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GARNET CROW part.248
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名無しさん@お腹いっぱい。
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2010/11/10(水) 19:38:42 ID:aUtLZLbG0
筋トレって自重とかで毎日色々やるより週一BIG3だけ短時間の方が効果あると思う
空いた時間分、有酸素も増やせる