一日に必要なカロリー量　１８～２９歳　男2,650kcal　女性2,050kcal

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1 ：番組の途中ですが名無しです：
一日に必要なカロリー量

１８～２９歳　

生活活動強度

　　　　　低い　　　　やや低い　　　適度　　　　　高い
男　　　2,000　　　　　2,300　　　　　2,650　　　　2,950

女　　　1,550　　　　　1,800　　　　　2,050　　　　2,300
　

生活活動強度II（やや低い）は、現在国民の大部分が該当するものである。


厚生省：日本人の栄養所要量について
http://www1.mhlw.go.jp/shingi/s9906/s0628-1_11.html
2 ：番組の途中ですが名無しです：2006/03/25(土) 23:50:35.66 ID:y8+jf5810
ピザでも食ってろデブ
3 ：番組の途中ですが名無しです：2006/03/25(土) 23:50:52.22 ID:zUytaASR0
ピザでも食ってろデブ
4 ：番組の途中ですが名無しです：2006/03/25(土) 23:51:16.78 ID:5LmUH+sz0
既出
5 ：（´･∀･`） ◆gNd0Uqckak ：2006/03/25(土) 23:51:42.70 ID:xcUoxuTF0 BE:130738278-#
俺一日2000以下だぞ
6 ：番組の途中ですが名無しです：2006/03/25(土) 23:52:11.62 ID:RThX+PZl0
俺５０００オーバーｗｗｗｗ死のうｗ
7 ：番組の途中ですが名無しです：2006/03/25(土) 23:52:36.09 ID:DsqIl+qqO
ヒザでも痛めてろピザ
8 ：番組の途中ですが名無しです：2006/03/25(土) 23:53:04.45 ID:gY9YBjwa0
>>4
常駐ピザデブ乙
9 ：番組の途中ですが名無しです：2006/03/25(土) 23:53:42.83 ID:DTqX3QxcO
だからなんだよ屑
10 ：番組の途中ですが名無しです：2006/03/25(土) 23:53:52.28 ID:B2kGTTWr0
ピザにすると何枚分？
11 ：番組の途中ですが名無しです：2006/03/25(土) 23:54:34.69 ID:5LmUH+sz0
>>8
ピザじゃねーし
12 ：番組の途中ですが名無しです：2006/03/25(土) 23:55:20.56 ID:5UbTI0yB0
ダイエットは食べないのが一番なんだよ　ピザ
13 ：番組の途中ですが名無しです：2006/03/25(土) 23:56:11.73 ID:8JNiE3Te0
100g当たり
カルビー ポテトチップス のり塩 　522kcal
カルビー ポテトチップス うす塩 　524kcal
ナビスコチップスター 　　　　　　　529kcal
コイケヤ ポテトチップス のり塩　550kcal
オー・ザック 磯のり味 　　　　　　564kcal
14 ：番組の途中ですが名無しです：2006/03/25(土) 23:56:27.22 ID:nMK5Jrfl0
>>1
やっぱりアンタか
15 ：番組の途中ですが名無しです：2006/03/25(土) 23:56:35.11 ID:xAvSfCZW0
ようやく最近ダイエットと運動が定着してきた。
今日の飯
朝：こんにゃくゼリー×６　=　150カロリー
昼：カントリーマアム×10　=　500カロリー
夜：米＆肉野菜炒め　　　　=　800カロリー
ジョギング35分
一ヶ月続けば痩せるはず。
　　　
16 ：番組の途中ですが名無しです：2006/03/25(土) 23:56:38.33 ID:T47EZHXo0
俺の食生活

朝　白飯　冷凍食品2個　卵とウインナー焼いたの

昼　白飯　冷凍食品2個

おやつ　アイス

夜　白飯　肉
17 ：法子 ◆xQYRrcbCFQ ：2006/03/25(土) 23:57:19.62 ID:WbVzI/bV0 BE:372576948-
超大盛りペヤング食おうぜ(　・∀・)y‐┛~~
18 ：魚交島ってなんでつか？：2006/03/25(土) 23:57:35.84 ID:gIaJV5VNO
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19 ：番組の途中ですが名無しです：2006/03/25(土) 23:58:14.91 ID:T47EZHXo0
ペヤングってやたら人気だけど
全然うまくないよね
ハッピーターン上手いとか言う奴も多いし

2chって味覚おかしいんじゃねえの。
20 ：法子 ◆xQYRrcbCFQ ：2006/03/25(土) 23:59:13.01 ID:WbVzI/bV0 BE:372576184-
>>19
マヨネーズとカラシ入れて見れ
マジで旨くなる
21 ：番組の途中ですが名無しです：2006/03/25(土) 23:59:46.49 ID:6tQkn01V0
俺、多分1500位しかとってない。
22 ：番組の途中ですが名無しです：2006/03/26(日) 00:00:11.67 ID:H2eV/MJG0
超大盛りペヤングにマヨネーズ入れたら
1300くらいになりそうだなｗｗｗｗ
23 ：番組の途中ですが名無しです：2006/03/26(日) 00:00:31.93 ID:XFI7pJxG0 BE:165529038-#
あたしは８００キロカロリーしかとってないよ。
24 ：番組の途中ですが名無しです：2006/03/26(日) 00:01:35.75 ID:QgVsG9QL0
カップ焼きそばがまずいのは焼いてないから
25 ：番組の途中ですが名無しです：2006/03/26(日) 00:01:36.18 ID:TaBhkIoa0
吉野家牛焼肉丼　並盛 775kcal　大盛 1,070kcal
26 ：番組の途中ですが名無しです：2006/03/26(日) 00:02:36.40 ID:T47EZHXo0
2chって不摂生がステータスになってるよな　突っ込みなし
27 ：番組の途中ですが名無しです：2006/03/26(日) 00:02:51.25 ID:QZFLDwkS0
私の一日平均摂取カロリーは５３００００です
28 ：番組の途中ですが名無しです：2006/03/26(日) 00:03:31.21 ID:4njfTBS80
減量ｽﾚでこんな取ってるって言ったら叩かれまくるぞ
29 ：番組の途中ですが名無しです：2006/03/26(日) 00:04:51.33 ID:7ZYHFFkg0
>>21
基礎代謝量がだいたい1500kcalだから家から出ず家事もしない人はそれでいい
30 ：番組の途中ですが名無しです：2006/03/26(日) 00:05:26.18 ID:py8lTV9V0
たった今レディーボーデンのバニラでかいの1コ食っちまった。。。
715kcalヤバス
31 ：番組の途中ですが名無しです：2006/03/26(日) 00:05:51.18 ID:KgpB1N7I0
今日摂取したのは、ジョージアのカフェオレ2本と、アンパン2個くらいだな。
先月から胃の調子が悪くて、先週まで胃薬飲んでたんだけど、なんか悪化した気がする
最近じゃ息苦しいわ
32 ：番組の途中ですが名無しです：2006/03/26(日) 00:07:31.63 ID:WT2wvtri0 BE:110353128-#
>>23
基礎代謝量がだいたい1500kcalだから家から出ず家事もしない人はそれでいい
33 ：番組の途中ですが名無しです：2006/03/26(日) 00:07:46.97 ID:qVQ3RJ8c0
そういえばアイスは下がった体温を上げるのにカロリー使うから実際よりカロリー
は少なくなるってな話を聞いたことあるけどホントかね？
もし本当なら氷ダイエットが成立しそうだけど。
34 ：番組の途中ですが名無しです：2006/03/26(日) 00:07:51.96 ID:asHlpGey0
ペヤングが美味いっていうのは
チキンラーメンが美味いっていうようなもんだから気にするな
35 ：番組の途中ですが名無しです：2006/03/26(日) 00:09:35.07 ID:7i3GJobN0
三大栄養素の割合が無いと意味が内容
36 ：番組の途中ですが名無しです：2006/03/26(日) 00:09:53.89 ID:52UW+//u0
>>1
１７５　でも　ふとる

まっきんれい登山隊のれぽよめ
37 ：番組の途中ですが名無しです：2006/03/26(日) 00:11:21.00 ID:qg8B2iqo0
>>33

アメリカでアイスを食い過ぎて、低体温症で死んだヤツがいるから、危険だと思う
38 ：番組の途中ですが名無しです：2006/03/26(日) 00:11:50.93 ID:jZeq53bd0
>>1の適量カロリーを取ってると、結構太ると思うんだけど。
いわゆる健康体重として出される数値って、割とピザじゃない？
39 ：番組の途中ですが名無しです：2006/03/26(日) 00:12:31.18 ID:2li3atRg0
レイプ牧師 金保(韓国籍)

ttp://zetubou.mine.nu/timer/file/bomber14721_d60.jpg
ttp://zetubou.mine.nu/timer/file/bomber14722_d60.png
ttp://zetubou.mine.nu/timer/file/bomber14723_d60.jpg
ttp://zetubou.mine.nu/timer/file/bomber14724_d60.jpg
ttp://zetubou.mine.nu/timer/file/bomber14727_d60.jpg
ttp://zetubou.mine.nu/timer/file/bomber14726_d60.jpg
40 ：番組の途中ですが名無しです：2006/03/26(日) 00:12:53.50 ID:Kl5CZh9v0
2650kcalって一日カツ丼２杯食ってさらにハンバーガー食っても太らないのか
ありえねー

実感として1200～1400kcalだと思う
それでも食い物の内容によっては太るから
ぶっちゃけカロリー表記ってあんまりあてにならんな
41 ：番組の途中ですが名無しです：2006/03/26(日) 00:12:55.38 ID:NIGIllUe0
>>31
スキルスだな。残念ながらステージ?｢だ。

俺は一日40kcalで2カ月続けた記録がある。
ほとんどキャベツともやしだけ食ってた。
全摂取カロリーはたぶん2500kcal前後。
ここまで絞ると甘いものが食いたくてしょうがなくなる。
で、甘い物を口にしてクチャクチャやって全て吐き出してうがいする。
食う金もあってお菓子とか部屋にあってジャンクな食い物もストックがある。
この状態で耐え凌ぐのは精神的に結構きついよ。
とにかく口にする前にカロリーの数字が気になって仕方なくなる。
クラッカー一枚でも結構なカロリーなんだよな、これは病むぞ。
42 ：番組の途中ですが名無しです：2006/03/26(日) 00:13:31.73 ID:KgpB1N7I0
この適量カロリーってどんな一日を送ってる人を基準にしてるの？
43 ：番組の途中ですが名無しです：2006/03/26(日) 00:14:12.57 ID:UQzh7R7oO
胃下垂だからいくら食べても太らない
44 ：番組の途中ですが名無しです：2006/03/26(日) 00:15:45.49 ID:VreugzNf0
昼はカロリーメイトだけど
名前とおりカロリー高そうだな
45 ：番組の途中ですが名無しです：2006/03/26(日) 00:16:28.08 ID:KgpB1N7I0
>>41
？？？？
って思って調べたら
「5年生存率は30％以下でしょう。」って
うそだあああああああああああああああ　マジかよ！！？
・・・・・明日病院いこう・・・・
46 ：番組の途中ですが名無しです：2006/03/26(日) 00:18:13.09 ID:7i3GJobN0
>>41
そんな生活送ってても即身成仏にならないんだ？
スゲー
47 ：番組の途中ですが名無しです：2006/03/26(日) 00:19:23.27 ID:XEbHnhyW0
適量カロリーってのは、生命として理想なカロリーなので、
「ぽっちゃり体型」になるための丁度いいカロリーってどっかで見たことがある
48 ：番組の途中ですが名無しです：2006/03/26(日) 00:20:03.56 ID:rMETR0Ty0
たらふく野菜食ってビタミン摂ってれば死なないよね？
肉とか米とか必要？
49 ：番組の途中ですが名無しです：2006/03/26(日) 00:21:14.26 ID:998AuPU30
2600なんて異常だろ
そんなに食えん
50 ：番組の途中ですが名無しです：2006/03/26(日) 00:22:12.03 ID:xLGOL242O
>>48
いる
51 ：番組の途中ですが名無しです：2006/03/26(日) 00:22:31.56 ID:GJsOvn3oO
戦闘力×500ぐらいが目安だな
52 ：番組の途中ですが名無しです：2006/03/26(日) 00:22:47.38 ID:Xo6zuacY0
またお前かぁ
53 ：番組の途中ですが名無しです：2006/03/26(日) 00:23:58.26 ID:jZeq53bd0
>>47
だよね。
健康体重はBMI22とか言うけど、それで計算してみたらあり得ない体重が出た。
54 ：番組の途中ですが名無しです：2006/03/26(日) 00:28:05.91 ID:7i3GJobN0
現在の日本人がガリすぎるだけなんじゃね？
アメちゃん見てみろよ、ってか奴ら一家に一台ベンチプレス用の器具おいてあるからｗ
55 ：番組の途中ですが名無しです：2006/03/26(日) 00:31:22.65 ID:e+PckKFj0
たんぱく質を摂らないと死ぬよ
べジもいいけど大豆（豆腐や納豆）はちゃんと食えよ
56 ：番組の途中ですが名無しです：2006/03/26(日) 00:33:15.65 ID:OLke3mqn0
筋肉無い奴はBMI低いよな
57 ：番組の途中ですが名無しです：2006/03/26(日) 00:33:46.02 ID:/GGyClRb0
>>48
炭水化物やたんぱく質も獲らないと死ぬよ
58 ：番組の途中ですが名無しです：2006/03/26(日) 00:34:31.01 ID:uLGtYYdY0
インドのベジタリアン(かなり多い）は
豆類とか油を相当取ってるらしい
59 ：番組の途中ですが名無しです：2006/03/26(日) 00:37:11.71 ID:aXtH+1ql0
断食して３年生きてるやつTVでやってたけどどうなんだろう？
俺は１日食べないだけでハァハァ息切れして死にそうだった
60 ：番組の途中ですが名無しです：2006/03/26(日) 00:37:29.54 ID:shfFbxAa0
真面目な話、高級な食器買えば過食しなくて済むぞ
61 ：番組の途中ですが名無しです：2006/03/26(日) 00:39:24.50 ID:xQSAPNKv0
さすがにキャベツともやしだけって訳じゃないけど、一日一食、低カロリーで油っぽくないものを少しだけ食ってた。
太ってたからだろうけど、15㌔ぐらい痩せた。ストレスでか髪の毛が日々薄くなってた。
62 ：番組の途中ですが名無しです：2006/03/26(日) 00:40:21.01 ID:KgpB1N7I0
>>61
それなんてオレ？
63 ：番組の途中ですが名無しです：2006/03/26(日) 00:40:54.22 ID:2li3atRg0
カリフォルニア州のメーガン法サイト
Welcome to California Megan's Law web site- CA Dept. of Justice -

ttp://www.meganslaw.ca.gov/index.aspx?lang=JAPANESE

姓の項目に以下の名前を入力すると大量の韓国人が該当する。

金 kim　李 lee　申 Shin　尹 Yun　全 Chun　韓 Han　張 Chang
崔 Choi　林 Lim　楊 Yang　邊 Byun
64 ：番組の途中ですが名無しです：2006/03/26(日) 00:42:12.73 ID:7i3GJobN0
MRPくってりゃリーン確保です
65 ：番組の途中ですが名無しです：2006/03/26(日) 00:44:10.04 ID:xPiDJoqh0
昼500の夜800、それに朝&間食が400としても1700しか行かないぞ。
軽い肉体労働もする接客業だけど、2500kcalなんて到底無理。デブはどんだけ食ってんだよ。
66 ：番組の途中ですが名無しです：2006/03/26(日) 00:44:11.07 ID:2vhSi0Oz0 BE:168984746-#
シャウエッセン10本と卵4つをおかずにご飯3号を食べたけど普通ですよね？
67 ：番組の途中ですが名無しです：2006/03/26(日) 00:44:15.94 ID:Jer9eKnM0
1日千二百カロリーぐらいに抑えるのが目安なんじゃないのか。
あまり守ってないけど。
68 ：番組の途中ですが名無しです：2006/03/26(日) 00:45:24.64 ID:OXyh+uVL0
>>61
何キロから何キロまでやせたの？身長は何センチ？
69 ：番組の途中ですが名無しです：2006/03/26(日) 00:48:17.25 ID:N+ldQ+2u0 BE:21265823-
朝　４００キロ㌍タ
昼　８００キロ㌍タ
夜　１５００キロ㌍タ

で、取りすぎになっちゃう。
ストレスと夜に発散するからなぁ。
食い物というより酒だけど。
70 ：番組の途中ですが名無しです：2006/03/26(日) 00:49:13.76 ID:xQSAPNKv0
>>68
80～65程まで、ここで止まった。
身長は170cmぐらい
71 ：番組の途中ですが名無しです：2006/03/26(日) 00:51:36.76 ID:L86hNQLx0
>>61
髪もリバウンドするの？
72 ：法子 ◆xQYRrcbCFQ ：2006/03/26(日) 00:53:19.79 ID:SGNamydi0 BE:186288544-
http://read.kir.jp/file/read41409.jpg
http://read.kir.jp/file/read41409.jpg
http://read.kir.jp/file/read41409.jpg
http://read.kir.jp/file/read41409.jpg
http://read.kir.jp/file/read41409.jpg
http://read.kir.jp/file/read41409.jpg
73 ：ヘ(°◇、°)ノ ◆0L43s/mHaQ ：2006/03/26(日) 00:57:44.91 ID:ha5ektkh0
マックだけで過ごす映画作って体壊した監督って
1日5000Kcal取ってたらしいね
1ヶ月で12kg太ったんだってさ
74 ：番組の途中ですが名無しです：2006/03/26(日) 00:59:41.58 ID:qg8B2iqo0
>>73

体を壊した原因は、マックじゃなくて、カロリーの取りすぎｗｗｗｗｗｗ
75 ：番組の途中ですが名無しです：2006/03/26(日) 01:01:51.33 ID:yWWaHo2K0
コンビニやほか弁とかマック食ってたらあっという間にカロリーオーバーすっぞ
76 ：番組の途中ですが名無しです：2006/03/26(日) 01:04:14.35 ID:uzzgY7x80
3/25
朝：カツどん
昼：カツカレー
夜カツカレー大森
77 ：番組の途中ですが名無しです：2006/03/26(日) 01:05:36.86 ID:7i3GJobN0
>>76
これみてなんでマーシーはカレー好きなのにあんなに痩せてるんだろう
と気になった
78 ：番組の途中ですが名無しです：2006/03/26(日) 01:06:07.34 ID:qVQ3RJ8c0
>>73
その映画に対抗してきちんとカロリー計算したマック生活で普通に過ごせたみたいな話があったな
79 ：番組の途中ですが名無しです：2006/03/26(日) 01:07:48.17 ID:Kl5CZh9v0
>>73
一日１００円チーズバーガー一個＋α生活続けたら
1ヵ月で+2kgぐらいになった

あれはどう見てもカロリー詐称だな
公証値303kcalだけど
80 ：番組の途中ですが名無しです：2006/03/26(日) 01:08:55.62 ID:LXtcWQTE0
朝：カツカレー
昼：ビックマック３個
夜：そば
夜食：アンパン2個


81 ：ヘ(°◇、°)ノ ◆0L43s/mHaQ ：2006/03/26(日) 01:40:40.41 ID:ha5ektkh0
>>78
ttp://keiziweb.com/kikaku/maclife/maclife01.html

これかも
この人ホントに一般の人なの？
カレー30日とか体張り過ぎ
82 ：番組の途中ですが名無しです：2006/03/26(日) 04:46:28.39 ID:WT2wvtri0 BE:248293049-#
あたしは８００キロカロリーしかとってないよ。
83 ：番組の途中ですが名無しです：2006/03/26(日) 04:54:31.72 ID:0W8CiJXE0
米食で2000カロリーは取り過ぎだろ
米と肉の食い合わせは最悪
84 ：番組の途中ですが名無しです：2006/03/26(日) 04:57:06.66 ID:4B6LNrBo0
2000カロリーぶん食うのは大変だぞ
85 ：番組の途中ですが名無しです：2006/03/26(日) 05:05:15.88 ID:WT2wvtri0 BE:144837173-#
>>84

女性には無理だ。
86 ：番組の途中ですが名無しです：2006/03/26(日) 05:07:33.86 ID:qyRH8i650
朝と昼はカロリーメイトと牛乳
夜はサラダ付きでご飯とおかずを普通に食べる

これで2ヶ月で10kgぐらい痩せた。
87 ：番組の途中ですが名無しです：2006/03/26(日) 05:08:14.35 ID:FIhRSAqQ0
1回の食費に3000円も掛けられないよ
88 ：番組の途中ですが名無しです：2006/03/26(日) 09:02:44.22 ID:G2DjS86r0
朝：なし
昼：えびうどん
夜：もちラーメン
89 ：番組の途中ですが名無しです：2006/03/26(日) 09:03:56.03 ID:0W74ayGx0
カロリーメイトはどのくらいのカロリーですか？
90 ：番組の途中ですが名無しです：2006/03/26(日) 09:05:57.07 ID:M1G5etjj0
太りてぇけど食えねぇ
91 ：番組の途中ですが名無しです：2006/03/26(日) 09:06:05.64 ID:G2DjS86r0
これくらい
92 ：りぼんちゃん ◆BIJOU400pc ：2006/03/26(日) 09:13:00.65 ID:2FprEjj/0
朝：ごはん（150g程度）、味噌汁、玉子orちびろく納豆

昼：ごはん（200ｇ程度）、冷食お弁当スパゲティ1個、からあげ1個、野菜の付け合せみたいな感じ

夕：ごはん（200g程度）、肉、魚、野菜など普通の量のおかず＋雑酒350ml＋米焼酎1合～2合


93 ：番組の途中ですが名無しです：
>>84
だが男なら余裕