ダ板から逃亡したかぶれアホアホマン

「ウエイト板住人は、自衛隊、運動選手より上！」
「室伏広治よりベンチプレッサ〜のほうがスゴい！」
など数々の迷言を残しております。
プロの作成した運動プログラムより、ボディビル雑誌のほうが上だと思っているのもアホアホマンの特徴です。
現在のところピストルスクワットができないことは判明しております。

>>1
ダイエット板のアホアホマンともう一人の無職運動初心者(脳内上級者)のスレ

なぜ開業医(無職53才)はダ痛に粘着するのか？
http://ai.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1393910309/

ウ板はとうとう世界的アスリートをも超えたよ
本当にすごいことだよ


996 名前:無記無記名 [sage] :2014/05/14(水) 22:41:24.62 ID:aYduBbeK
スクワットはやり方次第。
スリークォーターなら、彼「でも」可能なんじゃないか。

ウェイト板の住人がいう「スクワット」というのは、こういう種目。
http://www.youtube.com/watch?v=DjtVvYk1HWw

「アスリート」を神格化して有り難がるのは素人の特権だね。

27 名前:名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] :2013/11/08(金) 00:20:20.94 ID:ptNhA3w+
JATI認定トレーニング指導者テキストより

図5 トレーニング・プログラム作成の全体的手順
http://i.imgur.com/l89Zp5H.jpg

表N シェイプアップを目的としたサーキット・ウエイトトレーニングのプログラム例(マシンと自体重での筋トレサーキット)
トレーニング頻度：週２〜３回実施
各エクササイズを1セットずつ行い、3分の休息を挟んで3循環実施する
運動中には、最大心拍数(220-年齢)の60〜70%の心拍数を維持できるように負荷を調整する
http://i.imgur.com/ylANsMa.jpg

表O シェイプアップを目的としたスーパー・サーキット・ウエイトトレーニングのプログラム例(筋トレと有酸素運動を交互に行う)
トレーニング頻度：週２〜３回実施
各エクササイズを30秒ずつ休息をとらずに3循環実施する
運動中には、最大心拍数(220-年齢)の60〜70%の心拍数を維持できるように負荷や動作スピードを調整する
http://i.imgur.com/SXObRaJ.jpg


35 名前:名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] :2013/11/08(金) 11:16:34.10 ID:zGFFhbKL
>>33
コナミとルネサンスに行ってたけど＞27みたいなのを一般会員に推奨してるしやってる人も多いよ


49 名前:名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] :2013/11/08(金) 12:52:34.13 ID:u/HSR0Io
>>35に関しては俺が行ってるとこもそういう指導はされるから、変とは思わないよ。
マシン横の壁にも貼ってある。

87 名前:名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] :2013/11/09(土) 12:49:36.49 ID:0nm22pmS
>>84
>ほとんどの一般的なスポクラでは
自分が知る限りそういうジムは一つもないわけですがw
>全体の流れもよくなり、
なるわけねーだろw
もしなるならそれはインターバル時間のせいだ
サーキットとは関係ない
と言うか同じインターバルなら、サーキットの方が滞るってのw


88 名前:名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] :2013/11/09(土) 13:03:23.04 ID:38Zl1mmu
横からすまんが、俺が行ってるとこはサーキット形式でやろうって壁に貼ってある。
それに関しては本スレで考察書いてる人が居たけど、スポクラ側の思惑もあるんだろう。
初心者向けにはrep数多めにするのも意味はあると思う。
少ない回数でやろうとしたらどうしてもフォーム崩れやすいし。


89 名前:名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] :2013/11/09(土) 14:20:20.70 ID:0nm22pmS
>>88
>>49さんですよね？
サーキット自体は有益なんですが、一般のスポクラでやるには難しいんです
種目の選択と、インターバル時間をコントロールしなくちゃいけないんですが、
そのためにはその場にいる人の多くが同じ目的を持たないといけない
>>16で書きましたが種目はもちろんインターバル時間の設定は目的に応じて変えなくちゃいけないから
逆に言うとある目的の顧客をフォーカスすれば、サーキットトレは非常に効果的とも言えます
そこが正におっしゃる通り「スポクラ側の思惑」っていうものでしょう
ちなみに88にあるような事なら、むしろショートインターバルで行った方がいいですよ

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　　 (´･ω･`) ))　　　アホアホマン♪アホアホマン♪アホアホマ〜ンマンッ♪（あ、そ〜れ♪）
　(( (　つ　ヽ、　　　　
　　　〉 とノ　)))
　　（__ノ^(＿)


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　 (( (･ω･` ) 　　アホアホマン♪アホアホマン♪アホアホマ〜ンマンッ♪（あ、ヨイショ♪）
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　　 (＿)^ヽ__）


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♪　　 /　　　　)　))　スポーツ選手大嫌いな恥ずかしいかぶれ♪学生スポーツ否定して40年♪
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　　　 (＿)^ヽ__）

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　　 (´･ω･`) ))　　　ニワカ脳内マッチョの〜♪オナニー夢物語♪（ちゃんちゃんかちゃん♪）
　(( (　つ　ヽ、　　　　
　　　〉 とノ　)))
　　（__ノ^(＿)

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　　 (´･ω･`) ))　　　ちんぽ白髪だらけの馬場孝司♪
　(( (　つ　ヽ、　　　　
　　　〉 とノ　)))
　　（__ノ^(＿)

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　 (( (･ω･` ) 　　ホラ吹きドヤ顔低身長♪
♪　 /　⊂　) ))　♪
　　((( ヽつ 〈
　　 (＿)^ヽ__）

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　　((　(　　　　)　　　
♪　　 /　　　　)　))　ごま塩ペニスのホラ吹きおじさん馬場孝司♪
　((　( 　(　　〈
　　　 (＿)^ヽ__）

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　　 (´･ω･`) ))　　　嘘だらけ〜の♪馬場孝司踊り♪
　(( (　つ　ヽ、　　　　
　　　〉 とノ　)))ちんぽ白髪だらけの馬場孝司
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おボーっ！イグッ！ドピュッ。！おボーっ！イグッ！ドピュッ

糞尿サプリの開発者♪

おボーでイグマッセの糞尿馬場孝司♪

アホアホマンはボディビル雑誌読んで勘違いしたんだね
恥ずかしいよ

まじで？

スポーツ経験のないウエイトかぶれ50代はどうなんだろうか？
アホアホサーキット理論はどう思う？
一般のスポクラではできない特殊なトレーニングらしいけど

50代のスポクラハゲ親父がボディビル雑誌読んでその気になっちゃうのはどうなんだろうか？

　 ／￣￣￣￣＼〜ﾌﾟゥﾝ
　（　 人＿＿＿＿）
　 |ミ/ 　ー◎-◎-）　
　（６　 　　　(_　_)　）
　　|/　∴ ノ　　３ ﾉ　　＜これからもアホアホマンを応援して下さいね（＾＾）。
　　＼＿＿___＿_ノ,,　　 　
ﾋﾟｭ.ｰ　(　　　　 )
　　＝〔~∪￣￣〕
　　＝ ◎――◎ 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　かぶれヲタ

>>12
50代のスポクラハゲ親父がボディビル雑誌読んでその気になっちゃうのはどうなんだろうか？

　　 　　／ ￣￣￣ ＼　　　「サーキット法のマシントレーニングは
　　　　/　　　　 　 / vv 一般のスポクラでもやってるぞ」
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　　　　|　　　　　（||　　 ヽ　　　　 　 　 ＿＿＿＿＿＿_
　　　　,ヽヘ　／　　　　　|　　　　　　　＞＿＿＿＿_　 |
　　　／＼＼　　　　　　 /　　　　　　　￣ |⌒ v⌒ヽ |__|
　　/　　　 ＼＼　　__ ／　　　　　　　　　 |　．| ． ﾉ 　 )
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　　　　　　　　　　＞　　　　　　　 ﾉ
　　　　　　　　 ＜、＿＿＿　　 イ
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アホアホマン

アホアホマン
ビビってこっちには来れない

アホアホマンは走れる人間が信じられないようだ

アホアホマンは走れることが信じられないんだな
走らないから

アホアホサーキットって何ですか？
一般のスポクラではできない特殊なトレーニングらしいけどどこでできますか？
アホアホマンはまだ教えてくれないので知ってる人は情報ください

俺はアホアホサーキットを信じてるぜ！
アホアホマン！

アホアホサーキットは本当にあるのか心配になってきた

情けない
ボディビル雑誌読んでかぶれて

気触れ

サーキット法を知らなかったアホ

気触れ笑ったな

アホアホ気触れサーキットはじまるよ！

気触れてなければ気にならないはずなんだがな
アホアホマン

ヤバい

今日はアホアホサーキットやってますか？

気触れの言い訳が笑えてくる

言い訳するしかないもんな

情けない
ウエイトちょこっとやっただけなのに勘違いしちゃったあほあほまん

KABURE

KABUREは、あほあほさ〜きっとについてはなかったことにしてるよ

まったく新しい理論から生まれた特殊なトレーニングだよ！
著名な大学教授のシェイプアッププログラムを全否定して生まれたよ
あまりにも画期的なトレーニングだから一般のフィットネスクラブでは実施不可能だよ

ボディビルダーが９人いれば、プロ野球でペナントレース全勝で優勝！
パワーリフターが１１人いれば、サッカーでワールドカップ余裕で優勝！
ボディビルダーやパワーリフターたちは１００メートル走やらせれば８秒台叩き出すことも夢ではない！

それがこの板の住人の標準的な見解だよ

AHOAHO circuit

Great

KABURE ＝ あほあほま〜ん

運動音痴 ＝ あほあほま〜ん

法螺吹き ＝ あほあほま〜ん

て

アホアホマン出動〜

それはアホアホマンのことです
ボディビル雑誌を読んでケツ穴を最大限に拡げてる好色な気触れホモ野郎です
アホアホマンはもともと運動は苦手なのでウエイトに気触れることしかできんのです
そこんとこ理解してやってください

アホアホマン

気触れサーキット理論

どんな理論なの？

アホらし

ターザンはガリが表紙
アイアンマンはマッチョが表紙
雑誌の表紙で簡単に騙されるのもアホアホマンの悲しい習性です
広告収入が柱の月刊誌という時点で普通の人間は気づきます

アホアホマンは雑誌の表紙のマッチョを観てケツ穴拡げながら
自分がマッチョになったと思い込んでいるのでしょうか？

アホアホマンは減量用の筋トレには
レップ数を増やしてセットごとに種目変えて休憩を減らし運動量稼ぐメソッドがあることも知らなかったレベル

その結果生まれたのがアホアホサーキット理論

アホアホマンってなんでダイエット板に出入りしてるの？

ボディビル雑誌を読んで勘違いしてたからじゃないの？

アホアホサーキットを信じろ

おらかかってこいや！
クソガリども！



ゴロン・・・・


どうした来ないのか？


じゃあこっちから行くぞ！



ゴロゴロゴロロゴゴロ〜〜〜



おっとベンチ忘れた、これじゃあ戦えん。
お前らベンチこっち持ってこいや！


よしいくぜ〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜




ｺﾞﾛﾝ





ﾁｺ




・・・・・・・・


・・・・・・・・

アホアホマンわらた

アホアホサーキットって？

これが本当のウンコ付きシャフトのアホアホマンだ！
ウンコ板のウンコ風呂かぶれシャフトおじさん(ニセ医者の手下52kgホビット)
アホアホマンは本気でバーベル用のデカいプレートでダンベルトレする気だったのか？
それともスポクラに5kgのプレートが大量にあると思っていたのだろうか？
ウンコ風呂には詳しいようだが

646 無記無記名 sage New! 2013/12/06(金) 08:23:55.41 ID:GjzbckK7
>>644
プレートは施設の使うのｗ
持っていくのはシャフトとカラーのみってこと
考えればわかるだろｗアホすぎｗ
ラットやケーブルのアタッチメントと同様、たいていのところは許可してくれるよ
ヒステリーおこすなよウンコ風呂ｗｗｗ


648 無記無記名 sage New! 2013/12/06(金) 08:43:18.44 ID:GjzbckK7
スポクラは風呂で脱糞、シャワーでしょんべんしに通うところ
トレ？なにそれ？ｗｗｗ


652 無記無記名 sage New! 2013/12/06(金) 15:38:29.62 ID:GjzbckK7
へー公営以下の融通のなさだな
結局そんなとこに金払ってる奴ってやっぱ馬鹿以外の何者でもないな
おまえら馬鹿だなｗ


655 無記無記名 sage New! 2013/12/06(金) 16:23:47.42 ID:GjzbckK7
>>654
いや おまえはどこ行っても同じだよきっとｗ
結局、誰かのせい、何かのせいにしてるだけだもんな
そのくせ糞だなって本当のことを言われるとメンヘラババアなみのヒステリーおこすんだろ？
いろいろおわってんなーｗ


657 無記無記名 sage New! 2013/12/06(金) 16:47:01.11 ID:GjzbckK7
トレしてないだろｗ
スタジオババアの垂れケツながめてウンコ風呂につかって帰ってくりゃ満足なくせに


660 無記無記名 sage New! 2013/12/06(金) 21:51:48.10 ID:GjzbckK7
ウンコ風呂に入れることだしなｗ

アホアホマン〜

アホアホトレーニングはじまるよ！

懸垂できないアホアホマン笑えてくる

アホアホマンはピストルスクワットできなかった
ドラゴンフラッグも
そしてアホアホサーキットを産み出した

やったぜ！
アホアホマン！

ボディビル雑誌でオナニーアホアホマン

マッチョ設定はウソだとデブたちにもばれたね
スポーツ経験のないのもばれた
独創的なアホアホサーキット理論にはデブたちも驚いていたよ

スポクラバイトでも知ってるサーキット法を知らなかった
アホアホマンにはダ板デブたちも驚愕してたよな

アホアホマン笑えてくる

ダ板まで主張して自重トレを否定しまくったアホアホマンって何なの？

気触れ

あげ

アホアホマンはそろそろアホアホサーキットについて答えるべきだな

答えられないんだろう

質問者「体脂肪率が減りません。どうしたらいいですか？」
アホアホマン「増量しろ！」

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ジムでバカにされてるのは開業医やアホアホマンみたいなかぶれだな

ダイエット板で

質問者「体脂肪率が減りません。どうしたらいいですか？」
アホアホマン「増量しろ！」
質問者「増量はイヤです！」

ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ


ジムでバカにされてるのは開業医やアホアホマンみたいなかぶれだな

今日も元気にアホアホ増量ダイエット！

かぶれとは
ボディビル雑誌にかぶれること

アホアホ増量ダイエットなどがかぶれトレーニングである

笑えてくる

またもや言い訳アホアホマン
情けないぜ

アホアホサーキット理論引っ込めてやがる

アホアホサーキットをなかったことにしたい気持ちはわかる

アホアホマ〜ン

あほ？