ベンチプレスMAX80KGを目指すスレ6

前スレ
ベンチプレスMAX80KGを目指すスレ5
http://sports11.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1203420636/

２

4

36kg x5
61kg x8
58.5kg x7
56kg x9

伸びてるな

６５ｋｇ×１
５５ｋｇ×５
４５ｋｇ×５
３５ｋｇ×１０

このスレはMAX80kgを目指すスレなので
60kg ≦ 1RM ＜ 80kg の人が対象

計算上は
52.2kg ≦ 6RM ＜ 69.6kg
51.1kg ≦ 7RM ＜ 68.1kg
50.0kg ≦ 8RM ＜ 66.7kg
49.0kg ≦ 9RM ＜ 65.3kg
48.0kg ≦ 10RM ＜ 64.0kg
47.1kg ≦ 11RM ＜ 72.7kg
46.2kg ≦ 12RM ＜ 61.5kg
位の人

下限に到達してない人は60kgスレへどうぞ。
上限を超えたらさっさと80kgに挑戦し、
100kgスレに旅立ってください。

>>1
乙加齢臭

７０×１
６０×５
５５×１０
５０×１０
４５×１０
４０×１０

>>1乙
とうとう難民板か･･･。
ウエイト板にも立ってるけど。

俺はいつここから抜け出せるのか。

８０って一つの山だよな
９０になれば目指せ１００でモチベーションわいてくるけど
まあ、つらいわな。
だらだらやって７８あがって怪我した俺は物凄い痛感してるぜ
馬鹿にしてんじゃねーよ
○○って感じ

40*8
50*3
60*5
60*4

間違えた
50ではなく55


40*8
55*3
60*5
60*4

40×12
60×6
65×3
70×6
70×6

>>15
70kgを6発挙げられるんなら80kg挙がらないか？

>>1
乙。
ある意味残念だよね。ま、しょうがないか…。
皆さんガンバレ！

アップ略
70×6
70×6
70×5
60×10
60×8

以上…少しずつ伸びてきた

70kgが9発挙がった
80kgを試してみたいが肩に不安があるので怖ろしい
とっとと80kgクリアーしたいのに！

41kg x5
61kg x9
58.5kg x7
56kg x7

このスレは素晴らしい良スレだ。
前スレが嘘の様だ。この平和が続くといいな。

40kg×8
50kg×3
60kg×4
55kg×7

怪我が治ってトレーニング再開したお ω


トレ報告しようと2ちゃんへ来てみれば難民へ押し遣られてるお ω


・・・・考えただけで痒いお ω



すごく痒いお ω



















(´ω｀)

早く80kgを挙げてこのスレを卒業したいお ω


このスレに居るだけで雑魚のレッテル貼られてるようだお ω


・・・・考えただけで痒いお ω



すごく痒いお ω



















(´ω｀)

（´ω`）君
そんな事してないでﾄﾚしたら？

アップ略

50×10
50×10
50×８

後フライを2セット

アップ
27.5*10
45*5
本セット
55.5*8,8,8,5

次は57.5に上げよう。

ウォームアップ
50kg 10

本番
60kg 10
67.5kg 7
67.5kg 6
70kg 4
70kg 3
77.5kg 2

80kgまで、もう手が届く。土曜に上げてみる。

60×5
50×5
40×5
55×10
45×10
35×10
60×5

>>29
ここは釣り堀じゃないですよ？
他を探して下さい。さようなら。

41kg x5
61kg x7
58.5kg x6
56kg x6

40*8
55*3
60*7
60*3

1セット目の数が増えたが2セット目減った
次回はインターバルを長くする

こんな難民なんて厭だお ω


ウエイト板へ帰るお ω


たった一人でも帰るお ω



すごく痒いお ω



















(´ω｀)

(´ω｀)がウエイト板にトレ報告してるのﾜﾛﾀwwwwwwwwwwwww

41kg x5
61kg x9
58.5kg x8
56kg x9

334 名前：ゼッケン７７４さん＠ラストコール[sage] 投稿日：2008/06/15(日) 00:48:47
http://www.heiwaboke.net/2ch/unkar02.php/sports11.2ch.net/athletics/1188739515
の926が言ってることは本当か？ベンチ80KGは凄いな
何かこの前、めざましテレビで北風の練習風景を写してたらしいからそれの事言ってるのかな？
朝早すぎて俺は見れなかった。

【陸上】福島千里＆北風沙織、女子100mで日本勢56年ぶりの五輪代表に挑戦！・第92回日本選手権(6/26〜29)
http://news24.2ch.net/test/read.cgi/mnewsplus/1214465094/

1 名前：どあらφ ★[] 投稿日：2008/06/26(木) 16:24:54 ID:???0
福島＆北風、北京に挑む…女子百メートル代表へ
http://hochi.yomiuri.co.jp/photo/20080626-3075267-1-L.jpg

陸上北京五輪最終選考会の日本選手権が２６日から神奈川・等々力陸上競技場
で開催される。女子百メートル（２８日予選、２９日準決、決勝）で日本勢５６年ぶり
の五輪代表に挑戦するのは福島千里（１９）、北風沙織（２３）の北海道ハイテクＡＣ
コンビだ。

やりこんだら肩が痛いのだがなぜ？
体制が悪いのか…
教えてたも〜

50*3
55*1
60*1
65　失敗
62.5　失敗
55*3
50*3
50*4
47.5*6*3

まだまだ全然ダメだ 今月中に65はクリアしたい

>>38
ガンガレ(^-^)

40*5
50*3
55*1
60*1
65*1
67.5　失敗
60*3　補助あり
60*2　補助あり
50*3*2
47.5*6*3

自重の65を初めてあげれた！

死ぬぞ

age

このスレ過疎スレ

ge

応援age

あげ

(´ω｀)

test

(´ω｀)

この板、スレの保持数いくつだよw

何が 内容がないよう！ だ

最下層

221 名前：名無し＠チャチャチャ[sage] 投稿日：2008/11/10(月) 05:29:47 ID:2JUjMo1w
終わってみたら八位だったといわれないよう応援汁(苦笑)
カズさんがサーブ打つときにはイケ〜と叫びます(苦笑)

　￣￣￣￣￣V￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣V￣￣￣￣￣￣
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　　　　／ 　　　　　　　　　.＼　 　　　 　　|＿|＿|＿|＿|＿|＿|＿|　　　〜。
　 　　（　　人,,_＿＿＿_,,入　 ） 　　　　 　/ 　　　 ／'　'＼　　　ヽ　　〜
　　　　| ﾐ./ 　-◎─◎-　ヽﾐ |　　　　（ 6 |　　　─◎─◎─　　|∂)　　〜。
　 　 （ 6. 　 　 （_ 　 _） 　　 ∂）　　　　　 （∴∴　 （ o o ）　∵∴）　　〜。　ﾓﾜ
　　　　ヽ　∴ ）　 ３ 　（ ∴　ﾉ 　　　　 　　<∵∵　　 ３　　∵∵ >　　　〜
　　 　　 ヽ､ 　　,_＿_,.　　 .,,ﾉ 　 　　 　　 　 ゝ　　　　,＿,　　　 ノ　　　　〜
　　　 　 　 ヽ._＿＿＿__.ノ　　　　　　　 　　　 ヽ,_＿＿_＿__ ノ　　　〜。
　　　　　／　　　　　　　　＼　　　　　　　　　／　　　 　 　　　 ＼ 　　　　〜
　　　⊂ 　　） ｼｰｶﾞﾙｽﾞ ﾉ＼,_つ　　　　　⊂　 　） ｼｰｶﾞﾙｽﾞ ﾉ＼,_つ 　　〜。
　　　　　 ／　 ２１ 　 <　　　　　　　　　　　　　／　２５　　　< 　　　　　　〜　ﾓﾜ
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　　 ∠／ 　 　 　　 ﾉノ 　　　　　　　　　∠／　　　 　　　 ﾉノ 　　　　〜

test

あげ

体重56kg
(マシン)
39kg*10
79kg*8
73kg*9
66kg*6
59kg*8
59kg*5
59kg*7

>>56
バーベルのベンチプレスやった事あります？
もしやった事があれば、マシンとバーベルの重さで違いがあれば教えてください。

どっちかといえばマシンの方が重いのあがるはずだよなぁ
バーベルベンチみたく縦横固定されてブレがないからだよねきっと
バーベルにした方効くって絶対ｗ

あかん…
全然筋痛来ないお｡ﾟ(ノД｀)ﾟ｡
かなり追い込んでいるのだが
フォームおかしいのかなぁ…

　　

保守

保守

いつの間にか65kg上げれる…ｗｗ
60kgのｽﾚからｼﾞｬﾝﾌﾟｱｯﾌﾟしてきたｗ