★中年★40歳以上の筋トレPart25

気は若いが世間一般では中年オサーンの日々精進中のスレです

スレチの人、煽りには大人の余裕で華麗にスルーして下さい
前スレ
★中年★40歳以上の筋トレPart23
http://maguro.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1398429790/

画像は画像UPスレでして下さい。
ここは画像UPスレでありません。

>>1
既に立っているスレを使ってください。

前スレ
★中年★40歳以上の筋トレPart24
http://maguro.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1398429790/


重複スレ
★中年★40歳以上の筋トレPart18
http://maguro.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1383659879/

★中年★40歳以上の筋トレPar22
http://maguro.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1391761637/

★中年★40歳以上の筋トレPart23
http://maguro.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1393584940/

下のスレは廃墟なので放置でお願いします。

★中年★40歳以上の筋トレPart18
http://maguro.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1383659879/

★中年★40歳以上の筋トレPar22
http://maguro.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1391761637/

★中年★40歳以上の筋トレPart23
http://maguro.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1393584940/

何個も何個も重複スレたてんなボケ

>>4
重複スレは一つもありません

ここが本スレです

煽りには大人の余裕でスルーして下さい

42歳 180cm 90kg 体脂肪率18%
筋トレ歴4年
愛車スイフト
盲腸手術跡あり
仕事は塗装業
家族は妻、娘（幼児）
喫煙者（わかば）
ベンチMAX155
小倉南区在住

http://i.imgur.com/sPAJde2.jpg
http://i.imgur.com/A3D3JiF.jpg
http://i.imgur.com/T9gm9gH.jpg
http://i.imgur.com/LQh7yhH.jpg
http://i.imgur.com/nqvl22l.jpg
http://i.imgur.com/MD9eiqZ.jpg

http://i.imgur.com/T9gm9gH.jpg

ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

漢さんは別人だと言っています。一応…

定期貼りw

コテとトリを外すの忘れて自演開始(笑)
↓↓↓
★中年★40歳以上の筋トレPar21
628 ：漢 ◆xRGTbjvGHI [sage]：2014/02/03(月) 12:23:50.37 ID:BGE+arxO
おまえ漢の一挙手一投足監視してんのなキメェ

指摘されて別人設定で悪態つきまくり(笑)
↓↓↓
★中年★40歳以上の筋トレPar21
642 ：漢 ◆xRGTbjvGHI [sage]：2014/02/03(月) 16:29:17.43 ID:BGE+arxO
>>636
は？
ブッ殺されてーのプヨガリ
★中年★40歳以上の筋トレPar21
644 ：漢 ◆xRGTbjvGHI [sage]：2014/02/03(月) 17:18:37.38 ID:BGE+arxO
鳥つけて自演も糞もねぇだろマゾで
ウ板No.1の漢様に何言ってんだ雑魚共
★中年★40歳以上の筋トレPar21
646 ：漢 ◆xRGTbjvGHI [sage]：2014/02/03(月) 17:45:38.53 ID:BGE+arxO
ID変えて忙しいヤツやのう
雑魚は雑魚らしくしとけよ
★中年★40歳以上の筋トレPar21
653 ：漢 ◆xRGTbjvGHI [sage]：2014/02/03(月) 18:32:06.86 ID:BGE+arxO
誰が言い訳してんだ
逃げも隠れもしてないんだが雑魚共
★中年★40歳以上の筋トレPar21
656 ：漢 ◆xRGTbjvGHI [sage]：2014/02/03(月) 19:00:56.56 ID:BGE+arxO
別人設定？
は？
俺がウ板だ
★中年★40歳以上の筋トレPar21
658 ：漢 ◆xRGTbjvGHI [sage]：2014/02/03(月) 19:52:23.83 ID:BGE+arxO
またお前か
俺のことがそんなに気になるのか
悪いが雑魚には用はないんだ
かえれ
★中年★40歳以上の筋トレPar21
664 ：漢 ◆xRGTbjvGHI [sage]：2014/02/03(月) 20:13:22.02 ID:BGE+arxO
そろそろ本物がくる頃か
ひとまず消えるとするか
雑魚は雑魚らしく漢様にひれ伏しとけよ
分かったな

http://hissi.org/read.php/muscle/20140203/QkdFK2FyeE8.html

やっぱりこいつはアホです(笑)

これだけ見ると完全に漢のファンスレだな

>>11
どこをどう見たらそういう解釈になるんだよww

しばくぞゴラァー！
http://i.imgur.com/UrBbUs5.jpg

漢の存在が気にくわない、嫌うが故に気になって仕方ない

漢を叩く事が何よりの楽しみになり、煽りレスを入れずにはいられない日常…

気付けば、自らの行動、言動そのものが漢の存在にどっぷり依存しているのではと

・・・それはつまり『逆接の愛』

或は『パラドックス愛』とでも表現できるのではないかと…

故に、このスレは『愛』が満ち溢れた漢のファンスレだなぁ、と解釈したわけです

すみません

漢さんを叩いている人は羨ましくて仕方ないのですね。
分かります。

漢はデブスの嫁をお姫様抱っこするために、筋トレ始めたんですよ^_^;

太り続ける醜い嫁のために、毎日筋トレ頑張ってるんですよ。

>>15
そんな漢が愛おしい訳ですね
分かります。

ヤッパ漢さんバルキーだしカッケーわ画像上げちゃんとソレを証明して見せてるしね

その一方で漢さんを叩いてる奴は何なの？そのクセ画像の一つあげれない口だけのヒキニートｗめっちゃかっこ悪ｗニートは巣から出てくんなカス！

まぁまぁ、落ち着きなさい
漢を叩いてる方々は少し人より不器用で素直になれない恥ずかしがり屋さんなんだよ

そのくせ天邪鬼だから、ついつい想いとは反対の行動に出てしまうのさ

本当は漢の事がたまらなく好きなのさ

定期貼りw

コテとトリを外すの忘れて自演開始(笑)
↓↓↓
★中年★40歳以上の筋トレPar21
628 ：漢 ◆xRGTbjvGHI [sage]：2014/02/03(月) 12:23:50.37 ID:BGE+arxO
おまえ漢の一挙手一投足監視してんのなキメェ

指摘されて別人設定で悪態つきまくり(笑)
↓↓↓
★中年★40歳以上の筋トレPar21
642 ：漢 ◆xRGTbjvGHI [sage]：2014/02/03(月) 16:29:17.43 ID:BGE+arxO
>>636
は？
ブッ殺されてーのプヨガリ
★中年★40歳以上の筋トレPar21
644 ：漢 ◆xRGTbjvGHI [sage]：2014/02/03(月) 17:18:37.38 ID:BGE+arxO
鳥つけて自演も糞もねぇだろマゾで
ウ板No.1の漢様に何言ってんだ雑魚共
★中年★40歳以上の筋トレPar21
646 ：漢 ◆xRGTbjvGHI [sage]：2014/02/03(月) 17:45:38.53 ID:BGE+arxO
ID変えて忙しいヤツやのう
雑魚は雑魚らしくしとけよ
★中年★40歳以上の筋トレPar21
653 ：漢 ◆xRGTbjvGHI [sage]：2014/02/03(月) 18:32:06.86 ID:BGE+arxO
誰が言い訳してんだ
逃げも隠れもしてないんだが雑魚共
★中年★40歳以上の筋トレPar21
656 ：漢 ◆xRGTbjvGHI [sage]：2014/02/03(月) 19:00:56.56 ID:BGE+arxO
別人設定？
は？
俺がウ板だ
★中年★40歳以上の筋トレPar21
658 ：漢 ◆xRGTbjvGHI [sage]：2014/02/03(月) 19:52:23.83 ID:BGE+arxO
またお前か
俺のことがそんなに気になるのか
悪いが雑魚には用はないんだ
かえれ
★中年★40歳以上の筋トレPar21
664 ：漢 ◆xRGTbjvGHI [sage]：2014/02/03(月) 20:13:22.02 ID:BGE+arxO
そろそろ本物がくる頃か
ひとまず消えるとするか
雑魚は雑魚らしく漢様にひれ伏しとけよ
分かったな

http://hissi.org/read.php/muscle/20140203/QkdFK2FyeE8.html

やっぱりこいつはアホです(笑)

定期貼り

42歳 180cm 90kg 体脂肪率18%
筋トレ歴4年
愛車スイフト
盲腸手術跡あり
仕事は塗装業
家族は妻、娘（幼児）
喫煙者（わかば）
ベンチMAX155
小倉南区在住

http://i.imgur.com/sPAJde2.jpg
http://i.imgur.com/A3D3JiF.jpg
http://i.imgur.com/T9gm9gH.jpg
http://i.imgur.com/LQh7yhH.jpg
http://i.imgur.com/nqvl22l.jpg
http://i.imgur.com/MD9eiqZ.jpg

同スレが２つ

ここ誰もいないから使いやすいな

全てアボーンにしたから使いやすくなった

計算通りだな

本日の漢の自演ID

【70〜89kg】中量級画像うpスレpart74
127 ：無記無記名[sage]：2014/05/21(水) 09:13:44.04 ID:nHW5VTAD
粘着ヒキニートきめぇ


★中年★40歳以上の筋トレPar22
29 ：無記無記名[sage]：2014/05/21(水) 14:38:54.21 ID:RZ1mglJC
つまんね
漢さんの足元にも及ばない雑魚がとやかくいつも同じ事わめいてもな
漢さんの爪の垢でも煎じて飲んどけよ(笑

>>25
漢ってひでーやつだな

粘着ヒキニートきめぇ

>>27
粘着なんかしてないんで(笑)

自演してないでアンタと緑の愛の巣へお帰り下さい(笑)

>>27
こちらですよ〜(笑)

★中年★40歳以上の筋トレPart25
http://maguro.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1400489590/

もう二度と出てくんな自演ホモw

粘着ヒキニートきめぇ

>>30
こちらに移動お願いします

★中年★40歳以上の筋トレPart25
http://maguro.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1400489590/

筋肉とかやればつく
筋肉より結果

最近トレーニングの疲労が一晩寝ても回復しなくて
仕事に支障がでてきてる
トレーニングも程々にしないといけないな

>>33
俺も似たような状態で運転中の強烈な睡魔で悩まされたいたが
ＺＭＡ摂りだしてから熟睡できるようになり睡魔が消えたんだよ。
最初はＺＭＡの亜鉛効果を狙っていあたのだが
マグネシウムの効果の方がおおきかったようだ。

アラフォーおっちゃん染さんの動画をいつも楽しみに見てるんだが
ダイエットには成功したが、染さん筋肉つかないよな〜
セット数が多いからトレ量は足りてると思うんだが
プロテインが足らないのか？
あとアイスはいらねえ気がするｗ
むしろ前に食った方が・・・
でもあの後1〜2時間歩くんだっけ染さん
じゃあ問題ないか

そめさんの動画俺もみてるぞ
そめさんかれこれ2年ぐらい筋トレしてるよな
体脂肪率を下げたらもう少し筋肉質に見えるんじゃね？
一応ベンチプレス80kgもあげれるし。

ガリガリくんアイスの話は俺は参考にしてるぞ！
コーヒー味はまぁまぁらしいなw

バレンティン・ディクルさん。
４０代　http://www.youtube.com/watch?v=LXuw5ite87o
還暦　　http://www.youtube.com/watch?v=ygCRtex_GDo　
現在７５歳 http://www.youtube.com/watch?v=DIJ-WKbMV9Q
http://www.youtube.com/watch?v=7ULj0BqA_bw

昨日ブルガリアンスクワットはじめてしたがかなり効くな〜。
バランスとりずらかったり膝を悪くしそうだったから敬遠していたが、
動画みたり試行錯誤してやっとコツが分かった。

俺の場合自重ブルガリアンスクワットでも1セット10回ぐらいで限界くるから時間の節約になっていいね
今まで普通のスクワットを70回1セットとかしてたから時間ながくてかなりダルかった。

自重…（ ´,_ゝ｀）ﾌﾟｯ　
ダイエット板にでも行けよ馬鹿ｗ

??中卒??40最高以上の筋トレ

俺体脂肪率11%なのにダイエットなんか必要ない。
自重はしてない

>>39
以下に移動お願いします。

★中卒★40歳以上の筋トレPart25
http://maguro.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1400489590/

>>39　よかったね、あおりをまともにかまってくれるバカがいてｗ

>>40-43
自重スクワットを筋トレと思う馬鹿しかいないの？ｗ
健康のための運動と 筋発達させる筋トレを区別できるようになれよ( ´,_ゝ｀)ﾌﾟｯ　

>>44
以下に移動お願いします。

★中卒★40歳以上の筋トレPart25
http://maguro.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1400489590/

>>44
自重スクワットは筋肉発達します。
健康にもいいです。

自重トレーニングは怪我のリスクが低い
ダンベルやウエイトトレーニングは怪我のリスクが高い

かといってダンベルとか使っても効率がいいって言われてるだけで、
必ずしも個人にとって効率がいいって訳でもないですしね。

まぁ筋肥大に期日が定められてたり職業でもなければあまり無理はしないですね。
怪我しない程度でダンベルとか使いますけどね。

無理せずに筋肉が発達すると思ってる馬鹿（ ´,_ゝ｀）ﾌﾟｯ　

中年なんだから無理しないほうがいいよ
オッさん

無理はしませんね〜
あたりまえ

必要な筋肉も既についてますし
あと、2kgぐらい増量して終わりだね
俺は全く怪我もしないし必要な筋肉もついた

>>48
お前無理してるの！？
大変だね〜
必死なんか？w

無理したくても必死になりたくても心と身体が言うこと利かない中高年

気持ちは20代のつもりでも少し無茶をしたら直ぐに壊れちゃう情けない身体を少しでも健康的に、メタボ体型を改善し若い頃のスタイルを維持したい！身体を強化したい！日々の激務からの心身の解放を・・・等々

無理なく怪我なく健康志向、そんなオッサン達の為のスレ？

40代は無理しては絶対にいけない！
これは肝に命じなければいけないことよ！！
20代と40代は全くちがうよ！！

軟骨は20代後半から老化して、どんどんモロくなります。
家族に椎間板ヘルニアの人が居る場合要注意。
軟骨成分は遺伝するので、ヘルニアになり易い軟骨という可能性が高いです。
私も３年半前に椎間板ヘルニアになりましたが、祖父・母・伯母・従兄弟が椎間板ヘルニアでした。
ちなみにトレーニング中ではなく、靴紐を結ぶために屈んだときにヤリました。

安全健康なしで筋トレは成り立たない
自重メインでダンベル5kg〜15kgで十分だわ

だから、それは筋トレじゃなく運動だといってるだろ馬鹿ｗ
そして、年を言い訳にするならウ板にくる必要なしｗｗ
ダンベル体操はダ板でやれ雑魚めｗｗ

>>56
お前どうせたいした力ないだろ？w
俺はダンベルは5kgしか使わんが
ベンチプレス90kgあがるからなw
まぁ怪我したくないから滅多にしないがなw

それから何回も言うが俺はダイエットする必要ないわ！増量中なので〜
雑魚はひっこんでろ！w

ベンチ100kgもいかない雑魚レベルの争いだったのかｗ

身長とか体重は知らないが
趣味トレの40代でベンチ90Kはたいしたもんだろ。

は？ｗ

よし、今日も自宅自重トレーニングが終わった
もう、ガンガン筋肉ついてきたな〜w
う〜んしかし、太くなるのは嫌だな
小学生の時から今にいたるまで常に長身細身で、
スラッとしててスタイルいいって何度も言われ続けてきただけに。。。

スーツもスリムサイズの一番端っこにかけてあるお店で一番細長くて品数が最も少ないスーツ、
正に俺専用ともいえるカッコいいスーツが着れなくなるしな。。。

細マッチョになる代償としてはちと大きい気がするなぁ

ダ板にいけとか言ってるダルマちゃんには分からん世界だろうなw

ドットマン・クレモンズ式のベンチでガンガン攻めました。効いたぁ。

>>57
ベンチ90Kg…(　´ゝ‘)　ﾌﾟｯ
どーしょーもねー雑魚
間違ってもお前はトレーニーじゃねーから勘違いスンナ馬鹿ｗ

>>59
本当は雑魚だらけなんだろうが
自称ベンチ140kgだよ

>>63
豚はさっさと死ね

バーベルのベンチプレスは90kg以上上げてはいけない
豚になってしまう

俺はあくまで細マッチョ志望
BMI20〜22で体脂肪率10%程がいい

俺は身長182cmの細身
女から細くて背が高くて男前ってよく言われるわ

ブサイクなベンチバカはガタガタ俺に指摘するなボゲ！！

カッコいい体型を志してる奴だけがこのスレに集まれ！雑魚はきえろ！

画像上げてから言えよｗｗｗｗｗ

>>66
よっぽど悔しかったんだなｗ可哀相にｗ

ベンチはね〜、肩壊し易いから、ほどほどにね！

>>57 90kgのベンチか。俺のトレーニングだと10セットやってヘロヘロで腕がうごかなくなってから
最後に100kgフラットスローベンチを3セットやる。ウォームUPじゃつかわないな
軽すぎてウォームにならないｗ

俺は190キロダナ

理想とする体型なんて人それぞれだし、好きにすればいいと思うよ。
究極のバルクアップとかパワーアップとか40代でも取り組んでる人もいるし、
そういうことは身体の負担になるから卒業して今はマッタリとか、
同年代より若々しくて体力の有る身体にしたくて中年になってから筋トレを始める人もいる。
お互い他人の価値観を認め合うのが大事。
挙上重量を馬鹿にしたり、何kg以上挙げたら豚とか子供の会話だな。

僕は頑張るジョー

>>70
3回読んだけど、何言ってるかわからない
┐('〜`；)┌

日本語おK？

>>74
ﾜﾛﾀ
何かしかのトレーニング(ﾍﾞﾝﾁ？)を10セットやって、消耗しきった後に
100kgベンチをｼﾒでやる、と。
90ｋじゃ軽すぎてｱｯﾌﾟにもならねえよ、と言いたいんじゃね？
よ〜わからんがｗ

まさに★中卒★偏差値40以下の筋トレスレだなｗｗｗ

★糖質★40歳以上の筋トレPart25★生保★だと思う

糖質オフの方向でお願いします

たまになら糖質好き。

たしかに　>>74はくるくる回るぱーまんなんだろ。日本語OK?>>74
わっははははは　DO　YOU　SPEAK　JAPANESE?　わっはははは
おまえ　馬鹿丸出しになっちゃったな

>>67-80
休日に2chしてるお前らかなり痛いな(失笑)
俺は土曜は不倫相手とデートと筋トレ、
日曜日は家族サービスと親孝行、夜は筋トレ
はっきり言う！土日に2chやってる暇なんかとてもねーわ！
お前らオタク決定だわマジで。
キモいからここから消えろ！w

それから、街中の40歳以上の男を観察したがほぼ100%メタボ体型のダッセーやつばっかだなw
俺はぴっちりした服装でスリム体型と鍛えた体を強調していったが、
不倫相手からスマートと言われたりお腹触られたり褒められまくりだったぜwザマーオタクどもw

土日に2chしてるお前らとはかくが違うんだよ！w
マジで思うわ(失笑)

今日は腕立て腹筋背筋の日だ！
自重トレーニングでスリム体型を維持した筋トレはいいな
ダンベルとかバーベルは基本不要

>>81画像を出してからどうぞ

出せないならチラシの表に書いとけ

この稚拙な文章を読み解くと

休日、不倫、デート、筋トレ、家族、親、暇、オタク、キモい、メタボ、ダッセー、スリム、かく(格)、褒められまくり等々・・・などのワードを使用しているのが分かる

これらは一見、スレ住民を煽り叩きつつ、自らはリア充トレーニーであるとアピールしてる様に見えるが、その実、一切大人の余裕を感じ取る事の出来ない切羽詰まった稚拙な文章である事が分かるだろう

これは自らの置かれた現実をスレ住民に投影し、客観視した自分自身へ向けられたレスである

休日の不倫デート、家族サービス、親孝行、筋トレ・・・彼自身が望んでいる、本来ならそうでありたかった自分と
現実のキモヲタ高齢ニートのダッセー現実

そんな変えようの無い現実の自分自身に対する不満・不安・怒りがこのような文章を書かせてしまったのである

可哀想な人なのである

自分は40代なんだからと自分に限界を作ってちゃ数字も肉体も伸びる訳無い
大事なのは気持ちなんだよ
気持ちは衰えない

>>83
おーい！
俺はキモオタニートじゃねーよ！
まぁ昔程モテモテって訳でないが、
40過ぎたいまでもまだ女から相手にされるわなー

つーかおめートレーニングの話一言ぐらいしろや！

俺は最近、腕立てで三頭筋と大胸筋が発達してきて気分えーわ
ダンベルマジいらんわ

>>83・・・

ざまぁぁぁぁぁｗｗｗｗ

彼を妄想不倫デート氏と名付けます

ここ使えるわ
３時間で３０万勝ちｗ
https://jp2.highlow.net/account?a_aid=536900e1ee0bf

平日の朝から書きこんでる......どっちがみっともないかは一目瞭然
>>81　お前相当さみしい人生なんだろうな　よかったな　構ってもらえて

同じスレタイage

不倫や浮気相手との営みかあるから、筋トレや日焼けしてる奴は多いぞ。

>>91
筋トレする理由はそれしかないよな

ブラックがいないとつまらんのう。

>>93
ブラック乙

もう既に水着で日焼けした跡のある奴が多い。
しかも今時珍しいビキニや半ケツでｗ

ぶっちゃけ日焼けはいらんわ
シミの原因になるし
肌老化をはやめるからな

不倫や浮気相手との営みのため

ふぃ〜飲んだ飲んだ。

>>98
なに飲んだの？

>>98
ブラック乙

ブラックさんや肉さんが帰ってこないかな。

>>101
ブラック乙

>>93
また復活前のいつも前振りかよブラックさんww

馬鹿なの？

こっちのスレには漢は来ないから、みんな安心しておいでよ！

ヌシはどーした？肉も戻って来いや

だがBは断る

よし、昨日のワンハンドローが効いてきて筋肉痛きた

肉戻ってきたらスゲー粘着がくるぞ
帰ってくんな

>>107
あれは漢の自演だからw

なるほど

ブラック殿がいないとこうもスレが過疎るとはな(笑)
ブラック漢バック！！１

>>110
あなた、いつも両方のスレに同じ事書いていない？

君はなにかね？
ブラックに何か恨みでもあるのかな？
彼がいないと本当につまらんだろ。
あーブラック速く戻ってこい！！

ブラックってだれ？
そんなやついらねーよ

向こうのスレで漢ってやつがコテとりわすれて暴言いいまくってたらしいな
最低なやつだな

>>114
それはあっちでやってくれ

>>115
そうだな
漢は最悪っぽいからな

向こうのスレが全てアボーンになった

ここは『向こうのスレ』スレ？

>>107
肉ってだれ？
しらないやつはいらねーよ

ここは漢という荒らしがいないから平和だね〜

誰が荒らしかはみんな分かっている。

>>121
あいつをアボーンしたよ

ここは平和だ
今日はブルガリアンスクワットでもして
お尻プリプリにするか！

>>452
ブルガリアンスクワットきくなぁ〜
階段おりられんわ

また随分と遠くに安価付けたなｗ

足を乗せる台さえあればできそうだが、実際は左右にかなりブレるのでパワーラックの中でやらないと不安だ。
両手にダンベルをぶら下げると安定するのかな？
トレマガに書いてあった、限界にきたらダンベルを１個づつ落として続けるのは良さそうなやり方。

ブラックのパーフェクトボディメイクは順調なのかね。
気になるなー

>>127
自演はむこうのスレでしろ

>>127
自演するなハゲ

>>127
もう出て来る前置きはいいよw

大人しくするなら、虐めないから出て来たら？
ブラックさん(笑)

コテを匂わせた釣りレスに釣られた風の自演レス

この流れが臭すぎ

ブルガリアンスクワットでお尻プリプリよんww

プリプリしてるよ〜

向こうのスレって荒れてて使い物にならんな

　　　　　　　　　　　　　　　　　 ＜⌒／ヽ＿＿＿
　　　　　　　　　　　　　　　　／＜_/＿＿＿＿／

>>132
気持ち悪いんだよブラ

>>136
俺毎週ブルガリアンスクワットしてるから
お尻プリプリよん

>>137
どれ、おじさんに見せてみなさい。

もうすぐでブルガリアンスクワットの日だ
お尻プリプリしてくるので楽しみです

>>139
さあ、恥ずかしがらずにおじさんに見せてごらん。

向こうのスレマジ基地ばっかりになったな

ブラックさん、帰ってこないかな

ブラックがいないウ板なんてウ板じゃないね。ふふ

モー娘。の生田が何気にマッチョ
http://i.imgur.com/hQXzIvo.jpg

>>144
だれかわからん

最近少し暑くなってきたせいか体がだるくてクラクラだな
今日はトレーニング休むか、、、

>>144
まだモー娘。なんてやっていたんだ？

懐かしのテレビにらめっこ
http://www.youtube.com/watch?v=cJu045LHFQQ

そろそろブラックさんが出てこないと
ウ板の夏は始まらないよね。

漢さんどこ行った？

>>150
こっち
★中年★40歳以上の筋トレPart27
http://maguro.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1403701641/

漢さんどこ行った？

>>152
氏にましたw

漢さ〜ん

うるせえよ
ここで掲示板私物化して個人blog書いてるんじゃねえの？

★中年★40歳以上の筋トレPart28
http://maguro.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1405168454/

★中年★40歳以上の筋トレPart30
http://maguro.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1408889945/

テスト

テスト

手す手す

漢さんどこ行った？

こんばんは
ニート鈴木です

>>160
敗北して逃げて行きましたw

>>162
クソガリ死ね

>>163
クソデブ(笑)

>>164
クソガリ発狂ワロタ

高齢ニート忍者250鈴木madどこに行った？

>>166
敗北して名無しになりましたｗ

>>165
クソデブ発狂ワロタ

>>168
お前恥ずかしい奴だなｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

>>169
ようデブw

ブラックの美ボディの完成は近いな。

クソガリまた発狂してんのか

こんばんは
本日は２号の当番です
１号とは別人ですo(｀▽´)o

http://www.youtube.com/watch?v=ZNZELGO9bE4
もしも〜忍者が〜スレを〜建てたな〜ら〜♪
重複〜クソスレ〜建て〜たで〜しょう〜♪
大きな〜悪意と〜小さな〜器量と〜♪
ログに〜は〜古〜い〜自演〜もあ〜るのよ〜♪
Mad〜は〜ホモリ〜フ鈴木〜ニート〜♪
忍者〜の横に〜は〜あなーーたーーあなーーたーー♪
あなたがー消え〜てほしいーーー♪
それが〜ワタシの〜夢〜だったの〜よ〜♪
卑し〜い〜忍者は〜ま〜だこ〜こ〜に〜♪
そして〜忍者は〜自演〜をするのよ〜♪
鈴木〜の横に〜は〜♪
MAD〜の横〜には〜あなーーたーー あなーーたーー♪
あなたーーが消えてほーーしーーぃいいいいぃぃー…♪

　　　　　　　　　　 ＿＿＿_
　 .ｎi 7　　　 　 ／ノ　　　ヽ＼ 　　壁に向かってしゃべってろキチガイ
l^l | | ｌ ,/) 　 ／ ／ﾟヽ　 ／ﾟヾ＼　　　　　 .ｎ
', U ! ﾚ' / ／　　　⌒　　　⌒　　＼　　 l^l.| | /）
/　　　 〈　|　　（＿＿__人＿＿）　　| 　 | U ﾚ'/／)
　　　　　ヽ＼　　　　|lr┬-l|　　　／　　ﾉ　　　 ／
　／´￣￣ノ　　　　ﾞ=ニ二"　　　＼ｒニ 　　　　|　
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　 .ｎi 7　　　 　 ／　　 　　 ＼ 　　　←壁に向かってしゃべってるキチガイ
l^l | | ｌ ,/) 　 ／ 　 　　　　 　 　＼　　　　　 .ｎ
', U ! ﾚ' / ／　　　　　　　　　　　 ＼　　 l^l.| | /）
/　　　 〈　|　　　　　　　　　　　　　　| 　 | U ﾚ'/／)
　　　　　ヽ＼　　　　　　　　　　 　／　　ﾉ　　　 ／
　／´￣￣ノ　　　　　　　　　　　　＼ｒニ　 　　　|
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　　　　　　|　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　.|
　　　　　　|　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　.|
　 .ｎi 7　　|　　　　 　　　ノ　　　ヽ　 　　　　　　. |　　　←キチガイに向かって喋ってる壁
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', U ! ﾚ' / |　　　　　　　⌒　　　⌒　　　　　　　 .|　 　l^l.| | /）
/　　　 〈　|　　　　　（＿＿__人＿＿）　　　　　　| 　　| U ﾚ'/／)
　　　　　ヽ|　　　　　　　　|lr┬-l|　　　　　　　　 .|　　ﾉ　　　 ／
　／´￣￣|　　　　　　　　ﾞ=ニ二"　　　　　　　　|ｒニ 　　　　|

名古山

名古山霊苑改めハルゆうじ

ハイゆうじ

ゆうじさん

冬こそボディメイク！

＋100

忍者

http://www.youtube.com/watch?v=INFvReKPljM

次スレはここですね(^_^;)

追込みする前に歳のせいか疲れてしまう、週2・3回行くが憩いの家状態になる。

>>183

http://anatasennyou-kintore.com/sonota/763/?view=co_list

翼をください

この大空に翼を広げ飛んで行きたいよ〜
悲しみのない…