[転載禁止] 懸垂を愛する者が集うスレ96c2ch.net [転載禁止]©2ch.net

まあバーベルロウもアンダーでやるドリアンだしね
でも菱形筋と弱点の人が多い広背筋の下部に効いてるのは間違いないと思う↓
https://www.youtube.com/watch?v=ArJ9TFTLT20

逆手懸垂なんてワイドを限界までやった後の余力で数回やる程度だったが
積極的にやったほうがいいのか

ドリアンの中では背中をメインに使いきって腕で最後自力フォースドができるんだろうけど
一般だと普通にやった方がインチキしなくていいと思う

ヘビーデューティーは俺には合わん…というか気力が持たん

広背筋の発達と言っても下からの広がりは才能だよな？一般的に背中の広がりは、大円筋の発達によるものじゃね？広背筋の発達って広がりじゃなく厚みのことじゃね？

>>651
と言うかワイドよりナローの方が背中の可動域広くなるから
マイク・メンツゥアーも懸垂はアンダーグリップやれと
似たような事を言ってる

背中の幅やら厚み、形など造形美を求めるなら
懸垂みたいな1種目で幾ら工夫しても知れてるから
ビルダーみたいに色んな種目で多角的に背中に効かせるべきだけど

アルインコFA900使っている人はいますか？ぐらつきは大丈夫でしょうか？体重70です。

みんな懸垂ってどれくらいの頻度でやってる？

あとトレーニングを何年か続けてて超回復の時間が遅くなることってある？

できるようになってくると週一じゃ物足りなくなってくる。

胸をバーにつけるようにって言われてるからかなりのけぞってやるとそののけぞりで腰の中部の起立筋あたりに張りが出てくる？
効いてるんじゃなくてただ筋を違えて張りを感じてるだけなのかな？ｗ

週何回やってもいいけどそこに愛はあるの？

>>660
プロテインも飲んでないからか72時間は筋肉痛が取れない。
だから中3日でやってるよ。
加重はちょっとづつ増えていってる。（一ヶ月で2.5�`位）

>>630
懸垂しかしてないから足腰弱そうだな

ワイド同じ幅なら鉄棒より懸垂マシンの斜めバーを握ってやるほうが広背筋に効かせやすい。比較してやったらわかった。

ここまで読みました

わしは登山もやってるから足腰も強いのなんのって

俺は足のつく低い鉄棒でスクワットしながら懸垂もやってるので一石二鳥だぜ！！

>>630
これを母親が撮ってると思うと泣けてくるな…

これええな、登り棒まである
将来的に庭にこんなの作りたい

http://2.bp.blogspot.com/-bGEYcREkyCo/VPhvNKfz-6I/AAAAAAAAA-w/5msg6fjj5KE/s1600/street-workout-parks-calisthenics-spots-USA-San-Diego.jpg

今日温泉の脱衣場の鏡で広背筋見せるポーズとってみたら思いの外、でかくなっててﾜﾛﾀ。体重増えたからなぁ。懸垂しかやってないけど。

単管つかってチンディップできる所をベランダに作ろうと思ってるんだが、おすすめの組み方とかありますか？

今心配なのが単管をこんな感じに組み立ててディップスするとしたらどれくらい耐えられますでしょうか？↓
http://iup.2ch-library.com/i/i1397268-1425648411.jpg

>>630
厚みが無いとこういう見た目になってしまうのか・・・気を付けよう

>>630
これ画像URLもブログだしyoutubeと共にアフィリエイトで稼いでるんでしょ
賢いな

>>673
http://i.imgur.com/8cphih4.jpg
http://i.ytimg.com/vi/Jdjj_e_SjGQ/hqdefault.jpg
自作チンすたの懸垂部分がないバージョンでいいんじやない？

ベランダでディップスとか怖すぎ

>>673
パイプを溶接するなら、そういう構造でも良いと思うけど
固定するだけなら支柱は最低2本要ると思う

支柱が前だけだと単管がしなってディップスどころじゃないし危なすぎる

>>676
これはおまいさんの自作かい？
これと同じような物つくるとなると予算いくらくらい必要かな？

単管ブラケットってのが
ディップスに使えるような気がする

結局自作は怖いな。自己責任だな。わしは公園で気にせずぶん回すわ

>>678
ありがとう。いまからホムセン行ってくるわ

>>680
いや、自分のじゃないよ
単管 自作 懸垂でググるとでてくる
自作スレでは単管でチンニング台つくるのは結構有名

http://www.komeri.com/topic/CKmSpSfFeaturePage.jsp?dispNo=008002001009
ジョイントが1個800円くらい
単管1メートル500円くらい

http://i.imgur.com/8cphih4.jpg
↑のショートバージョン(赤いラインまで)なら
ジョイント8個6400円
単管で9本くらい4000円
一万円超えちゃうね

ジョイントを200円くらいの自在クランプとかにしたら安くなるけど

現場の足場で使うものだから
丈夫ではあるけど

久々に加重ワイドやったら20kgで6発が限界だった（自重87kg）

>>684
お、なるほど！
自在にかえれるし、金額的にも高くは無いので選択肢に入れてもよさそう
詳しくご丁寧にありがとうございます！

体重72キロ。19〜20回。いかがでしょう？1キロ増えただけで体重いわ。

ここまで読みました

錘付けるより体重増えた方がきついのは気のせいか

すごいわかる!!

重心の問題なのかな？
誰か試しに頭の上にオモリ付けてやってみてよ

重心の問題はあるだろうね
ぶら下げてる場合重心は支点の真下にくるから関節の曲げてる角度が同じでも体自体の角度が変わる

重心かぁ〜確かに気になるね
誰か頭にプレート付けて検証よろ

リュックに重りを入れて背中に背負うのと腰からぶらさげるのじゃ
背負ってやる方が楽だけどなあ

わては両方!!しかも公園!!滑稽やで〜
分散せな、脆いからアカンのですわ〜

軽いウエイトなら良いけど、ある程度重いウエイトになると
ディッピングベルトのように骨盤に固定して
ぶら下げるのが一番だよ

なんか公園でハァハァいってる不審者がいて恐い

ここまで読みました

荷重する意味わからん。荷重して広背筋への負荷逃がすフォームで懸垂やって、目的わからん。

単にドMの快楽のためか!?

錘あげて苦しむ自分に酔しれるためか!?

逆手とかナローとか全否定ですか笑

広背筋懸垂崇拝者には本当の懸垂の良さをいくら説もいしてもダメ