一人暮らし辞めたら急激に減った。
やっぱり偏食はいかんよ
529 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/29(月) 20:50:58 ID:BdsQHUuw0
脳外科医って、空腹中枢を切除して貰いなよ。
全然食わなくても、ちっとも苦しくないよ。
530 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/29(月) 20:55:17 ID:E7eagIz00
パン、パン、サラダ、パン
531 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/29(月) 21:07:46 ID:5560l6hG0
ダイエットの最初のほうは空腹が苦痛で仕方が無いんだよ。でもそのうち空腹の状態が普通になるからそれまでは我慢しろ。
532 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/29(月) 21:08:05 ID:HPcckXd60
痩せただけでは成功とは言えない。
痩せたけど、ダイエット止めたら増え出した、とか
増えてないけど維持するのが苦しい、
なんてのは失敗。
ストレスなく普通に維持出来てはじめて成功と言える。
つまり一番のポイントは一人前の食事で満足する習慣を
身に付けられるかどうかって事。
逆に言うと痩せてからはもう今みたいに食べる事は出来なくなる訳で
決してバラ色って訳じゃないから諦めるのも吉。
533 ：525：2006/05/29(月) 21:10:56 ID:XJjijvjz0
正直楽だとは思わないけど朝になるのが待ち遠しくなった。
今までは仕事があるから嫌でしょうがなかったけどｗ
534 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/29(月) 21:12:32 ID:FbrY544t0
ダイエット中に飲むものとしては、
アルギニンの入っているものを選べ。それをコーヒーと合わせて飲めば、
洒落になんないぐらい痩せる。
535 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/29(月) 21:15:43 ID:5560l6hG0
>>533
でも夜を抜かせば胃腸の負担も軽くなっていいんでない？むしろ現代の食生活のように夜にガツガツ食うほうが体に負担かかりそうだ。
536 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/29(月) 21:19:03 ID:vykqMNWF0
賞味期限が３年ぐらい過ぎたプロテイン飲んでるけど
大丈夫かなあ？味は普通
537 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/29(月) 21:19:54 ID:gSviJZUE0
健康ってのは、たくさんカロリー取ってる方が維持できるに決まってるじゃん・・・・・・。
デブのがガリより全然ね。

でも、異性には一切もてなくなる。
結局、体壊しかけのガリのが、モテるから、みんなそっちに成りたがる。
538 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/29(月) 21:21:19 ID:5560l6hG0
>>537
カロリー＝健康か？ターザンでも読んで出直して来い。
539 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/29(月) 21:30:16 ID:JQ26T0eZO
まあ、基本的なことではあるが、大切なのはマメな体重チェック。
おれは競技の関係でいつも体重管理してるんだが、毎日四回は体重計乗って壁紙に記録してる。
減量を頭から離さない事、常に状態を把握しておく事、モチベーションを維持する事。
意志の弱いひとでも習慣化してしまえばずっと継続できる。

540 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/29(月) 21:37:08 ID:8OIl/oLL0
おれ、このダイエットが終ったら本出すんだ・・・・・
541 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/29(月) 21:49:14 ID:WqdQH5jt0
食べたいもの食べたほうがいいよ。人生短いから。
542 ：エリート森川 ◆ELI.govtts ：2006/05/29(月) 22:06:33 ID:gsDPVlPF0 BE:153992636-#
マジフレ1袋食べちゃった
543 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/29(月) 23:14:51 ID:C6IxyDJJ0
>>540
なんのフラグだｗ
544 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/29(月) 23:18:02 ID:0c2s9j0J0
脂肪フラグ
545 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/29(月) 23:46:36 ID:N0BIUkIU0
不覚にもﾜﾗﾀ
546 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/30(火) 00:47:47 ID:MbscnPy80
白インゲンを食べると痩せると聞いたが・・・・
547 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/30(火) 01:21:42 ID:q7laQR8+0
飯食べないでジュースとかばっかり飲んでてやせたら
確実にリバウンドする？
ところでリバウンドってなんでするの？
548 ：ぬぽ|´▽｀）っ ◆NUPO/k18mg ：2006/05/30(火) 01:23:08 ID:EhimPDWd0 BE:13862988-#
２週間で６キロ絞った俺がきましたよ。
やったことといえば野菜多め、炭水化物断ち、10キロランニング
549 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/30(火) 01:29:04 ID:MMWUWYPhO
一度絶食などの無理なダイエットをすると体は飢餓が訪れたと勘違いして脂肪を必死に溜め込む体制を整える
従って再び食いはじめると体はそうはいくか、俺は死ぬわけにはいかないんだよみたいな感じで余計なお世話的な勢いで脂肪を必死に溜め込む
要するにそれがリバウンド
550 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/30(火) 01:29:19 ID:dYeQ3pO50
良スレ
551 ：ネモ ◆jUiJ6P/LcA ：2006/05/30(火) 01:31:09 ID:KS3+LGqC0
遠洋漁業にでも志願すれば？
552 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/30(火) 01:35:37 ID:YBdaAJe60
1日だけポカリスエットで過ごすと、当分小食になるよ。
553 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/30(火) 02:45:48 ID:ZHIgIvvM0
今日会社で健康診断がありました。
身長１６１．５センチ／体重３９．３キロでした。
どう見ても飢餓難民です。本当にありがとうございました。
554 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/30(火) 02:47:24 ID:zOGJPUqR0
(ﾟДﾟ)･･･

女みたいだな
555 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/30(火) 02:48:25 ID:kAexUxJD0
ソリッドでファンキーなボディになるんだ・・・
556 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/30(火) 02:52:33 ID:KDNA4Nvd0
>>518
胸の筋肉つけて動かせば上の肉落ちるよ。
マシンがいいよ。
557 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/30(火) 02:53:37 ID:Z/ixMTc2O
>>553
私はもう少しだけ身長はあるけど65キロあります。
7年前は53キロでした。
結婚して子供が生まれる度太っていき、3人の子持ちです。
ちなみに男です。
558 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/30(火) 02:56:57 ID:kAexUxJD0
リアルで・・・いけてきてるよ。　夏色ビンビンモノガタリ・・・
559 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/30(火) 02:59:57 ID:PIsxWUqA0
夜中って何故こんなにグダグダなスレが多いんだ？
560 ：553：2006/05/30(火) 03:01:19 ID:ZHIgIvvM0
>>557
わたしは３３歳の男です。
１７歳くらいからずっとこんな状態です。
ちなみに現在妻は妊娠３ヶ月です。
せめてあと５キロは太りたい・・・・・＿|￣|○
561 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/30(火) 03:41:20 ID:z/dHKxvX0
>>560
今から即くって寝ろ
562 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/30(火) 03:56:28 ID:SdTtCIvK0
俺の体重２０ｋｇやるよ！
563 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/30(火) 05:25:50 ID:IHoK+Ru20
俺もここ1年くらいでぷくぷく太ってきてﾔﾊﾞｽ
564 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/30(火) 05:26:43 ID:zOGJPUqR0
ぷくぷくとか可愛く言ってるんじゃねーよ
ぶくぶくっつーかごぼごぼだろ
565 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/30(火) 05:29:34 ID:H5YfYfpfO
４６㎏
566 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/30(火) 05:30:56 ID:rYJpeEa30
糖尿病患者と同じ食事を取れば？
567 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/30(火) 05:31:17 ID:uZe9PJNF0
走れなまけもの
568 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/30(火) 05:33:22 ID:13xPYXm8O
息するだけでハァーハァー言うデブがキモイ
569 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/30(火) 05:34:41 ID:rYJpeEa30
俺もダイエットに成功したが、運動は全然しなかった。
食事制限だけでやせた。
570 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/30(火) 05:35:33 ID:ZKztOIv00
太ってきたって大体どのぐらいのペースよ？
一週間１ｋとか？
571 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/30(火) 05:44:09 ID:rYJpeEa30
俺は4ヶ月で35キロぐらいやせた。
食事制限だけで。
572 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/30(火) 05:51:37 ID:j5NjDBRPO
食事制限、食事制限ってゆーけど実際何食ってたのよ？
573 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/30(火) 05:52:00 ID:Qgo+XMnw0
20歳頃は縄跳びや音楽に合わせて踊ったりで食事はもずくで20キロ減った
腹減ったらガムでも噛んで紛らわせてたら虫歯でボロボロになった
今、入れ歯・・・(´･ω･`)
574 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/30(火) 05:57:17 ID:ZaEOhGks0
食べないこと
やってみれマジに
575 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/30(火) 05:59:42 ID:rYJpeEa30
>>572
俺のスペックから書くね。身長１７１センチ　体重91キロ→56キロ
カロリー計算を覚えて一日1200カロリー以内に抑えた。
ささみ　まぐろ　いか　たこ　えび　かい
緑黄色野菜が主食だった。
576 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/30(火) 06:02:33 ID:Qgo+XMnw0
食べないったって絶食とは違うからなー
お相撲さんが1日2食のドカ喰いで太らす様だから
その真逆やればいいんじゃね？
とにかく、ドカ喰いは駄目だ
577 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/30(火) 06:03:10 ID:aMyZDjzn0
繊維をとるべし
578 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/30(火) 06:08:33 ID:rYJpeEa30
お勧めはキャベツ　レタス　ほうれん草　
きのこ類 みずな　白菜をゆでたり、油を使わず焼いたり。
調味料はノンオイルドレッシングかポン酢か塩を使って。
口に刺激がほしいときはノンカロリーのジュースや
カロリーを抑えたシュガーで紅茶を作って飲んでいた。
579 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/30(火) 06:49:38 ID:IHoK+Ru20
>>573
ガムって歯にいいんじゃないのか・・・
総入れ歯じゃないっしょ？
580 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/30(火) 06:57:51 ID:m5QsHHww0 BE:335304364-#
最初からログ読んでたら結構時間食ったな。やっと追いついたよ。

昨夜白いんげんパウダーを試してみたら
超胃がもたれて苦しくなって朝の４時半に目が覚めた・ﾟ・(つД｀)

ご飯のメニューはカロリー考えるとして・・
疑問に思ったんだけど、おやつはどうするの？　
冗談じゃなく甘いもの摂らないとイライラしない？
581 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/30(火) 06:59:06 ID:zoNQJKtn0
ジョギングしろジョギング
582 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/30(火) 07:00:20 ID:rYJpeEa30
>>580
甘いものは程々にすればいいと思うよ。
俺は砂糖の重さをはかって食べていたよ。
583 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/30(火) 07:04:08 ID:OMaT9ZI50
>>580
俺は乳酸対策もかねて梅干を食う
584 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/30(火) 07:04:28 ID:m5QsHHww0 BE:293391173-#
>>582
砂糖の重さを量る・・・マジっすか？
でも市販されてるお菓子とかわかなくない？
砂糖以外にもやばい成分あるだろうし･･･

ちなみにダイエットに良いおやつ（自分で言っててえらい矛盾を感じるがｗ）
お勧めないかなぁ？蒟蒻畑以外で。
585 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/30(火) 07:06:10 ID:rYJpeEa30
>>584
自分が一日に摂取するカロリーを把握していれば
何を食べてもいいと思うぞ。
基本的にお菓子は資質や糖質を含むからお勧めできないが
586 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/30(火) 07:09:30 ID:Tc2RhWKR0
ピザって本当に高カロリーのもんばっか食いまくるよね。

知り合いのピザは夜一人でデリピザ一枚食うし
ケーキ大好きでおみやげ～とかいって
二人しかいないのにケーキ5個とかホール一個とか買ってくる。
そんなに食えるかぼけええええええええええええええええ
まともな人間なら吐くわ！！！

もう一人のピザも毎日ケーキ食ってたし
食べ放題やバイキングが大好き。
あんたら太って当たり前だ…
587 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/30(火) 07:12:31 ID:vNSqSoxK0 BE:964721298-#
６ヶ月間、筋トレとジョギング、さらに微妙に食事制限（低インシュリンダイエット）して
順調に７キロ痩せて、体脂肪率が８％減った

で、３ヶ月ぶりにあった友人に言われた言葉「なんかガチムチになったな」

ほっそりしたと言えと・・・腹がヘコんで微妙に大胸筋が発達した結果がガチムチ
なんかパッション屋良みたいな体型になってきた

しかも背筋にほとんど手をつけず腹筋を高負荷で鍛えたせいか腰が張るようになってきた・・・
さらに無理にストレッチしてたらヒザ裏の靭帯痛めたっぽい、ついでに言うと
無理してジョギングしてたせいで慢性的にヒザが痛い

健康のために痩せるつもりが、だんだんと不健康に・・・
588 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/30(火) 07:16:24 ID:m5QsHHww0 BE:502956094-#
>>585
なるほど。じゃあひたすら計算すれば甘いもの食べられるんだな。
たしか外出先でもケータイでカロリー計算できるアプリかなんかあったよね。
早速そういうのをゲットしよう。
589 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/30(火) 07:20:43 ID:rYJpeEa30
>>588
太らない範囲なら。
俺もカロリー計算を覚えるのが大変だった。
ごはん１00グラムで168カロリーとか
590 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/30(火) 07:25:57 ID:tfr8H6aV0
炭水化物ダイエットしたら１０㌔痩せたお(　^ω^)
591 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/30(火) 07:26:48 ID:m5QsHHww0 BE:335305038-#
>>583
よっしゃ漬物も切れたとこだし今日梅干買って来る！

>>589
しかし４ヶ月で35㌔減はすごいね･･
592 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/30(火) 07:27:01 ID:9oLN0fWv0
正面から見ると普通だが、横から見ると腹が出てるんだよな
ちょと遠くのコンビにまで水買いに行って、その後腹筋と腕立てしてる
593 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/30(火) 07:29:40 ID:AKNPLx6Y0
ｷﾀｰAA貼る時はキタ━━━━━━（　　　　゜　　∀　　゜　　　）━━━━━━ !!!!!
594 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/30(火) 07:30:58 ID:rYJpeEa30
>>591
カロリー計算さえ覚えたら誰でも痩せられるよ。
腹減ったら白菜ゆでてポン酢で食べれば腹を膨らませたらいいし
テレビでやっているダイエットはほとんど嘘だから真に受けたらいけないよ
一日に5000カロリーとっていながらダイエット食品食べてやせるはずがない。
スポーツして体重が1キロ減ってもそれは水分が減っているだけだから
脂肪がなくなったわけじゃないよ。
595 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/30(火) 07:35:53 ID:s+OQ+B9X0
今減量中の俺から
この一週間で3キロはやせたよ。
内容は毎朝二時間走って、夜フィットネスクラブに行って、
筋トレ、水泳しただけ。
走らないと絶対に痩せないんだって認識を持てばすぐ痩せるよ。
596 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/30(火) 07:38:40 ID:aeQstqKH0
3キロなんて誤差の範囲だろ
597 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/30(火) 07:40:49 ID:rYJpeEa30
一時間走りづづけて200カロリー消費する。
ご飯お茶碗に一杯で150グラムとして250カロリーがある。
食べないほうが楽
598 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/30(火) 07:44:07 ID:m5QsHHww0 BE:670608386-#
>>597
確かに･･･。
ジムとかでルームランナー走ってｾﾞｰﾊｰいいながらようやく終わって
カロリー表示のところに「ﾊﾞﾅﾅ一本分」とかの絵が出ると、すげーがっくりくるよね。
599 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/30(火) 07:45:33 ID:rYJpeEa30
>>598
むしろ運動したほうが、精神的につらいし、食が進む。
カロリー計算を覚えて恒久的に体重を管理していくほうがいいと思う。
600 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/30(火) 07:47:45 ID:vNSqSoxK0 BE:535956285-#
>>595が現実に気付くのはいつになるんだろう・・・それとも１００kg越えてんのかコイツ
601 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/30(火) 07:49:28 ID:m5QsHHww0 BE:1131651599-#
>>595
> 内容は毎朝二時間走って、夜フィットネスクラブに行って、
> 筋トレ、水泳しただけ。

こんだけやっといて「だけ」て･･･ｗ

602 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/30(火) 07:50:15 ID:fU4eVyvH0
一人暮らし
最強
603 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/30(火) 07:56:50 ID:9s9Uam0z0 BE:506180579-#
>>596
馬体重かよ
604 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/30(火) 07:58:35 ID:yRoLTqF00
>>597
食べないと体壊すよ。
大体、食事で２０００キロカロリー取ったとしても、１５００くらいは普通に消耗するから
残りの余剰分５００キロカロリーについて考えればいい。
ランニングで２００キロカロリー消費したら、余剰分の６割をカットしたことになる。
十分効果的だよ。
605 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/30(火) 08:10:45 ID:HJiqgVgD0 BE:723541469-#
ランニング一時間で２００kcalって・・・アホか
５０kgの体重のやつでも５００kcalは消化するっつうの
606 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/30(火) 08:16:07 ID:ZOaqIfPk0
ダイエット成功した女の話だと
　・三食以外は絶対に食べ物を口に入れない
　　（飲みに誘われても「医者からの食事制限がありまして.......」って言うと絶対に無理に誘われない）
　・冬は少し薄着をする
　　（体が体温を調節しようとして勝手にカロリーを消費してくれるらしい）
　・信念は「体重を一日30グラム減らす」
　　（一ヶ月で1キロ、一年で10キロが目標）
　
　特に上記の事以外は普通の生活を淡々と続けるだけ。その女は一年半で15キロ痩せた。
高校生の時、まるでピザだったのが今やモデル体系になってる。
607 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/30(火) 08:17:52 ID:sOm62BVV0
>>407
ひたすらｾｸﾛｽやると腹筋付きそうだけどな
608 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/30(火) 08:18:31 ID:z0HNSUw0O
思い出すのはヒシアケボノ
609 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/30(火) 08:18:47 ID:rYJpeEa30
>>605
間違えていた。

>>604
太った状態で走るのは無理だし続かない。
食べないのじゃないカロリーだけを管理するのだ。
610 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/30(火) 08:20:19 ID:4CUuMUTC0
俺このダイエットが終わったら結婚するんですよ

これが最後のダイエットになるな…
611 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/30(火) 08:26:10 ID:xsrIHtQ90
>>606
元の体重にもよるけど１ヶ月１ｋｇ減は理想的だな。このスレにも何人かいたけど短期間で物凄い体重を減らすとリバウンドの可能性が高くなる。
リバウンドは本人の意思に関係なく体が脂肪を蓄えようとする働きをするからな。
612 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/30(火) 08:27:22 ID:UHF7UjbbO
間食止まらないwwwww
一度間食やめてみたら一週間で4kgぐらい痩せた
613 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/30(火) 08:28:56 ID:rYJpeEa30
>>611
俺は大丈夫だったよ。
高校３年生のときにダイエットをしたんだけど、あまりにやせすぎて
先生に大丈夫かと言われ、同級生には薬物を疑われたけど。
ちなみに4ヶ月で35キロやせた。
614 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/30(火) 08:40:25 ID:TRTaBo0H0
一駅前で降りて腹式呼吸をしながら歩いたら
1ヶ月に１ｋｇ痩せて、去年の8月から比べて１０ｋｇ減った
体脂肪も３２％から２５％になってウエストが８ｃｍ減った
食事制限はしていない
615 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/30(火) 08:41:01 ID:aeQstqKH0
嘘くせーｗ
616 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/30(火) 08:43:34 ID:TTyyYwmc0
おまえらダイエットもろくに出来ないのかよｗｗ
俺なんてもう何回もダイエットに成功してるぜ
617 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/30(火) 08:44:41 ID:9s9Uam0z0 BE:385661186-#
>>616
「禁煙なんて簡単だ」かよ
618 ：ナンパ歴３年 ◆0zlkQsNXAo ：2006/05/30(火) 08:44:47 ID:foL+av8A0 BE:163127243-#
ダイエット中腹が減ったらバナナ食うのが一番いい。
栄養・カロリー・腹持ち、どれをとっても優秀だ。

腹減ったときはあまり無理しないで、
何か食ったほうがいい。
619 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/30(火) 08:45:46 ID:rYJpeEa30
>>616
何回もって失敗しているじゃないか
620 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/30(火) 08:45:55 ID:xsrIHtQ90
>>616の何回もダイエットに成功してるってのは何回もリバウンドしてると言ってるようなもんだｗ
621 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/30(火) 08:47:25 ID:9s9Uam0z0 BE:96415362-#
>>618
高橋慶彦が体重絞ってた頃、お昼はバナナと牛乳って言ってたな
622 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/30(火) 08:47:51 ID:krrCTpLD0
パソコンやる時は珈琲くらいで間食何もしないから
２見るようになってからはダイエットなんて考えた事も無いなあ
623 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/30(火) 08:47:59 ID:rYJpeEa30
バナナと牛乳はカロリーなかったか？
624 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/30(火) 08:54:13 ID:9s9Uam0z0 BE:321384858-#
>>623
カロリーはあるけど、繊維とかビタミンとかバランスがいいし、腹持ちがいいと聞いたような
625 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/30(火) 08:56:17 ID:rYJpeEa30
太っている人間は一日の摂取カロリーを計算してみろ。
2000カロリーどころの摂取じゃない。
626 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/30(火) 09:38:10 ID:krrCTpLD0
女がダイエット始めると物食う量が逆に増えてるよな
あれ不思議
627 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/30(火) 09:38:30 ID:OYtma5es0
このスレの住人食費凄そうだな。月いくらくらい食費に使ってるの？
628 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/30(火) 09:51:23 ID:aV0mXckT0
手っ取り早く痩せたいならマイクロダイエット飲め。
筋肉なんてそれからでいい。
629 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/30(火) 09:53:23 ID:kAexUxJD0
カロリーメイトとか食ったが・・・計算しやすいんだよね。　バチクリ書いてあっから・・・
630 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/30(火) 09:59:37 ID:rYJpeEa30
あんまりかかってないよ。
基本的に食べないから。
631 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/30(火) 10:00:22 ID:krrCTpLD0
カロリーメイトをカロリー低いものと勘違いして
ばくばく食ってる奴いたなｗ
ちゃんと表示読めっての
632 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/30(火) 10:00:47 ID:z/dHKxvX0
カロリーメイトはあれでお手軽にカロリーが取れるって高カロリーのもんだろ
633 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/30(火) 10:02:30 ID:rYJpeEa30
食べなけゃ体に悪いというが、人間の体はちょっと食べる
量が減ったぐらい大丈夫。もともと過剰摂取しているから太るんだから
食べるのを減らすのは当然。
634 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/30(火) 10:03:44 ID:iwmt/hBz0
減らそうと思わないで気持ち食事量を減らすと一ヶ月一キロぐらい減っていく
減らそうと思うと逆に増えるよな、運動してもその後いつもより食べたりして
635 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/30(火) 10:04:06 ID:0aielV600
ニートなら新聞配達やれ
運動して金貰えて最高だぞ
636 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/30(火) 10:04:33 ID:c2CPDpfu0
俺のブログに書いてるから読んどけ
637 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/30(火) 10:05:05 ID:a/QG2idOO
１日平均1000ｃａｌで昼食＆夕食のみで１ヶ月経ったら8ｷﾛ痩せたorz
638 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/30(火) 10:09:28 ID:14cSnv410
俺体脂肪率３０％くらいしかないんだけどヤバいかな？
639 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/30(火) 10:10:39 ID:ugC9wZ7j0
なぜリエータが書かれてないんだ
640 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/30(火) 10:11:52 ID:z/dHKxvX0
>>638
あと５％ぐらい増やさないと
641 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/30(火) 10:12:48 ID:F/y9XKZe0
食生活は変えずに週二回ジムに通ってる。
1ヶ月で2Kgくらいおちてる。
642 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/30(火) 10:12:58 ID:kAexUxJD0
精神ジカラですよ・・・気合ＭＡＸ
643 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/30(火) 10:19:54 ID:niCw7Zlf0
じじいみたいに万歩計つけて1万歩あるくようにしてる。
偏愛してたラーメンを禁止。定食の米は半分残す。
カンチューハイ禁止で焼酎水割り。

とりあえず様子見と思って始めたが、
2キロ程度だけどほんとに減り出したので、
これからいろいろ調べてまじでダイエット始めます。
644 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/30(火) 11:01:06 ID:PQi1dFj+0
踏み台昇降運動と食事制限で1年かけて20キロ落としたけどそれ以上落ちなくなった
現在49キロ
645 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/30(火) 11:02:01 ID:W/SwXFFc0
俺、このピザを食べ終わったらジャンクフード卒業するんだ

いいか？俺が毒見してくるから、それまで絶対にここを動くんじゃないぞ。
646 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/30(火) 11:17:21 ID:F/y9XKZe0
脂肪ﾌﾗｸﾞｋｔｋｒ
647 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/30(火) 11:17:56 ID:VGyd3ghd0
例の外人のURLどっかにあるのかなぁ～
648 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/30(火) 11:18:05 ID:z/dHKxvX0
>>645-646
うまいと思った
649 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/30(火) 11:25:45 ID:Sr9GcRXz0
>>643
ラーメンを悪者にするな
http://www.hhh-life.com/nutrition/015.html
650 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/30(火) 11:57:04 ID:niCw7Zlf0
>>649
確かにそのサイトがいうとおりラーメンそのものは悪者じゃないかもしれんが
大好き過ぎてメシの食い方のバランスやリズムが崩れちゃうんだよぉ。
食うのやめてみてわかった。
651 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/30(火) 12:14:44 ID:uC2FujD+O
袋ラーメンは麺茹でる湯とスープ用の湯を分けるといいお

ダイエット抜きにして、あの麺の油は
酸化しまくりでヤバヤバだお

いやマジでヤバイお
652 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/30(火) 12:16:29 ID:foOGTyvV0
夏に向けてトレーニング中！！

目指せ６０ｋｇ代ｗｗｗ
653 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/30(火) 12:19:05 ID:pcDUMFmIO
おまえらゆりしーを見習えよ
654 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/30(火) 12:19:13 ID:/guM/GQI0
体重計に毎日欠かさず乗ること

これが基本。非常に簡単なこと

後は自分でどうすればいいか自然に分かる
655 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/30(火) 13:46:35 ID:BjLNrPK/0
タバコの影響はある？
一日一箱弱なんだが。
656 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/30(火) 14:08:59 ID:aRurz2dx0
超ピザなんだけど
間食やめてウォーキング1時間ぐらいでも効果ある？
657 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/30(火) 14:09:57 ID:srAl5oeA0
食べるな。

これが確実なダイエット。
658 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/30(火) 14:12:00 ID:kAexUxJD0
夏の話題を、ひとり占め・・・ハリケーンオレ。
659 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/30(火) 14:49:18 ID:uZe9PJNF0
>>656
月５キロペースの減量、体脂肪２０％までは楽に落ちるな。
毎日続けなきゃダメだぞ。絶対に毎日だ。
660 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/30(火) 14:52:37 ID:l5sjn3vE0 BE:80346825-#
>>628
もっとまずくないものはないのか
あんな味を毎日飲むかと思うと苦痛　ってか飲まず食わずの方がマシ
661 ：うんこカレー：2006/05/30(火) 14:53:59 ID:4M0Gtbsm0 BE:307984166-#
チキン南蛮弁当とカップうどん食べちゃったー
662 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/30(火) 14:54:17 ID:xsrIHtQ90
>>656
お前それ効果でるぞ。だまされたと思ってやってみ。
663 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/30(火) 14:55:23 ID:CyFSb2Se0
3ヶ月で11キロ減
順調かな？
664 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/30(火) 14:58:07 ID:5oiHykHV0
>>663
ぺーす速すぎ、一月に体重の５％以内にしておかないと
リバウンドき易い
665 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/30(火) 14:58:41 ID:nDhOYA2X0 BE:581591276-
ニートなら簡単だろ、「飯食いたくなったら寝る」これだね
666 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/30(火) 15:00:38 ID:CyFSb2Se0
>>664
そうかな？まだわからないけど・・・
667 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/30(火) 15:01:15 ID:z/dHKxvX0
>>666
体重何キロ？
668 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/30(火) 15:02:53 ID:LJzRsdPG0
3ヶ月で50㎏減
順調かな？
669 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/30(火) 15:09:19 ID:6AbigbzV0
炭水化物食いの俺は、昼食前にガルシニアを飲むことで１ヶ月で２キロ痩せたよ。
食欲がなくなって晩飯は食わなくなった。
670 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/30(火) 15:33:15 ID:aRurz2dx0 BE:1121081099-#
>>659
>>662
ありがとう頑張る
671 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/30(火) 15:55:14 ID:xsrIHtQ90
>>666
リバウンドってそんなに急に来るもんじゃないから実感わかないんだよ。
672 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/30(火) 15:56:38 ID:4+GpTY5u0
>>1
デブ
673 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/30(火) 15:59:05 ID:eZk9ZJ6a0
>>668
どんだけ太ってたんだよｗ
674 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/30(火) 16:00:15 ID:foOGTyvV0
タンパク質いっぱいとって運動！！

筋肉モリモリ(ﾟДﾟ)ｳﾏｰ

毎日の楽しみになってる(*´ω｀*)
675 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/30(火) 16:03:08 ID:kAexUxJD0
①デブ　→　ガリ　　②デブ　→　マッチョ
ご注文はどっち？
676 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/30(火) 16:04:07 ID:wnnPYKTm0
つ【ttp://e-hisamitsu.jp/himando/himando.html】
677 ：ｷｭｱ(ﾟ∀ﾟ)ﾎﾜｲﾄ ◆HoNokALDdU ：2006/05/30(火) 16:05:00 ID:iqFrh/CH0
上にも出てたが歌はいいらしいな
俺も良く歌うんだが腹筋ついたし
678 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/30(火) 16:05:47 ID:dh+wxKcLO
175cm 83kg　24% ってかなりやばいよな？
679 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/30(火) 16:09:12 ID:kAexUxJD0
>>676
36％・・・こんなんでました。
680 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/30(火) 16:09:41 ID:TAQxSEXH0
ビザ野郎が好む食品のカロリーを書き込め

ポテトチップスうすしお味　1袋　504kcal
http://www.calbee.co.jp/soudanshitsu/faq/shohin.php#q04
681 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/30(火) 16:11:00 ID:JDmaGU4dO
ヴィバッサナー瞑想も一緒にするといいよ。
俺はしたことないけど
682 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/30(火) 16:12:39 ID:/uQRBs+r0
食えば太るんだよ。
食わなきゃいい。
それだけのこと。
683 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/30(火) 16:12:43 ID:z/dHKxvX0
>>676
56%
684 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/30(火) 16:14:53 ID:Ibum5EPfO
ピラティスとバランスボールしてるけど､一向にサイズが変わらないよ。
なんでだ？
685 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/30(火) 16:17:51 ID:wnnPYKTm0
>>683
ちょっとヤバいかもw　何型肥満かもでるから楽しんでくださいな
686 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/30(火) 16:18:12 ID:blI70Peo0
ピラティスってなんだ？とりあえず有酸素運動しなきゃ痩せないよ
687 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/30(火) 16:20:53 ID:iHAKI9uM0
見切り品の野菜を何でも良いから買ってきて
野菜たっぷりの具沢山味噌汁と少量のご飯を梅干しで。
味噌汁は味は薄め、芋類、かぼちゃ、蓮根はNG
コンニャクは必ず入れて好きなだけ大量に食う。
夕飯を毎日これに変えただけで3キロ落としたよ。

飽きるとか言うな。
食い物は栄養素の摂取だと割り切れ。
688 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/30(火) 16:27:52 ID:1xDegVs50
>>678
俺１７７の６８だけど、２２％なんだけど。
タニタの体脂肪計
689 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/30(火) 16:30:45 ID:zq0AXV/E0 BE:241180092-#
>>688
俺166の７０で20％なんだけど。
オムロンの体重計
690 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/30(火) 16:33:52 ID:SV4yDCc20
いくら食っても太らないんだけど何で？
ガリガリすぎるんでちょっとは肉付けたい
691 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/30(火) 16:35:06 ID:blI70Peo0
体脂肪率って正確に計れるものなのかな？
692 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/30(火) 16:37:12 ID:dh+wxKcLO
>>688
俺もタニタってやつ。

693 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/30(火) 16:41:14 ID:uZe9PJNF0
12％以下になると顔つきが変わる。
694 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/30(火) 16:41:28 ID:zq0AXV/E0 BE:160786962-#
>>691
計れない、手だけとか足だけで計るやつだとさらに誤差が酷い
手と足同時に計るやつなら、そこそこ誤差が縮まるかな？って程度

というか、一回計るだけじゃあんまり意味がない。
毎日同じ条件で計って１週間やって平均値出すぐらいの事やれば、かなり正確な値が出せると思う
時間帯や水分取ったあとや、運動後に計ったりすると、かなり差が出てくる。
695 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/30(火) 16:41:30 ID:tacDzUr00
>>690
俺もお前みたいに思ってる時期がありました。
大学３年間引き篭もって全く運動しなかったら
７㌔太ったよ
696 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/30(火) 16:45:05 ID:Ibum5EPfO
>>686
体の芯のインナーマッスルを鍛える体操だよ
697 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/30(火) 16:47:28 ID:uZe9PJNF0
市民体育館とか行くと結構大掛かりな体重計あるよ。
体脂肪も測れるやつ。
関係ないけど、「体育」て「たいく」と思ってた。変換できないでやんの。
698 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/30(火) 16:48:33 ID:Sr9GcRXz0
>>697
699 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/30(火) 16:49:16 ID:CyFSb2Se0
>>697
700 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/30(火) 16:49:57 ID:G5HUnTaH0
2日間断食してたけど我慢できなくなってピザとカップラーメン食べちゃったﾃﾍ
701 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/30(火) 16:52:54 ID:uZe9PJNF0
>>700
そう言うのはﾀﾞﾒみたいだぞ。
空腹が酷くなると体が凄い吸収する。
低ｶﾛﾘｰなものをこまめに食べる方法もあるんだ。
702 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/30(火) 17:02:09 ID:4M/d0rx10
このスレ見て２日前からやってます。

食べたものの時間と食事を記録し、おおよそでいいからカロリーを計算する。
最低１日２食は必ず食べて１日のカロリーを１５００～１７００kcal。
健康によくなさそうな、特定の物だけ食べて痩せるダイエットはしない。
間食をしない。糖分が多い飲料水も飲まない。
主食はごはんでパンは食わない。麺類も食べない。
野菜は積極的に摂取するようにする。
お腹がすいたら我慢せずにバナナを食べる。
１週間に１回くらいは野菜ジュースやヨーグルトを食べる。
毎日、踏み台昇降運動をする。

今後もしかして２ちゃんで一番役に立ったスレになるかも・・・・・
703 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/30(火) 17:03:20 ID:kAexUxJD0
ブラック・・・あいすこーひーがいいらしいね。　風の噂・・・
704 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/30(火) 17:06:27 ID:h4cYt1O50
175 62 体脂肪率16%　腹周りは出ている。
705 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/30(火) 17:06:31 ID:zB6ufF8O0
夏まで時間が無いぞ
706 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/30(火) 17:10:27 ID:DjhxWsDu0
背骨や鎖骨が出てくるようになった(･∀･)！
でも腹の肉は変わらず終い…
707 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/30(火) 17:11:21 ID:9khySj8J0
消費カロリーより１ＫＣＡＬだけ少ないけど、バランスの良い食事
708 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/30(火) 17:16:14 ID:W/SwXFFc0
>>687
＞芋類、かぼちゃ、蓮根

かぼちゃはビタミンの宝庫、レンコンは繊維質の宝庫だから
とった方がいいよ。
709 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/30(火) 17:26:14 ID:xsrIHtQ90
グリップ握っただけで体脂肪が計測できる機械ってどうやって体脂肪率を算出してんの？
710 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/30(火) 17:26:52 ID:3+QLyvGH0
摂ったほうがいい、良くない　じゃなく
何ヶ月も運動し続けてるとそういう根菜類がすげー美味く感じるようになる
意識的にじゃなく無意識でそうなってくる
太ってた頃はグレープフルーツなんか苦いだけだったんだが、
最近じゃめちゃくちゃ甘く感じる
711 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/30(火) 17:29:30 ID:+mAFWUen0
>>701
そうか？
腹が減ってないのに、時間が来たからって食事すると
必ず太るぞ。
腹へって倒れそうですーってなってから食うようにすると
いいような希ガス。
思ったより食べないし。
てなわけで朝飯摂らない派。
ダンベルもしてるお。
712 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/30(火) 17:32:16 ID:voiSPfRH0
猛者達に聞きたい。
朝･昼　バナナ1本づつ
夕方　ビール缶(500×3)　煮物小鉢（2種類）、納豆、ササミ(2～3本)or煮干お椀半分

これで結構やせたのだが問題なかな？
713 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/30(火) 17:35:16 ID:zB6ufF8O0
身長180　体重71　体脂肪11%
714 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/30(火) 17:35:28 ID:sLPUgGqk0
今更ながらダンレボって遊びながら運動できた良ゲーだと思った
715 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/30(火) 17:36:49 ID:tacDzUr00
おれはゲームのやり過ぎでコントローラーをいつも強く握っているから
人並み異常に握力があるという切なさ
716 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/30(火) 17:36:49 ID:7daVkpxW0
空腹時間をなるべく短くする為に食事回数を増やせばよい
しかし間違っても総食事量や総カロリー量が多くならないように気をつけること
717 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/30(火) 17:43:35 ID:RmqBwyZJ0
>>711
極度の空腹時の食事は太る。余分にカロリーを溜め込むから。無理なダイエット後のリバウンドのような感じ。

>>1
やせるためには脂肪を筋肉に換えてやらなきゃならないので、運動しまくって一旦1割くらい体重を増やして筋肉にして
から徐々に減っていく感じ。

俺が85kgから55kgに減らしたときは、まず運動と新陳代謝のための水分の摂取で一ヶ月で3kg太った。その後2ヶ月目で
5kg痩せ、3ヶ月目で5kg痩せ、一年で65kgまでいった。それから体質改善のために色々と食事に気を使って、基礎代謝の
維持に気を使って、2年目くらいでダイエットらしいことをしなくても55kg程度で安定するようになった。
718 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/30(火) 17:54:19 ID:EIUXA8Y+0
>712
バナナは主食に一本なら優秀
オヤツとかでたべまくるとえらいことなるけどｗｗｗｗｗｗｗ

それに晩は低脂肪高たんぱくで炭水化物があんまり無いから痩せたんだな
719 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/30(火) 18:19:31 ID:ibmf06gL0
腹減ったらスルメかじってればいい
720 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/30(火) 18:21:33 ID:l5sjn3vE0 BE:96415362-#
>>668
人一人分いなくなってるな
721 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/30(火) 18:42:59 ID:wSbkoDks0
まずデブが痩せるには人に罵られることからだな
2ヶ月で5キロってちょっと異常だぞ
722 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/30(火) 18:53:40 ID:kAexUxJD0
今日はー1000ｇで、帳尻合わせとくか・・・
723 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/30(火) 18:57:15 ID:9khySj8J0
>>712
夜野菜たりなくないですか　ササミと煮干少し減らして生野菜サラダを加えたほうが良かった
724 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/30(火) 19:06:10 ID:xsrIHtQ90
>>716
常に食欲が満たされた状態だと糖尿病になるぞ。人間は空腹と満腹を交互に感じるくらいが丁度良い。というか健康に良い。
725 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/30(火) 19:13:11 ID:q3KuUskl0
しょうが紅茶ダイエットしてる知人がいるんだが、効果はどうなんだろ…。
朝食がしょうが紅茶２杯らしいんだが。

まあ紅茶に限らず、冷たいモノ飲み過ぎなのは良くないと思う。
みそ汁でも白湯でもいいからカラダの中から温めることも考えよう。
726 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/30(火) 19:16:58 ID:n7GTvc3y0
100キロあるピザは無理に体重落とすより身長を2メートル20センチくらいまで伸ばせば
無理なく健康的に標準体型になれるよ
727 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/30(火) 19:32:54 ID:voiSPfRH0
>>723
>>718
ありがとう。
煮物(ふき、ゴボウ、蓮根、大根etc)で野菜取っているつもりだったが、
これを1品にして、野菜の炒め物(油殆ど無し)やお浸しにしてみるよ。

後、友人に減量していると吹聴して回っている。
これは結構いいと思う。
728 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/30(火) 19:39:09 ID:OdZf3ZRh0
絶食しろ

3ヶ月で効果が現れるから
729 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/30(火) 19:49:06 ID:6gBMEtxI0
>>728
３ヶ月どころか１週間もあれば逝ける
730 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/30(火) 19:53:21 ID:/2Sl5MjDO
歌を歌うのが良いと言われても、壁の薄いアパートに住んでるからなぁ
731 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/30(火) 19:54:28 ID:n7GTvc3y0
>>730
別に家で歌わなくても彼女とカラオケ行けばいいじゃん
732 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/30(火) 19:55:25 ID:BIMNMCxx0
毎日３時間運動していた俺の姉は
たった３年で高見盛から長谷川京子に変貌した。
今は安定してきて深田恭子っぽくなった。
733 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/30(火) 19:56:27 ID:H77U+6070 BE:258759656-#
>>731
わざと言ってるだろお前
734 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/30(火) 20:00:00 ID:WVOetA6s0
食べ物管理だけじゃなく、ちゃんと運動しないと将来骨粗鬆症になるぞ。特に女は。
735 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/30(火) 20:32:54 ID:NbvATiTB0
ttp://masa.moto84.com/running/jogsim.htm
走ろうと思う奴はこれ便利だぞ
736 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/30(火) 20:43:25 ID:uxgZECUB0
>>729
絶食って一週間で逝けるの？マジでやってみようかな･･･
737 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/30(火) 20:46:26 ID:SdTtCIvK0
>>736
水分も取らなければ多く見て１０日あれば逝けると思うよ
738 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/30(火) 20:57:45 ID:I3uEA37E0
>>729
実際何ヶ月でなく、何日くらいなのか。
保障はなしだよね。
分かってる。
739 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/30(火) 21:41:44 ID:654W/l1X0
今日も体脂肪率16%でも酒は飲みまくり。62kg
740 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/30(火) 21:43:11 ID:EIUXA8Y+0
>738
水分あれば食べなくてもけっこうもつが
水分がないとアッサリ逝ける
741 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/30(火) 21:46:23 ID:blI70Peo0
生き仏生産スレか
742 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/30(火) 21:47:37 ID:jhS/T4yx0
食事は朝・昼大目
夜軽めにしたほうがいい

あとダイエット期間専用の特別食生活にするじゃなくて
もう一生この食生活、というような食事にする
743 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/30(火) 21:49:13 ID:kAexUxJD0
実況されてるような、そんな気分。　関係なくない？
744 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/30(火) 21:50:04 ID:SdTtCIvK0
自炊面倒で金あるって奴は
ttp://www.anew.co.jp/coso/macrobideli/index.html
ってのもありじゃね？
745 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/30(火) 21:54:05 ID:RqPDGO29O
おは朝の占いで水瓶座はダイエットするなて出てたぞ
746 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/30(火) 22:36:34 ID:fGHG6+Ap0
163cm,90kgです。
さすがにやばいと思って自転車約１時間走ってご飯のおかわり
と、間食しない（甘いものはオレンジジュースコップ半分くらいだけ）ように
してるんですが、効果あるかなぁ。
747 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/30(火) 22:37:47 ID:OdZf3ZRh0
>>729
脂肪を減らすには時間がかかる
748 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/30(火) 22:38:17 ID:gfiG4tkt0
ｵﾚﾝﾁﾞｼﾞｭｰｽ止めろ屋ｗ
749 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/30(火) 22:41:20 ID:s0yazUsKO
朝、空腹で目が覚める人は健康体。
750 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/30(火) 22:43:28 ID:6gb2p0Zb0
>>746
やばいと思うんなら
メシの量減らせよ

その体重じゃあ普通の食事とってるぶんには落ちないから
極端に減らせ、一ヶ月のあれば-15kgはいけるはず
751 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/30(火) 22:43:36 ID:LbKJQrhg0
まずオレンジジュースやめれ。
ピザは殆どが糖分入り飲料を買い、
痩せてる人は絶対に糖分の入った飲み物は買わないと
自販機前での調査ではっきりしてるよ。
752 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/30(火) 22:44:32 ID:Wfpm8sSc0
なんか痩せようって気が起きなくなってきた
どうでもよくなるっての？
753 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/30(火) 22:50:33 ID:ksjzE6S6O
お菓子を食べない
ｼﾞｭｰｽを飲まない
油ものを摂らない


こんだけですぐ痩せると思われ
754 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/30(火) 22:51:56 ID:tacDzUr00
ぐぅううううううう
砂糖ミルク入りコーヒーじゃないと飲めない
ここは思い切ってブラックに挑戦してみるか
755 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/30(火) 22:59:15 ID:7j14OoAO0
デブはいいよな、痩せるだけで褒められるもんな。
756 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/30(火) 23:00:20 ID:hdTSa9Fb0
>>754
ピザなお子様は痩せられない
757 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/30(火) 23:01:18 ID:SdTtCIvK0
ごはん食べた後、寝るわけじゃないけど転がる。
こういうの止めといた方がいい？
758 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/30(火) 23:01:36 ID:tacDzUr00
>>756
ちなみにピザではないよ
どっちかというとガリ。
ただ腹はたぷたぷの幼児体系だけどな
759 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/30(火) 23:01:47 ID:HGqAELmo0
ｺｰﾋｰ飲まなきゃいいじゃん
760 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/30(火) 23:10:19 ID:dnfL7GklO
俺は痩せようと決意して3年がたつ
761 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/30(火) 23:20:15 ID:8xyZHUnA0
マジレスすると、米食う分を全部キャベツに変えればやせる
762 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/31(水) 00:20:44 ID:q7k8tpN40
うんこ
763 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/31(水) 00:39:43 ID:FoikIZuv0
毎日1時間ぐらい有酸素運動して適度に筋トレして
3食きちんと摂ってりゃ、必ず痩せる
とにかく朝昼晩3回食え。厳密なカロリー計算とかしなくても、多少カロリーオーバー気味でも、3食食ってりゃ蓄えない身体になる
俺は朝1000㌔㌍、昼1000、晩1000ぐらいの均等な食事量でも3ヶ月で10キロ落ちた
個人差あるだろうけど、摂取ｶﾛﾘｰ絞らないと駄目ってことは無いと思う
764 ：ｷｭｱ(ﾟ∀ﾟ)ﾎﾜｲﾄ ◆HoNokALDdU ：2006/05/31(水) 01:07:18 ID:eFfGMf/f0
鳥がエサをついばむように食うのが理想だと何かで読んだな。
例えば食事を３食と決めずに６食にする。
ただし総量は変えずに。
７時にごはんを半膳、おかずを半分食べ、１０時にその残りを食べる(これで１食分)
こんなふうに。
765 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/31(水) 01:15:23 ID:UYcelzP00
オレンジジュースって太るの？
毎日100％の飲んでるんだが・・・。
766 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/31(水) 01:16:17 ID:zZD5TKlQ0
果汁100%のジュースは絶対に太らないよ
むしろ体に良いし、ダイエットにもよく効くからもっと飲むべきだよ
767 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/31(水) 01:19:26 ID:lRyH1aRzO
>757
ころがってテレビ見たりするのはあり。寝ちゃうとヤバい
768 ：ｷｭｱ(ﾟ∀ﾟ)ﾎﾜｲﾄ ◆HoNokALDdU ：2006/05/31(水) 01:20:08 ID:eFfGMf/f0
身長×0.9が理想体重というのは知られてるが、身長×0.8を美容体重というらしい。
女性はそれを目指さないと綺麗になれないとか何とか。
769 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/31(水) 01:20:45 ID:UYcelzP00
>>766
サンクス！飲みまくるw
770 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/31(水) 01:21:52 ID:WxGw4pQ70 BE:295596689-
ダイエット体験記＠taikenki.jp
http://diet.taikenki.jp/

自分に似た人のダイエット体験記が読めて素敵。
771 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/31(水) 01:22:52 ID:0F98ypsEO
178ｾﾝﾁ54ｷﾛ18ﾊﾟｰが登山と走り込みとﾛｰﾄﾞﾚｰｻｰで63ｷﾛ7ﾊﾟｰになったお
772 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/31(水) 01:23:48 ID:titHHtHG0
>>768
身長(cm)-100(cm)ｘ0.9じゃない？
773 ：ｷｭｱ(ﾟ∀ﾟ)ﾎﾜｲﾄ ◆HoNokALDdU ：2006/05/31(水) 01:26:58 ID:eFfGMf/f0
>>772
あ、それだm(__)m
774 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/31(水) 01:27:38 ID:b59QI7DN0
>>768
ワロスｗ
775 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/31(水) 01:55:15 ID:cSROqzi40
>>767
そうか、㌧
安心したｗ
776 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/31(水) 02:08:28 ID:6SV/rYdHO
ピザは自分の体脂肪を自覚せず暑い暑い連発するのがなあ
777 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/31(水) 02:14:00 ID:Ja4AoWjYO
フィーバー
778 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/31(水) 02:41:15 ID:xF2s+wNG0
せんせースレの流れ速すぎます
779 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/31(水) 03:56:53 ID:TRGgH3F60
中華スタミナ満腹定食食おうとしたら、
女の子はあくまでスマートでしなやかな男の子を好むものよって姉ちゃんに言われた
780 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/31(水) 04:10:23 ID:nv/LxpiZ0
適度な運動と普通の食事、で100㌫痩せるけど
デヴってまず「普通の食事」がどんなものか根本的に理解してない。

自分が太る食べ方をしてるって自覚が全くなくて、
「なんで太るんだろう？」って本気で思ってる。
そして痩せようとすると極端な食事制限して失敗する。
781 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/31(水) 04:12:08 ID:6nYZOVAd0
ブサデブだったのに、痩せたら結構イケてんじゃん

こういう事ってあり得る？
782 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/31(水) 04:20:55 ID:vgGlU16wO
>>781
あのホリエモンでも、痩せると脂っぽさがだいぶ抜けて
見た目スッキリしてたから有り得るんじゃない？
髪なんかも切って清潔感を出すのがいいんじゃ無いかな
783 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/31(水) 04:21:30 ID:72ijpx7G0
デブのイケメンはいない
784 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/31(水) 04:35:05 ID:bXzOgmP+0
ホリエモンは顔デブだったのがさっぱりしたなぁ～
俺は170㎝100㌔だけど顔は全くすっきりしてる（ブ男だが・・）
785 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/31(水) 04:40:58 ID:WoNkttGW0
>>784
それは痩せるモチベーション持ちにくいな。
ｵﾚは顔を痩せる為に超減量できた。
顔はなかなか変わらんのよ。
786 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/31(水) 04:45:05 ID:GIqoqyfv0
毎晩ランニングで1年で20キロ近く痩せたな
787 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/31(水) 04:45:20 ID:7niisCcA0
食事を見直したらすぐにやせるよ
788 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/31(水) 05:02:51 ID:7Pg6o0h+0
ダイエットしてて顔の脂肪が取れるのは最後だな
789 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/31(水) 05:14:36 ID:bGwXuRPZ0
飯は朝昼晩と3食とって400㌍x3で抑えて、寝る3時間前には何も食わない
飲み物は水かお茶で糖分がないものをダイエットコーラはたまには良い
あとは自慰＆セクロスをしまくる

これで絶対痩せる完璧だ！
790 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/31(水) 05:46:19 ID:fWfhedrq0
オナニー1回で何カロリーの消費なのだろう
791 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/31(水) 06:12:13 ID:fWfhedrq0
調べてみたら60kcalぐらいあるようです
1日10回オナニーしたら600kcal
すぐに痩せれそうだ
792 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/31(水) 06:14:06 ID:EWHHnV1K0
さて、今から６０kcal消費するか
793 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/31(水) 06:27:02 ID:fWfhedrq0
朝からダイエット乙
794 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/31(水) 07:23:55 ID:oRn7YW/f0
>>764
それだと内臓が休む暇が無くなって別の問題が生じそう。
過酷な肉体労働者でもなければ1日の食事回数をあまり増やすのは良くないと思う。
795 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/31(水) 07:24:34 ID:iD11/Pbg0 BE:120519735-#
デスマーチで減った体重が２週間で4kgになった
どこまでいくのかな　あはははははは
796 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/31(水) 07:24:52 ID:7niisCcA0
適度の運動と適度の食事を続けるに限る
797 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/31(水) 07:26:21 ID:R8zB26nN0
>>794
イメージで語るなハゲ
798 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/31(水) 07:30:11 ID:gOm0V8p30
>>1

10日間くらい、流動食（水、野菜ジュース、トマトジュース、みそ汁）と生野菜。だけで
朝なし、昼お夜だけ上記を接種する生活してみ。

痩せるぞ。


10日間のうちに全く食わない日を4日くらい持つとさらにようぞw


食欲豚にできるかな？？
799 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/31(水) 07:30:55 ID:6xkjWIBW0 BE:654898368-
私は昔毎朝四キロ以上走って、カロリー計算毎日して、夕食抜いたらかなり痩せたよ。


その後摂食障害になったけどつД｀)･ﾟ･｡･ﾟﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟ

自分に厳しくしすぎないで長期プランで考えて取り組まないと危険だおー
800 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/31(水) 07:32:10 ID:oRn7YW/f0
朝飯抜きは太るってのも相撲取りが2食しか食わない事から来てる迷信。
トータルの量が同じなら3食より2食の方が太りやすいのは確か。
だが普通の人は2食にしたからといってその分バクバク食うかと言えばそんな事は無い。
重要なのはトータルの摂取量。
801 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/31(水) 07:33:32 ID:R8zB26nN0
>>800
すげーバカｗ

もっと適当なこと書き込んで笑わせてくれ！！
802 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/31(水) 07:35:20 ID:3U41vwRC0
オレはキャベツダイエットで１年で２５㌔痩せたｗ
リバウンド無し。

現在
身長１７７　体重６４
803 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/31(水) 07:35:31 ID:QSQTxSlP0
>>798
俺それに近いことやって体重減ったけど
筋力落ちた…
804 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/31(水) 07:37:02 ID:WoNkttGW0
>>801
こいつうざ
805 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/31(水) 07:38:40 ID:3JprUcRv0
うざい奴にかまう奴もUzeeeeeeee
806 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/31(水) 07:40:50 ID:04JbkWw+0
煽るしか能がない馬鹿は黙ってNG登録しましょう
807 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/31(水) 07:45:43 ID:GjvzWcVN0
柳沢みたいな腹筋になりたいです＞＜
808 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/31(水) 07:47:50 ID:WoNkttGW0
体脂肪１０、１２％以下じゃないと無理だよ。
809 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/31(水) 08:18:01 ID:PdspCz62O
楽ばっかしてるからデブるんだ。苦労し続けてれば絶対太らない。精神的にも肉体的にもね。
810 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/31(水) 08:21:23 ID:cSROqzi40
朝昼抜きだったけど体力持たないので朝に春雨ヌードル食うことにした
いただきま。
811 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/31(水) 09:24:22 ID:ygHcb09q0
デブは痩せないよ～って言いながら
毎日揚げ物、油モノに甘い菓子食ってる。
あのね、普通の人はそんなの毎日食べないから。

巨デブが街をまんじゅう貪りながら歩いてるのみて
ああ、デブって本当にどうして自分が太ってるのか自覚が無いんだな…って思った。

812 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/31(水) 09:51:23 ID:RHTJBKlJ0
間食やめればいいだけだけど。
813 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/31(水) 10:05:24 ID:FyvvppwW0
昨日夜中走ってたら異様にこっちに寄せて走ってきた対向車に上向きに照らされ
ｵﾚが電信柱に激突したのは内緒だ

頭くらくらしてナンバーもみれんかったorz
814 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/31(水) 10:08:14 ID:le8G9ZOE0
食べなきゃ痩せるって言う奴はなんなのｗｗ
マジで言ってるの？
815 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/31(水) 10:09:22 ID:aaVdlEWf0
>>814
デブは食べる量減らせば痩せるが？
816 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/31(水) 10:09:52 ID:YBZs060Y0
普通に適量食って毎日運動してりゃ痩せるよ
痩せない痩せない騒いでる奴は食いすぎか3日坊主の根性なし
817 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/31(水) 10:10:07 ID:2BYoag+QO
こんなスレがあったのか

俺もダイエットは色々試したけど、一番手っ取り早かったのがローカーボだったよ
でも頭痛と貧血に悩まされて10ｷﾛ減で挫折したけど
リバウンドはこなかったし期間中も楽だったよ
なにせ肉をバリバリ喰っても体重落ちてくしね
でもあまりお薦めできないね
818 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/31(水) 10:10:16 ID:FyvvppwW0
>814
食べなきゃ痩せるがウソならアフリカ人太りまくりじゃね
819 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/31(水) 10:12:52 ID:RHTJBKlJ0
パン太るって分かっててもストレス発散にパン食べてしまうんだよな
パンおいしいし
820 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/31(水) 10:16:11 ID:aaVdlEWf0
>>819
ごはん食うよりはいいよ。
できれば、何も付けずに食べたほうがいい
821 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/31(水) 10:17:53 ID:dPwbwJiJ0
厚さ13cmのブロックを135円で買ってきて踏み台昇降運動してる
雑誌重ねと違ってズレないし高さもちょうど良い
30分もやれば汗だくになって気持ちいいよ
822 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/31(水) 10:19:04 ID:cnx3BPc30
脇腹と背中の肉がとれない・・・
823 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/31(水) 10:20:41 ID:QjZ2za7q0
おまいらゲーム好きならＤＤＲやれ　楽しんで痩せられるぞ
824 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/31(水) 10:20:40 ID:43EWqZSpO
ｸﾞﾘｾﾐｯｸ指数はパンのが高いだろ
825 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/31(水) 10:21:50 ID:YBZs060Y0
いやFCのファミリートレーナー(アスレチックワールド)の方が良い
あれは本気で疲れる
826 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/31(水) 10:23:14 ID:36t6ZzpK0
>>821
それやってみようと思う㌧ｸｽ
827 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/31(水) 10:23:52 ID:le8G9ZOE0
食べなきゃ痩せるってさ

働けば金もらえるよ
クーラーつければ涼しくなるよ
て感じなんだけど
828 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/31(水) 10:26:20 ID:aaVdlEWf0
>>827
むしろお前がそれなんだが。
829 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/31(水) 10:27:48 ID:FyvvppwW0
>827
いっぱい食っても痩せる方法を知りたいと？
830 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/31(水) 10:28:39 ID:cnx3BPc30
健康的に痩せるっていうのが普通
831 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/31(水) 10:29:17 ID:YBZs060Y0
だから食ってもいいけど、食う量がおかしいんだよお前らは
832 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/31(水) 10:30:05 ID:le8G9ZOE0
やべ盗撮されてる＞＜
833 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/31(水) 10:30:48 ID:FyvvppwW0
>832
逃げたほうがいい＞＜
834 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/31(水) 10:32:10 ID:BuI3p5Wu0
土方行って20kg痩せました
今年は赤のタンクトップが着れそうです
835 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/31(水) 10:51:45 ID:/I+dQ0G6O
ﾆｭｰｿｸﾝとﾌﾞｰﾝ二人は仲良し


　　　　　　　　 人 　　　 ／⌒ヽ
　　　　　　　 {´┴｀}　　（＾ω＾　）
　　　　　　 ノ/速 / >　ι'　 ｃ ）
　　　　　　　ノ￣ゝ 　　　し―ｕ

836 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/31(水) 10:59:45 ID:5wn8up4B0 BE:135116126-#
関係ないけど10万位するチャリ貸してもらって乗ったら
すげーなアレ
坂さえ上れれば原付なんて目じゃないわ
837 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/31(水) 11:02:20 ID:DRK1UfLV0
(　　´ ･ ω ･ `　　)
838 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/31(水) 11:21:32 ID:eof2g+1I0
ケーキうめえ
プリンうめえ
シュークリームうめえ
コーラうめえ
ピザうめえ
カルビうめえ


太りにくい体質最高！！
839 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/31(水) 11:23:08 ID:QRZsIewD0
俺もダイエットしようと思うんだけど朝は何食べればいいの？
野菜ジュースだけでおｋ？
840 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/31(水) 11:24:06 ID:CARphwt90
5キロ増えるてｗ
どんだけ食えばそんなに太るんだよ
841 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/31(水) 11:25:03 ID:qhxOjpUo0
ついマクドナルドのHP見たらお得クーポンがあって
ビッグマックが150円だったから買っちゃったよ…
うまい。まじうまいよ………(´･ω･`)
842 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/31(水) 11:25:30 ID:aaVdlEWf0
>>838
何歳？
843 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/31(水) 11:26:53 ID:Skm/OmVh0
1食ぐらい食べ過ぎてもいいじゃん
残り2食を少なめにしようぜ
844 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/31(水) 11:26:57 ID:5wn8up4B0 BE:630538087-#
食う量減らすんじゃなくて食うものを見直したほうがいい
845 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/31(水) 11:29:59 ID:vefLxR5A0
>>838
そういう時代が僕にもありました
846 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/31(水) 11:30:28 ID:JeibThVp0
>>844
全く同意。

適度な運動と適度な食事、っていっても
デブは「適度な食事」が何かわかってないから
ただ量を減したり単品にしたりと極端な事をする。
847 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/31(水) 11:31:48 ID:vefLxR5A0
つい昼夜逆転して深夜食べるものが多くなって
パソコンばっかりして下半身太りがとまらない
848 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/31(水) 11:32:50 ID:Im+qIVPZ0
どうやったら太るかを教えて欲しい(ノД`)
849 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/31(水) 11:34:24 ID:e93Uf9xD0
足の甲の骨が痛い
過重でイカれたか？
850 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/31(水) 11:35:26 ID:2lcsgdaQ0
>>848
手間ヒマ掛けて
時間とたっぷりの金を掛けなきゃ太れないよ。
何もしなけりゃ痩せたまま
851 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/31(水) 11:35:46 ID:Skm/OmVh0
>>848
食肉コーナーにタダで置いてある牛脂をむしゃむしゃすればいいんじゃね？
852 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/31(水) 11:39:27 ID:eof2g+1I0
>>842
中年　orz
853 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/31(水) 11:39:37 ID:CoIGiusP0
楽して痩せれる決定的なのねーのかよ。胃を削るのは嫌だしなあ
854 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/31(水) 11:40:02 ID:Im+qIVPZ0
高カロ食品から選んで食べているんだが太れない。
痩せてると老けて見えるからイヤなんだ。
855 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/31(水) 11:40:20 ID:BvdFcDFZ0
恋すると痩せるよ
マジで
856 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/31(水) 11:41:27 ID:DZj5dutt0
失恋すると痩せるよ
マジで
857 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/31(水) 11:42:33 ID:FHSwIHLv0
>>848
下手に食いまくって「太んねー」とか言ってても
内臓脂肪が思いの他たまってたりするから注意
858 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/31(水) 11:43:18 ID:eKfoW74pO
太るにはデブが好きな炭水化物と揚げ物を深夜１２時以降に毎日毎日食べ続ければOK
859 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/31(水) 11:43:45 ID:G4Ep3zmz0
一度思いっきり飢えてその後暴飲暴食すれば体が溜め込もうとすんじゃね？
860 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/31(水) 11:43:48 ID:oALO1oPp0
歩くのは大事だよね
861 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/31(水) 11:44:39 ID:qIEVKHpz0
食の改善。
以上
862 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/31(水) 11:44:55 ID:ZLjlQpEzO
1日100Ｋｍ走ればくいまくっても痩せるよ
863 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/31(水) 11:45:08 ID:/I+dQ0G6O
>>852
中年でなんで太らないんだろ
裏山しい
864 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/31(水) 11:46:52 ID:aaVdlEWf0
>>853
2週間ﾀﾞｲｴｯﾄだけはｶﾞﾁ
というかまぁ、俺があってただけかも。
国立病院の医師が作った食事メニューだそうな。
先月から10kgちょい痩せた。
胃がちっちゃくなったから、その後の食べる量も減るんだよね。
865 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/31(水) 11:47:39 ID:UfUcEBKfO
>>1
入院しろ。
今日退院したばっかりだが、１日1800㌍塩分７㌘薄味ちょっぴりメシと、飲料水制限１㍑で、２週間で６㌔減ったぞ。
866 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/31(水) 11:47:53 ID:5wn8up4B0 BE:236451773-#
>>864
よし、詳しく教えてくれ
867 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/31(水) 11:53:34 ID:P//8p8WF0
ビックマック150円6月11日まで白黒有効
http://newsstation.info/up/img/ns9652.jpg
http://www.mcdonalds.co.jp/sales/new/coupon4/images/529.pdf
7.72 MB
http://warosup.orz.hm/src/warosu0793.zip.php

30円でネットプリント
http://www.fujixerox.co.jp/evolution/03.html
セブン-イレブンのマルチコピーの画面からネットプリントのメニューを選択し、
プリント予約番号29371230を入力します。(3分くらい待つ。)

ファイル名
マクドナルド20060529ビックマック150円6月11日まで白黒有効

プリント予約番号 「29371230」←重要
暗証番号* 設定しない
ファイルサイズ 644KB
用紙サイズ A4
ページ数 1
カラーモード プリント時に選択
プリント料金（※）
（登録用紙サイズでプリントした場合） カラー : 80円 白黒 : 30円
有効期限 2006/06/07 23:59
868 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/31(水) 11:58:53 ID:PUXYaE7G0
>>867
空気嫁読めよｗｗｗｗ
869 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/31(水) 12:01:34 ID:CoIGiusP0
>>864
先生、
870 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/31(水) 12:01:37 ID:Hkd/38el0
(　　´･ )ω( ･｀　　)
871 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/31(水) 12:03:25 ID:UQyOoJfoO
炭水化物は太るから抜け
872 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/31(水) 12:04:41 ID:aaVdlEWf0
>>866
ｸﾞｸﾞったらこんなのしか見つからんかった
http://himecha.cside.com/himecha9.htm
まぁ検索したら色々見つかるが、微妙な差こそあれ
基本メニューは一緒。
1週間のメニューで2週繰り返して、1週間ぐらい普通より少なめに食べて
またそのメニューやってを繰り返せばいいよ。辛ければ1週間で切り上げてもいいし。
ご飯は食べれないが、量自体はそんなに気にならない。(少なくとも俺は)
俺は大体こんな感じに痩せた
先月の中旬から2週間やって6kg減
GWに旅行行ってバカ食いバカ飲み2kg増
それから2週間やって6kg減
飲み会続いて1kg増
今週からまた初めて2kg減　←今ココ

873 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/31(水) 12:05:21 ID:Hkd/38el0
>>838
体重や見かけばかりに気を取られて内臓脂肪や血糖値を無視しないでね(´･ω･`)
874 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/31(水) 12:08:19 ID:BvdFcDFZ0
飲み会って基本的に酒ばかり飲んでメシ食わないから痩せないか？
俺は飲んだ後は大体痩せてる
875 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/31(水) 12:11:37 ID:qhxOjpUo0
>>867
俺に2個目を食わせる気だなヽ(`Д´)ﾉ
でも150円はお得だよな
876 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/31(水) 12:12:04 ID:uU2Rflog0
ちょっと食うの減らしてウォーキングしたら割と簡単に痩せた
楽でいいよ
877 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/31(水) 12:13:32 ID:Q67dcZWw0 BE:335304746-#
このスレ息が長いな。

昨日玄米と押麦買ってきた。
これで今夜から三穀米ご飯！
水加減うまくいくといいんだが･･
878 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/31(水) 12:14:15 ID:aaVdlEWf0
>>874
飲んでばっかりなら痩せないんだけどなｗあと年齢にもよる。
飲んだら食べてしまうって人はどうしても太る。(稀に太らない体質の人もいるが。)
大学の時、バーでバイトしてて毎日アホみたいに飲んでたが、その時が一番痩せてたな。
年齢によるものなのか、飲みすぎて食わなかったからか、どっちかわからんが
飲み屋の人は痩せてる人が多い事を考えると、飲んで食わなきゃ痩せるんだろう。
879 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/31(水) 12:14:41 ID:1rtZsg1v0
ストレスさえあれば、何もしないで一週間に1㎏ずつ痩せられるよ。
880 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/31(水) 12:16:26 ID:aaVdlEWf0
間違えた。飲んでばっかりなら太らないんだけどな　の間違い
881 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/31(水) 12:17:23 ID:AcQz46Gi0
てゆーかなんで太るの？単純に食いすぎだろ？
882 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/31(水) 12:18:39 ID:TBnjhanC0
>>879
俺の場合ストレスのせいでバカ食いしてるわけだが
883 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/31(水) 12:22:38 ID:Q67dcZWw0 BE:880173779-#
今日は朝からサイクリング二時間、朝・昼食はヨーグルト一個

そして今晩の献立はアジの干物と味噌汁と三穀米の予定。
これで明日体重計の乗って減ってなかったら泣く。
884 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/31(水) 12:24:37 ID:BvdFcDFZ0
1日2日で減るかよハゲ
1ヶ月くらいの長いスパンで増減を見ろ
885 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/31(水) 12:24:52 ID:icy37EnA0
朝　ヨーグルト、りんご　バナナ
昼　おにぎり２個　うどん　野菜ジュース
夜　うどん　

こんな感じだな。あぁ・・鮪の刺身とかくいてぇ
886 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/31(水) 12:28:39 ID:1diecXat0
>>885
うどんやめて刺身食えばいいじゃん
バカか
887 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/31(水) 12:29:37 ID:7niisCcA0
まぐろはタンパク質だけだから太らないよ
888 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/31(水) 12:30:15 ID:Q67dcZWw0 BE:558840285-#
刺身で一番低カロリーなのってなんだろ？
やっぱ白身魚かな
889 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/31(水) 12:31:18 ID:Skm/OmVh0
マグロの赤身って高たんぱく低カロリー食じゃないのか？
脂身はいかんけど
890 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/31(水) 12:32:02 ID:7niisCcA0
タイはけっこう油分があった
891 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/31(水) 12:32:46 ID:REO0t8fB0
イカとかタコなら脂身なさげなんだけど
892 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/31(水) 12:33:01 ID:Pxy28QggO
てかニートなら出歩かないからそもそも３食も食わないよ
893 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/31(水) 12:33:17 ID:7niisCcA0
えびや貝類もカロリーなかった気がする
894 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/31(水) 12:34:57 ID:BvdFcDFZ0
カニがお奨め
895 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/31(水) 12:35:07 ID:uU2Rflog0
エビは高カロリーじゃね
896 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/31(水) 12:36:03 ID:Q67dcZWw0 BE:251478263-#
http://homepage2.nifty.com/WM/calorie/cal_data/cal_okazu1.htm
ここ見ると話に出てるとおりイカ・タコ・エビ・貝類が低カロリーだね。
マグロの赤身はその倍ある。
897 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/31(水) 12:36:09 ID:uVDm+B8mO
うどんや刺身とったららめぇ～！ひぁ～おにゃかブクブクふとりましゅ～！

お粥(茶碗半分、汁残す)と惣菜を取りましょう
これだと空腹なんで、ミカンやすりおろし林檎を食べると、
中性脂肪が取れるし肌も綺麗でGood
898 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/31(水) 12:37:24 ID:8PWQGMrPO
ピザ女とか死ねばいいのに
899 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/31(水) 12:38:14 ID:Hkd/38el0
>>885
朝炭水化物を摂取するのはいいけど夜は拙いっていうかうどん食い過ぎです＞＜
900 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/31(水) 12:40:55 ID:7niisCcA0
うどん一玉くらいならカロリーはそんなにないと思う
901 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/31(水) 12:42:27 ID:7niisCcA0
ピザはたしかに醜い。太っている理由を体質のせいにしたり
年齢のせいにしたり、出産したからとか、急にやせたら体に
悪いからとか。理由がいいわけがましい
902 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/31(水) 12:43:26 ID:Hkd/38el0
>>900
カロリーの問題でなく、うどんは高ＧＩの要注意食材です＞＜
即エネルギーを必要としない人（運動しない）がうどん食べたらﾏｽﾞｰ
白米、うどん、パスタは止めて、玄米か日本蕎麦を食べてください＞＜
903 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/31(水) 12:44:54 ID:TTr4yz2J0
運動しないで痩せようってのがそもそも間違ってんだよ
毎日2時間有酸素運動しろ。
904 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/31(水) 12:45:33 ID:YBZs060Y0
なんか必死にやってる雰囲気出してる奴ほどいつまで経っても痩せないな
905 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/31(水) 12:46:42 ID:TTr4yz2J0
そりゃそうだな。
持続できないダイエットほど無意味なモンはない。
906 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/31(水) 12:46:52 ID:/BM6+hu00
(`c_';）
907 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/31(水) 12:48:02 ID:Q67dcZWw0 BE:670608768-#
誰か白いんげんやってる人いる？
908 ：ナンパ歴３年 ◆0zlkQsNXAo ：2006/05/31(水) 12:48:19 ID:53NpHsQK0
うどん・りんごはカロリー高い。
ダイエット中としては栄養バランスも悪い。

その程度のことも調べられないからデブるんだと思う。
909 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/31(水) 12:48:20 ID:Skm/OmVh0
うどんよりそば
910 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/31(水) 12:48:25 ID:odGCwzSX0
デブども！運動もせず、好きなだけ食べても太らない俺がうらやましいか？
911 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/31(水) 12:48:48 ID:1diecXat0
ここで計算しろ
ttp://www.glico.co.jp/navi/index.htm
912 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/31(水) 12:49:59 ID:b3kcjpvw0
2週間で1、２キロやせた。64kg→62くらい
飯を毎食おかわりしない、間食しない、で。
カロリー足りないせいか歯茎から血が出たり口内炎になったりするけど
913 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/31(水) 12:50:14 ID:qxX2PPqO0
パンパン、サラダ、パンっていうふうにサラダを食べれば痩せますか？
914 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/31(水) 12:50:47 ID:YBZs060Y0
今日は何キロ走っただの
今日のメニューは何々だの
915 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/31(水) 12:50:57 ID:icy37EnA0
別にダイエットしたいではなく、なんとなくスレを開いて見ていただけ
なんだけど・・。なぜか俺が書いた一日の食事のことに突っ込まれてる件
916 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/31(水) 12:51:39 ID:Hkd/38el0
>>910
痩せてる托麺よりは、痩せればｲｹ麺～ﾌﾂ麺なピザがいいです＞＜
917 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/31(水) 12:51:43 ID:Q67dcZWw0 BE:167652162-#
>>915
書き込むからじゃね？
918 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/31(水) 12:52:02 ID:7niisCcA0
サラダをノンオイルドレッシング食べれば太らん
ただしトマトはけっこうカロリーがあったような気がする
919 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/31(水) 12:52:13 ID:s6a6bbcE0
5月31日（水）の番組表
21:00 ザ！世界仰天ニュース 「肥満娘(秘)変身SP」
ドイツで認可…奥歯に(秘)器具1カ月16キロ減▽153キロ楽々？
減量法▽激ヤセ大君
920 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/31(水) 12:53:54 ID:Hkd/38el0
>>915
実際の摂取者は関係なく、
その献立とダイエットの関係について指摘されてるだけだから気にするな。
921 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/31(水) 12:54:16 ID:Q67dcZWw0 BE:782376487-#
>>919
当方肥満娘ではないが良い情報をありがとう
922 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/31(水) 12:55:11 ID:YBZs060Y0
ダイエット法もよく思いつくなってくらい大量に出てくるな
923 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/31(水) 12:56:08 ID:odGCwzSX0
>>916
> 痩せればｲｹ麺～ﾌﾂ麺

だろうなって人多いですよね。でもデブのままなんです。
924 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/31(水) 12:56:23 ID:BvdFcDFZ0
野菜はポン酢で食えよ
925 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/31(水) 12:56:37 ID:k3SG9pNj0
>>９１３
生野菜は、酵素補酵素摂取にいいよ。

加熱野菜には酵素皆無だし
ローフード(生食)も注目されてるし････
パンパンサラダが良いとは言わないけど

生野菜は良いみたい。
926 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/31(水) 12:56:56 ID:4z0G9qWL0
1ヶ月入院した時体重は3キロ減ったのにベルトがきつくなるっていう
最悪な痩せ方したなあ
927 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/31(水) 12:57:17 ID:Zj1xKOaFO
1ヶ月で6㌔痩せました
多分夜御飯が1品だけだったからと思う
928 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/31(水) 12:58:07 ID:54AH8iav0
170cm台、47kgの俺が来ましたよ
929 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/31(水) 12:58:15 ID:/i9s2h1O0
アニメみながら踏み台ダイエットいいよ。
930 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/31(水) 12:58:45 ID:/Zcs4erR0
一般人が"健康的に"痩せる方法
・朝食は、少しでもいいから何か食べる
・昼食は、気にせず食べる（といっても、バランス良く適量に）
・夕食は、低カロリー・低脂肪・高タンパク（就寝３～４時間前が理想）
・１日最低３０分は運動する ← これが１番重要
・飲み物は糖分ゼロが基本（運動時の水分補給飲料は可）
・間食なんて以ての外
・炭水化物は半分に（炭水化物抜きは逆効果）
・運動せずにタンパク質摂るのも逆効果
・体重は気にしない、大事なのは脂肪量
・筋肉が増えて脂肪が減れば、基礎代謝が増える
・室内温度を上げる
931 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/31(水) 12:58:58 ID:8rWwQzJW0
中途半端な運動は逆効果
まったく運動しないで飯を食わないか
めちゃくちゃ運動して適度に飯を食え
932 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/31(水) 13:00:00 ID:TTr4yz2J0
まあ俺は筋肉質かつ体脂肪率10％以下だからいいんだが
お前らのレス見るとイライラしてくるのは何でなんだろう
933 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/31(水) 13:05:47 ID:Hkd/38el0
>>931
全く運動しないで体重減るのは単に筋肉が衰えてるだけです＞＜
脂肪より重い筋肉が落ちれば一見痩せたように見えるけど根本的解決には至らないです＞＜

つまり体動かせピザたちよって事。
934 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/31(水) 13:07:18 ID:7niisCcA0
ピザはカロリー計算を覚えたらいい
一日2000カロリー以内で1年たつと普通の体になっている
935 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/31(水) 13:09:02 ID:0KSSkQdDO
>>932
つカルシウム
936 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/31(水) 13:09:09 ID:R8zB26nN0
>>867
ワロタｗ

>>911
これ簡単に調べられていいね、サンクス

>>933
ピザは運動はしたくない。食い物でどうにかしようとするんだよな。
だからいつまでもピザｗ
937 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/31(水) 13:14:47 ID:7niisCcA0
運動してもやせないと思うぞ
ピザが一日7000カロリーくらい食べていたら
どれだけ体を動かすんだよ。
カロリーを抑えるのがてっとりばやい
938 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/31(水) 13:18:05 ID:oRn7YW/f0
極論が多いな。
適度に食を控えて適度に運動すればいいんだよ。
939 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/31(水) 13:25:45 ID:YBZs060Y0
運動にしろ食事にしろピザは適度な量を知らないんだよな
知ってて痩せないほざいてる奴は根性なし
940 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/31(水) 13:26:27 ID:xF2s+wNG0
ここはひどい釣り堀ですね
941 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/31(水) 13:31:23 ID:7niisCcA0
ピザは食事に対して馬鹿なんだ。
一日2000カロリーしか消費しないならそれ以上食べなければいい
942 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/31(水) 13:33:47 ID:HqIQ95ae0
体重が俺の身長に対する標準から32kgオーバーしてるんだけど
ダイエットしたらダイエット日本横断の大君みたいに皮がダルダルになるのかね
それだけが心配だ…
943 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/31(水) 13:36:40 ID:uQvDrxEM0
現代社会の生活で一日2000、3000kcalはないだろ。
食ってもいいのはスポーツ選手と引越屋くらいだよ。
944 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/31(水) 13:40:31 ID:7niisCcA0
一日２４００カロリーは必要とか言われているけど
俺は１８００カロリー以上とらない
945 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/31(水) 13:45:22 ID:r7HpWbxF0
食事量を減らす減らすと言ってるけど
考え方として、「減らすんじゃなくて、本来の摂取カロリーに戻す」
そう考えておかないと、また太るよ。

>>943
友達のねーちゃんが運動生理学？とか栄養士とかやってるけど
机張り付きっぱなしの事務系の人なんか1600kカロリー／日くらいで
十分とか言ってる


946 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/31(水) 13:48:25 ID:aaVdlEWf0
とりあえず、なんだかわからんがキレてるガリはカルシウム取ったほうがいいよ
947 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/31(水) 13:55:46 ID:RHTJBKlJ0
>>945
一日の摂取カロリーは一日の運動量によって決まるので
年齢では区切れない。
運動量は軽度・中度・重度に区分されていて、これに職業を当てはめる。
事務系は軽度、主婦は中度、看護師は重度。
これを一日の摂取カロリーの目安にする。
948 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/31(水) 13:57:44 ID:RHTJBKlJ0
勿論運動量が多くなればなるほど（重度になればなるほど）摂取カロリーは多くなる。
949 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/31(水) 14:08:30 ID:uQvDrxEM0
>>946
うるせぇ鈍感デブ
950 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/31(水) 14:18:16 ID:ihCskJ9h0
同カロリーでＧＩ値が違う場合、体にどのような影響があるんだ？
951 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/31(水) 14:25:49 ID:VnHb7We90

インスタントラーメンを主食にしてるヤツは、麺を煮るお湯の量を４倍にしてみろ。
麺が茹で上がったら湯を3/4捨ててからスープの素を投入。
これだけでだいぶ違う。
本当ならスープは別に作った方がいいんだけど、そこまでやるのは手間がかかりすぎるという人におすすめ。
952 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/31(水) 14:41:59 ID:aK79et850
筋肉付ければ痩せると聞いて暫く筋トレ続けてたら体重大幅うｐ。
脂肪も減った気しない。
953 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/31(水) 14:43:39 ID:+NQu5Jz00
>>950
簡単に言うと、吸収速度じゃね？
一日中だらだらしてるんだったら、ＧＩ値の低いもの食っても
変わらない気がするけどね。
逆に補給食とかで運動中の人がGI値の高いものを食うってのは
分かるけど。

954 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/31(水) 14:46:02 ID:FHSwIHLv0
>>952
筋トレだけじゃやせるわけないじゃん。
955 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/31(水) 14:47:22 ID:aK79et850
>>954
筋肉付けば基礎カロリーが上がって云々
956 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/31(水) 14:48:29 ID:FHSwIHLv0
基礎代謝だけでやせようとするのは難しいんでないの
957 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/31(水) 14:53:43 ID:ojppCzpc0
>>942
運動でやせるなら、200kgとかじゃなければ大丈夫
食事だけでやせる場合だと20k↑ぐらいでもたるむらしい
まぁ筋トレしとけ
958 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/31(水) 14:55:49 ID:XRdn2sSf0
http://www.small-dregs.com/debukaihou.htm

>>1は見習ったほうがいい
959 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/31(水) 15:01:54 ID:qdvTlk7+0
体重が減っても腹が引っ込まない
泣きそう
960 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/31(水) 15:09:57 ID:gRgoGfti0
おまえらカロリーの前にキロが抜けてね～か？
961 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/31(水) 15:13:16 ID:Hkd/38el0
運動だ筋トレだも大切だけど、風呂入る事も基本だよな。
朝起きて「温冷シャワー」⇒その水溜めて帰宅後「高温反復浴」or「半身浴」

１週間に１回しかお風呂入らないなんて不潔以前に新陳代謝に問題有です＞＜
962 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/31(水) 15:17:11 ID:VAxq1Q4F0
抗がん剤最強
963 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/31(水) 15:19:20 ID:WoNkttGW0
季節の変わり目、夏になる今頃は
体が超ダルダルじゃね？重くね？
964 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/31(水) 15:21:57 ID:TCRA0Bi90
仕事終わって家に着いたら
風呂入ってソッコーﾍﾞｹﾞﾀﾐﾝ
気がついたら朝が来て夜食わなくていいから
マジオススメ
965 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/31(水) 16:07:12 ID:/Zcs4erR0
>>959
お腹は
１番最初に脂肪がつく
１番最後に脂肪が落ちる
966 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/31(水) 16:12:53 ID:EAWoan3O0
運動ってのは基礎代謝をあげるためにするんだぞ？
ダイエットにもっとも重要なのは、基礎代謝とバランスだ。

学生で部活やってた頃、食っても太らないのは
運動で痩せてるからじゃない、基礎代謝が異常な化け物だったからだよ。
967 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/31(水) 16:14:31 ID:z74/ZNmO0


　　　　　　　　水　　　　　を　　　　　飲　　　　　め
968 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/31(水) 16:17:30 ID:8yC4xQAp0
常に手や足から体温並の放熱をしてる俺は代謝がいい方だろう。
先週からろくに食ってないのに放熱率かわんないし。
969 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/31(水) 16:19:51 ID:YBZs060Y0
有酸素運動じゃないと痩せないと聞いた(ソース：2ちゃん)
970 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/31(水) 16:25:13 ID:qxA9Hx0U0 BE:225830382-
満員電車を捨てて自転車通勤しろ。
23区内なら不可能ではない。

あとは飯食うな。
971 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/31(水) 16:25:38 ID:bFDesz9P0
となりのメンヘルOLが食っては吐くを繰り返して困る。
972 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/31(水) 16:27:11 ID:Bzx7rzIC0
>>968
手や足から体温以外の放熱をしてたら異常かと。
973 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/31(水) 17:07:39 ID:qxA9Hx0U0 BE:790406887-
>>971
そいつメンヘルじゃなくて中国の高貴な女性だよ。
974 ：どくたーまりこ：2006/05/31(水) 17:39:09 ID:1PKeHX2JO
んでがんばってる？私はさっき５キロ走ってきたわよ。また１キロへったよ
975 ：どくたーまりこ：2006/05/31(水) 17:44:31 ID:1PKeHX2JO
とにかくデブは楽して痩せたがる。飯を適切にくって歩けからだ動かせ。楽に痩せようという根性がデブのリバウンドを産むんだ
976 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/31(水) 17:47:01 ID:bTLMXB190
デブはいくら運動しようが肝心の「適量の食事」を間違ってるから無意味
一度でいいからカロリー計算勉強汁
977 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/31(水) 17:48:08 ID:1PKeHX2JO
それでも痩せようという持続力モチベーションがない奴は服屋にいって試着時に自分の体型をみろ。そして着たいものが着れなく店員の冷たい視線をあびてこい！痩せるぜってきになる。
978 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/31(水) 17:56:15 ID:y8w4DiGu0
朝昼抜きで普通に晩飯食って6時間後に寝る
プチ肉体労働者はこんなもんでも効いてる感じ
979 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/31(水) 17:58:49 ID:YBZs060Y0
エアロバイクで30分やったら270kcal消費だった(´・ω・｀)
980 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/31(水) 18:02:23 ID:zZD5TKlQ0
デブがﾀﾞｲｴｯﾄで必死に走ってるの見ると笑えるよね
981 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/31(水) 18:03:44 ID:6PPAqvkg0
なつかし感がするな、もうナチュラルにヘルシーな自分がいる・・・
982 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/31(水) 18:03:51 ID:xtl9Tp490
>>980
ありがとう。
そういう正直な奴のおかげでがんばれる。
絶対笑われないような姿になってやろう、ってな感じでな。

「今のままでも十分だよ～」
なんてこと抜かす奴よりも嬉しいわ。
983 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/31(水) 18:11:15 ID:Q84yepQj0
130キロ近くあった俺は最初は豆腐で痩せた
一日何丁でもいいから豆腐だけ食べてた
週に何度かはハンバーガー1個を20分かけて食べたけど2ヶ月で76キロまで落ちた
それからふつうの食生活に戻して運動で体力を付けながら5キロ痩せたけど
ほんと運動で痩せるのって難しいな
984 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/31(水) 18:26:29 ID:UIa6sUtN0
むしろ太る方法がしりたい。
985 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/31(水) 18:57:31 ID:qxA9Hx0U0 BE:112915542-
>>984
大学生の頃60kgだったけど社会人になってから20kg増えた俺が回答してやる。
ありがたく拝聴しろ。

・運動をしない。
・年を取る。
・朝食わず、昼ドカ食い。夕食をとらず、夜食の時間帯にドカ食い。
・食ったらすぐ寝る。
・食事をする時は　～セット　とかばっかり食べる。しかも米や麺は大盛り。

間食の習慣が無くても、これだけやればマジで太る。
今は朝昼食って夜は粗食をやってる。4kg減った。
986 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/31(水) 19:41:39 ID:YBZs060Y0
ドカ食いしてると胃がでかくなってﾂﾗｽ
987 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/31(水) 19:44:14 ID:6PPAqvkg0
一日、５回食事とかにすっか。　小分けで・・・
988 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/31(水) 19:46:54 ID:eqpdkInT0
食うなってｗ
989 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/31(水) 19:50:54 ID:eLgY/rZ90
寝る前に菓子食うと太るね
990 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/31(水) 20:08:56 ID:PeRgxZgz0
アイス食いたいだろ？
そういう時はどうしてるよ？
991 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/31(水) 20:17:04 ID:P5CsL52P0
週に２～３回ランニングを二ヶ月前からしだした
体重は2キロしか減ってないけど体が軽くなったし
走ってる時が気持ちいいから体重が減らなくてもこれからも続けるつもり
992 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/31(水) 20:17:47 ID:fawbHRaV0
えび満月一袋食べてしまった。
993 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/31(水) 20:18:22 ID:HtbxDhpP0 BE:171385867-#
>>990
氷を噛む。
994 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/31(水) 20:20:49 ID:43i1bwHi0
今週はウイダーインゼリーと水だけで生きてみた。
すごいことになってきた。
995 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/31(水) 20:39:15 ID:G0c41kDu0
炭水化物ダイエットで３ヶ月で３５キロやせたことある。
996 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/31(水) 20:46:08 ID:rbvJ3aet0
1000ならリバウンド
997 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/31(水) 20:47:50 ID:1mBB8tRo0 BE:787488179-
1000でなくても>>1は一生痩せられない
998 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/31(水) 20:47:52 ID:6PPAqvkg0
997で満願達成
999 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/31(水) 20:48:15 ID:eMesdaMJ0
つーか、今更このスレの存在を知った俺が居る
1000 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/31(水) 20:48:24 ID:0aGvHJHN0
999
1001 ：１００１：
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