顔文字板コテハンの無くころに

久々の難民板かぁ
なんかグッと来るぜぇ

おっけーこのすれはきざまない

ｇｇｇｇ

失望しました

つ

(´ﾛ`)

ﾟ･*:.｡.ﾟ･*:.｡.(´ﾛ`).｡.:*･ﾟ.｡.:*･ﾟ

ｸｯｻ(´ﾛ`)

(´ﾛ`)

まだあったｗ

(´ﾛ`)

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(´ﾛ`)

856 ：【1日30ｺﾏ描き手】ｱｽｷｰｱｰﾃｨｽﾄYOSHIO ◆SJSrrIFv76 ＠株主 ★：2008/12/30(火) 07:42:09 ?2BP(3343) 株主優待
アスキーアーティスト伝説

コテ粘着　ttp://tmp7.2ch.net/test/read.cgi/mog2/1200558191/476
コテ潰しを示唆　ttp://tmp7.2ch.net/test/read.cgi/mog2/1200929287/457
根拠を二転三転させながらコテ叩きを弁護
　ttp://tmp7.2ch.net/test/read.cgi/mog2/1199789194/328,331,333,337
「描き手のモチベを下げる発言はいけない」発言の二時間後に描き手を叩く
　ttp://snow.2ch.net/test/read.cgi/alaska/1184309702/789
　ttp://tmp7.2ch.net/test/read.cgi/tubo/1197736340/884,889
「（拡大に凝る奴は）pixiv行けよ」
　ttp://tmp7.2ch.net/test/read.cgi/mog2/1212418292/955,957,965,971
「老害のスレはAA文化に不要」
　ttp://tmp7.2ch.net/test/read.cgi/mog2/1214847781/352
「フクロコテは叩いていい」
　ttp://tmp7.2ch.net/test/read.cgi/mog2/1204178784/19
「フクロコテの居場所を奪っている」
　ttp://dso.2ch.net/test/read.cgi/myanmar/1206119099/223
「フクロしか居場所のないコテ」発言の意図を詰問されてテンパる
　ttp://tmp7.2ch.net/test/read.cgi/mog2/1214816734/703-
他人の作品に不快感丸出しのレスを浴びせる
　ttp://tmp7.2ch.net/test/read.cgi/mog2/1214227927/620,624,686,749,771,796
他人の作品の内容を荒らしの手駒に使う
　ttp://dso.2ch.net/test/read.cgi/myanmar/1211050147/649-650

(´ﾛ`)

ここ漏れの大江藤ﾇﾚにしてもいいかゆ？(´ﾛ`)

>>117
お好きにどうぞ
廃棄スレですよ

まさか巾子以外から返事がくるとはﾉｼﾉｼ
じゃあ毎日食べたももと運動量と体重体脂肪記すゆ
朝/雑炊
昼/ﾄﾞｰﾅﾂ二個　ｺｰｼｰ
夜/ﾄﾞｰﾅｼ二個　野菜ｽﾌﾟｳ二杯
運動/自転車45分　腹筋15回　ﾇﾄﾚｯﾁ5分
体重/63.7kg　34%

目標は55kgの22%だゆ(´ﾛ`)m9

がんがれゆ(´ﾛ`)

ｶﾞﾝｶﾞ
漏れも便乗しようかなあ(´ﾛ`)

便乗しろゆ(ﾉｼ´ﾛ`)ﾉｼ

>119
なんという漏れだゆ藻舞は(´ﾛ`)

じゃあ漏れも
朝/ｱﾝｺ餅3つ
昼/夜/ｻｲｺﾛﾇﾃｰｷ数個　味噌ｽﾌﾟｩ　ﾀﾒｨｺﾞｩ焼き
これからｺﾛｯｹﾊﾞｰｶﾞｰ食べるとももうゆ(´ﾛ`)

ちなみに運動なしだゆ
運動はしなきゃだゆなじゃあ寝る前に腹筋30回するゆ(´ﾛ`)

>124
一人暮らしかゆ
毎日決まった時間に三食食べるだけで痩せるゆ(´ﾛ`)b

3ｻｲｽﾞも計ってみたゆ
B94W77H96だったゆ(´ﾛ`)

>126
実家だゆ
漏れ一食をもなかいっぱい食べちゃうんだゆ
だからそれはあんま効果ないゆやっぱ炭水化物減らすのが一番だゆ(´ﾛ`)b

>128
間食しないならそれはそれでいいんじゃまい？
炭水化物減らし大事だゆな
も飯の量を明日から2/3にするゆ(´ﾛ`)
あと>119の朝と昼にﾖｰｸﾞﾙﾄ追加だゆ忘れてたゆ

もうちに乗馬ﾏｼｰﾝがあるんだけど
ﾌﾞﾗしないと胸まで小さくなりそうだし家でﾌﾞﾗするのまんどいしで
なかなか手が出せないゆ(´ﾛ`)

漏れにおくれ！！！(´ﾛ`)つ

ここ大江藤ﾇﾚだったかゆ(´ﾛ`)

>132
他にあるのかゆ？あったらもしえてゆ(ﾉｼ´ﾛ`)ﾉｼ
移動した方がいいかゆ？
一応今測ったの忘れないように書かせてゆ
朝/雑炊
昼/ｸﾗｯｶｰ　ﾔｸﾙﾄ
夜/ｱﾎﾞｶﾞﾄﾞ丼　生ﾄﾒｲﾄｩ　ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ　ｷﾓの串揚げ一本　揚げモチ少々
運動/徒歩一時間半　ﾇﾄﾚｯﾁ5分
体重/63.8kg　33.3%
――――――――――
体重は増えたのに体脂肪率が減ってる不思議(´ﾛ`)

それは筋肉が増えたって事だゆ
体脂肪が減る度に痩せにくい体質にﾅﾙﾝﾀﾞﾕｰ(´ﾛ`)

そうなのかゆ
でも漏れ今きんぬくも全然ないからある程度は筋肉ついてももｋもｋ(*´ﾛ`)

水分増えたら割合的に体脂肪率下がるゆ
きんぬくはﾏｯﾁｮもにいさんが毎日しむほど筋ﾄﾚして
年間500gも増えたら奇跡だってゆ
きんぬくつきやすいおのこでその程度だゆ(´ﾛ`)

朝　ｹﾌﾟｹｲｸみたいなもも二つ　味噌ｽﾌﾟｩ　ﾐﾆｻﾝﾄﾞｲｯﾁ三つ
夕方　ﾐﾆｹﾌﾟうろん　ﾏｰﾎﾞｰﾄﾞｰﾌ
夜　酒
今　ﾏｰﾎﾞｰﾄﾞｰﾌの残り　味付けﾀﾒｨｺﾞｩ
んー(´ﾛ`)

夜　酒
ｹｸｲｲゆ藻舞と飲みたいゆ(´ﾛ`*)

朝/雑炊
昼/ｶｷ入り煮込みうろん　つけもも
夜/ほぼｷｬﾍﾞﾂの焼きそば　牛乳　菜の花のあえもも
運動/腹筋15回　ﾇﾄﾚｯﾁ5分
体重/63.7kg　31.1%
今日はかいももに行って足がむくんだゆ
あとで自転車こいで来るゆ(*´ﾛ`)

昼　おじや　も弁当用ﾁｷｿ二つ
もやつ　揚げ餅5個
夕方　春巻き一本
夜　酒
今　春巻き一本半ともはん3口
漏れ大江藤する気neeeeeeeeeeeeee
>138
(*´ﾛ`)

朝/うろん　菜の花のあえもも　ﾖｸﾞﾙﾄｩ
昼/ｶﾘｰﾗｲｽ
夜/刺身　お茶漬け　ﾖｸﾞﾙﾄｩ　せんべい三袋
運動/自転車30分　腹筋15回　ﾇﾄﾚｯﾁ5分
体重/63.4kg　32.8%
誘惑に負けてせんべい食べてしまったゆ(´ﾛ`

昼　もはんは半分の量で茶色いのはぬくだゆttp://imepita.jp/20090112/752580
　　春巻き一本
夜　ﾎﾙﾓｿ屋で酒と色々　ｼｭｰｸﾘｰﾑ
多分夜中もなか空いちゃうゆ
でも藻舞運動毎日してるんだゆなｴﾛｲゆ(´ﾛ`)

大江藤食っぽいゆ(*ﾟﾛﾟ)

何がだゆ？ﾋﾟﾀのかゆ？
これ食べ途中で煮ﾀﾒｨｺﾞｩは一個分だしそうでもないゆ(;´ﾛ`)ゞ

漏れも下半身大江藤したいゆ(´ﾛ`)

朝/もはん　味噌汁
昼/味噌煮込みうろんえび天つき
夜/ﾋﾚｶｼ丼
もやつ/ｺｰｼｰ三杯
運動/なし
体重/62.7kg　33.7
今日は帰宅がもそかったから運動はなしだゆ
でも昼間いっぱい歩いたゆ(*´ﾛ`)
でも二食外食だったからｶﾛﾘｰ高いゆううううううう

昼から夕方にかけて
ｼｭｰｸﾘｰﾑ　揚げ餅　ｹﾌﾟﾇｰﾄﾞﾙ月たん　煮ﾀﾒｨｺﾞｩ　味噌ｽﾌﾟｩ　ﾐﾆ菓子ﾊﾟｿ　惣菜
今　玉ｺﾝﾆｬｸ　餃子3つ　惣菜2口
いざ並べるとyanbeeeeeeゆ(ﾟﾛﾟ)

確かにそれはyabeeeeeeeeeeeeeeゆ(´ﾛ`)

藻舞ら結構続いてるんだゆね(´ﾛ`)

>149
前田(´ﾛ`)m9
朝/雑炊　ﾖｸﾞﾙﾄｩ
昼/さつまいもﾊﾟﾝ
夜/さつまいもﾊﾟﾝ　ﾁｰｽﾞﾊﾟﾝ　野菜ｼﾞｭｰｽ　栗　するめ
もやつ/なし
運動/自転車40分　腹筋20回　ﾇﾄﾚｯﾁ5分
体重/63.3kg　33.4
夕飯食べすぎたゆうううそして体重元に戻ったゆうううううううう

昼　味噌もにぎり一つ　
夕方　味噌ｽﾌﾟｩ　味噌もはん　ﾀﾒｨｺﾞｩ焼き　ttp://imepita.jp/20090115/167680
夜　酒を少々
今　こんにゃく
まあﾄｰﾀﾙすると今日は結構ﾍﾙｼｰだゆ
藻舞もまんどくなかったらうｐするといいゆ量を客観的に見れる気がするゆ
そしてさつまいもﾊﾟｿって気になるゆ手作りかゆ？(´ﾛ`)

>151
さつまいもﾊﾟﾝはﾊﾟﾝ屋のだゆ
ｻｲｺﾛ形のさつまいもがｺﾞﾛｺﾞﾛ入ったﾌﾗﾝﾇﾊﾟﾝだゆ(´ﾛ`)
朝/雑炊　するめとかあさりとか切干大根とかの佃煮　野菜ｼﾞｭｰｽ　ﾖｸﾞﾙﾄｩ
昼/ｷﾑﾁ麻婆豆腐　も飯　もずくｽﾌﾟｩ　朝と同じ佃煮　ﾖｸﾞﾙﾄｩ
夜/野菜ﾎﾟﾀｰｼﾞｭ　ｸﾗｯｶｰ
もやつ/栗
運動/自転車50分　腹筋15回　ﾇﾄﾚｯﾁ5分
体重/63.1kg　31.9％
昨日食べ過ぎたから今日がんがったゆ
うｐは覚えてたら明日からやるゆ(´ﾛ`)m9

ﾌﾗﾝﾇﾊﾟｿかゆ漏れﾌﾗﾝﾇﾊﾟｿﾗｲﾇｯｷ
昼　辛ﾒﾝﾗｰ
夜　半玉分のけんちんうろん　豆腐の大場豚ぬく巻き
今日は一口饅頭やﾁｮｺを間食してしまいましたゆ
ちなみに漏れは59.4kgで体脂肪は32だゆはあ(´ﾛ`)

　　　　　　　　　　　　
　　　　　＠＼　　＠＼　　　　
　　　　　　　　 oノハヽ☆ >　　　
　　　＿()二)_从・ェ・*从（≦）　
==ニ)]_] _迂〕 ,叉「」瓦〈‐|＿|　　　
　　　　Ｌｉ弐ノ「ｉｏiｦ_上.]|二|　　　
　　　　　　　　　|＾ｰｉ|　　| る!　　
　　　　　　　　　◇-||◇┤ 　　
　　　　　　　 ∠三0/ｉ二ｉ0 　　　

　　　　　　　　福田キャノン

　　　　　＠＼　　＠＼　　　　
　　　　　　　＼ノハヽ☆ >　　　
　　　＿()二)_从・ェ・*从（≦）　
==ニ)]_] _迂〕 ,叉「」瓦〈‐|＿|　　　
　　　　Ｌｉ弐ノ「ｉｏiｦ_上.]|二|　　　
　　　　　　　　　|＾ｰｉ|　　| る!　　
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　　　　　　　 ∠三0/ｉ二ｉ0 　　　

　　　　　　　　福田キャノン

　　　　　　　　　　　　
　　　　　＠＼　　＠＼　　　　
　　　　　　　　 oノハヽ☆ >　　　
　　　＿()二)_从´ﾛ`*从（≦）　
==ニ)]_] _迂〕 ,叉「」瓦〈‐|＿|　　　
　　　　Ｌｉ弐ノ「ｉｏiｦ_上.]|二|　　　
　　　　　　　　　|＾ｰｉ|　　| る!　　
　　　　　　　　　◇-||◇┤ 　　
　　　　　　　 ∠三0/ｉ二ｉ0 　　　

かあいいゆﾉｼﾉｼ

朝/もはん　から揚げ２個　千切り大根の煮物　たらと大根のｽﾌﾟｩ　ﾖｸﾞﾙﾄｩ
昼/五目焼きそば
夜/焼肉　もはん
もやつ/うまいぼう
運動/自転車20分　腹筋15回
体重/62.5kg　34.7％
今日怠けたゆ明日体重計乗るのこあいゆ(((´ﾛ`)))
うｐは忙しくて出来なかったからまた明日挑戦するゆ

昼　ﾁｬｰﾝﾊｰｲ　ｷﾑﾁ
もやつ　ｱｲﾇ　ﾁｮｺ
夜　単品ﾋﾚｵﾌｨｯｼｭ
今　ﾀﾒｨｺﾞｩ焼き三切れ　ｸﾞﾘﾙﾁｷｿのﾄﾒｨﾄｩｿｰﾇ掛け
はあ(´ﾛ`)

朝/雑炊　わかめの和えもも　ﾖｸﾞﾙﾄｩ
昼/ﾊﾞﾗぬくの醤油焼き　葱の炒め飯　ｷｬﾍﾞｼの胡椒炒め　もずくｽﾌﾟｩ　ttp://imepita.jp/20090117/829900
夜/もはん　ささみの海苔巻き揚げ　わかめの和えもも　味付け千切り大根　味噌ｽﾌﾟｩ　ｶｽﾃﾗ
運動/自転車30分　腹筋15回
体重/62.5kg　34.7％
数値変わらなかったゆ
気が緩んできたから持ち直しを図りたいゆ(´ﾛ`)

昼　けんちんうろん　ﾊﾞﾅﾇ
夜　ﾇﾊﾟｲｼｰﾁｷｿ　ﾎﾟﾃｨﾄｩ5本　ｵﾑﾗｲﾇ一口
今　ｺﾝﾌﾞﾆもにぎり
>160
健康そうな食事でいいゆいいゆ
漏れ的に一番食べたいのはするめとかあさりとか切干大根とかの佃煮(**´,,,,ﾛ`)

昼　ﾊｰﾌｵﾑﾗｲﾇ　ﾌﾚﾝﾁﾄｰﾇﾄ
夜　ﾜﾝﾀﾝｽﾌﾟｩ　餅
間食　ﾁｮｺ
ｱｲﾇが冷凍庫にｺﾞｸﾘ(う,ﾛ`)つﾞ

>162
むまそうなもも食べてるゆ(´ﾛ,`)
朝/雑炊　味付け千切り大根　ﾖｸﾞﾙﾄｩ
昼/ﾊﾞﾗぬくのﾆﾝﾆｸ焼き　葱の炒め飯　野菜ｼﾞｭｰｽ
夜/ﾏｲｸﾛ大江藤
間食/茹でｻﾂﾏｲﾓ半個
運動/自転車45分　腹筋5回
体重/62.6kg　35.8％
3ｻｲｽﾞ/93 77 96
一週間前と比較/－1.1kg　B-1 W+-0 H+-0
昔買ったﾏｲｸﾛ大江藤の残りを発見したから消費することにするゆ
一週間で約1kg減ったゆ(´ﾛ`)体脂肪率減らしたいゆ

ちなみに3ｻｲｽﾞってどう測るんだゆ？裸でかゆ？
漏れは相変わらず体重も何も変わらないゆ運動もしてないし当然だゆな(´ﾛ`)ゞ

そうだゆ裸でだゆ
寒いから暖房で部屋を暖めてからだゆ(´ﾛ`)b

ﾏﾘﾏ漏れも今計ったゆ
B95 W74 H95
二の腕がﾊﾞﾋﾞﾊﾟねーゆ32ｾﾝﾁだゆ
最近肩こりの原因二の腕じゃないかとももうゆﾊﾊｯ(´ﾛ`)

あら漏れともなじような体型じゃまい
二の腕も測ってみたゆ27ｾﾝﾁだったゆ(´ﾛ`)

漏れもももったゆ藻舞体型似てるゆな二の腕は漏れ圧勝だけどゆ
二の腕どうしても痩せないゆ憎いゆ憎すぎるゆ
ちなみに二ヶ月前くらいまでは漏れも63あったんだゆ(´ﾛ`)人(´ﾛ`)

あったってことは今はもっと軽いんだゆな
漏れも藻舞に追いつくようがんがるゆ(´ﾛ`)人(´ﾛ`)

今>153で変わらずだゆ
じゃあ漏れも逃げられるようにｶﾞﾝｶﾞるゆ(*´ﾛ`)人(´ﾛ`)

ちなみに背いくつあるかゆ？
漏れ167(´ﾛ`)

藻舞と一緒なんかじゃないゆ
喜んでた漏れを見て嘲笑ってたに違いないゆﾊﾞﾔﾊﾞﾔ　三(162うﾛと)

例えばｲﾍﾞﾍﾞが隣同士になって今日一日で仲良くなり意気投合したとももった子が
こっちの出身を言ったら急に離れていったとするゆ
今の漏れの気持ちだゆ(うﾛ`)

(うﾛ`)　　(うﾛと)三ああああああああああん

(´3<´ﾛと)

(´3<´ﾛ`**)

(´3<**)

(´3<**)＜きｎ

(´3<*)＜全角ﾓｰﾒn

(´)ﾛ`)も腹減ってたんだゆまりま

二週間目突入だゆ(´ﾛ`)m9
朝/雑煮　茹でｻﾂﾏｲﾓ　野菜ｼﾞｭｰｽ
昼/ﾏｸﾞﾛかつ　も飯半椀　お蕎麦　ﾁﾝﾋﾟﾗごぼう
夜/ﾏｲｸﾛ大江藤
間食/茹でｻﾂﾏｲﾓとか煎餅とか
運動/自転車45分　腹筋5回
体重/62.7kg　33.9％
ﾏｲｸﾛ大江藤しても直後に間食してたら意味ないゆな(´v`

もう二週間も経つのかゆ早いゆ早すぎるゆ
朝計ったら58.4だったけどそれは朝だからだゆな
夜　中華街でﾊﾞｲｷﾝｸﾞ
空きっ腹にﾊﾞｲｷﾝｸﾞとかﾓﾛにくるゆな
しかも中華菓子をたっぽし買ってしまったゆﾍﾍｯ(　´　ﾛ　`　)

二週間目だゆ
経過したのは一週間と一日だゆ(´ﾛ`)b

藻舞が始めたのが二週間目って事かゆ？
中華菓子はﾇｯｷかゆ？(*´ﾛ`)つttp://imepita.jp/20090120/002900

こんな夜中になんてもも見せるんだゆ！？(´ﾛ,,`)

(**´ﾛ`)

深夜/鳥鍋　するめ
朝/煮込みうろん　豚炒め少々　ぶりと煮た大根　野菜ｼﾞｭｰｽﾄｸﾞﾙﾄｩ
昼/ｽﾅｯｸ菓子一袋　ｶｽﾃﾗ一枚
夜/ﾏｲｸﾛ大江藤
間食/なし
運動/自転車30分×2回　腹筋15回
体重/62.6kg　35.2％
昼やっちまったゆううううううううううううううううう(´ﾛ`

ﾉｼﾉｼ
昼　中華菓子1.5個
夜　あんかけかたﾔｷｿﾊﾞ
　　　酒
今　ｺﾝﾌﾞﾆもにぎり二個
漏れも似たようなもんだゆ(´ﾛ`)ゞ

朝/雑炊　がんもどきの味噌煮　野菜ｼﾞｭｰｽ　ﾖｸﾞﾙﾄｩ　いちご　ttp://imepita.jp/20090121/842800
昼/ｶﾘｰまん　白菜の煮物　もずくｽﾌﾟｩ
夜/ﾏｲｸﾛ大江藤
間食/せんべい5枚　唐揚げ一個
運動/自転車35分　腹筋15回
体重/61.7kg　35.5％
がんもどきは写ﾒるの忘れてたゆ(´ﾛ`)ゞ

藻舞痩せてるじゃまいﾏｲｸﾛ大江藤かゆ
やっぱ寝る前の食事は一番響くゆな
ちなみに体重は朝と夜どっちに量ってるんだゆ？束どっちが正しいんだゆ
昼　菓子ﾊﾟｿ1.5個
夕方　もにぎり　味噌ｽﾌﾟｩ
夜　酒少々　ﾁｰｽﾞｹｲｸ
甘いもも食べすぎたゆ今日は何も食べないでもや
藻舞の雑炊もるっそむまそうだゆ(*´,,,,,ﾛ`)
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　,　,
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　,

体重はいつもﾚﾇする直前くらいに測ってるゆ
朝と夜で1kgくらい変わるらしいから毎日もなじ時間に測ればもｋってどっかで読んだゆ(´ﾛ`)b
雑炊ﾗｲﾇｯｷだゆ毎日食べても飽きないゆ
朝/ﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰﾍﾞｰｸﾞﾙ　野菜ｼﾞｭｰｽ　ﾖｸﾞﾙﾄｩもずくｽﾌﾟｩ
昼/雑炊　豚とﾆﾗの炒めもも
夜/ﾏｲｸﾛ大江藤
間食/せんべい2枚　こんにゃくﾒﾝﾗｰ半分　砂肝の味噌炒め少々　金柑一個
運動/自転車35分　腹筋10回
体重/62.5kg　34.3％
体重戻ったゆそして間食がやめられない漏れ(´ﾛ

昼　もでん
間食　も菓子やもでんつまみ食い
夜　雑炊　月餅ひとつ
藻舞の雑炊があまりにももいしそうで夜は雑炊にしたゆ
間食漏れもだゆ(´v

朝/雑炊　ﾌﾞﾘ大根　野菜ｼﾞｭｰｽ　ﾖｸﾞﾙﾄｩ
昼/野菜ｼﾞｭｰｽ　もはん　ﾌﾞﾘ大根　茶碗蒸し　もずくｽﾌﾟｩ
夜/ｵﾑそば
間食/せんべい2枚　ｶｽﾃﾗ一枚
運動/なし
今出先だから体重測れないゆﾓｰﾒﾝﾄ
よければ藻舞の雑炊もうｐ(´ﾛ`)

夕方　もでん　幕のﾎﾟﾃｨﾄｩS
夜　酒
間食　ﾁﾛﾙ3つ　あんﾄﾞｰﾅｼ
雑炊はその時鍋で作ってそのまま食べたんだゆ
多分近いうちにまた作るゆ漏れももじやとかﾗｲﾇｯｷ
もなか空いたけど我慢だゆ(**´,,,,,ﾛ`)

朝/親子丼　野菜ｼﾞｭｰｽ　ﾖｸﾞﾙﾄｩ
昼/雑炊
夜/ﾏｲｸﾛ大江藤
間食/つみれ４個　するめ少々薄焼きせんべい一ﾊﾟｯｸ
運動/なし
体重/62.3kg　35.5％
我慢ｴﾛｲゆ
漏れ明日こそ間食なしに挑戦するんだ(´ﾛ`)

何藻舞らこんな楽しいことしてたのかゆううう三(´ﾛ`)混ぜろゆ

(ﾉｼ´ﾛ`)ﾉｼ

三(´ﾛ`)漏れも大江藤するゆ
後でﾇﾍﾟｯｸ書き込むゆ

三人目ｹﾞｯﾄだぜ(o*´ﾛ`)o

あれ四人目かゆ？まあ何人でも多い方がいいゆ(*´ﾛ`*)ﾉｼ

漏れのﾇﾍﾟｯｸ晒すゆ(´ﾛ`)つ158/74.5ｷﾛ
昨日から始めたゆ目標は-20ｷﾛ以上

朝昼/焼きうろん　ﾁｮｺﾊﾟｲ1個
夜/たまも雑炊　白菜ともやし豚肉鍋野菜たっぽし
運動/奥で買ったﾇﾃｯﾊﾟｰを30分3千回ｷｯﾂｲゆ(;´ﾛ`)
今ぬごまじく腹が減ってるゆ多分基礎代謝分は足りてるとももうんだけどゆ
でもこのまま寝れれば明日には体重減ってるゆな耐えるゆ

ﾇﾃｯﾊﾟｰきついゆな
藻舞がんがってるゆ(´ﾛ`)がんが

ざっと見たけどやせるわけneeeeeeeeeeee食生活のﾔｼ多くないかゆ！？(ﾟﾛﾟ)

木綿なさい(うﾛ`)
ちょっとだらけてたゆ明日からまた気合い入れてがんがるかゆ

せんべい食いすぎだゆﾉｼﾉｼ

もかあが箱入りせんべい買ってきたんだゆ
それがｻｸｯとしてて噛むと口の中でとろけるような感じでnugeeeeeeeeeeむままでつい(´ﾛ`)ゞ

本気で痩せる気なら炭水化物系ﾒｲﾝにしないほうがいいゆ
漏れはそれで5kg痩せたゆ(´ﾛ`)

言うゆな(´ﾛ`)
夜だけでももはん半分にするとちまうっていうしゆがんがるゆ
漏れ来月法事があってもかあに半年振りに会うんだけどゆ
もかあ漏れが太るとぬごまじくもこるんだゆみっともない！みっともない！！ってゆ
もれ会わない半年で12ｷﾛ肥えたゆ＼(´ﾛ`)／

>208
いや炭水化物をﾒｲﾝにするなってことで野菜+ぬく+汁もの+米飯とかならいいんだゆ
一番ｺﾇるﾊﾟﾀｰﾝの食生活って
　朝はﾊﾟｿ厭離
　昼はｵﾑﾗｲﾇ厭離
　夜はうろん厭離
とかそういうのだゆつまり副菜がなく主菜厭離の食生活だゆ
ﾊﾞﾗﾝﾇよく副菜があるのなら米を半膳にしなくていいんだゆ
12ｷﾛｺﾇったってことは12ｷﾛ痩せる余地が余裕であるってことなんだゆ
もし藻舞が一品だけをもはんにしてるのならそれはやめたほうがいいゆ
来月はﾐﾘかもしんまいけどもかあ見返してやれゆ(´ﾛ`)ｶﾞﾝｶﾞ

nageeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeee(209ﾟﾛﾟ)長文ﾓｰﾒﾝﾄ

もなか空いたなあ(ヽ´ﾛ`)

>211
お白湯飲んで寝ろ(´ﾛ`)

>209
kaskﾏﾘﾏﾘ(*´3(´ﾛ`)
漏れ朝はでったい菓子ﾊﾟｿのみとかだゆ
それで痩せるとももってたゆ夜の残りの味噌ｽﾌﾟｩとかも飲むようにするゆ
来月まで出来ることはやるゆ(´ﾛ`)9

>213
朝は時間的にも気持ち的にも難しいかもしんまいからまあそんなに気負うなゆな
あと菓子ﾊﾟｿでないとどうしてもﾐﾘかゆ？できればﾌﾄｩの食ﾊﾟｿとかにﾀﾒｨｺﾞｩとかのがいいゆ
野菜の摂取は外食とかで工夫するのも手だゆ
家だと野菜を数種類買うのはまんどくさい時があるけど店だと色々な種類のを出してくれるしゆ
とにかく一食でいろんな種類のものを食べるのが一番いいゆ野菜は幾ら食べてもｺﾇらないゆ
ただしﾄﾞﾚｯｼﾝｸﾞとかはｺﾇるからやっぱり蒸しものや鍋が吉
あともやつはやめられないなら一日の前半で食べるのが一番だゆ
そして寝る前もなか空いたらﾒｩｸ多めのｺｰｼｰか紅茶がいいゆｶﾞﾝｶﾞってゆ(´ﾛ`)ﾉｼ

野菜はｺﾇらないって言ったけどｱﾎﾞｶﾄﾞは畑のﾊﾞﾀｰだからﾇｹﾞｰｺﾇることを
ここに付記しておきますゆ(214´ﾛ`)

三(´ﾛ`)ﾉ＜漏れも参加するゆ5人目かゆ？
朝：へさべさにゆっくり休んだから食べてないゆ
昼：食ﾊﾟｿ1枚（ﾏｰｶﾞﾘｿ）　ﾇｸﾗﾝﾌﾞﾙｴｯｸﾞ　双生児1本　ｻﾆｰﾚﾀﾇとﾌﾟﾁﾄﾒｨﾄｩと胡瓜のｻﾗﾗ（ﾏﾖﾈｰｽﾞ）
間：ﾁｮｺﾊﾟｲ（練乳ｲﾃｨｺﾞ）1個　ﾌﾟﾁｼｭｰ1個
夕：ｶﾘｰ鍋（ﾚﾀﾇとｳｨﾝﾅｰと玉葱をﾒｲﾝに抓んだゆ）　蕩けるﾁｰｽﾞ2枚
桶ｹﾞﾑﾁﾗ裏動画夢実況そしてﾎｼｭﾇﾚくらいしか知らなかったゆ
藻舞らこんな楽しそうなことしてやがったのかゆ

ﾇﾍﾟｯｸを置いていけ(´ﾛ`)！

>214
やらしい子(うﾛ`)感謝だゆ
朝の菓子ﾊﾟｿはついついﾇｯｷな味だからゆでもなるべく回数減らすような努力をしてみるゆ
野菜は夕飯に使えるような白菜ｷｬﾍﾞｼ玉ねぎばっか買っちゃうゆ
ｷｬﾗﾌﾙだと良いって言うゆな工夫してみるゆ
紅茶飲んでもやするゆﾉｼ

雑炊もすすめだゆ
何故かっていうとも飯が水吸うから少ない米で満足出来るからだゆ
ついでにｷﾉｺとわかめをたっぽし入れて食物繊維摂るといいゆ
大江藤し始めると便秘になりやすいから食物繊維は意識して摂るといいゆ(´ﾛ`)もや

いきなり増えててﾊﾞﾋﾞったゆ
ｺﾃ付けないかゆ？見分け付かなくなるゆ
ｺﾃはこんな感じで始めた時の体重だゆ
昼　もじや　幕のｱﾎﾟｰﾊﾟｲ　雪の宿1袋
夜　酒　ｶｿﾊﾟﾁ刺身　白子の天麩羅　もでんの大根
>203
むっむるせー！(´ﾛ`

もなかが空いて残りももの豆腐豚ぬく巻きとｷﾝﾋﾟﾗ食べてしまったゆ
駄目だゆ余計もなか空いたゆ春雨ﾇﾌﾟｩ食べたいゆ我慢かゆ(うﾛ`)

雪の宿2袋もいしいゆもいしいゆ(う)ﾛ`)

もは(´ﾛ`)
昨日は言われた通りﾒｩｸたっぽしのｺｰｼｰを温めてゆっくり飲んでそれで寝たゆ
空腹感ぬごまじかったけど何も食べずに過ごせたら体重73に一気に減っててﾊﾞﾋﾞｯたゆｺﾇ最強だゆ
今日は昼に幕食べて夜軽くしてﾇﾃｯﾊﾟｰがんがるゆ

>220
天麩羅とか選んでるようじゃねえ(´ﾛ`)油ものは㌍が3倍だゆ

だから巾子どもせんべいを食い過ぎだと申しておる(´ﾛ`)

>223
幕で台無しだゆどうせ夜軽くしたら夜食食いたくなるのが関の山だゆ
幕食わずにﾃｹﾄｰな定食食って夜もﾌﾄｩに食え以上！(´ﾛ`)＝○)`3`)・:'

煎餅は炭水化物と糖質だからｺﾇるゆ洋風もやつよりは和風もやつのが脂肪分少ないけど
煎餅おかきあられ系も充分ｺﾇるから注意だゆ(´ﾛ`)

>224
誰が何ｷﾛだったかも見やすいしこれはただの案だゆ(´ﾛ`)

通常の3倍！？赤い水星かゆ！？(´ﾛ`)

>228
いやｺﾃﾊﾝについてはまかりやすくていいとももったゆ
そうじゃなくて油ものこんだけ取ってるってことは痩せる気ねーゆってももったんだゆ
>203じゃないけど(´ﾛ`)

>230
藻舞は>224なんだゆな？(´ﾛ`)

>231
ええもちのろん(´ﾛ`)

>226
幕てそんなにｺﾇるのかゆ(うﾛ`)でも食べたいゆﾇﾃｯﾊﾟｰするから許してゆ
でもちょっと葛藤してくるゆ

一日に幕ｱﾎﾟｰﾊﾟｲと穴子天麩羅は確かに油大杉だゆなせめてどっちかだゆ(´ﾛ`)

>233
じゃあせめてﾎﾟﾃｨﾄｩは我慢できるかゆ？
実は大抵の幕のﾊﾞｰｶﾞｰ系よりもﾎﾟﾃｨﾄｩのが劣悪なｶﾛﾘｰ叩き出すんだゆ
あと飲み物もせめて烏龍とか紅茶珈琲系にできるかゆ？
幕に比較するとﾇﾃｯﾊﾟｰでのｶﾛﾘｰ消費なんて意味ないくらいのもんなんだゆ(´ﾛ`)ﾉ(うﾛ`)

>230の一行目>224矛盾してるゆ(´ﾛ`)

>236
なにがだゆ？
漏れが天麩羅とか選んでるようじゃねえって言ったのは台江藤ﾇﾚで痩せるために真紀子してるのに
油もの選んでるようじゃねえって言ったんだけどどう矛盾してるかが自分じゃまからんゆ(´ﾛ`)ゞ

>236
脂肪脳(´ﾛ`)

>222
ふた袋って小分けのふた袋なんだゆな？(´ﾛ`)？

天麩羅ってﾃﾝﾌﾟﾚって意味じゃないとももうゆ(´ﾛ`)
純粋に揚げ物のことだろゆ

ああ天麩羅がﾃﾝﾌﾟﾚだとももってたのかゆ
ちまうゆ>224は>220の白子の天麩羅への真紀子だゆ(237´ﾛ`)

>237
木綿ゆ何か話噛み合ってないとももったら漏れが悪かったゆ
天麩羅を何故か頭の中でｺﾃに変換してたゆﾊﾞﾋﾞ木綿ゆ(;´ﾛ`)ゞ

>242
いやいいゆ漏れもなんか話噛みあってないなあってももってたんだゆ
ｷﾆｼﾅｲでゆヾﾉ´ﾛ`)

平和的な巾子を見ながら黒豆を食す漏れ(　　´　ﾛ　`　　)

>235
我慢できるゆできるゆ(うﾛ`)いつもお茶系だももﾎﾟﾃｨﾄｩも食べないようにするゆ
つかここまで我慢できるなら幕やめとくゆ副審の定食でも食べるゆﾏﾘﾏ

>245
泣くほど幕がﾇｯｷかゆならば週に1回のご褒美とかにすればいいゆ
ずっと我慢するのもしんどいもんだしゆたまに食べれるって決めれば気持ちも楽になるゆ
ただし週に1回のご褒美でたんまり食うのはいけないゆ？
副審の定食ってのがまからんけどそうしてみろゆ
もし幕を我慢できるようになったらその後は幕断ちに慣れてくるはずだから藻舞は痩せられるゆ
最初二週間くらい欲望と理性を戦わせてｶﾞﾝｶﾞってみろゆ(´ﾛ`)ﾉｼ

>244
豆はｺﾇる！！！(###´ﾛ`)＝○)`　3　`　)・:'

ちなみにｱﾄﾞﾊﾞｲﾇしてる子達のﾇﾍﾟｯｸは？
それは成功したのかゆ？今実践してる途中なのかゆ？(´ﾛ`)

色んな経験したので(´ﾛ`)
束マチマッタコトハ言ってないとももうゆ

変換ﾐｽﾓｰﾒﾝﾄ(うﾛと)

>248
1年で158･43胸はB～Cを移動中体脂肪16体内年齢17になった27才だゆ
元々は157･54胸はC体脂肪23体内年齢26の巾子だったんだゆ
実践は継続中だゆ多分気を抜いたらｺﾇるとももうしゆ
実践中の合言葉はなせばなる！だったゆ(246´ﾛ`)

ぬげー(´ﾛ`)

nugeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeee(ﾟﾛﾟ)

元々ｺﾇってもないじゃまい(´ﾛ`)-3

>249
いいんだゆその経験が知りたいんだゆ(´ﾛ`)

え？あの巾子の元々もﾇﾍﾟｯｸって充分ｺﾇだゆな？(´ﾛ`)

157･54はｺﾇではないだろゆ(´ﾛ`)

木綿なんでか154で57だと勝手に読み間違えてたゆ(256´ﾛ`)ゞ

ﾇﾍﾟｯｸ云々じゃなくて11ｷﾛ痩せてるのがﾇｹﾞｰゆ
赤子3人分だゆ(´ﾛ`)

>258
それならｺﾇだゆ(´ﾛ`)゛

>247
豆は体にいいから食べろってもかあが(　　#う　ﾛ　`　)

実践中ってそれ以上痩せる気なのかゆ
何かｺﾝﾌﾟでもあったのかゆ(´ﾛ`)

いや別に痩せる気はねーゆそうじゃなくてあんまりｺﾇりたくないんだゆ
漏れ昔ｻｯｶｰで右膝の皿を痛めて体重が50を越えると関節がﾋﾞｷﾋﾞｷして歩くの辛いんだゆ
今が一番足に負担なくて委託もないからとりあえずこのまんまを維持するための実践だゆ
もともと食った分だけｺﾇる体質だからゆ(´ﾛ`)

この年になると
ｺﾇなだけで体に異常がでてきますゆね(´ﾛ`)

ちなみに>251はどんな大江藤をしたんだゆ(´ﾛ`)？

>264
くっくあしく(61　´　　ﾛ　　`　　)漏れもこのﾇﾚを傍観してるだけじゃだめかゆ

>266
身長は(´ﾛ`)

>267
なんなのその面接官みたいな聞き方！？
155だゆ(　　´　　ﾛ　　`　　)

>268
あなたは自己管理が出来ていないようですゆね(´ﾛ`)

>269
そんなことまかってるゆﾉｼﾉｼﾉｼ

>270
ではなぜどうにかしようとなさらないんですかゆ(´ﾛ`)

>271
意思がよあいしもはんはもいしいんですゆ(　　う　　ﾛ　　`　　)

>272
今回はご縁がなかったということで(´ﾛ`)ﾉｼごきげんよう

漏れの分もみなさんｶﾞﾝｶﾞって(　　´　　ﾛ　　`　　)

>>266
まず加齢とともに肉の付き方が半端なくだらしなくなるゆ
なんかぷりっとしてたのがぶよぶよしてくるんだゆ
そして出やすいのは膝腰の痛みそれとｶｶﾄにもくるゆ
それと怖いのが不整脈だゆ(´ﾛ`)
内蔵脂肪により内蔵の圧迫もあるゆ

幕まで入ったけど耐えたゆ出てﾒﾝﾗｰ屋の生姜焼き定食にしたゆ(うﾛ`)
結局ぬくだけどゆ半ﾗｲﾇにしたゆこれから雲丹黒行って歩いて帰宅するゆ

>274
諦めが良すぎるゆ！(###´ﾛ`)＝○)`　3　`　)・:'

>276
まあ幕よりそっちの方がいいゆな
上の子が言ってたみたいに週一とか決めればいいゆ
自分の今の体系に合わせてｼﾞﾜｼﾞﾜ始める方がいいゆ
しかしあの痩せた巾子から監視されてるとももうと(´ﾛ`)

>276
ｴﾛｲゆ(ﾟﾛﾟ)

木綿痩せた巾子って漏れだとももうけど確かに感じ悪かったゆ
>276の子ｶﾞﾝｶﾞってゆもう漏れはここのﾛｸﾞは見ないけど
藻舞の台江藤がむまくいくことは祈ってっからゆ！(´ﾛ`)ﾉｼ

聞いてて判るのは幕はとにかく恐ろしいってことだゆ(;;´ﾛ`)
生姜焼き定食よりもってどんだけー

>280
二度とくんなゆ(´ﾛ`)

>280
藻舞なんかに祈られてもむれしくねーゆ(´ﾛ`)

>280
いや参考なったゆ(´ﾛ`)ﾏﾘﾏﾘ
たまにこっそりｱﾄﾞﾊﾞｲﾇよろ

あー折角ﾚﾇしたのにこれじゃねえ(´ﾛ`)心が脂肪脳だゆ

あれっ(285´ﾛ`)>282-283は276とちまったのかゆ

幕耐えてもまだ道は険しいゆﾇﾃｯﾊﾟｰﾌﾙ稼働でまた夜に報告にくるゆ(´ﾛ`)ﾏﾘﾏ

>280
特になんとももってなかったけど藻舞の真紀子で感じ悪く言ってたんだとまかったゆ
化粧板のような子だゆ藻舞(´ﾛ`)

痩せた子ってｺﾇに対して感じ悪いゆな(´ﾛ`)

>280はﾇﾀｲﾙよくてもかなり性格悪いゆ
ここの子は大江藤むまくいかなくてもああなってほしくないゆ(　´　ﾛ　`　)束痩せなくて良いんだゆ？

>285
藻舞が脂肪脳だゆ
折角って誰も藻舞にもﾚﾇなんか求めてねーゆﾉｼﾉｼ

努力出来る子は心もうるくしい(´ё`)+

漏れはあの自称ﾔｾた巾子じゃないゆうううううう(285´ﾛ`)

>289
ｺﾝﾌﾟの塊なんだろうゆ(´ﾛ`)

>288
まかるゆｱｲｼ自分は痩せられたからって上から目線なんだゆ
そら痩せられたらいいとはももうけど皆が皆痩せられるわけねーしゆ
なんかｱﾄﾞﾊﾞｲｻﾞｰ降臨みたいな顔してたから黙ってたけどirirしてたの漏れだけじゃなくてよかったゆ(´ﾛ`)

>224=285
(´ﾛ`)b

これもだゆな(´ﾛ`)つ>238

上からっていうけどたしかに漏れらの人ﾚﾊﾞﾙは低いゆ(´ﾛ`)gdgd言わずに努力しようゆ

ﾛｸﾞ見ないって今どうここの巾子達に刺激しようか考えてるんだろうなあ(´ﾛ`)

それだけで！？(285´ﾛ`)>298のがまだほんぬんだろうが！

痩せた子見てるかゆ
ﾇｰｻﾊﾞｰﾔｺｰﾇ(´ﾛ`)ﾉｼ

ﾊﾞﾔじゃまい？痩せとかｺﾇとかで性格づけなんてできないゆ
ただﾔｾ→ｺﾇは確かに一定の偏見ありそうだとは巾みててももったゆ
こないだも電車で数人座るのがどうこう言ってた子いたしゆ(´ﾛ`)

>300真紀子して気付いたけど>298のﾚﾇよくまかんないゆ
漏れらの人ﾚﾊﾞﾙってなんまんだぶ(´ﾛ`)

>301
だから藻舞ほんぬんだろゆ(´ﾛ`)-3

>302
いやそれだけは悪いけどｺﾇってる漏れでもももうゆ
漏れも座りたいからだゆ電車って座らないと足がぬくもらないじゃまい(´ﾛ`)

やらしく諭しつつ痩せのｱﾄﾞﾊﾞｲﾇって姿勢がなんとなくいやだったゆ
そんだけ！⊂(´ﾛ`)⊃

そう！電車でのｺﾇは憎いゆ
だが気付くと漏れもｺﾇだゆだから漏れは痩せたいんだゆ(´ﾛ`)

まあなるべく報告だけに使おうゆ⊂(´ﾛ`)⊃

何という脳脂肪だらけのﾇﾚ(´ﾛ`)

ｱﾄﾞﾊﾞｲﾇとかいらねーがら！これﾚｺｰﾃﾞｨﾝｸﾞ台江藤だから各々が考えてやせるんだゆ
こっそりｱﾄﾞﾊﾞｲﾇとかﾊﾞﾋﾞでいらねーがら！(´ﾛ`)m9

>280の真紀子はそういうﾚﾇが付いて当たり前だゆ
それすらまからん藻舞の脳は(´人`)

ああ脂肪脳って言われたのがぬかついたのかゆ(´ﾛ`)もつ

束嬉々としてﾇﾍﾟｯｸ晒してきたのもあれだったゆな(´ﾛ`)

ﾛｸﾞ見ないって言った傍からﾉｼﾉｼ

痩せた子へのsit禁止≡⊂(´ﾛ`)⊃

>308
報告だけ賛成だゆじゃないと多分居座られるゆ(´ﾛ`)

(´ﾛ`)ﾞ

ﾁｰｽﾞｹｲｸ2切れ食っちゃったゆｱﾍﾍって真紀子しにきたけどこの流れにべっくらしたゆ
ｱｲｼがいたらきっと漏れﾇｹﾞｰもこられてたﾖｶﾅﾝ！(´ﾛ`)ｱﾍﾍ

もしかして巾ﾇﾚでこっちのﾇﾚが紹介されたときから気張ってｱﾄﾞﾊﾞｲﾇしてたのって
全部自称痩せのかゆ(´ﾛ`)ﾑｾﾞｰ

>313
まあ自らのﾇﾍﾟｯｸをさらそうと今か今かと待ち構えてたとはももうゆ(´ﾛ`)

>315
別に嫉妬じゃないだろゆ
あの巾子は痩せてるからじゃなくて感じの悪さを叩かれてるんだしゆ(´ﾛ`)

>321
漏れ痩せ巾子がもう少しｺﾇってたら素直に感心して
和やかにｱﾄﾞﾊﾞｲﾇを求めたとももうゆ？(´ﾛ`)

>319
最初からこうなるだろうとはももっていました(´ﾛ`)

>322
それは藻舞だけじゃまい？別に漏れはあの巾子がｺﾇってようが痩せてようが
この流れは変わらなかったとももうゆ(´ﾛ`)

>324
木綿書き方悪かったゆ
漏れは今北から参加はしてまいんだゆ
感じ悪いって言ってる子をﾍﾟﾛｯしただけなんだゆ(´ﾛ`)木綿野菜

>325
漏れはﾎｰﾑﾇﾞかﾜﾄｽﾝかでいえばﾜﾄｽﾝだから藻舞のﾍﾟﾛｯの意味合いがまかんないけど
とりあえず藻舞の一意見ってことだゆな？(´ﾛ`)

むしろｺﾇってるﾔｼのｱﾄﾞﾊﾞｲｽでもやっぱり素直に聞けないとももうゆ
だって実績がないんだもも(´ﾛ`)

つまり痩せた方法をもしえてないのが悪いとももうゆ(´ﾛ`)

だから痩せた方法教える事自体は問題なくてほんぬんのﾚﾇの仕方だろゆ(´ﾛ`)

>329
そっか(*´ﾛ`)ゞもめんもめーん
下手なﾎｰﾑｽﾞは退場するゆ

>328
ぬかついたのはそこだったのかゆ
藻舞に言われてやっと気付いたゆ(ﾟﾛﾟﾏﾘﾏﾘ

>330
あっ木綿ゆ
痩せた方法をもしえてなにが悪い
に見えちゃってたゆ木綿ね(329´ﾛ`)ゞ
そうだゆな批判的な事しか言ってなかったゆな

でもあの性格悪い子って多分(´ﾛ`)oO（もしえてやったのに）ってももってそうだゆ
批判的なこと言い続けてたって自覚は多分ないゆ(´ﾛ`)

ももってるに決まってるゆ
だって巾にまで加勢呼ぶために自演してたじゃまい
誰も来てないけどゆ(´m`)ﾉｼﾉｼ

じゃあせんべいとか天麩羅とか幕や豆に対してｷﾚてたのはみんなもなじ子だったのかゆ(´ﾛ`)

もういい年だろうしでったい直らないゆな
もう触れないで行こうゆ(´ﾛ`)

まっ豆は漏れだゆ
でも豆はそれ自体が発芽するくらいｴﾈﾙｷﾞｰあるからってもかあが言うから
多分正しいゆあんまり食いすぎちゃめーなんだゆ(333´ﾛ`)

ああいう漏れも昔はｺﾇってたからｶﾞﾝｶﾞろうゆーみたいなのが
効果的だとももってるあたりが頭の悪い教師みたいでいやなんだゆな(´ﾛ`)

ぬげー進んでるゆ満々だゆ三(198ﾟﾛﾟ)
漏れのﾇﾍﾟｯｸ/154/49.2/24ﾊﾟ-
朝：150kcal位のもはんで作った昆布もにぎり
昼：牡蠣の燻製ﾗﾀﾄｩｲﾕｿｰｽ白子のﾌﾗｲと温野菜ｻﾗﾗﾌｫｱｸﾞﾗｿﾃｰ
　　平目のさくさくした何かが乗ったﾔｼ牛ｽﾃｰｷﾌﾙｰｼﾀﾙﾄとﾁｮｺﾑｰｽ紅茶
法事で仏料理ｺｰｽだったゆyanbeeeeeeeeeeeeeeeゆ何ｶﾛﾘｰあるんだゆ(;´ﾛ`)
夜：ｻﾗﾗの予定
運動：昨日は足回し腹筋左右20×3とﾇｸﾜｯﾄ50と膝つき腕立て伏せ30と腰回しﾃｹﾄｰ
　　　今日ももなじのやる予定だゆ

有酸素もやるべきだゆなまんどいゆ(´ﾛ`)-3

>336
自称27とか言ってたけどもっと行ってそうだゆな
放置の方向でよろ(´ﾛ`)

>339
藻舞もﾛｸﾞ読んで素直な気持ちを真紀子してみてゆ
呆れるからゆ(´ﾛ`)

>334
誰が見てももなじなのにね(´m`)
>339
(´,,,,,ﾛ`)

154/49.2で大江藤かあ(´ﾛ`)

>343
そういうのやめようゆﾇﾚが枯渇するゆ(´ﾛ`)

>341
ﾇｯｷなもも我慢しないでだらだらやる主義の漏れとしてはまんどい子だゆ
もこられようが漏れはでったいﾐﾙｸﾁｰとﾋﾟﾉを我慢しまい！！！！！！！！(´ﾛ`)

訂正するなら今のうちだゆ(´ﾛ`)

漏れもそういうの嫌がられるとももって通常よりかなり重めに自己申告してるゆ
そういうもんだゆ(´ﾛ`)

>347
ﾈﾀばらしする位なら最初っから真実書けばいいじゃまい
それじゃかえって藻舞より太ましい子に対する侮辱だゆ(´ﾛ`)

>348
まんどくせ
いや別に漏れは自分よりｺﾇに対してどうともももってないゆ
ただ巾で体重聞かれてわざわざ嫌われるような体重言うことないってことだゆ(´ﾛ`)

じゃﾁﾗ裏で一人でやってれば？
束わざわざこの書き方さっきの子かゆ(´ﾛ`)

漏れは>347だゆ(´ﾛ`)

もるっそ上から目線だゆな
わざわざ体重詐称した時にｺﾇ巾子は心が狭いからゆーてももってたのかゆ(´ﾛ`)

まあｺﾇって己の醜さを客観視する冷静さはないくせに人並みの感受性はあるから困るんだゆね(´ﾛ`)-3
くらいのことはももってたゆ
駄菓子菓子あの性格悪い子ほどではないと自負してるゆ(´ﾛ`)

ﾜｻﾞﾜｻﾞ反感かう事を真紀子する子って自分でまからないのかゆ
まあさっきの子だろうゆ(´ﾛ`)

改めて巾に晒さないで欲しかったゆ変な子流れてきてるじゃまい(´ﾛ`)-3

㌧切ってｹﾌﾟﾒﾝﾗｰ月たんもちそうさまでしたゆ(´人`)
198㌔ｹﾛﾘでこの味なら大満足だゆ

ﾍﾟﾌﾟｼﾈｯｸﾇとかってﾊﾞﾋﾞでいくら飲んでも肥えないのかゆ(´ﾛ`)？
多少はｶﾛﾘあるのは知ってるけどゆ一日1ﾘｯﾄﾙとか飲んじゃうゆ

100ｸﾞﾗﾑあたり5kcalまではｾﾞﾛって表示していいんだゆな
1ﾘｯﾄﾙ飲んだとこで50以下だから大丈夫じゃまいかゆ(´ﾛ`)

朝/雑煮　野菜ｼﾞｭｰｽﾖｸﾞﾙﾄｩ
昼/茄子と挽き肉のｶﾘｰ　ﾅﾝ
夜/ﾏｲｸﾛ大江藤
間食/間食なし
運動/自転車30分　腹筋10回
体重/62.4kg　34.6％
3ｻｲｽﾞ/93 75 91.5
一週間前と比較/－0.2kg　－1.2％　B+-0 W-2 H-4.5
今日間食我慢したゆ(*´ﾛ`)
3ｻｲｽﾞは測り方が悪いからこんなまちまちになってるとももうゆ
来週の目標は毎日ﾇﾄﾚｯﾁにするゆ

おっとｺﾃ間違えたゆ(´ﾛ`)つ63.7kg/34％

(;`ﾛ´)
因みにせんべい食べまくってる巾子は全部漏れだゆ

こらっ(´ﾛ`)！

朝昼/副審の生姜焼き定食半ﾗｲﾇ
夜/肉団子ｽﾌﾟｩﾏｯｼｭﾎﾟﾃｨﾄｩもはん
間食/ばかうけ一枚ﾌﾟｯｷｰ少々
運動/ﾇﾃｯﾊﾟｰ20分踏み台昇降運動20分膝付き腕立て30回
体重/73ｷﾛ
いもうもが隣でﾊﾞﾘﾎﾞﾘも菓子たべるからつい間食しちゃったゆ(うﾛ`)幕耐えたのにゆ
でもその後死ぬ気で運動したゆそしてﾇﾃｯﾊﾟｰ大破＼(´ﾛ`)／
明日からなんて名乗ろうかが今一番の悩み事だゆ

昼　月餅
夕方　冷凍ﾀｺﾔｷ5ｺ
夜　温野菜　ｷﾝﾋﾟﾗ　大根ｻﾗﾗ　月餅
間食　10ｴｿ饅頭
58.7 32ﾊﾟｰ
>360
いいゆ身長まかりやすいゆ(ﾉｼ´ﾛ`)ﾉｼ

月餅食い過ぎだゆﾉｼ

もう月餅無くなったゆ(*´ﾛ`)ゞ

>364
まりまり
じゃあ漏れのｺﾃこれで行くゆ
朝/親子丼　ｳｲﾝﾅｰと白菜のｺﾝｿﾒ煮ﾖｸﾞﾙﾄｩ　ｺｰｼｰ
昼/雑炊　ｳｲﾝﾅｰと白菜のｺﾝｿﾒ煮　野菜ｼﾞｭｰｽ　ttp://imepita.jp/20090126/780720
夜/天麩羅うろん麺半分抜き
間食/間食なし
運動/腹筋10回ﾇﾄﾚｯﾁ5分
体重/62.5kg　34.0％
今日はｻｳﾅ行ってきたゆ
汗全然出neeeeeeeeeeeeeeゆ(;´ﾛ`)

ここなんのスレッド？

あなた様のｹｼ穴うｐを待ってたﾇﾚですゆ(ﾉｼ´ﾛ`)ﾉｼ

>368
最初は躊躇うかもしれませんが慣れるとよくなってきますゆ(ﾉｼ´ﾛ`)ﾉｼ

ケシなんてもってねーよ
何なんだよここｗｗｗ

>371
幼い頃片仮名のｼとﾂを書き間違えた覚えはありますかゆ？
つまりそういうことですゆ(ﾉｼ´ﾛ`)ﾉｼ

ｺﾃつけたままだったゆううううううううううううう(うﾛと)

>371
あなたのﾃﾞﾘｹｰﾄｿﾞｰﾝのことですゆ(ﾉｼ´ﾛ`)ﾉｼ

>372
(´m`)

>371
さあﾊﾟﾝｼを脱いで今こそうｐの時！！(´ﾛ`)

ログ読んだ感じ女の子ばっかりのスレッドなんだよな？
ケツの穴が好きな女子の集まりか？
それってオカマじゃなくて？
だめだ意味がわからんお邪魔しました

>377
我々は性別など持たない生物である！
さあ藻舞は藻舞の持つ性別の証をうｐしてから消えろゆ！(´ﾛ`)

いっつも疑問にももってるんだけど藻舞らﾊﾞﾋﾞでｹｼ穴うｐされたらどうすんだゆ(´ﾛ`)？
漏れ俗に言う801穴はﾌｧﾝﾀｼﾞｰだよ派だからいつも不思議にももうゆ

そうさのう(´ﾛ`)

漏れは見ずに周りの巾子の反応を見て楽しむゆ(´ﾛ`)
因みに漏れは801穴などない派だゆ

昼からちょこちょこも菓子食べたゆ
夜　温野菜　ｷﾝﾋﾟﾗ
58.4　31.4ﾊﾟｰ
漏れも朝までやってる岩盤浴でも行ってこようかゆ
漏れもｻｳﾅだと乾いちゃうﾀｲﾎﾟだけど岩盤浴はいいゆでんでん違うゆ(´ﾛ`)b

昔番長の所にきたも客がﾊﾞﾋﾞでｹｼｱﾅうｐしたという噂をきいたけどﾊﾞﾋﾞなのかゆ(´ﾛ`)

朝/ﾊﾟｿ
昼/肉団子ｽﾌﾟｩもはん梅干し
夜/白菜三枚ととりぬく豚少々をｷﾑﾁで煮たものもはん一口
運動/ﾇﾃｯﾊﾟｰ15分1600回踏み台昇降10分膝付き腕立て20回
体重/73.2ｷﾛ

掃除機夕飯食い過ぎたゆ(;´ﾛ`)
ﾄｰﾀﾙのｶﾛﾘ-はそんなでもなくても白菜で胃が千切れるかとももったゆ
まだ目が大江藤に慣れてないからつい量がとんでもなくなるゆ
運動してようやく胃が空になったゆ
体重増えたのは昨日の間食か昨日が空腹過ぎたのかはまからんけど焦らないで過ごすゆ
明日のﾝｺが楽しみだゆもや

漏れも参加させてくださいゆ
152/60体脂肪26くらいだゆ
1日から大江藤はじめて2kgやっと減ったけど最近ｸﾞﾗﾌが右肩上がりぎみだゆ
体脂肪はなぜか32%からどんどん下がってるゆ
基本1日1食夕飯ﾄﾞｶ食いやめなきゃ痩せられないとわかっててもできないゆ
今日の夕も飯はなべ焼きうろんのみ炭水化物のみって一番悪いのによくやるゆ
ｼｮｺ少しと腹筋20回くゎばたりえがやってた運動一通りをやったりやらなかったりﾗｼﾞﾊﾞﾝﾀﾞﾘ
だめだゆ漏れﾔﾙ気なさすぎだゆここ見てｶﾞﾝｶﾞるゆ(´ﾛ`)

152/60で体脂肪26ってそんな事あるのかゆ
藻舞の体どんだけきんぬくで出来てるんだゆ
どういう体系してるんだゆ？周りから言われる体系でもいいゆ(´ﾛ`)

>385
藻舞のｺﾃﾊﾝはﾗｼﾞﾊﾞﾝﾀﾞﾘね(´ﾛ`)m9

これｺﾃかゆ変な真紀子しなきゃよかったゆﾁｷｼｮｰ
>386
漏れに体型聞くかゆ聞くのかゆそうですﾜﾀｼがｱﾒﾌﾄ肩幅巾子です
ﾌﾞﾖﾌﾞﾖだからそんな筋ぬく付いてないとももうゆでも骨太だゆ
健太の海老ﾌｨﾚｵとﾎﾟﾃﾄｩ食べちゃったゆ

三　.　　＿(´ﾛ`)＿　＜そしてこれから飲み会
三　（⌒　　　　　　⌒）

藻舞かﾉｼﾉｼﾉｼ

ﾊﾞﾋﾞかゆ漏れ内心肩幅かとももったけど敢えて言わなかったんだゆ(386ﾟﾛﾟ)
束肩幅身長低いのかゆ以外だゆ
後ろ姿でもいいから見てみたいゆ

むしろﾗｼﾞﾊﾞﾝﾀﾞﾘよりも元祖肩幅とかをｺﾃにしたほうがよくないかゆ(´ﾛ`)

いや漏れは元祖肩幅様ではないゆヾﾉ´ﾛ`)
最近の肩幅ｶﾐﾝｸﾞｱｳﾄの流れの時にｱﾒﾌﾄみたいな肩幅と言われたと
真紀子しただけのしがない巾子だゆ

しがない巾子ﾉｼﾉｼ
どんだけ巾に肩幅系巾子がいるんだゆ(ﾟﾛﾟ)

この間の真紀子から本当はそんな太ってないんだろうなあってももっちゃうゆ
ﾌﾄｩ体型でも痩せたいならそのまんまの体重書いて欲しいゆ(´ﾛ`)

(´ﾛ`)ﾞ

体重は別にいいゆ
肩幅を書いてほしいゆ(´ﾛ`)

方幅広いほうが顔小さく見えるゆ
漏れ狭いからもともとﾃﾞｹｰ顔がさらにでかく見えるゆ(´ﾛ`)

>388
>386見て肩幅だろゆってももったらやっぱりﾉｼﾉｼ
朝/雑炊　野菜ｼﾞｭｰｽﾖｸﾞﾙﾄｩ
昼/たこ焼き　ﾚﾓﾝｼﾞｭｰｽ
夜/りんごｼﾞｭｰｽ
間食/ 14:00　ｷﾑﾁたこ焼き　胡麻ﾏｶﾛﾝ半袋
運動/腹筋15回ﾇﾄﾚｯﾁ5分
体重/62.4kg　31.3％
本ﾇﾚでたこ焼きの話題になったから漏れも作ったんだけど
変な時間にいっぱい食べちゃったゆうううううう
そして夜は食べる暇なくてｼﾞｭｰｽ(´ﾛ`

朝/ﾊﾟｿ
昼/豚ｷﾑ　もはん梅干
夜/ﾏｼﾔのｷﾑｶﾙ丼　ﾅﾄｩ　なまたまも
間食/ﾏｸﾌﾙｰﾘｰ
運動/ｳｫｰｷﾝｸﾞ30分
体重/73ｷﾛ

間食もめーんもめーん(((うﾛと)))ｾｲｰﾘ様始まってつい
そして漏れぬく食いすぎだゆ明日の体重がkoeeeeeeeゆ
また明日からはﾏｼﾞﾒにやるゆ反省するゆ

朝　ﾂﾅとじゃこと白飯　軽くよそったけど二杯食べてしまったゆ
夜　素うろん　ﾋﾞﾇｺ
　　酒
今　野菜ｽﾌﾟｩ肉団子入りttp://imepita.jp/20090128/196010
58.5 31.5ﾊﾟｰ
そうえばここ二日三日ﾝｺ様出てないゆ
野菜も食べて腹筋や腰回しもしてるのに何故だゆ！(´ﾛ`)

ｾｲｰﾘ様付近はｺｴｰゆな
漏れでったい食べちゃうゆもそろしやもそろしや(´ﾛ`)

>400
大江藤すると漏れも確実に出なくなるゆ(´ﾛ`)
運動して水分足りなくなってないかゆ
大江藤中は水は多めに飲むと良いらしいゆあと海藻

朝/白菜たっぽし煮込みうろん　野菜ｼﾞｭｰｽﾖｸﾞﾙﾄｩ
昼/三種の野菜前菜　ひじきとささみのつくね丼雑穀米
夜/ﾏｲｸﾛ大江藤　もずくｽﾌﾟｩ
間食/20:00　栗　からあげ　寿司っぽいの二つ　せんべい
運動/自転車30分ﾇﾄﾚｯﾁ5分
体重/62.8kg　33.1％
何故体重増えたんだゆ
とももったけど昨日みたいな食生活してたら当然だゆな(´ﾛ`)ゞ

朝/ﾌﾙｰｼｸﾞﾗﾉｰﾗ棒
昼/もにぎり2個春雨ｽﾌﾟｩ
夜/白菜雑炊ｻﾝﾏｹﾞﾛﾏｽﾞ生臭さ煮ﾄﾒｨﾄｩｷﾑﾁ
運動/ﾇﾃｯﾊﾟｰ10分ﾌﾐｼｮｰ30分膝付き腕立て20回ﾇﾄﾚｯﾁ
体重/73.5

今日は余り食べずに我慢出来たゆ(´ﾛ`)
ただ夕飯のｻﾝﾏのまずさに体力を奪われてｼｮｯｸだゆ
幕ﾌﾙｰﾘｰが見事に体重に出てﾜﾗﾀゆ今日はちゃんと空腹の中もやするから明日の体重が楽しみだゆもや

ｻﾝﾏｹﾞﾛﾏｽﾞ生臭さ煮ﾉｼﾉｼ
夕方　ﾚﾄﾙﾄｶﾘｰ　ﾍﾞｰｸﾞﾙ　野菜ｽﾌﾟｩ
今　ﾜﾝﾀﾝｽﾌﾟｩ　ﾋﾞﾇｺ
58.7 31.8ﾊﾟｰ
漏れも昨日の炭水化物が出たゆｺﾝﾁｷｼｮｰ
>402
あなるそうえば漏れ水分ってあまり取らないゆ
今日は出たゆ(*´ﾛ`)

藻舞等ﾊﾞﾋﾞがんがってるゆな(´ﾛ`)ｴﾛｲゆ
>403
ﾏｲｸﾛの意味neeeeee間食っぷりだゆﾉｼ

ｻﾝﾏｹﾞﾛﾏｽﾞ生臭さ煮ﾉｼﾉｼ

おっと本題を忘れてたゆ
>403の昼の画像だゆ(´ﾛ`)つttp://imepita.jp/20090129/351260

夕方　ﾅﾎﾟﾘﾀｿ
59.5 32.4ﾊﾟｰ
炭水化物かゆ炭水化物かゆうううう
でも間食も殆どしてないし暴飲暴食してないじゃまいいいいいいいい(´ﾛ

59.4の子は朝昼は食べてないのかゆ(´ﾛ`)？
一日三食食べないのは逆にｺﾇるっていうゆな
間食暴食無しで痩せないなら恐らく運動が足りないんだゆ

大体朝方寝て起きるのが13時頃なんだゆ
運動かゆ毎日駅まで徒歩20分と寝る前腹筋15回ｽｸﾜｯﾄ20回やってたんだけどゆ
やっぱ足りないゆな運動不足は否めないゆ
漏れはやるぜやるぜええええええ(´

朝/ﾊﾟｿ
昼/白菜雑炊　とりぬくの塩焼き1枚の半分
夜/白菜雑炊ｻﾝﾏｹﾞﾛﾏｽﾞ生臭さ煮ｷﾑﾁ　豚ぬくの甘辛煮　刺身http://p.pita.st/?m=pnkdtcme
運動/ﾇﾃｯﾊﾟｰ20分ﾌﾐｼｮｰ40分膝付き腕立て20回ﾇﾄﾚｯﾁ
体重/72.5

ｻﾝﾏｹﾞﾛﾏｽﾞ生臭煮はﾌﾗｲﾊﾟｰﾝにｻﾝﾏを並べて醤油砂糖酒お酢をぶっこんで煮るんだゆ(´ﾛ`)b
予定以上の生臭ささが鼻を突き抜けて禿げそうになるゆしかも二日連続だゆ
kitaneeeeeeeeﾀｵﾙの上で撮影しちゃったゆもめーん

風邪引いて運動できないゆ(´iﾛ`)
59.2　30.4　yanbeee体脂肪戻ってきてるゆ
昼/もにぎり2個
夜/もにぎりIKKO風邪薬3錠
漏れの大江藤ｸﾞﾗﾌだゆ3歩進んで2歩下がる
ttp://p.pita.st/?m=myvixu9j

その大江藤ｸﾞﾗﾌいいゆ(ﾟﾛﾟ)
自作したのかゆ？
朝/雑炊　野菜ｼﾞｭｰｽﾖｸﾞﾙﾄｩ
昼/たこなしﾈｷﾞとか日干し大根たっぽしたこやき
夜/すいとん　根野菜ｻﾗﾀﾞ　小ｴﾋﾞの甘辛煮
間食/17:00　せんべいとか黒甘ﾅﾄｩとか
運動/ﾇﾄﾚｯﾁ5分
体重/62.7kg　35.4％
たこやきは水多めにしたらたっぽし食べれたゆ
漏れ明日こそ間食なしにするんだ(´ﾛ`)

朝/雑炊小ｴﾋﾞﾋﾟﾘｶﾗ炒め　ﾖｸﾞﾙﾄｩ
昼/ﾋﾟﾗﾌ　ﾚﾓﾝｼﾞｭｰｽ
夜/もはん　ﾋﾚｶｼ３切れ　ﾐﾆﾊﾟﾝ2個　小ｴﾋﾞﾋﾟﾘｶﾗ炒め　大根の煮もの　干しﾏﾝｺﾞｰ
間食/16:00　干しﾏﾝｺﾞｰ一袋
運動/自転車30分　ﾇﾄﾚｯﾁ5分
体重/62.8kg　34.8％
あくらかに食べすぎだゆｾｲｰﾘ前ってﾊﾞﾋﾞこあいゆ(;´ﾛ`)

料理上手だとｺﾇるｲﾏｹﾞだゆ漏れでんでんできないけど
このﾇﾚのもはん食いたいゆ(*´ﾛ`)
58.9　28.7
昼/ﾊﾟﾝ2個
夜/もにぎりﾔｷｿﾊﾞ
もやつ/ﾗｽｸ
ｳｫｰｷﾝｸﾞ40分
>414
ｸﾞﾗﾌは豆ｸﾞﾗﾌって大江藤ﾌﾞﾛｸﾞのだゆｸﾞﾗﾌだけ使ってるゆ

昨日はﾅﾎﾟﾘﾀｿの後野菜ｽﾌﾟｩやらﾎﾟﾌﾟｺｰﾝやら食べてしまいましたゆ

夕方　しらたき入り野菜ｽﾌﾟｩ　ｻﾗﾗ　ｺﾛｯｹ
　　　　ﾚﾊﾞﾆﾗ　海老の何か　野菜ｽﾌﾟｩ以外惣菜だゆttp://imepita.jp/20090131/025990
夜　　酒少々
今　　どらやき
58.6 31.5ﾊﾟｰ
漏れもこのﾇﾚのもはん食いたいゆ
他人のたべももってどうしてこんなもいしそうに見えるのか(*´ﾛ`)

朝/ﾊﾟｿ
昼/海苔弁甘辛ぬく白菜少々
夜/竜田弁当豆腐とｵｸﾗﾒｶﾌﾞのｻﾗﾗ
運動/無し
体重/71.9

今日は頭痛が痛いで運動休んだゆ(うﾛ`)ちょっと飛ばし過ぎてた気がするゆ
ｾｲｰﾘとは言えいっすうかんで3ｷﾛ近く落ちてるしゆ
きんぬく痛もぬごまじいしまた明日から運動するゆ
ちなみに入らなかったﾊﾟﾝｼが履けるようになったゆ(*´ﾛ`)

>474
豆ｸﾞﾗﾇぬげーいいじゃまい(ﾟﾛﾟ)
早速登録したゆ
朝/もはん　ﾌﾞﾘ大根　小ｴﾋﾞﾋﾟﾘｶﾗ炒め　味噌汁　野菜ｼﾞｭｰｽ　ﾖｸﾞﾙﾄｩ
昼/めんたいもはん二口さつま芋のﾊﾟﾝ　ｴﾋﾞ餃子3個　小ｴﾋﾞのﾋﾟﾘｶﾗ炒め　もずくｽﾌﾟｩ　ﾚﾓﾝｼﾞｭｰｽ　ﾌﾗﾝﾇﾊﾟﾝ　干しﾏﾝｺﾞｰ
夜/たらと大根の雑炊　茹でｷｬﾍﾞｼ　砂肝4個
間食/なし
運動/自転車70分　腹筋20回　ﾇﾄﾚｯﾁ5分
体重/61.9kg　35.0％

豆ｸﾞﾗﾇで自分のｸﾞﾗﾇ見てこれはやばいとももって今日はがんがったゆ

夕方　ﾁｬｰﾝﾊｰｲ　ｻﾗﾗ　ｸﾘｰﾑたい焼き
朝　　春雨ｽﾌﾟｩ　ぬくじゃが　芋あんたい焼き
58.5 32.1ﾊﾟｰ
体重減らない理由の一つが漏れ甘いもも食べすぎだゆな
もかあがいつも仕事先のもじいから貰ってくるんだゆ(´,ﾛ`)

朝/雑炊　ぶり大根　茹でｷｬﾍﾞｼ　野菜ｼﾞｭｰｽ　桃ﾖｸﾞﾙﾄｩ
昼/野菜ﾘｿﾞｯﾄ
夜/かつおの混ぜご飯卵焼き一個肉団子一個　ﾐﾆかき揚げ　ひじきの煮物ｱｽﾊﾟﾗｶﾞｽのお浸しもずくｽﾌﾟｩ
間食/14:00ｺｰｼｰ
運動/自転車60分　腹筋20回　ﾇﾄﾚｯﾁ10分
体重/61.7kg　34.7％
3ｻｲｽﾞ/43 75 95
一週間前と比較/－0.2kg　－1.2％　B+1　W＋-0H＋3.5

やっぱり一週間前のｻｲｽﾞは漏れの測り方が悪かったみたいだゆ
今日夕飯前に立ち眩みがしたゆもうちょっと食べないといけないのかゆ(´ﾛ`)うーん

43！？(´ﾛ`)

43⊂(´ﾛ`)⊃94
どんな体系だゆ43/75/95

(´ﾛ`).oO(体系と体型間違えたゆ)

夜　白飯半分　ﾁﾝｼﾞｬｵﾛｰﾇ少々　魚半分　ほうれん草ｴｯｸﾞ
多分もう食べないゆ
今日は色々間食が多かったゆ

漏れもへさべさに測ったゆ
B92 ｱﾝﾀﾞｰ75 W72 H94 二の腕31.5
良かったゆ気持ち減ってたゆとにかく二の腕どうにかしたいゆ
立ち眩みって藻舞もしかして血圧低くなってないかゆ？(´ﾛ`)

もは(´ﾛ`)土日は休んで好きなもも食べたゆ
また今日からがんがるゆ

>425
元々血圧は低い方なんだゆ
夕方測ったら125/60だったゆ
昔は上が100行かなかったから昔よりはﾏｼなんだけどゆ
血圧低くなってるとまずいのかゆ？(;´ﾛ`)

朝/雑炊玉ねぎとｳｲﾝﾅｰのｶﾘｰﾎﾟﾄﾌ　野菜ｼﾞｭｰｽ　ﾌﾙｰｼﾖｸﾞﾙﾄｩ
昼/ｴﾋﾞﾋﾟﾗﾌ　茹でｷｬﾍﾞｼ　するめの佃煮ほうれん草のお浸しもずくｽﾌﾟｩ　茹でｻﾂﾏｲﾓ
夜/玄米ｼﾘｱﾙ＋牛乳＋粉ｺｺｱ　鳥胸肉のｶﾘｰ炒めほうれん草のおひたし　ﾅｽの焼き浸しﾋﾞｯｸﾘﾏﾝﾁｮｺ
間食/なし
運動/自転車60分　腹筋20回　ﾇﾄﾚｯﾁ10分
体重/61.8kg　33.4％

>426
がんが(ﾉｼ´ﾛ`)ﾉｼ

>427
木綿ゆ根拠っていう根拠はないんだけどゆ
実際血圧低いと貧血起こしやすいじゃまい
漏れも元々ﾌﾄｩだったとももうんだけど大江藤関係なくどんどん下がってきてるんだゆ
数日前測ったら87/69脈拍96だったんだけどやっぱ眩暈頻繁なんだゆ
昔は眩暈すら起こった事なかったんだゆだからなかあと(´ﾛ`)ゞ

朝　ぬくじゃが　魚半分　白飯3口
夜　酒　ﾀｺﾜｻ　ｳｲﾝﾅｰ3本　油揚げの甘辛炒め少々
57.6 31.5ﾊﾟｰ

貧血か起立性低血圧かってことだとももうゆ
血圧低くてｸﾗｸﾗする子は血圧低くて頭に血が回ってなくてっていうｸﾗｸﾗ
単純に貧血でもｸﾗｸﾗするからややこしいんだけどゆ
>429の言う血圧低いと貧血起こしやすいってのは血に問題がある本来の意味での貧血じゃなくて
血圧が低いせいで脳に血が回っていないって言う意味だゆ一応追記(´ﾛ`)

血が12個！！(´ﾛ`)

>430
そうだゆ漏れ起立性低血圧ってﾔｼなんだゆ
じゃあ貧血と起立性低血圧ってまた違うのかゆややこしいゆ
なんであれ>427木綿ゆ(´ﾛ`)ゞ

>430
漏れそれだゆ>432と同じ起立性低血圧(´ﾛ`)
血の成分は調べる度に(看護師´ﾛ`)＜nugeeeeeeee健康的ないい血ですねって言われるゆ

でも大江藤する前はほぼ治ってたんだゆ
前体重58kgくらいだったときは頻発してたゆ
大江藤するなってことかゆこれ(´ﾛ`)

朝/雑炊ぶり大根　ほうれん草のお浸し　野菜ｼﾞｭｰｽ　桃ﾖｸﾞﾙﾄｩ
昼/ご飯＋ｼｿわかめふりかけ豆腐の蒲焼き鳥ﾓﾓ肉の照り焼きほうれん草のお浸し　わかめの味噌汁
夜/恵方巻き牡蠣とネギのあんかけ
間食/なし
運動/自転車100分　腹筋20回　ﾇﾄﾚｯﾁ5分
体重/62.2kg　33.3％

今日夕飯食べ過ぎたゆ
恵方巻きってなんであんなにぶっといんだゆ(うﾛ`)

恵方巻き村山だゆﾁｬﾘ100分てnugeeeeeeeee(´ﾛ`)
昼/ﾔｷｿﾊﾞ
夜/ﾁｷﾝ甘辛弁当+ｶﾙﾊﾟﾇ+野菜1日これ1本+朝食みかんﾖｰｸﾞﾙﾄ
ﾎｺﾘ被ってたｽﾃｯﾊﾟｰで30分
逆腕立て10回2ｾｯﾄ
腹筋30回
58.7　30　体脂肪増えてきてるゆうううう

ﾗｼﾞﾊﾞﾝ3日ぶりじゃまい
夕方　ﾜﾝﾀｿｽﾌﾟｩ　恵方巻き1切れ
今　　ﾜﾝﾀｿｽﾌﾟｩ　恵方巻き4切れ
57.6 30.5ﾊﾟｰ
ふおおおおおおおおおおん(´ﾛ`)

ﾗｼﾞﾊﾞﾝｶﾞﾝｶﾞれゆ！一日二日での体脂肪の変化なんてどうってことないゆ！(´ﾛ`)
>437
最後の行なんまんだぶﾉｼﾉｼﾉｼ

急に叫びたくなったんだゆうううおおおおおおお
今日ふあ丸というｳﾆ味のも菓子を買ってしまいました(う,ﾛ`)つ□

うむ
即座にうｐせよ(´,,,ﾛ`)

ｳﾆ味でござるｳﾆ味でござるよおおおおお(´,ﾛ`)つttp://tohato.jp/products/fuwamaru/

これは善きももじゃ
これは善きももじゃああああああああああ(**´,,ﾛ`)しかし漏れ派藻舞の写ﾒを見たかった！

これだけうｐしてもあんまももろくないとももってゆ(´,ﾛ`)ゞ

まあ開封してなきゃ意味ないももな
無理言って木綿(´,,ﾛ`)ゞ

もはへさべさだゆ
土日に幕とやきぬく食べて1ｷﾛ増えた分が今朝やっと戻ったゆ(´ﾛ`)
現実から目をそらしたくて真紀子出来ませんでした木綿なさい

昨日の分だゆ
朝/ﾊﾟｿ
昼/ｼﾁｭｩもはん
夜/筑前煮とたまもかけもはん　ttp://p.pita.st/?m=9qmijy8s
運動/膝付き腕立て40回
体重/73ｷﾛ

今日からまた運動もがんがるゆ(´ﾛ`)！

ﾃｨｸｾﾞﾝ煮(´,ﾛ`)

体重計に怯えて来れなかったゆ
　|　　.. 　　..　
　|　: (ﾉ´ﾛ`)>:
／￣: ( ﾍﾍ::￣　　＿＿
　　　　　　　　　／　　／
　　　　　　　　　￣￣
藻舞らの料理ﾊﾞﾋﾞでむまそうだゆ
>438
ﾏﾘﾏ今宵のｼｮｺｽﾃｯﾌﾟは藻舞に贈るゆ
昼/ｻﾝﾄﾞｲｯﾁ
夜/丸ちゃんﾊﾞﾋﾞ盛ﾈｷﾞだく塩ﾒﾝﾗｰ+ﾊﾊﾞﾈﾛｽﾃｨｯｸ
59.2　28.5　でんでん減らなくなったゆ止めてた煙草始めちゃったゆ(´ﾛ`)

ﾇﾃｯﾊﾟｰにﾗｼﾞﾊﾞﾝもかえりだゆ(*´ﾛ`)

朝/玄米ｼﾘｱﾙ＋牛乳はんぺんとこんにゃくの味噌煮干し柿野菜ｼﾞｭｰﾇ
昼/ｴﾋﾞﾋﾟﾗﾇ　もずくｽﾌﾟｩ
夜/ﾏｲｸﾛ大江藤　苺大福
間食/なし
運動/自転車40分　腹筋20回
体重/61.4kg　33.2％

昨日食べ過ぎたから今日はちょっと食べる量減らしたゆ(´ﾛ`)m9

>445
漏れその取り皿家にあるゆうううううううう(*´ﾛ`)

夕方　ぬくまん
今　　ﾐﾆもにぎりｾｯﾄ　けんちん汁

57.9　31ﾊﾟｰ
もにぎりｾｯﾄがっつり食べてしまったゆ(´ﾛ`)

そしても菓子食べてしまいました！(´)ﾛ`)

朝/ﾊﾟｿ
昼/筑前丼
夜/ｶｼ丼半分
運動/なし
体重/72ｷﾛ
間食/せんべい2枚

昨日はﾍﾟｽﾍﾟしちゃって運動ｻﾎﾞｯたゆ(うﾛ`)
ｶｼ丼だったからやらなきゃだったのにゆ
やっぱり運動しないと体重の減りがまったくちまうゆちょっとでもやるべきだゆな

あああああ京き七のきなこｿﾌﾄ食べちゃったゆうううううううう三(うﾛと)

>453
漏れも食べたくなってきちゃうゆむまそうだゆうう(´ﾛ,,,`)
朝/玄米ﾌﾞﾗﾝ＋牛乳ﾊﾞﾅﾇ野菜ｼﾞｭｰｽ　小松菜の味噌汁
昼/たこ飯茄子の醤油炒めﾚﾓﾝｼﾞｭｰﾇ
夜/きのこﾁｬﾝﾌﾟﾙｰ桃ﾖｸﾞﾙﾄｩ　生ﾊﾑ
間食/21:30　ｶｼｭｰﾅｯﾂとﾁｰｽﾞ
運動/自転車50+30分　腹筋25回
体重/61.9kg　33.1％

生理来たゆ
体重増えたのはおとといの分かゆ(´ﾛ`)

夕方　ぬくまん二つ
夜　　けんちん汁　ｻﾗﾗ　鯖　もにぎり一つ
間食　ﾌﾟｯｷｰやらその他ちょこちょこ

58.0 31ﾊﾟｰ
ﾔﾍﾞｰゆでったい明日から体重増えるゆ(´ﾛ`)

>454
ｾｲｰﾘ2日目くらいまでは出て行く血液のために溜め込むようになってるんだゆ(´ﾛ`)
つまり3日目くらいから藻舞の体に革命が起きるゆ多分

ﾊﾞﾋﾞかゆ実は今日二日目なんだゆ
明日(*´ﾛ`)

蟹飯ﾀｺﾔｷ海老ﾋﾟﾗﾌ食っちゃったゆﾟ･*:.｡.ヽ(´ﾛ`)ﾉ.｡.:*･ﾟ
FYTTEの大江藤聖書ﾊｲﾊﾟｰ買ったゆ幅ﾈﾛ食べながら読んでるゆ
59.2　30.8
ｳｫｰｷﾝｸﾞ40分腹筋30回

朝/ﾊﾟｿ
昼/ｶｼ丼
夜/たまもかけもはん
間食/京き奈々のｿﾌﾄｸﾘｨﾑ
運動/ﾇﾃｯﾊﾟｰ25分3000回斜め腕立て40回
体重/71.9

京き奈々の分ﾇﾃｯﾊﾟｰ本気出したゆ(´ﾛ`)9
夕飯もたまももはんだけで我慢したゆ漏れはやったゆ汗だくだゆ

漏れこのﾇﾚと藻舞等いなかったら掃除機もうやめてたとももうゆ(´ﾛ`)

漏れも参加したいゆどうやったら参加できんだゆ(´ﾛ`)

さりげなく報告の輪に入れゆ(´ﾛ`)

食べたももと運動したのを報告すればいいのかゆまかったゆ(´ﾛ`)

>461
(ﾉｼ´ﾛ`)ﾉｼ
朝/きのこﾁｬﾝﾌﾟﾙｰの卵とじたこ飯ﾚﾓﾝｼﾞｭｰﾇ
昼/ｿｲｼﾘｱﾙ　茹でさつま芋牛乳桃ﾖｸﾞﾙﾄｩ　ｶｼｭｰﾅｯﾂ＋ﾁｰｽﾞ
夜/ｷｬﾍﾞｼﾗｰﾒﾝ　餃子
間食/16:00　おっとっととかﾁｮｺとか
運動/自転車30分　腹筋25回
体重/61.4kg　31.9％

今日は献血行ったから間食はその分だゆ
ｳｰﾛﾝ茶ｶﾞﾌﾞ飲みしてきたゆ
そんでもって三日目の革命来たゆ体脂肪率一気に減ったゆ(**´ﾛ`)

おっとっとってまだ存在してんのかゆ！(ﾟﾛﾟ)

謝れ！ﾓﾘﾅｶﾞに謝れ！(´ﾛ`)

ｺﾝﾌﾞﾆにもあるじゃまい最近食べてないから食いたいゆ

58.4　29.2
体脂肪は減らないけど最低体重ｷﾀゆうううﾟ･*:.｡.ヽ(´ﾛ`)ﾉ.｡.:*･ﾟ
まあ明日には戻ってそうだけどゆもしかして煙草効果かゆ
昼/ｻﾝﾄﾞｲｯﾁ
夜/海老ﾋﾟﾗﾌ+豚しょうが焼き+ｻｼｬ
大江藤聖書ﾊｲﾊﾟｰに載ってた運動一通り
　(´ﾛ(`)　　＜腰振り効くゆ
((　<）　）>　))
　＜＜

腰不利そんなに聞くのかゆ
じゃあ漏れは腰不利とｴﾋﾞｵﾇやろうかなあ
他に効くのないのかゆ(´ﾛ`)

そうえばﾃﾚﾌﾞで見たんだけどゆ
通常状態のもなかとへっこませた状態のもなかって藻舞ら何ｾﾝﾁだゆ？
平均3ｾﾝﾁくらいらしいんだけどゆこれを鍛えるのもいいらしいゆ
漏れは8ｾﾝﾁだけど痩せる気配もないゆ(´ﾛ`)

>469
ところどころぬほんごでﾓｹだけど差ってことだゆな？
今計ったら11ｾﾝﾁだったゆ
鍛えるってどうやんだゆ(´ﾛ`

夕方　赤飯もにぎり一つ
今　　ﾜﾝﾀｿｽﾌﾟｩ　ｷｬﾍﾞｼの千切り　ｺﾝﾋﾞｰﾌ半分　肉野菜炒め少し　ﾎﾟﾃﾁ

58.4
昨日朝方けんちん汁とﾊﾟｿ食べちゃったゆ
yanbeeeeゆでったいｾｲｰﾘ様だゆｺｴｰゆ(((´ﾛ`)))

今漏れ特製ぬく無しﾐｰﾄｿｰｽにとろけるﾁｰｽﾞを掛けてﾁﾝしたﾄｰﾇﾄ2枚食べたゆ
漏れの冒険心といたずら心に乾杯だゆ(´ﾛ`)

腹の中にたまったももがもちついてきたゆ
もや(472´ﾛ`)＜明日はこんなことしないゆ！！！

藻舞何奴だゆ何という魅惑のﾄｰﾇﾄ食ってんだゆ(´ﾛ`)
昨日のだゆ
朝/ﾊﾟｿ
昼/ぬくじゃが丼半分
夜/茄子豚ぬくの辛しいため定食
運動/斜め腕立て40回
体重/71.9
間食/どら焼き

全体的に量は少な目なんだけどゆｾｲｰﾘ終わった直後だから停滞気味ぽいゆ
そして今朝71.8ｷﾛだったゆちなみに漏れこれからももだちとﾁｮｺｹｲｸ作り(´ﾛ`)ははっ

>474
漏れは特に大江藤する気はないが甘いももを食えば即座に吹き出物が出る体質だから
ここを見てﾓﾁﾍﾞｰｼｮﾝｯをあげてる巾子だゆ(::´ﾛ`::)ﾁｮｺｹｲｸ！？

ｾｲｰﾘもわった直後は大江藤に最適な時期だゆ(´ﾛ`)m9

朝/玄米ｼﾘｱﾙｿｰｾｰｼﾞと玉ねぎのｶﾘｰﾎﾟﾄﾌ　野菜ｼﾞｭｰﾇ　ﾖｸﾞﾙﾄｩ
昼/雑炊ｿｰｾｰｼﾞと玉ねぎのｶﾘｰﾎﾟﾄﾌ　ﾚﾓﾝｼﾞｭｰﾇ　ﾁｮｺﾚｰﾄ　こんにゃくｾﾞﾘｰ
夜１/白菜と牡蠣のｸﾘｰﾑ煮豆腐のおかか焼き煎り卵豆腐こんにゃくｾﾞﾘｰ
夜２/寿司
間食/なし
運動/自転車60分　うぃーﾌｨｯﾄ15分
体重/61.9kg　31.5％

眠ってたうぃーﾌｨｯﾄを引っ張り出してきたゆ
なかなかいい感じのｴｸｻｻｲｽﾞがいっぱいあったゆ
でも何故か夜を二回取ってしまったゆ(´ﾛ`)ゞ

63.7kg/34％のもはんっていつも種類あってもいしそうだゆ

夕方　もにぎり一つ
今　　もにぎり一つ　ｻﾗﾗ　ﾇﾊﾟｲｼｰﾁｷｿ　もせんべ
58.0 30.6ﾊﾟｰ
yanbeeeeゆyanbeeeeeゆ足りないゆうううううう<(´ﾛ`)>

ﾐﾘな大江藤はやめてゆ心配だゆ(うﾛ`)

>476
まかったゆじゃあ漏れ明日から大江藤しようとももってたけど
ｾｲｰﾘもわてからにするゆ(´ﾛ`)

>478
今割と暇で時間あるから大江藤食のﾚｼﾋﾟ見ながら作ってるゆ
でも買ってきた惣菜とかも結構あるゆ(´ﾛ`)ゞ
朝/牡蠣と白菜のｸﾘｰﾑ煮のﾘｿﾞｯﾄ風野菜ｼﾞｭｰﾇ
昼/玄米ｼﾘｱﾙ茄子のしょうが焼き煮さつま芋豚肉の醤油焼きうまい棒
夜/ｶﾛﾘｰﾒｲﾄ
間食/16:00　ﾁｮｺ
運動/なし
体重/60.8kg　30.9％

今日は遅くまで出かけてたから運動は特になしだゆ
体重の確変来てるゆうううう(ﾟﾛﾟ)

追加だゆ
今日でちょうど30日経ったゆ
見てみたら体重-2.9kgの体脂肪率－3.1だったゆ
いい感じだゆな(*´ﾛ`)

朝　ﾒﾝﾗｰ　ぶたぬく生姜焼き
夜　ｶﾆｸﾘｰﾑｺﾛｯｹ　もはん半分　ﾏｸﾞﾛ
58.6 31.6ﾊﾟｰ
>482
ﾇｹﾞｰゆ成果出てるゆ
藻舞に比べて漏れは(´ﾛ`

今ﾔｷｿﾊﾞとｶﾆｸﾘｰﾑｺﾛｯｹ1つ間食
満腹中枢がもかしいれす(　´　ﾛ　`　)

満腹中枢は食事し始めて20分くらい経ってから働き始めるそうだゆ
もはん食べて物足りなくても20分は待つといいらしいゆ(´ﾛ`)b

>482
30日で-2.9ってぬごいじゃまい！
漏れはあいかわらずｸﾞﾗﾌが水前寺ｷﾖｺ状態だゆ
ゆうべ誘いを断れずｽﾃｰｷ屋さんに行ってしまいました怖くて測れません
しかも皆120g頼んでるのに漏れは180g
もいしかったです(　´）ﾛ　`)

朝　ﾊﾞﾅﾇ
昼　白菜　人参　ﾌﾞﾛｺﾘ　玉葱　味噌汁

油ものと炭水化物を抑えめにしてみるゆ(´ﾛ`)

>486
そういうのってどうやって頼むんだゆ？
他の子が120頼んでるのに漏れは180でよろってｵｰﾀﾞｰすんのかゆ？(´ﾛ`)

夜　ｷﾑﾁ　ﾜﾝﾀｿｽﾌﾟｩ　弁当
今　うろん
57.7 31.6ﾊﾟｰ
ぁぁ(´ﾛ`)

昨日の分だゆ
朝/ﾂﾅとえのき茸のｵﾑﾗｲﾇ　野菜ｼﾞｭｰﾇフ　ﾌﾙｰｼﾖｸﾞﾙﾄｩ
昼/篠田うろん　ﾋﾚｶｼ　鳥皮の甘辛揚げ
夜/ﾏｲｸﾛ大江藤
間食/20:00　うまい棒三本
運動/自転車60分　半身浴30分　うぃーふぃっと15分
体重/61.2kg　32.5％

昼食べすぎたとももって夜調整したけど間食したら意味ないゆな(´ﾛ`)

夜/鶏皮と白菜と玉葱と卵のﾋﾟﾘ辛生姜ｽﾌﾟｩ　緑茶500ml
朝/ｲﾁｺﾞ10個　ｹﾞﾛﾙｼｭﾀｲﾅｰ500ｍｌ
昼/ﾌﾗｲ盛り合わせ弁当　ﾙﾁﾝ韃靼そば茶500ml
間食/ｷﾝｶﾝ3個　ﾎﾟﾝｶﾝ1個　甜茶2000ml
運動/ｳｫｰｷﾝｸﾞ30分
体重/55.3

外食をどうするかがむつかしいゆ(´ﾛ`)

朝/雑炊煮さつま芋春菊のおひたし野菜ｼﾞｭｰｽ　飲むﾖｸﾞﾙﾄｩ
昼/ﾐｰﾄｿｰﾇﾄﾞﾘｱ煮さつま芋白菜、豆腐、わかめの味噌汁 ttp://imepita.jp/20090210/455520
夜/うまい棒　から揚げ茄子のおひたしｱｽﾊﾟﾗｶﾞｽのおひたし煮さつま芋
間食/なし
運動/自転車60分　うぃーふぃっと15分
体重/61.4kg　33.5％

ﾄﾞﾘｱは何故か粉ﾁｰｽﾞがｵﾚﾝｼﾞ色になったけどもいしかったゆ
夜から揚げたっぽし食べちゃったゆ(´)ﾛ`)

ｴﾋﾞｵﾇ買って来たから今日からｴﾋﾞｵﾇ大江藤するゆ
といっても飲むだけだけどゆ(　´ﾛ`　)

夜　ﾁｬｰﾝﾊｰｲ半分　ｵﾚﾝｼﾞｼﾞｭｰﾇ
今　ｻﾗﾗ　もじや　餃子
58.8 31.7ﾊﾟｰ(´ﾛ`)

朝/さんまﾁｰｽﾞﾄｰｽﾄ野菜ｼﾞｭｰﾖｸﾞﾙﾄｩ
昼/ﾐｰﾄｿｰﾇﾄﾞﾘｱ　もずくｽﾌﾟｩ　ﾚﾓﾝｼﾞｭｰｽ
夜/もはん　みそｷﾑﾁ鍋韓国風ﾜｶﾒｻﾗﾗ　青梗菜のおひたし
間食/なし
運動/自転車70分　うぃーふぃっと20分
体重/61.4kg　34.4％

昨日のから揚げの分がしっかり体脂肪率に出てるゆううううう
あと昨日空腹をしのぐためにずっとｶﾞﾑ噛んでたら顎が筋肉痛になったゆ(#)´ﾛ`)

ﾁｮｺｹｲｸの魔力にかかりも休みしちゃったゆ
法事直前に漏れってば(´ﾛ`)
明日からまたﾇﾃｯﾊﾟｰがんばるゆ
73ｷﾛ

夕方　餃子
夜　　酒
今　　ｻﾗﾗ　もじや　ちんすこう
58.6 32.1ﾊﾟｰ
>496
ここに書き込む事に意味があるんだゆ！！！１１！(´ﾛ`)

yanbeeeeeゆｸﾞｲｸﾞｲ右肩上がりになってくゆ(⊃ﾛ⊂)
最近付き合いで居酒屋何件か行ってるから自業自得だけどぬく類は食わない
努力はしてたんだゆｼｼｬﾓとなまこばっかり食ってたのにいいい
58.9　32.2
ｼｮｺと腹筋と太もも痩せｴｸｻｻｲｽﾞ1時間くらい
昼/野菜+お吸い物

>488
ﾒﾆｭｰ聞かれたときにﾌﾄｩに(　´　ﾛ　`　)＜漏れは180gで
と言ったゆ恥ずかしさなどない

朝/ﾂﾅｵﾑﾗｲﾇ野菜ｼﾞｭｰｽﾖｸﾞﾙﾄｩ
昼/雑炊ﾆｼﾞﾏﾇのしょうが煮みそｷﾑﾁ鍋の余りさつま芋のﾏｰﾏﾚｰﾄﾞ煮
夜/ﾏｲｸﾛ大江藤
間食/16:00　うまい棒3本　貝ひもの燻製一袋
運動/自転車80分+30分　うぃーふぃっと20分
体重/60.8kg　34.1％

たまにnugeeeeeeeeeee間食したくなる時期があるゆ
おかげで体脂肪率が全然落ちないゆ(´ﾛ`)ｰ3

>498
ししゃもって結構ｶﾛﾘｰ高そうじゃまい？
一回ｶﾛﾘｰ計算するといいかもしれまいゆ(´ﾛ`)つttp://homepage2.nifty.com/WM/

朝　ﾎｯﾄｹｲｸ一枚
昼　野菜ｽﾌﾟｩ　ﾀﾒｨｺﾞｩｻﾗﾗ
夜　もじや　野菜炒め　魚
58.6　30.4ﾊﾟｰ
ぁぁ(´ﾛ`)

おとといの分だゆ(´ﾛ`)

夜/ホウレン草の出汁おひたし卵とじ　納豆と大根葉炒め掛けもはん　緑茶1000ml
朝/ｲﾖｶﾝ半分　甜茶500ｍｌ
昼/なしl
間食/ﾊﾞﾚﾝﾀｲﾝ特設会場でﾁｮｺ試食10店舗分　ﾃﾞﾊﾟ地下でﾁｰｽﾞ4種ﾀﾗｺ6種　ｳｨｽｷｰｼﾝｸﾞﾙ1杯　ｱﾐﾉｻﾌﾟﾘ500ml
運動/なし
体重/55.3

>502
全角(´ﾛ`)＝○)`3`)・:'

>503
木綿ゆ(うﾛ`)

せかく夜もはん半分にしたのに夜中にｶﾘｰ食っちゃ意味ねーゆな
こんな漏れを嘲笑ってみんなｶﾞﾝｶﾞってゆ(　´　ﾛ　`　)

昨日の分だゆ(´)ﾛ`)

夜/大根と水菜と揚げｼﾞｬｺのｻﾗﾗ　ふきのとう天　めふん大根おろしのせ　
かま卵うろんﾁｰｽﾞのせ　かき揚げ天　紫蘇ｱｼﾞ天　いりこだし汁　
生中4杯　焼酎ﾛｯｸｸﾞﾗｽ2杯
朝/なし　もいしい水1000ｍｌ
昼/なし　ﾋﾞﾀﾐﾝｶﾞｰﾄﾞ500ｍｌ
間食/ｷﾝｶﾝ3個ｲﾖｶﾝ半分甜茶1000ml
運動/なし
体重/55.5

>505
漏れもｶﾚｰたっぽし食っちゃったゆ
ｱﾒﾄｰｸのﾊﾞﾔ(´ﾛ`)

>502
試食しすぎだゆﾉｼﾉｼ

朝/ﾎﾟﾃﾄｻﾗﾗﾄｰﾇﾄ　ｷｬﾍﾞﾂとｼﾞｬｶﾞｲﾓのﾁｰｽﾞﾇｰﾌﾟ　野菜ｼﾞｭｰｽ　桃ﾖｸﾞﾙﾄｩ　ｶﾌｪｵﾚ
昼/篠田うろん　青梗菜の胡麻和え
夜/雑炊青梗菜の胡麻あえ　生ﾁｮｺ
間食/16:00　ｳｲﾇｷｰﾎﾞﾝﾎﾞﾝ
運動/自転車90分+30分　うぃーふぃっと20分
体重/60.4kg　34.4％

体脂肪率うううううううううううう(`ﾛ´)

朝/ソイジョイ（プルーン）
昼/サンクスのチキン弁当
夜/ソイジョイ（アップル）、チリトマトヌードル
運動/無し
体重/66.67kg
身長/168cm

みかえる！？

夕方　健太2ﾋﾟｰﾇ
夜から今　酒　野菜ﾇﾌﾟｩ
体重多分変わらずだゆでも今日はﾝｺ様がﾇｹﾞｰ出てﾇｯｷﾘ(**´ﾛ`)

みかえる何者だゆ(ﾟﾛﾟ)

昨日の分だゆ(´ﾛ`)

夜/白菜と豚ﾊﾞﾗとﾆﾗの鍋　大根ﾇｶ漬　緑茶500ｍｌ
朝/ｷﾝｶﾝ3個　甜茶500ｍｌ
昼/海老ｶﾘｰと雑穀もはん　ｽﾌﾟｰﾇをｺｯﾌﾟに逆さに差した水350ｍｌ　
間食/ﾊﾞﾆﾗｱｲﾇ1個ﾊﾑ3枚緑茶1000ml　甜茶500ｍｌ
運動/なし
体重/55

ﾐｶｴﾙ誰(ﾟﾛﾟ)

ﾉｼ

朝/朝いきいきレシピバナナ野菜ラテ
昼/ハヤシオムライス
夜/ヴァームゼリー
運動/無し
体重/66.55kg
身長/167.8cm

ﾐｶｴﾙ(ﾟﾛﾟ)

みかえるっても客さん？(´ﾛ`)

ﾐｶｴﾙも巾子もｶﾞﾝｶﾞﾚゆ(´ﾛ`)

朝/ﾄﾏﾄｷｬﾍﾞｼﾏｶﾛﾆｽﾌﾟｩ　ｿｲｼﾘｱﾙ　ﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰﾖｸﾞﾙﾄｩ　野菜ｼﾞｭｰﾇ
昼/ﾄﾏﾄｷｬﾍﾞｼﾏｶﾛﾆｽﾌﾟｩｶﾘｰ　ﾐｩｸ　ﾁｮｺ
夜/ﾗｰﾒﾝ　餃子
間食/なし
運動/自転車80分　うぃーふぃっと15分
体重/61.0kg　32.9％

食べ過ぎますた(´ﾛ`)

みかえるもうちょっと食べて運動しろゆ(´ﾛ`)

いろんな種類をちょっとずつ食べるといいゆ(´ﾛ`)b

夜/ﾊﾑとﾚﾀﾇ炒め　豆腐の刻みｷｭｳﾘとﾐｮｳｶﾞとﾅｽと昆布と大葉のせ　ｺﾞﾏ団子1個　緑茶1000ml
朝/人参と大根と白菜とﾈｷとしめじﾞと雑穀の雑炊　ﾀﾒｨｺﾞｩ納豆刻み梅干し緑茶500ml
昼/菓子ﾊﾟﾇ1個　もいしい水500ｍｌ
間食/ｹｲｸ1ﾋﾟｰｽ　ｲﾁｺﾞ5個　ｷﾝｶﾝ2個　甜茶1000ｍｌ　創建美茶500ｍｌ
運動/ｽﾄﾚｯﾁ
体重/55.5

昼　ﾎｯﾄｻﾝﾄﾞ半分
夕方　目玉焼きｶﾘｰ気持ち白飯
夜　酒
今　ﾌﾟｯｷｰ　ほぼﾙｰｶﾘｰ
58.4　31ﾊﾟｰ
ぅぅぉぉ(´ﾛ`)

夜/ﾌﾞﾘｻｼﾐ　ﾂﾏﾀﾞｲｺﾇ　ｼｿ　ﾚﾇｺﾇｷﾝﾋﾟﾗ　緑茶500ml
朝/ひらたけとしめじとｵｵﾅﾒｨｺｩとｴﾉｩｷｨのうろん　刻みﾈｷﾞと豚ﾛｰｽのおとし炒め　小松菜おひたし　緑茶500ｍｌ
昼/ｹｲｸ1ﾋﾟｰｽ　紅茶1ﾎﾟｯﾄﾞ
間食/ｲﾁｺﾞ10個　ｷﾝｶﾝ1個　甜茶1500ｍｌ　ｹﾞﾛﾙｼｭﾀｲﾅｰ500ｍｌ
運動/ｽﾄﾚｯﾁ
体重/55.4

納豆と硬水はお通じよくなるゆ(´ﾛ`)

木綿ゆ言おうか迷ったけど158/55の子巾語もかしいゆ(´ﾛ`)

>526
漏れ新規なんだゆ大江藤参加したかったんだけど
巾語使いこなせなかったゆ木綿ゆお邪魔したゆ(´ﾛ`)

朝/ポテトチップス１袋、ポップコーン１袋
昼/ポークパラグ（ほうれん草のインドカレー）
夜/１日分の野菜ベジタブル１００
運動/無し
体重/66.67kg
身長/167.9cm

>527
巾語見て覚えればいいゆ(´ﾛ`)

>527
ここではみかえるもいるし大目に見るけど向こうではﾛﾑっててゆ(´ﾛ`)

>527
みかえるに免じてここでは許すけど向こうに来たらﾌﾙﾎﾞｯｺだゆ(´ﾛ`)

朝/ｿｲｼﾘｱﾙ　ﾜｶﾒｽﾌﾟｩ　野菜ｼﾞｭｰｽ　桃ﾖｸﾞﾙﾄｩ
昼/ﾗｰﾒﾝ
夜/いくらもはんから揚げ1つごぼう揚げ高野豆腐の煮物もずくｽﾌﾟｩ　ﾁｰｽﾞｹｲｸ
間食/15:00　ｺｰｼｰ　ﾁｮｺ
運動/自転車40分　うぃーふぃっと15分
体重/61.0kg　30.3％

体脂肪率(*´ﾛ`)

朝/カップヌードルチリトマト
昼/サンクスの幕の内弁当
夜/牛肉とピーマンの細切り炒めとごはんセット、焼餃子１人前（６個）
運動/2000歩
体重/66.76kg
身長/167.8cm

朝/ﾗｽﾞﾍﾞﾘｰﾊﾟﾝ　桃ﾖｸﾞﾙﾄｩ　野菜ｼﾞｭｰﾇ　ｺｰｼｰ　ﾚｰｽﾞﾝﾊﾞﾀｰｻﾝﾄﾞ
昼/ﾒﾝﾗｰ　ﾁｬｰﾝﾊｲ　餃子
夜/こんにゃくﾒﾝﾗｰ　ﾏｸﾞﾛ竜田揚げおでんのはんぺん
間食/なし
運動/自転車90+50分　うぃーふぃっと15分
体重/60.6kg　32.2％

三日連続ﾒﾝﾗｰ入りました(´ﾛ`)

昨日の分から続けてだゆ
夜　寿司　ｻﾗﾗ　ｲｶ天とﾚﾊﾞﾆﾗの小鉢
間食　ﾁｮｺ　なげわ

朝　もじや
夜　中華店でとにかくたっぽしたっぽし
朝　牛丼　生ﾀﾒｨｺﾞｩ　味噌ｽﾌﾟｩ　も新香
59.6 31.6ﾊﾟｰ
あんぎゃあああああああああああああああああああああああああああ(´

くじけるなゆ
　　　　　　 ,,- ,,
　　　　　　ﾐ,,　,;;
　　　　(´ﾛ`)ノ)" 　ｶﾞﾝﾊﾞﾚ
　　　 / ,,- ,,|　　　　ｶﾞﾝﾊﾞﾚ
　　　 `ﾐ　 ;
　　　　 `''''"

朝/朝いきいきレシピバナナ野菜ラテ
昼/鳥のから揚げ弁当
夜/フィッシュカレー（魚を煮込んだインドカレー）
運動/2300歩
体重/67.06kg
身長/167.9cm

朝/ﾄﾒｨﾄｩﾂﾅﾗｲｽおでんのはんぺんと大根ﾄﾒｨﾄｩ　もずくｽﾌﾟｩ　野菜ｼﾞｭｰﾇ　ﾌﾙｰｼﾖｰｸﾞﾙﾄ
昼/ﾎﾟﾃﾄ惣菜ﾊﾟﾝ胡麻ﾊﾞﾅﾅｼﾞｭｰﾇ
夜/ﾄﾒｨﾄｩﾂﾅﾗｲﾇ　がんもどきと高野豆腐の含め煮おくらの花鰹がけまぐろの刺身
間食/なし
運動/自転車70分
体重/61.0kg　30.3％

おっとこれﾚﾇするの忘れてたゆ
二週間ぶりに3ｻｲｽﾞ計ったゆ
(´ﾛ`)つ89/73/89
二週間前と比較すると-5/-2/-6だゆ
なんとなくも腹がへっこんできたゆ(*´ﾛ`)

昨日は殆ど寝てたゆ
夜中　ﾁｮｺやら残りももやらつまみ食い
58.4
(´ﾛ`)

昼　牛丼
夜　ﾐﾆもにぎり二つ　味噌ｽﾌﾟｩ　ﾊｰﾄﾁｯﾌﾟﾉﾚ1/3袋
80.4 30.6ﾊﾟｰ
>536
ﾏﾘﾏ(*うﾛ`)

80.4⊂(´ﾛ`)⊃58.0

朝/エッグマフィンセット、シナモンメルツ
昼/おむすび（２個）
夜/ホイコーローとごはんセット、焼餃子１人前（６個）
運動/2600歩
体重/66.92kg
身長/167.8cm

みかえる買い弁ばっかだけど忙しいのかゆ？
せめて野菜ｼﾞｭｰｽ飲むとかして野菜も食べやさい(´ﾛ`)

朝/紅茶ﾏﾌｨﾝ　ﾏﾘﾈ三種菜の花のおひたし野菜ｼﾞｭｰﾇ　ﾖｸﾞﾙﾄｩ
昼/雑炊菜の花のおひたし　するめの佃煮大根とはんぺんとこんにゃくのおでん
夜/いもまん　牡蠣の卵とじ
間食/16:00　いもまん三個
運動/自転車70分+50分　うぃーふぃっと15分
体重/60.9kg　33.6％

停滞期なのかゆ全然減らなくなったゆ
漏れ今月中に60kg台切りたいのにゆううううう(うﾛ`)

朝/雑穀パン・スクランブルエッグ・チョコレート3粒
昼/トマトソースとチーズののドリア
間/かっぱえびせん梅味一袋
夜/豆乳鍋・炒飯茶碗（小）1杯・サラダ
運動/なし
内服/ＯＫ

がぶりえるまで(ﾟﾛﾟ)

口ｺﾐで広まってんのかゆﾉｼﾉｼ

>547見るまでみかえるだとももってたゆ(ﾟﾛﾟ)

朝/エッグマフィンセット
昼/おむすび（２個）
夜/ソイジョイ１個
運動/1900歩
体重/66.55kg
身長/167.8cm

みかえる野菜食えゆ(´ﾛ`)

朝/ホットドッグ2個・スクランブルエッグ・チョコレート1粒
昼/トマトソースとチーズのドリア・人参と湯葉とほうれん草の煮物
間/口イズのチョコウエハース3個
夜/キャベツとチキンと人参のコンソメスープ・トマトスープ・いちご1個半
運動/なし
内服/ＯＫ

がぶりえるのもはんもいしそうだゆ(´ﾛ,`)
>549
よく見ろゆ

朝/紅茶ﾏﾌｨﾝ　菜の花の和えももﾎﾟﾃｨﾄｩｻﾗﾗ　野菜ｼﾞｭｰﾇ　ﾖｸﾞﾙﾄｩ
昼/麻婆飯いも饅頭
夜/ほたてもはん　豆腐と鶏肉のみそ鍋　菜の花の和えももするめの佃煮煎り煮干しｷｬﾍﾞｼの千切りﾊﾞﾚﾝｼｱｵﾚﾝｼﾞ
間食/なし
運動/自転車80分+30分　うぃーふぃっと15分
体重/60.7kg　33.9％

運動がんがってるのに体重どうして減らないんだゆ(うﾛ`)

運動で消費するｶﾛﾘｰはほんのちょっとだゆ
しかも脂肪より重いから体重計だけで見ると減ってないように見えるんだゆ
それだけ運動してるんだったら体重じゃなくてｻｲｽﾞ計測した方がやる気はでるんじゃまい？
体重が増えてないってことは多分締まってきてるとももうゆ(´ﾛ`)

朝　ｻﾗﾗ　ｶｼﾀﾒｨｺﾞｩとじ　味噌ｽﾌﾟｩ
昼　100ｴﾝﾊﾝﾊﾞｰｶﾞｰ　ｲﾃｨｺﾞ大福
その後　惣菜ﾊﾟｿｹｲｸとじゃが芋のﾊﾟｲﾕちょこちょこつまみ食い
>554
漏れも64→60になった時減りづらくなったゆ
今の漏れじゃ説得力ないけどやっぱ食事制限しかなかったゆ
でも藻舞運動やってるからまた軌道に入ったら減ってくとももうゆ藻舞ﾇｹﾞｰゆ(*´ﾛ`)

朝/ソイジョイ１個
昼/バッテラ（すし）
夜/牛肉とピーマンの細切り炒めとごはんセット、焼餃子２人前（１２個）
運動/10000歩
体重/66.72kg
身長/167.8cm

>555-556
まりまりちょっとくじけかけてたけどやる気出たゆ(うﾛ`)
掃除機食事は今までそんなに我慢してなかったんだけど
きちんと我慢することにするゆ
あと体重減るまでは意地でも運動続けてやるゆ

朝/ほたてもはん　するめの佃煮　野菜ｼﾞｭｰﾇ　ﾖｸﾞﾙﾄｩ
昼/雑炊　さつまいものはちみつ煮
夜/わかめうろんいもまんじゅうごぼうの甘辛揚げ千切りｷｬﾍﾞｼ　ﾊﾟｲﾅﾎﾟｰ
間食/なし
運動/自転車70分+40分　うぃーふぃっと15分
体重/60.6kg　31.1％

朝/パン
昼/中華丼
夜/卵かけ飯　鶏肉半身(生)
運動/斜め腕立て５０回
体重/７３キログラム

ｽｻﾉｵ(ﾟﾛﾟ)

遊ぶなゆﾉｼﾉｼ

朝/雑穀パン1枚・スクランブルエッグ・チョコレートウエハース1枚
昼/キャベツとチキンと人参のコンソメスープ
間/チョコレートケーキ・ハーブティ
夜/塩ダレ鍋・〆はラーメン
運動/なし
内服/ＯＫ

天界の方々が勢ぞろいだゆﾉｼﾉｼ
みかえるもう少し野菜食えゆ(´ﾛ`)

朝　ｲﾃｨｺﾞ大福　惣菜ﾊﾟﾝｹｲｸ
夜　五目ﾀﾝﾒﾝ　
今　ｲﾃｨｺﾞ大福
58.0 31.4ﾊﾟｰ　むおおおん(´ﾛ`)

ももったんだけど天界の方々っておのこかゆ？
おにゃのこの大江藤で斜め腕立てって見ないゆなしかも50回も
みかえるもおのこだとしたら大江藤っていうより鍛えたらいいﾇﾀｲﾙになりそうだゆ(´ﾛ`)

おのこだからこれだけ野菜食べてないのかゆ納得したゆ
でも心配になるからちゃんと野菜食べてゆ(´人`)

がぶりえるはおにゃのこだゆな(´ﾛ`)体重書けゆ

内服/ＯＫってどういう意味だゆ？
薬飲んでないって事かゆ？(´ﾛ`)

漏れ薬をますれずに飲めたって意味だとももってたゆ
束内服って闘病中なのかゆ？ｻﾌﾟﾘ？(´ﾛ`)

大江藤についてのﾍﾟ-ｼﾞだゆ
結構ためになったから興味あれば見てみてゆ(´ﾛ`)知ってたら木綿
ttp://beautystyle.jp.msn.com/dietfitness/feature/diet090218/default.htm

朝/雑穀パン半分・ロールパン1個・蕩けるチーズ入りオムレツケチャップ掛け・チョコ2粒
昼/人参と生姜と胡麻とごま油の混ぜゴハン（雑穀米）・チョコ1粒
間/スナック菓子5口・抹茶の蒸しケーキ4口
夜/おでん（ちくわ・ゆで卵・厚揚げ・大根・牛すじ・ごぼてん各1）
　　昼の残りの混ぜゴハン5口・おかきにチョコが掛かったやつ1個
運動/なし
内服/忘れず飲めた
体重の変移/-0.43kg

>570
ためになったゆ筋ﾄﾚ効果現れるの4週間も後なのかゆﾓﾁﾍﾞ続かないゆ(´ﾛ`)-3

夕方/惣菜なぽりたん
夜/ぬく丼のﾀﾚかけもはん+味噌汁+ｻﾗﾗ
今/大人のわさﾋﾞﾌ
59.8　32.4
ｾｲｰﾘから2週間痩せ時なんだゆな来たからｶﾞﾝｶﾞるゆ

ﾗｼﾞﾊﾞﾝへさべさじゃまい(*´ﾛ`)

朝/納豆卵焼き飯(まずい)
昼/サンドイッチ
夜/たらこパスタ、トマトチーズサラダ
運動/たくさん歩いた
体重/72.5キログラム

朝/エッグマフィンセット、シナモンメルツ
昼/ピッツァマルガリータとビュッフェ
夜/チーズケーキ１個
運動/2000歩
体重/67.96kg
身長/167.9cm

>571
内服説明まりまりﾉｼﾉｼ

朝/ほたてもはんいもまんじゅう豆腐の味噌汁するめの佃煮　野菜ｼﾞｭｰﾇ　ﾖｸﾞﾙﾄｩ
昼/ｱﾎﾞｶﾞﾄﾞ丼　ｵﾚﾝｼﾞｾﾞﾘｰ
夜/いもまんじゅう　ｺｰｼｰ
間食/なし
運動/自転車60分　うぃーふぃっと15分
体重/60.2kg　29.3％

体脂肪率30％切ったゆｵｯｼｬー!!(*`ﾛ´)

ﾇｹﾞｰゆ藻舞一番ｶﾞﾝｶﾞってるももね
そのするめの佃煮のﾚﾂﾋﾟよければkaskいつも気になってたんだゆ(*´,ﾛ`)

朝　満月えびせん
昼　酒　小鉢でぬくじゃがぬく抜き　あたりめ　ﾌﾟﾁﾁｮｺｹｲｸ　ｷﾑﾁ
体重測ってないけどたぶん変わらないゆ
B92 ｱﾝﾀﾞｰ75 W70 H91 二の腕30
二の腕がむれしいゆ(*´ﾛ`)つ>425

ところでﾗｼﾞﾊﾞﾝもとなのﾜｻﾋﾞｰﾌはどんな味なんだゆ？やっぱ辛いのかゆ？(*´,ﾛ`)

>579
通常の3じゃまくて5倍の辛さとなってるゆ
ﾌﾄｩので物足りなければむめーゆあのﾂｰｰﾝがたまらんゆ
今日は飲み会だゆでも飲まないゆ>500も見て食べ物も気をつけてくるゆ
昼/もでん+ﾐｶﾝ
夕方/もにぎり
気休めの腹筋30回
58.2　32.7
帰ったらこれがどう変わっているのか(((´v`)))

朝/薄く切った食パン2枚で玉子とチーズとハムのクロックムッシュ・食パン1枚
昼/おでん（大根・ちくわ・厚揚げ・鶏・牛すじ各1）・手作りのバナナチョコケーキ6分の1・ミルクティ
間/手作りのバナナチョコケーキ6分の1・ミルクティ
夜/おでん（大根・厚揚げ各1）・蒸し野菜（キャベツ・大根・人参・白ネギ・タマネギ）と青じそドレッシング
　　手作りのバナナチョコケーキ6分の1・ミルクティ（スキムミルク）

運動/30分ウォーキング
内服/忘れず飲めた
体重の変移/-0.3kg

朝/エッグマフィンセット、シナモンメルツ
昼/１日分の野菜ベジタブル１００
夜/ベーコンの青菜炒めとごはんセット、焼餃子１人前（６個）
運動/自転車４０分
体重/67.80kg
身長/167.9cm

>528
奇遇だゆ漏れも今日ｻｲｽﾞはかったゆ
朝/みそ雑炊うまい棒野菜ｼﾞｭｰﾇ　ﾖｸﾞﾙﾄｩ
昼/ｴﾋﾞﾋﾟﾗﾇｴﾋﾞ餃子ｵﾚﾝｼﾞﾁｮｺﾊﾟﾝ
夜/生ﾊﾑとｴﾋﾞとｻﾗﾐのﾋﾟｻﾞ　ｲｶｽﾐﾊﾟﾇﾀ　ﾌﾙｰｼｼﾞｭｰﾇ
夜２/ﾐﾙｸﾊﾞﾅﾅｶｸﾃﾙ　から揚げ　うまい棒　ﾊｲﾁｭｳ
間食/なし
運動/自転車45分
体重/60.6kg　31.7％

B91/ｱﾝﾀﾞｰ77/W72/H92.5
一週間前と比較)+2/-1/+3.5
太もも/左52右5,53
ふくらはぎ/左36右35
足首/左22.5右22.5
二の腕/左28右27

食べ過ぎたゆ漏れのﾊﾟﾔ(´ﾛ`)

ももろいゆ足首とかも測ったのかゆ
深夜　ｻﾗﾗ
朝　炊き込みもはん二杯
59.0 31.7ﾊﾟｰ
はあ(´ﾛ`)

あと間食でｶﾇﾃﾗ4切れ追加だゆ(´ﾛ`)

ｶﾇﾃﾗという文字を見て無性にｶﾇﾃﾗ食いたくて堪らなくなったゆ
ああああもうｯ⊂(´ﾛ`)⊃

朝/ピザ丸ごと一枚
昼/スコーン、サラダ、ゼリー
夜/ステーキ、ケーキ、パン、ポテチ、たくさん
運動/たくさん歩いた
体重/怖くて計れない。何というピザ食

朝/なし
昼/おでん（大根・厚揚げ・牛すじ・鶏各1）・手作りのバナナチョコケーキ9分の1・ミルクティ（スキムミルク）
間/手作りのバナナチョコケーキ9分の1・ミルクティ（スキムミルク）
　　海老のせんべい2枚・おかき5つ・バナナチョコ2かけ・バターサブレ1枚
夜/豆乳で作ったホワイトソースのグラタン（じゃが芋・ほうれん草・鶏肉・タマネギ）・食パン1枚
運動/なし
内服/忘れず飲めた
体重の変移/-0.3kg

反省点：結構いっぱい食べてる

朝/ソイジョイ
昼/麦ごはん、惣菜
夜/若鶏の甘酢しょうゆとごはんセット、焼餃子１人前（６個）
運動/2000歩
体重/67.68kg
身長/167.8cm

深夜　野菜ｷﾑﾁﾒﾝﾗｰ
昼　も茶漬け風もじや　ﾎｳﾚﾝｿｳｴｯｸﾞ
58.5 31.6ﾊﾟｰ(´ﾛ`)

昨日の分だゆ
朝/みそ雑炊ﾄﾒｨﾄｩ一個野菜ｼﾞｭｰﾇ　ﾊﾞﾅﾇﾖｰｸﾞﾙﾄｩ
昼/もはん+わかめふりかけ　ﾏﾄﾞﾚｰﾇ　ｺｰｼｰ
夜/ﾒｰﾌﾟﾙ玄米ﾌﾞﾗﾝ　ｺｰｼｰ
間食/なし
運動/自転車３0分+30分
体重/59.7kg　29.7％
>578
木綿ﾚﾇするの忘れてたゆ
するめの佃煮はもかあが作ったのだから今度ﾚｼﾋﾟ聞いてみるゆ

60kg突破来たゆうううううううううううううううううう(*´ﾛ`)

もめ(*´ﾛ`)つ＜※

朝/なし
昼/昨日の残りのグラタン半分・食パン1枚・バターサブレ2枚・バナナチョコ1欠片・ミルクティ（スキムミルク）
間/海老煎餅2枚・バターサブレ4枚
夜/トマトソースと豆乳のパスタ・フランスパン2枚・珈琲味のクロワッサン・紅茶・バナナチョコ3欠片
運動/なし
内服/忘れず飲めた
体重の変移/-0.10kg

朝/ソイジョイ
昼/おにぎり３個
夜/ベジタブルカレー（じゃがいもを煮込んだインドカレー）
運動/3600歩
体重/67.15kg
身長/167.8cm

朝　惣菜ﾊﾟｿ　もはん　冷凍ｲｶﾌﾗｲ　ﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ
昼　酒　ﾇﾊﾟｲﾇﾁｷｿ　ﾀﾒｨｺﾞｩ焼き
57.8 31.6ﾊﾟｰ
食いすぎだゆううううううう(>´ﾛ`)>

朝/フランスパン2枚・トマトスープ1杯・ミルクティ（スキムミルク）・アーモンドクッキー3枚
昼/胚芽パン1枚・蕩けるチーズ半分・蒸し野菜（キャベツ・タマネギ・大根）に青じそドレッシング・アーモンドクッキー1枚・バターサブレ1枚
間/チョコチップクッキー5枚・ミルクティ（スキムミルク）
夜/鯖の味噌煮・サラダ（レタス・胡瓜・プチトマト）に青じそドレッシング
　　豆乳鍋（大根・人参・キャベツ・白菜・白ネギ・白胡麻・味噌・ラー油）1杯・雑穀米1膳
運動/なし
内服/忘れず飲めた
体重の変移/-0.1kg

備考：悲しいことがあった　自棄食いしないように注意

朝/ブルーベリーのヨーグルト
昼/メンチカツ弁当
夜/中華丼
運動/3000歩
体重/67.40kg
身長/167.8cm

>597
ﾄﾞﾝﾏｲ(´ﾛ`)

>592
もめもめ！みんなｶﾞﾝｶﾞってるゆな漏れ続かないゆ
尻ぬくってどうやったら落ちるんだゆｳｴｽﾄはすぐ変化あるのにゆ(´ﾛ`（　　　人　　　）ﾞ
朝/白丼飯にたくわん+ｼｼﾞﾐの味噌汁
ｳｫｰｷﾝｸﾞ20分
58.0　32.4
夜/ｺﾛｯｹ1個ｷｬﾍﾞﾂ千切り山ほど+ｼｼﾞﾐの味噌汁+ほうれん草御浸し
57.8　32.6

5　　焼きうろん
9　　ﾁｰｽﾞｹｲｸ
12　ﾚﾝﾁﾝ野菜　ﾀﾒｨｺﾞｩ焼きttp://imepita.jp/20090225/688250
漏れ時間を書く事にしたゆ
58.3　31.5ﾊﾟｰ　はーあ(´ﾛ`)

>601
ﾏﾖﾈｰｽﾞはﾖｰｸﾞﾙﾄと塩ｺｼｮｳ味噌でのばすといいゆ(´ﾛ`)

朝/ソイジョイ１個
昼/おにぎり２個
夜/カキフライカレー１皿
運動/3000歩
体重/66.95kg
身長/167.8cm

朝昼兼用/薄切りパン2枚・ライ麦パン1/2枚・スクランブルエッグトマトソースがけ・ミルクチョコ2欠
間/手作りの林檎ケーキと紅茶・チョコチップクッキー1枚
夜/豆乳鍋の残り・うどん1杯・サツマイモをマッシュしたデザート
運動/なし
内服/忘れず飲めた
体重の変移/-0.4kg

>>599
thx

60kg代突破が嬉しすぎてうっかり二日間記録怠っちゃったゆ(´ﾛ`)ゞ
朝/ｷﾑﾁ雑炊　するめの佃煮野菜ｼﾞｭｰﾇ　ﾊﾞﾅﾇﾖｰｸﾞﾙﾄｩ
昼/ﾋﾟﾗﾌ　あんぱん　ｽﾙﾒの佃煮
夜/あんぱん　缶ｼﾁｭｰ　ｺｰｼｰ
間食/なし
運動/自転車３0分+30分
体重/60.1kg　27.8％

村山だゆ体脂肪も低いから順調に行きそうだゆ
6　　ﾄﾞｰﾅｼ三つ
11　も好み焼き
18　酒　小鉢でﾀｺﾜｻとﾁｬﾝｼﾞｬとﾁﾝｼﾞｬｵﾛｰﾇ　鱈
57.8　31.7(´ﾛ`)

>602
あと木綿ゆそれ明太ﾏﾖなんだゆ(´ﾛ`)ゞ

朝/ソイジョイ１個
昼/バッテラ１パック
夜/居酒屋のコースセット
運動/3600歩
体重/67.40kg
身長/167.8cm

朝昼兼用/薄切り食パン2枚半・ソーセージ1本・チョコ1欠
間/手作りの林檎ケーキ6分の1にサツマイモのデザート3口分・ミルクティ（スキムミルク）
夜/手作りハンバーグタマネギ添えに青じそドレッシング・雑穀米1膳・
　　ポテトサラダ・手作りの林檎ケーキ6分の1にサツマイモのデザート3口分・紅茶
運動/なし
内服/忘れず飲めた
体重の変移/-0.3kg

6　　何食べたかますれちゃったゆ
12　ｲｶｽﾐｶﾘｰ　ﾊﾟｿ
もやつ　ﾌﾚﾝﾁﾄｰﾇﾄ
18　酒控えめ　ｻﾗﾗ　ﾁｬﾝｼﾞｬ　ﾀｺﾜｻ　もかあの昼の残り　残りもものﾁﾝｼﾞｬｵﾛｰﾇ　ﾎﾟﾃﾁ
57.5　31.3
ああああっああああああ(´ﾛ`)

ますれてたゆああっああああっ(´ﾛ`)ttp://imepita.jp/20090227/639320

朝/エッグマフィンセット、シナモンメルツ
昼/中華そば大
夜/チキンカレー
運動/自転車30km
体重/67.32kg
身長/167.8cm

朝昼兼用/ホットドッグ1個
間/チョコケーキ1個・チョコレートバー1個
夜/ハンバーグ半分にビーフシチューをかけたもの、サラダ（サニーレタス・プチトマト・胡瓜）に青ジソドレッシング、米飯1膳
　ホットドッグ1個
運動/30分ウォーキング
内服/忘れず飲めた
体重の変移/-0kg

朝　ｻﾗﾗ　もじや
昼　ｻﾗﾗ　ｶﾘｰ　ﾊﾟｿ　鰤
夜　ﾌﾞｯｺﾛﾘ　ひじき　ﾊｰﾌﾁｬｰﾝﾊｰｲ
間食　たくさん(´ﾛ`

朝/１日分の野菜１パック
昼/ソイジョイ１個
夜/ベーコンとナスのピッツァとビュッフェ
運動/自転車31km
体重/67.54kg
身長/167.8cm

朝/なし
昼/ホットドッグ1個
間/生クリームのロールケーキ2切れ、ミルクティ（スキムミルク）
夜/鰤の照り焼き・ピーマン、ほうれん草の白和え、かやく御飯、ハンバーグ4分の1、
　　チョコレート1欠、生クリームのロールケーキ1/2切れ、ミルクティ（スキムミルク）
運動/25分ウォーキング
内服/忘れず飲めた
体重の変移/-0.kg

>614
間食くあしく(´ﾛ`)

ﾔﾍﾞｰゆ最近昨日食べた物もももいだせないゆ
朝　ちょこちょこつまみ食いした気がするゆ
昼　ﾌﾞｯｺﾛﾘ　ひじき　もじや
夜　小分けしたﾇﾊﾟｹﾞﾘｨｻﾗﾗやﾅｹﾞｯﾄやｲｶﾌﾗｲ
間食　もせんべやらﾁｮｺやら
>617
聞かないでゆ束皆どこに行ったんだゆ漏れ寂しい(うﾛと)

ここにいるゆ
でんでん変化なくてﾓﾁ上がらないゆ(～´ﾛ`)～
昼/塩ﾒﾝﾗｰ+ﾀﾒｨｺﾞｳ
夜/酒+ﾂﾏﾐ
58.8　29.4
さっき
昼/ﾅﾄｩもはん+味噌汁
58.4　32.7
食生活が悪いのはわかってるんだゆ誰かもはんを漏れに

天界の方々は割りとちゃんと真紀子し続けてるゆな
さすがだゆ(´ﾛ`)

朝/なし
昼/パン1枚、スクランブルエッグ
間/チョコレート2欠、ミルクティ（スキムミルク）
夜/豚の生姜焼き、キャベツ炒め、ピーマンと蒟蒻の炒め物、ほうれん草と卵の炒め物、
　　豆腐の味噌汁、雑穀米1膳、カステラ1切れ、ミルクティ（スキムミルク）
運動/30分ウォーキング
内服/忘れず飲めた
体重の変移/-0kg

朝/ソイジョイ１個
昼/スモークサーモンのチャウダースパゲッティ
夜/野菜炒め定食
運動/自転車27km
体重/67.80kg
身長/167.8cm

朝　ﾎｯﾄﾄﾞｯｸﾞ
昼　ﾅｹﾞｯﾄ　もせんべ
夜　酒　ﾁｬﾝｼﾞｬ　ﾀｺﾜｻ　ひじき　ﾁｰｽﾞ　ｼﾞｬｶﾞﾋﾞｰ
57.8　31.8
>619
(うﾛ`(´ﾛ`)⊂)

朝/エッグマフィンセット、シナモンメルツ
昼/おにぎり２個
夜/マーボー豆腐とごはんのセット
運動/3000歩
体重/67.70kg
身長/167.8cm

朝/なし
昼/デニッシュパン半分
間/カステラ1.5切れ、ミルクティ（スキムミルク）
夜/手作りピザ1枚（タマネギ・塩胡椒・蕩けるチーズ）、手作りトマトスープ1カップ、
　　サニーレタスとプチトマトと茹で卵（半分）のサラダ、チョコ2欠
運動/なし
内服/忘れず飲めた
体重の変移/-0.2kg

朝　ﾋﾞﾇｺ
昼　腐ったﾅﾄｩ　ひじき
夜　ｶﾘｰ　ﾊﾟｿ　ﾌﾞｯｺﾛﾘ
間食　ﾊﾟｿ　饅頭
58.5　(´ﾛ`)

朝/ソイジョイ１個
昼/鶏のから揚げ弁当
夜/ラーメンライス
運動/2900歩
体重/67.30kg
身長/167.8cm

　　　　　　 ,,- ,,
　　　　　　ﾐ,,　,;;
　　　　(´ﾛ`)ノ)" 　ｶﾞﾝﾊﾞﾚ
　　　 / ,,- ,,|　　　　ｶﾞﾝﾊﾞﾚ
　　　 `ﾐ　 ;
　　　　 `''''"

167/63.7はどこに行ったんだゆ？今も減ってるのかゆ？(うﾛ`)

木綿今週忙しくてなかなかﾈﾄにつなげられないゆ
体重計も乗ってないけどやけ食いしてるから多分増えてるともも(´ﾛ`)

いたのかゆうううう寂しかったゆううう(うﾛ`(´ﾛ`)⊂)

朝　ｶﾘｰ　ﾊﾟｿ
昼　ｶﾘｰ　ﾊｰﾌﾗｲﾇ
夜　酒　ﾌﾞｯｺﾛﾘ　ﾁｰｻﾗ　和菓子
59.0
うわああああああああああああああ(うﾛと)

朝/ソイジョイ１個、おにぎり１個
昼/中華そば
夜/フィッシュカレー
運動/2600歩
体重/67.70kg
身長/167.8cm

3/4
朝/トマトソーススパゲティ、食パン1枚・とろけるチーズ1枚
昼/鶏肉のソテー、サニーレタスと隠元豆とじゃが芋のサラダ
間/チーズケーキ1個、紅茶
夜/雑炊2膳、かやくごはん1膳、大根と薄あげの味噌汁1杯
運動/なし
内服/忘れず飲めた
体重の変移/+0.4kg

3/5
朝/なし
昼/なし
間/なし
夜/雑穀米1膳、天麩羅（蓮根・紅生姜・かき揚げ・烏賊すべて半分）・めんつゆ・大根おろし、
　　薩摩芋のにゅう麺、キャベツのカレー炒め5口、ミルクティ（スキムミルク）、デニッシュパン1枚
運動/なし
内服/忘れず飲めた
体重の変移/+0kg

備考：風邪を引きかけたがなんとか体勢を持ち直せた　今後も注意

朝　饅頭　もせんべ
昼　ｻﾗﾗ　ｶﾘｰ
夜　豆腐の豚ぬく巻き　もやし炒め　もにぎり一つ
間食　饅頭
58.4
(うﾛ`)

朝/ソイジョイ１個
昼/鶏のから揚げ弁当
夜/牛肉とピーマンの細切り炒めとごはんセット、焼餃子２人前（１２個）
運動/3200歩
体重/67.84kg
身長/167.8cm

朝/玉葱のコンソメスープ1杯、バターロール2個×とろけるチーズ、食パン半分、スクランブルエッグ
昼/炒飯1膳
間/チョコレート1欠
夜/チキン2個、茹でたじゃが芋とブロッコリーにとろけるチーズを掛けたものに味ポン、雑穀米1膳
　　バウムロール2個、ミルクティ（スキムミルク）
運動/なし
内服/忘れず飲めた
体重の変移/-0kg

朝昼　菓子ﾊﾟｿ
夜　ｻﾗﾗ　ﾎﾟﾃｨﾄｩﾁﾋﾞﾀｺﾀｷﾁﾋﾞから揚げちょっとずつ
58.4(´ﾛ`)

日記スレ？

>639
来たからには身長体重体脂肪晒してくださいゆ(´ﾛ`)

朝/なし
昼/なし
間/なし
夜/カレー鍋（キャベツ・白菜・人参・ソーセージ・牛肉・豆腐）
　　ミニバームロール3個、ミルクティ（スキムミルク）
夜食/カレー雑炊1膳、ナポリタン1皿
運動/なし
内服/忘れず飲めた
体重の変移/+0.3kg

土曜日
朝/１日分の野菜ベジタブル100
昼/ソイジョイ１個
夜/春の野菜ピザとビュッフェ
運動/2800歩
体重/67.62kg
身長/167.8cm

日曜日
朝/朝いきいきレシピバナナ野菜ラテ
昼/ソイジョイ１個
夜/ポークカレー
運動/自転車34km
体重/67.27kg
身長/167.8cm

月曜日
朝/ソイジョイ１個
昼/おにぎり２個
夜/ホイコーローとごはんセット
運動/4200歩
体重/67.34kg
身長/167.8cm

朝/ソイジョイ１個
昼/おにぎり２個
夜/フィッシュカレー
運動/2700歩
体重/67.20kg
身長/167.8cm

巾子脱落かゆ(;´ﾛ`)

3/9
朝/食パン2枚、スクランブルエッグ、ミルクティ（スキムミルク）、ミニバームロール2個
昼/なし
間/なし
夜/炒飯1膳、茄子とピーマンの味噌和え
運動/なし
内服/忘れず飲めた
体重の変移/-0kg

3/10
朝/食パン2枚、6pチーズ1個、ミルクティ（スキムミルク）、ミニバームロール2個
昼/ペペロンチーノ、トマトスープ1杯
間/チョコレート3粒、ミルクティ（スキムミルク）
夜/豆乳鍋、白米1膳、明太子2切れ、レタスのサラダ・青じそドレッシング、チョコレート3粒
運動/15分ウォーキング
内服/忘れず飲めた
体重の変移/-0.1kg

>>645=がぶりえる

水曜日
朝/ソイジョイ１個
昼/おにぎり２個
夜/ベーコンレタスバーガーセット
運動/3100歩
体重/67.36kg
身長/167.8cm

木曜日
朝/エッグマフィンセット、シナモンメルツ
昼/鶏のから揚げ弁当
夜/中華丼、焼餃子１人前（６個）
運動/3400歩
体重/67.50kg
身長/167.8cm

朝/ジャンボチーズケーキ
昼/鶏のから揚げ弁当
夜/チャーハン
運動/2800歩
体重/68.68kg
身長/167.8cm

がぶりえる元気かゆ(´ﾛ`)？

みかえるも元気かゆ？ｽｻﾉｵは？(´ﾛ`三´ﾛ`)

土曜日
朝/エッグマフィンセット、シナモンメルツ
昼/ソイジョイ１個
夜/みそラーメン
運動/2500歩
体重/68.42kg
身長/167.8cm

日曜日
朝/朝いきいきレシピバナナ野菜ラテ
昼/トマトのパスタ
夜/ソイジョイ１個
運動/自転車59.32km
体重/67.54kg
身長/167.8cm

月曜日
朝/ソイジョイ１個
昼/おにぎり２個
夜/牛肉とピーマンの細切炒めとごはんセット、焼餃子１人前（６個）
運動/3100歩
体重/67.65kg
身長/167.8cm

朝/ソイジョイ１個
昼/おにぎり２個
夜/若鶏の豆豆支ソースとごはんセット、焼餃子１人前（６個）
運動/3200歩
体重/67.74kg
身長/167.8cm

がぶりえるすさのをは規制中かゆ？
みかえる運動ﾞﾝｶﾞってるゆ(´ﾛ`)

57.7 31.0ﾊﾟｰ
B89 ｱﾝﾀﾞｰ74 W69 H90 二の腕30　>578
もっぱいが残念な結果になったけどまあしょうがないゆな(´ﾛ`)

>>649 >>653
ご心配お掛けしました
規制中でした

朝昼兼用/食パン1枚、スクランブルエッグ、6Pチーズ1個、バームクーヘン1切れ、ミルクティ（スキムミルク）
間/ショートケーキ、カフェオレ1杯
夜/南瓜のチーズマヨグラタン、トマトスープ（キャベツ・白菜・人参・玉葱）、胚芽パン半分、フランスパン2切れ
運動/20分ウォーキング
体重の変移/+0.1kg

朝昼兼用/食パン1枚、トマトスープ1杯半
間/ショートケーキ半分、バウムクーヘン1切れ、ミルクティ（スキムミルク）
夜/キャベツと人参と玉葱のコンソメスープ2杯、フライドポテト、プチトマト2個、シーフードオムレツ、
　　雑穀米1膳、味海苔
運動/なし
体重の変移/+0kg

水曜日
朝/ソイジョイ１個
昼/おにぎり２個
夜/チャーハン、焼餃子１人前（６個）
運動/2800歩
体重/67.32kg
身長/167.8cm

木曜日
朝/ソイジョイ１個
昼/鶏のから揚げ弁当
夜/牛肉の細切り炒めとごはんセット
運動/2500歩
体重/66.86kg
身長/167.8cm

金曜日
朝/ソイジョイ１個
昼/鶏のから揚げ弁当
夜/にんにくとトマトのスパゲッティー
運動/3000歩
体重/66.58kg
身長/167.8cm

朝/カスタードワッフル
昼/フィッシュカレー
夜/ダブルチーズバーガーセット
運動/自転車65km
体重/67.10kg
身長/167.8cm

誰もいなくなったのがぬげーゆ(;´ﾛ`)

一応続けてるゆ(うﾛ`)

朝/カスタードチョコレートワッフル
昼/１日分の野菜ベジタブル100
夜/豚丼大盛り
運動/自転車51km
体重/67.32kg
身長/167.8cm

朝/ソイジョイ１個
昼/幕の内弁当
夜/にんにくとトマトのスパゲッティー
運動/2800歩
体重/67.53kg
身長/167.8cm

火曜日
朝/ソイジョイ１個
昼/幕の内弁当
夜/タコライス大盛
運動/3100歩
体重/67.62kg
身長/167.8cm

水曜日
朝/ソイジョイ１個
昼/おにぎり２個、豆腐一丁
夜/中華丼
運動/2800歩
体重/66.98kg
身長/167.8cm

朝/ソイジョイ１個
昼/幕の内弁当
夜/ポークカレー400g
運動/3400歩
体重/67.25kg
身長/167.8cm

朝/ソイジョイ１個
昼/鶏のから揚げ弁当
夜/完熟トマトとあさりカレー
運動/3200歩
体重/67.75kg
身長/167.8cm

朝/ソイジョイ１個
昼/ワッフル１枚
夜/ソイジョイ１個
運動/自転車54km
体重/67.23kg
身長/167.8cm

大江藤ﾇﾚなんてあったのかゆ
献立が正直でﾜﾛﾀゆ(´ﾛ`)

やっと規制解けたゆ(*´ﾛ`)
漏れは今59kgでｷｰﾌﾟしてる感じだゆ
出来ればあと5kgくらい落としたいけど当分忙しそうだから大江藤は二の次になりそうだゆﾓｰﾒﾝﾄ

日曜日
朝/ソイジョイ１個
昼/ソイジョイ１個
夜/チキンカレー
運動/1000歩
体重/67.52kg
身長/167.8cm

月曜日
朝/ソイジョイ１個
昼/チキン南蛮弁当
夜/ソイジョイ１個
運動/2800歩
体重/67.45kg
身長/167.8cm

火曜日
朝/ソイジョイ１個
昼/ソイジョイ１個
夜/にんにくとトマトのスパゲッティー
運動/自転車30km
体重/66.20kg
身長/167.8cm

水曜日
朝/ソイジョイ１個
昼/讃岐うどん２玉
夜/吉野家豚丼大盛
運動/2000歩
体重/66.75kg
身長/167.8cm

木曜日
朝/ソイジョイ１個
昼/おにぎり２個
夜/チキンフィレオセット
運動/2500歩
体重/67.36kg
身長/167.8cm

金曜日
朝/ソイジョイ１個
昼/おにぎり２個
夜/コース料理
運動/2300歩
体重/67.41kg
身長/167.8cm

age

朝昼兼用/パン1.5枚、トマトスープ、6pチーズ1個、マシュマロヨーグルト、バナナ1本
間/みたらし団子（4つ）1本
夜/豆乳鍋1.5杯、雑穀米1膳、メカブときゅうりの和え物
運動/15分ウォーキング
体重の変移/体重計が壊れたので測定できず

朝昼兼用/ホットドッグ2個、6pチーズ1個、バナナ1本、ミルクティ（スキムミルク）
間/ホットドッグ1個、野菜ジュース1杯、パイ1本
夜/豆乳鍋0.8杯、そばめし1杯（マヨネーズつき）
運動/5分ウォーキング

土曜日
朝/ソイジョイ１個
昼/ワッフル２個
夜/ソイジョイ１個
運動/自転車30km
体重/65.42kg
身長/167.8cm

日曜日
朝/ソイジョイ１個
昼/ラーメン大盛
夜/ソイジョイ１個
運動/2500歩
体重/65.92kg
身長/167.8cm

月曜日
朝/ソイジョイ１個
昼/鶏のから揚げ弁当
夜/豚丼大盛
運動/2600歩
体重/66.20kg
身長/167.8cm

4月13日
朝/蕎麦1杯、トマトソース1杯、蕩けるチーズ1枚
昼/レストランでランチ（フレンチ）
間/ココア・梅昆布茶・マンゴージュース
夜/ピーマンと茄子の味噌炒め、白米1膳

4月14日
朝/お好み焼き1枚、ミニハンバーグ2個、やさいジュース1杯、食パン薄切り1枚
昼/焼き飯、味噌汁
間/ミルクティ（スキムミルク）、パイ1本、スティックケーキ半分
夜/すじコン、ほうれん草の白和え、めかぶ+あじぽん、白米1膳

4月15日
朝/食パン1枚、スクランブルエッグ、6Pチーズ1個、胚芽パン半分、
　　スティックケーキ半分、ミルクティ（スキムミルク）
昼/なし
間/マシュマロヨーグルト、ハッピーターン1枚、ショパン（苺ローズ）2個、紅茶
夜/おくら、豆乳鍋、雑穀米1膳、鮭

火曜日
朝/ソイジョイ１個
昼/豚の生姜焼き弁当
夜/ラーメン
運動/2400歩
体重/66.35kg
身長/167.8cm

水曜日
朝/ソイジョイ１個
昼/鶏のから揚げ弁当
夜/豚丼大盛
運動/2700歩
体重/66.20kg
身長/167.8cm

木曜日
朝/ソイジョイ１個
昼/おにぎり２個、豆腐一丁
夜/ポークカレー400g
運動/3100歩
体重/66.51kg
身長/167.8cm

4月16日
朝/チキンライス、豆乳鍋1杯
昼/焼き飯、ハンバーグ2個
間/レモンティ（リプトン）、クッキー1個
夜/トマトスープ1/2杯、ハンバーグ1個、豆乳鍋1杯
　　マシュマロヨーグルト

4月17日
朝/6Pチーズ1個、食パン2枚、サラダ（青じそレモンハーブドレッシング）
昼/なし
間/ミルクティ（スキムミルク）、パイ1.5本、クッキー5米
夜/手作りピザ（オニオンとペッパーとチーズのみ）、茄子のバルサミコ味噌煮、トマトスープ1杯

木曜日
朝/ソイジョイ１個
昼/いなり寿司
夜/新鮮なトマトのスパゲッティー
運動/2800歩
体重/66.86kg
身長/167.8cm

金曜日だ＿|￣|○

どんまい(´ﾛ`)
ｶﾞﾝｶﾞﾚゆいつも見てるゆ

漏れも見てるゆ(´ﾛ`)

漏れも漏れも(´ﾛ`)

へさべさに体重計乗ったら56.8だったゆむれしいゆ
もっと気を引き締めてｶﾞﾝｶﾞるゆ(`ﾛ´)

4月18日

朝/冷凍チキン（小）3個、トマトスープ1杯、雑穀米1膳
昼/十穀米のドリア、サラダ、コンソメスープ
間/プリンのシェイク1杯
夜/鯖の塩焼き、めかぶ、白米1.5膳、南瓜の煮物2欠
間/ケーキ1個、ミルクティ（スキムミルク）

>>687
3キロ近くもおめでとう！
自分も5月中旬までには体重計買うよ

がぶりえるから初めて声掛けてもらったゆ(*ﾟﾛﾟ)
今年入ってからだと8ｷﾛくらい減ったんだゆ
がぶりえるだから今まで体重表示なかったのかゆ
ﾏﾘﾏ(*´ﾛ`)

土曜日
朝/ソイジョイ１個
昼/鶏の黒酢がけ定食
夜/刺身とかのコース料理
運動/3500歩
体重/67.20kg
身長/167.8cm

日曜日
朝/朝定食
昼/チキンカレー
夜/ウィダーインゼリー
運動/自転車30km
体重/66.75kg
身長/167.8cm

朝/なし
昼/なし
間/ケーキ1.5個
夜/鴨鍋、〆のうどん、ホットドッグ1個

>>690
8キロ凄い！
前の体重計、どうやら3キロくらい多く表示されてるらしくて捨ててしまった
次は体脂肪も表示されるのを買うつもりだよ
お互い頑張ろう

みかえるもがぶりえるも59.4もぬごいゆ
漏れは今朝体重測ったら58.5kgの30.5%でほぼ横ばいだったゆ(´ﾛ`)これからもｶﾞﾝｶﾞ

朝/冷凍ミニハンバーグ2つ、トマトソースとろけるチーズ入り、パン1.5枚
昼/チキン三つ、昨日の残りのうどん1杯（中）、ポテトとソーセージのソテー（小）、
　　マシュマロヨーグルト、頂いたお土産のハマユウみたいなお菓子半分
間/なし
夜/きゅうりとめかぶ、雑穀米、味噌汁、まぐろ

>>693
停滞期は長いって聞いたから気合いで乗り切ろう

月曜日
朝/ソイジョイ１個
昼/鶏のから揚げ弁当
夜/中華丼とギョーザ
運動/2500歩
体重/67.12kg
身長/167.8cm

朝/冷凍ミニハンバーグ1つ、お好み焼き1枚、パン1.5枚、
　　うどんひと玉（檸檬と醤油とオイスターソース）
昼/焼き飯、薄揚げと白ネギの味噌汁、マシュマロヨーグルト
間/バターサブレ3枚、ミルクティ（スキムミルク）
夜/鯖の味噌酢煮2切れ、雑穀米、南瓜の煮物2切れ、ほうれん草の胡麻和え

備考：少し食べ過ぎた　朝は多めに取るつもりでいるからいいけど
　　　昼と間食に注意すること

(　^？？？^？)/

火曜日
朝/ソイジョイ１個
昼/おにぎり２個、鶏のから揚
夜/ラーメン
運動/2800歩
体重/67.45kg
身長/167.8cm

朝/食パン2枚、スクランブルエッグ、6Pチーズ、グレープフルーツ
昼/雑穀米1膳、鯖の味噌酢煮2切れ、めかぶ
間/バターサブレ3枚
夜/雑穀米、磯自慢、豆乳鍋2杯

水曜日
朝/ソイジョイ１個
昼/おにぎり２個
夜/ワッフル
運動/2600歩
体重/66.32kg
身長/167.8cm

木曜日
朝/ソイジョイ１個
昼/おにぎり２個、焼きそば
夜/ダブルチーズバーガーセット
運動/2400歩
体重/66.96kg
身長/167.8cm

朝/バナナ半分、うどん1杯、豆乳鍋1杯、ロールパン1個、スキムミルク
昼/バナナ半分、栄養剤
間/紅茶、クッキー5枚
夜/トマトスープ1杯、蕩けるチーズ、ロールパン1個、シメジと白菜の煮もの

朝/トマトスープ1杯、蕩けるチーズ、食パン1枚、ハンバーグ1個
昼/にゅうめん、野菜ジュース1杯
間/ミルクティ（スキムミルク）、クッキー8枚
夜/秋刀魚、茄子とエリンギの煮もの、ほうれん草と卵の炒め物、ゴマ豆腐、
　　雑穀米1膳、クッキー1枚

金曜日
朝/ソイジョイ１個
昼/巻き寿司１巻
夜/宴会コース料理
運動/2700歩
体重/67.52kg
身長/167.8cm

土曜日
朝/ソイジョイ１個
昼/ワッフル
夜/ラーメンライス
運動/3100歩
体重/66.10kg
身長/167.8cm

土曜日
朝/シナモンメルツ
昼/ワッフル
夜/ラーメン
運動/自転車42.50km
体重/66.34kg
身長/167.8cm

日曜日です。。。＿|￣|○

月曜日
朝/ソイジョイ１個
昼/鶏のから揚げ、豆腐一丁
夜/ポークカレー400g
運動/2800歩
体重/66.96kg
身長/167.8cm

56.5 28.8ﾊﾟｰ
B88 ｱﾝﾀﾞｰ73.5 W68.5 H90 二の腕29　>654
なかなか変わらないもんだゆ(´ﾛ`)

55,7　28.1ﾊﾟｰ(´ﾛ`)

初心者なもんで、コテハンの作り方がわかりません。。。
誰か教えてくださいな。

まずはｹｼ穴をうｐしてください話はそれからですゆ(´ﾛ`)つﾞ

>710
名前欄のところにfusianasanと言うｺｰﾄﾞを入れると作れるゆ(´ﾛ`)初心者めが

あれれ～

>711
ｹｼ穴ってなに？

>712
やってみたけど、◆←コレがつくやつつくりたいのだけど。。。
初心者でごみん！

55.8　29.1ﾊﾟｰ
はあ(´ﾛ`

>715
減ってるじゃまいの(´ﾛ`)

54.6　28.0ﾊﾟｰ
ｷﾀゆうううううううでも体脂肪減らないゆ
>719
でも大江藤始めた時から振り返ったら一ヶ月に1.2ｷﾛとか
そんな減ってないとももったんだゆ(うﾛ`)

>719⊂(´ﾛ`)⊃>716

一ヶ月に1.2ってぬげー健康的な痩せ方じゃまいの？(´ﾛ`)

理想的にももえるゆな(´ﾛ`)
ｶﾞﾝｶﾞﾚゆ

あと45.5ヶ月で消滅できるゆ(´ﾛ`)ｶﾞﾝｶﾞ

漏れも今日からﾊﾞﾋﾞで本格的に大江藤するゆ(うﾛと)
目標は7月末までに10ｷﾛ減だゆ
いきなり落としすぎかゆ
しかし漏れはやるゆ

ｶﾞﾝｶﾞ(´ﾛ`)

>722
もかあにｺﾇって言われた子かゆ？ｶﾞﾝｶﾞ(´ﾛ`)

へさべさに運動不足解消も兼ねてﾇﾃｯﾊﾟｰ再開したゆ三(´ﾛ`)
けど体重計が壊れてたゆううううう

とりあえず昨日
朝昼:たまもかけもはん
夜:ﾒﾝﾗｰ半ﾁｬｰﾝ
あとﾍﾉﾚｼｱﾇﾊﾟｰｸﾘﾝｸﾞ

54.9ｷﾛ　27.8ﾊﾟｰ
ﾇﾃｯﾊﾟｰもかえり(ﾉｼ´ﾛ`)ﾉｼ

ﾏﾘ(´3<´ﾛ`)覚えててくれたのかゆ
藻舞ぬげーがんがってるじゃまいｴﾛいゆ
とりあえず帰りに体重計買って帰るゆ相変わらず70ｷﾛ代は確定だゆ

61.2kgの33.6%だゆ
どういうことだゆ？！ほとんど食べてない上にﾍﾞﾘｰﾀﾞﾝﾇもしたのにゆ(うﾛと)

0.8も減ってるじゃまい(;´ﾛ`)藻舞大江藤初めてかゆもちつけゆ
大袈裟に言うとそのﾍﾟｰﾇだと7月には2ｷﾛになっちゃうゆ
大江藤は一週間に0.5～0.8ｸﾞﾗﾑ減るくらいが理想的って言われてるんだゆ
それ以上はほぼまちまいなくﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞで戻るどころか今以上になるゆ断言出来るゆ
焦るのは判るけどゆまず三食を1500ｷﾛｶﾛﾘﾊﾞﾗﾝﾇよく取って運動しろゆ(´ﾛ`)

ﾊﾞﾋﾞだゆ減ってるゆ
漏れ最初が61.0kgだとももいこんでたゆ
束やっぱ運動なのかゆ
動きたくないでござる動きたくないでござる(うﾛと)でもｺｱﾘｽﾞﾑやるゆ

61.2kgの34.2%だゆ
体脂肪率上がりすぎじゃまいのｺﾚどういうことだゆ(´ﾛ`)

体脂肪は決まった時間決まった状態決まった水分補給量を正確に揃えて初めて参考になるって覚えとけゆ(～´ﾛ`)～

55.3ｷﾛ　27.8ﾊﾟｰ(´皿`)

>733
藻舞身長何ｾﾝﾁまんだゆ？(´ﾛ`)

54.8　27.7ﾊﾟｰ
>734
162だとももってて最近病院で測ったら161だったゆ(´ﾛ`)

茄子巾子(´ﾛ`)ﾉ

？(´ﾛ`)

60.8kgの34.1%だゆ
漏れんちの体脂肪計こあれてるのかゆ
直後に量りなおしても1%余裕でちまうゆ(´ﾛ`)

61.2kgの34.1%だゆ
なによ漏れすざけてるの！？(´ﾛ`)

55.8ｷﾛ　28.8ﾊﾟｰ
ああああああああああああああああああああああああ
食べすぎ自覚してますゆうううううううあああああああああああああああ(うﾛと)

60.2kgの33.4%だゆ
漏れ誤差の範囲を行ったり来たりしてるだけじゃまい？
でも今日から漏れﾋﾞﾘｰｽﾞﾌﾞｰﾄｷｬｿﾌﾟに入隊すんだ(´ﾛ`)

55.5ｷﾛ　28.2ﾊﾟｰ
気を抜くと行ったりきたりだゆな
漏れもｶﾞﾝｶﾞるゆ(うﾛ`)

59.8kgの33.1%だゆ
漏れ今日こそﾋﾞﾘｰｽﾞﾌﾞｰﾄｷｬｿﾌﾟに入隊すんだ(´ﾛ`)

55.5　28.5ﾊﾟｰ
ｶﾞﾝｶﾞ！ｶﾞﾝｶﾞ！(∩ﾛ⊂)

59.4kgの34.0%だゆ
最近大江藤飽きてきてﾀﾞﾚて来たみたいだゆ
食べる量があくらかに増えてきているゆﾔｳﾞｧｲゆ
束体脂肪増えてんだけどお(´ﾛ`)

59.4kgの32.8%だゆ;y=ｰ( ´ﾛ`)･∵.　ﾀｰﾝ
体脂肪減ってるように見えるけどこれ多分誤差だもも
ﾋﾞﾘｰだってまだ一回しかやってないしゆ

58.6kgの31.6%だゆ
昨日は57.8kgだったんだゆ
昨日の夜ﾍﾞﾘｰﾀﾞﾝﾇしたら20分で汗だくになったから
今日もっと痩せてるにちまいないとももったのにこれだもも(´ﾛ`)はあ

59.2kgの32.5%だゆ
漏れ別に太るようなことしてないのにゆ
寧ろ痩せるようなことしかしてないのにゆ(うﾛ`)

59.0kgの32.0%だゆ
ｾｲｰﾘはじまったんだけど体重減らなくなったのはきっとそのせいだゆね(´ﾛ`)゛
あと漏れ最近体脂肪が前より減ってんだけど和幹線飲み初めてからだゆ
偶然かゆ

58.2kgの31.9%だゆ
このスレもう漏れしかいないのかゆ？(´ﾛ`)

│ﾛ`)

漏れもいるゆ定住してるゆ昨日もるっそ食べ過ぎてしまったゆ(´ﾛ`

藻舞等居たのかゆ
漏れも昨日実は3000㌔ｶﾛﾘｰくらい食べたゆ
そして58.6kgの32.3%になったゆ
ｾｲｰﾘ今日あたりもわりそうな悪寒だから明日から本気出すゆ！(´ﾛ`)

57.4kgの31.3%だゆ
体脂肪やっぱ減ってきてるゆな？
最近和感染飲んでないんだけどゆ(´ﾛ`)

54.7　27.9ﾊﾟｰ
藻舞ﾇｹﾞｰじゃまい着々と減ってるゆ(´ﾛ`)

53.9ｷﾛ　37.3ﾊﾟｰ
一時的だろうけど40ｷﾛ切ったゆ(*`ﾛ´)

40ｷﾛじゃねーゆ(´ﾛ`)

>756
体脂肪もまちまってないかゆ？
漏れ今日身長測ったら159cmだったゆﾟ･*:.｡.ヽ(´ﾛ`)ﾉ.｡.:*･ﾟ
今度からｺﾃの身長も変えるゆ
今56.4kgの30.9%だゆ

57.0kgの31.8%だゆなぜどうして！？(うﾛと)

57.6kgの31.0%だゆ
漏れもうくじけそうだゆ
どんだけ食事制限してるとももってんだゆ(うﾛと)
身長元にもどしたゆ抽出するのに不便だしゆ

55.1 27.6ﾊﾟｰ
ｶﾞﾝｶﾞ
漏れも2.3ｷﾛ減って止まっての繰り返しだゆ
1ｷﾛは平気で上がったりするゆ
今だってこの通りだゆ今見てみたら1月から3ｷﾛ程度しか減ってないゆ
漏れは絶望したゆ(´

充分じゃまい
ｶﾞﾝｶﾞってゆ(´ﾛ`)

漏れ等ｶﾞﾝｶﾞ(`ﾛ´
58.0kgの30.9%

一緒にｶﾞﾝｶﾞろうゆ
53.6　57.3
これｷｰﾌﾟしたいゆやっぱ夜中食べちゃﾀﾞﾒだゆ
体脂肪がちっとも減らないゆもっぱいがえらい縮んだゆ(´ﾛ`

ほしゅる？(´ﾛ`)

規制解けたゆうううううううううううううううううう
そして漏れは61kgに戻ったゆさぼってたゆｱﾍﾍ(´v`
書き込めるようになった記念にまた大江藤始めようとももうゆ

54.1　27.3ﾊﾟｰ
漏れもここに顔出さない時は変わらないか戻り気味かなんだゆ(´ﾛ`

も風呂上がりに計ったらぴったり61kgの30%だったゆ
前と比べても腹の出方がやんべえええええゆ
とりあえず今日は腹筋とｴｱﾛﾊﾞｲｸしといたゆ(´ﾛ`)

漏れが大江藤をはじめて2ヶ月経過したゆ
体重：62kg→56.0kgで6kg減
体脂肪率：31%→31%
体脂肪率変わらないけどこれ最初のまちまってるんじゃまいかとももうゆ
たぶん34近くあったとももうんだけどゆ
2ヶ月を振り返って漏れ様もっとﾊﾞﾋﾞでやればよかったと悔いてるゆ
2ヶ月もあればもはん減らすだけで痩せるゆなってのん気に構えてたゆ
実際6㌔痩せてるけどもっと痩せられたとももうゆ運動も殆どしてないしゆ
まだ平常時の体重にも戻れてないし漏れこれからも大江藤続けるゆ
目標は8月末までに50kgになることだゆ(´ﾛ`)

あげてしまったゆﾓｰﾒｿﾄ(´ﾛ`)

二か月で6kg減はちょっとﾍﾟｰｽ早いゆ
一か月で1～2kg減るくらいのﾍﾟｰｽが理想だゆ
更に運動しない大江藤はﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞしやすいからゆめゆめ気をつけた方がいいゆ(´ﾛ`)ﾉ

因みに漏れは三カ月で10kg痩せて身体壊したからゆ
しかもその体質が定着しちゃったみたいで後悔してるゆ(￢´ﾛ`)

8月1日

朝昼/バゲット2枚、ソフトフランスパン1個、ロールパン1個、スキムミルク入りミルクティ
間/バナナ1本、スキムミルク入りミルクティ
夜/トマトソース、炒飯

がぶりえるだゆうううう
がぶりえる体重の変化は前に比べあるのかゆ？(´ﾛ`)

53.5　27.1ﾊﾟｰ
いいや過疎では決して過疎では⊂(´ﾛ`)⊃

藻舞ら着実に痩せてってるじゃまい
ｶﾞﾝｶﾞってゆ漏れも参加しようかなあ(´ﾛ`)

>775
6ｷﾛも！？(´ﾛ`)

>777
何がだゆ！？体重6ｷﾛも減ったのかって事かゆ？
そうだゆでもここ来るちょっと前からやりだしててﾋﾟｰｸ時に比べたら10ｷﾛくらい減ってるゆ
まあ最近は変動殆ど無しなんだけどゆ(´ﾛ`

藻舞がんがってるゆ
漏れときたらほぼﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞしたというのに(うﾛ`)
精神状態が不安定な今日この頃大江藤しようという気さえおこりますん(´ﾛ

>779
あるゆしょうがないゆ
食べてしまえと食べまくる時もあるゆ(うﾛ`)

55,3　28.2ﾊﾟｰ
まかってますゆここずっと食べすぎだったゆ(　´　ﾛ　`

60.4だったゆ
も外で測ったから体脂肪率は測れなかったゆ
この数日間ｾｲｰﾘ前で食欲抑えられなかったゆ(;´ﾛ`)

HOSHU

61.8の32％(うﾛ`)
やばいゆ漏れの食欲留まるところを知らないゆ
束漏れﾇﾄﾚﾇ太りするんだゆどうすればこれ抑えれるだろうかゆ
体重見て今日慌ててﾌﾟｰﾙ行って泳いできたら疲労で腕が上がらなくなったゆ(ﾉヽ´ﾛ`)ﾉ

ところで167って長身だゆな(´ﾛ`)

長身ｺﾇは太っているという概念を超えて
ただのでかい壁になるゆ⊂(　´　ﾛ　`　)⊃

54.4　37.6ﾊﾟｰ
漏れの食欲も留まる事をしらないゆｶﾞﾝｶﾞｶﾞﾝｶﾞ(うﾛ`)

61.7の32％
今日もﾌﾟｰﾙ行ってきたゆ(´ﾛ`)+

えろいゆﾌﾟｰﾙ行く行動力を見習わなきゃだゆ

54.0　26.7ﾊﾟｰ
これで安心しちゃ駄目だゆこれからだゆこれから(うﾛ`)

B85 ｱﾝﾀﾞｰ71 W68.5 H89 二の腕28　>708
はあ(´ﾛ`)

あとｳｴﾇﾄだけ10引きしまったら
nugeeeeeeeeいいﾌﾟﾛﾓｰｼｮﾝになれるじゃまい(*´ﾛ`)ｶﾞﾝｶﾞ

太もも一番太い部分で56あるゆ顔でかいし足首太いし
でもｶﾞﾝｶﾞるゆ(´ﾛ`

☆ノノハヽ
　从*・ェ・ﾘ　｡･ﾟ･⌒）チャーハン作るにょん
　　/　　ｏ━ヽニニフ))
　　しー-Ｊ　　

(´,ﾛ`)

　☆ノノハヽ
　从*・ェ・ﾘ　｡･ﾟ･⌒）チャーハン作るにょん
　　/　　ｏ━ヽニニフ))
　　しー-Ｊ　　

朝/食パン2枚、6Pチーズ、ソーセージ1本、ミルクティ（スキムミルク）
昼/海鮮丼、ミニうどん
間/チョコパイ1個
夜/鴨鍋、グレープフルーツ

久々に会った知り合いに「なんかすごい痩せましたよね？」と言われた
実際減ってないけど達成感あり
チョコラbb飲み始めることにした
体重管理はなし　食事の内容を意識したいので、ダイエットスレだと思うんだけど
もうちょっとお世話になります

>>774
連投ごめん
レスくれた頃は仕事が忙しくて、体重計に乗ることもできなかったよ　凄い疲れてた
でも多分、その頃にかなり痩せたんだと思う
実際には仕事のせいでゲッソリしただけだと思うからアドバイスにもならないんだけど

今は半年前より2キロくらいは痩せてるよ
体重よりも見た目的にかなり痩せた感じがする
足はそんなに変わらないのが残念だけど…

効いたのは姿勢をよくすることかなと思う
肩甲骨を引いて（肩甲骨の間を狭くして？）、顎を引いて、
上から引っ張られてるような感じで背筋を伸ばすってのが、
なにげに腹筋も使えてよかったし座ってる時も意識して姿勢をよくしてた
もしかしたら姿勢がいいと痩せてみえるのかも？参考にしてみてね

2ヶ月も前の書き込みにごめん

がぶりえるだゆうううううう多分それ漏れの真紀子だゆﾏﾘﾏ(ﾟﾛﾟ)試してみるゆ

　体重　　　53.9→53.6
　W　　　　64.1→63.1
　H　　　　91.4→90.2
太もも右　53.1→51.1
　　　　左　52.5→51.8
ふくらはぎ右　35.5→34.0
　　　　　　左　34.8→33.7
二の腕　　右　26.0→25.0
　　　　　　左　25.1→25.1

二の腕左以外でんぶ1ｾﾝﾁは減ってるゆ太ももは2ｾﾝﾁくらいだゆ
持続して通うとﾇｹﾞｰ効果ありそうだゆ
ｶｯﾋﾟﾝｸﾞとかいう吸盤くっつけるのもやったんだけどゆ
最初に悪いとももってた肩こり肝臓腰痛のﾂﾎﾞは紫になったゆ
骨盤へは矯正じゃなく電気流すやつで筋肉鍛えるみたいな感じだったゆ
でも今いつも通りに自分で測ってみたら前と変わりない67.0だったゆ
長文ﾓｰﾒﾝﾄでも行ってよかったゆ(´ﾛ`)

がーんが(*´ﾛ`)

^ ^

再開したゆ(´ﾛ`)4ｷﾛｳｫｰｷﾝｸﾞしてるゆ

ちなみに今朝(´ﾛ`)
157ｾﾝﾁ75.4ｷﾛ
二の腕は34ｾﾝﾁとかあるゆﾊﾗｼｱ明けたら+10だったゆ
四月頭までに15ｷﾛは痩せたいゆ

今朝74.8(´ﾛ`)
昨日のもはん
朝蒸しｹｷ
昼白菜たっぽしで豚ぬく煮たのをもはんにかけたゆ
夜もやこ丼少し豆腐半丁
1500は越えてないとももうゆ

今朝計れなかったゆ
昨日のもはん
朝ﾊﾟｿ
昼もやこ丼半分
晩焼いたぬくとﾋﾞﾋﾞﾝﾊﾟ
運動
立て腕立て40回
かかと上げ30回2ｾｯﾄ
漏れぬく多過ぎだゆな(;´ﾛ`)
今夜こそ晴れてればｳｫｰｷﾝｸﾞだゆ

>804
+10ってぬごくないかゆ
束そんなに伸びたり縮んだりして藻舞大丈夫なのかゆ(´ﾛ`)

漏れも明日からまた大江藤するゆ
とりあえずﾄﾚｲﾂｰやるゆ(´ﾛ`)

>>807
漏れ肥えやすく痩せやすいんだゆ
15ｷﾛの幅をいったりきたりするゆけど体にはよくないゆな判ってるゆ(´ﾛ`)
凹むことあってｻﾎﾞってたけと今日から再開するゆ

あー+10って体重のことだったのかゆ
漏れてっきり二の腕のことだとももってたゆ(´ﾛ`)ゞねーゆな
そして漏れは大江藤明日からにするゆ

明日から大江藤は成功しない(´ﾛ`)9！！！！

漏れは最近体重計がないから測れないけど
確実に2ｷﾛくらい太ったゆ
あくらかに食べすぎましたゆ(　´　ﾛ　`　)

今朝74.4
昨日ｹｷ食ったのに増えてなかったゆ～(´ﾛ`)～
何しててもだぶつくこの二重顎はどうにかならんかゆ

ｹｷとかなに

今朝73.8
昨日の
朝ﾄﾞｲｯﾁ
昼秋刀魚麺
夜たまもかけもはん
今日ともらちと出掛けるから頑張ったゆ(´ﾛ`)！

ｹｷたまもともらち
流石にねーゆ(´ﾛ`)

巾子のふりしてここに真紀子する理由はなんだゆ(´ﾛ`)

ﾊｲﾊﾟｰだしゆ(´ﾛ`)

今朝74ｷﾛ
微妙に減りつつ11月の目標には届かず
巾子って言うのかお前らは
頑張って口調を合わせたが間違ってた？
添削お願い(´ﾛ`)
昨日は健康診断の後ｸｱｱｲﾅ食べたんだぜ

またまたあ(´ﾛ`)＝○)`ﾛﾟ)､;'.･

なんでわざわざ巾子の口調真似るんだゆ
滑稽だゆ(´ﾛ`)

いや巾子だろゆ(´ﾛ`)

明日からでったい大江藤始めるゆ(´ﾛ`)