【PIG3】ベンチ、カール､腹筋【ベンチ豚】

違う違う
井戸端ベンチ会議が始まるんだよ
ベンチの話題は30秒で終わってどうでもいい世間話をずーっとベンチに座ったままやるんだ

でも初心者らしき若者に1時間以上もベンチプレスのみ熱血指導してるオヤジいたぜ

ベンチもベタ寝でナローグリップかミディアムグリップだったら鍛える価値あるよ。
脇を締めて腕を押し出すというスポーツにおける基本的な腕押しの力が鍛えられる。それ以上に強い足腰があればだけど

ベンチ台は社交場。
トレは二の次。

立位では足腰腹筋の支持力を超える上腕骨のプッシュ力は生かせないからなあ。
ベンチ＝背もたれ依存のプッシュ力。
ベンチプレスは実戦でまみえることのない特殊な条件限定の力だわ。
腰のひねり（軸の回転）もないし、パンチにも生かされない。
まあ、実際立位では押すのは足だし。上腕骨は脇締めて腰でロック。

海外ではそのへんの金髪のおねえちゃんが数十�`のバーベルスナッチc＆jやってるかと思うとorz
しかも続けてデッド60�`15回とか信じられない。クロスフットはウェイト長い俺にも圧倒的衝撃だった。
デッドさ、フォーム確認しながらゆっくり同じ重量慎重にやってた俺なんなんだろうって。


ましてや、ゴロゴロ豚の寝押しとかｗｗｗ

女性トレーニーは足腰を中心にバランスよく鍛えてる

男性トレーニーを見渡せば、どいつもゴロゴロしてる奴ばかり
ジムへ来てまでゴロゴロしてたら体なまるだろ
そ削いで持って休憩ごとにスポドリとかプロテインとかちょこちょこ飲みまくって
家へ帰ればバクバク食いまくり、そして週数回しか運動しない。
結局最後は高血圧、糖尿病になってしまう。

立位では足腰腹筋の支持力を超える上腕骨のプッシュ力は生かせないからなあ。
ベンチ＝背もたれ依存のプッシュ力。
ベンチプレスは実戦でまみえることのない特殊な条件限定の力だわ。
腰のひねり（軸の回転）もないし、パンチにも生かされない。
まあ、実際立位では押すのは足だし。上腕骨は脇締めて腰でロック。

23:無記無記名2014/03/09(日) 15:23:36.14 ID:8M6TqUoR
ベンチは背中の運動でもある。

24:無記無記名2014/03/09(日) 15:34:01.58 ID:NyQDzSUo
背もたれに、おもいっきり押し付けてるからなｗ

25:無記無記名2014/03/09(日) 15:41:52.44 ID:8M6TqUoR
背中を思いっきり寄せないと胸にストレッチがきかない。

26:無記無記名2014/03/09(日) 16:53:50.41 ID:NyQDzSUo
だから、上半身のほとんどが鍛えられるｗ
いや、脚も使ってるから！
などという発想のベンチ脳が実際にいるわけだｗ

27:無記無記名sage2014/03/09(日) 16:56:00.74 ID:QgoZWkVd
一度に上半身のほとんどが鍛えられる種目はマッスルアップかプルオーバーぐらい

28:無記無記名2014/03/09(日) 17:10:43.69 ID:NyQDzSUo
チンニングもローイングもやらない
ベンチ脳患者が多いのも無理ないなｗ

ただ使ってるだけと、そこの運動になってる、鍛えてる
というのではニュアンスが違うからな。

Igor Golushkinさん（享年34）
8月25日に行われたパワーリフティング大会。
このショックにより、肋骨骨折、横隔膜破裂、腹部損傷の為に亡くなられたとの事。

http://www.youtube.com/watch?v=rgYDfporX00


２０１２年１２月
１３日午後８時２０分ごろ、千葉県館山市藤原の県立館山運動公園トレーニングルームで、
同市内の介護士の男性（２３）があおむけで首の上にバーベル（重さ８０キロ）が落ちた状態で
倒れているのを利用者が発見、施設職員が１１９番通報した。
男性は意識不明のまま病院に運ばれ、１４日午後に死亡した。
県警館山署はトレーニング中に誤って落としたとみて調べている。

同署によると、男性は１３日午後８時前に入館。
あおむけの体勢でバーベルを持ち上げるベンチプレスをしていた。
発見される１０分ほど前に、持ち上げようとしていたバーベルが落ちる様子が
防犯カメラの映像で確認された。
当時、同じ部屋にはほかにも２、３人の利用者がいたが、異変に気づかなかったという。
http://mainichi.jp/select/news/20121215k0000m040086000c.html


　18日午後、大分市の建設会社でベンチプレスをしていたとみられる男性がぐったりしているのが 見つかり病院に運ばれましたが意識不明の重体です。
男性は仰向けで、首には重さ190キロのバーベルが乗った状態で見つかりトレーニング中の事故と見られています。
事故があったのは大分市小中島の建設会社「福大工業」のトレーニング室です。警察によりますと
18日午後3時40分ごろベンチプレスをしていたとみられるこの会社の56歳の社長の男性がぐったりしているのを従業員が見つけました。男性は病院に運ばれましたが意識不明の重体です。

　当時、男性は仰向けで首の上には190キロのバーベルが乗った状態でした。従業員の話ではこの男性は日常的にトレーニングをしていたということで警察では事故の原因を調べています。

http://www.tostv.jp/news/index.php?nno=14290




これほどのリスクしょってまで
やる価値などない

ゴロゴロ

ごろ寝

ゴロゴロゴロリン

またごろ寝

ジムでゴロゴロ　ゴロリンコ

寝豚の祭典

家でゴロゴロ、ジムでもゴロゴロ

鍛えるやつがいったい何してんだか

仰向けゴロ寝豚のベンチプレスｗ

なんか変な奴ズラ。

酒を飲んだあとベンチプレスをし、40kgが首に落ちて圧死（海外）
http://www.dailymail.co.uk/news/article-2198165/Christopher-Bailey-Fitness-fanatic-crushed-death-40kg-barbell-fell-neck-tried-work-out.html

昨年11月のパワーリフターのベンチプレス事故（重症）
http://www.dailymail.co.uk/news/article-2509266/Weightlifter-drops-545lbs-chest-failed-benchpress.html

16歳のフットボール部の選手が185ポンドのベンチプレスで死亡（海外）
http://www.620wtmj.com/news/local/111258784.html

ベンチで潰れて・・・・危なかった、これは下手すれば死んでます
http://www.youtube.com/watch?v=LzfL8HkfVk8

なんか変な奴ズラ。

事故を他人事と思ってる奴に事故は降りかかる

交通事故も同じ、飲酒運転も、
所詮他人事で流してる奴にジョーカーは回ってくる

412:無記無記名sage2014/03/22(土) 17:45:19.92 ID:3hIW8wnz
この人みたいにきれいなベンチになりたいな。http://youtu.be/-MS4pUoiKDA

413:無記無記名2014/03/22(土) 19:23:20.71 ID:0qQzZ7cc
下半身のラインおかしいから脚萎えかと思ったら普通に起き上がってるな
なんだこれ

414:無記無記名sage2014/03/22(土) 20:00:59.14 ID:3hIW8wnz
>>413
お尻と背中で支えてブリッジしている。

415:無記無記名sage2014/03/22(土) 20:02:37.84 ID:3hIW8wnz
車椅子の人でも起き上がるまではできるだろう。
歩くのができない。

416:無記無記名2014/03/23(日) 01:35:19.05 ID:x6Uv1kvX
>>415
腹筋も麻痺してる人だと簡単には起き上がれないよ

417:無記無記名sage2014/03/23(日) 04:29:42.58 ID:S20rFYPo
>>416
脚がだめでも腹筋は麻痺してない人もいるだろ？

418:無記無記名sage2014/03/23(日) 04:30:54.40 ID:S20rFYPo
実際車椅子の人でもベンチやっている人は多いからな。
車椅子バスケットとかもあるしね。
パラリンピックでも出ていたよ。

419:無記無記名2014/03/23(日) 07:07:24.37 ID:dntysOjW
五体満足、自分の脚で自由に動けるくせに
パラリン競技しかやりたがらない健常者って
何なんだろうね。

車椅子バスケしかやらない健常者なんて、まず存在しないし。


ベンチ執着者だけが異常で気持ち悪い。

立ってやれよ

寝てドヤ顔のベンチプレスｗ
健常者がそれやるのは恥ずかしい。

力持ちというのは床から頭上まで重りを持ち上げること
http://www.youtube.com/watch?v=yt9gL84ZPSs
ボディビル創始者のサンドゥーがかつてサーカスで魅せてたのもそれ。
サーカスで、ベンチに寝ころんで背もたれに頼ってプレスしてもだれも喜ばない

人間は立つために進化し、立つことで自由に活動できる。
立つことで力を誇示する生き物
立てない人間に価値はない
腰が抜けたら人間は無力

腰が抜けても挙げられるベンチプレスに価値はない
腰抜け競技である

ベンチプレスは大胸筋Mのトレとしては素晴らしいけど、力を誇示する種目としては適切ではない。
こればかりやって力自慢のつもりというのは勘違いも甚だしい。

昔は力持ちというのは
床から頭上あたりまで持ち上げることだった
ジャイアントダンベルプレス、ストーンプレス、ログプレス、アトラスストーン
これらストロンゲストマンの種目として扱われてるが、各地方に古くからあった力比べの競技。
アポロンズホイールも歴史は浅いが同じ。

しかし現代では足腰を使わず、ベンチに仰向けに寝転がって行うベンチプレスがトレーニーの力の象徴と化した。
なんとも情けない話。

マッチョは見た目ほど強くないね、見せかけだね、といわれるようになったのもそのころから。

世間の理解

1900年初期以前
マッチョ＝強いとして認識

現代
マッチョ＝使えない筋肉として認識

こうなった理由
持ちやすいバーベルしか扱わない
部位別でトレーニングしてしまってる
チーティングが敬遠されている
ベンチプレス中心のやつが多い

ベンチマニアに何言っても無駄。

1900年初期以前てなに？

市営ＢＩＧ３とＰＩＧ３は一致してるね。
ホント面白いように、みんなベンチ・カール・腹筋だよな。

豚の生態を眺めてるだけで笑いで腹筋が割れる

ベンチ・カール・腹筋、これにラットマシンプルダウンが続く。

どいつもこいつも
ベンチカール腹筋

リストカールも多いよ。

ベンチ、カール、レッグエクステンション

リストカールも、なにかアヤトリみたいにこちょこちょ遊んで意味なさそうな奴多いね

それにしてもベンチしてるニワカの次の種目はほぼ間違いなくカールｗｗｗｗｗ

あげ

ベンチプレスの合間にベンチプレスをするベンチ豚

トレーニングにベンチなんか使うな！
体幹を器具で支えてもらうなんて甘ちゃんでしかない。
だからベンチ豚は体幹が弱い。

胸の筋肉は体幹だから、ベンチさえしてれば体幹は強くなるよ

( ´,_ゝ｀)ﾌﾟｯ

大胸筋、上腕骨を支える体幹ｗ

幹（脊椎を支える）とは全く無関係だが一応体幹ｗ

すなわち>>46のいう体幹とは体の幹、脊椎。
ここを支える筋肉は弱い。

脊柱起立筋、腹筋全般これらは脊椎を支える
大胸筋は上腕骨を支える枝筋ｗｗｗｗ
すなわちベンチ豚は腰が折れやすい、弱い。
ゆえに背もたれなしでは何も押すことはできないだろう

元木に勝るうら木を作ろう！
ベンチまん！

自重でつぶれそうな幹

下半身の運動はジム内での短距離ウォーキングのみ

鍛えやすいミラーマッスルの中でさらに楽チンなトレーニング

ベンチの後にカールってパターン多し

ニワカはジムへ来るたびに毎回ベンチプレス（重量目的）
そして終わると決まってバーベルカール(筋肥大目的）
そして腹筋
懸垂もがき
適当にマシンカチャカチャ回って終わり

馬鹿も休み休みしろと

ベンチ、カール､腹筋
ベンチ、カール､腹筋
ベンチ、カール､腹筋
ベンチ、カール､腹筋
ベンチ、カール､腹筋
ベンチ、カール､腹筋
ベンチ、カール､腹筋
ベンチ、カール､腹筋
ベンチ、カール､腹筋
ベンチ、カール､腹筋
ベンチ、カール､腹筋
ベンチ、カール､腹筋
ベンチ、カール､腹筋
ベンチ、カール､腹筋
ベンチ、カール､腹筋
ベンチ、カール､腹筋
ベンチ、カール､腹筋
ベンチ、カール､腹筋
ベンチ、カール､腹筋
ベンチ、カール､腹筋

ベンチがメインディッシュで
カールはおやつ

もがきベンチプレス
↓
軽量チコチコカール
↓
無呼吸腹筋

利かすトレーニングか重量重視なのか
どちらかに統一した方が楽なのに

ベンチだけは最高重量目的って奴が多いな
他の部位は筋肥大って感じ

効かせ方で軽量でも肥大させることができるからだろうな