ダイエットにお勧めの献立、食品

を教えて。
こんにゃく？野菜スープ？

べきちゃんが影ながら３げろ

３食ヨーグルト

ガム

フライドポテトとかいいと思うよ

はるさめ

水

ピザとコーラ

正月休み中に「お煮しめ」と酒だけで生活してたら2キロ痩せた。

ｳﾛｰﾝ茶

コンビニにカロリーリミットとかいうのが売っている

大盛りカツカレーがダイエットに一番イイ、って友達が言うから信じて食べてたら8kg太ったぞ！ゴルァ！

食事の前にりんごを１個

ラッキョウだな、毎日5粒
医療的にもダイエットにも効果的



まてよ、、、、ラッキョウだけじゃちょっと可愛そうだな
よし、カレーも付けてやるよ

自糞

バターは脂肪を分解するからモリモリ喰うとイイぞ

納豆

現代人は脂を食わないとないと満足感を得られない味覚らしいな。

マックグラン

インスタントのカップスープにお麩を入れたやつ

納豆乗せ豆腐を醤油でなく、青じそドレッシング
をかけて食べるとうまい。

にがりが痩せるって話だから１リットルぐらい飲むと良いよ。

やっぱエアフードだよ

こんにゃく

豆腐が主食です(((´･ω･`)

食べ過ぎず　食べなさ過ぎず

これが出来たら太らないと思うが・・・。

まぁ大半は運動不足だろうな。

豆腐を生姜と醤油かけてぐちゃぐちゃにした奴を
暖かいご飯にのせて食べるのが(ﾟдﾟ)ｳﾏｰ

おから

うんこ

サプリ

マジレスすると、セロリ。セロリ自身の栄養価よりも、セロリを消化するために必要な
カロリーのほうが高いから、食えば食うほどやせられる。

ラーメンライスが一番

三食ともピザ

ごはんを止めて豆腐にしたら2ヶ月で7キロやせたよ。
今は67キロからやせて60キロで安定。
ポイントは食膳に牛乳を一杯。
おかずの前に豆腐を一丁食べる(湯豆腐にして)

>>31
セロリ大好きだから、信じて食いまくります！

ザーメン

　マヨネーズ大さじ一杯　＝　ごはん一杯らしいね

1は昨日のデブか？

うんこ

>>34
まさに今　豆で俺もダイエット頑張ってる　3週間で5キロ減った
豆はいいぞ　白米やめるだけでこんなに効果があるとは

豆と挽肉カレーがおすすめ　もちろん白米（炭水化物）は控えめで

羊肉。融点高いんだと。

油抜け

揚げ物抜くだけで相当なもんだろうな

カロリー控えめ
減塩
マヨネーズ
油分○%カット

をやめればすぐにやせられる
人間の体内では普段どおりの塩分や油分を摂取しようと
無駄に食物を欲する

アフォみたいに食べなければ余分な贅肉をつくらないと思いがちだが
たしかに、余計な贅肉はつくらないが、余分な栄養は蓄積されない
ということは、それだけ体力が低下して生きようという本能が働き
結果的に「リバウンド」といわれることになる
三色適切な食事と、適度な運動(歩行程度)をすれば普通に太らない

１日２食炭水化物のみの生活してたら、きつめだったズボンに腕２本分の余裕ができた

マジレスしてやるよ。まず食事は食いすぎないこと
献立はレシピの肉をｺﾝﾆｬｸ、豆腐、油揚げにすれば
あらゆる献立がダイエット食に変身する
あとは夜８時以降の食事は厳禁だ
マジで取り組めば半年で10�`くらい簡単に減る

コーラ

紅茶キノコと
ゆで卵を毎食食べる。

デブはクンフーで痩せろよ

白米食わない生活したら発狂する

>>40
おお、豆友ですね。
湯で大豆を買ってきてトマト缶と煮たりサラダに入れたりしてるよ。
高野豆腐も食ってる。
ごはん減らす代わりに豆腐系食ってるからヒモジクナイ。

俺のお勧めは、野菜そばだな。1食300Kcal前後。ラーメン用野菜って
くず野菜が袋詰されてるじゃない。もやしみたいに。ｱﾚをかけ蕎麦
か、冷やしにするだけ。
豚(牛)肉なし、揚げ玉なし、卵なしが鉄則。肉は鳥ササミか胸肉皮無しのみ。
白米は1日3食中どこかで茶碗1杯は取らないと逆に痩せないよ。

あとは、身体と健康板にﾃﾞﾌﾞ脱出ｽﾚがあったと思うんだけど、あそこは
とにかく運動で痩せないと非難轟々なんで注意。

お魚はいいのかね

>>53
お魚いいよ

大豆食品って食べ過ぎるとセレン過剰にならない？

まあうまいもんを絶てばやせるわな
うまいもんくってやせようというのが甘い
そんなんがとおれば誰もダイエットでくるしまない
うまいもんくうな

男はあまり大豆（イソフラボン）を摂り過ぎてはダメ。

>>57
なんでなんで？

ダイエットするのにたんぱく質減らして炭水化物だけにするとか、どうしようもないアホばかりやな・・・
中年デブまっしぐらやで

豆腐

サウナスーツ着て日本代表戦に出場

炭水化物抜きダイエットはたしかにきくよ
内臓に負担がかかるらしいが

朝飯食わない。
昼飯おにぎり2個だけ。
晩飯は普通に食って良し。
モチロン間食は一切無しで、出来るだけ体を動かすように心がける。

これだけで1ヶ月数キロ痩せられた。

普通のメニューを腹八分食ってめたくそ運動してたら半年で20kg落ちた。
ずーっとデブだったんだけど、いざダイエット始めてみたら案外簡単だった。マジオススメ。

正月明けから野菜中心の食事にしたら、もう2ｷﾛも痩せたよ。

朝喰わないのは太るぞ
お奨めは夕食抜き
それに耐えられないような精神力のヤツはダイエットする資格無し

寒天

>>66
ずっとそう言われてたけど、最近実はあんまり関係ないと言われるようになった。

まぁ何にせよ
「コレだけ食ってれば痩せる」とかなんて夢の食品は無いってこった。

納豆食いすぎると禿げるらしい
大豆食品は大丈夫なのか？

３食麩味噌

外道ダイエット
おいしいたべものを口に入れて十分味わった後バケツに吐き捨てる

このスレ開いたら、ネット依存の恐怖に出てた
デブAAあると思ったのに・・・・

歯が溶けるよ

ゲロダイエットは食道ボロボロになるよ

>>72　は、口に入れて吐くだけだろ？

>>75
なんで？

こんにゃくって全く消化できないからうんこにそのままでてくるんだよな？

かんてんもな
キューピーダイエット宣言かんてん麺シリーズおすすめ

炭水化物を食べずに、プロテイン飲め

>>80
ホモキモッ

>>77
胃酸で食道がやられるから。

ホモだとかマッチョキモイとか言ってるもやしが居るが、痩せる＝体脂肪率が減るという事は
相対的に筋肉の占める割合が多くなるという事で、蛋白質を減らして筋肉まで落としたらそれはただの窶れ。
筋肉量が少なければ基礎代謝量も減るし、リバウンドし易い体になるだけ。
痩せたいなら炭水化物・脂質を減らし高蛋白低カロリーの食事を数回に分けて摂れ。

油で揚げたもの、炭水化物を極力減らすことだ

おれは腹減るからダイエットは無理。
１７０ｃｍ６５ｋｇＢＭＩ２３だからそんなでもないけど。