6月までに10�s痩せたいんだけど、どうすれば良い？

水泳と腹筋してるけど、高橋克典みたいな細いけどシッカリした筋肉って付けれるものなのか？

165cm/68Kg

食う量を標準にしてビールをやめて、大学のジムを利用したり
毎晩ジョギングしたりしていたので、1年半で20キロ近く減量しますた

黒人や中南米系の中量級ボクサーみたいな
しなやかでスタイルのいいマッチョボディになりたーい。
とりあえず自転車で１じかんはしってみた。

血を10ｋ分抜く

２年ほど筋トレ続けているけど、腹が全然割れない。

米、芋（炭水化物）を一切取らない。
これだけで一月10Kg痩せる。
糖分、脂肪は直接食って良い。

腹筋はどだれけ筋肉つけたって食事もコントロールして贅肉削がなきゃ割れないだろ

16時くらいに起きる→昼と晩飯の代わりになにか食う→何も食わずに7時くらいまでがんばる
俺はこれならやったことがある。ただネトゲにはまって食う時間すら惜しくなっただけだけど

あのチェ・ジウがさぁ、フラフープはダイエットにいいとか言ってたけど
全くそのとおりだと思った。
チェ･ジウはホントにフラフープで美しい美貌を手に入れたのだ！

デブは筋肉を極力落とさないよう筋トレしながら脂肪を落としていけば、
結構見れる体になるぞ。
一番やっかいなのは一見細いのに脱いだらブヨブヨなヤツ。
人前で脱げるような体になるには年単位の時間がかかる。

デブは全身鏡と体重計買ってさ

毎日裸で鏡見ながら体重計で計って、記録するだけでいい
それで痩せなきゃセンス無し

ttp://www5b.biglobe.ne.jp/~yuustar/sbw_eecl.html
運動の消費カロリーだってさ。運動って全然消費されないじゃん。

張りが出てきた・・・マッスルの成長が嬉しい。

レス>>929あたりに負け犬がいる件について

>>980
次スレよろ

>>963
脂肪の燃焼は運動後も続く
理屈こねてないで走れデブ

>>963
�`5分ペースで50分＝10�`走ったら
661kcalって出たぞ。めちゃくちゃ消費されるじゃん

>>968
ピザ１枚消費するのにそれだけやらなきゃだめだって考えると結構大変じゃね？

>>1
断食しろデブ。
毎日4時間くらい歩け。

痩せたい女、俺の家に３ヶ月泊まれ
ドブスでも豚女でもいい
必ず痩せさせてやるよ

夕飯を食わない、できれば昼も抜く。
その代わり朝はしっかり食ってかまわない。
必ずやせられるよ

踏み台昇降運動って１００分だけじゃ物足りないなあ。

963だけど、同じ運動でも太ってるほうが消費カロリーが大きいんだな。
やる気が出てきたよ！まずは体重を８０Ｋｇまで増やしてみるわ！

運動で減る量が少なくても運動が一番減る量が多いんだからしょうがない

11時からジョギングするか
縄跳び→ジョギング　ジョギング→縄跳び
どっちがいいんだろ　一緒か？

デッドリーダイエットって本知ってるか？

食事を見直せ。運動するよりも早い。

粉ヴァームが効果的とな？
漏れもジョギング開始するよ。

激しい運動すると、メシが旨いこと…　　やせられないよコレ　緩めの運動を長めにやるのがいい。

あと、一日に豆腐一丁食うといい。　食事はまず豆腐から食う。　満腹感が出る。

３週間めしを食うな。

>>979
それ自体に特別痩せる効果があるわけじゃないけど
長時間運動を続けやすい、疲れが残りにくいとかの効果はあるから
結果的に有効

大学でぼっち→昼飯食う場所がない→図書館で寝たフリで2ヶ月で16キロ痩せた

次ｽﾚはいるのだろうか

そうだね　プロテインだね

>>1
beみたら殺したくなってきた、デブってこんな奴ばっか

今日は暑くて汗をたくせんかいた
ちょっとは痩せたかな？

ピザってデブよりやさしい呼び方に聞こえる。

>>982
サンクス
いいものがあるんだね〜。

死んでも体重は減りません

>>990
死ぬと数グラム体重減るらしいぞ

sexすればやせられるお。

一晩寝てるだけでも大分減る。汗もかかんのに。
不思議なんだなこれが。

小デブに痩せろ、カロリー消費しろっつったら呼吸するだけで1200�`�i消費するって真顔で教えてもらった

>>995なら
>>1はリバウンド

996なら>>1は100kgの大台へ

997なら>>1は100kgを超えて120kgの米俵へ

>>998なら>>1はＫ点130越え

998なら>>1は絶頂期の加藤大の体重へ

>>1は1000�dﾃﾞﾌﾞ！　m9(^Д^)ﾌﾟｷﾞｬｰ！

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