握力総合スレ　その10

○゛ルー○○イ→こいつ今何してるの？

>>76
錆びます。

洗ったら、クレCRCで保護膜を形成してあげてください。

だいたい予想はつくし見当もつく
ブルーハワイの名前や存在を知ってるのはごく一部だからな

グリッパーのローレットで手の皮がめくれて痛い・・・

>>83
CoCNo.2以下なら握り方がおかしいです。

Aussieの70kgを、プラスチックの皮を外して使ってるけど
これ閉じれる場合COCだとどれ相当なんだろう

>>85
>>1次スレテンプレ追加

CoC＝Captains of Crush(キャプテンズ・オブ・クラッシュ)
http://www.amazon.co.jp/dp/B0074DDYRM/
（2014年4月現在送料無料。強度は一番上にある青枠の四角いボタンで選べます。）
COCガイド　　　　　　　27kg
COCスポーツ　　　　　36kg
COCトレーナー　　　　45kg
COCポイントファイブ　54kg
COCナンバー1　　　　63kg
COCナンバー1.5　　　75kg
COCナンバー2　　　　88kg
COCナンバー2.5　　 108kg
COCナンバー3　　　 127kg
COCナンバー3.5　　 146kg
COCナンバー4　　　 165kg

>>70
その日はAKBの写メ会があるので行けませんbyひろまさ

身体年齢１８歳の松本学　本日またも日本記録更新！？右握力１７４ｋｇを記録。
博多ヨドバシタイトーステーションにて
ゲームセンター握力マシーン
一回目L１４３ｋｇＲ１３６ｋｇ
以前出した１６２ｋｇの握力を更新できず、近くのリンガーハットへ
戻って再びチャレンジ
二回目L１４０ｋｇＲ１７４ｋｇ
三回目L１５７ｋｇＲ１６４ｋｇ　カメラで動画！

他のお店はでは６０〜８０ｋｇ程度なのになぜか親指？反動が効くのかすごく数値がよい。
握力グリッパーは右手で握りCOCNO3.5を太ももに押し当ててクラッシュ。
握力グリッパーは左手で握りCOCNO2.5を太ももに押し当ててクラッシュ。
手のひらのサイズは左右ともに２１ｃｍと大きい。

博多駅ヨドバシタイトーステーションはみんな出力高いですか？


福岡県の博多駅筑紫口側にある博多ヨドバシカメラの中にあるタイトーステーションです。


松本学　福岡県出身　広島大学総合科学部卒　体重７２ｋｇ程度　
ＰＳＡ０．９２〜１．４　ステロイドなど一切使用しておらず、至って健康。
右握力１７４ｋｇを記録。

みんな前進してるのにブルーハワイだけ停滞してるんだよな
ゆうすけ→認定者（共同経営）、まさひろ→自営業（社長）、 ブルーハワイ→就職浪人

>>89
せやろか(笑)

就職浪人て何？

質問ですが、スポセンのデジタル握力計は正確なんでしょうか？今日測ったら左40と右36しか出ません。デポのハンドグリッパーの40kは左でも右でもなんなく閉じれますが・・

スポーツセンターのデジタル握力計はあんまあてにならないよ。デジタル式より油圧式のいい。デジタルだとプラス3kgくらいの誤差がある。

93なら40kのハンドグリッパー閉じれれば握力は40はあると考えればOKですか？低レベルの質問で申し訳ないです

40kのハンドグリッパーは握力30で閉じれます

握力70キロ以上専用のを一回でも閉じれたら握力70キロあると考えてよいのでしょうか？

70kgはハンドルの真ん中の数値じゃないか？
cocでもそうだけどてこの原理でハンドルの端っこだと数値が変わる
俺握力70kg台だけど#3インチまでだし

前スレにレーティング表無かったか？
今はバラつきもだいぶましになったみたいだけど・・・

ティッシュペーパーを10回折り曲げるのってどんな人間でもまず不可能じゃない？

折り曲げるなら
物理的に８回までじゃねーの？

薄いのでやったら、9回目でほぼまん丸になったｗ

A4のコピー用紙を100回折れば宇宙の果てまで届くと言われても、現実的には6〜7回までしか無理。
ちなみに7回目を折るのに必要な力は、1回目を折る時に必要な力の64倍。

この原理を使って、A4用紙を半分にちぎって、それを重ねて半分にというやり方を繰り返すと7回目で限界が来る。
8回目(強度128倍)を千切れたら、余裕でトランプの一部をぶち抜けるレベル。

自分はコーティングされたトランプを1/4サイズまでちぎれるけど、8回目はとてもできる気配がない。
7回目までは多くの人ができるだろうけど、8回目でいきなり難易度が上がる。

指でダンベルのプレート持ち上げるのて握力強化に役に立ちますかね

>>102
プレートピンチならあるけど、凹みに引っ掛けてならあまりない。

>>103
そうか、ありがとう


あともうひとつ

握力が今35しかなくて結構コンプレックスなんだけどハンドグリップって重さどんくらいの買えばいいかな?
30のは30回くらいは出来るんだけど

>>104
ホームセンターで売ってるのを数本買えばいい。
最初から高価なブランド品を買うのはナンセンス。
下地を作ってある程度の地力が付いたらブランド品に手を出すべし。
大抵は飽きたり途中で諦めるからブランド品は実力を付けてからで十分

>>105
ありがとう

>>104
正直そのレベルならグリッパーとかよりも懸垂をすすめる。

>>102
やってみてキツイなら凹みに引っ掛けても意味はあるよ。

>>102
ファイティングのプレートで凹凸に引っ掛けてピンチしてましたが
握力強化に役立ちましたよ。

スーパーグリップを勧めておく

>>109
ファイティングロードのプレートはツルツルだから特に効きそうですね。

握力40ぐらいしかないけど
普通一年でどれくらいになりますか？

あと、40ではどれくらい握力が付くのでしょうか？
数年かけても、70ぐらいにはなりたいです

3ヶ月で40台から72kgになった
そこからちょっと停滞して1年くらいで80kgくらい
丸2年の今78〜84kg付近をさまよってる

握力は70kg、85kg、100kgくらいに壁があるらしい
85kgをこえていけないと素質的にトップにはなれないと聞いた
石井直方の本によると元々もっている筋力の2倍くらいが成長限界とか
握力の話かどうかは忘れてしまったけど参考までに・・・

�d！
参考までに、トレーニング方法を教えて貰えませんか？

俺は握力計が専門ではないのであんまりいいアドバイス出来ない
coc#3がメインだし握力計と両立できてないんだ

握力系は初動が大事なんだけど
もしXグリッパー買えないならスーパーグリッパー買うといい
後は過去ログ倉庫のぞいてみるとか
これだけでもかなり強くなれるし頑張って

>>107
懸垂って確かに結構つくね
>>108
>>109
ありがとう

握力スレにおける結論が出ない永遠の難題
Q.握力の強さに体重は関係あるのか？

これ実際にどうなの？
限られた一部の人間を持ち出して、「この人はこうだから！」というのは何の意味も無いからやめてね。
そんな主張が通るなら、この世に否定できないものなんてほとんど無いから。

握力の強さと体重が本当に関係ないのなら
例えば、運動経験の少ない男性というのを前提条件とした上で、
体重50kgの人と体重100kgの人を無作為にそれぞれ100人ずつ抽出して握力の統計を取った場合、
体重50kgの男性と体重100kgの男性の握力の平均値はほぼ同じになるということだよね？

誰か詳しい人教えて

何度も話題に上っては言われてるよ

基本的に体重は関係ない（別人を比較して）
手の大きさのほうが遥かに重要
自分自身なら増量した方が強くなりやすい
減量すると程度に応じて握力も落ちる

筋肉量
腱のつきかた
器用さ→握力系を握るテクニック
普段からの指などの使用状況
指の長さなど

握りなれしてるかがとても重要だと思う

>>104
まず、腕全体を公立病院で診てもらって下さい。
次に、正常であった場合以下のとおり。
次に、算出。

ベンチプレス
　　　使用重量／40＊レップス数＋使用重量＝ＭＡＸ重量
スクワット
　　　使用重量／33.3＊レップス数＋使用重量＝ＭＡＸ重量
　　＊参考資料　：　月刊アイアンマン（１９９３年４月号）
スクワットは特殊な部類の筋力トレーニングであるため
一般筋力トレーニングにはベンチプレスの算出式を適用する。

これより、Xkg/40*R+Xkg=MAXkg
ゆえに、Xkg(1+1/40*R)=MAXkg

ここで、30kgで30回であるので、
分岐1：30回を15回とみなした場合、
　MAXkg=30kg(1+1/40*15)=41.25kg、
分岐2：20回の場合、*1.5　　=45kg、
分岐3：18回の場合、*1.45　=43.5kg
分岐4：17回の場合、*1.425=42.75kg
分岐5：16回の場合、*1.4　　=42kg

そして、レップスRx回の場合の使用重量を求めると、
Rx1=15
41.25kg/(1+1/40*8)=41.25kg/1.2
　　　　　　　　　　　　　　=34.375kg
同様に、
Rx21=21reps->45.75kg/1.2=38.125kg
Rx20=20reps->45kg/1.2　　=37.5kg
Rx19=19reps->44.25kg/1.2=36.875kg
Rx18=18reps->43.5kg/1.2　=36.25kg
Rx17=17reps->42.75kg/1.2=35.625kg
Rx16=16reps->42kg/1.2　　=35kg
Rx15=15reps->41.25kg/1.2=34.375kg

∴安全かつ最適レップス数は8〜15repsであるので、
レップス数を16〜20repsの間である18.5repsを代表値とすると、
[email protected]＝30kg*1.4625=43.875kg
Rx18.5=43.875kg/1.2=36.5625kg
∴最適使用重量は36.5625kgである。

ここで下記のCOCの表を参照すると、
∴『COCトレーナー』45kgが最適である。。
その次の最適重量は一つとばしてCOCNo.1である。

COCガイド　　　　　　　27kg　←いままでのもの
COCスポーツ　　　　　36kg
COCトレーナー　　　　45kg　　←ココ
COCポイントファイブ　54kg
COCナンバー1　　　　63kg
COCナンバー1.5　　　75kg
COCナンバー2　　　　88kg
COCナンバー.5　　 108kg
COCナンバー3　　　 127kg
COCナンバー3.5　　 146kg
COCナンバー4　　　 165kg

『パワーリフター三上のホームページ』より抜粋引用

>>120
詳しくありがとうございます

>>122
どういたしまして。

CoCNo.3と室伏広治兄者

777 名前：無記無記名[sage] 投稿日：2014/03/28(金) 13:15:36.85 ID:ZhjP8EmB
室伏さんは＃３を渡して閉じてみて下さいって言ったら
ヒョイと閉じて、これ何なの？みたいな感じだったと聞いたが

780 名前：無記無記名[] 投稿日：2014/03/28(金) 19:07:00.05 ID:9UAr3IqK [1/3]
>>777
室伏はとくダネで竹井グリップのアナログを振り切ってたな
まだ余裕ありそうな感じだった

グリッパー使うより
ダンベル持った手をギリギリまで開いて戻すほうが
体感的には効いてる気がするな
ネガ重視も簡単だし

そのかわり腱を痛めそうな感じもするけど

CoC＝Captains of Crush(キャプテンズ・オブ・クラッシュ)
http://www.amazon.co.jp/dp/B0074DDYRM/
（2014年4月現在送料無料。強度は一番上にある青枠の四角いボタンで選べます。）
COCガイド　　　　　　　27kg　必要
COCスポーツ　　　　　36kg
COCトレーナー　　　　45kg　必要
COCポイントファイブ　54kg
COCナンバー1　　　　63kg　必要
COCナンバー1.5　　　75kg
COCナンバー2　　　　88kg　必要
COCナンバー2.5　　 108kg　必要
COCナンバー3　　　 127kg　必要
COCナンバー3.5　　 146kg　必要
COCナンバー4　　　 165kg　必要

リンゴ80
じゃがいも150
500円玉180
トランプ120
でおk?

100円ショップで買ったソフトタイプのグリップボールグリップ力強化に役立つな案外

やってみて始めて分かったが、前腕の筋肉には効かず、掌の筋力アップに効果大だね
ゴツい掌を手に入れられて、グリッパー攻略にも役立ちそうだ！

>>128
グリップボールってどゆなの？