リュックサック背負って筋トレするスレ

みんなでリュックサック背負って腕立てやスクワットをしよう！

うんこくっさー

リュックは重量が増えるとスクワットなら後ろが大きくなり過ぎてひっくり返りやすい

その癖あんまり高重量は扱えない

アンクルウエイトダイエットスレも
こんな感じですよｗ

そりゃそうだろう
負荷を増やしたいのなら他に方法あるだろうと

30kgリュック＋20kg肩掛けバッグ2つ＋砂を入れた20リットルポリタンク

合計150kg行くかどうかだな
まあ、レッグランジとサイドランジなら素人が鍛える分には十分かな

凄いっすなｗｗ絵的にも凄そうｗｗｗ
漫画みたいですねｗｗ

巨人の星みたいですねｗｗｗｗ格好良いですｗｗ

リュックより山登りの人が背負う背負い子の方が大きな重量を背負える

http://item.rakuten.co.jp/kameya-turigu-web/c/0000000327/
50kg背負子

但しこれを背負って腕立て伏せをしても、前に崩れて来易いから
股を通すベルトも別につけてやる必要がある

シェルパのあれが一番だなｗｗｗ

>>1は多分、筋トレ初心者か自重筋トレかじった程度でしょ？
で、ウェイトベストみたいな感じで、自重筋トレの効果をパワーアップさせたい訳だよね？
なら、リュックに入れるのは10-15キロ程度の重りで十分だし、
それ以上なら、ちゃんとしたダンベルとか買えよって感じだと思うな。

多分>>1に一番しっくりくるのはブルガリアンバッグだな。
肩に背負って、自重筋トレ種目を気軽にパワーアップ出来る。
米アマゾンなら100ドル以下になってきてるし。

ブルガリアンバッグ　http://www.youtube.com/watch?v=ggmpisjjtTU

【ブルガリアンバッグ＃01】
http://engawa.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1377770742/
★☆★米アマゾンでトレ器具等を買おう★☆★
http://engawa.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1390456761/

http://inouedojo.com/wp/20110306/110306bulgarian-training-bag.html
タイヤチューブと結束バンドと軽石粉末で自作するブルガリアンバッグ

でも握力無しになっても持ちやすいグリップも欲しい人がいるかもな

昔はジムいってたけど今は自重とダンべルとリュックとポリタンクがメインになってる。
なんだかんだで自分お体調と相談して毎日やるのがいい。怪我をするのもバカバカしいし
毎日やれることがある。

俺もそんな感じだわｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
何円も走り込みしてたが今は
ウエイト入れたリュックと
スタンディングPCｗｗｗｗｗ
ウエイトバッグも何個も持ってるけど
使ってないわｗｗｗ
あとスーパーにポリタンク持って行って
水入れてるｗｗ

何年も　だｗｗ　何円ってなんだｗｗ

>>14
実際作ってる？
軽石だと、スピンの時に頭に当たると固くて危険じゃないかな？

>>15-16
トレ内容詳しく！

俺の地元水道水激マズなのでｗｗｗ
頭痛くなるほどなんだよｗｗ

いあもうそのまま
リュックに重り入れて担いで
パソコンしてるだけですｗｗｗ
時折おろすと身体が軽いｗｗ

ふわっっっっと浮揚感ｗｗｗ
これが気持ち良くてｗｗｗ

心臓病があるんだけど
寝て休んでると余計具合悪くなるの気付いて
一日中背負ってるｗｗ

内臓が活性化されるのか？？気持ちよいｗｗ

皆さんのように凄いことは出来ないけど
俺はこれで充分っすｗｗｗ
重りも１０ｋｇ程度？？？かな

ひ弱ですみませんｗｗ
俺ｗｗ脆弱っすｗｗ

お腹の肉とりたいｗｗｗｗ
ぶよぶよっっすｗｗ

>>21
余り心拍数上げちゃ心臓に負担になるからまずい感じ？
なら心拍数意識しながら、アイソメトリクス・パワーヨガ・ピラティス系とか、ストレッチ・ヨガ系､ウォーキング､散歩系とかが良いんじゃないかな？
チベット体操オススメかな。
体幹の筋トレにもなる健康体操。
まあ、余り無理せずご自愛を。

ありがとう

鞄にとりあえず重り入れてる

>>20
あまり長時間背負うと肩の血行障害が出て下手すると血栓ができる

はい

スクワットじゃ軽いけどランジとかなら良いね

リュックを前後に担ぐとバランスとれるよ
自分は前に20ｋｇ後ろに20ｋｇで懸垂してます

>>26
戦地に派遣されて大忙しの米軍の部隊はどうケアしてんだろ。
結構な重さで転戦に次ぐ転戦みたいなことあるだろ。

軽いのを背負ってる

ちんぽ白髪だらけ馬場孝司ｗｗｗｗｗｗ
ちんぽ白髪だらけ馬場孝司ｗｗｗｗｗｗ
ちんぽ白髪だらけ馬場孝司ｗｗｗｗｗｗ

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ちんぽ白髪だらけのホラ吹き人生、馬場孝司wwwwww
ホラ吹きドヤ顔低身長の南洋土人、ド低脳チビｗｗｗ
人生曼荼羅、ちんぽも曼荼羅万華鏡、ホラ吹きチビの馬場孝司ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

http://m.youtube.com/watch?v=dn2awF3x1v0

http://magis.to/fjt4A1NWFQs-IysHDmEwCXh_

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