なんで体鍛えないの？

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1 ：番組の途中ですが名無しです：
そんなヒョロヒョロな体やみっともない腹じゃ、今年も海に行けないだろ
2 ：番組の途中ですが名無しです：2006/04/08(土) 00:10:18.52 ID:WAmtr+830
　　　　,.....i:::::`':::::::ヽ-､
　　,..::-::ノ7::::::::iー-､:::ﾞｰ､ 　　　　　　　やったぞ！この関谷さまが２ＧＥＴだ!!
　　>:::::)　`ヽ:::::）--　)::::::/
　（:::::::(　　(::('´　ニ　ヽ;:::`>
　 `!:::| '"ヾ､_, ､､_／ﾞヽﾞi::,iﾞ　 >3 ここにあるパンはぜんぶおれのもんだ!!
　　r'l! ‐´･` ,　 ,'-･ゝ　l!ﾍ 　 >4　ふん！むしのいいこというんじゃねぇよ！
　　l　　ﾞ':::;'' i　 !ﾞ' :::'ﾞ　 ,. ,'　 >5　　いつも給食のおっさんとばかにしくさって!!
　　ゝi　 ,　 ゝ- '　　　 L.'　　>6 関谷さまといえっ!!
　　　ﾞ!　r'<三_三>ヽ　,! 　　 >7 うじむしめが!!
　　　 ﾞi ヽ '` - 'フ /,ｲ-､　　>8 石でもかじれるようないい歯をしているわっ!!
　 ,r''7| ` ､｀二´ _,. '　|ﾞ! ヽ　>9 ゲップ!!

>10 俺が訓練したとおりに、捨て身で戦えっ! 俺がうしろで見張っていてやるぞっ!!
>11 第２号　行けーっ!!
>12 行けっ、行けーっ!! 捨て身で行けーっ!!
>13 おれだーーっ!
>14 流行歌を歌えっ!!
3 ：番組の途中ですが名無しです：2006/04/08(土) 00:10:42.16 ID:A4IRlkcE0
うるせーばか
4 ：番組の途中ですが名無しです：2006/04/08(土) 00:10:42.19 ID:Md8o1Mtx0 BE:121338375-#
行かねーし
5 ：736：2006/04/08(土) 00:10:43.80 ID:W0Yqig0+0

母「おｋｗｗｗ藻前ら夕食できたｗｗｗリビングに集合汁ｗｗｗｗｗｗｗ」
父「kwsk」
母「ヒント：インド料理」
兄「カレーｷﾀｺﾚｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ」
妹「うはｗｗｗｗｗうめぇｗｗｗｗｗｗｗｗｗ」
姉「そんな餌で釣られる俺じゃないｸﾏｰ」
母「空気嫁よ池沼」
父「ぬるぽ」
兄「ｶﾞｯ」
妹「それよりも肉欲しいですー＞＜」
母「肉だお＾＾」
姉「どう見てもジャガイモです。本当に（ｒｙ 」
兄「タマネギうｐ」
父「ほらよ肉⊂ニニニ（＾ω＾）ニ⊃ ﾌﾞｰﾝ」
妹「うはｗｗｗｗｗ夢がひろがりんくｗｗｗｗｗｗｗｗ」
兄「タマネギうｐ」
母「タマネギ厨きんもーっ☆」
兄「タマネギうｐ」
姉「粘着ﾃﾗｷﾓｽｗｗｗｗｗｗｗｗ」
母「はいはいﾜﾛｽﾜﾛｽ」
セールスマン「何この痛い家族ﾌﾟｷﾞｬｰｰ！」
母「（´・ω・｀）ぶち殺すぞ」
父「それが我が家のクオリティ」
兄「タマネギうｐ」
妹「ちょｗｗｗｗｗｗおまｗｗｗｗｗｗｗｗ必死杉ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ」

6 ：番組の途中ですが名無しです：2006/04/08(土) 00:10:46.14 ID:T3FbaMgN0
ギンッギンに怒張中！！ 怒張度さらにＵＰ！！！　この上なく怒張中！！ 怒張度過去最高を記録！！

　　　　 　（　i　○゜　i
　　　　　　 )人　　　.|　　　 糞すれ立てんなボケが！
　　　　 　 /ﾉヽ＼ヽ｜ 　　　　
　　＿＿_.i;;. :　　;;`i.ﾉ 　　
.／　ヾ 　.|;; ..　　..;;|　　 ギ　ン　ッ　ギ　ン　に　怒　張　中　！！
.＿＿ .＼|;;. i　　..;;| 　　　
　 _ノ＼i_）;　　　...;;| 　　
￣　　　 .|;;　i 　 ..;;| 　　 リ　ア　ル　が　腐　っ　て　ま　す
　　　　　.|;;　i 　 ..;;|
　　　　　.|;;　i 　 ..;;|
　　　　　.|;;　i 　 ..;;| 　　と　っ　と　と　削　除　依　頼　し　て　こ　い
　　　　　.|;;　　　...;;|
　　　　　.|;;　i 　....;;| ＩＴＩＭＯＴＵがみつよつ、ふたつみつなど、いとおかし
　　　 　ノ;;　,.‐ ;;-.;i
　　　/;;;　/' ''　 　;;;X 　ＫＡＲＩＵＲＡ，ＵＲＡＳＵＪＩ，ＴＡＭＡＮＡＭＥなどもいとおかし
　　　|;; 　;i;;..　～　 ;;|
　　　X～ ;i;;;　;;,.　;;;/
　　　　ヽ;;__＼＿;;／
とっとと削除依頼してこいや
荒らされたくなかったらとっとと削除依頼してこいよ。じゃあな
7 ：番組の途中ですが名無しです：2006/04/08(土) 00:11:00.22 ID:0SLSJQIs0
チンコばっか鍛えてます。
8 ：番組の途中ですが名無しです：2006/04/08(土) 00:11:02.81 ID:Ys10QRhn0
鍛えてるよ
もちろん亜鉛やプロテインもとってますが何か
9 ：番組の途中ですが名無しです：2006/04/08(土) 00:11:11.61 ID:N1Td8Om+0
腹筋できないからやりようがない
10 ：番組の途中ですが名無しです：2006/04/08(土) 00:11:29.20 ID:Nx7kOTbc0
　　⊂（＾ω＾） （＾ω＾）っ　⊂（＾ω＾）　（＾ω＾）っ
　　 　 ヽ ⊂）　(っ　/　　　 　ヽ ⊂）　(っ　/
　　／⌒ヽ○Ｊ　 し ○　　 　　○Ｊ　　し ○／⌒ヽ
⊂（＾ω＾） 　　∧∧∧∧∧∧∧∧∧∧　 （＾ω＾）っ
　　ヽ ⊂）　＜　ニュー速でやるお！　＞　(っ　/
　　 ○Ｊ 　 　 ∨∨∨∨∨∨∨∨∨∨ 　 し ○
　　／⌒ヽ　　／⌒ヽ　　　　　　／⌒ヽ　　／⌒ヽ
⊂（　＾ω＾）　(　＾ω＾)っ　　⊂（＾ω＾　）　（＾ω＾　）つ
　　ヽ　⊂　）　(つ 　　/　 　　 ヽ　⊂　）　 (つ 　　/
　　（⌒） ｜　　|　（⌒）　　　　 （⌒） ｜　　|　（⌒）
　　　 　 `Ｊ 　　し'　 　 　 　 　 　 　 `Ｊ　　 し'
11 ：番組の途中ですが名無しです：2006/04/08(土) 00:11:33.88 ID:GlQxsIT/0
ちんこじゃ負けねーんだけどな
12 ：番組の途中ですが名無しです：2006/04/08(土) 00:11:40.54 ID:QQR0Klbi0
どうせ死ぬのさ
13 ：番組の途中ですが名無しです：2006/04/08(土) 00:11:43.92 ID:aCCeSIJi0 BE:265380555-#
僕は今日から脳みそ筋肉
14 ：番組の途中ですが名無しです：2006/04/08(土) 00:12:16.74 ID:1DkzXJja0
プロは内蔵を鍛える
15 ：番組の途中ですが名無しです：2006/04/08(土) 00:12:39.01 ID:sPismD5h0 BE:166468853-
スクワットばっかりやってたら
太ももだけ太くなった。
まじやばいたすけて。
16 ：番組の途中ですが名無しです：2006/04/08(土) 00:13:03.45 ID:smsPueBV0
自転車で2時間走ってきた
17 ：番組の途中ですが名無しです：2006/04/08(土) 00:13:35.95 ID:TtCoAotQ0
毎日10㌔あるいてる
18 ：番組の途中ですが名無しです：2006/04/08(土) 00:13:39.53 ID:BJ2kJA9F0
筋肉量がすくないと、としくって、腰が曲がるって話をきいて、
腹筋やら背筋やらしてた時期があったけど、ぜんぜん続かないね。
19 ：番組の途中ですが名無しです：2006/04/08(土) 00:13:59.49 ID:tHTlnSky0
1ヶ月で秋田県
20 ：番組の途中ですが名無しです：2006/04/08(土) 00:14:25.50 ID:EGGRkqvn0 BE:195879528-
体鍛えたりする奴は暇人
21 ：番組の途中ですが名無しです：2006/04/08(土) 00:14:31.70 ID:mZwh5Hez0
毎日腹筋200回やってる。
昔ピザで急激にやせた事があるので腹の皮が伸びてしまってて、
割れた腹筋が見え辛い。
22 ：チン顧問 ◆V7mw6IECps ：2006/04/08(土) 00:15:03.43 ID:DgNNUgtr0
>>1
燃費が悪くなる
23 ：番組の途中ですが名無しです：2006/04/08(土) 00:15:21.48 ID:H+rPFv2c0
三日坊主だった
24 ：番組の途中ですが名無しです：2006/04/08(土) 00:15:25.83 ID:ARykgYt30
筋トレが趣味ってｷﾓｦﾀの代名詞みてーなもんだろ
25 ：番組の途中ですが名無しです：2006/04/08(土) 00:15:37.26 ID:fCtBlxQjO
彼女が筋肉嫌いなんだよ。
俺はけっこう好きなんだけど。
26 ：番組の途中ですが名無しです：2006/04/08(土) 00:16:12.76 ID:LoafvzYt0
今年はガリガリが流行るんだよ
27 ：番組の途中ですが名無しです：2006/04/08(土) 00:16:16.21 ID:+BFQgklJO
部屋から出ないからいいぜ？
28 ：番組の途中ですが名無しです：2006/04/08(土) 00:16:27.81 ID:j1wUXzjD0
男ならある程度の筋肉が無いとカッコ悪いよ
29 ：番組の途中ですが名無しです：2006/04/08(土) 00:16:47.41 ID:0Xx7SgRN0 BE:77931656-#
>>24
秋葉原にいるヲタは全員腹筋割れてんの？
30 ：番組の途中ですが名無しです：2006/04/08(土) 00:16:53.10 ID:Rb6xxZ5l0
なんだ負け犬ばっかりか
31 ：番組の途中ですが名無しです：2006/04/08(土) 00:17:52.48 ID:LoafvzYt0
腹筋が割れるワケねーだろ。割れたら死ぬっつーの
32 ：番組の途中ですが名無しです：2006/04/08(土) 00:18:05.99 ID:bnztofP+0
>>23
奇遇だな、俺もだ
33 ：番組の途中ですが名無しです：2006/04/08(土) 00:18:18.62 ID:NBPBpXDg0
ここだけの話、俺はケツが四つに割れてるぜ
34 ：番組の途中ですが名無しです：2006/04/08(土) 00:18:22.01 ID:TtCoAotQ0
スポーツならいいけど筋トレは面白くないし続かない
35 ：番組の途中ですが名無しです：2006/04/08(土) 00:19:01.77 ID:slQGp5Jc0
風俗いったらあんたマッチョやなあっていわれた
36 ：番組の途中ですが名無しです：2006/04/08(土) 00:19:13.21 ID:yuayGnj+0
鍛えなかった→腰こわした→運動しづらくなった→腰治らない→鍛えるなんて無理→・・・・・・
37 ：番組の途中ですが名無しです：2006/04/08(土) 00:19:27.20 ID:30Tfv3Qe0
スポーツなんか上手くないと面白く無いじゃん。
マイペースでできる筋トレこそ面白い。
38 ：番組の途中ですが名無しです：2006/04/08(土) 00:19:57.33 ID:3JAUYfCL0
引き篭もってからみるみる筋肉が落ちた
39 ：番組の途中ですが名無しです：2006/04/08(土) 00:20:17.75 ID:TFh4ArwR0
東京に住んでたら移動は電車だから
結構整った体になる
40 ：番組の途中ですが名無しです：2006/04/08(土) 00:20:30.68 ID:wLb4ElMJ0
ま、イケメンは筋トレするまでもなく筋肉付いてるけどな。
41 ：番組の途中ですが名無しです：2006/04/08(土) 00:20:48.85 ID:LNFZXXpx0
ナルシストか。
42 ：番組の途中ですが名無しです：2006/04/08(土) 00:20:50.83 ID:0ulGMOTc0
俺はブルースリーみたいな体だよまじで
43 ：(｀・c_,・´ ) ◆wjp.AdcIQY ：2006/04/08(土) 00:21:01.98 ID:GRk6G0fX0 BE:27414623-
サンドバッグ欲しい。
44 ：番組の途中ですが名無しです：2006/04/08(土) 00:21:06.93 ID:mZwh5Hez0
水泳やってるんだが、
水泳だと腕筋だけ発達してしまってバランスが悪いので腹筋も。
45 ：番組の途中ですが名無しです：2006/04/08(土) 00:21:14.08 ID:iJf8Q8mo0
寝る前に腹筋30回・尻締め10分やってる。
そうするとほどよく疲れてすぐに寝れる。
46 ：番組の途中ですが名無しです：2006/04/08(土) 00:21:33.74 ID:tePbTqw/0
たまたま乗った飛行機の主翼に爆弾がしかけられてて、高度１００００フィート以下で爆発するような
事態になったときに、オレがその鍛え上げられた肉体で爆弾を処理して全員無事に到着。
マスコミが騒ぐ中、すでに男はいなくなっており、周りの乗客の話では「助かりました、ってお礼を言ったら、
その男は一言’仕事だ’とつぶやいていなくなりました」って噂される男になるため、日夜鍛えてる。
47 ：番組の途中ですが名無しです：2006/04/08(土) 00:21:34.63 ID:abvnEtuQO
筋トレはいい、タダだから
ヤンマガでやってる漫画面白いよね
48 ：番組の途中ですが名無しです：2006/04/08(土) 00:21:50.48 ID:7GRZcHTl0
体育会系とは無縁だから、続けるコツがわからんのよ
49 ：番組の途中ですが名無しです：2006/04/08(土) 00:21:51.13 ID:H+rPFv2c0
>>44
バランス考えるなら、背筋もやった方がいいよ
50 ：番組の途中ですが名無しです：2006/04/08(土) 00:22:04.74 ID:tW0Xh+5N0
俺、胸の骨がへこんでるんだよ。だから人前で裸になるのが恥ずかしい。
筋肉つければ多少はマシになるかな？
51 ：番組の途中ですが名無しです：2006/04/08(土) 00:23:15.08 ID:30Tfv3Qe0
>>47
あまりにモデルが俺過ぎて、素直に楽しめません。
30年下を向いて歩き続けてふと顔を上げたら遭難してたなんて。。
俺じゃん。しかも筋トレ厨。
52 ：番組の途中ですが名無しです：2006/04/08(土) 00:23:31.38 ID:e1oqSJbP0
>>50
時々、そういうひといるけど原因は姿勢じゃねぇの？
53 ：番組の途中ですが名無しです：2006/04/08(土) 00:23:48.38 ID:mZwh5Hez0
>>49
背筋は平泳ぎでカバーしてるよ。
あと猫背を直したいけど、猫背って筋トレでなおせるのかな？
54 ：番組の途中ですが名無しです：2006/04/08(土) 00:23:49.58 ID:REWP0K4+0
スクワットって数回でヒザ痛くならない？
55 ：番組の途中ですが名無しです：2006/04/08(土) 00:25:14.46 ID:YrpeAex20 BE:34236858-
多分ニュー速民のなかじゃ一番やってるのは俺だと思う

一応一日に腕立て1000回腹筋500回はずっと継続してる
56 ：番組の途中ですが名無しです：2006/04/08(土) 00:25:50.05 ID:H+rPFv2c0
>>53
背筋伸ばすことを常に意識してるだけでもけっこう変わったぞ
俺の場合は踏み台昇降やってたから、意識しまくってたが
57 ：番組の途中ですが名無しです：2006/04/08(土) 00:26:13.14 ID:Jlqh+p+M0
俺いま椅子の下に20kgのバーベルおいてあるからセーフ？
58 ：番組の途中ですが名無しです：2006/04/08(土) 00:26:58.28 ID:0Xx7SgRN0 BE:109103876-#
>>55
それはそれでスゴいけど、回数よりも負荷の強さ。意味がないって事はないが筋肉は大きくならん
59 ：番組の途中ですが名無しです：2006/04/08(土) 00:27:09.18 ID:tW0Xh+5N0
>>52
調べてみたら漏斗胸っていう病気らしい。普通は大丈夫なんだけど、ひどくなると心臓とかが圧迫されるらしい。
まぁ俺はそこまで深刻って訳じゃないんだけどな。
60 ：番組の途中ですが名無しです：2006/04/08(土) 00:27:18.58 ID:Jlqh+p+M0
ちがった10kgだった
20kgはパンピー超えてるな
61 ：番組の途中ですが名無しです：2006/04/08(土) 00:28:20.72 ID:mZwh5Hez0
>>54
スクワットは勢いや反動つけてやったらダメだよ。
下っ腹を意識して頭を真上に上げる感じ。
俺は腿を意識してスクワットやったらヒザが痛くなったよ。

>>56
やっぱり意識の問題か。
ＰＣやってる時が一番意識が薄くなって困るよ。
62 ：番組の途中ですが名無しです：2006/04/08(土) 00:28:41.27 ID:BJ2kJA9F0
>>52
いや、漏斗胸って言って、生まれ付いてそういう形。
手術で直す人もいるみたい。
63 ：(｀・c_,・´ ) ◆wjp.AdcIQY ：2006/04/08(土) 00:29:04.60 ID:GRk6G0fX0 BE:95949937-
スクワットしたら身長が５ｃｍ伸びたらいいのに・・・
64 ：番組の途中ですが名無しです：2006/04/08(土) 00:29:29.64 ID:avwqfCvbO
おれは以前、毎日30分のブルワーカーを3ヶ月続けた。がしかし皮肉なことに一回り大きくなった体にこれまでの衣服があわなくなった。服やズボンを捨てるのは惜しかったのね。
それで止めたわけね。
65 ：番組の途中ですが名無しです：2006/04/08(土) 00:30:12.17 ID:hltWpbuX0
俺はいつも手足首にパワーアンクル付けて生活してるよ
66 ：番組の途中ですが名無しです：2006/04/08(土) 00:30:26.58 ID:aTBBbdVrO
>55 うわあ.. 無駄な努力してんねお前..
67 ：番組の途中ですが名無しです：2006/04/08(土) 00:30:57.25 ID:0Xx7SgRN0 BE:103908858-#
>>64
すげぇ聞きたいんだけど、マジでブルーワーカーって効くの？
68 ：番組の途中ですが名無しです：2006/04/08(土) 00:31:02.59 ID:YrpeAex20 BE:34236285-
>>58
まあな。一応骨が軋んで来るまでやってるけどな。
体重５６ｋｇでベンチMAX８０はこのスレじゃトップとみた。
69 ：番組の途中ですが名無しです：2006/04/08(土) 00:31:04.09 ID:yuayGnj+0
オレはものすごいハト胸で、これはこれで恥ずかしい。
筋肉つけてた頃は腕組みできなかったなぁ。
70 ：番組の途中ですが名無しです：2006/04/08(土) 00:31:22.90 ID:H+rPFv2c0
久しぶりに腹筋したら、腰がやばい
71 ：番組の途中ですが名無しです：2006/04/08(土) 00:31:57.34 ID:tOr1O2QG0
ヒント：男性ホルモン
72 ：番組の途中ですが名無しです：2006/04/08(土) 00:32:16.36 ID:YrYRycEM0
>>55
お前、池谷だろ
73 ：(｀・c_,・´ ) ◆wjp.AdcIQY ：2006/04/08(土) 00:32:56.14 ID:GRk6G0fX0 BE:164485049-
>>70
背筋をしてから腹筋をするといいみたいですよ。
74 ：番組の途中ですが名無しです：2006/04/08(土) 00:33:27.40 ID:HQtq+7dI0
海に行く機会はめったに無いが、俺の腹はそろそろヤバイ…orz
誰か腹だけ効率的にひっこめるトレーニング教えてくれよ…
75 ：番組の途中ですが名無しです：2006/04/08(土) 00:34:13.00 ID:0Xx7SgRN0 BE:210414299-#
>>68
ベンチ８０kgはなかなかだが、たぶん筋トレの仕方間違ってるぞ
しかも腹筋は毎日やってもいいが腕立てなんて毎日やったら逆効果だろ
76 ：番組の途中ですが名無しです：2006/04/08(土) 00:34:18.21 ID:Jlqh+p+M0
>>68
耐久性の高い筋肉ついてんだろうな
反動つけまくったプッシュアップやってる？
なんてったっけ、腕立てで、体全体を浮かして、体前面で手を叩いてから着地するやつ
あれって効果あんのかな？
77 ：(｀・c_,・´ ) ◆wjp.AdcIQY ：2006/04/08(土) 00:34:35.95 ID:GRk6G0fX0 BE:54828634-
>>74
バランスボールを利用して、
腕立て、腹筋、背筋、スクワットをすると効率が上がります。
ダンベルを併せれば、さらに効率が上がります。
78 ：番組の途中ですが名無しです：2006/04/08(土) 00:34:36.03 ID:0Xx7SgRN0 BE:31173326-#
>>74
水泳かジョギング
79 ：番組の途中ですが名無しです：2006/04/08(土) 00:35:02.28 ID:avwqfCvbO
>>67
効くおー。家族がびくーりしてたおー。
ブルースリーみたいになっちゃたおー
80 ：番組の途中ですが名無しです：2006/04/08(土) 00:35:15.37 ID:QuYBF3510
先週１週間中国行って中華料理食いまくってたら、体重が４キロも増えてた
今は毎日食事制限と３０分の運動をしてる
81 ：番組の途中ですが名無しです：2006/04/08(土) 00:35:27.44 ID:YrYRycEM0
>>74
通販のロデオマシーンみたいなのに乗って2ｃｈすりゃいいのに
82 ：番組の途中ですが名無しです：2006/04/08(土) 00:35:29.05 ID:YrpeAex20 BE:69328499-
>>75
マジで？このまま続けたらどうなるの？
83 ：番組の途中ですが名無しです：2006/04/08(土) 00:35:38.78 ID:WCu5QM620
ボディーブレード1つで
マッスルコンテスト1位撮った俺様がきましたよ
84 ：番組の途中ですが名無しです：2006/04/08(土) 00:35:42.39 ID:eWk0Qjqf0
スポーツクラブ通い中だが
仕事帰りに寄って0時の閉館直前までいる生活が続いてるよ
85 ：番組の途中ですが名無しです：2006/04/08(土) 00:36:08.90 ID:0Xx7SgRN0 BE:31173326-#
>>79
マジか、意外に評判いいから買おうと思ってるんだが・・・まだ売ってんのかなぁ
86 ：番組の途中ですが名無しです：2006/04/08(土) 00:36:13.69 ID:V6SpODT/0
筋肉つけると背が伸びないんだよな。のびることを願って筋トレしない。20超えてるけど。
87 ：番組の途中ですが名無しです：2006/04/08(土) 00:36:13.88 ID:fx4Y9XYGO
準備運動の段階で怪我した。鍛えるなんて、とても無理。
88 ：番組の途中ですが名無しです：2006/04/08(土) 00:36:28.39 ID:e1oqSJbP0
>>77
バランスボールで腹へこむ？
マジだったら買ってくる
89 ：番組の途中ですが名無しです：2006/04/08(土) 00:36:49.11 ID:0Xx7SgRN0 BE:20781942-#
>>82
時間の無駄
90 ：番組の途中ですが名無しです：2006/04/08(土) 00:36:55.45 ID:YrYRycEM0
>>82
いつまで経っても、お前は筋肉番づけて勝てない。
91 ：番組の途中ですが名無しです：2006/04/08(土) 00:36:55.68 ID:GRSVqwZB0
筋肉つけたら服入らなくなるからいやだ
92 ：番組の途中ですが名無しです：2006/04/08(土) 00:37:20.78 ID:h069l/XQ0
マッチョはいずれピザになるし気持ち悪い
理想はブルースリー
93 ：(｀・c_,・´ ) ◆wjp.AdcIQY ：2006/04/08(土) 00:38:13.76 ID:GRk6G0fX0 BE:82242836-
>>88
メチャクチャ効きますよ。
俺は最近さらにパワーアップして、ダンベルを使いながらバランスボールをやってる。
94 ：番組の途中ですが名無しです：2006/04/08(土) 00:38:22.23 ID:Jlqh+p+M0
>>86
成長線だっけ、その話でよく言われるのは
もう諦めろｗ
>>55
大丈夫だろ。理論ぎちぎちな頭でっかちよりも継続君の方がいいでしょ。

そういやプラトーとか考えてトレーニング組んでる奴いる？
95 ：番組の途中ですが名無しです：2006/04/08(土) 00:38:42.28 ID:sx705lKY0
なんで体液でないの？に読めた
96 ：番組の途中ですが名無しです：2006/04/08(土) 00:38:54.75 ID:TWU9aPXe0
鉄アレイ３キロもって６キロ走ってると
いっきに痩せた
97 ：番組の途中ですが名無しです：2006/04/08(土) 00:39:07.51 ID:tYoWVxHO0
サイクルトレーニング最強
98 ：番組の途中ですが名無しです：2006/04/08(土) 00:39:13.46 ID:71wHXkdZ0
筋肉が付きだすとおもしろくて止まらなくなる。
付きだすまで続けるのが難しい。
99 ：番組の途中ですが名無しです：2006/04/08(土) 00:40:33.41 ID:QuYBF3510
近所の市営体育館のトレーニングルームに行ってみたいんだが、何からはじめたらいいのか分からん
まずはウエストをちょっと引っ込めて、それから腕と胸を何とかしたいんだが
100 ：番組の途中ですが名無しです：2006/04/08(土) 00:40:42.12 ID:VWuPe2wi0
そのうち筋肉痛がなくなると不安になる
101 ：(｀・c_,・´ ) ◆wjp.AdcIQY ：2006/04/08(土) 00:40:55.81 ID:GRk6G0fX0 BE:255864487-
>>97
サーキットトレーニングのこと？
たしかに最強。
102 ：番組の途中ですが名無しです：2006/04/08(土) 00:41:18.81 ID:Jlqh+p+M0
>>98
自己目的化するよなｗ
あれ？なんでこんなについてんだろ、と思ったら止めることにしてるｗ
103 ：番組の途中ですが名無しです：2006/04/08(土) 00:41:42.48 ID:nDdLGpkv0 BE:73003829-
http://www.vipper.net/vip27831.jpg
きたえますた
104 ：番組の途中ですが名無しです：2006/04/08(土) 00:41:53.87 ID:YrpeAex20 BE:27389748-
>>98
だが一旦始めると落ちるのが怖くて
やめるにやめられないという危険も伴う
105 ：番組の途中ですが名無しです：2006/04/08(土) 00:42:04.93 ID:ddxmYt810
>>82
超回復でググッてみろ
106 ：番組の途中ですが名無しです：2006/04/08(土) 00:42:13.71 ID:jSJlfrbL0 BE:4958036-
そだね
107 ：番組の途中ですが名無しです：2006/04/08(土) 00:42:14.74 ID:kGrgyQut0
筋肉つけたら何かずんぐりしたキモイ身体になった
かといって痩せててもキモイし
結局身体のかっこよさなんてほとんど骨格で決まるんじゃないの
108 ：番組の途中ですが名無しです：2006/04/08(土) 00:42:18.12 ID:ILfbLQU20
>>100
もやしはうざいからこなくていいぞ
109 ：番組の途中ですが名無しです：2006/04/08(土) 00:42:18.25 ID:O/L7gHFvO
ベンチ１４５㎏フルスクワット１９０㎏の俺がここじゃ最強みたいだな

(´･_ゝ･`)おまえらアバラういてるぜ
110 ：番組の途中ですが名無しです：2006/04/08(土) 00:42:22.20 ID:P+Hb8JjL0
今時マッチョなんて流行らねーよ。ていうか1度でも流行った事あるのか？
ジャニーズとか若手俳優はみんなガリガリやがな。
なかやまきんにくんとかいるけど、あいつの筋肉は笑われるためだしな。
111 ：番組の途中ですが名無しです：2006/04/08(土) 00:42:44.42 ID:tYoWVxHO0
>>101
たがうよ
112 ：番組の途中ですが名無しです：2006/04/08(土) 00:43:31.77 ID:UX9VPH9OO
背筋を伸ばして、ケツを引き締めて、ジョジョ立ちしながらウォーキングしてる
113 ：番組の途中ですが名無しです：2006/04/08(土) 00:43:43.28 ID:avwqfCvbO
>>85
ｵｰｸｼｮﾝで手に入れるってのもあるかもですよ。
正直、一日30分三ヶ月続ければ、ブルースですよ。
114 ：番組の途中ですが名無しです：2006/04/08(土) 00:44:03.38 ID:TFh4ArwR0
>>110
そこまで極端に筋肉つけなくていいよ
体を引き締めるだけでいい
115 ：(｀・c_,・´ ) ◆wjp.AdcIQY ：2006/04/08(土) 00:44:07.70 ID:GRk6G0fX0 BE:137070465-
>>111
自転車のこと？
116 ：番組の途中ですが名無しです：2006/04/08(土) 00:44:12.63 ID:uqThga3S0
なんか体鍛えるのやめてからの方が健康になった気がする…
117 ：番組の途中ですが名無しです：2006/04/08(土) 00:44:18.45 ID:yhdcAKSB0
筋肉なんてバカが付けるもの

　　　　　　　　　　byエドワード・N
118 ：番組の途中ですが名無しです：2006/04/08(土) 00:45:12.26 ID:N9TRlOEq0
色が白いのが恥かしい、とりあえず焼きたい
119 ：番組の途中ですが名無しです：2006/04/08(土) 00:45:43.66 ID:0Xx7SgRN0 BE:62345546-#
>>113
なんかすげぇ欲しくなってきた。ちょっとヤフオクで探してみる。
出来ればオークションじゃなくて、量販店とかで売ってりゃ手っ取り早いけどなぁ
120 ：番組の途中ですが名無しです：2006/04/08(土) 00:46:10.34 ID:YrpeAex20 BE:23110439-
>>105
おお、知らんかった。
今のところ思い当たる支障はないけど
一応気を付けよかな・・・。
121 ：番組の途中ですが名無しです：2006/04/08(土) 00:46:31.33 ID:YIpg1OgH0
マゾだから身体を鍛えるのは好きだよ

勉強も運動も自分を痛めつけるまでやらないとダメなんだよね
まぁ筋トレ中はチンコ勃ちっぱなしだし
122 ：番組の途中ですが名無しです：2006/04/08(土) 00:47:19.48 ID:rPasdoyp0
漏斗胸ぐぐってみたんだけど真ん中じゃなくて左右がへこんでるのも
漏斗胸になるのかな？

教えて、漏斗胸に詳しい人！
123 ：番組の途中ですが名無しです：2006/04/08(土) 00:47:36.02 ID:bnztofP+0
市営体育館のジム行きたいんだけど、体操服みたいのはどういうの着てけばいいの？
マジで分からんので教えて
124 ：番組の途中ですが名無しです：2006/04/08(土) 00:47:37.39 ID:037vFaam0
チンコは毎日彼女に鍛えてもらってる。
125 ：番組の途中ですが名無しです：2006/04/08(土) 00:48:09.08 ID:UVPQebf/0
ブルースリーは片手指2本腕立て伏せ
まあ響きが派手で凄そうなだけであんまり意味は無いんだけど
126 ：番組の途中ですが名無しです：2006/04/08(土) 00:48:13.51 ID:Ya24s5G90
ボディビルやって2年で7キロ増えた
127 ：番組の途中ですが名無しです：2006/04/08(土) 00:49:19.69 ID:037vFaam0
>>123
胸と背中に名前と所属を書いた布を貼る。
128 ：(｀・c_,・´ ) ◆wjp.AdcIQY ：2006/04/08(土) 00:49:23.39 ID:GRk6G0fX0 BE:328968498-
握力のグリップやってる人いる？
129 ：番組の途中ですが名無しです：2006/04/08(土) 00:49:34.58 ID:YvPrlx2Y0 BE:87282454-
腕や腹は普通なのに、太ももだけ異様に太いんだけど、何かいいダイエット法ない？
ちなみに19歳の短大生です。
130 ：番組の途中ですが名無しです：2006/04/08(土) 00:49:59.07 ID:Jlqh+p+M0
>>120
炎症とか関節炎の自覚症状？が無い限り大丈夫だって
ってかアンタさんほどの回数こなせてるんだったら
低負荷なんだろうし。
ってかレベルが違うからなんとも言えねぇｗ

足を高いところにのせて、とか、片手でやって負荷を高めて
その代わり回数を減らすと、よりムキムキにはなれるとは思うけど
それ以上必要なくね？
131 ：番組の途中ですが名無しです：2006/04/08(土) 00:51:24.47 ID:bKZ7Q10FO
電気のヒモでスパーしてくる
132 ：番組の途中ですが名無しです：2006/04/08(土) 00:51:51.53 ID:gSelB/320
>>123
内履きのズックも忘れるなよ
133 ：番組の途中ですが名無しです：2006/04/08(土) 00:52:39.67 ID:e1oqSJbP0
>>129
太ももってむずいよな。
俺も高校のときがんばったけど太もも細くならんかった。

すらっとした太ももかっこいい
134 ：番組の途中ですが名無しです：2006/04/08(土) 00:52:44.56 ID:iRZkXnRJ0
週２でジムに通ってるんだが、ブルーワーカーの方がよさそうだな…。
135 ：番組の途中ですが名無しです：2006/04/08(土) 00:53:41.40 ID:UgsQTjru0
風呂の前に腹筋、腕立てやってるよ
部活時代のやり方でやってる。
筋トレコーチがちゃんといたからやり方は正しい。
136 ：番組の途中ですが名無しです：2006/04/08(土) 00:54:32.68 ID:avwqfCvbO
>>123
普通にジャージとか、スエットとか。
行く時は普通のカッコでノープロブレム。
バックの中にね。あとタオル、替え下着(汗かくから)
137 ：(｀・c_,・´ ) ◆wjp.AdcIQY ：2006/04/08(土) 00:54:46.89 ID:GRk6G0fX0 BE:182760285-
>>129
縄跳び
138 ：番組の途中ですが名無しです：2006/04/08(土) 00:55:19.83 ID:+lifZ7zJ0
チュンリーは太ももぶっといいけどカワイイじゃん
139 ：番組の途中ですが名無しです：2006/04/08(土) 00:55:31.86 ID:Jlqh+p+M0
>>133
カルシウムの摂取量多めにすると
大腿部の脂肪分は減るらしい、そういう研究結果を聞いたことはある
サプリメント業界の広告かもしれんが
140 ：番組の途中ですが名無しです：2006/04/08(土) 00:56:05.03 ID:10crhYZ/0
必要最低限しか食べていけないので
無駄に筋トレとかして動くとかえって弱ります
141 ：番組の途中ですが名無しです：2006/04/08(土) 00:57:45.52 ID:vh7maduq0
このスレ見ながらコンタクトをこすり洗いしたら
つい力が入りすぎて、コンタクトが破れた
142 ：番組の途中ですが名無しです：2006/04/08(土) 00:58:10.69 ID:oB03XLTi0
>>129,133
内モモに筋肉がついてないと、外モモの筋肉がフォローする為に発達してバランス悪くなり太く見える。
だから内モモを鍛えればいい。
バレリーナの蹴りが格闘家並と言われる程筋肉ついてるのにスラッとしてるのは
内モモの筋肉が発達してるかららしい。
鍛え方は知らない。バレエでもやってみれば？
143 ：(｀・c_,・´ ) ◆wjp.AdcIQY ：2006/04/08(土) 00:59:31.67 ID:GRk6G0fX0 BE:54828443-
>>142
内側の太ももを鍛えるには、足幅を狭くしてスクワット。
144 ：番組の途中ですが名無しです：2006/04/08(土) 01:00:22.97 ID:3qJyLdhC0
>>128
握力スレ住民です
145 ：(｀・c_,・´ ) ◆wjp.AdcIQY ：2006/04/08(土) 01:02:44.26 ID:GRk6G0fX0 BE:223881577-
>>144
いつもROMってます。
146 ：番組の途中ですが名無しです：2006/04/08(土) 01:03:54.13 ID:UgsQTjru0
風呂でグーパーグーパーやってたら握力55㌔まで行ったけど
それ以上はアイテムを必要とするな
147 ：番組の途中ですが名無しです：2006/04/08(土) 01:04:08.02 ID:JiVYFINaO
マッチョより持久系の絞られた身体の方がいいんで、自動車乗りまくって有酸素運動してます
148 ：番組の途中ですが名無しです：2006/04/08(土) 01:04:24.29 ID:QuYBF3510
ジムと温泉が一緒の施設とかあればいいのにと思ってｸﾞｸﾞってたら
隣町の公共施設が引っかかった
あるもんだねぇ．．．
週１くらいでもいいのかな？
149 ：番組の途中ですが名無しです：2006/04/08(土) 01:04:52.76 ID:Jlqh+p+M0
>>107
だなぁ
とあるボディビル系雑誌が一冊だけ手元にあるんだが
そのモデルになってる外人男性（多分アラブ入ってる）が信じられねぇ体してる
日本人にはコレは無理だな、と、逆にやる気を失わされた気がｗ
150 ：番組の途中ですが名無しです：2006/04/08(土) 01:05:07.53 ID:94+H0+Xt0
風呂グーパーとにぎにぎする器具で握力８０ｋｇいったよ。
151 ：番組の途中ですが名無しです：2006/04/08(土) 01:05:19.25 ID:slQGp5Jc0
おなかの脂肪がおちないorz
152 ：番組の途中ですが名無しです：2006/04/08(土) 01:06:06.11 ID:y9l30W560
筋肉質だけど毛がすごいのでどの道海には行く気ないよ
153 ：ヘ(°◇、°)ノ ◆0L43s/mHaQ ：2006/04/08(土) 01:06:13.69 ID:mWkmTDQK0
>>1
海に逝く休みがありませぬ
今年も夏休みは10月頃に何とかとれそう
泳ぐにはちょっと遅いよね
154 ：番組の途中ですが名無しです：2006/04/08(土) 01:06:35.92 ID:0Xx7SgRN0 BE:166253388-#
握力のグリップってボールのやつ？それともこういうの？↓
http://sportsman.jp/shop/sports/products/EV_TA-137/mtd-3_FN/?PHPSESSID=bc40655736156ed5ceea32e8ebbfb182

つうか、一応触ってるけど、あんまり意味がない気がする・・・
ダンベル使った筋トレしてたら、自然に握力強くなる気がするがなぁ
155 ：番組の途中ですが名無しです：2006/04/08(土) 01:07:22.66 ID:Ys10QRhn0
>>151
うｐ
156 ：番組の途中ですが名無しです：2006/04/08(土) 01:08:23.86 ID:e1oqSJbP0
>>147
筋トレだけで長距離選手系の体は無理なんか？
157 ：番組の途中ですが名無しです：2006/04/08(土) 01:08:54.90 ID:S5Bit8dv0
２日連続鍛えない方がいい部分って何処かな？
背中は１日置きにしているけど、腕も控えた方がいい？
後、プロテインって運動中に飲むべきかな？
158 ：番組の途中ですが名無しです：2006/04/08(土) 01:09:11.72 ID:r/ui2VEwO
太股1回超筋肉つけたから、運動やめてもずっと太いままなんですが…
159 ：番組の途中ですが名無しです：2006/04/08(土) 01:09:45.89 ID:Wc3QEKOU0
会社の保険証利用すれば１回100円ぐらいで利用出来るジムがいくつかあるらしいけど
以前普通に金出して行ってたのがバカらしい・・どうせ続かないんだが
160 ：番組の途中ですが名無しです：2006/04/08(土) 01:10:02.73 ID:0Xx7SgRN0 BE:31172562-#
>>157
腹以外は期間置いた方がいい。腹は回復早いから、疲れが残ってなきゃ毎日でもおk
プロテインは運動後の方がいいらしい
161 ：番組の途中ですが名無しです：2006/04/08(土) 01:10:27.59 ID:VOzs8Jpr0
ヴァームでも飲んでろ
162 ：番組の途中ですが名無しです：2006/04/08(土) 01:11:25.44 ID:Jlqh+p+M0
>>157
二日連続ってのは大抵の部分に当てはまると思うよ
腹筋だけは人によるらしいが

プロテインは運動の二時間前か、終わって三十分以内どっちでも
もしくは両方とるといいらしい。これまたサプリメント会社の言い分だが
一応は理に適ってる。
163 ：番組の途中ですが名無しです：2006/04/08(土) 01:12:15.11 ID:eWk0Qjqf0
筋肉と脂肪は排他的存在ではないから
デブが筋トレしてもスモウレスラーになるだけ
164 ：番組の途中ですが名無しです：2006/04/08(土) 01:12:43.43 ID:cDQhNKxc0
ピザデブどもが必死だな


太りたくても太れない俺を笑ってろよ糞
165 ：番組の途中ですが名無しです：2006/04/08(土) 01:13:10.56 ID:V3c33CpU0
ジムの重いダンベルで半身不随になるのこわい
166 ：番組の途中ですが名無しです：2006/04/08(土) 01:14:02.93 ID:CjIR8u840
おまいらの筋トレのモチベーションはどこから来るの？格闘技でもやってるの？
なんか体型維持とかだといまいち続かないんだけど。
167 ：番組の途中ですが名無しです：2006/04/08(土) 01:14:52.46 ID:xKMlLMZL0
>>55
そのやり方すげー無駄な努力だぞ
でもその根性はすごいと思う
168 ：番組の途中ですが名無しです：2006/04/08(土) 01:15:30.07 ID:71PRjZGGO
>>164
俺はお前が羨ましい
169 ：番組の途中ですが名無しです：2006/04/08(土) 01:16:11.89 ID:S5Bit8dv0
>>160
>>162
なるほど。つまり腹筋以外は基本的にしない方がいいって事ですね。
後、プロテインは２時間前と終わってから３０分以内ですね。
１年前に買った粉末のプロテインあるんですけど、
空気に結構触れたと思うのですが、粉末って腐りますかね？
170 ：番組の途中ですが名無しです：2006/04/08(土) 01:16:33.34 ID:H2E5I+u/0
高校入学直後
164センチ58キロ体脂肪率不明
握力55キロ背筋力185キロ垂直跳び75センチ

三十路寸前
168センチ75キロ禿進行中
171 ：番組の途中ですが名無しです：2006/04/08(土) 01:16:46.59 ID:0Xx7SgRN0 BE:140276669-#
>>166
なんか筋トレの成果とか出てくるとおもしろい。んで、ハマってヤメられなくなる。
最初は５kgのアームカールでﾋｲﾋｲ言ってたけど、今は12.5kgまで増量中
172 ：番組の途中ですが名無しです：2006/04/08(土) 01:17:05.34 ID:lo2d6XG20
筋トレでおっぱい大きくなりますか？
173 ：番組の途中ですが名無しです：2006/04/08(土) 01:17:10.45 ID:cQ+bXBU90
最近は追い込まないトレしかやってない。
追い込むトレはもういい。
免疫力も落ちるし、翌日の倦怠感が耐えられん。
174 ：番組の途中ですが名無しです：2006/04/08(土) 01:17:21.55 ID:S5Bit8dv0 BE:424464858-
>>169

訂正
２時間前か３０分以内ですね。
じゃあ３０分以内に飲みことにします。
175 ：番組の途中ですが名無しです：2006/04/08(土) 01:17:52.97 ID:6gxfC9S70 BE:79985546-#
俺の県に海ねーんだよカス野郎
176 ：番組の途中ですが名無しです：2006/04/08(土) 01:17:55.86 ID:Jlqh+p+M0
>>166
学生時代に運動してた奴とかは
昔の姿を思い起こすといいんじゃないかなぁ？

あと3ヶ月続けると確実に体が変化してくるのが分かるから
うはｗｗw次はこここういう風にしよう、ってな遊び心が出てくる。俺の場合。
ある程度は体を自由にデザインできる面白さがあると思うんだが。
177 ：番組の途中ですが名無しです：2006/04/08(土) 01:18:45.83 ID:FDPcjbCD0
暴行盗撮】元キックボクサー庵谷鷹志【強姦恐喝】30

http://news18.2ch.net/test/read.cgi/news2/1140672076/l50

【暴行盗撮】元キックボクサー庵谷鷹志【強姦恐喝】30

http://news18.2ch.net/test/read.cgi/news2/1140672076/l50

【暴行盗撮】元キックボクサー庵谷鷹志【強姦恐喝】30

http://news18.2ch.net/test/read.cgi/news2/1140672076/l50

【暴行盗撮】元キックボクサー庵谷鷹志【強姦恐喝】30

http://news18.2ch.net/test/read.cgi/news2/1140672076/l50
178 ：番組の途中ですが名無しです：2006/04/08(土) 01:19:11.32 ID:Ys10QRhn0
>>166
筋トレサイト見たり、格闘技見るとか

最近は、AV見てても男優の体格がよかったら自然と目がいくｗｗｗ
179 ：番組の途中ですが名無しです：2006/04/08(土) 01:19:12.15 ID:yuayGnj+0
オレから脂肪どころか筋肉までそぎ落としても、針金みたいな足には絶対ならない気がする。

ほっそいパンツとかはいてみてぇ。
180 ：番組の途中ですが名無しです：2006/04/08(土) 01:19:54.11 ID:v8+dDP9f0
ブルワーカー地味に高い
181 ：番組の途中ですが名無しです：2006/04/08(土) 01:21:07.91 ID:94+H0+Xt0
>>176
自分を自由にデザインできるって捉え方、俺と一緒だ。
その志向でいくと凄い楽しいんだよな。
182 ：番組の途中ですが名無しです：2006/04/08(土) 01:21:25.03 ID:HjNK47F1O
筋肉なくて骨細いピザなんだけど俺ヤバいよね？
握力26だよ26
183 ：番組の途中ですが名無しです：2006/04/08(土) 01:22:02.77 ID:O/L7gHFvO
えらそうに筋トレかたってる奴らはまず証拠みせろや、妄想で語ってんじゃねーよタコがｗ
184 ：番組の途中ですが名無しです：2006/04/08(土) 01:22:15.76 ID:yP5LOmp10
ブルース・リーは体脂肪率0なんだよな
恐ろしい
185 ：番組の途中ですが名無しです：2006/04/08(土) 01:22:20.70 ID:H2E5I+u/0
>>172
大きくなるかどうかは知らんが
重力に逆らうためには必須
186 ：番組の途中ですが名無しです：2006/04/08(土) 01:22:54.50 ID:S5Bit8dv0 BE:382018649-
粉末って腐りやすい？？？
187 ：番組の途中ですが名無しです：2006/04/08(土) 01:23:07.61 ID:RmG1Jn/CO
ボクサー体型にはかなり憧れるなぁ。
172センチ78キロのピザだけど
188 ：番組の途中ですが名無しです：2006/04/08(土) 01:23:12.11 ID:Jlqh+p+M0
>>169
腐らないと思っていいと思いますよ？
ってか俺はトーシローもいいとこなんで信頼されるのはちと怖いんですが。
なんかスゴソウな人ちらほらいますし。
でもそのプロテインによっても実は違います
乳由来プロテインの中でも、ホエイプロテインならそれは当てはまりますけど
大豆プロテインやガゼインプロテインは・・・運動2時間前がベストじゃないですかね。
あと除脂肪体重とか関係なしに、体積増やしたいのなら
寝る30分前もいい摂取タイミングです。
189 ：番組の途中ですが名無しです：2006/04/08(土) 01:23:22.51 ID:H+rPFv2c0
久しぶりに時間かけてやったけど、また三日坊主になりそうだなｗ
190 ：番組の途中ですが名無しです：2006/04/08(土) 01:24:10.15 ID:XQI5ZDlJ0
始める前から「無理だな」とあきらめるオレより増し
191 ：番組の途中ですが名無しです：2006/04/08(土) 01:24:21.20 ID:399lU1RU0
心臓の病気だから鍛えられない。マジで。
192 ：番組の途中ですが名無しです：2006/04/08(土) 01:24:45.26 ID:kUDlNwha0
ムエタイ選手みたいな体がかっこいい
193 ：番組の途中ですが名無しです：2006/04/08(土) 01:24:46.14 ID:YrpeAex20 BE:25677465-
ボクサーって胸筋ないからなんか見栄えは良くないような
194 ：番組の途中ですが名無しです：2006/04/08(土) 01:24:51.24 ID:vtIjODi70
>>183
お前から
195 ：番組の途中ですが名無しです：2006/04/08(土) 01:24:59.86 ID:2KhrZ6/00
おかんおさがりのダンベル1kg×2でがんがってます（＞＜；）
196 ：番組の途中ですが名無しです：2006/04/08(土) 01:25:23.68 ID:nBATpON/0
真ん中の棒は毎日鍛えてますが
197 ：番組の途中ですが名無しです：2006/04/08(土) 01:25:32.51 ID:dVAqprUqO
筋トレして腹筋も胸の筋肉も出てきたがもうちょっと欲しい
やっぱり太らなきゃ筋肉付かないのか？
198 ：番組の途中ですが名無しです：2006/04/08(土) 01:26:28.94 ID:VnLrRqKa0
>>178
アッー！
199 ：番組の途中ですが名無しです：2006/04/08(土) 01:27:05.52 ID:u/FpBd3Q0 BE:68854346-
軽いインドアの有酸素運動だけで、
腰のくびれのキープ、バッチリですよん♪
200 ：番組の途中ですが名無しです：2006/04/08(土) 01:27:23.64 ID:O/L7gHFvO
>194
俺がうpしたらお前なにも言えなくなるよｗ
俺、クレイジーハンバーグより凄いしｗ
201 ：番組の途中ですが名無しです：2006/04/08(土) 01:28:04.87 ID:RmG1Jn/CO
>>193
見せ筋じゃない正真正銘の筋肉じゃん。ボクサーの鍛え方は異常
202 ：番組の途中ですが名無しです：2006/04/08(土) 01:28:09.63 ID:Jlqh+p+M0
>>197
太るくらいのカロリーを摂取したほうが
筋肉は圧倒的に付きやすい
増量（脂肪も一緒に）→減量（筋肉をなるだけ維持したまま）の順がなんだかんだいって
効率いいと思う。
減量と一緒に増量することを試した時があったが、あれは悲惨だった
203 ：番組の途中ですが名無しです：2006/04/08(土) 01:28:16.57 ID:Irw+2bKf0
ﾏｯﾁｮまではいかなくても鋼のような肉体にｵｲﾙかなんか塗って鏡の前でﾅﾙってみたい願望はあるな
204 ：番組の途中ですが名無しです：2006/04/08(土) 01:30:07.07 ID:XQI5ZDlJ0
>>203
それﾏｯﾁｮとちがうん？
205 ：番組の途中ですが名無しです：2006/04/08(土) 01:30:10.87 ID:gTXkwCcg0
ボクサーは背筋がすげぇな
206 ：番組の途中ですが名無しです：2006/04/08(土) 01:30:19.54 ID:OJgIZl2Q0
そんなに早死にしたいのか
207 ：番組の途中ですが名無しです：2006/04/08(土) 01:32:11.17 ID:YrpeAex20 BE:46218896-
>>201
俺は体操選手ﾀｲﾌﾟの筋肉が一番見てて羨ましくなるなぁ　冨田みたいな感じ
208 ：番組の途中ですが名無しです：2006/04/08(土) 01:32:23.87 ID:YVEjobvC0
競泳選手の体が欲しい
209 ：番組の途中ですが名無しです：2006/04/08(土) 01:32:45.58 ID:gTXkwCcg0
ブレイド3の、ライアン・レイノルズがすげぇかっこいい体してた
ああいう体になりてぇ
210 ：番組の途中ですが名無しです：2006/04/08(土) 01:33:27.99 ID:RmG1Jn/CO
>>206
俺は痩せたいが先だから死ぬ気は無い
211 ：番組の途中ですが名無しです：2006/04/08(土) 01:34:47.83 ID:n8zqrBr00
懸垂出来ないヤツは、崖から生還できないよ。
212 ：番組の途中ですが名無しです：2006/04/08(土) 01:36:39.04 ID:gTXkwCcg0
ライアン・レイノルズ二枚

ttp://www.thecinemasource.com/moviesdb/images/RyanReynolds7-350.jpg
ttp://www.samizdat.com.ar/samizdat19/Ryan%20Reynolds.jpg
213 ：番組の途中ですが名無しです：2006/04/08(土) 01:39:15.71 ID:mZwh5Hez0
水泳して早３年
この前、体脂肪率を量る体重計（タニタ製）があったので図ってみた。
３１歳
身長１７５ｃｍ
体重６８ｋｇ
体脂肪率１３．３％

これってイイのかどうか解らない。
214 ：番組の途中ですが名無しです：2006/04/08(土) 01:41:12.76 ID:FblzUxHt0
俺は背が高くてガリガリだから筋肉つければかなり良さそうだ
215 ：番組の途中ですが名無しです：2006/04/08(土) 01:42:34.02 ID:vh7maduq0
>>213
超健康体です
これからも頑張ってください
216 ：番組の途中ですが名無しです：2006/04/08(土) 01:44:26.74 ID:gTXkwCcg0
水泳は背筋とか、体の裏側使うよね
俺どっちかってとｶﾞﾘ体型だけど、仕事が水泳関係なので
背中側は割としっかり肉ついてると思う。
あんま長時間泳げないから、運動不足気味で余計な肉もついてるけど・・・
217 ：番組の途中ですが名無しです：2006/04/08(土) 01:44:45.34 ID:XQI5ZDlJ0
どうせならオリバみないなの
218 ：番組の途中ですが名無しです：2006/04/08(土) 01:45:15.36 ID:xffn9jbG0
腕立て３０できない香具師は２ｃｈ禁止！
219 ：番組の途中ですが名無しです：2006/04/08(土) 01:45:37.50 ID:Jlqh+p+M0
>>213
個人用の体脂肪率計なんて意味が無い、とはよくきく
その推移をﾁｪｯｸするのが賢い使い方らしい
なのでその3要素だけじゃなんとも言えないでしょ。
220 ：番組の途中ですが名無しです：2006/04/08(土) 01:49:42.25 ID:mZwh5Hez0
>>215
ありがとう。
最近の悩みは夜更かしし過ぎだからガンバって早寝する様にするよ。

>>216
ちゃんとしたフォームで泳げば背筋付くね。
一時期腕だけで泳いでたから、フォーム改造してちゃんと泳ぐようにしてるよ。
あまり強迫観念を持ってトレーニングするのはよくないから、
無理して長時間泳ぐ必要はないよ。
楽しく体動かすのが一番さ。
221 ：番組の途中ですが名無しです：2006/04/08(土) 01:49:43.61 ID:nBATpON/0
>>218
２ちゃんがさびれるよ
222 ：番組の途中ですが名無しです：2006/04/08(土) 01:51:12.84 ID:z3n22DZ+0 BE:142118584-
カットはそこそこだが、バルクが無い
っつうか、体重が上手く増えないし。
もっとカーボを摂取した方が良いの？
223 ：番組の途中ですが名無しです：2006/04/08(土) 01:51:42.03 ID:mZwh5Hez0
>>219
そうなのかorz
まあ、３１にもなると体のあちこちがガタきてるのは確かなんだけどな。
めげずに頑張るよ。
224 ：番組の途中ですが名無しです：2006/04/08(土) 01:52:19.98 ID:U2T3giNYO
腹以外は毎日鍛えない方がいいみたいだが、
二日に一度、休憩入れたら問題ないよね？
225 ：番組の途中ですが名無しです：2006/04/08(土) 01:53:19.64 ID:nBATpON/0
毎日アルコール飲みまくって
耐性を鍛えてるよ
226 ：番組の途中ですが名無しです：2006/04/08(土) 01:55:50.81 ID:Jlqh+p+M0
>>222
除脂肪体重×2(g)以上のたんぱく質はとってるんだよね？
摂取タイミング変えるとかどうだろ
>>224
筋肥大めざすのと
シェイプアップ目指すのはやり方ちがうんじゃね？
227 ：番組の途中ですが名無しです：2006/04/08(土) 01:55:53.90 ID:ZvfC2H/u0
どうせ家居ても筋トレかオナニーしかすることないんだろ？
228 ：番組の途中ですが名無しです：2006/04/08(土) 01:59:12.18 ID:qeUq+aih0
トレーニングしてるが
どうしてもプロレス体型になる
229 ：番組の途中ですが名無しです：2006/04/08(土) 02:00:16.90 ID:Ys10QRhn0
日焼けしたほうがカットが良くなるよな
230 ：番組の途中ですが名無しです：2006/04/08(土) 02:01:30.72 ID:z3n22DZ+0 BE:53294562-
>>226
量はあんま考えてなかったな
プロテインは運動後と就寝前に飲んでる

>>166
テンションイマイチなときも
WWEとかアクション映画とかのDVD見てテンション上げてる
231 ：番組の途中ですが名無しです：2006/04/08(土) 02:11:57.10 ID:Fkh6PSA40
170センチで体重53キロ
ガリガリです

なんでウェイトアップのプロテイン3月から飲み始めた
二日に1回腕立て腹筋背筋20×2セットやってる
そろそろ体が運動に慣れ始めたんで真面目にやりたいんだが
上で出てるブルワーカーよさそうだな　でも1万円もするし･･･
もっとブルワーカーの体験談聞きたいな
7月までにはそこそこの見栄えの体に仕上げたいんで焦ってるんだ
232 ：番組の途中ですが名無しです：2006/04/08(土) 02:17:35.34 ID:zOJQjS0CO
つ急がば回れ
233 ：番組の途中ですが名無しです：2006/04/08(土) 02:39:54.24 ID:DThVsX9e0
ボディーブレードは効くんですか？ｗ
234 ：番組の途中ですが名無しです：2006/04/08(土) 02:50:59.40 ID:r/ui2VEwO
体鍛えれば脂肪減るもん？
235 ：番組の途中ですが名無しです：2006/04/08(土) 02:52:46.84 ID:qeUq+aih0
>>234
基礎代謝は上がるよ
236 ：番組の途中ですが名無しです：2006/04/08(土) 02:57:06.08 ID:r/ui2VEwO
>>235
なるほど
237 ：番組の途中ですが名無しです：2006/04/08(土) 02:59:19.72 ID:FTCCzXH20
ブルワーカーはいいと思うな。
意外ときついのよね。ぐったりするよ。
トレーニングも何でも続けることって大事なんでしょうね。
水泳は４泳法マスターしてクロールも１０００メートル位休まずに
泳げるようになってから今は何もやってない。
水泳また復活させようかな・・・・
238 ：番組の途中ですが名無しです：2006/04/08(土) 03:10:46.96 ID:z3MpiXJL0
やべー
なんとなく怠けるのがいやで一年間筋トレしてたんだけど
さっき筋トレしてから風呂上がり鏡見たらマサトみたいになってた。
色白いけど。どうせなら格闘技やるか。
20代後半から空手習うへんなやつっているのかなあ?
239 ：番組の途中ですが名無しです：2006/04/08(土) 03:13:30.12 ID:qeUq+aih0
>>239
ボクシングの輪島は27でボクシング始めたし
才能あれば大丈夫

ただ、ちゃんと働いてるなら怪我には気をつけろよ
俺は格闘技じゃないスポーツやってるけど
筋肉より関節痛の方が多い
240 ：【沈黙-ω-】 ◆.0e0wEv5W6 ：2006/04/08(土) 03:15:38.65 ID:LGJi7SW50 BE:29043825-#
最近マッチョの人気は低いでしょ
女捨ててまで体鍛えるとは・・・考えられない
241 ：番組の途中ですが名無しです：2006/04/08(土) 03:21:08.45 ID:0RcjhiYN0 BE:187034898-#
なんで人気がどうこうで体鍛えなきゃならないのかわからんw

バカなのか、このコテw
242 ：番組の途中ですが名無しです：2006/04/08(土) 03:23:25.77 ID:qeUq+aih0
>>240
マッチョなんてそんな簡単になれねーよ

なんだかんだで筋肉つけるとスタイルよくなるよ
243 ：【沈黙-ω-】 ◆.0e0wEv5W6 ：2006/04/08(土) 03:23:49.61 ID:LGJi7SW50 BE:92938548-#
三次捨てて二次に走ってるアニヲタと思想が同レベル

241 ：番組の途中ですが名無しです ：2006/04/08(土) 03:21:08.45 ID:0RcjhiYN0 ?#
なんで人気がどうこうで体鍛えなきゃならないのかわからんw

バカなのか、このコテw
244 ：番組の途中ですが名無しです：2006/04/08(土) 03:23:55.66 ID:O/L7gHFvO
>240
別に女を捨てる必要はない
集中してやれば週４時間のトレーニングでも人はマッチョになれる、俺みたいになｗ

お前はならないんじゃなくてなれないのｗ永遠にｗｗ
245 ：番組の途中ですが名無しです：2006/04/08(土) 03:24:21.21 ID:Fkh6PSA40
ウェイトトレのブルワーカースレ見てきたがかなり効果あるみたいだなあ
ガリでも2ヶ月でソフトマッチョになれるみたいだ
でも1万円は高いんでパチモンの奴をホームセンターで探してみることにしよう
なかったら泣く泣く1万出して買うが･･･

会う人会う人に「○○君ってやせてるね」　女からは「やせてて羨ましいー」とか言われてもう禿欝
Tシャツ恐怖症　なんか小学生みたいな体系だし
今年こそは男らしいボディになるぜえええええええええ
246 ：番組の途中ですが名無しです：2006/04/08(土) 03:25:00.89 ID:vh7maduq0
だから、俺はマゾなんだよ
自分で自分を痛めつける快楽は否定できない
苦行者の恍惚を知ったら、もう後戻りできないんだよ
247 ：番組の途中ですが名無しです：2006/04/08(土) 03:25:23.45 ID:hX2Hd3TL0
>>240の発言の方がヲタくせえけどなｗｗｗ
248 ：番組の途中ですが名無しです：2006/04/08(土) 03:25:31.13 ID:0RcjhiYN0 BE:62345164-#
>>243
彼女いるんだけどw　お前と一緒にすんなカスw
249 ：番組の途中ですが名無しです：2006/04/08(土) 03:25:36.44 ID:O/L7gHFvO
とりあえず沈黙とか言うクソコテは自分の醜い身体を鏡で見ろやｗ
250 ：番組の途中ですが名無しです：2006/04/08(土) 03:29:13.07 ID:WiSPqZ+r0
仕事が忙しくて鍛える暇がねえ
疲れて鍛えらんねえ
251 ：番組の途中ですが名無しです：2006/04/08(土) 03:29:38.10 ID:O/L7gHFvO
自分が女だったとして彼氏が貧相orピザなのとマサトみたいな逞しい身体のどっちがいい？
マッチョがモテない？そんなワケねえだろｗ
252 ：番組の途中ですが名無しです：2006/04/08(土) 03:31:31.82 ID:hX2Hd3TL0
>>250
テレビでやってる通販の、腹に巻くやつを試してみたらｗ
誰か使ったことあるやついるのかな？
253 ：番組の途中ですが名無しです：2006/04/08(土) 03:32:12.56 ID:0RcjhiYN0 BE:20781942-#
>>250
仕事から帰って来て疲れててやる気が起きないってのはわかるが
定期的にジョギングとか軽い運動してた方が疲れが残りにくい体になるよ
254 ：ｲｵﾅ：2006/04/08(土) 03:32:54.14 ID:cNFS3+iUO
鍛えると言うか、体の老化を防いで、体型を維持していくのに、ある程度は運動も必要ﾅNo。
重力に従順な弛んだ体は嫌ﾅNo。
255 ：番組の途中ですが名無しです：2006/04/08(土) 03:35:08.15 ID:O/L7gHFvO
>254
タルミ女が偉そうに意見すんなや、まず自分の身体よく見ろ。
256 ：番組の途中ですが名無しです：2006/04/08(土) 03:35:30.65 ID:L9uArUgY0
ID:O/L7gHFvO
マサトって言いたいだけとちゃうの？ｗｗ
257 ：【沈黙-ω-】 ◆.0e0wEv5W6 ：2006/04/08(土) 03:35:44.16 ID:LGJi7SW50 BE:52277292-#
>>251
引きこもりって２極端でしか物考えられないよなｗ
サークルでほどほどに鍛えるのが一番スレンダーで女性に人気
ジャニーズでマッチョって見かけないだろ？まあオバサンにはモテルかもしれないが俺だったらやだね
258 ：させ子 ◆qqcnPZRzkE ：2006/04/08(土) 03:36:22.32 ID:pI2be/Y90
>>254
ババア必死ｗｗｗｗｗ
259 ：番組の途中ですが名無しです：2006/04/08(土) 03:37:38.96 ID:O/L7gHFvO
>256
ピザはピザと共食いしてさっさと寝ろや！
260 ：番組の途中ですが名無しです：2006/04/08(土) 03:37:40.05 ID:YvPrlx2Y0 BE:65462235-
つーかマッチョになる方が痩せるよりはるかに難しいし
261 ：番組の途中ですが名無しです：2006/04/08(土) 03:37:47.65 ID:0RcjhiYN0 BE:93518249-#
>>257
きめぇw　

>まあオバサンにはモテルかもしれないが俺だったらやだね

なんでお前に気に入られなきゃなんねーんだよw　コイツ考え方がｷﾓ過ぎw
262 ：番組の途中ですが名無しです：2006/04/08(土) 03:38:06.92 ID:qeUq+aih0
＞ほどほどに鍛えるのが

なんだかんだで鍛えるのかよｗ
そういうこと言うなら否定的になることねーのに
263 ：番組の途中ですが名無しです：2006/04/08(土) 03:38:21.77 ID:e1JkzioA0
俺も最近筋トレさぼってるな
夏に向けて始めるか


そろそろ自分の体をうｐするやつが現れる予感
264 ：番組の途中ですが名無しです：2006/04/08(土) 03:38:27.38 ID:z3n22DZ+0 BE:35529942-
コテコテのマッチョは引かれるが
闇マッチョとかは良いんでね。
まぁ、見た目以上に精神面でもｵｽｽﾒ＞肉体改造
265 ：番組の途中ですが名無しです：2006/04/08(土) 03:40:00.54 ID:O/L7gHFvO
>257
じゃあ今からお互い身体うｐしてみようぜｗ
そうすればどっちが正しいか分かるよｗお前はジャニーズ体形なんだろ？
266 ：番組の途中ですが名無しです：2006/04/08(土) 03:40:10.23 ID:BP5+2zQk0
必要な時に一週間１０分のトレーニングで結構なレベルまで鍛えられて
やめた途端筋肉が消える俺は、ある意味合理的生物


もうね、いくらつけようとしてもﾑﾘ、手首が太くなるまでおれはキントレしない。
だって腕が太くても手首細いとかダサすぎ。考えられない。アンバランス。
明らかに無理してるとしか思えない。みてて辛い。嫌だ。
267 ：ｲｵﾅ：2006/04/08(土) 03:40:47.12 ID:cNFS3+iUO
>>255
ｲｵﾅの体型を知らないくせにタルミ女とな！？
てか、美容板で何度となく体型は晒してるﾅNo。
268 ：番組の途中ですが名無しです：2006/04/08(土) 03:41:03.39 ID:hX2Hd3TL0
>サークルでほどほどに鍛えるのが一番スレンダーで女性に人気


オッサンくせえ発言だなｗｗｗﾊﾗｲﾃｗｗｗ
269 ：番組の途中ですが名無しです：2006/04/08(土) 03:41:20.73 ID:DnMKKpSSO
僕、スネはジャニーズ系って言われます。
270 ：番組の途中ですが名無しです：2006/04/08(土) 03:42:38.82 ID:d+NvNv7d0
筋肉もりもりだと風邪ひきやすい
271 ：番組の途中ですが名無しです：2006/04/08(土) 03:43:10.27 ID:wZ3lrTr40
腹筋割れてるし体脂肪率7%だけどチンコがMAX8cmしかない
272 ：番組の途中ですが名無しです：2006/04/08(土) 03:44:10.88 ID:xwjqNSRU0
どうやったら胸筋つくんだ？筋トレしてみたけど何も変わらないぞ
273 ：土曜マイド激情 ◆7VxsCqPAQw ：2006/04/08(土) 03:44:35.93 ID:PhumthtQ0
目的のない努力は無駄なだけ
274 ：番組の途中ですが名無しです：2006/04/08(土) 03:44:41.98 ID:O/L7gHFvO
>267
どうせ腹筋も割れてない何の努力もない栄養失調体形だろｗ
275 ：２６６：2006/04/08(土) 03:45:09.76 ID:BP5+2zQk0
俺の意見どう思う？
手首が細いのにムリして鍛えるって本当に見栄だけでやってると思わないか？
俺が本気で鍛えた時、腕と手首の太さが３倍くらい違って、マジで俺は奇形かと思った。
あの時ほど自分のからだが嫌いになった事はない
276 ：ｲｵﾅ：2006/04/08(土) 03:45:25.86 ID:cNFS3+iUO
まぁ、体型を維持する程度の運動は必要。
277 ：番組の途中ですが名無しです：2006/04/08(土) 03:46:01.79 ID:0RcjhiYN0 BE:77931465-#
>>275
ポパイの子孫？
278 ：番組の途中ですが名無しです：2006/04/08(土) 03:46:15.59 ID:qeUq+aih0
>>272
一番手っ取り早いのは
腕を肩幅より広げて腕立て

顎は床につけるくらい下げろ
腰は真っ直ぐな

多分やり方が悪い
筋肉番付とかの腕立て見てると腹立たしくなること多々
そんなの腕立てじゃねぇ！
279 ：番組の途中ですが名無しです：2006/04/08(土) 03:47:32.71 ID:L9uArUgY0
>>ID:O/L7gHFvO
そんだけマサトが好きならせめて漢字使ってやれよカスｗｗ
280 ：番組の途中ですが名無しです：2006/04/08(土) 03:48:00.71 ID:FblzUxHt0
>>272
ジムとかにある、後ろから前に肘を閉じるような器械やったら付いた気がする
281 ：２６６：2006/04/08(土) 03:49:03.30 ID:BP5+2zQk0
http://www.sammy.co.jp/japanese/product/pachislot/popeye/
ポパイってこれ？
絵を見る限り、逆

絵つかって説明できないのがあれだけど、とにかく逆、手首だけ、いくら鍛えても元のままなんだ
282 ：番組の途中ですが名無しです：2006/04/08(土) 03:50:17.24 ID:O/L7gHFvO
>279
うるせーモチ豚、キモいんだよｗ
283 ：番組の途中ですが名無しです：2006/04/08(土) 03:51:22.67 ID:xwjqNSRU0
こんな時間に元気だねぇ
284 ：番組の途中ですが名無しです：2006/04/08(土) 03:51:50.09 ID:rZYSMFrKO
ピザですが何か？
285 ：番組の途中ですが名無しです：2006/04/08(土) 03:51:58.14 ID:vh7maduq0
>>281
格闘技やるなら、リストをきちんとつくる必要はあるけど
見せ筋ならそれが普通

手首が細くてもパンチ力は出るけど、ちょっち痛めやすい
286 ：番組の途中ですが名無しです：2006/04/08(土) 03:51:58.95 ID:qeUq+aih0
>>281
手首の周りにそんなに筋肉あるわけじゃないんだから
一朝一夕じゃ太くならないよ

手首じゃなくて肘から下の腕なら太くなるだろ
地味にハンドグリップとかやるしかないけどな
287 ：番組の途中ですが名無しです：2006/04/08(土) 03:52:13.82 ID:0RcjhiYN0 BE:62345164-#
>>281
噴いたw　なんでよりによって、パチスロのポパイのサイトを・・・w

というか手首の太さって気になるのか？というか、あんまり気にする事ないんじゃね？
みんなそんなに気にしないと思うが
288 ：番組の途中ですが名無しです：2006/04/08(土) 03:53:33.37 ID:L9uArUgY0
ID:O/L7gHFvO
まあ中卒には無理か・・・
289 ：ｲｵﾅ：2006/04/08(土) 03:53:38.31 ID:cNFS3+iUO
>>274
鍛え方を、間違えると大変な事になるけど
最初に、ｲｵﾅ腕力が強くなりたいって思いで、硬いバネの棒の鍛えるヤツで、ワンセット100回で上腕二等筋を集中的に鍛えてしまったﾅNo。
これが駄目だった。
どう見てもゴリラ。
で、一度付いてしまった筋肉は元には戻らないﾅNo。
290 ：番組の途中ですが名無しです：2006/04/08(土) 03:53:42.11 ID:VB80ER55O
マジレスすると手首に筋肉は存在しないから…
291 ：させ子 ◆qqcnPZRzkE ：2006/04/08(土) 03:54:13.69 ID:pI2be/Y90
夏なんてコンビにとか公園でスケーボーやるくらいなら上半つねに身裸で出歩いてるよ。
昼休みとかだとOLとかがまんこ濡らしながらずっとこっちみてて困るんだよね。
まあポッキーとかピザのお前らじゃこの悩みはわかんないだろうけどなｗｗｗｗ
292 ：番組の途中ですが名無しです：2006/04/08(土) 03:54:43.77 ID:L9uArUgY0
ｲｵﾅってラット殺しまくってるキチガイ女だったっけ
293 ：番組の途中ですが名無しです：2006/04/08(土) 03:55:33.51 ID:YykioBS30
　　　　／￣￣￣￣＼　　　
　　　（　　人＿＿＿__,,）
　　　 |ミ/　　ー◎-◎-） 　　　
　　　（６　　　　　(_　_)　）　　　　＜ どう見てもゴリラ。
　　 ノ|/　∴　ノ　　３　ﾉ､　 　 　　　で、一度付いてしまった筋肉は元には戻らないﾅNo。
　/ 　 ＼＿＿＿＿_.ノ　 ヽ　　　
/　　　,ｨ -っ､　　　　　　　 ヽ
|　 ／　､__ う　人 　･　,.y　 i
| 　　　/　　　　　　 ￣　|　　|
￣T￣　　　　　　x　　 9　 /
　　 | 　　ヽ､_　　_,ノ　彡ｲ
　　　| 　　　　（U）　　　　|
294 ：番組の途中ですが名無しです：2006/04/08(土) 03:55:53.44 ID:qeUq+aih0
>>291
わかったからそのくだらないコテハンをなんとかしろ
295 ："(,, ﾟ×ﾟ)"剃毛侍 ◆XS/KJrDy4Q ：2006/04/08(土) 03:56:03.75 ID:ZhyrEOWv0
体鍛えようとすると、
体壊すから。
296 ：番組の途中ですが名無しです：2006/04/08(土) 03:58:17.47 ID:0RcjhiYN0 BE:62345546-#
このスレの荒れっぷりは筋肉を付けると攻撃的な性格になるという事を実証してるなw
297 ：番組の途中ですが名無しです：2006/04/08(土) 03:58:27.38 ID:O/L7gHFvO
>288
お前のあだ名今からツナマヨね
298 ：番組の途中ですが名無しです：2006/04/08(土) 04:01:11.72 ID:L9uArUgY0
ID:O/L7gHFvO
ヒキってないで今からでもいいから学校いけよ
299 ：２６６：2006/04/08(土) 04:01:18.35 ID:BP5+2zQk0
>>285
俺、見栄とかあんま好きじゃないからやるなら使って合理的に行きたいのね
ってか外人が憧れる。あの手首。もう人種のレベルで違うんだろうけど
筋肉は結構早く付くんだけど、逆に早く限界が見えるから冷めやすいんだよね・・・
で、リストっていうの作れば手首太くなるの？

>>287
ＣＭで見た事あるよ、ってかヤフーで検索してみれば、分る。これしかなかった。
ってか、アンバランスなのが嫌
300 ：番組の途中ですが名無しです：2006/04/08(土) 04:03:21.84 ID:xwjqNSRU0
体鍛えようと思って重労働のバイトしてたらぎっくり腰になった。
かなり辛いからお前ら腰には気をつけれ。
301 ：番組の途中ですが名無しです：2006/04/08(土) 04:03:36.86 ID:VB80ER55O
だから手首は脂肪でしか太くならないんだって
302 ：番組の途中ですが名無しです：2006/04/08(土) 04:03:52.32 ID:O/L7gHFvO
>298
ツナマヨってなんでＥＴみたいな身体してるん？
人間じゃないん？
303 ：番組の途中ですが名無しです：2006/04/08(土) 04:04:01.92 ID:qeUq+aih0
＞リストっていうの作れば手首太くなるの？

こいつアホ確定ｗ
304 ：番組の途中ですが名無しです：2006/04/08(土) 04:04:53.81 ID:0RcjhiYN0 BE:103908858-#
>>299
気にしすぎだって。周りで「うわ！手首ほっそ！バランスわりーw」なんて事を考える奴いないと思うw
考える方がキモいw
305 ：番組の途中ですが名無しです：2006/04/08(土) 04:06:19.14 ID:xA4GvAMw0
成長期だけど筋トレ1年さぼったら太り初めた
焦っている
306 ：番組の途中ですが名無しです：2006/04/08(土) 04:06:38.47 ID:L9uArUgY0
ID:O/L7gHFvO
でツナマヨって漫画かなんかのキャラか？同人誌買いあさるのもたいがいにしとけよ
あんまりかーちゃん泣かせるなよ
307 ：番組の途中ですが名無しです：2006/04/08(土) 04:06:56.91 ID:cNFS3+iUO
素敵な時間ありがとうﾅNo。
今はｲｵﾅ笑いが必要だから笑った。
ﾊﾞﾊﾞｲ☆
308 ：２６６：2006/04/08(土) 04:08:16.60 ID:BP5+2zQk0
>>304
多分俺は例外、学校でドーピングやってるっていう噂流れたくらだもん
まぁ適当にやればいいんだろうけど、がんばって見た限界が、手首の細さだから
今度は全体的に太くしたいっていうのがあるんだよ・・・
309 ：帝都SS隊 ◆qqcnPZRzkE ：2006/04/08(土) 04:08:45.21 ID:pI2be/Y90
>>294
アホみたいな名前なんとかしろっていわれて変えたんだけどな
310 ：番組の途中ですが名無しです：2006/04/08(土) 04:09:27.77 ID:O/L7gHFvO
>306
ようＥＴ、ユニバーサルスタジオにお前の家があるから早く帰りや
311 ：番組の途中ですが名無しです：2006/04/08(土) 04:09:45.48 ID:njPvtx7d0
http://www.johnstonefitness.com/all/front/m.php
「2003年1月に172ｾﾝﾁ83ｷﾛだった白デブヲタが筋トレでどこまで変われるか？」
っていう企画を元に作られた有名な筋トレサイト。

2003年1月
http://www.johnstonefitness.com/all/front/1.jpg
↓
2003年6月
http://www.johnstonefitness.com/all/front/152.jpg
↓
2003年9月
http://www.johnstonefitness.com/all/front/244.jpg
↓
2004年2月
http://www.johnstonefitness.com/all/front/397.jpg
↓
2004年10月
http://www.johnstonefitness.com/all/front/640.jpg
↓
2005年10月
http://www.johnstonefitness.com/all/front/1000.jpg
↓
今月
http://www.johnstonefitness.com/all/front/1182.jpg
312 ：番組の途中ですが名無しです：2006/04/08(土) 04:11:29.18 ID:qeUq+aih0
>>311
テカる必要はないなｗ
313 ：番組の途中ですが名無しです：2006/04/08(土) 04:12:17.70 ID:kGrgyQut0
2003年6月9月が理想的なのに…
314 ：番組の途中ですが名無しです：2006/04/08(土) 04:12:18.43 ID:e1JkzioA0
今計ってみた結果
身長180cm
体重71.1kg
基礎代謝1694kcal
筋肉率38.8%
体脂肪率11.5%
BMI21.9

筋肉すくねぇ
315 ：番組の途中ですが名無しです：2006/04/08(土) 04:12:30.39 ID:gTXkwCcg0
>>311
半年でブルワーカも真っ青な変貌ぶりだなｗ
316 ：番組の途中ですが名無しです：2006/04/08(土) 04:12:46.76 ID:njPvtx7d0
>>313
アジアの価値観では
シュワちゃんよりブルース・リーの方がカッコいいもんな
リー体型なら半年あれば可能

http://www.johnstonefitness.com/all/front/152.jpg
こういう筋肉は3ヶ月～半年で作れる

http://www.johnstonefitness.com/all/front/1000.jpg
こういう筋肉は3～4年かかる
317 ：帝都SS隊 ◆qqcnPZRzkE ：2006/04/08(土) 04:12:51.25 ID:pI2be/Y90
>>311
ムキムキすぎｗｗｗｗ
318 ：番組の途中ですが名無しです：2006/04/08(土) 04:13:09.29 ID:xwjqNSRU0
>>311
うーん、多少ピザってた方が上半身の筋肉はつきやすいのか？
319 ：番組の途中ですが名無しです：2006/04/08(土) 04:13:32.59 ID:0RcjhiYN0 BE:62345838-#
半年っていうか・・・３ヶ月で人間の体がああも変わるもんなんだなぁ
320 ：番組の途中ですが名無しです：2006/04/08(土) 04:14:32.95 ID:kGrgyQut0
半年って一体どれだけ酷使して半年なんだ
本当に仕事も学校も行かずに筋トレだけなんだろうな
321 ：番組の途中ですが名無しです：2006/04/08(土) 04:14:43.68 ID:VB80ER55O
デブは脂肪の重さで筋肉が既に発達してるから痩せればOKな場合が多い。
逆にガリは最低でも2年はみたほうがいい
322 ：番組の途中ですが名無しです：2006/04/08(土) 04:15:22.01 ID:skqAX3J/0
>>2
関谷こえー
323 ：番組の途中ですが名無しです：2006/04/08(土) 04:15:23.48 ID:5SJC8l4O0
ピザ　→　ムキムキ
ガリ　→　ムキムキ

どっちが簡単？　俺ガリなんだけど？　身長180㌢　体重59㌔
324 ：番組の途中ですが名無しです：2006/04/08(土) 04:15:29.58 ID:BP5+2zQk0
やっぱデブよりは筋肉ある方がいいね。
若く見えるしカッコイイ。
325 ：番組の途中ですが名無しです：2006/04/08(土) 04:15:55.49 ID:njPvtx7d0
>>320
最初の一年は
一日筋トレ→二日休む→一日筋トレ→
を続けたらしいよ

あと、脂肪を取らずにタンパク質を意識して摂取したんだと
2004年9月からステロイド使いはじめてる
326 ：番組の途中ですが名無しです：2006/04/08(土) 04:16:00.86 ID:gTXkwCcg0
あんま鍛えてなくても、脂肪を落としてけば腹筋きれいに割れてくる人は多いよ。
下地は割と出来てるはず。
そこから肥大させて大きくしていくのは大変。
327 ：番組の途中ですが名無しです：2006/04/08(土) 04:16:37.11 ID:Ya24s5G90
＞2004年9月からステロイド使いはじめてる

だめじゃん　なんかおかしいと思った
328 ：番組の途中ですが名無しです：2006/04/08(土) 04:17:50.79 ID:njPvtx7d0
>>327
途中から肉体改造の面白さに目覚めたんだろ
なんか笑い出してるしｗ

日本人観では筋トレ5ヶ月後の

http://www.johnstonefitness.com/all/front/152.jpg
これが理想的だな
329 ：番組の途中ですが名無しです：2006/04/08(土) 04:17:53.10 ID:BP5+2zQk0
>>303
え？腕鍛える為の道具って意味じゃなくて、目標みたいな意味のリスト？
330 ：番組の途中ですが名無しです：2006/04/08(土) 04:18:17.58 ID:+PR54sMf0
>>311
約半後の体系維持が難しそうだね
331 ：番組の途中ですが名無しです：2006/04/08(土) 04:18:44.28 ID:0RcjhiYN0 BE:77931465-#
確かに2004/12から急激に体がデカくなってるもんなぁ
332 ：番組の途中ですが名無しです：2006/04/08(土) 04:18:52.20 ID:qeUq+aih0
>>329
道具でも目的でもねーよｗ
333 ：番組の途中ですが名無しです：2006/04/08(土) 04:19:31.38 ID:e1JkzioA0
>>329
「手首」を和英辞書で引いて見なさい
334 ：番組の途中ですが名無しです：2006/04/08(土) 04:20:42.30 ID:xwjqNSRU0
なんで体脂肪率が分かるのか不思議なんだけども
335 ：土曜マイド激情 ◆7VxsCqPAQw ：2006/04/08(土) 04:22:24.27 ID:PhumthtQ0
>>311
2月と10月の間に何があったんだ？
性格まで変わってそうだぞ？？？
336 ：番組の途中ですが名無しです：2006/04/08(土) 04:22:35.23 ID:Ya24s5G90
>>328
まあボディビルやってる人は大抵鍛えるのが面白くなってくるみたいだけど、ステロイドはなあ。
ステロイド使うと面白いように筋肉付くらしいね。ステロイドをやめたときの反動も凄いらしいけど。
337 ：番組の途中ですが名無しです：2006/04/08(土) 04:22:38.27 ID:BP5+2zQk0
>>328
そうだね、その後、足太すぎ、ﾊﾞﾗﾝｽ悪い

>>332
ﾘｽﾄﾊﾞﾝﾄﾞとか言うのにな。俺はアホだ

で、誰か鍛え方を・・
338 ：横浜コア住職 ◆gZ5eSKti1A ：2006/04/08(土) 04:23:44.54 ID:4ay69t4i0
筋トレ大好きの俺からすれば、天国のようなスレだな
339 ：番組の途中ですが名無しです：2006/04/08(土) 04:24:29.09 ID:njPvtx7d0
>>335
2004年秋から筋肉増強剤
>>336-337
アメリカの価値観では「盛り上がった筋肉」ほど美しいんだろうな
引き締まったヘルシーな筋肉は好まれないんだろ。エミネムもかなりムキムキだし
340 ：帝都SS隊 ◆qqcnPZRzkE ：2006/04/08(土) 04:25:46.22 ID:pI2be/Y90
>>328
５ヶ月じゃむりじゃね？
５年以上筋トレしてるけどこんな筋肉つかないよ。
341 ：番組の途中ですが名無しです：2006/04/08(土) 04:25:51.70 ID:qeUq+aih0
>>337
やっと分かったのか…

とりあえず鍛えるだけなら
風呂に入って太ももに手首挟んでパタパタ動かしてみなよ
初回に200回もできれば上出来

多分太くはならないけどな
腕相撲は格段に強くなる
342 ：番組の途中ですが名無しです：2006/04/08(土) 04:26:57.70 ID:UvaWHPa90
>>334
伝導率
343 ：土曜マイド激情 ◆7VxsCqPAQw ：2006/04/08(土) 04:27:04.35 ID:PhumthtQ0
>>335
マッチョイケメンになって彼女でも出来たからかとちょっと夢を見ちゃったのに・・・
薬の影響でハイになってるだけかよお・・・･ﾟ･(つД`)･ﾟ･
344 ：番組の途中ですが名無しです：2006/04/08(土) 04:27:33.60 ID:YE7arZkq0
こういうスレ見るとやる気出て筋トレ始めるけどいつも3日坊主で終わるんだよな
345 ：番組の途中ですが名無しです：2006/04/08(土) 04:27:56.98 ID:gTXkwCcg0
俺も半年きっちりやってみるかなぁ
デジカメで記録しておくと面白そうだな
346 ：番組の途中ですが名無しです：2006/04/08(土) 04:28:07.08 ID:njPvtx7d0
>>340
いや、>>311はガチだよ。
ちゃんと2003年1月から「何を食べたのか」「どういう筋トレをどれくらいしたか」を
毎日、日記に付けてるし（http://www.johnstonefitness.com/menus/feb_2003_history.html）
筋トレマニアではサイト創立時からかなり有名
347 ：土曜マイド激情 ◆7VxsCqPAQw ：2006/04/08(土) 04:28:07.79 ID:PhumthtQ0
>>343は>>339へのレスの間違いです・・・orz
348 ：番組の途中ですが名無しです：2006/04/08(土) 04:28:33.96 ID:Ya24s5G90
200回もやると筋トレじゃなくて有酸素運動（ダイエット）に近づいていくよ。
鍛えるのなら１０～２０回程度で力を出し切る程の負荷をかけなきゃならない
349 ：番組の途中ですが名無しです：2006/04/08(土) 04:29:20.42 ID:qeUq+aih0
>>344
なんか目標決めた方がいい

漠然と「鍛える」とか言っちゃうから続かないんだと思うよ
ベンチプレスで何キロ上げるとかな
350 ：番組の途中ですが名無しです：2006/04/08(土) 04:31:11.30 ID:Ya24s5G90
使ったこと無いけどステロイドでハイにはならないでしょ　面白くて笑いが止まらんかもしれんが。
ステロイドは自分で男性ホルモンを作る機能が低下してしまうから、使用を止めたときに
体がどんどん女になっていくんだそうだ
おーこわ
351 ：番組の途中ですが名無しです：2006/04/08(土) 04:31:44.39 ID:BP5+2zQk0
>>348
筋肉が程よく壊れたと思うあたりで適当に止めて、あとはプロテイン飲めば、俺の場合勝手に付いてくれるんだけど
今俺の手首見て思ったんだけど、よくみると筋肉があるように見えない・・・


ってか、太くする方法は無いんですか？
352 ：番組の途中ですが名無しです：2006/04/08(土) 04:31:56.49 ID:VB80ER55O
リストカールとかで鍛えて手首の力を鍛えても太くはならない。
なぜなら手首に筋肉は存在しないし、手首の力を司るのは前腕部の筋肉で、太くなるのは前腕
353 ：番組の途中ですが名無しです：2006/04/08(土) 04:33:32.18 ID:njPvtx7d0
>>311の体脂肪率推移（http://www.johnstonefitness.com/images/wl2003_chart.gif）
チャートが向こうの数値で判り難いけど、要するに2003年1月（体脂肪率30％）→2003年6月（体脂肪率8％）っていう驚異の推移。
354 ：番組の途中ですが名無しです：2006/04/08(土) 04:33:47.27 ID:Ya24s5G90
>>351
手首を鍛える機械もあるけど、ボディビルやってる人でもその機械使う人はあんまり居ない
手首は他のトレーニングしてたら勝手に鍛えられるので特に手首だけを鍛える必要は無いようだ
355 ：土曜マイド激情 ◆7VxsCqPAQw ：2006/04/08(土) 04:34:01.97 ID:PhumthtQ0
手首の太さって骨の太さじゃないの？
多分成長期を過ぎたらいくら鍛えても手首自体はそう太くはならないのでは？
356 ：番組の途中ですが名無しです：2006/04/08(土) 04:34:43.47 ID:BP5+2zQk0
>>352
生まれつきの素質って事？
うわ、なんか急に冷めたわ、寝ます・・・外人ﾃﾗｳﾗﾔﾏｼｽ、>>311も太いとはいえないとけそれなりにあるもんな・・・・。
357 ：番組の途中ですが名無しです：2006/04/08(土) 04:34:54.73 ID:JHvNipRmO
最近、エッチな行為の最中に運動しないといけないって実感した
中途半端に射精しちゃうのよ(笑)
昔は「んーぉー」ってある程度我慢出来たし我慢したあとの射精は最高に気持ち良かった

今は「あー我慢出来ね！ゴメン出ちゃうー」とか言いながら中途半端に射精してしまう
何だかスッキリしないし精液も飛ばないでダラダラ尿道から溢れ出る感じ
で、精液が親指に垂れ落ちて拭くときカピカピになるから困る
358 ：番組の途中ですが名無しです：2006/04/08(土) 04:36:07.13 ID:VB80ER55O
>>356
骨と脂肪だから脂肪付ければ太くはなるよ。
359 ：番組の途中ですが名無しです：2006/04/08(土) 04:36:42.90 ID:qeUq+aih0
>>357
早漏と筋肉は全く関係ないと思う
360 ：番組の途中ですが名無しです：2006/04/08(土) 04:37:56.43 ID:VR0CfC6LO
ボクサーみたいな身体（理想は山本KID）なんだけどどんなトレーニングすればああいう体系になれる？
ボクシングジムに通うしかないんだろうか？
361 ：番組の途中ですが名無しです：2006/04/08(土) 04:38:48.54 ID:Ya24s5G90
ボクシング技術を学びたいわけじゃなく、そういう体が欲しいだけなら
ボディビルジム行けばなんでもしてくれる
362 ：番組の途中ですが名無しです：2006/04/08(土) 04:40:16.98 ID:qeUq+aih0
ＫＩＤってあれステロイドじゃないの？
別に五輪じゃないし普通に使ってるんじゃね
363 ：番組の途中ですが名無しです：2006/04/08(土) 04:40:24.45 ID:OadFelgb0
運動不足だとセックスの後筋肉痛になったりするね。
肩とか二の腕周辺とか。
364 ：番組の途中ですが名無しです：2006/04/08(土) 04:49:42.84 ID:VR0CfC6LO
>361
サンクス
今175cm60kgしかないんだけどKIDみたいな体系になるには途方もない年月かかりそう
まぁ気長にやってみるよ
365 ：番組の途中ですが名無しです：2006/04/08(土) 04:51:40.70 ID:njPvtx7d0
>>364
KIDレベルでも70ｷﾛは必要なんじゃないか
366 ：番組の途中ですが名無しです：2006/04/08(土) 04:52:35.90 ID:YEH9ye080
>>364
やめといたほうがいいよ
ＫＩＤは元レスリングの選手だからあんな体になっただけだし
ただのサラリーマンがあんな体してたら気持ち悪いよ
367 ：番組の途中ですが名無しです：2006/04/08(土) 04:54:57.79 ID:LlWkASUA0
腹筋は50回くらいなら楽勝でできるんだが腕立てが30回もできねーよｗ
100回とか200回とか腕立てできるやつらはどうやって鍛えてるんだよ。
368 ：番組の途中ですが名無しです：2006/04/08(土) 04:55:42.55 ID:Ya24s5G90
山本“KID”徳郁
1977/03/15
神奈川県
163ｃｍ
64ｋｇ
369 ：番組の途中ですが名無しです：2006/04/08(土) 04:56:16.65 ID:4XS+b7Pl0
年とっておっさんみたいな腹だけぽっこり出た情けないキモイ体だけにはなりたくねー。
まぁ俺は酒飲めないし、筋トレしてるから大丈夫だ思うがもっと体重増やしたい。
そこそこ筋肉あるけど身長１７８で体重６５ｋｇしかない・・・
370 ：番組の途中ですが名無しです：2006/04/08(土) 04:57:03.31 ID:njPvtx7d0
>>367
数じゃなくて「その人にとっての」負荷が重要なんだから
自分が出来るところまででいいよ

腕立て300回出来る奴が200回腕立てしても筋肉付かないけど
腕立て10回が限界の奴が10回やると付く
371 ：番組の途中ですが名無しです：2006/04/08(土) 04:57:20.02 ID:4XS+b7Pl0
>>363
それ体衰えすぎじゃね？ｗｗヤバイよ・・・
372 ：番組の途中ですが名無しです：2006/04/08(土) 04:57:50.00 ID:EWwpqyIQ0
腕立てすると肩こるんだけど・・
373 ：番組の途中ですが名無しです：2006/04/08(土) 04:58:01.68 ID:UVPQebf/0
腕立ての回数はもしかしたら筋肉ではなく骨の素質なんじゃないかと思ってるんだが
374 ：番組の途中ですが名無しです：2006/04/08(土) 04:58:28.87 ID:njPvtx7d0
>>368
格闘家って引き締まって見えてもウエイトあるよな。
大体、身長マイナス100くらい。
375 ：番組の途中ですが名無しです：2006/04/08(土) 04:59:57.38 ID:Ya24s5G90
よく映画や漫画でやってるけど、100回も200回も腹筋運動やっても駄目だって
傾斜をつけるなり重りを持つなりして、10～30回くらいで限界になるようにしないと。
腹の脂肪を落としたいなら回数をこなすやり方がいいのかもしれないけど。
376 ：番組の途中ですが名無しです：2006/04/08(土) 05:02:35.79 ID:VR0CfC6LO
>>365、>>366
なるほど・・・確かにバランスは重要だよな
人並みに筋肉つける程度の目標に代える
377 ：帝都SS隊 ◆qqcnPZRzkE ：2006/04/08(土) 05:03:44.45 ID:pI2be/Y90
>>367
腕立ては筋肉かんけいない。６０回くらいまでは勢いでがーってやって残りは気合。
腕細いけど１００回できる。
378 ：番組の途中ですが名無しです：2006/04/08(土) 05:08:36.80 ID:JiVYFINaO
無駄な筋肉つけても重くなってキレが無くなるって
379 ：番組の途中ですが名無しです：2006/04/08(土) 05:09:01.47 ID:4XS+b7Pl0
>>377
腕立てはゆっくりやった方が良いよ。体降ろすのに二秒、降ろした状態の姿勢で一秒耐える、
んで上げるのに一秒、んでまた上げた状態で一秒。
速くなっても意味ねーよ。回数じゃない。ゆっくりどこに負荷がかかってるのかしっかり意識して
正しいフォームでやることが大事。
380 ：番組の途中ですが名無しです：2006/04/08(土) 05:10:04.64 ID:n92JE8pD0
続けるにはナルシストになるしかないよ

俺なんて毎日何度も素っ裸になって鏡の前でポージングして悦に入ってるからな

始めのうちはメキメキと変貌していく自分の体に酔いしれれるので続けれるし、
出来上がるとせっかくつけた筋肉が落ちるんじゃないか恐怖症になり、鍛えないと
寝れなくなる。

その境地に達することが出来れば体脂肪率一桁ライフを送れるよ
381 ：番組の途中ですが名無しです：2006/04/08(土) 05:10:23.49 ID:ljJ5Gpxc0
>>377
腕立ては数じゃないよ

よく居るな、こう言う自慢バカ
382 ：番組の途中ですが名無しです：2006/04/08(土) 05:10:57.38 ID:xsIDhw0n0
あほっぽい
383 ：番組の途中ですが名無しです：2006/04/08(土) 05:11:17.67 ID:cVvF92dtO
部屋に腕立てするだけのスペースがありません＞＜
384 ：番組の途中ですが名無しです：2006/04/08(土) 05:12:11.64 ID:0RcjhiYN0 BE:90920257-#
>>383
そんなアホなw
385 ：番組の途中ですが名無しです：2006/04/08(土) 05:12:13.61 ID:e1JkzioA0
>>380
体脂肪一桁ライフ　憧れるなぁ
今日でかい鏡買いにいこうかな
386 ：番組の途中ですが名無しです：2006/04/08(土) 05:15:36.91 ID:J6BE2ODA0
スクワットやってるけど今までに一度も筋肉痛になったことが無い
387 ：番組の途中ですが名無しです：2006/04/08(土) 05:15:39.10 ID:VR0CfC6LO
体鍛えるとやっぱ自分に自信が出てきて精神的に強くなれるの？
極端に痩せてる奴や極端太ってる奴より体鍛えてる奴の方が人間が出来てる奴が多いような気がする
388 ：番組の途中ですが名無しです：2006/04/08(土) 05:16:45.73 ID:njPvtx7d0
>>387
http://www.johnstonefitness.com/all/front/1.jpg
↓
http://www.johnstonefitness.com/all/front/1000.jpg
389 ：番組の途中ですが名無しです：2006/04/08(土) 05:17:19.55 ID:ljJ5Gpxc0
自分がカッコ良いと思えると自然にカッコ良くみて貰えると思う
390 ：番組の途中ですが名無しです：2006/04/08(土) 05:17:44.71 ID:Ya24s5G90
いくら鎧を纏おうと、心の弱さは隠せないのだっ！
というのは冗談ですが
営業マンなら胸板があったほうが客の信頼を得やすいという話を聞いた事が有る
391 ：番組の途中ですが名無しです：2006/04/08(土) 05:18:33.89 ID:UgMOY2oQ0
>>387
ある程度自制はできる人間にはなるんじゃね
392 ：番組の途中ですが名無しです：2006/04/08(土) 05:19:29.80 ID:ljJ5Gpxc0
>>390
胸板より精悍な顔つきのほうが信頼高いと思うよ、多分。
393 ：番組の途中ですが名無しです：2006/04/08(土) 05:19:43.76 ID:3zQgMmva0
>>311
うあースゴイね。2003年6月が理想レベルだな。
筋トレ初めても１ヶ月で止めてしまう俺はダメだなぁー。

今日からまた頑張ろう。
うｐし続けて反応を見ながらの方が続くんだろうが、見せられないよなぁー
顔だけモザイクか・・汗
394 ：番組の途中ですが名無しです：2006/04/08(土) 05:19:50.71 ID:YykioBS30
>>390
営業といえば・・・

おれの場合は野○證券の営業のコと箱根に一泊旅行。
一橋卒の大人しそうな子だった。あんまり証券会社の営業なんて
向いてないタイプだったけど、けっこうイイ体してたので（ｗ)、おれも下心あって
かなり注文だしてやってたのよ。つうか営業成績の半分くらいは俺の注文だったと思う。
だから誘ったら断れないだろうと自信があったｗ。だって野○は成績わるいとすぐアレだからね。
旅館にチェックインして、「とうぜん分かってるよね？」と聞いたら、うつむいて「はい」と答えたので
とりあえず一緒に風呂に入ることにした。脱衣場ですでにビンビンに勃起してもうた。
だって服ぬいだら想像してた以上にナイスボディだったし、緊張してる顔が妙に色っぽいんだもんｗ
でフェラしてもらったのだが、あんまり男に慣れてなかったんだろうな。
すげー下手くそで全然気持ちよくない。一生懸命さは伝わってきたんだけどね。
で、「もういいよ」て言ったら、「すみません」てちょっと涙目になってて
なんだか可哀想になったから、交代して今度は俺がフェラしてやった。
そしたらプルプル体を震わせてすぐにイっちゃったよ。マッチョのくせに。すげー勃起した。
395 ：番組の途中ですが名無しです：2006/04/08(土) 05:20:57.89 ID:ICECtNjz0
>>388
たった2年半でここまで変化するものなのか・・
1日にどれくらいトレーニングしたんだろう
396 ：帝都SS隊 ◆qqcnPZRzkE ：2006/04/08(土) 05:22:17.92 ID:pI2be/Y90
>>379
>>381
おまえら１００回できないからってねたむなよｗ
397 ：番組の途中ですが名無しです：2006/04/08(土) 05:22:53.42 ID:njPvtx7d0
>>393
日本ではまだこういうピザの肉体改造フォト日記が無いから
本格的にやれば電車男並にブレイクするかもよ
ちなみに>>311の男は2003年1月当時は単なるネット大好きなﾋｷｦﾀだったが
現在、数誌のトレーニング雑誌に連載を持つ売れっ子ライター兼トレーナー
398 ：番組の途中ですが名無しです：2006/04/08(土) 05:23:09.11 ID:Ya24s5G90
100回もやったらそれは筋トレじゃなくて有酸素運動です
399 ：番組の途中ですが名無しです：2006/04/08(土) 05:23:13.04 ID:0RcjhiYN0 BE:46758863-#
>>395
トレーニングの量というよりも質じゃないかと
やり過ぎたら逆に筋肉減ってくしな。かなり上手いやり方でやったんじゃないかと
400 ：番組の途中ですが名無しです：2006/04/08(土) 05:23:28.06 ID:XiTcfApn0
いじめられっ子は角田みたいな体になれば(・∀・)ｲｲ!!
少なくとも街でカツアゲされることはない。
401 ：番組の途中ですが名無しです：2006/04/08(土) 05:23:45.41 ID:ljJ5Gpxc0
角田は筋肉注射だろ
402 ：番組の途中ですが名無しです：2006/04/08(土) 05:24:07.25 ID:nRzRTBVi0
マッチョきんもい
ヒョロヒョロ好きだ
デブは死ね
403 ：番組の途中ですが名無しです：2006/04/08(土) 05:28:47.74 ID:4XS+b7Pl0
>>396
お前がやってる筋肉番付みたいなトレーニング効果のまったくない腕立てだったら二百でも三百でもできるわｗｗ
どーしたってどこに負荷がかかってるか意識もしないで回数だけ重視してガシガシやってんだろ？
無知乙ｗｗｗ
404 ：番組の途中ですが名無しです：2006/04/08(土) 05:30:12.17 ID:njPvtx7d0
>>377
↓
>>379
↓
>>396
↓
>>403

ﾜﾛｽ
405 ：番組の途中ですが名無しです：2006/04/08(土) 05:30:30.14 ID:J6BE2ODA0
>>396
100回やったところで一生筋肉大きくならないだろ
406 ：番組の途中ですが名無しです：2006/04/08(土) 05:30:56.05 ID:ljJ5Gpxc0
筋肉注射って何処でやってもらえばいいんだろ、

あれ使えばシャブ中も一気にムキムキだと思うんだけど
407 ：番組の途中ですが名無しです：2006/04/08(土) 05:32:48.81 ID:3zQgMmva0 BE:161238896-##
懸垂100回ならスゴイけど
腕立て100回だったらピザでも誰でも出来るよ（笑）
408 ：番組の途中ですが名無しです：2006/04/08(土) 05:34:57.00 ID:Ya24s5G90
回数にこだわるなら、上限を20回にして、負荷を上げる方がよっぽど良いと思うけどなあ
409 ：番組の途中ですが名無しです：2006/04/08(土) 05:35:33.35 ID:n6weWOqY0
ガリガリ君な俺は痩せマッチョに憧れて、
2ヶ月前から週に2回市営のジムに通って1時間トレーニングしてるが、
結構ムキってきたぜ
たった2ヶ月で変わるもんだな、人の体って
7月までにはブルース・リーになる予定だ
410 ：番組の途中ですが名無しです：2006/04/08(土) 05:35:40.76 ID:pFJctAUU0
腕立ての回数を自慢する奴はアホ。これ常識。
411 ：番組の途中ですが名無しです：2006/04/08(土) 05:36:45.59 ID:Ya24s5G90
どっちにしても自重だけを使ったトレーニングには限界があるわなあ
412 ：番組の途中ですが名無しです：2006/04/08(土) 05:37:17.08 ID:cA/ogaT20
>>407
できねーよ　ピザを舐めるな
413 ：番組の途中ですが名無しです：2006/04/08(土) 05:38:00.15 ID:+jHDcjn20
>>409
ジムって楽しい？
414 ：番組の途中ですが名無しです：2006/04/08(土) 05:39:26.21 ID:n6weWOqY0
>>411
俺も最初は家でダンベルと腕立てでトレーニングしてたんだよ、2ヶ月ほど
だけどあんまり筋肉つかないからジムに通いだした途端、めちゃくちゃ筋肉つきだした
やっぱ専用の器具でやると違うわ
415 ：番組の途中ですが名無しです：2006/04/08(土) 05:39:59.75 ID:XiTcfApn0
速くもなくゆっくりでもなく普通の腕立てで100回はできる。（毎日やってるから
胸の筋肉と腕の後ろ側が筋肉付くな。
でも鉄アレイで鍛えないと、腕立て腹筋スクワットだけじゃあバランスが変になる。
ご利用はご計画的に。
416 ：番組の途中ですが名無しです：2006/04/08(土) 05:39:59.56 ID:3zQgMmva0 BE:35831243-##
>>409
かっこいいな。俺も頑張るよ。
とりあえず俺は今の体を写真取っておこう！！

よっしゃ！夏までにｷﾒるぜ！！
417 ：番組の途中ですが名無しです：2006/04/08(土) 05:41:39.41 ID:VR0CfC6LO
俺はジムに行くのが恐いよ
人が見るとあまりに貧相な体だから他のマッチョたちに嘲笑われるんじゃないかと不安
それぐらい自分の体に対してコンプレックスがある
418 ：番組の途中ですが名無しです：2006/04/08(土) 05:44:05.61 ID:n6weWOqY0
>>413
楽しいぜ
トレーニング自体はもちろんキツいんだけど、そのキツさが楽しくなってきた
トレーニングした次の日、筋肉痛になるのがうれしくなるよ
筋肉痛になるってことは、筋肉が痛んで超回復する準備OKの状態らしいから
あと毎日鏡の前でポージングが楽しいね
「お、昨日より胸筋アップしたんじゃね俺！？キタコレ」みたいな
419 ：番組の途中ですが名無しです：2006/04/08(土) 05:44:32.93 ID:qeUq+aih0
>>417
体ぶよぶよのババアばっかりだから安心しろ

ウォーキングマシーン10分やったくらいで
痩せたとかなんとかいってる馬鹿ばっかｗ
420 ：番組の途中ですが名無しです：2006/04/08(土) 05:45:08.36 ID:ljJ5Gpxc0
>>417
最初はな
421 ：番組の途中ですが名無しです：2006/04/08(土) 05:45:15.29 ID:0RcjhiYN0 BE:23379833-#
っていうかお前らマゾだろ？

いや、俺もマゾ気質な人間だと思うけど。鍛えてる時ってキツいだけだしなぁ
422 ：番組の途中ですが名無しです：2006/04/08(土) 05:45:42.95 ID:+jHDcjn20
>>418
何ヶ月もトレーニングしてて未だに筋肉痛になるの？
423 ：番組の途中ですが名無しです：2006/04/08(土) 05:48:07.29 ID:+jHDcjn20
ジムってすげー敷居が高く感じるんだよなぁ。興味はあるんだけども。
424 ：番組の途中ですが名無しです：2006/04/08(土) 05:48:40.09 ID:qeUq+aih0
>>422
付加どんどん上げていけば簡単になるよ

自分がギリギリできる重さにして
もう無理ってとこまで引っ張る
付加が増えるだけだからトレーニング時間は同じ
425 ：番組の途中ですが名無しです：2006/04/08(土) 05:49:09.35 ID:n6weWOqY0
>>417
心配するな、俺も一緒だ
だから体型が分からないように厚着していってる
つーか俺んとこはマッチョな兄貴は以外に少なくて、ジジイとババアが多いよ

>>422
毎回筋肉痛になるくらいトレーニングしないとダメなんだってさ
で、2～3日たってその筋肉痛が取れたらまたトレーニング、これが一番効率的だってさ
筋トレ系のサイト回って勉強したぜ
426 ：番組の途中ですが名無しです：2006/04/08(土) 05:51:07.14 ID:+jHDcjn20
>>424-425
なるほど。かなり本気だな。
427 ：番組の途中ですが名無しです：2006/04/08(土) 05:51:36.90 ID:VR0CfC6LO
>>419
そういうジムなら安心かな。俺はイジメを受けてたこともあって人目をかなり気にするから
>>420
最初はそういうのが多いと聞くね
>>423
同意
なんか敷居が高くて俺みたいなアンガールズ体系が足を踏み入れてもいいのか不安
428 ：番組の途中ですが名無しです：2006/04/08(土) 05:52:08.47 ID:tztJ0a8A0
おまえらこれ目指せよ！
こうなりたいだろ？
http://www.ironman-japan.com/new/contest/2004olympia/01/01ronnie_main.html
429 ：番組の途中ですが名無しです：2006/04/08(土) 05:53:50.90 ID:L9uArUgY0
つーかなんで体鍛えるつって筋トレの話する奴らばっかなんだ？
しっかりジョグって足腰鍛えたほうがいいと思うがな

みかけばっか気にしてんなよ
430 ：番組の途中ですが名無しです：2006/04/08(土) 05:54:13.91 ID:ljJ5Gpxc0
>>427
アンガールズはよく食わないと筋肉付かないからな
プロテインに頼るのもいいけどまずはご飯たべろよ、
431 ：番組の途中ですが名無しです：2006/04/08(土) 05:56:14.48 ID:XiTcfApn0
>>428
服に困るだろうな
ジーパンはけないｗ
432 ：番組の途中ですが名無しです：2006/04/08(土) 05:56:51.40 ID:L9uArUgY0
>>428　人間版かまどうまｷﾓｽ
433 ：番組の途中ですが名無しです：2006/04/08(土) 05:57:28.84 ID:qeUq+aih0
>>429
おまｗｗｗ
ジョグなんて準備運動だぜ
毎回60分やるけどな
434 ：番組の途中ですが名無しです：2006/04/08(土) 06:02:37.41 ID:L9uArUgY0
>>433
だったら、それもおかしいよな・・・
その時点で筋肉疲労してんだから
筋トレメインの時は２０分ぐらいでいいだろ・・・
とことんおかしい奴
435 ：417：2006/04/08(土) 06:03:12.72 ID:VR0CfC6LO
>>425
なるほど厚着という手もあるね
>>430
飯はなぜか食えない
最近は一日一食。ヒドイ時は何も食わないこともある。

家でも自主的にトレーニングやってるけど機械の方が効率がいいと聞いたから
ジム行って鍛えるのを真剣に考えてる
436 ：番組の途中ですが名無しです：2006/04/08(土) 06:03:35.97 ID:ICECtNjz0
やっぱ>>428みたいになってもﾁﾝｺ蹴られたら悶絶するのかな
437 ：番組の途中ですが名無しです：2006/04/08(土) 06:04:45.72 ID:0RcjhiYN0 BE:93517766-#
ヒント；金玉まで筋肉
438 ：番組の途中ですが名無しです：2006/04/08(土) 06:05:11.29 ID:4XS+b7Pl0
>>435
飯は絶対食った方がいいって・・・とりあえず一日三食きっちり食べようぜ。
439 ：番組の途中ですが名無しです：2006/04/08(土) 06:05:40.18 ID:qeUq+aih0
>>434
60分のジョグで筋肉疲労なんてないに等しいだろ
単に有酸素運動してるだけだし

おかしいとか言われる筋合いねぇよ
440 ：417：2006/04/08(土) 06:08:45.99 ID:VR0CfC6LO
>>438
偏食はしないように気を遣ってるんだけどね
空腹の際は納豆食って紛らわしてる
野菜ジュースは常に冷蔵庫に常備
ビタミン剤は必ず取ってる
寝る前は牛乳は必ず一日１リットルを目安に飲んでる
441 ：番組の途中ですが名無しです：2006/04/08(土) 06:09:02.88 ID:XiTcfApn0
筋トレやってると運動神経が鈍くなってるのがわかる
体鍛えても何かで足を踏み外した時に体勢を立て直せなかった
筋肉じゃなく運動神経だな。スポーツもしないとやばい
442 ：番組の途中ですが名無しです：2006/04/08(土) 06:10:13.70 ID:L9uArUgY0
>>439
別にいいけど、なんかこってる割に頭はわりーんだなと思って
443 ：番組の途中ですが名無しです：2006/04/08(土) 06:11:55.54 ID:L9uArUgY0
頭じゃなくて効率が悪いだけだけどｗｗ
444 ：番組の途中ですが名無しです：2006/04/08(土) 06:12:28.85 ID:8mXyL/2+0
とりあえずPCに向かうときは脚を中空に浮かせて筋肉を鍛えてみるよ
445 ：番組の途中ですが名無しです：2006/04/08(土) 06:13:10.43 ID:UPy1G35M0
鍛えるんなら毎日続けないとダメだぞ　付いた筋肉が脂肪になってしまうからな
446 ：番組の途中ですが名無しです：2006/04/08(土) 06:13:14.53 ID:+PR54sMf0
うわぁ・・・なんか香ばしいのがいるな
447 ：番組の途中ですが名無しです：2006/04/08(土) 06:13:15.52 ID:+jHDcjn20
ビタミン剤とかってちゃんとビタミン摂れてるの？
よくコンビニで売ってるけど
448 ：番組の途中ですが名無しです：2006/04/08(土) 06:13:20.52 ID:L9uArUgY0
いやいやどうせやるなら座禅くんで体ごと空中に浮かせろよｗｗ
449 ：番組の途中ですが名無しです：2006/04/08(土) 06:13:38.18 ID:qeUq+aih0
>>442
お前が頭悪いと思う要素って何よ？
450 ：番組の途中ですが名無しです：2006/04/08(土) 06:20:19.86 ID:L9uArUgY0
>>449
筋肉が疲労してるところに過度な負荷をかけると筋肉を傷める
そもそも最大筋力がでない。
等々。
基本だろマジで言ってんの？
ジムとかいってんだろ？
もしまじで言ってんならとりあえず本一冊買えよ
451 ：番組の途中ですが名無しです：2006/04/08(土) 06:21:14.01 ID:Deq22mYm0
腕立てよりもダンベル持って正拳の型をやってるほうがバランスよく筋肉がついてかっこいい体になる
452 ：番組の途中ですが名無しです：2006/04/08(土) 06:22:53.78 ID:qeUq+aih0
>>450
ああ、おまえマサトがどうとか言ってた奴か…
筋肉疲労って、おま
準備運動って言ってんだろ…
453 ：番組の途中ですが名無しです：2006/04/08(土) 06:25:47.45 ID:ljJ5Gpxc0
>>440
体を鍛える前にやる事があるな、

筋トレしてるからお腹も減って飯食うだろとか考えてるといつか倒れるぞｗｗ
454 ：番組の途中ですが名無しです：2006/04/08(土) 06:26:15.31 ID:ICECtNjz0
ジム行くと金かかるじゃん。もっと家でお手軽にできるやり方はないの？
腹筋とか腕たて伏せでもいいけど、なんかいまいち効果無いってレスがあるし。
455 ：番組の途中ですが名無しです：2006/04/08(土) 06:27:15.16 ID:5edPVh4v0
>>450
ジョグで最大筋肉なんて使わない
456 ：番組の途中ですが名無しです：2006/04/08(土) 06:27:37.69 ID:ljJ5Gpxc0
>>454
俺は最初↓を参考に筋トレしてた
http://www.training-craftsman.com/

ジムに行かなくてもある程度は筋肉つく
457 ：番組の途中ですが名無しです：2006/04/08(土) 06:27:41.27 ID:L9uArUgY0
いやまあどうでもいいよ
具具って調べとけよ
どこみても有酸素と無酸素は分けてやった方がいいって書いてあると思うぜ
準備運動で10ｋｍも柱ねーよ
体を暖めるだけでいいんだよ・・・・・・
ストレッチ１時間やったほうがましだ・・・
458 ：番組の途中ですが名無しです：2006/04/08(土) 06:28:23.28 ID:+jHDcjn20
腹筋や腕立てだけでも長期間やれば効果はあるんじゃね？
ただ、その長期間やるってのが難しいわけで
459 ：番組の途中ですが名無しです：2006/04/08(土) 06:29:58.44 ID:L9uArUgY0
>>455
おまえはもっとアホだな
最高出力がでねーっていってんだろ
じゃーおまえは毎回フルマラソン走ったあとに筋トレやれよ
460 ：番組の途中ですが名無しです：2006/04/08(土) 06:30:45.12 ID:+jHDcjn20
ID:L9uArUgY0は敵を作るのが趣味なのか？
461 ：番組の途中ですが名無しです：2006/04/08(土) 06:32:54.28 ID:ljJ5Gpxc0
批判する事しか出来ないヒョロ君
462 ：番組の途中ですが名無しです：2006/04/08(土) 06:33:10.02 ID:+U6mN5e2O
どんなに力がない人でも
腕立て腹筋一日10回からスタートして、一日一回ずつ増やしていけば200回まではできるようになるよ
463 ：番組の途中ですが名無しです：2006/04/08(土) 06:33:55.65 ID:L9uArUgY0
>>460
んいや　まじでアホな奴が多いからこんな口調になってるだけ
とりあえず10ｋｍ走って筋肉に乳酸が溜まってない奴がいたら見てみてーよｗｗ
ほんとすげーよ

464 ：番組の途中ですが名無しです：2006/04/08(土) 06:34:20.41 ID:PeNTMGkW0
>>462
Ｚ武さんに教えてくる
465 ：番組の途中ですが名無しです：2006/04/08(土) 06:34:56.13 ID:+jHDcjn20
ところで黒人とかって鍛えて無くても勝手に胸筋とかつくのかな？
466 ：番組の途中ですが名無しです：2006/04/08(土) 06:36:26.53 ID:Ya24s5G90
なんか言ってる事が支離滅裂だな
筋トレでは足腰が鍛えられないからジョグしろと言ってみたり
ジョグやったら筋肉が疲労してると言ってみたり

結論から言うと有酸素運動では筋トレに相当する負荷をかけるのは無理ですけどね
467 ：番組の途中ですが名無しです：2006/04/08(土) 06:36:39.45 ID:ubPUnYCDO
自重で効率的にトレーニングするのは結構難しいんじゃね
理想は10回するのが限界な運動を3～5セットらしい
腕立てで1度に10回するのが限界な負荷をかけるのは難しいよ
足を高いところに置いて斜めになって
1回に30秒くらいかけなきゃならない
その点、ジムにあるような器具なら重さの調節が簡単だからな
468 ：番組の途中ですが名無しです：2006/04/08(土) 06:36:52.71 ID:Deq22mYm0
毎日走ってると足のほうは10キロ程度じゃ全然つかれなくなるな。
呼吸器の疲れのほうがよっぽど負担。
469 ：番組の途中ですが名無しです：2006/04/08(土) 06:36:59.29 ID:qeUq+aih0
有酸素運動と無酸素運動を組み合わせると
体脂肪消費が早いはずなんだが…

普通に文献も出てるはず
ID:L9uArUgY0はあんまり相手にしないほうがよさそうだな
470 ：番組の途中ですが名無しです：2006/04/08(土) 06:38:24.77 ID:Ya24s5G90
体脂肪消費が早いのと筋肉に負荷をかけるのとはまた別だろう
471 ：番組の途中ですが名無しです：2006/04/08(土) 06:39:10.46 ID:tztJ0a8A0
よし　ここで元ジムのイントラのスーパーマッチョの俺が眠くなるまで質問にこたえてやる。
ただしくだらないのはスルーだ
472 ：番組の途中ですが名無しです：2006/04/08(土) 06:39:19.64 ID:ljJ5Gpxc0
>>468
俺も肺弱いわ
473 ：番組の途中ですが名無しです：2006/04/08(土) 06:39:39.75 ID:L9uArUgY0
>>469 体脂肪消費が早いはずなんだが…

その通りダイエットには３０秒サイクルぐらいの
有酸素と無酸素の組み合わせが効果的
だからおまえダイエッターじゃねーんだろ？
体鍛えたいからやってんだろ？
474 ：番組の途中ですが名無しです：2006/04/08(土) 06:40:00.77 ID:+U6mN5e2O
>>469
痩せたいトレと力つけたいトレは分けて考えないと
475 ：番組の途中ですが名無しです：2006/04/08(土) 06:40:21.53 ID:5edPVh4v0
とりあえずダイエットと筋トレがごっちゃになってるんだよ
脂肪減らしながら筋肉つけたいのか、脂肪はなくて筋肉をつけたいだけなのか
でメニューは変わる。
476 ：番組の途中ですが名無しです：2006/04/08(土) 06:40:32.12 ID:ljJ5Gpxc0
>>471
ジュワ、ジュワジュジュワジュワワ！
477 ：番組の途中ですが名無しです：2006/04/08(土) 06:41:25.76 ID:L9uArUgY0
>>471
じゃ後よろしく　とくにこいつID:qeUq+aih0を正しい方向へ導いてやってくれｗｗ
478 ：番組の途中ですが名無しです：2006/04/08(土) 06:41:26.16 ID:tztJ0a8A0
ちなみにおまえら有酸素と無酸素はエネルギー生産の差だぞ？
479 ：番組の途中ですが名無しです：2006/04/08(土) 06:42:18.94 ID:ubPUnYCDO
>>468
それはあるね
足の筋力は数ヶ月もすれば結構ついてくるけど、
肺の機能のほうは、1年トレーニングして
やっと数％アップするくらいなんだって
480 ：番組の途中ですが名無しです：2006/04/08(土) 06:42:20.73 ID:XSWJMHMB0 BE:103908858-#
なんだろう、痛い奴が量産されてるな
481 ：番組の途中ですが名無しです：2006/04/08(土) 06:43:34.52 ID:Xgw9g8x50
プロテイン取りすぎかどうか知らんが頻尿になった
482 ：番組の途中ですが名無しです：2006/04/08(土) 06:44:12.57 ID:RrfvcNjr0
デブはガリより筋肉あるから、ダイエットすれば割と短期間でいい体になる
ガリは筋肉が無いから、マッチョになるには時間がかかるよ
483 ：番組の途中ですが名無しです：2006/04/08(土) 06:48:44.83 ID:PeNTMGkW0
>>482
脂肪落とすって筋肉付けるより難しいと思う
484 ：番組の途中ですが名無しです：2006/04/08(土) 06:51:13.15 ID:tztJ0a8A0
>>483脂肪落とすのなんて簡単だ。筋肉つけるほうが１００倍大変
485 ：番組の途中ですが名無しです：2006/04/08(土) 06:52:54.87 ID:ljJ5Gpxc0
>>484
デブは筋肉付きやすいって聞くけど脂肪って筋肉に変わるの？
486 ：番組の途中ですが名無しです：2006/04/08(土) 06:53:22.82 ID:5edPVh4v0
体鍛えると寿命短くなるよ
487 ：きたむら：2006/04/08(土) 06:53:29.27 ID:qZw8OOhb0
>>484
それ体質による、かなり。
猛者って言われるヤツは筋肉の付き方が人と違う。
488 ：番組の途中ですが名無しです：2006/04/08(土) 06:54:40.48 ID:mkTbu5pN0
スクワットやってたら
太ももがガチムチ、ズボンパンパン
こんなはずじゃなかった
単純に食わないのが一番痩せる
489 ：番組の途中ですが名無しです：2006/04/08(土) 06:55:13.40 ID:PeNTMGkW0
>>484
デブがダイエットして体脂肪の少ない体になってるのみたこと無い
そりゃマッチョになるのは難しいだろうけど
490 ：番組の途中ですが名無しです：2006/04/08(土) 06:57:19.31 ID:tztJ0a8A0
>>485人間の体は大きく分けて３つに区分されてるのね。デブになりやすい奴ははその中でも筋肉つきやすいタイプ。
ただ脂肪もつきやすのね。ちなみに脂肪は筋肉にかわらないし筋肉は脂肪にかわらない。まったく別なもの
491 ：番組の途中ですが名無しです：2006/04/08(土) 06:59:01.29 ID:tztJ0a8A0
>>489それは脂肪細胞がふえてるから脂肪がおちにくくなってるのね。まあ一回デブったら体脂肪少なくするのはかなりむずかしいとおもったほうがいい
492 ：番組の途中ですが名無しです：2006/04/08(土) 07:01:23.58 ID:qwXP7OT/0
マッチョになったら女じゃなくて男にもてるようになった
493 ：番組の途中ですが名無しです：2006/04/08(土) 07:01:33.37 ID:3zihR+kx0
>>490
先生、僕は176ｃｍで86ｋｇのピザです…
一ヶ月でそれなりに痩せたいのです、本気でやります。一ヶ月限定なら食事制限もやります、本気です。
メニューみたいなものを教えてもらえませんか、これをやれば全身程よく痩せられるみたいな
494 ：番組の途中ですが名無しです：2006/04/08(土) 07:02:27.85 ID:JvVQOkNS0
成長期に脂肪細胞が作られて
脂肪細胞がエネルギーを蓄えてどんどん大きくなる。
子供の頃から太ってる奴はすぐにデブるってたけしの万物創世記でやってたな。
495 ：番組の途中ですが名無しです：2006/04/08(土) 07:02:42.01 ID:YrYRycEM0
>>493
見合い？
俺も連休の見合いに向けてがんばってる
496 ：番組の途中ですが名無しです：2006/04/08(土) 07:04:03.83 ID:mkTbu5pN0
黒飴だけなめて3日くらい過ごせば3キロくらい落ちるんじゃないの
糖分とってれば頭はっきりしてるし
497 ：番組の途中ですが名無しです：2006/04/08(土) 07:06:06.33 ID:gamn/Z0PO
俺最近気付いたけど 体力と引きこもりは比例してると思う
498 ：番組の途中ですが名無しです：2006/04/08(土) 07:06:18.68 ID:GObW+PCx0
>>493
米食わずに豆腐食べれば痩せる
499 ：番組の途中ですが名無しです：2006/04/08(土) 07:06:46.35 ID:XSWJMHMB0 BE:72735874-#
>>491
いや・・・適当にすごい事言ってんな・・・信じる奴がいたらどうすんだ

脂肪細胞は増えないから。脂肪の量は常に一定。膨らむ事はあっても増えないから
500 ：番組の途中ですが名無しです：2006/04/08(土) 07:06:57.86 ID:ljJ5Gpxc0
>>496
遅いです＾＾；
501 ：493：2006/04/08(土) 07:08:50.16 ID:3zihR+kx0
三食豆腐で一日一回黒飴食べてれば一ヶ月で10ｋｇ痩せられる？
502 ：番組の途中ですが名無しです：2006/04/08(土) 07:09:34.04 ID:tztJ0a8A0
一ヶ月かよｗｗ俺パーソナルだから金とるよｗｗｗ
トレーニングは３ヶ月くらいから成果が見えてくる。

どうしても一ヶ月って言うなら
・毎日適切に２回はストレッチする
・ＢＩＧ３（ベンチプレス　デットリフト　スクワット）＋チンニング（懸垂）＋シットアップ（腹筋）を週２回やる。（筋肉痛など様子見て）
・有酸素運動（ランニング　水泳　エアロバイクetc)をできれば毎日３０分以上。（息が切れない程度いい）
・食べ物は低炭水化物で高たんぱく（朝は炭水化物を適量とっていい）

簡単に言えばこんな感じ
・あと睡眠な。きっちりねろよ。
503 ：番組の途中ですが名無しです：2006/04/08(土) 07:09:52.05 ID:mkTbu5pN0
そんなに続けると骨が砕けるぞ
断食は3日まで
504 ：番組の途中ですが名無しです：2006/04/08(土) 07:11:24.40 ID:tztJ0a8A0
>>499脂肪細胞はある一定の大きさに膨らんだら、それから分裂します
505 ：番組の途中ですが名無しです：2006/04/08(土) 07:12:17.75 ID:RrfvcNjr0
>>493
ピザ君
あんまり急にやりすぎても、皮がタプタプになって惨いから
適度にやった方がよいよ
506 ：番組の途中ですが名無しです：2006/04/08(土) 07:13:11.85 ID:YrYRycEM0
>>502
ストレッチもダイエット効果があるの？
素人なんで申し訳ない。
507 ：番組の途中ですが名無しです：2006/04/08(土) 07:13:17.90 ID:ubPUnYCDO
一ヶ月限定って短いな
ダイエットは最低でも三ヶ月はかけないと
やるなら炭水化物は一切取らずに
毎日3時間くらい水泳かエアロバイクがいいんじゃね
ピザがいきなりジョギングすれとヒザが壊れるので注意
508 ：番組の途中ですが名無しです：2006/04/08(土) 07:15:37.44 ID:tztJ0a8A0
>>506もちろんだ。ストレッチほどいいのはない。ダイエットの観点から言えばストレッチすることによって血液の流れがよくなってそこから遊離脂肪酸がでやすくなる。
それを燃やせばやせるわけだ。
509 ：番組の途中ですが名無しです：2006/04/08(土) 07:15:57.01 ID:RrfvcNjr0
あと筋トレした後はお風呂にゆっくり入って
燃焼助けてあげてね
510 ：番組の途中ですが名無しです：2006/04/08(土) 07:16:07.98 ID:JvVQOkNS0
>>499
成長期を過ぎると量は一定になるけど、成長期までなら増えるんだとさ
511 ：番組の途中ですが名無しです：2006/04/08(土) 07:16:20.29 ID:5edPVh4v0
ほう。脂肪細胞って分裂するのか。
最近の説のようだな。
512 ：番組の途中ですが名無しです：2006/04/08(土) 07:18:03.71 ID:r32pfe/H0
友人が夏場に冷やしうどんだけ食ってたら痩せたっていうんだけど
本当に効果あるんだろうか。
513 ：番組の途中ですが名無しです：2006/04/08(土) 07:19:37.92 ID:tztJ0a8A0
>>510脂肪細胞は成長期までは増えやすいんだ。その後からも増えることは増える。
514 ：番組の途中ですが名無しです：2006/04/08(土) 07:19:44.61 ID:YrYRycEM0
>>508
なるほど。
ストレッチと有酸素運動を組み合わせながらトライしてみるか
515 ：番組の途中ですが名無しです：2006/04/08(土) 07:19:48.91 ID:XSWJMHMB0 BE:103908285-#
>>512
え？？？？成長期の奴がこのスレにいるの？w
516 ：番組の途中ですが名無しです：2006/04/08(土) 07:20:21.72 ID:RrfvcNjr0
俺も腹筋が割りてぇ～
でもダイエットはやりたくねぇ
517 ：番組の途中ですが名無しです：2006/04/08(土) 07:20:37.48 ID:XSWJMHMB0 BE:187034898-#
アンカーミスるし
518 ：番組の途中ですが名無しです：2006/04/08(土) 07:21:49.43 ID:5edPVh4v0
>>515
２０歳超えても増えるってさ
http://www.selfdoctor.net/q_and_a/2001_04/diet/04.html
519 ：番組の途中ですが名無しです：2006/04/08(土) 07:23:01.66 ID:XSWJMHMB0 BE:145471687-#
>>518
ホントだ。
520 ：番組の途中ですが名無しです：2006/04/08(土) 07:23:13.01 ID:ljJ5Gpxc0
成長期に筋トレってやっていいの？
521 ：番組の途中ですが名無しです：2006/04/08(土) 07:24:04.78 ID:8hHeZKkUO
>>1
そうだね、プロテインだね！
522 ：493：2006/04/08(土) 07:24:49.14 ID:3zihR+kx0
あと超回復って奴を教えてください
毎日筋トレやるより休んだほうが筋肉付くってこと？
523 ：番組の途中ですが名無しです：2006/04/08(土) 07:25:27.08 ID:tztJ0a8A0
>>512痩せるのは摂取カロリーが消費カロリーを下回ってるから。３色うどんは以外にカロリーすくないからな。
ただ炭水化物だけ毎日とるのは進めない。筋肉の分解はそうとうおこる
524 ：番組の途中ですが名無しです：2006/04/08(土) 07:26:05.66 ID:JvVQOkNS0
成長期の奴がいるかは知らんが成長期に太ってた奴ならいるだろう。
>>518
俺の情報は古かったんだな＾＾；
確かにたけしの万物創世記ってずいぶん昔だもんなｗ
525 ：番組の途中ですが名無しです：2006/04/08(土) 07:29:45.48 ID:tztJ0a8A0
>>520自重トレぐらいならおｋ
>>522超回復は筋肉がダメージをくらってそれが完璧に修復することによってより強い筋繊維になるんだ。
回復の時間は負荷のかけ方や各筋肉による。つまり筋トレしても自重トレ程度なら毎日でもおｋ。
バーベルとかダンベル　マシンを使いトレするなら数日あけたほうがいい
526 ：番組の途中ですが名無しです：2006/04/08(土) 07:31:51.74 ID:kuEWGKma0
>>499
君のほうが嘘つき
もっと勉強しる

ちなみに成長期に増やさないようにするそれが
今後のためになるわけ

ガキでデブは一生デブ
527 ：番組の途中ですが名無しです：2006/04/08(土) 07:33:09.66 ID:q+iSAAfh0
>>311の変化の動画版(最初の200日）
http://www.johnstonefitness.com/php/199_days_avi.php

始めの2ヶ月を乗り越えるまでが大変なのだな。
528 ：番組の途中ですが名無しです：2006/04/08(土) 07:33:28.80 ID:tztJ0a8A0
ガキにデブになっても脂肪吸引すればおｋ。脂肪細胞じたいなくなるからね
529 ：番組の途中ですが名無しです：2006/04/08(土) 07:36:28.36 ID:5edPVh4v0
脂肪細胞も爪が剥げ髪が抜け落ち皮膚がボロボロになるくらいまで絶食すれば
数は減るらしい。
530 ：番組の途中ですが名無しです：2006/04/08(土) 07:36:30.63 ID:L9uArUgY0
筋トレの後に有酸素ってのはどうなんだろう
カタボリックが促進されるだけなんだろうか

体を鍛えるって言って毎回すぐ筋トレの話になるのはなぜなんだろう
心肺機能とかを高めることは考えないのかね
ジョギングは足腰を鍛えるのにもいいし、バランス感覚もつくし
抗重力筋をつけるのにもいいし
走るって人間のもっとも基本的運動動作だから大事だと思うんだけどね

筋トレより俺はヨガをやりたいね
バレーダンサーみたいな綺麗な姿勢でいられるのが理想だろ
目指すならボクサー体型か熊川哲也だろ
531 ：番組の途中ですが名無しです：2006/04/08(土) 07:37:33.75 ID:eFeqHSW30 BE:217753867-
>>528
お前アノミーだろｗ
532 ：番組の途中ですが名無しです：2006/04/08(土) 07:37:43.02 ID:L9uArUgY0
柔軟性も超大事でしょ
533 ：番組の途中ですが名無しです：2006/04/08(土) 07:39:37.79 ID:PeNTMGkW0
>>530
ほどほどならね
534 ：番組の途中ですが名無しです：2006/04/08(土) 07:40:47.40 ID:L9uArUgY0
なんか無性にヨガりたくなってきた
体験教室とかないかな

誰か俺をヨガらせてくれ！！！！！！！！！！！！！！
535 ：番組の途中ですが名無しです：2006/04/08(土) 07:41:21.25 ID:tztJ0a8A0
>>530ＢＣＡＡとりまくるｗｗ抗カタボリックでｗｗｗ
536 ：番組の途中ですが名無しです：2006/04/08(土) 07:41:38.78 ID:9SZQskb3O
Tarzanの受け売りするなら最初からみんな雑誌読めば早くて正確じゃね
537 ：番組の途中ですが名無しです：2006/04/08(土) 07:42:39.50 ID:tztJ0a8A0
>>536ターザンも結構いい加減ｗ古い本を探してきてそのまま引用とかも多いし
538 ：番組の途中ですが名無しです：2006/04/08(土) 07:49:49.16 ID:9SZQskb3O
お前らの断片的で曖昧なソースの信頼性は？ｗ
そのご自慢のスポーツ理論は何処から？ｗ
539 ：番組の途中ですが名無しです：2006/04/08(土) 07:50:33.87 ID:PeNTMGkW0
>>534
つスト２
540 ：番組の途中ですが名無しです：2006/04/08(土) 07:52:44.37 ID:L9uArUgY0
>>539
ダルシム乙
そろそろ寝る
明日は3ｋｍ泳ぐ　んじゃ
541 ：番組の途中ですが名無しです：2006/04/08(土) 07:54:13.39 ID:nRzRTBVi0
http://www.ironman-japan.com/new/contest/2004olympia/06/photo_l/02.jpg
http://www.ironman-japan.com/new/contest/2004olympia/06/photo_l/12.jpg
右膝にあるの何？？
542 ：番組の途中ですが名無しです：2006/04/08(土) 07:54:21.47 ID:tztJ0a8A0
>>538そんなキレんなよｗｗまあソースっていっても俺の部屋にある大量の最新の本みせられないしなｗ
生理学や栄養学などは数年で理論かわるのよｗ
543 ：番組の途中ですが名無しです：2006/04/08(土) 07:55:12.30 ID:STNRDp860
>>541
まさか以上発達した血管か？
モイキー
544 ：番組の途中ですが名無しです：2006/04/08(土) 07:55:54.60 ID:tztJ0a8A0
>>541みてねーけど。どうせグンターだろ？キモイよねその血管。今回のオリンピアではそれなくなってたけど
545 ：番組の途中ですが名無しです：2006/04/08(土) 07:56:15.98 ID:9SZQskb3O
はいはい脳内脳内
546 ：番組の途中ですが名無しです：2006/04/08(土) 07:57:40.28 ID:XoGqB/1IO
そうだね、プロテインだね
547 ：(｀・c_,・´ ) ◆wjp.AdcIQY ：2006/04/08(土) 07:59:30.56 ID:GRk6G0fX0 BE:137070656-
>>541
ステロイド使ってる？
548 ：番組の途中ですが名無しです：2006/04/08(土) 08:01:03.39 ID:tztJ0a8A0
>>541バリバリにつかってる。オリンピアでてるやつで使ってない奴いないお。
乳首がキュって女の乳首みたいになってるでしょ。それが副作用の証拠。
549 ：番組の途中ですが名無しです：2006/04/08(土) 08:01:21.88 ID:PdfD9ShH0 BE:150690637-#
ちょっと酒のみすぎでさいきん腹が割れてない
手っ取り早く腹割る方法教えてくれ

夏に海でﾅﾝﾊﾟがﾃﾞｷﾝ!!!!!!!!!!!!
550 ：番組の途中ですが名無しです：2006/04/08(土) 08:02:18.74 ID:STNRDp860
>>544
なくなってるの聞いてなんかホっとしたよ。
蓮並にトラウマになるところだった。
551 ：番組の途中ですが名無しです：2006/04/08(土) 08:03:56.30 ID:STNRDp860
>>549
マジックで腹筋を書くしかないな。
ﾏﾁﾞﾚｽだと何度も出てるだろうけど体脂肪落とさないといくら鍛えても無理。
552 ：番組の途中ですが名無しです：2006/04/08(土) 08:03:59.53 ID:tztJ0a8A0
>>549腹筋と食事制限。
553 ：番組の途中ですが名無しです：2006/04/08(土) 08:09:11.80 ID:eCLuHXvu0
筋トレした翌日、筋肉痛にならないと効果ないの？
554 ：番組の途中ですが名無しです：2006/04/08(土) 08:10:35.75 ID:tztJ0a8A0
筋肉痛ってまだ原因が解明されてないのね。だからなんともいえないけど、一般的には負荷が高めにやんないとでない。負荷高めなら効いてない可能性高い。
555 ：番組の途中ですが名無しです：2006/04/08(土) 08:12:13.92 ID:7xes8d2k0
おまえらストレッチもしろよ
556 ：(｀・c_,・´ ) ◆wjp.AdcIQY ：2006/04/08(土) 08:52:11.02 ID:GRk6G0fX0 BE:123362993-
>>548
俺も乳首立ってるんだけど・・・
557 ：番組の途中ですが名無しです：2006/04/08(土) 08:57:03.84 ID:HUBjQLdZO
この中にコマンドーはいらっしゃいませんか？
558 ：番組の途中ですが名無しです：2006/04/08(土) 09:14:45.59 ID:tY/tVN/P0
>>428
スーパサイヤ人？w
559 ：番組の途中ですが名無しです：2006/04/08(土) 10:14:38.83 ID:gU72GdyI0
>>541
うぎゃあああああああああああああああ
蓮コラ以来のキモさ
560 ：番組の途中ですが名無しです：2006/04/08(土) 10:39:17.56 ID:ItZQh8dO0
乳首が立ってるからピチっとしたシャツが着たくても着れないんだけどどうすればいいの？
胸板厚くしたら乳首下向きになって改善される？
561 ：番組の途中ですが名無しです：2006/04/08(土) 10:39:50.30 ID:vpi0I64u0
>>560
シャツ2枚着ればいいんじゃね
562 ：番組の途中ですが名無しです：2006/04/08(土) 10:40:18.04 ID:S4ILvIWU0
週に、３，４回４キロのジョギングしかしてねぇ
特に目的は無くなんとなくやってる
563 ：番組の途中ですが名無しです：2006/04/08(土) 10:40:56.86 ID:gU72GdyI0
>>560
シャラポワが使ってた奴
564 ：番組の途中ですが名無しです：2006/04/08(土) 10:47:11.44 ID:ItZQh8dO0
>>561
夏は暑いじゃん

>>563
シャラポアしらんけど
ニプレスとかいう乳首に貼るやつ？
乳首にシール貼るなんて変態じゃん
565 ：番組の途中ですが名無しです：2006/04/08(土) 10:48:02.31 ID:vpi0I64u0
乳首切ればいいんじゃね
566 ：番組の途中ですが名無しです：2006/04/08(土) 10:49:19.59 ID:ItZQh8dO0
ペンチで潰すとか実際あんのかなあ
567 ：番組の途中ですが名無しです：2006/04/08(土) 10:49:54.63 ID:tIigFGHN0
漏れ身体が硬すぎるのとおケツが小さい過ぎるのが悩み。
柔軟性とカッチョイイお尻をゲットするには、どんなトレーニングが
いいんだぜ？
568 ：番組の途中ですが名無しです：2006/04/08(土) 10:51:09.10 ID:TdkY+ioN0
>>564
乳首立ってるのも変態っぽいよ
569 ：番組の途中ですが名無しです：2006/04/08(土) 10:54:35.58 ID:Orx9wNzy0
高効率かつ科学的に脂肪燃焼がやれる方法を紹介してるサイト知らない？
つか超回復とか知らなかった
570 ：番組の途中ですが名無しです：2006/04/08(土) 10:54:42.43 ID:bGdhvBmb0
筋肉って誰でもある程度つくのか？
俺は50キロないガリガリなんだが、骨格から細いし胃腸が弱くてすぐに下痢になる
後、汗かきですぐに熱に代謝される感じがする

脂肪すらつかない体で筋肉なんかつくの？
571 ：番組の途中ですが名無しです：2006/04/08(土) 10:56:59.96 ID:vpi0I64u0
>>570
わかもと飲め
572 ：番組の途中ですが名無しです：2006/04/08(土) 11:06:23.42 ID:okxhzjwe0
>>570
甲状腺機能がおかしいんじゃないのか
573 ：番組の途中ですが名無しです：2006/04/08(土) 12:45:05.59 ID:ItZQh8dO0
>>568
スター錦野カッコいい
574 ：番組の途中ですが名無しです：2006/04/08(土) 12:48:41.83 ID:tztJ0a8A0
>>567フルスクワット　ヒップリフト
>>569ttp://diet-cc.com/
>>570ハードゲイナーだね。そのタイプはあんま筋量は増えない。ただ脂肪も増えにくい。痩せマッチョなら可能。まず胃腸　内臓系を強くすることからだね。
575 ：番組の途中ですが名無しです：2006/04/08(土) 12:56:07.35 ID:09aJF7Ap0
ウンチクたれる前にテメーでやって実証しろ豚男
576 ：(｀・c_,・´ ) ◆wjp.AdcIQY ：2006/04/08(土) 12:57:04.62 ID:GRk6G0fX0 BE:182760858-
人間が、素手でギリギリ勝てる生物ってなに？
http://live22x.2ch.net/test/read.cgi/news/1144465363/
577 ：番組の途中ですが名無しです：2006/04/08(土) 13:02:01.26 ID:vA7LhZpl0
>>1
筋肥大させたいなら、喰えない人は厳しい。
サプリメントで代用できても、所詮サプリメント。普段の食事が重要。
578 ：番組の途中ですが名無しです：2006/04/08(土) 13:07:54.91 ID:r39m+Vge0
有酸素運動で1年かけて体脂肪率３２％から２０％まで落とした
体重も１０ｋｇ落ちた
これからは筋トレで鍛えたいんだけど
無酸素運動ってきついんだよな
579 ：番組の途中ですが名無しです：2006/04/08(土) 13:08:48.74 ID:gTXkwCcg0
>>578
順番逆の方がよかったのに
筋肉量増やしてから有酸素運動した方が、カロリー消費の効率が高い
平行していくのが一番かな
580 ：番組の途中ですが名無しです：2006/04/08(土) 13:09:28.83 ID:FuYxNa0s0
>>570
俺は身長の成長が止まってから
食ってスポーツやってるだけでマッチョになったけど
飯の量が足りないんじゃね？
581 ：番組の途中ですが名無しです：2006/04/08(土) 13:12:28.31 ID:0rrWHTgP0 BE:21950922-
みんな今日の昼食はなんだったかな？



















そうだね、プロテインだね
582 ：番組の途中ですが名無しです：2006/04/08(土) 13:16:08.64 ID:bGdhvBmb0
>>580
まあ人並みと思うけどなー
パスタは130-150ｇくらいは食べる
外食行っても残さないし

生まれつき吸収能力が弱いんだと思う
年の1/3は下痢してる気がする
583 ：番組の途中ですが名無しです：2006/04/08(土) 13:18:12.69 ID:dmGGoFJa0
>>582
牛乳飲むな
584 ：番組の途中ですが名無しです：2006/04/08(土) 13:18:55.96 ID:IUjap3bX0
♪あ～い!あっあ～い
585 ：番組の途中ですが名無しです：2006/04/08(土) 13:19:40.21 ID:v8+dDP9f0
バランスボールの使い方がいまいちわからないんです（＞＜）
586 ：番組の途中ですが名無しです：2006/04/08(土) 13:22:00.10 ID:1xdkCXki0
ダンベルだけでムキムキになるのって可能？一応20キロのプレートダンベル2本持ってる
587 ：番組の途中ですが名無しです：2006/04/08(土) 13:22:21.81 ID:r/ui2VEwO
>>570
骨格が細い人ってうらやましい
588 ：番組の途中ですが名無しです：2006/04/08(土) 13:23:51.04 ID:Orx9wNzy0
>>586
可能じゃね？
http://www.know-dt.com/index.html
↑に科学的に正しいトレーニング方法とかのってるから
みてみ
589 ：番組の途中ですが名無しです：2006/04/08(土) 13:23:53.89 ID:vA7LhZpl0
>>586
あとベンチもあれば大体鍛えられる。
590 ：番組の途中ですが名無しです：2006/04/08(土) 13:25:18.76 ID:gTXkwCcg0
ベンチが処分で安く売ってるのを欲しいんだけど
持ち帰るのが恥ずかしくて買いに行ってない・・
591 ：番組の途中ですが名無しです：2006/04/08(土) 13:26:23.62 ID:tztJ0a8A0
>>585使い方しだいでなんでもできる。座っても　寝ても　腹筋しても。おれは立ってスクワットしてる。

>>586２０キロじゃすくないな。胸や背中のトレは２０キロじゃ軽すぎる。最低３０キロはほしい
592 ：番組の途中ですが名無しです：2006/04/08(土) 13:27:28.23 ID:wI/0QDZ10 BE:383627366-#
得意気に筋トレ指導する筋肉馬鹿おもしれえ
593 ：番組の途中ですが名無しです：2006/04/08(土) 13:31:35.38 ID:1xdkCXki0
>>588
そのサイトは俺も知ってる。参考になるよ
>>589
ベンチは持ってないんで買うつもり
>>591
まだ筋トレ始めて半年なんで、当分は今のダンベルで十分って感じです
594 ：番組の途中ですが名無しです：2006/04/08(土) 13:36:20.01 ID:g+7dN5+O0
体操の選手みると、自分の体重だけでもムキムキになるんだね
595 ：番組の途中ですが名無しです：2006/04/08(土) 13:37:29.27 ID:kn/rhwPe0
なんでVIPでやらないの？
596 ：番組の途中ですが名無しです：2006/04/08(土) 13:40:03.39 ID:qynCHHPC0
>>595
え？
597 ：番組の途中ですが名無しです：2006/04/08(土) 13:58:51.00 ID:ARykgYt30
そんなVIP大好きな>>595の発言集
>>595こそVIPに必要な人材だと素で思ったw

2 ：番組の途中ですが名無しです：2006/04/08(土) 03:33:15.25 ID:kn/rhwPe0
vapでやれよおめーら
第二外国語って何がエエの？(´･ω･`)(136)
3 ：番組の途中ですが名無しです：2006/04/08(土) 13:37:29.27 ID:kn/rhwPe0
なんでVIPでやらないの？
なんで体鍛えないの？(595)
4 ：番組の途中ですが名無しです：2006/04/08(土) 04:30:50.88 ID:kn/rhwPe0
>>32
（＞ω＜）
なんか2chしてオナニーして寝るのが人生の悟りのような気がしてきた(38)

＊→5 ：番組の途中ですが名無しです：2006/04/08(土) 13:39:16.41 ID:kn/rhwPe0
俺は異常
アメリカは学生が活発に質問する。日本の学生は異常(102)

6 ：番組の途中ですが名無しです：2006/04/08(土) 13:25:32.15 ID:kn/rhwPe0
このスレは1000まで行くな
文系　　　　　vs　　　　　　　　　　理系(50)
598 ：番組の途中ですが名無しです：2006/04/08(土) 18:32:34.33 ID:L9uArUgY0
ペプシッ
599 ：番組の途中ですが名無しです：2006/04/08(土) 18:59:10.38 ID:OcolsxB70
体重が５３㌔でベンチ１００㌔、スクワット１５０㌔ってどうよ？
でもチビorz
600 ：番組の途中ですが名無しです：2006/04/08(土) 19:17:07.95 ID:vA7LhZpl0
>>599
凄いな。
リフター？
601 ：番組の途中ですが名無しです：2006/04/08(土) 19:17:32.18 ID:RxObyf+70
チンコ鍛えたい
602 ：番組の途中ですが名無しです：2006/04/08(土) 19:19:13.20 ID:tztJ0a8A0
>>599ギアなし？フォームは？パワーの違犯フォームにふれてないなら結構つよい。
603 ：番組の途中ですが名無しです：2006/04/08(土) 19:22:10.53 ID:O/L7gHFvO
>599
おまえナベヤカンだろ？
604 ：番組の途中ですが名無しです：2006/04/08(土) 19:53:58.93 ID:U4Cf3ttG0
漏れの肛門も割れますた
605 ：番組の途中ですが名無しです：2006/04/08(土) 20:25:42.86 ID:H+rPFv2c0
筋肉痛でやる気おきねぇ
606 ：番組の途中ですが名無しです：2006/04/08(土) 20:31:24.43 ID:BjFNptIQ0
背筋っちゅーかパンチ力付けるために懸垂以外に何かいい筋トレ法ない？
自宅で簡単に出来る奴がいいんだけど、、
607 ：番組の途中ですが名無しです：2006/04/08(土) 20:34:01.96 ID:nqYeksMO0
>>606
空手でもボクシングでもやりゃいいじゃない
608 ：番組の途中ですが名無しです：2006/04/08(土) 20:34:17.04 ID:tWbetUcw0
握力鍛えろ
懸垂は握力を鍛えるにも良い
609 ：番組の途中ですが名無しです：2006/04/08(土) 20:36:14.70 ID:uWm8y1i8O
>>606
背筋つけた所で大振りだったり、真っ直ぐ打てなかったり、踏み込めなきゃ意味ない。

つかそんなもん鍛えてどうすんの？
610 ：番組の途中ですが名無しです：2006/04/08(土) 20:36:53.84 ID:4ZAPGVKU0
懸垂って万能型のトレだよな
611 ：番組の途中ですが名無しです：2006/04/08(土) 20:40:20.51 ID:nqYeksMO0
懸垂ってどこでやるの？家に無いでしょあんな棒
612 ：番組の途中ですが名無しです：2006/04/08(土) 20:43:27.15 ID:0l12SjH50
>>579
サーキットトレーニングは有酸素運動の後に無酸素運動だけど。
613 ：番組の途中ですが名無しです：2006/04/08(土) 20:44:21.00 ID:Qgocxb4F0
>>611
まったくそのとうりだよ！！！近所の学校とかでやろうとしても変質者扱いだよ！まったく冗談じゃないよ！！！
614 ：番組の途中ですが名無しです：2006/04/08(土) 21:16:10.51 ID:BjFNptIQ0
昔、空手もボクシングもやってた。シャドウは時々やってるんだけど、サンドバックもねぇし、
懸垂の棒もねえからどこでパンチ力上げればいいのかわかんない。
金はないのでダンベルとかでいい方法ないかなぁ、、
615 ：番組の途中ですが名無しです：2006/04/08(土) 21:20:34.17 ID:V2dol0QZ0
>>1

佐藤宣行くんも鍛えてたもんね！
616 ：番組の途中ですが名無しです：2006/04/08(土) 21:26:41.53 ID:0QYJIG+XO
テレビつけながら腹筋してもついついテレビみちゃう
無音状態は耐えられない
音楽かけながらやっても途中で聴き入っちまう

ガキか、俺は。
ストレッチだけは何故か続く。
617 ：番組の途中ですが名無しです：2006/04/08(土) 21:49:45.17 ID:B0SNzuLX0
>>616
ロッキーのテーマソング聴け
618 ：番組の途中ですが名無しです：2006/04/08(土) 21:53:28.93 ID:8ZSGmoce0
上半身だけ鍛えててバランス悪いんだけど
デフォで背伸びとかストレッチやっとけど下半身はおｋかな？
619 ：番組の途中ですが名無しです：2006/04/08(土) 21:56:16.69 ID:vsG8nkbn0
>>618
レッグプレストハックスクワットやんなさい
620 ：番組の途中ですが名無しです：2006/04/08(土) 21:59:06.88 ID:vsG8nkbn0
レッグプレスとハックスクワット
621 ：番組の途中ですが名無しです：2006/04/08(土) 22:04:40.70 ID:nqYeksMO0
>>616
無音状態が耐えられないのは同意
どうにかして筋肉の悲鳴を掻き消したい
622 ：番組の途中ですが名無しです：2006/04/08(土) 22:07:23.47 ID:0l12SjH50
>>617
サウンドトラックならロッキーⅣ
623 ：番組の途中ですが名無しです：2006/04/08(土) 23:50:29.48 ID:9ah1mJCs0
今高３だけど部活してなかったから、
横っ腹と二の腕？（力瘤の反対側）がテラヤバス。
解決法きぼんぬ。腿も細くしたい
624 ：番組の途中ですが名無しです：2006/04/08(土) 23:56:09.05 ID:TrYA+IO70
ttp://www.kenkoushukan.net/gym/personalfitness/
ttp://www.training-craftsman.com/
ttp://www.know-dt.com/
ttp://gakuen.gifu-net.ed.jp/~contents/kou_hokenn/hoken/index.html
625 ：番組の途中ですが名無しです：2006/04/09(日) 00:03:04.55 ID:8aK3YZ3s0
自重トレだけならバランスなんて考えるな。

懸垂だけ黙々やってりゃ良いんだよ！
626 ：番組の途中ですが名無しです：2006/04/09(日) 00:03:10.87 ID:+bDlipmW0
>>624
ありがと。がんばるぞ
627 ：番組の途中ですが名無しです：2006/04/09(日) 00:05:05.95 ID:x8nqP2pX0
>>623
痩せるだけならハアハア言わない程度に
ジョギング毎日続ければおｋ
つらかったら早歩きでもいい

そのかわり30分以上やらないと効果ない
628 ：停止しました。。。：
真・スレッドストッパー。。。(￣ー￣)ﾆﾔﾘｯ