握力総合スレ　その10

ないんで立てました。
レベルに関係なく楽しく語り合いましょう。

前スレ
握力総合スレ　その9
http://engawa.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1371284880/

関連スレ
【握力初級者】COC No.1を閉じる事を目標とするスレ
http://engawa.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1300714056/

【握力中級者】 ��2を閉じることを目指すスレ No.5
http://engawa.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1247364806/

【握力王】 ��3を閉めることを目指すスレ No.37
http://engawa.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1261846238/

握力用語

■ﾃﾞｨｰﾌﾟｾｯﾄ
ﾊﾝﾄﾞﾙ間の距離がかなり狭くなるまでｾｯﾄすること

■ｲﾝﾁｾｯﾄ
ﾊﾝﾄﾞﾙ間の距離が1ｲﾝﾁ(＝約2.54ｾﾝﾁ)になるまでｾｯﾄすること
500円玉の直径→2.65ｾﾝﾁ

■ｶｰﾄﾞｾｯﾄ
ﾊﾝﾄﾞﾙ間の距離がｸﾚｼﾞｯﾄｶｰﾄﾞの狭い方の幅(約5.5ｾﾝﾁ)になるまでｾｯﾄすること
COCの認定ではこれ以上深いｾｯﾄは無効

■ﾌﾙﾚﾝｼﾞｸﾛｰｽﾞ
最大幅からｸﾞﾘｯﾊﾟｰを閉じること
最初から全て片手で行えばﾉｰｾｯﾄｸﾛｰｽﾞ

■ﾈｶﾞﾃｨﾌﾞﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ
両手等を使ってｸﾞﾘｯﾊﾟｰを閉じ片手でそれを保持するﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ

※
ﾎﾟｼﾞﾃｨﾌﾞ…筋肉を縮めながら力を出す
ﾈｶﾞﾃｨﾌﾞ…筋肉を伸ばしながら力を出し続ける

ﾎﾟｼﾞﾃｨﾌﾞ…重いものを持ち上げる
ﾈｶﾞﾃｨﾌﾞ…ゆっくりと下ろす

ﾈｶﾞﾃｨﾌﾞ動作時の方が筋繊維の損傷が激しい
ﾈｶﾞﾃｨﾌﾞを強調すると筋肥大に効果的とされている

■ｵｰﾊﾞｰｸﾗｯｼｭ
ｸﾗｯｼｭしたｸﾞﾘｯﾊﾟｰを更に力をこめて握ること

メーカーサイト

アイアンマンＪＡＰＡＮ
ttp://www.ironman-japan.com/

Beef Builder Handgripper
ttp://www.wwfitness.com/

Heavy Grip Handgripper
ttp://www.heavygrips.com/

グリッパースーパーストア 評判も良く優良な個人輸入購入サイト
http://www.grippersuperstore.com/

イサミ　2000円前後の安価な国産のハンドグリッパー。種類は40kg,60kg,80kg,100kg
http://item.rakuten.co.jp/r-isamishop/snw-1-80/

アート工房K（握力トレーニングに欠かせない器具などの販売サイト）
http://artstudio-k.com/

我夢紗羅　グリッパー、グリップマシン、ブロック等色々な握力グッズが比較的安価で売っている
http://armgamusyara.web.fc2.com/douguhanbai.html

その他
COCはフィットネスショップ各店、東急ハンズ一部店舗、ネットオークション等でも購入できます。

認定制度について

COCの場合、No.3、No.3.5、No.4に認定制度があります
認定者は下記サイトに掲載されます
ttp://www.ironmind.com/ironmind/opencms/ironmind/Main/captainsofcrush2.html

日本人でのNo.3達成者は現時点で5人です。
1998　Satohisa Nakada
2003　Hiroki Ninuma
2004　Yuichi Yokoyama
2004　Masahiro Sawada
2009 Taichi Morodomi
目指せ6人目の握力王！

日本国内で唯一の総合的な握力認定サイト
ttp://www.geocities.jp/rb40bloblifter/japangriprecord.htm

グリッパー三大メーカー

・キャプテンズオブクラッシュ(COC)　アメリカ、アイアンマインド社製の最も有名なグリッパー。
G,S,T,#1,#1.5,#2,#2.5,#3,#3.5,#4の10種類の強度があり、#3以上は認定制度がある。

入手は最も容易で、国内のネット通販やオークションで買える。

・ロバートバラバン(RB)　オーストリア、ロバートバラバン氏の工房製
RB70からRB400まで13種類の強度がある。
スタンダード以外にナロー、スリムハンドル、ネガティブなども生産されている。

昨年までヤフオクで入手できたが、現在国内での入手はほぼできなくなった。

・ビーフビルダー(BB)　アメリカ、ウェアーハウス社の製品。
BeginnerからUniverseまで13種類の強度がある。
ナロー、スリムハンドル、延長ハンドルなども特注で製作している。

アメリカの販売元から通販で買えるが、国内に取り扱う業者はいない。

ごく少数限定生産されたTheBeast(1800lb)は史上最強強度のグリッパーで、
現Universe(1000lb)と現Galaxy(870lb)はそれぞれ2番目と3番目の強度。

テンプレの訂正お願いします。
No.３の認定者は現在６人です。

握力器具売ってるアニマルってさ
「俺は強かった」
「最近は人を殴らない」
「『イザキは強い』と言われました」
「褒めて頂きました」
とか言ってることが恥ずかしいてか謙遜が無い
普通ならこんな事書かないだろ中学生のプロフかよ
しかも相手が言った設定ばっかだよな

「『きみはいい大学行ってるんでしょ。顔も悪くないから
ボクシングなんかやっちゃダメ』と言われました」
なんて自画自賛し過ぎ 本当にこんな事言われたのか？誇張してない？
そもそも大学どこ行ってたんだよ


と思ったのですが、実際に会うとイイ人なのでしょうか？

age

このスレどうすんの？
テンプレ直してこのまま使うのかな

>>9
このままでいいだろ。

日本人でのNo.3達成者は現時点で5人です。
1998　Satohisa Nakada
2003　Hiroki Ninuma
2004　Yuichi Yokoyama
2004　Masahiro Sawada
2009 Taichi Morodomi
2013 Yusuke Nakamura
目指せ7人目の握力王！

>>11
おい

認定制度について

COCの場合、No.3、No.3.5、No.4に認定制度があります
認定者は下記サイトに掲載されます
ttp://www.ironmind.com/ironmind/opencms/ironmind/Main/captainsofcrush2.html

日本人でのNo.3達成者は現時点で6人です。
1998　Satohisa Nakada
2003　Hiroki Ninuma
2004　Yuichi Yokoyama
2004　Masahiro Sawada
2009 Taichi Morodomi
2013 Yusuke nakamura
目指せ7人目の握力王！

日本国内で唯一の総合的な握力認定サイト
ttp://www.geocities.jp/rb40bloblifter/japangriprecord.htm

テンプレ訂正

過疎

>>14
７人目８人目と握力王が誕生して盛り上げてくれますよ！

スーパーグリッパーって、色違いであらゆるメーカーが出してるけど、
一番最初に作ったのはどこ？

最初はイバンコ
あらゆるメーカーといえば昔日本のミズノも青いの売ってたっけ

>>17
サンクス。

テンプレまた修正しないといけないな

握力KIDさんってめちゃくちゃ強いけど
奇しくも今は亡き横山氏とタメなんだな

握力一本で行かないと日本人で認定にこぎつけるのは難しいんだな

>>21
握力一本って握力しか鍛えないってこと？

日本人認定者で握力しかやってない人っていない気がするが・・・

どこかの店長みたいにあれにもこれにも手を出して全部半端で終わるより一芸特化でも極める方がいい
知らない奴から「○○以外は大したことない」と罵られても気にしないで

種目もある程度限定した方がいいだろうな俺はスーパーグリッパーは必ずルーティンにいれローリングサンダーやアート工房の70mm
ハンドルバーを使い分け。
ファットバー使わないときはスタンディングリストカールや据え置きリストローラー
って感じ。
全身も鍛えてるんで前腕トレはその日にやるのは一種目だけ。

握力以外も文句なく強かったのは神〜参握りまでだな
正直ガリやデブに憧れろって方が無理ある

ギリンガム兄弟やヘレ一家は握力以外も何でもできるオールマイティーな超人だったから凄い。
そういえば剛天明王氏も末端だけでなく全身くまなく鍛えていた模範的なトレーニーだった。

末端だけ鍛えてる認定者はいない。

自慢できるのが末端のみって人は認定のための認定になってる

他人にあれこれ要求してないで
自分が全身鍛えぬいた認定者になれば？
お気に入りの完璧超人が出てきたとしても
自身の強さは何もかわらないだろうに…

ゆーつさん、体重70kg前後でウエスト70cmって細いな・・・

ＲＢグリップテスターがヤフオクに出品されてる

ウエスト70センチってビルダー以外なら相当引き締めてないと維持できないサイズだな
過去の認定者には1メートル超えてそうなのも複数いるが

針めっちゃブレるやつだったっけ？
マニアックな器具持ってる人もいるもんなんだな

>>32
体重60kg以下の痩せてる人なら、ウエスト60cm台も結構いるとは思うけど
体重70kgでウエスト70の人はあまりいないよね？

絶対数が限られるけど長身のモデルならあり得るな

>>34
ほとんどいないよ
70kgで自称70cmって奴はたいてい腹凹ませてメジャーを引っ張り気味で測ってる
或いは腹筋と起立筋がよほどしょぼいかだよ。
まあテレビとかでウエスト測るの見てるとどいつも皆、腹凹ませてるからなあ、インチキだね。

内蔵の大きさも個人差があるので影響はする。
でも人種の差がデカい気もするね。
https://fbcdn-sphotos-d-a.akamaihd.net/hphotos-ak-prn2/1393366_593911504004867_1154786145_n.jpg

こいつがいくら絞っても↑のように細いウエストにはならないだろうね
http://datastore02.rediff.com/h1500-w1500/thumb/596A5A62685D2E3131/mz9mxf1v87sr8yiz.D.0.Dara-Singh-Bodybuilder-Photo.jpg

こいつもね。
http://sportandart.files.wordpress.com/2010/12/denis-11.jpg
http://blog-imgs-67.fc2.com/k/o/t/kotodama100/74a3d7fe.jpg

こういうやつは生まれつき内蔵が小さいんだよ、身長比で胴体が細くコンパクト。
http://i12.servimg.com/u/f12/12/42/27/87/f710.jpg

ウエストの細さは身長も関係あるのでは？
ゆーつ氏は身長160cmくらいだよ。

よくダイエットサイトとかで女性がウエスト細くするために腹筋ローラーとかやってますとかあるけど、
腹部の筋肉つけたら逆に太くなるのではと思ってしまう。

小ネタだけど腹筋ローラーの芯(中空パイプ)は内径20mm位でグリッパーがちょうど刺さるからパイプネガにはもってこい。

ゆーつってのは＃３クローザーなの？

クローザーってまた変な和製英語が出てきたなｗ

>>41
何を今更…

977 名前： 無記無記名 投稿日： 05/02/10 08:34:13 ID:P8PVX7A6
才能関係あるよ。
Ｎｏ4を閉じれるようになるのはＮｏ3クローザーの中で30人に1人
なのだから間のＲＢ300を閉じれるようになるのは
Ｎｏ3クローザーの中で30人中10〜15人程度になるはず。

>>40
ゆーつはＮｏ３ＣＣＳは閉じれてたよ。
Ｎｏ４もクランプでインチか忘れたけど閉じてたはず。

ゆーつは＃３をディープでは閉じていた？動画は一切出していないから
わからないかな。＃４は確実に閉じてない。
途中COCからドロップアウトして握力計の数値や
アートのK120とかに移行していたと思う。

もうトレーニーの話題はいいよ

HIKAKINティービー　Every Day!
ブンブン Hello YouTube! どうもHIKAKINです
ついに買ってきました、トゥルルルルルシュパーン　COCグリッパー！！！（イヤッフゥー

って夢を見たｗｗ

グリッパートレ楽しい！！

>>39
女性が本当に痩せたかったら散策。
散策でおしりに筋肉をつける。

http://livedoor.4.blogimg.jp/rjc/imgs/3/8/38efa2aa.jpg

最近アイアンマインドのピンチグリップマシンを買いました。
指にダイレクトに効くのでいいですねこれは！
現在両手の親指＆人差し指のみをつかってやってるんですが
15キロくらいが限界です（手が小さいので辞書を挟んでレンジ調整してある）

強い人はこのタイプのマシンで何キロくらい上げるんだろう？
40キロとかで出来る人いるのだろうか？

ゆーつ氏の身長160cmくらいってソースは？
ムキムキの割に身長は小さいのか

>>51
ゆーつ氏は身長１７０あるよ。

ワシも糞ガリになったが復活しようず
http://l2.upup.be/H1EBOzs58O?guid=ON
握力界にはワシがいないと華がないから仕方ない
老体に30超えた鞭をうとう

http://p2.ms/qx90t&z=9

握力は66現在

>>52
正確には何cm？
>>38が160cmくらいって書いてるから

別スレにカードいけそうな人が書いてあった
黒ココアさん、ダニエルさん、如月さん、涼風マンボーさん以外って誰かしらん？
まともにブログ更新してる人いないし・・・鍛錬の参考にしたいのに
というかほんとうにこんだけしかいないのか？
おまえらの中にもいけそうなやつ絶対何人かいるだろ

あとKIDさんのところに書いてあったけどDVD新しいの出るんだな

初心者です。COC Tは10回クラッシュできるのに#1のクラッシュまであと2mmくらい。
Tで回数増やすトレーニングしていれば#1クラッシュはできるものですか?

>>57
私は1を続けたほうが良いと判断します。

先日初めて1.5クラッシュできたけどその後一向にクラッシュできてない
それどころか1センチくらい開くときも…死にたい

グリップやりながら、ピンチ力も鍛えれば閉じれるよ。ピンチブロックが無ければ、とにかく固い物を指だけで潰す感じ。 スチール缶とか指三本や二本で潰す筋トレとかね。

ハンドグリップで40k握れれば握力は40kはあることになるのかな？その上の50kは半分しか閉じれない。グリップが太くなっていることもあるのかな？40と50では太さが1.2倍くらい違う。力入れにくい

>>61
僕と全く同じ経験をなさった！

結論
COCNo.1とCOCNo.2を買って下さい（どちらかおひとつでもけっこうです）。
COCはちっちゃくって握りやすいのにどんな強度でも同じかたちです。


COC＝Captains of Crush(キャプテンズ・オブ・クラッシュ)
http://www.amazon.co.jp/dp/B0074DDYRM/
（現在送料無料。強度は一番上にある青枠の四角いボタンで選べます。）
COCガイド　　　　　　　27kg
COCスポーツ　　　　　36kg
COCトレーナー　　　　45kg
COCポイントファイブ　54kg
COCナンバー1　　　　63kg
COCナンバー1.5　　　75kg
COCナンバー2　　　　88kg
COCナンバー2.5　　 108kg
COCナンバー3　　　 127kg
COCナンバー3.5　　 146kg
COCナンバー4　　　 165kg


僕話
僕はスポーツデポで40kgはゲンが悪いし弱そうに見えたので50kgのハンドルがとんでもなく太くて、手がかなり大きなピアニスト向きの僕でも握れるかどうかを悩んだ上で、
強度重視で50kgを買ったんですね。
そしてスポーツショップを出た瞬間に「

こんなに太い幅広の製品は絶対設計自体がおかしい！」

と、我に返ってすぐに40kgの普通のハンドルのものに変えてもらいました。

それを毎日にぎにぎして左右10回づつ握っていました。

それでたまたま見つけたのが↓このスレッドです！！！

【握力中級者】 ��2を閉じることを目指すスレ No.6
http://maguro.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1365065143/

>>1次スレテンプレ追加

CoC＝Captains of Crush(キャプテンズ・オブ・クラッシュ)
http://www.amazon.co.jp/dp/B0074DDYRM/
（2014年4月現在送料無料。強度は一番上にある青枠の四角いボタンで選べます。）
COCガイド　　　　　　　27kg
COCスポーツ　　　　　36kg
COCトレーナー　　　　45kg
COCポイントファイブ　54kg
COCナンバー1　　　　63kg
COCナンバー1.5　　　75kg
COCナンバー2　　　　88kg
COCナンバー2.5　　 108kg
COCナンバー3　　　 127kg
COCナンバー3.5　　 146kg
COCナンバー4　　　 165kg

62 詳細アドバイスありがとうございます。しかしNO.1の63kは無理ですよ。その下のポイントファイブくらいでしょう、私には。これで50kくらいでしょうか？
そうなんです、デポのグリッパーの50k以上はおかしいですよねぇ

>>64
どういたしまして。

ポイントファイブはつい最近出たシリーズのようですね。

もっとも需要が大きい握力の領域なのに数値がとんでいたからでしょうね。
需要の大きなところは小分けにしないとニーズを満たせませんし、
せっかくの握りやすいCOCなのにちょうどのがないと「沈黙の講義の消費者」になってしまいますからね。

アメリカ人はバンバン言うので改善されたのでしょうw

65 あの、新沼大樹さんの握力強化トレーニングDVDはご存知ですか？

>>66
いえ、存じませんわ。
初心者ですもの。
しかもガキw

突然失礼します。
握力の催しを企画しましたので告知させてください。

平成26年5月3日（土曜日）

第4回世界握力選手権大会を開催します。
興味のある方は、是非ともご参加ください。
【場所】
未定ですが、恐らく兵庫県西宮市の甲武体育館になると思います。
【時間帯】
13時〜17時まで。
【種目】
グリッパーソムリエ、握力計ソムリエ、Xグリッパー、高強度グリッパー挑戦、RBグリップテスター
など。

詳細が決まれば、或いは変われば、
また書きたします。
よろしくお願いします。

またベルク総統閣下？ギャラクターオフのことなんかね

大会はベルク総統主催です。
当日は私諸富がグリッパーについてセット方法やクローズテクニックなどいろいろとうんちくを語る予定です(一応需要ありますので)過去のオフ会ですでに話した内容も含め一切世に出回ってないようなトレ方法やこんな箇所も鍛えてるの！？と驚かれるような話もいたします。
握力を強くしたいと思ってる方は可能なら参加してみてください！
ちなみに途中参加途中退場ＯＫだと思いますのでお気軽にどうぞ。

つべに上げて貰えませんかね？

♪いつのまにか 生きることが また好きになる 僕だよ♪

>>71
競技の様子は私のYouTubeや他の方のYouTubeにアップされると思います。
うんちくの方はいろいろと問題がありアップすることはできません。

♪生まれてこなければよかったなんて 心が呟く日は 人混みに背を向け会いに行くのさ 懐かしい海に
幼子よりもひたむきに 遠い名前を叫んで 汗ばむ心 潮風が 洗うにまかせれば
いつのまにか生きることが また好きになる 僕だよ♪

握力が足りないとライターも使えないのか
http://news.goo.ne.jp/article/sankei/nation/snk20140418538.html

COCグリッパーがヌルヌルしてきた
みんな洗ったりしてる？

>>76
時々石けん付けた歯ブラシで擦りながら洗う
面倒くさいときは絞った濡れ雑巾でゴシゴシ拭いている

リンゴ潰したい後輩にCoC握らせたらハマった！
握力計測は５９ｋｇとこれからが楽しみ！

アート工房のワンハンドクラッシャー・スペシャル持ってる人いる？
Xグリッパーは持ってる人多いけど
このマシンは自分以外で使ってる人をネット上でも見かけた事ないんだが
クラッシュ力強化はこれ一台で完結できそうなくらい素晴らしいマシン！
Xよりもグリッパーに近い形状してるし、ミリ単位での微調整が最高

強い人達は何キロくらいとじれるんだろう？
このマシンで100キロ閉じれる人はいるのだろうか？
俺は握力87くらいだけど60キロでもキツイ！

○゛ルー○○イ→こいつ今何してるの？

>>76
錆びます。

洗ったら、クレCRCで保護膜を形成してあげてください。

だいたい予想はつくし見当もつく
ブルーハワイの名前や存在を知ってるのはごく一部だからな

グリッパーのローレットで手の皮がめくれて痛い・・・

>>83
CoCNo.2以下なら握り方がおかしいです。

Aussieの70kgを、プラスチックの皮を外して使ってるけど
これ閉じれる場合COCだとどれ相当なんだろう

>>85
>>1次スレテンプレ追加

CoC＝Captains of Crush(キャプテンズ・オブ・クラッシュ)
http://www.amazon.co.jp/dp/B0074DDYRM/
（2014年4月現在送料無料。強度は一番上にある青枠の四角いボタンで選べます。）
COCガイド　　　　　　　27kg
COCスポーツ　　　　　36kg
COCトレーナー　　　　45kg
COCポイントファイブ　54kg
COCナンバー1　　　　63kg
COCナンバー1.5　　　75kg
COCナンバー2　　　　88kg
COCナンバー2.5　　 108kg
COCナンバー3　　　 127kg
COCナンバー3.5　　 146kg
COCナンバー4　　　 165kg

>>70
その日はAKBの写メ会があるので行けませんbyひろまさ

身体年齢１８歳の松本学　本日またも日本記録更新！？右握力１７４ｋｇを記録。
博多ヨドバシタイトーステーションにて
ゲームセンター握力マシーン
一回目L１４３ｋｇＲ１３６ｋｇ
以前出した１６２ｋｇの握力を更新できず、近くのリンガーハットへ
戻って再びチャレンジ
二回目L１４０ｋｇＲ１７４ｋｇ
三回目L１５７ｋｇＲ１６４ｋｇ　カメラで動画！

他のお店はでは６０〜８０ｋｇ程度なのになぜか親指？反動が効くのかすごく数値がよい。
握力グリッパーは右手で握りCOCNO3.5を太ももに押し当ててクラッシュ。
握力グリッパーは左手で握りCOCNO2.5を太ももに押し当ててクラッシュ。
手のひらのサイズは左右ともに２１ｃｍと大きい。

博多駅ヨドバシタイトーステーションはみんな出力高いですか？


福岡県の博多駅筑紫口側にある博多ヨドバシカメラの中にあるタイトーステーションです。


松本学　福岡県出身　広島大学総合科学部卒　体重７２ｋｇ程度　
ＰＳＡ０．９２〜１．４　ステロイドなど一切使用しておらず、至って健康。
右握力１７４ｋｇを記録。

みんな前進してるのにブルーハワイだけ停滞してるんだよな
ゆうすけ→認定者（共同経営）、まさひろ→自営業（社長）、 ブルーハワイ→就職浪人

>>89
せやろか(笑)

就職浪人て何？

質問ですが、スポセンのデジタル握力計は正確なんでしょうか？今日測ったら左40と右36しか出ません。デポのハンドグリッパーの40kは左でも右でもなんなく閉じれますが・・

スポーツセンターのデジタル握力計はあんまあてにならないよ。デジタル式より油圧式のいい。デジタルだとプラス3kgくらいの誤差がある。

93なら40kのハンドグリッパー閉じれれば握力は40はあると考えればOKですか？低レベルの質問で申し訳ないです

40kのハンドグリッパーは握力30で閉じれます

握力70キロ以上専用のを一回でも閉じれたら握力70キロあると考えてよいのでしょうか？

70kgはハンドルの真ん中の数値じゃないか？
cocでもそうだけどてこの原理でハンドルの端っこだと数値が変わる
俺握力70kg台だけど#3インチまでだし

前スレにレーティング表無かったか？
今はバラつきもだいぶましになったみたいだけど・・・

ティッシュペーパーを10回折り曲げるのってどんな人間でもまず不可能じゃない？

折り曲げるなら
物理的に８回までじゃねーの？

薄いのでやったら、9回目でほぼまん丸になったｗ

A4のコピー用紙を100回折れば宇宙の果てまで届くと言われても、現実的には6〜7回までしか無理。
ちなみに7回目を折るのに必要な力は、1回目を折る時に必要な力の64倍。

この原理を使って、A4用紙を半分にちぎって、それを重ねて半分にというやり方を繰り返すと7回目で限界が来る。
8回目(強度128倍)を千切れたら、余裕でトランプの一部をぶち抜けるレベル。

自分はコーティングされたトランプを1/4サイズまでちぎれるけど、8回目はとてもできる気配がない。
7回目までは多くの人ができるだろうけど、8回目でいきなり難易度が上がる。

指でダンベルのプレート持ち上げるのて握力強化に役に立ちますかね

>>102
プレートピンチならあるけど、凹みに引っ掛けてならあまりない。

>>103
そうか、ありがとう


あともうひとつ

握力が今35しかなくて結構コンプレックスなんだけどハンドグリップって重さどんくらいの買えばいいかな?
30のは30回くらいは出来るんだけど

>>104
ホームセンターで売ってるのを数本買えばいい。
最初から高価なブランド品を買うのはナンセンス。
下地を作ってある程度の地力が付いたらブランド品に手を出すべし。
大抵は飽きたり途中で諦めるからブランド品は実力を付けてからで十分

>>105
ありがとう

>>104
正直そのレベルならグリッパーとかよりも懸垂をすすめる。

>>102
やってみてキツイなら凹みに引っ掛けても意味はあるよ。

>>102
ファイティングのプレートで凹凸に引っ掛けてピンチしてましたが
握力強化に役立ちましたよ。

スーパーグリップを勧めておく

>>109
ファイティングロードのプレートはツルツルだから特に効きそうですね。

握力40ぐらいしかないけど
普通一年でどれくらいになりますか？

あと、40ではどれくらい握力が付くのでしょうか？
数年かけても、70ぐらいにはなりたいです

3ヶ月で40台から72kgになった
そこからちょっと停滞して1年くらいで80kgくらい
丸2年の今78〜84kg付近をさまよってる

握力は70kg、85kg、100kgくらいに壁があるらしい
85kgをこえていけないと素質的にトップにはなれないと聞いた
石井直方の本によると元々もっている筋力の2倍くらいが成長限界とか
握力の話かどうかは忘れてしまったけど参考までに・・・

�d！
参考までに、トレーニング方法を教えて貰えませんか？

俺は握力計が専門ではないのであんまりいいアドバイス出来ない
coc#3がメインだし握力計と両立できてないんだ

握力系は初動が大事なんだけど
もしXグリッパー買えないならスーパーグリッパー買うといい
後は過去ログ倉庫のぞいてみるとか
これだけでもかなり強くなれるし頑張って

>>107
懸垂って確かに結構つくね
>>108
>>109
ありがとう

握力スレにおける結論が出ない永遠の難題
Q.握力の強さに体重は関係あるのか？

これ実際にどうなの？
限られた一部の人間を持ち出して、「この人はこうだから！」というのは何の意味も無いからやめてね。
そんな主張が通るなら、この世に否定できないものなんてほとんど無いから。

握力の強さと体重が本当に関係ないのなら
例えば、運動経験の少ない男性というのを前提条件とした上で、
体重50kgの人と体重100kgの人を無作為にそれぞれ100人ずつ抽出して握力の統計を取った場合、
体重50kgの男性と体重100kgの男性の握力の平均値はほぼ同じになるということだよね？

誰か詳しい人教えて

何度も話題に上っては言われてるよ

基本的に体重は関係ない（別人を比較して）
手の大きさのほうが遥かに重要
自分自身なら増量した方が強くなりやすい
減量すると程度に応じて握力も落ちる

筋肉量
腱のつきかた
器用さ→握力系を握るテクニック
普段からの指などの使用状況
指の長さなど

握りなれしてるかがとても重要だと思う

>>104
まず、腕全体を公立病院で診てもらって下さい。
次に、正常であった場合以下のとおり。
次に、算出。

ベンチプレス
　　　使用重量／40＊レップス数＋使用重量＝ＭＡＸ重量
スクワット
　　　使用重量／33.3＊レップス数＋使用重量＝ＭＡＸ重量
　　＊参考資料　：　月刊アイアンマン（１９９３年４月号）
スクワットは特殊な部類の筋力トレーニングであるため
一般筋力トレーニングにはベンチプレスの算出式を適用する。

これより、Xkg/40*R+Xkg=MAXkg
ゆえに、Xkg(1+1/40*R)=MAXkg

ここで、30kgで30回であるので、
分岐1：30回を15回とみなした場合、
　MAXkg=30kg(1+1/40*15)=41.25kg、
分岐2：20回の場合、*1.5　　=45kg、
分岐3：18回の場合、*1.45　=43.5kg
分岐4：17回の場合、*1.425=42.75kg
分岐5：16回の場合、*1.4　　=42kg

そして、レップスRx回の場合の使用重量を求めると、
Rx1=15
41.25kg/(1+1/40*8)=41.25kg/1.2
　　　　　　　　　　　　　　=34.375kg
同様に、
Rx21=21reps->45.75kg/1.2=38.125kg
Rx20=20reps->45kg/1.2　　=37.5kg
Rx19=19reps->44.25kg/1.2=36.875kg
Rx18=18reps->43.5kg/1.2　=36.25kg
Rx17=17reps->42.75kg/1.2=35.625kg
Rx16=16reps->42kg/1.2　　=35kg
Rx15=15reps->41.25kg/1.2=34.375kg

∴安全かつ最適レップス数は8〜15repsであるので、
レップス数を16〜20repsの間である18.5repsを代表値とすると、
[email protected]＝30kg*1.4625=43.875kg
Rx18.5=43.875kg/1.2=36.5625kg
∴最適使用重量は36.5625kgである。

ここで下記のCOCの表を参照すると、
∴『COCトレーナー』45kgが最適である。。
その次の最適重量は一つとばしてCOCNo.1である。

COCガイド　　　　　　　27kg　←いままでのもの
COCスポーツ　　　　　36kg
COCトレーナー　　　　45kg　　←ココ
COCポイントファイブ　54kg
COCナンバー1　　　　63kg
COCナンバー1.5　　　75kg
COCナンバー2　　　　88kg
COCナンバー.5　　 108kg
COCナンバー3　　　 127kg
COCナンバー3.5　　 146kg
COCナンバー4　　　 165kg

『パワーリフター三上のホームページ』より抜粋引用

>>120
詳しくありがとうございます

>>122
どういたしまして。

CoCNo.3と室伏広治兄者

777 名前：無記無記名[sage] 投稿日：2014/03/28(金) 13:15:36.85 ID:ZhjP8EmB
室伏さんは＃３を渡して閉じてみて下さいって言ったら
ヒョイと閉じて、これ何なの？みたいな感じだったと聞いたが

780 名前：無記無記名[] 投稿日：2014/03/28(金) 19:07:00.05 ID:9UAr3IqK [1/3]
>>777
室伏はとくダネで竹井グリップのアナログを振り切ってたな
まだ余裕ありそうな感じだった

グリッパー使うより
ダンベル持った手をギリギリまで開いて戻すほうが
体感的には効いてる気がするな
ネガ重視も簡単だし

そのかわり腱を痛めそうな感じもするけど

CoC＝Captains of Crush(キャプテンズ・オブ・クラッシュ)
http://www.amazon.co.jp/dp/B0074DDYRM/
（2014年4月現在送料無料。強度は一番上にある青枠の四角いボタンで選べます。）
COCガイド　　　　　　　27kg　必要
COCスポーツ　　　　　36kg
COCトレーナー　　　　45kg　必要
COCポイントファイブ　54kg
COCナンバー1　　　　63kg　必要
COCナンバー1.5　　　75kg
COCナンバー2　　　　88kg　必要
COCナンバー2.5　　 108kg　必要
COCナンバー3　　　 127kg　必要
COCナンバー3.5　　 146kg　必要
COCナンバー4　　　 165kg　必要

リンゴ80
じゃがいも150
500円玉180
トランプ120
でおk?

100円ショップで買ったソフトタイプのグリップボールグリップ力強化に役立つな案外

やってみて始めて分かったが、前腕の筋肉には効かず、掌の筋力アップに効果大だね
ゴツい掌を手に入れられて、グリッパー攻略にも役立ちそうだ！

>>128
グリップボールってどゆなの？