★ぶっちゃけトレーニングは宅トレで十分★

以前にあったのでたてた

今はゴールドでトレしてるワイもそう思わんでもない
ダンベルバーベルとマルチベンチと
パワーラック(懸垂とディップアタッチメント、できればケーブルつき)あれば十分だと思う

まあ今の賃貸じゃ部屋狭すぎで置けないがｗ

自宅で、ダンベルとフラットベンチを使ってトレーニングしてる

宅トレでベンチ１８０ｋｇ以上挙げられれば身体も大きく変わるし
少ない種目をやりこむことのほうが大事。

パワーラックさえあればジムなんて行く意味ない

自営なんだが、機械室手前の小部屋に脚部の高さを調整し複雑に突っ込んでる。レカロは特に意味はないが保管場所がなく、うまい具合に収まったのでおいてるだけ。フルには機能しないがとりあえず我慢して使ってる。
ただ、機械のメンテの際は動かすのが大変。
http://i.imgur.com/pvhBXPi.jpg

なんだこの部屋は・・・たまげたなあ

狭いなおい

宅トレで少種目でやるとしたら、
加重懸垂
加重ディップス
加重スクワット
かね?

ダンベルもじゃね？

懸垂、ディップス、デッド、Ｊスク、ロードバイクをメインにして
ダンベルで部位毎に１種目ちょろっとやって全く問題なし
まぁ近くにジムが無いような田舎で土地が余ってるからだけど

スペース的にはハーフラックがいいと思うんだがあんまり売ってないんだよな

俺はチンスタとヘックスバーで全身やってる。チンスタで加重チンとデイップ、ヘックスバーでスクワット。これで十分でしょう。む

ヘックスバーって今知ったけど宅トレには魅力的だな。
ラックが要らない分省スペースだし、潰れても安心。む

む

むむ

ダンベルとフラットベンチがあれば身体は維持できるけれど、それだけでは筋肉を維持する作業に
なってしまって、飽きる。

あれこれ頭を使って身体を作ることを楽しむには、それなりの器具はあったほうが良い。む

>>17
例えばダンベルとフラットベンチ以外になにがあると良いでしょうか？
自分は最近トレーニングを始めたばかりのおじさんです。

>>18
皮肉でもなんでもなく、入門書。道具を揃える前に、まず知識。
自分がどうなりたいのか、そのためにはどんなトレーニングが必要か。
それが分からないまま道具だけ揃えたって無駄。
ピアノ買ってもピアノを弾けるようにはならないでしょ。

個人的には、石井直方さんと有賀誠司さん共著の本が良かった。
まずは頭から。

あげ

パワーラックとフラットベンチとバーベルダンベル一式あれば十分だな

http://ameblo.jp/misaki-tap/entrylist.html