【今夜も】若　者　の　８　割　が　寝　不　足 【眠れない】

米国の十代の若者のうち、平日に十分な睡眠をとっているのは２割程度で、
４人に１人は授業中に居眠りをしている――米非営利団体（ＮＰＯ）の調査で
こんな結果が明らかになり、専門家らが懸念を示している。
睡眠に関する意識向上を目指す米睡眠財団（ＮＳＦ）はこのほど、１１歳から
１７歳の若者とその保護者ら１６００人余りを対象に、聞き取り調査を実施。
結果を報告書にまとめて発表した。
それによると、平日の平均睡眠時間は６年生（日本の小６に相当）で８．４時間、
１２年生（日本の高３に相当）で６．９時間だった。
米国立衛生研究所（ＮＩＨ）は、学童期や十代の若者の睡眠時間として、
少なくとも９時間は必要との基準を示している。
ＮＩＨによれば、睡眠不足は集中力や反応速度の低下を招くほか、慢性化すると
肥満や糖尿病、心臓病、感染症などの原因にもなり得るとの報告がある。（後略）

ｿｰｽ
ttp://www.cnn.co.jp/usa/CNN200604230005.html

依頼
http://live22x.2ch.net/test/read.cgi/news/1145617781/672

2

　　　　　　　田
おれたち　　力　さ

９時間は無理ぽ

今日も12時間寝ましたが＾＾；

■【私利私欲】〜ν速記者サカオタスレ乱立問題〜【越権行為】■

早くねろ

昨日も４時間しか寝てない
今日は早く寝たい
って思いながらいつも２ちゃん

深夜にアニメ放送しすぎなんだよ

朝の5時寝　昼の3時起き

それより性欲をどうにか抑えて欲しいです

毎日４時間半
土日に寝溜めしてるから余裕

学校行かなければいい

面白いかどうかは別にしてワンピがキモイオタ漫画ってのは事実だが

最近毎日12時間寝てます

いつもの学校のいつもの教室
頭が痛くなっちゃうよ

出来れば一日12時間は寝たい

アメリカの学校の始業時間って7時30分なんだよな。
信じられん。

面白いかどうかは別にしてワンピがキモイオタ漫画ってのは事実だが

ばか者

死者の八割が寝不足ってよんだ
疲れてるなおれ

1日が36時間ならいいのに

だいだい６〜５時間くらいだな

深夜１ぐらいまで音楽・ラジオ聞いて知らぬ間に就寝

朝７時１０分ぐらいに起床

練るのが趣味だから働きだして寝れないのはつらい

>>12
http://di-ib.net/jj91wss.htm

ニートの私は一日１０時間寝てます（＾＾；

7時間ぐらいが長生きするらしいけど、俺は4時間しか寝てないからなんとも。

アニメのせいだ

一日８時間以上寝ないとダメな体質です('A`)

私の名前は『吉良吉影』
年齢は３３歳
結婚はしていない
仕事は『カメユーチェーン店』の会社員で毎日遅くとも夜８時には帰宅する
タバコは吸わない、酒はたしなむ程度
夜１１時には床につき必ず８時間は睡眠をとるようにしている・・・
寝る前にあたたかいミルクを飲み、２０分ほどのストレッチで体をほぐしてから床につくと
ほとんど朝まで熟睡さ・・・
赤ん坊のように疲労やストレスを残さずに、朝目を覚ませるんだ・・・
健康診断でもハゲは無しと言われたよ

こないだ内科行って寝つきが悪いと言ったら、デパスを処方されますたよ。
これ、抗不安薬じゃねーか……。
まぁ、よく眠れるよーにはなったから良しとするか…。

俺は、いつも眠いけどな
いつでも、どこでも寝ようと思えば眠れる

明日早いのに眠れない

>>18
白人って無駄に朝に強そうだからな。
朝飯とか胃弱の俺には信じられないほどモリモリ食いそうだし。
目が覚めた瞬間からテンション高そう。

　　　　　　　　　　　　　　 ／　　　　/／　　／‐───- ､　　＼
　　　　　　　　　　　　　 /x-─‐ｧﾍf/　 　 /-────-､　＼＼ヽ
　　　　　　　　 　 　 　 /∧-―ﾝ´７　 　 / 　/ /　　　　　 ヽ､厶. ヽﾍ
.　　　　　　　 　 　 　 /　　＼/_,〃　　 〃　,{　l　 |　、 　 　 ﾍ　ﾍ Vハ
　　　　　　　　　　　 /　　_//〉‐/. 　 ｀八､/ |　ｌ　 !　丶　　　 |　 ｌ　ﾄ､ ',
　　　　　　　　　　　,'　 f⌒∨ /　 　 /ハ {＼!. |ｌ　{　　 ＼ 　 |　 |　トく l
　　　　　　　　　　　 / ﾊ.　　V　　　,ｨfテ女　ヽ八 ヽ　　　ヽ_ !　 ｌ　|／ |
　　　　 　 　 　 　 ｌ l 〈_∧ 　 {　　 lﾊ{_f::j:ﾘヾ　｀　ヽ{｀＞ 爪　ｌ　 !　|_　 |
　　　　 　 　 　 　 | l 　 _ﾑ　_ゝへ |　V;之_　　 　 　 　_ ヽﾊ ,'　/　 | ＼|
　　　　 　 　 　 　 | l 　＞ '´　　　 ヽ　 　 　 　 　 　 ｨ=气　ﾙ /　　l＼/!
　　　　 　 　 　 　 | l 　{　ー- ―― ﾍ　　 , ､　　 ヽ　　　〃／i　　∧.　|
　　　　　　　　　　j八　1　､　 　 ＿＿}　　{　　¨ｱ　 　 ,ムｲ　/　 ,ｲ_｣　| 　＜絶対みてくれよな！
　　　　　　　　　,r≦三ﾍ　　￣　　　　ト､　` ｰ 　 ,. イ　　 lＶ　　/ |　l ﾘ
　　　　　　　　/　　/　　ﾊ 　 _...　--‐〈.　＞‐r＜　 /　 |　j/,/' /　j!〃
　 　 　 　 　 /／ /　　 | ﾊ　　　　　, ｲl　 　 f　　ヽ 　 ∧/〃 / ／'
.　　　 　 　 〆　/　　　 い ＼　-＜ 　}}／￣￣｀ヽ＞‐メｲ､ /
　　　　　　〈 　/　　　　 ∨　弋ヽ　　 ハ､　　-―‐-丶　/／丁fヽ
　　　　　　∧/　　　　　　∨　 `-〜 '彡' ＼′　　__　∨´　　|│ l
　　　　　　l　|　　　　　　　 ＼＝＝彳│　　＼／　　｀ |　　　|│ ｌ
　　　　　　l　|　　　　　　　 　 `ー‐ ´　|　　　　＼.　 　 |　　　|│ ヽ
　　　　　 　　　　　　　　　　「涼宮ハルヒの憂鬱」
　　　　　　　　　　　　　テレビ神奈川　 月曜　25：15〜25：45
　　　　　　　　　　　　　ＫＢＳ京都　　　 月曜　25：30〜26：00
　　　　　　　　　　　　　テレビ北海道　 月曜　26：00〜26：30
　　　　　　　　ttp://sakuratan.ddo.jp/uploader/source/date13021.jpg

寝るとろくな夢をみないのでなるべく寝ないようにしてる
一日平均二時間くらいだが健康そのものだ

眼精疲労さえ取れれば十分さ

8時間寝てるけどPCのやりすぎで万年目の下にクマできてます

二ートは睡眠十分で肩こりもナシ

寝不足の次の日は必ず爆睡する罠

漏れは2時に寝て11時起き

全世界みんなで4時間しか睡眠時間を取らずにそれをずっと続ければ
何百年後かに進化できるんじゃね？

朝の俺の弱さは異常　　

7時間以上寝ると寝起きに強烈な頭痛が起こる

パソコン壊したい・・・

>>45
死ね

>>45
俺が壊してやるよ

十分な睡眠をとっているからと言って授業中に居眠りをしないとは限らない
俺は最近1日8時間は寝るようにしているけどそれでも授業中はつい眠くなることがけっこうある。

>>45
氏ね

新しい枕買おうかな〜。毎日寝るのが楽しい。

３時間区切りで寝るとすっきりと起きれる。
今から寝ると６時に起きると良いんだけど、いつも７時起きだから
ダメなんだろうな。

眠れないことより、２ｃｈやってると課題する時間がなくなってることのが問題だ
昨日の分もやってないから・・・('A`)

関連スレ

環境相、バクに襲われ一時行方不明に…コスタリカ
http://live22x.2ch.net/test/read.cgi/news/1145792031/

寝つきが悪く、尚眠りが浅いから困る

5時間眠れば何とか持つよね。
それ以下だと俺はちょっとヤバい。

ν速にはメンヘルさんがいっぱいいるなぁ

>>48
睡眠は6時間30分くらいが一番いいそうだ。

でも最近聞いた話だと7時間が一番いいとか・・・・

いったいどっちがいいのやら

みんなヒドイお（＾ω＾;）

中央線でねるからおｋ

>>52
パソコンください。送料は負担します。

>>58

めんどくせぇ

低反発枕の形が元に戻らん

今日は徹夜
明日もたぶん徹夜
昨日は４時間寝た

>>57
俺は8時間寝ないとダメ。6時間とかだと午後辺りからダルくなってくる

眠れない　眠れない　眠れないが　夢見たい
夢見たい　夢見たい　夢みたいな夢見たい

おれっちプチセレブニートだから
一日１２時間ねてるお

リズムが完全に崩壊してる俺に怖いものなどない

睡眠薬をもらいましょう

>>58
VIPに帰れって、頼むから

目覚まし時計使わずに起きたいんだけど、なかなかうまくいかない。
八時間ほど寝て、スッと朝に目を覚ますのが理想なんだけど。

つ【ドリエル】

コテにアンカーつけてる奴らは頼むからみんな移動してくれ

>>57
90分周期で起きるのがいいみたい
レム睡眠、ノンレム睡眠がなんとかで・・・
だから6時間が丁度いいお

９時間も寝たらいつ勉強するんだよ

唯一ダラダラ過ごせる深夜に寝ちゃうのはもったいない気がして寝不足

>>65
オレも前はそれくらいだったけど、今は8時間も寝ると一日中疲労感が・・・・
年齢と共にかわってくるのかな。

>>60
Pentium(R) 4 CPU 3.40 GHz
3.39 GHz 1.00 GB RAM

だが、断る

素敵なダーリンが添い寝してくれるなら、睡眠不足になりません＞＜

快眠サポートとメイラックス飲んで寝るわ。

>>72
ドリエルと同じ成分で安いのあったよな

九州地方では高校は７時半開始なんだよなー・・・ﾂﾗｽ

あぁ〜　今夜もまた 僕は〜眠れない〜♪

眠るとアイツがやってくるんだ…

4時過ぎに寝ると眠りが浅いので金縛りになったり
耳鳴り、幻聴がきこえる。

>>69
余りに眠りが少ないんで自分で心配になって薬を貰ったことがあるんだが
五時間くらい連続して寝てしまってろくでもない夢をみる羽目になった
家族や友人に裏切られどこかわからないところを敗走する夢だ
起きた後夢と現実の区別がつかなくなり家族を睨んでしまった

>>74　あなた誰？

ドリエルのンだネルか

ドリエルって眠れるの？ハルシオンとかに比べると気休め程度？

>>82
噂の０時限ってやつかｗｗｗ

>>84
それなんてＳＯＳ？

>>74
最初のノンレム以外は結構浅いノンレムだから
その後の周期とかはあんま関係ないと聞いたが・・・

普段寝る時間を起きてたら倍の時間生きることになるじゃないか！

８割が寝不足じゃなくて
２割が寝すぎなんじゃね

>>90
それだそれ

０限目に始まり9限目に終わる　　それが九州クオリティ

ドリエルが効いたのは、最初の一回だけ
ありゃだめだ、気休め程度。

朝起きると超鬱になるのが改善しなくて
会社やめました。

睡眠剤のためだけに久々に心療内科行くかなー
けど持ってたら持ってたで１錠飲んで効かないなとか思ってもう1錠で次の日つらくなる

>>95
9限目て何時頃に終わるの？

>>89
ハルシオンはのんだことないけど、
それより弱いレンドルミンと比べても効き目は全然違う
眠くなるというより寝つきが良くなる程度だと思う
ただそれでも無いよりまし

眠れない時は無理に寝る事は無い
そういう時はアニソンでも聴けばいいよ
ttp://nemu.animenfo.com:8000/listen.pls

疲れてないからじゃないの？
そりゃニートじゃ夜眠くならないだろうさ。

>>95
勉強やりすぎだろ
何がゆとりだよ

将来のことを考えると不安で不安で仕方ない
眠るどころじゃない

4時間睡眠でも快適だ。
8時間寝ても眠いときは眠い。

4時間睡眠は誰か起こしてくれるか、何か絶対外せない用事がある場合じゃないと無理だがな。
朝寝たいと思う睡眠欲よりも、強い欲求ってのは思いつかないな。

ニーとだけど時間の無駄だから睡眠時間は４時間弱

>>106
起きている２０時間は何しているの？

>>107
もちろんべつになにもしないでだらだら過ごしてるよ？

おまえら医者いってレンドルミンくださいっていえ。
ハルシオンなんかよりいいぞ。

>>108
じゃぁ働けよw

>>99
７時半〜18時な
一応「自由参加」「課外」ってことになってるけど、休んだら連絡が家に入り、翌日居残り。
課外と言いつつ予習復習必須＆平常授業を平気で進める。

実際九州の（福岡に住んでるが）学力は本州・北海道に比べてどうなんだろうな。
早朝にすると全然頭に入らないんで逆効果のような気がするんだが。

１２年生って何留してんだメリケンはｗｗｗｗ

バカだなあ。ニートが働くわけないじゃないか。

>>112
アメリカは入学が楽で卒業が糞大変なんだよ。つまり日本と逆

タイムマシンとか、どこでもドアとか要らないが
のび助が言ってた睡眠圧縮剤ってやつが欲しい

床オナしながら寝る。

8時：9時になったらレポートを書き始めよう（2ちゃん開始）
9時：10時になったら・・・
10時：もう少し・・・
11時：そろそろ始めるか　　・・・わかんね（２ちゃん再開）
12時：単位ｵﾜﾀ＼(＾o＾)／になりそうだな〜　←今ここ

dancing heart day by day
時間旅行に誘えるように〜

>>111
熊本だが、俺も高校の頃課外あったよ。朝課外と夕課外。
でも授業中寝ちゃうから何の意味も無いんだよね。
大学に来た今としては夜にキチッと寝て、１限〜６限まで寝ずに受けた方が良かったと思う。かつそれで足りる。

>>111
九州てそんなことになってんのか　　初耳だ

九州に生まれなくて良かったぜ

九州に生まれてれば、うまかっちゃん食い放題だな。うらやましス。

九州ではブラックモンブランとミルクックが食えるから問題ない

>>111
もうねれや、工房。

早朝学習は脳の活性化にはいいんだが、やりたくないことをやらされても人の学習意欲は下がるだけ。
んで放課後も強制じゃ、ダメダメ。

>>121
和歌山?のポンジュース飲み放題と迷うな。
あそこって蛇口捻るとポンジュース出てくるんだろ。

>>116
床オナしすぎで本番で逝けない俺が来ましたよ。

こりゃダメだわ

>>124
愛媛じゃね？

マイスリー大好き！！

酒飲みながら俺は浴槽で６時間は寝れるな

○＝録画可　◎＝予備録画可能　×＝録画不可能　△＝興味対象外

■月■△23:00Ray the Anime(tvk)■×25:15涼宮ハルヒ(tvk)■×25:30女子高生(埼)
　○25:30シムーン(TX)■×25:30ひまわりっ(MX)■○26:00吉永さん家のガーゴイル(埼)
　×26:15吉永さん家(tvk)■○26:45ストロベリー・パニック(tvk)■×27:00パピヨンローゼ(MX)

■火■△24:50桜蘭高校ホスト部(NTV)■○25:30ラブゲッCHU(TX)■×25:30錬金３級まじぽか(埼)
　×25:30Fate/stay night(MX)■×25:45BLACK LAGOON(tvk)■○26:00夢使い(埼)
　×26:00吉永さん家のガーゴイル(MX)■△26:40ガラスの艦隊(AX)

■水■△23:25ＮＡＮＡ(NTV)■○24:00姫様ご用心(WOW)■○25:00いぬかみっ(TX)
　×25:15錬金３級まじぽか(tvk)■×25:30.hack//Roots(TX)■△25:30吉宗(埼)
　○25:30涼宮ハルヒ(MX)■○26:00ひぐらしのなく頃に(埼)■×26:00吉宗(MX)

■木■○18:00砂沙美(WOW)■×18:00ZEGAPAIN(TX)■○24:00かりん(WOW)
　○24:30ザ・サード(WOW)■○25:25xxxHOLiC(TBS)■×25:30夢使い(MX)
　×25:30Soul Link(埼)■×25:45吉宗(tvk)■×25:55ああっ女神(TBS)
　△26:00魔界戦記ディスガイア(埼)■×26:15魔界戦記ディスガイア(tvk)■西の善き魔女(MX)

■金■○18:00きらりんレボリューション(TX)■○24:00錬金３級まじぽか(KIDS)
　○25:30Fate/stay night(埼)■×25:30錬金３級まじぽか(MX)
　×26:00BLACK LAGOON(埼)■△26:25ウィッチブレイド(TBS)■○27:45Soul Link(tvk)

■土■△9:00彩雲国物語（BS2）■○24:30ひまわりっ(tvk)■○25:00ひぐらしのなく頃に(tvk)
　○25:30女子高生(tvk)■×25:30ストロベリー・パニック(埼)■○26:00うたわれるもの(埼)
　◎26:30夢使い(tvk)■△28:25西の善き魔女(tvk)

■日■○23:30BLACK LAGOON(MX)■○24:00灼眼のシャナ(ANIMAX)■×25:00ひまわりっ(埼)
　○25:00ARIA二期(TX)■○25:30スクラン二期(TX)■×25:30Fate/stay night(tvk)
　×25:30涼宮ハルヒ(埼)■◎26:15うたわれるもの(tvk)

今日は英語でｽﾋﾟｰﾁだよこえぇ

さてと、そろそろ寝るか。

俺の体内時計は狂いまくり

8割も寝不足って事は
ニートの割合は2割未満って事か

今日、一週間ぶりに日光浴びた。

さて仕事に備えて寝るとするか

夜寝れないなら昼寝ればいいじゃない。

そりゃまぁコストダウンと称して現場の労働力削ればそうなる佐

夕方になると眠くなるんだが
病気かな

まじかよ俺なんて12時間が基本睡眠時間だぞ

仕事がはじまって体内時計がかなり正常に戻った

けれど2，3ヶ月前のあの生活が恋しい・・・

俺は８時間寝ないと気がすまない

早く寝ろよｗ

一日３６時間は欲しい

毎日3時間ぐらいしか寝てないけど寝不足って感じしない
つか8時間寝ても3時間寝た時と大して変わらないし

俺12時間しか寝てないよorz

＞６年生（日本の小６に相当）
＞１２年生（日本の高３に相当）

中学に相当する学年は無いんでつか

子供の頃「ナポレオンは１日４時間しか寝なかった」と聞いて
「すげー！やっぱ英雄は違うな」とか思ってたが、
実際大人になると自分も４時間しか寝てねーよ・・・

睡眠不足の自分にうっとりしてるよ

不眠の本質には過覚醒（Hyperarousal）があるとする説が
でてきているらしいよ。英文でググればいいよ。

>>148
みのもんたのせいでイメージ変わった

;trfoverwkfvrtlgbtrvfgbtrhntyjmn

寝てるときが一番楽しいな。とわかりつつも夜更かしして２ｃｈ

もう３時か

睡眠薬は辞めた方がいい。中毒になる。
しかし無いと眠れないというのが人間の体。

もう6時か

１２時間寝て３６時間起きられるような体になりたいな

寝る時間がもったいないんだよな
深夜アニメみてから寝るからだいたい6時間ぐらい

よく寝ないと禿げるよ。

http://up.nm78.com/data/up072507.jpg

今日は12時間寝たよ！

４０歳になったが平均４時間だな。

>>162
オヤジ乙

無職の俺なんて一日10時間寝てるぜorz

(´･ω･`)人(´･ω･`)ﾅｶｰﾏ

今日の俺の動き。
1時まで2ch→睡眠→7時起床→
9時から13時までバイト（5000円）→
14時半から18時まで授業→
18時半から20時までカテキョ（5000円）

6時間睡眠のお陰ですヽ(´ー｀)ノ

コーヒー何杯飲んでも眠くなる体になってしまったよ

ハルヒ読んでたらこんな時間になっちまっタ――
今寝たら起きるのは何時だろうか
考えただけでも恐ろしい

11時に寝て4時半に目覚めた。

サ イ バ ー 独 島 博 士
「歴史書の記述だけでは独島領有権主張できず」

ここでこうしておきてる奴見ると安心する

若いんだから寝なくても平気だという年寄りは死ね

寝すぎで逆にダリー

夕方に寝て夜起きるサイクルになっちゃったなあ｡

若いんだから、寝なくても大丈夫！

いや、むしろ若いほうが長く眠らなきゃ。
年取ると睡眠時間が短くなる。

今日もまた眠れない夜がやってくる・・・・・・・

すいみんすいみんすいみんすいみん　すいみんぶそく♪

ドリエルだったっけ？薬局で買える睡眠薬
あれ飲むと次の日すげー頭が重いんだけどああいう薬ってあんなもん？

最近は起きる間際に変な夢を見て起きるから
睡眠時間のわりに疲れてる。

普段快眠の俺が睡眠障害の友達から強力な睡眠薬（ハルシオン？）をもらって飲んだけど
強制的に眠くなる感覚で「死ぬ時はこんな感じなんだなーって」思いながら意識を失った

18時間後目がさめた

朝食取らないと睡眠障害になるってNHKでやってたな

>>179
それはヤバイ、使わないほうがいい、そんな薬使うぐらいなら心療内科行ってちゃんと症状を伝えれば、ちゃんとした薬出してくれるよ

毎日4時間の俺はどうすれば
これでも1時間長く寝るようになったのに

日暮寝太郎ていたな

>>146
すごく釣られてみたい俺がいる･･･。
それなんて鈴(ry

音

>>179
ドリエルの一回使用量なんて、抗ヒスタミンのレスタミン5錠分の力価と全く同じ。
エスエス製薬はボッタクリ。
まぁ、>>183が書いているとおり、市販の睡眠薬（と称して売っている商品）ってヤバイからな。
せいぜい寝台列車や夜行フェリー、長距離国際線に乗るときに使うぐらいにしておけ。

塩酸ジフェンヒドラミンなんて全くヤバくないだろ

ヤバくはないけど、薬に頼るクセが付く。
一種のプラシーボだな。

平均睡眠時間のデータをくれ

・午前０時までには就寝する
・連続して７時間以上眠る

これが精神的にも肉体的にもいい。

寝てくれと誰かに頼まれてるのか？

寝るのは嫌いだけど
夢見るのは好きだから
よく寝る

なんか夜型なんですけど、夜行性の人間ってあまり意味無いですよね？

たいてい11時から6時まで7時間寝てるけど疲れがとれない
もっと早寝早起きにシフトした方が気持ちが変わるんだろうか

寝るの好きなんだけど寝たくない

ディスコ行ってると寝る暇無いよな〜

だな

何で最近は海外のニューススレばかり立ってるんだぜ？

会社で寝るから関係ないや

風邪引いた時に、眠れないって言ったら安定剤が出た。
たまに飲んでるけど、すごくぐっすりで朝起きれない。

こちとら毎日遅くまで残業してるんだから、昼間の30分くらいの昼寝はしてもいいよな。
どうも日本では昼寝＝怠け者のイメージが定着しすぎてる。

>>203
昼に30分くらい寝るのは本当に身体にいいらしいよ。
たけしの番組でやってた。
でも寝つきが悪くてすぐに眠れない。。。

全然メンヘルではないが睡眠導入剤は昼間寝なきゃいけない時とかいざという時に
使えるから病院でメンヘル装って処方して貰い常に数錠ストックはしてる。
効き目強い奴が普通に薬局で買えれば便利なんだけどな。

短い時間でたくさん寝たい

>>206
睡眠の基本は90分サイクル。
3時間でも上手い睡眠になるうる。

>>204
それで昼休み中にちゃんと起きられればいいんだけどな

あと18分で日付が変わる

深夜アニメのせいで８時間程度しか眠れない

>>110
w

（　´Ｏ)η ﾌｧ〜

夜って寝れないよな？
21時に寝ても3時に起きてしまう。
9時に寝ると10時間寝たりするし意味わかんね。

寝ようとすると眠れない
どうでもいいときは横になってるだけで寝てしまう

8：00　起床
9:00　学校
12:00　昼飯
13:00　研究室
17:00　帰宅
〜2ch
20;00　夕飯・風呂
21:00
〜2ch
3:00　夜食
〜2ch
6:00〜
勉強
8:00　睡眠

十代の頃はホルモンバランスが取れなくて寝不足になる

さて寝るか

高校の時は4時までネトゲーやって6時に起きてたな