ベンチプレス＝使えない筋肉

>>848
大胸筋が主要筋にはなってないよ

腰の回転がすべて
http://www.youtube.com/watch?v=0nHrRHyIzSY
胸打ちではない
脇を締めて腰を回転させながら腕を出す
胸より三角筋のほうがはるかに使ってる

それとベンチプレスは立って打つ力じゃないから
寝て背もたれで抑え込んで押す力
バーベルを支えてるのは体幹ではなく、ベンチ台。

>>850
主要筋ではないにしろフックとかには多少使うのではないでしょうか？
確かに三角筋、腹斜筋、僧帽筋あたりがメインだとは思います。
リーチ重視の軽量級では優先順位はかなり下げられると思いますけどね。

>>850
おまえ何も分かってないな
腰っつーか脚の方がそりゃバルクは上半身より多いわな
しかし、下半身が生み出す推力に上半身をついてこさせるのは腹筋・大胸筋なんだよ
これが無かったら打撃衝撃の反動で背が仰け反って威力を減衰してしまうんだよ
そして手首・肘・肩を衝撃に耐えて固定する上腕三等筋・三角筋・握力が無かったら手首・肘・肩関節で威力を減衰してしまう

打撃において上半身は押す運動ではない、筋肉で間接を固定して打撃衝撃に耐える運動だ
それには過大負荷で筋量増やしやすいウエトレで、上腕三等筋・三角筋・大胸筋を鍛えれるベンチプレスがのぞましい
背骨がどうとか全く関係ないんだよ、脊柱起立筋も広背筋も打撃においては拮抗筋に過ぎない
わざわざウエトレで鍛える必要は無い、リストウェイトつけてシャドーしたら伸張反射で勝手に育つ

骨自体に出力を生み出す機構はない、特に背骨なんかは筋肉で固定しないとグニャグニャだ
そして筋繊維は収縮によってしか出力が出来ない
ワイヤーで電柱を引っ張って固定してる状況を考えればわかり易いが、前から押してくる力に電柱が倒れないようにするのは前から引っ張るワイヤーだ
打撃において背骨を前傾させて衝撃に耐えるには腹筋でアバラ骨全体を前に引っ張り、肩が仰け反らないようにするには大胸筋で"腹筋により前に引っ張られてるあばら骨"から肩関節を前方にひっぱる必要がある

クソガリサカ豚は縄跳びでもしとけよ
縄跳びでも(笑)

ロープじゃなくて縄跳びな(笑)

てｓｔ

縄跳びさえまともにできないベンチ豚の嫉妬ｗｗｗ

結論

上半身の筋力不足を下半身でカバーはできるが
下半身の筋力不足を上半身でカバーはできない

そして顔面の力不足を全身の筋肉でカバーできない

そして収入の少なさを顔面ではカバーできない

つまり上半身の筋トレとは
年収も顔も筋肉もさらに言えば下半身さえもカバーできない底辺がしがみつく唯一のトレーニング方法なのだ

>>857
足の筋肉でどうやってベンチ持ち上げるの？

なんかとんちんかん方向へ来てるなあ
トレーニング種目が実用面でどう生かされるかのスレだろ

上半身だけをターゲットにした種目を列挙して何の意味があるの。
マジレスすれば身障者プレス→健常者シャチホコ有利(下半身でカバーしてイカサマ）

ベンチあげるという言葉ではベンチプレスではベンチは上げてない
バーベルを上げてる
ベーベルを上げるためのベンチ台という道具
だから目的はバーベルを上げること

足も使ってバーベルを上げるのには足を使えばプッシュプレスができ、ストリクトよりも高重量が上がる

もう一度言うけどここは
トレーニング種目が実用面でどう生かされるかのスレ

筋肉がベンチプレスなどのトレーニング種目にどう生かされるかを論議するスレではない

その逆なんだよ。

ﾌﾞﾋｨﾌﾞﾋｲﾌﾞﾋｲﾋｲﾌﾞﾌﾞﾌﾞ

>>860ベンチは主に上肢や胸部の筋肉を鍛えるものだが、下半身の筋肉を
使ってない訳じゃないんだぞ。お前、トレーニングの知識ないだろ。

>>860
具体的に足の筋肉のどこを使ってベンチをあげるの？

ベンチプレス、
それはやり方によっては、クリーン＆ジャークをも
超える運動効果がある。

鍛える部位が同様のトレでもベンチよりディップスのほうが上
加重する重りも少なくてすむし安全だしネガディブで追い込めるしなんでディップスが流行らないのか理解できない

楽しけりゃいいんだよ

【写真あり】武田真治「ベンチプレスはトレーニングの王様」 [444017196]
http://fox.2ch.net/test/read.cgi/poverty/1408501945/
武田真治さんの美しい肉体がいかに作り上げられたか？実は、この肉体、コスト０円のきわめてシンプルな方法によるもの
なのです。武田さんの新刊『優雅な肉体が最高の復讐である。』の刊行を記念して、本書から抜粋してお届けいたします。

◇ベンチプレスを始めてみる
性能を高めることが目的であるにしても、逞しく美しく仕上がった肉体に憧れない人はいないと思います。それは男女問わず。
男性たちがそうするように、きっと女性たちも男性の身体のシェイプは常日頃チェックしていることでしょう。
女性が強くなったと言われて久しく、今ではハリウッド男優や韓流スターの裸体の写真を女性たちが
普通に鑑賞している時代です。

「身体なんて鍛えてもしかたない」と言う男性に限って女性の価値をバストで測り、自分は貧弱な身体をしていませんか。
日本の男性も、もっと自分の胸板を気にするべきだと僕は思います。

もし今、改めて考えてみて、逞しい肉体への憧れがあなたの中にちょっとでもあると認めるなら、
それはベンチプレスへの挑戦のときです。

デスクワークばかりで重たいものを持つ生活から遠ざかっていると、上半身の筋肉はみるみる衰えていきます。
歩いたり、階段を上ったりしていれば、下半身はある程度使われていますが、パソコンやタブレットの操作に
明け暮れる生活の中で肩こりに悩まされている人も少なくないのでは。

ベンチプレスは筋力トレーニングの王様のような存在。僕はあるトレーナーさんから「力の入れ方を身体に覚えさせるのに
最適な運動です」と勧められ、始めました。やってみると確かにそのとおりで、何かを念じるかのようなこの運動は、
この先どの部位のトレーニングを始めるにしても無駄ではないと思いますし、背筋も含めた上半身全体の運動になるので
肩こりも治るでしょう。

http://www.gentosha.jp/articles/-/2432
http://www.gentosha.jp/mwimgs/1/2/300/img_12ce357053486ea7628a8593ec591bba1121636.jpg
http://www.gentosha.jp/mwimgs/c/e/300/img_ce6ca2101c8564fcebe8d1092a3b9b9b211447.jpg

>>868

＞デスクワークばかりで重たいものを持つ生活から遠ざかっていると、上半身の筋肉はみるみる衰えていきます。
＞歩いたり、階段を上ったりしていれば、下半身はある程度使われていますが、パソコンやタブレットの操作に
＞明け暮れる生活の中で肩こりに悩まされている人も少なくないのでは。

デスクワークで歩いたり階段のぼってたらそれデスクワークじゃない
座りっぱなしがデスクワーク
よってデスクワークは下半身が弱くなる


＞ベンチプレスは筋力トレーニングの王様のような存在。

そう思ってるのはあんたやベンチ愛好家だけ。
筋力トレーニングの王様はスクワット。
ベンチプレスはミリタリーに変わってBIG3になっただけ、その程度の種目。
身体の基本は足腰の筋力と安定した体幹軸。
基礎と柱を築かず、ごろんと寝転がってばかりでは強くなりません。
老化は足から、足は第二の心臓と言われるほど重要です。

ベンチプレスで肩こり解消？初めて聞きました。
ウォーキングやラジオ体操したほうがずっと効果的ではないでしょうか？

筋力トレーニングの裸の王様ｗ

ベンキぷ劣サｗｗｗ

筋トレの王様はスクワット・・・みやはら医院
http://www.miyahara-clinic.com/choju/?id=1350887323-134475

別にベンチで肩こり解消は普通にあると思うけどな。
ミリタリーでもバックプレスでもシュラッグでもまあぶっちゃけ運動すりゃなんでも良いんだけど

そ、ベンチプレスにこだわる必要はない
なのに信者を増やすために取り立てて自慢すべき事でもない効果を自慢気にひけらかすのがベンチ豚

胸と腹周りと自意識だけはブクブクと太らせてる

>>874
夜の1時49分にそんな書き込みかｗ

>>875
朝の忙しいはずの時間に書き込むよりマシだろｗ
ニートじゃあるまいしｗ

普通の社会人なら今まさに仕事始めの忙しい時間帯なんだが

>>876
オレ携帯だし。
今会社にいるし。
夜1時49分に書き込みしてるトレーニーなんていねーよ。
つまりオマエ雑魚丸出しｗ

脳内マッチョのヒキオタが何か言ってるwwwww

>>877
>>878
ここらへんの矛盾に気がついてないのか
それともこれで誤魔化せてると思ってるのか
このあたりでベンチ豚の頭の悪さが露呈してるなw
口開くだけバカ晒してるだけなんだから黙ってろよw

ニートと呼ばれたのがよほど図星だったみたいだなｗ

いいよ〜面白いからもっとやってやって〜ｗ

>>880
は？誤魔化すもなにも本当のことだ。
そんな時間に書き込んでる無職丸出しのオマエと一緒にすんな。
>>881
夜1時49分に書き込んで今度は10時かよ。
無職丸出しじゃんｗ
ザコ無職ｗ

もしかしてスクリプトに釣られて会話してたスポクラバイト君がここにもいるの？？

早くスクリプトと会話した感想教えてよーー負け犬くーーーん！

ここでスポクラバイト君が三日間稼働し続けるスクリプトに一言！！
　　　　　　　＿＿＿
　　　　；；／　　 ノ（ ＼；　ﾌﾟﾙﾌﾟﾙ
　 　 ；／　 _ノ 三ヽ､_ ＼；　　　
　 ；／ノ（（ ｡ ）三（ ﾟ ）∪＼；　　ちょっと寝ただろお前
　；.|　⌒ 　（__人__）　ノ（ 　|.；　　ぐぬぬ・・・
　..；＼　u. . |++++| 　⌒ ／；　
　　..；ノ　　　⌒⌒　　　　 ＼；

ピューリタンの30%OFFスペシャルセールがやってきたぞ
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急激な円安のため来月からは値上げ必死
この値段で買える最後のチャンスかも…

http://www.puritan.jp

ベンチするくらいなら、バックプレスやり込んだ方がいいだろ。

うるせえ
バックドロップ喰らわすぞ

いやあ、何度見ても傑作ですわ、このクソガリ負け犬君のスクリプトへのマジレス
三日間書き込み続けるスクリプトにマジレスとか頭腐ってるの？？

929 無記無記名 [] 2014/07/01(火) 22:38:28.17 ID:g0b0Xehx Be:
ちょっと寝ただろお前

930 無記無記名 [] 2014/07/01(火) 22:48:37.52 ID:g0b0Xehx Be:
寝たな
すぐ反応できなかったらお前の負けな

526 無記無記名 [] 2014/06/27(金) 13:33:22.84 ID:FN8fb84D Be:
おいおい壊れたおもちゃのくせに何いってんだよwwww
もうお前は定期文で書き込んでればいいんだよ

68 無記無記名 [] 2014/06/23(月) 23:27:05.83 ID:1ubsqNri Be:
ソース君のセリフもワンパターンになってきたな。

63 無記無記名 [] 2014/07/05(土) 00:25:45.09 ID:BMSYqNH6 Be:
タイマー疑惑は晴れたの？ｗｗｗｗｗｗ
全レスソース君だけに可能性はあるな

921 無記無記名 [] 2014/07/01(火) 21:24:32.43 ID:x52zgfbj Be:
昨日の昼からずっと粘着か。書き込んでないのは今日の17時台のみ。
なにが君をそこまで動かすの？
末期なの？

ベンチプレスは大胸筋のためのトレーニングの一つ。
なのに、これをメインでやり込むと、正面からの見た目はマッチョだけど、
恐ろしく動きの硬いポンコツが出来上がる。

ベンチをメインでやりこめばやり込むほど、スポーツ選手としてはポンコツ化してゆく。
個人的には、ベンチはやってもいいが、懸垂より多くはなっていけないし、
スクワットより多くなってはいけない。
ベンチ豚は優先順位が間違っとる。

ベンチプレスばっかりやってるやつってウスノロが多いよな
歩くのも遅いしすぐ追いついてしまう
邪魔だからサッサ歩いてほしい

歩き方、脇が甘いんだよね
脇閉めて歩かなのそのそ歩きに見えんで

>>891
腋しめないから凧糸張ったら
よく飛びそうだ

常連は春日歩きしてる率が高いな。
はよ歩けやボケｗ

>>893
凧と同じで腋開いてる分
空気を受ける面積が大きい
水中を歩いてるようなもの
ムチャを言うな

>>890
物凄い偏見の持ち主だね

しかし本当に実際多いな

http://anatasennyou-kintore.com/sonota/763/?view=co_list

ベンチマニアの思考が偏見の塊みたいなもんだしな

「ベンチプレスはトレーニングの王様です」ｗ

アホカ

ベンチ楽だしスクワットはしんどいよ