メンタルを病んでいる郵政職員の方へ

ストレス度チェックです。どの程度自分がストレスがあるかをチェックしてみましょう。
それでは自分に当てはまるものが幾つあるか、指折り数えてみて下さい。

　　　１.よくかぜをひくし、かぜが治りにくい。
　　　２.手、足が冷たいことが多い。
　　　３.手のひらや、わきの下に汗をかくことが多い。
　　　４.急に息苦しくなることがある。
　　　５.動悸が打つことがある。
　　　６.胸が痛くなることがある。
　　　７.頭がスッキリしない（頭が重い）。
　　　８.眼がよく疲れる。
　　　９.鼻づまりすることがある。
　　１０.めまいを感じることがある。
　　１１.立ちくらみしそうになる。
　　１２.耳なりがすることがある。
　　１３.口のなかが荒れたり、ただれたりすることがよくある。
　　１４.のどが痛くなることが多い。
　　１５.舌が白くなっていることがある。
　　１６.好きなものでも食べる気がしない。
　　１７.いつも食べ物が胃にもたれるような気がする。
　　１８.腹がはったり、痛んだり下痢や便秘をすることがよくある。
　　１９.肩がこりやすい。
　　２０.背中や腰が痛くなることがよくある。
　　２１.なかなか疲れがとれない。
　　２２.このごろ体重が減った。
　　２３.なにかするとすぐに疲れる。
　　２４.気持ち良く起きられないことがよくある。
　　２５.仕事をやる気が起こらない。
　　２６.寝付きが悪い。
　　２７.夢を見ることが多い。
　　２８.夜中目が覚める。
　　２９.人とつきあうのがおっくうになってきた。
　　３０.ちょっとしたことでも腹がたったり、イライラしそうになることが多い。

　　　　　０〜５　：正常
　　　　　６〜１０：軽度ストレス状態（要休養）
　　　　１１〜２０：中等度ストレス状態・一部病的状態（要相談）
　　　　２１〜 ：重度ストレス状態・（要治療）
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