★中年★40歳以上の筋トレPart27

気は若いが世間一般では中年オサーンの日々精進中のスレです

スレチの人、煽りには大人の余裕で華麗にスルーして下さい
前スレ
★中年★40歳以上の筋トレPart26
http://maguro.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1402400984/

ここまで読みました

昨日ジムは、ベンチが人気でしたぞぉ（笑）。
常連も使っているけど、この季節だけの方々も熱心に挙げていました。

待ち時間にディップス2セットやったら、疲労で回数が随分減ってしまった（苦笑）。
まあ良いトレーニングだった事には違いありませんけどもね〜。

>>1
乙です。


ベンチのインターバルの長さにイライラする毎日です（笑）
しかし、ベンチ関連のスレ多いですねぇアレも病気でしょうな
決して悪い種目ではないんですけどね（笑）

>>4
お疲れ様です。
ベンチは、知り合いから「ジムって、アレをやるんですよね？」と聞かれる種目でね（笑）。
そしてトレに全く関係ないような女性でも、胸からシャフトを挙げる動作をして「コレやるんでしょ？」と言われます。

ジムで一番有名な種目かも知れませんね（笑）。

>>1
また重複スレたてたな
しばくぞ！！

鈴木さんが好きな動画その16

http://www.youtube.com/watch?v=CeebBKLkENM

なんでベンチプレスはオリンピック種目にならないのだろう？
花形競技だと思うのだが・・・

ダルマみたいなゴミ人間が増えるからだろ
使えない筋肉だし

このスレいらねーだろ

続行するなら、40代以上でも安全な筋トレ法とか
論文を元にテンプレを作れ

人間が挙げれるベンチの重量ってどれくらいだろう？

とりあえず漢と緑をアボーンしたらマシになるぞ

いい種目だとは思いますが
競技としてはど〜ですかね〜（パワリフとか否定派ではないです）
派手さとかないですしねゲーム性も・・・
ちなみにBIG３ばかり取り沙汰されますが
カールとか色々な大会あるにはあるんですよねぇ


なんかインターバルをある程度とったほうが熟練者みたいな風潮ありますけど
ケースバイケースだっつうのだっつのー

>>14
相変わらず文章に学がないのがわかるよねw

馬鹿なんがから、もっと馬鹿らしくするべきだよ君はw

かっこ付けるから、更に馬鹿に見えるんだよw

漢さんの知っている健康に害が少なく
値段もリーズナブルでよく効果的なステロイドを教えて下さい。

ベンチは、胸と肩の間が痛くならなきゃいいんですけどもね〜。
痛めると暫く駄目だから、重量を増やすのもおっかなビックリですなぁ（苦笑）。

まあデッドでも頻度を上げると、痛めますけどもねぇ〜（笑）。

ステロイドとかは専用スレありますよ
使用したらレビューでもしてください（笑）
ここにもユーザーの方いたんですがね〜
効果は確かにあるといってましたが・・・

【大人気】クレンブテロール
174 ：無記無記名[sage]：2014/06/09(月) 07:01:25.57 ID:TM49A0V2
トレオフにクレン絶ってT3使うってｗ
素直にオフもクレン使えよｗｗｗ
って、T3なんてクレンかステとスタックするもので
単体で使えばカタボリまくって無意味
そして、短期間のクレン減量サイクル中にトレオフって甘ちゃんだな
因みに俺は普段、6分割週6日トレして増量、減量サイクル中はオフ無しｗ
トレも満足にできないクソガリは減量しない方が良いよｗｗ
【大人気】クレンブテロール
178 ：無記無記名[sage]：2014/06/09(月) 09:21:11.20 ID:TM49A0V2
悪い悪い
僅か3週間足らずのクレンサイクルで
オフをとるヘボトレーニーもどきには難解だったなｗ
そんなレベルでクレンが必要とは到底思えないと思うのは俺だけか？ｗ
【大人気】クレンブテロール
179 ：無記無記名[sage]：2014/06/09(月) 09:24:36.63 ID:TM49A0V2
それと、寝てても痩せるのがクレンなのに
そんなことも理解不能なヘボｗｗ
代謝が上がれば脂肪は燃焼するんだぞｗｗ
【大人気】クレンブテロール
182 ：無記無記名[sage]：2014/06/09(月) 17:01:04.08 ID:TM49A0V2
えっ？3週間のクレンサイクルも理解できない無知な馬鹿かｗ
1〜20日　クレン＆ケト＆T3
21〜40日T3＆ｽﾀﾉｿﾞﾛｰﾙ
41〜60日クレン＆ケト＆T3
絞りきれるまでT3＆ｽﾀﾉｿﾞﾛｰﾙでいくんだよ
理解できたか？ざこで無知なド素人ｗｗ
【大人気】クレンブテロール
183 ：無記無記名[sage]：2014/06/09(月) 17:04:19.16 ID:TM49A0V2
ステスレも無知な馬鹿しか居ないが
ココはそれ以上な知的障害者しか居ないんだなｗｗｗ
【大人気】クレンブテロール
184 ：無記無記名[sage]：2014/06/09(月) 17:07:19.58 ID:TM49A0V2
流石！クレンサイクル中に
トれをオフると言う馬鹿しか居ないんだなｗｗ
何か園児と語るような気がして萎えるわｗｗｗｗｗｗ
まともに反論出来るならしてみろよ馬鹿ｗｗｗ
【大人気】クレンブテロール
186 ：無記無記名[sage]：2014/06/09(月) 17:18:16.93 ID:TM49A0V2
それが、反論
頭悪すぎｗｗｗｗｗｗｗｗ草
馬鹿に反論は無理ｗｗｗｗｗ
【大人気】クレンブテロール
187 ：無記無記名[sage]：2014/06/09(月) 17:24:56.82 ID:TM49A0V2
それとね、薬剤を使って
増量サイルル(ｽﾃ)減量サイクル(ｸﾚﾝ・T3）で
トレオフるって、発達障碍者だけだときづけよ馬鹿ｗｗ
【大人気】クレンブテロール
188 ：無記無記名[sage]：2014/06/09(月) 17:32:23.95 ID:TM49A0V2
で、マジな話で増量減量も副作用の危険を冒して服用してんのに
トレオフって、かなり頭がイカれてるぞ。
お前ら、薬剤使うならサイクル中はオフなしで必死にトレしろ
【大人気】クレンブテロール
190 ：無記無記名[sage]：2014/06/09(月) 18:29:23.40 ID:TM49A0V2
可哀想に…
何がどう間違ってるかも指摘できない…
体は成人で頭は三歳児…
正に発達障碍者ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ草ｗ
ﾊﾞｲﾊﾞｰｲヾ(￣◇￣)ノ))

>>11の意見は俺も同意だな
漢のトレーニングとか全く参考にならない
俺からしたらただの無理した不摂生にしかみえない

40代以上が求めてる筋トレを分かってる奴がコテして欲しいな

はっきり言って、
自分よがりな内容を"定期的"に書き込むのは迷惑以外のなんでもない

自分のブログでやれって感じだわ
股間の画像アップなんてもってのほか

思い出しただけで腹が立つ
アボーン必須だな

サッカー選手のスペックだ
参考までに男が憧れそうな選手の体重載せとく
本田１８２cm７４kg
香川１７４cm６４kg
内田１７６cm６２kg
漢 １８０cm９０kg new！

↑
1人豚がいてますので注意！

本田が90キロになった時、漢みたくなってるかな？
ただのデブやろ
レスラー体型に憧れる人には漢のトレ内容は価値がある
拾った理論だけの白豚には分からないかな？
漢と同じ(らしい)身長で85キロなのに腹ボテだしwww
よくまぁ動画出せますね
マジ感想

>>24
但しイケメンのみ

>>24
俺は漢より背が高い
182だ！
因みに体脂肪率は11〜12%
そこらへんの豚とは訳が違う

つーか、85kgってどこからでてきたんだ？
バカか？

俺、長身細身体型だぞ
バカか？

>>24
動画？？？
誰と勘違いしてんだ？？？

そもそも動画の撮り方も、
アップの仕方もしらねーわ
バカめ！

それに俺は、
基本的にダ板のボディメイク関連の板(豚が少ないところ)にいてる
今は増量中でかつ筋トレが必要だからここにいてるだけ

訳わからんやつと一緒にするなハゲ！

とにかく俺は豚とは気があわん

コテ付けてアップしましょう
どうせ暇な白豚の作ったキャラだろうけど
さぁやれよ自称高身長引き締まりボディ君

ID即変わってますよん
スマホはコロコロ変わるから大変だね
これで粘着が実はごく少数、いやおよそ一名の病人だとわかるでしょうよ
まぁ頑張りたまえ

また誹謗中傷&粘着くんが暴れているのかね？
そろそろいい加減にしなさい。

仏の顔も3度まで、そろそろウ板の皆さまの堪忍袋も切れますよ。
そろそろ7月になる。
夏を前にして、真面目にトレでもやりなさい。
解りましたか？

まあ頑張りたまえ。

>>30
漢乙

>>31
緑乙

糞コテの自演が激しいな

宜しい。
その調子で粛々と頑張りたまえ。

肩でプレスやり込んだのと
ライイングトライセプス60キロで三頭がいい感じにキテる
エブリ二頭もやってることだし
上腕の進化に期待大
これからの季節腕はよく見えるからねー

また何もかもが自分に見えてる病気の人がいますね
昼飯食べてお薬飲みなさいね(笑)

自演はNGって言うのをテンプレにいれとかないといけませんね
ちょっと酷過ぎますね〜

それからここは、
40代以上筋トレスレなので、
健康とか安全も加味しないとダメです
ベンチ豚はバカです

細マッチョぐらい目指すのが一番いいね
見た目、健康、安全
全てにおいていい

プロレスラー派は消えて下さい

またゴミ漢が自演で暴れまくってんのかww

本当に最悪だなアンタwwww

勝手なルールに盛大に吹く(笑)

腰やっちまいましたw 全ての動作に関連するから、この故障は厳しいです、、
騙し騙しやるかな〜

>>40
あらら
ご愁傷様です。
ストレッチ()や前腕くらいしかできませんなぁ
美味いもんでも食べてゆっくりしてください(笑)

>>40
お前のやってるショボイ重量でどうやったら腰なんかやるんだよ(笑)

構ってほしいからまたまた適当な作り話かホモよ(●´ー｀●)

>>41
人の事なんか全く興味ないけど、いい加減な馴れ合いコメントがウケる(笑)

ウケた！
やったー！(棒読み)

粘着白豚って本当構ってっちゃんなんだなー
お前2チャンなくなったらどうすんの？
ニコやYouTubeじゃ誰も相手にしてくれなかったべ？
SNSしても誰も友達なってくれなかったべ？
2チャンなくなったら発狂するだろうなコイツ

漢さんってまだ抜いたりするの？

劣等感からの粘着もあるだろうけどさ
寂しいんだろ？誰も自分を見てくれないから
だから悪態をついてでも相手にされようとする訳か
駄々っ子だな
社会経験ないから幼児性が抜けてないのだろう
まぁ頑張りたまえよ

>>43
漢さん 良かったですね！

週末は腕と腹筋、懸垂位にします

荒らしてる人って40代なのかなぁ
仕事中には無理でしょ？毎日が日曜日なんでしょうか
粘着白豚さんって画像出したりしてたの？

細マッチョとかワンパンだろｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

筋肉を必要以上につけようとするやつはホモだな

>>47
腰怪我してトレーニングなぜできる？
腰怪我したら歩くのも厳しくなるぞ

さてはお前、たいしたことなかったな？
お前、ただのかまってちゃんだろ

会話に入りたいなら素直にいいなよー
違和感出たら大事とるのも賢さだよ
悪化させなきゃ数日で治るしね
週末の予定を書いても良いじゃん別に

1から10まで説明されると思う病人（笑）

なんでここ#22#25#27なんて三つも立ててんの？
分けるならそれなりの手続き踏め
意味ない乱立スレは削除しろ

>>54
そうなんですよ
緑が勝手にたてましてね
困ってますよ

今宵も賑わっておりますかな？

明日はデッドリフトの日。
しかし、このところ腰疲労が蓄積しているから微妙ですなぁ〜（苦笑）。
まあ本格的に痛めると、2〜3週間駄目だから、早めの撤収もアリだと思っています。

>>40
腰をやりましたか〜。
トレ中は痛みが麻痺するから、見極めが難しいですよね。

漢様にやさしくキスしてほしい･･･

鈴木さんが好きな動画その17

http://www.youtube.com/watch?v=jv5O3eluL7I

一つだけマジレスすると
>>57が一番基地外と思う

バーベルスラスター40kg

12rep×7set

8setの途中でゲロ吐いた

後片付け大変だた 勿論自宅

低重量高repもキツイやん

>>56
そうなんです。見極め難しいですね。出来る、と思いやったらこのザマです。

今夜も小蝿が五月蝿いなー、消えれば良いのに

>>60
なので重たいのでササッと終わらしたいんですよね（笑）

　　　　　　　 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿
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　　　,､_,ノ　　　　　　　　　　　　 　 　 　 ﾞ,ノ
　　　`‐､_　　　　　 ､　　　　 　 　　 　 　 |
　　　r‐ﾞ。　　　　　 |　　　　　　 ＿　　　 | 　　　　ブヒッ♪
　 　 |iヽ　　　ヽ 　 /､＿＿＿＿＿/ヽ　ノ
　　　｀┴─‐'´|　/ﾉ　 　　　　　/ ﾉ　| /
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>>61
お前が消えても誰も気づかないから消えろや

何でコテにそんなに執着するの？
自分もコテ付けたらいいじゃない
どうせ匿名なんだし
大勢に見せかけたいからかな？
不毛な真似を

またウ板の皆さまに怒られているのかね？
そろそろいい加減にしなさい。
解りましたか？

まあ頑張りたまえ。

>>28
ブラ乙

白豚はまたサッカーか？
サッカー板で暴れる為には見なきゃならんのだろう
しかし分かりやすいなぁお前の行動って
なぁふたケツ

>>65
>>64は俺と違うぞ
お前はなぜ>>64みたいな人が何人かしりたがるの？
>>64みたいな人はいっぱいいてるぞ
俺の書き込みなんてほんの一部に過ぎない

>>68
お前、毎朝俺に粘着するな
しばくぞコラ

>>67
>>28は俺だが、
ブラって誰だ？

ここのやつらは俺を別人にしたがるバカが多いな

漢、緑、リーマン

お前らコテの必要性全くない
全員コテ外せ

ウザいだけだわ

>>57
お前消えろや
気持ち悪いな

サッカー終わったらまた下らんレス
お前ここはウ板だよ？
少しくらい筋トレネタかいたら？

このスレダメだな
削除依頼ださないといけないな

>>73
それ漢の自演だからww

>>76
なるほど
漢の自演酷いな

スマホは電源落とすとコロコロ変わるねー
自分にレスするのは楽しい？
俺もやってみようかな

>>74
まずオメェが筋トレ話ししてみなさいよw

荒らしは迷惑なんですよ。

わかりましたか？

>>74
毎朝粘着し過ぎ
おめーが筋トレの話しろ！

また朝からやっているのかね？
まったくいい加減にしなさい。

筋トレ話は、夜まで待ちたまえ。
解りましたか？

まあ頑張りたまえ。

>>81
お前緑だろ？
お前は
「今日は筋肉痛MAXですぞぉ〜〜」
とかおバカ発言しかしないよな
お前何様だ？

元気があって宜しい。
その調子で粛々と頑張りたまえ。

コテ粘着って意外と規則正しいのな
普通引きこもりなら朝まで起きてるものだが
深夜はあまりレス動かないからか？

>>84
まだ一人だと思ってるおめでたい脳みそですな〜ww

仕事出来なさそうだよねアンタw

そうだよね、様々なキャラの別人格がいるものねｗ

カンタローちゃんはどのタイプですか？
http://i.imgur.com/nzl5Ev0.jpg

ドラゴンフラッグやってみたら腹筋が筋肉痛で二日たっても治らん、これって慣れるのか？

お疲れです。
今日は午前トレで胸中心にやってきました
http://gazo.shitao.info/r/i/20140627180135_000.jpg
http://gazo.shitao.info/r/i/20140627180217_000.jpg

高齢者に交じりのトレで色々聞かれるのですが、話してて感じた事
やはりよく食べれてる人の方が元気ですな、そして朝食をしっかり食べれてる人
当然の事ながら、これがなかなか・・・

今日のベンチ厨の高齢者
1時間40分以上この状態で占拠してました
http://gazo.shitao.info/r/i/20140627180606_000.jpg
ただ呆れるばかり
今胸のメインがチェストプレスでよかった〜（笑）

スミスで若いトレーニーと被ったが
次に使用させてくれと申し出ると
フラットベンチをやりその後インクラインをやりたいので時間がかかると
なら種目変更前にやらせてくれれば助かる、自分は10分も（ビハインドシュラグ数セット）使用しないでしょうと言うと快諾してくれた
器具は譲り合い、しかししっかりと追い込み使いたいもんですな。

>>89
俺だったらあんたが来ればそそくさと場所譲るけどね

みんなで使うものですからね独占する気はさらさらないし
一々プレート付け替え、シート等移動しても良いと思ってますよ（勿論使用者同士でやる）
でも、それをやる人はあまりいなくて
じゃぁ、どうぞどうぞ．．．
え、その程度のトレなんですか？という気持ちはあるが口には出さない
時間ってホント大切ですからね全ての人に
うまい具合廻せたらいいですよね

>>84
俺は朝は6時に起きて夜は10時には寝る
変な時間に起きてたり食事したりは絶対しない

因みに、会社で残業しそうな雰囲気になって生活リズム狂いかけたら、
普段鍛え上げた体を利用して相手を威圧して暴れまくって残業しないようにしてる

後、朝は心臓に負荷がかからない程度の有酸素運動、夜は自重メインの筋トレ

食事は朝昼晩と規則正しい時間にいい食材でつくった食事をしてる
欧米食とかでなく基本日本食で、
緑黄色野菜多めで朝一で購入して新鮮な魚がメインだな

漢みたいに頻繁にマクドナルドとかありえん
子供の思考となんらかわらん

>>92
>朝は心臓に負荷がかからない程度の有酸素運動、夜は自重メインの筋トレ
これで鍛え上げた体って？

よし！アップルパイをホールで買ってきた
どれだけ食べようかな〜（笑）
タイミングよすぎでウケる

>>93
ダンベルとかバーベルは初心者用器具

>>89
一生懸命、腹凹まして力んでそれだから相当デブだよね…

煽りでもなんでもなく
もう鬱陶しいから画像やめてくれwww

コテと、煽る名無しのやり取りが漫才みたいで面白い
何というか、様式美みたいなものが出来上がっている

なんでしきってんの？
「お前のブログ」だから？
いろんなこと勘違いしてるみたいで迷惑かつ不愉快なんだが消えてくれないか
>>81

>>89
漢さんの所は長時間器具独占しているのがいてもトレーナーは注意しないのですか？
それも注意しないとなると他の事でも注意しないんでしょうね

張り紙とかに連続使用を控えるようにとか書いてあるんですが全く効果ないですね
トレーナーもほぼ知らんぷりですわ
自分はけっこう危険な行為を注意されることありますが（笑）


そもそも最初の指導に問題あるようにも思える
10レップ3セットが完全に１括りで
わけのワカラン重量で10レップそして長インターバルそれを3〜5繰り返し
他人が待っていようがお構いなし
実際には休んでいる方がはるかに長い
ピン１本抜き差しで調節できるマシンならその間で複数人でやった方が良いと思うんですがね。
シートをタオルで拭いたりとしょーもない事はするくせに
本来のトレに関してはサッパリ
何しにきてんの？って思うことは多々ある。

>>89
漢様の厚い胸板に瞳を閉じて頬を寄せたい･･･

>>100
民体なんてそんなもんだろ？
質を求めるなら金で解決できる

貧乏人の分際でも出来る趣味だ
文句たれる方がオトコらしくないよ

煽るつもりは無いが
どんな趣味でもそんなもんだろ？

スキーやサーフィンでも国内での質（色々な意味で）に嫌気がさせばツェルマットやワイメア他に逝きゃあいい

それにしたってトレーニングにかかる金なんて、…
所詮貧乏人の戯言としか…

高齢者とかワンパンだろｗｗｗｗｗ
って訳にもいかんか・・

しょぼくれた公共施設でもある程度お互い顔が馴染んで来るとさりげなくプレートの付け替え
手伝ったりとか他人のルーティーンを読みつつ円滑に器具が回るもんだけどね

まあ俺の場合はたまたま高齢者を見かけない所だったってのもあるんだろうけど

話題のピューリタンズプライド試しにWPIチョコ約4.5キロポチりました
7,918円は確実に安いのだが・・・
http://www.puritan.jp/
期間セールとクポーン（）使用です。


本気で金で解決できると思ってるならジムになんかいかない（笑）

>>101
漢いい加減気持ち悪いぞww

自演は結構だが、そのキャラやめろやクズw

漢さんは本気でジムのトレーニーと揉めたことはないのですか？

漢など所詮、ただのど底辺の貧乏人。
一回300円のトレーニング室をジムと言い、DQNが多いと愚痴を言う。

前に決めたことはなんとしてもやり遂げるとぬかしていたが、その気概があれば底辺職の塗装工などにはなっていない。
結局、低脳だから底辺職をやっているのだ。
漢がまともな職業についていれば本当のジムに行ったりホームジムを構築しているだろう。

ジムでもめた事ないですね〜
若いクサレヤンキーを叱り飛ばす事ならありますが（笑）
そういう場所でもめる人って煙たがられるし
自然とこなくなるような気がしますね〜

漢さん喧嘩で負けたことありますか？
ちなみに最後に喧嘩したのはいつですか？

喧嘩はしない方が勝ちですよ（笑

今日のデッドは、予期していたように腰疲労により中止。。。
イマイチなトレになってしまいましたぞぉ（苦笑）。
いちおう、様子見に120Kg×5だけやりましたが、駄目だった。

肩や胸をやろうとベンチを始めるも、肩が痛くてイマイチ。
軽い重量で何とか高回数でやっておきました。
時間も余ったから、ロークリーンの訓練を頑張りましたぞぉ〜（笑）。

お疲れです
金曜日トレーニングさっさとすまして
夜釣り..ダツばっかり
さー週末だ！いそがしいぞ。

>>112
妄想はもういいからw

飽きたから消えろやお前

でぶブーデー
デブーデブー
豚ごりら

ジム通いの作法ですかな？
腹筋台やマシンエリアは、色々な方、目的も色々なので噛み合わない事も多々ありますね。

常連衆は、互いに何をやるかを把握しているから、上手く避けて使っていますぞ
だからフリーウェイトは、上手く回っているように思いますね。
（稀にくる道場破りみたいのは、困りものですが〜）

>>114
またキミかね？
もういい加減にしなさい。

もう直ぐ7月になる。
そろそろ本気トレをやろうと思わないかね？
このままでは、ウ板の皆さまに“妄想”と言われてしまいますよ。
解りましたか？

まあ頑張りたまえ。

オトナの喧嘩は、負けた奴が高額な慰謝料を請求してくる場合もあるし、
相手のバックにヤバイ奴がいたりすることも珍しくない
ヘタすりゃ仕事も失うハメになる

特に漢氏みたいなコテハンなら、簡単に足がつくし、タカられる可能性大
喧嘩はしないが吉

>>116
お前には誰も聞いてないから、シャシャってくんなww

同意
こちらが肉体的損傷を負わなくても人生に影響するほどの社会的損失を負わされる可能性が大きいしね
普通に職を持ち生きてる人間はもちろん仮に無職であっても家族を持ち社会に生きてる以上大小のリスクは発生する

いかなる肉体・身体能力があろうとも自制できなければアウトだよ
じゃあ何のための鍛えた肉体か？って話はこのスレの人にとっては愚問だよね

抑止の為の武力だからな。
攻め入られない限り行使することはない。

ここのところ二頭の調子が良いです
僅かながらサイズアップできそう

重量では全く効果でなくなりましたが（肥大的に）
POFなトライセット以上を用いる事で良い調子です
基本に立ち返ったというところでしょうか（笑）

>>117
>>66
>112
>116

おはようございます。

昨日トレのダメージが、背中・肩・上腕に来ておりますぞぉ〜。
ベンチもやったけど、重量を抑えたからか胸の疲労は僅か。
肩の痛みは、今朝には普通の筋肉痛っぽくなっていたから問題なさそうですな。

>>122
調子が良さそうで何よりです。
私は暫く腰を警戒しようと思います（笑）。

>>124

またキミかね？
もういい加減にしなさい。

もう直ぐ7月になる。
そろそろ妄想トレをやめて本当にトレをやろうと思わないかね？
このままでは、ウ板の皆さまに本当に“妄想”と言われてしまいますよ。
解りましたか？

まあ頑張りたまえ。

宜しい。
その調子で挑戦し続けたまえ。

中年メタボきもい

腐れ粘着白豚
マジで安全と考えての暴挙か？
しらないぞー（笑）

宅トレ腹筋用に、シットアップベンチが欲しいこの頃〜。
何が良いかとネットで物色中ですよ。

粗悪品は、膝と足首を固定するパットがイマイチ。。。
大腿やら腰が痛くなるから十分な検討が必要ですなぁ〜（笑）。

宅トレですか。お互いまだまだジムにいくにはほどとおいですね
僕ももうちょっとベンチができるようになったら、ジムへ行こうと思ってるんです

自分の画像あげてる奴が、誰ともわからん相手を脅すとか、頭おかしい

>>129
緑氏
ワンダーコアはいいと思う。

勿論俺も持ってる。

Tgripバー、バーンマシンスピードバック､アルティメットバーンマシン､ヘックストラップバー、アイソキネイター、ワンダーコアで低負荷高repマニアになれますですぞうぉ

ワンダーコアってこれですよね
http://kanasoku.info/articles/49639.html
これってベンチ代わりにも使えるかな
やっぱぶっ壊れますかね

さて、今日は脚トレ
憂鬱だが化学チカラ借りますかね（笑

>>133
これアシスト機能付きの腹筋器具なんすよね
過重してのトレにはてんで強度不足ですよ

単純に腹筋するんなら2年位は使えると思う

ちなみにボディーメーカーのアブベンチは一年半で滑車が斜めに傾いてスムーズに出来なくなった

>>134
なるほど
やはりそれ以外の強度は期待する方が野望ですな

先程また座椅子がボキ折れまして(笑)
細かいリクライニングが気に入ってたんだけどなぁ・・・
廃棄が厄介なんすよね(笑)

>>132
アブベンチを検索したら、あの深夜の通販でやっている奴ですね。
10Kgや15Kgのプレート抱えて加重するので、反発力があると物足りなそうです。

さっき、近所ホームセンターのフィットネス売り場を覗いてきました。
安価な奴はしっくりきませんねぇ〜（笑）。
膝位置に垂直に伸びて、掴まれるバーがあると有り難いのだけど、余り無いですなぁ。

>>133
ホームセンターに置いてある1万以内の奴は、自重でもきしんでいましたよ。
Amazonで見掛けた「鉄人倶楽部(IRONMAN・CLUB) フラット&シットアップベンチ」
というのは骨太で良さそうだけど、耐加重が85Kg。。。
フラットベンチにもなるようですが、自己責任ですかね〜。

Amazonで物色しているのだけど、下記の2つが気になりますねぇ〜。
私はインクラインベンチを持っているので、2番目でもいいのだけど、角度が固定なのがイマイチ（苦笑）。

1、
鉄人倶楽部(IRONMAN・CLUB) フラット&シットアップベンチ

2、
山善(YAMAZEN) ホームシットアップベンチ FT1046-3

横須賀市のホテルで２０代女性殺害
http://www.yomiuri.co.jp/national/20140628-OYT1T50100.html

２８日午前９時頃、神奈川県横須賀市公郷町のホテルの従業員から「客が殺されそう」と１１０番があった。
同県警の警察官が駆け付け、女性に馬乗りになっていた横浜市戸塚区戸塚町、塗装工大谷登志雄容疑者（４３）を殺人未遂容疑で現行犯逮捕した。
女性は２０歳代で、顔や首、背中をハサミで刺され、搬送先の病院で死亡が確認された。横須賀署は容疑を殺人に切り替えて調べている。
発表によると、女性は大谷容疑者の知人とみられる。

>>134
アブベンチって効かせ易いですか？

ラットでケーブルクランチやってるんですけど、フォームを試行錯誤してるんですけど、いまいち効かせ方が難しいです
背中のアーチが肝らしいんですが…

>>136
ワンダーコアとアブベンチは別物でしょ
アブベンチTV通販でやってるか？

>>137
腹筋なんてアブベンチ一択だろ

>>134
それ使い方おかしいだけなんだろ
３年使っても斜めにならず平気だぞ

>>139
失礼、「ワンダーコアを検索したら」の誤りです。


アブベンチって使ったことないのだけど、効くのですね〜。
今までジムの懸垂台を胸にプレート抱いて使っていたから、どんな感じか解り難い。

懸垂台じゃなくて、“腹筋台”ですなぁ〜（苦笑）。

ジムにある腹筋台も、シットアップベンチと呼ぶべきなのかな？

昨日ゴールドでアブベンチやったけど無茶苦茶腹直筋に効いたな
ガッツリ直撃って感じだった

中年メタボデブ
ワンパンよゆー^p^

>>143
お前には誰も聞いてないから、シャシャってくんなクズww

金ないのはわかるが、入り浸るなよwww

迷惑ですよ。

わ か り ま し た か ？

今日は焼肉にワインの志向〜。
ワインは渋めの赤。
なかなかのマッチングでしたなぁ〜（笑）。

アブベンチ、、、シットアップベンチに比べるとちょっと高価（笑）。
熟考してみますぞぉ〜。

http://up3.null-x.cc/poverty/img/poverty161454.jpg
http://mainichi.jp/graph/2012/12/26/20121226org00m010007000c/image/014.jpg
http://blog-imgs-55.fc2.com/g/e/i/geinoutsurezure/df499798.jpg
http://i.imgur.com/MD9eiqZ.jpg
http://i.imgur.com/eTjqwqJ.jpg
http://i.imgur.com/NpPQxHd.jpg
http://toyokeizai.net/mwimgs/a/6/250/img_a6f78360877f9d7585edc3a5624a6d04372887.jpg

お疲れです。
脚中心にやってきました
とりあえず順調に強化できています
5*5のメインセットで一回潰れましたが、まぁ良しとします。
http://gazo.shitao.info/r/i/20140628211827_000.jpg
二頭も調子いいです
http://gazo.shitao.info/r/i/20140628211903_000.jpg

オーバーヘッドスクワットセット重量60キロまできました
70まであと10キロ意外と早く実現できそうです。
http://youtu.be/tl9NgIt0aFQ

今日のしょーねん達
プリチャとレッグプレスを一緒にやりました（笑）
http://gazo.shitao.info/r/i/20140628212026_000.jpg

漢さんの息子か？
おっさんになったら漢さんみたいにメタボになるんだろなぁ

>>137
情報あざーっす

折りたたみで腹筋（）もできてフラットになれば
嫁も一緒に使えるという口実で購入可能になる可能性がグーンとあがるんですよね（笑）

>>135
野望×　野暮〇


アブベンチはどうあがいても購入不可ですわ自分には（笑）

>>149
一生懸命、力んでそれだから相当デブだよね…

煽りでもなんでもなく
もう鬱陶しいから画像やめてくれwww

61 ：無記無記名[]：2014/06/28(土) 14:44:38.33 ID:J+m6dHwX
アスリートの太田と運動音痴パワリフ、ベンチ豚は中身が違う
柔道、相撲、投擲など太っていてもアスリートはバカにされないけど
パワリフ、ベンチ豚はただ馬鹿にされるのみ。

>>151
嫁って…
あのデブさ加減で腹筋も糞もねーだろww


ちょっとは食うの減らして痩せろやデブ夫婦ww

子供も完全に小児肥満だろw

まあ、漢氏のカラダがデブに見えてるような輩なら、ワンパンだろうなｗｗｗｗｗ

>>153
うお
またもやID被りじゃないですか
http://hissi.org/read.php/muscle/20140628/SittNmRId1g.html
今回は多いな（笑）

漢は>>135で一回ID変えてやがるｗ
塗装工はこれだからｗ

今日は3個になってますね
ID:J+m6dHwX（被りあり）
ID:0U0w4NtD
ID:N4AVPGjB
PCと携帯ですな

書き込み内容からもしかしたらまだいるんじゃないですか本人さんが
まぁどうでもいことだけど（笑）

>>155
いやいや
見たまんまのデブだからwww

いつもアップしてる画像どんだけ時間かけて撮ってるか知らねーのか？
腹凹まして力んで必死なんだからぁw


地元でも寒すぎて有名なんですよこのデブ

>>158
オマエはマジで許さん

>>149
おいおまい
それ無理やり撮影させただろ

>>159
ん？漢氏をリアルで知ってるの？

今まで自分にジムで話しかけてきたウ板住人は3人といったところでしょうか
記念撮影でもしとけば良かったかな（笑）

ナルホドね
やたらと叩くと思ったら、リアルで知ってるんだｗ
ネット上だけだと、そこまで憎しみが湧くとも思えないし

>>162
知ってるよー
リアルに本当に嫌な奴だよこいつはw

みんな避けてる目もあわさない感じ

まぁこのへんにしとくが、ここしかないから仕事もろくにせず一日中張り付いてますわ

リアルで知っている
可能性として0では無いですな
まぁここでしか文句垂れれない可哀相な人もいるかもしれませんねぇ（哀）
どうせ妄想印象操作設定でしょうが（笑）

ジムで自分に注意されて逆恨みとかあるかもですね〜
今日もベンチしながら（しかもパワラクで、ベンチ台は他にあるのに）
1セット毎に違う場所に入念にストレッチしにいってた若者とか
週末の混む時間に他人が待ってるのにソレをするのかと苦言を呈し止めさせましたが（笑）

世の中狭いですからね〜
どうせ妄想印象操作設定でしょうが（笑）

漢は身バレした頃から書き込み内容がソフトになったなｗ
びびったかｗ
おののいたかｗ

今　更　感　（笑）

だったらモザイク消して堂々と自分の顔晒してみなｗ

漢さんってあっちこっちで叩かれてましたが、まだいらっしゃるんですね
なんであんなにたたかれてたんですか？

漢さんは注意した若者に反抗されることはないのですか

>>170
すべては池沼の漢氏に対する嫉妬ゆえにｗ

>>168
ネットでもリアルでも嫌われてるとか終わってるな

え？なに？リアルで漢に注意された私怨でウ板で粘着してんの？

ダッサ、ヘタレ過ぎだろ

>>170
お初ですかな
叩かれているんですかねコレ（笑）
受け取り様ですかね
自分は自分のやりたいようにやっています
反感もあるのは当然かと十人十色（）ですからね（笑）

ジムにいくのに程遠いとか関係ないと思いますよ
思い立ったら吉日
いける時いっといた方が良いと思いますが。

キチガイには極力関わらないようにしてるんだろ

漢氏は一体なんのために2ちゃんをやってるの？

またゴミ漢の自演が酷いなぁww

本当にどうしようもないクズ

>>177
暇つぶしですね
面白いコテさん達（随分減りましたが）に触発されてが最初ですかね
目的があってやってる人なんているんですかね
という見解ですけど（笑）

漢って自演でwwwwwwwとかクソガリwwww,3秒で殺せるとか書き込んでるの？

それは犯罪でつね
通報しなければなりません

漢はただでさえ塗装工という底辺なのに見バレして完全に人生詰んだなｗ

>>149
汗ばんだ肉体が悩ましい漢様･･･

>>179
って事は一日中張り付いてるので、一日中暇で2ちゃんねるが全てって事ですよね？

本当に病気ですねw
病人とかよくほざいてるけど、あなたが一番病気なの気づきましょうね〜

>>179
よう雑魚

>>131
白豚に反応するのは白豚のみ(にやにや)
粘着は楽しいか？白豚ウスカ(ニヤニヤ)

>>182
身ばれして困るのは根拠なき誹謗中傷を繰り返すお前くらいだよ
何ら落ち度がない漢がジムやら分かっても何も困らないさ
それとも2チャンしただけで何か罪があるのかな？
報いを受けるべきはお前のような薄汚れた粘着白豚だけさ
どれだけ多くの人から嫌われてるか考えてみたほうがいいぞ

賑わっておりますかな？

昨晩はついつい寝過ぎてしまった。
日頃の疲れが溜まっていたのでしょうねぇ〜。
10時間も寝たのは、ホントに久しぶり（笑）。

昨晩の腹筋器具の話題、ボディーメーカーのアブベンチならお手頃ですねぇ。
他のは2万円以上だけど、アレなら1万円しないからイイですなぁ〜。
難点は折り畳めないこと、、、場所を取るのが厄介（笑）。

寝過ぎたせいだろうか？
腰と背中が痛いですなぁ〜（苦笑）。
筋肉痛とは違う感じの症状、学生時代に良く経験した懐かしい症状（笑）。

>>149
どう見ても捕虜

最低だな漢

賑やかですね。さて暑いですがランと公園トレに行きますか

ワンダーコアのメリットは腹筋下部に効かせやすい事かな

リバースシットアップは良く腹筋下部に効くんよ。

座面の回転利用してのツイスト運動も追い込みにはグッド。

漢ちゃんの三頭筋また太くなったねぇ羨ましいすよ。
やっぱ腕太くするなら三頭筋すね！

お疲れです。
今日は仕事でした
九州地方は晴天で暑い暑い明日は曇るが30度らしい．．．

今日はストレッチ（）のみ
http://gazo.shitao.info/r/i/20140629193610_000.jpg
うまいアイスないかな〜（笑）

夕方ロークリーンの練習をやりましたぞぉ。
ついでのスナッチ2セットと、40Kgの軽量ロークリーン5セット。
しゃがみこむ体勢、手首がやっぱり辛いですなぁ〜（笑）。

気付いた事が1つ。
ハイクリーンと比べて、腰への負荷が凄かった。。。
先日デッドを断念した腰疲労は、このロークリーンの練習に原因があったようです。
現在、腰疲労がきているから、火曜日スクワットに影響があるかも知れませんなぁ（苦笑）。

>>193
お疲れ様です。
トレのあとは、甘い物が美味しいですなぁ。
ついヨウカンなどを食べてしまいます（笑）。

羊羹好きって佐山かよｗ

や　ば　い　
無性に水ようかんが食べたくなった
買いに逝くかな（笑）

ヨウカンは旨いですぞぉ〜。

やまざきのミニようかん（本練）を、ジム帰りに1本食べるのが定番（笑）。

>>193
漢様の逞しい背筋にしがみつきたい･･･

練り羊羹はちょっと・・・
外郎は山口のなら大好きですが（笑）

>>199
漢さん、また掲示板に奥さんの写真が3枚晒されてます
自分らの間ではHが怪しいんじゃないかと話してます
なにか対応を取ったほうがいいと思います

開示請求だな

>>200
漢はそんな掲示板知らないと言っているから
その掲示板をリンクしなさい
さもないと脅迫罪として訴えられますよ
解りましたか？

まあ頑張りたまえ。

>>202
？？？
漢さんは知っている掲示板ですし、関係のない人たちに奥さんを晒すわけにはいきませんよ
そんなアンチの陽動に誰がのりますか

やっぱりロークリーンの練習が腰とケツに効いてますぞぉ（笑）。
軽重量だけど、慣れない動作だからなのでしょうなぁ。

柔軟性を良くするよい機会だから、このトレを続けるつもりだけど、
デッドとスクワット日との兼ね合いを考えないとイケマセン（苦笑）。

>>199
練り羊羹は苦手ですか？
私は子供のころは甘過ぎて駄目でしたが、今は好物になりました（笑）。

>>202
キミ、その口調は何だね？

　 　　　　 　　 ＿＿＿_
　　　　　　 ／ ＼　　／＼　 ｷﾘｯ
.　　　　　／　（ー） 　（ー）＼
　　　　／　　 ⌒（__人__）⌒ ＼ キミ、その口調は何だね？
　　　　|　　 　　　|r┬-|　　　　|
　　　　 ＼　　　　 `ー'´　　 ／
　　　　ノ　　　　　　　　　　　　＼
　 ／´　　　　　　　　　　　　 　　ヽ

　 　 　 　 　 　 ＿＿＿
　　　　　　　／　　 　 　＼
　　　　 　／ノ　　＼　　 u. ＼　！？
　　　　／ （●） 　（●） 　　　＼　
　　　　|　 　（__人__）　 　　u. 　 |　ｸｽｸｽ>
　 　　 ＼　u.｀ ⌒´　 　　　　／
　　　　ノ　　　　　　　　　　　＼
　 ／´　　　　　　　　　　　　 　　ヽ

　　　　　 　　　＿＿＿_
<ｸｽｸｽ　 　／　　　 　 　＼！？？
　　　　 　／　　u　　 ノ　　＼
　　　　／ 　　　　 u （●）　　＼
　　　　|　 　　　　　　　（__人__）|
　 　　 ＼　　　　u　　　.｀ ⌒／
　　　　ノ　　　　　　　　　　　＼
　 ／´　　　　　　　　　　　　 　　ヽ

宜しい。
その調子で粛々と頑張りたまえ。

>>204
またまた妄想トレで来るはずのない筋肉痛の話しかね？wwwww

皆さん失笑を通り越して呆れていますよ。

そろそろいい加減にして本当にトレをしたまえよ。

まぁ頑張りたまえ。

>>202
漢は掲示板の存在は否定してないだろ
あと、無知を晒す前に脅迫罪くらいぐぐってから使えよｗ
その口調しばらく使えんなｗ

ドーナツショップ
生きよう
頑張ろう

土曜日の集計結果をみてくれ
漢嫌われ過ぎ
因みに俺は土日は全く書き込みしてない
コテやめた方がよくね？

-----------------------------------

&#9899;&#65038;土曜日
アンチ
ID:Xt2thXfM
ID:3Yz8eh7t
ID:5v4nUq+0
ID:685/58Ul
ID:PjH9wyAg
ID:iZ9W+4MT
ID:gYD17m/Z
ID:xXWO1gaU

非アンチ
ID:BHStwQql
ID:D5cpHp3V
ID:rSCrZJBy

漢が少年達の写真を晒すのが許せない

これは、なにか気に食わないことがあればモザイクなしで素顔をネットに晒すよ、
という脅しを少年達にしてるようにしかみえない

脅迫となんらかわらん
漢クズだな

俺の2chのアボーン設定を晒しておく
これをしておくとスッキリして読みやすい
因みに俺の2chブラウザは連鎖アボーンもあり

ーーーーーーーーーーーー

ウ板のNGワード
漢様
デカマラ

スレッド内のNGID
漢のID

ーーーーーーーーーーーー

今後は
ウ板のNGネームに
漢を含める予定

以上

http://i.imgur.com/s7lr06Y.jpg
wwwwwww

>>213
グロ

>>213
ちなみに149cmらしい

弱者は大変だな
2ちゃんで居場所作りに顔真っ赤
漢は遊んでやってんだよ、お前みたいな廃人と
感謝なさい（爆笑）

>>216
自演乙

純粋な少年の画像をアップするのは
あまりにも酷すぎる
漢消えろや！！

漢を擁護するコテ以外のコメントはほとんど自演ww

そんな女々しいのに「漢」とかwww

勘弁してよオッコトさん(笑)
ﾊｽﾞｶｼｻﾉｷﾜﾐ

漢の自演うぜーわ

いつも自演してるスマホある癖に、ガラケー水没アピールはワロタw

ここって許すとか許さないのスレじゃないので

そういう話題の叩き・擁護のIDはNG行き

少年の画像を2chにアップしてはいけないのは当たり前

誹謗中傷&粘着くん、またかね？
そろそろいい加減にしたまえ。

そろそろ初夏も近い。
梅雨の休みに公園トレでも行きなさい。
さもないと、ウ板の皆さまに失笑されてしまいますよ。
解りましたか？

まあ頑張りたまえ。

漢の自演が酷すぎる

粘着がんばるねー

また誹謗中傷&粘着くんが自演しているのかね？
そろそろいい加減にしなさい。

仏の顔も3度まで、そろそろウ板の皆さまの堪忍袋も切れますよ。
もう明日から7月になる。
夏を前にして、真面目にトレでもやりなさい。
解りましたか？

まあ頑張りたまえ。

サラダチキンとアメリカンドックで間食完了
背中逝きますかねー

>>228
http://i.imgur.com/s7lr06Y.jpg

>>228
そのまま本当にあの世に逝っちゃって下さい。

デブスな嫁も小児肥満の不細工な餓鬼も喜びますよ。

>>230
流石にそれは言い過ぎ
お前らどんだけ漢を嫌いなんだよ親兄弟でも殺されたのか？

>>226
いえいえ別に頑張ってませんよ
ネタはあと1000ぐらいもってますので〜w

それと最近、ちょっと自演が酷すぎますので、
あなたからも注意してくれませんかね〜w

とうとうこのスレ過疎ったな
次回はなしでお願い致します

>>231
それだけ漢が嫌われてるということだから、
漢はコテ外して画像アップやめた方がいいですよね〜

331 無記無記名 2014/06/30(月) 10:42:50.35 ID:X+9IAj0c
36*10×3
33.5*10×3
31*10×3
26*15×2
21*15×2

こんな緩いバーベルカールしてるヤツに言われたくないよね

>>235
おーい！
俺はバーベルなんか使わないぞ！
宅トレ専門で自重メインでダンベルしかもってねーわ
因みに俺はタンベルは5kgしか使わない
俺より軽いウエイトでやってるやつ以外は話しかけるなww
つーかおめー脳筋乙って感じだわww

またまたゴミ漢が自演で暴れまくってるのかww

どうしようもないクズだねコイツ

>>228
漢さんが叩かれているというようなつまらない印象操作は無視していますが、リアルでもしかしたら漢さんが注意したとかで逆恨みしている卑屈な輩がいるのかもしれませんね。

>>238
なんだお前？
やんのか？コラ！

よし、今日の自重トレーニングが終った

今宵も賑わっておりますかな？

昨日夕方の自宅トレは、肩甲骨回りとケツと腰に幾らかの筋肉痛が来ましたぞぉ。
この程度なら、明日のスクワットもイケそうな気がします（笑）。
まあ、明日の事は明日の様子をみて決めますけどもね〜。

206 名前：無記無記名[sage] 投稿日：2014/06/30(月) 00:03:34.81 ID:dp43nhdr [1/2]
宜しい。
その調子で粛々と頑張りたまえ。


み.ど.りさん　　この書き込み、あなただったの？

ブルガリアンスクワット→スクワットが効くな
しかし今日で6月も終わりだな
今月は増量を意識した月だったが、
体重は3kg増えて、体脂肪率は12%をキープ
筋肉が確実に増えたと考えれるな
俺の自重トレーニングに間違いはなかった

これで、プヨ豚漢とさらに差が開いた

>>242
それ、緑だよ
俺が何回もレスしてるだろ！
IDで前からわかってるんだよ

それから、>>216は漢の自演
ここの糞コテどもは最悪だから完全スルーした方がいいよ

お疲れです。
背中と肩を少々やってきました
チンニングを都合100回その他諸々
チンニング主体の日とロウイング主体の日で暫く分けてやっていこうと思います。
http://gazo.shitao.info/r/i/20140630221633_000.jpg
http://gazo.shitao.info/r/i/20140630221653_000.jpg

肩は15�`のバーベルで
ワイドアップライトロウ→フロントレイズ→バーベルでのサイドレイズのトライセット
これでバシバシに効きます（笑）
後はリアデルトマシンとビハインドシュラグ
肩は少ボリュームの日なのでこんなもん

あとはエブリ二頭とエブリOHスク

実際、漢みたいな体になりたくないしトレーニング内容も参考にならない。漢は中量級の画像スレのみ定住して欲しい。リアルな40代の意見が聞きたいです。

リ　ア　ル　な　4　0　代　（笑）

>>246
リアルな40代の意見は

「粘着キチガイは消えてくれ」

ですね

わたくしも、リアルな40代ですぞぉ〜（笑）。

さてさて、先日話題のアブベンチ。
腹筋に効きそうだから、購入しようと思います。

畳めないのが難点ですが、まあイイでしょう（笑）。

おー、漢君生きてたのか(笑)
もう40代スレは立たないし漢も来ないと思ってた

それはそれで寂しいものがある

最近ふっきんしてない
また筋肉痛からやりなおしか・・・（笑

>>246
漢の書き込み全く参考にならんよね
俺は漢をアボーンしてるよ

>>253
自分にレスして、楽しい？

しかし>>246みたいな意見は大歓迎だな
俺と考え同じだわ
やはり、みんな同じこと思ってるんだよね

漢、お前もう居場所ねーぞ

>>252
腹筋の筋肉痛もヤッタ感があっていいですよねぇ〜。
アブベンチとやらが、ジムの腹筋台以上に効いてくれると期待します（笑）。

>>254
自分にしてるかバカ

アンチは土曜日だけでこれだけいてるので
ざまーーーwwwww

ID:Xt2thXfM
ID:3Yz8eh7t
ID:5v4nUq+0
ID:685/58Ul
ID:PjH9wyAg
ID:iZ9W+4MT
ID:gYD17m/Z
ID:xXWO1gaU

夜更かしし過ぎた
そろそろ寝るか

>>251
めちゃ生きてますよ（笑

>>256
どの部位もアレですが
腹筋の筋肉痛も独特のものがありますね
死ぬほど追い込んだ事が無いのでアレですが
かなりやばいでしょうねぇ本気でアレすると（笑）


さっき譲ってもらえる原付見てきました
リード50のようです（笑）
2年放置してた車両らしく（パッと見は綺麗だった）
キャブのOHだけですめばよいが・・・

>>257
全部君のIDでしょ。
違うなら証明してよ。

>>245
その醜い身体の画像は迷惑だから本当に辞めて下さい。

何のために汚い身体貼りまくるのアンタ？

>>245
豚そのものwww

最近湧いてる自重厨ウッザ。
40越えた親父が必死に腕立てとかやってる姿考えると笑えるんだけどwwwww

漢に粘着する意味がわからん
漢は懸垂やるようになってから背中良くなったな

自分的には
ロウイング系の使用重量を下げたのが良かったと思ってます
懸垂は補助ついてもらうので格段に効かせれるようになりました
今日は自力で70回補助アリで30回やってます
加重もしようとは思うのですが
フォームが崩れそうなのでまだ早いかなぁとも思ってます

漢が6パックになったらファンになる

平日の夜の時間帯のフィットネスクラブって
結構鍛え上げてるかっこいいおっさんとか多くて
モチベーションあがるわ

>>267
そんなおっさんなかなかおらんで
上半身ばかりで、下半身細〜いキモイのは多い

情けねーなー
お前ら反りが合わなくて嫌なら嫌でしょうがないけど、姑息なことしてねーでサシでやらんかい！

>>260
俺のIDは一切なし
俺は土日は2chしない
みもしない

アンチ多いよ〜
漢は緑より嫌われてるよ

6/28（土）の書き込み内容
アンチ
ID:Xt2thXfM
ID:3Yz8eh7t
ID:5v4nUq+0
ID:685/58Ul
ID:PjH9wyAg
ID:iZ9W+4MT
ID:gYD17m/Z
ID:xXWO1gaU

非アンチ
ID:BHStwQql
ID:D5cpHp3V
ID:rSCrZJBy


漢嫌われ過ぎ
お前のせーでスレが汚れる
消えろやクズ

>>263
やっぱ自重っすねぇ〜
体組成計でいい数値でるからね〜

バーベルとか完全に不要っすね〜
しんどいだけで効率わるい
デッドとかで腰やってるやつ多いしね〜
不要っすねぇ〜

ボディビルダーの方ですか？（爆）

>>266
漢はプヨ豚だからならねーよ
全身脂肪に覆われまくってるじゃねーか

>>264
漢の書き込み内容が全く参考にならんのだよ
あんなトレーニングしても、
しんどいだけ
危険なだけ
対して筋肉つかない

まーこんな感じだわ

漢の書き込みはほんと参考にならん
懸垂で補助とかバカげてる
補助ないと効かせれないとかありえない

それかれ、
こいつ自重しないっていってたのにバカか？

漢以外も、みんな画像うＰしたらいい。

40代にもなるとそう簡単には体作れないし嫉妬に走るのもわかる。

体質的なものや職業的なものもあるから特別漢がすごいわけでもない。

ただ普通に画像掲示板として皆がんばりたまゑ

2chで画像アップしないのは鉄板です
画像アップは画像アップスレにいってください

また誹謗中傷&粘着くんが自演しているのかね？
そろそろいい加減にしなさい。

仏の顔も3度まで、そろそろウ板の皆さまの堪忍袋も切れますよ。
もう今日から7月になった。
そろそろ真面目にトレでもやりなさい。
解りましたか？

まあ頑張りたまえ。

懸垂で補助？
意味不明wwww

デブすぎて一人でぶら下がりも出来ないって事？

走って痩せろよデブ

毎朝暇だね(笑)
懸垂は得意な方だけどね
20回ならできるよ
補助はやった事ないならわからないだろうね有効性が
あげてもらう補助じゃないしね
脚をもってもらうだけ
ぶれなくなるしキツくなったら若干自分で蹴れる
まぁトレしてないからわからないだろうけど(笑)

なにが懸垂に補助だ？
懸垂で補助つけるのは世界中でお前だけ

>>280
お前は一日中暇だから、一日中2ちゃんに張り付いてんだよね？

デブで醜いんだから、人様に迷惑かけずにトレぐらいやれよww

しかし
あんなデブスでちんこ立つお前は凄いと思うよ(^^;;

誹謗中傷&粘着くん、また今朝も悪事を働いているのかね？
いい加減にしたまえ。

今日は天気も良い。
補助を付けても付けなくてもイイから、公園に行って懸垂でもやりたまえ。
10セット終わるころには、晴々した気持ちになるだろう。
解りましたか？

まあ頑張りたまえ。

>>282

男を見てチンコ立つお前はそりゃあ立派ですよ。

やっぱりトレしてないのか
わかりきっていたことだが(笑)
妄想を並べ立てるしかない病人は可哀想なもんだ親御さんが(笑)


さて、暑いですね〜
昼飯ですよ〜

粘着に聞きたい
ウ板にコテがいると何かお前にデメリットあるのか？
嫌いならこのスレに来なければ良いしそれで全て解決だろう
ここでコテに因縁をつけ続ける理由を明確にしなよ
みんな遊びで2ちゃんをしてる
悪意しか見えないレスは気持悪くなるんだよ

たぶん自分でも何がなんだかわかんないんじゃないですか
病気ってそういうもんじゃないんですかね(笑

>>286
>>271の6/28（土）の書き込み内容みる限り
漢は圧倒的に嫌われてる
因みに俺は緑とリーマンは叩いてない

誹謗中傷&粘着くん
また妄想トレがバレて、ウ板の皆さまに怒られているのかね？

そろそろ悪事も年貢の納め時だと知りなさい。
今からでも遅くはない、真のトレに励みたまえ。
解りましたか？

まあ頑張りたまえ。

粘着君は、粘着誹謗中傷することでしか自己主張できないんじゃないですかね。
実社会では誰にも相手にされないだろうし、ここでもほかのコテのように他の人が興味を持つような書き込みができるわけじゃないですからね。

筋トレに興味を持った末路が頑張ってる他人への嫌がらせの毎日か？
情けないと思わないの？
劣等感を抱き卑屈になるならもう筋トレ趣味やめなよ
お前自身の精神衛生にも良くないぞ？
何か得意な趣味を見つけなさい
それなりに尊敬されるよ？アニメやゲームとかでも

誰がどーみても漢が嫌われてるだけだな
残念でしたねぇ〜

>>287
自問自答かぁ？(笑)
どう考えてもお前が一番病気なの気づきましょう♪

つか
自演酷いなww

40過ぎてアニメやゲームは痛いだろw
ていうかそういうオタクが漢なんかのファンになる
俺はファンでもアンチでもない

ここはファンもアンチも気持ち悪い
ただそれだけ

まぁ頑張りのぞみかなえたまゑ

また自演妄想発病(笑)
すでに何かの病気で病院いってるんだろうから
このスレを医者にみせて説明してあげなさい
漢が自演してるってね(笑)
そのうち身の回りの者が漢に見えてくる前に(笑)

お前も懲りないね
馬鹿はスルーしなさい

>>295
あまり相手にしない方が良いですよ
漢さん叩きごっこやっているだけの子供に違いないですから(笑
いくら叩いても、誰が見ても幼稚さを笑われているのに気がつかないんですかね

叩きは2ちゃんの華
だが筋トレ無関係の単なる誹謗中傷など誰がみてもおかしいし不愉快
筋トレ内容とかで叩きたいなら構わないと思うからキチンとコテ付けてきな
それすらできない臆病者かな？なら大人しくロムってろ
臆病者で卑怯者じゃあまりに自分自身情けないでしょ？粘着くん

粘着野郎はさ、ここのコテに何か私怨でもあるのか？
毎日毎日しつこ過ぎる。
目立つのが憎いってだけならマジで病気だよ。
自分も目立ちたいならコテ付ければいいじゃないか。

　　 　　　　 ,'⌒ヽ　　　　　　
　 　 　　 　 i_ 0 0l
　 　　　i⌒) ◎o'ｺ
　　 　 ／ >‐　、-ヽ 答えは君の心の中にあるホロ
　　　/丶ﾉ､_。.ﾉ ._｡）. 　胸に手を当てて考えて見るホロ　　
.　　〈 、〈Y　,ーiｰ〈ト 〉 　
　　　＼_ξ~~~~~~~Y
　　　　　|＿＿/＿_|
　　　　　 |、,ﾉ | ､_ﾉ
　　　 　 〈　!〉〈ノ/
　　　　　(＿) (＿_)

目的きくだけ野暮なんじゃね
誰かと一緒で暇潰しなんだろ
それが2ちゃんなんだろ？

なにか言われるのがイヤだったら自分のブログでやったらしまいでしょ
バカですか？

2chする目的聞いてきたり
コテつけろとか、
病気だとか

陰湿極まりない！
消えろよ！

>>303
お前は白痴検査を受けた知的障害者

>>304
荒らしは消えろや！

まぁ荒らしに反応するのもまた同類と心得よ

>>305
お前は白痴症

>>285
>>286
>>287
>>289
>>290
>>291
>>295
>>297
>>298
>>299
>>304
>>306
>>307

荒らしは消えろや！

ろくでもないやつが集まってるな
最低だな！

荒らしは消えろや！

>>245
背後から手をまわして逞しい胸を揉みしだきたい･･･

>>295
腹立ってますw

http://i.imgur.com/T9gm9gH.jpg

ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

暇つぶしと言うならそれでいい
本当に暇で仕方ない無職なのだし
だが流れで諍いになるならまだしも他人様を侮辱し故意に不快を与える行為を暇つぶしと呼べるのか？
最低限の良識は2ちゃんといえど必要だろうよ

またゴミ漢が自演しまくって暴れてるのかwww

どうしようもないクズだねコイツwwww

漢よ
自演はいい加減にしたらどうかね？

お前が自演していらん事しまくるから、荒らしが増殖するのそろそろ気づいてくれよ

迷惑なんだよ本当に

筋トレ部の平均ケンモメン
http://i.imgur.com/s7lr06Y.jpg
http://i.imgur.com/KkrrDxC.jpg
http://i.imgur.com/DTg3oLJ.jpg

お前は白痴検査を受けた知的障害者

漢消えろや
自演して荒らしまくって迷惑！

今日もコテ叩き自演病患者さんは暇ですな
いつも暇な病人だから相手しても仕方ないか(笑)
お前はそろそろ消えたらどうだ？
誰からも嫌われているんだしね
イラねぇんだよ
自演病キチガイは

>>319
また自演かよ
酷いな

何でも自演に見えてしまうようだ
やはりお前は病人
早く入院しろや

>>319
自演漢消えろや！！

本当にデブ漢って最悪だよねw

嫌われ者なのがわかる

おい漢！
お前もう居場所ねーぞ！！

これは、何だね？
いい加減にしたまえ。

仏の顔も三度まで、ウ板の皆さまの堪忍袋の緒も切れますよ。
そろそろ改心したらどうかね？
解りましたか？

まあ頑張りたまえ。

背中の筋肉痛が凄いので
Wバー16キロでクラシックベントロウを血流増進にやるもイタイイタイ
いやぁご褒美ですな（笑）
原付を譲ってくれる方とド豚骨ラーメンを久々に食ってきました、う〜ん濃い！
ストレッチ（）でもやりますかね

コテを排除して何かメリットあんのか？粘着白豚マスク
毎日朝から晩までよく飽きないとある意味感心してるわ
暴言吐くのが楽しいのか？だが相手にされないと淋しいだろ
やっぱ荒らしにはスルーが1番効くよね

40歳以上のスレなんだから捨て台詞も吐かずに完全にスルーしましょうよ

漢氏叩きのチビ犬が、今日もｷｬﾝｷｬﾝうるせえなｗ

まあ皆さん
コテ叩きの自演患者さんは完全無視していきましょう(笑)
そろそろみんなに嫌われて虐められていることが分かってきたのではないですか？
ワハハ……
漢さんの勝ちですな
どうせケツまくって逃げる運命なんですから(笑)

雑魚漢はおれが腕パンで倒す
http://i.imgur.com/YAQkG1l.jpg

>>329
チビ・・・なるほど笑

>>331
中量級スレからの画像転載かｗｗｗｗｗ
お前のID付けてうｐしてみろよカスｗｗｗｗｗ

あ、でもそいつチビでも有名だぞｗｗｗｗｗｗｗｗ

>>330

人に言うよりあんたが完全無視したほうがいいよ

>>331
無転するなクズ

転載じゃねぇよ
おれはガチホモだよ
漢のデカマラが欲しいだけ

>>336
うるせーんじゃ
お前は消えろカス
自演妄想は他でやれクズ(笑)

>>331
漢氏にボコボコにされんのがそんなに怖いんか？
あ？
ほざいてみろや
クズ(笑)

今宵も賑わっておりますなぁ〜（笑）。

本日はスクワットの日、少し軽めにやってきましたぞぉ。
汗ダラダラになりながらスナッチとハイクリーンを合わせて8セットで体を温めた後のスクワット（笑）。
ハイバーフルスクワット：60Kg×10、100Kg×9、8、80Kg×12、10

帰り際、このところ始めたロークリーンの練習をした。
40Kgと45Kgの軽量で、フォーム固めの8セット。
スクワットを少なめにした分、コレが足とケツに効きましたぞぉ〜（笑）。

>暴言吐くのが楽しいのか？だが相手にされないと淋しいだろ
やっぱ荒らしにはスルーが1番効くよね

>まあ皆さん
コテ叩きの自演患者さんは完全無視していきましょう(笑)

偽・スルー　みんなにスルーを呼びかける。実はスルーできてないｗ

コテ叩きの自演妄想患者をあぼーんするとスッキリしていいですぞ(笑)

これからますます漢氏を盛り立てていきましょう
コテ叩き自演妄想患者はあぼーんして、出てきたらみんなで叩いて虐める
これを繰り返すと自演妄想患者は居場所が無くなります(笑)

ベンチプレスをやると、やっぱり肩の付け根が痛いですなぁ（笑）。
このところ続けてやってきたから、少し休んだ方が良さそうです。
インクラインダンベルプレスなら、少し角度が違うからイイかな？

>>326
このところ懸垂トレにハマっているようですね。
私は順手ワイドと逆手を3セットずつやることが多いのですが、逆手ってやっていますか？
因みにベンチの前に逆手をやると、被って挙がらなくなりますね（笑）。
ディップスもそうですけれども。

原付、少しの手間で快走してくれるとイイですねぇ〜。

ID:0nS0kcCL
これが漢の自演
文章の特徴をよー消さんみたいね〜
バカだから分かりやすいね〜
毎日自演でスレを荒らしてグズだな

>>331
漢がそれぐらいの体だったら俺も文句言わねーわ
漢はただのプヨ豚だからうぜーだけなんだわ
ダセーし(爆)

>>328
漢はスルースキルないよ
自演も酷いし
荒らし酷いし
追い出した方がいい

以前に漢がスーツ姿をUPしてたけど最悪でしたね
ダブルのスーツに太いパンツ

ぶっちゃけ今はシングルのスーツに細身のパンツが主流
なのに、
これをドヤ顔でアップw
昭和の中年おっさん丸出しで
ほんと恥ずかしい恥ずかしい

はっきり言ってバカだと思ったよ
まぁ豚はスーツは着る場はないからいいけどな(笑)(笑)(笑)

お前は白痴検査を受けた知的障害者

粘着はココから漢を追い出したいのか？ウ板からか？
その結果どんな利益をお前が被ると言うのだ
単に嫌いなら関わらねばいいだけ、沢山板やスレあるんだし他行きなさいよ

定期貼り

コテとトリを外すの忘れて自演開始(笑)
↓↓↓
628 ：漢 ◆xRGTbjvGHI [sage]：2014/02/03(月) 12:23:50.37 ID:BGE+arxO
おまえ漢の一挙手一投足監視してんのなキメェ


指摘されて別人設定で悪態つきまくり(笑)
↓↓↓
642 ：漢 ◆xRGTbjvGHI [sage]：2014/02/03(月) 16:29:17.43 ID:BGE+arxO
>>636
は？
ブッ殺されてーのプヨガリ


644 ：漢 ◆xRGTbjvGHI [sage]：2014/02/03(月) 17:18:37.38 ID:BGE+arxO
鳥つけて自演も糞もねぇだろマゾで
ウ板No.1の漢様に何言ってんだ雑魚共


646 ：漢 ◆xRGTbjvGHI [sage]：2014/02/03(月) 17:45:38.53 ID:BGE+arxO
ID変えて忙しいヤツやのう
雑魚は雑魚らしくしとけよ


653 ：漢 ◆xRGTbjvGHI [sage]：2014/02/03(月) 18:32:06.86 ID:BGE+arxO
誰が言い訳してんだ
逃げも隠れもしてないんだが雑魚共


656 ：漢 ◆xRGTbjvGHI [sage]：2014/02/03(月) 19:00:56.56 ID:BGE+arxO
別人設定？
は？
俺がウ板だ

658 ：漢 ◆xRGTbjvGHI [sage]：2014/02/03(月) 19:52:23.83 ID:BGE+arxO
またお前か
俺のことがそんなに気になるのか
悪いが雑魚には用はないんだ
かえれ

664 ：漢 ◆xRGTbjvGHI [sage]：2014/02/03(月) 20:13:22.02 ID:BGE+arxO
そろそろ本物がくる頃か
ひとまず消えるとするか
雑魚は雑魚らしく漢様にひれ伏しとけよ
分かったな


http://hissi.org/read.php/muscle/20140203/QkdFK2FyeE8.html

定期貼りw

42歳 180cm 90kg
体脂肪率18%

筋トレ歴4年

愛車 中古スイフト

盲腸手術跡あり

仕事は塗装業(雇われの癖に仕事しないで、2ちゃんばっかしてるので、いつクビになってもおかしくない)

家族は妻(デブス) 娘（幼児）

喫煙者（わかば）

ベンチMAX155

筋トレ動機 デブスの嫁をお姫様抱っこするために、筋トレ始めた

小倉南区在住


http://i.imgur.com/sPAJde2.jpg
http://i.imgur.com/A3D3JiF.jpg
http://i.imgur.com/T9gm9gH.jpg
http://i.imgur.com/LQh7yhH.jpg
http://i.imgur.com/nqvl22l.jpg
http://i.imgur.com/MD9eiqZ.jpg
最後は漢の嫁
http://i.imgur.com/iQMXMaX.jpg

>>349
漢の嫁の写真ガチでワロタw

個人的には342で声だしてわらった
自分で氏つけたり居場所って(笑)

毎日こいつの悲鳴聞いて笑ってる

自分んで自分に漢氏とか漢様とか(笑

シンナーで頭逝かれてる馬鹿の考える事はわからん

>>350
朝鮮捏造テクニック乙

>>348
そろそろ本物が来るころか、に悪寒がした

>>353
捏造じゃないと思いますよ

コテ批判を繰り返しているゴミクズどもは何なんだろうね

さて今日は肩胸逝きますかね

>>343
逆手はあまりやりませんし
ビハインドもやってません（コレはいずれやろうと思ってます）
手幅もメチャワイドは少ししかしません（一度故障して一年半治るのにかかりました　笑）
日によってはパラレルをけっこうやる場合はありますね

そもそも自分がコテつけだしたのはチンスレなんですよね
なので懸垂には思い入れありますし体重の割にはできる方だと思いますよ。

>>356
俺はいつも
朝にかきこんでるものだが
なんだお前？
やんのか？

>>358
黙れ、内臓脂肪

漢の不細ガキ画像pls

>>360
おっけー

>>345
今年の春にダブル流行ってかなり売れてるんですけどｗ

>>362
ダブルなんか誰も着てねーわ

ここのスレは田舎もんばかりか？

これが平均的な日本人男性の筋力らしいぞ

握力・・・４０ｋｇ
ベンチプレス・・・４０ｋｇ
懸垂・・・３回
デッドリフト・・・８５ｋｇ
スクワット・・・６０ｋｇ

平均体重は63kgぐらいらしい

164cm59kgのワイのマックスは
ベンチ(ブリッジ式)90
フルスクワット80
デッド110
やで。
ちなみにトレーニングは週1回やで。

>>367
へーすごいじゃない
筋肉結構ありそうね

つーか、関西の人か
オフ会して下さいよw

背中に柔軟性がなく、反らないので
トレーナーからデッドやらないほうがいいって
言われた。
どうやって背中鍛えよう・・・

背中のトレがデッドだけだと思ってるのか？ｗｗｗｗ

>>369
背骨どうこう以前にデッドは危険だからやってないやつ多いだろ

>>369
シッカリ出来るならワンローだけで充分。

足らないならワイド懸垂でもやれ

【女装化けメイク講座】　
https://www.youtube.com/watch?v=1r-QPeb82As

【繚乱】 男の娘作ってみた 【女装】　
https://www.youtube.com/watch?v=_5z5MtEAGxI

プロテイン(ぷろたん) ↓

男から女に誰でもできる化粧　
https://www.youtube.com/watch?v=xE3zTEL4X2o

アナと雪の女王踊ってみた　
https://www.youtube.com/watch?v=n-6cPTDVjQc

おっさんとガチ喧嘩　
https://www.youtube.com/watch?v=XOzXaWXjbQk

小学生とエ○イプ　
https://www.youtube.com/watch?v=po9EvumiUkM

男装に逆凸で騙す　
https://www.youtube.com/watch?v=pzz4AY0itBE

おじ様からの告白を筋肉ダンスで返事を・・　
https://www.youtube.com/watch?v=q5wFzuuJnXg

化粧の力　
https://www.youtube.com/watch?v=KsOmFj6vHh0

認められてまさかの公式放送　
https://www.youtube.com/watch?v=6n7whht4ypM

きめえ

きっしょ

お疲れです。
肩胸の予定が肩のみやり込んできました
なかなかのボリュームで追い込めたと思います。
http://gazo.shitao.info/r/i/20140702215154_000.jpg
http://gazo.shitao.info/r/i/20140702215223_000.jpg

除脂肪75で筋量71超
この時期としてはなかなかです
http://gazo.shitao.info/r/i/20140702215336_000.jpg
タニタ（）ですけど（笑）

>>376
裸のまま漢様にお姫様だっこされたい･･･ベッドまで

背中は先ずはロウイングを習得するのがいいんじゃないですかね
今日も1人ベントロウを聞かれて教えたけど
正確にやっていくと15キロ程度になった（それでもハムケツの柔軟性に難があり完全とはいえない状態）
背中（広背）は意外とみんな弱い（例外アリ）
とりあえず背中の使い方を習得するのが先決かと。

デッドは危険って認識されてるんですか？
ＢＩＧ3って言われてるから必須トレだと
思ってました。
でも姿勢が前かがみなんですよね・・・・
ワンローとか懸垂で姿勢はよくならないですよね？

それをいったら全部危険だと思いますねフリーウエイトは
危険なのは概ね重量が合ってないからだと思いますが・・・

>>376
体脂肪18.7
内蔵脂肪レベル 14

内も外もデブそのものww

昨晩トレの筋肉痛が出てきましたぞぉ〜。
足とケツは、少し手を抜いたスクワットにも関わらずナカナカの筋肉痛（笑）。
きっと最後のロークリーン訓練が効いたのでしょう。

>>357
懸垂の名士でしたか。
私も7セットや8セットをこなすので、1日に100回を越えるかも（笑）。
懸垂は良いトレだと思います。
しかし同じく、半年程のひじ故障をした事がありますぞぉ〜（苦笑）。

>>382
名士ではないですが
以前には逆手も加重でやってました
https://www.youtube.com/watch?v=HGRbb1e_dMo
パラレル
https://www.youtube.com/watch?v=4U9GM1C1dWk
加重したての頃でフォームは腐ってますが（笑

やり方次第ですが
懸垂はベンチプレスと方向性は近いと思ってます（部位とかは全く違うが）
パワークリーン、スクワット、デッド、ベンチプレス、懸垂
ここら辺のコンパウンド種目は同じくくりで捉えてます
まぁやり方次第なんですが（笑）

>>381
どこが？

>>384
しっ、完全スルーしよう
そのうち、消えるから

偽・スルー　みんなにスルーを呼びかける。実はスルーできてない（爆）

>>385はバカ決定だな

ローイングだけはバーベルじゃなくてダンベルの方が決定的に優れてると思う
可動域が広い
体幹も鍛えられる
腰椎へのストレスが軽減
僧帽筋上部に負荷が逃げず菱形筋にキッチリ効く

高齢者のための優しい筋トレ


チャラチャ〜 チャラチャチャ〜

>>376
上二枚の汚いトイレの背景の汚い画像不要
邪魔

>>378
脊柱起立筋の話しろや
広背筋の話に勝手にすりかえるな

漢ちゃんねるの
カンタローです！

ダンベルｖｓバーベル
ロウイング対決
優れているのはダンベルかもしれませんね
でも基本はバーベルだと思うなぁ全種目でだいたいそうだと思いますけど

よく腰椎の負荷ガー的話になりますが
それが今のアナタのポテンシャルでしょ、と
今はよりアイソレイトでき対象筋以外を使わないでやれる方法器具もありますが
それが世間一般でいわれるウエイト＝使えないアレ的に捉えられているんじゃないかと
実際そうだと思いますしね、まぁそれでもいいんですけど（笑）
無理をしろというのではないですが避けまくっていては弱くなる一方だと思うんですよね
まぁ色々な異形を目指すべくトレしてるんで考え方は人それぞれですけど。

アイソレイト？？？
なんだその日本語？？？
日本語しらない田舎もんはきえろや！

漢の文章全く意味不明

あぼーんするする詐欺(笑)

漢の文章って、史記とかか？

石仮面と一緒に発見されたやつじゃないですか

漢の文章は意味不明
こりゃアボーンしてもよさそうだな

誹謗中傷&粘着くん、また悪事を働いているのかね？
いい加減にしたまえ。

懸垂に励み、そろそろ改心するのがイイだろう。
順手ワイド&肩幅逆手を公園でやりたまえ。
解りましたか？

まあ頑張りたまえ。

我がナチスの科学力はァァァァァァァァアアア
世界一ィィィイイイ

>>400
またやったこともないトレを人に勧めてるのかね？
一度ぐらいは自分でやってみないと、説得力もありませんよ。

妄想はそろそろいい加減にして、本当にトレをやってみてはどうかね？

エアーじゃなく、本当の筋肉痛を体験したまえよ。

わかりましたか？
まぁ頑張りたまえ。

宜しい。
高い壁に粛々と挑戦し続けたまえ。

>>394
出たよいつもの荒らしが！
みんなスルーな

みんな〜みんな〜草()

>>404
漢はアボーンしないとダメですねぇ〜

漢って池沼なの？
目ロンパりながらウエイトやってんのか

>>407
お前は白痴検査を受けた真性池沼

お疲れです。
胸腕をやってきました
フライマシン150レップとチェストプレスマシン
ダンベルフライでちゃっちゃと〆
三頭はライイイイングトライセプス60ｋ〜プレスダウンでちゃっちゃと〆
うん！効率いい！（笑）
http://gazo.shitao.info/r/i/20140703182409_000.jpg

膝と股関節が少し気になるので病院で診てもらったら
膝がやっぱりよろしくない．．．
とりあえず週1で注射です
http://gazo.shitao.info/r/i/20140703182554_000.jpg

年か？
ウエイトトレーニーで膝って珍しいね
フォームが良くないんだろう

不自然なことしてるからだろ
俺は自重メインだから怪我ゼロでかつ、
筋肉がすごくつく

毎　回　吹　く　

よし、だいぶ筋肉がついてきた
ためしに一般人をボコボコにしばいてくるか

苦しい（笑）やめて（笑）

>>409
いつも負けてる弱いプロレスラーみたいですねぇw

かっこ悪いっていつ気づくんだろか？ww

>>409
漢様の素肌に触れてみたい･･･

漢さん、今日は雨で仕事休みだったんですね
雨とかで休みのときって日当保証してくれるの？

ちなみに携帯水没のその後は携帯復活したの？それとも交換？

塗装工殺すにゃ刃物はいらぬ
雨の3日も降ればよいってか(笑)


底辺って可哀想ww

こりゃ漢はアボーンだな

テレビスポーツ教室「ボディビル マッチョでもてまっちょ！」
NHK教育 7月6日(日)　午後2時30分〜午後3時00分
http://www4.nhk.or.jp/sportslessons/x/2014-07-06/31/7554/

講師は合戸孝二さん。
まるで我々のために作られた番組ですな、必見！

合戸さんか
狂気の男がどう変わったか
これはみてみたいな（笑）

日当保証なしか・・・（笑）
ホワイトカラーの俺は勝ち組

色々と忙しくて眠いですなぁ〜（笑）。
先日スクワットの影響で、足が中程度の筋肉痛。
明日のジムトレは、まあ大丈夫でしょう。

>>383
20Kg加重は、凄いですよ。
だけど、きっと腕肩へのダメージも凄いのでしょう。
私は加重と自重を織り交ぜて、まったく加重しない日も作ってやってます。

>>420
録画設定しておきます。
マッチョ、モテモテですなぁ〜（笑）。

トレマガの新しいの買ってきました
値段が1240円に・・・
しょーもない冊子が付いてたからかなぁ
http://gazo.shitao.info/r/i/20140703220149_000.jpg
http://gazo.shitao.info/r/i/20140703220232_000.jpg
トレマガには珍しくステビルダーが沢山でてましたね〜

>>423
加重懸垂もフォーム無視ならガンガンあげていけるんですがね
アームの練習みたいになるのでやりませんけど（笑）

低学歴低収入ペンキ屋
それが漢

>>424
逆手懸垂は、私も前腕トレに利用していますぞ。
シュラッグもやった日には、風呂で頭を洗っている時に腕が攣りますね（笑）。


トレには関係ないけれど、野々村議員の動画が凄いですなぁ（笑）。
昨晩にニュースでチラッと見て気になって、さっきちゃんと見たら笑えました。
如何したら、あんなになるのでしょうか？

全４７分中の3分少々といったところですかね
最初見てビックリしました（笑

　　　　　　　　　 　　　　　　　 ﾄｲ
　　　　　　　　　 　　　　　　　i三i
　　　　　　　　　 　　 　　　〃　　 ヾ､
　　　　　　　　　 　　 　 〃　　　　　 ヾ､
　　　　　　　　　 　　 〃　　　　　　　　 ヾ､
　　　　　　　　　 　〃 　　　＿＿＿_　　 　ヾ､
　　　　　　　　　 〃　　　／　　 　 　＼　　　ヾ､
　　　　　　　　　||　　 ／　 _ノ 　ヽ､_　 ＼　　||
　　　　　　　　　|| 　／ 　oﾟ⌒　　　⌒ﾟo　 ＼ ||　　もう自殺するしかないお
　　　　　　　　　 ヾ,|　　　　 （__人__）　　　　|//
　　　　　　　　　　(⌒)､_ 　　｀ ⌒´ 　 　 _,(⌒)
　　　　　　　　　 /　i `ー＝＝===＝＝一'i　ヽ
　　　　　　　　　ｌ___ﾉ,、　　　　　　　　　　,､ヽ___i
　　　　　　　　　　　　ｌ　野々村県議　　　 ｌ


　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　　　　　　 ﾄｲ
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　　　　　　i三i
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　 　　　〃　　 ヾ､
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　 　 〃　　　　　 ヾ､
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　 〃　　　　　　　　 ヾ､
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　〃 　　　＿＿＿_　　 　ヾ､　　ﾁﾗｯ…
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 〃　　　／　　 　 　＼　　　ヾ､
　　 ／￣￣＼　　　　　　　　　　　||　　 ／　　⌒　　　⌒＼ 　　||
　／　　_ノ　　 ＼　　　　　　　　　 ||　／　　　(●　）　（― ）＼　||
　|　　 （ ●）（●）l　早く死ねよ　 ヾ,|　　　 ::::⌒（__人__）⌒:::::|//
.　|　　　 （__人__） |　　　　　　　　　 (⌒)､_ 　 　　　￣　　 _,(⌒)
　 |　　　　｀ ⌒´　|　　　　　　　　　/　i `ー＝＝===＝＝一'i　ヽ
.　 |　　　　　　 　 } 　 　 　 　　　　ｌ___ﾉ,、　　　　　　　　　　,､ヽ___i
.　 ヽ　　　　　 　 }　　　　　　　　　　　　ｌ　野々村県議　　　 ｌ
　　 ヽ　　　　　ノ
　　　/　　　 く

職人 ペンキ屋 (42歳)
漢No.3001

2ちゃんねーら最大のデブ

ﾍ⌒ヽﾌ
　( 　・ω・）∩)) デブではない　力士である
　 /　　　 ⌒ヽ
　（人＿＿__つ_つ

緑の癖にムックみたいな口調やな。

>>410-411
何この馬鹿共？

ここの連中は怪我多いね
やっぱり自重メインのトレーニングが一番だね
安全だし筋肉もつくし一石二鳥

ウエイトは危険だし自重より筋肉つかないし
最悪だよね

池沼でも軽作業位出来るだろ？
粘着白豚マスクはとにかく何かリアで働けよ
くそ動画など金にならねーって絶対
もうネットから離れな、お前の為だよ

トレーニングは自重が一番だわ
筋肉ガンガンついてきたし完璧だね

怪我してる人みてると
非効率にみえて仕方ないですねぇ〜

もういっそのこと
怪我したやつはここからでていけ！
参考にならん！

　　　　　　　　 ＿_
　　　　　　　／＿__）　　
　　　　　　　( ヽ　・　・ ､
　　　　　　　|6|　　 ▼ |
　　　　　　　し 　(._人_)　　
　　　　　　 ／ ＼ヽノヽ
　　　　　／　　∨◆∨ ）　　　　　　　　　　＿　　　　　_
　　　　/⌒ｲ　、　■ ﾉ/　　　∧ ∧―＝￣　｀ヽ,　＿
　　　/　/　|　　　■〈　∵. ・（　　 〈＿_　>　　゛　、＿―
　　｜　!　 ヽ　　ｰ＝-￣￣＝_、　　（／　,　´ノ　
　　｜ |　　　｀iー＿＿＝―＿　;,　／　／ ／
　　 !、ﾘ　　-=＿二＿＿￣_=;,　／　／　,' 　>>ID:trZpbsUI
　　　　　　　/　 /　　　　　　　／　 ／| 　|
　　　　　 ／　 /　　　　　　　!､＿／ / 　 〉
　　　　／ ＿/　　　　　　　　　　　　 |_／
　　　　ヽ､＿ヽ

自重は上半身なら悪くない
但し懸垂、デップス、逆立ち腕立てをこなせたらの話だ
腕立て程度じゃトレーニングしてるような身体にはならないよ
下半身はさすがに100kg位の負荷は欲しいがブルガリアンスクワットなら多少はマシかな？
まぁ頑張りたまえ

まあ、漢さんぐらいの体で「デブ」とか言ってるようなガリは
自重トレーニングなんかしても無意味だわな
自重氏がそうかどうかは知らんが

自重自重って言ってるけど大体自重にもなってない
腕立てするなら逆立ち腕立てするべし

>>441
↑すまん、だぶったね

自重くん、
辞書に「自重（ジチョウ）：自分の言動に注意」とあるが、このことかね？

ジジュウなら、懸垂をお勧めしよう。
公園で10セット程、2〜3日に一度こなすとイイだろう。
解りましたか？

まあ頑張りたまえ。

771 ：緑【Mr.Green】 ◆OLl224RkHg ：2014/06/28(土) 11:35:15.04 ID:E6ROm3g6
40過ぎているけど、毎回フリーウェイトで頑張るから若く見られてるかも（笑）。
年齢をいうと、驚かれる事もしばしばです。

776 ：無記無記名：2014/06/28(土) 20:45:56.99 ID:DIyYQcHs
>>771
顔から下の画像見たい

778 ：緑【Mr.Green】 ◆OLl224RkHg ：2014/06/29(日) 17:14:20.90 ID:abL6oQce
>>776
丁重にお断りさせて頂きます（笑）。


>>443は、こういう画像も貼れない自己顕示欲だけの○ガイにコテ付けるの自重しろと言ってやれ（爆）

緑、画像もアップしないでコテってなんだ？
調子にのってるな？

このままコテで画像アップしないなら
コテで画像アップしてるやつを批判しろや！
それが無理ならコテやめるか画像アップしろや！

騒がしなー、さて午後は有休なんで肩、胸でもしてきます。自重も良いかもね…w

自重はいいよ〜
懸垂も腕立てもいいよ〜
ウエイトトレーニングで怪我したやつを白い目でみてるがな(失笑)
グワッハハハ

だから緑は恰幅だから画像あげられないんだってばww
間違いないってばwww

あ〜胸が筋肉痛
他部位も胸みたいに簡単だったら楽なんだけどね〜

昼飯ですよ〜

>>446
お前のやってる鼻くそみたいな重量は自重みたいなもんだろww

ちょっとは見れる身体になったのかね？
http://i.imgur.com/CaSs3z3.jpg

>>450
メタボ？

自重をバカにするものは自重に泣く

そのとおり

>>452
名言いただきました

>>450
メタボだな、でも頑張ります

定期貼り


コテとトリを外すの忘れて自演開始(笑)
↓↓↓
628 ：漢 ◆xRGTbjvGHI [sage]：2014/02/03(月) 12:23:50.37 ID:BGE+arxO
おまえ漢の一挙手一投足監視してんのなキメェ


指摘されて別人設定で悪態つきまくり(笑)
↓↓↓
642 ：漢 ◆xRGTbjvGHI [sage]：2014/02/03(月) 16:29:17.43 ID:BGE+arxO
>>636
は？
ブッ殺されてーのプヨガリ


644 ：漢 ◆xRGTbjvGHI [sage]：2014/02/03(月) 17:18:37.38 ID:BGE+arxO
鳥つけて自演も糞もねぇだろマゾで
ウ板No.1の漢様に何言ってんだ雑魚共


646 ：漢 ◆xRGTbjvGHI [sage]：2014/02/03(月) 17:45:38.53 ID:BGE+arxO
ID変えて忙しいヤツやのう
雑魚は雑魚らしくしとけよ


653 ：漢 ◆xRGTbjvGHI [sage]：2014/02/03(月) 18:32:06.86 ID:BGE+arxO
誰が言い訳してんだ
逃げも隠れもしてないんだが雑魚共


656 ：漢 ◆xRGTbjvGHI [sage]：2014/02/03(月) 19:00:56.56 ID:BGE+arxO
別人設定？
は？
俺がウ板だ

658 ：漢 ◆xRGTbjvGHI [sage]：2014/02/03(月) 19:52:23.83 ID:BGE+arxO
またお前か
俺のことがそんなに気になるのか
悪いが雑魚には用はないんだ
かえれ

664 ：漢 ◆xRGTbjvGHI [sage]：2014/02/03(月) 20:13:22.02 ID:BGE+arxO
そろそろ本物がくる頃か
ひとまず消えるとするか
雑魚は雑魚らしく漢様にひれ伏しとけよ
分かったな


http://hissi.org/read.php/muscle/20140203/QkdFK2FyeE8.html

定期貼りw

42歳 180cm 90kg
体脂肪率18%

筋トレ歴4年

愛車 中古スイフト

盲腸手術跡あり

仕事は塗装業(雇われの癖に仕事しないで、2ちゃんばっかしてるので、いつクビになってもおかしくない)

家族は妻(デブス) 娘（幼児）

喫煙者（わかば）

ベンチMAX155

筋トレ動機 デブスの嫁をお姫様抱っこするために、筋トレ始めた

小倉南区在住


http://i.imgur.com/sPAJde2.jpg
http://i.imgur.com/A3D3JiF.jpg
http://i.imgur.com/T9gm9gH.jpg
http://i.imgur.com/LQh7yhH.jpg
http://i.imgur.com/nqvl22l.jpg
http://i.imgur.com/MD9eiqZ.jpg
漢の嫁
http://i.imgur.com/iQMXMaX.jpg
漢の娘
http://i.imgur.com/euNlC6M.jpg

>>455
で？
見せれる身体になったの？
お前は何のために、コテ付けてんだよクズw

>>450
おめー漢と同じ豚臭すんぞ
豚は消えろやww

豚は消えろ
邪魔邪魔

分かった
漢を味方するやつって
漢と同じ豚なんだな(笑)

絶対そうだわ(爆)(爆)
間違いない(爆)

>>458
え、知りたいのww
君が画像上げたら見せてあげるよw
引きこもりには無理かなw

粘着、荒らし…
暇な奴等が多いなーw さて晩飯にするか

画像一枚しかあげないのはあげれないとも考えられる
誰かの別人格なんじゃね
ほぼ自分との会話だよ

>>462
またそれかよww
もうお前恥ずかしいからコテ外せよアホw

>>457
漢の嫁と娘がガチでワロタw

漢の味方する豚どもめ！
このスレでもみとけや！www


デブへの苦情 part26
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1402949572/

http://i.imgur.com/T9gm9gH.jpg

ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

ｋｗｓｋ
http://i.imgur.com/LQBtyzA.jpg

>>113
釣果は如何ですか？w
田舎に道具ほったらかし…
赤いか、イサキ、カンパチも〜
もうすぐ私も49でやんすw

http://l2.upup.be/KURD8bZATc

>>466
(株)朝鮮捏造

>>471
捏造じゃないよ。
知らないんだから、いい加減な事言うな

レンタカー（軽トラ）借りて原付とりいったらあっさりエンジンかかりました（笑）
2時間借りてたんだけど10分で返しにいったら1時間でいいですと800円返してくれた、しかし安いなぁ（笑）
http://cal-rent.net/



悪趣味な捏造画像あげて何がしたいのやら
その画像の女性や子供さんの事も考えてやれよ
クズはどこまでもクズだな

>>473
何を善人ぶってんだかww

関係ない人を晒すのはアンタの専売特許でしょ(笑)

いつもやってるじゃんw

>>457
娘ぶっさいくだな
漢さん似のようだ

誹謗中傷&粘着くん、またウ板の皆さまに怒られているのかね？
そろそろいい加減にしなさい。

今日は週末、土日に向けて本物のトレをしたまえ。
深夜の電柱登りなどがイイだろう。
100本ほど登り切るころには、キミの心にも朝日が射すであろう。
解りましたか？

まあ頑張りたまえ。

>>473
お前さえいなければ
その女性と子供が晒されなかっただろうに


お前さえいなければ、、、
お前さえいなければ、、、

どうしようもないクズだな
全く関係ない人だろうが
まぁクズに言うだけ無駄か

>>478
おい！
これ以上お前の趣味のために
被害を拡散するつもりか？

お前そろそろ潮時だぞ！

もう居場所ねーぞ！！

漢字がキレ気味だな
怖い

潮時（笑）

自分が居ようが居まいがクズがクズである事に変わりはない
いつもでも下衆でクズな行為を続けていけばいいんじゃないかね
自分には全く関係のない事だしな（笑）

ちなみに娘画像は検索かけたらブジモンと木下優樹菜夫妻の娘さんでした

もしかして
漢のブチ切れ劇場は終わりですか？

>>482
漢さん、くだらないゴミ相手にしていてもつまらないですよ。
誰とも分からない女性や子供の画像面白半分に投稿している馬鹿ですから。
馬鹿というかキチガイなんでしょけどね。
いい加減消えて欲しいですね。
みんなで虐めて追い出しましょうかね。

まぁそうブチ切れないで
野々村議員の動画でもみとけや！

こんな転載、捏造画像晒してまで漢に粘着叩きしてる四十路のオッサンって

緊急措置入院レベルじゃね？
こんなのに同調する四十路社会人トレーニ―っているの？

それくらい漢が嫌われてる
と考えるのが自然だろ

クズは私一人でワンパンで終わりですよ。
やっちゃっていいですか？

ビビって逃げたのかな？

単純に気持ち悪い
誰の子であったとしても
それを嬉々として不細工などとぬかす
そういう人間のクズとは関わり合いたくない

>>491
同意です。

クズはどこの世界に行っても相手にされないですよ。

>>488
嫌いだから粘着して蔑視したり賎しめる為には何しても構わないと自然と考えちゃう思考の方がとてつなもなく異常だと思います

クズの異常者はそろそろ潮時だと思うぞ。

クズの異常者はワンパンで片付けたけど、また現れたらみんなで虐めて追い出しましょう。

クズの異常者はつまらないヤツでしたね…。

ID:N3d9qixq

リーマン乙

リーマン？じゃないけど。

土木作業員です。

リーマン消えろや

腹立ってますw

http://i.imgur.com/T9gm9gH.jpg

ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

今宵も賑わっておりますなぁ〜（笑）。

本日ナロー床引きデッド：120Kg×5、160Kg×2、150Kg×4、3
腰がイマイチ、ちょっと不調でしたぞぉ（苦笑）。
そろそろ1週間〜10日間くらいの腰静養を取りますかね。

今日のジムは、金曜にもかかわらず混雑していましたな〜。
フリーウェイト、ベンチコーナーも先客がいた。
仕方がないから、一番初めに順手懸垂3セット、逆手懸垂2セットやりましたぞ。
ベンチ1台が空いたから、スぺースを作ってフリーウェイトが空くまでロークリーンの練習をしました。

もう7月、きっとジムの皆さんは焦っているのでしょうなぁ〜。
来週初めがどれだけ混むかが見ものです（笑）。

>>491
いつも自分が関係ない若者とか晒してるのは棚にあげて、このアホは何キレてんだかww

頭大丈夫かお前？

>>503
体重の倍以上デッド引いてるじゃないですか。
なかなかのものですね。

>>506
150Kgで2倍くらいですかねぇ〜。
2chには凄い方が大勢だから（笑）、地味な重量かも知れませんね。

>>483
俺、フジモン大好きでフジモン画像目当てでユッキーナのブログ・インスタ常にチェックしてるけど
フジモンの娘さんじゃないよこれ

>>504
そんなにジムって混んでいるのか？
俺の行ってる高級ジムはフリーウェイトなんかいつもガラガラだぞ
パワーラックなんか使っているとこ見たことない

高級ジムで吹いた

>>508
そうですね、調べてみたら品川庄司の品川の娘さんのようですね

定期貼り


コテとトリを外すの忘れて自演開始(笑)
↓↓↓
628 ：漢 ◆xRGTbjvGHI [sage]：2014/02/03(月) 12:23:50.37 ID:BGE+arxO
おまえ漢の一挙手一投足監視してんのなキメェ


指摘されて別人設定で悪態つきまくり(笑)
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>>636
は？
ブッ殺されてーのプヨガリ


644 ：漢 ◆xRGTbjvGHI [sage]：2014/02/03(月) 17:18:37.38 ID:BGE+arxO
鳥つけて自演も糞もねぇだろマゾで
ウ板No.1の漢様に何言ってんだ雑魚共


646 ：漢 ◆xRGTbjvGHI [sage]：2014/02/03(月) 17:45:38.53 ID:BGE+arxO
ID変えて忙しいヤツやのう
雑魚は雑魚らしくしとけよ


653 ：漢 ◆xRGTbjvGHI [sage]：2014/02/03(月) 18:32:06.86 ID:BGE+arxO
誰が言い訳してんだ
逃げも隠れもしてないんだが雑魚共


656 ：漢 ◆xRGTbjvGHI [sage]：2014/02/03(月) 19:00:56.56 ID:BGE+arxO
別人設定？
は？
俺がウ板だ

658 ：漢 ◆xRGTbjvGHI [sage]：2014/02/03(月) 19:52:23.83 ID:BGE+arxO
またお前か
俺のことがそんなに気になるのか
悪いが雑魚には用はないんだ
かえれ

664 ：漢 ◆xRGTbjvGHI [sage]：2014/02/03(月) 20:13:22.02 ID:BGE+arxO
そろそろ本物がくる頃か
ひとまず消えるとするか
雑魚は雑魚らしく漢様にひれ伏しとけよ
分かったな


http://hissi.org/read.php/muscle/20140203/QkdFK2FyeE8.html

定期貼りw

42歳 180cm 90kg
体脂肪率18%

筋トレ歴4年

愛車 中古スイフト

盲腸手術跡あり

仕事は塗装業(雇われの癖に仕事しないで、2ちゃんばっかしてるので、いつクビになってもおかしくない)

家族は妻(デブス) 娘（幼児）

喫煙者（わかば）

ベンチMAX155

筋トレ動機 デブスの嫁をお姫様抱っこするために、筋トレ始めた

小倉南区在住


http://i.imgur.com/sPAJde2.jpg
http://i.imgur.com/A3D3JiF.jpg
http://i.imgur.com/T9gm9gH.jpg
http://i.imgur.com/LQh7yhH.jpg
http://i.imgur.com/nqvl22l.jpg
http://i.imgur.com/MD9eiqZ.jpg
漢の嫁
http://i.imgur.com/iQMXMaX.jpg
漢の娘
http://i.imgur.com/euNlC6M.jpg

http://i.imgur.com/T9gm9gH.jpg

ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

今日も賑わいますかな？
昨晩トレでは、腰不調でデッドのセット数を減らしたけれど、
ハイクリーンとスナッチ、ロークリーン練習をみっちりやりましたぞぉ。
いま、腰と背中にさっそく筋肉痛が来ております。
加重も含めて10セットやった懸垂と、加重ディップス3セットによって肩周りも結構な筋肉痛〜（笑）。


>>509
この時期、週前半には当然混むけれど、飲みに行くのが多い金曜には珍しいですねぇ。
フリーウェイトには、他でも出来るダンベルトレや50Kg、60Kgくらいのデッドの人が何人か現れます。
ダンベルの人には声をかけてラック側を使わせて貰うけど、バ−ベル使っていると待たないとイケませんね〜。

ところで高級ジムって、クロスフィットのボックスクラスですかねぇ（笑）。

そういえばフリーウェイトエリアは、バーベルカールを1〜2セット短時間にやる人も結構来るかも。

妄想ですよ(笑)

漢さん、荒らしのクソガリ自分がやっちゃっていいスか？
死なない程度に痛めつけてやりますよｗ

>>515>>516
黙れ！内臓脂肪恰幅豚蛙

今時の高級ジム(笑)ってパーソナルに特化した感じで
他人に会うことすら稀じゃないですか(笑)

>>518
妄想ラジヲ体操君は既に嘲笑の的ですからね
生きながらに死んでますよ(笑)

>>521
妄想ラジヲ体操君っすか？ｗ
ちょいと遊んでやりたいっすね
壊してもいいオモチャが欲しいところなんでｗ

脳内トレーニー
緑【Mr.Green】 ◆OLl224RkHg
正体は
華奢、恰幅(笑)

http://i.imgur.com/nKu1blz.jpg
http://i.imgur.com/T9Sc1oC.jpg

>>522
頭悪そう(笑)

お前みたいのが、人を殺してみたかった。
誰でもよかったって言ってわざわざ弱い老人を殺してしまうんだなww

>>524
お前なら遠慮なくヤレそうだわｗ
ヒマなんだろ？どこで会おうか？

賑わっておりますなぁ〜（笑）。

私は恰幅氏ではありませんが、きっとスペック上げてると思いますぞぉ。
真面目に、コツコツ、真摯にやれるのも才能ですからなぁ〜。
少なくとも誹謗中傷&粘着しているお方よりも未来は広い。

さてさて、全身筋肉痛だけど、明日夕方には軽量ロークリーンの特訓をやれるかな？
このところの特訓で、す〜っとしゃがみ込めるようになった。
あと一歩ですかなぁ？

>>520
駅に良く広告が貼られているライザップも高級ジムですかね？
2ヵ月だかで30万くらいだから、確かに高級。

私はクリーンでもスナッチでもバンバン落とせるクロスフィットに一度行ってみたいなぁ〜（笑）。
ただし吐くまでトレーナーに監視されながらメニュー消化させられるのは遠慮したいですけど。

>>526>>527
黙れ！脳内脂肪南京豚蛙恰幅

漢ちゃんの娘って漢似ならぶさいくになりそうだよな
お母さんの顔わからんからなんとも

誹謗中傷&粘着くん、そろそろいい加減にしたまえ。
悪事も年貢の納め時、キミもそう思わないかね？

このままでは、ウ板の皆さまの永遠の失笑が間違いありません。
一刻も早く改心するのがイイだろう。
解りましたか？

まあ頑張りたまえ。

>>530
それ書く時は何でコテ外すんですか？(笑)
滑稽な生き物ですなアンタw

漢みたいに別人設定なんすかぁ？
つか
アホですか？

宜しい。
その調子で、粛々と頑張りたまえ。

>>530
お前華奢の時カメラがどうたら言ってたな

トレのニワカっぷりといい
設定甘々なんだよ
失笑はお前のほうだろ豚蛙

>>530
脳内トレーニー
緑【Mr.Green】 ◆OLl224RkHg
正体は
華奢、恰幅(笑)

http://i.imgur.com/nKu1blz.jpg
http://i.imgur.com/T9Sc1oC.jpg

宜しい。
その調子で、粛々と頑張りたまえ。
さもなければ、永遠の失笑が約束されるであろう。

まあ頑張りたまえ。

>>535
お前が一番失笑されてるのいい加減気づこうな♪

さてと、飲みにでも行きますかねぇ〜（笑）。

梅雨の季節、筋肉が多いとより蒸し暑く感じるのが厄介ですなぁ〜。
涼しい飲み屋が宜しいね（笑）。

>>534
乳首黒いな
すんげーデブが痩せた感じかな

よし、今日は脚！
逝ってこよ

>>539
はい
そのままあの世に逝ってしまいなさい。

デブスな嫁と小児肥満のブサイクな餓鬼も喜びますよ。

お疲れです。
脚中心にやってきました
http://gazo.shitao.info/r/i/20140705204347_000.jpg

オーバーヘッドスクワットをワイドから普通に戻して完全に座るようにしてみました
重量は変わらず65キロ
http://youtu.be/ufYsdNiWXVg
当初の目標70までもう少し！

エブリ二頭もいい感じです
http://gazo.shitao.info/r/i/20140705204607_000.jpg

>>541
下半身画像とか頭おかしいんかお前？

どう考えても、正気の沙汰ではないなww

見方によるんじゃないの
ここウエイト板だし
下半身が基本だと思うけどね。

ていうかシッカリ見てんのね（笑

>>541
デカマラあざーっす！
今宵のオカズあざーっす！！！

>>542
おい屁たれ

早く遊ぼうぜｗ

>>543
見てほしくて貼ってんだろが基地外ww

>>545
電話晒せや電話してやるよ

>>547
電話とかどうでもいいわ

会おうやｗ

>>548
だから連絡とるって言ってんだろアホかお前

>>549
お前なんでIDコロコロ変わってんだ？

アタマダイジョウブか？

>>550
どうでもいいから、さっさと晒せやヘタレ

>>551
別に内緒話しなくても、ここでいいんじゃね？　ヘタレｗ

>>552
お前が喧嘩売ってて電話も晒せないってか(笑)


ヘタレなんだから、黙ってろクズ

>>553
どこで遊ぶのかさっさと決めようやｗ

定期貼り


コテとトリを外すの忘れて自演開始(笑)
↓↓↓
628 ：漢 ◆xRGTbjvGHI [sage]：2014/02/03(月) 12:23:50.37 ID:BGE+arxO
おまえ漢の一挙手一投足監視してんのなキメェ


指摘されて別人設定で悪態つきまくり(笑)
↓↓↓
642 ：漢 ◆xRGTbjvGHI [sage]：2014/02/03(月) 16:29:17.43 ID:BGE+arxO
>>636
は？
ブッ殺されてーのプヨガリ


644 ：漢 ◆xRGTbjvGHI [sage]：2014/02/03(月) 17:18:37.38 ID:BGE+arxO
鳥つけて自演も糞もねぇだろマゾで
ウ板No.1の漢様に何言ってんだ雑魚共


646 ：漢 ◆xRGTbjvGHI [sage]：2014/02/03(月) 17:45:38.53 ID:BGE+arxO
ID変えて忙しいヤツやのう
雑魚は雑魚らしくしとけよ


653 ：漢 ◆xRGTbjvGHI [sage]：2014/02/03(月) 18:32:06.86 ID:BGE+arxO
誰が言い訳してんだ
逃げも隠れもしてないんだが雑魚共


656 ：漢 ◆xRGTbjvGHI [sage]：2014/02/03(月) 19:00:56.56 ID:BGE+arxO
別人設定？
は？
俺がウ板だ

658 ：漢 ◆xRGTbjvGHI [sage]：2014/02/03(月) 19:52:23.83 ID:BGE+arxO
またお前か
俺のことがそんなに気になるのか
悪いが雑魚には用はないんだ
かえれ

664 ：漢 ◆xRGTbjvGHI [sage]：2014/02/03(月) 20:13:22.02 ID:BGE+arxO
そろそろ本物がくる頃か
ひとまず消えるとするか
雑魚は雑魚らしく漢様にひれ伏しとけよ
分かったな


http://hissi.org/read.php/muscle/20140203/QkdFK2FyeE8.html

定期貼りw

42歳 180cm 90kg
体脂肪率18%

筋トレ歴4年

愛車 中古スイフト

盲腸手術跡あり

仕事は塗装業(雇われの癖に仕事しないで、2ちゃんばっかしてるので、いつクビになってもおかしくない)

家族は妻(デブス) 娘（幼児）

喫煙者（わかば）

ベンチMAX155

筋トレ動機 デブスの嫁をお姫様抱っこするために、筋トレ始めた

小倉南区在住


http://i.imgur.com/sPAJde2.jpg
http://i.imgur.com/A3D3JiF.jpg
http://i.imgur.com/T9gm9gH.jpg
http://i.imgur.com/LQh7yhH.jpg
http://i.imgur.com/nqvl22l.jpg
http://i.imgur.com/MD9eiqZ.jpg
漢の嫁
http://i.imgur.com/iQMXMaX.jpg
漢の娘
http://i.imgur.com/euNlC6M.jpg

>>554
はいはい
わかったからセンズリして寝ろ

>>557
なんやしょぼいのｗ

NGWordっての便利だね（笑

>>558
ヘタレ連絡してこいや

[email protected]

>>560
なんや電話とかどうでもええ言うとるやろヘタレｗ

さっさと決めようや

>>561
メールもようせんのかぁ？
ビビりすぎ(笑)

もう飽きたから勘弁してやるよ(笑)(笑)

>>562
お前みたいなヘタレがいちいち指図すんなｗ

俺は何にも難しいこと言う取らんぞ

>>563
みんなお前の事笑ってるよ
'`,､('∀`) '`,､'`,､'`,､('∀`) '`,､

>>564
どこで遊ぼうかｗ

>>565
メールもダメ
電話もダメ
(笑)

アドレス晒しても連絡も出来ないw

そんなのにヘタレ言われてもねー(^^;;

お前しょーむないから、もうええわw

>>566
なんや逃亡宣言かｗ

しょせん２ちゃんで悪口言うとるレベルじゃの

リアルやったら生きとらんぞお前ｗ

>>567
はぁ？
何言ってんのお前？(笑)

しばいたるから連絡してこい言ってんのに連絡出来ないチキンなんだろ？(笑)


もう許してやるから、黙ってろや(笑)

>>567
はよ連絡してこいよチキンライス(笑)

[email protected]

>>568
ここで書けやってのに書けないんだからな

アカの他人に連絡してもしゃーないやろアホがｗ

つまらな過ぎてため息出るわ・・

>>570
書いたら書いたで、来るかどうかわかんねぇのに行けるかとか言うんだろチキン君(笑)

もうシコシコして寝ろヘタレw

広背筋に筋肉痛キター！

シュラグ後ちょい下げ高重量から直立歩行も困難になるくらいまで15セット

今エアベントローイングが気持ち良すぎる

最近、広背筋てどこ？てくらい効かなかったから嬉や〜
起立、僧坊とのクヌクヌがたまらん〜

>>571
なんや最低やなお前
そんなつもりやったんかｗ
見損なったわｗ

先にシュラグとはナウイですね（笑）
自分はシュラグは一番最後が多いですわ

野々村議員の動画が世界中で笑われているらしいね
一体どこまで日本人はバカにされてしまうのだろう
明日の昼過ぎボディビル合戸の番組あるの忘れるな

>>574
そうなの？俺はデットでピラミッド〜
シュラグでフンガー！てやってるけど
漢さんは肩とやってんじゃ？

俺は肩やっちゃってから背中の日〜
シュラグからベントローは猿から直立の逆のイメージ（笑）

>>576
肩か背中とやりますが
どちらもシュラグは後回しが多いですね〜
というのも僧帽（上部）が効きやすいってのが大きいかもです

順番なんて人それぞれですからね
効果でるなら何でも良しですね（笑

>>577そうかー
俺も僧坊は効くんだけど、ちっとも育たないから兎に角やっちゃえーみたいな（笑）

僧坊（他も）スゲーもんなぁ漢さんは〜
でも、いつか必ず追い越してやる（笑）

今更だが僧坊てなんだよ？寺の坊主か？

はい僧帽です。

>>578
優先して鍛えたい部位を初っ端にもってくるのは基本ですからね
全然問題無いと思います

追い越されないように頑張ります（笑

またかね？

私は酒を呑んでいるから、またあとだ。
解ったかね?

久々に来たけど漢っておっさんまだいたんか

漢ってただのキ◯ガイだね

どう考えても基地外でしょwww
http://i.imgur.com/zFlJ4JP.jpg

嫁と子供が可哀想wwwww

シュラっぐは、あとですなぁー。
酒を呑んでも変わりません。

>>584
この画像を撮るのにパンツ一丁の小太りのおっさんが、角度調整してセルフタイマーで何回も撮り直してるとか…

頭おかしいしょw

飲んできましたぞぉ〜。
夜の繁華街は賑やかで宜しい！
そして、私は腰&背中・腕肩の筋肉痛がMaxですなぁ〜。

さて、風呂に入って寝ますかねぇ〜。
因みに、シュラッグは、あとですぞぉ。
私はデッドの後にやっています。

みーちゃん

>>584
ちんｋデカそう

漢様のデカマラしゃぶりてえ・・・

>>584
漢は乳輪小さいな日馬富士みたいな乳輪

漢の乳首しょぼすぎる

>>473
おいおい関係ない若者の写メを勝手に2ちゃんに晒した奴が言う台詞かよwwwwwwwww
都合悪いことは忘れる便利な脳みそ持ってんだな

原付用のサングラス（）買いにドンキ（）にいってきました
ワンダーコア売ってました
思ってたより小さくてちゃちく感じました
少し使ってみましたがすぐ壊れそうな気が（笑）
http://gazo.shitao.info/r/i/20140706110516_000.jpg



どっちが都合いいかわからないのだろうねクズは
自分に関わった人を自分はアップしている殆どモザ入りで誰かはわからないようにしている
妄想捏造キチガイの方は全く関係ない第三者
妄想で捏造でキチガイでクズ
救いようがないわ

NHKで昼過ぎボディビルの番組やるぞ
忘れんな

昨晩に飲み過ぎて、お腹が不調（笑）。
しかし、ジワジワと居酒屋料金が値上がっていますなぁ〜。

先日購入したアブベンチが着いたから、昨日組み立てましたぞぉ。
予想通りにデカイ！　場所を取りますなぁ〜（苦笑）。
少し試したけど、金曜トレの腰・腹筋ダメージのために深追いをしなかった（笑）。

>>594
ワンダーコアは、小さいですよね。
Amazonで検索すると似たようなのがいろいろ出てきます（笑）。

>>595
分かりました
ホモヤロー
http://hissi.org/read.php/muscle/20140706/K216eG9HUDk.html

>>594
関係ないない人間晒しまくる
自演で自分を美化する(バレバレだけど)

本当にクズは自分だと気づいた方がいいよw

定期貼りw

42歳 180cm 90kg
体脂肪率18%

筋トレ歴4年

愛車 中古スイフト

盲腸手術跡あり

仕事は塗装業(雇われの癖に仕事しないで、2ちゃんばっかしてるので、いつクビになってもおかしくない)

家族は妻(デブス) 娘（幼児）

喫煙者（わかば）

ベンチMAX155

筋トレ動機 デブスの嫁をお姫様抱っこするために、筋トレ始めた

小倉南区在住


http://i.imgur.com/sPAJde2.jpg
http://i.imgur.com/A3D3JiF.jpg
http://i.imgur.com/T9gm9gH.jpg
http://i.imgur.com/LQh7yhH.jpg
http://i.imgur.com/nqvl22l.jpg
http://i.imgur.com/MD9eiqZ.jpg
漢の嫁
http://i.imgur.com/iQMXMaX.jpg
漢の娘
http://i.imgur.com/euNlC6M.jpg

定期貼り


コテとトリを外すの忘れて自演開始(笑)
↓↓↓
628 ：漢 ◆xRGTbjvGHI [sage]：2014/02/03(月) 12:23:50.37 ID:BGE+arxO
おまえ漢の一挙手一投足監視してんのなキメェ


指摘されて別人設定で悪態つきまくり(笑)
↓↓↓
642 ：漢 ◆xRGTbjvGHI [sage]：2014/02/03(月) 16:29:17.43 ID:BGE+arxO
>>636
は？
ブッ殺されてーのプヨガリ


644 ：漢 ◆xRGTbjvGHI [sage]：2014/02/03(月) 17:18:37.38 ID:BGE+arxO
鳥つけて自演も糞もねぇだろマゾで
ウ板No.1の漢様に何言ってんだ雑魚共


646 ：漢 ◆xRGTbjvGHI [sage]：2014/02/03(月) 17:45:38.53 ID:BGE+arxO
ID変えて忙しいヤツやのう
雑魚は雑魚らしくしとけよ


653 ：漢 ◆xRGTbjvGHI [sage]：2014/02/03(月) 18:32:06.86 ID:BGE+arxO
誰が言い訳してんだ
逃げも隠れもしてないんだが雑魚共


656 ：漢 ◆xRGTbjvGHI [sage]：2014/02/03(月) 19:00:56.56 ID:BGE+arxO
別人設定？
は？
俺がウ板だ

658 ：漢 ◆xRGTbjvGHI [sage]：2014/02/03(月) 19:52:23.83 ID:BGE+arxO
またお前か
俺のことがそんなに気になるのか
悪いが雑魚には用はないんだ
かえれ

664 ：漢 ◆xRGTbjvGHI [sage]：2014/02/03(月) 20:13:22.02 ID:BGE+arxO
そろそろ本物がくる頃か
ひとまず消えるとするか
雑魚は雑魚らしく漢様にひれ伏しとけよ
分かったな


http://hissi.org/read.php/muscle/20140203/QkdFK2FyeE8.html

http://i.imgur.com/T9gm9gH.jpg

ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

誹謗中傷&粘着くん、またかね？
そろそろいい加減にしたまえ。

キミも腹筋を強化したいと思わないかね？
しかし、初めは気を付けないとイケませんよ。
さもないと10分以上攣って苦しい思いをすることだろう。
解りましたか？

まあ頑張りたまえ。

http://i.imgur.com/euNlC6M.jpg

ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

>>594

>>584
これって体脂肪どのくらいなの？

ぶっせー餓鬼だな

>>603
ガチャポンに入ってそう

>>602
またこれ書く時はコテ外してるぅww

滑稽な生き物だねアンタ(笑)

二日酔いから醒めたところで、気になる事を質問。
アブベンチを組み立てて思った事だけど、愛用歴長い先輩方々、解ったら教えて下さい。

1、
ワイヤーに吊るしたプレートは、面倒でもトレ終えたあとに外すべきか？
次のトレ日まで負荷がずっと掛かっていると駄目（笑）だし、きっと「Yes」でしょうね。

2、
背もたれ上部の滑車は、ホームセンターとかに代用品が有りますかね？
元がプラスチックのうえ、負荷の最も掛かる場所だから、
いちばん消耗&破損が多いんだろうな〜と感じましたぞぉ。
金属製にしちゃえば長持ちするかな？

合戸さんか
雨で退屈だし、見てみるかな

〜ぞぉ。って言い方が非常に不愉快に感じるのは俺だけかな。内容ではなく言い回しが。

http://i-bbs.sijex.net/sp/imageDisp.jsp?id=metal&file=1404616915949o.jpg
40歳
177cm79kg
体脂肪率15.5%
Dr.フィットネススコア 88ポイント（80〜スポーツ選手、90〜プロアスリート並）

で？っていうカンジ

>>611
身長体重から期待したいが…

何ちゃらスコアどーでもいいから
アフターはよ

ジジイ

NHK「マッチョでモテまっちょ」は、自重トレ・腕立て伏せからですなぁ。
そして、なかやまきんに君が出てる（笑）。

NHK見た
後半はチューブトレか
内容は初心者向けでつまらんな

日本ボディビル連盟のセレクトメンバーとかいう中学生も
ワンパンクラスのクソガリばっかだし・・

それにしても、合戸さんデカいけどちいせえなｗ
司会の真凛とかいう女より明らかに背が低い
1〜2cmはサバ読むプロフィールで163cmの真凛
実寸161cm位だろう

ということは、合戸氏の158cmが実証されたな

でも、個人的にはリスペクトしてるけどｗ

>>616


624 NHK名無し講座 2014/07/06(日) 14:35:51.29 ID:rWFKstmJ
背が低いと太く見える

797 NHK名無し講座 2014/07/06(日) 14:47:40.02 ID:rWFKstmJ
>>788
158センチと並べば誰でも大巨人だからねえ

876 NHK名無し講座 2014/07/06(日) 14:52:22.57 ID:rWFKstmJ
ボディビルダー目指すなら背伸びないことを願っとけ坊主
この先生が評価されてるのも低身長のおかげだ






これお前だろ

漢ベンチMAX155なのかもっと挙げそうに見えるけど

>>617
知らんぞｗ

俺は15年以上前から合戸氏リスペクトしてたんだよ
背が低いからってなめてんじゃねえぞ

>>618
見せかけだから、そんなもんw
つか
155も怪しいと思うぞ。

ｼｭｰﾝｼｭｲ--------ﾝ換算()どや爆()

漢氏は肘が痛いから、最近ベンチ控えてるんじゃなかったっけ？
俺も110以上でセット組むと、時々肩が痛いわ
以前はそんな事なかったのにな
年齢を実感する

>>594
殆どモザ入り、｢ほ・と・ん・ど｣wwwwwwwwwwww
関わってたら許可無しに2ちゃんに晒していいの？
若者の写メはモザイク入ってなかったのになーおかしいなー
クズだクズだ熱弁奮ってるけどお前も同じ穴の狢だよwww

いや、自分を正当化しようとしてるからもっとたちが悪いな

合戸さんのアレ見てチューブを物色してきました
1200円のハンドルついてるヤツですが短すぎて何もできそうにない（笑）
嫁のオモチャだし何でもいいんですが（笑）



ま〜たクズがウジウジ虫言ってるのか
画像はネットにあげるといってるし
機会があれば見せている
レスにいつも爆笑してるが（笑）
マナー違反の若者画像はうなだれて顔はよく見えていない
妄想粘着捏造クズニートはホントしつこいな

正当化も何もない
好きにやってるだけ
どうせ難癖粘着してくるんだろうから正当化するだけ無駄だろ
クズの思考が変わるとも思ってないし自分も変える気はない
無駄なんだよ全部
そんな簡単なこともわからないのか
クズだな（笑）

>>624
あのぉ〜　>>604で質問してるんですが・・・

少し前の自分のレスで出してます。
http://gazo.shitao.info/r/i/20140702215336_000.jpg

予定していた夕方ロークリーン特訓を中止。
昨晩の酒によって胃腸不調。　力が出ない。。。
3〜4回トイレに行ったから（苦笑）、血中養分が足らないのでしょうなぁ〜。

明日は仕事だし、疲れてダルいから今晩は早めに寝るとしますか。

>>626
ぶーでーやな

>>624
顔はよく見えてない？
だからいいの？
うなだれてはいないよ？ベンチでスマホいじってた画像な
お前は常に自身を正当化してんじゃんwww

長文で言い訳ばっかだなお前(クズ以下のうんこ)

お互い相容れる事が無いのだから
スルーすれば良い
一方的にラブコール（）送ってくるキチガイは何がしたいのか
全くもって非建設的

>>629
お前は白痴検査を受けた真性の白痴

フタケツはキ○ガイ学級卒だからな

本当にこのブタ鼻オヤジは嫌われ者ですなww

http://i.imgur.com/07cw6le.jpg

鼻低いな
付け根の高さはほぼない
彫りも浅いベビーフェイス
身体もぶーでー
まさにデカい赤ん坊

>>634
お前は白痴検査を受けた真性池沼奇形

激安バッテリーも届いたし
ケミカル類もホムセンで一通り揃えた
明日は原付の整備でもするかな
しかしホンダの車体はやはり丈夫というか精度がいいというか
まぁそこがつまらないとこでもあるんだが（笑）

パーツクリーナーや防錆系、シリコン類の簡易なスプレー類が
メチャ安くなってて驚いた（長ーい容器で100円台）
たまにホムセンいくと面白い物だらけですな（笑）

はるなはな最強

わるくない

やはり・・・な

>>626
ありがとう

つか、結構脂肪乗っけてんだね　絞らないの？

>>630
スルーすればいい、ってスルー出来ない長文先輩がどの口でほざいてんの？www
体鍛える前に頭鍛えろアホw

>>641
気が向いたら絞るかもしれませんね〜くらいの感じです（笑）

まあ、横から口を出すのもアレだが・・
漢氏の体脂肪率18％がデブ？絞れ？

飽きるほど繰り返された質問だが、目的は人それぞれだ
例えば、相撲取りに「絞らないの？」とか聞いたら殴られても仕方ないｗ

元は細身だったり、華奢だったりした事が嫌で筋トレ始めた人に多いが、
脂肪込みであろうが、「とにかくデカくなりたい」って人も多い
漢氏も元は細身だったそうだし

パワーを最重視するなら、とにかく体重が多い方が有利だ
競技に出ないなら、街中なら、レギュレーションは無いからね

日本人は遺伝子的に大きく太い筋肉をつくるのに向いていない
黒人などは鍛えていないのに始めから腹筋が割れていたりする輩も多いが・・

だから、日本人は痩せるのが正義であり、安易に細マッチョに走ろうとする傾向がある
だが、太く大きい筋肉をつくる努力は、細マッチョ等の比ではない
楽な方に流れるのはいつでも出来ることだ。

以上の理由で、漢氏を支持する

コンテストにでるワケでもないのに
絞る必要がないわな、そもそも

単に絞らないの？と質問しただけなのに、いちいちそんな長文でお前の持論を語るなハゲ

ワロタｗ
確かにｗ　余計なアホ程いちいち横から首を突っ込んで下らないことを語るｗ

>>646
別にお前だけに言ってねえよハゲ
だからわざとアンカーつけてなかったろ？

飽きるほど繰り返されてる質問なんだよ
ウ板は細マッチョ派のカスばっかだからな、そいつら全員に対して言ってるつもりだ

そういえば今日ドンキにいって色々見てたら
いわゆるデブマな方に遭遇
季節柄かお互いに薄着でチラチラと目を配る異様な空気（笑）
『ただのデブか？いやあの広背と僧帽の盛り上がりは・・・』等と思ったり思わなかったり
相手は自分をガリくらいに思ってたでしょうね（笑）

そのあとプールにいきましたが
まぁ一般的な中年の裸は無様なもんですよ
痩せてるのに腹がでてる系（実に多い）
アレはイカンと思いますね
筋トレしろとはいいませんがアレはダイエット（）するでしょうね自分なら（笑）

簡単にいうと過去ログ嫁
となるんですよね（笑

>>649
おい、そいつたぶんホモだw
漢もホモと思われたかもな

どれだけホモが多い世の中なんですかね（笑）

マッチョ論ですかな？
ジムに行く、トレーニングすると聞くと、「痩せたいんでしょ？」と平均的な人は反応をしますよね（笑）。
ウェイトトレを続けて、体重が増えるのを失敗だと思われているかも〜。

人生色々、トレも色々、目的も色々。
だから、好きなように好きな方向に進めばイイと思いますよ。
そういう私も、漢さんと方向性は近いですねぇ〜。

漢様普通にカッコイイと思う

関係ないんすけど、３０代のスレってないんスかね
ちょっと見つからない気がしたもんで
今年で３９になるんですが、気持ち的にはこっちのスレなんですが

>>653
痩せれて（持続アリで）成功する人は僅かですよね
そもそも痩せる＝健康的みたいな風潮がそもそもの間違いかと
寿命に関しても小肥満が一番長いみたいですしね
色々と思惑が絡んだ情報にコロッと騙されてるみたいです

まぁ好きにやって好きに死んでいったらいいじゃないと思いますが（笑）

>>655
30代ないみたいですね
自分で立ててみるのもいいかもですよ（笑）
それか、ここに参加してもいいんじゃないですかね
ギャーギャーいう人もいるかもしれませんが（笑）

>>656
そうです。　小太りが良いと、研究結果が上がりましたしね。
BMI27とか28くらいが長生きできるのかも知れませんよ。
鯉とか猫とか、他の動物だと健康な個体は、丸々していますから（笑）。
人類だけ別って事はないです。

それから「筋肉付くと、痩せないんですか？」と凄く矛盾した事を言われますね（苦笑）。
もう余り細かく触れずに、流すようにしています（笑）。

お前ら二人でチャットでもしてろよ邪魔くせえ

グーテンモルゲン、ヘル鈴木

>>582
漢は最悪ですよ
少年の画像を晒したり
差別発言したり
股間のグロ画像アップしたり
自演が酷かったり
暴言吐きまくったり
常にリロードしながら2chに張り付いたり
ほんと最悪なんで、
ものすごい数の人が漢を嫌ってます

>>584
その漢の股間の画像迷惑甚だしい
ほんと気持ち悪くて吐いてしまいましたよ

>>586
漢頭おかしいですよねぇ〜
そもそも2chで画像アップすること自体頭おかしいのに
股間の画像アップするなんてとても考えられないです

>>583
漢はただのマジ基地ですよね
基地外通り越してるから迷惑してます

>>598
俺も漢みたいに他人を晒しまくる方が明らかにクズだと思います
漢ダメダメですね
漢をアボーンしました

一応言っておくが俺は土日は全く書き込んでないが
漢に対するクレームが多いな
漢嫌われ過ぎってこと
つまり消えろってことだな

漢って少年の画像晒しに関して謝罪すらないな
なに考えてんだこのバカは
これからガンガン晒そうとしてるな？
嫌がらせもいい加減にしろよ

>>657
そうですねぇ〜
漢がまるまるした豚って言いたいのはよく分かりました

>>635
お前毎朝俺に粘着してくるやつだろ
一応言っとくが>>634は俺と違うぞw
漢のこと嫌ってるやつは相当多いってことに気づけよバカwww

緑って「○○したまえ」って書き込む時
なぜコテ外すんだ？
こいつバカか？

連投すぎて吹く
自己紹介もういいから（笑）

さてと午前トレいきますかね

ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

http://i.imgur.com/doGun5b.jpg

いつも貼ってるけど誰なんですかね

>>668
いやいやオメェだろ(笑)

印象操作はやめて下さい。

定期貼り


コテとトリを外すの忘れて自演開始(笑)
↓↓↓
628 ：漢 ◆xRGTbjvGHI [sage]：2014/02/03(月) 12:23:50.37 ID:BGE+arxO
おまえ漢の一挙手一投足監視してんのなキメェ


指摘されて別人設定で悪態つきまくり(笑)
↓↓↓
642 ：漢 ◆xRGTbjvGHI [sage]：2014/02/03(月) 16:29:17.43 ID:BGE+arxO
>>636
は？
ブッ殺されてーのプヨガリ


644 ：漢 ◆xRGTbjvGHI [sage]：2014/02/03(月) 17:18:37.38 ID:BGE+arxO
鳥つけて自演も糞もねぇだろマゾで
ウ板No.1の漢様に何言ってんだ雑魚共


646 ：漢 ◆xRGTbjvGHI [sage]：2014/02/03(月) 17:45:38.53 ID:BGE+arxO
ID変えて忙しいヤツやのう
雑魚は雑魚らしくしとけよ


653 ：漢 ◆xRGTbjvGHI [sage]：2014/02/03(月) 18:32:06.86 ID:BGE+arxO
誰が言い訳してんだ
逃げも隠れもしてないんだが雑魚共


656 ：漢 ◆xRGTbjvGHI [sage]：2014/02/03(月) 19:00:56.56 ID:BGE+arxO
別人設定？
は？
俺がウ板だ

658 ：漢 ◆xRGTbjvGHI [sage]：2014/02/03(月) 19:52:23.83 ID:BGE+arxO
またお前か
俺のことがそんなに気になるのか
悪いが雑魚には用はないんだ
かえれ

664 ：漢 ◆xRGTbjvGHI [sage]：2014/02/03(月) 20:13:22.02 ID:BGE+arxO
そろそろ本物がくる頃か
ひとまず消えるとするか
雑魚は雑魚らしく漢様にひれ伏しとけよ
分かったな


http://hissi.org/read.php/muscle/20140203/QkdFK2FyeE8.html

定期貼りw

42歳 180cm 90kg
体脂肪率18%

筋トレ歴4年

愛車 中古スイフト

盲腸手術跡あり

仕事は塗装業(雇われの癖に仕事しないで、2ちゃんばっかしてるので、いつクビになってもおかしくない)

家族は妻(デブス) 娘（幼児）

喫煙者（わかば）

ベンチMAX155

筋トレ動機 デブスの嫁をお姫様抱っこするために、筋トレ始めた

小倉南区在住


http://i.imgur.com/sPAJde2.jpg
http://i.imgur.com/A3D3JiF.jpg
http://i.imgur.com/T9gm9gH.jpg
http://i.imgur.com/LQh7yhH.jpg
http://i.imgur.com/nqvl22l.jpg
http://i.imgur.com/MD9eiqZ.jpg
漢の嫁
http://i.imgur.com/iQMXMaX.jpg
漢の娘
http://i.imgur.com/euNlC6M.jpg

何か画像検索したら爆笑した(^^;;


http://i.imgur.com/Bnb9szz.jpg

>>665
キミ、気になるのかね？

好奇心は、学習意欲を引き出す。
その調子で、頑張りたまえ。

どっちが印象操作がか(笑)
おっとクズにかまってしまった
イカンイカン(笑)

>>674
お前嫌われ過ぎ
もー居場所ねーぞ！！

>>673
お前緑だろ？
お前、すぐコテ外して暴言吐くから変だぞ

>>657
↑
これは、
とうとう緑が漢のことを丸々太った豚って思ってることを証明した文だな

笑い止まらんわ！w
メシウマーーー！！！wwww

http://i.imgur.com/euNlC6M.jpg

ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

>>678
ガチャポンに入ってそう

誹謗中傷粘着君、これはきみの書き込みかね？
まったく、いい加減にしたまえ。


＞>>360-361
＞漢・レスタト・ブラック
＞その3名は年収的にも人間的にも「社会のダニ」なのは科学的事実だよ
＞
＞だがヨン様は違う
＞ヨン様が今「無職」だと知ってますか？しかも貯金0
＞それでも僕はヨン様を尊敬している、彼の知識と、彼の「知性のありかた」を愛している
＞「人間の品格」っていうのはそういうことだよ

>>674
あらためて見て自分で不細工だと思うだろ？(笑)

そう不細工なんすよ〜

底辺土方ちーす

底辺無職ちーすｗ

>>674
漢さん 小蝿のお相手ご苦労さまです。払うのも大変でしょうから、完全スルーでお願いしますw

>>677
小太りを丸々太った豚とは言わんだろ？
公文でも通ったらどうよ？

>>684
小蝿なら気づくだけマシかと(笑)


お前と来たら…
「声はすれども姿は見えず、ほんにお前は屁のような …」

何のために、コテ付けてんのお前？(^^;;

ウェスカーくん、本当にこの辺で改心したまえ
漢氏が実名を晒せば今のような誹謗中傷は即座に開示請求となる
分かるかね？
君は最早逃げ場がなくなるよ
今なら許すよ皆、君が変わるなら
まぁ頑張りたまえ

>>687
きも

背中中心でやってきました。
ロウイング系中心でやってきましたが
理屈ぬきで重量扱おうと思ったけどちょっとやってなかったら重い々・・・
ベントロウも110でやめました
マシンはフルスタックでやりましたが（笑）
ロウイング本気だすと懸垂はやっぱり下がりますね〜
http://gazo.shitao.info/r/i/20140707152124_000.jpg

>>684
コバエとリポット置いときますね（笑）

>>686
きんも〜ww
いかん、相手をしてしまった

>>688
就業中に2ちゃんか

畜生め、>>633で缶の魔法から解けたってーのに
また>>689で缶の魔法に掛かっちまったぜ

>>689
高重量ベントローは体幹疲労や気合い不足じゃヤバイね

で、怒ってんの？w

>>690
歴代コテでナンバーワンの存在感の無さww

本当になんでコテ付けてるんすか？
もしかして…
ちょっとかっこいいとか思っちゃったりしてるのぉ？(￣▼￣；)

とうとう緑が漢のことを丸々太ったやつと言ったか
とうとう本音がでたか

>>695
現実の世界でもネットでか誰にも相手にされないってどんな気分？
誰かにかまって欲しいの？

まぁ緑の本音はしゃーないか
本当のことだからな！www

>>696
漢の事言ってんだな〜

職場でも誰も口もきかないよw
本当に嫌味で嫌われ者なんだよ。

仕事も出来ないしwww

ここでもゴミコテと自演以外には相手されてないよねw

>>696
漢のことだな

高重量ベントロウは
最早ベントロウでもシュラグでもデッドでもない代物に
しかしアラ不思議背中にはくるんだよね〜
理屈抜きで重量物を振り回す
たまにはいいね〜

湿布フル活用だわ（笑）

>>700
緑がお前のこと丸々太ったやつと思ってるようだぞ！

とうとう仲間割れかw
残念ですねぇ〜♪

仲　間　（笑）

自分以外には本当は、全く興味ないから誰にも相手にされないw

ショボリーマンとかにちょいちょい無視されて、たまに適当なコメントしてないしょ(笑)

本当にアホだよね糞コテ(笑)

糞コテども最悪だな

仲 間 ！ (爆笑)

とうとう漢と緑が対立だな
争いまくれ！！クズめ！

仲 間 ！！！ ！！ (大爆笑)

漢と緑
罵りあえ！

低周波のコレがすぐダメになる
http://gazo.shitao.info/r/i/20140707211049_000.jpg
気持ちいいのでつけたまま寝てしまい
グチャグチャになって発見されるんですよね
地味に高いのでけっこう痛い（笑）

よし、自重トレーニング終了！

>>689
漢様が彦星、そして俺は織姫。
今年も会えそうにない･･･

>>711
日記やめろやカス

>>711
ブログでやれハゲ

今宵も賑わっておりますなぁ〜（笑）。

金曜トレのダメージが回復したから、購入したアブベンチをちゃんと試してみた。
5セット程やると、腹が痛いくらいに効きますねぇ。
腹筋台と最後まで悩んだけれど、後悔しないで済みそうですぞぉ〜（笑）。


私の小太り発言だけど、まあ標準より多めのBMIということです。
言葉足らすだったけど、BMI27や28というのは、私自身の値でもあって、
健康にもパワー的にも寿命にも筋肉的にもイイと思っていますよ。

ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
http://i.imgur.com/bAWsGF0.jpg

>>715
言い訳カエル(笑)

脳内トレーニー
緑【Mr.Green】 ◆OLl224RkHg
正体は
華奢、恰幅(笑)

http://i.imgur.com/nKu1blz.jpg
http://i.imgur.com/T9Sc1oC.jpg

〜ですぞぉ。って言い回しがキショい

誹謗中傷&粘着くん、そろそろいい加減にしたまえ。
仏の顔も三度まで、ウ板の皆さまの堪忍袋の緒も限界ですよ？

台風の前の静けさの中、キミには電柱トレをお勧めしよう。
100本登り切る頃には、きっと心の闇にも朝日が射すであろう。
解りましたか？

まあ頑張りたまえ。

>>719
脳内トレーニー
緑【Mr.Green】 ◆OLl224RkHg
正体は
華奢、恰幅(笑)

http://i.imgur.com/nKu1blz.jpg
http://i.imgur.com/T9Sc1oC.jpg

宜しい。
その調子で、眼前に立ちはだかる壁を乗り越えたまえ。

>>721
漢を絶句させた画像もう一度貼っといてやるよ(笑)

脳内トレーニー
緑【Mr.Green】 ◆OLl224RkHg
正体は
華奢、恰幅(笑)

http://i.imgur.com/nKu1blz.jpg
http://i.imgur.com/T9Sc1oC.jpg

>>721
滑稽な生き物ですなww

>>715
鯉とか猫とか、長生きする個体は丸々太ってますから、
BMI27〜28の丸々太った漢は長生きするでしょうね〜

緑！
お前BMI27か？
初めて聞いたんだけどな♪

漢って全身オイル塗ったりするの？

風呂に入ったら、僧坊下部に疲労〜。
もしや先ほどのアブベンチのダメージか？
まあ大丈夫だろうけれど（笑）、明日ジムトレに影響するのかも。

>>724
真偽不明とだけ、言っておきましょう（笑）。

カンタローおやすみ

馬鹿共が今宵もうざいなー。画像もウぷれない小蝿がさ。
さて夜のランと行きますか。

不審者乙

>>728
緑の事ですね

ホント画像もウぷれない小蝿の馬鹿はウザいですよね

あ、察し(確信)

ついにコテ同士の罵り合いが始まったのか

>>728
オメェもこの画像で叩かれてめっきりだけどなホモw

http://i.imgur.com/YfRL7iy.jpg

またキチガイが馬鹿丸出しでゲス全開みえみえな策を弄していたのか

>>733
やべえ、ホモにアプローチされたわw
タヒねば良いよな

タヒねってなんだよ
死ねでいい

>>735
ショボリーマンって本当にショボすぎワロタ

で？
なんでお前みたいなショボイのがコテ名乗ってんの？

コテ出せよ粘着基地外
怖いんか！

>>711
このスレ立てたのお前だろwww

【最強】俺の身体は女ウケがいいんだぜ【嫉妬の嵐】
http://maguro.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1403496015/

ショボイ身体披露して笑わせるなキショガリwwwww

女性も動物
強い遺伝子をほんのうてきに求めている
長身マッチョ以外のトレーニーは引き立て役にしかならん
仕方ないことだわ
ベンチ200とか女性は興味ないな
キモいだけ（爆笑）

ブサイクマッチョキモいだけ
勘違いフツメンイケメンもキモい

>>739
おーそのスレ、確かに俺と言ってることにてるなwww
いいねぇ〜www

画像みる限りなかなかいい体してるじゃない
漢みたいにプヨ豚でないから文句ねーわ

まぁ自重トレーニングはかなりいいよ
最強！
漢のトレーニングほど参考にならないものはないよな

>>741
そうだな
漢みたいなブサイク豚は最悪だよな

活躍中
ゴミコテの皆さんw

ウ板歴代最高ショボコテ(存在感0)
リーマン ◆QTCbTmPnIE
http://i.imgur.com/mRsGigj.jpg

脳内妄想トレーニー
緑【Mr.Green】 ◆OLl224RkHg
正体は
華奢、恰幅(笑)
http://i.imgur.com/1uV9s12.jpg
http://i.imgur.com/yWFcghz.jpg

ウ板最強ナルシストな不細工嫌われすぎ(笑)自演馬鹿w
人として最低のクズw
漢 ◆1SbT7yjR6g
http://i.imgur.com/XPLN3Ih.jpg
http://i.imgur.com/CIFoPzy.jpg

↑
それテンプレだな

緑って人、乳首陥没してんだな

リーマンの女子高生みたいな幼稚な言葉遣いが今のところ一番不愉快だな
４０過ぎて「きんも〜」とか「タヒ」とか寒気がする

毎朝うっぜーよカス！
だなｗｗｗｗだなｗｗｗｗｗうっさいぞ死ねよ

リーマンバレバレ
お前普段からコテはずして別のコテへの粘着や荒らしやってるらしいな
幼稚で軽薄なレスでバレバレなんだよ

誹謗中傷&粘着くん、またかね？
そろそろいい加減にしたまえ。

このままでは、ウ板の皆さまの永遠の失笑が約束されるでしょう。
真摯に本気のトレをしたまえ。
解りましたか？

まあ頑張りたまえ。

俺はいつものIDころころ変わる画像定期貼りする粘着とは別人だよ
というか、ここの誹謗中傷厨はどう見ても複数いる
そしてその中にコテはずしたリーマンも混じっている
このリーマンという男はかなりの曲者
コテの皆さんも信用しないように

728 リーマン ◆QTCbTmPnIE sage 2014/07/07(月) 23:23:21.25 ID:NXizDimL
馬鹿共が今宵もうざいなー。画像もウぷれない小蝿がさ。

>>750
小蝿馬鹿の緑くん。
ウ板の皆さまの永遠の失笑が約束されてますよ。
真摯に現実を受け止めたまえ。
解りましたか？


まあ頑張りたまえ。

>>750
滑稽な生き物ですなアンタw

朝から賑やかですなw 妄想癖も此処まで来ると滑稽を通り越して可哀想になるよ。
さて、都内は猛暑ですが行くか〜

>>751
毎朝書き込みしてるのは俺だが、
画像はまた別人だぞ

とにかく、
漢のこと嫌ってるやつはかなり多いよ

>>753
緑って「○○したまえ」を書き込む時だけ
わざわざコテ外してるよね
緑って変だよね

>>750
お前、漢のこと嫌ってるやつ一人でないぞ
相当な数いてるぞ

一応いっとくけど、
お前そのセリフ特定の一人にしてるんじゃないぞ
こないだは俺にしてきたけど、
>>749は俺でない

まぁ結論を言えば
漢が消えればいいってことだ

>>758
醤油こと(笑)

漢が消えるわけないんだから
おまえらが消えろよハゲ
ちっとは学習しろよ包茎ニートが

漢が消えたら誰もこのスレ見なくなるよな
お前らの書き込み見てもつまんねーし

漢さんが嫌われているという馬鹿げた印象操作は完全無視していますが
コバエの様に目障りなので氏んで欲しいです
定期貼りってどんだけバカなのか？
笑ってしまいますね(笑)

とにかく〜ですぞぉ。って書き込みやめてくれ。不快だ。

漢氏に誹謗中傷しているクズどもはワンパンでイチコロだよ。
どうせクズのくそガリなんだしね。
さあ、これから仕事に戻るとするか。
明日も暑そうですぞ〜

Ｊ語に対抗して『ですぞぉ〜』流行らせるか
いや、ないな・・・

漢とか腕パンでイチコロ

強くなりなさい
技術や才能が必須なスポーツではないぞ？
嫉妬してる暇があるなら鍛えなさい
分かりましたか？

活躍中
ゴミコテの皆さんw

ウ板歴代最高ショボコテ(存在感0)
リーマン ◆QTCbTmPnIE
http://i.imgur.com/mRsGigj.jpg

脳内妄想トレーニー
緑【Mr.Green】 ◆OLl224RkHg
正体は
華奢、恰幅(笑)
http://i.imgur.com/1uV9s12.jpg
http://i.imgur.com/yWFcghz.jpg

ウ板最強ナルシストな不細工嫌われすぎ(笑)自演馬鹿w
人として最低のクズw
漢 ◆1SbT7yjR6g
http://i.imgur.com/XPLN3Ih.jpg
http://i.imgur.com/CIFoPzy.jpg

定期貼り


コテとトリを外すの忘れて自演開始(笑)
↓↓↓
628 ：漢 ◆xRGTbjvGHI [sage]：2014/02/03(月) 12:23:50.37 ID:BGE+arxO
おまえ漢の一挙手一投足監視してんのなキメェ


指摘されて別人設定で悪態つきまくり(笑)
↓↓↓
642 ：漢 ◆xRGTbjvGHI [sage]：2014/02/03(月) 16:29:17.43 ID:BGE+arxO
>>636
は？
ブッ殺されてーのプヨガリ


644 ：漢 ◆xRGTbjvGHI [sage]：2014/02/03(月) 17:18:37.38 ID:BGE+arxO
鳥つけて自演も糞もねぇだろマゾで
ウ板No.1の漢様に何言ってんだ雑魚共


646 ：漢 ◆xRGTbjvGHI [sage]：2014/02/03(月) 17:45:38.53 ID:BGE+arxO
ID変えて忙しいヤツやのう
雑魚は雑魚らしくしとけよ


653 ：漢 ◆xRGTbjvGHI [sage]：2014/02/03(月) 18:32:06.86 ID:BGE+arxO
誰が言い訳してんだ
逃げも隠れもしてないんだが雑魚共


656 ：漢 ◆xRGTbjvGHI [sage]：2014/02/03(月) 19:00:56.56 ID:BGE+arxO
別人設定？
は？
俺がウ板だ

658 ：漢 ◆xRGTbjvGHI [sage]：2014/02/03(月) 19:52:23.83 ID:BGE+arxO
またお前か
俺のことがそんなに気になるのか
悪いが雑魚には用はないんだ
かえれ

664 ：漢 ◆xRGTbjvGHI [sage]：2014/02/03(月) 20:13:22.02 ID:BGE+arxO
そろそろ本物がくる頃か
ひとまず消えるとするか
雑魚は雑魚らしく漢様にひれ伏しとけよ
分かったな


http://hissi.org/read.php/muscle/20140203/QkdFK2FyeE8.html

定期貼りw

42歳 180cm 90kg
体脂肪率18%

筋トレ歴4年

愛車 中古スイフト

盲腸手術跡あり

仕事は塗装業(雇われの癖に仕事しないで、2ちゃんばっかしてるので、いつクビになってもおかしくない)

家族は妻(デブス) 娘（幼児）

喫煙者（わかば）

ベンチMAX155

筋トレ動機 デブスの嫁をお姫様抱っこするために、筋トレ始めた

小倉南区在住


http://i.imgur.com/sPAJde2.jpg
http://i.imgur.com/A3D3JiF.jpg
http://i.imgur.com/T9gm9gH.jpg
http://i.imgur.com/LQh7yhH.jpg
http://i.imgur.com/nqvl22l.jpg
http://i.imgur.com/MD9eiqZ.jpg
漢の嫁
http://i.imgur.com/iQMXMaX.jpg
漢の娘
http://i.imgur.com/euNlC6M.jpg

漢さんにそこまで何故粘着するのか意味が分からん。モチベも上がるし、トレ内容は参考になるし、良いことだらけですな。

ホモか？

マジお前ら粘着過ぎて気持ち悪いぞ
漢が嫌ならスルーしろや

>>771
参考にしてこの身体って、一体今まで何してたの？(^^;;

ホモで漢に構ってほしいだけだろ気持ち悪い(￣▼￣；)

http://i.imgur.com/p8CxzmT.jpg

あーあぼん、でスッキリ片付いたw

ホモが発狂してるな
気持ち悪いな

まさか、漢の股間画像欲しいぃ〜〜
とか思ってるじゃねーだろうな？

オェェェェェ〜〜〜〜
だわ

お疲れです。
肩を中心にやってきました
時間の都合でつめてやりましたが
息が続きません（笑）
http://gazo.shitao.info/r/i/20140708182640_000.jpg
http://gazo.shitao.info/r/i/20140708182705_000.jpg

オーバーヘッドスクワット70キロ
当初の目標はクリアーしました
2ヶ月かかりましたね
http://youtu.be/l0WL6gHFWx8
http://youtu.be/sUo_wnyzFW0
絶対無理とかのネガティブなレスもありましたがこんなもんです
努力は実る（笑）

>>777
相変わらずの哀愁ただよう年季の入ったたたずまい
ぱねっす

塗装屋ってそんな暇なの？

>>777
膝に悪いな

penkiya39

ペンキ屋とか餓鬼のとき不良かなんか？

塗料でラリってアタマいかれてるかもな

細マッチョ　VS　デブ

http://livedoor.4.blogimg.jp/rbkyn844/imgs/3/e/3e0c1e10.gif

サモハン最強

>>783
かもじゃない
確実に逝かれてるよw

言動でわかるじゃん…

　　　　　　　　　　　　＿＿＿＿_＿_
　　　　　　　　　　 ／　　　　　　　　 ＼
　 　　　　　　　　/　　　　　　　　　　　 ＼
　　　　　　　 　/`ttﾃｭ,　　 ,rｪzｧ 　　　　ヽ 　　　あんな事いいのよ　　してもいいのよ
　　　　　　　 　| 　｀￣ ,.′　　　　　　ヽ　 | 　　　あんな夢　こんな夢　あなたの夢がわたしの夢
　　　　　　　 　|.　　　 ）●（　　　　　　|　　|
　　　　　　　 　|　　　,r≧ミﾐヽ.　　　　 | 　 l 　　　みんなみんなみんな　上手くいきすぎていた
　　　　　　　 　ヽ　 .:;;;'　廿　';:;,　　 　 /　/ 　　　不思議なくらい　出来すぎていた
　　　　　　　　　 ＼.:;:.:; 'ﾞﾞﾞﾞﾞ''. :;:;.:;..　 /　/
　　　　　　　　　　 l━━（ｔ）━━━━┥ 　　　　あなた！息子が東大に受かったわよ！でかした！
　　　　　　　　　／´　 　　　　　　　　　　|　　　　ジリリリリリ!!　・・・よし夢か
　　　　　　｀＠/　 　 　 　 　　　　　　　　|
　　　　　　　　|　　　　　　　　　　　　　　 |　　　　あん　あん　あん
　　　　　　　　|　　　　 　 　　　　　　　　 |　　　　漢は中卒
　　　　　　　　|　　　,ﾉ　　　　　　　　　　|
　　　　　　　　〉 　 ﾉ､＿　 　 |　　r　　ノ| 　　 ※あん　あん　あん
　　　　　　　　|　　| | 　i￣￣|　　|￣l　 | 　　　　漢はデブのペンキ屋

また誹謗中傷&粘着をやっているのかね？
まったく、いい加減にしなさい。

そろそろ改心したらどうかね？
さもないと、今宵の夕食が抜きにりますよ。
下手をすると、朝食も抜きだから覚悟したまえ。
解りましたか？

まあ頑張りたまえ。

>>783
確実にいかれてる
でないと変態画像はアップ出来ない

よし、ブルガリアンスクワットとスクワットがおわった
安全で健康的な筋トレだった
筋肉もガンガンついてきた

>>777
今年は気合い入ってますな
漢様抱いてくれ〜！

漢様とホモセックスしたい
漢様の逞しい肉体美を堪能したい
ちなみに178cm95kgの男です
よく中年プロレスラーみたいって言われます

漢すご（≧∇≦）
粘着分かるか？オーバーヘッドスクワットで70
お前などどんな体勢からでもぶん投げられるぞ

>>777
二ヶ月てこれか、凄いなー.
俺も頑張ります！

>>793 なんだ、そりゃ　サッカーか？

>>793
危険なトレーニングだな！
しっしっ！

漢頑張れ(^_^)
最強は俺だがな
最凶か（笑）
君は同志
ずっと同志で居て欲しい
弱さは悪、姑息は糞
強くいようぜ(^-^)/

力自慢大会に出場してる訳でないからな
それが出来てすごいっていう感覚は俺にはない

>>798
お前の感覚なんてどうでもいいよｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

へんな持ち方したスクワットでしかも70kgという軽い重さで一体
何を鍛えるんだか？ちんぽのちからか？

http://i.imgur.com/ZrttnIB.jpg
漢様みたいな方が大勢いるよ！
素敵！

>>77
うお？
こいつマジでＯＨスクワット７０達成できたか。
スマンな、ただのデブじゃなかったんだな。
素直に認めるよ、コイツはウンチにはできない。

>>801
カンタローがいても違和感ないな

今宵も賑わっておりますかなぁ？

本来なら、今日はスクワットの日。
しかしながら、腰温存のために、スクワットを断念。。。
代わりにレッグプレスを4セットやってきましたぞぉ。
帰りがけに、180Kg×12、10、10、10.
心肺に効いて、少し眩暈&気分が悪くなった（苦笑）。

序盤にはハイクリーン&スナッチ、そしてロークリーン練習。
ロークリーンはやっと50Kgだけど、肩甲骨がちょっと痛い（笑）。

>>777
スリーセブンだけあって（笑）、やりましたなぁ。
私はロークリーンを頑張ります（笑）。
きっと苦手だったフロントスクワットにも慣れる筈だから〜。

まぁ重量に関してはしょぼい（OHスク）
でも一発の重さではないし、安全なアップで使用できる重さですね。

不思議なモンで片手で60くらいならベンチプレスもできる（ダンベル）
しかし、これが両手で頭上に保持したまま完全にしゃがむとなると話は別
最低限な筋力は必要でしょうがハッキリいってバランス感覚カラダの使い方ですね
まぁ試しにやってみるといいですよ。

>>794
かなり安全マージンとりながらなので二ヶ月もかかりました（笑）
お互い頑張りましょう！

>>804
なにか目標があるとトレにもやる気がでますね
ロークリーン頑張って下さい！

嵐がやってまいりますぞぉ。
漢さんのところは過ぎましたかな。

>>804
脳内トレーニー
緑【Mr.Green】 ◆OLl224RkHg君w

またやったこともないトレの報告をしてるのかね？
一度ぐらいは本物のトレをやってみないと、説得力もありませんよ。

妄想はそろそろいい加減にして、本当にトレをやってみてはどうかね？

エアーじゃなく、本当の筋肉痛を体験したまえよ。

わかりましたか？
まあ頑張りたまえ。

おっと、漢さんのところは荒らしがいつもきておりますなぁ。

格闘技やってるんでウエイト増やしたくて筋トレ始めた。
単に脂肪つけるだけよか筋肉つけてゴリマッチョを目指してる。

なんかこの板、誹謗中傷ばっかな流れだな…

漢さん何故オーバーヘッドSQなんてマイナー種目やってんすか？
格闘家転身？
実践的な全身のスタビライザーはつきそうだけど

>>777
哀愁ただよう風景そして、漢
半端ない

もうリミットだぞ！
居場所ないぞ！！

>>809
漢がいてるから荒れるんですよ
ほかのウエイトスレは全く荒れてませんのでね

オーバーヘッドスクワットは最強種目
柔軟性、体幹、肩の強さが無いと出来ない
オーバーヘッドスクワットのみでも身体は十分出来ますぞ
粘着アンチなど10キロでも出来ないよ
やってみ？まともにしゃがめないから

10kgかついでスクワットする場なんてない
もっと実用的なことしましょう
危険だしね

漢がいなかったらただのクソスレになっちゃうじゃん

>>805
哀愁漂う画像
これがなにを意味してるかわかるよな！
潮時だぞ！

>>815
ゴリラスレいけや

安全でかつ実用的な情報以外いらない！

一般40代にボディビルダーみたいなトレーニングは不要

アホか
ここは一般40代のスレじゃない
筋トレマニア40代のスレだ
嫌ならウ板なんぞくるな
くだらんわ、叩きにもなってねー

>>820
バカは消えろ！

>>820
君、http://i.imgur.com/GqZbFOv.jpgの画像の人？

>>820
基地外はきえろ！

>>809
打たれ強さ目的でウエイトやる人多いですね
マイナス面もありますが
やり方次第でプラスにできるかと
頑張って下さい。

>>810
なかなか良いアップ種目ですよ。

>>820
毎朝毎朝この世に未練を残した怨霊のように現れる
ラジヲ体操が具現化した生霊でしょうか（笑）

>>824
消えろクズゴリラ！

そう簡単にゴリラになれないって(笑)

一般人からみたら漢はゴリラか豚だよ

こんな細いゴリラいませんよ
いいとこチンパンジーくらいですよ(笑)

どうみても豚ゴリラだろ
メクラか？ウホッウホッブヒブヒ