体がぶよぶよだから筋トレしようと思うんだが

>>739
そういえばそうだな。デブほど着込んで動かないイメージが強いよな。
イケメンは多少寒くても薄着でお洒落してる奴が多いよな

>>755
半年あれば死ぬようなダイエット＆トレーニングしなくても、別人のように変わるよ。
努力次第で十分可能だよ。

>>753
俺の観賞用になる

>>755
本当に毎日数時間トレーニングを半年やればなるんじゃね？
当然、食事もきちっとして

>>755
半年あれば余裕。

筋トレ中にオススメの音楽ってある？やっぱロッキー？

>>761
トランス

あまりガツガツしていなくてサラッとしたプログレッシブトランスがお薦め。
曲が繋がったミックスアルバムは良いよ。最後まで調子が変わらないから。

トランスは領域外だな・・・一枚も持ってない
なんか「筋トレ中にはこのトランスアルバムが良い」みたいなのある？

http://www.di.fm/content/asot/ASOT_onDemand.asx

俺は今現在これを聴いてる。

>>763
http://www.di.fm/

ここのネットラジオは結構お世話になってる。
日本のギャル・ギャル汚が好きなチャラチャラした似非トランスは論外。

おーサンクス！俺もこれ保存して聴きながらやろっと

俺はバリバリのロック。
しかもドラムがガンガン響いてる奴。

俺はR&BとHIPHOPのMix

俺はスムースジャズ聞きながらオシャレに筋トレ。顔はきもいけどな。
ttp://www.smoothjazz.com/scast_hi.m3u

大音量で音楽聴きながら布団叩き
引越し！引越し！さっさと引越し！と叫ぶとなおよし

ブルースリーの映画を見ながらテンション上げて筋トレしてます（＞＜）

168cm 60kg,腹が出てておっぱいもぷにぷにで走るとたゆんたゆんてなる
助けて

OKとりあえず揉ませろ

半年で痩せられるってことは
半年でピザに戻るってことでもある

一時期流行ったEMSとかいう電流腹巻きってどうなんだ？
なんか危険だとか何とかで廃れたような記憶があるが、危険度はともかくとして効き目はあるの？

食生活は春休みに入ってから崩れまくって朝飯抜きは当たり前、昼も食わないことがある
だから腹が減るので間食と夕飯はとる
運動はまったくなし。

>>775
あれって実はリハビリ器具ってオチじゃなかったっけ？

頬はこけるが腹がへこまない。

>>776
習慣からくる肥満は習慣によって解消させるしかないね。

春休みの間、何か一つだけでもちゃんとするように心がけるところから始めては？

例えば、早寝早起きを実践するとか、９時以降は食事を摂らないとか。
何れは規則正しい生活を獲得しなければならないのだから、何か一つだけでも
改善すると自身につながるよ。ダイエットもそれと全く同じだよ。

>>779
んだなぁ、暇でしょうがないからランニングぐらいはやってみようと思うんだけどね・・

>>780
ランニングでもウォーキングでもそうだけど
30分以上続けないと痩せないからな

動き出して30分以内はその日食ったものの
エネルギー消耗してるだけだから
体脂肪使ってエネルギー燃やそうとすると
30分以降どれだけ運動したかで痩せるスピードが変わってくるよ

オッシャやる気出てきた、これから走ってくる！

↑というのはガセ

>>782
俺も最初はこんな感じだったな
あまり意気込むと初日に2時間くらい走ってバテて終了するんだよなｗ

今は週2、3回1時間走ってる
もう8ヶ月は続いてるな

>>782
夜は職質受けそうだから痩せるまでは朝はしれ

>>16 デフラグ完了しました。

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＿＿＿＿＿＿＿＿／＜　>>1アフリカでは筋トレはしない
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>>755
逆なら可能だw

>>781
それって嘘じゃなかったっけ？運動始めたときから脂肪は燃焼されてるけど
30分過ぎてからの方が燃えやすくなるだけじゃなかったっけ。

20分だよ。
なんかの物質が出る。
ドピュ！

有酸素運動を始めて最低20は立たないと脂肪は燃焼しない、
っつーのは遥か昔の研究の話だよ
最新の研究では、運動を始めて数分でちゃんと
脂肪が燃焼することが分かってる
とはいえ、たった数分だけの運動じゃ燃焼量も少ないから
どっちみちトータルで数十分はやらなきゃいけないんだけど

脂肪は3分あれば燃えるよ
「有酸素」とか一時流行ったけど気にしなくていい
10分のトレーニングでも効果ある

筋トレって頭ハゲそう

朝運動するとその日一日脂肪燃焼細胞が活性化されるから
やせるために運動するなら午前中がいいね

逆に筋肉は夜作られるから筋トレは昼やるより夜とか寝る前にやると
効果が高い

>>794
昼間寝てるんですけど、その場合筋トレはいつやったらいいの？
やっぱ寝る前？

ホルモンのことまではよくわからねーけど
寝る前にやってプロテイン飲んで寝て起きると変化が即効で実感できることが多い

ただビザるという諸刃の剣
ちなみにプロテイン飲むと肌がすべすべになるよ

ただビザには向かない諸刃の剣

>>796
�d！とりあえず寝る前に筋トレやってみる＾＾

ピザでもくってろデブ

アメリカじゃタバコすう人やデブは企業では重ｒｙ

つか食わなきゃ痩せるんだよ馬鹿か？
アフリカとか北チョンのガキ見てみろよ、食えないから
痩せてんだろ

腹が膨れてるじゃん・・ばーかかす

食わなきゃ痩せるなんつって
過剰な食事制限によるダイエットやる奴はアホだからな
注意しとけ

>>802
禿同！
俺、一時58�sまで痩せたけどいま88�sだもん（＞＜）

シリカゲルを朝晩50粒ずつ1週間も飲み続ければ
3�sくらいは簡単に痩せるよ。

>>803
きめぇよデブ