鬼束ちひろ 153

食物繊維は1日に21g必要
日本人の1日摂取平均は14g
野菜をあまり食べない人は、6g以下になる人も多々。

便秘には、食物繊維+水(分)
どちらか片方で出る人もいるけど、出ない人はどちらかが足りていない。

寒天は粉寒天なら8割は食物繊維。
慣れではなく、食物繊維+水(分)のどちらかが足りていないだけだと思われる。

寒天は繊維の中でも、水溶性が特に多いので
便秘には何よりも格段に効くはず。

食物繊維は1日に21g必要
日本人の1日摂取平均は14g
野菜をあまり食べない人は、6g以下になる人も多々。

便秘には、食物繊維+水(分)
どちらか片方で出る人もいるけど、出ない人はどちらかが足りていない。

寒天は粉寒天なら8割は食物繊維。
慣れではなく、食物繊維+水(分)のどちらかが足りていないだけだと思われる。

寒天は繊維の中でも、水溶性が特に多いので
便秘には何よりも格段に効くはず。

食物繊維は1日に21g必要
日本人の1日摂取平均は14g
野菜をあまり食べない人は、6g以下になる人も多々。

便秘には、食物繊維+水(分)
どちらか片方で出る人もいるけど、出ない人はどちらかが足りていない。

寒天は粉寒天なら8割は食物繊維。
慣れではなく、食物繊維+水(分)のどちらかが足りていないだけだと思われる。

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便秘には何よりも格段に効くはず。

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　　　'っヾ､r'__ 　|ﾚ'ノ_C'入彳勺ｿメろ_ｊ／し-,_
　　　　｀フ ヾ勹_| <_r' !|刀_｣r''>||／⌒(_rﾍ-‐'
　　　　　＜_ゝし||ﾌぅ（ひzメ__ゝ'l !'そ
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