★中年★40歳以上の筋トレPar21

気は若いが世間一般では中年ｵｻｰﾝの日々精進中のスレです

スレチの人、煽りには大人の余裕で華麗にスルーして下さい

前スレ
★中年★40歳以上の筋トレPart20
http://engawa.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1386831822/l50

イカすうp…
↑↑↑
ギャグだよね？ギャグだよね？
お爺ちゃんwww

★中年★40歳以上の筋トレPart18
289 ：閣下 ◆He1TlX5UFlU1 []：2013/12/15(日) 23:15:34.03 ID:4gQuM1T+

>何を言われても
>我輩のイカすうpは数名しか見た事が無い
↑↑↑
そりゃそうだ(笑)
あんなショボいアップローダーではいつまでも見れない


>しかも殆どが我輩より若い
↑↑↑
50手前にもなって2ちゃん漬けなんてお前だけw
なので当たり前だろwww

>我輩の年齢までうpを続けられるコテが
>果たして何名居るだろうか…
>継続が一番難しい
↑↑↑
みんなそんなに暇じゃなく、2ちゃん何かに粘着してねぇから当たり前w


>名だたるコテが消えていった
>それが全てだと思うよ
↑↑↑
何年も嫌われ者なのに粘着しまくってるのはお前だけw
自分で「閣下」とか「カリスマ」とか「世界に通用する」とか…
頭おかしいんだよお爺ちゃんw

★中年★40歳以上の筋トレPar20
393 ：閣下 ◆He1TlX5UFlU1 []：2013/12/16(月) 12:20:25.03 ID:ax+OEwi7

>だからさ
>我輩はウ板に来んでも体は鍛え続けてる訳
↑↑↑
だいたい普通の人はそう！だからさ〜お前は何のためにわけのわからねぇ事書くんだぁ？

>
>モチベが保てんとかそんな事も無い
>
>自分に課した義務として鍛えている訳だからな
↑↑↑
こんなとこで誰もモチベなんてさらさら保ってない(笑)
お前の義務は2ちゃんねるから消える事。
迷惑考えろアホw

>
>その成果を見て 自分も閣下様みたいになりたい！
>なんて マッスル国民が増えれば良いと思っていたが
↑↑↑
自己愛性パーソナリティ障害って病気なので病院へGO!
妄想ばかりで家族も困ってんぞ！


>増えるのはキチガイだけだしな
>糞みたいな板で チビが身長ごまかして得意顔でみっともない体を晒す板で良いならそうしたら良い
↑↑↑
たいしたことない体で世界とか…
池沼丸出しだと気づいて下さいよw
みんなクスクス笑ってるよぉ┐('〜`；)┌

>
>君らはキチガイを責めずに我輩を責める
>意味が分からないよ
>全部キチガイの自演なのか？
↑↑↑
全く意味がわからないのはお前なんだよw
出かける時は名札を忘れるなよ！(笑)

>
>まあ、キチガイをのさばらしたのは君らだ
>
>勝手にやれよ
↑↑↑
勝手にやるからお前は一生消えてくれw
実はみんな願ってるから…
お前は嫌われ者なんだよ！
おわかり？

世界？？
頭ﾀﾞｲｼﾞｮﾌﾞ？┐('〜`；)┌
↓↓↓
しかし、我輩の体は世界に通用する
誰がどうみても鍛えてる体


★中年★40歳以上の筋トレPart18
113 ：閣下 ◆He1TlX5UFlU1 []：2013/12/12(木) 18:50:19.89 ID:5pDPnQPv
俺が非力？

ウケる

ウ板で重量自慢してる奴は パワリフの女子チャンプに負ける重量しか扱っていない

つまりは(笑)

力自慢しても仕方ないだろ

本格的にやってる選手にゃ敵わねぇんだからさ


しかし、我輩の体は世界に通用する
誰がどうみても鍛えてる体

力自慢の人は？

だが、 継続しているトレーニーであるなら 我輩はRESPECTしている
努力は扱う重量に関係なく尊いものだから


世界に通用する体がこの程度ってギャグだよね？
ギャグだよね？
お爺ちゃん？(笑)ｱﾀﾏﾀﾞｲｼﾞｮｳﾌﾞ？
http://i.imgur.com/VztkQlz.jpg
http://i.imgur.com/IRDq7HQ.jpg

＞チンいやチンさんと呼ばせてもらいます
＞我が輩が消えるのが精いっぱいの謝罪です
＞すみませんでした

あはははははははははははははは
　　　　　　　　　　　　　　　　ｽｯ
　　　　　　　　　　　　i⌒i　ｽｯ
　　　　　　.／￣＼　 |　〈|
　　　　　　|　＾o＾　| / .ﾉ||
　　　　　　,＼＿／/　ii||||　バチーン!!
　　　　／￣　 　 /　iii|||||| 　バチーン!!
　　　/ /＼　　　/￣＼ii|||| 　　　　　.'　　，　．.
　＿|￣￣ ＼　/　 ヽ　＼从/／　・;`.∴　'　　　　　
　＼￣￣￣￣￣￣ ＼＿_）　＜　,：;・,‘　　
　　||＼　　　　　 　　／￣＼.'　，　．.
　　||＼||￣￣￣￣ |　^o^　|　やめてください　しんでしまいます
　　||　 ||￣￣￣￣, ＼＿／
　　　　.||　 　 　 ／￣　　￣＼ 　 　 　 　　
　　　　　　　　　/ /＼　　　/￣＼
　　　　　　　＿|￣￣ ＼　/　 ヽ　＼_　
　　　　　　　＼￣￣￣￣￣￣ ＼＿_） ←閣下（笑）
　　　　　　　　||＼　　　　　　　　　　＼
　　　　　　　　||＼||￣￣￣￣￣￣￣||
　　　　　　　　||　 ||￣￣￣￣￣￣￣||
　　 　　　　　　　 .||　 　 　 　 　 　 　 ||

＞チンいやチンさんと呼ばせてもらいます
＞我が輩が消えるのが精いっぱいの謝罪です
＞すみませんでした

いつ消えるか？
　　／＼
　／二二＼ でしょ！
　　　／
　　　 _／￣￣＼
　　 ／　　　　 ヽ
　　/　 (　　　　ﾊ
　 ｜ ノ~＼(ヾヾ ｜
　 ｜丿 _ノヽ_ ヽ｜
　 人| ノ･∧･ヽ |ﾉ
　　 (　　|　　 )
　　 ｜　ヽノ　｜
　　　＼( З )／
　　/)∩＼＿／＼
　 /ミ)|ＶL∧/|｜
　 L＿ノ ｜|/ |｜
　 ＼_/| ヽ/　|/

こんなとこで公開オナニーする基地外ジジイw

ピュッピュピュッピュピュッピュｩｩｩ〜♪(笑)

http://i.imgur.com/cqhsax0.jpg
http://i.imgur.com/JOfavSU.jpg
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http://i.imgur.com/JOfavSU.jpg

閣下 ◆He1TlX5UFlU1
↓↓↓
自己愛性パーソナリティ障害

自分は優れていて素晴らしく特別な存在でなければならないと思い込むパーソナリティ障害の一類型である。その語感とは裏腹に、背後には茫漠たる自己不信が控えており、自分を愛することができないことが様々な困難と生き辛さを生み出す障害である。


自己愛性パーソナリティ障害の症状

人より優れていると信じている
権力、成功、自己の魅力について空想を巡らす
業績や才能を誇張する
絶え間ない賛美と称賛を期待する
自分は特別であると信じており、その信念に従って行動する
人の感情や感覚を認識しそこなう
人が自分のアイデアや計画に従うことを期待する
人を利用する
劣っていると感じた人々に高慢な態度をとる
嫉妬されていると思い込む
他人を嫉妬する
多くの人間関係においてトラブルが見られる
非現実的な目標を定める
容易に傷つき、拒否されたと感じる
脆く崩れやすい自尊心を抱えている
感傷的にならず、冷淡な人物であるように見える

そんなに悔しいの？(笑)

>>9
お前の馬鹿さ加減を知ってもらいたいだけですよぉ(笑)

悔しいとか嫉妬とかしてほしいわけ？(笑)

悔しいのはお前だろ(笑)(笑)

アホすぎて笑える
(∀)あ(∀)は(∀)は(∀)は(∀)は(∀)笑(∀)!!!!!

>>9
チンに電話もできない臆病者

本気でビビッて電話できなかったのはお前だけだよ

お疲れです。
トレ納め脚と肩を殺してきました。
http://gazo.shitao.info/r/i/20131229213310_000.jpg
http://gazo.shitao.info/r/i/20131229213714_000.jpg
http://gazo.shitao.info/r/i/20131229213739_000.jpg
食っちゃ寝開始〜（笑

でかーーーーーーーーーー！！

>>12
坊主？

ゴリマッチョは坊主が定番っしょ
もしくはスキンヘッドだが、スキンは手入れが大変

ワンポイント（）残してぼーずですかね
http://gazo.shitao.info/r/i/20131229223928_000.jpg
http://gazo.shitao.info/r/i/20131229224202_000.jpg
ちょっと眉毛が細い・・・

今日の晩御飯
自分だけ遅かったのでホカ弁
ライスは一合で画像にないけど味噌汁ありますー
http://gazo.shitao.info/r/i/20131229224600_000.jpg
後は就寝時間によりプロテイン飲むか飲まないかですねー

ソフトモヒカン風坊主っすか

漢さん！
でっかいお年玉下さいね！

髪型と眉の形格好良すぎーーーー！！

来年もチンをいじめてやろう。

良くいうとアシメ（）
震災刈りですね（笑

>>16
漢さん
意外に小食ですね？ ホカ弁だからかw

>>22
さすがにホカ弁おかずのみとはいえ3個だと苦情が出ます（笑
まぁこれでもご飯一合も食べれば満足です。

寝るの遅くなった．．．プロテイン（）飲まなきゃ．．．

>>21
アシメ？モザイクで刈り上げしか見えねーじゃん
馬鹿なの？
カッコつけたかった(笑)？

はいはい(笑)

>>25
あ、刈り上げをアシメって言ったのかな？
赤っ恥かいたなｵｯｺﾄﾇｼよ
知らない癖にあんま髪型自慢なんかしちゃダメだぞ？
美容室行くのがステイタス()で嬉しくてしょーがないんだろうけどさ(笑)

ｵｯｺﾄﾇｼは指摘されたら誤魔化してすぐにぐぐるからなあ(笑)
しかもこっそりと
困ったもんだわ〜

逃げると言うか逆切れするからな、マジでみっともない

だ　か　ら　
震災刈りだっていってんじゃん（笑）
左右非対称なんだ
写メではそう見えなかったか知らんがしつこいよ
http://ameblo.jp/aokibb/entry-11490039088.html
これのベリーショートバージョンな

てかどの部分ぐぐるんだよ意味不明すぎるわ（笑）

>>29
アシメの意味をぐぐってたんじゃないのか？
っつーかいい年して若者の髪型するやつ多いけど普通に気持ち悪いよ(笑)
よく年寄り芸人に多いな、髪形だけ若いやつ
周りから見たら気持ち悪いだけなんだが、本人はイケてると思ってんのかなあれってさ？どうなのよ？

写メではそう見えなかったか知らん、ってモザイクかけて載せてんのお前だろが(笑)
アピールするならちゃんと載せろよｵｯｺﾄﾇｼ

シンサイとかオッサンしかしてないだろうに．．．
「良くいうとアシメ（）」と書いてるの読めないのかな

てかとんだけ不毛なやりとりしてんだか(笑)

よし体温も完全にさがって落ち着いた
寝よう！

ほらな逆切れしてきたろ、幼いんだよな考え方自体がさ

>>31
馬鹿ですぐ言葉詰まるんだからやめときゃいいのに(^^;;
くだらねぇ作り話でホモ喜ばしてりゃいいんだよキミはwww

>>21
震災刈りって今若いやつらにも人気だよ(笑)
わざわざアシメとかアピールしなくていいから
美容室行ったぐらいで自慢する気持ちが１ミリもわからん
皆は床屋行ってんだろうが俺は美容室なんだぞ！って感じ？

言葉に詰まるって・・・
ちょっと構ってもらえるとコレだ
相手にされていないんだよキミは（笑）

あ〜脚の疲労感が中途半端だ
けっこー追い込んだつもりなんだけどなー
これじゃダメなんだよなー

>>35
お前みたいのが
筋トレ＝馬鹿
ってイメージを作ったんだよ(笑)

全国の筋トレしてる人に謝れよ基地外w

>>35
ダメならトレしたら？
愚痴るならトレしたら？
不満ならトレしたら？

>>35
ちょっとほんのちょっと指摘されたらそれだ

ぐちぐち女々しい低脳猿、小学生からやり直せよ

厳しいのお(笑)


家族で移動
サプリの持ち運びが大変だわ(笑)

みなさんこんにちは。
今年もあと一日半、やり残したことはありませんか？

私はどうやら昨晩から風邪っぽい症状です。
年末休暇で気が緩んだせいか、だるい&喉痛いですね〜。
熱もないし、風邪薬を飲んで大人しくしておけば、まあ大丈夫でしょう。
（明日は宅トレ&公園トレの予定）

皆さんも体に気を付けて下さいね。

今日は軽く脚のトレをやりました。
今回も間が開いてしまい、前回と同じ重量だときつかったです。

夜は胸と腕をやりたいと思っています。

>>40
この時期の風邪は寒さもあり長引く可能性が大きいので気をつけてくださいね。
自分もやっと完治した感じです（汗

>>41
トレ、お疲れ様です。
そしてお気づかい、どうもです。

1ヵ月くらい前に「風邪気味」だったことがあって、今回みたいな感じでした。
その時と同じく、寝込むことなく、薬だけで2日か3日間で治ってくれると嬉しいです。

足トレは、私も金曜日に180Kgのレッグプレス（両足）をやってきました。
本当は100Kgくらいのバーベルスクワットをしたかったのだけど、腰の疲労の為に断念。
それでも3セットのレッグプレスだけで、土日に筋肉痛になったから、効いていたのでしょうね。
足や腰のトレは、筋肉痛などの疲労がモロに出るから「やった感」がありますよね！

>>42
自分も脚トレはレッグプレスがメインです。
レッグプレスマシン作ってからスクワットやってません（汗

スクワットのプルプルしながら上げるあの感じは案外好きですが、レッグプレスでもネガ重視で5秒ほどかけて下ろして上げてってやると同じようにプルプル感は味わえます（笑）
こちらは寒いので、春までスクワットをやることは無いでしょうね。

レッグプレスやって、レッグエクステンション、レッグカール、シーテッドカーフレイズが今のメニューです。

年末トレはまさかの週5だった
頻度になれてないせいで強度落ちてたんだろうね
いまいち追い込み感が薄かったな
夕方から腕相撲のアレでもみるかー

>>43
何時もはスクワットの後にレッグプレスを追い込みの意味でやっていました。
今回解ったことに「レッグプレスだけでも効く」があります。
現在デッドとスクワットを週に1回ずつやっているけれど、腰疲労の時にはレッグプレスだけで足トレをやっても良さそうですね。

ヌシさんは、足を色々とやっていますね〜。
レッグカールは、（拷問を受けているような辛さがあって）私が苦手な種目です（笑）。

>>44
漢さんお疲れ様です。
週5ですか！　凄いです！
大晦日、元旦などは十分に休まれて下さいね。

>>45
ねぇねぇ？
緑【Mr.Green】 ◆OLl224RkHg さん
何でコテ付けたり外したりしてんすかぁ？(笑)
コテ外してる時は人格が違うつもりなのぉ？
ねぇねぇ？

んで
あんたなんで画像うpしないのぉ？(笑)
一番のハッタリはお前だろカスw


チン、Wesker、忍者ハッタリ、冴罵涼総合�W　
585 ：無記無記名[]：2013/12/30(月) 01:31:39.93 ID:lxP0dM6M
ハッタリ忍者ウェスカーくん
もういい加減にして、チンニングの特訓をしなさい
【未完の大器】AlbertWesker�[【天性の覇者】
900 ：無記無記名[]：2013/12/30(月) 02:36:26.49 ID:lxP0dM6M
ハッタリ忍者ウェスカーくん、ラプラス変換と波動方程式の展開、
つまりは偏微分&積分による式変形のレポートはまだかね？
待ちくたびれましたよ

レッグプレスもやり方次第でメチャ効きますね
自分は脚弱いので普通にやっても十分効きますけど(笑)

>>46
ねえねえ
なんで馬鹿とかカスとか
悪口しか言えないの？
お母様に叱られませんか？

緑は典型的脳内アスペトレーニー

腕相撲のアレはじまるよー

>>50
おお
忘れる所だった
ありがと
漢さん(^з^)-☆

あれ？
もうとっくに始まってんのね…

今回なかなか面白いね(笑)

なかなか進まないですけどね（笑）

トレやっちゃおうかな。

>>12
漢様のダイナマイトバディ&デカマラパねぇ！
短髪も素敵！！
画像ありがとう！！！

昨日原因不明の嘔吐にみまわれ体調悪いー
今日はおとなしく本でも読んでるかな

>>56
お前の書く内容って頭の悪いJK並みだなｗ
体調が悪いから構ってよ！慰めてよ！ってか？ｗ











キモいっすｗ

>>56
ノロウイルスにかかってたらいいなあ

暇なんだ

コテとかアレするの忘れた(^q^

休みに入って連日ショッピングモールに出かけてる
あー逝きたくない(笑)
開脚の練習でもしていたい

>>61
やればいいじゃん














やればいいじゃん

家族サービスというものがこの世にはあってだな(ｒｙ

ごちゃごちゃいい訳してんじゃねーよガキかオマエ！！

今日はガキつかあるんだっけ

>>63
ですよね〜(涙)
自分はショボいながらもボディビルやってるんですが家族サービスとの両立は大変です…

>>66
食事(栄養補給)たいへんじゃないですか？
ボで一番大変で重要な部分だと思うんですが

>>67
から揚げやカツなぞ揚げ物食うお前が言うなよｗ
ウエイト始めてから肉は煮る焼くでしか食ったことねーわ

自分はボしてないから何でも食うな
しかし揚げ物がキツくなってはきている
歳はとりたくないもんだ

昨日の嘔吐も
昼食にお好み焼き２枚食ったのと風邪のコンボのせいだと思ってる

そうか。
今年でさよなら40代なんだが、二十年以上に渡りタンパク質を300グラム取るようにしてきた。
体重は80〜85くらい。
そろそろ内臓のためにタンパク質摂取量を減らそうかと思う歳末。

そりゃすごい
二十年内では内臓に異常はなかったのかな

＞体重は80〜85
＞二十年以上に渡りタンパク質を300グラム

蛋白を無駄に摂りすぎカーボに変り…それでもデカくなれないなんて哀れだわｗ

★中年★40歳以上の筋トレ
2013バルクランキング

１位…職人
・ いつも漢のコラ画像を作っていた正体不明の名無しだったたが、その実体は驚異の肉体の持ち主
丸太の様な腕は凄まじい

２位…nusi
・自宅にトレーニングルームを持つTHEストイック、背中の隆起した筋肉は一見の価値あり
上手く器具を自作したりしているのでホームトレのいろはは彼に聞くべし

３位…漢
・このスレの代表格、鍛え上げてきた体は万能戦士
マックのオススメは彼に聞くべし？

同率３位…肉
・今は消えてしまったが漢と並ぶ肉体の持ち主、よく子供のプールに付き添いマッスルアピールをしているとの噂
2014年は戻ってくるらしい

次点…リーマン
・ガリ、トレーニングしてるかも怪しいがスレの一員


‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐

バカ…恰幅(華奢)
・30代の癖に何故かこのスレ(漢に？)に居座っていた初心者ホモトレーニー
吐きたい方は彼のパイ毛を見るとよい

キムチ…閣下
・キムチ

チン！
今年はチン苛めて楽しかったｗ
来年も苛め倒してやるから、楽しみにしてろ。
そうだな、来年はチンにマスでも書かせて動画あげさせたいな。
気持ち悪くて見る人みる人嘔吐続出だろがな
わっははははっはは

早く電話番号書いておけよ

>>73
ウ板��1の肉より職人(デブ)nusi正しくは（nushi）w
漢(非力＆デブ)を上位にするとは
どんだけ見る目がない馬鹿なんだよ
カレンダーの裏にでも書いとけよｗｗ

>>67
ですね。朝昼は自分で用意するので問題ないですが夜が…
嫁が非協力的でみんなで同じように食べないと美味しくないとか言うので…
まともに全部管理できるのは大会1ヶ月前からで(汗)

今も家族サービス中(某大型ショッピングモール)ですわ(苦笑)

>>76
大会に出場するほど高レベルな身体を見せて
生で晒せる身体なら画像なんてどーってことないよね？

>>71幸いなことに血液検査良好、精力益々盛ん。まだ連続三回可能。

>>73
ありがたい評価ではありますが、自分が思うに過大評価かと・・・
この面子ですといいとこ4位だと思います。

これから背中のトレでトレ納めしようと思います。
皆さん良いお年をお迎えください。

>>76
ちなみに間食してますか？(してるだろうけど)
一人だけ違うもの食べるって訳にはなかなかいかないですよねー

>>78
経済的に凄いと思います(笑)
半分にしても150だし

>>77
地方のクラス別なんかだとダントツに抜けてる人は別にしてそんな大したもんじゃないですよ。
俺なんかはダメダメですわ。

>>80
幸い職場でプロテインは飲めるので減量期はもっぱら540ソイ飲んでます。
減量期にカレーが出た日にはさすがに脱力感にみまわれます。豆腐で食べたりしますよ(苦笑)

つべの筋肉ちゃんねるの人の動画モチベアップになるわ

>>82
なんかネタ臭いなあんた

>>82
仕事中にプロテイン採れるのは強味ですねー
540のGTで540デビューしようと思ってます(笑)

>>82
こんなレベルでボディービルねぇ〜www
ネタだろお前'`,､('∀`) '`,､'`,､'`,､('∀`) '`,､


ウエイト板筋肉量ランキング
30 ：無記無記名[sage]：2013/12/31(火) 09:18:21.82 ID:O/oHJoat
>>26
トレーニングをしてると分かる体ではある。ただドヤ顔でUP する体ではない。

チンニングもまだ全然背中で引けてない。丁寧にゆっくり行ってるつもりだろうけど逆に無駄に腕で引いてる。背中の種目全般に言えるがポジはぐいっと引ききらないと収縮しづらい。
肩の上げ下げも出来てないし肩甲骨もきちんと動いてない。脂肪で分かりにくいだけかもしれんがｗ
参考にしてる人は素晴らしい人達だけど体現出来てないからこのままだと大きく成長することはない。
ウェイト板には様々なレベルの人がいるが動画あげるなら自分がまだまだだと自覚して謙虚に教えをこうようにしたほうがいい。
もう手遅れだとは思うがｗ

>>86
その文章で私のレベルが分かるんですね。素晴らしい。

>>87
ど〜〜〜読んでもビルダーじゃねーよｗ

>>88
具体的にどの部分がそう感じたのでしょうか？
まあ所詮自称ビルダーですから確かにショボいですよ。
出場するのは誰でもできますしねｗ

>>89
もういいから撤退しなさいよ(；-ω-)ゞ
ネタにしてもつまらんすぎだからww

>>89
画像だせってフリだよ

そうそう
ビルダーって人に見られる競技なのに画像出せないとか(笑)

もう無理なのでやめとけw

チンニングもまともに出来ないビルダー(爆笑)ﾅｲﾅｲﾅｲ(●´ー｀●)

最悪や食欲がない
ソバだけで満足や
井岡がんばっとるね

なるほどｗまあどんなに煽られても画像をあげることはないですね。ショボいですからｗ
別にコンテスト出てるのを信じてもらわなくて結構ですよ。

とりあえず私の文章でレベルが分かるらしいので具体的に教えていただけますか？

>>94
チンニングを背中で引くなんて基本中の基本だろ
そんな基本もまともに出来ないビルダーなんて居ないしょって話

馬鹿なの？
もういいから設定考えなおして出直してこいアホw

O/oHJoatさんが書いてる内容あってると思うけどねー
例の動画に対してのレスでしょ
動画みてないけど(笑)

>>94
「私が」チンニングを背中で引けてない？動画も出してないのに分かるのですか？
凄いですね。

>>94
せめて身体、扱える重量などのスペック書いていけよ

>>95へのレスでした。

>>96
そうなんですけどね(苦笑)なかなかネット上のやり取りって難しいですね。

それとも例の人に絡まれてるのかなｗ

今年も残すとこわずかになりましたね
最後の最後に体調崩しましたが(苦笑)
http://mu.skr.jp/data/img/47397.jpg
http://mu.skr.jp/data/img/47396.jpg
来年もよろしくー(笑)

>>101
凄まじい迫力ですね。うらやましい限りです。
私は最後の最後に色々絡まれちゃいましたがｗコテの方はいつもこうなのかと…
本当に今年もお疲れ様でした。

>>101
漢様あけましておめでとうございます！
今年もカッケー画像よろしくお願いします。

皆さん、新年おめでとうございます。
2014年がトレーニングに良い年となりますように〜

元旦ですが、午後に初トレを予定しています！

>>101
血だらけだが、熊でも殴り殺して来たのか？

>>104
今年も脳内トレーニング頑張りたまえよ(笑)

お前が一番のハッタリだと認識しなさいよw

>>103
元旦早々キモいよオカマ・・・

>>73
こりゃどうも。これからランしてきまーす！

>>101
下半身のおっきいお年玉下さい！

あけましておめでとう御座います。

今日はまったりすごして、明日あたりからトレ開始の予定でいます。
今年も怪我無くトレーニングを続けていければいいのかな？

皆さんにとって良い一年になる事をお祈りします。

あけおめことよろです！
極寒の中
中国山地の奥地にて月の輪熊を素手で葬り去ってきました(手こずらせやがって

http://mu.skr.jp/data/img/47412.jpg

とまぁ冗談はさて置き
かる〜く散歩してきました(笑)
コレで懸垂しようと思いましたが
http://mu.skr.jp/data/img/47413.jpg
ボキ折れそうな勢いだったのでやめました
無理して脱いだ感があり後悔しております(笑)

量子コンピューター、難問も数秒でＳＦ世界現実に

　最近になって量子コンピューターの実現性が一気に高まってきた。スーパーコンピューターが何百年もかかって解くような問題を、数秒で計算できるようになると期待されている。
一方、自動運転車や医療・サービスロボットが現実になりつつあり、これらの技術を支える人工知能（ＡＩ）への量子コンピューターの応用を視野に入れた研究も始まった。
まさにＳＦ的な世界が目の前に迫っている。（政年佐貴恵）
量子コンピューターとは、量子物理学の原理を利用して計算を行う、次世代のコンピューターだ。量子コンピューターは「０であると同時に１」という重ね合わせの状態を表現できる。
そのため並列処理が可能で、これまでにないほどの高速で計算できるという原理だ。では量子コンピューターの実現によって、何ができるようになるのか。

ＮＴＴ物性基礎研が開発を進める集積化量子光回路

　期待されているのは、スパコンでも計算に数十−数百年かかるような問題の高速計算だ。また最も期待されているのが「組み合わせ最適化問題」への利用。ある問題に対して複数の回答があり、どれが最適かを見つけ出すような問題だ。
例えば、たんぱく質の折り畳み機構の解明や無線通信における周波数割り当ての問題、カーナビゲーションシステムでリアルタイムに渋滞を避けるような経路の検索などがこれにあたる。
このケースでは厳密には量子コンピューターではなく、量子力学の原理を利用してある条件を満たす状態を探す「量子シミュレーター」が使われる。

どや

くれ

皆さんこんばんは
元旦初トレをやりましたよ。

逆手&順手懸垂、ちょっと前に買った30Kg×2ダンベルを使ってのダンベルベンチプレス。
鉄パイプに重量コンクリートブロックを通しての130Kgまでのデッドリフトとシュラッグ。
（38mm径だから、それ以上の重量は不安/笑）

現在、背中と肩を中心にほど良い疲労感が来ています。
皆さんにとって、良い年になるといいですね！

>>115
今年も脳内トレーニング頑張りたまえよ(笑)

画像も一切出さない(笑)
お前が一番のハッタリだと認識しなさいよw

>>115
ねぇねぇ？
緑【Mr.Green】 ◆OLl224RkHg さん
何でコテ付けたり外したりしてんすかぁ？(笑)
コテ外してる時は人格が違うつもりなのぉ？
ねぇねぇ？

チン、Wesker、忍者ハッタリ、冴罵涼総合�W　
585 ：無記無記名[]：2013/12/30(月) 01:31:39.93 ID:lxP0dM6M
ハッタリ忍者ウェスカーくん
もういい加減にして、チンニングの特訓をしなさい
【未完の大器】AlbertWesker�[【天性の覇者】
900 ：無記無記名[]：2013/12/30(月) 02:36:26.49 ID:lxP0dM6M
ハッタリ忍者ウェスカーくん、ラプラス変換と波動方程式の展開、
つまりは偏微分&積分による式変形のレポートはまだかね？
待ちくたびれましたよ

>>116
ハッタリ忍者ウェスカー君かね？
キミには色々と心配事があるようだけど、まあ頑張りたまえ。

>>115
今日もやってんねぇ(笑)


ねぇねぇ？
緑【Mr.Green】 ◆OLl224RkHg さん
何でコテ付けたり外したりしてんすかぁ？(笑)
コテ外してる時は人格が違うつもりなのぉ？
ねぇねぇ？

チン、Wesker、忍者ハッタリ、冴罵涼総合�W　
669 ：無記無記名[]：2014/01/01(水) 11:37:14.04 ID:EWYfAo+w
ハッタリ忍者ウェスカー君、元旦だというのに今日もえらい勢いだね。
焦っているのかね？
連日の誹謗中傷は酷かったから、警察が動くっていうのも納得できるよ。
キミはそう思わないかね？

キミは年貢の納め時だよ
真摯に最善を尽くすよう頑張りたまえ
チン、Wesker、忍者ハッタリ、冴罵涼総合�W　
671 ：無記無記名[]：2014/01/01(水) 11:59:38.59 ID:EWYfAo+w
ハッタリ忍者ウェスカー君、今日もこの調子だと惨敗かね？

キミに1つアドバイスをしておこう
もし誰かがウェスカー君を探しに自宅を訪れても、例のスタンガンを使うべきではない。
更に重い罪の公務執行妨害云々になるかも知れないからだ。
訪問者へは真摯に応対しなさい。　解りましたか？
ウエイト板筋肉量ランキング
88 ：無記無記名[sage]：2014/01/01(水) 22:34:59.22 ID:EWYfAo+w
それは〜、中世座敷牢キャラウェスカー君か？
懐かしい。

>>118
今年はその嘘つき脳内トレーニングを辞めるのを目標にしなさいよ(爆笑)

画像出してみろよ

へ？
どちたの？

やっぱ脳内だから無理なんだろ？(笑)

ハッタリ忍者ウェスカーくん、もういい加減にしなさい。

>>121
あんたもいい加減にした方がいいと思うぞ

>>115
ブロックに単管通してやったのかな
ロシア辺りの格闘家がしてそうだ
自分はあまりの寒さに即中断して帰りました(笑)

>>123
お疲れ様です。
いつも屋外で裸の漢氏が寒いというのだから、相当の寒さだったのでしょう。

そうですよ。
3mの単管に、150円くらいの重量ブロックを通して疑似バーベルにして使っています。
38mm径でもちょっと太いけれど、格安で作れるから良いですね。

前に60Kgでクリーンをやったらゴロンとブロックが回って危なかったです（笑）。
本当は円形の重り（プレート）がいいですね〜。

あれだろ？緑って

恰幅だろ？

素人臭とホモ臭と蛙臭

>>124
3mとかどやって扱うんだよ(笑)
妄想トレもいい加減にしたまえよ(笑)

ハッタリ忍者ウェスカー君のレベルだと、そんなに高重量を扱わないから、2mをお勧めしよう。
まあ頑張りたまえ。

失礼、訂正ね。
×そんなに高重量を扱わない
○そんなに高重量を扱えない

2m単管、持ち手1m幅でメイン50Kgくらいでいいかね？

>>128
3mとかどこでどうやって扱うんすかぁ？(笑)
妄想トレもいい加減にしたまえよw

妄想設定間違いとか恥ずかしいwww(爆笑)


★中年★40歳以上の筋トレPar21
124 ：緑【Mr.Green】 ◆OLl224RkHg [sage]：2014/01/01(水) 23:23:26.25 ID:EWYfAo+w
>>123
お疲れ様です。
いつも屋外で裸の漢氏が寒いというのだから、相当の寒さだったのでしょう。

そうですよ。
3mの単管に、150円くらいの重量ブロックを通して疑似バーベルにして使っています。
38mm径でもちょっと太いけれど、格安で作れるから良いですね。

前に60Kgでクリーンをやったらゴロンとブロックが回って危なかったです（笑）。
本当は円形の重り（プレート）がいいですね〜。

>>128
ねぇねぇ？
緑【Mr.Green】 ◆OLl224RkHg さん
何でコテ付けたり外したりしてんすかぁ？(笑)
コテ外してる時は人格が違うつもりなのぉ？
ねぇねぇ？

チン、Wesker、忍者ハッタリ、冴罵涼総合�W　
669 ：無記無記名[]：2014/01/01(水) 11:37:14.04 ID:EWYfAo+w
ハッタリ忍者ウェスカー君、元旦だというのに今日もえらい勢いだね。
焦っているのかね？
連日の誹謗中傷は酷かったから、警察が動くっていうのも納得できるよ。
キミはそう思わないかね？

キミは年貢の納め時だよ
真摯に最善を尽くすよう頑張りたまえ
チン、Wesker、忍者ハッタリ、冴罵涼総合�W　
671 ：無記無記名[]：2014/01/01(水) 11:59:38.59 ID:EWYfAo+w
ハッタリ忍者ウェスカー君、今日もこの調子だと惨敗かね？

キミに1つアドバイスをしておこう
もし誰かがウェスカー君を探しに自宅を訪れても、例のスタンガンを使うべきではない。
更に重い罪の公務執行妨害云々になるかも知れないからだ。
訪問者へは真摯に応対しなさい。　解りましたか？
ウエイト板筋肉量ランキング
88 ：無記無記名[sage]：2014/01/01(水) 22:34:59.22 ID:EWYfAo+w
それは〜、中世座敷牢キャラウェスカー君か？
懐かしい。

>>128

ちゃんと質問に答えたまえよ
妄想トレーニーさぁ〜ん((´艸｀*))

体の画像は無理なんだろうから(笑)3mのパイプにブロック通したバーベルの画像頼むわ！！(笑)
さっさとやれよ嘘つき


ねぇねぇ？
緑【Mr.Green】 ◆OLl224RkHg さん
何でコテ付けたり外したりしてんすかぁ？(笑)
コテ外してる時は人格が違うつもりなのぉ？
ねぇねぇ？

相変わらずアホ自爆してるなぁ
オリンピックバーで2.2mだからきちんとしたプレート使わない時はもっと幅いるんだよ
あと菅は4mが基本単位でそれで継ぎ合わせるから3mなんか細かいとこ合わせたら普通に余るからなw

社会経験も勉強知識もトレ用具知識も無いってのは小学生以下だな
もしかしたらオリンピックバーを触ったことも無いのかもな

風呂から出てみれば、ハッタリ忍者ウェスカー君が悔しがっているじゃないか。
知らないことを悔しがるのは仕方がない。
教えてあげよう。

ブロックというもはだな、19cm横幅で重量ブロックは何種類かの厚さのがある。
私は12.5Kgの奴を5個ずつ左右に通して使っている。
上記で言うように4m長のもあるけれど、48mm径じゃないと折れそうで使っていない。
因みに3mの38mm径のはおおよそ4.5Kgだから、合計130Kgくらいになる。

解ったかね？
安価で作れるからお勧めしよう。
それからクランプ？を止めに使うと、手を潰さなくて済むぞ。
両端に付ければカラーの役目もする。

ハッタリ忍者ウェスカー君に、もう１つ。
単管（鉄パイプ）は、上で記されているように4mが基本だよ。
しかし個人相手のホームセンターは、4m / 3m / 2m / 1mに切られて売られている。
4mのを買って、手間賃を払うと3.5mなどに切断もしてくれる。

好きな長さに切って貰って使いたまえ！
室内じゃ長すぎるから、屋外で使うのだよ。

>>134
クスクス♪(笑)
必死ですね妄想トレーニーさぁ〜ん(笑)


★中年★40歳以上の筋トレPar21
133 ：緑【Mr.Green】 ◆OLl224RkHg [sage]：2014/01/02(木) 00:39:56.14 ID:5+DPidwh
風呂から出てみれば、ハッタリ忍者ウェスカー君が悔しがっているじゃないか。
知らないことを悔しがるのは仕方がない。
教えてあげよう。

ブロックというもはだな、19cm横幅で重量ブロックは何種類かの厚さのがある。
私は12.5Kgの奴を5個ずつ左右に通して使っている。
上記で言うように4m長のもあるけれど、48mm径じゃないと折れそうで使っていない。
因みに3mの38mm径のはおおよそ4.5Kgだから、合計130Kgくらいになる。

解ったかね？
安価で作れるからお勧めしよう。
それからクランプ？を止めに使うと、手を潰さなくて済むぞ。
両端に付ければカラーの役目もする。
★中年★40歳以上の筋トレPar21
134 ：緑【Mr.Green】 ◆OLl224RkHg [sage]：2014/01/02(木) 00:45:02.71 ID:5+DPidwh
ハッタリ忍者ウェスカー君に、もう１つ。
単管（鉄パイプ）は、上で記されているように4mが基本だよ。
しかし個人相手のホームセンターは、4m / 3m / 2m / 1mに切られて売られている。
4mのを買って、手間賃を払うと3.5mなどに切断もしてくれる。

好きな長さに切って貰って使いたまえ！
室内じゃ長すぎるから、屋外で使うのだよ。
【自作自演】ブラック【腹を映さない】
594 ：無記無記名[]：2014/01/02(木) 00:58:55.67 ID:5+DPidwh
>>593
庭がないなら、公園か空地で使いなさい！
70〜89kg]中量級画像うpスレpart71
575 ：無記無記名[]：2014/01/02(木) 01:01:52.34 ID:5+DPidwh
>>572
庭がないなら、公園か空地で使いなさい！

>>574
シャフトを回転させない種目なら良いと思いますよ。
ただし38mm径でもちょっと太いですから、普段使っているシャフトと比べると違和感があると思います。
とにかく安価です。
チン、Wesker、忍者ハッタリ、冴罵涼総合�W　
765 ：無記無記名[]：2014/01/02(木) 01:03:30.65 ID:5+DPidwh
>>763
庭がないなら、公園か空地で使いなさい！
キミはバーベル種目もまともにやってないのかね？
もう少し頑張りたまえ。
【初級】チン＝乳牛【小物】
399 ：無記無記名[]：2014/01/02(木) 01:05:59.67 ID:5+DPidwh
>>398
庭がないなら、公園か空地で使いなさい！
ハッタリ忍者ウェスカー君は、バーベルの使い方も知らないのかね？
そんなだと、私も困ってしまいますよ。

ハッタリ忍者ウェスカー君、今日も惨敗のようじゃないか
意味不明のコピぺをするところを見ると、堪えているのが良く解る

まあ頑張りたまえよキミ

自爆マルチポストとか新しいよな
ワーキングメモリ破裂したかもしれん

新年早々必死な恰幅ワロタ

何がMr.Greenだよw雨蛙がかわいそうだろ

http://i.imgur.com/UMtnTXX.jpg

>>136 暴露てるんだよ豚蛙

ハッタリ忍者ウェスカー君、いい加減にしなさい。
懲りもせずそうやっていると、また訴えられると思わないかね？

因みに華奢氏の名前は、前のスレで見掛けたけど、恰幅氏と同一人物だったとは知らなかったな。
彼も時に覗いているのだろうから、誹謗中傷は止めておきたまえ。

自作スレはパチ猿の巣

アラサースレチホモブタ
の擁護なんて本人以外するわけねーだろw

どんだけ自爆してんだよ恰幅w

>>139
オメェが画像あげないから変わりに
ほらよw

http://i.imgur.com/7tHK05J.jpg
http://i.imgur.com/cK7PS0K.jpg
http://i.imgur.com/SsLBwJ4.jpg

>>139
今日から

ハッタリ緑脳内トレーニー

と名乗りたまえよ。

ウェスカーくん、いい加減にしなさい
相変わらずだが、見苦しいと自覚はないのかね？


まあ頑張りたまえ

あけましておめでとうございます。
お久しぶりです(笑)
まずスレチなことをご容赦下さい
そして自称アラサーと公言していましたが実際は35歳です
当方、アラサーの意味合いを勘違いしていました
四捨五入で40ということで(笑)

本格的に宅トレ始めて約2ヶ月、まずは身体の変化を
「トレ前」173cm 84.65kg
「トレ後」78.8kg
食事に対して食べる量は減らしましたが好きなもの食べてます
要するに今まで食べ過ぎてたんだなと(笑)

では肝心なトレーニング内容は著者、有賀誠司先生の『自宅で30分でできるダンベルトレーニング』で
全身運動トレを行っていたのですが１ヶ月ぐらいたっても筋肉量が増えない、むしろ減っていっている
やっぱりダイエット中の筋トレは捗らないと悟る
今は全身トレではなく上半身のみトレしています
体重を73kgぐらいになるまで食事量を落として、73kgぐらいから全身トレ再開しようと思っています

また、当方を緑さんと勘違いされてる方がおられるようですが
当方はリストストラップすら知らなかった無知ですので
緑さんのような豊富な知識はありません
別人ですのでお間違えのないように(笑)
まぁ緑さんが二頭ぐらい画像出してくれたら証明されるんでしょうけどね

以上、スレ汚し失礼しました

カエル必死すぎてワロタw

>>145
最初の頃は筋力はついてきてるのに、体が細くなってくることは普通のことだと思いますよ。
ある程度締まってきてそれから大きくなってきます。

まだトレ始めて2ヶ月との事ですので、筋量が増えるのはまだまだ先かと。
焦らず継続していくことが筋量アップのカギだと思いますので、継続して続けてください。

あと、バランスの良い体作りの為にも下半身のトレは継続されたほうが良いと思いますよ。

お互い頑張りましょう。

nusiさん温かい言葉ありがとうございます
自分でも体の変化がさほどなく（減量である程度細くはなってきてますが）筋力の方はどうしたものかと
才能ないのかなと早い段階で考えてしまいました
でもnusiさんの筋量が増えるのは継続、まだ先との言葉に説得力がありやる気をもらいました
実力者の言葉は重みが違いますね
ありがとうございます

スレ汚し失礼しました

>>148
こんにちは、初めまして。
トレ開始2ヵ月ということなので、トレーニングのぺースを掴んで慣れるといいと思いますよ。
徐々に種目の数を増やしていって、自分に合った（好きな）ものを見付けられると楽しくなります。

筋肉量が増えると、それだけでカロリー消費をして脂肪が増えにくくなります。
そうなる為には全身運動、つまり背中や足なども鍛えるといいですよ。
私が好きなデッドリフトもお勧めします！
初めは自重くらいまでの重量で、フォームをみっちり2〜3ヶ月身につけるといいです。
高重量を扱わなくても、10回や15回以上挙げると心肺も鍛えられますので〜（脂肪も燃焼します）。

それからチンニングも良いですよ。
逆手と順手の両方をやりこむと背中と肩、上腕、前腕が鍛えられます。


お互い頑張りましょう。
（現在、昨日のトレの筋肉痛が背中、肩、腰、尻に来ています/笑）

>>149
と脳内トレーニーが申しておりますwww

筋肉痛(笑)
まじワロタw

蛙のあの体なら見た目が変わるのは最低半年以上だわな
２ヶ月３ヶ月で見た目変わらないから
本気でやるなら筋トレ１年継続したら体つきは変わるだろう

貴重なご意見ありがとうございます。
やっぱり長い目でみないと駄目ですよね。
元々、体質的に華奢な（腕、脚）自分には時間がかかると思います。
あと、呼び名を蛙（カエル）ではなくフロッグと呼ばれた方が幸いです(笑)

スレ汚し失礼しました

フロッグね了解(笑)
しかし漢の意見しか聞かなかったのに柔らかくなったもんだ(笑)

ケロケロは(^ε^)-☆!!がキモかった

震えが止まらない。
https://pbs.twimg.com/media/BczxacWCMAAhXP1.jpg

フロッグって名乗れば良いじゃん(笑

このスレ住人から5億円1等当選者が出るとは…
漢さんにも可能性あったろうに

>>153
漢さんは今でも尊敬しています
他のコテの方もリスペクトしています
名無しの方からの意見も大変参考になります
30代の自分ですが40代の方々の豊富な知識、経験を参考にしたくこのスレに顔を出しています
しかし、自分が居ることによってスレが荒れることは心配、心苦しいのでここはひとまず消えます

スレ汚し失礼しました

>>158
消えなくて良いぴょん

恰幅さんきてましたか
一応変化はあるようですね
剛腕目指して頑張ってくださーい

友人宅でほんの少し飲酒しました
気心しれた同士ならたまにはいいかな

漢様飲酒運転には気をつけてくださいね！

積雪ありの中国山地を通過中
星が綺麗すぎる

北斗七星がよくみえる
その横に輝く星も・

オリオン座は見えますか･･･

>>162いいなぁ。
新年早々夫婦喧嘩でイライラマックス。
去年も一年でセックスしたの三回。

イラついて寝付けない

>>165
喧嘩はあまりしませんねー

この年代で結婚生活長い人だと
ほぼレスって人もけっこういるみたいですね

>>162
死兆星おつ

降ってきそうだ

漢様と姫始めしたい･･･

◇米ラスベガス・ＭＧＭグランドガーデン・アリーナ

メーンのミドル級タイトルマッチ５分５回は、同級王者クリス・ワイドマン（２９＝米国）が、挑戦者の前王者
アンデウソン・シウバ（３８＝ブラジル）の負傷によるＴＫＯ勝利を飾った。　

今年７月の王座奪取からダイレクトでシウバとの再戦となったワイドマンは１回にテークダウンを奪って
先行。立ち状態に戻って組み技の攻防から右フックでダウンを奪うと、そのまま上から拳を振り下ろした。
そして２回、ワイドマンは左ローキックを左ヒザに浴びたが、キックしたはずのシウバが悲鳴を上げて後方
に倒れ込んだ。
激痛の信号を感じ取ったレフェリーは試合をストップ。２回１分１６秒、ＴＫＯで初防衛成功。
今年最後となるＵＦＣのビッグマッチは意外な幕切れとなった。

http://i.dailymail.co.uk/i/pix/2013/12/29/article-0-1A53C36A00000578-905_634x502.jpg
http://i.dailymail.co.uk/i/pix/2013/12/29/article-2530633-1A53BFE600000578-800_634x455.jpg
http://i.dailymail.co.uk/i/pix/2013/12/29/article-2530633-1A53C0E600000578-709_634x312.jpg
動画： http://www.youtube.com/watch?v=PNxhEH_5pGk

なんというニコラス・ペタス

ペタスの鼻がペタッ

↑
屋上かな

動画？見れないんだけど、ニコラスペタスがどうしたの？

ローキック放つもガードされて
見事に脚がボキ折れる感じ

４日連続ショッピングモール引きずり回しの刑
疲れた・・・
トレのが楽だな(笑)

ニコラスペタスと話した事があるんだけど、人間としての格が高い印象を受けたよ
力はあるし有名人だし別格のハンサムだから余裕あるのだろうけどこれが本当の人間だ、と目が醒める思いだった
普通の日本人はどこかセコセコして小動物的で何か欠けているのに比べ、すごいゆとりがあってどんな日本人でも敵わないと思った
漢さんももしかしたら、ペタスみたいな人なのかもしれないね

ペタスと漢を比べるのは構わんが、顔面偏差値の違いだけは如何ともし難い

復帰無理といわれながら復帰果たしましたね彼は
凄い精神力があるんでしょうね

温泉街の近くにきています
今晩は温泉いくかなー

>>177
いいな。キョクシン関係者ですか？

>>180
いいえ、違います
ちょっとした社会生活上での出会いです
ペタスは試合後に再度練習か何かで骨折したと言って10年ほど前には再起の予定は無かったみたいです
こんな人間いるんだぁ、という様な驚き
日本人とは価値観や考え方が違うからなのか別世界に住んでいるような、こんな人格的に大きくて魅力ある人間見たことないという様な感じでした

>>181
いい経験したなうらやましいな。

お疲れ様です。

新年2回目のトレは、胸と腕をやりました。
今年は基本的にネガティブレップ重視でやっていこうと思っています。
可動域をしっかりと意識して、ネガティブレップは3〜5秒ほどかけて行います。

扱える重量はいつもより軽くなりますが、重量を追わず、対象筋にしっかり効かせられるようにしたいと思います。
トレーニング時間も短時間で出来るメリットもありますね。

どんな結果になるかわかりませんが、今の所いい感じだと思います。

皆さん、おはようございます。
今日はトレ予定ですが、宅トレにするか開いたジムへ行ってくるか考え中です。
まあジムが職場近くで、片道1時間以上掛かるから恐らく宅トレ。

>>183
お疲れ様です。
私も2回目を今日予定しています。
ディップスとクランチ（腹筋台）もやりたいけど、自宅に器具がないから来週にお預けになりそう。
先に話した単管疑似バーベルを担いでスクワットでもやるつもりです。

>>184
お疲れ様です。
ディップスなら単管組めば簡単に作れないですかね？
場所の問題もありますけど・・・

↓ここでいろんなアイデア出てますよ。
<復活>自作トレーニング器具を見せ合うスレ３
http://engawa.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1367403986/l50

>>185
レス有難うございます。
単管で作れそうなのですが、スぺースを取るので止めておきました。
普段はディップスが出来るジム通いなので、宅トレは負荷が小さいけれどリバースプッシュアップで済ましちゃおうと思っています。
コレだと30回とか35回とか出来ちゃって、明らかに負荷不足ですが、30回×3セットくらいやると一応効きますね（笑）。

連投すみません。
自分で書いたのを読んで気付いたのですが、、、
コンクリブロックを抱えてリバースプッシュアップをやれば良さそうですね〜。
まあディップスと比べると可動域が違うから、完全には一緒にならないでしょうけれども。
今日の午後に試してみます（笑）。

正月から貧乏くさい話で盛り上がってるようだが
40過ぎたオッサンがトレ器具も買えないとは甲斐性なしって辛いなｗ

皆さんトレ始めですね。
自分も今日から逝こうと思います。
今年は下半身を無理せず継続して行う！！つもりです（苦笑）
少し有酸素（）もやろうかな〜とかも思ってます．．．
いきなり走るのは無理なんで
ウォーキング（）くらいからやろうかな〜どうしようかな〜って感じです（笑

>>189
お前って小学生かよ
幼稚すぎの文体に萎えたｗ
やっぱり身体だけ成人しても…
学歴も重要だなｗｗ
ジム行く暇あるなら夜間高校でも通えば？（苦笑） ｗ

わざと書いてるだろどう見てもｗｗｗｗ
釣られるクソ雑魚ｗｗｗｗｗｗ
何が文体だよｗｗｗｗｗｗｗｗｗウケるｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

>>189
漢様頑張ってくださいね！応援してまっする！！

皆様
明けましておめでとうございます。本日はジム開きでしたので、デッドと胸にplusして有酸素を小一時間やってきました。今年は食に気をつけ且つ怪我予防に注力しようと思います。宜しくお願いします！

>>191
アホ加減を指摘されりゃ「わざと」ｗｗ
便利な脳内ｗ
文体の意味も不明？（苦笑） ｗ

>>191
またブーメラン自演かよwwww

｡ﾟ(・´Д｀・)ﾟ｡

本日宅トレは、逆手と順手懸垂、ダンベルベンチプレス、スクワット、加重リバースプッシュアップをやりました。

スクワットは、55Kg×10回（アップ）、80Kg×10回を3セット、100Kgが8回、6回です。
加重リバースプッシュアップは、負荷が増して満足でしたが、コンクリートブロックを太ももに載せずらかった。
ザラザラの角でジャージが切れそうだから、何か考えなくては。。。

文体ｗｗｗｗｗ
お前はコクゴのセンセーかハゲｗｗｗｗｗｗｗｗｗウケるわｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
便所の落書きに文体も糞もないだろ
叩く部分がズレてんの気がつかねぇのか
おんｗｗｗｗｗｗｗ便所のセンセーさんようｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

>>194
漢は中卒なんだから許してやれよ
小学生が習うローマ字でnusiとか書くオヤジもいるんだし
英語教育受けたオヤジならnushiと書く筈なのにねヽ(´ι _` 　)ﾉ

お疲れです。
トレ始めやって参りました
今年の抱負の脚をメインに
スロトレを導入しての初トレ
Bスクワット使用重量は！実に50キロ！！！！
効きました、くるしかったです
他をちょろちょろとやり終了
http://gazo.shitao.info/r/i/20140104211401_000.jpg
http://gazo.shitao.info/r/i/20140104211431_000.jpg
胸もちらほらと
スミス137キロ
http://youtu.be/JMfBABhPfv4
スミスインクライン107キロ
http://youtu.be/W12rIh8eVb8
プレスはむしろ重量下げる方向だなぁ
http://gazo.shitao.info/r/i/20140104211548_000.jpg
http://gazo.shitao.info/r/i/20140104211634_000.jpg
大量アップになりました（笑）

スミス　137k5r　　ｗ
スミスインクライン107ｋ6ｒ　　ｗｗ
重量下げるならrepを増やせよｗｗｗ
5〜6ｒなら下げるどころか限界セットじゃねーかｗｗｗｗ
デブで筋力が無いって使えねー最悪だなｗ

>>199
いいと思ってこんな一昔前のプロレスラーみたいなカッコ悪い体うpしまくってるんだろ？w

正直
か・っ・こ・悪・い
ぶ・さ・い・く
ですよ。

誰も言わないからちゃんと教えてあげましたよ((´艸｀*))

時代遅れで古臭いんですよwww
見たまんま頭悪そう(悪いんだろけど)ですよw

>>199
漢様！すげぇ！！

自分の動画は
こんな事もやってますよー的ネタ動画なんで
意見されてもね
15秒しか撮れないんでそのレップな訳で
深い意味は無いんだな動画うｐに

ちなみに低レップ（6レップ未満）トレはデッドとショルプレ以外はほとんどやってないね

>>200
お前の動画アップしてみろや

>>199
いいと思ってこんな一昔前のプロレスラーみたいなカッコ悪い体うpしまくってるんだろ？w

正直
か・っ・こ・悪・い
ぶ・さ・い・く
ですよ。

誰も言わないからちゃんと教えてあげましたよ((´艸｀*))

時代遅れで古臭いんですよwww
見たまんま頭悪そう(悪いんだろけど)ですよw

>>203
しかし、動画を見る限り段々動作が遅くなり
どーみても、いっぱいいっぱいですよ(笑)
スミスでこのレベルでフリーなら-20Kgですね

スミスで−20kgって(笑)
スクワットじゃあるまいし(笑)

さーて背中いってくるかなー

てか腐れ動画見まくってるのな(笑)

と、負け惜しみを言っています
どーしてフリーベンチの動画を出さないかが全てを語っております。(苦笑)
良くて150悪くて140かね？

評論家はいらん

背中やってきました。
デッドから始めたものの
朝食適当にしすぎて燃料切れで早々にやめました（笑）
ベントロウ、スミスベントロウ、ワンロウ、マシンロウ、ラットでお終い
余力で肩のレイズ系往こうと思いましたがやめました
http://gazo.shitao.info/r/i/20140105134058_000.jpg
http://gazo.shitao.info/r/i/20140105134129_000.jpg

ボの元九州チャンプ2人きてた
1人は自分より長身で1人は20センチほど低いかな
それぞれ階級は一個しか違わないけど
トレ見てるとその差が実に面白い（悪い意味ではない）

>>210
昭和のＡＶ男優みたいな気色悪いパンツ好きだな
本当に本気で気持ち悪いよ

>>210
汚い 汚い 汚い 汚い 汚い 汚い 汚い 汚い 汚い 汚い 汚い 汚い 汚い 汚い 汚い汚い 汚い 汚い 汚い 汚い 汚い 汚い 汚い 汚い 汚い 汚い 汚い 汚い 汚い 汚い 汚い 汚い 汚い 汚い 汚い汚い
臭い 臭い 臭い 臭い 臭い 臭い 臭い 臭い 臭い 臭い 臭い 臭い 臭い 臭い 臭い 臭い 臭い 臭い 臭い 臭い 臭い 臭い 臭い 臭い 臭い 臭い 臭い
http://gazo.shitao.info/r/i/20131225182611_000.jpg
http://gazo.shitao.info/r/i/20131225204733_000.jpg
http://gazo.shitao.info/r/i/20131224214032_000.jpg
http://gazo.shitao.info/r/i/20131226214521_000.jpg
http://gazo.shitao.info/r/i/20131227222913_000.jpg
http://gazo.shitao.info/r/i/20140105134129_000.jpg

旦那がこんな写真アップしてるって知ったら嫁も子供も泣くぞ
よく考えなさいよキチガイw

子供が可哀想w┐('〜`；)┌

お前本当に人の親なんかぁ？(笑)

汚くて臭いなら貼るなよなｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
拡散しといて何が言いたいんだよｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
おまえは痴呆老人かｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
漢のファン杉クッソ雑魚ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

>>210
ｷﾀ━ヽ(ヽ(ﾟヽ(ﾟ∀ヽ(ﾟ∀ﾟヽ(ﾟ∀ﾟ)ﾉﾟ∀ﾟ)ﾉ∀ﾟ)ﾉﾟ)ﾉ)ﾉ━!!!!
アングルエロすぎー！
斜め上向いたふてぶてしいデカマラがたまらん！！
腋毛も男らしい！！！
何より全身のバランス良すぎｗ
逞しい背中に頬ずりしてえ！！
抱いてくれーーーーー！！！！！

漢様ありがとう♪

スロトレ（）の為にメトロノームぽちりました
間違ってチューナーぽちってた、あっぶねー（笑）
アマゾン先生はキャンセルも対応早くていいですね

>>213
汚い 汚い 汚い 汚い 汚い 汚い 汚い 汚い 汚い 汚い 汚い 汚い 汚い 汚い 汚い汚い 汚い 汚い 汚い 汚い 汚い 汚い 汚い 汚い 汚い 汚い 汚い 汚い 汚い 汚い 汚い 汚い 汚い 汚い 汚い汚い
臭い 臭い 臭い 臭い 臭い 臭い 臭い 臭い 臭い 臭い 臭い 臭い 臭い 臭い 臭い 臭い 臭い 臭い 臭い 臭い 臭い 臭い 臭い 臭い 臭い 臭い 臭い
http://gazo.shitao.info/r/i/20131225182611_000.jpg
http://gazo.shitao.info/r/i/20131225204733_000.jpg
http://gazo.shitao.info/r/i/20131224214032_000.jpg
http://gazo.shitao.info/r/i/20131226214521_000.jpg
http://gazo.shitao.info/r/i/20131227222913_000.jpg
http://gazo.shitao.info/r/i/20140105134129_000.jpg

旦那がこんな写真アップしてるって知ったら嫁も子供も泣くぞ
よく考えなさいよキチガイw

子供が可哀想w┐('〜`；)┌

お前本当に人の親なんかぁ？(笑)

>>213
またまたブーメラン自演かよ｡ﾟ(・´Д｀・)ﾟ｡

いい加減やめなさいよww

小野選手のブログのこの記事
http://ameblo.jp/e-life-ono/entry-11742609449.html

（要するにグリコーゲンが無いからね）とトイレの関係性はなんなんですか？
わかる人解説お願いします！（笑）

正月休み納めにスパ銭いくかな

>>218
何度読んでも関係性はなさそうですね（笑）

メトロノームは秒数の為ですか？

多分だけどカーボは貯水効果があるから
体から筋グリコーゲンがスカスカになると貯水キャパも減って
水分がすぐ出てしまうということでは？

グリコと塩が無いと筋肉細胞内に水分が留まれないから即通過して膀胱インストール＞スプラッシュするしかない

あーすっきりした

>>220
スロトレ（）が思いのほかキツク
体内時計ではマッハになるので買いました（笑）

他記事読んでも低カーボみたいなので
グリコーゲン絡みなんだろうと思いましたが
そういった事もおこるんですかねーおそロシアおそロシア
しかし2.5kg肉食べるとは凄いですよね

>>223
確かに体内時計だとキツクなればなるほど1秒が早くなっちゃいますよね。
自分も今日そのことを考えながらトレしてました。

お疲れです。
先日の背中トレ
期間が空いた事もあり久々の筋肉痛がきてる
胸とかは毎回くるけど背中は微妙なんですよね
久々にガッツリきてて良い感じですわ
これは肩も期待できるな

漢さん参考までに教えて欲しいのですが…
今まで飲んだオプチのフレーバーをオイシイ順に
並べて教えて頂けないでしょうか？

えーと
チョコレイト、モナカ、アイスクリーム、バナナです

お疲れです。
肩と二頭を少しやってきました
肩はプレスで燃え尽き
レイズに逝くも重量扱える自信がなく12.5でちらほら
これでは逝けないとスロトレ（）やってみたらどんどん落として2キロになりました（笑）
重さでなく緊張時間に耐えられませんでした
シュラグアップ中の180kgでストラップ切れてまたもビックリ（笑）
http://gazo.shitao.info/r/i/20140107214700_000.jpg
二頭はプリチャで最高25kgしか扱えませんでした（泣）
http://gazo.shitao.info/r/i/20140107214837_000.jpg

闇夜に紛れて夜叉猿（親）をヌッ殺してきました（笑
http://gazo.shitao.info/r/i/20140107214956_000.jpg

>>227
オプチはセレブ用なので自分みたいな貧乏人はあまり飲めません（笑
チョコとストロベリーしか飲んだことないです
チョコの方がましだった気がします。

>>229
そっか
ありがと

漢さんありがとうございました

皆さん、こんばんは。
本日は初ジムトレに行って来ました。
そしてやっぱりデッド。本物のシャフトは丁度の太さでいいですね〜。
70Kg×10（アップ）、120Kg×7、150Kg×3、160Kg×1、150Kg×2のナロー床引きです。

他にはディップスを3セットや順手懸垂など一通りやっておきました。

>>70Kg×10（アップ）、120Kg×7、150Kg×3、160Kg×1、150Kg×2のナロー床引きです。

こんな軽いのデッドの意味ないよ

>>232
乙かれです
デッド、スクの達成感は異常（笑

>>234
緑【Mr.Green】 ◆OLl224RkHg は妄想トレーニーなので、疲れてませんよ(笑)

>>234
筋肉痛が起こらない低レベルな背中のトレしてる香具師が
合戸式デッドをけなし達成感なんて笑い過ぎて腹イテーよカス(苦笑)

>>234
お疲れ様です。
デッド、スクワットはイイですよね！
一晩明けて良い感じに筋肉痛と疲労感が出ています。

>>233
君がどの位の重量をやっているのか教えて〜。

>>237
妄想でも疲労感あったりとか筋肉痛になるんすね
たいしたもんだ〜(笑)

>>237
君の2ば〜いば〜い(苦笑)

デッド160Kg1発ならベンチ110Kg前後だな？

脚トレやってきました
2.5キロあげて52.5でスクワット
きっつい（笑）

合戸デッドは自分もやってるし
貶した覚えはないな
背中は十分効果でてきてるしねしょぼいなりに
http://gazo.shitao.info/r/i/20140108075249_000.jpg
http://gazo.shitao.info/r/i/20140108130057_000.jpg
貶すのは簡単でいいな（笑）

>>241
52.5でスクワットの動画見てみたい
差し支えなければ是非！

>>242
機材の都合上（15秒の壁）
1レップor2レップ目途中までしか収録できません（笑）
ちなみにボトム停止30秒ってのもあります（苦笑）

>>239にデッド320kgの猛者がいると聞いて来ました

,. '"　　　　　　　｀丶、
　　　　　　　　　 　 　 ／　　　　　　　　　　　　` ､
　　　 　 　 　 　 ,..-‐/　　　 ...:　 ,ｨ 　,.ｉ .∧　,　 　ヽ.
.　 　 　　　　　,:'　　.l　.::;',. :::;/..://:: /,':/　 ', l､ .i　　ヽ
. 　 　 　 　　 ,'　　..::| .::;',' :;:','フ'７フ''7/　　 ',.ﾄ',_|,　, ',.',
　　　　　　　,' 　 .::::::!'''l/!:;'／　/'ﾞ　 /　 　 　'! ﾞ;:|:､.|､| 'l
. 　 　 　 　 ,'. 　.:::::::{　ｌ'.l/　　､_　　_,.　　　　　　'l/',|.';|
　　　　　 　ｌ　 :::::::::::';、ヾ　 　　 ￣　　 　 `‐-‐'/! ';. '
. 　 　 　 　 !　:::::::::::/ `‐､　　　　　　　　ゝ　　　|'ﾞ　|
　　　　　　 | ::::::::／　　　＼　　　　､＿,　_.,.,_　ﾉ:::　!　　　
　　　　　　 |::::／. 　　　　_rl｀': ､_　 　 　///;ﾄ,ﾞ;:::::./ 　君も立て 我も立つ 広布の天地に 一人立て 正義と勇気の 旗高く 旗高く 創価桜の 道ひらけ　　
..　　　　　　`´　　　　　 /＼＼　 `i;┬:////ﾞlﾞl ヾ/　
　 　 　 　 　 　 　 　 ,.:く::::::::`:､＼　〉lﾞ:l 　/　!.|
.　　　　　 　 　 　 ／:.:.:.:＼:.:.:.:.`:､ｿ/:.:| 　 　| |
　　　　　　 　 　 /.:.:.:.:.:.:.:.:.:＼:.:.:.:У:.:;l　　 /./
.　　　　　 　 　 /:.:.:.:.:.:.:.ｒ'´`‐,`､:/.,.:‐{　　 |　!`:､
　　 　 　 　 　 ,'.:.:.:.:.:.:.:.:.';_,ﾟ.,ﾉ.:./,:':.:.:.:',　　|　|`､:|
　　 　 　 　 　 !:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.ﾞ､:.::／:.:.:.:.:.:.ヽ, /　,!:.:`､

2chのトレーニーはレベルが高い！

だな。チンは140kgスクワットで妄想世界一を掲げてるからな

>>247
ダンベルプレス40kgで世界レベルなキムチも忘れるな
(∀)あ(∀)は(∀)は(∀)は(∀)は(∀)笑(∀)!!!!!

今日ジムで以前ボ大会ルーキーで2位になり今年の大会でボロ負けした青年に会いました。
ボロ負けが効いたんでしょうね、それがかなりデカくなっててトレ内容も熱くなっていて良いモチベもらいました。
若さはいいですね、陰ながら応援しております。

>>239
おっ、320Kgかい？
きっとベンチプレスは250Kgくらい挙げるのだろうね？
期待してないけど、頑張りたまえ

>>240
腕が丈夫ならばチャレンジしたいけど、今は80Kgを10回前後挙げるだけです。
大抵はもっと軽い70Kgとかを20回くらい挙げてます。
上腕が痛くなるとチンニングやディップスにも影響するから慎重に〜。

>>249
漢さん、お疲れ様です。
ジムで頑張っている方と一緒になると、こちらも刺激されますね。
デッドは、ときどきそのような方と一緒にやったりしています。

>>241
漢様の肉体は惚れ惚れする。
ありがとう！

そういえば、昨日のジムでパワーベルトの穴が1つ分きつくなっていた。。。
体重を計ったら、正月休みに3Kgも増量していましたよ（笑）。
ランニングでもちょこっとしようかな。

>>250の訂正
ベンチは、60Kgが20回くらい、70Kgが15回くらいですね〜。
80Kgを含めて、腕が回復してからは週1で合計4セットか5セットやってるよ。

>>252
可哀想なほど雑魚ですね(苦笑)
100Kg以下のベンチなんて意味ねーよ(苦笑)

>>241
背中デカくて羨ましいー

漢さん、合戸デッドのグリップは順手、逆手どっちでやってますか？
合戸さんは逆手をススメてますが私は逆手だと手に違和感あるので順手でやってます

>>254
自分は逆手でやってますよ
背中に効いていればどちらでもいいんじゃないでしょうか

>>253
http://n2.upup.be/mvoYSMjORq

こんな肉体の人に言われてもｗ
通報からワーキングメモリ絶賛爆発中やんｗ
おっさんマシンベンチ75kgなんだろ
笑える

>>253
口だけじゃ恥ずかしいな
お前も頑張れよ〜

ハッタリ忍者ウェスカーくの一って本当に口だけだよなｗ
連絡先出してる乳牛さんチンさんに直接言えば良い事を2chに書くｗ
ブラックさんの電話要求からすっとぼけてんのかワーキングメモリ爆発で逃げるｗ
自分は番号や住所聞きまくるくせに自分はワーキングメモリ爆発発狂して絶対に出さない(ウェスカーバレでクソプヨガリと判明)
http://n2.upup.be/mvoYSMjORq

↑ハッタリ忍者ウェスカーくの一 ｗｗｗｗｗ

>>256
誰だよソレｗｗｗ

だから、お前は馬鹿なんだよｗｗ(苦笑)

因みに、俺は漢より軽いが筋力は上ｗ

って、ベンチ150くらいでヘェヘェ言ってる雑魚と一緒にスンナよ馬鹿ｗｗ(苦笑)

>>252 俺はベンチは100kgで40回かな

>>259　150でへぇへぇって　あんた何ｋｇあげてんだい？

ハッタリ忍者ウェスカー君、今日は元気かね？
やれるなら100Kgでも200Kgでもどんどん挙げなさい。
まあ頑張りたまえ。

因みに私は上腕を再び痛めないように、ベンチは余りやりませんよ。
歳のせいもあるかも知れないけど、まあ回数多くやればいいかな〜って思ってる。

聞きたいのだが、キミらは40代なのか？
閣下氏もいっていたことだけど、40代になって鍛え続けてるのは極少数だぞ。
私も3年ちょい前に半年間腕を痛めて一切のトレを止めていた事があったし、色々な理由で離れて行く人が多い。

そんなこんなで、ゆっくりと週2か、余力があるときには自宅でコンクリブロックを挙げてトレをやっていますよ。
無理をせず、自分の重量とぺースで長く続けるのが一番だと思うなあ〜。

そしてトレを続けるには安定した収入も必要だ。
ウェスカー君には、ぜひ職を得て貰いたい。
解りますよね？

>>263　ごく少数？そう思い来んでるのはあんただけでは？？？？
週2じゃ、筋肉つかないだろ　

コイツ何？
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
緑【Mr.Green】 ◆OLl224RkHg

非力な臭い雑魚のクセに…
頭も相当悪そうだが知恵遅れの障碍者なの？(苦笑)

>>265　だろうな。40代でじじいのようなトレーニングしてるやつだからな
頭も悪いが、体もしょぼいんだろ
で、>>265あんたはベンチ何ｋｇ上げてるんだ？

我輩は力自慢のデブより

美しい身体を目指すのさ(苦笑)

今日は風邪気味でＤベンチ60Kgやろうとしたら

スタポジに持っていけなかったﾃﾍｯ

だから55Kgでﾍｺﾍｺしてきたぞ(苦笑)

ダンベルベンチか？

ハッタリ忍者ウェスカー君、ちょっと釣られ過ぎだとは思わないかね？
しかしキミが「安定した収入」に反応してしまったのは仕方がない
まあ頑張りたまえ

>>270
安定した収入がないから、ブロックなんかで筋トレしてんだな
(∀)あ(∀)は(∀)は(∀)は(∀)は(∀)笑(∀)!!!!!

いい歳なんだからバーベルセットぐらい買いなさいよ底辺ww(笑)

まぁ妄想なので道具いらねぇーか(笑)

>>271
ハッタリ忍者、おまえブロックさえ買えないからってグリーンさんに嫉妬するなよ
めっちゃ恥ずかしいぞ〜www

久しぶりに覗いてみたらコテが一杯いてワロタ

ここは漢ちゃんが飼育している動物園ですよ

ダイナーダブルビーフ食べたしジムいくかなー

コテだらけだな。で、King　of自演　妄想格闘家の「弧」改め「弧兄貴」
はどこいったんだ？あっちこっちで笑われてるぞ（笑）
ウェスカー対弧ってどっちも低レベルで笑えるけどな

このスレにコテが集結しててまさにウ板オールスターだなｗ

お疲れです。
新兵器導入してスクやってきました
http://gazo.shitao.info/r/i/20140111214651_000.jpg
ネガポジ止め各4秒で
死にました。
とりあえず80キロ8レップ目指そうと思います（たぶん無理　笑）

脚後に肩やるも脚が子羊で
不安定極まりない（苦笑）
プッシュバックプレス90*6でやめました。

ジムで高重量を扱うおっさんは多くの人がチーズの匂いがするんですが何か理由があるのでしょうか？
ピザの匂いというかチーズの匂いがします。ピザのように焼いたチーズというのが適切かもしれません。

加齢臭＋珍かす

>>278
凄い＾＾
俺がやったら肩いわすな；；
ワンハンドプッシュプレスを最近やり始めましたよ
スタポジまでが楽なので＾＾；

>>281
向いてる人ならこの重量はそんなに重くはないと思いますよ。
あげるよりおろす方が難しいです。

>>282
漢さんのトレは本当参考になりますよ（動画も）
パワーと肥大のバランス感覚も数々の手法を実践した上での経験から培われたものでしょうし。

>>282
ありがとう御座います。
自分は一部のエリートトレーニー、アスリートの人と違って
極々一般的凡人レベルなので誰でも少し頑張れば実現又は追い抜くことがな事が可能だと思います。
まぁ、しょぼいなりに試行錯誤していますので
そう言って頂けると光栄ですね（笑）

957 無記無記名[sage] 2014/01/12(日) 12:10:48.08 ID:iqnZzbmM

最近気付いた事なんだけど、Weskerがトレーニング動画をYoutubeやニコニコ動画にアップするのは
普段のトレーニング風景を撮影しているのではなくて、新ウエイトトレーニングwikiに載せる目的で動画をアップしてるんだな。
http://www48.atwiki.jp/pumpup/pages/44.html
http://www48.atwiki.jp/pumpup/pages/34.html
http://www48.atwiki.jp/pumpup/pages/33.html
http://www48.atwiki.jp/pumpup/pages/38.html

乳蛋白がきれた
http://www.1protein.com/front/product_detail1.asp?product_id=933
これ逝きたいけど味が心配
http://www.1protein.com/front/product_detail1.asp?product_id=922
これメチャ安いけど品切れなんかな
久々に国産ホエイ逝ってみようかなー

>>286
漢くんツインラボ
飲みきったんだね？

僕は漢くんにあやかって
次は診察にしようと思ってる。

>>287
少し前に飲みきってしまいました。
ソイメインとはいえ乳蛋白の方が味も扱いやすさも上ですねやっぱり
ツインは最後まで溶け残りのツブツブが気になりましたアレってなんなんだろう〜

次マックスロード逝こうと思ってます。

一昨日のジムトレから回復した肩と胸をやりました。
本日は、宅トレ&公園トレでした。

順手懸垂を5か6セット？（記憶が曖昧）
リバースプッシュアップ、ダンベルベンチプレス、レイズが3セットずつ
例のコンクリブロックを使っての、軽量クリーンとスナッチ。
現在、広背筋と肩に疲労が出ています。

>>288
お疲れ様です。
マックスロードも少し値上がりしたように思うけど、円高が進む中でお安いですよね。
今、私はチョコ味を飲んでいますよ。

おっ「円安の進む中で」の誤り。。。

明日は正月休みに体重が増えた分を落とそうと、
ランニングかサイクリングかをやろうかと思っています。
食事の量も、ちょっと減らそうかね〜（笑）。

>>288
漢さんぐらい見事に筋肉隆々でデカい体だと、普通の車だと座席が窮屈だと思うのですが車は何に乗っておられるのでしょうか？

自分はオプチマムのゴールドホエイかバルクスポーツのアイソプロしか使ったことがないですな。
乳糖不耐性らしくてねぇ。
乳糖不耐性でも飲める安いプロテインご存知の方は教えて下さい＾＾

>>291
中古のスイフト
有名ですよ(笑)

低所得なのでプロテインは買えても車は買えませんw

>>293
以外と普通の大きさの車に乗られてたんですね
以前どっかの書き込みで漢さんは塗装業の社長やっておられるみたいなの見た気がしたので、
そういう方達が好むエルグランドやアルファード系かベンツやＢＭＷとかに乗っておられるのかなと思ってました

>>292
私も乳糖不耐性なのかプロテイン飲むとお腹が緩くなったり屁が異常に出たりします。
色々(味別も含めると30種類以上は試してますｗ)試しましたが結局今はゴールドホエイばっかり飲んでますね
ゴールドホエイ+強力ワカモトを飲むと屁も出ないしお腹も痛くならないのできちんとタンパク質が全部吸収されてる実感があっていいです
他のを飲んで下痢になったりすると結局吸収されてなくて損した気分になるので結局オプチに落ち着いてます
円安で割安感は無くなりましたが安心感でオプチをオススメします

>>294
同じ症状です＾＾；

>>294
あっゴメンなさい＾＾；
ラインと同じ方法で改行するとレスしちゃうんですねぇ２ｃｈ。
ワカモトいいですか？試してみます。
バルクスポーツのアイソプロの１０ｋｇならコスパ的に悪くないですよ。
かなりの量を使いますのでコスパも大事ですよねぇ。

ここが一番まともに機能してますね。
漢さんのお邪魔にならない程度に参加させていただきます。
あの粘着病人もコテハンが多いココならそうは暴れられないでしょうしね。

猫(意味深)

>>294
社長じゃないよ
中卒雇われ塗装工だよ

仕事場では嫌われ者で仕事も出来ないクズですよw

粘着病人系はアボーンで行きましょう、ね？ｗｗｗｗｗ

お疲れです。
腕だけかるーくやってきました
http://gazo.shitao.info/r/i/20140112213846_000.jpg
http://gazo.shitao.info/r/i/20140112213906_000.jpg
肘の不安が消えるまでは軽めで逝くしかないですね

>>289
乙カレーです。
公園トレいいですよね、何故かテンションあがりますわ自分の場合（笑

>>291
今スイフトですね。
ぜんぜんよゆーで乗れますよ
次は軽かなたぶん（笑）
近々普段の足を現チャリにする予定です。

>>292
自分もすぐ調子悪くなるタイプです。
マックスロードはけっこう優しいとの情報アリです
まぁ個人差あるでしょうけど。

カスが情報操作に必死でワロウｗｗｗ
リアルでも空気読めないゴミｗｗｗｗ

www.youtube.com/watch?v=OyUJnV2R-5g

自分は某国立大学院卒なんだが、ウェイトスペックは漢氏とほぼ同じ。
つまりトレーニングに於いては学歴は一切関係ないといえる。
これは当たり前のようだが、実は深い。

>>300
やっぱ漢様すげえわｗ
ますます磨きがかかってきた感じっすね

漢はこれより露出度高い写真をアップしてるけど、やっぱ顔出しだと一味違うね
http://25.media.tumblr.com/445aa6c046af883f0b2cff275eb3493e/tumblr_mz6y6fOKd51rkuhyfo1_400.jpg

>>300
ナイスバルク！

なぜ自分の学歴が確定されてるのか謎ですけど（笑
学歴どうのこうのいう年齢でもないでしょうに．．．

足代わりに底値のZX１２R辺り欲しいところですが
手堅く現チャリにすることにしました。
車はホント興味なくなりましたねー
そもそも車は乗れれば良いという考えなんですよね最初から
昔はアメ車（）ばかり乗ってましたが（笑
今でも好きですけどねアメ車は
あ、らんぼるぎ〜にとかも好きです見るのは（笑）

画像批評ありです(笑)

>>300
漢さんでトレ歴何年ぐらいだっけ？
四年ほどだったかな
やっぱりデカいのは正義だな
60kg70kgぐらいのサイズでは服を着てたら一般人と何も変わらん

4年すぎました
遠回りしてますが
それもいい勉強ですね（笑

>>297
クッソワロタわwwwwwwwww

旧知の方々にはお久しぶりでございます＾＾
初見の方々にははじめましてｗ
猫ちゃんです。
http://dl1.getuploader.com/g/65485542446/11/5884.jpg
困ったコテ粘着病人が居ついているウ板ですが相手は病人、生暖かく見守って行きましょうｗｗ
１８５ｃｍ８５ｋｇの貧弱ボディですが５ｋｇ、足りねば更に落とします。
一度脂肪を抜いてから出直しですわ（ ´(ェ)｀）　

>>311
良い体ですね！
三頭筋、大胸筋、僧帽筋辺りが大きく発達してますね！
ベンチ120kgぐらいいきそうですね

>>312
おはようございます。
ありがとうございますｗ
ただ画像はフルパンプ時のものですのでコールドはかなり貧弱ですよ＾＾；
ベンチは自宅トレ＆パワーラックがないので行っておりません。
代わりに加重デップスやインクラインダンベル、フライ、プルオーバーなどで何とか補ってます。

気がつかなかった
そういう意味での猫好きでしたか(笑)

漢氏これでトレ歴四年くらい！？
スポーツ歴は？
私は20年近くやってるが、ほぼ筋量変わらないんじゃないか。
四年や五年でこれはすごいな。
悔しいが。

猫ちゃんさんは最近youtubeで動画公開してないっすね
時々見てたのに残念

みなさん、こんにちは。
ちょこっと質問ですが、トレ趣味の皆さんは寝ていて腕や手が痺れませんか？
仰向けならばいいけれど、横や下向きに寝ると、腕や肩が圧迫されて直ぐに痺れます。
何かクッションを使うと楽になったりするのかな〜。

>>311
猫ちゃんさんこんにちは。
宅トレは出来ない種目もありますが、器具待ちや時間を気にせず出来るのがイイです。
ベンチはセーフティを買えば、、、とも思ったけれど、ベンチマニアじゃない限りダンベルでも十分ですね。

>>314
漢さんこんにちは。
4年続けていて、頻度も多いのは凄いですね。
私は再開したのが3年弱ですが、週に2回＋宅トレ1回（余力があるときだけ）でイッパイイッパイです。
旨く割り切って分割すれば良いのでしょうけど、どうしても好きな懸垂などを毎回やってしまい、
背中や腕が疲労してしまいます（笑）。

今日は暖かいなこっちは
仕事してますけど(笑)

歴は9月で4年すぎました。
まぁトレもですが
それ以外に気をかける様に(あくまでもできる範囲で)したのがデカいと思ってます。
弱点は一生弱点
なので、弱点と上手く向き合えたらもっと伸びるんでしょうけどね(笑)

あ
みんな昼御飯ですよー

腕メチャしびれますね
寝るときに本読む癖あるので
クッション使いまくりです。
枕＋クッション3個使ってます(笑)

>>319
やはり痺れますよね〜（笑）。
今朝は思いっきり痺れていて、起きて2時間くらい感覚がおかしかったです。
クッションでも買って試してみます。

因みに痺れは、肩がデカくなるとなりやすい気がしますね。
（それとも上腕かな？）

>>318
お前の弱点は心の弱さだわな
顔にモザイクかけた写メをうpするだけなのにわざわざ思いっきり威嚇した顔で写メ撮るからな(笑)
モザイクかけて見せないんだし、普通はかけなくても威嚇する必要なんかない
顔を思いっきり反らしたり、斜めにしたり、な(笑)
お前はヘタレをごまかす為に体鍛えてんだろ？
写メの撮り方にしてもそうだし言葉の端々にもよく現れてるわ
構っておじさんだし

あ、ヘタレじゃなくオッコト得意のああ言えばこう言うだと小心者()でいいかな(笑)？

二大筋トレ続ける動機
・自己満足orヘタレだから体だけでも強くしたい

オッコトの場合はこれに加えて自慢したい、構ってほしい、尊敬されたい、と云うヘタレの塊だからな(笑)

所詮いくら繕ってもメッキは剥げるんだよ

カラダ鍛えてると何故かコンプレックスの裏返しだとかの議論が起こるね
ナンセンスだと思う
それなら、別の何かに打ち込んでる人に対しても、こじつけで何とでも言えるからね

日常生活や、仕事に不必要なレベルの筋肉をつけることはも、
単なる趣味の一環にすぎない思うけどな
制限速度を守って走るのには全く必要の無いレベルの高性能車が世の中に溢れてるが、
それと大体同じようなもんじゃなかろうか

>>323
趣味の一環が自己満足だろ
自己満足が悪いとは言っていないんだし、あくまでもヘタレに焦点をあててるだけなんだがな

>>324
不必要に漢氏を貶める事は、
逆にｷﾐ自身が漢氏に対して何らかのコンプレックスがあるからだと想像できる
例えば漢氏より筋肉量があるなら、画像1枚で証明できるわけだしね
あくまで想像なので、そうでなければ失礼

　　:　　　　　　 ﾟ 　 ..:|;:;:.... |
　　　　ﾟ　　　: 　 　 ..:|;:;:.... | (~)
　　　　　　゜　　:　　..:|;:;:.... |´⌒｀ヽ
　 。 　 　 　 　 　 ﾟ ..:|;:;:.... |:i:i:i:i:i:i:}
　　　:　　　　　:　　 ..:|;:;:.... |・ω・｀）観察中
　ﾟ　　｡　　:　　　:　 ..:|;:;:.... |:: つwiki
　　:　　　　　　:　　 ..:|;:;:.... |-ｕ'
　　　　　 ,,.,､-‐''"´~ `ｰ-‐'

何の為のコテ攻撃か知らんが因縁つけないといられない病を患ってるのかな？
一円にもならん個人趣味の愛好家同士仲良くして輪を広げようとか思わないのかねぇ。
ってかコテもつけられないやつが他者を根拠なくヘタレ呼ばわりするとは失笑もんだわｗｗｗ
さて、皆さんアホはアボーンしてスルーしましょうね。
リアは当然、ネットにも友人一人もいない根暗な変人を相手にしても時間の無駄やしｗｗｗｗｗｗｗ
どうでもいいが背中が更にショボくなってきたわ；；
５ｋｇ落としたらペラ山ペラ男ですな＞＜
もはやウ板ではなくダ板だよなコレ・・・・
http://dl6.getuploader.com/g/65485542446/12/1.13.1.jpg

脚ほっそ。

>>325
オッコトにコンプレックス？モーホーじゃあるまいし、んなのある訳が無い
嫌いなだけ

>>327
よくもまあ知らない相手に色々と妄想出来るもんだなあ
何かコテコテうるさいが匿名掲示板、ましてや2ちゃん、コテつけるやつは叩かれるのが総意だが？
そんなに名無しが気になるならFacebookに行ったら(笑)？
＾＾とか使うような情弱の時代遅れだが多分行けるよ

っつーかお前ブラック(笑)？
関西弁だし部屋もそっくりなんだが(笑)
ポーズの撮り方も(笑)

根拠とか言ってるが前レスの内容忘れた？鳥頭なのかな？写メの撮り方、言葉の端々って読めなかった？ごめんね池沼さん

>>327
肝心な事忘れてたわ

んで、タチは誰なんだい？

>>327
こらブラック
あぼーん誘導してるお前があぼーん出来ていないのってどうなの(笑)？

ネットに友人？普通はネットで友人なんか作らないよ(笑)自分の価値観を一般的だと思って話すの止めなよブラック

ダ板だよな、とかアピールして何で此処にいるのかな？ダ板行けよブラック(笑)

またYouTubeに動画あげろやブラック(笑)

スペック(年齢、身体等)からして猫さんは十分スゴいと思いますけどね。
単なるダイエッター()ではないでしょ(笑)

２ちゃん以外では顔出しもしてるんだから表情は大事(笑)
今は信頼性の高い数百人相手ですけどね(600人強くらいかな)
ストーカーブログの件もあったし
少しはきをつけないとね(笑)

本日はチャリンコを乗り回してきました。
まだ尻と足に金曜日のスクワット&レッグプレスのダメージがあったから、ランニングは断念。

チャリンコと言っても筋肉痛のお尻に効きますね〜。
明日はデッドの日なので、影響しないことを祈ります（笑）。

>>319
本じゃなく漫画だろｗｗ

>>333
お前はチャリ乗りながら妄想こいてりゃいいよ(笑)
鬱陶しいから出てくんなおっさん┐('〜`；)┌

>>327
何が猫ちゃんじゃアホ！(笑)

ブラックさん
いい加減大人なんだから、色々ちゃんとしなさいよキミw

つか
チュパチュパチュパチュパ気持ち悪いんだよお前w

>>333
緑さんは疲労がある時はやらないようですねトレ
石橋を叩いて渡る的なアレでしょうか

雑誌漫画はめっきり読まなくなった（皆無ではないが　笑）

ほらほら
また注目されたいんだろ？
ブラックさん(笑)

ほらよ
http://i.imgur.com/6TrJXSL.jpg　http://i.imgur.com/RrykJ5N.jpg　http://i.imgur.com/FU1Wo8z.jpg http://i.imgur.com/aFkvRUN.jpg
http://i.imgur.com/36jGQaY.jpg　http://i.imgur.com/atyid4O.jpg http://i.imgur.com/Zo9oRvf.jpg　http://i.imgur.com/xFCymrO.jpg
http://i.imgur.com/1cvtKVD.jpg http://i.imgur.com/ECqzU0C.jpg　http://i.imgur.com/Lt4Wn05.jpg http://i.imgur.com/KH0fBGI.jpg
http://i.imgur.com/GsXH1Zp.jpg　http://i.imgur.com/lKqeKTx.jpg http://i.imgur.com/sL8eOuh.jpg http://i.imgur.com/lWA5BmH.jpg
http://i.imgur.com/OTleIqf.jpg http://i.imgur.com/8QV8lnA.jpg http://i.imgur.com/tD5X5hn.jpg　http://i.imgur.com/OIHtfiH.jpg
http://i.imgur.com/AC3OzEE.jpg http://i.imgur.com/T1wy6YJ.jpg http://i.imgur.com/IxinWPT.jpg http://i.imgur.com/LF4vMfq.jpg
http://i.imgur.com/5ID40Y6.jpg http://i.imgur.com/1Ated9n.jpg http://i.imgur.com/J4mKKzE.jpg http://i.imgur.com/Br3HfbR.jpg
http://i.imgur.com/1I9roEc.jpg　http://i.imgur.com/88DKjPi.jpg　http://i.imgur.com/TS6GerY.jpg　http://i.imgur.com/ZkAIJua.jpg
http://i.imgur.com/ZM1w9v5.jpg　http://i.imgur.com/3DsLhxx.jpg http://i.imgur.com/Mu357Tb.jpg http://i.imgur.com/sYnDkob.jpg
http://i.imgur.com/AvRSKXP.jpg　http://i.imgur.com/YpBOVY6.jpg　http://i.imgur.com/H53BHQd.jpg　http://i.imgur.com/anXr32U.jpg
http://i.imgur.com/pFGOzU8.jpg　http://i.imgur.com/GqZbFOv.jpg

>>337
疲労時に無理をすると故障が怖いですよね〜。
3年ほど前ですが、右腕を壊して、半年間もトレを休んでいまいました。
この前はデッドのやり過ぎで、3週間で済んだけど、腰を余りやれませんでしたしね〜。

私の場合は、本気ジムトレが週2が丁度な感じです。
余裕を見て、隔週で日曜日の宅トレをやるくらいですよ。
（年間20回ちょいしか宅トレをやらないので、コンクリブロックです/笑）

閣下は消えたのか？

一人のマジキチを除いてウ板のコテハンは皆面白いし色々刺激になります。
閣下も戻ってこられるでしょう。
５０近くであのフィジークはモチベｕｐになりますもん。
アレを皆でスルーすればウ板も正常化するでしょうねｗ

>>341
こらブラック
お前の画像たくさん貼ってもらって嬉しいだろ？
変態写真集でも出しちまえよ(笑)
それともう2ちゃんに来ない、って何回言ったら気が済むんだ(笑)？

しかし猫ちゃんね〜










クッソキッモチワリーwww

ウ板は漢さんだけでいい
他はカス　死んでほしい

>>344

お前も死ぬ事になるけど良いのかい？(笑)

【審議中】
　　　 ∧,,∧　 ∧,,∧ 梅野ワタルが...
　∧ (´・ω・) (・ω・｀) ∧∧ 苺...がやがや...パール...
(　´・ω)　Ｕ) ( つと ﾉ(ω・｀ ) だっこ屋がOFFで...
｜　Ｕ (　　´・) (・｀　　)　と ﾉ ニオって...
　ｕ-ｕ （l 　　 ) (　　　ﾉu-ｕやけプリンが...
　　　　 `ｕ-ｕ'.　`ｕ-u' リエ...って女？
それで、Wikipwdiaでの件は...どうする？

ウェスカーは匿名を悪用することしか出来ないのか？
まぁいい、とにかく俺の望みは永遠にウェスカーに関わられない事だ。
何の恨みがあっての粘着か知らんがお前が俺に関与しない限りウ板には来ないし今までの誹謗中傷や犯罪未遂したとのデマの書き込みなども不問にしてやるよ。
それで手打ちとしないかね？
新年早々下らないことに時間や精神使うのも馬鹿馬鹿しいんだよ、いやマジで。

>>345
ナイスwww

>>347
馬鹿馬鹿しいわりに必死なんすねぇ(笑)

http://hissi.org/read.php/muscle/20140114/Y2F6VFBQNmw.html

>>319
亀レスだけど
クッションどんな感じで使ってるの？
俺は腕だけでなく広背筋も横に寝ると
攣るOrz

>>350
本読む時や横向で何か見たりする時は
先ず、枕＋クッションで肩の位置上げて
残りのクッション抱いて(大胸筋が邪魔なので)もう一個は腕の下にしたり本の下にしたりですかね
仰向け時には横に置いてますね。
とにかく血流悪い格好するとすぐ痺れます(笑)
広背筋は元々が猫背なんで普段からある意味ストレッチされてるんでないですねー

>>351
座って読めば済むことだろｗ
その親を見て育つ子供が可哀想

ブラック=猫ちゃん=ビル？

しかし何でコテハン連中は叩かれると相手をウエスカーにすんのかね(笑)？
ウエスカーにしか叩かれていないと思ってんだろうなあ

名無し雑魚の煽りなんてウェスカー以下だからだろ

>>355
コテハンどったの(笑)？

皆さんこんばんは。
冷え込みますので、風邪や体調に注意すべき季節ですね〜。

今日は腕と背中（大円筋？）の回復がイマイチで、予定したジムトレを断念しました。
思いっきり引くためにも、デッドは明日に延期です。

日曜日宅トレ&公園トレでやったダンベルプルオーバーと、
リバースプッシュアップが効きすぎたっぽいですね（笑）。
何処かを痛めた訳ではないから、あと1日の休養です。

漢さんは賢い

お疲れです。
胸背中をやってきました
この組み合わせは自分では珍しいかな
胸はいつも通り終わらせて背中へ
今月のM&Fでシュワルツェネガーがやっていたベンチ上でのベントロウ
アレを普通にベンチの上じゃなくやってみた
背中もだけど膝まげないとスティフデッドみたいでハムケツがマッハでした
ペンドリもいいけどコレもなかなかですね。
http://gazo.shitao.info/r/i/20140114220932_000.jpg
けっこう前のベントロウ
http://www.youtube.com/watch?v=2TIGyNMnc-E

今月のアイアンマンさっき立ち読みしてきたけど
劣化具合がハンパないね
ビルダーの食事の記事は良かったけど
アイアンマンの毛色とは違うんだよな〜（笑）

漢さん、お疲れ様です。
今日、トレに行ったのですね。
私は残念ながら無理せずに明日に延期です（笑）。

私はベンチの上でドリアンロウをやります。
似たような物なのでしょうが、背中により効く感じが好きでやってますよ。

>>360
お疲れです。
それも良さそうですね
膝曲げてやるのもいいですが伸ばしてやるのもいいもんですね。
次回やってみます。
しかしベンチの上は流石に気がひけるので台の上でやってみます（笑

この台（重ねる事もできる）で更にストレッチさせるベントロウは以前やってたんですが
やらなくなって久しい
過去画像http://gazo.shitao.info/r/i/20140114231648_000.jpg

ドリアンやってたら、ベントやらなくていい？
両方やらないといかん？

ドリアンロウはベントロウですよ

一つ気になったのは
ドリアンロウは上体を起こしてますよね
それをベンチ上で行うメリットや如何に
起こすけど倒してメチャストレッチ狙うのかな
となるともはやドリアンロウではないような．．．

私の場合、逆手で持つことでより引けて、背中に効くからやっています。

ベンチは、私がドリアンロウをやる午後8時頃には
（全てが）誰も使って無く、気兼ねなく利用できて有り難いです。

漢さんのhttp://www.youtube.com/watch?v=2TIGyNMnc-E 見させていただきました
漢さんは立て気味でひざの下まで下ろさないでモモをすりすり上げるこういうベントローはやらないんですか？
http://www.ironman-japan.com/new/event/omiya/movie3_tashiro02.htm

>>365
どっちもします
どっちかというと立て気味のが多いと思います重量扱えますしね。
タシロウばかりやるとマンネリしますし
重量伸ばすのに拘ったりとタシロウの為のトレになる場合があります
本末転倒にならないようにやってます(笑)

こういったパターンは他種目でもありますよね特にBIG3
パリフターでもないのなら気をつけるべきだと思います。

>>364
だからドリアンロウはベントロウだっつーの
画像も出さずに筋トレの本しか見てないから分からないんだろ(笑)？

>>364
とりあえず妄想レンジャーのカス、ミスターサタン…じゃなくミスターグリーン君よ、ベンチドリアンロウの動画あげてみてくれ

詮索するつもりはないけど
あえてベンチ上でやるドリアンロウの意味効果には興味あるな
自分の妄想ではスタビ効果か加ストレッチくらいしか妄想できない(笑)

以前、若者がバーベルで肘を開きまくったベントロウの様なことをしていた
興味あって聞いてみると
若者は投擲の選手で
肩の種目でやっていると言う
なるほど言われてみればバーベルで行うリアレイズとでもいったところか
けっこうな「へぇ〜」だった(笑)

それビルダーのDVD(田代はダンベルで、木澤はバーベル)で見て以来俺もやってるわ
ちなみにリアローイングと命名

>>370
バーベルで行うリアレイズ？
それをやる理由はダンベルの重量軽すぎてバーベルでやってるっつーなら一応納得するかも(笑)
でも、レイズ系はそんなに重量扱えないからねー
どうなんだろうね？
現場のおとこくんもう一回インタビューしてきてくれ

ほう、リアローイングか
フォームが難しそうだね
バーベルでやったら肩甲骨閉じて僧坊に力が逃げそうなイメージだな

効かせ方はリアレイズと大して変わらないと思うけどなあ
肩甲骨開きっぱなしにするのも同じだし
ちなみにワンハンドローのように片手でやるときもあります

シーテッドロウマシンが無いから
その代わりにやってる 背中が床と平行になる様に前屈して

昨日胸背中とをしたんだけど
いつもより部位別に考えると強度は低かった。
なのに今日の筋肉痛はけっこうマッハ
拮抗筋（）のアレかな
常にこれだけ効けば一緒でもいいな
こういうのも慣れで効かなくなるんかね

みなさん、お疲れ様です。
1日ズレたジムトレでした〜。
床引きナローデッド70Kg×10、120Kg×7、160Kg×1、150Kg×2、2、2
途中に120Kgと130Kgのシュラッグを3セット。

他にはチンニング、ベンチプレスなどをやって来ましたよ。
背中と腰に疲労感たっぷりです（笑）。

・ドリアンロウ〜！
誤解させてしまったし、私も誤解をしちゃっていました。
ベンチをまたいで、ベンチの上をシャフト置き場にしていたというのが正しいですね。
つまり何の面白味もないドリアンロウだと思います。

恐らく「ベンチの上に立ってドリアンロウをやった」と思われたかな〜と、いま思いました（笑）。
それで、漢さんはあの台の上に立ったのか〜と、いま解りました（笑）。

ヤバい。。。
妄想トレーニーに箔が付いてしまったか〜（笑）。

>>370
お疲れ様です。
「ん？」と思う動作にも、色々な理由があるものですね。
聞いてしまうと「なっとく！」ですね〜。

>>378
お前、コテ付けてアピールしてる割りに何で画像出さないの？
リーマンだって、ましてや蛙でさえ画像出したのに何故だい？

>>378
おはようござまーす
なるほど普通のやり方ですね(笑)
自分もパワラクなかった時期や今ほど重量扱ってなかった時はそれでやる時もありました
付け替えとか楽なんでいいですけど
股下がきになりますよね微妙に(笑)
ドリアンロウ以外だとバックしてベンチにかからないようにしないと可動域確保できませんしねー

次やるときにはスティフでアンダーでベントロウしてみます。

>>379
禿げでメタボなおっさんだからでしょ(笑)

出せるわけないじゃんwww

妄想なんだから(笑)

>>376
君の背中が筋肉痛にならんのはヌルいトレだからと気付けよｗ
慣れて筋肉痛が起こらない＝ヌルいトレｗ

ひっさびさに覗いてみたら、またまたブラックかよwwwいつまでやってんのオッサン

う板辞めたんじゃなかったの？吐いたつば飲み過ぎて口の中肥溜めだろコイツ。息がクセーから出てくんなよwwww

>>370
漢さんバーベルで行うリアレイズってこんな感じのですか？
http://www.youtube.com/watch?v=0Nr7PlD42Zo
http://www.youtube.com/watch?v=SaYuMPkBXXo
http://www.youtube.com/watch?v=p_Tde3JbWxQ

>>384
そんな感じだったと思います。

自分は三角後部を意識しにくいので難しいです
三頭なのか僧帽なのか・・・

>>384
こいつがウエスカーか(笑)
大した体じゃないのに動画たくさん載せてんだな
まあブラックや格下なんかよりは全然見れる(笑)

>>380
漢さん、こんばんは。
昨日は例のドリアンロウを3セットやりましたが、他の種目とも相乗して背中がイイ感じに筋肉痛です（笑）。
明日はジムトレの日ですが、背中トレがやれるか駄目か微妙な感じになってます。

混んでるときには怒られそうだけど、、、
ドリアンロウは下ろす時とプレート換える時にベンチでやるのが楽ですね（笑）。

お疲れです。
今日はデッドと二頭やってきましした
デッドである程度燃え尽きて
二頭はプリチャ２１レップ法（）２０キロで
十分キツイんですが（笑
あとは適当に１０キロダンベルでヒョコヒョコ
二頭はどうにかせんとなぁ〜

あとフォームも糞もないやり方でラット＆ロウイングマシンをフルスタックでやれるだけってのもやりました
たまにこういうのもやると重量負けしなくなりますね。

>>387
背中の疲労のみなら決行してみては
腰に優しい種目で（笑）

>>388
漢さんがやってる空手はフルコン系ですか？

最近閣下って来なくなったね

>>389
いいえフルチン系です

陸奥圓明流ですねｱﾁｮｰ(笑)

>>392
お前が兄貴を殺めた事は消えないぞ…。

>>392
やっぱり、漫画か…(苦笑)

漢さんとシガケンタロウだったら同じくらいのでかさ？

てか、なんで自分がカラテカ設定になってるの(笑)
シガケンタロウて誰すか

神心会には通ってましたが(笑)

>>396
神心会で辰巳とどっち強い？

シガケンタロウは、あの全日のレスラーですよ

シガケンタロウ、昔ガリガリだったのに、今、調べたら187センチで100�`だった。

貴様らの居る場所は既に、我々が二千年前に通過した場所だッッッ！！！
愚地克巳ってベンチ300なんですね（笑

辰巳じゃなく克巳だったか(笑)
素で間違えたぞおとここの野郎

各国の死刑囚達が日本に乗り込んできた時は面白かったな
とりあえずおとこは花山薫と本気で握手してくれ

ドッポオロチのカメレオン受け流しを披露してくれおとこ

お疲れ様で〜す。
今日は腰が未回復な為に、足はレッグプレスを少々。
肩は若干の筋肉痛だけだったので、逆手と順手懸垂、ベンチプレス、インクラインダンベルプレスなどをやって来ました。
力尽きて、加重しようと思っていたディップスは自重のみ2セットだけ〜。

あ〜疲れた。
良く眠れそうです（笑）。

>>403
寝言は寝て言えよ馬鹿ｗ

みんなバキはすきなんだね(笑)
また始まればいいのにね〜

と、40過ぎたおっさんが朝からボケていますｗ

ん？おとこはチャンピオン読んでないの？
バキは再開が決定したぞ

マジすか
立ち読みしなければ(笑)

待て待て待て(笑)
再開が『決定』しただけで、まだ連載は始まってないんだよ
桜が先か、バキが先か、って謳い文句があるからもう少し先かな？

バキは、YouTubeで見たことあるぞ〜。
合気道の爺さんがカッチョ良かった。

青年誌じゃなく少年誌を愛読するオヤジってキモい
頭脳が少年レベルって自覚出来てるのかね？
まぁ、頑張りたまえ

もういい加減にしなさい。
今日は天気もいい、外にいって公園トレやランニングでもしたらどうかね？
キミの執着ぶりは、皆さんに失笑されていることを知っていますか？
まあ頑張りたまえ。

俺も40歳なんだが、いまだ少年マガジンヤラ、チャンピョンは見てしまうなぁ。
とくにスポーツ系は。

さすがにコロコロは読まなくなったなー(笑)

今日はスロスクの日
テンション下がる(笑)

久々に画像アップせーよ

>>414
バッカおめーそこはコロコロじゃなく、ボンボンにしとけ(笑)

プラモ狂四郎がないボンボンなんて・・・

お疲れです。
脚肩やってきました
脚は57.5でスロスク
死にました．．．2セット目で酷い頭痛に見舞われ帰ろうかと思ったけどとりあえず続行しました。
肩をチョロチョロやって終了
http://gazo.shitao.info/r/i/20140118214516_000.jpg
http://gazo.shitao.info/r/i/20140118214433_000.jpg
まだ体温が下がらない感じ
プレサプリのせいかなぁ
目もかなり充血気味なんだよねー

>>418
ｷﾀ━ヽ(ヽ(ﾟヽ(ﾟ∀ヽ(ﾟ∀ﾟヽ(ﾟ∀ﾟ)ﾉﾟ∀ﾟ)ﾉ∀ﾟ)ﾉﾟ)ﾉ)ﾉ━!!!!
ひさびさのうｐありがとうございまっする！
しかし逞しい肉体惚れ惚れしますなぁ

合戸式デッドやってる人いますか？
これをやる場合起立筋鍛えるためにノーマルのデッドもやるべきですか？

チンスタが欲しいなー
なんとか天井に頑丈なフックを取り付けられんもんだろうか

グリコのマックスロードきました
味薄いですね
朝一のお腹具合は明日報告します。

>>420
広背僧帽の種目としてやってますよ
べつにデッドに拘らなくてもいいと思いますが
まぁデッドでもいいんじゃないですかね(笑)

>>418
すごいガタイ
惚れ惚れします
特に脚
太くていいですね

漢さんのハムを見てみたいっす
後学のためにぜひupしてください

昨日は肩、腹をやって来ました。斜腹筋が痺れる様に痛い。何か斜めに傾いて歩いております。今日は休養に充てます。

おはよう御座います。
グリコマックスロード朝一冷水300ｍｌで飲みましたが
けっこうお腹に優しいかも
まぁ今日は休日で心理的ストレスが少ないってのもあるかも知れませんが（笑）

>>423
特に脚がしょぼいんですが（苦笑
カーフしてないので相対的に太く写っているのもあると思いますよ。
http://gazo.shitao.info/r/i/20140119103220_000.jpg
http://gazo.shitao.info/r/i/20140119103412_000.jpg
http://gazo.shitao.info/r/i/20140119103612_000.jpg

汚い 汚い 汚い 汚い 汚い 汚い 汚い 汚い 汚い 汚い 汚い 汚い 汚い 汚い 汚い汚い 汚い 汚い 汚い 汚い 汚い 汚い 汚い 汚い 汚い 汚い 汚い 汚い 汚い 汚い 汚い 汚い 汚い 汚い 汚い汚い
臭い 臭い 臭い 臭い 臭い 臭い 臭い 臭い 臭い 臭い 臭い 臭い 臭い 臭い 臭い 臭い 臭い 臭い 臭い 臭い 臭い 臭い 臭い 臭い 臭い 臭い 臭い
http://gazo.shitao.info/r/i/20131225182611_000.jpg
http://gazo.shitao.info/r/i/20131225204733_000.jpg
http://gazo.shitao.info/r/i/20131224214032_000.jpg
http://gazo.shitao.info/r/i/20131226214521_000.jpg
http://gazo.shitao.info/r/i/20131227222913_000.jpg
http://gazo.shitao.info/r/i/20140105134129_000.jpg
http://gazo.shitao.info/r/i/20140119103220_000.jpg
http://gazo.shitao.info/r/i/20140119103412_0

旦那がこんな写真アップしてるって知ったら嫁も子供も泣くぞ
よく考えなさいよキチガイw

子供が可哀想w┐('〜`；)┌

お前本当に人の親なんかぁ？(笑)

【審議継続中】
　　　 ∧,,∧　 ∧,,∧ 「もう〜やめてあげてください〜」
　∧ (´｀д´) (｀Д´ ) ∧∧ 京楽がこうらっくで...
(　｀・Д)　Ｕ) ( つと ﾉ(ﾍ・´　) 女声開発(声真似)...
｜　Ｕ (　　｀・) (・´　　)　と ﾉ 神経症は...だけじゃない...
　ｕ-ｕ （l 　　 ) (　　　ﾉu-ｕ真流一...友の会？
　　　　 `ｕ-ｕ'.　`tcn' ではWikipediaでの件も...

すごい粘着で怖い

>>424
お疲れです。
腹はどんなことしてますか？


先程ホムセンで座椅子買ってきました。
膝裏のところがリクライニングできるやつ欲しかったんですよね〜
いつまでもつ事やら（笑
http://gazo.shitao.info/r/i/20140119121911_000.jpg

>>429
安物買いの銭失いですねｗ
半年持たずにゴミになる品ｗ

>>422
漢さんありがとうございます。
男さんみたいな鬼の背中を作りたいので精進します。

安いけど楽だわ〜
これ楽だわ〜安いけど〜（笑

>>425
とにかくケツがエロい！
たまんねぇ･･･　ムラムラする・・・
漢様ありがとう！！

>>432
座ってるとこうpしやがれ(笑)

>>425
300mlというと１スクープ70ｇですか？

付属のスプーン20ｃｃを4杯入れました
約40ｇですかね
溶けは悪いですねツブツブみたいなのが溶けきりません
なんなんですかねツブツブ

一日中寝てたんで軽くジム逝ってみるか
今日は格闘家集団が意味不明なトレしてるから見物なんですよねー(笑)

4杯じゃ80じゃないですか？ｗ
つうか朝から飲みますね〜
漢さんくらい大きければ普通ですかね
漢さんくらいの身体になりたいです

今日は中腰姿勢で掃除をしていたら、腰が妙に疲弊した。
でも寝て明日になれば回復するだろうから、火曜日のデットは大丈夫と思う。

>>436
お疲れ様です
マックスロードは、冷水に混ぜないとブツブツが残りますね。
ぬるま湯だと駄目で、良く夏場に私もなりますよ（笑）。
格闘家集団のトレが少し気になります（笑）。
2人一組で、相手を担いで走り回るとかですかね。

>>429
漢さん
腹は以前、教えてもらったやつとハンギングレッグ、加重クランチ等を重点的にやりました。
ま、腹は嫌いなんですが今年は力を入れて行こうと思います

>>437
水じゃないんで粉だと重量変わります
かなりキメ細かいので20ｃｃ＝10ｇ程度ですね。

>>436
冷水でも残るんですが．．．
あのブツブツなんですかね
噛むとめちゃ歯につきますよね（笑
格闘集団のトレは修行というかなんというか
精神鍛錬要素が高いというか
顔見知りなんでメチャちゃちゃ入れますけど自分（笑

>>439
未だに自分も腹嫌いですわ
お互いがんばりましょう。

筋肉痛が治るまで一週間かかるようになった。劇的に老化を感じる

>>440
冷水でも残っちゃいますか〜。
牛乳で割ると冷えていても玉になりますが、
私の場合、今の季節の冷水ならば大丈夫です。
因みに百均シェイカー使ってます。

>>439
リーマンさん、お疲れ様です。
腹筋は自重クランチ30repの後に、加重クランチを20repを3回に分けてやっています。
筋を痛めることはありませんが、2日間くらい筋肉痛になりますよ。
私もやっぱり腹筋は苦手です（笑）。

>>441
既にトレを継続されている方ならば、疲労や老化ということもあり得そうですね。。。
私も秋からデッドのセット数を減らしています。
お互いに頑張りましょう！

今日は暇つぶし的にジムにちょろっと逝ってきました
新入りのバイト君が隠れて漫画読むやつでなかなか有望（笑）
http://gazo.shitao.info/r/i/20140119223242_000.jpg
ジェラのせいかな食欲わかないわーカレー無理矢理くって副交感神経刺激しますかねー

>>443
すげぇ胸･･･　鷲づかみしてみたいっす。
漢様ありがとう！

>>443
漢さん腹筋はどうしてるの？
どうしても腹筋がバキバキにならないわ
歳とると腹が仕上がりにくくなるのかな
まあ俺はそこまで腹を追い込めてないんだろうけど

>>445
腹筋はホント適当にやってます（笑）
表面の腹直筋などの見た目よりもコア（）の方が最近気になっておりまして
色々と研究ちゅーであります。
ここに来られてた強者の肉さんもスクデッドで鍛えられているのでとりたてやっていないといってました
十分な重量扱える強者ならそれもありでしょうが自分の様なキャシャリンではそれも適わず難しいところです。

たっぷりつかめるレベルです（笑）
http://gazo.shitao.info/r/i/20140120205843_000.jpg
http://gazo.shitao.info/r/i/20140120205937_000.jpg

>>446
漢様のエロエロボディ･･･　たまらん･･･

漢はホモ画像見て身体の見せ方の研究しろや

>>442
緑さん
スクワット並に腹パンしたい辛いんですよ…、私。情けないですが効率良い鍛え方も無いと思うので今年は頑張ろうかと…。

カットは置いて、肥大ですね狙いは。

>>442
緑さん
スクワット並に腹パンしたい辛いんですよ…、私。情けないですが効率良い鍛え方も無いと思うので今年は頑張ろうかと…。

カットは置いて、肥大ですね狙いは。

50に近くなり、どうもここ数週間で完全に更年期に入ったようだ。
かったるくて筋トレやる気がおきない。つか、すべてにやる気がでない。
眉毛伸びてきたし、老眼入ってきた。チンコも排尿専用。このままだとウツになるわ。
病院でテストステロン処方してもらうわ

>>451さん、私は今度で50になるが、まだまだバリバリですよ。
若い愛人相手に一晩なら五回頑張れるし、ジムは週に四回行っており、肌の張り艶もまだまだですぞ！
気持ちを切り替えてガンバロー！

「にんにく　アホエン　めいらく」でググってください。
元気の素が格安で手に入りますよ。

>>451
他人事ではない
治療結果お待ちしております。

>>451
テストステロンって処方してもらえるの？
俺もレポ希望

アホの言い分を真に受けて大アホだなｗ
この知能の低さというか世間知らずな馬鹿ってｗｗ

>>425
ハムやらないんだっけ
そんな感じの足
ハムってやらないと中年以降はどんどん細くなる筋肉群

お疲れです。
背中肩やってきました。
デッドが調子悪かった、てか悪すぎた（笑）
http://gazo.shitao.info/r/i/20140121180719_000.jpg
http://gazo.shitao.info/r/i/20140121180755_000.jpg
http://gazo.shitao.info/r/i/20140121182755_000.jpg

ハムはやってませんね〜
いつかやろうと思ってるんですが（震え声

テスステ療法って保険きかないんですね
敷居高いなぁ

牡蠣にあたりました。明日、ジム行けるかな…

無理していっても効果ないし楽しくないし怪我するだけ
回復待て

食あたりですかキッツいですね

最後にミスったのは
カワハギの肝をボール一杯食べたときだなぁ
胃がひっくり返るかとおもいました（笑

お疲れ様です。
今日はジムでデッドをやって来ました。
腰の疲労がいつもよりキツく、金曜日にはスクワット出来そうにないです（苦笑）。

>>458
漢さんもデッドが不調だったのですね。
負荷が大きい分、体調やら前回からの回復の影響を受けるのかも知れません。
回復が長引かなければいいですね。

>>459
リーマンさん、大変な目に遭いましたね。。。
胃腸ですから、パワーもスタミナもダウンしているでしょうし、食べられるまで待った方が良さそうです。

肥大は、回復したら肉を沢山食べてジムトレを頑張って下さい。
私は正月休みに無駄に増えた分を減らしています（笑）。

>>458
背筋から腰、ケツ、脚のラインがたまらん！
漢様ありがとう！

ブラックさんブログ移転した？

>>462
寒さの影響でアップ不足だったのとジェラのせいでエネルギー不足になってたのかもしれません
ここ2年くらいで
極端なアップ省略、長期休暇（2週間程度）明けのMAXとかが無理になってきました
実際にチカラが落ちているのではなく
チカラ発揮するまでに神経の繋がりっていうかなんかわからないですけど
とにかく丁寧に仕立てないとダメになりました。
アップ多くすれば疲労するし難しいところです（笑）

何が原因なのか分からず困っているので相談させて下さい。
分割トレしている初心者ですが、いつも締めにアブベンチ？みたいので
加重ケーブルクランチをやっていますが、1セット目に限界まで（15回程度）
をやると、2セット目を2.3回やると攣ってしまいます。攣りそうになるのがわかる
ので寸止めしてますが、それだと腹筋が追いこめているのか分かるません。
軽くして回数やった方がいいのかな？

>>466
原因は運動不足ｗ
馴れるまで無理しないレップ、セットをやってりゃ
そのうち、攣らなくなるぞ

>>466
カリウム不足じゃね？

>>468
それなら腹筋以外も攣るわいバカめ

>>465
私の場合ですが、この前の腰不調の教訓から8セットや9セットをやらないようにしました。
アップは70Kgを10repのみです（前は20repやっちゃってた/笑）。

>>466
加重クランチをやり始めならば、慣れの問題なのでしょう。
他の種目も沢山やって汗をダラダラに流した後だったなら、カリウム不足の影響もありそうです。
トレ開始1.5時間前くらいにバナナ2本（カリウム800mg）を食べておくと軽減するかも知れませんよ。

カリウムっぽいです、丁度干し柿があるので食べてみます。で、トレ1.5H前にバナナもいってみます。
ところで皆さんは腹筋攣った時はどうしていますか？吐き気が
するほど痛いのですが直ぐに治める方法が無く、叩いてごまかしながら
直していますが、攣った状態が長引くのでその後１週間は腹筋が痛くて
腹筋トレできなくなります。

トレーニーがカリウム不足なんて考えられんから
って、普通の食生活でもカリウム不足は起こらないので
きっと.頭のネジが足りないか脳細胞不足だろｗ

>>472
トレーニーでひと括りにするのはどうかと思う

>>470
カリウム不足？
はぁ？

アホですかぁ？(笑)

妄想トレーニーはわかんねぇなら、適当な事言ってんなアホw

得意のブロックの角に頭叩きつけてシネよお前ww(笑)

嫁が漢さんの体に惚れてる…
そして俺も惚れてる…
嫁には秘密だけどバイなんだよ…
漢さんどちらを選びますか？

>>472さんが言うように色々なトレーニーが居ますよね。
心拍数が上がりっぱなしで、汗がダラダラ流れて、途中から汗がアンモニア臭くなるくらいのトレならカリウム不足かも知れないよ。
日頃の摂取量が少ないならば、この限りではないけれど。

それにバナナは糖質として疲労防止の為にも、摂っておいて損は無いと思うな〜。
結果的にトレが捗って、攣らなくなれば万事OKさ。

私の方は、、、
昨日のデッドが効いて、腰が疲労中。
しゃがむ動作がキツイ（苦笑）。
因みにクリーンやスナッチを連打するので、私は汗ダラダラのトレです（笑）。

アンカミス
>>473さんだった。

お疲れです。
脚と腕やってきました。
アップでレッグプレス、レッグカール、エクステンションやって
スクワット70*5　90*5　110*5　140*3
でここからスロトレ（）57.5*7　戻して57.5*20　再びスロトレ57.5*6と5
Fスク65*12*3
レッグプレス180〜220　レッグカール50　エクステンション70
ってな感じで脚は終了。
腕は適当で（笑）

雪が降ってましたが
そんなのかんけーねー（笑
http://gazo.shitao.info/r/i/20140122175835_000.jpg
http://gazo.shitao.info/r/i/20140122175800_000.jpg
http://gazo.shitao.info/r/i/20140122180026_000.jpg

腹筋の攣りですが
良く言えば追い込めている
悪く言えば運動不足
じゃないかと思います
普段使えてない部分がうまく神経伝達できていないんじゃないですかね
自分もある体制で運転していてくしゃみ等するとなることがあってビビりまくります
自分も運動不足という事になりますね（笑）

ちなみにドローイン（）始めました（苦笑）

>>478
漢様の上半身触ってみたいっす！
うｐありがとう！

中年になっても記録は伸びるのでしょうか？30から筋トレ始めて停滞してる人間は無理ですか？

それなりの事すれば可能じゃないですかね

更年期で後輩の病院に行ってきた。血中のアンドロゲンは歳相応だが少し少ないらしい。
「処方してもいいでけど副作用あるから。この程度だったら亜鉛とって運動してスケベなこと考えてればいいんじゃないですか？」と
１ヶ月、食生活や生活改善でテストステロン増えるか試してみることになった。

>>483
お疲れです。
処方されるとしたら何が処方されたんですかね気になります。
検査できるならテストステロンブースターでも試してみてはどうですかね
本当に効果あるかハッキリするいい機会ではないかと（笑）

カリウムよりもマグネシウムかもよ

>>476
お前のアンモニア臭はただ単に小便漏らしてるだけだから、ちゃんとアテント着けろよ？
わかったか？

ネットで調べた知識をさも知ってように披露したがる緑【Mr.Green】 ◆OLl224RkHg 。。。

なんなんだろねコイツはww

トレなんかしてないから間違った知識を披露して指摘され焦る 焦る(笑)

臭いからあっちいけよ！ww

あと
コテ外して書いても別人じゃないですよ更年期障害の爺さん(笑)

わかりましたか？

朝夕はメチャ冷えるのに日中陽向は厚着してると暑いわぁ
こういう時に体調崩すんだよねー
体温調整に気をつけましょー

家や建物から出る時には厚着で丁度良いけれど、暫く歩くと暑くなってきますね〜。
マフラー、コートを着ていられなくなります。

明日はジムの日、回復が良い感じだからスクワット出来そう！
ガンガンやるつもりですよ〜。

>>483
軽症のようで何よりです。
それと、医者がちょっといい加減ですね（笑）。

>>489
臭いから出てくんなよwww

ブロックの角に頭叩きつけてシネよお前

【審議継続中】
　　　 ∧,,∧　 ∧,,∧ 「もう〜やめてあげてください〜」
　∧ (´｀д´) (｀Д´ ) ∧∧ 京楽がこうらっくで...
(　｀・Д)　Ｕ) ( つと ﾉ(ﾍ・´　) 女声開発(声真似)...
｜　Ｕ (　　｀・) (・´　　)　と ﾉ 神経症は...だけじゃない...
　ｕ-ｕ （l 　　 ) (　　　ﾉu-ｕ真流一...友の会？
　　　　 `ｕ-ｕ'.　`tcn' ではWikipediaでの件も...

>>489
おい、尿漏れ野郎くせーぞwwwwwwwwwwwwwwwwww

>>489
本当にお前

キムチジジイより臭いわwwwww

もう出てくんな糞

>>489
コテ付けて動画も画像もUPせず口だけの奴は
クズだから叩かれて当たり前だと閣下は言ってたぞ

ドローイン（）始めていい感じです
http://gazo.shitao.info/r/i/20140124205240_000.jpg
http://gazo.shitao.info/r/i/20140124205316_000.jpg
子供の頃に余裕で出来ていたカラダの動かし方も
あれ？どうやるんだったっけみたいな事ってありますよね
ドローイン馬鹿にできませんな

>>483
フォースコリー飲むとテストステロン増えるよ。

無事に腰回復して、スクワット6セット出来ました。
ハイバーフルスクワット 60Kg×10、80Kg×10、100Kg×8、7、80Kg×10×2
追い込みはレッグプレス2セット〜。

明日は足とケツ、腰が筋肉痛予定（笑）。
今晩も良く眠れそうだ。

>>495
逞しい肉体(*´Д`)ﾊｧﾊｧ
漢様ありがとう！

>>497
妄想 妄想 またまた妄想〜

いい歳なんだからいい加減妄想で生きるのやめなさいよw

わかりましたか？

45度レイズ（サイドレイズ？）が効いて、三角筋がだるいですな〜。
15Kg×12、10、8
後でもう1セットか2セットやろうと思ったけど、時間切れでした（笑）。

なんでこのスレはこんなにコテが集結してるんだｗ

漢様の人望に他ならない

>>446
漢さんの肉体、いつみても惚れ惚れします

あ、以前漢さんのハムを見せてくださいと言ったものです
大腿部はもちろん漢さんのプリケツ、素晴らしかったです
ありがとうございましたm(__)m

お疲れです。
脚と肩を微妙にやってきました。
脚をしてる時にマッスルアップ君がきたので交互にやりました
近々N.Yにいくらしく本場のゲットーワークアウト（）を見にいくらしい
http://gazo.shitao.info/r/i/20140125222536_000.jpg

今日はナローハイバースク230キロの猛者に指導してもらいスロトレ（）スク60キロ（笑）
レベルが違いすぎて驚くばかり（汗
http://gazo.shitao.info/r/i/20140125222902_000.jpg

>>504
漢様上半身イイ感じっすね(*´Д`)ﾊｧﾊｧ
ありがとう！

血が出てんじゃねーかグロ見せんな

こんにちは。
金曜日のスクワットが効いていて、今日も両足大腿が痛いです（笑）。
効き足だからか、フォームが偏っていのか解らないけど右足が2倍くらい痛い。。。
背中と腕も回復中だから、今日の宅トレは見送り〜。

>>504
漢さんお疲れ様です。
マッスルアップする方は、私のジムにも稀に来ます。
難易度が解っているので「凄いな〜」とチラッチラッっと見ていますね。
因みにスクワットラックにシャフトを掛けて、そこでやっていました（笑）。

朝から準備万端でジム逝くも
バレーの大会で午前中休館（泣）
サプリであがったテンションのまま子供公園にいって懸垂で予備疲労
昼飯食べてジム逝きますかね

>>507
自分は右股関節に負担がかかるようです
人間やっぱ効き側ってありますからねー

このマッスルアップ君はマッスルアップは勿論連続でこなすのですが
凄いのはネガ時のワケワカラン動きとマッスルアップ自体をスローでやるのです
この画像のラックと天井のすきまはそこまで広くなく勢いつけてやると激突必至なのですが
スローでコントロールしてやることにより潜り込む感じなんですよね
N.Yでハンニバルに会えればいいな〜と思ってます（笑）
http://www.hannibal4k.com/

足の筋肉痛がだいぶ治まりました。
ケツも殆ど回復。
火曜日には思いっきりデッドをやれそうです（笑）。

>>508
そちらのマッスルアップ君は、本格的なストリートワークアウトをされている方ですか。
そうだとすると、かっちょイイですね！
自分もチンニングが好きなので、何れマッスルアップとは思っていますが、なかなか出来ません（苦笑）。
余り見掛けませんが、やるべきは吊り輪なのでしょうかね〜。

「明日は仕事か〜」と思いながら、美味しく刺身と鍋を肴に日本酒を飲んでいました。
でもトレをしない期間よりも、トレをしている期間の方が、飲酒量は確実に減りますね〜。
お金も使わずに、体も鍛えられて、トレは良い趣味だと思うなあ（笑）。

by 酔っ払いより

>>508
そうそう、自分は「メタボ講習会」というので数年前にジムを利用できなかった事があります。
夜だったので諦めて帰りました（笑）。
公営ジムなので、地元健康保険組合（？）と連携してメタボ対策をしているようでした。

皆さんは筋トレで仕事に支障をきたさないのですか？

>>511
外回りや、車運転が主業務だとすると、思いっきりやったデッドやスクワットは支障があるかも知れません（苦笑）。
事務職ならば「筋肉痛が〜」とか「風邪ひいたみたいにダルいな」と翌日午後に感じますが、2日後の午後には回復し始めている筈ですよ。

まあBIG3を本気で追い込んだ場合のことですで、
ダンベルやマシンのみならば、そこまでならないと思います。

お疲れです。
再びジムに逝くもテンションあがらずチラッとカラダ動かして帰ってきました
http://gazo.shitao.info/r/i/20140126194743_000.jpg
トレTがこれだとじろじろ見られるんですが気のせいでしょうか（笑
http://gazo.shitao.info/r/i/20140126194902_000.jpg

開脚だいぶひろがりました
http://gazo.shitao.info/r/i/20140126195436_000.jpg
http://gazo.shitao.info/r/i/20140126195504_000.jpg
フレックスクッションっていうのが気になっています
でも高い．．．（笑

>>513
エロい

>>512
＞支障があるかも知れません（苦笑）。

苦笑）←何の意味があるんだ？
人様の事を(苦笑)って、使い方が間違ってるぞ(苦笑)ｗ

>>513
ｷﾀ━ヽ(ヽ(ﾟヽ(ﾟ∀ヽ(ﾟ∀ﾟヽ(ﾟ∀ﾟ)ﾉﾟ∀ﾟ)ﾉ∀ﾟ)ﾉﾟ)ﾉ)ﾉ━!!!!
横からのモッコリとヒップライン、大胸筋とぶっとい腕がたまりませんなぁ(*´Д`)ﾊｧﾊｧ
漢様ありがとう！！

プハ〜
ブラック帰ってこないかねー

このオッサンに勝てる奴いるか？
http://xhamster.com/movies/1949115/massive_freaky_cock.html

お疲れです。
今日はこの腹筋と
http://www.youtube.com/watch?v=_HGS1nM9IOk
10キロのダンベルでヒョコヒョコ腕のみ
http://gazo.shitao.info/r/i/20140127205223_000.jpg
股の付け根辺りにおできができていたーい（笑）

>>519
ここまで見せたら次はケツだろ

>>519
おできにお薬塗ってあげたい(*´Д`)ﾊｧﾊｧ
コブシがデカマラしごいているように見えてしかたないっすｗ
漢様ありがとう！

>>519
なにか格闘技やってます？

>>522
格闘技やっていたら必死に筋トレしません
筋トレマニア？筋トレヲタクですよ

漢くん ナノベイパーまだやってるのかなあ。

格闘技はしてませんねー

今は１ＭＲにジェラナミン単品を混ぜて使ってます。
覚醒感スゴいけど食欲減と睡眠導入に難がありまくりなんで
使い切ったらナノベイパ辺りに戻そうかと
てか使い切る前に戻しそう(笑)

懸垂もロクにできない、そこのキミ。
斜め懸垂なんかじゃなくて、自重10回以上できるように出直して来い！

>>525
漢くんレスありがとう！
オレはエクスプロードやってますが、
次はナノベ思案中です。

ボクサー君キャラはどうしました？

前エクスプロード飲んでましたが
パンチが足りない気がしたのでニューロコア混ぜてました
ナノベイパなかなかいいですよ

ありがとう漢くん。
ツインラボのセールついでにナノベイパポチってみるね！

あの15LBsですかね
マックスロード()買ったばかりじゃなかったら自分もポチってました(笑)

>>531
それだお！さすがお見通し。
漢くんに刺激されて
そこでTシャツもかったよ

Tシャツは少々大きかった(マッスルテックのは)
ノースリーブみたいなヤツどうなんですかねぇ
アンダアーマー()デビューしようかなぁ(笑)

なんかちょっとだるいけど胸だけやりに逝くか
こういう時はプレサプリ助かる

けっきょく胸肩やってきました。
久々にペッグデック50レップ*3をやめて
最初にプレスもってきたらやっぱり軽い（笑）
当たり前だけどヤッパリ新鮮ですね、次回は戻そう。
http://gazo.shitao.info/r/i/20140128221644_000.jpg

45キロのダンベル作るのも一苦労
片方が20キロプレートなんだけどあわせるのにメチャいびつになる
持った感じも同じはずでもかなり違うんですよねー
http://gazo.shitao.info/r/i/20140128221907_000.jpg
http://gazo.shitao.info/r/i/20140128222227_000.jpg

お疲れ様です。
デッドやりにジムに行って来ました。
ナロー床引きデッド、70Kg×10、120Kg×8、150×3、3、2、2
途中に130Kgシュラッグを3セット。

130Kgのシュラッグは35回、30回、28回みたいに多数できちゃいますね〜。
もっと重量増やして、トップデッドみたいにセーフティーの上でやった方が良いんだろうか？
まあ今のままでも疲労感がいいから、いいんだけど。

>>535
お疲れ様です。
胸と肩をされましたか〜。
自分も20Kg加重ディップスを2セットやってみました。
初回のセットは12回出来ましたが、その後のベンチ重量が抑えられたから結構効いたみたいです。

ダンベルは作るのとバラすのが手間ですね〜。
なるべく既にある重量を使っています。

>>535
そこの公園行って奉仕したい･･･
漢様うｐありがとう！

奇妙なポージングは置いといて、すばらしい41歳のシャープな肉体
http://www.youtube.com/watch?v=mN4_jc-G5G4

>>538
単に痩せただけでバランスが悪く格好悪い

>>536
シュラグ35回とははじけてますね(笑)

ダンベル作成の手間もでしが
バラバラのプレートだと手首肘に難がある自分には辛いですね
マスの集中化というか均等に重量かけたいですね
ちなみに固定ダンベルは10キロまでしかないんですよね(笑)

ゴールドに行こう(提案)

一番近いゴールドまで高速使って片道一時間半はかかりますね(遠い目

九州初上陸したんすねGG

>>542
底辺のお前はクレカ審査通らないので、入会は無理だから心配するな(笑)

距離の問題ではないw

>>544
塗装工なめるなよ！！！！

クレカで底辺って(笑)
むしろ持ってない人を感心するけどね
ついついポチったりしないだろうし(笑)

スイフト乗る貧乏人の方が感心するよ

お疲れです。
腹筋のついでにこれやったら思いのほかきつかった（笑
http://www.youtube.com/watch?v=a1ck_dE43mI

神心会の寒稽古に逝ってきました（笑
http://gazo.shitao.info/r/i/20140129201023_000.jpg

お久しぶりです
今年に入って仕事、個人的な諸事情・・・
先週はバイクでこけて肩と腰を強打・・・
いいことなしで、体重も3ｋｇ減、力が出ないorz

肩、背中、腰の筋肉痛を患っております（笑）。
ディップスの加重に慣れないせいか、肩が特に来ていますね〜。

>>540
お疲れ様です
ディップスは、限界近辺までやり続けると、その回数になります（笑）。
合計約100回は、やっぱりヤリ過ぎですね〜。
次回は少し重量増やしてみます。
それから私の通うジムの固定ダンベルは、良く使い重量だと
15Kg、18.5Kg、22.5Kg、25Kgが有って有り難いです。

>>549
49才さん、初めましてこんばんは。
私も一番の敵は、仕事の繁忙です。
次は、体の回復力ですかね（苦笑）。

お互いやれる範囲内で頑張っていきましょう。

誤り：ディップスは、限界近辺までやり続けると、・・・
訂正：シュラッグは、限界近辺までやり続けると、・・・

>>551
別に妄想ってわかってるからどっちでもいいよ(笑)

>>552
キミにだけ話すから、誰にも言わないでね。
ここだけの話、実はダンベル5Kgを両手に持ってシュラッグをやっているよ（笑）。
回数も少し多めに書いておいたんだ。
でもシュラッグとディップスを間違えるのは、良くないだろ？

本当に内緒だからね！

>>553
ねぇねぇ？
緑【Mr.Green】 ◆OLl224RkHg さん
何でコテ付けたり外したりしてんすかぁ？(笑)
コテ外してる時は人格が違うつもりなのぉ？
ねぇねぇ？

>>548
逞しすぎる･･･
漢様抱いてくれ･･･

緑イミフ

>>553
キモッ！
煽りになってねーし自分の馬鹿さ加減を露呈してるだけ

>>556
同感。漢はイイ。緑はウザイ

>>550
布団の中でのことだよね？
目が覚めたら現実を受け入れよう

ハッタリ忍者ウェスカーくん、いい加減にしなさい。
皆さんに笑われていますよ。解りましたか？

まあ頑張りたまえ。

自虐自演乙です。

>>550
どーも

間違い&#11014;&#65038;

先々日にやった胸の筋肉痛が酷すぎるコレは風邪か？
予備疲労を省いたのが功を奏したのかなー

背中を追い込んできました
手応えあり！（笑
http://gazo.shitao.info/r/i/20140130182402_000.jpg

>>551
間違えドンマイ（笑

>>563
乙であります
人生山あり谷ありですな
やれる事をやって参りましょう

>>560
ハッタリ緑脳内トレーニー君

いい加減にしなさい。
皆さんに笑われていますよ。解りましたか？

まあ頑張りたまえ。

いま肩&胸の筋肉痛が一番になっていますよ。
加重ディップス2セット+追いこみ自由ディップスが良く効いたようです。
130Kgの合計100回シュラッグが慣れてしまったので（笑）、僧坊の筋肉痛は治まりつつありますね〜。

>>563
漢さん、お疲れ様です。
小山のような僧坊、見事ですね！
私はシュラッグ道に精進しようと思っています（笑）。

>>566
あざーっす

シュラグ100レップですか
130とはいえ腰にきそうですね(笑)
ギンギンに筋肉痛くるだろーなー

>>566

寝言は寝て言え

税務署職員に告ぐ。我が筋肉に対する扶養控除を要求する

>>566
また
んな嘘ついてんのかwww

本当にどうしようもないジジイだなwww

>>566
画像も一切出さない癖に毎日毎日トレがあーだこーだとか頭沸いてるよお前(笑)
蛙、格下以下のクソムシ野郎(笑)
寂しくて寂しくてお喋りしたいの？

ついでにオッコトに朗報

バキ再開は3月20日発売のチャンピオン

チャンピオン ｗ
大人に成りきれないお子様ｗ

毎日毎日トレをして四半世紀近く、トレは楽しいんだぜ〜。

ウ板に俺以上の奴は居ねぇだろ
明日死ぬかも知れん青二才どもが
糞して拭き忘れたまま寝てろ

これやり始めたんだがきつい
てか、できない（笑）
http://www.youtube.com/watch?v=a1ck_dE43mI
とくに
http://www.youtube.com/watch?feature=player_detailpage&v=a1ck_dE43mI#t=224
ここからが困難
今日2回目でやっと少しできるようになった（苦笑

忍者くん、そろそろ本当のコテで書き込もうか。
そうじゃないとウ板の皆様にまた笑われてしまいますよ？
解りましたか？

今日は足の日にも関わらず、足首をクリーンの最中にひねったらしく、レッグプレスはパスです。
フルスクワットはハイバーで、60Kg×10、80Kg×10、100Kg×9、7、80Kg×10×2
最後にハーフで100Kg×15をやっておきました。

まあこれでも効いているのでしょう（笑）。

>>576
お疲れ様です。
その動画は、自宅でも出来るから良さそうですね。

緑イコール恰幅 説

私は「イコール」ではなく、「アルコール」が好きなのであります。

私は知っている

誰かね

>>578
ねぇねぇ？
緑【Mr.Green】 ◆OLl224RkHg さん
何でコテ付けたり外したりしてんすかぁ？(笑)
コテ外してる時は人格が違うつもりなのぉ？
ねぇねぇ？

お前らのジムの変人紹介 3人目
130 ：無記無記名[sage]：2014/01/31(金) 23:23:18.11 ID:j6fhPEzI
おっ、お仲間がいるようですな〜。
それはそうとウェスカーくん、皆さんに応援されて嬉しいとは思わないかね？

私からも「まあ頑張りたまえ」と声援を送ろうではないか。

おはようございます。
朝起きて余り足に疲労が来てないです。
それとも、これから来るのか否か？
足首は何ともないから、追い込みのレッグプレスやっとけば良かったかな〜。

>>584
だから寝言は寝て言え

>>584
妄想なんだから、適当にやった事にしとけばいいじゃんw

>>584
毎回、題名をつけなさい！
知らない人はホントにトレやってると思うからね(笑)

ハッタリ緑脳内トレーニーの
「筋トレ妄想日記」
なんてどうかね？

わかりましたか？

あっ、そうそう、昨日は例のドリアンロウもやりましたよ〜。
60Kg×18、70Kg×15、10

足は、部屋掃除をやって座ったり立ったりしていたら徐々に来ました（笑）。
大腿とケツがホノカに筋肉痛〜。

まあ、トレ内容を読んで奮起する方が居るのなら、幸いでありますな〜。
ただし内容は真偽不明としておこう。
頑張りたまえ！

>>588
画像の1枚もＵＰできない人の妄想トレで
いったい誰が奮起するの？居る訳ないよｗ

106 無記無記名 投稿日：2010/04/29 04:40:27 　ID:A+GsbrHz
http://ja.wikipedia.org/wiki/サイド・レイズ
お前ら山本を語るならこれを忘れるな。どう見てもヤツの自作自演だ。
110 無記無記名 投稿日:2010/04/30 04:56:33 　ID:XT7DLL/t
>世界的なボディビルダーであり日本屈指のトレーナーでもある
自演じゃなかったとしてもこれはﾋﾄﾞｽw
どこをどう見たら世界的なビルダーなんだよ。
アマチュアのタイトル何個獲ってますか？プロのタイトル何個穫ってますか？
111 無記無記名 投稿日:2010/04/30 08:44:52 　ID:hqUeJU4C
sekiseiinkoっていうやつが付け加えた文章だな
http://desktop2ch.tv/muscle/1265606803/

>>588
題名忘れてんだろ！
ボケジジイww

ちゃんとやれないなら、あっち行けよ
臭いからwww

>>588真偽不明って？あなたさ、ふざけ過ぎよ

さて、ちょこっと仕事でも行って来るかね〜。

全部嘘に見えてきたワロタ

ここのところ夕方になると調子悪い
花粉かPM2.5か風邪か
ジェラでもキメてジムいくかな

>>595
そんなことはチラシの裏か人気ないブログにでも書いとけよカスのクセに。。。

おひさしぶりです。
筋トレダイエット始めて３ヶ月が経ちました
体重は開始から−9.2kg、75.45kgになりました（173cm）
http://imepic.jp/20140201/680710
不評だったパイ毛は処理しました(笑)

先月からジム通いを始めました
やっぱりダイエット主体で食事制限しながらだと筋量増えないですね、減っています(苦笑)
なんか話の内容が筋トレではなくダイエットよりの話題になってますね(苦笑)
またトレ続けられていたらの話ですが不定期ながらうｐしようかな(笑)
スレチ、ご迷惑だとしたら止めておきますが…

スレ汚し失礼しました

確かに前よりはマシかもだが・・
http://iup.2ch-library.com/i/i1122468-1391256166.jpg

そのカラダだとせいぜいベンチ50kgぐらいかな？

ベンチやったことないです
ジムでは空気圧マシンと有酸素をひたすらやるプログラム組まれてます
自分の体でベンチやらせてと言うのは恥ずかしいです(苦笑)

これはひどいw

まぁちょっと痩せただけだわなw
頑張れ

http://i.imgur.com/aOazTGH.jpg
http://i.imgur.com/vSaxymp.jpg

お疲れです。
脚肩やってきました
脚は60でスロスクができるようになった次は62.5だぁ（震え声・・・
ジェラのおかげか肩も追い込めた
http://gazo.shitao.info/r/i/20140201221958_000.jpg
三角後部のツボつかめたかも
これは進化のヨカーン（笑）

>>597
お久しぶりです
効果でてますね
その調子で頑張ってくださーい

漢さん、ご無沙汰しています。
漢さんの活躍はちょいちょい拝見しておりました
自分も漢さんのようなたくましい筋肉がつくように努力します

>>602
漢様すげぇ！
抱きしめてくれ･･･

筋肉つけて体重落とすのと
体重落としてから筋肉つけるのと
どっちがいいんだろーね？

ちょっと所用で出掛けて、お酒を飲んで帰宅しました。
足はまあまあ疲労が来ているから、明日の自宅トレをやるとしたら上半身ですな〜。

>>595
お疲れ様です。
ニュースでここ数日に中国の春節？祝いのスモッグが来るかもと言っていましたね。。。
そちらでは、結構話題になっているのでしょうか？

>>597
お疲れ様です。
以前の重量を覚えていませんが、スリムになられたようですね。
因みに私よりもスリムになっていますよ！

体脂肪率18%以上ならば筋量は増えると思うので、ジムで重量を扱って頑張って下さい。
自分が好きなのも有りますが、デッドリフトはイイですよ〜。
もちろん、ベンチプレスもどんどんやったらいいと思います。
筋肉質になれば、ダイエットしなくても脂肪が減りますよい（付き難くなると言ったら良いかな）。

>>607
>>584
毎回、題名をつけなさい！
知らない人はホントにトレやってると思うからね(笑)

ハッタリ緑脳内トレーニーの
「筋トレ妄想日記」
なんてどうかね？

わかりましたか？
まあ頑張りたまえw

>>597
ダ板に逝け

緑ってブラックさん?

今日は腕だけやってきました
http://gazo.shitao.info/r/i/20140202161410_000.jpg
いつのまにか脇をけがしていたらしい
http://gazo.shitao.info/r/i/20140202161515_000.jpg
どこでぶつけたんかな〜（笑

横から見るとスリムだね
悪く言えば薄い

腕太いですね

維持するのが大変そうだ

90�`そこそこしかないんでそこまで厚みはないですね
http://gazo.shitao.info/r/i/20140202182914_000.jpg
http://gazo.shitao.info/r/i/20140202183037_000.jpg

今日の出来事
朝イチからジムに到着
老害の数名がいるのを確認
ワケワカラン運動をパワラクでやりたがるのでとりあえず自分はストレッチ（）へ
ストレッチすませ軽くマシンへ
ここでパワラク老害組は気がすんだようで「兄ちゃんはコレ使うんやろ？」と
自分は腕なんで「今日はそれ使いませんよ（笑）」と
ナローベンチ（JM）はしたいけどスミスでいいかなと思いスミスで行う
もう1人の重度のベンチ厨老害さんはベンチに居座り続け低レップ低重量超長インタでベンチ
もうひたすらベンチ（実稼動時間は僅かだが．．．）
自分が全部終えた頃（1時間半経過）にまだやってる
軽くシャワーを浴び帰りに見たらまだやってた
今度もし被ったら一緒にやらせて下さいと言おうと思う

>>614
画像の日付が古いぞ！

2週間も経ってないんですが(笑)

背が高い人はなかなか厚みがでないから不利だね。

上腕43　胸囲110くらいかね

全国どこのジムでも器具占領(ベンチ多し)の老害がいるね
自分はこういうケースに嫌気が指すので、ホムトレがメインになってしまう

結局、今日は休息日にしました。
その代わりに、火曜日のデッドの日に思いっきりやる予定です（笑）。

>>614
お疲れ様です。
そして災難でしたね〜。
私は夜にしか行かないので余り被らなく、被ってもだいたいが常連の顔見知りで
相手が何をするのか知っているから、一緒にやったり譲ったりする感じですかね〜。

>>620
またまたご冗談を(笑)

妄想にもいい加減飽きたので辞めて下さいねw

まぁ今日は自分のトレが妨げられたワケではないので良いのですが
空気というか気分はよくないんですよね
たぶん超ベンチ厨がいなければもっと違う人がやってたと思うんですよねベンチを

あまりに脇を締めすぎたＪＭはやっぱダメだな刺激はマッハだけど
肘が痛い（笑）

ジムの空気読めない、読まない老害はたちが悪いからなあ
やるのが遅いならまだしも、長時間占拠とかスタッフが注意すべき

何やってもかまわないけど占拠だけはねー
「待ってます」とか「一緒にどうですか？」と言えない人もいるわけだし

今日の一幕で
超ベンチ厨の超絶海老反り超小可動域フォームを見て他老害が
「兄ちゃんべんちぷれすであ〜やっておしりを浮かせてやってもいいもんかの？」と
自分「目的によりますね．．．（少し説明を加える）」
老害からしてもあまりにも珍妙なトレ（超インタ中の奇行）故にそこに大きな意図（目的）があると思わせていた
恐るべし超ベンチ厨（笑）

>>611,614
ダイナマイトボディ(*´Д`)ﾊｧﾊｧ
味見したくなるフォルムっすｗ
漢様ありがとう！

>>624
ネタがないとまた作り話かよw
お前の話しは面白くないんだよ

馬鹿だから仕方ないがもう少し頭使いなよ
｡ﾟ(・´Д｀・)ﾟ｡

ベンチ厨を注意しないスタッフは死ねば良いと思う

おまえ漢の一挙手一投足監視してんのなキメェ

>>624
超ベンチ厨クソワロスw

そういえば漢はプロテインをワンプロで買ってんだっけ？
注文してからどれぐらいで届く？

628はなに？

>>631
いつもやってる自演擁護を間違えてトリ外さず書き込んでしまっただけ
気にするな

ちなみに>>628だけじゃなく、その後の>>629-630も漢が自演失敗に焦って更に違うＩＤで自演書き込みしてるんだよｗ

628は自演間違いないだろうけど629と630は俺だがw

やってしまいましたなあ・・・

>>628
またかよ…(　´ゝ`)　ﾌﾟｯ

ブラック帰ってこないかね〜

以前もＩＤ被りと無理な言い訳してたけど
鳥までとは、もう言い訳出来ないなｗ
コテで良い人ぶって本性はクズってことでおｋｗ

しかし、今度はどのツラさげて出てくんのか楽しみｗｗｗ
４０過ぎて自身を庇護するために2ちゃんで自演って女々しすぎだろｗ

>>631
いつもの自演やけどコテとトリ外し忘れたんだよ(笑)

漢(自演ホモ)が自演してるのは前からみんな知ってますよぉ(笑)(笑)(笑)

ホントに馬鹿な塗装工だねぇwww

忍者ってブラックに論破されまくっていたけど
もう君の中ではほとぼりが冷めたのかね？

>>636
は？
ブッ殺されてーのプヨガリ

ハッタリ忍者君、もういい加減にしなさい
キミは、そろそろ年貢の納め時だと知りなさい
解りましたか？

まあ頑張りたまえ。

鳥つけて自演も糞もねぇだろマゾで
ウ板No.1の漢様に何言ってんだ雑魚共

>>644
後釣りならぬ後キレ(笑)

お前やっぱりアホだろ？(笑)


★中年★40歳以上の筋トレPar21
628 ：漢 ◆xRGTbjvGHI [sage]：2014/02/03(月) 12:23:50.37 ID:BGE+arxO
おまえ漢の一挙手一投足監視してんのなキメェ
★中年★40歳以上の筋トレPar21
642 ：漢 ◆xRGTbjvGHI [sage]：2014/02/03(月) 16:29:17.43 ID:BGE+arxO
>>636
は？
ブッ殺されてーのプヨガリ
★中年★40歳以上の筋トレPar21
644 ：漢 ◆xRGTbjvGHI [sage]：2014/02/03(月) 17:18:37.38 ID:BGE+arxO
鳥つけて自演も糞もねぇだろマゾで
ウ板No.1の漢様に何言ってんだ雑魚共

ID変えて忙しいヤツやのう
雑魚は雑魚らしくしとけよ

女々し座全開で開き直っちゃったｗ
携帯四台で自演できるって言ってたのマジなんだｗｗ
今後は別IDで鳥割れたとの言い訳ですねｗｗ情けないわｗ

どんな言い訳で出てくるかと思ったら、「トリップの流出で他人にコテ+トリを使われた」設定かよｗｗｗｗ
あくまで　ID:BGE+arxO　は漢の偽物の別人って設定ねｗ
２ちゃん初期の頃によく使われた一番ブザマな言い訳設定だわｗ

全開の言い訳→偶然ＩＤが被っただけ
今回の言い訳→トリップ流出

はぁ・・・・。情けない・・・・。
ここまでのカスはウ板でもなかなか見た事ねーわ
自演大好きの気持ち悪いカスはもう2度と出てくんな！
ゴミが

奇形が何言っても恥ずかしいだけ

40過ぎて自分の裸体、ブサイク顔晒して乙に入ってる塗装工だぞｗ
おまけに北九出身かつ在住
まともな40代なら、まずこんなことしない
致命的な頭の悪さが哀れだね
漢にしろビルにしろ、己の肉体をデカくすることでしか自らの自尊心を満たせない社会の底辺


さようなら漢ｗｗｗ

おい漢ワンプロ注文してから届くまでどれぐらい掛かるんだ
そろそろ出てきなさい

誰が言い訳してんだ
逃げも隠れもしてないんだが雑魚共

必死に別人設定継続中ワロタｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

これで乗り切れると思ってる小学生並の頭の悪さにビックリするわｗｗｗｗｗ

40代だからこそ貴重かつ凄いんじゃないかよ奇形
世の中で40過ぎて体晒せる奴が何人いると思ってるんだよ

別人設定？
は？
俺がウ板だ

いい歳した不細工なおっさんがこんな画像晒すとか、どう考えても普通じゃねいよね
｡ﾟ(・´Д｀・)ﾟ｡
マジキチだろww

http://gazo.shitao.info/r/i/20131225182611_000.jpg
http://gazo.shitao.info/r/i/20131225204733_000.jpg
http://gazo.shitao.info/r/i/20131224214032_000.jpg
http://gazo.shitao.info/r/i/20131226214521_000.jpg
http://gazo.shitao.info/r/i/20131227222913_000.jpg
http://gazo.shitao.info/r/i/20140105134129_000.jpg
http://gazo.shitao.info/r/i/20140119103220_000.jpg
http://gazo.shitao.info/r/i/20140119103412_000.jpg
http://gazo.shitao.info/r/i/20140119103612_000.jpg
http://gazo.shitao.info/r/i/20140121182755_000.jpg
http://gazo.shitao.info/r/i/20140202183037_000.jpg


旦那がこんな写真アップしてるって知ったら嫁も子供も泣くぞ
よく考えなさいよキチガイw

子供が可哀想w┐('〜`；)┌

お前本当に人の親なんかぁ？(笑)

またお前か
俺のことがそんなに気になるのか
悪いが雑魚には用はないんだ
かえれ

こりゃもう脱ぎは期待できないな
今までありがとう漢

うわぁ・・・・
自演ゴミ漢、もうひくにひけなくなって別人設定全開で頑張ってるわ・・・・
一番やっちゃいけないパターンなのに・・・・

マジで気持ち悪い
死ね、本気で死んでほしい

奇形が一人で騒いどるのか

40肩を直すトレーニングってないですか？
鉄棒にぶらさがっても肩の痛みで落ちてしまいます
チンできない…

>>658
ホントに馬鹿って可哀想だねぇwww

今日は別人設定って事にしといてあげますよ(笑)
ちゃんとコテとトリは外して自演しましょうね♪(笑)(笑)

もういいから、本物がすっとぼけて出て来たらどうっすかぁ？(笑)

頭悪いよねキミw

そろそろ本物がくる頃か
ひとまず消えるとするか
雑魚は雑魚らしく漢様にひれ伏しとけよ
分かったな

>>664
恥ずかしすぎwww

そろそろ登場って分かるのかｗｗ
はい、別IDで登場ｗ
楽しみだねｗｗｗｗｗｗ

賑わっておりますな。
まあコテ外すと雰囲気変わることが、稀に有りますからね〜。

私の方は完全回復、明日のトレが待ち遠しいです。
デッドと加重ディップスを予定していますよ。

>>667
はいはい。良かったね。で？

なんなんすかコレ(笑)

最近筋肉痛の出方がおかしい
これは進化か退化か

>>669
恥ずかしすぎww

>>669
自演ドクズきたーｗｗｗｗｗ
クズにもほどがあるｗ

お前マジで生きてる価値ねーわ

病人またバイトでも落ちたのかな
ヒマすぎて発狂したのか

たぶんそうじゃね

>>661
こら格下、何名無しの振りしてんだキムチ野郎(笑)

うん、このトリミスは傍からみてもハズイね
四十代の大人がやることではない

250君

さすがにこれは駄目だと思ったわ。

トリップはかなり複雑にしないと解析されるよ。
所詮遊びだし他人にコテトリ使われても目くじら立てるほどのことじゃないけどね。
悪意のなく洒落で済む範囲でならな。

業務連絡

やっぱりいいわ

【社会】男性宅に侵入、その寝顔・下着見ながら自慰繰り返した２７歳男…好みは４０〜６０代、「憧れの男性教師」の面影追い
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1391432601/

神戸市北区で一昨年から、男性宅に何者かが侵入する事件が相次いだ。金目のものは盗まれていないが、
枕元付近には「液体」が点々とし、ベランダに干していた下着にも「液体」らしきものが付着して
パリパリに。被害者は一人暮らしの男性ばかりで、４０〜６０代の中高年だ。
「男性」に目覚めたのは高校生のころで、当時の高校の男性教諭に憧れたとされる。
今回も「先生に似たがっちりした人を狙った」と供述しているという。（抜粋）

http://www.youtube.com/watch?v=dcVeQBGfDgM&amp;feature=player_detailpage

>>628
こっこれは・・・
コテ付け外しミスで自演失敗のミスは仕方ないけど、その後の対応がヒドすぎる・・・・
あくまで鳥乗っ取られたってスタイルで通すとかありえないでしょ・・・
軽蔑するわ

おまえらほんと幼稚ね・・・

>>669
予想通りの登場の仕方に吹いたｗ

小心な自演小僧ｗｗ

ホモ役で画像を要求してたのもお前ｗｗ

一人四役、流石にヘタ打つわなｗｗ

漢は画像・動画ＵＰしてんのにお前らが構ってくれないから
自演して人気者を演じてただけで何も悪いことはしてないぞ？
自演で他人を攻撃した訳でもなく自分を愛しただけだ。
なぁ、お前らも男なら小せーことは水に流して許してやれよ。

>>686
まぁバレバレだけど、自演してましたすみましぇんって言えば許してあげますよ(笑)

ホントに中卒塗装工は馬鹿だよねww

一応メモメモ♪

★中年★40歳以上の筋トレPar21
628 ：漢 ◆xRGTbjvGHI [sage]：2014/02/03(月) 12:23:50.37 ID:BGE+arxO
おまえ漢の一挙手一投足監視してんのなキメェ
★中年★40歳以上の筋トレPar21
642 ：漢 ◆xRGTbjvGHI [sage]：2014/02/03(月) 16:29:17.43 ID:BGE+arxO
>>636
は？
ブッ殺されてーのプヨガリ
★中年★40歳以上の筋トレPar21
644 ：漢 ◆xRGTbjvGHI [sage]：2014/02/03(月) 17:18:37.38 ID:BGE+arxO
鳥つけて自演も糞もねぇだろマゾで
ウ板No.1の漢様に何言ってんだ雑魚共
★中年★40歳以上の筋トレPar21
646 ：漢 ◆xRGTbjvGHI [sage]：2014/02/03(月) 17:45:38.53 ID:BGE+arxO
ID変えて忙しいヤツやのう
雑魚は雑魚らしくしとけよ
★中年★40歳以上の筋トレPar21
653 ：漢 ◆xRGTbjvGHI [sage]：2014/02/03(月) 18:32:06.86 ID:BGE+arxO
誰が言い訳してんだ
逃げも隠れもしてないんだが雑魚共
★中年★40歳以上の筋トレPar21
656 ：漢 ◆xRGTbjvGHI [sage]：2014/02/03(月) 19:00:56.56 ID:BGE+arxO
別人設定？
は？
俺がウ板だ
★中年★40歳以上の筋トレPar21
658 ：漢 ◆xRGTbjvGHI [sage]：2014/02/03(月) 19:52:23.83 ID:BGE+arxO
またお前か
俺のことがそんなに気になるのか
悪いが雑魚には用はないんだ
かえれ
★中年★40歳以上の筋トレPar21
664 ：漢 ◆xRGTbjvGHI [sage]：2014/02/03(月) 20:13:22.02 ID:BGE+arxO
そろそろ本物がくる頃か
ひとまず消えるとするか
雑魚は雑魚らしく漢様にひれ伏しとけよ
分かったな

http://hissi.org/read.php/muscle/20140203/QkdFK2FyeE8.html

#250君

#ﾆｺﾞｵｸﾝ

>>688
1投目はコテ、トリを外し忘れミスりて焦り後は開き直って本心晒しただけだろ。
108の煩悩ある人間だもん。まあ、タチが悪かったが自分を愛する所以だから許してやれよ。

#ﾆﾁｬﾝﾉﾃｲｵｳ

フタケツが相手にされてると思ってるの？

トリ割れツマンネ

>>693-694

もう自演は良いからｗｗ

みっともない

>>693
おい偽物ｗｗｗｗｗｗ
どっちがホンモノの漢か勝負すっか
おん？ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

自演とかマジで信じてるの？バカなの？脳ミソ腐ってんの？

>>696-697
もう自演は良いからｗｗ

みっともない

ハッタリ忍者ウェスカーくん、いい加減にしなさい
そろそろ年貢の納め時だと思わないかね？

まあ頑張りたまえ。

オッコトさん
何で自演なんかするんですか？

そんなに自分をよく見られたいんすか？

馬鹿で不細工なんだから、それ以上でもそれ以下でもないですよ。

アホなんだからバレバレの自演とか辞めましょうねw

ハッタリよりみっとも無い奴は居ないわな

なんか、今回の件はガッカリしたわ。
自演なんかしないでもいいのに。

IDの次はコテトリですか(笑)
まぁ割れたもんはしかたがない
自演厨の患者さんにはいいネタになったでしょう

さーて背中でもやりにいくかー

>>703
割れるわけねぇし(笑)

お前ホントにアホだなwww

なんで自演なんてするんだろ。結構うまくいなしてる感じだったのに。

割った人はわかるだろうけどめちゃ簡単だからね
下四桁は車のナンバーなんだよ(笑)

ファミマで間食したし準備していこーっと

>>706
もうこの馬鹿の中では、割られた事になってんだな(笑)

自分で書いた事だぞよく見なさい！(笑)

コテとトリを外すの忘れて自演開始(笑)
↓↓↓
★中年★40歳以上の筋トレPar21
628 ：漢 ◆xRGTbjvGHI [sage]：2014/02/03(月) 12:23:50.37 ID:BGE+arxO
おまえ漢の一挙手一投足監視してんのなキメェ

指摘されて別人設定で悪態つきまくり(笑)
↓↓↓
★中年★40歳以上の筋トレPar21
642 ：漢 ◆xRGTbjvGHI [sage]：2014/02/03(月) 16:29:17.43 ID:BGE+arxO
>>636
は？
ブッ殺されてーのプヨガリ
★中年★40歳以上の筋トレPar21
644 ：漢 ◆xRGTbjvGHI [sage]：2014/02/03(月) 17:18:37.38 ID:BGE+arxO
鳥つけて自演も糞もねぇだろマゾで
ウ板No.1の漢様に何言ってんだ雑魚共
★中年★40歳以上の筋トレPar21
646 ：漢 ◆xRGTbjvGHI [sage]：2014/02/03(月) 17:45:38.53 ID:BGE+arxO
ID変えて忙しいヤツやのう
雑魚は雑魚らしくしとけよ
★中年★40歳以上の筋トレPar21
653 ：漢 ◆xRGTbjvGHI [sage]：2014/02/03(月) 18:32:06.86 ID:BGE+arxO
誰が言い訳してんだ
逃げも隠れもしてないんだが雑魚共
★中年★40歳以上の筋トレPar21
656 ：漢 ◆xRGTbjvGHI [sage]：2014/02/03(月) 19:00:56.56 ID:BGE+arxO
別人設定？
は？
俺がウ板だ
★中年★40歳以上の筋トレPar21
658 ：漢 ◆xRGTbjvGHI [sage]：2014/02/03(月) 19:52:23.83 ID:BGE+arxO
またお前か
俺のことがそんなに気になるのか
悪いが雑魚には用はないんだ
かえれ
★中年★40歳以上の筋トレPar21
664 ：漢 ◆xRGTbjvGHI [sage]：2014/02/03(月) 20:13:22.02 ID:BGE+arxO
そろそろ本物がくる頃か
ひとまず消えるとするか
雑魚は雑魚らしく漢様にひれ伏しとけよ
分かったな

http://hissi.org/read.php/muscle/20140203/QkdFK2FyeE8.html

やっぱりこいつはアホです(笑)

>>705
本気で言ってるなら池沼

どうせあっちゃこちゃでこんな事書いてんだろアホw

スクワット始めました28
355 ：無記無記名[sage]：2013/10/11(金) 14:16:50.91 ID:FvPkaLD5
アホか
フルやるから腰痛も膝痛も治るんだろうが

最初から逃げてる奴は一生ひいひい言ってろカス

http://hissi.org/read.php/muscle/20131011/RnZQa2FMRDU.html

どんなに取り繕って善人ぶっても中身がクズならメッキは剥げる
要はクズはクズ

単純なトリはすぐ割れるよ。
低脳ハッタリキモブタの知能では理解できないだろうけどな

＃がｓ9ｋｄ24ｈ5さ6ｇ9お
これくらいヤレば割れないってさ

長く使ってきたトリだし気の毒だけどね漢ちゃんには。
まっ２０１４年は新しいトリでやるのも良いんじゃない？
しかし相変わらずウェスカーは粘着するね〜〜
よく飽きないなｗ

割れた事になってんだ(笑)
アホかお前らww

下四桁がナンバー？
ならもっと桁数あんだろ？

何万通りあると思ってんだぁ？
スーパーコンピューターでも使ったんだなw

わかる〜わかる〜
って

ないない絶対にない(笑)

もう自演は良いからｗｗ

みっともない

もう割れてんだから
とりあえず、漢が自分画像と新しいIDさらして
それでやってくしか無いんじゃねえの？
もう全裸は出尽くしたから、肛門出しで

うゎ〜い、いまだに開き直ってるｗ

ID被りました！鳥割れました！ってこんな言い訳が通用すると思ってるのかよｗ

自演を認め開き直ったら男になれたのに、どんだけクズなんだよｗｗケツの穴小っちぇ〜ｗｗ

この鳥4はワシの車のナンバーだが

割れるもんなら割ってみろｗｗ

鳥割れました！ってアホかｗｗ

>>706
Youもう自演したって認めちゃいなよＹＯ

漢(おとこ)名乗ってる癖に男らしくないよねお前ww

女々しいし馬鹿だし中卒塗装工はどうしようもないww

トリ割れちゃったのか。
しかし、この粘着基地外まだいたんだねｗ

働けよ、不毛な奴だｗ

>>720
もう自演は良いからｗｗ

みっともない

自演はお前だろｗ

複数のＩＤ使ってるけど内容が同じすぎる。
もっと考えてやれよｗ

よくわかんないけど、コテで画像上げてる人で1番いい身体だと思う。
顔は別として、あとコテだからちょっとおかしい人なのは当たり前としてw
あとガーちゃんとかいうのが記憶あるけど。

>>723
一緒にしたらガーに失礼だぞ。

新作画像アップするなら居場所はあるよ

ま、いーじゃないですか。漢さんは身体も凄いし四十代として目標ですよ。

>>726

自演で自分を美化するアホが目標とか…

アホですか？

公共の場に裸体を晒しまくるとか目標ですか？

中卒塗装工は仕事でも嫌われ者のどうしようもないおっさんって知らないの？
家族にも最近は相手にされてないw

>>727
ウ板なんで、漢さんの周辺情報はどーでも良いですね。

実際に「中卒塗装工」かどうかは知らないけど、
そんな言葉連呼してる側は、無職ニートにしかみえないなｗ

お疲れです。
背中と肩を微妙にやってきました
ストラップとラップ忘れてテンションさがるし重たいのもてないしでｇｄｇｄ
まぁそんな日もありますね
http://gazo.shitao.info/r/i/20140204213824_000.jpg
ストラップないのでスミスに頼りました
ベントロウ130キロ
http://youtu.be/QsVwWZI5R1w

とりあえず新しいトリつけます
vipの時もブログの時もidの時も結局は自分じゃないんですけどね
まぁ、そう思ってる人はそれでいいんじゃないですかね
何も自分には影響ないですし（笑）

>>728
だから
筋トレ＝馬鹿
って言われるんすよww

こんな体とか…
少しは肥大したんすかぁ？ww
http://i.imgur.com/IO5hoS4.jpg

>>731
なんか寒そうｗｗ

もう、ガッカリ感パねーす。

>>730
強靭エロボディｷﾀｰ!!
漢様ありがとう！！

>>730
漢さん お疲れ山です。アボ〜ん候補が多いですが引き続き宜しくお願いします。

>>730
マジでお前みたいな自演クズはもう出てくんな
うぜーんだよ

>>735
お疲れです。
何かと荒れる要素満載でネタに尽きないです
ネットも狭いですしね（笑）
こちらこそよろしくです。

コテとトリを外すの忘れて自演開始(笑)
↓↓↓
★中年★40歳以上の筋トレPar21
628 ：漢 ◆xRGTbjvGHI [sage]：2014/02/03(月) 12:23:50.37 ID:BGE+arxO
おまえ漢の一挙手一投足監視してんのなキメェ

指摘されて別人設定で悪態つきまくり(笑)
↓↓↓
★中年★40歳以上の筋トレPar21
642 ：漢 ◆xRGTbjvGHI [sage]：2014/02/03(月) 16:29:17.43 ID:BGE+arxO
>>636
は？
ブッ殺されてーのプヨガリ
★中年★40歳以上の筋トレPar21
644 ：漢 ◆xRGTbjvGHI [sage]：2014/02/03(月) 17:18:37.38 ID:BGE+arxO
鳥つけて自演も糞もねぇだろマゾで
ウ板No.1の漢様に何言ってんだ雑魚共
★中年★40歳以上の筋トレPar21
646 ：漢 ◆xRGTbjvGHI [sage]：2014/02/03(月) 17:45:38.53 ID:BGE+arxO
ID変えて忙しいヤツやのう
雑魚は雑魚らしくしとけよ
★中年★40歳以上の筋トレPar21
653 ：漢 ◆xRGTbjvGHI [sage]：2014/02/03(月) 18:32:06.86 ID:BGE+arxO
誰が言い訳してんだ
逃げも隠れもしてないんだが雑魚共
★中年★40歳以上の筋トレPar21
656 ：漢 ◆xRGTbjvGHI [sage]：2014/02/03(月) 19:00:56.56 ID:BGE+arxO
別人設定？
は？
俺がウ板だ
★中年★40歳以上の筋トレPar21
658 ：漢 ◆xRGTbjvGHI [sage]：2014/02/03(月) 19:52:23.83 ID:BGE+arxO
またお前か
俺のことがそんなに気になるのか
悪いが雑魚には用はないんだ
かえれ
★中年★40歳以上の筋トレPar21
664 ：漢 ◆xRGTbjvGHI [sage]：2014/02/03(月) 20:13:22.02 ID:BGE+arxO
そろそろ本物がくる頃か
ひとまず消えるとするか
雑魚は雑魚らしく漢様にひれ伏しとけよ
分かったな

http://hissi.org/read.php/muscle/20140203/QkdFK2FyeE8.html

やっぱりこいつはアホです(笑)

40代に煽りは全く効かないよね、自分もそうだからわかるわ。
いいか悪いかは別として

お疲れ様です。デッドをやって来ました。

床引きナロー：70Kg×10、120Kg×8、160×1、1、150Kg×3、2、2
間に140Kgシュラッグを3セットやりましたよ〜。
腰がいい感じに疲労しています（笑）。

>>740
トレしてねぇから疲れてねぇだろよ(笑)

毎日、毎日やってもいないトレ報告鬱陶しいですよ

画像の一枚でも出して下さいよ妄想叔父さんw

シュラッグはね〜。
140Kgでも25回くらいできちゃうから、もうちょっと丁寧にやってみようかな。
それとも150Kgなどに増量するか〜。

http://www.youtube.com/watch?v=K79aT788Gpo&amp;feature=player_detailpage

>>742
ボケてんのか叔父さん？

言ってる事わかんねぇの？

馬鹿なの？

なんか盛り上がってるじゃねぇかよ。
漢祭りじゃぁぁぁぁぁぁ！！！！

>>737
何をよろしくなんだよアホかあんたw

馴れ合いでちょっと擁護してやったら(笑)
バレバレの自演はいい歳したおっさんが恥ずかしいから辞めましょうよ漢さん(笑)

いやはや、ネタが多いなw

>>747
テメェ成りすましとかしばくぞアホ

http://www.youtube.com/watch?v=cuMrFRb1ShU&amp;feature=player_detailpage

　 　　　 　　 　＿＿＿_　　　
　　　　　　 ／ ＼　　／＼　キリッ
.　　　　　／　（ー） 　（ー）＼　　　　　　
　　　　／　　 ⌒（__人__）⌒ ＼　　　>>664　別人設定「そろそろ本物がくる頃か ひとまず消えるとするか 雑魚は雑魚らしく漢様にひれ伏しとけよ 分かったな」
　　　　|　　 　　　|r┬-|　　　　| 　　 >>703 本人設定「IDの次はコテトリですか(笑) まぁ割れたもんはしかたがない 自演厨の患者さんにはいいネタになったでしょう」
　　　　 ＼　　　　 `ー'´　　 ／
　　　　ノ　　　　　　　　　　 　＼
　 ／´　　　　　　　漢　　　　　　ヽ 　 　 　 　 　 　 　
　|　　　　ｌ　　　　　　　　　　　　　　＼
　ヽ　　　 -一''''''"~~｀`'ー--、　　　-一'''''''ー-、. 　 　
　　ヽ ＿＿＿＿(⌒)(⌒)⌒)　)　　(⌒＿(⌒)⌒)⌒))
　 　　　　 　　　＿＿＿_
　　　　　　　 ／_ノ 　ヽ､_＼　　　　　
　ﾐ　ﾐ　ﾐ　　oﾟ(（●）) (（●）)ﾟo　　　　　　ﾐ　ﾐ　ﾐ 　　　　
/⌒)⌒)⌒. ::::::⌒（__人__）⌒:::＼　　　/⌒)⌒)⌒)
|　/　/　/　　　　　|r┬-|　　　　|　(⌒)/　/ / /／　　　　だっておｗｗｗｗｗ
|　:::::::::::(⌒)　　　　|　|　 |　　 ／ 　ゝ　　:::::::::::/ 　 　　　　バレバレの自演ゴミクズさっさと死ねｗｗｗｗ
|　　　　　ノ　　 　　|　|　 |　 　＼　　/　　）　　/
ヽ　　　　/　　　　　`ー'´ 　 　 　ヽ /　　　　／　　　　
　|　　　　|　　 l||l　从人 l||l 　　　　 l||l 从人 l||l　　　バン！バン！
　ヽ　　　 -一''''''"~~｀`'ー--､　　　-一'''''''ー-､　　　　
　　ヽ ＿＿＿＿(⌒)(⌒)⌒)　)　　(⌒＿(⌒)⌒)⌒)

IDかぶりとかトリ割れとかいいわけ自演見苦しいな
それで誤魔化せると本気で思ってるなら更に低脳晒しているようなものだろ
自演ばれしたらスマン自演していたで水に流せたのに
追い討ちで醜態晒したせいで今後何言ってもクズ認定は揺るがないな

>>730
自演のクセに新しい鳥つける必要はねーだろ馬鹿ｗ
限りなく0％に近い鳥割れを信じるのは無知な馬鹿だけだｗｗｗ

俺の鳥割って実証してみろよアホｗｗｗ不可能だからｗｗｗ女々しいクズｗｗ

コテ トリ外し忘れて、考えついたのがトリ割れの別人設定で悪態つきまくりとか

考えが幼稚すぎて可哀想になるwww(笑)

ホントに中卒雇われ塗装工って馬鹿だよねww
プロテインに脳みそまで育ててもらいなさいよ(笑)アホ過ぎ

なんだ猪又くんの話ばっかり

二頭を肘の様子みながら高頻度で行うことにした
扱う重量は最高でも40程度ダンベルだと15程度まで
これで豪腕を手に入れる(笑)

妄想自演厨の患者さんが見えられてますなー(笑)

ID被りましたぁ！
鳥割れました！
女々しい自演小僧のクズが開き直っとるｗ
それにしても、もう“偽物”は出てこないのか？ｗｗｗｗｗｗ
クズがID割ってから言えよアホｗｗ

相手にされていない
可哀想に
割る必要のないトリップですね(笑)

さて昼飯だよー

君らさ、塗装職人て塗料で脳味噌がヤラれるの知らんの？
３、４年前にうちの外壁塗りなおす時に５社見積り取ったんだけど、
１番安かったのが、社長が親方で従業員が３人の超零細ペンキ屋。
結局そこに頼んで、腕は良かったのか仕上がりにも値段にも満足してる。
でもその親方、「長年ラッカーシンナー系吸ってるからあたまがおかしくなっちゃって」と自分でいうんだｗ
言われてみれば、こちらが質問しても答えが頓珍漢だったり、反応が異常に遅かったりというのが多々あった。
ということで、漢君も職業病で頭がいかれちゃってるわけよ。

>>755
どう考えても患者はオメエだろ(笑)

こんな画像頭おかしくないと晒しまくれないwww


http://gazo.shitao.info/r/i/20131225182611_000.jpg
http://gazo.shitao.info/r/i/20131225204733_000.jpg
http://gazo.shitao.info/r/i/20131224214032_000.jpg
http://gazo.shitao.info/r/i/20131226214521_000.jpg
http://gazo.shitao.info/r/i/20131227222913_000.jpg
http://gazo.shitao.info/r/i/20140105134129_000.jpg
http://gazo.shitao.info/r/i/20140119103220_000.jpg
http://gazo.shitao.info/r/i/20140119103412_000.jpg
http://gazo.shitao.info/r/i/20140119103612_000.jpg
http://gazo.shitao.info/r/i/20140121182755_000.jpg
http://gazo.shitao.info/r/i/20140202183037_000.jpg

40過ぎて2ちゃんで自演ってのも奇特人だな
嘘、自演とかしない閣下の方が良コテだった

思いつく消えた良コテ
肉、ガー、たかし、ペンキ屋、閣下、爺婆…他に居るか？

コテとトリを外すの忘れて自演開始(笑)
↓↓↓
★中年★40歳以上の筋トレPar21
628 ：漢 ◆xRGTbjvGHI [sage]：2014/02/03(月) 12:23:50.37 ID:BGE+arxO
おまえ漢の一挙手一投足監視してんのなキメェ

指摘されて別人設定で悪態つきまくり(笑)
↓↓↓
★中年★40歳以上の筋トレPar21
642 ：漢 ◆xRGTbjvGHI [sage]：2014/02/03(月) 16:29:17.43 ID:BGE+arxO
>>636
は？
ブッ殺されてーのプヨガリ
★中年★40歳以上の筋トレPar21
644 ：漢 ◆xRGTbjvGHI [sage]：2014/02/03(月) 17:18:37.38 ID:BGE+arxO
鳥つけて自演も糞もねぇだろマゾで
ウ板No.1の漢様に何言ってんだ雑魚共
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646 ：漢 ◆xRGTbjvGHI [sage]：2014/02/03(月) 17:45:38.53 ID:BGE+arxO
ID変えて忙しいヤツやのう
雑魚は雑魚らしくしとけよ
★中年★40歳以上の筋トレPar21
653 ：漢 ◆xRGTbjvGHI [sage]：2014/02/03(月) 18:32:06.86 ID:BGE+arxO
誰が言い訳してんだ
逃げも隠れもしてないんだが雑魚共
★中年★40歳以上の筋トレPar21
656 ：漢 ◆xRGTbjvGHI [sage]：2014/02/03(月) 19:00:56.56 ID:BGE+arxO
別人設定？
は？
俺がウ板だ
★中年★40歳以上の筋トレPar21
658 ：漢 ◆xRGTbjvGHI [sage]：2014/02/03(月) 19:52:23.83 ID:BGE+arxO
またお前か
俺のことがそんなに気になるのか
悪いが雑魚には用はないんだ
かえれ
★中年★40歳以上の筋トレPar21
664 ：漢 ◆xRGTbjvGHI [sage]：2014/02/03(月) 20:13:22.02 ID:BGE+arxO
そろそろ本物がくる頃か
ひとまず消えるとするか
雑魚は雑魚らしく漢様にひれ伏しとけよ
分かったな

http://hissi.org/read.php/muscle/20140203/QkdFK2FyeE8.html

やっぱりこいつはアホです(笑)

>>757
割れないトリップの間違いだよアホｗ

割って実証してから言うのが男だぞｗ

相手にされないから自演してたクズが笑かすよｗｗ

>>757
ねぇねぇ？
自分でウ板No.1の漢様とか言っちゃってるけど馬鹿なの？


★中年★40歳以上の筋トレPar21
644 ：漢 ◆xRGTbjvGHI [sage]：2014/02/03(月) 17:18:37.38 ID:BGE+arxO
鳥つけて自演も糞もねぇだろマゾで
ウ板No.1の漢様に何言ってんだ雑魚共

>>762
まぁ家族や同僚にも相手にされてないからここしかないんですよ
オッコトさんには(笑)

哀れすぎwww

>>755
　 　　　 　　 　＿＿＿_　　　
　　　　　　 ／ ＼　　／＼　キリッ
.　　　　　／　（ー） 　（ー）＼　　　　　　
　　　　／　　 ⌒（__人__）⌒ ＼　　　「妄想自演厨の患者さんが見えられてますなー(笑)」
　　　　|　　 　　　|r┬-|　　　　| 　　
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　　ヽ ＿＿＿＿(⌒)(⌒)⌒)　)　　(⌒＿(⌒)⌒)⌒))
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|　:::::::::::(⌒)　　　　|　|　 |　　 ／ 　ゝ　　:::::::::::/ 　 　　　　恥ずかしい自演ゴミクズ野郎はさっさと死ねｗｗｗｗ
|　　　　　ノ　　 　　|　|　 |　 　＼　　/　　）　　/
ヽ　　　　/　　　　　`ー'´ 　 　 　ヽ /　　　　／　　　　
　|　　　　|　　 l||l　从人 l||l 　　　　 l||l 从人 l||l　　　バン！バン！
　ヽ　　　 -一''''''"~~｀`'ー--､　　　-一'''''''ー-､　　　　
　　ヽ ＿＿＿＿(⌒)(⌒)⌒)　)　　(⌒＿(⌒)⌒)⌒)

シンナーは脳細胞を萎縮させるから
漢には責任はないだろ。
それだけ仕事熱心な証拠でもあるわけだし。

http://i.mjmj.be/1MMacDF7zR/

我輩がウ板の太陽で

漢氏がウ板No.1で間違いない無いが 何か問題あんの？

>>767
荒らしてたのオマエか

>>765
いまだこんな恥ずかしいＡＡを得意げに使ってるようなのはやっぱ40過ぎのジジイだけだよね・・・・

>>768
口の利き方に気を付けれよガキ

ウ板なんぞたまにしか見ないわ
もう価値がないだろ

画像出せるコテには無意味だ

そっか。価値がないならもう来ないでよろしい
つーかなんで来たんだ意味不明
まあオマエはもうレスつけるな

たまにしか見ないわって

たまにしか
たまにwwww

まーた自演大好き馬鹿漢が、別ＩＤで擁護やってるｗｗｗｗ

>>770
まだ生きてたのキムチ？(笑)
相変わらずショボい世界レベルですな(笑)
なんなのコリャ｡ﾟ(・´Д｀・)ﾟ｡

http://i.imgur.com/z9tiVzC.jpg

自己愛性パーソナリティ障害

自分は優れていて素晴らしく特別な存在でなければならないと思い込むパーソナリティ障害の一類型である。その語感とは裏腹に、背後には茫漠たる自己不信が控えており、自分を愛することができないことが様々な困難と生き辛さを生み出す障害である。


自己愛性パーソナリティ障害の症状

人より優れていると信じている
権力、成功、自己の魅力について空想を巡らす
業績や才能を誇張する
絶え間ない賛美と称賛を期待する
自分は特別であると信じており、その信念に従って行動する
人の感情や感覚を認識しそこなう
人が自分のアイデアや計画に従うことを期待する
人を利用する
劣っていると感じた人々に高慢な態度をとる
嫉妬されていると思い込む
他人を嫉妬する
多くの人間関係においてトラブルが見られる
非現実的な目標を定める
容易に傷つき、拒否されたと感じる
脆く崩れやすい自尊心を抱えている
感傷的にならず、冷淡な人物であるように見える

>>770
イカすうp…
↑↑↑
ギャグだよね？ギャグだよね？
お爺ちゃんwww

★中年★40歳以上の筋トレPart18
289 ：閣下 ◆He1TlX5UFlU1 []：2013/12/15(日) 23:15:34.03 ID:4gQuM1T+

>何を言われても
>我輩のイカすうpは数名しか見た事が無い
↑↑↑
そりゃそうだ(笑)
あんなショボいアップローダーではいつまでも見れない


>しかも殆どが我輩より若い
↑↑↑
50手前にもなって2ちゃん漬けなんてお前だけw
なので当たり前だろwww

>我輩の年齢までうpを続けられるコテが
>果たして何名居るだろうか…
>継続が一番難しい
↑↑↑
みんなそんなに暇じゃなく、2ちゃん何かに粘着してねぇから当たり前w


>名だたるコテが消えていった
>それが全てだと思うよ
↑↑↑
何年も嫌われ者なのに粘着しまくってるのはお前だけw
自分で「閣下」とか「カリスマ」とか「世界に通用する」とか…
頭おかしいんだよお爺ちゃんw

キチガイウケる 毎回同じ繰返しとか(笑)
お前特別学級だったろ？

キムチ悪い

>>770
お爺ちゃん
チンチンのもっこりが全然ないけど、どうしちゃったのぉ？(笑)

http://i.imgur.com/wS5CAxR.jpg

包茎、短小ジジイは臭いからもう来なくていいぞ(笑)

いつもいつもモッコリしてるかよバカ

>>778
お前は自演しなかったがもう過去の人だから消えろよｗ

自演がバレても朝鮮人のように平気で開き直る

クズが“漢”なんて笑かすなよ馬鹿ってことｗｗ

鳥割れたと言うクセに全然出てこないなｗｗｗｗｗ本人だからｗｗｗｗ

閣下お疲れさまー
これできます？http://www.youtube.com/watch?v=a1ck_dE43mI
自分かなりきついんですが
できてもメチャ無様にしかできない（笑）


ナンバーワンにならなくてもいい
もともと特別なオンリーワン（失笑）

　　　 　　 　＿＿＿_　　　
　　　　　　 ／ ＼　　／＼　キリッ
.　　　　　／　（ー） 　（ー）＼　　　　　　
　　　　／　　 ⌒（__人__）⌒ ＼　　　「（笑）（失笑）」って語尾に付ければ煽られなくて済むんだよなｗ
　　　　|　　 　　　|r┬-|　　　　| 　　
　　　　 ＼　　　　 `ー'´　　 ／
　　　　ノ　　　　　　　　　　 　＼
　 ／´　　　　　　　漢　　　　　　ヽ 　 　 　 　 　 　 　
　|　　　　ｌ　　　　　　　　　　　　　　＼
　ヽ　　　 -一''''''"~~｀`'ー--、　　　-一'''''''ー-、. 　 　
　　ヽ ＿＿＿＿(⌒)(⌒)⌒)　)　　(⌒＿(⌒)⌒)⌒))
　 　　　　 　　　＿＿＿_
　　　　　　　 ／_ノ 　ヽ､_＼　　　　　
　ﾐ　ﾐ　ﾐ　　oﾟ(（●）) (（●）)ﾟo　　　　　　ﾐ　ﾐ　ﾐ 　　　　
/⌒)⌒)⌒. ::::::⌒（__人__）⌒:::＼　　　/⌒)⌒)⌒)
|　/　/　/　　　　　|r┬-|　　　　|　(⌒)/　/ / /／　　　　だっておｗｗｗｗｗ
|　:::::::::::(⌒)　　　　|　|　 |　　 ／ 　ゝ　　:::::::::::/ 　 　　　　恥ずかしい自演ゴミクズ野郎はさっさと死ねｗｗｗｗ
|　　　　　ノ　　 　　|　|　 |　 　＼　　/　　）　　/
ヽ　　　　/　　　　　`ー'´ 　 　 　ヽ /　　　　／　　　　
　|　　　　|　　 l||l　从人 l||l 　　　　 l||l 从人 l||l　　　バン！バン！
　ヽ　　　 -一''''''"~~｀`'ー--､　　　-一'''''''ー-､　　　　
　　ヽ ＿＿＿＿(⌒)(⌒)⌒)　)　　(⌒＿(⌒)⌒)⌒)

>>780
腰の横近くが痛くなってできん
背筋はローイングのみだ

>>漢氏どうも

我輩長友の体幹トレをやってるんで こう言うの得意です

閣☆カリスマ☆下 ◆He1TlX5UFlU1
↑↑↑
どうでもいいが
頭悪そうだな(笑)

コテとトリを外すの忘れて自演開始(笑)
↓↓↓
★中年★40歳以上の筋トレPar21
628 ：漢 ◆xRGTbjvGHI [sage]：2014/02/03(月) 12:23:50.37 ID:BGE+arxO
おまえ漢の一挙手一投足監視してんのなキメェ

指摘されて別人設定で悪態つきまくり(笑)
↓↓↓
★中年★40歳以上の筋トレPar21
642 ：漢 ◆xRGTbjvGHI [sage]：2014/02/03(月) 16:29:17.43 ID:BGE+arxO
>>636
は？
ブッ殺されてーのプヨガリ
★中年★40歳以上の筋トレPar21
644 ：漢 ◆xRGTbjvGHI [sage]：2014/02/03(月) 17:18:37.38 ID:BGE+arxO
鳥つけて自演も糞もねぇだろマゾで
ウ板No.1の漢様に何言ってんだ雑魚共
★中年★40歳以上の筋トレPar21
646 ：漢 ◆xRGTbjvGHI [sage]：2014/02/03(月) 17:45:38.53 ID:BGE+arxO
ID変えて忙しいヤツやのう
雑魚は雑魚らしくしとけよ
★中年★40歳以上の筋トレPar21
653 ：漢 ◆xRGTbjvGHI [sage]：2014/02/03(月) 18:32:06.86 ID:BGE+arxO
誰が言い訳してんだ
逃げも隠れもしてないんだが雑魚共
★中年★40歳以上の筋トレPar21
656 ：漢 ◆xRGTbjvGHI [sage]：2014/02/03(月) 19:00:56.56 ID:BGE+arxO
別人設定？
は？
俺がウ板だ
★中年★40歳以上の筋トレPar21
658 ：漢 ◆xRGTbjvGHI [sage]：2014/02/03(月) 19:52:23.83 ID:BGE+arxO
またお前か
俺のことがそんなに気になるのか
悪いが雑魚には用はないんだ
かえれ
★中年★40歳以上の筋トレPar21
664 ：漢 ◆xRGTbjvGHI [sage]：2014/02/03(月) 20:13:22.02 ID:BGE+arxO
そろそろ本物がくる頃か
ひとまず消えるとするか
雑魚は雑魚らしく漢様にひれ伏しとけよ
分かったな

http://hissi.org/read.php/muscle/20140203/QkdFK2FyeE8.html

やっぱりこいつはアホです(笑)

以前は殆ど絡まなかった

ブルックに媚び馴れ合いに逃げとるｗｗ

自演小僧は必死なんだなｗ

馬鹿だから“ID被り”と逃げた時と同じ態度なのには笑えるｗ

うぉ〜〜い偽物さん！出てこいよｗｗｗｗｗｗ

割れたのに１日限りなのか？ｗｗｗｗｗｗｗ

なぁ？なぁ？なぁ？

トリ割った偽物の人(笑)

何で出て来ないんすかぁ？(笑)

やるならそこまでやらんかい！
女々しいオッコトさん(笑)

>>783
長友　体幹でぐぐりました
色々ありますねぇ
どれも至難ですわ（笑
ちなみにコレできます？
http://www.youtube.com/watch?feature=player_detailpage&v=a1ck_dE43mI#t=223
これから5分くらいまでのやつです
まじできないんですけど（笑

閣下もトリップは割れないと知ってる筈なんだがね
これだけ叩かれても割られたことないんだもんね

閣下は知ってるよ(笑)

>>790
偽物さん早く登場させなさいよ！(笑)

お前ホントに馬鹿だよねw

　　　∩ _rﾍ　　　　　　 / ヽ∩
　　.　／＿ノυ＿＿＿ιヽ＿ ＼
　　／ ／　　／⌒　　⌒＼　　 ヽ ＼
　 ( 　く　　／（ ●） 　（●）＼　　 >　）　　自演大好きゴミクズ漢の頭は
　　＼　｀／::::::⌒（__人__）⌒:::::＼'　／
　　　 ヽ|　　　　　|r┬-|　　　　　|/
　　　 　 ＼ 　　 　 `ー'´ 　 　 ／

　((　(ヽ三/)　　　　　　　　(ヽ三/)　））
　　.　 (((i )　　　＿＿＿　　　( i)))
　　／ ／　　／_ノ 　 ヽ_＼　　 ヽ ＼
　 ( 　く　　／（ ●） 　（●）＼　　 >　）　　くるくる
　　＼　｀／::::::⌒（__人__）⌒:::::＼'　／
　　　 ヽ|　　　　　　 ￣　 　　　　|/
　　　 　 ＼ 　　 　 　　　 　 　 ／

　
　　　∩∩∩　　　　.　　　 ∩∩∩
　　.∩_:||_:|_:|　　　　　　　　|_:||_:|_:∩
　　│　___　 つ 　　　　　⊂ 　___　│
　　 ヽ　　 ノ　　＿＿＿　 　ヽ　　ノ
　　／ ／　　／_ノ 　ヽ､_＼　　 ヽ ＼
　 ( 　く　　 oﾟ(（●）) (（●）)ﾟo　 　>　）　　パーだおｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
　　＼　｀／::::::⌒（__人__）⌒:::::＼'　／
　　　 ヽ|　　　　　|r┬-|　　　　　|/
　　　 　 ＼ 　　　|　|　 | 　 　 ／
　　　　　　　　　　|　|　 |
　　　　　　　　　　 `ー'´

>>790
うん。割れないことを知ってるよ