【怪我・故障】マッチョたちの保健室3【治療】

>>562サンクス。握力とも関係あるみたいで、握ると響くから痛くて物が持てない。予兆はあった。親指、人差し指、中指の先を集結させて摘まむように力入れると腕とう骨筋が痛んでた。

>>559
分かりました

まぶたがピクピクするのですが何か対処法ありますか？

寝ろ

右肩のローテーターカフを痛めてから、懸垂すると利き腕じゃない左は何ともないのに
利き腕の右の前腕と二頭筋がとても痛みます。筋肉痛とは全然違う痛みです。
どういった事が考えられるかご意見お願いします。
整形では右肩のインピンジメント症候群と診断されました。

肩を庇った代償動作じゃないかな

>>567
右肩のローテーターカフが原因
てことは二頭の長頭と短頭の起始部って何処になると思う？
あと停止部はどこだろうか？自ずと答えはでるはず
多分短頭のが痛いんじゃないかな？だから小さく前ならえしてそっから肘固定して肘から先を外に開く動作すると痛いんじゃない？

>>569
痛くはないけど左右比べると右の方がひらきにくいというかつまりを感じます。
痛めて半年ほど経ってカフの痛みは若干弱くなりました。
でも前腕と二頭筋は懸垂するとまだ凄く痛みます。
カフを痛めやすい運動はやめているんですが懸垂も止めた方がいいでしょうか。

>>570
開かないだけならまだそこまで重症じゃないのかも
腕が上がらん、開くと痛いってなると結構キツイ
ローテーターカフのどこってハッキリしないから
まず大円、小円、棘下と表がわの肘の所をマッサージするといいよ
背中側は自分じゃできないだろうからどこかで揉んでもらうといいかも
PNFやってくれるところでPNFやるのもいいね

あと懸垂は休んだほうがいいかもね
ベンチもやりにくいんじゃない？

ローテーターカフ痛めたのに背中種目やるとかそりゃなおんねーわ

>>571
マッサージやってみます。仰る通りベンチやりにくいです。懸垂は直るまでお休みします。
我慢しながらやってたけど目途が立つまで休む決断ができました。
ありがとうございました。

>>574
痛いの取れたら肩甲骨周りストレッチやれよ
また繰り返すぞ

>>567
痛めてたのは、ローテーターカフじゃなくて頸椎だったりしてな
頚椎椎間板ヘルニアだったりして。
背中や肩の痛みから始まって、それが腕の痛み、シビレ・・と悪化してくれば
脳神経外科でレントゲンかCT撮ってもらえば？

まあおれは専門家じゃないし、診断もしてないので詳しい症状はわからない。
懸垂とかで首をひねりすぎて頸椎痛めることも考えられる

頸椎痛めたときは脳神経外科じゃなくて整形外科ね
あとヘルニアより頸椎症の方が多い

また腰やったわ
腰ってか、多分腸骨筋
しばらくストレッチ1時間継続するか…

腕をひねる（ドアノブを回す）ような動きをすると
前腕の筋肉(外側)からポキポキ音がなるんだが何だこれ？
肘とか手首から音が鳴るならまだしも筋肉が鳴ってる
病院で見てもらった方が良い系？

好きにすればよいかも系

でも心配なら病院行ってもいいかも系

産婦人科よりは整形外科のほうがよさげ系

渋谷系かな

マジレスすると右肘切れてる俺の右肘で良く音がなるけど左ひじでも慣らそうと思えばなる
音でもいくつかに分けられるがこの時期でてめぇらジジイの年齢で筋肉が筋肉が強張っているのは
だから年齢を自覚してストレッチ

花粉症始まった
トレの邪魔だわ
トレ後冷えるとヤバイ

>>583
ききたいんだけど、俺もひどい花粉症なんだけども身体が冷えると症状ひどくなる？それとも
トレーニングで温まるとひどくなる？どっち？
自分は後者なんだ。だから呼吸が上がってくるとやばい。ひどい時はむせるのがしばらく止まらなくなる

>>584
冷えると酷くなる
トレ中はなんともないな
耳鼻科の薬飲んでればなんともないんだけど口と眼が乾くからなぁ

俺も花粉症だけどトレ中は平気
筋肉がパンプするせいで目や鼻周りの
充血が取れてるんじゃないかと思ってる
そんな気がしてるだけだけどな

>>577
>>567は整形で見てもらったと言ってるけど。

俺も重度の花粉症だけどトレーニング中は症状がおさまるわ。

ヘルニア気味になってた腰がだいぶ治ってきた
軽症なのに3ヶ月くらいかかったよ

>>587
>>576
>脳神経外科でレントゲンかCT撮ってもらえば？

最近プレス系の種目で小指に力が入らない＆上腕筋の痛みが一週間以上ひかない

トレ歴浅くて本格的な怪我は初めてでこういう時どうすりゃいいか全くわからん

>>588
マジで？うそぉ・・・俺は逆。血行がよくなると症状ひどくなる。酒飲んだりとか。
薬飲んでトレーニングするほうがまだ楽だね。
今年はなんか、くしゃみだけでなく咳がひどいので。つらい。

>>591
それ肘やっちまったのでは。

>>591
筋トレやめて整形外科いけ

>>591
上腕筋って、二頭筋の下の上腕筋か？
たまにリバースカールやったりすると筋肉痛になったりするが、そうそう炒める個所でもないような。

つーか三頭筋か？

ケガじゃないけど間違ってDBPで変なとこにグリップのせちゃって
前腕受けになってやっちまったかって思う程ヤバイ位パンプした
前腕のトレーニングには、なったけど
あんましやるとやばいななんか疲れで手が痺れる…

>>596見ると、初心者が見よう見まねで無茶なトレーニングをして怪我をしている様が伺える。

自分の体と頭を使って試行錯誤するのがウェイトトレーニングの面白さとはいえ、基本だけは
人に習ったほうが良いと思う。

上級者様からのありがたいお言葉でした

ウエイトなんて金槌にいきなり高飛び込みしろって言われてるレベルだろ。

今日は仕事中に同僚が25キロくらいの荷物持ち上げようとした瞬間ぎっくり腰
身じろぎすら出来ずうつ伏せで唸ってたわ
慢性デッドリフトの俺は大丈夫だけど注意しとこ

>>600
勝手に憶測して悪いけど、「適度に鍛えている」という意味ならともかく、
ドカタやなんやらが腰や肩を壊すのは、本当に慢性的に筋肉に力が入らなくなり骨や靭帯に負担を掛けてしまうからで。

ドカタちゃうわい、職人じゃい！

うちのとうちゃんは、日本一の日雇人夫です！

>>601
慢性的に筋肉に力が入らなくなるって恐いすね
ドカタじゃないけど似たようなもの

今日夕方に思い切り左足首を挫いた。歩けるけど、普通にしてても少し違和感が。。

圧痛点ないし、皮下出血班もないから大丈夫かな？

通り掛かりの医者だが、オタワ足関節ルールでググれ

僕はこの時期、コリン性蕁麻疹がつらいです

>>606
あざす！整形にも接骨院にもいかない！
自分で後脛骨筋マッサージでもして癖にならんようにしますわ。

ローテータカフってベンチでも使うんだな
痛みが肩甲骨の裏まで貫通してきたわ
三角筋前部だけかと思ってたよ

>>609
キューバンプレスですよ

キューバンプレスの動きって肩悪い人間にとって恐怖

10日前に手首捻挫してここ3日ぐらい回さなければ痛みを感じないってレベルまでは回復したんだけど
今度はなんか中でひっかかってる感覚で軽く捻るとパキッとか音が鳴るんだけどこれなに？
手首やっちゃうとここまで支障を来たすとは正直思わんかった