ジョギングしたいけど人に見られたくねえ

お前らどうしてる？

寝る

>>1
働いてる

ヒント：夜中

ぶら下がり健康機にしとけ

夜に２時間くらい散歩してる

>>1
どうして欲しい？

>>1
↓

ヒント：山道

まず散歩でいんでないの

そこでファミリートレーナーですよ

早朝5時にはしる

日が沈み始めるころに帽子被ってジョギング

>>1
多分デブだろｗ

>>1
目を閉じて走れば見られてるのが分からないよ。
超オススメ！

最近エロゲーのコスプレ流行ってるジャン
アレにすれば？

>>1
誰もお前の顔を正視する勇気なんて持てないから大丈夫

ヒント：ルームランナー

KU-I-NI-GE

>>1
野外ハッテン場

なんで見られたくないんだよ

裸で走るから

>>1
走り方がカッコわるいんだろ

とりあえず散歩から始めたらどうだい。
家の周りを調べつくしたら走ってる時も安心してられるよ。

お前の走るところなんか誰も見てねえ。
見てても見てねえ。脳にプリントされてない。
これが答え。

>>1
俺は全力で100Mダッシュしたい。
でもやったら変態かひったくりだと思われるから嫌だ

エアロバイクが最強だな。
ルームランナーは下の階にうるさすぎる。

>>25
びっくりするくらいのデブとかだったら笑っちゃうだろ

家で走ればいいのではないか ?

ヒント：最強の男

サウナスーツ買ったら着れなかったって話に似てるな。

俺がどうしてもって理由がない限り、
スーツ着て外に出れないのと通ずるものがあるな

なれてくれば逆に見られたくなるぞ

同意ジョギングとかはできるけど
全力ダッシュはできねぇよ

まずはジョギングよりウォーキングのほうがいいかも。
ジョギングつったって道を熟知しているのとそうでないのとでは
やっぱり違うよね。

誰も知らない町でジョギング

>>1
つ　【ルームランナー】

「あの人、毎日朝からジョギング頑張ってるね」
とか死んでも思われたくない
夜だと怪しまれたくないから走れない
いつ走ればいいんだ？

夜中に河川敷を走ればいい

マジレスすると走ってる人を見ても、見てる人はなんとも思ってない。

アレな街の道でジョギング

家の中を走ってる
エロ雑誌を端によせれば４歩くらい走れる
うまくターンするのがコツ

ピザでも喰ってろデブ

俺も１００ｍダッシュしたいけどできない。

本気で練習すれば１００ｍ10秒切れるのに
人目が気になってできないから
日本はあたら素晴らしい才能をあたら失ってしまった

ヒント：金末健次郎の兄貴

>>38

早朝。
朝早くってのは代謝にもいい。

>>1
あるあるｗｗｗｗ

ジョガーを見かけても、普通はあんまり気にしないぞ。

デブはジョギングすると膝に負担が掛かるから
自転車の方が良い。

普通の人はかっこ悪いとか思わないだろ
大デブかいｗ　諦めてピザでも食ってろｗ

>>44
あー。俺そんな感じで深夜に走ってるよ
デブではないけど

みんな近くに総合運動場とかないの？
芝でダッシュしまくってるぜ
痛めることもない

>>1
マジレスするとジムに行けばいい。
俺はデブで恋愛にも消極的だったが今好きな人が出来てから
ダイエットしようと決意した。
で、その方法がスポーツジムでの運動。
俺も外を走るのは恥ずかしくてできなかったが
ジムなら室内でしかもトレーニングマシーンがあって楽しいし
なにより周りが皆運動してるから全く恥ずかしくない、逆にやる気が出るよ。
俺もすっかりジム通いにハマって今は体重５キロ減まで行ってる。
おまいもジムに行け。

デブは自転車乗るとサドルやらペダルに負担が掛かるから
動かない方が良い

太ってるなら、>>48のいうとおり足への負担は大きい。
水泳の方がいいと思うよ、

スカイウォーカー

超田舎に住めばOK

ｼﾞｪﾝｷﾝｽしたいけど人にみられたくねえ

朝の通勤時間に電車に乗り遅れそうなリーマン風に駅まで走るってのはどうだ？
路線が続く限り走りり続けられる。

食パンでもくわえてればベスト。

いつも夜１０〜１１時くらいにジョギングしてるんだが
よく犬の散歩中の女に警戒されるなあ。

犬か！犬引きずって走れば散歩だと思われる！！

ちゅうか俺の地域だとジョギングやつけっこういるから同化できるので
恥ずかしくない
光学迷彩とかあったら良いんだがな

普通の人　　　→　スルー
可愛い子　　　→　見とれる
キモイ人　　　 →　観察
やばそうな奴　→　目をそらすが警戒
デブ　　　　　　 →　好奇のまなざし

俺はこんな感じかな

>>59

すれ違うときに会釈すると大分違うよ。

test

デブは運動やり始める前に食事制限しろや

フルフェイスのヘルメットかぶって走ればおｋ

>>59
わかる
なんか物凄い警戒心で見られる
警戒するぐらいなら夜一人で散歩するなって言いたい
誰も襲わねーっつの

犬かって散歩がてらジョギングすれ

>>68
これが一番いいな

ヒント：夜中、黒子

毎日すれ違うデブが
日に日に細くなっていって感動した。

早朝犬の散歩がてらジョギングしたりするさわやかな生活したいよ

犬がちょくちょく止まってジョギングどころじゃないわな

おまいら本気で犬飼えると思ってんの？
ttp://www.fukushihoken.metro.tokyo.jp/eisei/d_suteki/suindex.html

>>68

俺も散歩が趣味だから
結構歩いてるんだけど、
やっぱ一人で歩くって空しいし
なんか変な目で見られそうだから犬が欲しいんだけど
散歩のために犬を飼うって
なんだか無責任な気がして、躊躇するんだよね。

生き物なんだから、そんな理由で
最後まで面倒見れんのかって。

おれは夕方海岸線を歩いてるけどじーさんばーさんしかいないよ

>>75
ところがいざ飼うと情が移る。
俺も昔は犬苦手だったが、かわいいぞ〜。

>>73
それｗ
俺も犬飼ってるが柱という柱、おしっこ跡の残ってるところどころで
止まって匂いかぎ出すからジョギングはおろか散歩にもならない。

犬を使ってのジョギング、散歩は犬の種類と歩く道を考慮したほうがいいよ。

俺、毎日1時間くらい夜8時〜9時位に走ってるけど、結構すれ違う人がじろじろ見るもんだぞ。
恥ずかしいとは思わないけど。

やめとけやめとけ
ジョギングってのは見せたい奴が楽しむもんだwwww

>>75
音楽聴きながら景色見ながら歩いてるけど虚しくないよ
野良猫が異常に多い地帯だからエサ持っててみるかな

ヒント：七輪

>>74

全米が泣いた。

>>80が核心を突いた気がする。

彼女と一緒にジョギングは？

ヒント：四つんばい

プールに行けば幼女がいっぱいいるお

ピンコ：見えない速さでダッシュ

自主的にジョギングするくらいしか、運動不足を解消する方法が無いんで
俺も始めたいんだがな。
しっかし靴とか服飾はどれを選べばいいんだ？さっぱりわかんねぇぞ。

【PS3】スクエアーエニックス、ドラゴンクエスト�\設定資料初公開
http://news19.2ch.net/test/read.cgi/gamenews/1117964249/

デブがジョギングするとヒザ壊すよ
散歩にしなさい

デブはコンビニにいるだけで
観察しちゃうぞｗ

ジパングしたいに見えた

夜1時から二時間くらい河川敷走ってる
都会だと人多すぎて走りにくｽ

>>1がいつの間にかデブ認定されている件について。

>>1
１時間前からジョギング用のズボン探してるんだけど、見当たらない。
どこやった？

>83
お前、早朝起き抜けの運動を前のほうで奨めてたけど、早朝の運動は関節を痛めるぞ。
体が起ききってない冷えた状態での運動は間接ぶっ壊すようなもんだ。
運動経験者なら常識。
だから、運動部の朝練は軽いアップと柔軟体操くらいにするんだ。

いつもの事だけど、生半可な知識で知ったかぶるのやめたほうがいいぞ。

俺の経験では、人の目が一番気にならないのは、今の時期だったら
午前３時頃家を出る。
それより遅いと、４時すぎくらいから明るくなってくる。

>>1
マジレスすると水曜の夕方すぎに代々木公園のとなりの陸上競技場行け
NHKの放送センターの隣のトコ。
東京にこんなに市民ランナーがいるのか！と思うほどいっぱい人がいる
その中に混じれば人が多すぎてなんとも思わない

>80
俺、ジョギング好きだけど、見られるの嫌いだって（;´Д｀）

>>1
自転車で少し遠くまでいって、
そこから走れよ

ヒント：仮想空間

デブはなにをやってもデブタ

新聞配達とか泥棒だとか飛脚とかにコスプレすればよくね？

都市型迷彩。

>>97

早朝とはいったが起き抜けとは言ってないだろ。

深夜にジョギング始めようとしたが、1回でやめた。正直面倒くさい

ジャパネットたかたでゆらゆらステップトレーナー買え

早朝からジョギングって心臓に負担かからないか？
突然死が多いのは起床から2時間の激しい運動が一番多いってきいたよ
「魔の2時間」っていうらしい

革靴を履いて
右手に右のコートの裾
左手に左のコートの裾を持って
中は全裸でダッシュ
みんな逃げて行くから一石二鳥
場合によっては臭い飯も食えて一石三鳥

>>74

･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･

夜、走ってて知り合いに見られて
声掛けられたのはすげー恥ずかしかった

オレ毎朝四時半から五時半の間にジョギングしてる
四時半に起きたら誰にも合わないけど
5時過ぎたらいっぱい走ったりウォーキングしたりしてる
五時半になったらそれに加えて犬の散歩がいっぱいいるよ

靴：ソーティジャパン
服飾：メッシュTシャツ

>>99
皇居の周りも24時間365日誰か走ってるな。

おれ自転車で河川敷まで行ってからそこで、ジョギングするんだけど、
帰にりあまり知らない場所を散策して道に迷ったら、警官に職質されたｗｗ

ジョギングした帰りだと答えたら、４０、５０代くらいの馬鹿警官が
「どうしてジョギングなのに自転車乗ってるんだ」と言ってマジギレした。

犬でも飼え

100円玉を忘れるな

スレタイが　ショッキングにしたいけど人に見られたくねえ
にみえた

アイボでいいだろ

運動するとその後の代謝が上がるから
朝のジョギング（強度はどのくらいなのかわからんが）は
おすすめだってよく聞くけどなぁ。

そりゃ事前の準備運動は大事だろうけど。

>>1
外もケッコウいいコトあるぞ
俺は、週4回、40分程度はしってるけど
たまに、ウホ経験あるぜよ。

[外で走るメリット]
ごくたまに女子高生が走ってる。
ごくたまに女子高生から応援される「ふぁいとー」
ごくたまに女子高生が制服でハァハァと汗だくで走っている。
ごくたまに女子高生が雨の中走っている。
ごくたまに女子高生と一緒に走れる。

コノおかげで俺はランニング経験２年目に突入してる。

>>89
最近ユニクロでもスポーツ用シャツ（メッシュ地で通気性がよく、あせも吸い込む）や
ランニングパンツ・ジャージ売ってる。安いしｵｽｽﾒ
本格派で行くなら、スポーツ用品店のミズノとかアディダスとかを物色すべし
夏なら、色は白のほうがいいかな。日差し対策。
帽子も買うことをお勧めする。スケベかぶり（反対にかぶる）で
首への直射日光を軽減してくれる。髪が長い人はバサバサしないから尚更。

シューズは･･･こればっかりはスポーツ用品店か、靴専門店で
長距離用のシューズを買うことをお勧めします。
なるべく生地のうすい、やわらかいシューズを選ぶこと。あとは試し履きで
ゆったりしたものの方がいい。きつきつだと、水ぶくれができるYO!

朝っぱらから全力でスプリントやるならともかく
軽く体操して、軽いジョギングくらいなら問題ないよ
ただ、太ってる人間にジョキングはひざに負担がかかりすぎるから
効率考えるならプールが一番なんだよね

>>121
マジきめぇ

>>121
これから毎日走るわ

ピザでも喰ってろデブ

経験的に言うと、ウォーキングの後は、眠たくなる。
ジョギングの後は目がさめる。
だから、ウォーキングは夕方から夜にして、
ジョギングは午前中がいいと思う。
ちなみに俺は、ウォーキング主婦でいっぱいの公園とかあまり好きじゃないので、
車が走って空気悪くても、歩行者とかいないような、人里はなれたとこまで行って
道路走ってる。

スパンキングしたいけど人に見られたくねえ

>>74
全日本が泣いた

>>121
深夜に走ってるけどそんなことねーよ

走ってて女子高生に応援されたことなんて一度もないぞ
ふざけんな

>>109
空力抵抗を用いたトレーニングで足も速くなるから
一石四鳥

おまいらジョギングの前に普通の散歩が咲きだろw
いきなりジョギングなんかやったら心臓発作で倒れるんじゃないか？w

>>120
それに昔のタイム誌の特集によると、エンドルフィンなどの
分泌によって、不安障害や鬱にも効果があるってよ。

(´･∀･｀)さんもピザ控えめにして、これから走りに行かない？

>>122
＞夏なら、色は白のほうがいいかな。日差し対策。

http://www.e-brunch.net/helpful06.html
「白」は紫外線を吸収しないだけでなく、反射させるために、
白い衣服を着ると皮膚の薄い首や顔などへ反射した紫外線が当たってしまうのです。

>>131
最強の露出狂だなw
ロッキーのトレーニングみたいだ

ν速民の中にも日常的に走ってたりする奴がけっこう居るのな。
ちょっと意外だったし、正直おまいらを見直した。

(´･∀･｀)ってメンヘルピザなの？ｶﾜｲｿ

>>1
俺も走ってたりしてたから気持ちは分かる。
でも走ってる人みたら偉いなって感じる程度。

夜中の2時くらいに走れよ。俺みたいに
通報されんぞ

>>134
ほう…ごめんよ。ありがとう
経験オンリーで語ると、間違いを教えちゃいかねないんだね、、

>>133

俺はまだしゃかしゃかジョギングできるほど
体重軽くないから一時間くらいのウォーキングの途中に
ジョギングを少しずつ入れるって方法を取ってるよ。

女子小学生にならよく応援される

(´･∀･`) はかわいい

ウチに毎朝届けられてる牛乳が、
ジョギングをしてるオッサンに、たまに勝手に飲まれてる‥

通報した方がいいのかな？

>>141
最近のタイム誌のフィットネス特集だと、

intensiveな運動の場合だと一日３０分×週５日

moderateな運動だと１日４５分って書いてあったかな？

当たり前のことでも特集記事になるアメリカってすごいね。

>>141
心拍数は一定に保った方がいいと思うが

一般的にウォーキングは1時間、ジョギングは25分間継続して
そこからようやく脂肪の燃焼が始まる
途中で挫折したりすると元の木阿弥だからおまえらしっかりな

>>123
おまいの言うとうりダヨ
でもな、俺の走り続ける原動力なんだ。

>>124
おう！

>>129
俺は、平日夜8時〜9時河川敷ではしっている。
祭日は、朝夕どっちか体調によってきめてる。
近くに高校があって、よく学生たちとすれ違う。
学祭前とかは、深夜でも川沿いにタマッテいる。

人は平気だけど野犬がコワイです（＞＜）

走るのに慣れてくると
それなりに消費カロリーも少なくなるの？
どんどん距離増やさなきゃダメかな

>>146
それ古い。細切れの運動でも効果は同じらしい。

犬を飼って散歩に行くといいよ。

別にジロジロ見られてないのに見られてると思ってしまう

>>144
下剤でも入れとけｗ

見てる人は
「いいなぁ〜、俺も走るかなぁ」
くらいにしか思ってません。

「なんだあのデブ。ぷ。ダイエットでジョギングかよｗ
　どうせ運動後のピザ最高！とか言ってんだろｗｗｗ」
なんて思ってる人は多分ひとりもいない。

安心して走れ

>>146
おまい古いな

>>144
固形ヨーグルトいれとけ

>>153
それやると「おまえんとこの牛乳は古い！」って文句いいに来そうじゃない？ｗ

オレなんか寝癖つきまくり目くそついてても走るぞ
別に見られてもなんともおもわん

>>122
あぁ…ウェアはユニクロっつうのもあるんだ。
参考になった。

太ってる人がジョギングしてるは見たことない。ウォーキングはたまにいる。特に女の人。
そういう人をジョギングしながら追い抜くときとか、なんか勝手に気まずい。
スイミングクラブの、プールに通ってる太った人は男女ともいっぱいいた。すごい浮力がありそうだった。
泳ぐのが好きで来てるのかもしれないのに、かってにダイエットしてるんだろうな
って思ってしまう。

たま〜に朝早く起きて外出ると
50くらいの親父が背筋ピンとして両手で突きみたいなのをしながら
ウォーキングしてるのをよくみる。体にいいのはわかるけど
あの動きムカつくんだよね

ヒント：上尾

>>1
デブならスイムかチャリにしとけ。
膝痛めんぞ。

ジョギングの発案者　ジョギングに死す

心臓に悪いから止めておけ

ジョギングはクセになるよな。
なんか２，３日走らないと「うへえ、走りてー」とか思う。
そんなこんなで１年ほど走ってたんだけど基本を知らない走りだから、
２，３ヶ月前にヒザに水が溜まってさ、いまじゃ、ウォーキングになっちまった。

昨日朝の６時に起きてジョギングしようと思って近所の公園にいったら
年寄りばっかのグループがいてジョギングコースを走ってた。
しょうがないからその団体と思われる中に混じって走ってたらなんか大勢からすごい睨まれた。

それならと、今日は４時に起きていったんだがこんな時間でもいるよ・・・
年寄りは朝早いと言うけど一体何時からやってるんだよ。
まだ外暗いのに・・・

パンスト被れば無問題

職場や学校やハロワに歩いていくだけでもかなり違うだろ

ジョギングをしてる女の子と、
知り合いになれたりしますか？

>>165
上半身はリラックス
腕に力が入るとギクシャクした走りになる。
足は両足とも真っ直ぐ着地。
センターラインを利用するといい。
背筋はピンと伸ばしてな。
負担が多ければ土や草の生えてる場所を好んで走れ

訂正。継続して体重減らすには一日９０分までのmoderate-intensityな運動が
必要だってさ。空気がきれいなジョギング場所まで自転車使うか、通勤通学
に取り入れるべきだね。

"Americans were advised to get 30 min. per day of moderate-intensity physical
activity "on most days of the week," 60 min. per day if they were trying to control
their weight and up to 90 min. per day to maintain loss.

↓を読むと(´･∀･｀)さんはすこし激しい運動を１０分やるのを
　 休憩はさんで３セットやるのがいいかも。

"The rock-bottom message should be 30 minutes a day, five days a week," says
Church. And while 30 uninterrupted minutes are preferable, three 10-min. bursts
also do the trick.

英文の引用はすべて
Time US版　June６号　"Get Moving!" by Claudia Wallis
より

早朝、古新聞を何部か持ってジョギングすれば新聞配達と思われるから違和感ないよ。

（警察に職質されても）会話を継続できるのがmoderate-intensityな運動かな？

As for what moderate means, Kohl offers this guidance: "Walking at about 3 to 3.5
miles per hour is moderate. If you can't maintain a conversation and your heart is
beating rapidly, then you've probably crossed into vigorous."

英文引用元
Time US版　June６号　"Get Moving!" by Claudia Wallis

>>173
4.8〜5.6km/hって早歩きのレベルじゃん

ジョギングする前に見ると、モチベーションが上がる
↓
http://www.borujoa.org/upload/source/upload0583.wma

９０分の継続運動まで必要ない。
３０分でも十分。
最大心拍数の７０〜６０％キープしてりゃあ十分酸素は取り込める。

音楽爆音で聞きながら走れ。なんか外界への注意が薄れるから見られてもｷﾆｼﾅｲ

俺のジョギングの脳内BGMはロッキーです

>>174
じゃあ早歩きで３０分×週５日で十分健康的。やせたかったら
６０〜９０分の早歩きを生活に取り込めばいいってことだね。

いわゆる日本人が考えるジョギングなら１日３０分で十分やせるな。

お前らロード乗りを見習え

>>177
メタル聞きながら走ってます。
ジョギングの時オススメできないのはNIRVANA(特にIn Uteroは)。何か超疲れる。

>>181
それなんて鬱病発症方？

ｲｴｰｲ

>>1
おまえデブでハゲだろ?! 外も人の目気にして出れないなんてよっぽど外見にコンプレックスあるんだな。かわいそうに(´・ω・｀)

自転車を立ち漕ぎして
ペダルをぷっ壊した
俺がきましたよ。

ジョギングのときは自分の呼吸でリズムを刻む感じで走ってます

自分は聞きながら走ったことはないけど、ジョギングしながら聞くのなら
走るテンポにあった曲じゃないと調子狂うかもYO

アニソンがいいと思う。坂本真綾のループなんかいいんじゃないかな、うん
晴れ晴れとした気持ちになれるよ

外出ないからワカンネ

単にやせたいだけなら
エアロバイクの方が効率いいし
飽きづらいからおすすめ

頬の肉落としたい・・

音楽聞きながら走ると時間が早く過ぎる感じがするな。
夜だと、後ろから自転車や車がきてもライトでわかるから、
大音量で走っていても思っているよりは安全。
ただ自転車は夜間点灯してない連中もいるからちょっと怖い。

ヒント：目出し帽

前に夜中に走ってたら、木刀をダラーンとぶら下げて、
チャリに片手乗りしてる中坊が向こうから、
股広げてダーラダラ走ってきた時は、
すれ違いザマの一撃を覚悟したな

横断歩道の青信号が点滅している時なら、全力ダッシュしても不自然ではないぞ。

１とおなじだ・・俺は夜に人気のない道を走ってる

朝走りたいんだけど、走ると腸の調子がよくなってウンコとオナラがしたくなる。
もっと長距離走ったり、筋トレしたいんだけど、この生理現象のおかげで家のトイ
レまでまっしぐら。

どうにか排便のリズムを変えることはできないものだろうか？

>>196
括約筋が激しい運動で疲れちゃうんじゃないか？
腹筋を鍛えることをお勧めする。

>>197
腹筋を鍛えると、走ってもウンコしたくなんないの？
それなら毎日100回は腹筋しちゃうよ！
マジレス頼む。

>>196
走ってすぐトイレに行きたくなる人は自分の家の周りで準備運動がわりに
少し走っておけばいいかと。その後で遠出する感じで走り出せばいいかと
もしくは走り出す前にムリにでもトイレに行くとか

アミノバリューのCM見てると走りたくなる
ｱｱｰｱｱｰｱｯｱｱｰｱｰ

>>199
寝起きは出ないの。
街中に住んでるので出るまで待つと人ごみの中を走らないといけないし、
走れるような公園がちょっと遠い場所にあるんだよ。

かといって出さないで走ると、肛門に最大限の力を入れながら、漏らす恐怖と
戦わないといけない。難しい。

>>198
人それぞれなんで、的確なことは言えないかも知れないけど
腹筋鍛えるのは間違いじゃないとおもうYO
でもこれも経験からだから、もっと的確なアドバイスできるかた光臨ｷﾎﾞﾝです

あと、胃腸の内容物がたぷんたぷんしてても、ゆるくなるかもだから
走る前（朝なら前日夜）にあんまり飲食しないほうがいい

エアロバイクって体全体の肉落とせる？

>>202
腹筋は鍛えた方がいいね。ジョギングやランニングに限らず体を動かす源は
腹筋にある。
ジョギングならまずは低負荷低回数で。数十回でいいでしょう
できるようになったらそのうち低負荷高回数にする。数十回×何セットという感じで

器具などを使って高負荷にする必要はないよ。自重で十分。

で、ジョギングにお勧めの衣装は？

キャミソール

>>203
やっぱ足腰メインじゃない？二の腕のたるみとかは効果的にはへらないと思う
うで立て・腹筋・背筋・ストレッチもセットにして
全身かたよりなくトレーニングしたほうがいいよ。

>>205
セーラー服ブルマ

>>202>>204
俺がんばる。腹筋がんばる。

朝いつもパツキン外人が川沿い走ってるよ




ブサだけど

恥ずかしいとかは最初だけだよ
みんなそんなに他人のこと興味ないから

透明マント

外人はすごい勢いでジョギングとかスケートとかジム通いとかやってるよな。
狩猟民族の血がさわいでるとしか思えん。

真面目に答えてくれ

>>205
体操服

>>205

俺私服で歩いてるよ。

>>214
ヒント：ユニクロ

>>205
デブか否か、ウンチか否か、金持ちなのか否か、走路はどういったところなのか
それが分からなかったらアドバイスできるわけないだろ

ってかソレぐらい自分で判断してくれ

まずは、それらしい格好からだな。

夜、怪しげな格好でヨロヨロ走ってたら、
通報されかねないし。

あれだ、いかにも逃げてますって格好。

>>214
竹原プロデュースのジョギングスエット

>>214
http://www.uniqlo.com/L3/u35.asp
http://www.uniqlo.com/L3/u53.asp

>>203
エアロバイクで体全体の脂肪が落とせます。
というか、有酸素運動ならなんでもOK

コツは、心拍数を必ず計測し、120-130くらいの拍数をキープし、
２０分以上続けること。
そうすれば、体全体の脂肪が効率よく燃焼します。

方法はエアロバイクでも良いし、ウォーキング（ただし、早歩き）でも良いし、
家の中で手軽にできるステッパー（ラテラルサイトレーナーなど）でも良い。

心拍数を正しくキープすることが大切です。
苦しくても楽すぎてもダメ。

飢餓状態？だったかな。
体重を急激に下げすぎると防衛機制が働いて
体重が下がりにくくなるって奴。
あれって月に全体重の何％低下するとなるんだっけ？
たしか５％だったと思うんだけど。

ジョギングと水泳はマジな話、週二回やるとするとどっちが体脂肪減らせるの？

>>225
初めてだと心拍数が上がりすぎて、脂肪ではなく糖分が燃焼してしまうので
ウォーキングくらいからはじめた方が良いです。
やってるうちに徐々に心拍数が上がらなくなってくるので、
そうしたらジョギングでも水泳でも良いと思うよ。

>>225
水泳だろ、そりゃ
>>223
エアロバイクは強度の設定を機械がやってくれるから楽だよな
ハムスターみたいで嫌いだが

>>224
５％だったとおもう、特命リサーチで定番の人体模型CGとともにやってた覚えがある
ホメオスタシスだっけ、

やせるというよりは、筋力つけて基礎代謝量を増やしてあげて
太りづらい体質をめざすほうも視野にいれるといいYO
無理なくつづけるなら、>>223ｻﾝのおっしゃるとおりdesu

ｻﾝｸｽ
早速エアロバイクを1000台注文してくる

初めて、あるいは長距離のウォーキング・ジョギングするときは
ワセリンを股に塗ってけよ
股ズレ防止に絶大
メッシュのシャツも8キロ前後走ると乳首が痛くなるので、服装によっては乳首にもワセリン

>>230
あるあるｗｗ　長距離ロードのﾁｸﾋﾞ絆創膏は必須だねｘｘ

>>225-226
ありが�d。
さっそく今日から泳いでくる！

犬（タフな雑種）を飼うのがいいよ。保健所から引き取ればタダだし。
散歩がてらなら走ってても別に普通。必死さを見せずにウォーキング＆ジョギング出来るよ。

鶏を飼え

>>228
> やせるというよりは、筋力つけて基礎代謝量を増やしてあげて
> 太りづらい体質をめざすほうも視野にいれるといいYO

ですね。

筋トレのコツは、大きな筋肉から使いはじめて、最後に小さい筋肉を使うこと。
いきなり腕のトレーニングとかはじめると効率が悪いです。

１０回持ち上げるのがやっとくらいの負荷をかけて１０回×２セット
筋肉痛が起こるくらいやると、どんどん筋肉が付きます。
ただし毎日やってはダメ。１度使った筋肉は２〜３日休ませましょう。


ジムの受け売りなんだけどw

最近は毎日12ｋｍ歩いてるよ
痩せてきたよ

>>232
水泳は消費熱量が非常に高く、
かつ浮力を利用して体に負担をかけにくい運動なので
とっても良いです。がんばってください

ヲタならこれだろ。2、3年前に２ちゃんでブームになったアニメダイエット。
http://picnic.to/~ohp/diary/diet.htm

ヲタにありがちな「運動不足、不養生、寝る前の食いすぎ等による肥満」なら
基礎代謝から変えていく踏み台昇降が最も効果的。
ダイエット成功後はちょっと食いすぎても太らない体質になる。

>>214
ユニクロでも何でも、とにかく綿のTシャツ。プリントで通気性が悪くなってるのは避ける。
洗いざらしで色落ちとかしても問題ないものを。スウェットのパンツ(長短どっちでも)。
首にタオル。昼間やるならキャップを適当に。この季節メッシュ生地とかお勧め。
あと、しっかりした綿の靴下。

靴だけはスポーツ用品店行ってちゃんとしたのを買う。このときついでにズボンだの
買ってもいいかもな。

昼間やるなら紫外線対策にスポーツサングラス買ったほうがいいよ
とくに恥ずかしがりやさんは

ttp://www.uniqlo.com/L4/getitem.asp?hdnItemMngCD=u35798
ttp://www.uniqlo.com/L4/getitem.asp?hdnItemMngCD=u53084

>>1
マンホールの蓋開けて、下水道走れ。

走るとチンコが擦れて痛いんだけどワセリンとかいうの塗っていいの？

>>243
コンドームのほうがいい。

深夜にすればいいんじゃね、まぁ怪しいが

>>244
お前頭いいな。

ケロロ軍曹が、阪口大助まで出演したのに
未だにＶガンネタをやらない件について。

見られないほどの速さで

新聞配達を只で
やれば？適度な
距離を五軒位回ればいい

夜9時ごろジャージ上下にタオル頭に巻いて1時間走。
誰も見てねぇよ。

俺100キロ近いデブだけどとりあえず毎日30分くらいづつ歩いてみようかなと思ってる

>>1
ヒント:金八先生

昨日ウォーキングしてたんだ。俺結構早足で歩くから、俺を追い抜くのは自転車か
ジョギングの人だけだったんだが、昨日初めてウォーキングの人に抜かれた。
しかも女性。めっさ早足だった。

ちゃんとジョギングのジャージやらスエットやら着てれば
逆に健康的で、怪しくないよ。夜でも。

>>251
デブの場合膝を壊しやすいから気をつけろよ
屈伸とか準備運動をよくやったほうがいい

俺もジョギングしてるよ
夜、風呂はいる前に
本当は朝やりたいけど眠いし

>>253
女性でも競歩で早い人は1kmを4分のペースで歩くからな。仕方ない

俺も夜中に走ったりしてるけど、前に女が歩いてると追い越す時にびっくりしやがる。
たまに「キャッ」って声出す女もいる。
だから２キロ離れた陸上競技場に歩いて行ってそこで走ってるよ。

首に白タオル巻くだけで大分違うとおもうよ俺は

>>257
時速15ｋｍか・・・早っ

ジョギングしてるとエロい気分になってちんこ勃ってくることがあるんだけど、
ジャージだから誤魔化しきかねー

・サングラス
・オサレジャージー（ナイキとか）
・キャップ
・スポーツシューズ


これだけそろえれば恥かしくない。顔隠れるし

>>262
それに近いのコミケの写真とかで昔よく見たが

>>263
コミケだからキモいんであって、走ってれば違和感ないだろ

夜中の２時に走れ。

>>264
いやまじ怖いから

人気の無いトコロは逆に物凄く目立つし、
警戒されてジロジロ見られるよ。
田舎なんて顔見知りだらけだから、顔覗き込んでくるし(笑)。
ジョギングしてる連中が多い場所なら誰も一々確認しないよ。

夜中でも反射材付けてたら怪しまれないよ

昨日ウォーキング前に体ほぐしてたら、向こうから独り言しゃべりながらおばちゃんが
歩いてきた。危ない人か、と思ったが、携帯で話していたようで、安心した。のだが、
更に近づいてきたら朝鮮語で喋っておられた。やっぱり危ない人だった。

ナイキだと素人っぽく見えるからアシックスやミヅノにしとけ
近所の陸上競技場に行って高校生とかの格好を参考にすりゃいいよ

>>264
ジャージにスポーツシューズとタオルを首に掛けて走るが、
前を歩いてる女を追い越す時にびっくりされるんだって。
こっちはムカツクからワザと足音でかくして走っても女は聞いちゃいねー
特に川沿いなんか暗いし狭いし『キャッ！びっくりした』って言われると気分悪いぞ。

ジョギングはやっぱ川沿いか

>>271
着にスンナそんな自意識過剰女

交番の前をダッシュしたらお回りが追いかけてきてそのままジョギングｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

>>272
住宅街は犬が吠えるし、国道は車や信号があるからなぁ
>>273
無理。ま、今は陸上競技場で走ってるからいいけど、ホント不便だ。

大きな公園とかで走ろうとか思うと夜中にDQNがたまってて恐い

俺は庭の周りぐるぐる回ってるが

町の中で走ると表情が抑制されるから辛い

うちの近くの川沿いの道は一部桜の木でいっぱい＆外灯なしで
真っ暗でこえぇ

オメーラたかがジョギングなのに
前準備とか心得とか大げさだな w

服装だの何だのどうでもいいんだよ。
とっとと走って来い

>>276いちいちジョギングしてるやつにからまないよｗ

>>281
ダイエットスレで、10年位夜ジョギングしてるけど4回くらいヤンキーに絡まれたって人いた。
何かが気に障るんだろう。

走り始めた頃って走れる距離がだんだん伸びてきて面白いよな
んで、時計いいやつ買って、ラップタイム計ったり
地元だと恥ずかしいから電車で少し遠い市の10km市民大会出て、意外にいい記録で更にやる気が弾むんだ。
エクセルでタイム記録して、おぅ、1時間の平均時速14km/hｷﾀ━━━━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━━━━ !!とかモニターの前でﾆﾔﾆﾔするんだ。

・・・・・半月板負傷　もうゆっくりでしか走れない＿|￣|○

電車男さんに会えるのはいつですかすみません、質問させてください。パソコン買って動かしてるんですがマウスが机の端まで来てしまいました。どうすればいいのでしょう？これが現行のパーソナルコンピューターの限界なのですか？
荒らしてないで教えてください(・∀・)ｲｲ!!

>>282
10年もダイエットしてるようなデブだから
そりゃぁ気に障るだろ

警察には２回絡まれた。

いつのことか忘れたけど、ジョギング後自転車に乗って
自分から、パトロール中のバカ警官に話しかけたことがあった。

おれ「よく職質されるんですよ。」
警官「名前はなんていうんですか？」
おれ「〜ですが。え、あなたも職質するんですか！」
警官「ご住所は？」

会話になってねー。

犬飼い始めたんだけど、犬の散歩って運動量どのくらいになる？
小型犬（ポメラニアン）だから大した事ないのかな

>>287
とりあえずうｐしる！ハァハァ

ジョギングスレからやってきたけど
漏れも最初はこれだったw
あれだろ、
うわぁ〜、この馬鹿（ ´,_ゝ`）ﾌﾟｯ
超必死、超必死 m9（^Д^）ﾌﾟｷﾞｬー
みたいな感じでしょw

慣れだな、慣れ。それまでｶﾞﾝｶﾞﾚ

走る君の歌を〜♪
走らない奴らが笑うだろう♪
ファイト♪

おれメガネ外して帽子深くかぶって音楽聴きながらやってる
まわり全然気にならないよ

>1
もしかして、皇室の方ですか？
サーヤたん？

俺も帽子を深くかぶって、音楽聴きながら走ってる。
こっちがキョロキョロしなければ、意外と誰もチラチラ見てこない。

グラサンかければｷｮﾛｷｮﾛしても平気だろ
夜は棒に当たるけど

夜に川沿い走ると花火やってる奴らがうぜー
これからはもっと増えるし

家ごとかついで走れ

見られたくないからジム行って走ってるよ。

そういえば、俺はアミノバリュー飲んでるんだけど、
こういうドリンクはいつ飲むのが効果的なんだろう？
運動する前？運動した後？

>>298
アミノ酸はいわゆるたんぱく質だから運動した後。基本的にスポーツドリンクは
運動後や運動中の給水に。
ただエネルゲンはエネルギー源になるから運動前に飲むもの。

>>1みたいな人をターゲットとした商売、なんかないかなぁ？
「一緒に走ってあげます！」みたいな、そんなの、商売になるかなぁ？

>>300
関連産業
・美容師が一切会話しない美容院・床屋
・結婚式・葬式の頭数揃え
・一人でも気軽に入れるファミレス、ファーストフード

>>300
サクラのジョガー。
一人当たり自給１５００円。

のどがかわいたとき。

ご意見ありがたい！
いやー、本気になっちゃおうかな！近所にちょうど荒川河川敷があるし、彩湖っていう湖もあるし、

みんな走ってる時間帯はいつよ？
夜１０時前から１１時過ぎからスタートして１時間ちょっとで戻るんだけど、
住宅街とか道も決めずに走ってるから怪しいかも。
電柱２本分の距離をジョグと交互にダッシュとかしてるし。

つーか外でジョギングしてる人見てエライとかって思わない？
自分そう思われるって思えば走れるんじゃ

自分より速いペースで走ってる人を見ると感心するよ

>>297
ジムのほうが人間関係うざくない？

>>1
俺は普通にやってるけど？

変質者と間違えられそうだ

中学生と意地になって競争するやついる？
抜かれたら、なんかムキになってしまう。

>1
そんなに見られたくなきゃフルフェイスヘルメット被っとけ！
ってのは冗談で、こういうマスクならどうだ？
http://www.villagehatshop.com/media/viking-mask.jpg

中学生にはかなわない
スピードが倍くらい違う

たまになんか見てる奴いるけど、
うざいんですけど？っていう目で見ると見なくなる。

それに今まで走ったことない奴がいきなり走りはじめるときは、
バテたりしてそれどころじゃない。

若い女が走ってたら少しは楽しいんだろうけどなあ・・・
おっちゃんやおばちゃんだらけだから困る。

ってかナルシスト多すぎ
誰も見てねえよ気持ち悪いな

>>308
俺はジムでひとり黙々と筋トレしてるけど別に問題ないよ
話しかけてくるジムのトレーナーも適当にあしらっておけばそのうち
寄りつかなくなるし

夜中が良いよ。道路の真ん中を後ろ向きに走ったりできる。

>>312
小さなバイキングビッケ！小さなバイキングビッケ！小さなバイキングビッケ！小さなバイキングビッケ！小さなバイキングビッケ！小さなバイキングビッケ！小さなバイキングビッケ！

駒沢で走ってるけどどいつもこいつもはえぇw俺なんか話にならないw
俺が半周したときに2周してる奴とかザラにいるまじやべえっwww

>>299

良かった。いつも運動後に飲んでるんだけど間違ってなかったのか。
サンクス。

恥ずかしいって感情なんて、自意識過剰でしかないからなあ。

近所で車上荒らしとかあると深夜にジョギングできない
なんか疑われそうでいやだ

>>317
なるほど

アミノなんちゃらって痩せるんだっけ？
お勧めのドリンクある？

やる気でても運動不足のやつは最初はウォーキングにしとけ。
ジョギングから始めて一ヶ月くらいで膝がぶっ壊れた

俺趣味がフルマラソンで近所のでかい公園走ってるけど
デブなんか一杯走ってるから別に注目しないよ
ただサウナスーツ？みたいなの着て走るのはやめとけ。
あれは体に悪いし、汗かくだけで痩せるわけではない

>>325
musashi っていうサプリの
huan （fuanだったかな？）。
バームとかアミノバイタルなんかより燃焼効率いい希ガス

走ると乳が揺れて痛いんだけど。ウォーキングから？

musashi高くなっちゃったよね・・

BODY　PLUS　でぐぐってみろｗ

ショッキング！　したいけど人に見られたくねえスレ
かと思った

>>325
痩せるドリンクなんて存在しない。栄養のためにスポーツドリンクはあるんだし
アミノバリューやアミノサプリあたりで走ったあとに栄養補給するといい

>>329
それは体質だからしょうがない。ワセリン塗るか乳首に絆創膏貼るかで対処汁
ウォークすりゃ治るわけじゃないよ

無職になったんで真昼間（2時くらい）に散歩してる
ちょうど女子高生の帰りと重なって目の保養になる

お前らも無職の時は散歩するだろ？

>>325
アミノなんちゃらは走った後の御褒美感覚で飲んだ方がいいね。

>>333
ニートだけど平日昼間はさすがに出られない。
走るなら早朝か深夜だな。

あ〜さっき走ってきた
8時ちょいすぎから

減量しなきゃいけないんで夜中にロードワークして、一度警官に職質されたけど
空腹で血走った目しながら「仕事中です」って意味不明の回答したら、なぜか解放された。

>>335
恥ずかしいだろうが昼間のがいい
太陽の光浴びたら夜型の生活直るぞ

早朝がいいんじゃない
太陽の光に当たると精神的にいいよ

>>299　65点てとこだな。

昔はエロ本買うカモフラージュでジョギングしてた
深夜に家を出たり町を歩く（走る）のを不審がられないように毎日毎日…

青春時代にエロ画像、それも無修正を好きなだけ見られるオマエらって幸せだな

おれなんか２ヶ月前から、毎朝五時に起きてきっちり一時間マラソンする週間をつけた。
おかげで寝る時間が夜中の１時から２２時半くらいになった。

>>340
サプリヲタじゃないからな。100点の回答きぼんぬ

ヒント：忍者

顔の問題じゃねんだな。
存在を見られたくないって感じ。

犬飼えばいいよ。犬連れて歩いてる人は
風景の一部になっちゃうから

うちの犬はちっちゃい幼女みたいな犬なんで逆に人に見られてやだ

>>343
半可通なサプリオタが一応つっこんどくが
BCAA等のアミノさんは運動中に体内にあってこそ意味あるわけだから
運動前から補給しとくべきなんじゃねーの

アミノ酸の効用はいまいちな所が多いけど
それぞれの効用がバラバラだから、ヒトククリには出来んのじゃね？

つ[ストッキング]

＿[警]　
　　(　 ) (^ω^；)
　　(　 )Ｖノ ）
　　 | |　　| |

むしろジョギングしてるぜ！っていう格好で行った方が全然いいかと。
ジャージ着て。iPodで曲を聴きながら
我慢して周囲の目を気にしないで
２日間走れば、気にならなくなるよ。

さて、一っ走りしてくるかな

じゃあ俺は一っ風呂浴びてくる。

ジョギング２週間目なんだが、いつもは１時間くらい走ってるおれです。
さっき１１時過ぎから走ってきたんだけど思ったより走れるようになって遠くに行き過ぎた・・・
さっき戻ってきたよ。超疲れたorz

つ周回コース

今日もいつものようにランニングに行ったら
夜8時なのに、帽子・サングラス・真新しいウェアーで走ってた女がいた
こんなヤシ今まで見たことないゾ、今日公園デビューしたここの住人か?

大阪東住吉区長居公園

>>356
フラグが立ったな

おいおい、そんな子一人しかいないだろー　夜のサングラスは暴漢と虫除けに効果的だけどさて・・・・

あるあるｗｗｗｗｗｗ

人の目気になるなら、走り方をかっこよくすることだな。それだけでも体鍛えてるスポーツマンにみえる。猫背でバタバタ足音をだしてる走り方は見ててダセェ

夜歩くとかの方がいいよ。
歩くのは最高の健康法らしい

文明病だな

前にニューヨークのセントラルパークいったら、
道を横断できないくらい大勢がジョギングしてた。
足音がドドドド聞こえるくらい大勢走ってた。
夕方頃だってのに絶え間なく人が走ってて恐怖を感じましたよ。

夜中多摩川の土手ジョギングしてたら４〜５人でたむろってるの見えて逃げてきたｗｗｗ
ｺﾜｽｗｗｗ

>>25
そんなことはないよ、デブが凄い形相で変な走り方してたらそれだけで笑えるから
やっぱりみてしまう。

車で遠くまで行って走ればいいじゃん

前、朝早く（５時頃）に走ってたら、小学生ぐらいの子が走ってたな。

俺の場合、ジョギングよりも、家から出るとき（車だろうが徒歩だろうが）に、近所の人々に会いたくない。
家の付近を突破したらどうってことない。

田舎だと、子供たちに「マラソンマン」ってあだ名つけられます

恥ずかしいんだったら、自分に首輪して走ったら？
私は犬ですってな感じで

>370
こんなつまらないレスみたのはじめてだ

新聞持って走ったら？
いかにも新聞配達中ですってな感じで

「待て〜、おさかな待て〜！！」って叫びながら走れば誰も見向きもしなくなる。

>>360
疲れてちょっとだれ気味に走っていても、人がいたら突然ｼｬｷｰﾝと
正しいフォームで走ったりするよな。

なんか街で走ってる人見ると、頑張ってるなあ自分も走らなきゃ、と思うだけ
そりゃ100�`超えた人がドタバタ走ってたら色々想像するだろうけど

「あ〜忙しい」と時計を見ながら走る

やっぱペットの散歩って手が一番いいな
うちのペットはシマリスだからできないけど

あと亀

朝早くに走るといいよ

今日走ったらサッカー見て興奮しちゃった人だと思われるな

なるほど
サッカーや野球のユニフォームを着て走るんだ

ざぶとん敷く
↓
その場で腿を高めに上げて足踏み20分

十分運動になる

俺以前0時なる前頃に堤防の上ずーっと走ってたよ、
っつうか同じく走ってる人もいるし

>>382
それじゃあつまらなくてすぐ飽きそう

巨人帽かぶっとけば見て見ぬ振りしてくれるよ

>>1
おいら　人にみられたいけどなー

このスレ伸びすぎだろ

今の時期夜走ってると蛍が飛んでできれい

夜に走ればいいじゃん。
反射板のついたタスキかけて
よく走ってる人いるよ。

でも、夜運動すると寝付けないんだよなあ。

午前２時ごろジョギングして、空き地の多い道に入ったら
ｵﾆｬﾉｺばかりの珍の集団が道端に座ってたむろしているところに出くわしてしまった。
一瞬立ち止まったあと、知らん振りしてそのまま走りすぎたが、別にからかわれなくてよかった（汗

マジレスすると


つ犬

>>1
そんな君に水泳

とりあえずピザ禁食から始めよう

だれかに見られたらというかDQNが怖い

ジョギングの合間にシャドーボクシングでもしてりゃＤＱＮも近づかんだろ

>>395
へッポコな動きが返ってDQNのターゲットに

オレ周3回ぐらい23時頃走ってるんだけど
たまにオレの前歩いている人を追い抜く時
ビックリされる。最近はうっとうしいから
ポケットに小銭入れて音立てながら走ってる

ジョギングしてればDQNに勝てるようになるよ

丑の刻参り

近くの高校のグランドで走ろうか
校舎にはいらにゃ問題なかと

ジョギングコースのある公営体育館とか、
グランド、または適当な河川敷グランドなどを探すかだな。

堤防走ってるときの車のハイビームどうにかならんか

石でも投げてやれ

なんで恥ずかしいの？
河川敷で走ってる人たくさん見るけどカッコイイなって思うよ。















ﾃﾞｳﾞｵﾀを除いて

夜１１時ぐらいにジョギングしろ
ただ、たまに職務質問されるから気をつけろ