腹筋ローラー ab wheel 19コロコロ

前スレ

腹筋ローラー ab wheel 18コロコロ
http://engawa.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1382176076/

参考動画

http://jp.youtube.com/watch?v=VL8lwcyXAPA
http://jp.youtube.com/watch?v=aIl9B9Xs4ro
http://jp.youtube.com/watch?v=FX2sYMf0nuQ
http://www.youtube.com/watch?v=h4sb7v0_5N0

膝コロ正しいフォーム解説
http://jp.youtube.com/watch?v=tl_Hp1Wf52k

購入ガイド？

アマゾンで扱ってるコロ。（2008.2.10現在）

◎シェイプアップローラー
◎ALINCO エクササイズホイール EX-029
◎GOLD'S GYM(ゴールドジム) フィットネスローラー T-5500
◎Go Fit コロコロエクササイズ
◎スリムローラー
◎ダブルウィル D-5376
◎エックスワン KTローラースライドDX XKT-311
(バネ式なのでお勧めしません)

このスレ的には、シェイプアップローラーがお勧め。
ローラー径が小さく（径が小さい方が負荷が高い）膝コロ用のマットが付いている。

ホムセンやスポーツ店で1000〜2000円で購入出来るので、
得にこだわりが無い場合は通販を利用しなくて良いでしょう。

ローラーは横溝タイプと、縦溝タイプと、溝無しタイプがあります。
横溝タイプは、フローリングなどで使用するとペチペチ音がします。
神経質な人は辞めましょう。

構造が単純な分壊れにくく、ほぼ一生ものになるのでチョット高い物を買うのもありかも？
購入ガイド　追加

※シェイプアップローラーは現在アマゾンでは扱ってないみたいです。
しかし、↓のものはシェイプアップローラーとまったく同じものです。（ただし膝マット無し）
　　　 ○スリムトレーナーTR H-7218
　　　 ○ダブルエクササイズウィル

◎少し高価な物で、アルゴローラーというものもあります。（アマゾンで購入可）
　　　持っている人の所有欲を満たしてくれる、プレミアムなローラーです。

◎ダンベルタイプのローラーははボディーメーカーでアブスライダーとして販売してます。

サイヤマングレートによる解説動画

腹筋ローラー初級編
https://www.youtube.com/watch?v=lDj_P3VDoYM
腹筋ローラー中級編
https://www.youtube.com/watch?v=nf9ZUQ1fbSE
腹筋ローラー上級〜超上級編
https://www.youtube.com/watch?v=3g4pDw4CujI

いつのまにかサイヤマン動画の再生数結構伸びてやがるなｗ

youtubeに動画を定期うｐするなら
NEX-5RLぐらい買おうよ
自我撮りがやりやすいように液晶モニターが180度反転するから
このカメラはyoutuber御用達としてあまりにも有名なんだし
まだ在庫あるし底値で買える
http://tasyanikki.blog115.fc2.com/blog-entry-657.html




有名youtuberもみんな持ってる
↓↓↓

カズチャンネルの人
http://www.youtube.com/watch?v=n72okaYrK9I

日本を紹介してる有名ロシア人女性アシヤさん
http://www.youtube.com/watch?v=MeY_8GsXJpA

そして超ド級の有名人hikakin
http://www.youtube.com/watch?v=8iSc26ZbJ70








もうね、スマホやガラケーで撮影したような動画をうｐしてるって恥ずかしいよ

漢さんもそうだよ
このスレは漢さん見てないのかな
漢さんもたまに動画うｐしてるけど、いい歳した大人が
今時あんな糞画質の動画うｐしてたら駄目だよ

乙

なんか前スレでめんどくさいとか言ってたから　こんなに早くたつとはw

サイヤマンより凄いコロ動画はないからな

ソチ五輪でアルペン回転の湯浅選手はアブローラーを使って筋トレしていたが
色々あって腰痛になってしまったという

またその選手のやり方を見ていたが、このスレの住人なら肩関節のストレッチ不足！とか言いそうなやり方だった
でも腰痛めてるけどアブローラーをやりたい人にこれ以上ムチャは言えないなｗ

何はともあれその選手は、CT画像(最近じゃPETとかいうらしいな？)を見たら
腹直筋、外腹斜筋、内腹斜筋、大腰筋に至る全ての腹筋が同じ競技の大学生選手の倍以上の
筋肉量になっていた

焦って見栄を張ると体を壊す
しかしじっくり鍛えたら確実に筋肉量が増える
アブローラーは行う人の心がけ次第で毒にも薬にもなるなあと

何このサイヤマン推し

どうしよどうしよ
なんか今過去に遡ってまでIP表示するっていう話も出てるみたい・・・
そうなったら俺がIDをころころ変えながら自演してたのも全部バレちゃうよ
どうしよう・・・

久し振りに覗いたけど、相変わらずサイヤマンのステマか(笑)
ここサイヤマンがきてからほんと気持ち悪いスレになった

腹筋ローラー使った事ないんですが、
使った事ある人からしたら効果絶大だったのでしょうか？

きつい位置で姿勢を保って耐える系の腹筋種目(プランクとかクランチとかボディソウ)
と比べると、心が折れないで毎日の習慣として長続きさせ易い。
そういう意味では効果が大きかったかも。

>>15
なるほど、飽きずに続けやすいんですね！

始めてから２週間くらいだけど、腹筋運動系にしては楽しく続けられてる。

誰かも書いてたけど、俺も腹筋だけでなく上腕にもくる。
フォームが良くないんかね？

腕に力入れてるからじゃないの？
あと腕でコロがしちゃだめだよ
腹筋で行って腹筋で戻らないと意味ない
コロ自体はただの滑車であり別にコロ自体には何の意味もない

サイヤマン動画のおかげで立ちコロができるようになった
やっぱり一流は人に教えるのも一流ってことなのかな

立ちコロ無理やり耐えようとしたら腰がボキボキ鳴り出したけど痛くはない

http://bmimg.nicovideo.jp/image/ch1022/112498/14c9974ea20ae4e7a4338dd8b23f571d67aba230.jpg?article_id=452976&time=1393158435&key=8c285c4275bb6537c240a9f01e25b91ab646a8d7

http://i.imgur.com/lsz0TjF.jpg
どうよ

>>22
凄く荒れてるな
痛くないの？

すごく気持ち悪いです

アレルギー疾患の症例。

イモムシのおなか

腹筋については努力は認める

>>22
保存した。
ヤりたい。

何かの病気？
キモすぎだわw

>>19
サイヤマンのコロコロ見てるとどうも体型にメリハリがなくて芋虫が転がってるようにしか見えない
背中から腰からケツまで一直線だしケツが全く盛り上がってない。足は体幹より厚みがない。
ただの芋虫やん

サイヤマンって足全然やってないだろ
ハムケツ鍛えろよｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
イモムシ

と、このように
ここはローラースレで腹筋を鍛える目的のスレなのに
腹筋以外の部分にイチャモンを付ける事しかできないのがなんとも惨めでしょ
腹筋がまだまだダメだ！と指摘するならわかるけど
足とかケツとか意味不明でしょ
言い換えると、腹筋に文句のつけようがないとういことを意味するわけよ
滑稽すぎて涙が出ちゃうでしょ

うるせーイモムシ野郎

>>30
イモムシ！！
ツボにはまった！

顔がどうたら
背がどうたら
肌が汚いどうたら
どうせステだろ

↑
凄い体の奴が画像を晒したら
こういう方向性の指摘をする奴って一定数いるだろ
論点ではない部分を取り上げて、その部分を否定するという奴
言い換えると、肝心の論点部分は凄すぎて文句のつけようがない
というのを自分で認めてる奴らなんだよ
論点部分には突っ込みようがないから、それ以外の部分に突っ込んで
なんとか傷つけられたプライドを保とうとするわけ
これを専門用語で、妬みとか僻みとか嫉妬と言う

ウ板らしい恥ずかしさだな

まあ、ウ板デブ連はローラーなんかできない奴多いからな。
ベンチ１５０kgできる奴にやらしたら一回もできなかったしｗ

ベンチ１５０kgも挙がるし　立ちコロも出来る

俺　登場w

サイヤマンの腹筋は文句の付けようがないからな
仮にフォームが悪いというケチを無理やり付けたとしても
フォームが目的なのではなく、バキバキの腹筋に仕上げるのが目的なんだから
バキバキの腹筋に仕上がってるということは
たとえどうあれ、ちゃんと効かすトレができてる証拠なわけだから
フォームに難癖をつけるのもこれまた頓珍漢ということになる
どう転んでも腹筋には文句を言えない苦しさ
だからこそ、足だのケツだのを指摘して溜飲を下げてるわけだよ
察してやろうぜ

俺、ノンケだけど、サイヤマンのならしゃぶれると思う。

バランス大事　腹筋だけ特化しても仕方ない
その上語るならわかるがな

ローラーやってるからサイヤマンは腹筋バキバキなんじゃなくて
元々腹筋バキバキのサイヤマンがローラーやってるだけだから
フォームやらなんやらに文句付けられるのは自然な流れなんじゃないかと

しょぼいわグロいわで最悪なんだが

>>17
コロってプランクしながら腹筋するようなもので全身使うから
最初のうちは腕肩にもそれなりに来るよ

でも肩はなるべく動かさないようにね

コロコロリン

イモムシ　コロリン

サイヤマン

>>41
で、君は片手片足コロできるわけ？

腹筋だけ鍛えても　これと同じでアンバランスや

http://livedoor.blogimg.jp/zzcj/imgs/e/e/eeb5f716.jpg

イモムシサイヤマン！イモムシ最山ン！
くたばれ芋虫野郎

腹筋ローラーはプルオーバーの代わりになり得るか？

わかってると思うけどならないよ。

イモムシ脱却するにはハムケツ！

ハムケツ！

ハミケツ！

いつも滑るのを嫌って裸足でやってるが靴下履くときついのかな

>>48
ローラーじゃなくて吊り輪を使って可動域を広げれば
腹筋にも負荷のかかるプルオーバーっぽくなるよ

あ

コロコロあげ

芋虫野郎くたばれ

be動詞のbeの遣い方がよくわかりません。
英熟語の本を見ると、
be surprised to〜、be different from〜、be covered with〜などbeがつく熟語がたくさんあります。
ですが、その熟語を例にした文を見るとbeの位置にis、am、areとかが使われています。
beを使う場合はどんな分の場合に使うのでしょうか？

boys, be sid vicious
how to be sid vicious

must not be korokoro

>>10
肩関節の柔軟いるの？
最近買ってほそぼそとやってるけど立ちコロに挑戦したかったら
ほかに前屈とかもいる？

芋虫サイヤマン

いもむしころりん

サイヤいもむしマンのせいで過疎ってしまった

サイヤマンって肩関節柔らかそうだよね

サイヤマンって股関節柔らかそうだよね

http://ameblo.jp/misaki-tap/theme-10071910353.html

ゲームや本、DVDとかの買い取りなんだけど、
ゲオ、ツタヤ、ブックオフ、カメレオンクラブとか他にもたくさんあるけどどの店が買い取り良いんだよ！
個人的な意見でツタヤは本の買い取りが安いイメージがある。

今日ブックマーケットって店で売ったら
PS3リアルアーケードPro.V3 SA 箱付き　\２０００
BRDアニメ　未確認で進行形　１巻　未開封　\２３００
PS3 NBA 2k14 \３４００
PS3 ペルソナ４　マヨナカアリーナ　　　　\850
PS3　ヴァンパイア　リザレクション　　　　\400

だったわ。
過去にアニメ　スラムダンクのDVD-BOX　当時８万以上の売ったら１０００円だった
あと、店にいよっては輸入版のゲーム買ってくれないのな・・・

１日　坂本美雨、小山慶一郎、サイレンススズカ(馬)、 秋道チョウジ
２日　夏木マリ、 秋元康、 緑川光、武蔵丸、デビッド・ベッカム、 佐藤利奈、ネギ・スプリングフィールド、ティアゴ・メンデス、コニー・スプリンガー、
　　　高原歩美、御坂美琴、モンキー・D・ガープ
３日　北大路さつき(いちご100%)、古手川唯、シエル(月姫)、ティファ・ロックハート(FF7)、リカちゃん(人形)
４日　 田中角栄、オードリー・ヘプバーン、矢島晶子、やまだひさし、小野大輔、セスク・ファブレガス、江戸川コナン（工藤新一）、折原臨也、
　　　　 田村麻奈実、桃井さつき、
５日　高山みなみ、子安武人、 伊良部秀輝、中川翔子、 千堂武士、山田太郎 (ドカベン)、八汐海翔(ロボティックスノーツ)、芥川慈郎、
　　　ゴン＝フリークス、十神白夜、 野原しんのすけ、ハットリカンゾウ、 土方十四郎、水瀬伊織、 モンキー・D・ルフィ
６日　スネオヘアー（渡辺健二）、高橋尚子、武井壮、押尾学、宇佐美貴史、 エネル(ワンピース)、 黒崎夏梨＆黒崎遊子(ブリーチ)、ジョージ・クルーニー
７日　上田晋也、 ショーン・マリオン(NBA)、 窪塚洋介、五十嵐圭(バスケ)、花井春樹(スクールランブル)
８日　 アンリ・デュナン(赤十字社創設者)、 ロバート・ジョンソン(音楽家)、アレックス・ヴァン・ヘイレン、水谷修、榊原郁恵、 さくらももこ、 曙太郎、
　　　　ルイス・エンリケ、野々村芳和、荒川弘、たかはし智秋、アンドレア・バルツァッリ、ルシオ、ブアカーオ・ポー.プラムック、 佐藤聡美、飛蘭、
　　　　桐条美鶴、赤夜萌香、 ゴーヤーマン、 牡牛座のアルデバラン
９日　 森光子、ビリー・ジョエル、片山さつき、横山裕、平原綾香、戸塚彩加、センゴク(ワンピース)、山田 涼介
１０日　 永井一郎、王貞治、 シド・ヴィシャス、ボノ(U2)、武田修宏、デニス・ベルカンプ、志田未来、レニー・ハート、風祭将(ホイッスル)、奈瀬明日美(ヒカルの碁)、
　　　　真中淳平(いちご100%)、宮崎のどか(ネギま)、赤木剛憲、平子真子(ブリーチ)
１１日　 泉谷しげる、浜田雅功、松井大輔(サッカー)、SHELLY(モデル)、アンドレス・イニエスタ、京乃まどか(ラグランジェ)、アレハンドロ・コーナー(ガンダム00)、海堂薫(テニヌ)
１２日　織田信長、 奥田民生、鉄拳(お笑いタレント)、高見盛精彦、石黒彩、マルセロ(サッカー)、夕城美朱(ふしぎ遊戯)、麻倉葉&ハオ(シャーマンキング)、四葉五月(ネギま)
１３日　デニス・ロッドマン(NBA)、太田光、井上和香、熊田曜子、 間島淳司、シーザー・アントニオ・ツェペリ(ジョジョ)、一ノ瀬ことみ(CLANNAD)、コビー(ワンピース)、
１４日　日村勇紀(バナナマン)、杉浦友紀(アナウンサー)、オルフェーヴル(馬)、真島吾朗(龍が如く)
１５日　美川憲一、ブライアン・イーノ、 辰吉丈一郎、井上康生、 藤原竜也、 南明奈、柿崎美砂(ネギま)、 西沢歩(ハヤテのごとく)、風早翔太(君に届け)、邦枝葵(べるぜバブ)、
　　　　　髏々宮カルタ(妖狐×僕SS)、日向龍也(うたのプリンスさま)

サイヤマン

サイヤマンｗｗｗ

サイヤマン？

サイヤマン…
一体何者なんだ…

サイヤマン
それは

君が見た光

サイヤマンはベストボディジャパン2013ファイナルに出ていた○○○さんです
腹筋コロコロを得意気にやってますので探してやって下さい

サイヤマンってテレビとかに出てるの？

YouTubeであれだけのパフォーマンスできるサイヤマンでもサスケは無理なんかぁ!?

どんだけ凄いのサスケって！

4年前に出場してジャンプハングで落ちてたろ

サイヤマンのコロコロ以外のスペックを知りたいわ

水風船のようなブクブクマッチョではないからサイヤマンはスポーツもそこそこできそうだな

リアルフィットサムライとかいうのに出場していい線いってたろ

サイヤマンぐらいを目指さないとコロコロも極められないってことだね

無理だろ

大胸筋とか一部の筋肉を鍛えるのは簡単
サオヤマンみたいな引き締まった全体的に筋肉質な体を作ろうとするのには根気がいる

サイヤマンは俺が目指す理想の肉体を持つ人間のひとりだな

サイヤマンみたいに一桁の体脂肪率になりたい

いもむし野郎

サイヤマンって本出したりジム経営したりしてないのかな？

コロコロをしている人間は皆一度はサイヤマンのような腹筋になることを志す

サイヤマンが経営してるジムが近くにあれば通いたいんだがな〜

サイヤンはフリーター

もったいないよな
あれだけのスペック持ってる癖に
サイヤマンみたいな人間はなかなかいないぞ

サイヤマンのライバルあらわれる！

鈴木社長の立ちコロ
http://www.youtube.com/watch?v=v_zFYAGFLFo

>>92
どう見ても薬漬けの体じゃんｗｗｗ

腹筋ローラーなんかよりワンダーコアのほうが効果あるよね
ワンダーコアは背筋も一緒に鍛えられてバランスがいいし
値段高いだけのことはある

>>92
これ本人は立ちコロやってるつもりなのかねえ。
見てる方が恥ずかしくなるわ。

>>94
それは負荷が逃げてるということじゃないのか？

>>96
オイオイ
こんな分かりやすいステマ相手にしてどうすんのよｗ

鈴木社長なんかよりサイヤマンの方がすごい
サイヤマンは他の部位も一緒に鍛えてバランスがいいし
イケメンなだけはある

サイヤはともかくとして
スズキ社長とやらは明らかにステの体だからな
何の参考にもならない体
シークレットブーツを履いて背が高いやろどやーって言ってるのと変わらん

>>92
下半身が床についちゃってるじゃない
立ちコロじゃなくて膝コロだよｗ

ボディビルダーの筋肉は使えない

>>101
その言葉は嫌いだけど、ドヤ顔でこんな動画うｐされたんじゃ…

鈴木社長って有名人なの？

サイヤマンもシャチョーさんもこの人のフォームをお手本にするように
http://www.youtube.com/watch?v=zUx6QhKjC8A

>>99
ステ入れても筋肥大や脂肪を落とす努力は必要ではある

>>105
だから膝コロでダイエット体操してるのかｗ

>>94
ワンダーコアのステマすんな
失せろ

>>105
サイヤマンみたいに極限まで脂肪を落とすのは難しいよな

>>105
脂肪を落とす努力なんざそこらの女子高生やオバハンでもやっとるわw

結局サイヤマンに軍配が上がるということだな

>>105
脳ミソ筋肉君、こんなところに来てたのかい

>>105
それ言い出したら競技として成り立たんけどな

サイヤマンの腹直筋の面積でか過ぎじゃない？

すごいよね

動画のドラゴンボールの映像はさむのさえやめてくれたらね

グレートサイヤマン自体DBネタなんだからしょうがねぇだろう
ただマッチョなだけじゃ面白くもないからな、そこになんか一ネタ
仕込まなきゃただのマッチョで終わる

DBはいいけど画質悪すぎて糞萎える

なんかこのスレは他のスレと雰囲気が違うな
ダ板に近いというか

ダイエッターにとってもサイヤマンは憧れの的

ダ板って何？
他のスレも似たようなもんだと思うんだけどねえ