中澤裕子のかわいい画像ください

保田圭でもいいです

復帰してんだからいい加減帰れよ

安政の大火ですべて消失いたしました

刀狩令で没収されました

おねがいします

t

　

>>4

てｓ

１０

　 |　　|　　 |　　|　　 |　　|　　 |　　|　　 |　　|　　 |　　|　　 |　　|　　 |ノハ　　.|
　 |　　|　　 |　　|　　 |　　|　　 |　　|　　 |　　|　　 |　　|　　 |　　|　　 |−‘)　／
　 |　　|　　 |　　|　　 |　　|　　 |　　|　　 |　　|　　 |　　|　　 |　　|　　 |と/|／
　 |　　|　　 |　　|　　 |　　|　　 |　　|　　 |　　|　　 |　　|　　 |ハo∈　.|∪
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　 |　　|　　 |　　|　　 |　　|　　 |　　|　　 |　　|　　 |ハヽ　　.|∪
　 |　　|　　 |　　|　　 |　　|　　 |　　|　　 |　　|　　 |一・ﾘ　／
　 |　　|　　 |　　|　　 |　　|　　 |　　|　　 |　　|　　 |と/|／
　 |　　|　　 |　　|　　 |　　|　　 |　　|　　 |ハo∈.　|∪
　 |　　|　　 |　　|　　 |　　|　　 |　　|　　 |ｖ ´）　／
　 |　　|　 　|　　|　　 |　　|　　 |　　|　　 |と/|／
　 |　　|　　 |　　|　　 |　　|　　 |ハヽ.　　|∪
　 |　　|　　 |　　|　　 |　　|　　 | ｏﾟ) 　／
　 |　　|　　 |　　|　　 |　　|　　 |と/|／
　 |　　|　　 |　　|　　 |ハヽ.　　|∪　　　　　このｽﾚは　　　　　　　　　　　
　 |　　|　　 |　　|　　 |ヮ‘）　.／ 　　　　　　　℃-uteが監視しています
　 |　　|　　 |　　|　　 |と/|／
　 |　　|　　 |ハヽ.　　|∪
　 |　　|　　 |∀｀l|　／
　 |　　|　　 |と/|／
　 |ハヽ.　　|∪
　 |ゥ・从. ／
　 |と/|／
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／

　 　从从,,∧,∧　
〜/　　 　(#o'Д*)
　 ∪∪⌒∪∪

大江藤(´ρ`)

身長/体重
今の体重と目標体重を述べよ
あとたえたもも(´ρ`)

漏れ156/55
目標45(´ρ`)ﾉｼ

ｽﾊﾟｹﾞﾁたえちょった

158/49
目標45ﾟ+.(･∀･)ﾟ+.ﾟ

夕食はﾁｷｿ南蛮
下半身が全く痩せませんの

155/54
目標47

夕もはんはさしみ
運動はｽﾃｯﾊﾟｰ30分(´e`)

あのね
腹ぬくがｼﾞｰﾝｽﾞに乗ってるお(´ρ`)

159/55
目標50

昨晩のもはんｵﾘｽﾞﾝの弁当とｹｰｸ2個
>18
(´з`)ﾉ

運動はｼｮｺ20分(´ρ`)

148/56.6/37/93/73.5/……………99

左から身長体重率bwhですにょ
改めてｼﾞﾇﾝに突きつけてみた数値がもう朝から大ダメージにょ

目標夏ﾐｹまでに
148/ひとまず53-2/29/85/65/90
リバウンドこあいから目標設定控え目＆運動中心にいくにょ

といっても
運動なんて無縁に生きてきたから何したらいいのかまかんないにょああん
とりあえず今から腹筋でもしてみますかにょ

ｼｮｺから始めてみたらどうお
ﾃﾋﾞﾚみながらできるし(´ρ`)

158/60/体脂肪率32ﾊﾟｰ
朝もはんは食べぬ

体重の落ち具合も報告した方がいいんですﾎﾟね？
ｼｮｺ昼に20分
これからｽﾃｯﾊﾟ30分くらいやる予定(´e`)

153/68
もまいら大江藤の必要ないんじょないかお(´ρ

ﾋﾞﾘのｷｬﾝﾌﾟ入隊しようかにょ(´з

160/54→62/脂肪38
持病でｺﾇった漏れだけど57までもどしたいにょ(´з;.;:...

155/61　ここ5年で10kg↑増量しあしたにょ(　　´　з　`　　)
取りあえず−5kgが目標にょ

三十路会になってからｺﾇると
ﾊﾞﾋﾞ痩せないお

　

味噌自治会になってからﾊﾗの志望がぬごいことに(´з`
ﾊﾗ鼓打てるにょあん

とりあえず半身浴してから腹筋するにょ

　 ｢納得｣は必要だッ！
＼『納得』は『誇り』なんだ！　／
　 ￣￣∨￣￣￣￣￣￣￣￣
∋oノノハヽo∈
　 （〜＾◇＾）　　　　　ｼﾙ
　　（∪　　）つ((◎))　 ｼﾙ
　　（＿）＿）　　　　　　 ｼﾙ

ゆゆたんゆゆたん

151/55
45切るのが目標だけど停滞中だお(´ρ`)

>24
漏れは1年半前70�`超えてたけどここまで減らしたお
藻舞もがんがれお

大江藤方法kwsk(´ρ`)

てめえら出てけよ
ここはゆゆたんスレだ

(´m`) ﾌﾟｯ

>33
kwsk

体重てどうやったら減るのん(´ρ`)

漏れｼｮｺって一週間
ｼﾞｰﾝｽﾞのふとももゆるくなったﾎﾟ(´e`)

>38
夜食と間食と暴食やめたら30kg減ったお
元が酷いから参考にならないけどお(´ρ`)

ﾊﾞﾝｿｰﾚｰ茶が効いたぜ

大江藤板みたいに書いてみるﾎﾟ(´e`)

156/54　体脂肪29

もひる　じぶんで作った弁当600�iくらい
ｼｮｺ30分
半身浴30〜40分
ゆうもはん　もはんと魚とやさい　800�iくらい

ﾋﾞｭｰﾁｰｺﾛﾂｱﾑ見るお(　´ρ`　)

161/74
代謝も落ちる味噌時会(;´з`)
筋ﾄﾚ→歩(4km)で大使帽は何とか39にょ
梅雨用にDDR引っぱりだしてきてみたにょあ

>43
あの番組みると結局は￥とももうにょ(　´з`　)

　

医師田ｽﾞﾝｲﾁとﾃﾞｰﾂしてたこ
痩せても背中ぬくがぬごかったﾎﾟ(´e`)

合ｺﾝしてたこも二の腕ぬごかったおな
あれってｽﾀｲﾘｽﾄもっと服でどうにかごまかせんのかお
まあとにかく脂肪吸引に夢をみるのはやめたほうがいいとももいました(　´ρ`　)

>34>37
運動は主にｼｮｺだお
汗かくために厚着して同時に広背筋動かすように腕振りするお
食事は夜だけ炭水化物摂らないのに気をつけたのと
7日間死亡年少ﾇｰﾌﾟ大江藤1回したので3ｷﾛくらい痩せたお(´ρ`)

ｼｮｺってなんですかにょ(　´　з　`　)?

踏み台昇降機だとももうにょ(　´　з　`　)

結局同じじゃね

２ｃｈの腐女子ってやっぱり・・・・

　　　　　　　　〜∞
　　 　／⌒⌒￣￣￣＼　〜∞
　　／　　　　　　　　　　 ＼　　　〜〜〜〜〜
　　|　　　　　＿___丿ﾉﾉ.＿_|　　つ〜ん
　　|　　　 ／Ｕ　 .＿）　 .＿）　　　　ﾌﾟｩ〜ん
　　|　　　| 　 　　　　　 　 （　　　　〜〜〜
　　|　ノ（６ 　 ∵　（　。。） ）　　＿＿＿＿＿＿＿
　　 ○　　　　Ｕ　 　　) ３ .ﾉ　 /　＿＿＿＿＿＿__
／ ○＼ ヽ ,,_　 Ｕ　 ___,,ノ　　/　/
　　○ 　＼,,＿__＿＿_,ノ ＼/　/　　＿＿＿＿＿
　[>口<]　 　　　　　　　 　./　/　　/|
..　 （.）　　　　　　　　　　./　/　　./ .|

>51
ﾏﾘﾏにょ
みんな四股踏んでるのかとももってやってみたにょ(　´　з　`　)

背筋いいらしいﾎﾟね背筋

ﾋﾞｭｰﾁｰｺﾛﾂｱﾑいっつも服がへん
もっと太ってないように見える服着せればいいじょん(´ρ`)

(15´ρ`)

55ｷﾛ→54ｷﾛ
通勤を徒歩のしてもはん半分にしたのどあ

ｼｮｺ20分からはじめるお

もやつ抜き(´ρ`)

ｼｮｺは体重より見た目ひきしまるおな(´ρ`)ﾞ

　

もは

ゆうもはん　飲み会でいろいろ
ｳｫｰｷﾝｸﾞ30分
半身浴30分
ｽｸﾜｯﾄ20回腹筋20回背筋10回(´з`)

ﾋﾞﾘ注文しちょった(　´ρ`　)

効果出たらもしえてﾉｼ

ｼｮｺ20分
ｽﾄﾚｯﾁ
ｽﾃｯﾊﾟ30分

もはんは煮魚と野菜いため(´e`)

(62　´ρ`　)>>63
届くまで二週間だってお⊂⌒~⊃´ρ`)⊃
ｼｮｺでもやるお(　´ρ`　)

最近の夕もはんはｼﾗﾀｷ麺料理にょ(　´з`　)
今夜はｼﾗﾀｷﾗｰﾒﾝしたにょ
市販のﾗｰﾒﾝｽｰﾌﾟ使って麺をｼﾗﾀｷにしただけだけど割と美味いし満足するにょ

二の腕ってどうやったら痩せるんだにょ
丸太のようだにょ

ｼﾗﾀｷ麺むまそうどあ(　´ρ`　)
今日は出先でつけめんの誘惑にどうにか勝って来たお
晩もはんはトマトと玉ねぎのｻﾗﾗと豆芋スープ

二の腕は後ろ手ﾊﾞｲﾊﾞｲがいいというおな
まだ効果はみられんお(　´ρ`　)

二の腕とももの後ろは痩せると
見た目がもりっそちまうにょあ

どうしたら(うз`)

漏れの二の腕は太もものようだにょ(´з;.;:...

漏れはふくらはぎが(´ρ

>>1
ない

>62
漏れもﾎﾟﾁっちゃったにょ(　´　з　`　)ﾉ

ｽﾃｯﾊﾟ欲しいんだけどもすすめないかにょ(　´з`　)

わざわざ買わなくてもその場で足踏みでも効果あるお(´ρ`)
壊れたあと捨てるのﾒﾝﾄﾞｲお

>75
壊れるのかにょ(　´з　`)

ﾇﾃｯﾊﾟきつくて５分も持たない漏れ参上(　´　ρ　`　)
ｼｮｺの方が長時間できていいお

ｼｮｺってなに(´з`) ?

踏み台昇降どあ
台の高さとかあるから大江藤板で検索してみてお(´ρ`)

　

>74
ひねりができるやつがいいですﾎﾟ
二の腕は後ろ腕立て伏せはじめますた

>79
ﾏﾘﾏ
お礼にｼｮｺｹｰｸ(78´з`)つ▲▲▲

>77
漏れ逆だﾎﾟ
ｼｮｺの方がｷﾂいﾎﾟ

>82
大江藤ﾇﾚなのに…鬼にょ

　

ないのかよw

何度もﾘﾊﾞると痩せぬくいｶﾀﾞﾗになるんだおな
漏れがそうだお(´ρ`)

ﾘﾊﾞ厳禁か…

20kg痩せて30kgﾘﾊﾞして30kg落した漏れ惨状ヽ(´ρ`)ﾉ
もうﾘﾊﾞしないおおおおおお
痩せにくいことはなかったけど繰り返すと皮膚が弛むし見苦しいお

どやってそんなに痩せるのん(´ρ`)

>90
夜食と間食と暴食をやめるだけだお(´ρ`)ゞ
あきらかにたんなる食いすぎだからお

漏れも間食やめたお
なのに痩せない(´ρ`)ｳｰ

ｼｮｺと腹筋と半身浴がんがるお

苺間食中(　´з`　)

　

間食すんなにょおおおおおおおお
ｼｮｺ20分だけだけどやったにょ

ﾎｽる？

帰宅したころ毎日やってるCSの碁ｱﾇﾒ見ながら
ｼｮｺ20分＋ｽﾄﾚｯﾁ
夕食が必然的に遅くなるから置き換えﾄﾞﾘﾝｸ
一ヶ月続けたが体重はたった1k減のみ

しかし体引き締まったから満足してるﾎﾟ
ｼｮｺやる体力もたんから間食はやめてないﾎﾟ

間食じょのく普通にもはんくえ

漏れ酒がやめられないﾎﾟ
でもｼｮｺと腹筋で1.5�`くらい減ったﾎﾟ

ﾋﾞﾘがもうちにやって来たにょ
でも今腰痛にょ

ﾋﾞﾘ長い間みてると
だんだん惚れてくるお(´ρ`)

　

初ﾋﾞﾘ終了
ぜんぜん付いてけないにょおおお
腕立てが絶望的に出来ないにょ
そして漏れにはﾘｽﾞﾑ感がないことも判明にょ ＿|￣|○|||

漏れも初ﾋﾞﾘやったお(　´ρ`　)
腹筋も柔軟もダメ過ぎだお
ひっくり返された虫状態でほとんどｵﾜﾀ
そして今腹と足ﾋﾞｷﾋﾞｷ＿|￣|(´ρ`)しむ

いきなりﾋﾞﾘは無理たから
まずｼｮｺで体力つけてからがいいんじょのい(´ρ`)

それまでｼｮｺとｽﾃﾊﾟもやってたんだお＿|￣|(´ρ`)

腹筋腕立て10回ずつからやってみるのどあ
筋ﾄﾚしないと停滞期入るお(´ρ`)

ｼｮｺとかﾋﾞﾘとかって毎日やらないとだめなのん(´ρ`)？

ﾋﾞﾘ2日目終了(　´з`　)
腹筋も腕立てもﾘｽﾞﾑもgdgdにょ
付いてけないけど明日はdisc2するにょ
ｹﾈ無いから是が非でもｷｬｯｼｭﾊﾞｯｸは受けるにょ

>108
週3くらいでもいいらしいお
ただしもはんはひかえめに(´ρ`)

漏れ酒やめれないひよこだけﾎﾟ
でったい今月中に開始から2�`減するﾎﾟｴｵｰ！(´e`)

炭水化物控えめ高ﾀﾝﾊﾟｸ低ｶﾛﾘｰ野菜は多めに
て言われるけどﾊﾟﾝ好きﾊﾟｽﾀ好きもはん大好きな漏れにはつらいにょー(;´з`)

漏れもにょ
むしろおかずはｲﾗﾈな勢いにょ
炭水化物ﾗｲﾇｯｷ＿|￣|○

ｲｵﾝで出してる冷食のﾃﾞﾘどうﾎﾟ？
ﾊﾟｽﾀ+もかずで300ｶﾛﾘくらいのﾔｼ

もはんからぬくを抜いたら5�`痩せましたのﾟ+.(･∀･)ﾟ+.ﾟ

炭水化物抜きや低炭水化物大江藤は一生続けるならいいけど
ﾘﾊﾞの元たからｵｽｽﾒしないおヾﾉ'ρ`)
何事も適量に取ってその分運動で代謝UPどあ(´ρ`)

夜中にｶｯﾌﾟﾗ食っちまったにょおおおおおおおおお＿|￣|○

肉割れが＿|￣|(;´e`)

漏れの体脂肪率36(´ρ`

ｽﾃｯﾊﾟとｼｮｺのちがいがまからぬ(´з`)

漏れの今日食べた晩もはん
・ｷｬﾍﾞﾂのお好み焼き風（ｶﾂﾌﾞｼとｱｵﾉﾘとﾏﾖちょっととｿｰｽ）
・ちくわ一袋ときゅうり1本（わさび醤油とｳﾒﾏﾖで）
・青自訴ﾄﾞﾚｼﾝｸﾞと酢をどばっとかけた生わかめ

......〆(´з`)やせるかにょ

ｽﾃｯﾊﾟはｹﾈかかるけﾎﾟ
ｼｮｺはただでできますﾎﾟ(´e`)b

漏れｼｮｺって約一ヶ月
体脂肪3％減ったﾎﾟ

漏れの大江藤法

ｹﾛﾘｰ下げぬぎると体が飢餓状態になって
少ないｹﾛﾘｰでもやっていけるようになるらしいので
たまにﾄﾞｶ食いして「飢餓じゃねーお」と体をだます
そして翌日からまた大江藤(´ρ`)

>122
それはたまのﾄﾞｶ食いで飢餓に気がついちょうんじょまい

ﾋﾞﾘ3日目応用編終了
後半ﾊﾞﾃﾊﾞﾃで鏡の中の漏れは手足振り回してｼﾞﾀﾊﾞﾀしてるように見えたにょ
腹筋で寝転んだ畳の所が汗でしっとりしてるにょ
尾てい骨辺りも痛いしﾖｶﾞﾏｯﾄ買うべきかにょ

体重は減ってないにょ(´з

漏れﾋﾞﾘ始める為に基礎代謝と体力うｐ中(´з
ﾇﾄﾚｯﾁだけでもﾊﾞﾋﾞｷﾂｲにょ
ｽﾞﾌﾞﾝがいかに運動不足のﾋﾟｻﾞだったか思い知らされるにょあ

○∠＼＿

下の階に響くのが心配で普段の足音にも気を付けてる
ぼろアパート住まいの漏れにはﾋﾞﾘもｼｮｺもﾐﾘ(;´з`)

とりあえず密林で評判のよかったﾖｶﾞのdvd付き本買ってみましたにょ
オンで知り合った子が夏ﾐｹで会いましょうって言ってくれてるにょ
夏ﾐｹまで二ヶ月切ったし焦るにょあああん

>126
ｳｫｰｷﾝｸﾞしれにょ(´з`)

　

冷蔵庫にｹｰｸが(　´ρ`　)

ﾋﾞﾘ4日目終了
特に食事制限してないせいかﾋﾞﾘ中に水ｶﾞﾌﾞ飲みしてるせいか
ﾋﾞﾘ後に体重量ると減るどころか増えてるにょ ＿|￣|(;´з`)
でもｳｴｽﾄは始めてから4ｾﾝﾁ減ったにょ
筋肉痛MAXにょ

ぬげーにょ4日で4ｾﾝﾁ(´з`)
ﾊﾝｽﾞでｽﾃｯﾊﾟ眺めてきたにょ
ﾋﾞﾘのDVDを男子高校生が集団で見てたにょ踊りだしてほしかったにょ

ｵﾀｷｿｸﾞ大江藤成功

ttp://uploader.fam.cx/img/u5080.jpg

昨日初ﾋﾞﾘしたお(´ρ`)
ﾊﾗと腿裏と肩いてーお
ｼﾞﾑかよってるけど意外ときんぬく使ってなかったんたな

>132
( ﾟзﾟ)

>132
別人(´ρ`)

禁煙は成功したのにのうしてﾀﾞｲｴﾄは挫折しちょうのかにょー

今度こそやりとげるにょ~~(ΦзΦ)~~

もはんむまいからやめられないお(　´　ρ　`　)
世の中むまいいものばかり

漏れはうるくしくなるお
もう2ｷﾛ減ったお(´ρ`)ﾉｼ

ﾋﾞﾘ5日目腹筋ﾌﾟﾛｸﾞﾗﾑ終了
気のせいか今までで一番楽だったにょ
漏れのやわやわな腹筋は意識しようと触ってもどこか良くﾜｶﾝﾈｰしにょ
そして順調に増えゆく体重…
なぁじぇぇぇにょぉぉぉ ＿|￣|○|||

でも体脂肪は5%減にょ

ﾈｰﾈ体脂肪から痩せるｼﾄもいるらしいお
一ヶ月くらい続けてみてお(´ρ`)

ｷﾝﾇｸの重さなんじょない？

ｷﾝﾀ(ry

って読んじ(ry

>139
筋肉ふえてから体重落ちるｼﾄいるみたいにょ

漏れも入隊したいにょおおん

ﾋﾞﾘ6日目終了
腹筋ﾌﾟﾛｸﾞﾗﾑ昨日より筋肉意識できたにょ
寝転んだ姿勢から上半身起こす腹筋が出来ないにょあ
「ふにょあっっっ」と気合入れて腕で反動付けても起き上がれないにょー
体重は（ｒｙ
気長に行くにょ(´з`)

ﾄﾞｶ食いしてしまったﾎﾟｴｵ
この土日またがんがるﾎﾟ

　

漏れﾋﾞﾘより有酸素運動からｺﾂｺﾂしないと
まず脂肪からにょあん

>148
...:;.;з`)人(´з;.;:...

漏れもさいしょの二週間くらい
でんでん体重落ちなかったお
三週間目くらいから減ってきた(´ρ`)

お菓子でおなかいっぱい＼(*　´　з　`　)／

胸焼けと後悔で苦しいにょ

二日がまんしたら戻ったﾎﾟ(146´e`)-3

ﾋﾞﾘ7日目最終ﾌﾟﾛｸﾞﾗﾑ終了
7日間で体重＋0.9　ｳｴｽﾄ−5cm　体脂肪−4%
増えちょったけどｷｬｯｼｭﾊﾞｯｸされるかにょ…

昨日はうたた寝したらそのまんま寝ちゃったにょ
でも1日空けたから筋肉痛がだいぶ楽になってたから良かったかもにょ
まだまだ続けるにょ(´з`)ﾜﾝﾓｱｾｯ！

筋肉は死亡より重いからｳｴｽﾄ・体脂肪率が減って
体重微増なのはいい傾向なんじょないかとももうﾎﾟ

体重はどうあれ確実にﾇﾀｲﾙが良くなってるとももうの
引き続きｶﾞﾝｶﾞってくれの

ﾀﾞｲｴｯﾄ開始7日目
ぞぬの散歩1時間
ｼｮｺ20分＋腹筋30回背筋20回＋ﾇﾄﾚｯﾁ30分

ｶﾙﾁﾆﾝとα-ﾘﾎﾟ酸ｻﾌﾟﾘ飲んでるにょ
まず体を燃焼系に改善するにょあ(;`з´)

漏れ基礎代謝1120だって
少なすぎないかお(´ρ`)

漏れ1090
一日1300kcalくらいしか食べれないらしいﾎﾟ(´e`)

1300なんてﾗﾒﾝとﾁｬﾊｰﾝとｷﾞｮｰｻﾞで終わりそうどあ(´ρ`)
基礎代謝+200kcalまでなんだおな
厳しいお(´ρ`)

ﾗﾒﾝ450kcal+五目ﾁｬﾊｰｿ530kcal+ｷﾞｮｰｻﾞ207kcal

あとﾖｸﾞﾙﾄ食えるお(´ρ`)ﾉｼ

基礎代謝ってどうしてわかるにょ(´з`) ?

ｶﾗﾀﾞｽｷｬｿ買うと正確にまかるけﾎﾟ
簡単なのはこれとかですﾎﾟ

ttp://www.e-uruoi.net/about/index3.htm

体組成計で計ると大使帽やら基礎代謝がまかるにょ
目安でいいなら↓で計算してみろにょ
ttp://www.kenkodiet.jp/check_basal.html

ｲﾓﾓもめんにょ(;´з`)
こういうときに限ってﾘﾛらねーにょ

>162-163
ﾏﾘﾏ(´з`)
体脂肪計は持ってるけどｶﾗﾀﾞｽｷｬﾝは替えないから計算してみるにょ

>163
志望がもえやすい数値が出たのに
このﾊﾗぬくは一体…
ﾋﾞﾘ助けてﾋﾞﾘ

漏れも燃えやすいと出たの
まさかこれは燃やす脂肪がﾀﾌﾟｰﾘついてますよという意味ではﾟ+.(･∀･;)ﾟ+.ﾟ

166/65/32％→166/62.5/28％

ｼｮｺの回数ふやすお(´ρ`)

それ痩せてるじょん

(´皿`)ｷﾞﾘﾘﾘ

半年ぶりにあったももだちが20kg痩せてたお
強力な味方のおかげで見事に大江藤に成功した
みたいどあ(´ρ`)赤貧という名の強力な

漏れｹﾈないとき幕ばっか食っててﾋﾟｻﾞったお(´ρ`)

幕が買える時点でｹﾈないとはいわないヽ(´ρ`)ﾉ┌┛Σ(ノ´ρ`)ノ
最後の頼みの綱の水道がとめられるか止められないか　そこが問題どあ

166/65/32％→166/62.1/29％

(168´ρ`)

　

166/65/32％→166/61.6/29％

やってることはｼｮｺのみ(173´ρ`)

首がまがりすぎて医者からｼﾞﾑ禁止
咳のしすぎで坐骨神経痛でちょったにょ
漏れはいつから運動できるんだにょあああん｡ﾟ(ﾟ´з`ﾟ)ﾟ｡

>176
もまいはまず整体から始めろにょ(;´з`)

首の曲がり過ぎって何にょ(゜з゜) kwsk

>177
整体いってるにょあんでももっと頑丈になりたいにょ

>178
普通の人は横から見て首の骨がS字なのににょ漏れは逆S字になってるにょ
漏れは生まれつきなのか姿勢なのか軽い鞭打ちやってるからなのかまからないけどにょ
下向いて同じ姿勢でﾊﾗｼｱやる子は気をつけてにょ

　

166/65/32％→166/61.8/29％

減らぬ(175´ρ`)

3.2�sも減ってるじょにょい
整理周期で減らないのかもにょ(´з`)

166/65/32％→166/61.2/29％

やっと動いたおおおおおお(175´ρ`)

大江藤とずれるけﾎﾟ
漏れ寝てると肩が凝るんだﾎﾟ
枕が合わないんだろうけﾎﾟ何度枕変えてもだめﾎﾟ(´e`)

>184
漏れも(´з`)
目が覚めても首が動かせないから両手で首もって起きるにょ
あう枕ってなかなかないにょ

血行が悪いんだお(´ρ`)

むしろ枕しないで寝ると調子いいﾎﾟ(´e`)

枕なしで寝ると首の湾曲がなくなって腰痛出るとか何とか
うんちゃらかんちゃらｶｲﾛの先生から指導されましたにょ
盾ｲﾓﾓも気をつけてにょ(´з`)

そうなのかﾎﾟ orz
まりがとう具ﾈｰﾈ

漏れも14000円くらいの評判いい枕買ったけど合わなかったにょ
人によって頚椎の形が違うから難しいみたいにょ
結局そこらに売ってるｿﾊﾞ殻枕が一番合ったにょ

　　

目標46�`
あと6ｷﾛだにょ…

皆三日坊主の悪寒

体重が落ちずに対死亡率だけが下がってゆきます
漏れはﾑｷﾑｷになろうとしているのかお(´ρ`)

2週間入院しててﾋﾞﾘ中断(´з`)
入院で体重は減ったにょ
主にﾋﾞﾘで付いたであろう筋肉が…

>195
ゆっくり静養してからまたやればいいにょ
もだいじににょ(´з`)

>195
ﾈｰﾈゆっくり休んで(´人`)

ﾋﾞﾘの子入院してたのかのﾟ+.(･∀･;)ﾟ+.ﾟ
もだいじにの

まさか原因がﾋﾞﾘだったりしないにょな(;´з`)ｺﾞｸﾘ…

腰に抱えてた爆弾が爆発しちょってにょ(ﾍﾙ´з`ﾆｱ)
ﾋﾞﾘが原因じゃないとは言い切れないにょ…

　

166/65/32％→166/61.0/29％

減らぬ(175´ρ`)…

>202
続けてるのかにょえらいにょ
漏れもﾋﾞﾘしたいにょ
もう一ヵ月半咳が止まらぬ(ヽ´з`) =３

一ヶ月半て一体何の病気なんだにょ
病院行ったかにょ？

ｹｯｶｸ検診とかしてみたほうがいいにょ(;´з`)

>204>205
風邪だったんだけどにょ咳だけとまらなくて先週血液検査したにょ
炎症反応はなかったから咳喘息っていわれて薬が一週間でたにょ
薬飲みきっちゃったから来週もいしゃ行ってくるにょ

咳で腹筋われたらいいのににょ
坐骨神経痛にはなったけどにょ(´з;.;:...

今年の風邪はﾊﾞﾋﾞ喉にくるにょな
漏れの周りもげほげほｽｹﾞｰにょ
完治に二週間くらいかかったにょ

>206
も大事ににょ(;うз`)

>206
ﾏｽｸしてたら湿気でﾏｼにならないかにょ

　

166/65/32％→166/60.8/26％

脂肪減ったお(175´ρ`)

>207>208
ﾏﾘﾏにょちょっとづつ良くなってはいるとももうにょ
ﾏｽｸしてみるにょ(´з`)

>210
ﾇｹﾞｰにょｼｮｺのみでかにょ（ﾟεﾟ）

何度もﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞ繰り返してきたﾋﾟｻﾞな漏れの1ヶ月にょ
ｼｮｺ20〜30分　ﾇﾄﾚｯﾁ+筋ﾄﾚ30〜40分

159/70/33.7→159/68.6/32.1

体はちょと締まってｻｲｽﾞﾀﾞｳﾝしたんですけど数値の変動はこんだけー
もっと燃焼系になあれ(つз⊂)

>211
ｼｮｺと腕立てのみだお
運動する10分前にﾌﾞﾗｯｸｺｰｼｰを飲むのが脂肪に効くんだって(175´ρ`)

難民ﾀﾞｲｴｯ党

　

http://px.a8.net/svt/ejp?a8mat=163R8Y+4M3YK2+BZY+TU8UB

咳が続いてた子
百日咳かもにょ
今大人間に大流行中だそうにょ

漏れもせき続いてたんだけど熱も出ないし風邪にしちゃ変だとももってたにょ
これの可能性高いにょな
大人は咳だけだけどこももがかかると大変らしいにょ

ttp://www.nikkeibp.co.jp/archives/421/421236.html

>217
ﾏﾘﾏにょ
風邪ひいてから咳がながびっくってよくあるんだけど百日咳の可能性もあるかにょ
耳鼻科にもいってみたけど喘息薬だされちょったにょ
もいちど内科いってみるにょ
ｲﾍﾞﾍﾞまでには治したいにょ(´з`)

　

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166/65/32％→166/59.6/26％

がんがるお(175´ρ`)

ﾇｹﾞｰにょ
>221は努力の子にょあん(*゜з゜)

漏れもｼｮｺ気になるけど
ｷﾝﾇｸ付きやすい体質らしくて
ちょっとの運動でも足とかガチガチに太ましくなるからこあいんだにょな

>222
ｼｮｺのまとめ斉藤見てくるといいにょ
足が太ましくなることについて書いてるにょあ

>222
ｼｮｺったあと
ﾏｯｻｰﾂﾞすればへいきだお
漏れ細くなったお

束最近ﾏｯｻｰﾂﾞするとｾﾙﾗｲﾄが
ぷちぷち潰れる感触がするう(175´ρ`)

＞ﾏｯｻｰﾂﾞするとｾﾙﾗｲﾄがぷちぷち潰れる感触

！！！(ﾉｼﾉｼ*゜з゜)ﾉｼﾉｼ！！！！！

でもｼｮｺは階下の生活時間帯がまるでまからない
DQN様がお住みになってるのでｼｮｺはこあいのでありますにょ
（夜中の三時に家と関係ない事で怒鳴り込まれた経験有）

ﾏｻｼﾞだけでも気長にやったら効果出ないかにょー
とりあえずﾏｯｻｼﾞ用の何かを探してくるかにょ

漏れもｾﾉﾚﾗｲﾄ揉んでつぶしてるﾎﾟ
ｲｸﾗつぶすようなﾌﾟﾁﾌﾟﾁって感触ですﾎﾟ(´e`)

>225
ちなみに運動してやわらかくしてから
揉みつぶした方が早いとももいますﾎﾟ
漏れふくらはぎｶｯﾁｶﾁなのきんぬくとももってたけﾎﾟ
脂肪が固まってただけだったみたい(´e

　

グロ

誘導してもらいましたﾎﾟ(´e`)ﾉ
155/55　29％
目標はﾘｱ工以来の40kg台だけﾎﾟ
ｷｬﾝﾌﾟに参加してｺﾂｺﾂ減らしていきたいﾎﾟ
でもﾐｹまでに2kgは落としたいﾎﾟ(`e´)9

ｲﾓﾓもは(´з`)

166/65/32％→166/59.4/25.5％

とまった(175´ρ`)

>232
停滞期かにょ
でもそこまでがんがったしぬごいにょ

159/70/33.7→159/67.4/31.9
地味ですけど数字に成果が出るとﾓﾁﾍﾞ上がるにょあ(212´з`)

漏れｼｮｺって体重ほとんど変わらないけﾎﾟ
対死亡率7ﾊﾟｰ下がったら二十顎が消滅したﾎﾟ

顎ってﾊﾞﾋﾞ脂肪だったんだﾎﾟ…(´e`)

>233
ﾈｰﾈも痩せてるう(175´ρ`)ﾉｼ

とりあえず夏ﾐｹに向けてだけど
下半身はあくらめたにょ

せめて二の腕だけでもやせたいとももって
暇さえあれば後ろ手ﾊﾞｲﾊﾞｲやってるにょ腕が重ﾀﾞﾙいにょ

>230ひよこですﾎﾟ(´e`)ﾉ<具ﾈｰﾈおばんですﾎﾟ
ﾋﾞﾘｰ2日目　155/55　28％
食生活などは一切変えてないですﾎﾟ
間食もしてるけﾎﾟ蒟蒻ｾﾞﾘとかｽﾙﾒにしてますﾎﾟ
まだﾋﾞﾘﾊﾞﾇﾄﾞ使えないしもりっそついてけてないけﾎﾟ
気分を変えたいので明日はﾃﾞｨﾇｸ2行ってきますﾎﾟ(`e´)9

　

ｳｫｰｷﾝｸﾞて腕軽く曲げて大きく振りながらやるじょない？
漏れｼｮｺの時も同じように腕振ってるんですけど
二の腕にも効果ｱﾘでﾁｮﾄだけ引き締まりましたにょ

>237ひよこですﾎﾟ
ﾋﾞﾘｰ3日目　155/55　29％
変化無しだけﾎﾟｶﾞｺｳ卒業して5年運動らしい運動を
してなかったから汗かくの気持ちｲｲﾎﾟ
ﾃﾞｨﾇｸ2に行くつもりがﾊﾟﾊﾟﾝもやりたいと言い出したので
急遽二人でﾋﾞﾘｰしましたﾎﾟ(´e`)人(´ｅ`)二人ﾋﾞｸﾄﾘｰ

>240
ｲﾓﾓもﾊﾟﾊﾟﾝもかわええにょ
咳なおってきたからｼｮｺはじめたにょ(´з`)
160/62　33％→160/61　30％
水分ぬけただけかもしれないけど続けるにょ

体脂肪率だけでも下げたいぜ
二の腕と顎が一番体脂肪率が表れるらしいぜ

159/67.4/31.9→159/67.2/31.6

体脂肪早く30％切りたいにょ(212´з`)
漏れ今月末が健康診断なんだけどにょ
今年から腹回り測定が項目追加になったんだにょ＿|￣|(;´з`)＜漏れﾋﾟﾝﾁ超ﾋﾟﾝﾁ

>243
同じ身長で体重がﾈｰﾈより5kg下で
体脂肪率が33%の漏れ参上ヽ(´ρ`)ﾉむしろ惨状

166/65/32％→166/59.2/25.4％

飲み会どうしおう(175´ρ`)

　

>245
ﾇｹﾞｰにょえらいにょ
飲み会でうるくしくなったといわれてこいにょ(´з`) ﾉｼ

漏れも参加にｲﾋﾟｮｳですﾎﾟ(´e`)ﾉ
みんなに痩せたﾎﾟｶｱｲｸなったﾎﾟって言われたら
もっともっとｶﾞﾝｶﾞﾚるとももうﾎﾟ
万一僻んでｲﾔﾐ言うこがいたりしてもそれはﾑﾗﾔﾏ心の裏返したから
気にしないで楽しんできてﾎﾟﾈｰﾈ

155/55　29％　現状維持ﾎﾟ
昨日今日ともでかけでﾁｮﾄ心身共に限界たから今日はﾋﾞﾘｰに欠席届だしますﾎﾟ
明日またｷｬﾝﾌﾟぬるﾎﾟ(´e`)ﾉ

>248
ｶﾞｯ!!にょ

漏れも参加にｲｯﾋﾟｮ(212´з`)ﾉｼ
食った分はちゃんと取り返せるにょ
がんがったご褒美だとももって楽しんでこいにょあ

ﾈｰﾈｲﾓﾓﾏﾘﾏ(*175´ρ`)ﾉｼ

静ちゃんから青樹ｻﾔｶになったと言われたお
でも居酒屋にはむまそうなﾒﾇｰが多すぎるお
ﾔｷｿﾊﾞとｶﾗｱｹﾞめっちゃ食べてしまったお…明日からﾐｹまでまたがんがるおおお

もかえり(´з`) ﾉｼ
漏れ職場で静ちゃんて呼ばれてるにょ

169/61　34%
朝はかると39%ってなんなんだにょ(´з;.;:...

体脂肪はずっと体を横にしてると水分が分散されるか何かで
起きてしばらくは正確に測れないらしいぜ

>252
ﾏﾘﾏ(251´з`)

>175庭球ﾈｰﾈ飲み会楽しかったみたいでﾖｶﾀﾎﾟ(´e`)ﾉ
>251具ﾈｰﾈ漏れも朝一の体脂肪はもりっそいですﾎﾟ
従姉妹のいうとおり朝は避けて日中か仕事帰ってきてから計る方とももいますﾎﾟ
体重も体脂肪も毎日同じ時間に計るのが間違いない数値が出ていいらしいですﾎﾟ

>240=243ひよこﾋﾞﾘ復活しますたﾎﾟ
155/54.6　28.5％
小さな一歩だけﾎﾟ山が動きましたﾎﾟ(*´e`)
まぁ真相は今日からぼぼん休みで半日寝てて
一日一食＋ﾋﾞﾘしたからってまかってるけﾎﾟ(　´e)
ﾏﾏｰﾘｸｰﾙﾀﾞｳｿしたらﾑﾛさんしてﾏﾏﾝと流星見てきますﾎﾟ(((´e`)

　

BMI18〜19が美容体重らしいけどお
漏れﾃﾞｶおなごたからBMI19でも52�`(175´ρ`)

背高いの村山(´з

ﾃﾚﾌﾞ見てたら青木ｻﾔｶが現在の体重暴露されてますたﾎﾟ
169/54　らしいですﾎﾟ
身長が>251具ﾈｰﾈとまったくもなじでﾊﾞﾋﾞりましたﾎﾟ
そして体重もなじなのに身長10cm以上低い漏れ(´e
青木太ってるように見えないのにそれでも美容体重じゃないんﾎﾟね
うるくしくなるって大変ﾎﾟ(´e

漏れも見たけど青木ｻﾔｰｶは身長165なの
そしてあれに出てしまうﾋﾞｷﾆ娘達はやはり細いとももったのﾟ+.(･∀

>258
漏れまちがってましたにょ159/61　34にょ
ｲﾓﾓのﾚｽ見て気がつきましたにょ
もめんなさい(251´з`)ヾ

ｾﾙﾗｲﾄが最近ﾊﾞﾋﾞ半端ないにょ
このﾇﾚ見てｾﾙﾗｲﾄ潰しに興味出たからﾏｻｰｼﾞの本とか買ってみたにょ
ほんの数分しかやってないのに
体があり得ない位重だるくなったにょ
今日は朝やったんだけど一日寝てるハメになったにょ

これってｾﾙﾗｲﾄが潰れて毒素が体に回ったみたいな解釈であってるかにょ？
半端ないダルさだけど
それが逆に効いてるような気もするので引き続き続行するにょ
でも仕事の日は無理そうにょ
とりあえずやる時は水分ガンガンとりながらやるにょ

ｾﾙﾗｲﾄのﾌﾟﾁﾌﾟﾁは主にふくらはぎで感じますﾎﾟ
毒素かどうかまからないけﾎﾟ
ｴｺﾉﾐ症候群並にｶﾁｶﾁだったのならそうかもﾎﾟ(226´e`)

みんなはBMIどのくらいになりたいのん
理想じょのくてあくまで現実的に

22(´ρ`)現在25

20(´e`)現在23

　

>265
まったく同数値ﾎﾟ
20(´e`)人(´e`)現在23

>267
むまそう(´ρ`)ｼﾞｭﾙ

　　∩　ﾊﾟｧﾝ
(´e`)彡☆#)ρ`)
　⊂彡ﾊﾟｧﾝ

ﾐｹ前に筋肉痛はﾔﾊﾞｽなので今日はﾋﾞﾘｰもやすみぬるﾎﾟ
ﾈｰﾈ従姉妹ひよこ大斉藤で(´e`)ﾉ

漏れｼﾂﾞちゃんからｻﾔｰｶになったｲﾓﾓみてみたいにょ(´з`) ﾉｼ

もは
漏れ四姉妹ﾇﾍﾟでんぶ回るから会えるかもお(175´ρ`)ﾉｼ

ここてﾐｹ終わったら終了なのかにょ？

漏れは冬までに55�`になるお(175´ρ`)

漏れも目標まで地道に続けるにょ(212´з`)

漏れもつづけるにょ
今日はもほん買いすぎで右肩がいたいからｼｮｺさぼるにょ(´з`)

体脂肪率は何％目指せばいいのかにょ

漏れ体脂肪33%→16%になったときはこれ以上は死ぬとももったにょ
今33％に無事もどったにょ（ﾟεﾟ）ｷﾆｼｼﾙ!!

16%…ぬごいぬごすぎる

今は33%にもどってるからにょ(´з;.;:...
ｼｮｺるにょ(278´з`)

ｷｱﾇとかﾄﾞｰﾓﾄｺｰｲﾁとかが6％て言ってたような…にょ
体構成する骨が5%で水分が60%だから
そっから脂肪6%引いた29%がｷﾝﾇｸって事にょな

という事は体脂肪率32%な漏れのｷﾝﾇｸは3%しかないって事に(´з

ｵﾉｺとｵﾅｺﾞではまた違うにょ(´з`)

おなごは15ﾊﾟｰ切ったらﾇｰﾊﾟｰｱﾇﾘｰﾄだにょ

ｷｱﾇはいい肉付きだけﾎﾟｺｰｲﾂはｶﾞﾘｶﾞﾘﾎﾟ
ｶﾞﾘｶﾞﾘよりほどよく筋肉ｲｲ体型理想ﾎﾟ(´e`)
おなごは鍛えまくってるﾌﾟﾛﾇﾎﾟｰﾂ選手でも
10％を切ることはまずないそうですﾎﾟ

ｷｱﾇはｵﾌｼｰｽﾞﾝは樽のような腹してるお(´ρ`;)

ｷｱﾇはあと10�a足が長ければ…

　

ﾋﾞｰﾙ飲むとてきめんに太るお
漏れ甘いももたえないけど酒らいすし(175´ρ`)

ｼｮｺ三日休んだらふくらはぎが
むくんでﾊﾟﾝﾊﾟﾝ(´з`)

食欲の秋を前に漏れも参戦するにょ(´з`)ノ
体脂肪計も体重計も持って無いけどがんがるにょ

>290
絶対計測しながらのほうがﾓﾁﾍﾞ上がるし続くにょ

体重落ちてなくても体脂肪ｶﾞﾝｶﾞﾝ落ちると
やる気でるお(´ρ`)

ｺﾇりはじめた途端体脂肪計から足が遠のくにょ
乗らなきゃとももうけど増えた数字みるのがｲﾔﾝでﾇﾙｰしちゃうにょ
明日こそちゃんと乗るにょあああん

明日こそ明日こそが永遠に続く

私　「食べるの！？これ、食べるの！？ねぇ！ケーキ！ケーキ食べる！？」
私　「あぁ、食べるよ」
私　「本当！？大丈夫なの！？太らない！？」
私　「あぁ、ダイエットは明日からだから大丈夫だよ」
私　「そうかぁ！私ダイエット決意したから！決意したから夜8時以降は食べない計画だから！」
私　「そうだね。食べないね」
私　「うん！でも明日からなんだ！そうなんだぁ！じゃぁ食べてもいいんだよね！」
私　「そうだよ。食べていいんだよ」
私　「よかったぁ！じゃぁ食べようね！深夜にケーキ食べよう！」
私　「うん、食べようね」
私　「あぁ！ダイエットは明日からだから今日はカロリー気にしなくていいね！ね、私！」
私　「うん。1ホール食べていいよ」
私　「あぁー私は今日も深夜にケーキを食べているよー！明日はいつになったら来るのだろうねぇー！」

(´e`)b

｡･ﾟ･(つз`)･ﾟ･｡

ずっと私のﾀｰｿ!!!


(うρ`)

(´e`)

あ

ﾏﾇﾀｰｷｰﾄﾝを見ながらｼｮｺ30分
通勤時に駅の階段で息切れする漏れには良い運動ですにょ

ももだちにいらない体重計をもらう事にしたにょ(´з`)ノ

具姉ｶﾞﾝｶﾞ
ｼｮｺは背中ぬくが落ちるお(´ρ`)

166/65/32％→166/59.0/25％

報告(175´ρ`)

ﾏｼﾀｰｷｰﾄｿもりっそｶｸｲｲおね(175´ρ`)ﾉｼ
あたまいいし性格いいしつおいし顔かあいいし
たまらぬ

体重計をもらってきましたにょ
測定結果にびっくらにょヽ(290`з´300)ノ

>301〜303（175）ｲﾓﾓ達まりまにょﾉｼ
ﾇｯｷな子を見ながら運動すると変なホルモン出て効果倍増しそうにょ

>304
測定結果うp！うp！(´ρ`)ﾉｼ

>304
藻米の測定結果が290/300なのかとももってﾊﾞﾋﾞったにょ
漏れも今日2回目のｼｮｺするにょ(´з`)

参加するお(´ρ`)ﾉｼ
151/58
今日健康診断の結果が来たんだお
他は全部Aで満点だったけど肥満度だけCだったお(´ρ

何か最近自分の体臭が時々もばさん臭がするにょ(;;;;うз`)
まだｷﾞﾘだけど２０代なのにとうしよう

汗流したら何とかなりますかにょ？？？？？？

漏れ去年くらいから異常に脇汗かくにょ
ﾊﾟｿいじってると右側だけからﾎﾞﾀっと雫が落ちてくるにょ
腋毛ないからですかにょ(´з`) ?

運動すると汗が薄くなる気がすう(´ρ`)ｻﾗっとするお

岩盤浴でかいた汗はｻﾗｻﾗしてたにょ

１年ぶりの測定で５kgの増加を見たにょ(304゜з゜)
どうりで二の腕がﾑｻｻﾋﾞ化、息を吐いても腹がへっ込まない訳にょ

体脂肪はわからないのでまずは5000gの数値を減らすにょ
ER見ながら50分ｼｮｺってきますにょ

近所の薬局で体脂肪計ってきたらどうだにょ
二の腕や腹は体脂肪落とした方がいいはずにょ(´з`)

159/70/33.7→159/65.8/30.9

健康診断に30％切りは間に合わなかったにょ…(212´з`)

(つз⊂)

もりっそ減ってるじょん(´ρ`)ｶﾞﾝｶﾞ

　

体重変わらないけどｼｮｺはじめたら背油減った気がするにょ(´з`)

159/62　35→159/61.8　31

昨日より体脂肪かわらず体重増えてるにょ(´з;.;:...

　

>318
35→31なら減ってるじょない

最近腰回りがﾊﾞﾋﾞやばいにょ参戦させてにょ(;´з`)
とりあえずｳｴﾇﾄ77cmもあったにょあん
身長150cm未満でこれはそうとうやばいにょあ

とりあえず今からｼｮｺって来ますにょ-=(;;;ﾉｼ´з`)ﾉｼ

薬局行って計ってきたにょ(´з`)ﾉ
数値35で漏れの身体にﾋｰﾏﾝが隠れてるそうですにょ

漏れより10cmも背の高い人と同じ体重なのが発覚したにょorz
録り溜めたｱﾇﾒ見ながらｼｮｺってくるにょー-=(;;ﾉｼ´з`)ﾉｼ

藻舞の体の三割五部は藻舞ではないものでできているにょ(´з`)9m

漏れの三割である脂は夜中に抜け出して踊っているかも(´ρ`)

このﾇﾚの流れ的には反則な気もするけど
下半身ﾔｾに効果ありっていわれてるサプリ摂取中にょ

半月くらいなんだけど腿の裏ﾇｸがちみっっとだけど落ちてきた気がするにょ
でもなんだかﾔな感じにたるんたるんにょ＿|￣|○
漏れもｼｮｺ始めますかにょ

ﾏｼﾞﾚﾇすると部分痩せってのは出来ないにょ

でも引き締まってきたって真っ先に実感したのは
太ももとﾊｲｳｴｽﾄ部分だったにょ
あと姿勢が良くなったってよく言われるにょあ

にのうでが減らぬ

　

空age子も身長体重をのべよ

159/62　35%→159/60.6 34%

ｼｮｺ長くしてるのに体脂肪が何故(318´з;.;:...

体脂肪は率たから
体重と一緒に減ってるんだおな(´ρ`)

>332
そだったにょかﾏﾘﾏにょ(318´з`)ﾉ

ﾃﾚﾌﾞでｲ本整形ﾏｯｻｰｼﾞなるものを見ましたにょ
ｼｮｺの後にやると効果がありそうですにょ
漏れの体から飛んでけﾋｰﾏﾝ　ニ三(つ´з`)つ

冬ﾐｹここのこで集まれたらももしろそう

体脂肪計買おうかなあ
ｼｮｺ始めたけども餅上がらないぜ

やせないにょ
炊飯器鶏つくるかにょ

脂肪燃焼ﾇｰﾌﾟ痩せるけど飽きるお
●は出るようになったが(´ρ`)

166/65/32％→166/58.4/25％

体脂肪減らぬ(175´ρ`)

166/65/32％→166/58.4/25％

体脂肪減らぬ(175´ρ`)

ふかわ乙

連投木綿
しかし着れなかった服が着れるようになったのﾊｹｰﾝして
今日はそれ着てｳｷｳｷ漫喫いったお
>336従兄弟もｺﾇる前の服を目標にしてみたらどうだお(175´ρ`)

ｺﾇるとまず服の二の腕
そして腹
さらに太腿が(´з`)

　

二の腕はﾗｽﾎﾞﾇだにょ(´з`)

残りの人生をかけても勝てる気がしないにょ(；´з`)

漏れ本体がﾗﾇﾎﾞﾇ(´ρ`)

漏れも(　´　з　`　)

ｼｮﾊﾟﾝたべちょった(´з;.;:...

ﾎｽ

停滞期(´ρ`)

　

(´з`)

　

こんな時間にﾛｰﾉﾚｹｰｸ食べちょった(´,з`)

166/65/32％→166/57.8/25％

ほぼ現状維持(175´ρ`)

みんないなくなっちょったのかとももったにょ(´з`) ﾉｼ

残業続きで食生活が乱れたにょ(´з`)ﾉｼ
怖くて体重計に乗れませんにょ

175ﾀﾝは続けててｴﾛｲ子にょ
漏れも仕事が落ち着いたらまたがんがるにょ

ももだちのｹｸﾝ式が入ったお
9号ﾄﾞﾚﾇを着るお着てやるお(175´ρ`)

>359
がんがれ
漏れも一番やせてたころの9号が着れるようになりたいにょ

さっき肩がﾊﾞｷっていったら激痛にょ動かせないにょ
ｼｮｺずっとさぼってたからかにょ(´з;.;:...

漏れ17号(´з

のあのあ
昔の服が着れないのってﾈｯｸは腹かにょ
二の腕かにょ
太腿かにょ(´з

全部じょないかお(;´ρ`)

全部にきまってるじょまいヽ(`з´) ノ

漏れいま13号昔5号もいけそうですた
なつかしいももいでにょ(360´з`)

喪服が(´ρ

たまに着るときついぜ…
年々きつくなってる気がするぜ

ﾃﾞﾆﾑの買い替えどきが(´ρ

ﾇﾄﾚｯﾁﾊﾟﾝﾂのﾌﾄﾓﾓがびっちびちだお
もはやﾋﾟｯﾁﾋﾟﾁでもないお(´ρ

ｳﾆｸﾛはｻｲｽﾞで人を油断させる件(づρ`)

漏れｳﾆｸﾛでないとｼﾞｰﾊﾟｿ買えないお(´ρ

腹周りのﾇｸがなかなか落ちない件
ぬかしの服がｷﾂｲっつーよりたうん体型が変わってきてるんだとももうにょ(´з;.;:...
引力に逆らえないも年頃になってきましたにょ

若者のお店ともばば服屋で同じｻｲｽﾞで大きさちまうにょな(´з;.;:...

ｼﾞｰﾝｽﾞの印池ぶっちゃけ
27印池→29印池(´ρ

29印池→32印池(´з;.;:...

今の体重なら昔は11号だったけど
今は13号どあ(´ρ`)あー

今の体重計って内臓脂肪も出るんだおな
漏れ8
ﾘｱﾙｲﾓﾓ2(´ρ;.;:...

もれは内脂肪6でした(´ρ`)ｵﾜﾀ

166/65/32％→166/57/25％

(175´ρ`)

>175
がんがってるにょ(´з`)
漏れ持病でなかなかｼｮｺ続けられないけどがんがるにょ

腰痛股関節痛でﾄﾞｸﾀｰﾇﾄｯﾌﾟにょ…(212´з`)
鍛えられてんじょなかったのかにょ漏れのｷﾝﾇｸ
骨盤のｽﾞﾚは治した方がいいにょあ

(つз⊂)

>380
(うз`) 人(つз⊂)
漏れも腰痛とか頚椎とかもにょ
ｵｶｻﾞｲﾙ並みに踊ってみたいにょ(379´з`)

漏れも(175´ρ`)腰痛発症中お

　

>382
もだいじににょ無理はだめにょ(´з`)
漏れ坐骨神経痛で歩けなくなったことあるにょ
体重は関係ないにょ(379´з`)

ﾁｰｽﾞｹｰｸ焼き中
漏れは食欲に負けたにょ(´з`)ｱﾊﾊｳﾌﾌ

台風のせいか眠いにょｼｮｺできないにょ
ﾁｰｽﾞｹﾞｰｸたべたいにょ(´з`)

153/70
もりっそ太って大江藤したぶん戻ったお(´ρ

　

ﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞ繰り返してるとﾊﾞﾋﾞ痩せ難くなるにょ
漏れが生き証人にょ(´з;.;:...

大江藤はそれほど大変じょないけど
維持するのが難しいおな(´ρ`)

油のしたたるｽﾃｰｷたべたいお
じゅわじゅわのﾗｰｹﾞたべたいお
たべたいおおおお(つρ`)

うるくしくなりたくないならくえばいいお(´ρ`)
ぶっとい二の腕でｲﾍﾞﾍﾞに来たいならくえばいいお(´ρ`)
樽のような腹であのこ本の前に立ちたいならくえばいいお(´ρ`)

|з`)　＜たまになら許すにょ
　　　　　　ﾄﾞｶ食いするよりはﾏｼだにょ

誘惑に負けちゃいかんと思うけど
脂っこいものが食べたくなったり
おなかいっぱい食べたいときもあるよな…
切ないぜ

>391
鳥胸で塩こしょうｽﾃｰｷはどうだお
もちろん皮はとるんだお(´ρ`)
もはんは一緒にとっちゃだめだお

寒天むまいお(´ρ`)




(´ρ；)

秋刀魚むまかったにょ(´з`)

ﾇｸﾇｸしいのは朝に食ってるにょ
夜はﾛｰｶﾛ生活ですけどにょ(´з;.;:...

>398
あのぞうすいのやつかお(´ρ`)

あれ少ないにょ
少なすぎるにょ(´з`)ｸﾞｰ

自分で作ればいいんじょない(´ρ`)?

どんなもんかと試しに買ってみたんだにょ(398´з`)
ﾘﾋﾟｰﾄはﾅｽにょ

あんなの食うくらいなら
ﾁｮｺ食ってそのぶんｼｮｺった方がいいお(´ρ`)

台江藤板だとみんな目標BMI18〜17とかﾊﾞﾋﾞかお(´ρ`)

　　　　　　　　　　　i|||||ミ,' ./　　　　　　　　　　　',ﾐl|l|l|l|l|l|l|l}l|
　　　　　　　　　　/⌒V　　|　 ／￣￣｀　　 　 ,＿',ﾘ|l|l|l|l|l|l||l|
　　　　　　　　　　{ l　　,'　 |　　ﾆﾆﾆヾ　　　　　　 i|ﾘ/l||l|l|l|l|l|
　　　　　　　　　　ヽ 　 i　　|　　卞O≧　　 ,　　___|ﾘ|l|l|l|l|l|l|l|l|
　　　　　　　　　　 |ハ　　　|　　　 ￣　　　 l　 ≦O|>/l|||/｀,||l 　　おめぇぜってぇ痩せねﾞーから！
　　　　　　　　　　 ||||||!　　 |　　　　　　　　 l　　　 ﾘ　l|l|l　/|l|l
　　　　　　　　＿__||||||l　　　　　　　　　^　^　　　 /　//／|l|l||l
　　　　_,,.-‐''"　　 ||||||ﾊ　　　　,' _,,.-‐ー-､　:　　　 /' ,'l|l|l|l|l|l|
_,,.-‐''"　　　　　　 ||// ∧　　　 ヽ、￣￣　>,'　　／ /l|l|l|l|l|l|l|
　　　　　　　　　　ﾉ∧　|　＼　　　 丶ﾆﾆ／　　　／/l|l|l|l|l|l|l|l|
　　　　　　　　　　/　　 l　 　 ＼　　　　　　　　／l|l|l|l|l|l|l|l|l|l l|
　　　　　　　　　/　　　 l　　　　 ＼,　　　,.　＜　/l|l|l|l|l|l|l|l|l| ﾘ

(づρ`)

元気出せにょ(´з`)ﾉ(づρ`)

>402
まずいのかお(´ρ`)

もれはBMI２２になれればそれでいいお(BMI24.3´ρ`)

BMI17？
160�a　43.5�`

ﾐﾘﾐﾘ
ﾐﾘすぎて想像もできぬ領域だお(´ρ`)ﾉｼ

(BM38.6´ρ

>411
>409の漏れも1年半前は38.1あったお一緒にｶﾞﾝｶﾞﾙお(´ρ`)ﾉｼ(´ρ`)