【プル】懸垂を愛する者が集うスレ86【チン】
1 ：無記無記名：
懸垂について語るスレです。
懸垂の重量や回数を自己申告する際には、
動画UPなしで信用される事はないのでご注意下さい。
懸垂をする目的は人それぞれです。
加重するもよし。
回数稼ぐもよし。
人の目的を否定するような発言は慎みましょう。
器具の話題、質問は器具スレで。
前スレ
【プル】懸垂を愛する者が集うスレ85【チン】
http://engawa.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1380339287/
懸垂の重量や回数を自己申告する際には、
動画UPなしで信用される事はないのでご注意下さい。
懸垂をする目的は人それぞれです。
加重するもよし。
回数稼ぐもよし。
人の目的を否定するような発言は慎みましょう。
器具の話題、質問は器具スレで。
前スレ
【プル】懸垂を愛する者が集うスレ85【チン】
http://engawa.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1380339287/
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2 ：無記無記名：2013/11/03(日) 18:51:21.22 ID:UPW24/Dk
いちおつ。。
ここまで読みました
5 ：無記無記名：2013/11/03(日) 20:10:24.42 ID:oBoSawNT
背面水平練習してるんだけどみぞおちに圧迫感があるね。
ちょっと意外なんだけど腹筋上部に効いてるのかな？
ちょっと意外なんだけど腹筋上部に効いてるのかな？
6 ：無記無記名：2013/11/03(日) 20:46:17.11 ID:Rtd4pri5
ここ3年くらい懸垂しかやってないのに
「肩デカいね」って言われる。
やっぱり三角筋にも効いてるんだね。
「肩デカいね」って言われる。
やっぱり三角筋にも効いてるんだね。
ボルダリングはじめてから懸垂を家でやりたいと思いました
自作チンニングスタンドスレとかありませんか？
自作チンニングスタンドスレとかありませんか？
8 ：無記無記名：2013/11/03(日) 21:15:00.13 ID:zEND60vD
俺は幸せに生きている奴らが憎い
懸垂などある意味リア充ではないとやろうとしないはずだから
貴様らも憎い
懸垂などある意味リア充ではないとやろうとしないはずだから
貴様らも憎い
>>7
自作器具スレならあるよ
過去ログには結構自作のチンスタとかあったみたい
<復活>自作トレーニング器具を見せ合うスレ３
http://engawa.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1367403986/
自作器具スレならあるよ
過去ログには結構自作のチンスタとかあったみたい
<復活>自作トレーニング器具を見せ合うスレ３
http://engawa.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1367403986/
>>9
あざっす！
あざっす！
12 ：無記無記名：2013/11/04(月) 00:07:02.71 ID:bnvvOYzf
13 ：無記無記名：2013/11/04(月) 00:17:57.96 ID:VXex4NS0
台風の真夜中にひっそりと懸垂をするニート
14 ：無記無記名：2013/11/04(月) 00:21:33.38 ID:nuq+JHtz
筋トレというより宗教かな。
ニートってそんなにやる気があるんだｗ
ここはニートと統失しかいないぜ
17 ：無記無記名：2013/11/04(月) 01:34:24.60 ID:nTqIYc0J
働けよｗ
一般人から見たカッコイイ体には懸垂と腹筋だけで十分だわ
プロテインも必要無かった
これだけなら何年でも続けられるし最高
一般人から見たカッコイイ体には懸垂と腹筋だけで十分だわ
プロテインも必要無かった
これだけなら何年でも続けられるし最高
18 ：無記無記名：2013/11/04(月) 10:26:19.90 ID:ED5kxP2g
本当に駄目なときは体が元気でも時間あっても懸垂なんてできないぞ
いくらゴミ人間でも今懸垂できる自分に感謝し誇りをもって心置きなくぶら下がるのだ
いくらゴミ人間でも今懸垂できる自分に感謝し誇りをもって心置きなくぶら下がるのだ
19 ：無記無記名：2013/11/04(月) 14:01:30.30 ID:TjL4R0/U
今は連休だから心配するな
20 ：向井：2013/11/04(月) 16:19:59.55 ID:RgQDNmpC
ワイドフル加重10キロで10レップ3セットやってる身長175センチ67キロの減量中のものですが大円筋が異常に発達してきまして後輩筋が微妙なんですがもっと広がりをつけるにはもっとワイドにしたらいいのかな？
21 ：魚 ◆RQgpK7T02PFv ：2013/11/04(月) 16:46:50.28 ID:JrC6gnHl
後輩筋より先輩筋
これをこのスレの教訓にします。
これをこのスレの教訓にします。
22 ：無記無記名：2013/11/04(月) 16:57:35.75 ID:NC+lmiuv
魚さん、あなたって…
23 ：無記無記名：2013/11/04(月) 18:20:48.32 ID:nuq+JHtz
広がりにはこだわらないほうがいい。
広がりすぎても道歩くときお互いに不便。
広がりすぎても道歩くときお互いに不便。
24 ：無記無記名：2013/11/04(月) 18:42:04.08 ID:myIN521s
シャツ着た時、背中だけパンパンになってるのが
ちょっと恥ずかしい気がするけどどうだろう？
ちょっと恥ずかしい気がするけどどうだろう？
25 ：Red【レッドさん】 ◆OLl224RkHg ：2013/11/04(月) 18:59:00.22 ID:pv41z/aC
スーツやジャケットの胸・背中がパンパンになって、格好いいと思いますよ！
ボタンが弾け飛びそうになるけど～
ボタンが弾け飛びそうになるけど～
ここまで読みました
27 ：無記無記名：2013/11/04(月) 21:03:38.48 ID:nuq+JHtz
ゴムマリくっつけたような２頭筋とかムダに広い背中とかって意味ないのよ。
気が弱いことの証明。
気が弱いことの証明。
ペラペラの背中のガリや、おっぱいと一緒に腹も肥大したデブは
気が強い証明と言うわけですねｗ
気が強い証明と言うわけですねｗ
懸垂の垂直に上がる動作だと後背筋が作動してくれん
ベントローやスターナムみたいな直角だとガンガン効くんだけど
ベントローやスターナムみたいな直角だとガンガン効くんだけど
垂直と直角って何が違うの？
辞書引け
ウ板住民は頭悪いって本当だったんだな
33 ：エンジェルホスト：2013/11/05(火) 14:18:59.57 ID:sz3yuyhI
垂直とは２本の直線または線分がお互いの平角を２等分ずつしてるときの
お互いの関係
直角とは垂直なときのお互いが成す角度
お互いの関係
直角とは垂直なときのお互いが成す角度
この場合どういうことなのよw
言葉はそれなりに自由度が有る、各人がイメージする語の意味のプロトタイプにもずれが有る。
補ったら無理の無さそうな解釈が出来そうな場合は
はぐらかしてディスコミュニケーションを演出したりせずに補ったら良かろうなのだ。
この場合は懸垂・ベントロー・スターナムと云う具体例が出ているので判り易い。
「(地面に対して移動の向きが)垂直上昇だと効かない、
(胴体が為す面に対して移動方向が)直角(後ろに引く場合)だと効く」と言っているに違いない。
きっと身近で日常生活では絶対的存在であるこの星の重力の上下方向の事を「垂直」と呼び、
もう一つの身近な存在である己の肉体が基準に取る時は「直角」を用いる、
という発想が>>29の頭の中には有るのではないか。
補ったら無理の無さそうな解釈が出来そうな場合は
はぐらかしてディスコミュニケーションを演出したりせずに補ったら良かろうなのだ。
この場合は懸垂・ベントロー・スターナムと云う具体例が出ているので判り易い。
「(地面に対して移動の向きが)垂直上昇だと効かない、
(胴体が為す面に対して移動方向が)直角(後ろに引く場合)だと効く」と言っているに違いない。
きっと身近で日常生活では絶対的存在であるこの星の重力の上下方向の事を「垂直」と呼び、
もう一つの身近な存在である己の肉体が基準に取る時は「直角」を用いる、
という発想が>>29の頭の中には有るのではないか。
×肉体が基準に取る時は
○肉体を基準に取る時は
○肉体を基準に取る時は
おっ、シローさん今日は
シローは89式撃ったことある？
ぬ、挨拶とか銃とかあまりに懸垂に関連無さ過ぎるぞ89は一時期即自の時に撃ったさらばだ
ここまで読みました
プルプルチンチン
>>20
肩甲骨を寄せないで体が半円を描くように上げると大円筋に効いて
肩甲骨を寄せて胸張って棒がみぞおちの方に来るように真上に上げると広背筋に効く
ような気がする説
広背筋の下の方は手幅狭いと効くみたいだね
肩甲骨を寄せないで体が半円を描くように上げると大円筋に効いて
肩甲骨を寄せて胸張って棒がみぞおちの方に来るように真上に上げると広背筋に効く
ような気がする説
広背筋の下の方は手幅狭いと効くみたいだね
43 ：無記無記名：2013/11/07(木) 14:30:16.54 ID:KS6iMLFh
出来てみると背面水平のほうが正面水平よりカンタンだね。
44 ：無記無記名：2013/11/07(木) 14:36:51.95 ID:vc0l1VB4
チンニングとベントオーバーロー。
ともに背中のメイン種目だがどちらを先にやるべきか迷う。
ともに背中のメイン種目だがどちらを先にやるべきか迷う。
45 ：無記無記名：2013/11/07(木) 14:42:00.68 ID:UIyuD3ym
定期的に変えればよろしい
同じ順番で続けるのは停滞の元
同じ順番で続けるのは停滞の元
ここまで読みました
斜め懸垂のイイ角度を示した画像ありませぬかね？
48 ：無記無記名：2013/11/07(木) 17:19:15.65 ID:KS6iMLFh
49 ：ｴﾝｼﾞｪﾙ･ﾀﾞｽﾄ ◆Angel/QvhA ：2013/11/07(木) 19:56:37.42 ID:GlX2lDBC
統合失調症の不快な精神症状の根本とは何かと言えば
・砂糖や果糖ブドウ糖液等 ・精白米や精白小麦などの精製炭水化物 ・コーヒーなどのカフェインやアルコールなどの飲料 ・動物性たんぱく質
などの過剰摂取による生活習慣病であると思います
統合失調症患者が訴える「苦しい 助けて欲しい」という悲痛な叫びの精神症状の根本とは何か
それは 『脳から血糖と酸素が奪われたことによる生命危機反応』 が一連の精神病の不快で迷惑な精神症状の根本だと思います
よく「3時のおやつでホッと一息」という言葉がある
血糖と酸素はセットで供給されるのだが
・ドーナッツ ・アイスクリーム ・チョコレート ・ケーキ ・クッキー
などの菓子砂糖大量使用食品を食べるとその精製炭水化物（糖分）は急激に体内に吸収され血糖値を大幅に上昇させる
すると血糖とそれとセットの酸素が豊富に脳に供給され
脳はエネルギー源である血糖と酸素に満たされて
満ち足りた一時的幸福感を感じ至福の時に浸れる
しかし精製炭水化物はその即効性の吸収され易さの反動で膵臓から大量のインスリンが分泌され
押し寄せた血糖と酸素が波がサーっと急激に引いていくように血中から急激に血糖が失われ低血糖の酸欠状態を引き起こす
そうなると脳の血糖と酸素のエネルギー代謝が致命的に低下して脳は生命の危機を感じ一連の統合失調症患者の不快で迷惑な精神症状を引き起こす
そしてその時に統合失調症患者が要求するのが脳への血糖と酸素の危機的低下を即効で回復させる
・砂糖とカフェインの入った缶コーヒー ・砂糖とカフェインの入ったコーラ飲料 ・アルコールの入ったビールや発泡酒などのお酒 ・チョコレートやクッキーやアイスクリームなどの砂糖の大量に入った菓子 ・菓子パン
などである これらを摂取すると急激に脳の血糖と酸素が回復し「ホッと一息」で即効的に危機から回復する
したがって解決策は複合炭水化物中心の
・未精製の植物性食品中心の
・高炭水化物（複合炭水化物）・高食物繊維
・低動物性たんぱく質・高植物性たんぱく質
の食事にすることである
あとは脳に酸素を供給させるためある程度呼吸が苦しくなるような運動を習慣にすることである
・砂糖や果糖ブドウ糖液等 ・精白米や精白小麦などの精製炭水化物 ・コーヒーなどのカフェインやアルコールなどの飲料 ・動物性たんぱく質
などの過剰摂取による生活習慣病であると思います
統合失調症患者が訴える「苦しい 助けて欲しい」という悲痛な叫びの精神症状の根本とは何か
それは 『脳から血糖と酸素が奪われたことによる生命危機反応』 が一連の精神病の不快で迷惑な精神症状の根本だと思います
よく「3時のおやつでホッと一息」という言葉がある
血糖と酸素はセットで供給されるのだが
・ドーナッツ ・アイスクリーム ・チョコレート ・ケーキ ・クッキー
などの菓子砂糖大量使用食品を食べるとその精製炭水化物（糖分）は急激に体内に吸収され血糖値を大幅に上昇させる
すると血糖とそれとセットの酸素が豊富に脳に供給され
脳はエネルギー源である血糖と酸素に満たされて
満ち足りた一時的幸福感を感じ至福の時に浸れる
しかし精製炭水化物はその即効性の吸収され易さの反動で膵臓から大量のインスリンが分泌され
押し寄せた血糖と酸素が波がサーっと急激に引いていくように血中から急激に血糖が失われ低血糖の酸欠状態を引き起こす
そうなると脳の血糖と酸素のエネルギー代謝が致命的に低下して脳は生命の危機を感じ一連の統合失調症患者の不快で迷惑な精神症状を引き起こす
そしてその時に統合失調症患者が要求するのが脳への血糖と酸素の危機的低下を即効で回復させる
・砂糖とカフェインの入った缶コーヒー ・砂糖とカフェインの入ったコーラ飲料 ・アルコールの入ったビールや発泡酒などのお酒 ・チョコレートやクッキーやアイスクリームなどの砂糖の大量に入った菓子 ・菓子パン
などである これらを摂取すると急激に脳の血糖と酸素が回復し「ホッと一息」で即効的に危機から回復する
したがって解決策は複合炭水化物中心の
・未精製の植物性食品中心の
・高炭水化物（複合炭水化物）・高食物繊維
・低動物性たんぱく質・高植物性たんぱく質
の食事にすることである
あとは脳に酸素を供給させるためある程度呼吸が苦しくなるような運動を習慣にすることである
50 ：無記無記名：2013/11/07(木) 19:59:48.62 ID:rE7hqLTC
うまい棒はコーンポタージュ味が美味しいまで読んだ
51 ：無記無記名：2013/11/07(木) 20:46:11.06 ID:gYCLZSZY
>>49
長いから要らん
長いから要らん
ダストは懸垂と関係無い
個人的な長文を書くのは荒らしだと自覚して欲しい
個人的な長文を書くのは荒らしだと自覚して欲しい
54 ：名無し募集中。。。：2013/11/07(木) 23:23:36.62 ID:OTqmFwqI
NGしとけよ
順手ワイドでやってるけど回数が伸びない…10→5→5で頭打ちな感じ
鎖骨で1rep・動作はゆっくりは守ってるからフォームは問題ないはず
鎖骨で1rep・動作はゆっくりは守ってるからフォームは問題ないはず
56 ：無記無記名：2013/11/08(金) 02:15:38.49 ID:JjBsuBEg
>>52
もうちょっと小さいけど姪っ子に激似で吹いたｗ
もうちょっと小さいけど姪っ子に激似で吹いたｗ
岸部シローも長文やな何か似てる
ここまで読みました
>>58
俺も。1セット目10でそんな感じのまま一ヶ月停滞してる。
俺も。1セット目10でそんな感じのまま一ヶ月停滞してる。
職場で懸垂10回×10を朝昼晩の合計300回やってる
ワイド、ナロー、逆手等を織り交ぜながらだけど、肘は伸ばして顎は棒より上に挙げてる
最初ははんば強制でやらされてたけど、3年したら日課になってたwww
ワイド、ナロー、逆手等を織り交ぜながらだけど、肘は伸ばして顎は棒より上に挙げてる
最初ははんば強制でやらされてたけど、3年したら日課になってたwww
62 ：無記無記名：2013/11/08(金) 15:34:47.30 ID:RdF9d/ra
はんば…？
63 ：無記無記名：2013/11/08(金) 15:36:57.65 ID:0ClXEO05
なかばのことかと。
高卒消防か自衛隊かな
最大回数は無闇に追い込んだら、むしろ伸びないと思うよ
追い込んだら高頻度で出来ないから
筋肥大狙いなら頻度は抑えるべきだけど
最大回数や最大筋力を伸ばすのに重要なのは高負荷と高頻度
追い込んだら高頻度で出来ないから
筋肥大狙いなら頻度は抑えるべきだけど
最大回数や最大筋力を伸ばすのに重要なのは高負荷と高頻度
>>55
加重するとか
ロシアで流行っているというGTG法でやるとか
詳しくはわからんけどほぼ毎日で疲労あるならやすむって感じかな
前にスレに書いてあった毎日朝晩１セット懸垂やると回数伸びる説ってGTG法の一種かね？
加重するとか
ロシアで流行っているというGTG法でやるとか
詳しくはわからんけどほぼ毎日で疲労あるならやすむって感じかな
前にスレに書いてあった毎日朝晩１セット懸垂やると回数伸びる説ってGTG法の一種かね？
67 ：無記無記名：2013/11/08(金) 23:46:44.79 ID:HbwslSEP
バーアスリートに目覚めたら筋肥大とか回数増加とかはどうでもよくなった。
ちなみに身長１７２胸囲１１０連続回数４５。
ちなみに身長１７２胸囲１１０連続回数４５。
68 ：無記無記名：2013/11/09(土) 00:13:25.51 ID:DgbnqZOR
はいはいすごいすごい
69 ：無記無記名：2013/11/09(土) 02:32:38.21 ID:bOio4AaO
>>65
懸垂程度で頻度を抑えてたらむしろ筋肥大しない
懸垂程度で頻度を抑えてたらむしろ筋肥大しない
懸垂は運動中は相当しんどいけどな
71 ：無記無記名：2013/11/09(土) 03:38:52.30 ID:TCrVjovW
懸垂マシンをバルコニーに置こうと思うのですが大丈夫ですか？
屋根ありの場所なので、雨の日でも雨がかかることは少ないです
ただ、台風などのときにはやはり濡れてしまいます
懸垂マシンは水濡れ厳禁でしょうか？
屋根ありの場所なので、雨の日でも雨がかかることは少ないです
ただ、台風などのときにはやはり濡れてしまいます
懸垂マシンは水濡れ厳禁でしょうか？
好きにしろw
74 ：無記無記名：2013/11/09(土) 06:19:32.20 ID:BO5XBFO3
サビは出るだろうけど雨がわかってる時はシート被せて不意の雨は後でよく拭いてってしてれば
十分長持ちするだろ
マシンってラットマシンの事ならサビのメンテはめんどくさそうだけど
十分長持ちするだろ
マシンってラットマシンの事ならサビのメンテはめんどくさそうだけど
75 ：無記無記名：2013/11/09(土) 14:41:28.56 ID:TCrVjovW
ありがとうございます
単純に懸垂の回数伸ばすためのトレーニング方法等あれば教えてください！
77 ：無記無記名：2013/11/09(土) 15:15:22.83 ID:VZeraE+k
おもりを巻き上げるヤツやるとすぐ伸びるよ。
やっぱり加重がてっとりばやいんじゃないかな
ディップスて動画とか見てると簡単にヒョイヒョイやってるけど
実際やるとあんなヒョイヒョイできん
実際やるとあんなヒョイヒョイできん
マイティソーの俳優は、あのガタイで懸垂20回出来るんだな
http://xfit.jp/images/stories/mf/1312/032-2.jpg
http://xfit.jp/images/stories/mf/1312/032-2.jpg
83 ：無記無記名：2013/11/09(土) 19:10:43.12 ID:HVKZ7Cdx
寒いなか、やってきたぜ！今日は調子よくて15回できたわ。体重71.5kg
いい公園見つけてそこで初めてやったんだが丁度いいバーの太さが功を奏したな
計39回(中途半端)
いい公園見つけてそこで初めてやったんだが丁度いいバーの太さが功を奏したな
計39回(中途半端)
84 ：無記無記名：2013/11/09(土) 20:10:13.20 ID:xmY3jf9b
やりますねぇ～
俺は６７kgで16repでした
公園でやると気持ちいいですよね
懸垂に限らないですが
次回の懸垂で15rep以上できなかったらどうしよう（前回を超える）とか考えますか？
俺は６７kgで16repでした
公園でやると気持ちいいですよね
懸垂に限らないですが
次回の懸垂で15rep以上できなかったらどうしよう（前回を超える）とか考えますか？
加重で８回くらいにあわせてみれば？
懸垂について体操の一流選手やコーチの意見が聞きたい
87 ：無記無記名：2013/11/09(土) 21:34:36.60 ID:uFi21WEH
マッスルアップとフロントレバーで十分じゃないか。
88 ：無記無記名：2013/11/09(土) 21:50:32.54 ID:HVKZ7Cdx
>>84昔は考えたけどいまは考えませんね。変にプレッシャーになるし、何よりほぼ安定してできるようになったので。
89 ：47：2013/11/09(土) 21:50:59.69 ID:Mi0EfvN1
>>48
あんがとさん。
あんがとさん。
ここまで読みました
91 ：無記無記名：2013/11/09(土) 22:45:21.53 ID:bOio4AaO
92 ：マッスル北岡：2013/11/09(土) 22:48:09.47 ID:D3Mjpk5m
みんなさ、ワイドグリップのとき手幅どのくらいでやってる？
93 ：無記無記名：2013/11/10(日) 00:15:22.33 ID:I5ukk26c
正面水平難しい。。
なんかいいチュートリアルありませんか？
なんかいいチュートリアルありませんか？
ビルダーは疲れるから懸垂を嫌う
懸垂やらないビルダーは珍しいよ
全然なんだけどねw
キツいからプルダウンやローイングに逃げる
キツいからプルダウンやローイングに逃げる
ダストって未だにかたくなに加重拒否ってんの？
99 ：ｴﾝｼﾞｪﾙ･ﾀﾞｽﾄ ◆Angel/QvhA ：2013/11/10(日) 07:26:23.12 ID:Ug5ARCl2
2階の自室のチンスタで懸垂6年5か月やってるけど
この前建具屋さんが来たときに家がチンスタが置いてある位置の2階と1階が沈んで傾いてるって言われた
親は「この築30年の家はいつまで住めるのか？建て替えるお金なんてない」
と言っていました
1年前にモリヤのチンスタにしてからは
懸垂の毎セット終了時の度に飛び降りていたのがいけなかったのかと思い
今はそっと降りるようにしている
加重してたらもっと家が傾いていたと思う
ネットで自宅ウエイトトレーニングとかチンスタとかで家が傾いた例がないか調べたけどでてこなかった
この前建具屋さんが来たときに家がチンスタが置いてある位置の2階と1階が沈んで傾いてるって言われた
親は「この築30年の家はいつまで住めるのか？建て替えるお金なんてない」
と言っていました
1年前にモリヤのチンスタにしてからは
懸垂の毎セット終了時の度に飛び降りていたのがいけなかったのかと思い
今はそっと降りるようにしている
加重してたらもっと家が傾いていたと思う
ネットで自宅ウエイトトレーニングとかチンスタとかで家が傾いた例がないか調べたけどでてこなかった
木造はやばいだろｗｗｗｗ
マーシャルワールドのチンスタはどうしたよ
庭において加重やれよ
庭において加重やれよ
人間1人ごときの加重で沈んで傾く作りの家屋に問題があるんじゃないの？
もうNG入れとけ
懸垂で家傾く？話し盛ってね？
あ、そうだ！傾いた逆の場所で懸垂やれば、元に戻る！
107 ：魚 ◆RQgpK7T02PFv ：2013/11/10(日) 14:22:26.18 ID:bL7rPfBy
どう考えてもタンスの方が重いだろいい加減にしろ！
109 ：無記無記名：2013/11/10(日) 14:41:05.50 ID:W0PALKEu
木造は10年経つと大体どちらかに傾くよ 昔の木造建築ならなおさら
懸垂機で傾かなんて胡散臭すぎでしょ業者
懸垂機で傾かなんて胡散臭すぎでしょ業者
魚の加重チンのせいで公園の鉄棒が沈んでしまいます
111 ：無記無記名：2013/11/10(日) 16:26:59.22 ID:bCZk5xwZ
ちょっと、本当に大丈夫なんだろうな？
俺も部屋にチンスタ置いてる
因みに木造住宅
俺も部屋にチンスタ置いてる
因みに木造住宅
112 ：無記無記名：2013/11/10(日) 17:06:36.43 ID:OqX56aOa
>>93
６３歳の正面水平 フロント･レバー(Front Lever ） 未完成
http://www.youtube.com/watch?v=V0d8E4b35g8
私の動画です。
もう少し完成度を上げたら、再度UPしたいです。
６３歳の正面水平 フロント･レバー(Front Lever ） 未完成
http://www.youtube.com/watch?v=V0d8E4b35g8
私の動画です。
もう少し完成度を上げたら、再度UPしたいです。
113 ：93：2013/11/10(日) 17:09:56.67 ID:I5ukk26c
114 ：93：2013/11/10(日) 17:12:50.84 ID:I5ukk26c
>>112
参考になりました。ありがとうございます。
参考になりました。ありがとうございます。
>>113
正面水平で検索すると一番最初に出てくるサイトにあるよ
正面水平で検索すると一番最初に出てくるサイトにあるよ
116 ：93：2013/11/10(日) 18:38:05.61 ID:I5ukk26c
>>115
とても参考になりました。ありがとうございます。
とても参考になりました。ありがとうございます。
ここまで読みました
118 ：無記無記名：2013/11/10(日) 20:14:17.55 ID:s4+EcOs0
マッスルアップとフロントレバーだけで十分。
お前の中ではな
黒人が公園でやってる練習を僕ははじめてる昨日から年末にはちょっとは黒人に近づくと思う僕は勝手かなwww
121 ：無記無記名：2013/11/11(月) 01:44:32.96 ID:HaPzetT/
122 ：無記無記名：2013/11/11(月) 02:40:41.75 ID:asyVCxPg
このスレにワイドでストリクトで１０回以上できる奴
どのくらいいる？
どのくらいいる？
123 ：無記無記名：2013/11/11(月) 03:13:46.05 ID:uGjYjGgJ
ハッタリ君が多いから聞いても意味ない
手幅70センチで順手10回ならできる
体重は83キロ
体重は83キロ
ワイドではないかも
126 ：無記無記名：2013/11/11(月) 05:39:25.34 ID:WQU11KOw
ハンニバルさん達かな
あれは見ててじっとしてられないよな。
高い鉄棒さがして来るわー
あれは見ててじっとしてられないよな。
高い鉄棒さがして来るわー
127 ：無記無記名：2013/11/11(月) 08:51:26.41 ID:5x9hXY5n
フルなら16回かな
まあダストさんみたいな見事な背中じゃないけど
まあダストさんみたいな見事な背中じゃないけど
128 ：マッスル北岡：2013/11/11(月) 11:47:18.44 ID:znO5szAh
>>124
ワイドグリップじゃないだろＷ
ワイドグリップじゃないだろＷ
身長にもよるだろうけどどのくらいからワイド？
肩幅以上ならワイドでしょ
ワイドはビルダー以外なら、やる必要ないと思うけど
肩への負担が増える上に可動域小さくなるし
ワイドはビルダー以外なら、やる必要ないと思うけど
肩への負担が増える上に可動域小さくなるし
なるほど
肩幅から拳1個分広くとか、できるだけ広く取った方が効くだのあって迷走中
肩幅から拳1個分広くとか、できるだけ広く取った方が効くだのあって迷走中
132 ：無記無記名：2013/11/11(月) 13:28:06.45 ID:+czYkcse
またいつものウソ展開かよ
133 ：<丶｀∀´>1969 ◆LMKU1hPqOo ：2013/11/11(月) 15:49:42.70 ID:Y6d+yu1m
100Kg超えのウリには懸垂は地獄ニダ
134 ：ｴﾝｼﾞｪﾙ･ﾀﾞｽﾄ ◆Angel/QvhA ：2013/11/11(月) 15:53:24.76 ID:uIBgvd5X
今日は作業所休んで一日寝ている予定が
14時くらいに懸垂トレしたくなりました
トレは火曜木曜土曜の早朝やることになっていますが
火曜日の分を今日の昼にやりました
あんぱん2個（492.8kcal）と食パン3枚（406.6kcal）食べて
コーヒーメーカーで超濃いブラックアイスコーヒー1000ml淹れて飲んで懸垂トレしました
精白炭水化物（即効性の糖分）とコーヒー（カフェイン）の組み合わせです
今日のトレは
・10kg鉄アレイ2個持ってスクワット
（フルレンジ）230回1セット
・順手スーパーワイド懸垂
（フルレンジ）10回 10回 10回
・ディップス
（パーシャルレンジ）30回
・順手スーパーワイド懸垂
（ハーフレンジ）10回 9回 8回
以上でした
スクワットは最高回数更新でした まあ300回までは回数増えるでしょう
懸垂は握るバーが日光で温まっていたのでバーを握る手が滑ってやりづらくて回数できませんでした
今朝の体重は60.8キロでしたが
昼にトレしたのでトレ時の体重は64.0キロでした
今日は散歩に行きたいですがトレ終了時くらいから急に雨降っています
14時くらいに懸垂トレしたくなりました
トレは火曜木曜土曜の早朝やることになっていますが
火曜日の分を今日の昼にやりました
あんぱん2個（492.8kcal）と食パン3枚（406.6kcal）食べて
コーヒーメーカーで超濃いブラックアイスコーヒー1000ml淹れて飲んで懸垂トレしました
精白炭水化物（即効性の糖分）とコーヒー（カフェイン）の組み合わせです
今日のトレは
・10kg鉄アレイ2個持ってスクワット
（フルレンジ）230回1セット
・順手スーパーワイド懸垂
（フルレンジ）10回 10回 10回
・ディップス
（パーシャルレンジ）30回
・順手スーパーワイド懸垂
（ハーフレンジ）10回 9回 8回
以上でした
スクワットは最高回数更新でした まあ300回までは回数増えるでしょう
懸垂は握るバーが日光で温まっていたのでバーを握る手が滑ってやりづらくて回数できませんでした
今朝の体重は60.8キロでしたが
昼にトレしたのでトレ時の体重は64.0キロでした
今日は散歩に行きたいですがトレ終了時くらいから急に雨降っています
体重どしたんな。
自重と荷重計80キロでフルボトムスクワット200回以上いくもんなのか
まあ息整えながらだと思うが…
今はバーベルスクのみだけで、自重は昔部活でやったクォーターしかやってないから感覚がわからんなあ
まあ息整えながらだと思うが…
今はバーベルスクのみだけで、自重は昔部活でやったクォーターしかやってないから感覚がわからんなあ
体重なんでそんな増えたん？
138 ：ｴﾝｼﾞｪﾙ･ﾀﾞｽﾄ ◇Angel/QvhA：2013/11/11(月) 19:47:22.42 ID:HaPzetT/
ここまで読みました
ここまで読みました
141 ：ｴﾝｼﾞｪﾙ･ﾀﾞｽﾄ ◆Angel/QvhA ：2013/11/11(月) 19:52:27.05 ID:uIBgvd5X
>>136
呼吸は苦しくなりますが
脚の筋肉疲労と呼吸の苦しさに負けたら終わりだと思って限界まで回数やっています
スクワットは短時間に急激に苦しくなる種目ですし
それだけやる価値があると思ってやっています
スクワット始めて3ヵ月経ちましたが 腿が太くなった分体重は1.0kgくらい増加しました
しかし上半身の脂肪は絞れた感じです
体重は朝は毎日大量に食事を摂るので体重が増えます
呼吸は苦しくなりますが
脚の筋肉疲労と呼吸の苦しさに負けたら終わりだと思って限界まで回数やっています
スクワットは短時間に急激に苦しくなる種目ですし
それだけやる価値があると思ってやっています
スクワット始めて3ヵ月経ちましたが 腿が太くなった分体重は1.0kgくらい増加しました
しかし上半身の脂肪は絞れた感じです
体重は朝は毎日大量に食事を摂るので体重が増えます
142 ：無記無記名：2013/11/11(月) 20:35:25.13 ID:6dzPoJc7
俺も自重スクワット200回以上やってた時期あるわ。体重71、2キロで。いまは100回しかやらん。スクワットが原因かわからんが右膝やってもうて。きついわ、きついよな回数やると。バーベル45キロで50回とか
へーすごいねー
>>134
そんなスクワット続けてたらそのうち膝壊すよ。
そんなスクワット続けてたらそのうち膝壊すよ。
145 ：ｴﾝｼﾞｪﾙ･ﾀﾞｽﾄ ◆Angel/QvhA ：2013/11/12(火) 05:49:30.91 ID:n7f06pph
昨日はトレーニングで最初のセットに
・10kg鉄アレイ2個持ってスクワット
（フルレンジ）230回1セット
やりましたが
200回超えた辺りから呼吸が非常に苦しくなり
しかし
「ここで頑張らないと ここで意地を見せないと
今のこのスクワットの苦しさに負けるのなら 作業所だって途中で苦しいからと投げ出すに違いない
ここでこの両腿の筋肉疲労と呼吸の苦しさに 負けたらお終いだ
統合失調症だからとか 精神薬を飲んでいるからとか もう34歳だからとか
条件が有利だとか不利だからとか そんなの関係ねぇ！
今のスクワットのこの苦しさから逃げるな！ 懸垂を6年5か月続けてきた誇りを捨てるな！」
と最高回数を更新しました
230回1セットやるのに6分間～7分間くらいかかりましたが
非常に血糖のエネルギー消費効率が高いと思います
目標は500回です
スクワットは膝に負担がかかるので1セットしかしないです 週3セットに制限しています
・10kg鉄アレイ2個持ってスクワット
（フルレンジ）230回1セット
やりましたが
200回超えた辺りから呼吸が非常に苦しくなり
しかし
「ここで頑張らないと ここで意地を見せないと
今のこのスクワットの苦しさに負けるのなら 作業所だって途中で苦しいからと投げ出すに違いない
ここでこの両腿の筋肉疲労と呼吸の苦しさに 負けたらお終いだ
統合失調症だからとか 精神薬を飲んでいるからとか もう34歳だからとか
条件が有利だとか不利だからとか そんなの関係ねぇ！
今のスクワットのこの苦しさから逃げるな！ 懸垂を6年5か月続けてきた誇りを捨てるな！」
と最高回数を更新しました
230回1セットやるのに6分間～7分間くらいかかりましたが
非常に血糖のエネルギー消費効率が高いと思います
目標は500回です
スクワットは膝に負担がかかるので1セットしかしないです 週3セットに制限しています
230回1セットやるのに6分間～7分間…高校生かよ。
1セット100回
1分休憩
これを3セットやれ。
できないなら、50回から毎日10回ずつ増やして自分の限界をチェックしろ。
トレーニングでMAX1セットで自己満足するトレーニングは、一番クソだぞ。
1セット100回
1分休憩
これを3セットやれ。
できないなら、50回から毎日10回ずつ増やして自分の限界をチェックしろ。
トレーニングでMAX1セットで自己満足するトレーニングは、一番クソだぞ。
147 ：ｴﾝｼﾞｪﾙ･ﾀﾞｽﾄ ◆Angel/QvhA ：2013/11/12(火) 06:47:09.37 ID:n7f06pph
懸垂も3セットを連続でやれる数をやったほうが、
1セットMAXの回数が増えるよ
1セットMAXの回数が増えるよ
149 ：ｴﾝｼﾞｪﾙ･ﾀﾞｽﾄ ◆Angel/QvhA ：2013/11/12(火) 07:01:35.81 ID:n7f06pph
>>148
次回の木曜日のトレから
ワイド懸垂（フルレンジ）は『3セットでオールアウトする（全力を出し切る）』ようにします
セット数が多すぎると1セットMAX回数伸びなくなるのは経験あります
3セットに制限というか3セットで全力を出し切ったほうが1セットMAX回数増えるみたいですね
次回の木曜日のトレから
ワイド懸垂（フルレンジ）は『3セットでオールアウトする（全力を出し切る）』ようにします
セット数が多すぎると1セットMAX回数伸びなくなるのは経験あります
3セットに制限というか3セットで全力を出し切ったほうが1セットMAX回数増えるみたいですね
150 ：無記無記名：2013/11/12(火) 07:42:59.42 ID:rV/jOEkO
>>142
４５ｋｇバーベル５０はやったことないから知らないけど７０ｋｇちょい自重二百って別にどうこう言う回数ちゃうやろ
４５ｋｇバーベル５０はやったことないから知らないけど７０ｋｇちょい自重二百って別にどうこう言う回数ちゃうやろ
回数増やすと面倒なんで
重量増やしてやるのはいかんのかな
重量増やしてやるのはいかんのかな
重量増やしてもいいけど、8回×3セットできなければトレーニング不足だから。
ベンチプレスでもMAX3回上げて15分休んでの3セットで満足して帰る奴いるけど、
9回しか上げてないからな。
たいして筋肉付かないよ、こういうの高校生に多い。
ベンチプレスでもMAX3回上げて15分休んでの3セットで満足して帰る奴いるけど、
9回しか上げてないからな。
たいして筋肉付かないよ、こういうの高校生に多い。
153 ：無記無記名：2013/11/12(火) 09:59:16.88 ID:5fp85pnl
>>150おまえこそどうこう言うな。いまのダストのトレーニングを過去にやってたことがあるって話を書いただけだろアホ 基地外だな
ID:IY/gyzf こいつ邪魔くせえな
筋肉つけるだけがトレーニングではない
筋持久力も大事だ
ウエイト板でこれを言うとめんどくさいことになるけど
筋持久力も大事だ
ウエイト板でこれを言うとめんどくさいことになるけど
156 ：無記無記名：2013/11/12(火) 15:12:06.80 ID:/Mu9qJc1
>>155
俺、元ランナーだが
筋トレは筋肉を大きくするためにしか行っていなかったよ。
当然ながらランの能力や持久力はランで鍛えていた。
実際の運動動作と筋トレを結びつけるのは古い考え方だと思うな。
それが原因で日本選手の世界での惨めな結果につながっているのではなかろうか。
俺、元ランナーだが
筋トレは筋肉を大きくするためにしか行っていなかったよ。
当然ながらランの能力や持久力はランで鍛えていた。
実際の運動動作と筋トレを結びつけるのは古い考え方だと思うな。
それが原因で日本選手の世界での惨めな結果につながっているのではなかろうか。
157 ：無記無記名：2013/11/12(火) 15:15:59.46 ID:XjGjUdUU
>>156
なんで？ｗ
なんで？ｗ
158 ：無記無記名：2013/11/12(火) 15:16:53.87 ID:XjGjUdUU
>>155
やっぱりめんどくさいことになってしまったなｗ
やっぱりめんどくさいことになってしまったなｗ
>>156
日本が遅れてるのは同意だが、
最近、為末大がツイッターで陸上は才能が99%、
努力より産まれと才能がほとんど、とぶっちゃけて話題になったし
陸上は身体能力の差の誤魔化しが効かない競技でもある
日本が遅れてるのは同意だが、
最近、為末大がツイッターで陸上は才能が99%、
努力より産まれと才能がほとんど、とぶっちゃけて話題になったし
陸上は身体能力の差の誤魔化しが効かない競技でもある
ここまで読みました
162 ：無記無記名：2013/11/12(火) 22:44:14.58 ID:P+U1PNR3
筋肉は大きいか小さいかしかない。
スキルはスキルトレーニングで鍛える。
もちろん懸垂の持久力も懸垂で鍛えるのが自然。
スキルはスキルトレーニングで鍛える。
もちろん懸垂の持久力も懸垂で鍛えるのが自然。
>>162
速筋、遅筋の概念すらも全否定ですか？
速筋、遅筋の概念すらも全否定ですか？
164 ：無記無記名：2013/11/12(火) 22:48:37.40 ID:yXcIVsFk
ボならそうだろうが
筋力＞持久力とは言えない
マラソン選手なら圧倒的に筋力より持久力のほうが重要だしどちらと言えるものではない
この板でしか通用しない理屈だよ
マラソン選手なら圧倒的に筋力より持久力のほうが重要だしどちらと言えるものではない
この板でしか通用しない理屈だよ
166 ：無記無記名：2013/11/12(火) 23:00:57.68 ID:P+U1PNR3
>>165
マラソンは筋持久力と考えがちだが
実際は関節を含めた耐ショック力が重要で、それはスキルトレーニングでしか得られない。
20RM 30RMしても得られない。
スキルはスキルで鍛えるのが自然と思うよ。
マラソンは筋持久力と考えがちだが
実際は関節を含めた耐ショック力が重要で、それはスキルトレーニングでしか得られない。
20RM 30RMしても得られない。
スキルはスキルで鍛えるのが自然と思うよ。
167 ：無記無記名：2013/11/12(火) 23:02:26.54 ID:wYwxN4dq
このバカ
168 ：無記無記名：2013/11/12(火) 23:12:52.06 ID:P+U1PNR3
市民ランナー向け雑誌で
中途半端なスクワットを高回数とか書いてあるが馬鹿馬鹿しい。
そんな中途半端なスクワットするなら走ったほうがまし。
スクワットするなら普通のバーベルスクワットする方が効果的。
高回数スクワットしたから
俺はハシレルンダトという自己暗示にはよいかもな。
中途半端なスクワットを高回数とか書いてあるが馬鹿馬鹿しい。
そんな中途半端なスクワットするなら走ったほうがまし。
スクワットするなら普通のバーベルスクワットする方が効果的。
高回数スクワットしたから
俺はハシレルンダトという自己暗示にはよいかもな。
169 ：無記無記名：2013/11/12(火) 23:20:53.32 ID:NhJo3yRj
筋肉を増やすためだけの筋トレか競技練習の二択って見事に一昔前の常識やがな
ドヤ顔で何言ってんのかｗ
ドヤ顔で何言ってんのかｗ
170 ：無記無記名：2013/11/12(火) 23:29:56.54 ID:9P+ibSdo
>>155
本当にウ板特有のめんどくさい奴が湧いてくるな
本当にウ板特有のめんどくさい奴が湧いてくるな
目的が筋肥大だけの場合の持久力の意義となると、
短いインターバルで酸欠に陥らずに意識を保って追い込める事、かな
で、その場合に有効そうなのは、スクワットの様な、筋トレ種目の中では特に心肺機能に負担の大きいコンパウンド種目を、
筋力の限界よりも心肺機能の限界による酸欠が先に来る様な負荷・回数・インターバルで追い込む事、だろうか
短いインターバルで酸欠に陥らずに意識を保って追い込める事、かな
で、その場合に有効そうなのは、スクワットの様な、筋トレ種目の中では特に心肺機能に負担の大きいコンパウンド種目を、
筋力の限界よりも心肺機能の限界による酸欠が先に来る様な負荷・回数・インターバルで追い込む事、だろうか
shut up and work
一般ユーザー「スタミナをつけるにはどのようなことをすればいいんですか？」
長友佑都「走り込むしかないかな。学生時代は駅伝とサッカーを両方をやっていて、
400mを15本、その後3キロ走り、さらに400mを10本走ってから練習に臨んでいた。
体力がないと厳しいと思っていたからね。基礎体力が大事だし、走り勝てないと試合にも勝てない」
長友佑都「走り込むしかないかな。学生時代は駅伝とサッカーを両方をやっていて、
400mを15本、その後3キロ走り、さらに400mを10本走ってから練習に臨んでいた。
体力がないと厳しいと思っていたからね。基礎体力が大事だし、走り勝てないと試合にも勝てない」
まさに宗教だな
何を信じてチンニングすればよいのか
何を信じてチンニングすればよいのか
何でもいいよ
やってるうちにどんどんトレーニング法や考え方なんて変わるもんだから
原作のまだまだレベル低い自分の考えにこだわるのはアホ
やってるうちにどんどんトレーニング法や考え方なんて変わるもんだから
原作のまだまだレベル低い自分の考えにこだわるのはアホ
176 ：無記無記名：2013/11/13(水) 01:01:45.64 ID:BylQEd7Q
なんで懸垂スレでランナーがどうこう言ってるんだｗ
懸垂オンリーの奴は、ほとんどいないからな。
ジムトレーナーとか、ボディビル、ラグビーやってる連中だと、
8～10回、１分休憩、3セットは、定番。
中距離走のタイムを伸ばすには400mを走りこんで、
心拍機能(持久力)を高めるのも陸上部ならどこもやってる。
ジムトレーナーとか、ボディビル、ラグビーやってる連中だと、
8～10回、１分休憩、3セットは、定番。
中距離走のタイムを伸ばすには400mを走りこんで、
心拍機能(持久力)を高めるのも陸上部ならどこもやってる。
ベイスターズの公式に懸垂の動画があがってたな
平均5~6回で10回やると凄いって感じだった
平均5~6回で10回やると凄いって感じだった
ここまで読みました
ベイスクオリティｗ
でも前になかなかすごい背中の画像が貼られてて
それはベイスターズの選手らしいと言われていたね
そういう人は珍しいのかね
野球選手はあんま懸垂とかやんないのかな
でも前になかなかすごい背中の画像が貼られてて
それはベイスターズの選手らしいと言われていたね
そういう人は珍しいのかね
野球選手はあんま懸垂とかやんないのかな
広背筋とか大円筋が付きすぎると、バッティングや
ピッチングの邪魔になるんじゃないかな
ピッチングの邪魔になるんじゃないかな
MLBの投手や強打者にはステで筋肉つけまくった有名選手がいたじゃんｗ
懸垂トレ初めて1年少しになるけど、野良で世界一周やナロー、ビハインドネック、体を持ち上げた状態で前後にするのは何回か見た
けどマッスルアップには出くわしたこと無い。
けどマッスルアップには出くわしたこと無い。
>>182
それはない
それはない
懸垂中は呼吸はどうしてますか？
ワタクシは上げるとき吸って下ろすとき吐いてます
上げる時は軽くエビぞる位の意識した方が体ぶれないね
ところで限界時ネガティブのみって脚や反動使って
上げた状態作っていいって事？
上げる時は軽くエビぞる位の意識した方が体ぶれないね
ところで限界時ネガティブのみって脚や反動使って
上げた状態作っていいって事？
上げるときは一気に上げるんだっけか
それでもいいんじゃないか
それでもいいんじゃないか
初めて加重したけどたった5キロでも筋肉痛だわ。
チンは加重に敏感だな～。
チンは加重に敏感だな～。
190 ：<丶｀∀´>仮面ニダー ◆LMKU1hPqOo ：2013/11/14(木) 15:30:36.23 ID:d2Y7jNe3
ウ、ウリの利き腕の左肩を傷めたニダ…
これでは富澤とのタイマンにも負けてしまうニダ…
しかし富澤はこの絶対有利な状況でも
１人では来ない卑怯な野郎ニダから
杞憂ニカ？
ウェーハッハッハッハッハッハッハッハッハ！！
∧_,,∧∧_,,∧ ∧_,,∧ ∧_,,∧∧_,,∧
<*｀∀´<*｀∀´<*｀∀´<*｀∀´<*｀∀´∩
(つ (つ (つ (つ (つ ,ﾉ
し―-J し―-J し―-Jし―-Jし―-J
これでは富澤とのタイマンにも負けてしまうニダ…
しかし富澤はこの絶対有利な状況でも
１人では来ない卑怯な野郎ニダから
杞憂ニカ？
ウェーハッハッハッハッハッハッハッハッハ！！
∧_,,∧∧_,,∧ ∧_,,∧ ∧_,,∧∧_,,∧
<*｀∀´<*｀∀´<*｀∀´<*｀∀´<*｀∀´∩
(つ (つ (つ (つ (つ ,ﾉ
し―-J し―-J し―-Jし―-Jし―-J
192 ：無記無記名：2013/11/14(木) 15:57:06.80 ID:FxoOWeA+
野球やサッカーの選手と懸垂って相性よく思えないな。
キャッチャーなんかは似合うかも。
キャッチャーなんかは似合うかも。
193 ：無記無記名：2013/11/14(木) 16:10:23.50 ID:QC70K0Sa
をとこ…福岡県北九州市小倉南区在住・中卒塗装工（40代・B型）
容姿…時に小堺一機・時に三又又三・総合して不細工キモ面
趣味…2ちゃんねる・自撮り写メ
持病…統合失調症及び虚言癖
愛車…中古スイフト
家族…妻(ジャガー横田似)・娘(とりあえず鼻穴はMAX)
喫煙銘柄…わかば
※自演大好き(やろうと思えば幾らでも出来る・をとこ談)
※名無しでトレーニーを叩く(ID同じで名無しを叩いてたのがバレてとぼけるも、ウ板如きでは被らないので無理と論破される)
※一般人の画像を2ちゃんに晒す(をとこの通うジムで若者が器具に座ってたのが気に入らなかったが、ヘタレなのでその場で注意も出来ず無許可で画像を2ちゃんに晒す)
※極度のナルシスト(不細工鼻穴MAXキモ面・何故か美容室通いを自慢したがる)
※年中増量期のバカ(でかくなりたいでかくなりたいと言う割に増量しかしていない)
※職場では嫌われ者(上辺だけ繕う自称人格者)
※漢(バカ)の中の漢(バカ)
※画像を貼るのが正義と云う独自ルールを押し付けるも、正義を語るお方が無関係の一般人の画像を晒すと云う矛盾(言ってる事はご立派だがやってる事は正反対のハナクソ野郎)
http://i.imgur.com/T9gm9gH.jpg
容姿…時に小堺一機・時に三又又三・総合して不細工キモ面
趣味…2ちゃんねる・自撮り写メ
持病…統合失調症及び虚言癖
愛車…中古スイフト
家族…妻(ジャガー横田似)・娘(とりあえず鼻穴はMAX)
喫煙銘柄…わかば
※自演大好き(やろうと思えば幾らでも出来る・をとこ談)
※名無しでトレーニーを叩く(ID同じで名無しを叩いてたのがバレてとぼけるも、ウ板如きでは被らないので無理と論破される)
※一般人の画像を2ちゃんに晒す(をとこの通うジムで若者が器具に座ってたのが気に入らなかったが、ヘタレなのでその場で注意も出来ず無許可で画像を2ちゃんに晒す)
※極度のナルシスト(不細工鼻穴MAXキモ面・何故か美容室通いを自慢したがる)
※年中増量期のバカ(でかくなりたいでかくなりたいと言う割に増量しかしていない)
※職場では嫌われ者(上辺だけ繕う自称人格者)
※漢(バカ)の中の漢(バカ)
※画像を貼るのが正義と云う独自ルールを押し付けるも、正義を語るお方が無関係の一般人の画像を晒すと云う矛盾(言ってる事はご立派だがやってる事は正反対のハナクソ野郎)
http://i.imgur.com/T9gm9gH.jpg
194 ：１９２：2013/11/14(木) 16:11:14.82 ID:FxoOWeA+
あとゴールキーパーね。
195 ：無記無記名：2013/11/14(木) 16:41:38.48 ID:qyKqDi5k
懸垂しないほうがいいスポーツなんてあるの？
ビルダーって懸垂するときちゃんとアゴが出るまでやらないの？
タンクトップきた明らかにビルダー志望っぽい人が肘が直角になるくらいまでしか曲げてなかった
タンクトップきた明らかにビルダー志望っぽい人が肘が直角になるくらいまでしか曲げてなかった
直角以上あげると三角筋の関与が強くなるから
それが嫌な人はしないんじゃないかな
それが嫌な人はしないんじゃないかな
>>181
そのスゴイ背中の石川が10回しかできなかったよ
そのスゴイ背中の石川が10回しかできなかったよ
>>186
俺は息吐きながら上げちゃってるわ
最近、吸いながら上げるのがいいらしいと知ってやってみたけどなんかやりずらくて
ウォー！って声を出して息を吐きながら力を入れるしなあ他のトレは。
吸いながら上げるのがいいってことはウォー！って声出しながら懸垂ってできないっていうことだよね？
俺は息吐きながら上げちゃってるわ
最近、吸いながら上げるのがいいらしいと知ってやってみたけどなんかやりずらくて
ウォー！って声を出して息を吐きながら力を入れるしなあ他のトレは。
吸いながら上げるのがいいってことはウォー！って声出しながら懸垂ってできないっていうことだよね？
>>191
えーすごいね
誰なんだろう
>>198
マジで
あの背中で
他の練習で疲れていたのだろうか
>>192
サッカーは相手の体を押さえてドリブルとかジャンプとかするのに役立ちそうだけどなーなんとなく
あんまり手使うとファールだろうけど
えーすごいね
誰なんだろう
>>198
マジで
あの背中で
他の練習で疲れていたのだろうか
>>192
サッカーは相手の体を押さえてドリブルとかジャンプとかするのに役立ちそうだけどなーなんとなく
あんまり手使うとファールだろうけど
俺の行ってるジムでいつも物凄い勢いで手に唾を吹きかけてバーベル種目をやる奴がいるんだけど
注意していいですか？
注意していいですか？
ここまで読みました
203 ：無記無記名：2013/11/14(木) 21:52:14.80 ID:maNt48au
ツバ付ける意味あんのかな？デッドとかちょっと汗にじんだだけで保持が苦しくなるのに。
汗なら我慢できるがツバは普通に出入り禁止レベルだな
207 ：無記無記名：2013/11/14(木) 22:50:01.25 ID:Z+ubEvxm
208 ：無記無記名：2013/11/14(木) 22:51:47.00 ID:Z+ubEvxm
大化の改新６４５年ちゃうんか！ｗ
すまん誤爆した
事故った改新
このスレ的にはビルダーよりも体操選手が至高だな
214 ：無記無記名：2013/11/15(金) 12:50:03.16 ID:fO79hyJ+
ビルダーなんて運動音痴が最後にたどり着くところだからな
オリンピックアスリートと比べては失礼だ
http://i.imgur.com/fPhQ1Cb.jpg
http://i.imgur.com/R4AnG8Z.jpg
オリンピックアスリートと比べては失礼だ
http://i.imgur.com/fPhQ1Cb.jpg
http://i.imgur.com/R4AnG8Z.jpg
215 ：無記無記名：2013/11/15(金) 17:28:29.93 ID:WkPxiaXI
チンニングって挙げるときはアゴの高さと平行くらいまでだけど
降ろす時ってどの位置まで？
あまり降ろし過ぎると背中の緊張が抜けて次の挙げる動作で腕も使ってしまう感じで
俺は肩の高さが肘よりやや下になるくらいまでをボトムポジションにしているが
ただ、他の人のチンニングを見ていると
見た目だけなら肘が完全に伸びきる直前まで降ろした方がチンニングをやってる感があるんだよね
降ろす時ってどの位置まで？
あまり降ろし過ぎると背中の緊張が抜けて次の挙げる動作で腕も使ってしまう感じで
俺は肩の高さが肘よりやや下になるくらいまでをボトムポジションにしているが
ただ、他の人のチンニングを見ていると
見た目だけなら肘が完全に伸びきる直前まで降ろした方がチンニングをやってる感があるんだよね
またその話かよ
217 ：<丶｀∀´>仮面ニダー ◆LMKU1hPqOo ：2013/11/15(金) 18:10:33.75 ID:CvKPaklY
99％まで降ろして
力を抜かないのがセオリーニダ
力を抜かないのがセオリーニダ
急激に脱力すると関節を痛めるが、ほぼ伸び切った状態でも緊張を保てる程度の筋力的余裕が有れば、
肘は真っ直ぐ、肩甲骨も挙上位まで毎回ゆっくりと戻す事は一応可能。
その場合の引き上げは、先ず僧帽筋下部等による肩甲骨の後退・下制・下方回旋動作が先行し、肘を曲げる動作はそれに連動して後から付いて行く感じでやると、
あまり腕を使わずに済む。
しかし、関節を痛めない様に躍動を避けスローモーションで行う事になる為、回数があまり出来ず、
しかもリズミカルに行う時の様な上昇の勢いの慣性アシストを天辺で使えない為、広背筋の最大収縮が甘くならざるを得ない。
僧帽筋下部と菱形筋の為の懸垂と割り切るなら採用も有りかと。
肘は真っ直ぐ、肩甲骨も挙上位まで毎回ゆっくりと戻す事は一応可能。
その場合の引き上げは、先ず僧帽筋下部等による肩甲骨の後退・下制・下方回旋動作が先行し、肘を曲げる動作はそれに連動して後から付いて行く感じでやると、
あまり腕を使わずに済む。
しかし、関節を痛めない様に躍動を避けスローモーションで行う事になる為、回数があまり出来ず、
しかもリズミカルに行う時の様な上昇の勢いの慣性アシストを天辺で使えない為、広背筋の最大収縮が甘くならざるを得ない。
僧帽筋下部と菱形筋の為の懸垂と割り切るなら採用も有りかと。
219 ：無記無記名：2013/11/15(金) 18:46:18.77 ID:WkPxiaXI
うむ、凄く分かりやすい
広背筋と割り切りたいので、その場合はフルレンジに拘ることはなさそうだね
広背筋と割り切りたいので、その場合はフルレンジに拘ることはなさそうだね
220 ：無記無記名：2013/11/15(金) 19:39:49.34 ID:jpA/2t9E
14*11*7
まずまずの結果
バーの太さにより回数、やりやすさが変わる
まずまずの結果
バーの太さにより回数、やりやすさが変わる
塗装されたブランコのやりやすさは異常
222 ：無記無記名：2013/11/15(金) 20:09:06.50 ID:jpA/2t9E
ブランコ太くない？やったことないけど。見た目太そう
223 ：無記無記名：2013/11/15(金) 20:09:38.04 ID:kDKxqULp
塩木、また違法駐車で捕まったってよ。
違法駐車犯 塩 木 容疑者 飲酒運転ほう助犯 塩 木 容疑者
塩木、また違法駐車で捕まったってよ。
違法駐車犯 塩 木 容疑者 飲酒運転ほう助犯 塩 木 容疑者
塩木、また違法駐車で捕まったってよ。
違法駐車犯 塩 木 容疑者 飲酒運転ほう助犯 塩 木 容疑者
塩木、また違法駐車で捕まったってよ。
違法駐車犯 塩 木 容疑者 飲酒運転ほう助犯 塩 木 容疑者
違法駐車犯 塩 木 容疑者 飲酒運転ほう助犯 塩 木 容疑者
塩木、また違法駐車で捕まったってよ。
違法駐車犯 塩 木 容疑者 飲酒運転ほう助犯 塩 木 容疑者
塩木、また違法駐車で捕まったってよ。
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塩木、また違法駐車で捕まったってよ。
違法駐車犯 塩 木 容疑者 飲酒運転ほう助犯 塩 木 容疑者
224 ：無記無記名：2013/11/15(金) 20:15:01.69 ID:hc2OELMd
バーがやや太いと回数減るね。
ラットプルマシンでもジムで90kgで8回やってたのが
新しいマシンに代わり、バーやや太めになって70kgで6回がやっとになった。
ラットプルマシンでもジムで90kgで8回やってたのが
新しいマシンに代わり、バーやや太めになって70kgで6回がやっとになった。
正直、けっこう簡単に内村みたいな身体になれるかもなんて思ってたけどそう簡単にはいかんなw
典型的なベンチ豚体型よりも難易度遥かに高いな
典型的なベンチ豚体型よりも難易度遥かに高いな
最近完全に脱力させて落とす様にしてるんだけど
ぶち上げる時に胸にまで効いてくる
ぶち上げる時に胸にまで効いてくる
>>222>>224
ブランコくらいおもいっきり太いとやりやすい気がする
握る感じじゃなくて手のひら全体をひっかけるようにやると楽
棒が滑りにくいことが条件だけどね
特にマッスルアップは全然違う
サムアラウンドグリップじゃないから前に落下しないように注意だけど
ブランコくらいおもいっきり太いとやりやすい気がする
握る感じじゃなくて手のひら全体をひっかけるようにやると楽
棒が滑りにくいことが条件だけどね
特にマッスルアップは全然違う
サムアラウンドグリップじゃないから前に落下しないように注意だけど
228 ：無記無記名：2013/11/16(土) 00:41:54.75 ID:7XBNPKt7
マッスルアップ？
230 ：無記無記名：2013/11/16(土) 01:16:52.75 ID:7XBNPKt7
くるくるまわるやつ
お分かり頂けただろうか
>>226
肘をやりそう
肘をやりそう
233 ：マッスル北岡：2013/11/16(土) 11:23:03.60 ID:aUc7Ia1+
>>227
サムアラウンドグリップって言う奴始めて見たＷＷ
サムアラウンドグリップって言う奴始めて見たＷＷ
完全に肩と肘を伸展させるのが正しい懸垂
懸垂自体を目的としたときベストな体重はどれくらいかな？
クライマーはBMI18～22らしいけど
クライマーはBMI18～22らしいけど
身長-110≒体重だと、ダイエットする必用ない。
ここまで読みました
238 ：無記無記名：2013/11/16(土) 20:38:17.19 ID:2e1B0Jvm
239 ：<丶｀∀´>仮面ニダー ◆LMKU1hPqOo ：2013/11/16(土) 21:12:41.81 ID:uw6JHZpy
妙な地震が続くニダ
いよいよウリ達チンニストが暴れる日が来るニカ？
いよいよウリ達チンニストが暴れる日が来るニカ？
体操選手、プロクライマー、レスキュー、レンジャー
彼らの広背筋は実践的であり、職業に生かされていて素晴らしい
それらに比べるとビルダーはなんとも恥ずかしい存在である
彼らの広背筋は実践的であり、職業に生かされていて素晴らしい
それらに比べるとビルダーはなんとも恥ずかしい存在である
>>241
それで？Ｗ
それで？Ｗ
244 ：<丶｀∀´>仮面ニダー ◆LMKU1hPqOo ：2013/11/17(日) 16:40:48.47 ID:mZiJMfV7
チョッパリのジジイが何とか半分位まで腕曲げて
それを２回やってドヤ顔していたニダｗ
その後、ウリの懸垂を見て肩をすぼめて逃げて行ったニダ
チョッパリジジイのプライドはズタズタニダｗ
ウェーハッハッハッハッハッハッハッハッハ！！
∧_,,∧∧_,,∧ ∧_,,∧ ∧_,,∧∧_,,∧
<*｀∀´<*｀∀´<*｀∀´<*｀∀´<*｀∀´∩
(つ (つ (つ (つ (つ ,ﾉ
し―-J し―-J し―-Jし―-Jし―-J
それを２回やってドヤ顔していたニダｗ
その後、ウリの懸垂を見て肩をすぼめて逃げて行ったニダ
チョッパリジジイのプライドはズタズタニダｗ
ウェーハッハッハッハッハッハッハッハッハ！！
∧_,,∧∧_,,∧ ∧_,,∧ ∧_,,∧∧_,,∧
<*｀∀´<*｀∀´<*｀∀´<*｀∀´<*｀∀´∩
(つ (つ (つ (つ (つ ,ﾉ
し―-J し―-J し―-Jし―-Jし―-J
ここまで読みました
http://i.imgur.com/Bzz5cQw.jpg
買っちまったぜ！
買っちまったぜ！
247 ：無記無記名：2013/11/17(日) 20:51:08.20 ID:25oZcQuC
チビルダーさんに憧れるぜ！
>>246
やっちまったか…
やっちまったか…
>>246
俺も同じの持ってるよ
俺も同じの持ってるよ
250 ：無記無記名：2013/11/17(日) 23:52:01.91 ID:/98YBiyh
筋肥大目的で、懸垂は週何回するのがベストなの？
詳しい方、ぜひ教えてください。
詳しい方、ぜひ教えてください。
筋肥大の効率は同じ部位で週2＞週3＞週1
ソースは石井直方の著作
個人によって条件も変わるだろうが、こういう傾向にはあるという事
ソースは石井直方の著作
個人によって条件も変わるだろうが、こういう傾向にはあるという事
>>251
マジ？
このスレでは上級者は週一みたいな意見が圧倒的なんだけど
どっちを信用したらいいの？
週１回のトレーニングで筋肥大は見込めるか
http://engawa.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1265182537/
マジ？
このスレでは上級者は週一みたいな意見が圧倒的なんだけど
どっちを信用したらいいの？
週１回のトレーニングで筋肥大は見込めるか
http://engawa.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1265182537/
プロでも無い限り、自分のやりたいようにやるのが一番良いんだよ
上手く追い込める上級者なら週1でも良いんじゃないの？
上手く追い込める上級者なら週1でも良いんじゃないの？
>同じ部位で週2＞週3＞週1
『効率値y=f(x[day])とし、
「f(7/2)＞f(7/3)＞f(7)＞0,f(+0)→-∞,f(∞)→0,微分可能,連続」な関数と仮定する。
7/3＜x＜7の範囲のどの値で最大効率値を取るか？適当な関数モデルを設定し、論ぜよ。』
みたいな問題が浮かんだ。
現実的には24時間周期での生活を前提とするから、xの値は自然数として良かろう。
解の候補はx=3or4or5or6。
パッと思い浮かんだ典型的な形の曲線を元に手書きで適当なグラフを書いて
条件に合う目盛の範囲の見当を付けると、
「f(4)＞f(3)≒f(5)＞f(6)＞f(2)」乃至「f(3)＞f(4)≒f(2)＞f(5)＞f(6)」という事に、私の中ではなった。
その石井直方の話と私が自分で付けた見当とが両方正しいと仮定するなら、
毎日実施する場合、3乃至4分割が最も効率が良いという事になる。
どれ、暫く試してみようかな。
『効率値y=f(x[day])とし、
「f(7/2)＞f(7/3)＞f(7)＞0,f(+0)→-∞,f(∞)→0,微分可能,連続」な関数と仮定する。
7/3＜x＜7の範囲のどの値で最大効率値を取るか？適当な関数モデルを設定し、論ぜよ。』
みたいな問題が浮かんだ。
現実的には24時間周期での生活を前提とするから、xの値は自然数として良かろう。
解の候補はx=3or4or5or6。
パッと思い浮かんだ典型的な形の曲線を元に手書きで適当なグラフを書いて
条件に合う目盛の範囲の見当を付けると、
「f(4)＞f(3)≒f(5)＞f(6)＞f(2)」乃至「f(3)＞f(4)≒f(2)＞f(5)＞f(6)」という事に、私の中ではなった。
その石井直方の話と私が自分で付けた見当とが両方正しいと仮定するなら、
毎日実施する場合、3乃至4分割が最も効率が良いという事になる。
どれ、暫く試してみようかな。
だがこの話、一回のトレーニングで
より強く追い込める耐性を持つ心身の持ち主や大筋群の場合、左のモデルの特徴を超え週一以下の頻度で最大となったりしそうだし、
逆に耐久性が低い心身の個人や小筋群の場合、右のモデルの特徴を超え毎日で最大となりそうだ。
デッドリフトやスクワットみたいに複数の分割指定部位に効く種目が各部位にどの程度関与しているのかについても
解釈によって振れ幅が大きいので、最早どう組み合わせて予定を立てるのが良いのか…、判らん。
当てずっぽうに、えいやーッと決めてしまって暫く様子を見る試行実験を繰り返す他無さそうだな。
だが、考慮せねばならない条件があまりにも多過ぎる為、どんな試みも常に
自分は見当外れの事をし続けているのではないかという不安と共に行い続ける事となる。
最適解に近付ける日は来ないのではあるまいか、と云う悲観を常に孕みつつ、
予定表のトレーニング種目のパズルを組み替えたりする。
より強く追い込める耐性を持つ心身の持ち主や大筋群の場合、左のモデルの特徴を超え週一以下の頻度で最大となったりしそうだし、
逆に耐久性が低い心身の個人や小筋群の場合、右のモデルの特徴を超え毎日で最大となりそうだ。
デッドリフトやスクワットみたいに複数の分割指定部位に効く種目が各部位にどの程度関与しているのかについても
解釈によって振れ幅が大きいので、最早どう組み合わせて予定を立てるのが良いのか…、判らん。
当てずっぽうに、えいやーッと決めてしまって暫く様子を見る試行実験を繰り返す他無さそうだな。
だが、考慮せねばならない条件があまりにも多過ぎる為、どんな試みも常に
自分は見当外れの事をし続けているのではないかという不安と共に行い続ける事となる。
最適解に近付ける日は来ないのではあるまいか、と云う悲観を常に孕みつつ、
予定表のトレーニング種目のパズルを組み替えたりする。
手首を吊ってどの様に動作しようとも最終的に鉄棒から手を放さねばならぬ瞬間が必ず来る様に、
どう考えようとも、また考えまいとも、私が敗北する運命に変わりは無いのだ。
最近はエブリデイ自重懸垂1セットを採用してみているので、
とりあえず今日の分を済ませる事にする。
どう考えようとも、また考えまいとも、私が敗北する運命に変わりは無いのだ。
最近はエブリデイ自重懸垂1セットを採用してみているので、
とりあえず今日の分を済ませる事にする。
257 ：無記無記名：2013/11/18(月) 10:15:49.19 ID:HcfneZ5G
>>253
同意
同意
前週2にしたら一気にオーバートレーニングっぽいgdgdな体調になったなw
俺には週1というか休養を長くとった方がいい体質みたいだw
実際それで伸び続けてるし
俺には週1というか休養を長くとった方がいい体質みたいだw
実際それで伸び続けてるし
プロテイン飲め。
週2だと超回復的にオーバーワークにならんだろ。
週2だと超回復的にオーバーワークにならんだろ。
結局、一回当たりのトレ内容がどの程度かによるだろ
グエンが来とる
最近筋トレを始めたものです。
まだ腕を広げ切るのは無理なので、肩幅より拳一個分広くでやってるのですが
それでも5回程度しかできません・・・
先に別の筋トレで基礎筋肉つけた方がいいでしょうか？
まだ腕を広げ切るのは無理なので、肩幅より拳一個分広くでやってるのですが
それでも5回程度しかできません・・・
先に別の筋トレで基礎筋肉つけた方がいいでしょうか？
あ、ここ質問版じゃないですね。
しっかり読んでませんでした、申し訳ないす,
しっかり読んでませんでした、申し訳ないす,
広げきるのが無理ってことだけど
回数がゼロでもいいから広げた状態で、ネガティブの動作
つまり90度くらい腕を曲げた状態からスタートしてゆっくり下ろすのを繰り返すのが良い
最初ならもう限界ってなるまでを2セット、2日に1回くらいやってもいい
肩幅よりこぶし一個分の距離で鍛えられるのは厳密にはまた別の筋肉がメインターゲットになるから
それで実際に懸垂できるようになったら3日に1回とか4日に1回とか体と相談しながらバルクアップを目指せ
回数がゼロでもいいから広げた状態で、ネガティブの動作
つまり90度くらい腕を曲げた状態からスタートしてゆっくり下ろすのを繰り返すのが良い
最初ならもう限界ってなるまでを2セット、2日に1回くらいやってもいい
肩幅よりこぶし一個分の距離で鍛えられるのは厳密にはまた別の筋肉がメインターゲットになるから
それで実際に懸垂できるようになったら3日に1回とか4日に1回とか体と相談しながらバルクアップを目指せ
マッスルアップって自重懸垂で何回くらいできればできるかな
ここまで読みました
268 ：無記無記名：2013/11/18(月) 16:09:43.45 ID:fsexhXxM
屁をこきながらその反動を利用して挙げるのって反則？
MAX5回なら、4回を3セットやれ。
９０％でトレーニングするのは常識。
９０％でトレーニングするのは常識。
↑
何が始まるのですか？
何が始まるのですか？
>>269
未だに超回復とか言ってる奴が何を偉そうにｗｗｗ
未だに超回復とか言ってる奴が何を偉そうにｗｗｗ
272 ：無記無記名：2013/11/18(月) 16:44:45.25 ID:V0DYYCz9
筋肥大＜コア強化。
273 ：無記無記名：2013/11/18(月) 16:54:16.00 ID:AMh5l3lI
>>265
まあ確かにコツとかやりやすい棒とかあるけどだいたい１５回以上くらいの感じかな
ディップスもちゃんとできないとだめだけど
やってみたら意外とできたりしてね！？
ちなみにマッスルアップが１０回できるとスローでマッスルアップが１回できる
ような気がする
まあ確かにコツとかやりやすい棒とかあるけどだいたい１５回以上くらいの感じかな
ディップスもちゃんとできないとだめだけど
やってみたら意外とできたりしてね！？
ちなみにマッスルアップが１０回できるとスローでマッスルアップが１回できる
ような気がする
276 ：無記無記名：2013/11/18(月) 21:30:05.37 ID:wQzvnLM3
をとこ…福岡県北九州市小倉南区在住・中卒塗装工（40代・B型）
容姿…時に小堺一機・時に三又又三・総合して不細工キモ面
趣味…2ちゃんねる・自撮り写メ
持病…統合失調症及び虚言癖
愛車…中古スイフト
家族…妻(ジャガー横田似)・娘(とりあえず鼻穴はMAX)
喫煙銘柄…わかば
※自演大好き(やろうと思えば幾らでも出来る・をとこ談)
※名無しでトレーニーを叩く(ID同じで名無しを叩いてたのがバレてとぼけるも、ウ板如きでは被らないので無理と論破される)
※一般人の画像を2ちゃんに晒す(をとこの通うジムで若者が器具に座ってたのが気に入らなかったが、ヘタレなのでその場で注意も出来ず無許可で画像を2ちゃんに晒す)
※極度のナルシスト(不細工鼻穴MAXキモ面・何故か美容室通いを自慢したがる)
※年中増量期のバカ(でかくなりたいでかくなりたいと言う割に増量しかしていない)
※職場では嫌われ者(上辺だけ繕う自称人格者)
※漢(バカ)の中の漢(バカ)
※画像を貼るのが正義と云う独自ルールを押し付けるも、正義を語るお方が無関係の一般人の画像を晒すと云う矛盾(言ってる事はご立派だがやってる事は正反対のハナクソ野郎)
http://i.imgur.com/T9gm9gH.jpg
容姿…時に小堺一機・時に三又又三・総合して不細工キモ面
趣味…2ちゃんねる・自撮り写メ
持病…統合失調症及び虚言癖
愛車…中古スイフト
家族…妻(ジャガー横田似)・娘(とりあえず鼻穴はMAX)
喫煙銘柄…わかば
※自演大好き(やろうと思えば幾らでも出来る・をとこ談)
※名無しでトレーニーを叩く(ID同じで名無しを叩いてたのがバレてとぼけるも、ウ板如きでは被らないので無理と論破される)
※一般人の画像を2ちゃんに晒す(をとこの通うジムで若者が器具に座ってたのが気に入らなかったが、ヘタレなのでその場で注意も出来ず無許可で画像を2ちゃんに晒す)
※極度のナルシスト(不細工鼻穴MAXキモ面・何故か美容室通いを自慢したがる)
※年中増量期のバカ(でかくなりたいでかくなりたいと言う割に増量しかしていない)
※職場では嫌われ者(上辺だけ繕う自称人格者)
※漢(バカ)の中の漢(バカ)
※画像を貼るのが正義と云う独自ルールを押し付けるも、正義を語るお方が無関係の一般人の画像を晒すと云う矛盾(言ってる事はご立派だがやってる事は正反対のハナクソ野郎)
http://i.imgur.com/T9gm9gH.jpg
マッスルアップはディップスそこそこ深く20回ぐらい出来るようになると何とかなるんじゃ？
ディップスやると腕立ても驚異的に伸びるんだよね
ディップスやると腕立ても驚異的に伸びるんだよね
マッスルアップは確かに懸垂とは別物だけど腕と背中総動員して思いっきり上げると
意外と出来たりする
初めて1回出来たのは腕引きで懸垂20回出来てたときだった。その時はバーディップスは
自重で10回しか出来ていなかった
意外と出来たりする
初めて1回出来たのは腕引きで懸垂20回出来てたときだった。その時はバーディップスは
自重で10回しか出来ていなかった
>>255
シローさん久しぶり(`・ω・´)ゞビシッ!!
シローさん久しぶり(`・ω・´)ゞビシッ!!
今から公園でマッスルアップ初チャレンジしてくる
何かこの寒い中うちの近くの公園でマッスルアップらしき動きをしてる人がいる
うほ！
ここまで読みました
日本人がやってると変人扱いされるが、外人動画だとカッケーされる。
卑屈な国、日本。
卑屈な国、日本。
何を根拠に言ってんだよ卑屈なのお前じゃん
286 ：無記無記名：2013/11/19(火) 01:15:26.76 ID:2dL9dAHB
外人だろうが日本人だろうが、一般人からしたら公園の鉄棒で遊んでる大人いる｢だっせーｗｗ｣じゃない？ｗ
だから俺は人気のない公園にいくっ！！
だから俺は人気のない公園にいくっ！！
287 ：無記無記名：2013/11/19(火) 01:23:06.35 ID:2dL9dAHB
文盲すまそ…
>>278
バーディップスってのはストレートバーでやるディップスってことでいいのかな？
バーディップスってのはストレートバーでやるディップスってことでいいのかな？
289 ：無記無記名：2013/11/19(火) 08:28:45.60 ID:jsDpvxQk
懸垂やろうとしたら右側の広背筋に力が入らないんだけどこれどういうことなんだ？
前にも一回あってその時は安静にしていたら二週間後くらいに治ってた
原因が分からん…
前にも一回あってその時は安静にしていたら二週間後くらいに治ってた
原因が分からん…
朝と夜に限界まで毎日二セットやるってのはどうだろうか
今日から試してみようと思う
今日から試してみようと思う
M＆Fに載ってたやり方だね、良いと思うよ
ちなみにちゃんと朝晩限界までを1ヶ月続けると10レップ程回数が伸びるらしいが本当だろうか
ちなみにちゃんと朝晩限界までを1ヶ月続けると10レップ程回数が伸びるらしいが本当だろうか
292 ：無記無記名：2013/11/19(火) 10:11:49.61 ID:8rkhzchW
293 ：無記無記名：2013/11/19(火) 10:12:21.15 ID:lnFOPlUh
続けてれば徐々に上がるけどかなり時間かかる。20回はいつの日か
エブリデイ懸垂とか>>290のとかやってみたいけど、ローイングとかデッドやった背中の次の日筋肉痛になってろくに懸垂できなくても強行するの？
本当に限界までやったら朝晩毎日なんて、とても出来ないよ
エブリデイの懸垂は最大回数増やすのに有効だと思うけど
筋肥大のストレスになるほど追い込む必要はない
エブリデイの懸垂は最大回数増やすのに有効だと思うけど
筋肥大のストレスになるほど追い込む必要はない
296 ：<丶｀∀´>仮面ニダー ◆LMKU1hPqOo ：2013/11/19(火) 17:12:35.32 ID:TOtvdO0o
毎日公園に行くのは面倒くさいニダ
>>284
公園トレーニーは常に危険と隣り合わせ
リア充カップルに笑われ、子連れの母親に汚物を見る目で見下され
幼女に怖いと怯えられ、メタボ老人に嘲られ、jsにからかわれ
金網越しにサッカーボールを何度も蹴り込まれ、オスガキにごんたくれられる
兎の心臓と鉄の意思を持ってトレーニングに集中し、通報される前に速やかに撤収するべし！
公園トレーニーは常に危険と隣り合わせ
リア充カップルに笑われ、子連れの母親に汚物を見る目で見下され
幼女に怖いと怯えられ、メタボ老人に嘲られ、jsにからかわれ
金網越しにサッカーボールを何度も蹴り込まれ、オスガキにごんたくれられる
兎の心臓と鉄の意思を持ってトレーニングに集中し、通報される前に速やかに撤収するべし！
298 ：無記無記名：2013/11/19(火) 17:50:04.27 ID:47NKQGZB
>>297
それはお前がキモヲタだからだ
それはお前がキモヲタだからだ
今までパーシャルチンニングで１２回を３セット、背中のアップを兼ねて行っていたが
今日肘が完全に伸びきる直前まで降ろすようにフルレンジを意識して行ったら８回しかできなかった
ただ、背中全体に効いたような感じがあるから、これからは回数は少なくなっても
チンニングはレンジを意識して行うかな
今日肘が完全に伸びきる直前まで降ろすようにフルレンジを意識して行ったら８回しかできなかった
ただ、背中全体に効いたような感じがあるから、これからは回数は少なくなっても
チンニングはレンジを意識して行うかな
>>288
そう、横に一本の棒でやるディップス、その辺の鉄棒で簡単に出来る
そう、横に一本の棒でやるディップス、その辺の鉄棒で簡単に出来る
ここまで読みました
>>300
最高8回。
フォームを崩してキッピングにしたくないから余裕ある所で止めてる。
懸垂とは別物だと思う理由は、軌道が違うから。
初めからみぞおちかヘソのあたりをバーに当てるように運ぶ必要がある。
懸垂のように顎から鎖骨、肩を当てる軌道だと、自分が障害物になって
スティッキングポイントを通過できないよ。ストリクトが強くてもさ。
ハンニバルだって誰だって直接みぞおちにぶつける軌道でやってるよ。
最高8回。
フォームを崩してキッピングにしたくないから余裕ある所で止めてる。
懸垂とは別物だと思う理由は、軌道が違うから。
初めからみぞおちかヘソのあたりをバーに当てるように運ぶ必要がある。
懸垂のように顎から鎖骨、肩を当てる軌道だと、自分が障害物になって
スティッキングポイントを通過できないよ。ストリクトが強くてもさ。
ハンニバルだって誰だって直接みぞおちにぶつける軌道でやってるよ。
キッピングにしたくないって、反動無しマッスルアップ8回もできるの？
反動無しだと一気に難度が跳ね上がると思うけど
反動無しだと一気に難度が跳ね上がると思うけど
305 ：無記無記名：2013/11/19(火) 22:17:48.15 ID:5WtVmyja
ﾁｰﾄ使ってもとりあえず形にしないとな
で、ﾁｰﾄ使って何回もしてるうちにﾁｰﾄ無しでできるようになる
それかﾈｶﾞﾃｨﾌﾞから入るかだな>無反動
で、ﾁｰﾄ使って何回もしてるうちにﾁｰﾄ無しでできるようになる
それかﾈｶﾞﾃｨﾌﾞから入るかだな>無反動
306 ：無記無記名：2013/11/19(火) 22:19:33.88 ID:5WtVmyja
あ、無反動はﾁｮﾝﾎﾞｸﾞﾘｯﾌﾟ使えば出来たりする人もいる
307 ：無記無記名：2013/11/19(火) 22:25:18.46 ID:nlrsZkGo
体操選手なら簡単だよ
結論 懸垂は楽しい
309 ：無記無記名：2013/11/20(水) 00:46:31.10 ID:0AtQrEtl
キッピングプルアップ良いよね
スイングを使って遠心力で上がるマッスルアップもどきをキッピングじゃない正しいフォームとか思ってる人いるよね
モドキもクソもねーだろ
遠心力だろうがなんだろうが上がれればいいんだy
普通は1回たりとも上がらんがなw
遠心力だろうがなんだろうが上がれればいいんだy
普通は1回たりとも上がらんがなw
312 ：無記無記名：2013/11/20(水) 12:07:01.67 ID:+2BqPz9G
遠心力なしに一回できた、ただ前腕がもの凄く痛かった(笑)
ここまで読みました
314 ：無記無記名：2013/11/20(水) 17:04:56.62 ID:J5mo32P7
315 ：無記無記名：2013/11/20(水) 18:37:45.73 ID:XslTK1f8
をとこ…福岡県北九州市小倉南区在住・中卒塗装工（40代・B型）
容姿…時に小堺一機・時に三又又三・総合して不細工キモ面
趣味…2ちゃんねる・自撮り写メ
持病…統合失調症及び虚言癖
愛車…中古スイフト
家族…妻(ジャガー横田似)・娘(とりあえず鼻穴はMAX)
喫煙銘柄…わかば
※自演大好き(やろうと思えば幾らでも出来る・をとこ談)
※名無しでトレーニーを叩く(ID同じで名無しを叩いてたのがバレてとぼけるも、ウ板如きでは被らないので無理と論破される)
※一般人の画像を2ちゃんに晒す(をとこの通うジムで若者が器具に座ってたのが気に入らなかったが、ヘタレなのでその場で注意も出来ず無許可で画像を2ちゃんに晒す)
※極度のナルシスト(不細工鼻穴MAXキモ面・何故か美容室通いを自慢したがる)
※年中増量期のバカ(でかくなりたいでかくなりたいと言う割に増量しかしていない)
※職場では嫌われ者(上辺だけ繕う自称人格者)
※漢(バカ)の中の漢(バカ)
※画像を貼るのが正義と云う独自ルールを押し付けるも、正義を語るお方が無関係の一般人の画像を晒すと云う矛盾(言ってる事はご立派だがやってる事は正反対のハナクソ野郎)
http://i.imgur.com/T9gm9gH.jpg
容姿…時に小堺一機・時に三又又三・総合して不細工キモ面
趣味…2ちゃんねる・自撮り写メ
持病…統合失調症及び虚言癖
愛車…中古スイフト
家族…妻(ジャガー横田似)・娘(とりあえず鼻穴はMAX)
喫煙銘柄…わかば
※自演大好き(やろうと思えば幾らでも出来る・をとこ談)
※名無しでトレーニーを叩く(ID同じで名無しを叩いてたのがバレてとぼけるも、ウ板如きでは被らないので無理と論破される)
※一般人の画像を2ちゃんに晒す(をとこの通うジムで若者が器具に座ってたのが気に入らなかったが、ヘタレなのでその場で注意も出来ず無許可で画像を2ちゃんに晒す)
※極度のナルシスト(不細工鼻穴MAXキモ面・何故か美容室通いを自慢したがる)
※年中増量期のバカ(でかくなりたいでかくなりたいと言う割に増量しかしていない)
※職場では嫌われ者(上辺だけ繕う自称人格者)
※漢(バカ)の中の漢(バカ)
※画像を貼るのが正義と云う独自ルールを押し付けるも、正義を語るお方が無関係の一般人の画像を晒すと云う矛盾(言ってる事はご立派だがやってる事は正反対のハナクソ野郎)
http://i.imgur.com/T9gm9gH.jpg
amazonでファイティングロードのマルチジムがえらく安いんだけどこれ良さそう？
予算の都合でそれしか買えないってんなら止めはしないレベル
すげー分かりやすいわthxｗ
俺は捨てた。
320 ：無記無記名：2013/11/20(水) 22:52:25.08 ID:8g0vnnTF
グラグラ揺れるから煩わしいぞ
悪い事は言わんからもうちょっと金出して良いの買っとけ
悪い事は言わんからもうちょっと金出して良いの買っとけ
>>311
反動ありなしじゃ全然違うぞ
反動ありなしじゃ全然違うぞ
322 ：ｴﾝｼﾞｪﾙ･ﾀﾞｽﾄ ◆Angel/QvhA ：2013/11/21(木) 06:44:00.05 ID:UIvF8+/U
wide grip pull-ups 2013/11/21
http://www.youtube.com/watch?v=qoBdPbNBeuk
順手スーパーワイド懸垂
懸垂歴6年5ヵ月
34歳 169.ocm 61.7kg
胸囲101.0 ウエスト70.0 上腕31.0 前腕27.5
逆手肩幅なら19回できるんですが スーパーワイドは回数なかなか増えないです
http://www.youtube.com/watch?v=t45eSJrCX8Y
http://www.youtube.com/watch?v=qoBdPbNBeuk
順手スーパーワイド懸垂
懸垂歴6年5ヵ月
34歳 169.ocm 61.7kg
胸囲101.0 ウエスト70.0 上腕31.0 前腕27.5
逆手肩幅なら19回できるんですが スーパーワイドは回数なかなか増えないです
http://www.youtube.com/watch?v=t45eSJrCX8Y
323 ：無記無記名：2013/11/21(木) 08:03:26.42 ID:f55Dl0DR
ダスト年中上半身裸なのか
324 ：ｴﾝｼﾞｪﾙ･ﾀﾞｽﾄ ◆Angel/QvhA ：2013/11/21(木) 08:14:52.14 ID:UIvF8+/U
>>323
トレ中のみ年中上半身裸です
トレ中のみ年中上半身裸です
325 ：無記無記名：2013/11/21(木) 08:49:16.28 ID:MSlBGZA+
>>322
ダストさんの使っていらっしゃるチンスタ(モリヤ？)のグリップの端から端の直径を教えていただけませんでしょうか？
ジムにおいてあるチンスタは126センチあったのですが、既製品はどの程度か知りたいのでお願いします。
ダストさんの使っていらっしゃるチンスタ(モリヤ？)のグリップの端から端の直径を教えていただけませんでしょうか？
ジムにおいてあるチンスタは126センチあったのですが、既製品はどの程度か知りたいのでお願いします。
326 ：ｴﾝｼﾞｪﾙ･ﾀﾞｽﾄ ◆Angel/QvhA ：2013/11/21(木) 09:01:20.10 ID:UIvF8+/U
>>325
http://www.moriya-inc.com/product/58
チニング・ディップススタンド ★★送料込み★★ [cd-200]
販売価格: 21,000円 (税込)
■サイズ/幅113×奥行100×高さ213cm
■重量25kg
http://www.moriya-inc.com/product/58
チニング・ディップススタンド ★★送料込み★★ [cd-200]
販売価格: 21,000円 (税込)
■サイズ/幅113×奥行100×高さ213cm
■重量25kg
直径？？
>>322
サムレスグリップじゃないと最後の引き上げで手首キツくない？
サムレスグリップじゃないと最後の引き上げで手首キツくない？
>>322
アゴがバーに達してなかったりヒジが伸びてなかったりで自衛隊なら回数に数えてもらえないな
アゴがバーに達してなかったりヒジが伸びてなかったりで自衛隊なら回数に数えてもらえないな
330 ：ｴﾝｼﾞｪﾙ･ﾀﾞｽﾄ ◆Angel/QvhA ：2013/11/21(木) 11:14:16.85 ID:UIvF8+/U
331 ：無記無記名：2013/11/21(木) 14:10:55.06 ID:MSlBGZA+
>>326
バーの部分の端から端の長さを教えて下さい
バーの部分の端から端の長さを教えて下さい
332 ：ｴﾝｼﾞｪﾙ･ﾀﾞｽﾄ ◆Angel/QvhA ：2013/11/21(木) 14:34:33.34 ID:UIvF8+/U
>>331
バー部分の端から端まで実寸97～98センチですね
バー部分の端から端まで実寸97～98センチですね
体重８０ｋｇで超絶ワイドフルレンジストリクト２０回できる俺って
やっぱり凄いんだな
やっぱり凄いんだな
うpしてくれたらね
335 ：無記無記名：2013/11/21(木) 16:09:29.52 ID:i1dow65S
トータルフィットネス懸垂マシン3買おうと思ってるんだけど、これ組み立て後の移動は簡単にできる？
例えば来客時は別の部屋に持って行くとか気軽にできるかな
例えば来客時は別の部屋に持って行くとか気軽にできるかな
>>330
その段階での手首への負荷は筋肉へじゃなくて、腱や関節への負荷だから百害あって一利無しだと思うんだが。
その段階での手首への負荷は筋肉へじゃなくて、腱や関節への負荷だから百害あって一利無しだと思うんだが。
337 ：無記無記名：2013/11/21(木) 17:35:15.05 ID:bg4yOnvk
>>322
ワイドじゃなくて肩幅より広め程度の懸垂なら何回出来るのよ？ワイドは飽きた
ワイドじゃなくて肩幅より広め程度の懸垂なら何回出来るのよ？ワイドは飽きた
肩の手術して一年
やっとぶら下がれるようになりました
アンダーグリップでなんとか2回
懸垂出来たの15年ぶり
長かった
やっとぶら下がれるようになりました
アンダーグリップでなんとか2回
懸垂出来たの15年ぶり
長かった
339 ：無記無記名：2013/11/21(木) 20:10:16.97 ID:n5EJzYoV
最近Ｖバーでパラレルグリップが気に入ってるがバーが顔に当たらないように左右に避けるのが煩わしい
パーフェクトプルアップとかいうハンドルってどっかに売ってないかな
パーフェクトプルアップとかいうハンドルってどっかに売ってないかな
340 ：無記無記名：2013/11/21(木) 20:13:22.37 ID:n5EJzYoV
モリヤのチンニングスタンドについてくるパラレルナローグリップ欲しい
ここまで読みました
343 ：無記無記名：2013/11/21(木) 22:56:24.69 ID:MSlBGZA+
>>332
ありがとうございます
ありがとうございます
344 ：無記無記名：2013/11/21(木) 22:57:52.31 ID:xXtCC8uZ
幅=バーの長さ。
346 ：無記無記名：2013/11/21(木) 23:12:40.07 ID:MSlBGZA+
懸垂するとき手首を曲げるのか真っ直ぐにするのか、どちらがいいのでしょうか？
347 ：無記無記名：2013/11/21(木) 23:17:46.55 ID:W3FcUFB5
348 ：無記無記名：2013/11/21(木) 23:22:52.54 ID:d242+sp3
349 ：無記無記名：2013/11/21(木) 23:37:46.34 ID:V5u+8Nrz
>>344
http://www.dotup.org/uploda/www.dotup.org4679677.jpg
こんなヒョロヒョロの腕の奴が「筋トレ講座」動画とか頭おかしいやろ・・・
10年鍛えて出直して来い！クソガリ！
http://www.dotup.org/uploda/www.dotup.org4679677.jpg
こんなヒョロヒョロの腕の奴が「筋トレ講座」動画とか頭おかしいやろ・・・
10年鍛えて出直して来い！クソガリ！
だな
同じ日本人として恥ずかしいから
消してくれ
同じ日本人として恥ずかしいから
消してくれ
351 ：無記無記名：2013/11/21(木) 23:44:32.75 ID:gt7n1+Ql
>>348
BMで売ってる家庭用の安物中国製だよ
BMで売ってる家庭用の安物中国製だよ
全く体を鍛えてる感じじゃないけど、筋トレ器具は自宅に持ってるんだな
お前らほんまええ加減にしとけよ
354 ：無記無記名：2013/11/22(金) 00:07:51.05 ID:DEqEqbH/
www
つべで検索したら日本人でパーフェクトプルアップ使ってる人出てきた
関連動画見てたら昔このスレで見たことある人だった
関連動画見てたら昔このスレで見たことある人だった
>>パーフェクトプルアップ
つり輪じゃだめなのか？
つり輪じゃだめなのか？
俺は太くてごつい筋肉より細くて使える筋肉がよいｗ
鉄棒に胸つけるのってむずかしくね？
鉄棒に胸つけるのってむずかしくね？
358 ：無記無記名：2013/11/22(金) 01:28:10.15 ID:9gbn5ggv
太くてごついのが筋肉だからな！
そこんとこ覚えときや！！
そこんとこ覚えときや！！
359 ：無記無記名：2013/11/22(金) 02:00:11.33 ID:NMaBulTU
>>357
マッスルアップの要領でやればまあできる。
マッスルアップの要領でやればまあできる。
せっかく懸垂してるのにこの線の細さは残念だな
身軽だから懸垂できてるだけで、力の強さを感じないな
身軽だから懸垂できてるだけで、力の強さを感じないな
僕は細くて使える筋肉（）より太くてゴツくてデカくて格好良くて使える筋肉の方がいいと思いました（小並感）
マッスルアップってテクニクックも重要だよね。
片手懸垂と一緒で強引にやると怪我しそうで怖い。
片手懸垂と一緒で強引にやると怪我しそうで怖い。
マッスルアップは前腕と手首鍛えりゃ普通はあがる
身体能力が劣るデブマッチョにはきついだろうけど()
身体能力が劣るデブマッチョにはきついだろうけど()
364 ：無記無記名：2013/11/22(金) 12:21:36.83 ID:I3/u14z+
懸垂マシンⅢ届いたー
組み立てが筋トレになりそう
組み立てが筋トレになりそう
>>357
すごいワイドでやれば胸当たるよ
すごいワイドでやれば胸当たるよ
自重で肩幅順手を13回、8回とやって
順手ワイド 5回を3セット
最後に逆手8回を2セットの順番でやってるんだけどなかなか回数が増えない
逆手やる頃には腕が力尽きてる感じがある
まとめてやっても意味ないのかな
順手ワイド 5回を3セット
最後に逆手8回を2セットの順番でやってるんだけどなかなか回数が増えない
逆手やる頃には腕が力尽きてる感じがある
まとめてやっても意味ないのかな
367 ：無記無記名：2013/11/22(金) 12:38:14.03 ID:gvzNsFW0
連続３０回できるひとですら希少なんだよ。
そんなにカンタンに回数伸びるわけがない。
そんなにカンタンに回数伸びるわけがない。
そっか
夏からまったく回数伸びなくてなぁ
はじめの3回から10回出来るようになるまでは早かったのに12回超えてからはなかなか伸びない
夏からまったく回数伸びなくてなぁ
はじめの3回から10回出来るようになるまでは早かったのに12回超えてからはなかなか伸びない
369 ：ｴﾝｼﾞｪﾙ･ﾀﾞｽﾄ ◆Angel/QvhA ：2013/11/22(金) 12:55:03.54 ID:36lorgMp
>>337
今日から順手サムレスグリップ肩幅よりやや広め懸垂（フルレンジ）始めました
初日からかなりしっくりくる手ごたえがあるので
トレの度に3セット必ずやることにします
やり込んだら
次回は順手サムレスグリップ肩幅よりやや広め懸垂（フルレンジ）をうｐします
今日から順手サムレスグリップ肩幅よりやや広め懸垂（フルレンジ）始めました
初日からかなりしっくりくる手ごたえがあるので
トレの度に3セット必ずやることにします
やり込んだら
次回は順手サムレスグリップ肩幅よりやや広め懸垂（フルレンジ）をうｐします
オルタネートグリップ懸垂はいいよ
片側順手、片側逆手のグリップ
片側順手、片側逆手のグリップ
371 ：無記無記名：2013/11/22(金) 13:02:59.20 ID:Irf6LNVr
そういえば今月のアイアンマンで読んだけど、
ディップスチンって種目があるらしいね。
片手でディップス、もう片方で懸垂するというもの
片手懸垂をディップス動作で補助するような感じ。
引く、押すを同時に行うのに意味があるらしい
ディップスチンって種目があるらしいね。
片手でディップス、もう片方で懸垂するというもの
片手懸垂をディップス動作で補助するような感じ。
引く、押すを同時に行うのに意味があるらしい
ここまで読みました
昔からケーブルマシンでプッシュアンドプルみたいなのあるけどね
片手で押して片手で引くのは実動作に近い
ボクシングのワンツーなんて典型
片手で押して片手で引くのは実動作に近い
ボクシングのワンツーなんて典型
374 ：無記無記名：2013/11/22(金) 13:43:04.60 ID:gvzNsFW0
連続20回 町内で3本の指に入るレベル
連続30回 市内で3本の指に入るレベル
連続40回 県内で3本の指に入るレベル
連続50回 世界中で3本の指に入るレベル
連続30回 市内で3本の指に入るレベル
連続40回 県内で3本の指に入るレベル
連続50回 世界中で3本の指に入るレベル
正しいやり方で判定するとここのやつらのやり方ではゼロ回の恐れすらある
下降したら完全にヒジを伸ばす、上昇時はアゴがバーを超える
できなかった時は回数にカウントしてはいけない
下降したら完全にヒジを伸ばす、上昇時はアゴがバーを超える
できなかった時は回数にカウントしてはいけない
レスリングの名前知らないけどメダリストの凄まじい身体の人が筋トレは懸垂（ロープ登り）しかしないと
レスリングの選手に近い身体になりてー
ので懸垂してたけど3回しか出来ない
レスリングの選手に近い身体になりてー
ので懸垂してたけど3回しか出来ない
ダストさん、昔はワイド15くらいできたのupてなかった？
できたら、スクワット230upて
でも、チンはともかくスクワットはすげ～
あと、ベンチやらない理由は？
できたら、スクワット230upて
でも、チンはともかくスクワットはすげ～
あと、ベンチやらない理由は？
378 ：ｴﾝｼﾞｪﾙ･ﾀﾞｽﾄ ◆Angel/QvhA ：2013/11/22(金) 19:03:56.49 ID:36lorgMp
順手サムレスグリップ肩幅よりややワイド懸垂（フルレンジ）18回くらいのを次回upしたいです
10kg鉄アレイ2個持ってスクワット200回より
スーパーワイド懸垂12回の方が僕は難易度高いと思います
今日は順手サムレスややワイド懸垂やりましたが 初日から結構できたので
1か月やり込めば18回いけると思います
ベンチプレスはできる環境ならやりたいですが ディップスで代用しています
ディップスは10日に1セットの頻度くらいで パーシャル30回とか適当です
10kg鉄アレイ2個持ってスクワット200回より
スーパーワイド懸垂12回の方が僕は難易度高いと思います
今日は順手サムレスややワイド懸垂やりましたが 初日から結構できたので
1か月やり込めば18回いけると思います
ベンチプレスはできる環境ならやりたいですが ディップスで代用しています
ディップスは10日に1セットの頻度くらいで パーシャル30回とか適当です
一年前のは肩甲骨寄せてホールドして無い感じだね
今も寄せられてなくないか
ダストは加重しないの？
ラットプルダウンやったら90キロでも余裕で引けた
懸垂最強だわ
懸垂最強だわ
ジム行ったら、広背筋がやたら発達してるけど、大胸筋とのバランスが悪いってトレーナーに言われた
懸垂マニアとして褒め言葉とうけとった
懸垂マニアとして褒め言葉とうけとった
９０キロなんて重いのなかったわ行ってるジムに
チンで持ち上げるときに体を反れとアドバイスをもらったんだけど
妙に腰上辺りに力が入ってしまって痛い
これはフォームが悪い？
妙に腰上辺りに力が入ってしまって痛い
これはフォームが悪い？
386 ：無記無記名：2013/11/22(金) 22:32:03.12 ID:gvzNsFW0
>>385
足は脱力して胸を反らすカンジにする。
足は脱力して胸を反らすカンジにする。
チンスタを買おうかと思うのですが、高さが調整できるやつでオススメありますか？
今のところ、http://www.tiz.co.jp/SHOP/tiz-maruchijimubench.htmlを買おうかと迷っているのですが、
耐久性とかどうでしょうか？
今のところ、http://www.tiz.co.jp/SHOP/tiz-maruchijimubench.htmlを買おうかと迷っているのですが、
耐久性とかどうでしょうか？
下腹にも力いれなきゃ腰やるんじゃないか。
>>385
普通だろ
普通だろ
391 ：無記無記名：2013/11/23(土) 00:48:15.87 ID:5UwtoElF
ポーニョポーニョポニョ懸垂だ幼い顔して加重する
ポーニョポーニョポニョ骨細だ服着てると細く見える
ポーニョポーニョポニョ骨細だ服着てると細く見える
俺は懸垂中にキツくなってきたら、思いっきり足をバタつかせて
反動つけて回数の限界までやってる。
その方が「綺麗なフォームだけで出来る限界」よりも、
筋肉に刺激を与えている気がする。
限界が来たら反動をつけて負荷を軽くしてでも更なる限界に挑むわけだ。
これはインターバルを挟む度に軽いウエイトに持ち替える
トレーニング法(名前忘れた)にも共通する理論じゃないか？
反動つけて回数の限界までやってる。
その方が「綺麗なフォームだけで出来る限界」よりも、
筋肉に刺激を与えている気がする。
限界が来たら反動をつけて負荷を軽くしてでも更なる限界に挑むわけだ。
これはインターバルを挟む度に軽いウエイトに持ち替える
トレーニング法(名前忘れた)にも共通する理論じゃないか？
そんな事しなくても、皆キツくなったらネガでやってるよw
394 ：無記無記名：2013/11/23(土) 01:21:01.41 ID:/4A77cDa
追い込み自慢ほどウザいものはない
団地に引っ越すことになったけど、見に行ったら懸垂できる場所があった。
ブランコの鉄棒にぶら下がったら、いい感じで懸垂できた。
チンスタンドを買わないで済んだよ。
ブランコの鉄棒にぶら下がったら、いい感じで懸垂できた。
チンスタンドを買わないで済んだよ。
396 ：無記無記名：2013/11/23(土) 11:20:05.70 ID:QbIrueO5
体重を片腕に偏重させる懸垂いいよこれ
俺１～３ＲＭになるように体重掛けて限界まで左右各３セットのみをほぼ毎日っていう超ズボラトレしてるけど
かなりのパンプ感あるし確実に成長してる
オーソドックス懸垂ストリクトで淡々とこなし続けるダストに勧めてみたいｗ
俺１～３ＲＭになるように体重掛けて限界まで左右各３セットのみをほぼ毎日っていう超ズボラトレしてるけど
かなりのパンプ感あるし確実に成長してる
オーソドックス懸垂ストリクトで淡々とこなし続けるダストに勧めてみたいｗ
両手や両足でやる自重種目はそれで負荷増やせるよね
俺は懸垂以外でもシシースクワットでよくやる
俺は懸垂以外でもシシースクワットでよくやる
>>387 俺も天井の高さの関係でそれ買ったよ。
とりあえず総重量９０ｋｇでやれてるけど、ゆれはでかいねｗ
たしか、耐荷重８０ｋｇだからそれ以上は補強がいるかも。
自作スレにいくと補強した人に話がきけるかも。
それと、この商品はいろんな会社からいろんな名前で売られてて
値段もいろいろだから、一度「懸垂ジム」で検索してみ。
俺は送料込み、腹筋台なしで5800円のところで買った。
その後、一番安いところで4800円もあったけど・・・
とりあえず総重量９０ｋｇでやれてるけど、ゆれはでかいねｗ
たしか、耐荷重８０ｋｇだからそれ以上は補強がいるかも。
自作スレにいくと補強した人に話がきけるかも。
それと、この商品はいろんな会社からいろんな名前で売られてて
値段もいろいろだから、一度「懸垂ジム」で検索してみ。
俺は送料込み、腹筋台なしで5800円のところで買った。
その後、一番安いところで4800円もあったけど・・・
ちなみにモリヤのチンスタが評判いいので、こちらも検討していますが、
やはり高さが厳しいですね。
パラレルグリップがあれば高さはなんとかなるでしょうけど・・・。
モリヤのチンスタはディップスは安定していますか？
揺れとかはどうでしょうか。
やはり高さが厳しいですね。
パラレルグリップがあれば高さはなんとかなるでしょうけど・・・。
モリヤのチンスタはディップスは安定していますか？
揺れとかはどうでしょうか。
ここまで読みました
405 ：無記無記名：2013/11/23(土) 21:25:56.59 ID:xBjVQC/n
俺は加重懸垂やってたら耳の鼓膜に傷がいったことがある
え？なぜ
ファイティングロードの安い奴は買わない方がいいよ、よっぽど体重軽くないと揺れて使えんよ
懸垂やりながら他のウエイトで体重増やしたらいい感じの体になりそう、やるしかない
懸垂やディップスって結構負荷が大きくて週２回でもオーバーワークになった
410 ：無記無記名：2013/11/24(日) 02:40:50.72 ID:NnzjAcZL
411 ：無記無記名：2013/11/24(日) 02:43:41.41 ID:NnzjAcZL
ホンマか～い。
パワーラックでも懸垂やデップスすると多少は揺れるよ 特にデップ
一番揺れないのは壁や柱に直付け
揺らそうと思えば家ごと揺れるけどね
一番揺れないのは壁や柱に直付け
揺らそうと思えば家ごと揺れるけどね
415 ：<丶｀∀´>仮面ニダー ◆LMKU1hPqOo ：2013/11/24(日) 14:05:20.83 ID:hPXGI/q+
黒猫が荷物持って来ないから
公園にトレーニングに行けないニダ！
謝罪と賠償しる！
公園にトレーニングに行けないニダ！
謝罪と賠償しる！
416 ：無記無記名：2013/11/24(日) 14:34:24.71 ID:UfLXbwYc
海外では、土曜日は追加手数料が必要、日曜日は配送しないってところが多いよ。
それを考えると日曜に追加手数料なしで配送してもらえるだけありがたいと思わないとな。
それを考えると日曜に追加手数料なしで配送してもらえるだけありがたいと思わないとな。
>>387です
>>407
了解です・・
>>410
パワーラックですか、画像を検索してみましたが、場所食いそうですね。
いかんせん、部屋が狭いもので・・・
オススメのパワーラックはありますか？
>>411
えっ、モリヤのでもディップスは揺れるのですか・・・
ちなみにパラレルグリップをつけて、荷重２０キロくらいをつけても大丈夫な感じですか？
何かあの細いバーだとボキっといきそうで（汗）
>>413
アイロってメーカーですか？
検索したのですが、出てきません・・・
>>414
直付ですか・・・さすがに賃貸アパートじゃ厳しそうです。
>>407
了解です・・
>>410
パワーラックですか、画像を検索してみましたが、場所食いそうですね。
いかんせん、部屋が狭いもので・・・
オススメのパワーラックはありますか？
>>411
えっ、モリヤのでもディップスは揺れるのですか・・・
ちなみにパラレルグリップをつけて、荷重２０キロくらいをつけても大丈夫な感じですか？
何かあの細いバーだとボキっといきそうで（汗）
>>413
アイロってメーカーですか？
検索したのですが、出てきません・・・
>>414
直付ですか・・・さすがに賃貸アパートじゃ厳しそうです。
ここまで読みました
俺もアイロテック
アイロの前に使ってたチンスタが4000円のぶら下がり健康器だったせいかも知れないが、揺れは感じないな
ぶらさがり健康器でも懸垂加重20kgできたが揺れが半端無かった
健康器も補強して工夫すれば揺れは抑えられそうだが、やはりチンスタ自体に重さがある方が安心感があるよ
アイロの前に使ってたチンスタが4000円のぶら下がり健康器だったせいかも知れないが、揺れは感じないな
ぶらさがり健康器でも懸垂加重20kgできたが揺れが半端無かった
健康器も補強して工夫すれば揺れは抑えられそうだが、やはりチンスタ自体に重さがある方が安心感があるよ
421 ：無記無記名：2013/11/24(日) 20:34:14.04 ID:IS/9DjTH
>>417
パワーラックにおすすめはないかな特に。高けければ高いほど作りは丈夫てこと。予算に応じて選べばいい
チンスタのディップスはあくまでオマケ揺れるものと心得よ。モリヤは丈夫だから懸垂自体は問題ない150kgでも
男らしく明日まで選べ
パワーラックにおすすめはないかな特に。高けければ高いほど作りは丈夫てこと。予算に応じて選べばいい
チンスタのディップスはあくまでオマケ揺れるものと心得よ。モリヤは丈夫だから懸垂自体は問題ない150kgでも
男らしく明日まで選べ
422 ：無記無記名：2013/11/24(日) 21:44:27.58 ID:4R7rnb+V
>>396
１～３ＲＭて流石に少なくないか？
１～３ＲＭて流石に少なくないか？
ディップスはやらないけど
アイロテックのチンスタはレッグレイズがやりやすそうで羨ましい
アイロテックのチンスタはレッグレイズがやりやすそうで羨ましい
ぼくちんは昔はぶら下がり健康器みたいな安いやつでやってたけど
真ん中の棒が邪魔で腹立ったから単管で自作したわ
ブランコみたいな太い棒の方がやりやすかったから単管にしてよかった
加重し放題だし
真ん中の棒が邪魔で腹立ったから単管で自作したわ
ブランコみたいな太い棒の方がやりやすかったから単管にしてよかった
加重し放題だし
ここまで読みました
426 ：無記無記名：2013/11/25(月) 21:52:37.96 ID:xEAi0Zc9
半年振りにマッスルアップやったけど、5回ｘ3セットはできた。
よかったです。
よかったです。
ディップで追い込んでから、すかさずチンをやっているよ
胸板と背中がいい感じで大きくなってきた
胸板と背中がいい感じで大きくなってきた
どら、見てやろうか?
ジムのパワーラックで懸垂やってるけど
キッピングマッスルアップや逆立ち、レッグレイズ等激しい運動したら
壊れるんじゃね？ってぐらい揺れるよ
キッピングマッスルアップや逆立ち、レッグレイズ等激しい運動したら
壊れるんじゃね？ってぐらい揺れるよ
あーそれ皆から笑われてるわ
まーた始まったよアイツｗって
まーた始まったよアイツｗって
431 ：ｴﾝｼﾞｪﾙ･ﾀﾞｽﾄ ◆Angel/QvhA ：2013/11/26(火) 09:52:04.41 ID:/sUPaG5m
順手サムレスグリップワイドチンニング（懸垂）14回 2013/11/26
http://www.youtube.com/watch?v=xgMRcSz0Aw0
懸垂歴6年5ヵ月
34歳 169.0cm 61.0kg
胸囲101.0 ウエスト69.5 上腕31.5 前腕27.5
試しにサムレスグリップでやってみました
サムレスグリップでやり始めて5日目です
サムレスグリップはかなりしっくりきます 試しにやってみてよかったです
今後はサムレスグリップをメインにしようと思います
体重は61.0kgと過去最軽量です
エビ反るのをすっかり忘れていました
http://www.youtube.com/watch?v=xgMRcSz0Aw0
懸垂歴6年5ヵ月
34歳 169.0cm 61.0kg
胸囲101.0 ウエスト69.5 上腕31.5 前腕27.5
試しにサムレスグリップでやってみました
サムレスグリップでやり始めて5日目です
サムレスグリップはかなりしっくりきます 試しにやってみてよかったです
今後はサムレスグリップをメインにしようと思います
体重は61.0kgと過去最軽量です
エビ反るのをすっかり忘れていました
432 ：無記無記名：2013/11/26(火) 10:49:26.77 ID:X4aL3wkX
433 ：ｴﾝｼﾞｪﾙ･ﾀﾞｽﾄ ◆Angel/QvhA ：2013/11/26(火) 11:24:18.20 ID:/sUPaG5m
グリップ云々より数年間まったく伸びないのは加重を避けているから。
ディッピングベルトでぐぐってまともに加重してみなよ。
ディッピングベルトでぐぐってまともに加重してみなよ。
>>432
収縮じゃないですか？
背中のトレーニングとしての懸垂なら顎がバーよりも上に上がらないですね。
以前動画で自分の動きみたら背中の収縮止まってから更に上に上げてたので。
背中の筋肉の稼働域って自分の感覚よりも短めでしたね。
収縮じゃないですか？
背中のトレーニングとしての懸垂なら顎がバーよりも上に上がらないですね。
以前動画で自分の動きみたら背中の収縮止まってから更に上に上げてたので。
背中の筋肉の稼働域って自分の感覚よりも短めでしたね。
公園に鉄棒が無いからブランコ、滑り台、ジャングルジム、松ノ木でやってんだけど
物によってできる回数が変わるんだぁー
物によってできる回数が変わるんだぁー
なんでむりやりエビ反る必要あるの？
>>431
「フルの懸垂」ということならあなたの記録は3回です
「フルの懸垂」ということならあなたの記録は3回です
反らないと背中に効かせられない体型なんじゃね
体操選手の吊り輪懸垂はウ板とはレベル違いすぎてワロタ
http://youtu.be/ncZMDkuGJFU
http://youtu.be/ncZMDkuGJFU
やっぱり体操世界チャンピオンの内村航平が最強ってことか
http://youtu.be/IgfA9kNrzXc
http://youtu.be/IgfA9kNrzXc
443 ：無記無記名：2013/11/26(火) 16:23:22.08 ID:bNCvX9a/
>>440
これはそんなに難しくもなさそう
これはそんなに難しくもなさそう
>>438
フルレンジ、ストリクトに拘ってると成長しないよ
フルレンジ、ストリクトに拘ってると成長しないよ
あいかわらずうすぎたねぇうしろすがただな
>>443
すごいですね
あんな風にピタッとできるんですか？
>>444
ハーフ、パーシャルでもいいなら誰でも簡単にできますよ
ボディビルならそれでもいいんでしょうがね
懸垂の能力を公正に測るのは、フルで何回できたかであり、軍隊、警察、消防、スポーツ現場で採用されている測定方法です
すごいですね
あんな風にピタッとできるんですか？
>>444
ハーフ、パーシャルでもいいなら誰でも簡単にできますよ
ボディビルならそれでもいいんでしょうがね
懸垂の能力を公正に測るのは、フルで何回できたかであり、軍隊、警察、消防、スポーツ現場で採用されている測定方法です
ごみ屑どうし
仲良く
仲良く
>>446
ボディビル的な背中に効かせるチンニングって相当難しいですよ。
ボディビル的な背中に効かせるチンニングって相当難しいですよ。
450 ：無記無記名：2013/11/26(火) 17:30:44.42 ID:7MKP4u16
>>444
またいい加減なことをｗ
またいい加減なことをｗ
>>449
ボディビルのほうが体操よりはるかに簡単だと思うｗ
ボディビルのほうが体操よりはるかに簡単だと思うｗ
アメリカのバーバリアンとかいう公園でトレーニングしてる人は凄い身体してるけどほとんどチンニングとディップスだけであんなになるのかね？
ビルダー過大評価面白えな
過大評価ってか競う内容が違うんだから比較できるはずないだろ
体操選手がいくらがんばってもロニコーにはなれないし逆も然り
体操選手がいくらがんばってもロニコーにはなれないし逆も然り
456 ：無記無記名：2013/11/26(火) 18:30:53.79 ID:itt9kuiu
ビルダーと五輪金メダリストではレベルが違いすぎて比較にもならんわ
こんなこともわからんのか
こんなこともわからんのか
オリンピックアスリートとはまったくレベルが違うのは、トップビルダーのロニー・コールマンはよくわかってるだろう
>>440
これの何がすげえのｗｗｗｗｗｗ
これの何がすげえのｗｗｗｗｗｗ
459 ：無記無記名：2013/11/26(火) 18:50:30.16 ID:eNYleMQ+
はいはいすごいすごい
自称ビルダーがいつものようにファビョっただけだろ
法螺吹いて見栄を張るのが目的だからね
462 ：無記無記名：2013/11/26(火) 19:03:26.17 ID:UaFB0zMs
このスレのボディビルって言葉に対する脊髄反射スゲーなｗ
464 ：無記無記名：2013/11/26(火) 19:23:54.14 ID:gH4Bj80b
日本記録に7か8掛けして書き込むだけだもんなｗｗｗ
懸垂スレ的に最大のリスペクトをすべきは体操選手
ビルダーなんぞウンコ
ビルダーなんぞウンコ
466 ：無記無記名：2013/11/26(火) 19:53:11.07 ID:/nnkh7IU
>>431
もう少し手幅狭くていいんじゃない 縦棒ギリギリで
もう少し手幅狭くていいんじゃない 縦棒ギリギリで
467 ：無記無記名：2013/11/26(火) 19:57:56.07 ID:/nnkh7IU
>>465
違うロッククライマー
違うロッククライマー
ここまで読みました
懸垂をする目的は人それぞれです。
加重するもよし。
回数稼ぐもよし。
人の目的を否定するような発言は慎みましょう。
加重するもよし。
回数稼ぐもよし。
人の目的を否定するような発言は慎みましょう。
たまにはいい事いうな、しかし文盲が多いこのスレでみなに伝わるかどうかｗｗ
>>471
煽ってくんじゃねえよカス
煽ってくんじゃねえよカス
473 ：無記無記名：2013/11/26(火) 22:49:35.46 ID:5GL1/xWB
今日テレビでやってたけど
EXILEのマキダイ、懸垂連続38回だって
細いのにやるなぁ
EXILEのマキダイ、懸垂連続38回だって
細いのにやるなぁ
どうせジャニーズ式腕立て伏せみたいなインチキだろ
ハーフで揺らしてるだけだったりして
ハーフで揺らしてるだけだったりして
パーシャル+チートチンニングだろ
それなら中学生でもそれ以上回数こなせるやつゴロゴロいるわ
それなら中学生でもそれ以上回数こなせるやつゴロゴロいるわ
連続20回以上は最低でも動画がないとねえ
>>474
ジャニーズの懸垂といえば
関ジャニ∞が番組でメンバーみんなの懸垂の合計回数と体操選手の３分間での懸垂の回数で対決ってのやってて
ほとんどのメンバーはパーシャルで上の方でちょこちょこやって１０回できたぜ！とか言ってる中、
渋谷というメンバーだけしっかり腕伸ばしてやってた
でもそれだと回数できなくて５回くらいだったかな？で客とか他のメンバーからはボロクソに言われててかわいそうだったよ
腕の伸ばし方が全然違うのになんで同じように比べられるのか一般人の思考は理解できないよな
マキダイの３８回とか本当なら見てみたいわ
ジャニーズの懸垂といえば
関ジャニ∞が番組でメンバーみんなの懸垂の合計回数と体操選手の３分間での懸垂の回数で対決ってのやってて
ほとんどのメンバーはパーシャルで上の方でちょこちょこやって１０回できたぜ！とか言ってる中、
渋谷というメンバーだけしっかり腕伸ばしてやってた
でもそれだと回数できなくて５回くらいだったかな？で客とか他のメンバーからはボロクソに言われててかわいそうだったよ
腕の伸ばし方が全然違うのになんで同じように比べられるのか一般人の思考は理解できないよな
マキダイの３８回とか本当なら見てみたいわ
んじゃあ懸垂してくるわ
ここまで読みました
高校の体育の時間やってた筋トレで隣の奴肩車してスクワットするのがあったけど
みんなクォーターなのに俺だけフルでやって「遅い！」って言われたの思い出したわｗ
みんなクォーターなのに俺だけフルでやって「遅い！」って言われたの思い出したわｗ
パーシャル、チートでもあんまり回数稼げないな
なんでだ
なんでだ
484 ：<丶｀∀´>仮面ニダー ◆LMKU1hPqOo ：2013/11/27(水) 16:00:37.87 ID:gmbGEjHU
スクワットはフルにやると脚に悪いの知らないニカ？
ハーフがベストニダ
ラビットも脚に悪いからダメと言われたニダ
それにしても公園彷徨くチョッパリの結婚できない高齢女と
その母親の組合せはウザいニダ
インターバルの最中に「あの朝鮮人なにやってんの？」などと
必ずムカつくこと言うニダ
ハーフがベストニダ
ラビットも脚に悪いからダメと言われたニダ
それにしても公園彷徨くチョッパリの結婚できない高齢女と
その母親の組合せはウザいニダ
インターバルの最中に「あの朝鮮人なにやってんの？」などと
必ずムカつくこと言うニダ
>>482
(´;ω;`)ﾌﾞﾜｯ
(´;ω;`)ﾌﾞﾜｯ
486 ：無記無記名：2013/11/27(水) 22:17:42.51 ID:+ZiPpmSq
今日やってたら胸骨がすげー痛くなってやめた。
めちゃビビッタ。
めちゃビビッタ。
1セット目は10回出来るけどそれ以降が続かないなぁ…まだまだ腕で引いてる気がするし
個人的に背中に効かせるなら逆手のほうがあってるかもしれん
個人的に背中に効かせるなら逆手のほうがあってるかもしれん
ここまで読みました
492 ：無記無記名：2013/11/28(木) 22:26:41.49 ID:l3fyCGhM
ハゲダストまだいるんだなｗ
まったく進歩してなくてワロタｗ
まったく進歩してなくてワロタｗ
そいえばダストさん彼女とは順調かい
寒くて外で懸垂するのかなり辛くなってきな
495 ：無記無記名：2013/11/29(金) 01:37:56.48 ID:qwPepjGj
496 ：無記無記名：2013/11/29(金) 02:24:19.33 ID:h5WWWsnT
え？ダスト彼女いるの？なんてこったい…いや、ダストは頑張ってるからな
俺は正にダスト以外→ゴミ以外。はぁ
俺は正にダスト以外→ゴミ以外。はぁ
脳内だよ
498 ：ｴﾝｼﾞｪﾙ･ﾀﾞｽﾄ ◆Angel/QvhA ：2013/11/29(金) 13:53:18.70 ID:hOEPobf/
彼女なんていたことないよ
相手にされない
最近また懸垂毎日やるようになった スクワットは毎日少しずつやることにした
・順手サムレスグリップワイド懸垂（ハーフレンジ）12回 14回 12回 10回
・10kg鉄アレイ2個持ってスクワット（フルレンジ）40回1セット
血液検査の結果用紙もらってきた
相手にされない
最近また懸垂毎日やるようになった スクワットは毎日少しずつやることにした
・順手サムレスグリップワイド懸垂（ハーフレンジ）12回 14回 12回 10回
・10kg鉄アレイ2個持ってスクワット（フルレンジ）40回1セット
血液検査の結果用紙もらってきた
ﾀﾞｽﾄさん
童貞ですか？
童貞ですか？
500 ：ｴﾝｼﾞｪﾙ･ﾀﾞｽﾄ ◆Angel/QvhA ：2013/11/29(金) 14:16:35.87 ID:hOEPobf/
通院して懸垂4セットしたら異様に疲れた
やはり懸垂を毎日4セットは疲れる
要は1セットのMAX回数を伸ばしたいのだから
明日からは懸垂は毎日MAX回数2セットだけにします
やはり懸垂を毎日4セットは疲れる
要は1セットのMAX回数を伸ばしたいのだから
明日からは懸垂は毎日MAX回数2セットだけにします
501 ：無記無記名：2013/11/29(金) 14:18:04.40 ID:Ri5CvYvU
寝る前に無職板の筋トレスレの過去スレずっと読んでたら
ダストが夢に出てきやがったｗ
ダストが夢に出てきやがったｗ
>>500
パラレルナローはせんの?
パラレルナローはせんの?
503 ：ｴﾝｼﾞｪﾙ･ﾀﾞｽﾄ ◆Angel/QvhA ：2013/11/29(金) 14:24:14.74 ID:hOEPobf/
モリヤのチンスタにパラレルハンドル付属してたけど
使ったらバーに傷痕が付くだろうから1回も使用していない 捨ててはいないけど
使ったらバーに傷痕が付くだろうから1回も使用していない 捨ててはいないけど
エェェｪｪｪ(ﾟДﾟ)ｪｪｪェェエ
505 ：ｴﾝｼﾞｪﾙ･ﾀﾞｽﾄ ◆Angel/QvhA ：2013/11/29(金) 14:37:46.14 ID:hOEPobf/
2013/11/28の栄養管理
・総エネルギー 2970.9kcal
・たんぱく質総量 127.31g （動物性たんぱく質 38.64g） （植物性たんぱく質 88.67g）
・炭水化物 437.67g
・脂質総量 86.28g （動物性脂質 25.82g） （植物性脂質 60.46g）
・食物繊維総量 53.18g
・食塩相当量 12.97g
・コレステロール 128.5mg
今朝の体重は60.9kgでした
今日のトレは
・順手サムレスグリップワイド懸垂
（ハーフレンジ）12回 14回 12回 10回
・10kg鉄アレイ2個持ってスクワット
（フルレンジ）40回1セット
以上でした
懸垂を4セットもやったのはダメだと思います
要は1セットMAX回数を増やしたいのだから
明日からはもっと気合いを入れて
懸垂はMAX回数を2セット で全力を出し尽くそうと思います
思うに3セット以上やっても疲れが溜まるだけで
長期的に見て2セットのみにした方が疲れも蓄積しないし 1セットMAX回数増えると思います
・総エネルギー 2970.9kcal
・たんぱく質総量 127.31g （動物性たんぱく質 38.64g） （植物性たんぱく質 88.67g）
・炭水化物 437.67g
・脂質総量 86.28g （動物性脂質 25.82g） （植物性脂質 60.46g）
・食物繊維総量 53.18g
・食塩相当量 12.97g
・コレステロール 128.5mg
今朝の体重は60.9kgでした
今日のトレは
・順手サムレスグリップワイド懸垂
（ハーフレンジ）12回 14回 12回 10回
・10kg鉄アレイ2個持ってスクワット
（フルレンジ）40回1セット
以上でした
懸垂を4セットもやったのはダメだと思います
要は1セットMAX回数を増やしたいのだから
明日からはもっと気合いを入れて
懸垂はMAX回数を2セット で全力を出し尽くそうと思います
思うに3セット以上やっても疲れが溜まるだけで
長期的に見て2セットのみにした方が疲れも蓄積しないし 1セットMAX回数増えると思います
加重しなくても、オフセットプルアップなどを行えば強度は上げられるよ
507 ：無記無記名：2013/11/29(金) 15:51:59.74 ID:KMVD/WaN
６年やってほぼ進歩梨、でも加重しない・・・
論理的思考もできない典型的な真面目馬鹿やな
建設的に考えられへんねんな、ご愁傷様
論理的思考もできない典型的な真面目馬鹿やな
建設的に考えられへんねんな、ご愁傷様
ダっさんガリだから食生活に問題ありそうだな
生活に問題あり
加重でなく
ただの食生活が問題
ただの食生活が問題
ダストは毎日同じ事の繰り返しが好き進歩する事は無いな
逆に1ヶ月位止めてデータとったら？
逆に1ヶ月位止めてデータとったら？
ダストはマッスルアップ向きではある
ここまで読みました
ダストは登山したらハマるタイプ
おススメする
近場の低山ハイクから始めてみればいいよ
おススメする
近場の低山ハイクから始めてみればいいよ
515 ：無記無記名：2013/11/29(金) 20:57:13.20 ID:o3JEMttz
回数はともかく背筋はお前らよりダストのほうがありそうだけどな
お前らダスト好きだなw
ダストは動画、もうフルレンジにこだわる必要はないと思う。
以前のようにハーフレンジメインでもいいんじゃないの？
今の長所である背筋増強をとことん伸ばす方が合ってるんじゃないか。
フルはたまにする位にして、やりがい感じるメニューの方が精神的にもよさそう。
以前のようにハーフレンジメインでもいいんじゃないの？
今の長所である背筋増強をとことん伸ばす方が合ってるんじゃないか。
フルはたまにする位にして、やりがい感じるメニューの方が精神的にもよさそう。
いや、精神的な意味では懸垂自体辞めるべき
集中するためにコーヒー飲んで逆に疲れてダウンとか何がしたいのか分からん
集中するためにコーヒー飲んで逆に疲れてダウンとか何がしたいのか分からん
お前らはダストがめちゃくちゃ頑張り屋さんみたいに思ってるかもしれないが
そもそもそこが間違いなんだよね。ダストは所詮凡俗の徒
そもそもそこが間違いなんだよね。ダストは所詮凡俗の徒
頑張り屋と凡俗って同義語だと思ってたら違う意味で遣ってる人がいてびびるわｗ
お前ら結局ダストのこと大好きなんじゃん
522 ：無記無記名：2013/11/30(土) 04:49:09.41 ID:32bv+COF
うざいけど、気になるから好きー。(^^)
524 ：無記無記名：2013/11/30(土) 14:01:31.82 ID:Aplz9rI6
>>523
暑いほうが体力消耗するだろ？
暑いほうが体力消耗するだろ？
525 ：無記無記名：2013/11/30(土) 14:23:15.10 ID:FNIFk5cE
>>523
オーブ写ってんよ～
オーブ写ってんよ～
>>505
加重して3日に一度3セットやれ
加重して3日に一度3セットやれ
加重じゃなくても片手ネガティブレップや非対称やらいくらでも変化つけられるのに頑なだよな
俺は最近はバーの前で拍手する懸垂してるよ
一気に引き上げるパワーがいるね
俺は最近はバーの前で拍手する懸垂してるよ
一気に引き上げるパワーがいるね
531 ：無記無記名：2013/11/30(土) 17:30:47.75 ID:AJMXOK5t
俺は片手を指一本にして両腕でやる懸垂めちゃくちゃ気に入ってる
四本の指それぞれ逆側の腕や背中にかかる負荷が違う
中指なら数回いける人指し指は２回程度薬指小指はまだできん
選べるおいしさ
四本の指それぞれ逆側の腕や背中にかかる負荷が違う
中指なら数回いける人指し指は２回程度薬指小指はまだできん
選べるおいしさ
ここまで読みました
漢だよな ダスト
ダストの懸垂フォームって懸垂の解説した動画とかでこうやってはダメですよっていう例でよく出てくるフォームだよね
イエス
治せないからしょうがない
治せないからしょうがない
536 ：無記無記名：2013/11/30(土) 21:51:03.39 ID:y7lHrg8f
俺もそうだけどここの住人は効かせるより回数重視が多いんじゃないのかな
だから特に反ってやらない。一応肘はまっすぐに下ろすようにしてるけど
だから特に反ってやらない。一応肘はまっすぐに下ろすようにしてるけど
537 ：無記無記名：2013/11/30(土) 22:15:43.34 ID:beBuKwbE
ダストは筋トレやめて
体の変化を記録したらええ
そこからもう一度懸垂すんねん
体の変化を記録したらええ
そこからもう一度懸垂すんねん
539 ：無記無記名：2013/11/30(土) 22:23:12.86 ID:EP8H57+Y
あぁ早く60kg荷重ぐらいやれるようになりてーな
540 ：無記無記名：2013/12/01(日) 00:42:36.47 ID:sUu7hWfi
541 ：無記無記名：2013/12/01(日) 03:06:24.87 ID:biNz9Qrj
>>503
握るところにタオル敷いたら大丈夫じゃね？
握るところにタオル敷いたら大丈夫じゃね？
542 ：ｴﾝｼﾞｪﾙ･ﾀﾞｽﾄ ◆Angel/QvhA ：2013/12/01(日) 07:23:55.16 ID:i45l/SBr
>>541
タオル巻けば大丈夫かもしれないけど
それでもバーに傷が付く可能性があるから パラレルハンドル使ってないです
レパートリーというか サムレスグリップでやるようにはなりました 変化です
順手サムレスグリップワイド懸垂を
毎日【MAX回数2セット】
やることにしました 昨日は
・順手サムレスグリップワイド懸垂
（ハーフレンジ）14回 16回
やりました 最後の5回はパーシャルレンジです
ただ昨日は余裕あったので3セット目を
ハーフレンジ10回やってしまいました
タオル巻けば大丈夫かもしれないけど
それでもバーに傷が付く可能性があるから パラレルハンドル使ってないです
レパートリーというか サムレスグリップでやるようにはなりました 変化です
順手サムレスグリップワイド懸垂を
毎日【MAX回数2セット】
やることにしました 昨日は
・順手サムレスグリップワイド懸垂
（ハーフレンジ）14回 16回
やりました 最後の5回はパーシャルレンジです
ただ昨日は余裕あったので3セット目を
ハーフレンジ10回やってしまいました
543 ：無記無記名：2013/12/01(日) 07:32:16.94 ID:42o+Mnpq
>>542
モリヤチンスタのバーのパーツって細くて軽すぎね？
パラレルハンドルとかバーの中央に大きな負担掛けそうで数年せず金属疲労でへたったりしないか心配
曲がったりしたら単管パイプなりで代用できるかな
モリヤチンスタのバーのパーツって細くて軽すぎね？
パラレルハンドルとかバーの中央に大きな負担掛けそうで数年せず金属疲労でへたったりしないか心配
曲がったりしたら単管パイプなりで代用できるかな
544 ：ｴﾝｼﾞｪﾙ･ﾀﾞｽﾄ ◆Angel/QvhA ：2013/12/01(日) 08:10:04.32 ID:i45l/SBr
今懸垂しています1セット目やりました
・順手サムレスグリップワイド懸垂17回（ハーフレンジ ラスト6回はパーシャルレンジ）
>>543
モリヤのチンスタはよくできていると思います 特に気になる点はないです
バーの中央にパラレルハンドルで負荷かけたら
バーの中央が曲がる可能性はあるかもです
・順手サムレスグリップワイド懸垂17回（ハーフレンジ ラスト6回はパーシャルレンジ）
>>543
モリヤのチンスタはよくできていると思います 特に気になる点はないです
バーの中央にパラレルハンドルで負荷かけたら
バーの中央が曲がる可能性はあるかもです
545 ：<丶｀∀´>仮面ニダー ◆LMKU1hPqOo ：2013/12/01(日) 16:11:12.20 ID:0y9A3XSh
懸垂メニュー一通りこなした後の雲梯は地獄ニダ…
546 ：ｴﾝｼﾞｪﾙ･ﾀﾞｽﾄ ◆Angel/QvhA ：2013/12/01(日) 17:57:44.63 ID:i45l/SBr
今日の懸垂トレは
・順手サムレスグリップワイド懸垂
（ハーフレンジ）17回 17回
懸垂は毎日ハーフレンジMAX回数2セットだけやります
ハーフレンジが40回できれば フルレンジで18回はいけると思う
サムレスグリップ始めて1週間ですが
1か月後くらいの目標として ハーフレンジ30回くらいです
体重は60.0kgくらいに絞りたいです
・順手サムレスグリップワイド懸垂
（ハーフレンジ）17回 17回
懸垂は毎日ハーフレンジMAX回数2セットだけやります
ハーフレンジが40回できれば フルレンジで18回はいけると思う
サムレスグリップ始めて1週間ですが
1か月後くらいの目標として ハーフレンジ30回くらいです
体重は60.0kgくらいに絞りたいです
肩の手術して一年でやっとぶら下がることが出来るようになった
アンダーグリップでなんとか2回
長かった
とにかく懸垂する為に手術したので嬉しい
アンダーグリップでなんとか2回
長かった
とにかく懸垂する為に手術したので嬉しい
公園のうんていが撤去されていた
ガッデム！
ガッデム！
549 ：無記無記名：2013/12/01(日) 18:14:37.20 ID:kz8PaBc6
>>548
夜な夜な不審者がぶら下がってたからだよ。
夜な夜な不審者がぶら下がってたからだよ。
550 ：無記無記名：2013/12/01(日) 18:35:15.39 ID:FI2Uf06e
>>547
何で肩こわしたの？
何で肩こわしたの？
ここまで読みました
>>523
通報しました
通報しました
デッドリフトやってからチンしたらマッスルアップできた！
神経系に刺激行ったのが良かったみたいだ
神経系に刺激行ったのが良かったみたいだ
とにかく栄養をとって続けることだな
追い込みが甘くても、継続すれば非トレーニーとは別格の身体になれるよ
まず一般的な日常生活では使うことが皆無な筋肉の使い方をしてるのだからね
追い込みが甘くても、継続すれば非トレーニーとは別格の身体になれるよ
まず一般的な日常生活では使うことが皆無な筋肉の使い方をしてるのだからね
必ずしも追い込まなくていいんだよ
追い込まずに高頻度でトレーニングするって考え方もあるし
追い込まずに高頻度でトレーニングするって考え方もあるし
追い込むというのは基本的に筋肥大のメソッドだからね
WFのセールでシットアップジム売ってるかど、30,150円って安いのかな？
http://www.wildfit.com/07huyu/tokubai.html
http://www.wildfit.com/07huyu/tokubai.html
これとこれのほうがいい
http://item.rakuten.co.jp/super-sports/10000031/
http://item.rakuten.co.jp/super-sports/10000030/
でもシットアップベンチは正直いらないと思うよ
http://item.rakuten.co.jp/super-sports/10000031/
http://item.rakuten.co.jp/super-sports/10000030/
でもシットアップベンチは正直いらないと思うよ
チンスタは懸垂しない日は洗濯物干せるし万能アイテム
>>559
懸垂で下ろす時に一気に脱力して下げたりすると肩痛める事あるね
懸垂で下ろす時に一気に脱力して下げたりすると肩痛める事あるね
最近最後の追い込みにバタフライプルアップを取り入れてる。全身使うから疲れるんだけど背中に効いてるのかいまいちわからない・・・
自重の懸垂ならお前ら毎日やってるの？
どれぐらいの頻度でやったらいいのか悩んでるんだが
どれぐらいの頻度でやったらいいのか悩んでるんだが
ここまで読みました
俺は気が向いたらやってるな
1日3回もあればやらない日もある
効果？微妙だよ
やらないよりはずっと良いが
1日3回もあればやらない日もある
効果？微妙だよ
やらないよりはずっと良いが
雨が降らなきゃ週4～5
追い込まないでのんびりやってる
追い込まないでのんびりやってる
>>553
おめでとー＼(^o^)／
おめでとー＼(^o^)／
>>553
すげーな。おめ
すげーな。おめ
今日7回しか出来ないな
金曜、背中トレと柔術して日曜に柔道したからかな
金曜、背中トレと柔術して日曜に柔道したからかな
ここまで読みました
俺も競技やってるから、あまり追い込めないな
2日に1度の頻度だから、懸垂する日の前後の日は練習
2日に1度の頻度だから、懸垂する日の前後の日は練習
>>569
日記にかけ
日記にかけ
加重50kgで7回かもしれない
追い込むつもりはないが筋力ないせいで自重１０回３セットやっただけで燃え尽きる
翌日やろうとしても数回しかできないから嫌でも中１日は空けないと懸垂できない
他の部位やってても微妙に回復遅れるから結局中２日くらいでやってる
翌日やろうとしても数回しかできないから嫌でも中１日は空けないと懸垂できない
他の部位やってても微妙に回復遅れるから結局中２日くらいでやってる
いい追い込み出来てて羨ましいよ
俺は限界までやったつもりでも毎日同じだけ出来ちゃうわ
根性ないからな
俺は限界までやったつもりでも毎日同じだけ出来ちゃうわ
根性ないからな
576 ：efu：2013/12/03(火) 15:38:51.98 ID:xWjF56HM
諸君が住んでいるところの近くにバーとかもなく、懸垂スタンドがないときどうする？
ボク氏というとまったくそのような状況だから、
なんとかなけなしの知恵を凝らして、
家の近くにある小屋のようなところの屋根の下に
張ってある太めの鉄線に掴んで、
頭が突き当たるぎりぎりまで自分自身で自分を哀れに思いながら
マガイモノの懸垂をやっている・・・
http://youtu.be/nvvW2EYrkbs
[アホらしいのは自分でも分るけど・・・]
ボク氏というとまったくそのような状況だから、
なんとかなけなしの知恵を凝らして、
家の近くにある小屋のようなところの屋根の下に
張ってある太めの鉄線に掴んで、
頭が突き当たるぎりぎりまで自分自身で自分を哀れに思いながら
マガイモノの懸垂をやっている・・・
http://youtu.be/nvvW2EYrkbs
[アホらしいのは自分でも分るけど・・・]
577 ：<丶｀∀´>仮面ニダー ◆LMKU1hPqOo ：2013/12/03(火) 17:03:21.45 ID:7KE461hl
ウリなら逆にぶら下がるんじゃなく
自転車を持ち上げたり、振り回したり、持って移動させたりして
トレーニングするニダ
ルックマウンテンなら20kgあって
なかなかハードニダよ
自転車を持ち上げたり、振り回したり、持って移動させたりして
トレーニングするニダ
ルックマウンテンなら20kgあって
なかなかハードニダよ
578 ：efu：2013/12/03(火) 17:16:11.78 ID:xWjF56HM
レスリング柔道の選手は毎日補強ってことで懸垂またはロープ登りするんでしょ
あの身体
やはり毎日懸垂ヤりまくるのがいいのかね
あの身体
やはり毎日懸垂ヤりまくるのがいいのかね
580 ：efu：2013/12/03(火) 18:07:16.15 ID:xWjF56HM
>>579
ロープではないにしても、ボク氏はこんなやり方もしていることがある：
http://ic.pics.livejournal.com/goodwinnihon/11241298/956299/956299_1000.jpg
[色んなバーがある近くの小学校のグラウンドに無断で忍び込むのは論外だし、
そろそろ、いい加減スタンドを買おうかと思うのだけど・・・]
ロープではないにしても、ボク氏はこんなやり方もしていることがある：
http://ic.pics.livejournal.com/goodwinnihon/11241298/956299/956299_1000.jpg
[色んなバーがある近くの小学校のグラウンドに無断で忍び込むのは論外だし、
そろそろ、いい加減スタンドを買おうかと思うのだけど・・・]
>>580 これはさすがに不審すぎるｗｗｗ
>>580
これバランス能力すごいんじゃ…
これバランス能力すごいんじゃ…
583 ：efu：2013/12/03(火) 18:27:02.22 ID:xWjF56HM
586 ：efu：2013/12/03(火) 18:32:55.32 ID:xWjF56HM
マジかよ
日本語上手すぎっていうか、漢字を使い分けて文章を打てるって相当だろ
日本語上手すぎっていうか、漢字を使い分けて文章を打てるって相当だろ
体うp
589 ：efu：2013/12/03(火) 18:47:35.09 ID:xWjF56HM
>>587
日本語は、うむ、未だ色々と下手とはいえ、
もうほとんど母語って感じで、日本滞在もそれなりに長いし、
かつて曲がりなりにも修士論文を日本語で書いたこともある・・・
しかし、このスレの文脈でそれはそれでどうでもいいし、
どうやってこのなにもない状況で懸垂できるかについて新たな知見を仰ぎたい所存である・・・
木登りしか考えられんし、やっぱりスタンドか？
比較的に安くて、いいもののお勧めとかある？
日本語は、うむ、未だ色々と下手とはいえ、
もうほとんど母語って感じで、日本滞在もそれなりに長いし、
かつて曲がりなりにも修士論文を日本語で書いたこともある・・・
しかし、このスレの文脈でそれはそれでどうでもいいし、
どうやってこのなにもない状況で懸垂できるかについて新たな知見を仰ぎたい所存である・・・
木登りしか考えられんし、やっぱりスタンドか？
比較的に安くて、いいもののお勧めとかある？
懸垂スタンドを早く買った方がいいぞ
安いのでも問題なくできるし
安いのでも問題なくできるし
http://item.rakuten.co.jp/sekaibrand/multijim/#multijim
俺が使ってるのこれ
ファイティングロードのやつと全く一緒の商品で
床に敷くマットと手袋付で6880円というお得なやつ
腹筋台付きがいいなら下の方に7680円のがあるけどいらんだろ
この頼りない懸垂スタンドでも
75kgの俺が20kg加重しても問題なく使えてる
ディップスもできるしおススメ
俺は別にこの業者の回しもんじゃないぞｗ
嫌ならファイティングロードで買ってもいいけど
マットとグローブはショボイとはいえ無いよりマシだからな
特にマットは有難い
俺が使ってるのこれ
ファイティングロードのやつと全く一緒の商品で
床に敷くマットと手袋付で6880円というお得なやつ
腹筋台付きがいいなら下の方に7680円のがあるけどいらんだろ
この頼りない懸垂スタンドでも
75kgの俺が20kg加重しても問題なく使えてる
ディップスもできるしおススメ
俺は別にこの業者の回しもんじゃないぞｗ
嫌ならファイティングロードで買ってもいいけど
マットとグローブはショボイとはいえ無いよりマシだからな
特にマットは有難い
593 ：efu：2013/12/03(火) 18:59:15.53 ID:xWjF56HM
594 ：efu：2013/12/03(火) 19:15:28.58 ID:xWjF56HM
>>593
俺も最初全く同じことで迷ってたよ
見るからにショボくて頼りなさそうだもんな
だから最初はもうちょっとしっかりしてそうな高いのを買う予定だったんだよ
ところが、部屋の天井の高さを計ると低いことが判明して
買おうと思ってたガッチリしたのは無理だとわかったんだ
仕方なく高さ調整のできる>>592を買ったわけだが
懸垂をするぶんには全く問題なかった
ディップスをすると揺れやすいなと思うが、それも最初だけで
自分のフォームが安定したら揺れもおさまる
懸垂は20kg加重してるし、ディップスは35kg加重してるけど問題なく使えてる
まあ多分、高さ調整できるタイプだから、一番高い設定でするとより揺れさすくはなるとは思う
俺は一番低くして使ってるからあまり揺れとかを感じないというのもあるんだろうな
俺も最初全く同じことで迷ってたよ
見るからにショボくて頼りなさそうだもんな
だから最初はもうちょっとしっかりしてそうな高いのを買う予定だったんだよ
ところが、部屋の天井の高さを計ると低いことが判明して
買おうと思ってたガッチリしたのは無理だとわかったんだ
仕方なく高さ調整のできる>>592を買ったわけだが
懸垂をするぶんには全く問題なかった
ディップスをすると揺れやすいなと思うが、それも最初だけで
自分のフォームが安定したら揺れもおさまる
懸垂は20kg加重してるし、ディップスは35kg加重してるけど問題なく使えてる
まあ多分、高さ調整できるタイプだから、一番高い設定でするとより揺れさすくはなるとは思う
俺は一番低くして使ってるからあまり揺れとかを感じないというのもあるんだろうな
電車の中でおっさんを盗撮する文化 すっかり定着
http://engawa.2ch.net/test/read.cgi/poverty/1386064672/
電車内で懸垂してるオッサンが晒されてるぞｗｗｗｗ
お前ら気を付けろよｗｗｗｗｗｗ
http://engawa.2ch.net/test/read.cgi/poverty/1386064672/
電車内で懸垂してるオッサンが晒されてるぞｗｗｗｗ
お前ら気を付けろよｗｗｗｗｗｗ
もが??@ayankoon ちょ！なに、このおやじー。電車でやることじゃないでしょ。。はぁ～なえる(-_-)
https://pbs.twimg.com/media/AzNuhZRCIAAtKAS.jpg
https://pbs.twimg.com/media/AzNuhZRCIAAtKAS.jpg
598 ：無記無記名：2013/12/03(火) 20:09:55.03 ID:xUInPcyB
なかなか見事な逆手ワイドグリップだな。
これが片手だったら
キャー！すごーい///
だっただろうにな
キャー！すごーい///
だっただろうにな
>>599
釣れますか
釣れますか
今日懸垂してたら胸骨が痛くなって、今は咳やくしゃみでもズキっと痛む
たまにこの症状になってしばらくすると勝手に治るんだけど何なんだろうこれ
たまにこの症状になってしばらくすると勝手に治るんだけど何なんだろうこれ
慣れない刺激でなる神経筋肉痛だろ、咳やくしゃみのし過ぎでもなる
他には肋骨の疲労骨折とか肋骨の中心がずれて炎症してるとか
他には肋骨の疲労骨折とか肋骨の中心がずれて炎症してるとか
よっしゃ、今日は追い込めた
ボクシングのCMのとき懸垂、でクタクタだ
ボクシングのCMのとき懸垂、でクタクタだ
自重順手懸垂20回からなかなか伸びないんだけど、そろそろ加重しないといけないのかな、 加重って最初何kgから始めたほうがいいの？
>>604
荷重で五回位できる重量でいいんじゃね。
荷重で五回位できる重量でいいんじゃね。
>>605
5回を目標か、とりあえず10kg加重で5回できたわ さんくす
5回を目標か、とりあえず10kg加重で5回できたわ さんくす
懸垂やってて腱鞘炎になった人いる？
手の平が痒いような痛いような症状なんだけど
手の平が痒いような痛いような症状なんだけど
>>581
21世紀型のスパイはこんな感じだよ
21世紀型のスパイはこんな感じだよ
609 ：無記無記名：2013/12/03(火) 23:40:38.57 ID:lxkMFxlW
>>594
何県、何市に住んでんだよ？君が知らないだけでｼﾞﾑあるかもしれないだろ？
何県、何市に住んでんだよ？君が知らないだけでｼﾞﾑあるかもしれないだろ？
>>580 素晴らしいアイデアだな
>>579
トレーニング種目が少ない場合は
毎日１セットでも２セットでもいいから高頻度でやった方がいい気もする
自宅の懸垂チンスタトレーニーとかの場合は特に
食べ物の問題もあるだろうけど毎日やってた頃と比べると脂肪がついた気がする
トレーニング種目が少ない場合は
毎日１セットでも２セットでもいいから高頻度でやった方がいい気もする
自宅の懸垂チンスタトレーニーとかの場合は特に
食べ物の問題もあるだろうけど毎日やってた頃と比べると脂肪がついた気がする
ゴールドジムでレスキュー隊の人いるんだが、懸垂ヤバイ
足ピン反動なし肘伸ばしで30回とかやってる…
すげえわマジで
足ピン反動なし肘伸ばしで30回とかやってる…
すげえわマジで
それも仕事のうちだから驚くことではない
614 ：efu：2013/12/04(水) 07:00:26.75 ID:x1Xqwtz6
>>608
スパイじゃない・・・
（まぁ、いままで依頼が一つもなかっただけかもしれない・・・ｗｗｗ）
>>609
県は広島だけど
ジムも、自転車で２０分ぐらいの距離で、一応あるが、
スタンドに１-２万を渋ることからこのボク氏が利用できるかどうか察してょ！
苦笑
スパイじゃない・・・
（まぁ、いままで依頼が一つもなかっただけかもしれない・・・ｗｗｗ）
>>609
県は広島だけど
ジムも、自転車で２０分ぐらいの距離で、一応あるが、
スタンドに１-２万を渋ることからこのボク氏が利用できるかどうか察してょ！
苦笑
懸垂バー買えよ
上海問屋で安いのあっただろ
上海問屋で安いのあっただろ
最高のチンスタってどれだろう？
617 ：無記無記名：2013/12/04(水) 10:25:33.12 ID:EIGmJoOy
なんかの本で、「筋トレ」というワードを聞くと
日本人は腕立て伏せ
ロシア人は懸垂 を連想するってかいてあったけどホンマやったんや
スラブ系のロシア人かな？
日本人は腕立て伏せ
ロシア人は懸垂 を連想するってかいてあったけどホンマやったんや
スラブ系のロシア人かな？
クイックマッスルのせいだな、あれ見て腕立てばっかやってたゆとり世代筆頭です
619 ：efu：2013/12/04(水) 11:06:42.63 ID:x1Xqwtz6
>>617
ロシアでも腕立て伏せがあるし、自分もたまにやっている
が、運動といえばそれだけだ：
重労働のちょっとしたの経験があるから、
ビルダーがやっているように、ただで重いものを持ち上げるのはどうも釈然としないので、
やるとしても自重筋トレか、ジョギングか、自転車か（自転車は必然的にせざるをえない状況だけど）
スラブ系かどうか、『まぁ、一応』としか言えない：
もともとシベリア出身だから、なんだかわけのわからない風貌になっているし、
髪の毛も金髪でもなければ、茶髪でもない、こんな感じのもの：
http://ic.pics.livejournal.com/goodwinnihon/11241298/904420/904420_original.jpg
ロシアでも腕立て伏せがあるし、自分もたまにやっている
が、運動といえばそれだけだ：
重労働のちょっとしたの経験があるから、
ビルダーがやっているように、ただで重いものを持ち上げるのはどうも釈然としないので、
やるとしても自重筋トレか、ジョギングか、自転車か（自転車は必然的にせざるをえない状況だけど）
スラブ系かどうか、『まぁ、一応』としか言えない：
もともとシベリア出身だから、なんだかわけのわからない風貌になっているし、
髪の毛も金髪でもなければ、茶髪でもない、こんな感じのもの：
http://ic.pics.livejournal.com/goodwinnihon/11241298/904420/904420_original.jpg
なぜ日本にいるのか
621 ：efu：2013/12/04(水) 11:14:02.72 ID:x1Xqwtz6
efuさんのボク氏という言い回しはどこで覚えてきたんやｗ
624 ：efu：2013/12/04(水) 11:43:44.63 ID:x1Xqwtz6
>>622
2ちゃん界隈あたりでよく『俺氏』とかいう一人称が散見されるが、
さすがに自分として自分のことを『俺』呼ばわりするウツワではない
という趣旨の自覚があるゆえ、
次善策として『ボク氏』を立案し、使うことにした、
というのはおおよその経緯になるかと思う
2ちゃん界隈あたりでよく『俺氏』とかいう一人称が散見されるが、
さすがに自分として自分のことを『俺』呼ばわりするウツワではない
という趣旨の自覚があるゆえ、
次善策として『ボク氏』を立案し、使うことにした、
というのはおおよその経緯になるかと思う
625 ：無記無記名：2013/12/04(水) 11:50:27.20 ID:EIGmJoOy
ほんとにロシア人なのか？
日本語上手すぎだろ
日本語上手すぎだろ
627 ：無記無記名：2013/12/04(水) 11:51:33.47 ID:KjeFHoqT
日本のネットでの一人称って悩むよね
628 ：efu：2013/12/04(水) 11:55:11.48 ID:x1Xqwtz6
>>623
うーうん、面識がないし、リンク先のビデオも初めて観た
他国出身者と違って、在日・日本滞在のロシア人は群がる属性があまりないし、
仮に必要に応じて助け合う場合がなきにしもあらずが、
原則として大体単独行動に徹している
偶然遇っても、無愛想にアシラウこともあるし、知らぬ存ぜぬ顔で無視することもある
しかし、それはそれで寧ろ通常運転モードであるといわざるを得ないかもしれない
（個人的に、インドネシアとかベトナムのその家族のような密接たるコミュニティ振りを視ると驚きを禁じえない場合が多々ある）
うーうん、面識がないし、リンク先のビデオも初めて観た
他国出身者と違って、在日・日本滞在のロシア人は群がる属性があまりないし、
仮に必要に応じて助け合う場合がなきにしもあらずが、
原則として大体単独行動に徹している
偶然遇っても、無愛想にアシラウこともあるし、知らぬ存ぜぬ顔で無視することもある
しかし、それはそれで寧ろ通常運転モードであるといわざるを得ないかもしれない
（個人的に、インドネシアとかベトナムのその家族のような密接たるコミュニティ振りを視ると驚きを禁じえない場合が多々ある）
ロシア人の男は大酒飲みで仕事をサッパリしないと聞いたぞ！
630 ：efu：2013/12/04(水) 12:02:44.09 ID:x1Xqwtz6
>>626
『ほんとにロシア人なのか？ 』
それだけが断言できる・・・笑
日本語はねぇ、確かにある程度できているが、
実生活において、『変な言い回しを使うな』とよく注意されることがある・・・
（なにせよ普段みているアニメによる影響が大きいせいで、一種の『言語的中二病』を患っている・・・苦笑）
『ほんとにロシア人なのか？ 』
それだけが断言できる・・・笑
日本語はねぇ、確かにある程度できているが、
実生活において、『変な言い回しを使うな』とよく注意されることがある・・・
（なにせよ普段みているアニメによる影響が大きいせいで、一種の『言語的中二病』を患っている・・・苦笑）
良スレ
懸垂スレだし回数教えろ
633 ：efu：2013/12/04(水) 12:15:23.27 ID:x1Xqwtz6
>>629
『ロシア人の男は大酒飲みで仕事をサッパリしない』
その他の如何なるステレオタイプと同様に、難しいよねぇ、これは・・・
たしかに、火のないところでは煙が立たぬと諺が曰くように、
そういう傾向が認められるが、合理的に考えれば、
それが一般的だったら、社会乃至国家自体がなりたたなかったのではないか・・・
それは、たとえば、日本について、『日本人の男はみんな草食系で普段暗い部屋に引きこもっている』ということに等しかろう・・・笑
（ボク個人についていうならば、上掲のステレオタイプが半分だけあっているだけど：
怠け者ではあるが、お酒は殆ど呑めない）
[なんだか、話題がどんどんスレの主題テーマから遠のきつつあると気がしないでもない。もうしわけありません]
『ロシア人の男は大酒飲みで仕事をサッパリしない』
その他の如何なるステレオタイプと同様に、難しいよねぇ、これは・・・
たしかに、火のないところでは煙が立たぬと諺が曰くように、
そういう傾向が認められるが、合理的に考えれば、
それが一般的だったら、社会乃至国家自体がなりたたなかったのではないか・・・
それは、たとえば、日本について、『日本人の男はみんな草食系で普段暗い部屋に引きこもっている』ということに等しかろう・・・笑
（ボク個人についていうならば、上掲のステレオタイプが半分だけあっているだけど：
怠け者ではあるが、お酒は殆ど呑めない）
[なんだか、話題がどんどんスレの主題テーマから遠のきつつあると気がしないでもない。もうしわけありません]
>>612
消防はプロスポーツ選手を除けば筋トレへの意識が一番、高い職業だろうね
>>613
消防の懸垂のテストの規定でも100点が18回だから
ストリクト、フルレンジで連続30回出来る人は消防官の中でも稀じゃないの
消防はプロスポーツ選手を除けば筋トレへの意識が一番、高い職業だろうね
>>613
消防の懸垂のテストの規定でも100点が18回だから
ストリクト、フルレンジで連続30回出来る人は消防官の中でも稀じゃないの
636 ：efu：2013/12/04(水) 12:23:51.36 ID:x1Xqwtz6
>>632
『懸垂スレだし』
↓
だよなぁ！
通常の懸垂なら、一回目で全力かつ限界までやると、２０回は余裕
（身体的状態がよければ、それ以上もいける）
上のビデオのような懸垂もどきの場合は、たとえば、朝起きて、
６時から７時まで２０回の５回（つまり、１５分ごとに）をやることがある（計１００）
『懸垂スレだし』
↓
だよなぁ！
通常の懸垂なら、一回目で全力かつ限界までやると、２０回は余裕
（身体的状態がよければ、それ以上もいける）
上のビデオのような懸垂もどきの場合は、たとえば、朝起きて、
６時から７時まで２０回の５回（つまり、１５分ごとに）をやることがある（計１００）
637 ：efu：2013/12/04(水) 12:28:34.51 ID:x1Xqwtz6
公園で荷重懸垂してる人いる？そろそろ荷重したいけど住宅に囲まれた公園にプレート持ち込むのもなんかあれかな・・・
公園にジョギングで行くが、プレート背負っちゃそれだけで疲れちゃいそう
公園にジョギングで行くが、プレート背負っちゃそれだけで疲れちゃいそう
>>638
自転車に積んで行ったら？
自転車に積んで行ったら？
>>633
ソ連の全体主義やソ連崩壊後のアル中のイメージはある
ソ連の全体主義やソ連崩壊後のアル中のイメージはある
>>638
ちょっと離れた大きな公園に行って高いところにTRXを吊るして懸垂、ディップスやってる
吊り輪と同じく不安定でバーとは全然違う感覚で面白いよ
もちろんついでに他の種目もTRXでやってしまう
バーならオルタネートグリップやフィンガーグリップで非対称懸垂してる
ちょっと離れた大きな公園に行って高いところにTRXを吊るして懸垂、ディップスやってる
吊り輪と同じく不安定でバーとは全然違う感覚で面白いよ
もちろんついでに他の種目もTRXでやってしまう
バーならオルタネートグリップやフィンガーグリップで非対称懸垂してる
TRXは軽いからリュック背負ってジョギングしてもいいよ
公園の屋根付きベンチの高さ3m近い梁にTRXを括りつけてる
あとタオルやロープ(アタッチメントは通販で買える)懸垂もオススメ
公園の屋根付きベンチの高さ3m近い梁にTRXを括りつけてる
あとタオルやロープ(アタッチメントは通販で買える)懸垂もオススメ
>>621
ロシアと比べたら先進国は天国だろ
ロシアと比べたら先進国は天国だろ
644 ：efu：2013/12/04(水) 14:46:20.64 ID:x1Xqwtz6
>>640
言わんとされていることが分かるが、
それは、敷衍的にみれば、理由ではなく、単なる結果であって、
うわべだけの’現象’にすぎない、
という見方のほうが肯綮に中っているかと思う
アルコール依存症に焦点を当てて論じれば、
社会・政治・経済制度の構造的な且つ修復でいない瑕疵として、
人々の建設的なヤルキが削がれ、
自己としての’不完全燃焼’や拭えぬ絶望感ゆえ
仕方なく酒に走っていたものたちが多くいたのであった・・・
ソ連は、どこまでも、そしてありとあらゆる意味合いで、
様々な内在の脆さを抱えていた中途半端な国家だったので、
滅ぶべきして滅んでしまった
ウォツカはその可視しやすい表面的な一つの象徴に過ぎなかった・・・
言わんとされていることが分かるが、
それは、敷衍的にみれば、理由ではなく、単なる結果であって、
うわべだけの’現象’にすぎない、
という見方のほうが肯綮に中っているかと思う
アルコール依存症に焦点を当てて論じれば、
社会・政治・経済制度の構造的な且つ修復でいない瑕疵として、
人々の建設的なヤルキが削がれ、
自己としての’不完全燃焼’や拭えぬ絶望感ゆえ
仕方なく酒に走っていたものたちが多くいたのであった・・・
ソ連は、どこまでも、そしてありとあらゆる意味合いで、
様々な内在の脆さを抱えていた中途半端な国家だったので、
滅ぶべきして滅んでしまった
ウォツカはその可視しやすい表面的な一つの象徴に過ぎなかった・・・
645 ：efu：2013/12/04(水) 15:10:35.36 ID:x1Xqwtz6
>>643
問題は、何を以って『先進国』と定義づけるかのことだ
一人当たりの可処分所得か、相対的貧困率か、犯罪件数か、
汚職度か、寿命か、はたまた自家用車所有率か・・・
或いはノーベル受賞者、軍事力か、天然資源埋蔵量か
本当にいろいろ色々あるでしょう
そして客観的にみれば少なからぬ側面で、
現在のロシアはまさしくその『先進国』の一員であるのは
否めない事実だ・・・
が、具体的な意味内容はともあれ、個人的に
日本のほうが居心地が断然といい：
なぜかというと、ずっとロシアにいると実感がわかないかもしれないが、
一旦、比較対象、というか相対化できる基点を得れば
（例えば、長期的な海外滞在を通じて）、
ロシアの多くの場面における非人道性・非文明性が
自ずとみえてくるはずである
そして、そのような状態、強いていえば一種の『境地』、
にたどり着ければ、
素直の気持ちでいつづける限り、’後戻り’ができなくなる
ボクなりの意見をいわせてもらえれば、
ロシアでは億万長者でもないかぎり、
気持ちよい（または、せめて気持ち悪くない）生活を営むことが不可能である
田舎物であって、そして決して裕福ではないボクが
モスクワに行ったときに感じていた自分の無意味さと無価値さは忘れられない
しかし、例え同じく貧乏人でありながらも、
東京に赴いたとき野宿してても
（かつて一回経験したことがある・・・苦笑）
そのようなやるせなさと’疎外感’に襲われることがない・・・
問題は、何を以って『先進国』と定義づけるかのことだ
一人当たりの可処分所得か、相対的貧困率か、犯罪件数か、
汚職度か、寿命か、はたまた自家用車所有率か・・・
或いはノーベル受賞者、軍事力か、天然資源埋蔵量か
本当にいろいろ色々あるでしょう
そして客観的にみれば少なからぬ側面で、
現在のロシアはまさしくその『先進国』の一員であるのは
否めない事実だ・・・
が、具体的な意味内容はともあれ、個人的に
日本のほうが居心地が断然といい：
なぜかというと、ずっとロシアにいると実感がわかないかもしれないが、
一旦、比較対象、というか相対化できる基点を得れば
（例えば、長期的な海外滞在を通じて）、
ロシアの多くの場面における非人道性・非文明性が
自ずとみえてくるはずである
そして、そのような状態、強いていえば一種の『境地』、
にたどり着ければ、
素直の気持ちでいつづける限り、’後戻り’ができなくなる
ボクなりの意見をいわせてもらえれば、
ロシアでは億万長者でもないかぎり、
気持ちよい（または、せめて気持ち悪くない）生活を営むことが不可能である
田舎物であって、そして決して裕福ではないボクが
モスクワに行ったときに感じていた自分の無意味さと無価値さは忘れられない
しかし、例え同じく貧乏人でありながらも、
東京に赴いたとき野宿してても
（かつて一回経験したことがある・・・苦笑）
そのようなやるせなさと’疎外感’に襲われることがない・・・
そうだねチンニングだね
647 ：<丶｀∀´>仮面ニダー ◆LMKU1hPqOo ：2013/12/04(水) 15:39:16.55 ID:vnu3UL7b
ロシア人はウォーズマンが好きニカ？
この自称露助、女体化めざしてるアイツに似てね？
,,,,,,,,,,,,,
[,|,,,★,,|] ∬∬
( ´･ω･) ピロシキとボルシチですよ ＿＿／｀
( ∪ ∪ -| ::|-
と＿)＿) <⌒><⌒><⌒><⌒><⌒><⌒><⌒><⌒> |＿＿::|
[,|,,,★,,|] ∬∬
( ´･ω･) ピロシキとボルシチですよ ＿＿／｀
( ∪ ∪ -| ::|-
と＿)＿) <⌒><⌒><⌒><⌒><⌒><⌒><⌒><⌒> |＿＿::|
>>645
ロシアは大国だけど先進国じゃないでしょ
OECD加盟レベルで先進国と名乗れるなら知らんけどさ
欧州の中堅国でも先進国とは言い切れないと思うよ
ロシアの平均的な国民は韓国より生活レベル低いんじゃないの
大国ってだけなら中国やブラジルも先進国候補になる
スレチすまそ
ロシアは大国だけど先進国じゃないでしょ
OECD加盟レベルで先進国と名乗れるなら知らんけどさ
欧州の中堅国でも先進国とは言い切れないと思うよ
ロシアの平均的な国民は韓国より生活レベル低いんじゃないの
大国ってだけなら中国やブラジルも先進国候補になる
スレチすまそ
651 ：efu：2013/12/04(水) 16:26:35.42 ID:x1Xqwtz6
>>648
確かに、自称・・・
しかし、よくも悪くも事実だから、仕方があるまい
＊＊＊
勉強不足で『アイツ』は誰のことを指しているかが存じないが、
自分としては貴殿が仰る『女体化』が目的に非ず、
敢えて目的たるものを挙げるのであれば、
ミソジを越えた自分にとって、それは
せめて”おっさん体型”になりさがらなければ、御の字だというものである
確かに、自称・・・
しかし、よくも悪くも事実だから、仕方があるまい
＊＊＊
勉強不足で『アイツ』は誰のことを指しているかが存じないが、
自分としては貴殿が仰る『女体化』が目的に非ず、
敢えて目的たるものを挙げるのであれば、
ミソジを越えた自分にとって、それは
せめて”おっさん体型”になりさがらなければ、御の字だというものである
652 ：efu：2013/12/04(水) 16:49:31.56 ID:x1Xqwtz6
>>650
いうまでもなく、個人的にロシアを擁護をするつもりが毛頭ないのだけれど、
感情に駆られて不当に低い評価もしたくはない
確かに、国土の広さや人口の多さといった要素を、
『先進国』であるか否かを判断するときに基準と指標として使うのは
愚の骨頂であるといわざるを得ない・・・
しかし、上記の回答でも指摘したように、
まさにそれこそが当該問題を扱うにあたって
もっとも重要な事柄であろう：
即ち、なにを基準に『先進国』と位置づけるかのことである
『先進国』＜－＞『非先進国』という単純な図式で捉えれば、
幾く歩を譲っても、少なくても現段階のロシアを後者に分類することができない
いわゆる『人間開発指数』で視ると、中間的で、先進国かそうでないか
どちらでもいえないような状態
等など
個人的にも、主に以下の二通りの意味で
ロシアを真の『先進国』とは思っていない：
１．法のもとでの平等性や法の支配が十分に行き届いていない法治国家ならざる国だから
２．国民総生産における知的産業の比重が低いから
いうまでもなく、個人的にロシアを擁護をするつもりが毛頭ないのだけれど、
感情に駆られて不当に低い評価もしたくはない
確かに、国土の広さや人口の多さといった要素を、
『先進国』であるか否かを判断するときに基準と指標として使うのは
愚の骨頂であるといわざるを得ない・・・
しかし、上記の回答でも指摘したように、
まさにそれこそが当該問題を扱うにあたって
もっとも重要な事柄であろう：
即ち、なにを基準に『先進国』と位置づけるかのことである
『先進国』＜－＞『非先進国』という単純な図式で捉えれば、
幾く歩を譲っても、少なくても現段階のロシアを後者に分類することができない
いわゆる『人間開発指数』で視ると、中間的で、先進国かそうでないか
どちらでもいえないような状態
等など
個人的にも、主に以下の二通りの意味で
ロシアを真の『先進国』とは思っていない：
１．法のもとでの平等性や法の支配が十分に行き届いていない法治国家ならざる国だから
２．国民総生産における知的産業の比重が低いから
653 ：無記無記名：2013/12/04(水) 17:52:53.57 ID:0LGQT1tU
各社のチン（懸垂）スタンドまとめ１（2012年2月現在）
※価格は一例
●健康直販（ファイティングロード）／懸垂ジム
http://item.rakuten.co.jp/kenkouchokuhan/kensui/
5,980円 税、送料込
W100×D70×H140～220cm
ぶら下がり健康器の延長にあるようなタイプで、その中でも安い
ストリクトにやればそれなりには使えるらしい（ディップスは揺れまくり）
体重が重くなくて、できるだけ安いのが欲しい人向け
●ボディメーカー／チン＆ディップススタンド 白
http://item.rakuten.co.jp/bodymaker/tds/
13,990円 税込 送料別
43kg W115×D102×H227cm
体重90kgが加重しても揺れないとのレビューあり
グリップが左右に分かれているのでナローはできないが
身体を真上に引き上げる大円筋狙いの懸垂が出来る
高さがあるので天井が低いと頭をぶつける
非常にコスパは高いと思われるがいっつも売り切れ中
●モリヤ／チニング・ディップススタンド cd-200
http://www.moriya-inc.com/product/58
21,000円 税、送料込
25kg W113×D100×H213cm
かつての定番商品 パラレルアタッチメント付き
●マーシャルワールド／チンディップススタンド B22
http://www.mwjapan.jp/MW/ProductDetail.aspx?dCD=302&cCD=343&sCD=350...
http://review.rakuten.co.jp/item/1/208441_10000060/1.1/
21,000円 税込 送料別
23kg W106(76)×D116×H213cm
●アイロテック（スーパースポーツカンパニー）／チン&ディップスタンド
http://item.rakuten.co.jp/super-sports/10000031/
23,100円 税込 送料別（レビューを書けば送料無料）
39kg W110(65)×D138×H216cm
楽天レビュー多数 チンニングバーの向きは変えられるらしい
新しい定番となるのか
●ボディメーカー／ハードパワーラックＥＸ-Ｖ
http://item.rakuten.co.jp/bodymaker/hprevr/
29,900円 税込 送料別
70kg W117×D118×H210cm
非常に丈夫で揺れない
パワーラックとしても使える
※価格は一例
●健康直販（ファイティングロード）／懸垂ジム
http://item.rakuten.co.jp/kenkouchokuhan/kensui/
5,980円 税、送料込
W100×D70×H140～220cm
ぶら下がり健康器の延長にあるようなタイプで、その中でも安い
ストリクトにやればそれなりには使えるらしい（ディップスは揺れまくり）
体重が重くなくて、できるだけ安いのが欲しい人向け
●ボディメーカー／チン＆ディップススタンド 白
http://item.rakuten.co.jp/bodymaker/tds/
13,990円 税込 送料別
43kg W115×D102×H227cm
体重90kgが加重しても揺れないとのレビューあり
グリップが左右に分かれているのでナローはできないが
身体を真上に引き上げる大円筋狙いの懸垂が出来る
高さがあるので天井が低いと頭をぶつける
非常にコスパは高いと思われるがいっつも売り切れ中
●モリヤ／チニング・ディップススタンド cd-200
http://www.moriya-inc.com/product/58
21,000円 税、送料込
25kg W113×D100×H213cm
かつての定番商品 パラレルアタッチメント付き
●マーシャルワールド／チンディップススタンド B22
http://www.mwjapan.jp/MW/ProductDetail.aspx?dCD=302&cCD=343&sCD=350...
http://review.rakuten.co.jp/item/1/208441_10000060/1.1/
21,000円 税込 送料別
23kg W106(76)×D116×H213cm
●アイロテック（スーパースポーツカンパニー）／チン&ディップスタンド
http://item.rakuten.co.jp/super-sports/10000031/
23,100円 税込 送料別（レビューを書けば送料無料）
39kg W110(65)×D138×H216cm
楽天レビュー多数 チンニングバーの向きは変えられるらしい
新しい定番となるのか
●ボディメーカー／ハードパワーラックＥＸ-Ｖ
http://item.rakuten.co.jp/bodymaker/hprevr/
29,900円 税込 送料別
70kg W117×D118×H210cm
非常に丈夫で揺れない
パワーラックとしても使える
654 ：無記無記名：2013/12/04(水) 18:03:53.19 ID:0LGQT1tU
各社のチン（懸垂）スタンドまとめ２（2012年2月現在）
※価格は一例
●ワイルドフィット／シットアップジム
http://item.rakuten.co.jp/wildfit/1386836/
34,000円 税、送料込
63kg W64×D230×H218cm
シットアップしたい人向け
イサミにもそっくりな商品があるがこっちの方が重い
●パワーライン（ボディソリッド）／パーチカル・二ーレイズ・チンニング・ディップPVKC83X
http://item.rakuten.co.jp/shapeshop/10026893/
■http://www.youtube.com/watch?v=asdFoZ8L74U
34,800円 税込、送料込
30kg W109(66)×D94×H210cm
パワーラインはボディソリッドの低価格ブランド
●マーシャルワールド／チンディップスタンドDX B22DX
http://www.mwjapan.jp/MW/ProductDetail.aspx?dCD=302&cCD=343&sCD=350...
39,900円 税込 送料別
56kg W107(75)×D157×H223cm
重くてデカイだけに丈夫で使いやすそう
本格派（？）の割には安いかもしれない 天井注意
●ボディソリッド／バーチカル二ーレイズ＆ディプス＆チンニング GVKR82
http://item.rakuten.co.jp/shapeshop/ss1335/
■http://www.youtube.com/watch?v=lG2o-cCL4NY
58,000円 税、送料込
50kg W110×D145×H209cm
信頼のボディソリッド
●ダントス／チンニング＆ディップススタンド D-566
http://item.rakuten.co.jp/shapeshop/ss1079/
58,800円 税、送料込
W130×D120×H220cm
日本製で品質は高いと思われる
●パワーテック／ハーフラック WB-HR11
http://item.rakuten.co.jp/fitnessshop/weight_powertec-wbhr10/
■http://www.youtube.com/watch?v=J-_S5mPaDGU
71,400円 税、送料込
45kg W122.5×D90×H205cm
ハーフラックだがチンスタンドとしても使いやすそう
●メーカー不明（WFで取扱）／パワータワー
http://item.rakuten.co.jp/wildfit/ifpt/
83,000円 税込 送料別
74kg W61×D132×H210.5cm
準業務用？
●タフスタッフ／チンディップ/ＶＫＲ＆プッシュアップコンボ RCD-347
http://fitnesstown.jp/shopdetail/005002000017/
131,250円 税込
89kg W114×D110×H213cm
お金持ちの方どぞ
●アトラス／対面式チンディップニーレイズ
http://www.threestars.co.jp/free2.html
特注参考価格157,500円～
※価格は一例
●ワイルドフィット／シットアップジム
http://item.rakuten.co.jp/wildfit/1386836/
34,000円 税、送料込
63kg W64×D230×H218cm
シットアップしたい人向け
イサミにもそっくりな商品があるがこっちの方が重い
●パワーライン（ボディソリッド）／パーチカル・二ーレイズ・チンニング・ディップPVKC83X
http://item.rakuten.co.jp/shapeshop/10026893/
■http://www.youtube.com/watch?v=asdFoZ8L74U
34,800円 税込、送料込
30kg W109(66)×D94×H210cm
パワーラインはボディソリッドの低価格ブランド
●マーシャルワールド／チンディップスタンドDX B22DX
http://www.mwjapan.jp/MW/ProductDetail.aspx?dCD=302&cCD=343&sCD=350...
39,900円 税込 送料別
56kg W107(75)×D157×H223cm
重くてデカイだけに丈夫で使いやすそう
本格派（？）の割には安いかもしれない 天井注意
●ボディソリッド／バーチカル二ーレイズ＆ディプス＆チンニング GVKR82
http://item.rakuten.co.jp/shapeshop/ss1335/
■http://www.youtube.com/watch?v=lG2o-cCL4NY
58,000円 税、送料込
50kg W110×D145×H209cm
信頼のボディソリッド
●ダントス／チンニング＆ディップススタンド D-566
http://item.rakuten.co.jp/shapeshop/ss1079/
58,800円 税、送料込
W130×D120×H220cm
日本製で品質は高いと思われる
●パワーテック／ハーフラック WB-HR11
http://item.rakuten.co.jp/fitnessshop/weight_powertec-wbhr10/
■http://www.youtube.com/watch?v=J-_S5mPaDGU
71,400円 税、送料込
45kg W122.5×D90×H205cm
ハーフラックだがチンスタンドとしても使いやすそう
●メーカー不明（WFで取扱）／パワータワー
http://item.rakuten.co.jp/wildfit/ifpt/
83,000円 税込 送料別
74kg W61×D132×H210.5cm
準業務用？
●タフスタッフ／チンディップ/ＶＫＲ＆プッシュアップコンボ RCD-347
http://fitnesstown.jp/shopdetail/005002000017/
131,250円 税込
89kg W114×D110×H213cm
お金持ちの方どぞ
●アトラス／対面式チンディップニーレイズ
http://www.threestars.co.jp/free2.html
特注参考価格157,500円～
リンクが死んでるのあるじゃん
>>639 まあそうだよね
>>641 離れた運動公園に鉄製の吊り輪があるんだけど今度そっちも行ってみるよ
TRXあるとホントにどこでも懸垂等出来そうだね。でも意外と高い・・・アマゾンに売ってる吊り輪とかでもいけるかな？
>>641 離れた運動公園に鉄製の吊り輪があるんだけど今度そっちも行ってみるよ
TRXあるとホントにどこでも懸垂等出来そうだね。でも意外と高い・・・アマゾンに売ってる吊り輪とかでもいけるかな？
>>652
現在のロシアのネオナチ事情について教えてください。
彼らは身体鍛えまくってるイメージがあるけど（これは関係ないが‥）
ネオナチが増えて、それに感化されてロシア社会とロシア人全体に
アジアンを蔑視する風潮が少しずつ広まってる、
という傾向はありますでしょうか？
現在のロシアのネオナチ事情について教えてください。
彼らは身体鍛えまくってるイメージがあるけど（これは関係ないが‥）
ネオナチが増えて、それに感化されてロシア社会とロシア人全体に
アジアンを蔑視する風潮が少しずつ広まってる、
という傾向はありますでしょうか？
ネオナチと懸垂に関連なんかないだろ
660 ：無記無記名：2013/12/04(水) 21:06:10.22 ID:aI4dt/50
>>619
かなりのおじいさんなのに体型はいいな シベリア抑留組だろ その子供かな
かなりのおじいさんなのに体型はいいな シベリア抑留組だろ その子供かな
661 ：無記無記名：2013/12/04(水) 21:19:01.80 ID:6Wt85Vjw
ロシアの人が来てるのか
このスレもワールドワイドになったなｗ
それにしても日本語が上手いな
このスレもワールドワイドになったなｗ
それにしても日本語が上手いな
>>656
TRXは並行モノならヤフオクで送料込み4000円程度で入手可
TRXは並行モノならヤフオクで送料込み4000円程度で入手可
ガンガン加重したいなら素直にジムか体育館逝くか高耐久のパワーラックでも買え。
ジムや体育館に通うコスト＞＞＞毎回、ウエイトを運ぶコストだから。
懸垂なんてベンチと違い不人気種目だから大抵のジム、体育館では空いてて快適だよ。
ジムや体育館に通うコスト＞＞＞毎回、ウエイトを運ぶコストだから。
懸垂なんてベンチと違い不人気種目だから大抵のジム、体育館では空いてて快適だよ。
665 ：efu：2013/12/05(木) 09:39:19.06 ID:5h1RbwKb
>>657
ネオナチ事情については、どちらけといえば疎いほうだけど、
出来る範囲でお答えします
確かに、普段やっていることとしても、一般的な体形としても、
『鍛えている』の感じがある
しかし、他方、仮に鍛えていても、それは
必ずしもその本人が『ネオナチ』であることを意味しない
そしてその『ネオナチ』自体にも大よその場合、
二通りの、一見似通っているが、その素質を異にしている、部類が存在している：
１．比較的に総員数が少ない”古典派”とでもいうべき派
（つまり、純粋なるヒトラーやその思想体系の崇拝者：
鉤十字架をみにつけたり、ユダヤ人による世界征服計画を妄信したり等々）
２．ロシア[連邦]は、民族的に『ロシア』[つまり、スラブ系]人が主流的な役割を果たし、
中央的な位置を占めるべき国家であらねばならないことをその是として掲げている派
上の①についてはそれほど多くはいえないし、
この場で多くをいうつもりもないし、
また多くのことをいうに値しないと思う
②はもっと複雑である・・・なぜかというと、
ロシア社会や文化や人民の思想の深層の一部をなしている考え方を反映しているといえなくもないからである
しかし、”反映している”といっても、それはそのロシア人たちは
世界を見渡しても
類を見ない偏屈な人種差別者ゆえに非ず、
モスクワロシア王国・ロシア帝国・ソ連・現代ロシア連邦の
時系列的な変遷の地政学的土台をなしていた
"国”やそこに居住している人々の歴史的事情の悲惨さの産物である、
とボクが個人的にみているのである
十九世紀にロシアを訪れたフランス人が
http://ja.wikipedia.org/wiki/%E3%82%A2%E3%82%B9%E3%83%88%E3%83%AB%E3%83%95%E3%83%BB%E3%83%89%E3%83%BB%E3%82%AD%E3%83%A5%E3%82%B9%E3%83%86%E3%82%A3%E3%83%BC%E3%83%8C
ロシアのことを嘲笑と憐憫を交えて『民族の牢獄』と形容した
この発言に対して今も尚ロシア国内では批判的な評価がみられるが、
個人的に、斯の侯爵が洞察力に富み、至極正鵠を得ていることを述べた、と思う
（続く・・・）
ネオナチ事情については、どちらけといえば疎いほうだけど、
出来る範囲でお答えします
確かに、普段やっていることとしても、一般的な体形としても、
『鍛えている』の感じがある
しかし、他方、仮に鍛えていても、それは
必ずしもその本人が『ネオナチ』であることを意味しない
そしてその『ネオナチ』自体にも大よその場合、
二通りの、一見似通っているが、その素質を異にしている、部類が存在している：
１．比較的に総員数が少ない”古典派”とでもいうべき派
（つまり、純粋なるヒトラーやその思想体系の崇拝者：
鉤十字架をみにつけたり、ユダヤ人による世界征服計画を妄信したり等々）
２．ロシア[連邦]は、民族的に『ロシア』[つまり、スラブ系]人が主流的な役割を果たし、
中央的な位置を占めるべき国家であらねばならないことをその是として掲げている派
上の①についてはそれほど多くはいえないし、
この場で多くをいうつもりもないし、
また多くのことをいうに値しないと思う
②はもっと複雑である・・・なぜかというと、
ロシア社会や文化や人民の思想の深層の一部をなしている考え方を反映しているといえなくもないからである
しかし、”反映している”といっても、それはそのロシア人たちは
世界を見渡しても
類を見ない偏屈な人種差別者ゆえに非ず、
モスクワロシア王国・ロシア帝国・ソ連・現代ロシア連邦の
時系列的な変遷の地政学的土台をなしていた
"国”やそこに居住している人々の歴史的事情の悲惨さの産物である、
とボクが個人的にみているのである
十九世紀にロシアを訪れたフランス人が
http://ja.wikipedia.org/wiki/%E3%82%A2%E3%82%B9%E3%83%88%E3%83%AB%E3%83%95%E3%83%BB%E3%83%89%E3%83%BB%E3%82%AD%E3%83%A5%E3%82%B9%E3%83%86%E3%82%A3%E3%83%BC%E3%83%8C
ロシアのことを嘲笑と憐憫を交えて『民族の牢獄』と形容した
この発言に対して今も尚ロシア国内では批判的な評価がみられるが、
個人的に、斯の侯爵が洞察力に富み、至極正鵠を得ていることを述べた、と思う
（続く・・・）
efuさんのブログ発見
667 ：無記無記名：2013/12/05(木) 12:09:05.86 ID:B2wC1jqB
>>666
教えろや
教えろや
668 ：無記無記名：2013/12/05(木) 12:38:07.01 ID:B2wC1jqB
見つけたわ
ブログタイトルがいかんな
中国人のサイトと勘違いしてしまう
ブログタイトルがいかんな
中国人のサイトと勘違いしてしまう
懸垂の上級者の方に質問なんですが
肘が痛い時は完全に痛みが無くなるまで休みます？
多少無理してでも騙し騙し続けます？
肘が痛い時は完全に痛みが無くなるまで休みます？
多少無理してでも騙し騙し続けます？
懸垂の上級者だけど
多少無理してでも騙し騙し続ける意味がないので
休みます。
多少無理してでも騙し騙し続ける意味がないので
休みます。
完全に治るまで待った方がよい
急がば回れ
急がば回れ
それは強迫観念にすぎないよ
連投大変すみません！
私のような無知で非常識な者に教えてください
完全休養にすると極端に体力が落ちるか心配です
上級者の皆さん
肘痛の経験有りの方で休養期間中に出来るお勧めトレーニングがありましたらどうか教えてください
私のような無知で非常識な者に教えてください
完全休養にすると極端に体力が落ちるか心配です
上級者の皆さん
肘痛の経験有りの方で休養期間中に出来るお勧めトレーニングがありましたらどうか教えてください
>>669
関節だとすれば怖いから一応病院に見てもらうべき
関節だとすれば怖いから一応病院に見てもらうべき
679 ：無記無記名：2013/12/05(木) 17:19:27.40 ID:KVHEBg4G
>>674
他の部位をしっかりトレーニングする事で故障箇所の治りも早くなる。
回復してきたと思っても焦ってはいけない、
１日おきに１セットだけをしばらく続ける
バーにぶらさがって体を引き上げる感覚を忘れない程度やればおｋ
ワイドグリップに拘りすぎるのも良くないよ
他の部位をしっかりトレーニングする事で故障箇所の治りも早くなる。
回復してきたと思っても焦ってはいけない、
１日おきに１セットだけをしばらく続ける
バーにぶらさがって体を引き上げる感覚を忘れない程度やればおｋ
ワイドグリップに拘りすぎるのも良くないよ
病院はいってるだろ
いってないならバカすぎる
いってないならバカすぎる
681 ：無記無記名：2013/12/05(木) 21:40:51.26 ID:PPh1rdkD
普通の病院行ってもレントゲン撮って湿布渡されて終わりだけどな
焦らず安静、もしくは負荷をかけずにﾘﾊﾋﾞﾘしかないだろ
焦らず安静、もしくは負荷をかけずにﾘﾊﾋﾞﾘしかないだろ
ケガや病気をしたら専門医の指示に従う
これが全て
この板のアホニワカはケガしてもこれぐらいならできるだろとか言いたがるが
これが全て
この板のアホニワカはケガしてもこれぐらいならできるだろとか言いたがるが
肘が痛いってまさに俺タイムリーだｗｗ
休みたくないよーｗｗｗｗ
休みたくないよーｗｗｗｗ
怪我の状態にもよるが
・痛くないフォーム
・痛くない種目
・痛くない角度
俺は痛めたらこんな感じでやってる。
しかし
重量落とすと我慢ができるからと
痛い種目や痛いフォームをやらない。
・痛くないフォーム
・痛くない種目
・痛くない角度
俺は痛めたらこんな感じでやってる。
しかし
重量落とすと我慢ができるからと
痛い種目や痛いフォームをやらない。
フルレンジにこだわる人間はよくケガをします
フルレンジでやってるけど怪我したことなど無い
関節はこじらせると本当に一生ひっぱることになるから、そうなったら取り返しがつかない
完治するまで何もしないのが一番いいよ
完治するまで何もしないのが一番いいよ
肩を完全に壊して実際泣く泣く6ヶ月休んだことあるけど
1ヶ月ぐらいでどの種目もすぐに元に戻ったな
マッスルメモリーなのか、はたまた神経系が記憶してるのか
一度覚えた動作や重さは体がすぐに思い出すようだ
俺も完全休養するまでは、休むのが嫌でずっと騙し騙しやってたんだけど
とうとう限界が来て諦めた
でも終わってみると、わずかな期間で元に戻れるから、初めからとっとと休養しておけばよかったと後悔したわ
まあでもなかなかその休養するという決断てできないんだよな
俺の場合肩だったから参考になるかどうかわからんが
軽い重量でウォームアップをしっかりやれば温まるから
そうすると痛みが結構軽減されたんだよ
だからこそ騙し騙しやってたんだけど、そういうのがやっぱり余計悪化させてたみたい
1ヶ月ぐらいでどの種目もすぐに元に戻ったな
マッスルメモリーなのか、はたまた神経系が記憶してるのか
一度覚えた動作や重さは体がすぐに思い出すようだ
俺も完全休養するまでは、休むのが嫌でずっと騙し騙しやってたんだけど
とうとう限界が来て諦めた
でも終わってみると、わずかな期間で元に戻れるから、初めからとっとと休養しておけばよかったと後悔したわ
まあでもなかなかその休養するという決断てできないんだよな
俺の場合肩だったから参考になるかどうかわからんが
軽い重量でウォームアップをしっかりやれば温まるから
そうすると痛みが結構軽減されたんだよ
だからこそ騙し騙しやってたんだけど、そういうのがやっぱり余計悪化させてたみたい
痛みの度合いや質にもよるんだろうけど
膝も肘も肩もやった俺からすると
完治してからやるのが一番だと思う
膝も肘も肩もやった俺からすると
完治してからやるのが一番だと思う
コンテストボディビルダーやプロアスリートでもない限り
そもそもトレーニングを常にやる必要なんてない
それでもトレを続けたいってのがトレ初心者にありがち
そもそもトレーニングを常にやる必要なんてない
それでもトレを続けたいってのがトレ初心者にありがち
>>674
石井直方の週2の同じトレを6週→3週オフと毎週休まずやるグループの比較実験では
半年以上なら両グループの筋力には、ほとんど差は出ていない。
オフを取ったグループの方が質の高いトレをしていた事になる。
長期的に見れば、3週程度の完全オフは影響は、ほとんど無いんだろう。
石井直方の週2の同じトレを6週→3週オフと毎週休まずやるグループの比較実験では
半年以上なら両グループの筋力には、ほとんど差は出ていない。
オフを取ったグループの方が質の高いトレをしていた事になる。
長期的に見れば、3週程度の完全オフは影響は、ほとんど無いんだろう。
>>638
昔、125ccのバイクで公園にウエイト運んで加重懸垂、ディップスしてたよ。
冬は、汗かいて着替える→帰りの運転で体が冷える→風邪のパターンが多かった。
重いウエイト運ぶなら四輪が望ましいな。そこまでするならジム行くべきだが
昔、125ccのバイクで公園にウエイト運んで加重懸垂、ディップスしてたよ。
冬は、汗かいて着替える→帰りの運転で体が冷える→風邪のパターンが多かった。
重いウエイト運ぶなら四輪が望ましいな。そこまでするならジム行くべきだが
懸垂は、毎回完全にヒジを伸展、肩を挙上させるフルが基本
フルのほうがハーフよりはるかにしんどいが、チューブなどの補助をつけてでもフルレンジで懸垂したほうがいい
完全に腕を伸ばすことにより正しく肩から動かすことができる
ボディビルならパーシャルでもいいかもしれないが
フルのほうがハーフよりはるかにしんどいが、チューブなどの補助をつけてでもフルレンジで懸垂したほうがいい
完全に腕を伸ばすことにより正しく肩から動かすことができる
ボディビルならパーシャルでもいいかもしれないが
俺が荷重懸垂を5回した後に、ヒョロヒョロの兄ちゃんが可動域20cm位で
カクカクと高速懸垂(懸垂か？を)20回くらいやって満足気にドヤ顔してたわ
あれは何のトレーニングなんだろう
カクカクと高速懸垂(懸垂か？を)20回くらいやって満足気にドヤ顔してたわ
あれは何のトレーニングなんだろう
肘だけじゃなく手首や手の平が腱鞘炎になった人て居てます？
ここまで読みました
ここまで読みました
やった
肩幅順手だけどついに総重量100キロで6回できた
筋肥大的にどうかわからないけど
フルレンジストリクトだけ守ってあとはフォーム気にせずとにかくあげまくった方が面白いね
肩幅順手だけどついに総重量100キロで6回できた
筋肥大的にどうかわからないけど
フルレンジストリクトだけ守ってあとはフォーム気にせずとにかくあげまくった方が面白いね
>>695
こういうの見るとウ板がバカにされるのもわかる気がするわ
こういうの見るとウ板がバカにされるのもわかる気がするわ
＞可動域20cm位でカクカクと高速懸垂(懸垂か？を)20回くらいやって満足気にドヤ顔
ﾜﾛﾀ
ﾜﾛﾀ
目的が違えば手段違うわけで
のろまのデブマッチョ目指すなら
荷重して余計な筋肉までつければいいし
身体能力上げたいならry
のろまのデブマッチョ目指すなら
荷重して余計な筋肉までつければいいし
身体能力上げたいならry
20cmて動かす意味あんのか？
704 ：無記無記名：2013/12/06(金) 22:23:23.32 ID:XP020pRg
何かを揺する運動を想定したトレーニングだろ
多分職業は砂金採り
多分職業は砂金採り
余計な筋肉ｗ
707 ：無記無記名：2013/12/06(金) 22:39:30.92 ID:vAOb0uAT
肩幅順手なら12回できるが
ワイドだと3回しかできん
ヤバイのか？
ワイドだと3回しかできん
ヤバイのか？
708 ：無記無記名：2013/12/06(金) 22:53:59.32 ID:xJlt+V2I
ワイドはあまり加重＆ストレッチして無茶すると
三頭筋の脇部分である長頭を断裂することがあるので気を付けて
http://www.fisicoculturismo.org/fotos/albums/kevin-levrone/fotos_kevin_levrone_202.jpg
三頭筋の脇部分である長頭を断裂することがあるので気を付けて
http://www.fisicoculturismo.org/fotos/albums/kevin-levrone/fotos_kevin_levrone_202.jpg
余計な筋肉っていってるやつは他のトレでもずっと同じ重量でトレしてるんだろうか
710 ：無記無記名：2013/12/06(金) 23:16:03.80 ID:C98i5xnM
余計つーか、そこまで必要じゃない場合はある
永遠に重量があがっていくわけではないし
筋肥大もどこかで必ず頭打ちになる
年齢重ねると、筋肉ごときに寿命を縮めてまで頑張る必要性を感じなくなり
自重で充分かなとなるだろうし
永遠に重量があがっていくわけではないし
筋肥大もどこかで必ず頭打ちになる
年齢重ねると、筋肉ごときに寿命を縮めてまで頑張る必要性を感じなくなり
自重で充分かなとなるだろうし
711 ：無記無記名：2013/12/06(金) 23:23:55.06 ID:EgXt/qnC
懸垂の途中で脱力して休んじゃう癖があるんだけどやめたほうがいいかな？
おれもたまに３秒くらいぶら下がった状態で休むよ
床引きデッドとかショルダープレスだってボトムで１回止めてる間に休んでるしそのくらいの秒数は無視していいでしょ
床引きデッドとかショルダープレスだってボトムで１回止めてる間に休んでるしそのくらいの秒数は無視していいでしょ
加重ごときで寿命が縮まる老齢のオッサンは
筋トレじゃなくて介護が必要
筋トレじゃなくて介護が必要
また見栄をはる
世間では懸垂10回できない成人男性が大多数なんだぞ
このスレにも正しく計測したら自己申告回数の半分もできないやつ多そうだな
世間では懸垂10回できない成人男性が大多数なんだぞ
このスレにも正しく計測したら自己申告回数の半分もできないやつ多そうだな
加重するだけで見栄ならyoutubeは見栄っ張りだらけだなｗ
何もトレしてない成人男性ならな
717 ：無記無記名：2013/12/07(土) 00:04:58.76 ID:DO0Y38di
305 ：無記無記名[]：2013/12/06(金) 00:05:25.26 ID:C98i5xnM
女は小学生高学年で毛は生えるからな
中学生には半分くらいの子がボーボー
残りはチョボチョボ生えてるくらい
中三なんて体は大人と変わらん
女は小学生高学年で毛は生えるからな
中学生には半分くらいの子がボーボー
残りはチョボチョボ生えてるくらい
中三なんて体は大人と変わらん
きっと懸垂で加重するごとに寿命が縮まる呪いでも受けた人なんだろうｗ
>>719
てめーの主観じゃねえか
てめーの主観じゃねえか
主観ではない
懸垂能力の測定は、自体重で肩幅の順手グリップをフルで何回できるか
これは世界的にも標準的な測定方法
懸垂能力の測定は、自体重で肩幅の順手グリップをフルで何回できるか
これは世界的にも標準的な測定方法
なんで測定を前提に話してるんですかねぇ・・・
懸垂の回数を測定するのはあくまで懸垂の回数を指標として体力を測定しているだけであって
>>721の言う「懸垂能力」とかいうよく分からないものを測定するためのものじゃないからね
>>721の言う「懸垂能力」とかいうよく分からないものを測定するためのものじゃないからね
724 ：無記無記名：2013/12/07(土) 01:30:27.94 ID:AcHZbsF+
>>718
でも２５過ぎると、あまり過激な運動は控えた方がいいらしい
でも２５過ぎると、あまり過激な運動は控えた方がいいらしい
なんで定期的に測定しないの？
正しい測定をするほうがしないよりいいと思う
正しい測定をするほうがしないよりいいと思う
自衛隊とか警察の試験にあるんだっけ？
729 ：無記無記名：2013/12/07(土) 07:49:37.69 ID:Fiptdrqn
>>726
それ結局一般の人に広く凄いと思ってもらえる分かりやすい能力を上げたいと言ってるだけのただの見栄晴なんだけど
自分で言って理解してなさそうだな
それに自重懸垂を１００ｍ走に喩えるとか格の粉飾しすぎｗ
能力の役立ち度や普遍性は天と地だわ
それ結局一般の人に広く凄いと思ってもらえる分かりやすい能力を上げたいと言ってるだけのただの見栄晴なんだけど
自分で言って理解してなさそうだな
それに自重懸垂を１００ｍ走に喩えるとか格の粉飾しすぎｗ
能力の役立ち度や普遍性は天と地だわ
え？
懸垂の最大回数って懸垂をやる人には、短距離走者にとってのベストタイムと同等のものだと思うよ
もちろん懸垂がオリンピック種目になることはないだろうけどね
スクワットも腕立て伏せもw
ハーフで懸垂の回数をごまかさないで正確に測定するんだから見栄っぱりとは真逆の行為だよ
それに加重懸垂のほうがはるかにマニアックじゃんｗ
測定から逃げ回る自己流ヲタの屁理屈だよ
懸垂の最大回数って懸垂をやる人には、短距離走者にとってのベストタイムと同等のものだと思うよ
もちろん懸垂がオリンピック種目になることはないだろうけどね
スクワットも腕立て伏せもw
ハーフで懸垂の回数をごまかさないで正確に測定するんだから見栄っぱりとは真逆の行為だよ
それに加重懸垂のほうがはるかにマニアックじゃんｗ
測定から逃げ回る自己流ヲタの屁理屈だよ
731 ：無記無記名：2013/12/07(土) 08:22:17.79 ID:Fiptdrqn
なんかズレてるな
そらノーマル自重懸垂の回数を増やしたい人にとってのトレーニングの集大成はＭＡＸ回数に決まってるだろｗ
それが自重でなければならない価値観が普遍的な物ではないって言ってんの
ちなみに俺は加重なしで片手懸垂の練習ばっかりやってる
両手フルストリクトの最高回数は特に興味ナシｗ
当然どんな懸垂の能力が高い事が価値が上なんて寝言垂れる気は毛頭ありませんｗ
そらノーマル自重懸垂の回数を増やしたい人にとってのトレーニングの集大成はＭＡＸ回数に決まってるだろｗ
それが自重でなければならない価値観が普遍的な物ではないって言ってんの
ちなみに俺は加重なしで片手懸垂の練習ばっかりやってる
両手フルストリクトの最高回数は特に興味ナシｗ
当然どんな懸垂の能力が高い事が価値が上なんて寝言垂れる気は毛頭ありませんｗ
そもそも懸垂の回数なんて体重(身長)に大きく左右されるしな
力士が懸垂10回やる←すごい
軽めの若者が懸垂30回やる←こっちのほうがすごい
亀田が懸垂40回やる←もはや神
軽めの若者が懸垂30回やる←こっちのほうがすごい
亀田が懸垂40回やる←もはや神
>>733
力士の体重によっては順番変わるやん
力士の体重によっては順番変わるやん
735 ：無記無記名：2013/12/07(土) 10:43:49.28 ID:GWOeNuPI
白鵬や日馬富士は結構出来そうだな
懸垂だけやり込んだとして、厚みと幅のある背中になるの？
それはダストの体を一目瞭然
体を→体を見れば
http://urageinou.org/wp-content/uploads/%E5%BA%83%E6%9C%AB%E6%B6%BC%E5%AD%90%E9%96%A2%E6%9D%B1%E9%80%A3%E5%90%88%E9%87%91%E6%9D%91%E5%89%9B%E5%BC%98.jpg
この背中は懸垂だけで可能？
無理なら何をする必要がありますか？
この背中は懸垂だけで可能？
無理なら何をする必要がありますか？
輪廻転生
ダストの背中っていっても、懸垂中の背中しか見れないからわからないんだよな
自然体の状態で背中を撮影した所が見たいんだが
見てたらうｐってくれ
自然体の状態で背中を撮影した所が見たいんだが
見てたらうｐってくれ
742 ：無記無記名：2013/12/07(土) 12:50:50.55 ID:NSf28Zp1
ダストのムササビみたい
松本人志くらいの年でもトレしたらあんなに筋肉つくもんなんだな
トレーナーとかはいないって言ってた気がするけどどんなメニューやってんだろ
ガキの使いで綱登りもスイスイやってたから懸垂系のトレもやってんのかね
トレーナーとかはいないって言ってた気がするけどどんなメニューやってんだろ
ガキの使いで綱登りもスイスイやってたから懸垂系のトレもやってんのかね
>>746
装備の重さを考慮しているだけだろ
装備の重さを考慮しているだけだろ
>>731
どんな懸垂トレーニングやるのかは勝手なんだけどさ
いちいち体力測定や競技の実施方法に文句つけるの？
「片足ケンケンも陸上競技の種目にすべきだ！」
片足ケンケンは素晴らしいトレーニングだけどね
どんな懸垂トレーニングやるのかは勝手なんだけどさ
いちいち体力測定や競技の実施方法に文句つけるの？
「片足ケンケンも陸上競技の種目にすべきだ！」
片足ケンケンは素晴らしいトレーニングだけどね
749 ：無記無記名：2013/12/07(土) 15:31:24.59 ID:AcHZbsF+
>>742
逆三だがイビツだな
逆三だがイビツだな
751 ：無記無記名：2013/12/07(土) 15:36:42.24 ID:DO0Y38di
どんな脳内規定作るのは勝手なんだけどさ
いちいち消防士や軍人、アスリートの加重懸垂に文句つけるの？
「加重するより自重で回数できたほうがえらい！」
加重すると寿命が縮まるとか素晴らしい電波だけどねｗ
いちいち消防士や軍人、アスリートの加重懸垂に文句つけるの？
「加重するより自重で回数できたほうがえらい！」
加重すると寿命が縮まるとか素晴らしい電波だけどねｗ
752 ：無記無記名：2013/12/07(土) 15:50:39.14 ID:Fiptdrqn
753 ：無記無記名：2013/12/07(土) 15:51:15.72 ID:+DNGU1yj
ここは何回出来るかが興味がある人が多いからな。懸垂を愛するスレなんだし
ビルダー的発想ならこのスレは向いてないと思うよ。他のスレのほうが仲良く出来るんじゃね
ビルダー的発想ならこのスレは向いてないと思うよ。他のスレのほうが仲良く出来るんじゃね
加重重量と自体重懸垂の回数がほぼ比例するならどっちを指標として使ってもいいじゃん
お前が指標としての自重の回数に拘るのは勝手だが他人に押し付けるなよ
回数を基準にしようが加重重量を基準にしようが自由だ
お前が指標としての自重の回数に拘るのは勝手だが他人に押し付けるなよ
回数を基準にしようが加重重量を基準にしようが自由だ
海老ぞりワイドで広背筋に効かねぇ
というよりぶら下がった時肩胛骨が剥がれなくてストレッチしない
逆にナローやロープだとよく可動して効くから手の向きなんかな？
というよりぶら下がった時肩胛骨が剥がれなくてストレッチしない
逆にナローやロープだとよく可動して効くから手の向きなんかな？
ここまで読みました
>>696
手首とか指を痛めてるやつならここに
手首とか指を痛めてるやつならここに
やはり通常の懸垂よりも
ワイドがいいのか
ワイドがいいのか
どれが1番というのはないんじゃないかな？
いろいろやるのがいいよ
いろいろやるのがいいよ
ダストは背中かっけーのに、顔が残念やね
763 ：無記無記名：2013/12/07(土) 23:24:01.72 ID:GIWxtwSx
ミリタリープルアップって何だ？
コマンド懸垂の事？
コマンド懸垂の事？
今までワイドでやってたけど
まずはスタンダードな懸垂やって
背中の筋肉、肩甲骨の緊張を意識できたら
ワイドに挑戦する方向に行こう
今は背中じゃなく腕と肩ぐらいしか緊張がない感じがする
まずはスタンダードな懸垂やって
背中の筋肉、肩甲骨の緊張を意識できたら
ワイドに挑戦する方向に行こう
今は背中じゃなく腕と肩ぐらいしか緊張がない感じがする
>>756
同意
同意
>>739
そいつは若いころ暴走族なのにケンカが弱くてバカにされまくってたなｗ
そのコンプレックスでステロンドやりまくって見せかけの筋肉だけ付けたけど、
イザ喧嘩になると小便漏らして土下座して死んでいったただのクズだろｗ
そいつは若いころ暴走族なのにケンカが弱くてバカにされまくってたなｗ
そのコンプレックスでステロンドやりまくって見せかけの筋肉だけ付けたけど、
イザ喧嘩になると小便漏らして土下座して死んでいったただのクズだろｗ
767 ：<丶｀∀´>仮面ニダー ◆LMKU1hPqOo ：2013/12/08(日) 15:57:22.45 ID:E040hLGl
公園でジャージ着て必死こいてウォーキングしてる奴らは何なんニカ？
ウォーキングなど意味ないこと知らないニダか？
不細工な顔が不愉快なだけで、邪魔ニダよ
ウォーキングなど意味ないこと知らないニダか？
不細工な顔が不愉快なだけで、邪魔ニダよ
そいつらにしたら懸垂だって意味ねーよ
769 ：無記無記名：2013/12/08(日) 16:17:30.30 ID:hIfww8Ry
さて、いまから寒空の下、やってくる。ガキ達いたら蹴散らすまで
770 ：無記無記名：2013/12/08(日) 16:23:27.73 ID:aQScx57B
片手を中指一本にしてやってるけどさっき初めて人指し指一本でできた
うれしす
うれしす
771 ：無記無記名：2013/12/08(日) 16:25:06.99 ID:mFMbcTtB
http://auction.rakuten.co.jp/item/12061508/a/10000000
http://auction.rakuten.co.jp/item/12061508/a/10000000
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http://auction.rakuten.co.jp/item/12061508/a/10000000
その粗大ゴミを色んなスレに貼ってるようだが、そんなガラクタ誰も買わんぞ
とりあえず違反報告しておいたぞ
774 ：無記無記名：2013/12/08(日) 17:28:54.29 ID:hIfww8Ry
計36回終了。ラフター懸垂だっけ？指つまんでやるやつ。あれできるところみっけたわ。
クローズグリップ？で3回しかできねー
もっと自分の身体を自由自在に操りたいね
もっと自分の身体を自由自在に操りたいね
776 ：魚 ◆RQgpK7T02PFv ：2013/12/08(日) 20:03:48.14 ID:26MeOHKx
家で懸垂出来る人はどれだけ幸せかわかってない。
777ヽ(^ω^)ﾉ
http://i.imgur.com/0RAuVPJ.jpg
http://i.imgur.com/0RAuVPJ.jpg
778 ：無記無記名：2013/12/08(日) 20:09:32.98 ID:hIfww8Ry
懸垂なんかやってりゃ回数伸びるけどな。10回ちょっとまでは。バーの太さや高さ、ちゃんと掛けれるかによるが13～16回で安定してる。それ以下はない。1セット目の話ね。体重72kg
779 ：無記無記名：2013/12/08(日) 20:09:41.50 ID:kDXA4E7K
洗濯物の室内干しにも大活躍だしね。
ニートだけど貯金崩してチンスタ買ったら
「いつでも首を吊れるな。待ってるぞ」と父親から一言
「いつでも首を吊れるな。待ってるぞ」と父親から一言
ここまで読みました
懸垂は押し入れでもできる！
783 ：無記無記名：2013/12/08(日) 21:56:18.91 ID:TPNB0oTJ
どこでもマッチョ使ってる人おるん？
俺買っちゃったんだけど枠から外れそうで・・・・・
怖くて反動使えんわｗ
俺買っちゃったんだけど枠から外れそうで・・・・・
怖くて反動使えんわｗ
右肩が左肩より幅が狭い。。。
懸垂でバランス整えられたらいいなぁ
懸垂でバランス整えられたらいいなぁ
デブが偉そうに出来る種目(懸垂)
786 ：無記無記名：2013/12/08(日) 22:47:13.95 ID:rxkTzjkB
小型ヒョードルみたいなちょいポチャだったが、週三で３セットしてた頃より
毎日１セットの方がいい体になってきた
毎日１セットの方がいい体になってきた
ほう興味深いな
1セットの質は変わらずでか？
それとも1セットで死にそうになるくらい？
1セットの質は変わらずでか？
それとも1セットで死にそうになるくらい？
>>777
八重樫は良い身体してるよな
ボクサーでこの身体珍しい
ウエイトしてんだろうな
懸垂3回以上まったく伸びない
毎日やったほうがいいのかな？
ラットプルダウンで地道にやってりゃそのうち伸びる？
八重樫は良い身体してるよな
ボクサーでこの身体珍しい
ウエイトしてんだろうな
懸垂3回以上まったく伸びない
毎日やったほうがいいのかな？
ラットプルダウンで地道にやってりゃそのうち伸びる？
789 ：無記無記名：2013/12/09(月) 16:45:42.17 ID:tzPpxJM7
背中で引くを意識しやすい種目
http://www.youtube.com/watch?v=yCADyTVrZhU
http://www.youtube.com/watch?v=yCADyTVrZhU
790 ：無記無記名：2013/12/09(月) 18:02:53.42 ID:+hCwxziP
791 ：無記無記名：2013/12/09(月) 19:34:51.12 ID:+hCwxziP
1セットか
懸垂オンリーの俺には寂しいな
好きなんや 懸垂
懸垂オンリーの俺には寂しいな
好きなんや 懸垂
793 ：無記無記名：2013/12/09(月) 19:46:01.97 ID:kO4/KslL
やっと7回できた
しかし2セット以降は3回が限界だった
俺も毎日1セットにしてみようかな
しかし2セット以降は3回が限界だった
俺も毎日1セットにしてみようかな
ここまで読みました
795 ：無記無記名：2013/12/09(月) 21:44:54.56 ID:WUzAJY6T
ここまで読みました
>>792
ロシアで流行っているというGTG法やってみるのはどうかな
ロシアで流行っているというGTG法やってみるのはどうかな
798 ：無記無記名：2013/12/09(月) 22:19:37.19 ID:mzDKvSMC
俺に指図するなカス
チーティングマッスルアップが１回出来るようになったんだけど
上がって切り返す時ににバーに胸がゴツッって当たるんだよね
やり方間違えてるかな？
上がって切り返す時ににバーに胸がゴツッって当たるんだよね
やり方間違えてるかな？
もうちょっと棒に覆い被さる感じで上げてやってみるといいかも
俺もなんだけど、マッスルアップ一回しかできないならもうちょい鍛えてからした方がいい気がする
無理してやると前腕に手首に肩が危ないｗ
無理してやると前腕に手首に肩が危ないｗ
逆上がりができないんですが、
懸垂の回数と関係ありますか？
懸垂の回数と関係ありますか？
背中ばっかり鍛えるとこんな変な体型になるのかな
http://images.t-nation.com/forum_images/auto/r/786x0/d/b/dbb1a_ORIG-IMG_20110730_00070.jpg
http://images.t-nation.com/forum_images/auto/r/786x0/4/0/40c0e_ORIG-IMG_20110730_00071.jpg
http://images.t-nation.com/forum_images/auto/r/786x0/b/2/b214c_ORIG-IMG_20110730_00072.jpg
http://images.t-nation.com/forum_images/auto/r/786x0/6/6/660bb_ORIG-IMG_20110730_00081.jpg
http://images.t-nation.com/forum_images/auto/r/786x0/d/b/dbb1a_ORIG-IMG_20110730_00070.jpg
http://images.t-nation.com/forum_images/auto/r/786x0/4/0/40c0e_ORIG-IMG_20110730_00071.jpg
http://images.t-nation.com/forum_images/auto/r/786x0/b/2/b214c_ORIG-IMG_20110730_00072.jpg
http://images.t-nation.com/forum_images/auto/r/786x0/6/6/660bb_ORIG-IMG_20110730_00081.jpg
>>803
4枚目だけはいいな、1枚目のガッカリ感がはんぱねえｗ
4枚目だけはいいな、1枚目のガッカリ感がはんぱねえｗ
脂肪抜いたらかっこよくなりそうやね
ブルース・リーも背中はこんな感じだったな
前はこんなにだらしなくなかったけど
前はこんなにだらしなくなかったけど
猫背＋前面は脂肪が付きやすいからこうなるのはしょうがない
脂肪付いてるからわからんけど腹回りやってなさそうだし
脂肪付いてるからわからんけど腹回りやってなさそうだし
きたねぇ画像だな
この皮下脂肪厚でうっすら腹筋がみえるのも凄いきもする
810 ：無記無記名：2013/12/10(火) 18:41:24.95 ID:MM6ZevRp
これ日本人じゃないよな
誰だか知らないけど、ブラジル人だよ
812 ：無記無記名：2013/12/10(火) 19:01:17.34 ID:+WIFgxYX
>>806全然ちがうよ。こいつとリーを一緒にするな
俺こんな感じだから笑えねえ
ここまで読みました
815 ：こころまで読みました：2013/12/10(火) 21:02:51.77 ID:RDgph+yX
こころまで読みました
>>812
リーは腹筋はバリバリに絞れていたよね
リーは腹筋はバリバリに絞れていたよね
>>803
後ろ姿すごくかっこいいな
後ろ姿すごくかっこいいな
818 ：無記無記名：2013/12/10(火) 22:34:47.82 ID:SLgbyHza
こんな感じで厚みを出したいんだが全然だわ
ブルースリーは良くも悪くもアジア人の筋肉って感じ
ブルースリーは良くも悪くもアジア人の筋肉って感じ
広背筋すごいよブルースさん
ここまで読みました
822 ：<丶｀∀´>仮面ニダー ◆LMKU1hPqOo ：2013/12/11(水) 15:50:03.29 ID:tTmwfURG
厨房？のブス三人組がいて萎えたニダ！
ブサイクは家の中に籠もってれば良いニダ！
ブサイクは家の中に籠もってれば良いニダ！
ブサイクがブサイクをバカにしてるニダ！
すごい光景ニダ！
すごい光景ニダ！
コンスタントに片手懸垂５回はできるようになったけど今日から増量することにした
たぶん回数は減るだろうな
たぶん回数は減るだろうな
じゃあその前にうp
身長体重いくつ？
身長体重いくつ？
体は撮ってないからめんどくさいな
172cm63kg
片手懸垂の動画ならある
172cm63kg
片手懸垂の動画ならある
827 ：無記無記名：2013/12/11(水) 20:09:34.63 ID:nRxqZFC3
いわゆる古民家ってやつかな？
>>830
全然映ってねえじゃねえかｗ
全然映ってねえじゃねえかｗ
833 ：無記無記名：2013/12/11(水) 20:49:19.20 ID:H5QZ88Ou
ざしきわらしが出てきそう
835 ：無記無記名：2013/12/11(水) 21:07:11.69 ID:NWuG/oAW
836 ：無記無記名：2013/12/11(水) 21:21:43.49 ID:2/AJhHBU
>>830
これは金持ちの家 蔵とかある土地成金
これは金持ちの家 蔵とかある土地成金
>>829
逆側に上がると脇がしまってやり易いのかな、俺そんな感じでやっててバーに頭ぶつけた事がある
逆側に上がると脇がしまってやり易いのかな、俺そんな感じでやっててバーに頭ぶつけた事がある
>>829
凄いね。左手でも出来るの？
凄いね。左手でも出来るの？
839 ：無記無記名：2013/12/11(水) 23:41:57.05 ID:2/AJhHBU
片手懸垂やったことなくて今試したら全く上がらなくてワロタ・・・
10回懸垂できる中級者の俺なのに
10回懸垂できる中級者の俺なのに
片手で七回とか、両手なら５０回くらいいくんちゃうん？
片手懸垂は一つの芸だな
体重と同じだけ加重して両手でやればいいと思うんだが
845 ：無記無記名：2013/12/12(木) 05:47:22.55 ID:jg1J5h+4
片手できる奴は背中の筋肉最大限に使えてそうだな
846 ：無記無記名：2013/12/12(木) 05:58:12.74 ID:EU2IbChK
>>843
いや片手でやればいいだろｗ
いや片手でやればいいだろｗ
ここまで読みました
848 ：ｴﾝｼﾞｪﾙ･ﾀﾞｽﾄ ◆Angel/QvhA ：2013/12/12(木) 08:47:41.61 ID:vfcourU2
順手サムレスグリップスーパーワイド懸垂 2013/12/12
http://www.youtube.com/watch?v=AWLV5Cyiztg
懸垂歴6年6ヵ月
34歳 169.0cm 62.0kg
胸囲101.5 ウエスト70.0 上腕32.0 前腕27.5
今まで可動域の最下部まで
腕を伸ばし切っていないと散々指摘を受けたので
今回はそこを気を付けてみました
http://www.youtube.com/watch?v=AWLV5Cyiztg
懸垂歴6年6ヵ月
34歳 169.0cm 62.0kg
胸囲101.5 ウエスト70.0 上腕32.0 前腕27.5
今まで可動域の最下部まで
腕を伸ばし切っていないと散々指摘を受けたので
今回はそこを気を付けてみました
850 ：ｴﾝｼﾞｪﾙ･ﾀﾞｽﾄ ◆Angel/QvhA ：2013/12/12(木) 09:03:10.17 ID:vfcourU2
指で汚すなバカ
すまん、実況から誤爆した
継続は力。
ダストのがんばりには頭が下がるよ。
ダストのがんばりには頭が下がるよ。
チンスタを低くして足曲げてやれば良いのに
アホだな
アホだな
ダストは懸垂しかして無いのかな？肩も腕も凄く小さい
857 ：無記無記名：2013/12/12(木) 14:41:21.29 ID:XVN4lqe3
上体を反らせるって基本中の基本だと思うんだけどなあ
860 ：<丶｀∀´>仮面ニダー ◆LMKU1hPqOo ：2013/12/12(木) 15:53:30.15 ID:ckUAH2x7
ダストの薄い髪の毛から熱い朝鮮魂を感じるニダ！
861 ：無記無記名：2013/12/12(木) 15:57:04.32 ID:fvwkFM0d
>>855
モリヤは調整できないだろ 知らないなら黙ってろよ
モリヤは調整できないだろ 知らないなら黙ってろよ
ここまでハゲました
最近背中の筋肉痛の治りが遅い
中5日しないととれない
中5日しないととれない
5万出すならパワーラック買うわ
865 ：無記無記名：2013/12/13(金) 02:49:45.20 ID:tCpt3gd6
>>865
そうそう。背中まるまって上がってるから、反らして上げよう今より低くていいから
そうそう。背中まるまって上がってるから、反らして上げよう今より低くていいから
868 ：無記無記名：2013/12/13(金) 10:46:05.58 ID:Y0UgRgOb
誰がどんなやり方でしようと勝手、ケチつけてスレ荒らす奴がクズなんだよ
なんちゃって
なんちゃって
15-16回で頭打ちするだろ
お前らもみんなこれぐらいの回数で停滞してるはず
俺はこの数字に何か宇宙的な真理があるのではないかと思っている
なぜ懸垂をやると15-16回で頭打ちになるのかは謎
お前らもみんなこれぐらいの回数で停滞してるはず
俺はこの数字に何か宇宙的な真理があるのではないかと思っている
なぜ懸垂をやると15-16回で頭打ちになるのかは謎
ワシは20回できるで！
ここまで読みました
>>868
>>848
今まで可動域の最下部まで
腕を伸ばし切っていないと散々指摘を受けたので
今回はそこを気を付けてみました
耳貸してますやん、
懸垂の質がどうであれ、たたき台になる動画UPしてくれてるんだから
お前なんかよりよっぽどこのスレ的に大事な存在だわ
>>848
今まで可動域の最下部まで
腕を伸ばし切っていないと散々指摘を受けたので
今回はそこを気を付けてみました
耳貸してますやん、
懸垂の質がどうであれ、たたき台になる動画UPしてくれてるんだから
お前なんかよりよっぽどこのスレ的に大事な存在だわ
874 ：無記無記名：2013/12/13(金) 17:16:03.20 ID:/IaKrQnA
口だけトップビルダーが多いから仕方ない
2週間前にチンスタ買ってほぼ毎日チンニングしてるんだけど
ワイドはいまだに3回しかできない…
ちなみに167㎝87kgです
ワイドはいまだに3回しかできない…
ちなみに167㎝87kgです
めっちゃデブやん
ムキムキなんやろ
体重８０ｋｇでワイドストリクトフルレンジ２１回できる俺って
やっぱすげぇんだな
やっぱすげぇんだな
自重75キロ片手ストリクトフルレンジで１３回の俺が優勝だな
>>881
片手懸垂1分間ギネス記録22回だっけ後9回でギネスタイ記録だ
片手懸垂1分間ギネス記録22回だっけ後9回でギネスタイ記録だ
加重と自重の回数差があんまねーんだよな
自重で５～８回、～２０キロまでで３～５回になる
ディップスとスーパーセットで１０セットくらいしてるけど
限界まで追い込んでないしこんなもんなんかな
自重で５～８回、～２０キロまでで３～５回になる
ディップスとスーパーセットで１０セットくらいしてるけど
限界まで追い込んでないしこんなもんなんかな
確かにダストの懸垂見るとバーに胸が当たるくらいまで上げてるからもうちょい頑張ればマッスルアップできそうだな
今度は2階の床ぶち抜いてマッスルアップしてくれよ
今度は2階の床ぶち抜いてマッスルアップしてくれよ
マッスルアップするにはどこ鍛えたらいいの
最後の押し上げに上腕二頭筋がいりそうだな
最後の押し上げに上腕二頭筋がいりそうだな
できるのかすげーな
肩お大事に
肩お大事に
889 ：無記無記名：2013/12/13(金) 20:03:53.19 ID:fxWRoitn
ここまでハゲました
891 ：坂の上のポニョ ◆LvbT/vNxAByW ：2013/12/13(金) 22:03:17.98 ID:ACne00am
892 ：無記無記名：2013/12/13(金) 23:42:29.66 ID:FChRxZsd
【 付きうごき者 】
彼等の室内での心理状態、行動様態、気分の抑揚などは常に隣人の生活様態に左右、依拠され、
それら隣人の生活様態を自らの諸行動，諸動作の契機として、
あるいはまたスケジュール表か時計かのごとくに借用しながらの生活を送る。
http://rfi.a.la9.jp/hn203/k203/k.png
http://rfi.a.la9.jp/hn203/k203/k203_1.png
http://rfi.a.la9.jp/hn203/k203/k203_2.png
http://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q13106142083
付きうごきの感知は 自己の動作のあと１、２秒遅れて床から伝わってくる「ピクッ」とするわずかな振動から確認することができる。
＝ 付きうごきの３型 ＝
・通常の場合
・付きうごきに対して注意喚起を促した後に逆恨みからその行為をより一層徹底、強力化してやり返してくるもの 〔付きかえし〕
・注意喚起時に他の部屋の別の引きこもり者が自分のことを指摘されたのだと思い込みやり返してくるケース 〔勘違い型付きかえし〕
（パチンコ屋などで「警察だ！」と叫べば身に覚えのある何人かがギョッとして逃げ出そうとすることと同様に）
寝起きする住居であるから被害者はこれを避けることはできず、不愉快と時間、人生の浪費を強いられざるを得ない。
http://www.yamcha.jp/fnd/dsc/info.html
一般に管理会社、仲介業者などはこのことに無関心、無責任であり
http://www.apaman-yao.jp/store/
日本人の標準的な暮らし振りとは自分たちの日常に起こっている出来事の半分のことにも盲目である。
http://rfi.a.la9.jp/sateweb/scurl/znsc.html
893 ：無記無記名：2013/12/13(金) 23:45:00.16 ID:FChRxZsd
この付きかえしは引きこもりニーホがその特質「何もすることがない」ということを最大の武器に異様な執着と異常な頻度で
及んで来るものである。
■何でもない人たち ＝ ニーホ
戦後復興、高度経済成長以降の日本人のうち労働意欲、遊興意欲ともに乏しく、何に対しても興味が薄く消極的な人々。
これといってやるべきこと、特にやりたいことなどを持たず、無為に日々、人生を送る。
夢をいだかないが鬱にもならず自殺なども考えない。
自主性がなく、社会に対して不平不満などを持たないかわりに自発的に善行や親切などを行うこともない。
悪人ではないが善人でもなく、これといった主義主張をせず、個性が希薄、性格的特徴に欠ける（超凡人性）
何がしかの才能やこれといった特技などはなく、努力せず、向上心を持たない。
●引きこもり性ニーホ
アパートやワンルームマンション、ウィークリーマンション、ビジネスホテルなど
で自閉的生活を送るニーホの一種別
●入院性ニーホ
精神疾患などをよそおい医療保険を詐用して入院生活を送るニーホの一種別
●入監性ニーホ
衣食住をまかなうために故意に犯罪を犯し留置場や刑務所暮らしをするニーホの一種別
わいが片手剣水試みたら上腕筋断裂すんなｗ
895 ：無記無記名：2013/12/14(土) 00:41:11.43 ID:+GF4JTSE
低家賃のアパートやワンルームマンションには、敷金・礼金が不要な「ゼロゼロ物件」や生活保護受給者が多く入居しており、
引きこもった生活をしている人間の割合が高く付きうごきは常態であると言ってよい。
建物内で人が動いた場合、物が壁に当たった衝撃とは振動の種類が違う「ピクリ」としたわずかな揺れが伝わる。
この揺れは同一階ではほとんど伝わることがなく、上階と下階、そして以外にも斜め上下からのものがよく伝わり、
斜め上下からのものと上階と下階からのものとの振動の強度にはほぼ差がない。
付きうごき者はこの人体からの揺れに極度に敏感に反応する。
●通勤通学時間帯にはドアの開け閉めだけを行い出掛けたふりを、夕刻にはどこかから帰って来たふりをし、昼間はずっと居ないかのようなふりをしている。
「付きうごき」だけでなく「付き返し（嫌がらせ）」もこの居ないふりをしながらもそれは“同時に”行われる。
●付きうごき者は繰り返し症（強迫神経症）を合わせ持っていることが稀ではない。
・電器のスイッチの入り切り ・ドアノブをガチャガチャ鳴らす ・部屋を行ったりきたり ・物を叩く
・水道の蛇口をひねる（水を出したり止めたり）
http://www5f.biglobe.ne.jp/~mind/griffin/life05.html
いずれも儀式的に数回に分けて連続した動作で行われ、ほぼ一日中続けているケースもある。
付き返し時の嫌がらせはこの強迫神経症の症状を持つ者であればその反復症状そのものが嫌がらせの行為としても使用されている。
アパート、ワンルームだけでなくウィークリーマンション、ビジネスホテルなどにも付きうごき者が多く滞在している。
低料金に徹したウィークリーマンションやビジネスホテルなどの何割かの客は半引きこもり的性格を持った人たちであり、従業員、経営者たちはこのことに気付かないふりをしている。
・外出時にフロントを通す必要がないカードキー式
・出入り口が構造上フロントからは死角となっている
・清掃の入る期間が任意で客任せの方式を取っている
などのビジネスホテルなどにはこれらの者達が多く滞在しおり、ウィークリーマンションではゴミ屋敷となっている部屋もある。
896 ：無記無記名：2013/12/14(土) 01:00:15.39 ID:y3bH8Ojo
片手懸垂なんてガリの特権だからな
ガリが出来ても何の価値もない
不要だ
ガリが出来ても何の価値もない
不要だ
179センチなんだけど片手懸垂できるガリになるには何キロまでしぼればいいですか？
過去最低59キロになったことがあります
過去最低59キロになったことがあります
898 ：無記無記名：2013/12/14(土) 01:46:02.46 ID:OLxB9Hec
はいはいデブマッチョ最強
>>896
細マッチョですみません
細マッチョですみません
バルク至上主義（）
どうせ脂肪の塊ガチムチの醜い豚なんだろうな
どうせ脂肪の塊ガチムチの醜い豚なんだろうな
自己申告はほとんどウソだから気にしなくていいよ
体重85キロ身長180で毎日順手懸垂
限界回数×4セットとディップス同じくやっています
問題点があれば、ご教授下さい
限界回数×4セットとディップス同じくやっています
問題点があれば、ご教授下さい
ポニョって片手懸垂できるの？
905 ：無記無記名：2013/12/14(土) 14:24:18.77 ID:TVmb7ocm
85で重いてヌル過ぎだろ
今おでぶちゃんの話はしてないから・・・
908 ：<丶｀∀´>仮面ニダー ◆LMKU1hPqOo ：2013/12/14(土) 17:04:11.85 ID:BwzPYiaL
糞餓鬼どもは家でゲームしてるか
餓鬼らしく万引きにでも行ってれば良いニダ！
公園に来るなんて今時の餓鬼らしくないニダ！
餓鬼らしく万引きにでも行ってれば良いニダ！
公園に来るなんて今時の餓鬼らしくないニダ！
909 ：無記無記名：2013/12/14(土) 18:40:06.30 ID:q0eg6H/0
ナロウ順手15回→13回→パラレル8回→6回
計41回終了
やりすぎかな？普通？素手は寒いな。
計41回終了
やりすぎかな？普通？素手は寒いな。
足し算…
回数は人によって違うだろうし、俺も計40～50ぐらいはやってるけど
計算できなくなるぐらいやるのは、やりすぎじゃないだろうか
計算できなくなるぐらいやるのは、やりすぎじゃないだろうか
ローラー径によって何がどう違うの？
懸垂で胸が筋肉痛になったんだけどフォームおかしいからだよね(´；ω；`)
足し算出来ないとか頭まで筋肉
915 ：無記無記名：2013/12/14(土) 20:05:11.64 ID:q0eg6H/0
すまん、すまん。42回だったか。細かいことは気にするなかれ。
ここまで読みました
加重停滞してきた悲しい
ガリだろうが片手懸垂出来る奴凄いわ
自分の体重程度を加重して数回できないと厳しいんだろうか
黒人のマッチョの片手懸垂
http://www.youtube.com/watch?feature=player_detailpage&v=kgmsi8KnyTo#t=70
ガリだろうが片手懸垂出来る奴凄いわ
自分の体重程度を加重して数回できないと厳しいんだろうか
黒人のマッチョの片手懸垂
http://www.youtube.com/watch?feature=player_detailpage&v=kgmsi8KnyTo#t=70
918 ：無記無記名：2013/12/14(土) 20:52:12.81 ID:q0eg6H/0
片手かぁ。トップでキープ数秒しかできんわ。両手20回できても全然できないんだろうな
919 ：魚 ◆RQgpK7T02PFv ：2013/12/14(土) 21:11:53.15 ID:VzuhEaWS
体重８５kg 加重４５kg１０回で片手３回だった
両手無しは０回。
両手無しは０回。
エンジェルよ スクワット230ウプレヤ
>>913
ダスト式になってるのかも
ダスト式になってるのかも
でもそんな場所が筋肉痛になるのは一番最初だけでしょうけどね
懸垂とディップスをスーパーセットでやれば分かるが、
懸垂で胸や三頭には、あまり負荷はかかっていないよ
腹筋は逆手なら、かなりの負荷がかかるけど
懸垂で胸や三頭には、あまり負荷はかかっていないよ
腹筋は逆手なら、かなりの負荷がかかるけど
背中を徹底的に効かせようと思うとビハインドネックがしたくなる
でもあまりよくないんだよね
でもあまりよくないんだよね
926 ：坂の上のポニョ ◆LvbT/vNxAByW ：2013/12/14(土) 23:10:28.01 ID:usGRopxE
>>904
まだ試行錯誤の段階ですね
片手では2回目が上がりきらずトレにならないので、脇に手を添えてこなしたり、
あえて加重してもう片方の手は紐を緩くつまんで、通常の懸垂に近い角度でやったりしてます
>>902
回答ありがとうございます
ディップスは自分もやってますよ
懸垂とディップスのスーパーセットで自分が一番辛いところが肩です
まだ試行錯誤の段階ですね
片手では2回目が上がりきらずトレにならないので、脇に手を添えてこなしたり、
あえて加重してもう片方の手は紐を緩くつまんで、通常の懸垂に近い角度でやったりしてます
>>902
回答ありがとうございます
ディップスは自分もやってますよ
懸垂とディップスのスーパーセットで自分が一番辛いところが肩です
片手懸垂って使うの腕だけじゃない？
自重と同じ重量のストリクトなハンマーカールが出来る人なら
腕だけで出来るかもね
腕だけで出来るかもね
肩幅ぐらいのノーマル懸垂では
背中の意識は肩甲骨と首の間をイメージする感じでやればいい？
背中の意識は肩甲骨と首の間をイメージする感じでやればいい？
広背筋を鍛えたいなら広背筋を意識するでしょう
片手懸垂は余り体重関係ないと思う146kgの大砂嵐でもできるみたいだから
130kgのボエボダも昔手の平を引っ掛ける片手懸垂やってたな
130kgのボエボダも昔手の平を引っ掛ける片手懸垂やってたな
鉄棒がなくても、背中そって広背筋を下に引っ張るイメージしながら腕斜めに上げ下げするだけで筋肉痛
933 ：無記無記名：2013/12/15(日) 12:42:40.38 ID:6vCNLly9
手の平を引っ掛ける片手懸垂ってなんだよ
大砂嵐は嘘だろ
大砂嵐は嘘だろ
>>653よりモリヤ値下がりしてたから思わずポチッてしまった
筋肉痛なんてネガティブで効かせれば普通にに起こせますから
いまさら筋肉痛がどうのとかだから何って感じ
いまさら筋肉痛がどうのとかだから何って感じ
インフィル四連覇ってやばいな
（ ＾ω＾）
938 ：<丶｀∀´>仮面ニダー ◆LMKU1hPqOo ：2013/12/15(日) 15:56:32.02 ID:HHZdnQHQ
冬場の夕方の公園懸垂は自殺行為ニダ
寒さで筋肉が硬直して痛めるニダ
寒さで筋肉が硬直して痛めるニダ
数年ぶりにココに来たけど
プロボディーのチンディップスタンド使ってるけど
もう売ってないのかな？
これすごいお勧めなんだけど
プロボディーのチンディップスタンド使ってるけど
もう売ってないのかな？
これすごいお勧めなんだけど
>>940
数年ぶりの身体うp
数年ぶりの身体うp
ここまで読みました
たんなるバカだとしか思えないわ
お布団でぬくぬくまるまってる俺よりかっこいい(笑)
途中、後ろで蟷螂拳やってるアシモみたいな体型のやつが気になる
なぜ脱ぐ必要があるんですか(正論)
948 ：無記無記名：2013/12/16(月) 13:33:02.13 ID:QbQ0+Nl4
>>948
お前は頭が悪い(正論)
お前は頭が悪い(正論)
951 ：無記無記名：2013/12/16(月) 17:37:38.11 ID:PFrbimGw
>>948
つ、釣られないんだからね！
つ、釣られないんだからね！
>>948の人気に
>>948
天才。
天才。
筋肉付けようと3kg増量した
ワイド懸垂MAX12回で増量前と変わらず
これは進歩で良いんだよね？
ワイド懸垂MAX12回で増量前と変わらず
これは進歩で良いんだよね？
そんなことより>>948
ここまで読みました
>>948
こんな完璧な正論初めて見た
こんな完璧な正論初めて見た
958 ：無記無記名：2013/12/16(月) 22:04:57.67 ID:WEzUCIIk
パラレルナローのアタッチメントが欲しいがアート工房は高い
かといってモリヤは不安
かといってモリヤは不安
>>958
これのことか？
http://cache.cart-imgs.fc2.com/user_img/artstudiok2001/75c01d57be781cf822bb4e3fcdd2fd8f.jpg
15～20cmのパイプ2本とナイロン紐か丈夫な紐とカラビナ2個で自作できそうだけど
これのことか？
http://cache.cart-imgs.fc2.com/user_img/artstudiok2001/75c01d57be781cf822bb4e3fcdd2fd8f.jpg
15～20cmのパイプ2本とナイロン紐か丈夫な紐とカラビナ2個で自作できそうだけど
チーティングマッスルアップが２回出来た
やっとコツがわかってきた！
やっとコツがわかってきた！
961 ：無記無記名：2013/12/16(月) 22:45:27.58 ID:MR7MQ+e9
962 ：無記無記名：2013/12/16(月) 23:21:36.00 ID:WEzUCIIk
>>961
良いねこれ
良いねこれ
963 ：無記無記名：2013/12/17(火) 01:16:59.84 ID:U80HwD+I
久しぶりにマッスルアップビデオみていたらいいの見つけた。
http://www.youtube.com/watch?v=oBoFVlB806s
懸垂10回できればこのとおりやればできるよ。英語がわかればだが…
http://www.youtube.com/watch?v=oBoFVlB806s
懸垂10回できればこのとおりやればできるよ。英語がわかればだが…
君たち、下半身も鍛えないと魅せ筋だよ
>>960
やったじゃん
やったじゃん
ここまで読みました
質問なんですが、懸垂マシーンを二階に設置する場合、マットのようなものを何重かに敷いたほうが
床に掛かる圧力は軽くなるものでしょうか?マットが多少は懸垂しているときの床への
圧力を緩和してくれるものでしょうか?
床に掛かる圧力は軽くなるものでしょうか?マットが多少は懸垂しているときの床への
圧力を緩和してくれるものでしょうか?
ジャンプして床が抜けなけりゃ何も敷かないで大丈夫です
一番いいのはマットの下にコンパネみたいな板を１枚敷くこと
板が「面」で支えるから重量が分散される
板が「面」で支えるから重量が分散される
970 ：無記無記名：2013/12/18(水) 01:40:28.05 ID:fYai24cx
971 ：無記無記名：2013/12/18(水) 01:50:44.61 ID:W8ZitupK
コンパネとはベニヤ板を何枚も重ねた厚手の板 ホームセンターで好みの大きさで自ら電鋸で切る
自家用車に乗らなければホムセンの車借りろ
自家用車に乗らなければホムセンの車借りろ
972 ：無記無記名：2013/12/18(水) 03:54:23.25 ID:p3MyY+7C
コンパネは室内で使うと臭いので
構造用合板を使うのが吉
構造用合板を使うのが吉
>>971
お答え有り難うございます。
追加で質問なのですが、どのくらい面で支えることによって分散できるか、物理的な
ことはわかりますか?もちろん、大きさによって違いますから、なんともいえないでしょうが、
何割くらいは～と程度でいいですから、物理的なことをご存知でしたら、教えてください。
それとコンパネなるベニアを重ねたものですが、二枚の合板でいいのでしょうか_?
それとも何枚も重ねてあったほうが効果的なのでしょうか。
>>973
レスありがうございます。
検討してみます。……安いほうを使うかもしれません。
お答え有り難うございます。
追加で質問なのですが、どのくらい面で支えることによって分散できるか、物理的な
ことはわかりますか?もちろん、大きさによって違いますから、なんともいえないでしょうが、
何割くらいは～と程度でいいですから、物理的なことをご存知でしたら、教えてください。
それとコンパネなるベニアを重ねたものですが、二枚の合板でいいのでしょうか_?
それとも何枚も重ねてあったほうが効果的なのでしょうか。
>>973
レスありがうございます。
検討してみます。……安いほうを使うかもしれません。
>>973
MDFのこと？
MDFのこと？
すみません…追加で質問なのですが、
例えば、縦90cm、横60cmのマシーンがあるとして、板は少しでも大きい(広い)ほうが良い、
と言うことでいいのでしょうか?それともほぼぴったりの大きさでも大差はないのでしょうか?
重ね重ね、質問ばかりですが、ご存知でしたら、お願いします。
例えば、縦90cm、横60cmのマシーンがあるとして、板は少しでも大きい(広い)ほうが良い、
と言うことでいいのでしょうか?それともほぼぴったりの大きさでも大差はないのでしょうか?
重ね重ね、質問ばかりですが、ご存知でしたら、お願いします。
980 ：無記無記名：2013/12/18(水) 10:44:50.72 ID:hRN9kfRN
懸垂なんて公園でやれよ。天候や先客、不審者扱い等、いろいろと不都合はあるけどな。自作室内は甘え
その無駄な硬派スタイルはなんなんだｗ
四ヶ月で一回から六回に増えた。
169cm66kgから168cm64kgの変化。
169cm66kgから168cm64kgの変化。
縮んでるうううううううううううううう
984 ：無記無記名：2013/12/18(水) 16:19:54.11 ID:LBYWX9jO
986 ：無記無記名：2013/12/18(水) 17:58:27.69 ID:elRASjgy
懸垂までなら自宅で十分だけど、懸垂より遥かに大きな動きの運動するには
公園は重要
マッスルアップとかフロントレバー、バックレバーなんか最初全くできる気しなかった
あんな事できるのは一種の才能とばかり思ってて漠然と練習と言うか無駄な抵抗でも
してる感じだったんだけどほんの少し粘れえるようになっていってそれが少しずつ
少しずつ出来るようになって完成していく
結構諦めてる人もいると思うけど私自身大した運動神経の持ち主でもなんでもないんだけど
諦めずにやってると結構難易度高そうなのでも出来るようになるんだよね
俺ももう５０近いんだけどこの２年ぐらい公園の鉄棒が楽しくて仕方ない感じです
公園は重要
マッスルアップとかフロントレバー、バックレバーなんか最初全くできる気しなかった
あんな事できるのは一種の才能とばかり思ってて漠然と練習と言うか無駄な抵抗でも
してる感じだったんだけどほんの少し粘れえるようになっていってそれが少しずつ
少しずつ出来るようになって完成していく
結構諦めてる人もいると思うけど私自身大した運動神経の持ち主でもなんでもないんだけど
諦めずにやってると結構難易度高そうなのでも出来るようになるんだよね
俺ももう５０近いんだけどこの２年ぐらい公園の鉄棒が楽しくて仕方ない感じです
987 ：無記無記名：2013/12/18(水) 18:38:45.32 ID:UernjCvz
>>986
ええ話や
つか公園まで重り持ってかんでも片腕偏重フォームで左右やればいいのに
背中のパンプ至上主義ならしっくりこないかも知れんけど相当鍛えこんでも１ＲＭの負荷かけられるぞ
動作トレーニングという観点では安定した普通の懸垂より優秀だとも感じる
ええ話や
つか公園まで重り持ってかんでも片腕偏重フォームで左右やればいいのに
背中のパンプ至上主義ならしっくりこないかも知れんけど相当鍛えこんでも１ＲＭの負荷かけられるぞ
動作トレーニングという観点では安定した普通の懸垂より優秀だとも感じる
988 ：<丶｀∀´>仮面ニダー ◆LMKU1hPqOo ：2013/12/18(水) 19:53:29.42 ID:5vMQM1KT
懸垂できる公園があるだけ、ウリ達は幸せニダ
普通は高い鉄棒も、それに類する物も無いニダ
普通は高い鉄棒も、それに類する物も無いニダ
989 ：無記無記名：2013/12/18(水) 20:14:51.57 ID:YASO9GO5
トレ歴2年で181cm95kgでワイド懸垂4回だけど俺って才能ある？
おまんこおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおお！！
それは江戸時代に遡ります。
992 ：無記無記名：2013/12/18(水) 21:46:28.34 ID:hRN9kfRN
俺は公園で加重やってたけどな。最高25kg。いまは自重オンリー。懸垂はやめられない
993 ：無記無記名：2013/12/18(水) 21:47:13.60 ID:9EGtd97d
電車の吊革が下がってる金属製パイプでいくらでも懸垂できるけどな
このスレの住人は電車に乗ったことないんやろな
このスレの住人は電車に乗ったことないんやろな
電車なら毎日乗ってるよ、新幹線だけど
公園なんてこれからの時期地獄だろｗ
家でやろうず
家でやろうず
電車はさすがにキチガイを見る目で見られるだろ・・・
998 ：無記無記名：2013/12/18(水) 22:47:01.66 ID:X5UdcN/s
【プル】懸垂を愛する者が集うスレ87【チン】
http://engawa.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1387306428/
http://engawa.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1387306428/
999 ：無記無記名：2013/12/18(水) 22:47:36.82 ID:NHVlyyFN
【プル】懸垂を愛する者が集うスレ87【チン】
http://engawa.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1387306428/
http://engawa.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1387306428/
1000 ：無記無記名：2013/12/18(水) 22:49:13.53 ID:X5UdcN/s
【プル】懸垂を愛する者が集うスレ87【チン】
http://engawa.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1387306428/
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1001 ：１００１：
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もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。
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