【ウエイトトレ】 プロテイン★総合スレ　129g

>>209
ボディビルダーだとこんな頻度で食事摂ってるんじゃないかね
ただ、1回30gだなんて制限してないと思うが

1回30gだと吸収できないなんていうのは、ステーキ300g 喰っても
80g ほどのうちの蛋白質のうち、30g しか吸収できませんって話で、
経験的に嘘だって分ると思う

30g ほどの蛋白質を摂取すれば、直後に血中のアミノ酸濃度が最高値に
なり、40g 摂ろうが 60g 摂ろうが、値は変らないという研究は確かにある
しかしそれは 30g 以上の蛋白質が吸収できないということを意味するわけ
ではないのに、勘違いした人が広めた嘘なんじゃないかと思ってる