長生きには７時間睡眠。多くても少なくても短命
204 ：番組の途中ですが名無しです：04/02/27 03:35 ID:dH9O4wv8
205 ：番組の途中ですが名無しです：04/02/27 03:35 ID:y/PtWD9M
>>161
ほんと！？試してみよかな
ほんと！？試してみよかな
206 ：番組の途中ですが名無しです：04/02/27 03:36 ID:2+q09mpd
6〜8時間が漏れ的にはちょうどいいくらい。
10時間以上が頭痛ライン。
10時間以上が頭痛ライン。
207 ：番組の途中ですが名無しです：04/02/27 03:37 ID:Xw4coVjT
>>197
睡眠障害って言うか睡眠時無呼吸症候群かもよ。
睡眠障害って言うか睡眠時無呼吸症候群かもよ。
208 ：番組の途中ですが名無しです：04/02/27 03:37 ID:KO8LKkFG
／ ￣￣￣￣ ＼
/ ､
/ , -- ､ , --､ ヽ
ｒ -───〔 ● 〕〔 ● 〕--ヽ
l 6. ｀ー '(､,) ー' ヽ
し' ﾉﾄｪｪｲヽ l
ﾄ､ ヽ｀ｰ'ﾉ /
ヽ '⌒ヽ ノ
＼＿＿ '､＿＿,ﾉ＿／
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209 ：番組の途中ですが名無しです：04/02/27 03:39 ID:WcIFNCsi
夜、道を歩いてたら、赤い目をしたボワ〜ッと浮いてる球？みたいなものが
俺のあとをついてくるんだよ。
ふわふわ空中をさまよってるのに、赤い目だけがクッキリとギロっと俺を睨んでるんだ。
両手をあわせて助けて下さい、っていう感じで必死に拝んだら、いつのまにか消えちゃったんだけどね。
こんな経験した人、ここにはいないかな？
２、３度あったんだけどさ。
俺のあとをついてくるんだよ。
ふわふわ空中をさまよってるのに、赤い目だけがクッキリとギロっと俺を睨んでるんだ。
両手をあわせて助けて下さい、っていう感じで必死に拝んだら、いつのまにか消えちゃったんだけどね。
こんな経験した人、ここにはいないかな？
２、３度あったんだけどさ。
210 ：番組の途中ですが名無しです：04/02/27 03:39 ID:aAu/VNlz
長時間の人は寝る前布団の中で考えたり起きて考えて２度寝するとかしない？
多く寝るのは想像力のなせる業かも
多く寝るのは想像力のなせる業かも
211 ：ねるぽ：04/02/27 03:39 ID:n68y6Grv
>>203 確かに起きた直後は痛いような感じ？はあるけど
しばらく、１０分もすればすっきり冴え渡るな
そんなに寝て 脳みそくさるぞ〜とかツレにも言われた
このせいかどうかはわからないが、記憶がおかしくて前日一日したことなんて
まずだいたい、すぐには浮かんでこない。当日でも午前中とか何したか思い出せないことも多い
あと部屋は散らかり放題（関係ないか。。。）
しばらく、１０分もすればすっきり冴え渡るな
そんなに寝て 脳みそくさるぞ〜とかツレにも言われた
このせいかどうかはわからないが、記憶がおかしくて前日一日したことなんて
まずだいたい、すぐには浮かんでこない。当日でも午前中とか何したか思い出せないことも多い
あと部屋は散らかり放題（関係ないか。。。）
212 ：番組の途中ですが名無しです：04/02/27 03:41 ID:Xw4coVjT
213 ：番組の途中ですが名無しです：04/02/27 03:41 ID:2+q09mpd
>>211
それ「冴え渡った」気になってるだけじゃ…
それ「冴え渡った」気になってるだけじゃ…
214 ：ねるぽ：04/02/27 03:42 ID:n68y6Grv
>>207 マジ今日は レス感謝する。睡眠無呼吸！ そうそれある
寝ている時に苦しくなって目が覚める１５歳くらいの頃まで遡って記憶にある
睡眠障害という言葉は初めて聞いた ちょっとググッてみようかな。。。
寝ている時に苦しくなって目が覚める１５歳くらいの頃まで遡って記憶にある
睡眠障害という言葉は初めて聞いた ちょっとググッてみようかな。。。
215 ：ねるぽ：04/02/27 03:46 ID:n68y6Grv
>>213 実際受験時代のときが一番痛感した ２時間机に向かって必死に考えても解けない
数学の問題が、頭が空回りしてるのがわかるので、ちょっと１５分でも
仮眠して起きるとあっさり解ける。。。っていうのはいつものことだった
数学の問題が、頭が空回りしてるのがわかるので、ちょっと１５分でも
仮眠して起きるとあっさり解ける。。。っていうのはいつものことだった
216 ：番組の途中ですが名無しです：04/02/27 03:47 ID:Xw4coVjT
217 ：ねるぽ：04/02/27 03:52 ID:n68y6Grv
>>216 神経内科か。。。こんな自分が普通だったから、特に問題にしてなかったけど
というかどうしようもないと思っているんだけど。。。
クスリで治るかどうかは知らないけど、クスリは昔から飲まないタイプで。。。
特にウツとかで飲んでる人見ると、かえって悪くなってるように思えて飲みたくないんだよね。。。
というかどうしようもないと思っているんだけど。。。
クスリで治るかどうかは知らないけど、クスリは昔から飲まないタイプで。。。
特にウツとかで飲んでる人見ると、かえって悪くなってるように思えて飲みたくないんだよね。。。
218 ：番組の途中ですが名無しです：04/02/27 03:53 ID:YamxG4Nx
あんまり寝過ぎるとダルくなる。
219 ：番組の途中ですが名無しです：04/02/27 03:56 ID:ZZRJOg5D
睡眠不足(2〜5時間)が続くと寝るときに呼吸が乱れる、っつーか呼吸できなくなる。
6時間睡眠は1日2日ならたいしたことないが続けていると次第に睡眠不足になる。
7〜8時間睡眠を続けていると目覚めは自然だし睡眠不足にもならない。
9時間睡眠は目覚めはいいのだが就寝時間が次第にずれていく。
10時間以上寝ると生活サイクルが完全に狂う。
6時間睡眠は1日2日ならたいしたことないが続けていると次第に睡眠不足になる。
7〜8時間睡眠を続けていると目覚めは自然だし睡眠不足にもならない。
9時間睡眠は目覚めはいいのだが就寝時間が次第にずれていく。
10時間以上寝ると生活サイクルが完全に狂う。
220 ：番組の途中ですが名無しです：04/02/27 03:56 ID:Q8JgMylt
俺も寝てる時に呼吸が止まるんだが、そういう時は大抵金縛りになるな。
221 ：大滝村 ◆mygAWRCTDY ：04/02/27 03:59 ID:LEz/79Ba
>>217
僕ももちょっとだけ性格が似てるからアドバイスしとくが
辛いようならちゃんと病院に行けよ。
通院は２ちゃんでは相当に叩かれるけど
実生活ではちゃんと生活できるようにしておけ。
そうじゃないと本当に辛いだけだそ
僕ももちょっとだけ性格が似てるからアドバイスしとくが
辛いようならちゃんと病院に行けよ。
通院は２ちゃんでは相当に叩かれるけど
実生活ではちゃんと生活できるようにしておけ。
そうじゃないと本当に辛いだけだそ
222 ：番組の途中ですが名無しです：04/02/27 03:59 ID:urDgRtfD
今から寝たら3時間ぐらいしかねーし。
223 ：番組の途中ですが名無しです：04/02/27 04:01 ID:Xw4coVjT
224 ：番組の途中ですが名無しです：04/02/27 04:02 ID:Xw4coVjT
>>219
不整脈も打つのでお勧めできない。
不整脈も打つのでお勧めできない。
225 ：番組の途中ですが名無しです：04/02/27 04:05 ID:uya8ZA9b
昨日は６時に寝て13時に起きた
完璧だぜ
完璧だぜ
226 ：ねるぽ：04/02/27 04:10 ID:n68y6Grv
>>220 そうそう!言わなかったけど金縛りは昔からしょっちゅうだった。なぜか最近はまず、ない
>>221 今個人で商売してるから調子いいときにいつもの３倍こなしてるけど
調子悪い時（３日くらいつづく）は後から振り返っても自分が嫌になるくらいひどい
メモとか見ても そんときいい加減に書いた字が読めないときもあるのよね
暇な最近は朝５−６時に寝て１３時に起き 夜８時頃パタッと寝てまた夜中１時に目が覚めて
今のこんな感じで２ちゃんねる。。。というサイクル
でも仕事あれば寝ダメしているせいか多少の無理も３，４日くらいはきくので。。。
今日はほんとマジマジレスだよ、まったく
煽られるかなとおもったけど深夜は股ーリしてていいね
たまたまかな。。。
>>221 今個人で商売してるから調子いいときにいつもの３倍こなしてるけど
調子悪い時（３日くらいつづく）は後から振り返っても自分が嫌になるくらいひどい
メモとか見ても そんときいい加減に書いた字が読めないときもあるのよね
暇な最近は朝５−６時に寝て１３時に起き 夜８時頃パタッと寝てまた夜中１時に目が覚めて
今のこんな感じで２ちゃんねる。。。というサイクル
でも仕事あれば寝ダメしているせいか多少の無理も３，４日くらいはきくので。。。
今日はほんとマジマジレスだよ、まったく
煽られるかなとおもったけど深夜は股ーリしてていいね
たまたまかな。。。
227 ：ねるぽ：04/02/27 04:15 ID:n68y6Grv
>>219 連投スマン。。。
１２時間睡眠してると生活サイクルが一日 実感的に２−４？時間くらい
ずれていく感じ５−６日でちょうど夜中中起きていたサイクルが
昼間起きるサイクルに１２時間分ズレもどってちょうどよくなる（１、２日だけ）
んでまた戻る。
今この時間に病院がやってれば行ってると思う。それが朝 昼になると
とてもそんな気にならないからやっかいなんだよね。。。
１２時間睡眠してると生活サイクルが一日 実感的に２−４？時間くらい
ずれていく感じ５−６日でちょうど夜中中起きていたサイクルが
昼間起きるサイクルに１２時間分ズレもどってちょうどよくなる（１、２日だけ）
んでまた戻る。
今この時間に病院がやってれば行ってると思う。それが朝 昼になると
とてもそんな気にならないからやっかいなんだよね。。。
228 ：番組の途中ですが名無しです：04/02/27 04:40 ID:wAyUd+FQ
寝不足で一日中眠いのに一日最高でも５時間しか寝れない時期があったなぁ
そんで金縛りじゃないけど近くに誰かいる恐怖感感じてずっと寝れなくなる
寝てる間も熟睡できなくて何回も起きてた
今じゃ一日10時間以上は寝てるけどな
そんで金縛りじゃないけど近くに誰かいる恐怖感感じてずっと寝れなくなる
寝てる間も熟睡できなくて何回も起きてた
今じゃ一日10時間以上は寝てるけどな
229 ：番組の途中ですが名無しです：04/02/27 04:44 ID:wAyUd+FQ
スレ呼んでみるとねるぽよりはマシだったな
凄く眠くなるってことはなかったし
困るには困ったけど
凄く眠くなるってことはなかったし
困るには困ったけど
230 ：番組の途中ですが名無しです：04/02/27 04:53 ID:grw1NLJe
学生のころはよくあったな
毎日ちょっとづつ寝る時間がずれていって元に戻る
毎日ちょっとづつ寝る時間がずれていって元に戻る
231 ：番組の途中ですが名無しです：04/02/27 04:58 ID:9rRK9wZT
「体内時計」ってのが２５時間のリズムだとか
232 ：ねるぽ：04/02/27 05:02 ID:n68y6Grv
一泊入院して寝てる時に精密検査（PSG検査）
PSG検査 3割負担で３マンもかかるのか〜
その後必要なら 呼吸しやすくなるマスク買って、毎日装着。。。
それで睡眠時間が画期的に減りはしないんだろうな〜
脳血栓とかになりたくなければ。。。ただ映画館とか行くと、たとえデートでも。。。
１００％起きていられない
これが一番情けない。運転中は最低限の意識はとどめてるから事故は過去ない
電車バスのったらほとんど寝てしまう（これは誰もが多いと思うけど）
どんなに楽しいことでも眠くなったら苦痛でしかない
無理に徹夜すると次の日はまさに低能、行動が遅い 脳も空回り
でもこれが自分のトータルの実力なんだと言い聞かせてあきらめた
こんなムラのある自分が。。。くやしいかな？というより、もうとっくに諦めている
PSG検査 3割負担で３マンもかかるのか〜
その後必要なら 呼吸しやすくなるマスク買って、毎日装着。。。
それで睡眠時間が画期的に減りはしないんだろうな〜
脳血栓とかになりたくなければ。。。ただ映画館とか行くと、たとえデートでも。。。
１００％起きていられない
これが一番情けない。運転中は最低限の意識はとどめてるから事故は過去ない
電車バスのったらほとんど寝てしまう（これは誰もが多いと思うけど）
どんなに楽しいことでも眠くなったら苦痛でしかない
無理に徹夜すると次の日はまさに低能、行動が遅い 脳も空回り
でもこれが自分のトータルの実力なんだと言い聞かせてあきらめた
こんなムラのある自分が。。。くやしいかな？というより、もうとっくに諦めている
233 ：番組の途中ですが名無しです：04/02/27 05:07 ID:Cv79mMu+
毎日七時間も寝てたら
肉体的には長生きできそうだけど
社会的には居場所なくして、早死にしそうだけど、、、
働かなきゃリストラ、減給、昇進見送etc、、、
こういう研究してられる高貴な方々にゃ理解できんだろうな
肉体的には長生きできそうだけど
社会的には居場所なくして、早死にしそうだけど、、、
働かなきゃリストラ、減給、昇進見送etc、、、
こういう研究してられる高貴な方々にゃ理解できんだろうな
234 ：番組の途中ですが名無しです：04/02/27 05:08 ID:sfzl41fd
235 ：番組の途中ですが名無しです：04/02/27 05:12 ID:aAu/VNlz
太りすぎも痩せすぎも体に悪いのと同じだな
236 ：ねるぽ：04/02/27 05:22 ID:n68y6Grv
>>233 俺は社会的な居場所なくしてでも 睡眠十分 自由生活を選んでしまった
先行き不安な長生きよりも５０才くらいで寝ているときに 無呼吸、何かしらでポックリ。。。
が希望だけど。。。今日でも寝てる間にポックリいかないかなと毎日思いつつ。。。
けれどもやっぱり毎日目がさめて寝起きを迎えてしまう
先行き不安な長生きよりも５０才くらいで寝ているときに 無呼吸、何かしらでポックリ。。。
が希望だけど。。。今日でも寝てる間にポックリいかないかなと毎日思いつつ。。。
けれどもやっぱり毎日目がさめて寝起きを迎えてしまう
237 ：マジレスマン ◆KAMI8NsuGw ：04/02/27 05:22 ID:isY57lLS
>>234
自転速度が変わっただけだろうと
自転速度が変わっただけだろうと
238 ：こぺぴ：04/02/27 05:52 ID:n68y6Grv
厚生労働省の「保健福祉動向調査」によると、日本人の睡眠時間は６時間台の人と７時間台の人が
それぞれ約３割となっており、８時間台が約２割で続いている。アインシュタインは10時間眠っていたといわれる一方、
エジソンは３、４時間しか眠らなかったともいう。どちらがいいというものではなく、
生まれつきそなわった素質らしい。 ヒトにとって重要な睡眠時間は眠りはじめから３時間ほどだそうだから、
その後のいわばおまけのような睡眠がどれだけあるかは人それぞれでいいのだろう。
それぞれ約３割となっており、８時間台が約２割で続いている。アインシュタインは10時間眠っていたといわれる一方、
エジソンは３、４時間しか眠らなかったともいう。どちらがいいというものではなく、
生まれつきそなわった素質らしい。 ヒトにとって重要な睡眠時間は眠りはじめから３時間ほどだそうだから、
その後のいわばおまけのような睡眠がどれだけあるかは人それぞれでいいのだろう。
239 ：番組の途中ですが名無しです：04/02/27 05:57 ID:4Oyk8mXT
240 ：番組の途中ですが名無しです：04/02/27 05:57 ID:MoPXnM3t
日によって睡眠時間が違うのが普通じゃないのか？
研究者よんでこい！
研究者よんでこい！
241 ：番組の途中ですが名無しです：04/02/27 05:59 ID:aAu/VNlz
>>238
不合理だとよく寝て、合理的には短時間って感じかな
不合理だとよく寝て、合理的には短時間って感じかな
242 ：番組の途中ですが名無しです：04/02/27 05:59 ID:tUhvDBAo
ヒッキーやってるけど
一番スッキリ起きれるのは
10時間睡眠かな
12時間くらい寝ると頭痛がする。
８時間くらいだと微妙に眠い
一番スッキリ起きれるのは
10時間睡眠かな
12時間くらい寝ると頭痛がする。
８時間くらいだと微妙に眠い
243 ：番組の途中ですが名無しです：04/02/27 06:03 ID:nquJCQ6W
つーか死亡率で報告されてもいまいち分かりにくいなぁ・・・
平均睡眠時間ごとの平均寿命を出してほしいぞな．
平均睡眠時間ごとの平均寿命を出してほしいぞな．
244 ：番組の途中ですが名無しです：04/02/27 06:16 ID:n68y6Grv
「１０時間以上の人も、それぞれ７３％、９２％高く。。。。」
。。。普通の暮らししてて１０時間以上も寝る人ってもともと体調悪いようなひとの気がする
１０時間以上寝たから寿命が悪いんじゃなくて、、もともと体調すぐれなくて１０時間以上寝てた人が混ざってるとか・・・
「４時間以下の人は、７時間の人に比べて男性で６２％、女性で６０％、死亡率が高かった」。。。
。。。そんな生活していたら体に悪いわな〜 もし事故死ってのが含まれてたらちょっと意味違うとおもうんだけど・・・
245 ：番組の途中ですが名無しです：04/02/27 06:16 ID:2+q09mpd
要は人によって最適な睡眠時間は違ってて、
自分に合った睡眠時間を発見し、死守出来た奴が勝ち組って事なのかな？
自分に合った睡眠時間を発見し、死守出来た奴が勝ち組って事なのかな？
246 ：番組の途中ですが名無しです：04/02/27 06:19 ID:4Oyk8mXT
247 ：番組の途中ですが名無しです：04/02/27 06:20 ID:GlvV+goP
寝不足はそれだけで注意散漫になるから仕事によっては死亡率アップするだろうな
248 ：番組の途中ですが名無しです：04/02/27 06:25 ID:4Oyk8mXT
事故死のあたえる平均値への影響ってデカイよね。
そもそも睡眠時間ごときで死亡率に１００％近い差が出るわけねーじゃん
どんな死亡率だよ
そもそも睡眠時間ごときで死亡率に１００％近い差が出るわけねーじゃん
どんな死亡率だよ
249 ：番組の途中ですが名無しです：04/02/27 06:48 ID:yn/RVO3g
>>237
( ´_ゝ`) ﾌｰﾝ
( ´_ゝ`) ﾌｰﾝ
250 ：番組の途中ですが名無しです：04/02/27 06:57 ID:+yoZUX58
どんなにたくさん寝ようと思っても
７時間くらいすると小便したくて目が覚めてしまう。
なんかもったいない気分(´･ω･`)
７時間くらいすると小便したくて目が覚めてしまう。
なんかもったいない気分(´･ω･`)
251 ：番組の途中ですが名無しです：04/02/27 07:33 ID:ZFzQqAin
ﾊﾟﾊﾟﾊﾟﾊﾟﾊﾟｰﾝ
☆))Д´)←ワロタ
_, ,_ ∩☆))Д´)←ワロタ
川 ∀゜ﾘ彡☆))Д´)←ワロタ！！
⊂彡☆))Д´)← ワロタ
☆))Д´)←ワロタ
☆))Д´)←ワロタ
_, ,_ ∩☆))Д´)←ワロタ
川 ∀゜ﾘ彡☆))Д´)←ワロタ！！
⊂彡☆))Д´)← ワロタ
☆))Д´)←ワロタ
252 ：番組の途中ですが名無しです：04/02/27 08:16 ID:zlx4ixPv
でも1日4時間寝る人は7時間寝る人より1日あたり3時間長生き。
>>252は天才。