五輪バンクーバーオリンピック［カナダ］2/12-2/28

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　　　|▲..▲ これも！
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　　　⊂ ノ　　　
<5分でほうれい線を解消する方法>
先生：宝田恭子(歯科医師)この先生よくみるょ！
１．ほうれい線をほぐすストレッチ
　歯ブラシで口の内側の粘膜を刺激する
　むくみを解消効果あり
　歯ブラシの背を口の中にいれぽっぺたが膨らむくらい
　歯ブラシを外側に向けて押し出す感じで、上から下に向けてマッサージする　
　1セット左右3回づつおこなう
２．歯ブラシを吸うエクササイズ
　歯ブラシの毛を下向きにして吸って頬の筋肉を鍛えほうれい線を引き上げ
　歯ブラシの毛を下向きにして、口にくわえ力強く吸い8カウントする
　3セット行う
３．ほうれい線をはさんで解消！
　ブラシの背でほうれい線を押さえ外側から
　叩いて伸ばす
　口の中に手を入れてほうれい線をアイロン
　掛けし、頬のコリを揉みほぐす
　歯ブラシの背を口の中にいれ、ぽっぺたが膨らむくらい歯ブラシを外側に向けて
　押し出し感じでほうれい線を押さえ外側から反対の指で軽く30回たたく
　1セット左右30回づつ

　口の中に親指をいれぽっぺたを手で挟む感じで上から下に弧を描くように8回マッサージする
　左右3セット