6月までに10㎏痩せたいんだけど、どうすれば良い？

1 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/08(月) 02:43:42.36 ID:VbbfmZsR0 BE:164585726-#

スペック
170cm 87㌔

70㌔代に行きたいです＞＜

2 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/08(月) 02:43:58.89 ID:jM/1lAmE0

食うな

3 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/08(月) 02:45:14.21 ID:vpA2gx3E0

ヒント：ホリエモン

4 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/08(月) 02:45:40.49 ID:CWKkm9mW0

こいつぁピザだな

5 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/08(月) 02:45:52.73 ID:vBS5rVws0

食ったら吐け

6 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/08(月) 02:46:50.28 ID:UO9Aa/LR0

163cm 77㌔

>>1
Pizzaでも食いませんか？

7 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/08(月) 02:47:53.38 ID:+FAF95daO

>>1
逆に1ヶ月で10キロ太るようにすればいずれ不思議と痩せる
その後は責任持たないけど一度試してみない？

8 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/08(月) 02:48:06.37 ID:Z5BJinrCO

そのスペックなら
週一の断食でいけるよ

9 ：ﾀﾛｲﾓ ◆UERuTAroL6 ：2006/05/08(月) 02:48:20.13 ID:g0gg482PO

70台でもピザだろ

10 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/08(月) 02:48:39.90 ID:hCONUbtZ0

断食すればすぐやせれる

11 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/08(月) 02:48:50.04 ID:4Mj30vM40

164ｃｍ66ｋｇ
10キロ痩せたら顔変わるかな

12 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/08(月) 02:48:57.76 ID:CWKkm9mW0

170cmのベスト体重って63～4ぐらいかな？

13 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/08(月) 02:49:18.69 ID:Qx+qFP4W0

10キロ痩せても77キロじゃねーかよ！
そんなんじゃ見た目何にも変わらないぞ？

14 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/08(月) 02:49:35.58 ID:Y76h8qgD0

手段を選ばないなら食中毒で下痢

15 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/08(月) 02:49:43.66 ID:VbbfmZsR0 BE:219447528-#

運動は
一日１時間弱のウォーキング（ほとんど散歩に近いけどね）

食生活は気にして入るんだけど、
ついつい食べ過ぎることもちらほら

16 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/08(月) 02:49:50.56 ID:ky4v21p30

並の食事をして
飲み物はお茶のみ
運動はピザにはきついだろうし毎日40分ほど走るのは無理だろうから
20分走って20分ほど歩け
やる前とあとは準備運動とストレッチを念入りにな
駄目なら1時間サイクリングでもしてろ

これで健康的に一ヶ月で4キロは減る
8キロは無理

17 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/08(月) 02:50:23.32 ID:++jCY96W0 BE:152777677-#

６月までに死ねばいい

18 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/08(月) 02:50:44.72 ID:LM3eD6G10

177?�　52?｢
あと3?｢痩せたい

19 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/08(月) 02:50:53.03 ID:VbbfmZsR0 BE:246877092-#

>>9 >>13
それはわかってるけど、
精神的に違うかなと＞＜

20 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/08(月) 02:51:03.19 ID:1R4JYx6FO

めし食うな

町田町蔵

21 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/08(月) 02:51:43.89 ID:ky4v21p30

>>13
実際やってみればわかるけど
少しは変わる
所詮ピザだが

22 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/08(月) 02:51:52.45 ID:MDyT3UHE0

サウナと風呂で１０リットル汗かけばいいだけ

23 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/08(月) 02:51:55.95 ID:CB8NRkAs0

>>18
拒食症？

24 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/08(月) 02:51:55.77 ID:07RPaFt60 BE:880877388-

髪を伸ばせば体重は減る。

YOU、脂肪吸引いちゃいなよ

25 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/08(月) 02:52:35.27 ID:CPQKg3KW0

いや、10KG減ればだいぶ変わるよ
体も軽くなる

26 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/08(月) 02:52:43.07 ID:LM3eD6G10

>>23
健康健康

27 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/08(月) 02:53:11.90 ID:ZPuOreOY0

サウナで暮らせ

28 ：ﾀﾛｲﾓ ◆UERuTAroL6 ：2006/05/08(月) 02:53:25.30 ID:g0gg482PO

飯よく噛んでる奴って痩せてるよな
ガリガリの奴の噛む回数カウントしたら90回噛んでた
デブはほとんど丸呑み

29 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/08(月) 02:54:05.93 ID:mIQzN5BT0

気のせいなのか知らんがさっきから類似スレが立ちまくってねえか

30 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/08(月) 02:54:53.72 ID:TRCyZDTK0

　　　　　　　V　　I　　P　　で　　や　　れ　　

31 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/08(月) 02:55:10.66 ID:H7jBIyDx0

男ならピッツァとかいうな！ピザで良いだろ？

ピッツァって呼ぶ馬鹿はゴザの事もゴッツァって呼べよ

32 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/08(月) 02:55:11.70 ID:cTCa4DNU0

1日1回カロリーメイト

33 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/08(月) 02:55:12.40 ID:h97gyht80

何も食うな

34 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/08(月) 02:55:39.36 ID:0PqR3zF50

>>32
去年から毎日そうだけどちっともやせねーよ

35 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/08(月) 02:55:53.96 ID:VbbfmZsR0 BE:164585434-#

一口20回以上は噛んで、飲み込んだ方が良いと言われてるけど
なかなか・・・

36 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/08(月) 02:56:14.74 ID:VLHrYlQq0

179cm
96kgｵﾜﾀ＼（＾o＾）／

目標78kg
給料日直後に散財する生活してたときは80kg切ってたんだけどなぁ。

37 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/08(月) 02:57:06.67 ID:w0LrMC200

過食嘔吐最強伝説。

38 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/08(月) 02:57:21.03 ID:LM3eD6G10

本当に腹減った時以外は食うなよ。
それだけでも普通の体系になれるだろ

39 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/08(月) 02:57:49.73 ID:yxMDIVwS0

>>1のbe読んだらアドバイスなんていらないような気がしてきた

40 ：ﾀﾛｲﾓ ◆UERuTAroL6 ：2006/05/08(月) 02:57:58.54 ID:g0gg482PO

毎日30分歩き30分ｻｲｸﾘﾝｸﾞ30分電車してるけど体質で痩せねーや
飯もフツーの量で茶しか飲んでないのに

41 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/08(月) 02:59:03.75 ID:hCONUbtZ0

172cm50kg

42 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/08(月) 02:59:08.99 ID:uvdc5nO+0

一月で10Kg落とすなら食事制限しかない
その代わりほぼ間違い無くリバウンドするけどね

43 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/08(月) 02:59:09.67 ID:yxMDIVwS0

>>40
基礎代謝低すぎとちゃうん？

44 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/08(月) 02:59:15.39 ID:l54MpXoW0

デブの多い国に逝けよｗ
遠近法で痩せた気分になれるお＞＞１

45 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/08(月) 02:59:47.65 ID:CPQKg3KW0

オレが高校のときは
朝→ポカリ
昼→弁当
休み時間→サッカー
夕方→部活（バレー）
夜→食わない

ということをしてた
これで177の 62くらいまで行くと
全然減らなくなった

今は177 77までなってしまいました

46 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/08(月) 03:00:45.33 ID:QJrB07C+0

自炊で，その日の分しか買わないようにすれば痩せる

47 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/08(月) 03:01:39.93 ID:8lHNfQyk0

>>1
海いけ
どうせ夏に海行きたいとかだろ？だったら今から行っとけ

48 ：ﾀﾛｲﾓ ◆UERuTAroL6 ：2006/05/08(月) 03:01:44.94 ID:g0gg482PO

>>43よくわかんないです＞＜
部活なんてやってた頃は毎日あったから多少痩せたけどねー

49 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/08(月) 03:01:58.02 ID:Y8xk+kYh0

１．メチャクチャ食って糖尿発病
２．ケトアシドーシス状態で、ひたすらやせる
３．死ぬまたは緊急入院
４．退院しるも通院←今ココ

以上は俺の場合（十日で８キロ減）

50 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/08(月) 03:02:03.23 ID:9TCcouP10

>>11
変わる
俺は、三ヶ月くらいで60キロから50キロに痩せたんだけど
（数字ではわかってたけど、外見の変化は自分では気づかず）、
一年ぶりに親にあったら、
「！？え？本当に○○？人相変わったよ！ご飯食べてる？」って言われた

仕事辞めてた時期だったし（誰にも言わなかったけどｗ）、
彼女に申し訳なくて別れたし、一気に痩せた

つーか体重未だに戻らないｗ

51 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/08(月) 03:02:39.86 ID:NSUBkKsb0

3日に一回でも筋トレすれば普通に痩せるだろ
食う量減らすなら動けよ

52 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/08(月) 03:02:52.24 ID:CB8NRkAs0

>>37
吐く時に出る胃酸で歯が侵食されボロボロになる
歯医者に行くと一発でばれる

53 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/08(月) 03:03:03.19 ID:HtgMFXMb0

>>45家庭崩壊してたの？

54 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/08(月) 03:03:43.26 ID:aPJtAcev0

エスでも極めてればいいんじゃないの？

55 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/08(月) 03:04:07.68 ID:ky4v21p30

>>50
自分の顔なんて毎日見てるからな、分からないよな

56 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/08(月) 03:04:43.27 ID:CPQKg3KW0

>>53
いや、してないよ
自分でダイエットしてた
浪人してから太った

57 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/08(月) 03:05:18.03 ID:MDyT3UHE0

単なる肥満ピザなら一日の摂取カロリーを1800程度まで抑えて食物繊維をたっぷり摂って
毎日軽度かつ長時間な有酸素運動やりゃ１０ｋｇぐらいは案外簡単に落ちるかも

58 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/08(月) 03:05:37.70 ID:yxMDIVwS0

>>37
なにそのフードファイター

59 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/08(月) 03:06:42.76 ID:1JL8M2Qk0

短期間で落とした体重は絶対元に戻る

60 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/08(月) 03:06:53.54 ID:sBJ/gJzo0

80キロくらいあるなら3日食べないだけで3キロは落ちるよ

61 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/08(月) 03:07:28.97 ID:l54MpXoW0

朝　飯・味噌汁・焼き魚・卵・ひじき
昼　飯・煮物の残り・漬け物
夜　飯・魚の煮物・カボチャの煮物・野菜

こんな３０年前の日本の食卓に戻れば太る事なんて無い。

62 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/08(月) 03:07:35.97 ID:Y8xk+kYh0

因みに

172ｃｍで73キロ→65キロ

63 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/08(月) 03:07:51.18 ID:1KOIN3wA0

痩せなくて良いよ本能だから

64 ：ﾀﾛｲﾓ ◆UERuTAroL6 ：2006/05/08(月) 03:08:16.47 ID:g0gg482PO

マイクロダイエットとかいうで女の子が５キロ落としたって言ってた
ほんとかなー

65 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/08(月) 03:08:23.57 ID:9TCcouP10

>>62
いいね　ベストじゃない？

66 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/08(月) 03:09:03.83 ID:7pFqdF0N0

酸っぱいガムをかんでつばを吐く、酸っぱいガムをかんでつばを吐くを繰り返せ。

67 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/08(月) 03:09:27.96 ID:yxMDIVwS0

>>64
宣伝だろ
もしくはプラシーボ

68 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/08(月) 03:09:53.44 ID:CPQKg3KW0

腹減ったら女にモテルためとか頭の中でずっと唱えると意外と自制できる。
欲を欲で抑えるのだ

69 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/08(月) 03:10:33.92 ID:zHqrIkA70

２ヶ月あるなら、お菓子やめて、運動してりゃ勝手に落ちるんじゃねーの？

70 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/08(月) 03:11:08.94 ID:VbbfmZsR0 BE:164585243-#

サイクリングっていいの？

71 ：ﾀﾛｲﾓ ◆UERuTAroL6 ：2006/05/08(月) 03:11:21.11 ID:g0gg482PO

174cm
68kg
ってどうなのさ

72 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/08(月) 03:11:48.07 ID:l54MpXoW0

>>68
マジで痩せると街を歩いてて女の視線を感じるようになるよなｗ
太ってると、そういう視線を感じないんだよ。
だから頑張ればｲｲ事あるよ

73 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/08(月) 03:12:42.55 ID:Y8xk+kYh0

>>65

救急車で搬送されたぉ

後、一日遅かったら死んでたかもって医者が言ってたｗｗ

生きるか死ぬかのダイエットｗ

74 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/08(月) 03:13:09.55 ID:ZXe/4shW0

無人島で1ヶ月サバイバルすればやせるよ

75 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/08(月) 03:14:24.40 ID:yxMDIVwS0

なんかダイエットしたいとか言ってるやつって危機感がないよな
結局心から改善する必要があると思う

>>71
肉でできてるか筋肉がついてるかによる
まぁ普通でしょ

76 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/08(月) 03:15:03.59 ID:CPQKg3KW0

>>72
オレも痩せてたときは結構女の娘に話しかけられたりした。
あの頃のモチベーションはもうないからオレは無理だな

77 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/08(月) 03:16:01.91 ID:FCPKQ2JmO

>>74
一度はやってみたいね。
どっかに一ヶ月くらい無人島でサバイバルやるオフとか企画とかないかなあ…
高三だからそんなんやってるひまないけど。

78 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/08(月) 03:16:08.18 ID:PXSUi/Nv0

>>1
犯罪やって留置所生活お勧め。
あのホリエモンも痩せた！麦飯ダイエット！！

79 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/08(月) 03:16:27.21 ID:kvixE9TU0

ピザでも食ってろデブ

80 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/08(月) 03:16:57.65 ID:1KOIN3wA0

昔サバイバーって番組あったな

81 ：ﾀﾛｲﾓ ◆UERuTAroL6 ：2006/05/08(月) 03:17:17.98 ID:g0gg482PO

ジーパンの太もも周りが気になるお

82 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/08(月) 03:17:27.32 ID:lpfPleXc0

人体の7割以上は水分だから

汗を1？かいて
小便を1？出して
唾を1？吐いて
涙と鼻水を1？流して
献血を1？して

これを2日続けるだけで10kgダイエットできるぞ

83 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/08(月) 03:17:36.26 ID:wS5WN4uY0

おんらいんげーむにハマレっ

毎日、１９時間プレーするのだ。めしくうひまないから痩せるぞ。

84 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/08(月) 03:18:13.20 ID:yxMDIVwS0

>>78
独居房での生活・毎日の取調べによるストレス
やせる要因が結構あるのに麦飯が注目を集めているのはなぜだｗ
あんなとこにいてやせなかったら奇跡だよ

85 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/08(月) 03:18:33.02 ID:l54MpXoW0

>>76
女子に話しかけられてみてー
俺なんか時々おばちゃんに道を聞かれたりするだけだよ

86 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/08(月) 03:20:51.22 ID:Y8xk+kYh0

退院してから、服のサイズがあわなくて出費が大変だ
今はＣＯＸ（知らないか？）でお買い物ｗ

で、すっかりｵｻﾚさんｗ

87 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/08(月) 03:22:03.01 ID:kvixE9TU0

痩せてるだけで女から話しかけられるなら苦労しねーよ。
エロゲと現実混ぜるなボケ。

88 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/08(月) 03:22:12.30 ID:OeMGYHSNO

１日1500キロカロリーに食事制限して20キロ以上ウォーキングすればおk

89 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/08(月) 03:23:43.92 ID:6lCAm9B/O

10kg太りたい…
そんな私はキショガリ

90 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/08(月) 03:24:44.31 ID:J7UDJXry0

175ｃｍ　64ｋｇ　が一年間で175ｃｍ　83ｋｇにまでなってしまった。
一年前に買ったズボンが入らない。腰の周りに肉が付きまくってる。
タバコやめたのと自転車通勤辞めて車になったのと
一人暮らしして食生活が乱れたのが原因だとは思うけど
マジで一年前に戻さねば。

91 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/08(月) 03:27:29.84 ID:8uIKSxci0

大病を患うとみるみる痩せるよ！

92 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/08(月) 03:28:00.77 ID:Y8xk+kYh0

>>87

しかし、オレの場合は、MAX86キロ（髭面に長髪）

と今を比べたら、外見的には、麻原とキムタクくらい違ってるんだが・・・実際

93 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/08(月) 03:31:48.04 ID:sBJ/gJzo0

>>92
今はモテるようになったの？

94 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/08(月) 03:38:43.06 ID:Y8xk+kYh0

てかさ、自分で言うのもなんだが、元々まんざらでもなかったんだが、一時期
ヒトリ教祖状態ｗで、そんときはさすがに、周りからは引きまくられたね。

でも、今まで２回ぐらい肥満から蘇生ｗしたが、そのとたんにカノジョできたぉｗ

95 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/08(月) 03:44:00.52 ID:l54MpXoW0

>>94
デブつーだけで女は「生理学的にﾑﾘ」って彼氏候補から除外されるしなｗ
アウトオブ眼中って感じ～

96 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/08(月) 03:44:27.62 ID:HQzhcmmi0

>>1
要するに摂取カロリーより消費カロリーが多ければいいいわけだ
有酸素運動と食事制限ですな

有酸素運動っていっても普段運動してない人がいきなりやっても体悪くするし続かないから
最初は早歩きで十分だ　無理してハードなスポーツやる必要なし
たかが早歩きでも毎日３０分やってればある程度までは痩せられるよ
普段運動してないデブなほど最初は痩せやすい
心拍数が１３５～１４０程度になるくらいのスピードでいいさ
この程度でも３０分真剣にやればすごい汗かくぞ
ただ水分を摂るのを抑えるのはやめろよ　脱水症状起こすからな
汗かいて体重が減るのは一時的なモノだから
たまにサウナスーツ着て運動してる勘違い野郎がいるけど
ボクサーじゃないんだからあんなことはするな
脂肪を燃焼しないと意味ないからな（あれはあしたのジョーの影響かな）
それと調子こいていきなり走ったりするなよ　膝を痛めるからな　

食事は寝る前３時間は食べない　これだけで十分だが　
付け加えるなら脂っこいモノは減らせ　体にも良くない
最初は腹減って寝れないかもしれない　（経験談）
そんな時は「こんにゃくゼリー　蒟蒻畑」でも食ってろ　
カロリーの低い飲み物でもいいけど　　　　　　　　

97 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/08(月) 03:46:25.49 ID:1ND2aD0d0

脂肪1kg燃やすためには、30時間の徒歩が必要。
つまり、10kg落とすには1日10時間×30日歩かなくてはいけない。

98 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/08(月) 03:49:14.35 ID:MJhqkHBd0

2週間断食したら7キロやせたよ

99 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/08(月) 03:49:18.58 ID:FYWIfWaUO

炭水化物を食わない。
肉はなるべく鳥。150円以上のお菓子、デザートは禁止。
に、適度な運動。で結構やせた。

100 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/08(月) 03:54:21.19 ID:I5M+CTOf0

炭水化物断つのはかなり効果出ると思うよ>>1
自分はご飯食べない様にしてたら腹の脂肪がかなり減った。
体質によるが

101 ：ヘ(°◇、°)ノ ◆NEWSAM5bn2 ：2006/05/08(月) 03:56:19.14 ID:BCp/pCbb0 BE:136251252-#

ごはん代わりに豆腐と納豆＆腿上げ500回

102 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/08(月) 04:03:51.06 ID:l54MpXoW0

>>101
豆腐はカロリー高い。豆腐がダイエットなんて嘘
豆腐の種類を選ばないとな

103 ：ヘ(°◇、°)ノ ◆NEWSAM5bn2 ：2006/05/08(月) 04:19:26.12 ID:BCp/pCbb0 BE:476879257-#

>>102
そうなんだ知らんかったよ
でもタンパク質摂取目的だから

104 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/08(月) 04:20:39.30 ID:l54MpXoW0

>>103
何でも、そうだが安物の紛い物食ってたら大して効果はないよ

105 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/08(月) 04:26:10.55 ID:ZjiYOvHi0

そうだね　プロテインだね

106 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/08(月) 04:30:52.91 ID:51MrCJeW0

まあよくいわれるんだけど筋肉＝エンジン、脂肪＝ガソリンつってとにかく適度な筋肉つけて脂肪を消費しなきゃだめだな
エンジンの排気量大きくして燃費悪くしなきゃだめだな
ただ痩せるだけなら食わなきゃいいがかっこ悪いし人前で脱げないよ
と2丁目の俺がカキコ

107 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/08(月) 04:31:15.28 ID:zOJxTsGO0

炭水化物を減らせ

108 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/08(月) 04:31:39.47 ID:DeNRFMzUO

６月まで何も食わなけりゃいいんじゃね？

109 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/08(月) 04:34:27.96 ID:+853v2sn0

癌になる
癌細胞注射してもらえばおｋ

110 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/08(月) 04:37:11.11 ID:RNDwC+/m0

太ももがふとくなってもいいなら自転車で走ればやせれるよ
マラソンよりも疲れないのに長く走ってられる

111 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/08(月) 04:42:10.23 ID:51MrCJeW0

あと体重計は毎日乗って自分の体重を把握しておくことは大事
できればカレンダーとかのよこちょにメモる
増減気にすると自然に食べるもの考えるようになるからな（体重増えると反省するようになるから）
毎日体重計にのるだけで一月2キロは落ちるよマジでさ、だからだまされたとおもてのってみ
デブなやつほど体重計にのらないから

112 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/08(月) 05:02:48.86 ID:sBJ/gJzo0

>>111
たしかにそれは大事、俺もそれでやせた。
毎日のらないとちょっとくらいなら大丈夫だろって感じで油断してすぐ太ってしまう。
毎日のってれば昨日より減ってる！ってうれしくなってそんなに食べるきもなくなるし
太ってたら太ってたで今日はちょっと食事の量を減らそうとか考えたりしてがんばろうと思えるし。

113 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/08(月) 05:04:14.16 ID:MJhqkHBd0

ちょっと食いすぎちゃうと
怖くて体重計に乗らなくなる

114 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/08(月) 05:07:25.84 ID:ST2QKpkv0

１日一食をプロテインに変えただけで
170cm/72kg→64kg

もちろん腹筋ぐらいはするよ

115 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/08(月) 05:14:20.81 ID:SDeUINOR0

口を死なない程度に切る。
痛くて沢山食べられないから自然と痩せる。

116 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/08(月) 05:23:25.57 ID:51MrCJeW0

まああんまりよくばりすぎてあれもこれもやろうとすると挫折するね
ジムで筋トレやったりウオーキングやったり食事制限やったり複数まぜてやるからいやんなるしつかれる
はじめはこんなのでダイエットになるのってくらいの軽めの運動でいいよ
でも一番大事なのは食習慣だからこれだけはきっちりおさえとかなきゃだめだけどさ

117 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/08(月) 05:28:39.03 ID:21o4hnhtO

こんにゃくがいいよ。1ヶ月で12ｷﾛやせた。
一日一食をこんにゃくにするだけさ。

118 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/08(月) 05:30:40.20 ID:PvbTDhGa0

万が一痩せても、皮がたるんだぶさいく体型
今からでは遅いんだヨ、ｸｿﾃﾞﾌﾞが

来年をにらんでいまから徐々に始めろ

119 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/08(月) 05:31:26.03 ID:jfsWdKBxO

断食ダイエットだけはやめろよ

120 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/08(月) 05:35:15.98 ID:gmPf6Z2X0

炭水化物を食べない。
しかしこれをやると頭も働かないし力も出ない。まじおすすめ

121 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/08(月) 06:15:36.45 ID:9TCcouP10

食後に牛乳１？とか飲んだらよくない？
下痢になるしｗ

122 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/08(月) 06:24:00.89 ID:dFA6Hj660

食べなければ痩せられるよ。

123 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/08(月) 06:27:39.19 ID:z6RXl+Om0

>>121
乳脂肪はめちゃ太る。

124 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/08(月) 06:30:40.91 ID:n63fuQhmO

規則正しく１日３食食べれば痩せるよ
間食はだめ
後は適度な運動かな

125 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/08(月) 06:32:46.40 ID:hXaHAVAp0

脂肪燃焼スープダイエットで一週間で5キロは確実に痩せられるぞ
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1146319816/

126 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/08(月) 06:34:45.33 ID:969dCFta0

炭水化物(ご飯やパン)を減らして
走ったり、自転車で筋肉を付ける
食べ過ぎないように腹に力を入れて、本当にこれを食べないといけないのかと考えながら食べる
これで8月までに5キロは落ちるだろ

127 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/08(月) 06:41:52.52 ID:38C0tMH8O

結婚して嫁の飯食ってたら13kgくらい痩せたよ

128 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/08(月) 06:43:58.14 ID:PUPuFIyr0

仕事しまくれば忙殺されて痩せられるよお
その変わり免疫力おちて風邪ひくがなｗ
でもさらに体重減る。まさにこれ今の自分

129 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/08(月) 06:44:12.30 ID:K3V9O2UA0

>>1
胃ガンダイエットっていういい方法があるんだが詳しく聞きたいか

130 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/08(月) 06:45:09.81 ID:z6RXl+Om0

>>127
食堂開いたら大もうけじゃね？

131 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/08(月) 06:49:48.15 ID:DoZh6aig0

>>127
後の鈴木その子であった。

132 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/08(月) 06:58:27.12 ID:hXaHAVAp0

>>128
忙しいやつって激痩せか激太りするやつばかりだからあまりよく無い気が

133 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/08(月) 07:03:17.42 ID:sBUMpqDz0

これやろうぜ
ttp://www.alldumb.com/item/18786/

134 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/08(月) 07:07:58.60 ID:GTOAmGyC0

>>133
難しいな

135 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/08(月) 07:12:48.21 ID:6891yaow0

動けよ

136 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/08(月) 07:15:01.39 ID:aan2dvWM0

酢を果汁１００パーセントジュースで半々に割って、更に５倍に薄めたものを飲んだら１ヶ月で１キロ痩せた！
運動してないのに。恐らくこれに散歩などを組み合わせるといいと思う。

137 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/08(月) 07:17:16.86 ID:7rzZPCuq0

食事を2日置きにしたら
ありえないほど体重減っていたなぁ
3日目の朝なんか少し動くだけで体重が減っていってる感じがした
ただね便秘が酷くなったり体調が明らかに変なんだよ
1ヶ月で辞めたけど続けてたら死んでたなあれ

138 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/08(月) 07:17:57.93 ID:OPiCOteA0

>>１
いい方法があるよ

指が吹っ飛んだ!!!!4本目
http://school5.2ch.net/test/read.cgi/job/1144173981/l50

指の分体重が減る

139 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/08(月) 07:20:50.40 ID:qnB+w+SnO

１７９cm６７kgだけど、>>1を見習って一ヵ月で６０まで落とす。
浪人生活で体がなまってるから、改善しないとやばい・・・

140 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/08(月) 07:21:13.07 ID:lTuUQMwb0

>>1
急激にやせると体調がおかしくなるぞ。
３ｋｇくらいなら、土日ヨーグルトだけ食べてれば減るよ。
（平日は普通食で）

141 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/08(月) 07:23:33.65 ID:SBSRDgCn0

体重計に乗った状態で壁に手をつく　マジオススメ

142 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/08(月) 07:30:47.59 ID:jKOyuYtK0

1ヶ月で1キロとか誤差の範囲じゃね?
1日に何度も量ってるけど同じ日でも1キロぐらい違うときがある

143 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/08(月) 07:43:05.50 ID:9TCcouP10

オナニー回数を倍にしたらいいよ

144 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/08(月) 07:45:43.84 ID:bKLU0FZx0

>>142
毎月１ｋｇ痩せて、何ヶ月も続けばいいだろ
俺は9ヶ月で１０ｋｇ痩せたぞ

145 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/08(月) 07:45:57.36 ID:n31PdG4i0

>>141
意味なしｗ

146 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/08(月) 07:49:25.33 ID:OnKYnj1i0

10キロ分切り落とす

147 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/08(月) 07:56:12.96 ID:q0Up7Hb4O

>>120だよな。俺も炭水化物ダイエットしようとしたが挫折したわ。やっぱ運動だよな。

148 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/08(月) 07:56:36.18 ID:Nq9Qf76N0

俺が試算したところによると
・これから六月まで何も食べない
・加えて毎日一時間のジョギング
と出ました

149 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/08(月) 07:59:17.14 ID:7Q0MGI3o0

>>31
お前、ブロスで松尾スズキのエッセイ読んだだろ

150 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/08(月) 07:59:28.38 ID:MaTNRk8NO

>>1
正しい生活週間と健康的な食生活と規則的な運動をするんだ

151 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/08(月) 08:00:10.25 ID:0nTJo0xg0

食事制限＋筋ﾄﾚ＋有酸素運動
確実です。

152 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/08(月) 08:01:08.62 ID:6MLymf9YO

酒だけ飲んで飯食わなきゃいい。
俺はそれで80ｷﾛから59ｷﾛまで痩せた。しかも3週間で。

153 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/08(月) 08:02:08.66 ID:ksr9Dv0+0

ダイエットって言葉の意味わかる
痩せる、じゃないんだよ日々の食べ物

一日３回定期的な食事を腹８分目、ご飯一杯で済ませば痩せます

154 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/08(月) 08:04:07.16 ID:dm3j/itxO

シロインゲンだよ

155 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/08(月) 08:05:44.21 ID:+AVee+AfO

>>150
規則的な運動ってなんだよ

156 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/08(月) 08:06:02.17 ID:PKvi2GoR0 BE:246984645-

5キロくらい毎日走りこめばあっというまだ

157 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/08(月) 08:07:13.80 ID:N05fVa6fO

身長を15㎝伸ばせば今の体重で大丈夫

158 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/08(月) 08:09:05.00 ID:AJuzHaXm0

一度下剤を飲んで宿便出して、正確な体重を知る
それから運動と食事制限だ、当たり前すぎるが。。。

プールとかひざに負担がかからないし、他人と一緒なら
いろんな意味でやる気が出る、かも

159 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/08(月) 08:25:57.51 ID:YwW9pp/M0

筋肉つけんと
やせても貧相って言われるぞ

160 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/08(月) 08:31:05.66 ID:VhfAwOWo0

脂肪１ｋｇは7200kCal
何の運動もしなくても、脳と内臓だけで、1日に1200kCal消費する。
なので、6日間、絶食すれば約1kg体重が減る。

>>1の場合、42日間絶食すれば、70kgになる。
衰弱するだろうけどがんばれ。

161 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/08(月) 08:32:21.46 ID:aan2dvWM0

でも絶食って脳細胞にもダメージを与えるんだぜ？
運動しろ

162 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/08(月) 08:38:27.38 ID:jlo7czge0

俺は現在

朝食抜き
昼食30分前にガルシニア錠摂取
晩飯、オイルサーディン＆酒盗＆発泡酒
30分再度ステッパー踏み
39度30分半身浴

これで２週間で２キロ減った

163 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/08(月) 08:39:39.60 ID:Oz866JzfO

怠け心に勝てれば痩せるよ＾＾

164 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/08(月) 08:40:57.50 ID:Nq9Qf76N0

毎日一時間ジョギングする習慣つけたほうが賢明だね

165 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/08(月) 08:42:48.70 ID:NOgvNd8J0

3月から今まで12キロ痩せた
運動より食事制限したほうが早いことに気づいた

166 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/08(月) 08:43:04.74 ID:hDmNw2u70

そういえばお釈迦さんは断食しすぎて後遺症を患ったとかいうね。
無茶はダメよ。

167 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/08(月) 08:44:45.14 ID:lrv30sGqQ

温かくする
冷たい食べ物・飲み物は控える
睡眠は８時間

168 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/08(月) 08:45:24.77 ID:jAgD1rFn0

　／⌒`　　　　　　　　　三ミヽｰ-ﾍ,_
　　　__,{　;;,, 　　　　　　　　　ミミ　　　ｉ　´Z,
　　ゝ　　　''〃//,,, 　　　　,,..｀ミﾐ､_ノリ}j;　f彡
　　_)　　　　　〃///,　,;彡'rffｯ､ｨ彡'ﾉ从iﾉ彡
　　>';;,, 　　　　ノ丿川j !川｜;　 :.`7ﾗ公 '>了　　
　_く彡川fﾞノ'ノﾉノ_ノノﾉイシﾉ｜ }.:　'〈八ﾐ､､;.)
　ヽ.:.:.:.:.:.;=､彡／‐-ニ''_ｰ＜、{_,ﾉ -一ヾ`~;.;.;）　
　く .:.:.:.:.:!ﾊ.Yイ　　ぇ'无ﾃ,`ヽ｝｝}ィt于｀|ィ"~
　　 ):.:.:.:.:|.Y }: :!　　｀二´/'　;　|丶ﾆ　ﾉﾉ　　　逆に考えるんだ
　　） :.: ﾄ､リ: :!ヾ:、　　　丶　;　|　ﾞ　　ｲ:}　
　　｛ .:.: ｌ　｛: : }　｀　　　　,.__(__,}　　　/ﾉ　　「両足切断しちゃえば楽勝で１０キロ減」と
　　　ヽ !　　`'ﾞ! 　　　　 ,.,,.`三'ﾞ､,_ 　/´　　　
　　 ,/´{　　ﾐ　l　　　　/ﾞ,:-…-～､） | 　　　　　　考えるんだ
　　,r{ 　＼ﾐ　＼　　 `'　'≡≡'　" ﾉ　　
__ノ　ヽ　　＼　ヽ＼　　　　彡　,ｲ_
　　　　＼　　＼ヽ丶. 　　　　ノ!|ヽ｀ヽ、
　　　　　＼　　＼ヽ｀¨¨¨¨´/ |ｌ　ト､　｀'ｰ-､__
　　　　　　＼　　｀'ｰ-､　　/／　/:.:.}　　　　｀'ｰ､_
　　　　　　　　｀､＼　　　／⌒ヽ　 /!:.:.|
　　　　　　　　　　｀､＼ /ヽLｆ___ハ/　　{

169 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/08(月) 08:46:05.44 ID:9TCcouP10

普段あんまり運動してない人が１００ｋｍ歩くと体重１ｋｇ減るらしいよ

170 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/08(月) 08:47:11.70 ID:VsGmA7HBO

159で80
勝った、圧倒的に勝った

171 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/08(月) 08:48:25.85 ID:rW1L1Irv0

腹が減ったらとうふを食べればいい
肌がつるつるになるし、健康的に痩せられる
間食はダメだね。ピザへの早道だ

172 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/08(月) 08:49:05.49 ID:vci1luOIO

178で65ｷﾛ、太股が超太いのが悩み

173 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/08(月) 08:50:16.83 ID:969dCFta0

170で72
最近、脂肪を筋肉に変えればこの体重で問題なくね？って筋トレしてます

174 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/08(月) 08:50:28.61 ID:9TCcouP10

近所にちょっと大きな公園あるけど夕方けっこうランニングして人多い

175 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/08(月) 08:51:16.06 ID:VYTSWq0h0

172cm　85kg

連休中に5kg痩せる計画だったけど2kg太った。

176 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/08(月) 08:51:42.24 ID:6Bogkijo0

俺も３ヶ月で３０キロやせたことがあるよ。

177 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/08(月) 08:53:02.56 ID:K259N7GJ0

がんばっても1k減るかどうかなんだもん
諦めたら5k太った

178 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/08(月) 08:57:33.70 ID:20V58xNQ0

入院してたら2ヶ月で15kg痩せたよ　＼(^o^)／
その間ベッドで寝てただけだし、やっぱ食生活改めるといいんじゃね？

179 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/08(月) 08:58:26.42 ID:U5xK1T7T0

>>177
何日で諦めた？３日、一週間で結果が出るほど楽じゃないぞ
とりあえず２週間続けろ。多少結果がでる。
それから２、３週間はひたすら耐えろ。なかなか結果が出ない期間だ
２ヶ月くらい続けられたら後は笑っちゃうくらい一日一日変わってくる
その頃には食べないのも腹減るのも慣れてくる。とにかく信じて続けるのが大切

180 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/08(月) 08:58:36.97 ID:CErKjrI50

http://www.miyabi.com/diet/ja/jatai.html

ここで適正体重チェックしたら、188センチの人は70キロ！って言われたんだけど、少なすぎね？
更に、体重70キロの人の理想的な摂取カロリーは2686kcal！って言われたんだけど、多すぎね？

181 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/08(月) 08:58:41.17 ID:skogsjSR0

一人暮らしになってから痩せたけど毎日下痢になるようになった

182 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/08(月) 08:58:54.40 ID:9k4cbn9r0

サノレックスという痩せ薬を服用すれば10キロくらい簡単に落ちる
違法なクスリじゃないよ

183 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/08(月) 09:00:22.38 ID:skogsjSR0

>>180
女用じゃないのこれ？

184 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/08(月) 09:01:09.82 ID:NOgvNd8J0

男と女じゃ筋肉の違いもあるからなぁ

185 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/08(月) 09:01:25.66 ID:r+O3Cj9L0

もともと、174で65だったのが、1年浪人したら85まで増えた
でも、大学入って週4日ジムで運動してお菓子を一切やめたら、
3ヶ月で62まで減った（体脂肪率は30から12）

やっぱ運動おすすめ！

186 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/08(月) 09:01:43.48 ID:d6tPNZ0V0

毎夜、焼酎ボトル（720cc)を豆腐一丁（これだけ）を肴にして呑んでたら一ヶ月で15kg痩せたよ。
朝、昼は普通に食事

187 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/08(月) 09:01:49.11 ID:qO+md6ua0

・1時間走ったり歩いたりする
・飯食べる前に腹筋やれ
・米半分にして減らした分の1．5倍野菜食え

これだけで痩せる。簡単に。

188 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/08(月) 09:03:01.28 ID:lbl+7fdz0

喰うな

189 ：176：2006/05/08(月) 09:03:05.09 ID:6Bogkijo0

運動じゃやせないと思うんだが？

190 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/08(月) 09:03:33.22 ID:5FSCz5Ra0

もやしを食え。もやし。

191 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/08(月) 09:04:27.86 ID:Nq9Qf76N0

脂肪１ｋｇ・・・7200kCal
ジョギング・・・0.145×体重×走った時間（分）KCal

１０日も走れば成果が出るだろ

192 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/08(月) 09:05:58.92 ID:Ry267N9g0

>>96でＦＡじゃね

193 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/08(月) 09:07:37.43 ID:9TCcouP10

案外知られてないが入浴も消費カロリーはけっこう高い
シャワーの奴は毎日３０分ゆっくり浴槽につかると痩せるよ

194 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/08(月) 09:07:40.04 ID:pKg0BnA70

運動して食わないのが最強。
すごい貧血になって立ち上がると目の前がよく真っ白になるけど痩せる。

195 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/08(月) 09:07:58.44 ID:NOgvNd8J0

運動より食うもの考えたほうが早いってｗ
一日の摂取カロリー減らせば運動しなくても痩せるっつうの！
油ものとか食べないで野菜とかこんにゃくとか食ってれば
自然に痩せる

196 ：176：2006/05/08(月) 09:09:10.23 ID:6Bogkijo0

俺は運動はまったくしなかった。　たんぱく質を一日４００ｇとって
ご飯を１６０ｇとって、あとは緑黄色野菜を食べていた。

197 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/08(月) 09:09:43.40 ID:LPSlp2if0

ごはん１６０ｇってどんなもんだ？

198 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/08(月) 09:09:51.77 ID:AYcADI850

本当に動きたくなくて食べて痩せたいなら

Lv１：ギョウチュウ（寄生されてることを我慢できれば確実）

Lv２：赤痢菌（文句なく最強。ただし命の危険もあるのでｵﾇﾇﾒしない）

199 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/08(月) 09:09:57.42 ID:r+O3Cj9L0

>195
食べるのは短期的にはすぐに体重落とせるけど、リバウンドしやすい罠。

運動を組み合わせると、体重を維持しやすい。
つか、運動しとかないと別の意味で体に悪いから、無理のない範囲でしとけって。

200 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/08(月) 09:10:01.29 ID:rW1L1Irv0

純和食を規則正しく食べるのが一番いいんだよなー
できないけどw

201 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/08(月) 09:10:16.65 ID:bYh/vdh5O

リエータはどう？

202 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/08(月) 09:10:51.10 ID:wmgd279Q0

そこで堀江式拘置所ダイエットですよ。

203 ：176：2006/05/08(月) 09:11:15.63 ID:6Bogkijo0

>>197
茶碗に一杯ぐらいそれでだいたい２５０カロリー

204 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/08(月) 09:12:21.76 ID:Hg7Tw26X0

半年で30キロ絞った俺が来ましたよ。
筋トレと共に野菜中心の食生活を心がけてました。
全般に量を減らして、空腹感は大盛りの生野菜サラダで打ち消す。

205 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/08(月) 09:12:57.31 ID:K+nx8z3P0

俺が確実な方法を教えてやろう

肉を削ぎ落とせ

206 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/08(月) 09:13:17.54 ID:9TCcouP10

生野菜サラダにマヨネーズたっぷりかけてダイエットしてるって女がいたｗ

207 ：176：2006/05/08(月) 09:13:28.77 ID:6Bogkijo0

サラダでも調味料を気をつけないと太るよね。

208 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/08(月) 09:13:36.59 ID:ugGYKs+a0

白インゲンが脂肪の吸収押さえるってTVでやってたな
昨日一昨日の話だから多分スーパーから姿消してるだろうけど

209 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/08(月) 09:13:52.61 ID:tDLeKBMI0

おまいら気が付いていないな
無理な運動するとまず脂肪より筋肉が落ちていくことに･･･。

210 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/08(月) 09:14:20.70 ID:ndKWYPg30

青いふりかけがあるジャマイカ

211 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/08(月) 09:14:39.61 ID:Hg7Tw26X0

>>207
そだ、ドレッシングはかなりの高カロリーだもんね、
しかも油の固まりだし。

212 ：176：2006/05/08(月) 09:15:38.78 ID:6Bogkijo0

俺は野菜はゆでてポン酢でたべるか。ノンオイルのしそドレッシング
で食べていた。

213 ：法子 ◆xQYRrcbCFQ ：2006/05/08(月) 09:15:42.19 ID:ufogugeQO

飯は素麺以外食わない
栄養補助にマルチビタミンのむ
食後に一杯飲むヨーグルト
これやってたらかなり痩せた

214 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/08(月) 09:17:19.34 ID:LPSlp2if0

それよりニキビ跡を消さないと…

215 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/08(月) 09:18:15.13 ID:CErKjrI50

10キロうんこするのが一番確実だろうな

216 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/08(月) 09:18:15.89 ID:5xV9rCOJ0

油使った料理食わなかっただけで一ヶ月５，６㌔痩せたな

217 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/08(月) 09:19:16.85 ID:9TCcouP10

よしっ今日から夕方１時間ウォーキングする！

だからダイエットスレ毎日立てて

218 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/08(月) 09:20:44.90 ID:NOgvNd8J0

魚と野菜食ってろ
麺類はそば
ごはんは茶碗半分

219 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/08(月) 09:20:48.15 ID:xV2Ml0a8O

俺は白米ときゅうりのキュウちゃんだけ食ってたら痩せた

220 ：176：2006/05/08(月) 09:20:50.51 ID:6Bogkijo0

>>217
運動じゃ痩せない。一時間動きまわって２００カロリーくらいしか
消費しない。ごはん一杯分も使わない。

221 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/08(月) 09:22:36.10 ID:5xV9rCOJ0

>>220
２０分ウォーキングしただけで１２時間脂肪燃焼が続くらしい
㌍消費のことばかり考えるのはおかしい

222 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/08(月) 09:22:42.58 ID:9TCcouP10

>>220でもさぁ～　運動して筋肉がついたら基礎代謝も増えるじゃん

223 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/08(月) 09:23:09.38 ID:oEN7l8fNO

>>217
喪板にそういうスレがあるからそっちでやれ

224 ：176：2006/05/08(月) 09:24:30.55 ID:6Bogkijo0

>>222　　いいかげんな記憶なんだけど　１０キロ筋肉つけても
基礎代謝は２００カロリーくらいしか増えなかったと思うのだが？

225 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/08(月) 09:24:45.59 ID:2piJ3xrCO

腐った蛋白質食って食中毒になればいいのに
激ヤセ必至

226 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/08(月) 09:26:03.25 ID:/jO7M69GO

白いんげん食ってろ

227 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/08(月) 09:27:30.15 ID:lteqlTUy0

186cm 88㌔

昨日から断食モードに入りました
６月中に75㌔以下にします。

運動なんてめんどくさいので、食い物を減らすのみであります。

228 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/08(月) 09:27:47.68 ID:ydmngNY40

筋肉ついたら見た目いいだろ

229 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/08(月) 09:28:33.92 ID:ugGYKs+a0

>>227
それ適正体重じゃないか？

230 ：176：2006/05/08(月) 09:29:19.92 ID:6Bogkijo0

>>228
まぁかっこいいと思うよ。

231 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/08(月) 09:30:45.35 ID:ZUnrac990

二の腕やふくらはぎがぷにぷに→でも力入れるとコチコチっていう、プロレスラー
みたいなキモイ筋肉の付き方してるんだけど、引き締めるにはどうしたらいい？
何か腕立て等の筋トレしても、ますます腕が太くなるだけの気がしてくるんだけど。

232 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/08(月) 09:30:55.54 ID:VYTSWq0h0

今日から試しにラマダンしてみるわ

233 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/08(月) 09:31:08.36 ID:FCPKQ2JmO

白インゲンがいいの？
やった！白あんのかしわもち食おうぜ！！！

234 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/08(月) 09:31:29.55 ID:dZ0NETET0

早朝ウォーキングはウンコしたくなった時、地獄。
何かいい方法はないものか？

235 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/08(月) 09:32:15.21 ID:VYTSWq0h0

ビニール袋持参で

236 ：176：2006/05/08(月) 09:32:19.12 ID:6Bogkijo0

断食は体にわるいよ。食事は別にカロリーだけを摂取してるわけじゃ
ないから。胃がいたくなるよ。

237 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/08(月) 09:32:20.16 ID:ppdv4iSN0 BE:122325757-#

うんこしてからウォーキングすればいい

238 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/08(月) 09:32:21.79 ID:drYWmRlJ0

便所を持ち歩く

239 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/08(月) 09:32:27.06 ID:kJwz5MJy0

ヒント：人工透析

240 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/08(月) 09:32:28.50 ID:HvGF0ldq0

>>232
ラマダンは夜になれば思いっ切り食うんだから
かえって太るぞ

241 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/08(月) 09:32:47.09 ID:oEN7l8fNO

>>234
ビニール袋とスコップを装備しとけ

242 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/08(月) 09:33:58.97 ID:ugGYKs+a0

>>231
体脂肪率がどれくらいかわからないけど
20％ぐらいだったら落とさない方がいい
下手に落とすと風邪を引きやすくなる

243 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/08(月) 09:35:18.77 ID:IbJnmg8B0

インドに行ってガンジス川の水を飲むといいよ。

244 ：176：2006/05/08(月) 09:35:26.77 ID:6Bogkijo0

ホリエモンが拘置所で痩せたというが、俺からしたら不思議なんだが、
一日拘置所のようなところろくに動かず、２４００カロリーも
とれば太ると思うのだが。カロリーを使いやすい体質なのかな。

245 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/08(月) 09:35:31.79 ID:uH8xWqAC0

体脂肪率と骨格筋率くらいかけや糞ども
健康に痩せるなら月5kgが限界だな
絶食や食う量減らす系は脂肪より筋肉の落ちが早くてリバウンドし易い

>>224
更に運動した時に消費されるカロリーが増える

>>231
どうにもならん
マッスルメモリーと言って一度発達した筋肉は落としても元に戻りやすい
ついでに瞬発力系のトレーニングするのは非常に逆効果
長時間軽い運動を続ける持久系のトレーニングをする方が良い
それと筋肉が柔らかいのは良いことだよ

246 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/08(月) 09:35:37.49 ID:3Mkklo6QO

>>1
五穀を断って、それから土の中に入るんだよ、確か

247 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/08(月) 09:37:15.47 ID:lteqlTUy0

暴飲暴食の自堕落生活を続ける
↓
徐々に体重増加
↓
服がピチピチになってくる
↓
減量
↓
（上に戻る）

の生活を数年続けとるな。
とりあえず、太ったときのサイズで服を買ったら負けかなと思ってる。

248 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/08(月) 09:38:19.87 ID:uH8xWqAC0

>>244
拘置所は労働がある
ついでにそこらの健康食と変わらない献立
最初から思いっきり太ってる豚はある程度まではすぐ痩せる

249 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/08(月) 09:39:02.23 ID:UyeHQoQV0

昔、毎日１６時間以上ゲームしてた頃は
一週間で５キロ、一ヶ月で１０キロやせたな
飯も食わずほとんどホウレン草と牛乳だけの生活だった

250 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/08(月) 09:40:05.59 ID:nKusfCJ20

毎日一時間走って、食事も小食なのに170cmの75kgから全然変化がありません

251 ：176：2006/05/08(月) 09:40:11.52 ID:6Bogkijo0

>>245 　まぁ　そうだね。俺は怠惰な性格だから運動したら
続かないと思ったから。俺のやり方はかなり危ないと思うよ。
いちど気を失いかけたし。

252 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/08(月) 09:40:21.63 ID:5xV9rCOJ0

身長－１１０＝適正体重

253 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/08(月) 09:42:37.84 ID:oEN7l8fNO

>>250
ゴリラみたいな骨格してんじゃないか？

とりあえずデブは今週のスピリッツ読め
アフロ田中でダイエットネタやってる

254 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/08(月) 09:42:50.15 ID:UOkbd5fN0

聞きたいんだけど
１８歳からほとんど運動せずに２２歳になった
で久しぶりにジョギングをしたんだけど１キロ走ったくらいで足がうごかなくなったｗ
これでもマラソン大会一桁台だったんだけど…
いま現在167で54㌔なんだけどあのころの体に戻すことはできるのだろうか？
そのころは47㌔くらいだったんだけど

255 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/08(月) 09:44:38.97 ID:F23HdXkT0 BE:166288166-#

貧乏学生時代は太らなかったが、ここ数年で５㌔くらい太った。
太りすぎはいけないと思うのだが、なんか嬉しいｳﾘがいる。

256 ：無職猫 ◆bGfErCutKg ：2006/05/08(月) 09:46:06.10 ID:zBTuVzt90

秘伝のダイエットレシピを紹介するお
http://read.kir.jp/file/read45958.jpg

257 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/08(月) 09:46:19.00 ID:xw0YqTbZO

>>255
しお韓にｶｴﾚ

258 ：176：2006/05/08(月) 09:47:48.03 ID:6Bogkijo0

テレビでやっているダイエット情報というのはたいてい
あてにならないし、ダイエット食品もたいていあてにならない。
あれでやせた人がいるのかな？

259 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/08(月) 09:49:07.48 ID:ib282Wlb0

身長168cmで65Kg
仕事中机から落ちたボールペンを拾おうとしたら、脇の脂肪が突っ掛かったので
これはヤバイと思いダイエット決行！

　会社終わった後そのままジャージに着替え
30分のランニングと縄跳び20分　やった後帰宅
　寝る前に、腕立て・腹筋・背筋を　25回づつ５セット
を一日おきにやってた。

　その間、朝飯・昼飯　カロリーメイトのみ
　　晩飯　茶碗半分の飯と肉なし料理、主に野菜メイン
　　夜中腹減ったら　ヨーグルトで凌いでた
　　飲み物は水のみ　

、3ヶ月後に体重が落ち始め体重53キロのベスト体重に戻ったが
その後も体重の減りがとまらず、45キロまで落ちたときには
周囲の人から癌じゃないか心配された
その後体調を崩し、あっさり60キロに戻った。

260 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/08(月) 09:49:21.01 ID:5xV9rCOJ0

新陳代謝を上げれば息してるだけでも㌍消費する

261 ：176：2006/05/08(月) 09:50:27.76 ID:6Bogkijo0

>>254 戻せると思うけど、やめといたほうがいいと思うよ。
いまがちょうどいい体型じゃないの？

262 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/08(月) 09:50:39.72 ID:G32u96qd0

炭水化物食わないようにする

263 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/08(月) 09:50:50.73 ID:0gUIvA5X0

>>217
真面目にやるなら美容板にこい
みんな真面目にやってるよー

264 ：無職猫 ◆bGfErCutKg ：2006/05/08(月) 09:51:30.71 ID:zBTuVzt90

ヨガでやせるのは血行がよくなるから

265 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/08(月) 09:52:03.06 ID:htP/+y0z0

そりゃ結構

266 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/08(月) 09:53:17.21 ID:8MNG787U0

>>92
麻原が痩せてもねぇ・・・キムタクにはなってないよｗ

267 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/08(月) 09:53:40.56 ID:uH8xWqAC0

>>254
とりあえず1週間炭水化物と蛋白質取りまくってから運動開始すると良いよ
あとブランクが長いのと1km無理なのはヤバイからジョグの前に
ラダーで脚鍛えてメディシンボール使って上半身鍛え直した方が良いよ

268 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/08(月) 09:54:48.38 ID:UOkbd5fN0

>>261
体重的にはベストかもしれないが体があまりにもブヨブヨすぎてねｗ
あと何やっても疲れやすくなった。
それと運動したときの疲れようにはびびった。
たまたま友達に体を見せる機会があったんだが
○○の体じゃないな…。なんか悲しいとまで言われたから
とりあえず今日からジョギング３キロと筋トレするわ
大学卒業まで半年以上あるから時間はあるし

269 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/08(月) 09:54:49.63 ID:LPSlp2if0

わき腹の肉を効率よく落としたいんだけど・・・

270 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/08(月) 09:55:49.49 ID:U0vRgD5h0

俺の場合一時期ずっと朝牛乳飲んでたら確実に下痢起こしてさ
1ヶ月で72㌔→63㌔まで激減したことある
さすがに下痢の原因が牛乳と気づいた時には飲むのやめたけどね

271 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/08(月) 09:55:52.24 ID:hDmNw2u70

>>263
あそこって荒れまくってないか？

272 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/08(月) 09:58:32.62 ID:HEl5AToC0

>>1
1日10キロウォーキング、基礎代謝に見合った食事摂取
栄養バランスは必須

273 ：176：2006/05/08(月) 09:59:04.19 ID:6Bogkijo0

部分やせなんてそもそも可能なことなのかな？　よくテレビでやってるけど
あれ自体うさんくさい。　とりあえず俺には知識はないな。
筋肉ってなかなかつかないよね。３０キロやせるのは簡単だっただけど
筋肉はなかなかつかない。食事が悪いのかな。

274 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/08(月) 09:59:30.21 ID:UOkbd5fN0

そういえばこの前本で見たけど
筋トレをやってからジョギングしたほうが効率がいいらしいよ
何故かは忘れたけど
まぁ俺の場合筋トレでふらふらになってジョギングどころじゃないけどな

275 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/08(月) 10:00:04.58 ID:0gUIvA5X0

>>271
どうだろ？
おれも最近ウォーキング始めたんで向こうに混じろうかなと思ってるんだけど？
荒しはごく一部で真面目にやってる人のが多いんじゃないかな？

276 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/08(月) 10:01:15.33 ID:FCPKQ2JmO

160cmで56kgてデブだよね？

277 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/08(月) 10:02:37.22 ID:XhKZUB7c0

良スレage

278 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/08(月) 10:02:54.02 ID:uH8xWqAC0

ピンポイントな部分痩せは無理だね
わき腹なら腹筋で体上げた時にツイスト
あとは早く効きそうなのは全身運動の水泳くらいか

>>276
体脂肪率と骨格筋率によりけり

279 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/08(月) 10:02:57.59 ID:gMCUVi+m0

炭水化物とらずにジョギングでもしろデブ

280 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/08(月) 10:03:59.74 ID:IbJnmg8B0

むしろ太りたい。5キロほど。

281 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/08(月) 10:04:45.36 ID:uH8xWqAC0

>>279
カーボンカットは危険だよ
ビルダーでもヤバイから大会前の追い込みの時しかやらん

282 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/08(月) 10:05:21.55 ID:UEK2UHKX0

ピザでも食ってろデブ

283 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/08(月) 10:06:05.60 ID:ADuxcTK20

俺も太りたい。

284 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/08(月) 10:07:04.79 ID:qAAxB1eAO

白インゲンダイエット

285 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/08(月) 10:07:12.54 ID:FCPKQ2JmO

>>278
そうか…
それはわからないなあ
こまった。とりあえず見た目はやせては見えないから50kgまで落としたい。
毎日ジョギングしようかな

286 ：無職猫 ◆bGfErCutKg ：2006/05/08(月) 10:07:24.40 ID:zBTuVzt90

筋トレ→有酸素運動→筋トレ→くりかえし
これがいわゆるサーキット・トレーニング
ぜったい痩せるけどきつ過ぎてできない

287 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/08(月) 10:08:09.73 ID:HEl5AToC0

>>274
脂肪付いてる状態で筋肉先に付けるとその脂肪の燃焼が悪くなるという説もアル。
ある程度は脂肪を先に落とすことも選択肢に入れたほうがいいかも。
でも筋肉あったほうが脂肪の燃焼率は上がるのは確か。

288 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/08(月) 10:08:14.28 ID:dwF/7WYr0

ピザ女が多いスレはここですか？

289 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/08(月) 10:08:57.57 ID:9q9CzrDw0

あと5キロ痩せたいって近所の大学生の子に話したら
毎日ベッドで激しい運動の相手になってくれた
体育大生だけあってプレイが激しくて俺のケツもう限界です

290 ：176：2006/05/08(月) 10:10:04.90 ID:6Bogkijo0

炭水化物と油分の過剰摂取さえやめていたら、
動かなくてもやせていくと思うのだが。

291 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/08(月) 10:11:00.58 ID:zLZcRD+J0

飯食うなーっ！

292 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/08(月) 10:11:13.64 ID:jTRljbE60

白いんげんはもう売り切れ続出らしいな
TVに影響されすぎｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

293 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/08(月) 10:11:18.79 ID:qAAxB1eAO

炭水化物を抜くと痩せやすいよ。
日本人って炭水化物で太る体質だから。

294 ：[ ：：━◎]：2006/05/08(月) 10:12:05.27 ID:KYxXfnTR0

[ ：：━◎]ﾉ　連休中米絶ちして１㌔やせた俺が来たぜｗｗ．

295 ：無職猫 ◆bGfErCutKg ：2006/05/08(月) 10:12:29.18 ID:zBTuVzt90

モスの菜摘をくえ　バンズのかわりにレタスでくるんだやつ

296 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/08(月) 10:12:29.86 ID:qAAxB1eAO

>>292
マジで？手間のかかる作り方だったけど…皆必死だな。

297 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/08(月) 10:14:34.79 ID:qAAxB1eAO

>>294
他に糖分の多いもの取ってたとしたら駄目だわな。

298 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/08(月) 10:14:44.49 ID:uH8xWqAC0

>>285
なら散歩感覚のウォーキングかチャリがおススメ
いきなりジョグだと続かない人多いしあまり長時間出来ない

炭水化物抜きは体にトラブルが起こり易いよ
必要最低限は確実に食わないと駄目

299 ：176：2006/05/08(月) 10:15:44.40 ID:6Bogkijo0

そんなＴＶがしていたのか。食生活見直さないと無意味なのに、
いくら痩せるといわれるものを摂取しても、一日何千カロリーも
とっていたらやせるはずがない。

300 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/08(月) 10:16:43.69 ID:VYTSWq0h0

ダイエット食品とか買うと、なんか安心して余計に食っちゃうんだよね

ところで炭水化物って何に含まれてんの？

301 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/08(月) 10:17:02.02 ID:5Og/YtaQ0

海行くために食事８割、毎日ジョギング（会話できる程度）90分、水泳２キロやって
痩せたよ。筋肉落ちまくってそのシーズンはボロボロだったけど・・・

302 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/08(月) 10:17:36.82 ID:htP/+y0z0

>>300
キャベツとか白菜とかの青野菜に多く含まれている

303 ：176：2006/05/08(月) 10:18:38.77 ID:6Bogkijo0

>>300　
米、パン、麺類、じゃがいも、だいず、ピザ

304 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/08(月) 10:20:52.74 ID:qAAxB1eAO

>>299
確かに見直さなければ駄目だけど、
炭水化物を多く摂取してる人には効果的だと。

>>300
じゃがいも、米などの穀物類。

305 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/08(月) 10:21:22.23 ID:jTRljbE60

>300
あと甘いものもﾀﾞﾒ

306 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/08(月) 10:21:23.67 ID:vh3R6+/d0

覚醒剤やれば一発

307 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/08(月) 10:21:49.17 ID:VYTSWq0h0

米、パン、麺、ジャガイモ、大豆、ピザ、青野菜・・・
ええと、じゃあササミとか魚を主食にすればいいかな・・・

308 ：無職猫 ◆bGfErCutKg ：2006/05/08(月) 10:22:29.01 ID:zBTuVzt90

鶏のササミは煮すぎるな　

309 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/08(月) 10:23:14.90 ID:7ylO5Vhw0

>>306
朝日新聞社長長男さんこんにちわ

310 ：176：2006/05/08(月) 10:23:15.31 ID:6Bogkijo0

>>302
キャベツや白菜は１００ｇあたりのカロリーが２６カロリーぐらいの
低カロリー食品じゃなかったっけ？

311 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/08(月) 10:23:49.33 ID:EDDxtlkV0

筋トレしまくって筋肉つければ体脂肪率って下がるの？

312 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/08(月) 10:24:04.18 ID:LJFJHiUR0

規則正しい生活をしてれば自然と痩せていく

313 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/08(月) 10:24:22.02 ID:jTRljbE60

食物繊維+糖質=炭水化物だっけ？

完全にわけて表示してほしいな
食物繊維が多いのかわからんときがある

314 ：176：2006/05/08(月) 10:25:29.50 ID:6Bogkijo0

魚はけっこう油分を含むものが多い。
マグロ、イカ、たこ、貝類、えびがおすすめです。

315 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/08(月) 10:25:59.00 ID:53n4LiCM0

アブトロニックおすすめ
２ヶ月毎日１５分欠かさずやれば腹筋が６つに割れる
半年も割れば×３だから１８つくらいになると思う
俺は３ヶ月目で怖くなってやめたけど

316 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/08(月) 10:26:22.99 ID:SGcsR2o60

実家に帰ったとき、お袋の飯食って50分踏み台昇降したら1週間で3キロやせた

317 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/08(月) 10:26:37.66 ID:qAAxB1eAO

>>303
大豆って含まれるっけ？

318 ：176：2006/05/08(月) 10:27:50.91 ID:6Bogkijo0

>>317

319 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/08(月) 10:27:54.58 ID:r4hhHbhI0

普通の日本人の食生活してる人なら米を８０～９０％カットするだけで怒涛の減量が出来る。
それは禁断症状を耐える負担で苦しむ事でげっそりする事も含めて。
ただ>>1の希望に叶う速さで痩せれるかどうかは解らない。

320 ：176：2006/05/08(月) 10:29:00.39 ID:6Bogkijo0

>>317
どうだったかな。油分が多いから大豆と大豆食品、納豆や豆腐
は結構カロリーがあったと思うのだが。

321 ：316：2006/05/08(月) 10:29:05.66 ID:SGcsR2o60

それ+筋トレ、ストレッチ　だな
筋トレは、10回で限界の動作を3セット　腕立て　腹筋　背筋それぞれ。
ゆっくりやるのが負荷がかかってお勧めだな

322 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/08(月) 10:30:01.43 ID:ib282Wlb0

>>315
いまCMでやってる　アブの強力版みたいなやつ
高いけどあれもいいな
まぁ、運動との併用でないと意味無いけどな

323 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/08(月) 10:30:03.45 ID:hTZxrgdk0

・バランスのよい食事
・十分な睡眠
・適度な運動

これでおｋ

324 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/08(月) 10:30:46.41 ID:HEl5AToC0

>>315
http://allabout.co.jp/fashion/diet/closeup/CU20020418A/

325 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/08(月) 10:30:49.34 ID:aHsIrCAw0

食うな、それだけ
やっぱり太ってるやつはなにかと食ってるんだよね

326 ：176：2006/05/08(月) 10:31:28.16 ID:6Bogkijo0

>>323
行き着くとそこだと思う

327 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/08(月) 10:31:29.85 ID:jTRljbE60

ｵﾚの倍くらいくう友人がまったく太らん

体質っていいよねorz

328 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/08(月) 10:32:08.25 ID:0nTJo0xg0

>>311
体重に対する脂肪の割合は小さくなるだろうから数値自体は改善されるけど
ﾀﾞｲｴｯﾄのための筋ﾄﾚによる一番の効果は、代謝の改善。
代謝がよくなり、脂肪が燃焼しやすくなるため、脂肪は落ちるし、付きにくくもなる。

329 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/08(月) 10:36:11.01 ID:xQCseTDQ0

だらだら運動してそこそこの食事制限で体が少しずつスリムになってきたのに二重アゴが消えない件について

330 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/08(月) 10:42:23.26 ID:hDmNw2u70

アゴと腰周りの肉は強敵だよな

331 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/08(月) 10:44:47.14 ID:qzEUG6u50

>>329
オナニーばかりする男性は二重アゴが多い

332 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/08(月) 10:46:06.10 ID:SPIsn6AC0

ふっきんはいきんすくわっとにじゅっかいごせっと

333 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/08(月) 10:49:36.89 ID:ZUnrac990

>>242,245
体脂肪率は普通にある。良く分からんが、筋肉と脂肪が交じり合ってる感じなんだよね。
『一度発達した筋肉は落としても元に戻りやすい』ってのは始めて知った。どうりで…。
やはり腕立て伏せはやらずに、持続運動して全体の脂肪を落とした方が、結果的に腕や
ふくらはぎも引き締まるかも。アドバイスサンクス。

334 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/08(月) 10:55:24.98 ID:SGcsR2o60

俺も学生時代格闘技やってたからかな

335 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/08(月) 10:55:49.68 ID:KVsEYB8j0

>>314
通風になるわ！

336 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/08(月) 11:10:57.66 ID:fWCFMr4I0

じゃあ俺の豆知識も
ジョギング・ランニングしてすぐ風呂入ると脂肪の燃焼が止まっちゃうらしいよ

337 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/08(月) 11:11:53.80 ID:1kjhpSzi0

166cm 67kg → 57kg

東京で仕事してたころはストレス太りしてたが
地元に帰って１０キロ減らした。

腹八分目、お腹がぐ～っと鳴ってから飯食え。
ポイントは白いものを普段より控えること。
白飯、パン、うどんとかね。

338 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/08(月) 11:12:52.98 ID:+5NOQgpQ0

★話題の白いんげん豆ダイエットについて★
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1146972982/

339 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/08(月) 11:17:51.80 ID:Q293Nyg30

踏み台運動って、昇ったり降りたりするだけなのに
それを何十分も続ける気力がまずスゲーって感じ

340 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/08(月) 11:19:10.52 ID:d4JcfH6B0

ストーキングウォーキング

341 ：176：2006/05/08(月) 11:30:08.24 ID:6Bogkijo0

>>335 痛風？　何歳なの？

342 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/08(月) 11:33:34.62 ID:VYTSWq0h0

いつも朝食は食ってない。つーか食う時間ない。これがいかんと思うな。
朝モリモリ食って、昼は軽食、夜は水だけ。
これで行ってみよう

343 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/08(月) 11:36:05.28 ID:+hXq8ve00

２～３ヶ月、週に１～２回泳げば５ｋｇぐらいはすぐに痩せられるけど
１０ｋｇともなると食事も制限しないと駄目だろうな
（食事回数や量を減らすんじゃなくて、食べる品目の制限）

344 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/08(月) 11:36:41.72 ID:jKOyuYtK0

>>339
テレビとか見ながらやるんだよ。
○○しながら～　って運動は根気ない人でも続けられるからね。

345 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/08(月) 11:40:20.42 ID:VlchqBlfO

2chしながら運動する方法を教えてくれ

346 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/08(月) 11:52:45.42 ID:iKXW9j1mO

ｵﾅってろ

347 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/08(月) 12:13:49.55 ID:ib282Wlb0

>>339
オナニーしながらやってればいいんじゃねぇ？

348 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/08(月) 12:21:00.48 ID:qK59Q1us0

歩けって
東京は歩くには最適の町だぞ
一駅余計に歩く=10～15分をもう少しだけってカンジでふやしてると普通に2時間くらい苦もなく歩け
る

349 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/08(月) 12:29:56.30 ID:VlchqBlfO

6月までって・・・
後1ヶ月ないじゃん。

ざ・たっちじゃあるまいに

350 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/08(月) 12:33:52.77 ID:RI4gExj+0 BE:184646988-#

　Σ（ﾟдﾟlll）ｶﾞｰﾝ　

351 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/08(月) 12:39:46.43 ID:inRSpHOm0

夜茶碗２杯食ってたが、炭水化物を減らすために夜だけ白米を豆腐にした。
腹の膨満感が一気になくなった。
朝と昼は今までどおり食ってるけど。
ラグビーやめてからも食うだけは現役時代とおなじだったから、そういうやつは
炭水化物を減らすだけでもかなりいいと思う。

352 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/08(月) 12:43:04.64 ID:YKEjPaJt0

只今、160cm75kg・・・
11月までに15kgは痩せたいな・・・
午後から仕事の面接電話でもして、体を動かす仕事をするかな！

353 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/08(月) 12:51:20.32 ID:1kjhpSzi0

標準体重・肥満度チェック
ttp://www.e-na.co.jp/passage/chek/

354 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/08(月) 12:54:30.66 ID:jTRljbE60

正常　だったが
腹回りがすごいのにｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

痩せを目指すか・・・

355 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/08(月) 13:05:10.00 ID:9JFZzFUf0

食前のガルシニアは効くよ。
脂肪として吸収されなくなるから炭水化物好きにはマジでお勧め。
食欲も減るしね。

356 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/08(月) 13:08:36.12 ID:1kjhpSzi0

>>354
俺も正常だた。ＢＭＩは20.8。
あとちょっとで痩せか・・・

357 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/08(月) 13:21:20.57 ID:NOgvNd8J0

170　72
やや肥満・・・・

358 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/08(月) 13:22:47.18 ID:K259N7GJ0

170 92
セーフ！

359 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/08(月) 13:27:18.81 ID:HEl5AToC0

>>358
アウアウッ！！

360 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/08(月) 13:27:24.75 ID:VYTSWq0h0

>>358
いや・・・何が！？何がセーフ！？

361 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/08(月) 13:28:58.41 ID:OI99Qs8N0

>>359
アメリカだと余裕でセフセフだよｗ

362 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/08(月) 13:37:29.24 ID:P2ewliT90

>>1
あと二ヶ月早く取り組んでいれば
70㌔台には行ったのにな
徐々に落とした方がいい
ダイエットと減量は違う
今からだと3㌔－が精々

363 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/08(月) 13:37:39.01 ID:BLXFHw7E0

北朝鮮に逝け　自由がないし、監視の人が２４時間ついているから、痩せるよ

364 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/08(月) 13:41:11.49 ID:hDmNw2u70

トヨタの期間工オススメ
特にこれからの季節はガチ

365 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/08(月) 13:43:35.39 ID:YpqEq71d0

174cm、70ｋｇ
約3週間前から筋トレ、先週からジョギング開始。

食事制限は夜食・間食の徹底廃止、油っこいもの禁止。
カロリーの取りすぎ警戒態勢。

目標59ｋg。

現在大学4年。
高校時代は部活で剣道やっていたため、ほぼ同じ身長で55kgだった。
3年間、大学→バイト、24時ごろ帰宅して晩飯という生活が続いて激太り。

ジョギングも最初は心配だったけど、特に体に負担がかかるわけでもなく走れるので
安心。

1日の走る時間は現在50分。
どこまで走れるか面白くなってきたので、最初20分だったのに増えたｗ
走る前後にゆっくり運動とストレッチ。
2日走って1日休み、筋トレは毎日決行。

秋までには綺麗な体系になれるだろうか。

366 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/08(月) 13:45:09.90 ID:6sWarbOXO

俺は170cm71kgから2月21日にダイエット始めた。
揚げ物抜きとご飯半膳の食事制限と最初の2ヶ月は1日ウォーキング2時間と筋トレ、
最近はウォーキング1時間、ジョギング30分、筋トレをしてる。
2ヶ月ちょい経ったけど今の体重は63㎏まで減った。

酒も飲んでるしダイエットでのストレスは今のところないかな。
なんかリアルなゲームの制限プレイみたいで逆に楽しかったりする。

367 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/08(月) 13:48:24.00 ID:ZFdamouy0

すぺっく
１７４ｃｍ　６０キロ前後

貧食で頬コケ身の回りからげっそり痩せたといわれたけど、２キロしか体重減って無かったよ
１０ｋｇなんてオレには無理。他の人に聞いてくれ

368 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/08(月) 13:48:26.87 ID:RTuVSLuu0

痩せると彫りが深くなるよな

369 ：[ ：：━◎]：2006/05/08(月) 13:49:25.22 ID:KYxXfnTR0

[ ：：━◎]ﾉ　カツカレー特盛り食ってきたｗｗ．

370 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/08(月) 13:51:46.87 ID:K259N7GJ0

ダイエットはいつでもできる
だから今しなくていいんだよ

371 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/08(月) 13:53:23.28 ID:WGN63PBd0

やせるとチンコが大きくなったような気がするから
それだけでもやせる価値あるよ！

372 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/08(月) 13:54:02.46 ID:z6ZAjD7Z0

痩せることは簡単なんです
問題はリバウンドなんです

373 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/08(月) 13:54:23.41 ID:XssNFAGWO

昼食抜きを一週間くらいやったら風邪ひいて結局五キロ近く痩せた

374 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/08(月) 13:54:45.68 ID:erefc/Nz0

ピザから痩せると指とか足の甲とか身体の隅々まで太ってたことに気づく。

375 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/08(月) 13:55:06.85 ID:B6UgInrV0

と言いつついつのまにか３０歳になってた>>370であった・・・・

376 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/08(月) 13:55:07.17 ID:YpqEq71d0

>>370
俺はもっと前から気をつけるべきだと反省したね。

バイト先に新しい人がきて、惚れてしまったわけだが、鏡を見たらそこにいたのは醜いピザ。
今回の恋は完全にアウトだろうが、同じ思いを2度繰り返さない為にも絶対痩せようと決心した。

377 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/08(月) 13:57:11.42 ID:Msd2ARMQ0

夏に下痢が治らなくて10㌔くらい痩せたことがあった
しばらくﾌﾗﾌﾗﾌﾜﾌﾜ感があったな

378 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/08(月) 13:57:56.79 ID:Q293Nyg30

下っ腹のタプタプが最後までダイエットの影響を受けない謎は現代の七不思議

379 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/08(月) 13:58:05.08 ID:ZfKIuwJc0

まず、現状維持増やさないこと
フツー晩飯控えめで間食しなければ落ちますよね

380 ：横浜コア住職 ◆gZ5eSKti1A ：2006/05/08(月) 13:58:43.31 ID:GGGBliG80

俺なんてガリで胃下垂だから、食っても食っても太らない
もっと体重増やそうと、カロリー高いものばっかり食べてるけどまったく意味なし

この話をピザの友達にしたら、マジギレされた

381 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/08(月) 13:59:12.65 ID:SQtbHh+N0

朝だけ食べる昼夜抜きこれ一番だが難点は
我慢出来るか、神経も研ぎ澄まされシャ－プな
身体になるよ。

382 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/08(月) 13:59:13.74 ID:UHp9X57z0

足を切る

383 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/08(月) 14:01:05.59 ID:HEl5AToC0

>>378
一番最初に脂肪が付きやすく、そして一番減り難い所だからね。

384 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/08(月) 14:01:26.02 ID:Ol7XlRp4O

俺の痩せなさは異常
白米なんてもう一か月食べてないよ
これはもはや呪いなんかなと思う
風邪で寝込んで落ちることあるから
俺の場合まったく食べないことでしか痩せられない

385 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/08(月) 14:03:46.19 ID:nM8hb9O30

175cm、62kg
ちょっと痩せてるかな？

386 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/08(月) 14:04:55.52 ID:3Uk0e1Qo0

まず、飲み物
ジュースは絶対にだめ
水だけでいい

食い物は炭水化物減らせ
麺類、粉物は厳禁
あと油物も控えろ

３食取っても良いが、夜は７時前に軽めに食う
あとは一切食うな
夜はバナナとカロリーメイトだけで足りる

そして毎日３０分以上運動しろ
手軽に出来るのはジョギング
あと、シャワーだけじゃなく風呂に入って汗かけ

水は毎日２リットル飲め
飲んだ分汗かけば脂肪が燃える
脂肪を燃やすには水が必要だから水は多めに飲め

387 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/08(月) 14:05:38.37 ID:B6UgInrV0

>>385
むしろ痩せすぎ
筋肉ついてないのか？

388 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/08(月) 14:15:51.45 ID:Af6r+zI+0

俺173で59キロだけどう？

389 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/08(月) 14:16:24.60 ID:vQlQpNvU0



390 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/08(月) 14:19:35.46 ID:UOL/HMpU0

毎日フルマラソンしてれば-10kgはいける！

391 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/08(月) 14:20:21.25 ID:1kjhpSzi0

>>388

>>353

392 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/08(月) 14:23:21.74 ID:J7UDJXry0

ジョギングは足腰に負担が掛かる。水泳するほど時間はない。
三食しっかり食べられて、運動もあまりしなくても大丈夫。
そんな楽々ダイエットないかしら。

393 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/08(月) 14:25:11.98 ID:V88LB5o90

ピザの代わりにネギとニンニクばかり食ってれば痩せるよ

394 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/08(月) 14:25:46.72 ID:7y6vdQWW0

>>392
無いね。

395 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/08(月) 14:27:20.44 ID:eEJ0rvt60

>>392
３食ピザとフライドポテトとコーラ

396 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/08(月) 14:27:28.83 ID:638Umci50

>>386
水２リットル飲むのはかなり大変じゃない？
お茶だと余裕で飲めるんだけどね。

397 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/08(月) 14:28:47.41 ID:qP0zcoG/0 BE:173025239-#

今ダイエット中
昼飯は普通に食いたいもん食って、夕飯はざるそば。
1ヶ月で4キロ痩せたぜ

398 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/08(月) 14:28:59.12 ID:8fXeKzUM0

　　　　　　　∧　 ∧
　　　　　　 |1/　|1/
　　　　／￣￣￣｀ヽ、
　　　 /　　　　　　　　ヽ
　　　/　 ⌒　 ⌒　　　 |
　　　| (○)　(○)　　 |
　　 /　　　　　　　　　　|
　 /　　　　　　　　　　　|
　{　　　　　　　　　　　　|
　ヽ、　　　　　　　ノ　　|
　　　｀`ー――‐''"　　　|
　　　 /　　　　　　　　　　|
　　　|　　　　　　　　　　|　|
　　 .|　　　　　　　　|　　|　|
　　 .|　　　　　　　　し,,ノ　|
　　　!、　　　　　　　　　　/
　　　ヽ､　　　　　　　　 / 、
　　　　　ヽ、　､　　　／ヽ.ヽ、
　　　　　　 |　　|　　 |　　　ヽ.ヽ、
　　　　　（＿_（＿＿|　　　　ヽ､ニ三
ムーミンはこのスレに飽きたようです

399 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/08(月) 14:29:18.49 ID:dzdQysNP0

>>392
激辛ピザで燃焼ダイエット

400 ：(｀・c_,・´ ) ◆wjp.AdcIQY ：2006/05/08(月) 14:29:20.51 ID:C55lds0v0 BE:73103982-#

さあ、今から踏み台昇降運動と縄跳びとサーキットトレーニングするぞお。

401 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/08(月) 14:31:03.35 ID:wHoK4j5q0

断食したら確実に痩せるんだけど　リバウンドしやすい体質になるのでオススメできない

肉より魚　魚より野菜　ご飯はおかわりしない　
無酸素の筋トレよりは　ウォーキングみたいな有酸素運動を継続

もし、酒飲んでるなら禁酒した方がいい　つまみのカロリーも馬鹿にならない

オレの実績は　1時間のウォーキングと脂を控える食事で3ヶ月で１３キロ痩せた
実家にいるから　オカンが献立考えて協力してくれた
お礼に任天堂DSライトと脳を鍛えるDSトレーニングをプレゼントした

一人暮らしなら、御飯＋納豆＋インスタント野菜入り味噌汁＋スーパー惣菜の焼魚みたいな夕食でどうでしょう？

402 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/08(月) 14:31:30.33 ID:gQqmb62o0

汚部屋掃除ダイエットするお(｀･ω･´)

403 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/08(月) 14:33:49.52 ID:8fXeKzUM0

>>392水子霊ダイエットをお勧めする。

404 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/08(月) 14:34:09.56 ID:WGN63PBd0

体重は落ちるんだけど
腹の肉が落ちない

これはどうすればいいんだ？

405 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/08(月) 14:35:31.75 ID:J6gBhG7U0

毎日2時間ぐらい歩いてるのに全然痩せない

406 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/08(月) 14:35:51.44 ID:Wv+Pnd5O0

暖かくなってきたし寝袋と一人用テントを持ってママチャリで
九州あたりまで行ってきたらいいんじゃなかろうか。

407 ：(｀・c_,・´ ) ◆wjp.AdcIQY ：2006/05/08(月) 14:36:50.77 ID:C55lds0v0 BE:164485049-#

>>405
姿勢をまっすぐにして、腹筋に力をいれて腹式呼吸をしたり、
筋トレをメニューに加えるとか。

408 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/08(月) 14:37:42.57 ID:/vGDCjqD0

主食を豆腐・コンニャク・野菜にすれば
どんどん脂肪・体重落ちてくぞ。

409 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/08(月) 14:37:50.77 ID:VlchqBlfO

実は間食はあまり問題ない。
トータルのカロリーを計算して、食事は1日6回。
空腹感を感じてしまっては逆に駄目らしい。

410 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/08(月) 14:37:53.02 ID:8kk0t1Wk0

よく年齢や身長に対して平均体重とかのデータあるけどあれ絶対嘘だよな
どうみてもデブ

411 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/08(月) 14:48:09.24 ID:+x0rxkEz0

>>410
平均体重がデブだからな
あれの－１０ｋｇが普通、それ以上が痩せ

412 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/08(月) 14:48:53.74 ID:wr4J1qyF0

>>410
ガリは限界あるがデブは天井知らず

413 ：横浜コア住職 ◆gZ5eSKti1A ：2006/05/08(月) 14:50:12.89 ID:GGGBliG80

>>410
あくまで「平均」なんだろ
人間は30キロとかになったら死ぬけど、120キロとかでも死なない
そういう修正してねーんじゃないか？

414 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/08(月) 14:50:28.59 ID:K259N7GJ0

>>353
肥満と表示されてびっくりしたけど、女子の方で計算してた
男子の方で計算したらやっぱり肥満でした

415 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/08(月) 14:52:07.91 ID:VYTSWq0h0

水２㍑飲めと言うが、これが簡単そうで意外と飲めないんだよね・・・

416 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/08(月) 14:52:57.63 ID:wHoK4j5q0

>>404
体重が落ちているにもかかわらず　腹のぜい肉が取れないってのは
食事制限で痩せてるのでしょうか？

運動すれば筋肉を維持して脂肪が燃える⇒全体的に脂肪が落ちる
カロリー制限のみ⇒筋肉から落ちる⇒体型が変わらない

ダイエットの幻想（特に女性）で「部分やせ」ってことがありますが
脂肪は一律に減っていくので、ウエストだけ痩せるってことはありません

まぁ、脂肪吸引なんて物理的方法なら別ですが

417 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/08(月) 14:56:07.18 ID:EKKzUTLT0

このスレ定期的に立つＮＥ！

418 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/08(月) 14:56:18.04 ID:wvSxJCpB0

俺は受験でノイローゼみたくなり食べ物の臭いを嗅ぐと
吐き気を催してしまうほど衰弱して１０キロ痩せたぜ。

大学時代は振られたのが辛くて、思い出さないように
毎日運動しまくってたら７キロやせたな。
今は元通りだが平和だw

419 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/08(月) 14:57:54.13 ID:DbAuZQD80

身長を１９０ｃｍに伸ばせばよくね？？？
痩せなくてもナイスバディーじゃね？？？

420 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/08(月) 14:59:55.32 ID:VYTSWq0h0

>>404
１日５分ぐらいツイストやってたら、１週間ですげー引っ込むよ。
上に乗ってツイストする円盤みたいなヤツ売ってるから試してみ

421 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/08(月) 15:04:01.57 ID:+Vpg5y/A0

<丶｀∀´> 達はいっぱい食べるくせに肥満は少ない。
唐辛子をたっぷり食ってみてはいかがだろう。

422 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/08(月) 15:04:30.50 ID:+x0rxkEz0

ヨン様は１日に６リットル水飲んだっけ？
あと鳥のササミが良いって言うけど、どうなんだろう

423 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/08(月) 15:07:09.81 ID:MG8zSLV/0

炭水化物は太る

424 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/08(月) 15:08:10.01 ID:UR9K7J0h0

シーチキン野菜スープ。。。ささみ・・・卵の白身のみ・・・寒天づくし。
ボディビルダーになっちゃう！！！

425 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/08(月) 15:08:18.77 ID:wE5MI7vi0

ウォーキングかジョギングしようと思うんだけど筋トレしてからのほうがいいの？

426 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/08(月) 15:08:53.47 ID:lLhMek5c0

股割りとヨガでアホほど痩せるよ

427 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/08(月) 15:09:38.30 ID:uLXw0kkBO

夕飯を少なめにする

428 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/08(月) 15:09:42.52 ID:p/mHfcQD0

165cm　69kg

つい最近までは68kg超えては戻るってサイクルだったのが69kg台に乗ってもうた・・

429 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/08(月) 15:10:13.60 ID:36QWfAis0

朝　プレーンヨーグルト、ビール酵母、１日分の野菜
昼　普通に好きな物をたらふく食べる
夜　筋トレしてからプロテインとキャベツ山盛

９５ｋｇ→７２ｋｇ
ウエスト　１ｍ→７５ｃｍ

430 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/08(月) 15:10:50.62 ID:36QWfAis0

>>429
ちなみに5ヶ月程かかったけどね
リバウンドなし

431 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/08(月) 15:10:54.94 ID:UR9K7J0h0

基礎代謝あがりすぎて・・・体が火照ってる。

432 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/08(月) 15:12:16.31 ID:hQpkTPMf0

178cm　63kg
だけど、これこれぐらいが丁度いいぞ

433 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/08(月) 15:19:58.60 ID:DbAuZQD80

１６０ｃｍ台のチビが多いスレだなー

434 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/08(月) 15:23:23.85 ID:wyqLU2eQ0

身体を冬眠状態にすればいいんじゃね？
そしたら1日に摂らなきゃならないカロリーも大幅に減るし
食費も浮くし、痩せるしで一石二鳥だぞ

435 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/08(月) 15:39:09.54 ID:T7ysqb8L0

食事のときは、先にサラダを食べるようにする。
たったこれだけ心がけるようにするだけでも、違ってくるお＾＾

436 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/08(月) 15:43:47.74 ID:waRCwM3W0

ダイエットスレって痩せてる自分のスペック貼り付けて
食っても太らないorzとか(´・ω・｀)つける奴が必ず現れる。

自虐に見せかけた自慢うぜー

437 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/08(月) 15:45:47.50 ID:HL2U+o+v0

175cm64kg

438 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/08(月) 15:48:34.55 ID:PaZO118F0

199cm96kg

439 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/08(月) 15:50:23.58 ID:KRshO1p60

・ご飯を食べる前にウーロン茶コップ１杯
・ご飯を食べた後にめちゃくちゃ冷やした麦茶コップ１杯
・もしくは精神的にやられる

自分が成功したのは一番最後、一ヶ月で５キロへった。リバウンドなし。

440 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/08(月) 15:52:14.15 ID:pooW4AtK0

ニートだから外でたくないんだけど、通販でやってる足踏み機みたいなやつって
効果あんのかな？

441 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/08(月) 15:52:41.91 ID:/bRwSf7H0

毎日５㌔ぐらいウンコすればやせるんじゃない？

442 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/08(月) 15:54:05.74 ID:k50afNxF0

デブ嫌いの彼女を作ればいいんじゃね？
このダイエットが成功したら結婚しようって言えばいいんじゃね

443 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/08(月) 15:55:21.12 ID:J7UDJXry0

「炭水化物を控えめに」「炭水化物は太る」とは一様に言われてるけど、
じゃあ一体何を食したらええねん。
おかずはご飯が無いと進まないし、菜の花ばかりむしゃむしゃするのは青虫みたいだし。

444 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/08(月) 15:55:53.31 ID:7y6vdQWW0

菜の花食うのか

445 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/08(月) 15:55:54.75 ID:6Bogkijo0

タンパク質

446 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/08(月) 15:56:38.80 ID:2pVFPkDU0

なにも喰うな

447 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/08(月) 15:57:16.76 ID:MG8zSLV/0

>>433
バランスですよ

448 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/08(月) 15:57:53.55 ID:4AWArH410

白インゲンはガチ

449 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/08(月) 15:58:23.57 ID:vDfSbYPV0

>>443
寒天腹いっぱい食え

450 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/08(月) 15:58:33.34 ID:aG189Tm90

結局、運動する・つまみ食いしないか・・

451 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/08(月) 15:59:10.06 ID:UR9K7J0h0

身体から音でそう・・・新陳代謝活発すぎて。。。

452 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/08(月) 15:59:46.90 ID:L85N4o0w0

>>439
一番下は確かに飯が食えなくなるな。
確実に痩せるよな・・・。

453 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/08(月) 15:59:49.14 ID:WOJgl19qO

炭水化物食べないと危険
力出ないし頭がぼーっとする。
オナニーやる気にならないしウンコは出ない

でも俺の場合一週間で5キロ体重が減った

454 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/08(月) 16:00:45.55 ID:sf41mkKf0

いっつも思うんだけど、体重が何キロ減ったとか、ウエストが何センチ細くなったとかじゃなくて
何%変わったかで示せ。

455 ：27歳童貞もよょ ◆MOYOYo.JoY ：2006/05/08(月) 16:02:04.09 ID:avY4f4lc0

170cm95.5kg

456 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/08(月) 16:03:17.29 ID:+Vpg5y/A0

炭水化物は急に減らしてはダメだよ。
脳の働きが悪くなります。

457 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/08(月) 16:05:21.87 ID:CRixG2Hl0

このピザ共が！

458 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/08(月) 16:06:32.79 ID:6Bogkijo0

ピザだけじゃなくハンバーガーもケンタッキーも高カロリー。

459 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/08(月) 16:07:05.67 ID:a2ciH3JA0

昔、一ヶ月間、御飯食わずにオカズと汁物だけ食って10キロ痩せたことあった。
普通の食事に戻したらリバウンドで4ヶ月くらいで元に戻ったけど。
やっぱちゃんと代謝率上げんと維持できんね。

460 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/08(月) 16:07:07.72 ID:WGN63PBd0

>>452
でも酒の量が増えそうだ

461 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/08(月) 16:08:03.68 ID:4AWArH410

デブで脳の回転が速い奴　vs　痩せでチョイ脳の回転が鈍い奴

後者の圧勝

462 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/08(月) 16:08:29.07 ID:OeMGYHSNO

当たり前の話だが
痩せてもずっとダイエットし続けないと戻るんだよ
痩せたら焼き肉、寿司食べ放題じゃないのだよ。

463 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/08(月) 16:08:34.65 ID:zuy00Uf90

こないだあるある大辞典でやってた吸収する炭水化物
を10分の１だかにしてしまう
白豆ダイエットすれば？
これならご飯減らさなくても大丈夫だよ

464 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/08(月) 16:08:50.23 ID:0OhlDNVy0 BE:55296498-#

コンビニ・ファミレス・ファーストフード店への立ち入り禁止

結構やせる

465 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/08(月) 16:08:57.65 ID:jfsWdKBxO

断食はホントよくない

466 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/08(月) 16:09:23.87 ID:Q293Nyg30

>>456 酒で補ってるけどダメ？

467 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/08(月) 16:09:37.63 ID:fNumIk0c0

夜8時以降は水以外口に入れない
間食しない
炭水化物、油もの、甘いものは控えめ

でも脂は適当に取らないと髪や肌が荒れるので注意

468 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/08(月) 16:09:39.43 ID:VYTSWq0h0

>>442
それ脂肪フラグ

469 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/08(月) 16:10:11.65 ID:UR9K7J0h0

身体の細胞って３ヶ月で全部入れ替わるんやて・・・不思議やなぁ～と思いつつ。

470 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/08(月) 16:10:13.29 ID:wqUoPCK70

174の61

471 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/08(月) 16:10:37.86 ID:4AWArH410

「デブ嫌いの彼女」で矛盾発生

472 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/08(月) 16:12:02.41 ID:u3yR5sYaO

タバコ吸うなら結構空腹をまぎらわせる
これで成功して今は禁酒中

473 ：27歳童貞もよょ ◆MOYOYo.JoY ：2006/05/08(月) 16:12:51.09 ID:avY4f4lc0

てっとりばやく痩せる手段教えてくれ

474 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/08(月) 16:13:54.07 ID:6Bogkijo0

>>473
拘置所がいいらしい。

475 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/08(月) 16:14:12.88 ID:L27WZ4Oq0

マジレスする
毎日１０キロ走れ
一日も休まずにだ
一日３食、なるべく決まった時間に食べろ
朝昼晩飯はなにをどれくらいくってもかまわん
ただし、それ以外の間食をいっさいするな

これで1ヶ月１０キロは余裕
しかも健康的に痩せられる

476 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/08(月) 16:15:44.84 ID:bkSGW2Z00

>>1
漏れと限りなくスペックが似てる。・゜・(ノД`)・゜・。

477 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/08(月) 16:18:57.60 ID:P74qj93e0

夜8時以降に食べるのは本当によくないよね
習慣になると物凄い勢いで肉がついていく

478 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/08(月) 16:19:37.98 ID:enVZiBSo0

　　　　　　　　　　州!
　　　　　　　　　ﾉ从!
　　　　　　　　／￣ヽ
　　　　　　　 /　　　三ヽ
　　　　　　 /　　　　三ﾐ!
　　　　　 /　◎　　　三 i）　　　　　　　>>1
　　　　　 !　　　　 rﾀ>三|〉n 　　　　　このAAをコピペすればそんな悩みもふっとぶぞ！！
　　　　　 iﾞ!　　　　ヾｸ王ﾘ l ﾄ､＿＿
　 l|ヽ　　ﾔ　　　　　ﾆ三|Y川ヽ￣ヽ｀ヽ､
　 !l/i＼　ヽ　　　　三三!ﾉノ･`ヽ　　＼･ヽ
　 !ｰヽ/>､＿>､_, ,　ｰ'　|ｲ／/- l　　　l，,!
　｀ヽﾆ＝‐￢､>､-_ﾉノｨ'　 =〈 _,,, ）／`/
　　　　　　 /･`/ ,!ヽ;;;;i ､・ `　ﾔヽ　＼ /
　　　　 /! ,!'' ﾉ　ﾄ､_l;;;;! i　∴ノｸ､ >､’<
　　　　,!iir'ﾐr'　 l､ﾆ l;;;ﾉi!_　彡'ｸ'･’i彡!ﾝ'´!
　　　 _l/　/　　lﾆｰ `' l　－＝ﾃ!・/ l　`!彡|
　　　ﾝ' 〈 r‐''´ ﾆ・‐ |　､　　　'ヽ!　l_・ l　l
　　　/ l　|'・’'　　､ｰ‐l　-　　/　’)　>　ﾚ'
　　 //,!__|・，　　ヽ　　　　ノ ∵/,r'/ヽ　l
　　l （ !>､ﾄ、,,　・人＿　r‐'　／ﾄ､ﾉ　| l !
　　ﾚi×!　　ヽ､_, ヽ　(´　ｰr'´_　ﾚ'　r'_ﾉ,ﾘ
　　 >>'アｰ―',,.-‐'´　ヽ二)ヾY>　　r'ンﾉ
　　ｰ'"´´⌒￣　　　　　　　￣　　　 ´

479 ：27歳童貞もよょ ◆MOYOYo.JoY ：2006/05/08(月) 16:20:53.29 ID:avY4f4lc0

>>475
デブが一日に10kmも走ったら足壊すだろ

480 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/08(月) 16:20:53.49 ID:CRixG2Hl0

ピザ共、おれがいいサイト見つけてやったから調べとけ
http://www.ahv.pref.aichi.jp/taikei/chap1_nn.html

481 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/08(月) 16:21:19.55 ID:8kk0t1Wk0

炭水化物は減らした方がいいが全く摂らないのはそりゃ駄目だろ

482 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/08(月) 16:21:27.37 ID:f2koAm+O0

痩せようとしていきなりジョギングから始める奴は素人。走るのは痩せるにはもってこいだが続かない確率が高い。
最初はウォーキングでおｋ。あるいはジムにあるバイク。あれはヒザへの負担が少なく初心者にお勧め。

483 ：豆：2006/05/08(月) 16:21:34.67 ID:DBuzFCmV0

寒天が良いと聞けば寒天を
白いんげんが良いと聞けば白いんげんを。
売り切れ続出で我先に
デブはまず楽して痩せようとしてる時点で終わってる

484 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/08(月) 16:21:41.18 ID:J7UDJXry0

・三食規則正しく食べる
・ゆっくりよく噛む
・20時以降は水以外口にしない
・炭水化物を減らす
・有酸素運動をする

スレ的にはこんな感じか。

485 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/08(月) 16:21:59.98 ID:jpc827AH0

>>479　君何でも難癖をつけて結局やらないじゃない

486 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/08(月) 16:22:15.43 ID:botwEtHm0

やかんで沸かすようなお茶買ってきて
２ちゃんやってるときとかにガブガブ飲む
腹減りにくくなるしウーロン茶とかは痩せそうな気がする

487 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/08(月) 16:22:20.35 ID:6Bogkijo0

油分と炭水化物を控えなさい。

488 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/08(月) 16:23:34.95 ID:3Uk0e1Qo0

>>396
お茶やコーヒーだとカフェインがあるので
排尿作用で水分が体外に出てしまう
だから水じゃなきゃだめ

489 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/08(月) 16:24:00.77 ID:FV1FfhYr0

悩みダイエットは？
考えスギて食欲なくなってガリ。　
3日で２キロおちたYO

490 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/08(月) 16:24:23.61 ID:3JWMQOg/0

>>483　寒天で痩せるときいたらマヨネーズ寒天を食べちゃうからデブなんだよね

491 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/08(月) 16:25:40.02 ID:7m4WP6P00

体重管理ですら楽しようとする性根がピザを太らせる。

492 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/08(月) 16:25:57.77 ID:KRshO1p60

食べないで痩せると胃も小さくなるから、すぐお腹一杯になってツマラン。
やっぱり代謝をよくする方向で頑張ったほうがいいとおもう。
ちょっと体重多めの人ならウォーキングとかでも効果すぐでてヤル気にもつながるよ。

493 ：豆：2006/05/08(月) 16:26:42.95 ID:DBuzFCmV0

俺に白いんげん豆を売れゴルァ

494 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/08(月) 16:26:43.83 ID:XK/U0lxW0

つグロ画像板

495 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/08(月) 16:26:44.68 ID:p0PTE8AS0

脂肪吸引でOK

496 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/08(月) 16:27:17.25 ID:xf3mm38EO

飯食わないで筋トレ、二日目で今死にそう

497 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/08(月) 16:27:22.86 ID:botwEtHm0

>>488
プーアル茶はカフェインが少ねーでよ

498 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/08(月) 16:28:06.19 ID:3Uk0e1Qo0

>>462
断食ダイエットだとそうなる
だから筋肉をつけて基礎代謝をあげるとリバウンドしにくくなる

痩せるころには軽い運動が日課みたいになる

499 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/08(月) 16:28:09.37 ID:3YiSSl5u0

歩くのは楽しいぞ
田舎で平日昼間に歩いてたら通報されそうだけど

500 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/08(月) 16:28:37.92 ID:UR9K7J0h0

恋をすれば・・・痩せるらしいね。　真理だなぁ～と思って・・・

501 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/08(月) 16:29:02.67 ID:9q9CzrDw0 BE:394800757-#

カフェインダイエットはデメリットもあるからやめたほうがいいお

502 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/08(月) 16:29:51.57 ID:GtwzO6bv0

1日一時間走って、飯は食うな。飲み物は水だけ。
絶対達成できるぞ。

503 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/08(月) 16:30:09.94 ID:4AWArH410

インゲン注文した。25日まで予約でいっぱい！

504 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/08(月) 16:30:23.47 ID:kSX3qpyF0

でもパイの実だけは毎日食べたい

505 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/08(月) 16:30:45.32 ID:wHoK4j5q0

>>482
デブがジョギングは危険　ひざがやられる
まずはウォーキングだ　
とてつもないデブなら　プールでウォーキング

デブが太るのはジャンクフードと間食が原因だと思う
オレはビールと肴が原因だったが・・・

1日3食食べる　脂モノは控えて和食中心　夜食は絶対にやめる
結局　自分が意識できるかどうかが大事

506 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/08(月) 16:30:54.80 ID:ukar45vS0

ニートで毎日家にいてパソコンの前にすわっているが
痩せる一方だぞ今51くらいな

507 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/08(月) 16:30:58.01 ID:B6UgInrV0

>>504
柿の種で我慢しろ

508 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/08(月) 16:31:37.67 ID:WoYTGE/10

おとた刑

509 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/08(月) 16:32:13.18 ID:4AWArH410

>>506
体重以前の問題だな

510 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/08(月) 16:32:33.19 ID:8DUZbRCh0

オナニーして精液を飲む
他には何も食べない

511 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/08(月) 16:32:45.76 ID:T7ysqb8L0

食事を減らして筋肉が減るとダルくなって運動したくなくなる悪循環

512 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/08(月) 16:33:25.86 ID:a2ciH3JA0

俺、数年前にスキーで片膝やっちゃったから
毎日ジョギングてのは無理そうだな。
毎日30分のウォーキングでも効果あるかな？

513 ：豆：2006/05/08(月) 16:33:29.23 ID:DBuzFCmV0

恐怖！歩くデブ

514 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/08(月) 16:35:48.95 ID:botwEtHm0

参考文献：あしたのジョー８巻

515 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/08(月) 16:35:51.47 ID:4AWArH410

あたくし６月でまる２年のチャリ通勤になりますがまったくもって痩せません。

516 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/08(月) 16:36:05.85 ID:qK59Q1us0

週一2時間ジョギングより毎日30分ウォーキングの方がずっといい

517 ：（´･∀･`） ◆gNd0Uqckak ：2006/05/08(月) 16:36:59.86 ID:lMCO2h7b0 BE:49026773-#

食べずに動くってのが基本なんだろうな。
あと水をたくさん飲む

518 ：m9（　｀Д´）ﾉ梅谷大尉 ◆Uzx.xIyP8g ：2006/05/08(月) 16:38:24.71 ID:dyzI13670

俺も痩せないと
そろそろ腹がﾔｳﾞｧｲ

519 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/08(月) 16:38:59.98 ID:zu+Alf3DO

チビな上にデブかよm9(^Д^)ﾌﾟｷﾞｬｰ

520 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/08(月) 16:39:07.92 ID:3Uk0e1Qo0

>>517
たくさん飲んだ水は汗として出さないと
ただの水ぶくれデブになるから注意

521 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/08(月) 16:39:20.80 ID:L27WZ4Oq0

>>479
俺の知ったことか
太りすぎで死ぬか
いきなり走ってぶっ倒れるか
好きに選べピザ

別にものすごい勢いで走れとは言ってない
最初はウォーキングから徐々に慣らせば
一ヶ月もあれば１０キロを１時間程度でも楽に走れるくらいになる

522 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/08(月) 16:40:38.71 ID:p0PTE8AS0

マジレスすると>1のスペックなら何やっても痩せれるだろ。

523 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/08(月) 16:41:05.36 ID:4AWArH410

チビデブでハゲメガネですが頑張って生きてます。

524 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/08(月) 16:41:18.68 ID:3YiSSl5u0

>>521
＜一ヶ月もあれば１０キロを１時間程度でも楽に走れるくらいになる

ならんと思うよ
ここは底辺の集まりだと思うからｗ

525 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/08(月) 16:41:25.65 ID:Q293Nyg30

何年ぶりかでジョギングした。3日前はそれほどでもなかったのに、今日は
太ももパンパンでなんかプチプチ切れそうだったから適当に歩いたり走ったり。。。
でも、もう暗くなってたのに、走ったり歩いたりしてる人と結構行き交ってびっくり。
少し良い気持ちかも。

526 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/08(月) 16:41:42.01 ID:7y6vdQWW0

>>521
ジョグの前に自転車進めるよね。普通。

527 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/08(月) 16:41:52.38 ID:qAAxB1eAO

太った人好きだけどな。

528 ：[ ：：━◎]：2006/05/08(月) 16:42:36.30 ID:KYxXfnTR0

[ ：：━◎]ﾉ　ピザが走ってるのは見ていて痛々しいんだよ。

529 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/08(月) 16:42:38.23 ID:KRshO1p60

体重よりまず体脂肪率気にしたほうがいいんじゃない？

530 ：m9（　｀Д´）ﾉ梅谷大尉 ◆Uzx.xIyP8g ：2006/05/08(月) 16:42:53.38 ID:dyzI13670

>>527
たまにお前みたいなのがいるからデヴが油断するんだよ
肥満は悪、これは宇宙の真理だ

531 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/08(月) 16:43:21.14 ID:S8zQft/x0

毎日2時間歩く
朝食　果実
昼食　自由
夕食　野菜だけ
アルコール　鯨飲
二ヶ月で8kg痩せました

532 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/08(月) 16:44:46.34 ID:qAAxB1eAO

>>530
そうなの…？ガリガリよりはいいじゃん。

533 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/08(月) 16:45:17.02 ID:VYTSWq0h0

最近、カレイドスターっていうスポ根アニメを見て、
オレもあんな風に自分を鍛えようと思ったけど
キツイから明日からがんばる

534 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/08(月) 16:45:35.95 ID:6Bogkijo0

ピザは運動に向かないから、食事制限が一番じゃないの？

535 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/08(月) 16:45:43.50 ID:Ol7XlRp4O

一時間に10キロ
高校の体育の授業でも上位のレベルじゃん

536 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/08(月) 16:47:35.17 ID:hDmNw2u70

>>532
ガリガリ見て安心してんじゃねーよ

537 ：(｀・c_,・´ ) ◆wjp.AdcIQY ：2006/05/08(月) 16:48:00.24 ID:C55lds0v0 BE:54828926-#

あと３分で踏み台昇降運動始める。

538 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/08(月) 16:49:45.60 ID:sBJ/gJzo0

ピザや典型的だめ人間の思想
それが
「明日から頑張ろう」

539 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/08(月) 16:51:01.63 ID:T7ysqb8L0

運動に向かなくても筋肉作らないと基礎代謝は上がらないし、
食事減らすだけだと筋肉減って代謝減ってダルくなって寝るだけ。

540 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/08(月) 16:52:27.36 ID:DE9hD7zu0

デブで走る奴は乳首ズレに気をつけろよ

541 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/08(月) 16:53:49.82 ID:WiOjMGFQO

でもお前らどうせｶﾞﾘだろ？
文化系だろうし
ヒョロヒョロしててデブよりキモそう

542 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/08(月) 16:54:02.39 ID:jZ0Ht1IV0

もう今年はあきらめた
来年からダイエットするわ

543 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/08(月) 16:55:03.69 ID:qAAxB1eAO

>>536
ちゃんと流れ読め馬鹿

544 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/08(月) 16:56:16.11 ID:P74qj93e0

麦茶って沢山飲んでもだめなのか・・・
俺は毎日４㍑飲み続けていた・・・

545 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/08(月) 17:00:23.74 ID:jKxPq2Jf0

>>1
とりあえずﾏｹﾎﾞﾉさんを見習って夜8時以降は何も食うな。
食事は1日3食にしろ。間食はするな。お菓子も食うな。飲物は水だけにしろ。
毎朝早起きして1時間散歩しろ。1日30分は筋トレしろ。

546 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/08(月) 17:01:09.90 ID:r5lK0P9H0

6年前ニートやってた頃、
朝起きて東風荘、飯も食わずに東風荘、牛乳だけで東風荘、寝るまで東風荘
そんな生活を半年続けてたら18キロ落ちたな。
不健康な痩せ方だが。

547 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/08(月) 17:03:11.33 ID:Pcj+H3bD0

自転車通勤(通学)って良くね？

車社会の田舎に住んでいて、歩かない生活を送っていたけど、
仕事場まで15kmの道のりを自転車で往復することにした。
田園地帯の農道を自転車でかっ飛ばす、マジおすすめ。

でも追い風や雨がキツイし、
雷が鳴っているときは、落雷が怖いから、4km遠回りして電線がある道路を走らなければならない。

548 ：豆：2006/05/08(月) 17:03:45.89 ID:DBuzFCmV0

なんて言うかな、デブがさ
気合入れてウォーキングの衣装バッチリきめてさ
フガフガ言いながら歩いてきたら
必死だなって思うじゃん。

549 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/08(月) 17:06:07.10 ID:botwEtHm0

ランニングシャツに短パンでな
靴は下駄で背中のリュックには赤い傘

550 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/08(月) 17:08:04.93 ID:T7ysqb8L0

リュックなんて背負わないで気軽に歩けよｗ

551 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/08(月) 17:09:10.50 ID:J7UDJXry0

ヤフオクでいいもの見つけた。これなら痩せられそう。
http://store.yahoo.co.jp/lib/horisaki/night.gif
http://page3.auctions.yahoo.co.jp/jp/auction/c111597630

552 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/08(月) 17:09:10.84 ID:wHoK4j5q0

>>549
おにぎりは？

兵隊さんの位でいうとどれくらい？

553 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/08(月) 17:09:22.32 ID:qK59Q1us0

ウォーキングの衣装とかあんの？

554 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/08(月) 17:09:27.76 ID:SUzY02050

>>549
山下清かよ

555 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/08(月) 17:10:15.28 ID:3YiSSl5u0

水分、タオル、着替え
リュックは必要でしょう

556 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/08(月) 17:10:26.75 ID:botwEtHm0

>>552
ジェネラル

557 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/08(月) 17:13:01.69 ID:TrBCv/VT0

綿素材とか着ちゃうバカっているよな

558 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/08(月) 17:13:26.63 ID:L27WZ4Oq0

>>535
いいから毎日走ってみろ
そのペースなら汗はかくけど息は乱れないぞ
キロ６分くらいならジョギングに毛ははえたくらい

559 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/08(月) 17:14:10.01 ID:0OhlDNVy0 BE:30720285-#

ユニクロに売ってる撥水の服とか安くて結構よかったよ
オサレなんてやせてから考えれ

560 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/08(月) 17:20:55.85 ID:f2koAm+O0

ウォーキングなんてトレーニングウェア着るほどでもないよ。普段着で散歩気分で歩いても構わない。
伸縮性とか吸汗性を気にするんだったら着た方がいいけどさ。

561 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/08(月) 17:24:31.89 ID:VYTSWq0h0

あんまり気合い入れて歩いてると「デブが無駄な努力してるｗｗｗ」て思われそうだから
体にサランラップ巻いて、その上から普段着着て歩く。

562 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/08(月) 17:25:09.20 ID:Hbfbsp8m0

体は比較的痩せ筋肉だけど顔だけすぐ太る

563 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/08(月) 17:25:47.60 ID:B6UgInrV0

>>562
【引き締まれ】顔痩せ NO.10 【私の表情筋】
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1142418419/

564 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/08(月) 17:32:23.47 ID:f2koAm+O0

>>493 >>503
おいおい。今ＴＢＳでやってるけど白いんげん豆ダイエットは控えろだとよ。
テレビで放送した後、実践した視聴者から下痢や嘔吐などの症状を訴える苦情の電話が３３件だってさ。

565 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/08(月) 17:36:00.11 ID:UJ4cOVB70

>>562
次長課長のタンメンの方みたいな感じか
ああいうのは生理的に嫌いだ
すなわち俺はおまえとは友達になれない

566 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/08(月) 17:36:39.81 ID:eX5fowMK0

昔の話。
会社帰りにパチンコ行って、雨降りだったんだが傘を忘れてビショ濡れになって帰宅。
なんにも食ってなかったんでスゴク腹が空いててテーブルの上にあった饅頭をなんにも考えずパクリ。ｳﾏｰ（＾ω＾）
するとカーチャンが帰ってきて
「あれ？ここにあった饅頭もしかして食った?アレ冷蔵庫の隅に３ヶ月くらい前からあったやつだよ」

その日からカゼと下痢が約一ヶ月間続いた。一日に便所に行く回数は平均２０回。液状のンコしか出なかった。
さすがに眩暈がおこるようになり、病院へ行ったら医者に「栄養失調です」と言われた。
家には体重計がなかったんで病院のを使ったら、１６８ｃｍ平均５５ｋｇのオレが４８ｋｇまで減ってた。
そのあとブドウ糖を２本点滴してもらったら元気になったよ。

>>1よ参考になったかな？

567 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/08(月) 17:36:47.00 ID:bLJPCHnx0

メタボリックシンドローム？

568 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/08(月) 17:37:50.55 ID:UR9K7J0h0

食いつきいいな・・・旬の話題。

569 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/08(月) 17:38:20.23 ID:q22YBEZq0

１７０ｃｍで６０ｋｇだったんだけど、
１年間引きこもってたら、
いつのまにか７０ｋｇになってた。
筋肉が落ちて脂肪になり、腹が出てきて感じ。
１年前は余裕ではいてたジーンズも無理。
オレも今からジョギングしたり筋力つけたりして、
６０ｋｇに戻そうと思ってる。

570 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/08(月) 17:46:36.21 ID:FsWJ4exJ0

ここで172センチ　62キロの俺の登場

571 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/08(月) 17:49:49.58 ID:4gYfIf0P0

重度の糖尿病になれば、自然とやせるよ。
インスリンとか、やっちゃだめだけど・・・

572 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/08(月) 17:52:17.06 ID:UR9K7J0h0

とにもかくにも・・・今年の夏は水着ではっちゃけたいね♪　ビーチ☆ボーイズみたいな・・・

573 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/08(月) 17:52:26.47 ID:jTRljbE60

ジムいくかｽﾎﾟｰﾂすると痩せるよな

574 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/08(月) 17:53:00.36 ID:p/mHfcQD0

　　　（´･∀･`）
　　　（。人　。）＼
　　　（　x　　　）＼＼
　⊂⊂ニニニ)　　ヽつ

575 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/08(月) 17:59:56.84 ID:CwfVATFo0

>>564
俺やってるけど問題ないよ
一部体質に合わない奴とか無理してやったんじゃない？
それか豆の加熱不足

576 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/08(月) 18:06:36.59 ID:Iw/38GDR0

痩せるつもりで食ったわけじゃないんだかインゲン朝一回食っただけで昼ごろから4回吐いた
流石にそろそろきついから病院行こうと思う

577 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/08(月) 18:08:11.04 ID:4AWArH410

>>576
腸弱すぎだろ。

578 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/08(月) 18:10:13.32 ID:J5ssghEv0

>>576
お前は何やっても痩せる気がする。

579 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/08(月) 18:36:52.14 ID:VlchqBlfO

明確な目標があると頑張れる気がする。
自分にご褒美って感じで。
半年後に買う物は決まったので（嫁さんのOK出た）後は痩せるだけ。

580 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/08(月) 18:38:18.97 ID:HHgZVT3D0

白インゲン豆食いまくれ

581 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/08(月) 19:09:19.94 ID:BPmqNGVC0

今テレビ通販で亀田が宣伝してるサウナスーツあるでしょ？
あれ二週間前に買ったの。
毎日一時間ウォーキングと筋トレで５キロ痩せたよ。
これ使ったいいと思う。

582 ：フルーツ羽二重餅 ◆FruitZ.DG. ：2006/05/08(月) 19:30:48.81 ID:YB5kEdTO0 BE:270948454-#

>>581
サウナスーツって意味ないってかむしろマイナスなきがするが…

583 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/08(月) 19:37:41.74 ID:gu6uQ8d70

ポカリ以外口にしなかったら一週間で7キロ痩せた。
その後普通の食事したら3ヶ月で12キロ太った。

584 ：クララ ◆Clara/Czqo ：2006/05/08(月) 19:39:00.51 ID:E5FL2fEM0

デブって犬みたいな食い方するよな。噛まないの。
よく噛んで食えばそれだけで痩せる。

585 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/08(月) 19:39:50.28 ID:tUM5gbI90

夜飯だけ食わなけりゃ自然と痩せる
簡単

難しいのは太る方だよ

586 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/08(月) 19:40:02.61 ID:v3gE7jdf0

ロース食べちゃった

587 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/08(月) 19:50:29.86 ID:6GpFG8Xh0

毎食腹いっぱい食っていながら痩せたいなどと言うバカ。
と、どっかのスレでも書いた。

588 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/08(月) 19:51:07.33 ID:Oz866JzfO

そうだねっ＾＾

589 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/08(月) 19:51:15.95 ID:jTRljbE60

ピザの思考って大概そんなもんじゃね

590 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/08(月) 19:53:05.20 ID:2rjNY86D0

白いんげん豆を生で食うと激ヤセできるという結論でいいでしょうか

591 ：m9（　｀Д´）ﾉ梅谷大尉 ◆Uzx.xIyP8g ：2006/05/08(月) 20:00:44.92 ID:dyzI13670

1時間ばかり近所走ってきた
アミノバイタル(ﾟдﾟ)ｳﾏｰ

592 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/08(月) 20:02:13.16 ID:m6S8VZvl0

食べない以上のダイエットは無い

593 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/08(月) 20:04:04.46 ID:VYTSWq0h0

８時過ぎたぞ。
もう食うなよ

594 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/08(月) 20:04:55.22 ID:QYzx//MK0

明日からしよう

595 ：チン顧問 ◆V7mw6IECps ：2006/05/08(月) 20:06:45.63 ID:96dG763f0

>>590
下痢やら嘔吐も栄養分摂取しないって事だからな

596 ：m9（　｀Д´）ﾉ梅谷大尉 ◆Uzx.xIyP8g ：2006/05/08(月) 20:24:02.58 ID:dyzI13670

あげ

597 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/08(月) 20:32:26.00 ID:NOgvNd8J0

リバウンドー！！！

598 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/08(月) 20:35:43.83 ID:VlchqBlfO

筋トレした
今の俺にはこれが限界

599 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/08(月) 20:43:13.54 ID:0dpOgMK/0

なるべく外に出ないで家の中でやせたい。何か方法ないですか？

600 ：(｀・c_,・´ ) ◆wjp.AdcIQY ：2006/05/08(月) 20:45:34.69 ID:C55lds0v0 BE:45690252-#

>>599
筋トレ、サーキットトレーニング、踏み台昇降運動

601 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/08(月) 20:46:40.37 ID:9KFqdDeYO

>>599 食事制限しかないな。１日１５００キロカロリー

602 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/08(月) 20:48:30.88 ID:3JWMQOg/0

やっぱりランニングがウォーキングが一番だな

603 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/08(月) 20:51:46.29 ID:+aUtqKav0

・食事について

糖の吸収を穏やかにするお茶（食物繊維入り）と
グァバのポリフェノールの錠剤
ビタミンBのサプリ
を飲み

ご飯（パン・麺）控えめの食事。おかずはヒジキとか和風の惣菜。
しかもよく噛んでゆっくり食べる。

・運動について
自転車（ロードバイク）に乗り始めた
ジョギングとかより膝や足首などに負担がかからないし
何より楽しいので２時間は運動できる
運動は楽しく続けれることが一番。

これで９ｋｇ痩せました。
どうだろう、何か問題はある？

604 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/08(月) 20:53:14.64 ID:XhKZUB7c0

なんか王道なダイエット方法ばかりだ

良スレage

605 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/08(月) 20:58:49.53 ID:jX8O2lFk0

>>582
あんなのはダイエットじゃなくて減量に使うんだろ

606 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/08(月) 21:01:04.19 ID:VUXAmqPhO

つ茶
つダンレボ

607 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/08(月) 21:04:18.95 ID:wzCz5KuWO

有酸素運動って具体的に何？
20分のランニングじゃ足りないかな？

608 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/08(月) 21:05:04.27 ID:eX/7LLe80

一日一食にしたら痩せるもん？

609 ：m9（　｀Д´）ﾉ梅谷大尉 ◆Uzx.xIyP8g ：2006/05/08(月) 21:05:53.84 ID:dyzI13670

>>607
身体をうごかしだして20分で血中の糖質を使い切る
体脂肪が燃焼するのはそれから

>>608
脂肪分・糖質の吸収率が高くなるから逆に太る

610 ：(｀・c_,・´ ) ◆wjp.AdcIQY ：2006/05/08(月) 21:07:10.73 ID:C55lds0v0 BE:246726296-#

>>607
脈拍数１３０前後の状態になると、エネルギー消費するのに、
脂肪と酸素が多く結びつく状態になって、燃焼効率が上がる。
これがいわゆる有酸素運動。

611 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/08(月) 21:07:18.71 ID:eX/7LLe80

>>609
１分経たずに回答とは…。
ありがとやんした。

612 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/08(月) 21:11:20.54 ID:LSqhAwEe0

いやいや最初から脂肪も燃えてるから。
２０分後ぐらいで脂肪の燃える割合が糖質を上回るわけでちゃんと燃えてますよ
まぁ２０以上やったほうがいいのに変わりはないけど

613 ：(｀・c_,・´ ) ◆wjp.AdcIQY ：2006/05/08(月) 21:13:49.61 ID:C55lds0v0 BE:137070465-#

>>612
Yeah、代謝エネルギーは絶えず消費して脂肪も燃焼している。
食事をするのにもエネルギーが消費される。

614 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/08(月) 21:14:56.03 ID:JCUHRmES0

カレーは飲み物。

615 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/08(月) 21:16:40.02 ID:wzCz5KuWO

じゃあ距離延ばす代わりにペースをちょっと落としてもおｋ？

616 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/08(月) 21:16:45.99 ID:jTRljbE60

小麦粉と油分使わないスープｶﾚｰ作ったらやせそうだ

617 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/08(月) 21:16:51.80 ID:Hbfbsp8m0

2時間チャリで走り回りちょっとサウナ入ってってのをやっただけで1キロ減ったな

618 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/08(月) 21:21:54.05 ID:8yfQ3ufe0

619 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/08(月) 21:24:02.79 ID:VlchqBlfO

汗っかきだと体重の変動が大きすぎてなあ・・・
5km走って3kg落ちてた。

あれ、でも水3リットルは飲めないよな。
水分不足になってたのか

620 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/08(月) 21:26:34.59 ID:q22YBEZq0

>>599
息を思いっきりすって、
思いっきり出すのを１００回ぐらいやってみたら？
腹式呼吸とかいいのかな？

621 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/08(月) 21:27:45.76 ID:q22YBEZq0

>>619
体の主成分は水って言うしなぁ…。

622 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/08(月) 21:30:29.33 ID:DVux/9BS0

朝食わない
昼適当に外食
夜春雨ヌードルのみ

1ヶ月で5キロ痩せた
そしたら穿けなかったズボン穿けた

623 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/08(月) 21:31:45.82 ID:F0pwStJc0

まずは痩せるとやつれるの区別をつけようぜ

624 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/08(月) 21:33:06.28 ID:jTRljbE60

ちんちん代謝が良いのって老化も早いのかい？

625 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/08(月) 21:33:51.22 ID:sUQt/W8Y0

踏み台昇降運動始めてみた

626 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/08(月) 21:37:14.28 ID:vXIltLII0

実体験だけど、初夏（6月）に、昼間揚げたから揚げを、居間に放置して
夜中に食べたら、見事に食中毒。
　汚い話、上から下から、大噴水！2時間ばかり苦しんだ。
翌日、体重量ったら3キロ落ちた。
　でも衰弱しきって2.3日寝込んだけどね。
お勧めはしません、

627 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/08(月) 21:38:49.31 ID:9TCcouP10

>>623
確かにｗ

628 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/08(月) 21:39:13.91 ID:jd/CHf+B0

足を切り落とす
これで10kg減

629 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/08(月) 21:40:42.18 ID:qWVkQwUR0

どうすればいいか
■解決法
http://oshare.blog.shinobi.jp/Entry/115/

630 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/08(月) 21:41:11.74 ID:9itYsZc20

最近、一口２０回以上は噛んで飲み込んでるけど
こんなにつらいとは・・・。

631 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/08(月) 21:45:01.27 ID:f2koAm+O0

>>622
その痩せ方は体の必要な部分まで削ぎ落としてるな。

632 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/08(月) 21:47:04.63 ID:vvhPHrSO0

ダイエットプロテインを買ってくる。

朝　プロテインのみ　80㌔カロリーぐらい
昼　プロテインのみ　同じく
夕方　コンビニで700キロカロリーぐらいの食事を買う
夜　プロテインを飲む　同じく

タンパク質が80グラム超えるように。ビタミンとミネラルはサプリメントで。
おなかが空いてしょうがない時はダイエットコーラーなどの
カロリーゼロ飲料を飲む。それでもダメなら氷菓を食う（80㌔カロリーぐらい）
それでもだめならイカを使ったつまみをコンビニで買う（80㌔カロリーまで）

運動
テレビを見ながらその場足踏み30分

とにかくタンパク質を採って炭水化物を控える。

って6月いっぱいじゃなくて今月中ってことなの？
じゃぁ健康的には無理。

633 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/08(月) 21:51:13.95 ID:jTRljbE60

筋肉はあまりｲﾗﾈ

634 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/08(月) 21:53:40.69 ID:vvhPHrSO0

筋肉を付けるためにプロテインを採るんじゃなくて
普通の食事で1日に必要なタンパク質を採ると
カロリーをたくさん採っちゃうから

通常の食事の「代わり」にプロテインを採るだけ。

本当なら低カロリー高たんぱく質の食事を作ればいいんだけど
それがものすごくめんどくさい。
女子栄養大学から出てるやつとか見ても無理。
それなら朝昼夜プロテインとって、夕方は比較的自由の方がらくちん。

635 ：m9（　｀Д´）ﾉ梅谷大尉 ◆Uzx.xIyP8g ：2006/05/08(月) 21:54:23.07 ID:dyzI13670

プロテイン飲んでも運動してないと太るよな？

636 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/08(月) 21:55:27.16 ID:jTRljbE60

>634
ｻﾝｸｽ

納豆でもくうかなｗｗｗｗｗｗｗ

637 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/08(月) 21:55:34.10 ID:vvhPHrSO0

金持ちならニチレイから出てる糖尿病のレトルト食品がある。
あれは1食320キロカロリーでタンパク質が20グラム取れて
作るのも簡単でまぁまぁ美味しい。

でも９０食（１ヶ月）で９万円もするから厳しすぎ。

638 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/08(月) 21:56:16.48 ID:aWMv/T4X0

>>633
筋肉付けると脂肪を燃焼させやすいらしいぜ

639 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/08(月) 21:57:26.26 ID:vvhPHrSO0

>>635
通常の食事の「代わり」にプロテイン「だけ」採る。

通常の食事＋プロテインを採ってもそりゃカロリーが増える分
単純に太る。

640 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/08(月) 21:58:50.45 ID:5hHWTIdA0

焼肉ダイエット　でぐぐれ

641 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/08(月) 21:59:29.24 ID:vvhPHrSO0

筋肉をつけて基礎代謝を付けて体重を落とす方法もあるけど
時間がかかりすぎ。
有酸素運動と低カロリーでまずある程度脂肪を落とした後
筋トレやった方がやる気が持続する。

てか筋トレすると当然体重増えるし。
（体脂肪率は下がるけどダイエットしてる時はどうしても体重の増減に夢中になる）

642 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/08(月) 22:00:17.73 ID:vci1luOIO

太股細くする方法教えろ

643 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/08(月) 22:00:54.16 ID:lXHnP1Rw0

空腹は飲み物で我慢できるけど
腹が鳴るので恥ずかしい・・・

644 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/08(月) 22:03:09.37 ID:5Qf1ai5k0

>>642
四股

645 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/08(月) 22:04:57.59 ID:q22YBEZq0

>>637
金持ちはダイエットまで楽になるのか。

646 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/08(月) 22:05:43.81 ID:mLWL7Hrs0

ちんこでかくする方法求む

647 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/08(月) 22:06:11.87 ID:KQvUNZsj0 BE:652507968-#

パンってカロリー高いの？
菓子パンは高いだろうけど、ベーグルとかは？

648 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/08(月) 22:06:56.85 ID:jTRljbE60

>647
炭水化物もあるだぜ

649 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/08(月) 22:07:49.94 ID:9itYsZc20

パン食べるなら、麦パンが良いって聞くけどね

650 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/08(月) 22:12:41.97 ID:jTRljbE60

ライ麦か全粒粉のがいいだろうね

651 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/08(月) 22:13:24.65 ID:/ALk3r62O

ただ単に間食やめて、ご飯はバランスよく腹八分目にすれば、普通の体型になるよ。
特別なことをする必要はないよ。ただこの程度のことができない心の弱さが問題なんだよ。

652 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/08(月) 22:14:26.96 ID:6Bogkijo0

カロリー計算を覚えて一日の摂取カロリーを１２００カロリー以内に
抑えるとやせるよ。運動しなくても。

653 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/08(月) 22:16:46.81 ID:ZdyUbG0G0

急激に痩せてもリバウンドするだけだよ。
僕は10ヶ月掛けて66→58kgの163cm。

654 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/08(月) 22:17:12.76 ID:331MKOdBO

痩せようと思って一年前に筋トレ始めて今現在体重変わってない。
確かに脂肪は落ちたけどレスラーみたいな体格になって服着れなくなっただけ。

筋肉つけて代謝をよくする、じゃなくて食事制限しつつコンスタントに運動したほうがいいよ

655 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/08(月) 22:18:21.92 ID:6Bogkijo0

>>653
俺は大丈夫だったよ。　

656 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/08(月) 22:18:24.02 ID:VYTSWq0h0

夜食と間食しないだけでだいぶ違うよ。
晩飯は炭水化物を控える。

657 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/08(月) 22:18:27.79 ID:8y7KxZra0

今年で高一　　身長１６０　　体重６３

俺も今年一年で１０キロ近く落したい。

658 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/08(月) 22:20:16.92 ID:vvhPHrSO0

>>646
ジェルキングで検索しれ。
２センチまでなら誰でも大きくなる。
>>651
食習慣は親の躾の問題。
人間は習慣化したものを変えるには非常に時間がかかる。

だから本当は
>>652
カロリー計算表を眺めてこれはこんなもんかって覚えて
食習慣を頑張って変えるのが王道なんだけど
ぜったいにむりいいいいいいいいいいいいいいい

659 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/08(月) 22:22:10.20 ID:VlchqBlfO

香取慎吾が宣伝してたような体脂肪計は正確なの？

660 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/08(月) 22:22:22.25 ID:8y7KxZra0

その前に高一で１６０という低身長をなんとかしたい

661 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/08(月) 22:22:35.33 ID:6Bogkijo0

腹減ったら、白菜をゆでてポン酢で食べるか、レタスをノンオイル
ドレッシングで食べたらいい。何か味のあるものを飲みたければ
カロリーゼロのジュースを飲んでればいい。

662 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/08(月) 22:23:17.74 ID:DGzwmEun0 BE:42174522-#

走ると乳首痛いんだけどなんとかならないかい？
俺をﾎﾞｽｹﾃ

663 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/08(月) 22:23:42.51 ID:8yfQ3ufe0

>>660
しつこい

664 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/08(月) 22:23:50.51 ID:VYTSWq0h0

>>662
っバンソウコウ

女がやると萌えるんだが・・・

665 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/08(月) 22:23:52.21 ID:jTRljbE60

>660
168のおれの身長の3センチほどやるよ

つ３ｃｍ

666 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/08(月) 22:24:54.16 ID:vvhPHrSO0

リバウンドになるのは

カロリーだけ減らして必要な栄養まで採らなかったため
脂肪も減ったけど筋肉も減ってしまったから
元の食事に戻すと当然体重が増える。

極端なカロリー制限をしたため体が高燃費の車のようになり
少ないカロリーでも対応できるようになったため（省略）

なので目標体重まで減ったらそっからは毎週１００キロカロリーずつ増やすなど
慎重にカロリーを増やさないと厳しい。

667 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/08(月) 22:26:09.64 ID:vvhPHrSO0

>>659
昔に比べたらよくなったんじゃないの？
目安だと思って同じ時間に同じ体組成計で測って
データを蓄積していけば面白いよ。
あくまでも目安目安。

668 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/08(月) 22:27:23.26 ID:331MKOdBO

カロリーゼロが売り文句の飲物は砂糖が50ぐらむは入ってる

669 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/08(月) 22:27:39.55 ID:UR9K7J0h0

今日は500ｇで・・・明日は1000ｇ

670 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/08(月) 22:29:01.69 ID:6Bogkijo0

>>668
そうなの一日２本飲んでも太らなかったけど。

671 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/08(月) 22:29:30.47 ID:jTRljbE60

>668
0に近かったら0って表示してもいいらしいな

でも50も入ってたらｶﾛﾘ0は無理じゃね

672 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/08(月) 22:29:55.19 ID:vvhPHrSO0

カロリーゼロと表記してもいいのは
１００グラム当たり５キロカロリー未満まで。
だから本当は500ｃｃで２５キロカロリー弱あるかもぉ。

でも１日に1.５リットル飲んでも80㌔カロリーないから
おなか空いた時にちょこちょこ飲む分には平気だお。

673 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/08(月) 22:30:20.30 ID:wqUoPCK70

体重いなーと思って体重計乗ったら９０ｋｇあった。
１６５ｃｍなのにー。

674 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/08(月) 22:30:22.83 ID:pMbLWBOz0

デブだから駄目ということは無…くは無いかもしれないけど
>>86みたいな奴はｷﾓ過ぎて近寄りたくないwww

＞今はＣＯＸ（　知　ら　な　い　か　？）でお買い物ｗ
＞で、すっかりｵｻﾚさんｗ

キモ過ぎるwwwwwww

675 ：m9（　｀Д´）ﾉ梅谷大尉 ◆Uzx.xIyP8g ：2006/05/08(月) 22:31:11.11 ID:dyzI13670

今、毎日ジョギングの前にコレやってるんだけど、効果あると思う？
ttp://diet.goo.ne.jp/member/topics/0603_no2/index.html

676 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/08(月) 22:32:14.84 ID:UR9K7J0h0

ひねりを加えるらしいね・・・玄人は。　ふっきんその他・・・

677 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/08(月) 22:33:23.53 ID:k/uDa5Zk0

白インゲンがいいって、ばっちゃがいってた

678 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/08(月) 22:34:33.51 ID:vvhPHrSO0

>>675
健康、すこやかなどの類の本はトンデモ本らしいので
わからんです。
ターザンの書いてあることだって数年後には間違いまではいかないとは言え
そこまで拘らなくても、なんて話はたくさんありますし。
たとえば20分以上有酸素運動しないと効果が少ないとか。

679 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/08(月) 22:35:04.00 ID:bCTzi7uc0

>>662
そうそう、ちょっとデブってジョギングでもしようものなら乳首が擦れて気持ちよくて困る。

680 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/08(月) 22:36:21.78 ID:v00FM7cqO

167センチ、63キロ

毎日夜飯食ってからテレビ見ながら一時間踏み台症候。
体重減らないけどいくら食っても増えないし、昇降してると腸が刺激されて
うんこしたくなるから便秘にもならない。

681 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/08(月) 22:36:24.60 ID:VYTSWq0h0

まぁ害はなさそうだし、やって損って事もないんじゃね
血行良くなりゃ運動の効果も上がるし。
体が暖まるまで、ストレッチを念入りにやるくらいでもよさそうだけど。

682 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/08(月) 22:38:32.77 ID:v00FM7cqO

昇降の台は、靴買ったときの箱に雑誌つめてる

683 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/08(月) 22:38:48.56 ID:6Bogkijo0

太っているときに運動なんてできるか？
それを何ヶ月も続けられるか？俺は無理だったから食事制限を使って
痩せたよ。

684 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/08(月) 22:40:08.55 ID:F0pwStJc0

胸板が厚くなると、膨らんだ胸板の頂点より下に乳首が来るから擦れて痛くならないぜ
へへへ

685 ：m9（　｀Д´）ﾉ梅谷大尉 ◆Uzx.xIyP8g ：2006/05/08(月) 22:40:18.57 ID:dyzI13670

>>679
こういうの下着代わりに着て走ると楽だぞ
メンズだから恥ずかしがることはない。
あまりに太ってると無理かもしれん

ttp://www.arena-jp.com/products/compe/arn6006m.html

686 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/08(月) 22:40:28.29 ID:UR9K7J0h0

意識して下腹に力こめてるね・・・常時。　いや・・・なんとなく。。。効きそうで。

687 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/08(月) 22:41:00.13 ID:jTRljbE60

>685
妙にｴﾛいが

メンズかｗｗｗｗｗｗｗｗ

688 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/08(月) 22:42:29.50 ID:DGzwmEun0

>>685
これでメンズかよｗ
ぴちっとしていいかもしれんけどさすがにはずかしいだろ

689 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/08(月) 22:42:30.53 ID:VYTSWq0h0

>>686
お腹の引き締めにはいいんじゃないかな。

690 ：m9（　｀Д´）ﾉ梅谷大尉 ◆Uzx.xIyP8g ：2006/05/08(月) 22:43:39.99 ID:dyzI13670

>>688
上にシャツだのジャージ着ればわからんよ
皮膚がかぶれたり乳首がひりひりするよりはいいだろう

691 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/08(月) 22:44:15.26 ID:f2koAm+O0

プロテインは肝臓かなんかにすごく負担がかかるんじゃなかったっけ？本格的な運動してる香具師はいいけど普通の人は止めたほうがいいと言われたが。

>>643
ぐーぴたっというお菓子があるよ。あんまり効果ないかもしれんが気休め程度に。マツキヨなんかで売ってる

ttp://www.gu-pita.com/pc/

692 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/08(月) 22:44:21.45 ID:+dbawvU90

点滴生活

693 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/08(月) 22:45:48.29 ID:bCTzi7uc0

>>685
これは凄いなｗ　上半身だけの男版スポーツブラでも作ってくれればいいのに。
やっぱ乳首にバンドエイドが安くて無難か？

694 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/08(月) 22:46:59.83 ID:3ef+0HWQ0

何かに感染して何を飲み食いしても下してしまう状態で一週間
6キロ落ちました

695 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/08(月) 22:47:14.90 ID:7k1T+iS00

白いんげん豆オススメ

696 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/08(月) 22:47:16.23 ID:/pO+LVboO

おれも最近10㌔くらい落としたけど、適度な運動とストレッチをした。食事は少ない量をよく噛んで食べた。
あとは今から徹底してやる！という気持ちじゃねーか？
痩せる姿をイメージしたり、目標を定めたりするといいかも

697 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/08(月) 22:48:18.32 ID:Hbfbsp8m0

急性腸炎と高熱でも1㌔も減らなかった

698 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/08(月) 22:48:55.22 ID:tiacd3UN0

俺も3日前からダイエット中
ダイエット方法は絶食がメイン。
運動の時間は取れないけど、車やめて電車で移動しようと思う
それと、大学浪人のとき朝から晩まで頭を使ったせいか3ヶ月で20キロやせた経験があるから
資格取得と、以前から勉強したかった応用物理学、応用数学をこの機会にかじってみる

お前らもがんばれよ。俺は決めたらとことんやるんで先に行ってるぜ！

699 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/08(月) 22:49:08.92 ID:gmiRHqeC0

180センチ82キロ　体脂肪14パーセント　ベンチプレス120キロの俺に聞け

まあいろいろ理屈は並べられるけど、一ヶ月で10キロ痩せるのはなかなか大変だ
俺も今まで一度しか経験がない　その時の方法をやれ

食うな　一日子供用の茶碗一杯と、野菜軽く一皿のみで過ごせ
3日もすれば慣れる　後は覚悟と根性のみ　そんくらい軽くやってみせろデブ

もっとも俺は、今はそんな無茶しないけどな。せっかくつけた筋肉が落ちちまうから。

700 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/08(月) 22:49:44.63 ID:3uPw4Lub0

姿見買おうかな

701 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/08(月) 22:49:48.57 ID:RhUzFgM40

>>694

ｋｗｓｋ

702 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/08(月) 22:50:51.52 ID:VYTSWq0h0

>>698
絶食は止めとけって。それはダイエットとは言わない。単なる減量。

703 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/08(月) 22:51:09.96 ID:p5zdBalG0

>>691
ぐーぴたっならコンビニでも売ってるよ。
食いながら水分取ると腹の中で膨張するんだよね。
お手軽なんだけど３本で１６０円くらいするんだよなぁ…。

704 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/08(月) 22:52:26.14 ID:6Bogkijo0

>>699
体重は３ヶ月で３０キロ落としてダイエットには成功したから、
筋肉のつけ方教えてください。
筋肉をつけるには、食事ですか？それとも筋肉トレーニングですか？
筋肉トレーニングをしてるけど筋肉がつきません。

705 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/08(月) 22:52:34.17 ID:JCUHRmES0

全部読むのめんどい。
誰かまとめてくれ。

706 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/08(月) 22:52:51.23 ID:tiacd3UN0

>>702
絶食といっても朝だけはしっかり食うぞ！
昼と夜を極限まで減らすつもり

俺、体質かもしれないけど、ため食いため寝ができるタイプからダイジョブ！
貧血で倒れないようにがんばりまっさ！
おまいもがんばれよ！

707 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/08(月) 22:52:57.88 ID:vvhPHrSO0

脂肪以外を落としても意味ないよ。
>>691
マイクロダイエットもグローバルもキリンのやつも
明治乳業のやつも結局はプロテインの置き換えだから
短期勝負なら平気。自分でプロテイン買って
ビタミン&ミネラル飲んだ方が圧倒的に安い。
マイクロダイエットの1食1000円とかありえない。

708 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/08(月) 22:53:18.36 ID:nzFPlXdG0

今お世辞にも重いとはいえない重量（5キロ）で筋トレやってるんだけど、ちゃんと筋肉痛がくればトレの効果はあると考えていいのかな

709 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/08(月) 22:54:11.63 ID:PjTq0F7z0

俺も断食で痩せたな
なんだかんだこれが一番楽
食わないだけだもん

710 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/08(月) 22:55:05.72 ID:p5zdBalG0

>>709
体力落ちない？
動悸息切れが激しくなったりとか。

711 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/08(月) 22:55:36.31 ID:vvhPHrSO0

利尿剤飲んで水を飲まず汗かきまくり。
1日で5キロぐらい落とせるよ。
まったく意味ないけど。

712 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/08(月) 22:55:43.36 ID:DGzwmEun0

>>705
有酸素運動
絶食
炭水化物・タンパク質

713 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/08(月) 22:55:44.67 ID:bCTzi7uc0

>>694
そういや下痢でもの凄い量を放出したら１㌔以上減っててﾜﾗﾀ

714 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/08(月) 22:57:17.60 ID:VYTSWq0h0

なんかID真っ赤だなと思ったら誰かとID被ってるのな。
俺179cmの62kg どっちかってとｶﾞﾘだな。ソフトマッチョくらいにはなりたいんだが
仕事でカロリー使ってるせいかなかなか増えない。

715 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/08(月) 22:57:40.12 ID:tiacd3UN0

腹へって死にそうってか、眠れないときが誰でも絶対くると思うけど
無糖のヨーグルトか牛乳用意しとけ
どっちか飲むだけで満腹になる
それで、凌げば胃が縮小して食わなくても平気になる
間違っても酒は飲むなよ。感覚麻痺してつまみを大量に食う恐れあり

716 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/08(月) 22:57:48.79 ID:vvhPHrSO0

カフェインとアスピリンを大量に飲むのもいいよー
下手すると死ぬかもしれないけどー

717 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/08(月) 22:58:36.81 ID:kPYCRZob0

明日からダイエットするつもりで、今日は最後の贅沢に寿司と天ぷら蕎麦食ってきた。
明日からがんばる

718 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/08(月) 22:59:42.00 ID:jX8O2lFk0

166で今60だ目標は今月中に55切る事だ！

719 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/08(月) 22:59:48.07 ID:PjTq0F7z0

>>710
体力は落ちるね
動悸息切れは普通の生活する分にはないよ

720 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/08(月) 22:59:49.13 ID:gmiRHqeC0

>>704
筋肉つけたいなら、「刺激」と「栄養」と「休養」が同じくらい大事ってこれ基本
筋トレしても筋肉つかない場合の9割以上は、筋トレの仕方が間違ってる場合。
残りの1割弱がいわゆるハードゲイナー。体質で筋肉つかない人ね

ちゃんとジム行ってる？腕立て伏せ程度で筋肉つけようと思ったら、一日500回以上とか
ありえない数字でもこなさなきゃ無理だと思うが

ジムで、15回がやっとの重さを見つけて、それを12回。　を1セットにして3セット
すごく基本だけど、これまじめに一週間に3回程度やって効果が出ない人はまずいない

効果が出ないなら、刺激の与え方が間違ってるか、休養取ってないか取りすぎか、食べてないかのどれか

721 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/08(月) 23:00:02.31 ID:DGzwmEun0

>>715
乳製品はあまりよろしくないんじゃないの？

722 ：m9（　｀Д´）ﾉ梅谷大尉 ◆Uzx.xIyP8g ：2006/05/08(月) 23:00:04.47 ID:dyzI13670

この時間は腹が減ってしかたがない
今日は朝昼食わなかったからな。
カップ春雨くらい食っても問題ないかな

723 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/08(月) 23:00:53.21 ID:dPFpX+yT0

運動しないと無理だな。
水泳汁

724 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/08(月) 23:01:02.72 ID:VYTSWq0h0

筋トレの理論は多少知っておかないと勿体無いね。
意欲があるなら余計に勿体無い。

725 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/08(月) 23:01:30.98 ID:jTRljbE60

>722
炭水化物がけっこうあるぞあれ
糖質と食物繊維の比率がさっぱりわからんけど

726 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/08(月) 23:02:19.20 ID:vvhPHrSO0

>>722
ダイエットコーラーかペプシネックスかカロリーゼロのカルピスか
グリコから出てる80㌔カロリーのアイスか
カロリーが極端に少ないガム

727 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/08(月) 23:02:48.42 ID:6Bogkijo0

>>720
ジムには行ってません。毎日腕立て１００回腹筋１００回背筋３０回
スクワット１００回して、ダンベル（１５キロ）を持ち上げています。
全然ここ一年くらい筋力があがっているきがしません。

728 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/08(月) 23:02:49.14 ID:vvhPHrSO0

味噌をお湯に溶かして飲む。

729 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/08(月) 23:03:12.61 ID:tiacd3UN0

>>721
いや、乳製品飲むくらい（コップ一杯くらい）のカロリーは摂取しておｋと思うよ
水やお茶飲んでも空腹は満たされないもんな
固形の食い物でも食べたら止まらなくなる
昼夜逆転を直そうとしてる人が、明け方とりあえず30分だけ仮眠を取ろうとして
本睡眠をとってしまい夕方起きてしまうくらい危ない

730 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/08(月) 23:03:22.47 ID:RfOH4rFS0

初期の数ｷﾛは食事制限だけでもいいと思うけどな
運動時体にかかる負担を考えれば
その後運動するというのが前提の話しだが

731 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/08(月) 23:03:35.86 ID:p5zdBalG0

>>719
そう？　ならいいんだけどさ。
体力落ちると免疫力も低下するから気をつけてね。

寝る前に飲むカフェオレ（無糖）は肥満の原因になるんかな。

732 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/08(月) 23:04:01.55 ID:V2e+YzNk0

ジムって所得の低い庶民でも行っていいのか?
いくらぐらいすんだ

733 ：m9（　｀Д´）ﾉ梅谷大尉 ◆Uzx.xIyP8g ：2006/05/08(月) 23:04:48.24 ID:dyzI13670

ジムに行ったら、日焼けしたハゲにあんちゃんが出てきて
いっしょに世界目指そうとか言われるんだろ？

734 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/08(月) 23:05:07.12 ID:jTRljbE60

>732
ジムなら安いだろ
ｽﾎﾟｰﾂｸﾗﾌﾞとかならたけえｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

735 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/08(月) 23:05:13.18 ID:VYTSWq0h0

筋トレって間違ってると、疲れる割に全然効果でなかったりするから
何か本の一冊でも買うか、せっかくネットで調べられるんだから
やたら回数と時間かけるよりは効果も出るしやる気もダウンしづらいよ。

736 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/08(月) 23:06:55.60 ID:6elbPEqx0

>>657が数年前の俺にしか見えない

737 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/08(月) 23:07:03.30 ID:vvhPHrSO0

結局は摂取カロリーよりも消費カロリーが少なければ痩せる。
より痩せやすくなるか、痩せにくいかの違いぐらい。

誰か実験してくれないかな。毎日寝る前に油を飲むとか
砂糖水を飲むとか。

てか寝っぱなしで点滴だけで生きてる人いるけど太らないから
やっぱり寝る前もそんなに気にしなくてもいいのか。究極的には。
太りやすい、太りにくいぐらいで。

738 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/08(月) 23:07:11.35 ID:XhKZUB7c0

ジムなんか行かなくていい
やせるだけなんだから
非常にもったいない

運動選手やマッスルになりたい奴は行ったほうがいい

739 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/08(月) 23:07:14.53 ID:tiacd3UN0

>>733
俺は、ジムのボディビルダーに
「君をスーパーサイヤ人を超えたトランクスにしてあげるよ＾＾（セル編のパワー重視のやつ）」
って言われた事があるなｗ
丁重に断ったｗ

740 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/08(月) 23:08:34.71 ID:7Yd1UZt20

ﾜﾛﾀ

741 ：m9（　｀Д´）ﾉ梅谷大尉 ◆Uzx.xIyP8g ：2006/05/08(月) 23:09:42.77 ID:dyzI13670

>>739
初期クリリン程度でお願いします、でいいんじゃないか？

742 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/08(月) 23:10:15.37 ID:f2koAm+O0

筋トレの知識を身につけるならターザンでも買っておけ。あれは素人にも分かりやすいように書いてあるから。

743 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/08(月) 23:11:03.39 ID:p5zdBalG0

>>739
すげぇｗｗｗｗｗ

744 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/08(月) 23:11:51.06 ID:gmiRHqeC0

>>727
たぶん腕立て100回程度では無理だよ
それやるくらいなら、背中におかんか姉貴でも乗っけて
負荷かけて腕立てするとかしないと無理

何故ジム行かないの？
ちなみに俺の知ってるジム嫌いは、毎日腕立て1000回だってさ
それくらいやれば筋肉嫌でも着くだろけど、1000回やる時間もったいなさ杉
あと苦痛すぎて俺には無理

15キロのダンベルで、何やってるの？　それでアームカールきっちりやりきってるなら
実はかなり筋力ある方だよね？

745 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/08(月) 23:12:37.88 ID:IpJWRMli0

>>739
ｽｹﾞｰわかりやすい例えだなｗ

746 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/08(月) 23:12:39.93 ID:6elbPEqx0

食事を毎食違うウイダーにしてる友人がいるんだけどどうなの？

747 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/08(月) 23:14:02.03 ID:VlchqBlfO

>>720
漏れ、腕立て10回で駄目だ！
取り合えず今頑張って4セット。

748 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/08(月) 23:14:49.03 ID:V2e+YzNk0

、毎朝早起きして泳ぎたいな-
ウチの近くにジムありゃいいのによお

749 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/08(月) 23:15:27.76 ID:6Bogkijo0

>>744
ジムという発想がなかった。１５キロのダンベルでいろいろやっているけど
１０回も続かない。手首や腰がいたくなる。筋力は平均よりは
高いほうだと思うけど、腕立て伏せ４０００回とかいうレベルとは程遠い
と思う。

750 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/08(月) 23:16:53.36 ID:j+iCHrO00

173cm 95kg 体脂肪30％
今から散歩行く

751 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/08(月) 23:18:49.81 ID:BPmqNGVC0

サウナスーツ意味ねーのか。
買って損したぜ

752 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/08(月) 23:20:24.02 ID:EWmzEGwf0

ジョギングとかウォーキングって毎日なの？　週３とかじゃ駄目？
今１７６の７０で６５まで持って行きたいんだけど。
とりあえず食事量減らして２ヶ月で４キロは落としたけど、これ以上は運動しなきゃ駄目かと思ってる。

753 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/08(月) 23:22:18.41 ID:hRHDRpz60

頭が働かなくなると仕事に差し支えるし、ハゲには成りたくないので、
飯は食う。ハゲは悲しいよ。

754 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/08(月) 23:23:39.47 ID:JCUHRmES0

目的は「痩せる」であって「筋肉付ける」ではない。

755 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/08(月) 23:26:35.35 ID:hRHDRpz60

でも、不思議なモンだな
65キロの時は、別にもてなかったけど、最近、74キロになって、妙にもてはじめた。
やっぱ就職が決まったからかなｗ

756 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/08(月) 23:27:20.85 ID:GXzNKw360

こういう体になりたいんじゃねぇの？

http://gratounette.canalblog.com/brad_pitt_fight_club_tro_sex.jpg

757 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/08(月) 23:27:59.90 ID:NOgvNd8J0

>>755
やっぱクリエイトだね！

758 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/08(月) 23:28:55.02 ID:gmiRHqeC0

>>749
それならジム行けば一気に解決じゃん
腕立て腹筋スクワット毎日100回とかやる根性あるなら、ジム通いなんて楽勝だし

後誰かが書いてたと思うけど、筋トレ初心者御用達の「ターザン」買えばオッケー
結構役に立つよあの本

ジムは公共から有名どころまでいろいろなタイプあるから、自分にあった店探せば良いし
フィットネスなんかだと、絶叫筋肉男よりじいちゃんばあちゃんやお姉ちゃん達の方が主流だよ

759 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/08(月) 23:30:40.31 ID:qmyedpld0

>>752
毎日よりもそのペースのほうがいいよ
超回復もあるし

760 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/08(月) 23:31:32.86 ID:DGzwmEun0

>>759
有酸素運動は週６やってもいいんじゃないの？
筋トレなら週２，３回でいいとおもうのだけど

761 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/08(月) 23:31:57.47 ID:6Bogkijo0

>>758
ジムか・・・　どんな世界なんだろう。少し怖いな。

762 ：(｀・c_,・´ ) ◆wjp.AdcIQY ：2006/05/08(月) 23:32:41.54 ID:C55lds0v0 BE:164484094-#

>>761
ＢＧＭはもちろんＹＭＣＡとか。

763 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/08(月) 23:33:13.79 ID:5NLmsfwm0

痩せるだけなら
脱衣所にカレンダー貼って毎日体重計ってメモるのが一番
だがこれやりつつも体重増えるような輩はｼﾗﾈｗ

764 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/08(月) 23:33:28.21 ID:hRHDRpz60

ジムってストップひばり君のツグミちゃんにあこがれてた梶先輩みたいな人がいそう

765 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/08(月) 23:34:35.54 ID:EWmzEGwf0

何だかんだ言っても仕事帰ってきてから、毎日ジョギングってのも結構苦痛だよなぁ・・・
仕事場まで電車とか自転車通勤ならいいんだが。

しかし、やらないことには痩せないので、頑張るか

766 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/08(月) 23:34:47.29 ID:cdW1WReu0

ぐだぐだ言う前にとりあえず毎日30分走れ

767 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/08(月) 23:35:23.22 ID:md3UF4B50

>>761
筋肉自慢のマッチョが異様に筋肉誇示してくる
アンチマッチョの自称「使える筋肉」君がマッチョとダイエッターを無意味に見下す

ジムとはそういう世界

768 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/08(月) 23:35:55.33 ID:hRHDRpz60

太って急に走るとヒザを壊す、って本当なのかな

769 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/08(月) 23:37:06.53 ID:JFIu/pUn0

走れないほどデブ、あるいは走ると膝が危険なデブは
まずは食事制限とストレッチ運動をしましょう。

770 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/08(月) 23:38:04.78 ID:6Bogkijo0

>>767
さすがにそれはＴＶの世界の話でしょ。
すこし通ってみるか。

771 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/08(月) 23:39:53.52 ID:mLWL7Hrs0

ジムはむさい肉だるまがチンポ触った手でそのままダンベル持ってるイメージがあるって
ジョジョで言ってたがおおむね正しい

公民館のジムとか安いし老人率高いから楽

772 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/08(月) 23:40:10.12 ID:CWKkm9mW0

毎日５ｋｍランニングしてるけど痩せない
晩飯以降麦茶しか口に入れて無いけど痩せない
うがああああああああああああああああああああああああああああああああああ

773 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/08(月) 23:41:33.69 ID:9kdRWF5R0

>>752
週3回ならぎりぎりあり。週1，2回なら駄目だな

痩せるには
筋トレ・有酸素運動・ダイエット食事の3点セットが一番いいけど
筋トレ・有酸素運動はどっちか一つに絞ってもいいだろう。
頑張りすぎても続かない。
あと毎日二回体重計に乗るのもありだな

そんな俺は筋トレ若いうちはやってたけどもう、全くやる気になれない
ので
１、2ヶ月に3日ほどの断食（野菜ジュースとカロリーゼリーなどで一日１０００kcal程は摂る）
これであまり食べ過ぎないようになれる
そして週４、５回のダンス（人にもよるだろうがとても楽しい有酸素運動）はいいよ

774 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/08(月) 23:42:18.75 ID:gmiRHqeC0

>>761
全然怖くない　むしろ初めて吉野家入った時のほうがどきどきするｗ
向こうも客商売だから、今時の店なら初心者怖がらすような雰囲気作ってないし

入ったらイントラさんが「ここ初めてですかぁー」って声かけてくれるよ
昔は一種異様な雰囲気が漂うジムも多かったけど、今そんなとこ少ないし
この時期は「夏までに！」って始める初心者だらけだから、すごく入りやすいよ
っつうことで頑張ってみれ！

775 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/08(月) 23:42:48.04 ID:fwXMfXfh0

10kg太りたいんだけどどうすればいいですか

776 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/08(月) 23:43:13.92 ID:6Bogkijo0

>>774
わかった。行ってみる。

777 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/08(月) 23:44:23.17 ID:q22YBEZq0

>>762
吹いたｗｗｗ

778 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/08(月) 23:46:13.08 ID:4ezmH2Vn0

ジュース飲むな（特に炭酸）
俺はコレで３ｋｇ落ちた。
運動で一ヶ月以内はちょっと無理だろ。
どうがんばっても運動始めてからの１ヶ月間は基礎を作る段階だし。

779 ：(｀・c_,・´ ) ◆wjp.AdcIQY ：2006/05/08(月) 23:48:07.98 ID:C55lds0v0 BE:287847779-#

踏み台昇降運動４０分、縄跳び３０分。
９０ｋｇラインの攻防が厳しい。

780 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/08(月) 23:48:12.29 ID:UJ4cOVB70

一週間前から走り始めた俺にピッタリのスレだな
180cm95kgを75kgにしたいんだ
メシは朝に卵かけドンブリ飯で昼抜きの夜に味噌汁＋めかぶ＋納豆で行こうと思ってる
とりあえず毎日5km走るとして何ヶ月で到達できるかな？
誰か教えなさい

781 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/08(月) 23:49:25.50 ID:DGzwmEun0

>>780
それでいいんじゃね？

782 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/08(月) 23:49:41.78 ID:0ViMb3el0

最近夜食とジュースを飲んでたせいか
4㌔太って59㌔になった。ちょっとマズいな

783 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/08(月) 23:50:42.21 ID:f2koAm+O0

>>780
食事がめちゃくちゃだな。そんな食事だったらカロリーメイトにポカリスエットとサプリメントでも摂っておけ。

784 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/08(月) 23:51:42.60 ID:md3UF4B50

>>780
昼にプロテイン（炭水化物少ないタイプ）と野菜ジュース飲め

785 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/08(月) 23:53:29.97 ID:DGzwmEun0

>>783,784
おまいら優しいな、どんぶり飯って言ってる時点で釣りだと思ったぜ

786 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/08(月) 23:53:31.20 ID:4ezmH2Vn0

>>780
いつ走るか解らないけど、走る前の食事はうどん等の麺類にしとけ。
麺類は消化がいいから運動前には持って来いだ。
でも食いすぎるなよ。

787 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/08(月) 23:55:46.06 ID:UJ4cOVB70

>>781
>>783
>>784
参考にするよ
やっぱ野菜食わないとダメかな
ちなみに今はまだエビオスと亜鉛を摂取してる
>>786
夜だよ。走り終わってから食う

788 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/08(月) 23:56:05.97 ID:H9G41RN/0

>180cm95kg>ドンブリ飯
　　|
　　|～ヽｶｲｼﾞｭｳｻﾝ
　　|；-；）　　　ﾎﾞｸﾊﾀﾍﾞﾅｲﾃﾞﾈ．．．
　　|-Jﾟ
　 /

789 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/08(月) 23:57:53.20 ID:DGzwmEun0

>>787
本気なら食生活改善すれよ
どんぶり飯やめて一食１６０ｇくらいにすれ
昼抜きとかせずきちんと食事しろ

790 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/08(月) 23:58:16.57 ID:UJ4cOVB70

あーなんか誤解される書き方かも
寝てるときの空腹感に耐えられないから寝る1時間前に夕飯を食ってるってことだよ
>>788
心配すんな。おまえはまずそうだ

791 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/08(月) 23:59:27.15 ID:UJ4cOVB70

>>789
そう？
昼は耐えられるからって絶つもんじゃない？

792 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/08(月) 23:59:34.27 ID:MaTNRk8NO

おれは115kgから83kgまで落とせたんだがそれっきりだな
超デブ→デブは楽でも
デブ→一般人は難しい

793 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/09(火) 00:00:56.16 ID:4ezmH2Vn0

>>790
＞寝てるときの空腹感に耐えられないから寝る1時間前に夕飯を食ってるってことだよ

それだ！

794 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/09(火) 00:01:35.57 ID:UJ4cOVB70

>>792
おまえの動機はなによ？
俺は先日結婚式に出席してその結婚式のビデオに華やかな美男美女に紛れて
デヴで醜い俺の姿が映ってたから痩せようと思ったんだが

795 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/09(火) 00:02:36.16 ID:sT6F083nO

ラテラルサイトレーナーやってるけどこれどうなの？

796 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/09(火) 00:02:43.03 ID:UJ4cOVB70

>>793
ダメなの？
あんまカロリー無いから良いと思ってるんだけど

797 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/09(火) 00:03:24.26 ID:DGzwmEun0

>>790
お前はダイエットする気ないだろ
最低寝る３時間前から何も食うな
昼ぬいちゃうと、よけいに体に栄養たくわえようとちゃうからだめだ
きちんと炭水化物、脂質とりすぎないように計算して三食食え

798 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/09(火) 00:04:48.80 ID:sVdDQX1s0

大事なのは体重を計測し記録し、目標をはっきりさせること。
漠然と減らそうと頭で考えるより効果あるぞ。

2kg/月くらいならかなり楽にできる。

799 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/09(火) 00:05:29.01 ID:391d6ZoD0

>>797
する気はあるよ
腹筋も毎日100回くらいしてるし
でも計算とかめんどいから固定で行きたい
金曜日はカレーです、みたいな

800 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/09(火) 00:06:51.50 ID:ZAS9Dnnb0

体重と体脂肪率とその増減をエクセルにでも記録して

801 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/09(火) 00:07:15.45 ID:UJ4cOVB70

寝る前に物を食わないで寝たら真夜中に空腹感で目がさめた経験があるんだ
マジで辛かった。寝れないし

802 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/09(火) 00:07:31.69 ID:Hew9SH3V0

夜抜いたほうが朝飯が楽しみですっきり起きられる。

803 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/09(火) 00:08:14.04 ID:6rqQV3wc0

>>799
カレーは油と炭水化物の塊り

804 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/09(火) 00:09:03.83 ID:9Rk2RiAj0

>>801
太るよ
もうちょっと調べてからダイエットしたほうがいいわよ

805 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/09(火) 00:11:46.66 ID:391d6ZoD0

あ、そうそう、今日試しに買ったVAAMパウダーを飲んでから走ったらすげー走れた
5km超えても余裕でもう2kmくらい走っちゃったよ
時間にして40分くらいは低速度ノンストップでいけた
すげーよVAAMって

806 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/09(火) 00:13:52.10 ID:+YJ2BVAA0

アミノ酸って運動前とかに摂るとけっこう効くけど
オーバーワークに注意かな。
俺は水泳前に飲んでるけど、調子乗ってたら肩痛めた・・

807 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/09(火) 00:14:47.28 ID:391d6ZoD0

寝ようと思ったけど１時間前にメシ食ったからもう2時間起きてるかな

808 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/09(火) 00:15:08.24 ID:fSg/b6IC0

>>801
それは煽りでもなんでもなくデブだから
ちょっと前、デブほど飢餓に弱いって論文があったぞ？

普通の人は、寝る前に食べると胃が持たれてつらいもんだ
寝れなきゃ寝なきゃ良い　一日徹夜したら、
次の日はどんなに空腹でも嫌でも眠れるよ

ほんとに痩せければ食うな　これ真実

809 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/09(火) 00:17:13.10 ID:Y3Kp6yL70

身長１７７で、体重８５・・・。
除体脂肪体重が７０キロあります・・・。泣

810 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/09(火) 00:17:57.16 ID:391d6ZoD0

>>808
胃もたれなんて考えたこともない
でも本当に痩せたいから考えを改めます

811 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/09(火) 00:18:15.81 ID:3iHsh0QR0

お米大好きorz

812 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/09(火) 00:18:42.00 ID:m+j03czQ0

>>799
腹筋しても
腹直筋が発達するだけで痩せないよ。

>>805
おお！凄いな！プラシーボってｗ
ｺﾞﾒｿｗ

813 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/09(火) 00:19:48.53 ID:JoXjTlcq0

一切間食しないけど運動しないから太り気味
ご飯好きなのもまずいんだろうな

814 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/09(火) 00:20:01.38 ID:9Rk2RiAj0

>>810
食事制限は必須だぜ

815 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/09(火) 00:21:40.63 ID:391d6ZoD0

プラシーボでもねーよｗ
「なんで急にこんなに走れるようになった？」って考えたら飲んでたのを思い出したんだ
ていうか俺sageてなかったじゃん

816 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/09(火) 00:24:43.27 ID:/aMCjmr50

アミノ酸のサプリメント摂ってから運動すると汗が異常に出るよな

817 ：m9（　｀Д´）ﾉ梅谷大尉 ◆Uzx.xIyP8g ：2006/05/09(火) 00:24:48.50 ID:XJDeUa/w0

さげなくていいだろ

818 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/09(火) 00:25:16.66 ID:391d6ZoD0

ミンサガでもやって時間つぶそうか
おやすみおまえらﾉｼ

819 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/09(火) 00:27:22.15 ID:m+j03czQ0

>>815
サプリメントで運動能力が急激に上がるなんて無いよ。
数回走って体がなれたきたんじゃないのかな
体が運動に慣れた後、本当の基礎体力を上げる段階があるわけ
がんばれよ

820 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/09(火) 00:29:03.70 ID:hTN3JbzM0

さー残業終わったからジョグってくるか
職質だけは勘弁してよね

821 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/09(火) 00:29:32.20 ID:fSg/b6IC0

>>812
その上腹筋運動は、最も難しい部類に入るトレーニングだし

>>810
食わなきゃ絶対痩せられるから頑張れ　本来男は女より飢餓に強いもんだ
男なら3日くらい絶食してみ　ってこれは無理強いしないけど。

822 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/09(火) 00:29:46.95 ID:+YJ2BVAA0

運動能力自体は急には伸びないね。
やたら高効率の燃料っていうと近いかな。
だから調子に乗るとオーバーワークになっちゃう。

823 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/09(火) 00:31:13.69 ID:ZAS9Dnnb0

何もすることがない日は運動せずに断食するとか

824 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/09(火) 00:31:24.35 ID:R4pfd7IfO

>>815
わしも効いた。
ウォーキング二時間と三時間で同じぐらいの疲れに感じた。

825 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/09(火) 00:33:15.23 ID:ZAS9Dnnb0

毎日2時間歩けば一年のうち一ヶ月歩いたことになるのか

826 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/09(火) 00:36:28.98 ID:PyGaWm6O0

カロリー低いもの食ってもお腹いっぱいにならないんだよね。

コンニャク食ったって無駄。

人間の体は、血糖値が上がらないと満腹感が得られないようになってる。

宣伝文句に騙されるなよ！

827 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/09(火) 00:41:02.51 ID:aCmgbCNM0

腹が減ったら緑茶でおｋ

828 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/09(火) 00:41:42.47 ID:tm/uqhcL0

>>826
それを逆手に取った食事制限の方法を一つ。
食事する１時間前ぐらいにアメ玉を一つ舐める。
（噛んだらダメ）
アメ玉を舐めると血糖値があがる。
血糖値があがると思ってるほど、ご飯食べれないんだよ。
ムチャ食いしてる人にはお勧め。

829 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/09(火) 00:42:21.42 ID:u7Hbs6zM0

ダイエット中のミネラルウォーターは厳禁。
欧米の研究所が調査したところ血流が３０％低下することが確認されている。
代謝が落ちて痩せにくくなるそうな。

830 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/09(火) 00:50:15.66 ID:T/zrFeCM0 BE:244691429-#

炭水化物20％減らして、その分を野菜にするという程度の食事制限しかしてないんですが、
野菜多く訪った後の腹持ち悪いです。

バナナとかはカロリー・栄養面で食べても問題ないですか？
バナナは多少腹持ちするので。

831 ：フルーツ羽二重餅 ◆FruitZ.DG. ：2006/05/09(火) 00:50:31.50 ID:/r6qKGGQ0 BE:867034188-#

>>605
うｎ。
漏れもそう思う。

832 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/09(火) 00:56:25.05 ID:L9XImw2j0

今思いついたんだがずっと起きてると腹が減るから
そこで食わずに我慢して起き続けていればカロリーが消費されるのではないだろうか

833 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/09(火) 00:57:46.38 ID:k9nG+cwE0

184㎝　95㌔
目標　一ヶ月で10㌔減量
アドバイスくれ

834 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/09(火) 00:58:39.44 ID:+YJ2BVAA0

減量なら食わない。

835 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/09(火) 01:01:44.07 ID:3iHsh0QR0

>>832
その状態で黙々とパズルやクイズやると少しは消費されるかも。

836 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/09(火) 01:02:35.43 ID:nz3KYH0LO

ずばり言うけど､水や汁ものを飲むな！ >>1おまえなら2週間で10㌔減量できるだろ｡
かなり血液が濃く粘性が高くなるから心筋梗塞や脳梗塞には気をつけろ｡

837 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/09(火) 01:02:36.83 ID:emJCyjjB0

食に青を入れるといいらしい
ラジオで言ってたが、青い色のふりかけがあるらしく
それをかけると五感に働き食欲が減るそうだ。
逆に暖色系は食欲増進に繋がる。

838 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/09(火) 01:05:22.83 ID:yunRZxkIO

走りたいが走る場所がない
泳ぎたいが泳ぐ場所がない
どうしよう

839 ：フルーツ羽二重餅 ◆FruitZ.DG. ：2006/05/09(火) 01:06:18.95 ID:/r6qKGGQ0 BE:108379542-#

>>838
近所の小学校の校庭とかは？

840 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/09(火) 01:18:52.74 ID:T/zrFeCM0 BE:217502382-#

やっぱりバナナはあらゆる面でダイエットにいいらしい。
俺って天才

841 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/09(火) 01:22:21.83 ID:nB49bGGF0

マジレスするとベビスターラーメンを買って来て、腹減ったら食べろ

842 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/09(火) 01:23:24.99 ID:yunRZxkIO

>>839
勝手に入って通報されないのかそれ
ジムとか通うのもいいけど狭い町だし知り合いに会いそうでなあ…
運動系サークルでも入っておけばよかった

843 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/09(火) 01:23:28.31 ID:p5NlV/ny0

http://up2.viploader.net/pic2d/src/viploader2d39435.jpg

844 ：フルーツ羽二重餅 ◆FruitZ.DG. ：2006/05/09(火) 01:25:13.23 ID:/r6qKGGQ0

>>842
通報されないよ。てか別に悪いことじゃないんじゃない？
夜走る分には。漏れもやってたよ。

845 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/09(火) 01:26:28.96 ID:RuwNp1O80

>>842
踏み台昇降ダイエットなんてどうだい？

846 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/09(火) 01:26:52.13 ID:/wK+357G0

食事制限、運動する。

これがなぜできない？

847 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/09(火) 01:35:57.95 ID:yunRZxkIO

>>845
それ究極につまんなくね？前にやってみたけど。
まあとりあえず勇気出してジム行って泳ぐことにするよ
夏に向けた練習にもなるしな

848 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/09(火) 01:40:56.53 ID:DXw8yfWw0

>>815
同じく。
「なんで今日こんなに調子いいんだ？」
って思ってたら、そうだった。
あと、次の日に疲れが残らなかった。

849 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/09(火) 02:04:44.97 ID:LoLcB77B0 BE:334973055-#

８km走ってきた

最初の２kmぐらいが、めんどくさくてしょうがない・・・
なぜか最初の２kmだけはふくらはぎが張ってくるし、
それ越えたらふくらはぎが気にならなくなるんだが

850 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/09(火) 02:41:34.91 ID:vGzunBQ90

>>837
ttp://www.balance-diet.co.jp/
あったｗｗｗ

851 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/09(火) 02:52:35.93 ID:arP8L5iRO

はっきり言って無理です。最低でも三ヵ月はかけないと。だって基礎代謝あげるまで時間かかるし、筋肉が減るだけ。万が一できてもリバウンド確実。入院して医師の管理のもとでも無理でしょう

852 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/09(火) 02:57:55.49 ID:DTEqkH6nO

ご飯は一食一杯、一日2キロ×2歩けば痩せるよ
おかずでご飯を食べるのはやめれ

853 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/09(火) 03:00:40.35 ID:t8qEKc5+O

対人恐怖症、インドア派、テレビまたはゲーム好き　なら踏み台昇降が楽

854 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/09(火) 03:02:10.38 ID:t8qEKc5+O

事故ってだるまになれば10キロくらい減るんじゃね？

855 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/09(火) 03:18:36.39 ID:DXw8yfWw0

>>854
画期的だ。

856 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/09(火) 06:43:24.09 ID:7RMi12Ru0

白いんげん豆ダイエット、マジお勧め
テレ朝がTBSに突っ込みいれるくらいマジお勧め

857 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/09(火) 06:47:48.61 ID:upxW2zw50

俺、牛乳飲むとすぐお腹ゴロゴロしてトイレに駆け込むんだけど
ご飯腹一杯食べた後に牛乳飲めば食べた分下痢して痩せれると思わね？

858 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/09(火) 07:09:14.15 ID:gaqu4rYs0

ダイエットも運動もしてないのに一年で20kg痩せたｗ

859 ：858：2006/05/09(火) 07:11:29.92 ID:s0vcai8l0

ちなみに１４０→１２０

マジでおすすめ

860 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/09(火) 08:11:53.88 ID:0zzF6kSD0

内燃機関が活発に・・・がつがつカロリー消費した。

861 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/09(火) 08:14:53.26 ID:EK5DzKth0

俺はﾈﾄｹﾞで死ぬ度にﾀﾞﾝﾍﾞﾙｶｰﾙ上げるのがﾉﾙﾏだからなぁ
電気椅子やりながらﾈﾄｹﾞは当たり前だけど

862 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/09(火) 08:24:04.83 ID:B/SJkxzXO

>>861
それなんて死刑囚？

863 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/09(火) 08:25:37.67 ID:RWvhloN40

創価学会員だということがバレちまって迫害されたら痩せるんじゃね？

864 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/09(火) 08:33:12.71 ID:0zzF6kSD0

ガツガツ健康・・・ガブガブ（略
ＴＵＢＥが恋しい季節・・・

865 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/09(火) 08:34:29.69 ID:NNnMyO42O

水泳２時間で３キロは痩せるよ

866 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/09(火) 08:38:17.68 ID:eIYsQSsL0

それ痩せるんじゃなくて汗が３キロ近く出ただけ
脂肪は１００gも減ってない

867 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/09(火) 09:08:18.84 ID:QqqZr+Dc0

1日中歩き続けてようやく脂肪燃焼100gってとこだな

868 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/09(火) 09:09:48.16 ID:U5W6FLfL0

大腸と小腸と肝臓を摘出すれば
目標達成できるぞ、かんたんにｗ

869 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/09(火) 09:10:10.64 ID:DEPWDtjH0

ttp://www.webkenko.com/diet/200302/theory/theory.html
やっぱインゲンはいいんだな

870 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/09(火) 09:17:33.72 ID:eFUPD8gGO

棒々鶏ってカロリー低そうじゃね？ササミだし。

871 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/09(火) 09:39:15.19 ID:Txpio9WZ0

>>849
ランナーズハイ？

872 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/09(火) 09:42:22.51 ID:CX7eUfPcO

そういや脂っこい物大好きで胆嚢結石になって、結局胆嚢摘出した奴がいたなあ。
みるみる若返って行ったよ。
体型もスリムになったしな

873 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/09(火) 11:09:13.70 ID:o7pXtYZN0

さっそく白インゲン食って吐いたり下痢してる馬鹿がいるね

874 ：大楠公万歳：2006/05/09(火) 11:36:54.04 ID:j/HWkxhj0

>>830
腹持ちとカロリーを考えるならゼリーが一番いいよ

まあ果物も栄養を考えると必要だろうけど

875 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/09(火) 12:26:23.39 ID:T48j/+K40

>>365　水泳は体型がガッチリするから(どの程度かは分からんが)絶対にしない。

876 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/09(火) 13:09:43.28 ID:vWBJWlDo0

>>870
たれかけまくって台無し

877 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/09(火) 13:30:57.16 ID:SnSFCA7Z0

自分体重が65キロなんですけど、今はプロテイン摂らずにトレーニングしています
一日の食事で大体60～70グラムはたんぱく質を摂れてると思うんですけど、
今のままだとプロテインを飲まないとトレーニングの効果は現れないのでしょうか？一応トレ後の筋肉痛はあります

878 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/09(火) 13:31:41.77 ID:Zw9vR85a0

死ねばやせるよ

879 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/09(火) 13:36:20.53 ID:0zzF6kSD0

これでプロテイン飲んだら・・・チュワちゃんだな。

880 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/09(火) 14:29:28.10 ID:xlraDfTx0 BE:10290252-

プロティンて運動前にとったほうがいいのか？それとも後か？

881 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/09(火) 14:31:34.29 ID:SnSFCA7Z0

>>880
運動後がもっとも吸収されやすい・・・らしい

882 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/09(火) 14:32:55.78 ID:U9sMgsho0

>>877
ジムがいいらしい。

883 ：シベリアンタモリ ◆VooDooJVzQ ：2006/05/09(火) 14:34:38.50 ID:9iUfPdDjO

社会人になるとこんなに運動不足になるとは

884 ：m9（　｀Д´）ﾉ梅谷大尉 ◆Uzx.xIyP8g ：2006/05/09(火) 14:46:11.51 ID:XJDeUa/w0

80kcalのアイス買ってきた
今後間食はこれで我慢だな・・・

885 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/09(火) 14:54:23.95 ID:4ujfdCVs0

このスレ見て、プジョーのマウンテンバイクに消費カロリー、心拍数を計れる
サイクルコンピューター、コンピューター解析のできる体脂肪体重計を買ったあああ。
約８万円！
もう、やせた気分。ｗ

886 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/09(火) 14:58:18.33 ID:9TA6QeoI0

ヴぁーむ飲むと怖いくらい汗かくなぁ。
大丈夫なんか、あれ・・・

887 ：m9（　｀Д´）ﾉ梅谷大尉 ◆Uzx.xIyP8g ：2006/05/09(火) 15:06:39.29 ID:XJDeUa/w0

粉ヴァーム買ってきたんだけど
運動する前に飲めばいいのか？

888 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/09(火) 15:09:09.51 ID:FCLydJ4A0

運動の３０分前
あと言っとくけどヴァームはダイエットのためのものじゃないからな

889 ：m9（　｀Д´）ﾉ梅谷大尉 ◆Uzx.xIyP8g ：2006/05/09(火) 15:10:55.45 ID:XJDeUa/w0

え？

890 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/09(火) 15:11:38.78 ID:U9sMgsho0

ダイエットはやっぱり糖質と油を控えるしかないだろう。

891 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/09(火) 15:12:26.91 ID:BFeDCSOuO

ヴァームは汗を出すため

892 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/09(火) 15:13:24.16 ID:/FZqaHqgO

ペットボトルのバームじゃだめなの？
運動前に飲むって何リットルくらい？
運動中に飲んじゃだめなの？

893 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/09(火) 15:16:02.67 ID:buP/fSuU0

とりあえずマヨネーズ禁止！

894 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/09(火) 15:17:16.08 ID:upwW6neY0

コーンスープ飲んだ
とりあえず満腹になった。
これでもう今日は食わないぞ

895 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/09(火) 15:17:20.17 ID:FCLydJ4A0

ペットボトルのはアミノ酸の含有量が粉や缶の半分だし
どっちかといえばスポーツドリンクって感じ。
長時間の運動中にエネルギーと水分補給を兼ねてなら十分アリ

896 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/09(火) 15:17:28.47 ID:U9sMgsho0

ドレッシングも禁止。使うならノンオイル

897 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/09(火) 15:19:03.89 ID:nAY/wSdeO

登山で痩せたいけど東京でなるべく渋谷に近いところて゛
運動できる所を教えて！

898 ：m9（　｀Д´）ﾉ梅谷大尉 ◆Uzx.xIyP8g ：2006/05/09(火) 15:19:26.86 ID:XJDeUa/w0

愛宕山ｗ

899 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/09(火) 15:21:04.27 ID:U9sMgsho0

ピザもマク○ナルドもケン○ッキーも禁止

900 ：m9（　｀Д´）ﾉ梅谷大尉 ◆Uzx.xIyP8g ：2006/05/09(火) 15:21:28.06 ID:XJDeUa/w0

>>897
間違えたｗ
新宿の箱根山

901 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/09(火) 15:24:51.20 ID:w0SdrNfw0

>>837
ググったらこんなのでた
http://balance-diet.co.jp/image4.jpg

これは食欲なくなるな・・・

902 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/09(火) 15:25:23.02 ID:nAY/wSdeO

＞900
ありがとう
そこに行くよ。

903 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/09(火) 15:26:18.26 ID:XtQUc8CS0

適度な運動と適切な食事。こんな簡単な事が出来ないピザ共は明らかに欠陥人間だから氏ねよ。

904 ：m9（　｀Д´）ﾉ梅谷大尉 ◆Uzx.xIyP8g ：2006/05/09(火) 15:26:28.08 ID:XJDeUa/w0

>>902
戸山公園にあるから
がんがれ

905 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/09(火) 15:27:28.57 ID:pihkfnjB0

>>885
どうせ数回しか使わないで放置するだろうから
俺に売ってね

906 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/09(火) 15:27:46.83 ID:ZIpSIgIy0

>>837
慣れたら普通に食うって
だってピッツァだもん

907 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/09(火) 15:28:23.58 ID:r7RR6/FU0

ｱﾝﾊﾟﾝﾏｿみたいに頭ごとﾌﾟﾚｾﾞﾝﾄしなさい

908 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/09(火) 15:29:38.01 ID:nAY/wSdeO

＞904
がんがるよ

909 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/09(火) 15:31:21.33 ID:ve6A0Ejo0

お昼をカロリーメイトにして、毎日歩数計付けて歩き回るようにしたら
かなりダイエットしたよ。

910 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/09(火) 15:31:29.66 ID:YRzUC3HQO

リンパ節腫らせば食欲なくなって良いよ

911 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/09(火) 15:31:43.23 ID:7EqmeXGt0

>>897
道玄坂でも行ったりきたりしろハゲ

912 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/09(火) 15:33:41.28 ID:upwW6neY0

>>901
それおもったけど、
青のセロハンのメガネかけて食ったらわざわざ振り掛けなくても大丈夫じゃね？

913 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/09(火) 15:34:08.90 ID:aY/Op2kh0

とりあえず自転車で40キロこいできた
その間に昭和ゴムの株が急騰してしょっくだった

914 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/09(火) 15:35:09.26 ID:sUCXxrOv0

>>912
その発想はなかったわ

915 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/09(火) 15:35:33.47 ID:nJzLb55O0

>>912
奇才

916 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/09(火) 15:38:48.07 ID:ZIpSIgIy0

>>912
いや、マジで天才じゃね？
>>850に書いてあることがホントならそれで十分だ

917 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/09(火) 15:39:31.96 ID:F2KNDy6K0

寒天くってもやせないけど満腹感とあと便秘にならないからいいな
食事制限してると便秘になりがちだし

918 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/09(火) 15:40:13.26 ID:S7G63IPj0

余裕だろ、毎日朝晩30分走り、2回風呂でビニールかぶって一時間半身欲サウナ、食事はプロテインとウーロン茶、ミネラル水、りんごのみ。筋トレはローテーションで
ベンチ、デッドリフト、スクワット、腹筋、アームカールを4日のローテンションで自分で組み合わせて毎日その種目をしていく。
俺ボクサーだけど一般人の普段何もやってない不純物、水分たまりまくりの体なら2週間で筋肉つけながらで10キロおとせるわ。

919 ：(｀・c_,・´ ) ◆wjp.AdcIQY ：2006/05/09(火) 15:40:25.68 ID:C38Z8eSe0 BE:95949937-#

グロ画像見ながら食事したら？

920 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/09(火) 15:41:23.46 ID:O4pGYuEpO

青いフリカケ、見た目はアレだけど結構うまいらしいよ
何かの番組で伊集院がウマウマ言いながら食ってた

921 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/09(火) 15:41:33.21 ID:NwrgXnrC0

>>919
食欲沸くわボケ

922 ：(｀・c_,・´ ) ◆wjp.AdcIQY ：2006/05/09(火) 15:42:59.57 ID:C38Z8eSe0 BE:159915757-#

>>921
じゃあスカトロ画像・動画は？

923 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/09(火) 15:44:23.32 ID:aY/Op2kh0

グロはホルモン
スカはカレー
はらへった

924 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/09(火) 15:44:32.10 ID:U9sMgsho0

汗をかくのと脂肪を燃焼するのは意味が違う。
走って２キロ体重が落ちていても、水分が失われただけで、脂肪は
さほど減ってない。

925 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/09(火) 15:44:46.88 ID:NwrgXnrC0

>>922
それだ

926 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/09(火) 15:45:42.80 ID:2VVGFTfr0

>>849
おれもそうだ
走り始めが一番きつい
すねの辺りが痛くなるし、肺も苦しい
でも２ｋ越えるとなんか楽になるんだよなぁ

927 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/09(火) 15:50:04.18 ID:S7G63IPj0

>>924なにもやってないような奴は普段余分な水分、不純物がたまっている物。だからその分は落とすべき。減量するなら。

928 ：m9（　｀Д´）ﾉ梅谷大尉 ◆Uzx.xIyP8g ：2006/05/09(火) 15:51:36.67 ID:XJDeUa/w0

運動前にヴァーム飲めば体脂肪の燃焼量が増えるんだろ？
ダイエット効果あるだろ？

929 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/09(火) 15:52:08.58 ID:a3zKcaxDO

いくら食っても太らない馬鹿が痩せる努力をしろだなんて
のたまうんだろうな
痩せることより働くほうが何倍も楽だぞ無職ガリが

930 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/09(火) 15:52:40.30 ID:U9sMgsho0

>>927
何もしないよりはましだろうが、ピザは運動には向かないだろう。

931 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/09(火) 16:02:44.02 ID:Txpio9WZ0

新作を買ってすぐクリアーして売ったら、だいたい２０００円でゲームできるとして、
ＰＳ３は劣化版で６００００円。
３０本のゲームをやった時の値段。
どうみても高すぎる。

932 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/09(火) 16:22:08.58 ID:OhdIve3b0

>>1
スレたて乙。

933 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/09(火) 16:26:09.12 ID:aY/Op2kh0

>>928
かっこいい自転車かいなよ
運動が楽しくなるぜ

934 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/09(火) 16:27:26.44 ID:+ndkFxrBO

朝普通に食べて、昼ちょっと。
晩は食べない、すると一週間で10㌔落ちたよ、俺。
ま、慣れない営業して食欲がなくなってたんだがね。

935 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/09(火) 16:28:52.44 ID:iwhoImWI0

マイクロダイエットがいいよ
定食セットうますぎ

936 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/09(火) 17:10:22.17 ID:0PYXx0450

>>935見て思ったんだけどマイクロダイエットみたいなダイエット食品使ってる人ってやせてからもダイエット食品食べ続けるの？

937 ：m9（　｀Д´）ﾉ梅谷大尉 ◆Uzx.xIyP8g ：2006/05/09(火) 17:16:44.00 ID:XJDeUa/w0

マイクロダイエット高いよ17000くらいするって何よ
学生にはハードル高杉

938 ：無職猫 ◆bGfErCutKg ：2006/05/09(火) 17:19:31.73 ID:Ca4eLYkD0

マイクロダイエットってなあに？

939 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/09(火) 17:47:45.10 ID:U9sMgsho0

糖尿病患者と同じ食事を食べたらやせるんじゃないか。

940 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/09(火) 18:00:28.19 ID:23hTdr6C0

・適度な運動
・栄養バランスの取れた食事
・十分な睡眠

だろｗ

941 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/09(火) 18:10:25.25 ID:R4pfd7IfO

>>928
昔、万物創世記でみた
スズメバチは途轍もない運動能力があって
その秘密が生物界でスズメバチだけが作り出すアミノ酸にあったと言う話

それには運動能力がアップし身体から効率良くエネルギーを取り出す働きがあり
結果、脂肪の燃焼量も増えるらしい
例えれば自身の身体から栄養を引っ張り出す栄養ドリンクだろうか。

942 ：(｀・c_,・´ ) ◆wjp.AdcIQY ：2006/05/09(火) 18:14:19.21 ID:C38Z8eSe0 BE:182760858-#

ヴァームって高くないですか？

943 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/09(火) 18:19:51.98 ID:4Y9rOfYb0

他の会社の似た様なのに変えたらよくね

944 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/09(火) 18:21:32.31 ID:beQrjIK40 BE:214382382-#

つうかバームとかいうのにこだわる必要はないだろ

俺はザバスのアミノ２０００っていうのを運動前に飲むようにしてる
成分自体はほとんど変わらん。ただ、クソ高いのはあんま変わらんけど
７００粒/８０００円

945 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/09(火) 18:22:18.51 ID:GuESuE5l0

最近流石にやばいと思って毎晩5キロ程のジョギングと100ｍダッシュ10本くらいしてるんだけど逆に体重増えてきたぞと

946 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/09(火) 18:24:04.49 ID:4Y9rOfYb0

ｱｸｴﾘｱｽｱｸﾃﾌﾞﾀﾞｲｴｯﾄならスーﾊﾟとかで100円で売ってね？

947 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/09(火) 18:33:24.81 ID:beQrjIK40 BE:107191542-#

>>945
それは食事がヤバい。何kg増えたか、何ヶ月続けてるかは知らんけど、
筋肉はそ程度の運動を短期間やったぐらいじゃたいして増えないと思う

948 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/09(火) 19:24:08.33 ID:upwW6neY0

>>945
筋肉ついたんだな
脂肪は減ってるはずだぞ

949 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/09(火) 19:53:27.08 ID:BG0XvSDm0

腹囲85cm以上だと危険信号らしい

950 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/09(火) 19:58:06.63 ID:+ndkFxrBO

>>945
今は筋肉増えてる時期なんじゃね。
ある所から減りはじめるはずだから食事に気をつけてみては？

951 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/09(火) 20:00:08.03 ID:q0MtY+ExO

それじゃあ小橋建太とかヤバくね？

952 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/09(火) 20:00:54.07 ID:2fEM6LQE0

水泳と腹筋してるけど、高橋克典みたいな細いけどシッカリした筋肉って付けれるものなのか？

953 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/09(火) 20:03:48.81 ID:Ath7MyKv0

165cm/68Kg

食う量を標準にしてビールをやめて、大学のジムを利用したり
毎晩ジョギングしたりしていたので、1年半で20キロ近く減量しますた

954 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/09(火) 20:06:12.63 ID:zl7Kk81Y0

黒人や中南米系の中量級ボクサーみたいな
しなやかでスタイルのいいマッチョボディになりたーい。
とりあえず自転車で１じかんはしってみた。

955 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/09(火) 20:06:34.11 ID:B+wfs1WR0

血を10ｋ分抜く

956 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/09(火) 20:07:58.79 ID:U9sMgsho0

２年ほど筋トレ続けているけど、腹が全然割れない。

957 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/09(火) 20:08:23.93 ID:MaBnNanA0

米、芋（炭水化物）を一切取らない。
これだけで一月10Kg痩せる。
糖分、脂肪は直接食って良い。

958 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/09(火) 20:11:04.08 ID:sM5WhIqR0

腹筋はどだれけ筋肉つけたって食事もコントロールして贅肉削がなきゃ割れないだろ

959 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/09(火) 20:15:04.80 ID:Eynsej+c0 BE:309469739-#

16時くらいに起きる→昼と晩飯の代わりになにか食う→何も食わずに7時くらいまでがんばる
俺はこれならやったことがある。ただネトゲにはまって食う時間すら惜しくなっただけだけど

960 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/09(火) 20:20:14.21 ID:DGbOTKUB0

あのチェ・ジウがさぁ、フラフープはダイエットにいいとか言ってたけど
全くそのとおりだと思った。
チェ･ジウはホントにフラフープで美しい美貌を手に入れたのだ！

961 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/09(火) 20:22:44.72 ID:5xAXPBoH0

デブは筋肉を極力落とさないよう筋トレしながら脂肪を落としていけば、
結構見れる体になるぞ。
一番やっかいなのは一見細いのに脱いだらブヨブヨなヤツ。
人前で脱げるような体になるには年単位の時間がかかる。

962 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/09(火) 21:11:51.50 ID:V9GYNOeQ0

デブは全身鏡と体重計買ってさ

毎日裸で鏡見ながら体重計で計って、記録するだけでいい
それで痩せなきゃセンス無し

963 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/09(火) 21:46:22.08 ID:VZybA5SG0

ttp://www5b.biglobe.ne.jp/~yuustar/sbw_eecl.html
運動の消費カロリーだってさ。運動って全然消費されないじゃん。

964 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/09(火) 21:48:33.27 ID:0zzF6kSD0

張りが出てきた・・・マッスルの成長が嬉しい。

965 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/09(火) 21:49:53.04 ID:fSg/b6IC0

レス>>929あたりに負け犬がいる件について

966 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/09(火) 21:50:00.93 ID:h/YJUwGY0

>>980
次スレよろ

967 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/09(火) 21:51:07.23 ID:nkVoEwg2O

>>963
脂肪の燃焼は運動後も続く
理屈こねてないで走れデブ

968 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/09(火) 21:51:46.19 ID:hDYJFPam0

>>963
㌔5分ペースで50分＝10㌔走ったら
661kcalって出たぞ。めちゃくちゃ消費されるじゃん

969 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/09(火) 21:56:19.46 ID:/Yfdef+g0

>>968
ピザ１枚消費するのにそれだけやらなきゃだめだって考えると結構大変じゃね？

970 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/09(火) 21:57:17.15 ID:D1XNWX7B0

>>1
断食しろデブ。
毎日4時間くらい歩け。

971 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/09(火) 21:58:46.56 ID:EK5DzKth0

痩せたい女、俺の家に３ヶ月泊まれ
ドブスでも豚女でもいい
必ず痩せさせてやるよ

972 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/09(火) 22:00:31.14 ID:XLZPVnHW0

夕飯を食わない、できれば昼も抜く。
その代わり朝はしっかり食ってかまわない。
必ずやせられるよ

973 ：(｀・c_,・´ ) ◆wjp.AdcIQY ：2006/05/09(火) 22:02:18.87 ID:C38Z8eSe0 BE:109656364-#

踏み台昇降運動って１００分だけじゃ物足りないなあ。

974 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/09(火) 22:02:33.54 ID:VZybA5SG0

963だけど、同じ運動でも太ってるほうが消費カロリーが大きいんだな。
やる気が出てきたよ！まずは体重を８０Ｋｇまで増やしてみるわ！

975 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/09(火) 22:03:29.75 ID:mSZvyxie0

運動で減る量が少なくても運動が一番減る量が多いんだからしょうがない

976 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/09(火) 22:04:28.55 ID:4Y9rOfYb0

11時からジョギングするか
縄跳び→ジョギング　ジョギング→縄跳び
どっちがいいんだろ　一緒か？

977 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/09(火) 22:04:39.59 ID:KEs7NjCzO

デッドリーダイエットって本知ってるか？

978 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/09(火) 22:05:29.80 ID:U9sMgsho0

食事を見直せ。運動するよりも早い。

979 ：フルーツ羽二重餅 ◆FruitZ.DG. ：2006/05/09(火) 22:05:48.51 ID:/r6qKGGQ0 BE:162569243-#

粉ヴァームが効果的とな？
漏れもジョギング開始するよ。

980 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/09(火) 22:06:22.97 ID:JgO/Fxn60

激しい運動すると、メシが旨いこと…　　やせられないよコレ　緩めの運動を長めにやるのがいい。

あと、一日に豆腐一丁食うといい。　食事はまず豆腐から食う。　満腹感が出る。

981 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/09(火) 22:06:42.07 ID:eqb15L3d0

３週間めしを食うな。

982 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/09(火) 22:08:27.62 ID:hDYJFPam0

>>979
それ自体に特別痩せる効果があるわけじゃないけど
長時間運動を続けやすい、疲れが残りにくいとかの効果はあるから
結果的に有効

983 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/09(火) 22:12:50.45 ID:YLi+MdUR0

大学でぼっち→昼飯食う場所がない→図書館で寝たフリで2ヶ月で16キロ痩せた

984 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/09(火) 22:13:39.56 ID:4Y9rOfYb0

次ｽﾚはいるのだろうか

985 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/09(火) 22:14:16.79 ID:x3deDaMF0

そうだね　プロテインだね

986 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/09(火) 22:16:37.00 ID:RG+bzmsV0

>>1
beみたら殺したくなってきた、デブってこんな奴ばっか

987 ：ぴざ：2006/05/09(火) 22:17:15.61 ID:vm3iLQcw0

今日は暑くて汗をたくせんかいた
ちょっとは痩せたかな？

988 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/09(火) 22:18:26.74 ID:U9sMgsho0

ピザってデブよりやさしい呼び方に聞こえる。

989 ：フルーツ羽二重餅 ◆FruitZ.DG. ：2006/05/09(火) 22:18:54.68 ID:/r6qKGGQ0 BE:487706494-#

>>982
サンクス
いいものがあるんだね～。

990 ：うべo(≡｡≡)o：2006/05/09(火) 22:28:26.26 ID:vSJCLkzT0 BE:390123656-

死んでも体重は減りません

991 ：フルーツ羽二重餅 ◆FruitZ.DG. ：2006/05/09(火) 22:29:59.76 ID:/r6qKGGQ0 BE:135474252-#

>>990
死ぬと数グラム体重減るらしいぞ

992 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/09(火) 22:35:36.56 ID:7EqmeXGt0

sexすればやせられるお。

993 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/09(火) 22:35:56.78 ID:MaBnNanA0

一晩寝てるだけでも大分減る。汗もかかんのに。
不思議なんだなこれが。

994 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/09(火) 22:36:46.22 ID:AevhKHMB0

小デブに痩せろ、カロリー消費しろっつったら呼吸するだけで1200㌔㌍消費するって真顔で教えてもらった

995 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/09(火) 22:38:36.96 ID:GLbqt/Rs0

>>995なら
>>1はリバウンド

996 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/09(火) 22:41:42.78 ID:/Yfdef+g0

996なら>>1は100kgの大台へ

997 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/09(火) 22:42:36.87 ID:BXai2ssu0

997なら>>1は100kgを超えて120kgの米俵へ

998 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/09(火) 22:45:46.75 ID:GLbqt/Rs0

>>998なら>>1はＫ点130越え

999 ：番組の途中ですが名無しです：2006/05/09(火) 22:45:49.34 ID:9Rk2RiAj0

998なら>>1は絶頂期の加藤大の体重へ

1000 ： ◆KONAN/fu2I ：2006/05/09(火) 22:45:56.14 ID:JQn4QMzt0 BE:160445096-#

>>1は1000㌧ﾃﾞﾌﾞ！　m9(^Д^)ﾌﾟｷﾞｬｰ！

1001 ：１００１：Over 1000 Thread

このスレッドは１０００を超えました。
もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。