快便のコツを教えてください

最近便秘ぎみです。食事が乱れてるせいかもしれません。
毎日快便の人の食事内容を参考にしたいのでお願いします。

テンプレ
朝
昼
夜

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　>>1　 ｌ￣／.　 ＿__ 　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　↓　/　/.　　/ ___ﾉ 　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　＿＿/　/＿／　/　 　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　Y人,　'　',人⌒ヽ､,　'
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　Y⌒ヽ）⌒ヽ､　人,ヽ）人'､,　'
　　　　　　　 へ, --- ､　　　　　　　　　ﾉ￣　　　　　::::::::::::::::::::::）
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　　　|　|　　|　|　（ ､ Ａ , ＼ミｿ　　　（　　　　　　　　:::::::::::::::::::::::::::::::::）
　　　し'　　 し' と∨￣∨　　　　　　　＼＿＿::::::::::::::::::;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;ノ

ところてん（寒天）食って
運動すればOK

朝はグレープフルーツジュースがいいぞ

出血します・・・

とりあえず野菜。

　 (　 )　ｼﾞﾌﾞﾝｦ
　 (　 )
　　| |


　ヽ('A`)ﾉ　ﾄｷﾊﾅﾂ!
　　(　 )
　　ﾉω|●


　__[警]
　　(　 ) ('A`)　
　　(　 )Ｖノ ）
　　 | |　　| |　

運動

きのこ食えきのこ

尿

何食べてるかおしえてくださいよ〜

　 (　 )　ｼﾞﾌﾞﾝｦ
　 (　 )
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　ヽ('A`)ﾉ　ﾄｷﾊﾅﾂ!
　　(　 )
　　ﾉω|●


　__[警]
　　(　 ) ('A`)　
　　(　 )Ｖノ ）
　● | |　　| |●

規則正しい生活
栄養バランスの取れた食事
適度な運動

あま〜いコーヒー飲め

バナナ食え
それからエビオス錠呑め

牛乳１L一揆のみ

今朝25cmの一本糞が出たw
出した時ってそんなに長いの出した感触ないのに見た瞬間びっくらこいたぜ！

食後のヤクルト

キシリトールをとりまくれ

起き抜けに野菜ジュース
その後コーヒー

>>17
デブ乙

朝　コーンフレーク
昼　スパゲチィ
夜　ゆで卵とラーメン

>>1
朝 ：起きてすぐ浣腸
昼 ：食後にすぐ浣腸
夜 ：寝る前に浣腸

数日続ければかなりのダイエットにもなる。
肛門ただれるけど。

朝食にバナナ、アロエヨーグルトを食べる。
後きな粉牛乳とかも飲んでみろ。

ごぼう食べる

牛肉と鶏肉食うと便秘になるのに
何故か豚肉食うとウンチ出る

朝　ドリア
昼　ドリア
夜　ドリア

間食　ドリア

お腹の中の物が「とある地点」を通過したらトイレにダッシュ
呼吸を整えて下半身に力を入れて拈るように放つ
トイレットペーパーで拭いて、ウンコチェック。
出たウンコもチェック。ウンコじゃばーーーーーん。

その６０秒ジャスト。

程よい具合に力んで、幽かな血が出れば尚良し

ウチのワンコはおやつがわりにキャベツ食わしてるんだが1日3〜4回ウンコするときあるよ。
毎回結構もっこりと。

>>21
オレは172cm/68kg　デブじゃねえ

規則正しい生活をすることだな

ウォシュレット！！！
けつの穴から入る水の感触はたまりましぇん

うんこする時なんだか感じちゃって、「ぁあああんんんん」と声が出る

>>1
朝 ：起きてすぐ浣腸
昼 ：食後にすぐ肛門調教
夜 ：寝る前にアナルファック

数日続ければかなりの快感にもなる。
変態になるけど。

納豆毎日食えば快弁なるんじゃない？
俺なんて引き篭もりなのに毎日いやというほどでるから

寝る前のコーヒー（砂糖クリープたっぷり）
朝起きてコーヒー（同じく）

これで毎日快便です。

呆れられてる寒天ブーム。でも寒天は快便に関してはまじ凄い。
食前に、寒天昆布茶等の粉寒天溶かして沸騰させたやつ飲んでみ。
便器どころか、紙にも付かないツルツルウンコ出まくりｗｗｗｗ

納豆やバナナを食べてれば大丈夫

ゴボウとレンコン山ほど食え。

このスレ、どんなスレ？

愛のスレ！
愛のスレ！
愛のスレ！
愛のスレ！
愛のスレ！

慈愛のスレッド！

ピーナツ食う。ひと袋全部食う。
効く。遅くとも二日以内にすげえ快便。ありえないほどの大物がﾏﾀｰﾘと出てくる。

ヨーグルトでも食ったら?

>>30
キャベツは出るね。
今安いみたいだし、一日半玉くらい食えば快便。

朝昼晩キャベツの千切り食べれ

盲腸切る

うんこの仕方も大切だよ
出す時は背筋伸ばせよ

キャベツの美味い喰い方おしえれ

>>46
袋ラーメンについてるスープで千切りキャベツを煮込む。
↓
もう一つの鍋で麺を茹でて、mix。

>>46
キャベツ半玉を適当に切って鍋にぶち込み
ベーコン数枚と一緒にコンソメで煮込む。
見た目は悪いが美味い。

コンソメがウマそーだな。
ラーメンスープは、塩分高そう。
似たようなもんか。

飲めよ。丸のみだ。

逆ナメック星人気分だぜよ？

朝昼晩健康な人の便を食せば健康な便が出ます

生千切りが飽きたら塩胡椒で炒めるだけでも旨いよ。
普段わざわざ千切りにして炒めないから、意外と新食感。
隠し味にカレー粉も不思議な旨さー

ウンコは肛門から飛び出るぞ　って呟きながら10秒に一回肛門を開けばいいんじゃね？

>>54
ガニ股で早歩きでな。

夜に納豆たべるといいよ

とりあえず出したいんなら
「おから」が最強。
下痢とかもしないで
どんな頑固な人も爆発的に出る。
大量に食べるのがコツだけど
結構おいしいから苦にならない。
カロリーも低いしね。

食事も大事だが、運動しないとダメだよ。

1日1時間位歩け。

宿便には米ぬかを食えと聞くがまだ試したことはないな

朝　茶碗１杯の白米。フリカケでも、お茶漬けでも、味付け海苔でも
　　なんでもいいから食う。　

昼　適当に定食を食う。

夜　普通に飯・おかずを食う

ポイントは寝る前３０分以内に１Ｌ程の水分をとってから寝る
自分は牛乳２００ｍｌ　お茶５００−７００ｍｌ　で次の日快便


寝る前３０分位の間に１Ｌの水分をとって寝ろ。

彼女に浣腸したいけどどう切り出していいかわからん

まず牛乳のむ
ビールのむ
キシリトールガム食べまくる

>>56おからばっかりくってられんっしょｗｗｗ

まずおれの過去と現在を比較すればどういうことか一目瞭然ｗ

高校時代の体重62キロ（ダイエットしてた　便秘気味でいつもボーッとしてたｗ）
現在のおれの体重95キロで数年増減なし（食いたいだけ食う方針に変更　超快便ｗｗｗ　）

結果考察まとめ

ダイエットなど気にせず食いたいだけ食えば便秘になどならんｗｗｗｗｗｗｗｗ

ウンコは腸に留まるぞ！

ウオシュレットで肛門刺激、まじおすすめ。

毎日スパゲティ
毎日一本糞

おい！うんこ食べてるときにカレーの話するな

キシリトールはタイミング間違えると
どえりゃあ事になるから気をつけろ

今クソしたらペーパーに血がついてた

バナナ

ダイエットすると便秘になる
それはすでに実証済み
とにかく胃に色々詰め込んで、まとめてうんことして出すしかない
太りたくない人は、ノンカロリーの物をがつがつ食え

ハッテン場に行く

たまに紙で拭かなくても全然平気なくらいキレが良い時がある
紙にクソが付かない

寒天ってどこに売ってる？どんな風にして食べるの？

>>72
その逆もあるよな

>>70
出た！！メンサ級ＩＱの持ち主！！

ゴメン、スルーしてｗ(；^ω^)

ダイエット避けてるやついるけど逆だと思うぞ。
ちゃんと食べて運動しろよ。

ゴーストうんこ　出たと思って下を見ると便器には落ちてない。でも紙にはちゃんと付くうんこ。
クリーンうんこ　出たと思って下を見ると確かに出ている。でも紙はよごれないうんこ。
ウェットうんこ　50回ふいても、まだ付いている気がするうんこ。万一のことを考えて、パンツにトイレットペーパーをあてがってトイレを出る。
セカンドうんこ　終わってパンツを上げかけたところで、再びもよおすうんこ。試してみると、確かにまだ出る。
ヘビーうんこ　食べ過ぎ飲み過ぎの翌日のうんこ。重くて流れにくい。
ロケットうんこ　すごい速度で出てくるので、パンツをすばやくおろさなくてはならない、そんなうんこ。
パワーうんこ　勢いがあるので、水がピチョンとはねかえってくるうんこ。広範囲をふかなくてはならない。
リキッドうんこ　液状で、一般に痛みと音がすさまじいうんこ。３日たっても痛いことがある。
ショッキングうんこ　においが強烈なため、便後１時間は誰もそのトイレに入れない、そんなうんこ。

一日一本燃焼系アミノ式を飲め
さらにコーヒーもたくさん飲め
そうすれば毎日下痢です

断食したら？

マジレスすると、氣合が足りない。

電話してると便意を催す

中学のころ1週間〜はでない便秘だった俺の便秘解消法としては
酒だな。やばいね。毎朝起きて1時間もしないうちに猛烈な便意が
襲ってくる。便秘だった昔が嘘みたい

腹にガスが溜まってパンパンに張っているだけど誰か助けてマジ

出さなきゃ困るぐらい喰え

快便君です
コーヒーを一日平均5杯くらい飲みます
朝はｺｰﾋｰだけ、昼は軽く。夜はしっかり食います
あとビールがかなり強烈にクルから
飲めない奴ならｴﾋﾞｵｽとかいいんじゃない

>>1
マジレス
カゴメとか伊藤園の350mmぐらいのペットボトルの野菜ジュースあるやん。一日で、とれる野菜生活とか、そういうの。
毎日一本飲んでおく。まずは1週間続ける。
それで効果が出ない場合は、ほかの人にお願いしましょう。

アフターハネムーンうんこ　すぐそばに他の人がいても、平気で音とともに出せるようになる、そんなうんこ。
ボイスうんこ　あまりにも固くて切れないので、出すのにかけ声が必要なうんこ。
ブレイクうんこ　量が多すぎるため、休憩をとっていったん水を流さないとあふれてしまううんこ。
バック・トゥ・ネイチャーうんこ　森の中や田舎のあぜ道、時にはビルの地下などにナチュラルにしてあるうんこ。
インポッシブルうんこ　絶対にトイレに行けない状況のときにもよおすうんこ。すべてをあきらめるか、バック・トゥ・ネイチャーうんこしかない。
エアーうんこ　出そうな気はするのに、何回やっても屁しか出てこない仮のうんこ。
ノーエアーうんこ　屁だと思って軽く力を入れたら、出てきてしまったうんこ。多くの場合、取り返しのつかないことになる

たばこ一本根元まできっちり吸って
その後缶コーヒー1缶を一気に飲み干す
おれはいまのところこれで100％出る

寝る前にビール
朝くせーウンコが出るよ

便秘にはカレーライス
これほんと

便秘で死んだ女のグロ画像がまだ出てないな

クソスレ立てておいて>>1はスルーか

金魚運動

女の子の場合だけど、俺とセックスしたら多分治るよ

二郎ラーメンってとこ行って味濃いめ、脂とニンニクダブルで。って言えば
次の日ゲリする事確実。

米食にする。玄米ならもっといい。
野菜をくう。葉っぱものだけじゃなくて根菜類やきのこも。
肉食は控える。魚はOK.
規則正しい食生活。
食べ過ぎない。
運動する。

これで大丈夫。

飯食った後にニガリを飲め、それで間違いなく快便だ

炭酸飲料を飲む。
あと毎日野菜を食べる。

青いペプシを飲む。
翌日はまさに怪便。

胃腸が弱いのなら乳酸菌飲料のききすぎリスクをヘッジせにゃならんぞ

ウンコを作るには、同じ量のたんぱく質と炭水化物が必要。
米だけとか、おかずだけとかに偏るとダメ。

１はなぜそんなに快便したい？

衆人環視の元浣腸して「ああっ、汚いウンチ見られてるぅ！」と思いながら排泄する

腐った牡蠣！死ぬほど強烈で〜す

最初のほう誰もテンプレ使ってなくてﾜﾛﾀ

牛乳を飲め牛乳を一発でピーーだ

あるのに出ない
そんな時は腹をバスバス叩けば便意を催すよ

便秘繰り返して痔になって手術して今日退院した俺様がきましたよ

まじで豆乳がいいぞ

浴びるほど飲め

麦茶系のお茶を毎日飲む。
ウンコをする時は、肛門から頭頂部までを地面と垂直にする。
流れないときは割り箸で分解する。

キャベツの生を食いまくってみ
腹のガスは抜けるわウンコでまくるわでえらいことです

芋でも食ってろ

>>1はダイエットだ何だかんだと理由つけて小食で偏った食生活送ってんだろうな
小食だから出る量も少量で腸の中で水分飛んで固くなるんだろ
改善策としては爆食いすることかな、豚みたいに
一発OKだと思うよ(＾＾

一日一個にんにくを食べよう
効き過ぎる人は加減しませう

歳とってくると便秘で腸が破けて腹膜炎おこして死んだりするからマジ注意した方がいいよ。
若い人でも時々なるから。

コンニャクと青汁でバッチソ

タバコ吸うと出るって聞いた。

飯を食うのをやめる。

しばらくすれば大腸が細くなって
鈍感状態から脱する。その後、飯を
食うのを再開した時に食物残渣が
大腸に到達したときにきちんと反応して
便秘が解消する可能性が高い。

>>115
便秘で死んだ若い女性の解剖写真がどっかにあったな

ヒント：本屋

朝、ヤクルトとC1000タケダを一気飲み

朝、あわてないで時間にゆとりをもって便意を待つ。

おれ、コーヒー飲みながら20分かけて新聞読むっていう
毎朝のパターンが崩れると便秘する。

( 　　　　)
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　　　人
　　（　　）
　 （　　　）
　(*´ω｀*) コーヒーとビールかな。
　　(　　　)
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>>119
ここにのってる
ttp://hugo-sb.way-nifty.com/hugo_sb/2004/10/post_36.html

>>1
俺の友達に田中って奴がいるんだけど、そいつんちに行くと必ずうんこしたくなるんだよね。
一緒に行ってみようか？

ビオフェルミン飲んでるよ。マジお勧め♪
うちではハムスターなんかも一緒に飲ませているよ〜♪

これは未知の世界だぜ
逆に腹壊して糞がビャービャー止まらんってノリだし

ここって勢いあるね

食事ってよりも、体質が大きいんじゃね？
漏れなんか普通に朝食とっただけで当たり前のように来るよ、便意が。
てか調子悪い日なんかは仕事中にｳﾝｺ漏れそうになったりして最悪だよ。
ｳﾝｺなんて出ない方がいいよ。

適度な運動

( 　　　　)
　　）　　(
　　　人
　　（　　）
　 （　　　）
　(*´ω｀*) 晩飯時にナタデココドリンク飲んだら便意がｷﾀ━━（ﾟ∀ﾟ）━━!!
　　(　　　)
　　　v v

(*´ω｀*)ﾉ●ｳﾝｺｰしに行ってこよう　　　　

マジレス。

朝：まずは牛乳200ml一気飲み、3Aマグネシア2粒
　 　 食事の中にコーンフレークにオールブランを選択(ほぼ繊維物)
昼：3Aマグネシア、野菜
夜：野菜食べろ。リンゴ丸かじり

オールブランはスーパーでたいてい売ってる。
3Aマグネシアは腸内で水分を保水するマグネシウム剤。強力な便弛緩作用。
あと腹筋しる。腹筋。
これでたいてい2日目には腸に赤ちゃんを飼っているような感覚になり、
びっくりするほど柔らかくて黄土色の健康な便が出るはず。


出なければ最後の手段として盲腸と直腸のそばの秘孔を突くべし。激痛だが。