ベンチプレス150�s目指すスレ　35

このスレはベンチプレス150kg目指すスレです
125kg以上が挙がる人は、どんどん参加して下さい。

【ロシアンルーティン】

１週目 ８ＲＭ重量を６回Ｘ２セット
２週目 ８ＲＭ重量を６回Ｘ３セット
３週目 ８ＲＭ重量を６回Ｘ４セット
４週目 ８ＲＭ重量を６回Ｘ５セット
５週目 ８ＲＭ重量を６回Ｘ６セット
６週目 扱う重量を少し増やし５回Ｘ５セット
７週目 扱う重量を少し増やし４回Ｘ４セット
８週目 扱う重量を少し増やし３回Ｘ３セット

【トメ4】

競技ベンチをやる者の必須のトレ
胸止め有りのベンチプレスを4発行う。
通常は止め無しの半分のレップスが行える
例えば、120k×8の止め無しベンチができる人なら
120k×4の止め有りベンチができることになる。

【MAX早見表】ベンチプレスノーギヤRepの換算

重量　 2R　 3R　 4R　 5R　 6R　 7R　 8R
70 73.5 75.2 77.0 78.7 80.5 82.2 84.0
80 84.0 86.0 88.0 90.0 92.0 94.0 96.0
90 94.5 96.7 99.0 101.2 103.5 105.7 108.0
100 105.0 107.5 110.0 112.5 115.0 117.5 120.0
105 110.2 112.8 115.5 118.1 120.7 123.3 126.0
110 115.5 118.2 121.0 123.7 126.5 129.2 132.0
115 120.7 123.6 126.5 129.3 132.2 135.1 138.0
120 126.0 129.0 132.0 135.0 138.0 141.0 144.0
122.5 128.6 131.7 134.8 137.8 140.9 143.9 147.0
125 131.3 134.4 137.5 140.6 143.8 146.9 150.0
127.5 133.9 137.1 140.3 143.4 146.6 149.8 153.0
130 136.5 139.8 143.0 146.3 149.5 152.8 156.0
132.5 139.1 142.4 145.8 149.1 152.4 155.7 159.0
135 141.8 145.1 148.5 151.9 155.3 158.6 162.0
137.5 144.4 147.8 151.3 154.7 158.1 161.6 165.0
140 147.0 150.5 154.0 157.5 161.0 164.5 168.0

【プラトー打破用種目】
・シーテッドダンベルプレス
・トライセップスプレスダウン
・ディップス
・ロープーリー
・リアペックデッキフライ
・足上げベンチ（ナロー含む）
・ハイプル
・パワーシュラッグ
・高重量尻上げベンチ
・エブリベンチ（エブリサイクルを含む）

※前スレ
ベンチプレス150kg目指すスレ 33
http://engawa.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1363843431/
ベンチプレス150kg目指すスレ 34
http://engawa.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1371524217/

Young ベンチ

１２７・５×６
１２７・５×６
１２７・５×６
１２７・５×５
　　１３５×１(止め有)
　　１３５×０潰れ
　　１４０×０ラックアップ＋維持
補助にダンベルベンチとラットプルとデッド

昨日
サイクル３回目130*8狙い
115*8,8
125*5

本日のトレ

130ｋｇ×3,3,3

インクラインベンチ他

150キロ失敗が続いていたから今日は145キロにした。
今まで10キロ刻みだったけど小さく刻むのも悪くないな

続いて147.5成功。
Maxに挑戦するとき無駄な力がはいるのが僕の悪い癖w

10�s刻み…

自分が扱える重量とレップの図作ればわかるやろ。

逆に言えばそんな素人丸出しのトレーニングでここまできたんだからまだ伸びしろは十分あるということだ

その伸び代も怪我が重なればどんどん減っていくのよね

本日
サイクル4回目130*8狙い
120*8
130*7

>>11
一昨年150キロ挙げたけど、ローテーターカフ痛めて20キロからリハビリ。
やっと150手前まで戻ったのさ

俺も震災以来やっと110×8まで戻った...色々あったわ、長かった事故もあったし
消える時ココに一言書いたら激励のレスもらって励みになったわ

>>12
サイクルのやり方間違ってる

>>15
どうすればいいかな？

本日のトレ

130ｋｇ×3,3,3

補助で3頭トレ他

１２７・５×６
１２７・５×６
１２７・５×５
１２７・５×５
　　１３５×１
１４２・５×０
補助でナローベンチ
諸事情がありトレーニング日が増やせるのでＢＩＧ３を分けて
出来るようになりました

仕事首になったんですね
わかります

>>13
ローテーターかふ痛めただけなら痛いだけでベンチの数字変わらんけどね

んなアホな

ローテーターカフカフを痛めた人はみんな我慢してやってるか、せいぜい
ロキソニン使って痛み和らげてやり続けるものなんだ。そのロキソニンも
医者にいわせりゃロキソニン使って和らぐ痛みはたいしたこと無いって
いってるよ。

ほんとにローテーターカフ傷めた事ある奴ならわかるだろうけど
痛いからとか以前に、傷めた側はそもそも力が入らなくなるよ

ベンチMAX100kgの頃にちょくちょく肩痛めてたおかげで
今は肩痛めないトレが判る。

逆に150kg狙うレベルまで怪我しなかった人の方は
ダメージ大きい怪我する気がする。

低い梯子で落ちるか、高い梯子で落ちるかみたいな…ちょっとちがうか。

OKわかった。ローラ・・・・・フェルプスだよでも、

でもカフがどうのではなく、部分てきに切断してると思うよｗ
　　　　　　　　　　　　　　　　

>>24
>>ベンチMAX100kgの頃にちょくちょく肩痛めてたおかげで今は肩痛めないトレが判る。

100程度で怪我する雑魚が何が分かるんだよｗｗ
痛めないトレ？ｗｗｗｗｗｗ
怪我が防げるトレレベルで伸びる訳ねーよｗ
上に上がる度に痛めながら成長するのが筋トレ

100kg挙げてからここ来るまで怪我してないよ。
ここから先は知らんけどな

本日
サイクル５回目130*8狙い
130*5,5
また、飛ばしてやってしまった…。
だめだな。

そんなサイクルって意味あるのか？

毎回、自分にとって重めのウエイト挙げてりゃ
慣れたり強くなってクリアを繰り返すもんじゃないの？

そして自分でサイクルって書いて
それを実行しなかったみたいなレスなら、もはや何なのか意味不明
それと見てて正直ウザイ

それで伸びれば誰も苦労しないわけで
それなら永遠と伸び続ける事になる
ある程度やれば自分の限界はけっこう早くくる
それを打破する一つの手段がサイクルかもしれない
サイクルは楽なイメージもあるけど全然楽ではない。

とりあえずスノーがやってるのはサイクルではないだろ

受け売りだけど
サイクル作成サイト
http://blackironbeast.com/5/3/1/calculator
説明（英語だけど翻訳で解ると思う）
http://www.muscleandstrength.com/workouts/hardcore-look-at-jim-wendlers-5-3-1-powerlifting-system.html
参考までに。

>>30
別に楽とは言ってないよ

ただ、サイクルサイクルって言う割に
サイクルをしなかったみたいな、支離滅裂な内容のレスをすんなって思っただけだよ

>>33
改行すればよかったですね
楽っていうのは>29さんに対していったわけではないのでご了承ください。

>>28は多分サイクルの意味を分からずに書き込みしてるんだろ

皆さんが言うようにサイクルにはなってませんでしたね。
これからはサイクルって書かないで書き込みます。
因みに今回のサイクルの予定は
1回目　105*8,8 115*5
2回目　110*8,8 120*5
3回目　115*8,8 125*5
4回目　120*8 130*5
5回目　125*8　130*5
6回目　130*8
でした。
何か違ってたらアドバイスください。

5kg刻みでなく、2.5kg刻みでやってみてはどうでしょうか。サイクルの組み方が少し大雑把な感じがしますが。

メモリーセットも入れたほうがいいな

×5のセットがメモリーなんじゃないん？

>>37
2.5kgでもやってみたことがあるのですが、しっくりきませんでした。
37さんならどんな感じでサイクルくみますか？

>>38
*5がメモリーセットのつもりでした。

知識も無いのに重量が伸びていく妄想は楽しそうで何よりです

この人嘘報告じゃない？
動画出してよ

嘘報告ではありません。
動画はだしませんけど。
身長165のちびなのでベンチは得意な方です。

>>43
体重は？

ウェスカー君

ウンコ製造は順調かな？

>>44
今は72キロくらいです。

>>46
その身体で130*8はかなり強者だな。
しかし、130*8 なら確実に150挙がるだろ。

>>47
今のマックスは145です。
確かに130*8あがれば150あがるかもしれません。

40>前提として、サイクルは6回ではなく、8回目で終了させることとします。自分なら、4回目以降は、
5回目　122.5*8,8
6回目 125*8,8
7回目　127.5*8,8
8回目 130*8
で組みます。個人的にはメモリよりもテタヌスが好きなので、メインセットやる前に140〜145は一発挙げます。もしくは、確実に130*8を狙いたいのであれば、サイクルを10回に増やして、
7回目　127.5*8,8
8回目　130*6,6,6,6
9回目 130*7,7,7
10回目 130*8
にします。サイクルは必ずしも8レップのみで構成する必要もありませんし、少しずつ確実に神経系を伸ばすのであれば、ある一定の重量からは2.5�s刻みの方がベターかと思います。

お疲れさま
火曜日ベンチ
115×7
115×6
115×5
100×10足上げ

本日のトレ

ベンチmax測定　142.5ｋｇ（ルーティン前に対し　+5ｋｇ）

インクラインベンチ、マシンフライ

>>49
アドバイスありがとうございます。
次からは8回のサイクルでいきたいと思います。
ベンチは週三回、月水金とやってるので6回サイクルだとそろそろ限界かもしれません。
昔はテタヌスをやってたのですが、最近はやってませんでしたで、明日ひさしぶりにやってみたいと思います。
テタヌスをやった場合、メモリーセットは必要ないのですか？

昨日、近所の吉野家行ったんです。吉野家。
そしたらなんか人がめちゃくちゃいっぱいで座れないんです。
で、よく見たらなんか垂れ幕下がってて、１５０円引き、とか書いてあるんです。
もうね、アホかと。馬鹿かと。
お前らな、１５０円引き如きで普段来てない吉野家に来てんじゃねーよ、ボケが。
１５０円だよ、１５０円。
なんか親子連れとかもいるし。一家４人で吉野家か。おめでてーな。
よーしパパ特盛頼んじゃうぞー、とか言ってるの。もう見てらんない。
お前らな、１５０円やるからその席空けろと。
吉野家ってのはな、もっと殺伐としてるべきなんだよ。
Ｕの字テーブルの向かいに座った奴といつ喧嘩が始まってもおかしくない、
刺すか刺されるか、そんな雰囲気がいいんじゃねーか。女子供は、すっこんでろ。
で、やっと座れたかと思ったら、隣の奴が、大盛つゆだくで、とか言ってるんです。
そこでまたぶち切れですよ。
あのな、つゆだくなんてきょうび流行んねーんだよ。ボケが。
得意げな顔して何が、つゆだくで、だ。
お前は本当につゆだくを食いたいのかと問いたい。問い詰めたい。小１時間問い詰めたい。
お前、つゆだくって言いたいだけちゃうんかと。
吉野家通の俺から言わせてもらえば今、吉野家通の間での最新流行はやっぱり、
ねぎだく、これだね。
大盛りねぎだくギョク。これが通の頼み方。
ねぎだくってのはねぎが多めに入ってる。そん代わり肉が少なめ。これ。
で、それに大盛りギョク（玉子）。これ最強。
しかしこれを頼むと次から店員にマークされるという危険も伴う、諸刃の剣。
素人にはお薦め出来ない。
まあお前らド素人は、牛鮭定食でも食ってなさいってこった。

>>52
85%of1RM3repsのときに次の週の88%of1RM2repsの1repsやるのがメモリーならいらない。
と、思うけどその人の好みしだい。

>>53
内容に　非の打ちどころがない
実に素晴しい意見である、
しかしスレ違いだ・・・残念。

52>>テタヌスやるのであればメモリは必要無いかと思います。個人的にテタヌスを好む理由は3つあります。
�@サイクル初期の軽重量でセットを組む事による筋力の低下を最低限におさえられる。
�Aテタヌス一発挙げの挙がり方でその日の調子が分かる。←これ大事
�Bメインセットの前に神経系が起きる(本来の目的)
ただ、週3日も練習されているのであればややボリュームが多いかと思われます。
テタヌスは週に1回でも十分かも知れません。週3回練習できるということは、週1回しか練習できない人よりも3倍の早さで強くなれるかも知れませんが、ケガのリスクも3倍になりますので、ケガにはお気を付け下さい。

>>56
>>�@サイクル初期の軽重量でセットを組む事による筋力の低下を最低限におさえられる。
一番最初の105*8の時はテタヌスは何キロでやればいいのでしょうか？
あまり重いのでやると多分回復が追いつきません。
昔は週二回でしたが、三回でサイクルにしてから痛いところはなくなりました。
高頻度が自分にはあっているようです。

なんか難しい話しててすげーなー
サイクルすらよくわかんねーままなんとか150kg超えたけど、その上のレベルに行くには理論的なことも覚えないとダメかな

壁にぶつかったら考えればいい

あいかわらず神経系関連のトレーニング単語は英語で検索しても出てこない。
日本独自の考え方なのかな？

>>57
個人差がありますが、メインセット＋20kgくらいで体感があります。メインが105kgなら125�s〜130kgで十分かと思います。

要するにゴルジ健器官をバカにしちゃえばいいんだろ？

あった、Golgi tendon organで調べると論文も引用されてる。つまり、
ピーキングとか試合前の調整のことかな？ピーキング効果なら、ここの
ひとは頻繁に1RMチャレンジしてるから効果薄いかもしれないね。
あとトレーニングに3RMいれてる人も。
3RMやってた時は午前中ベンチして午後ベンチして4RMあがったことは無かった
けどな。

ドーピングなしで、250kgって、到達できるの？

ごめん、150kgのことです

体格によって難易度はかなり違うでしょ
100�sオーバークラスなら楽々クリア
70�s程度なら才能と努力がないと一生到達できないかもしれん
50kgクラスの女子だとまあ無理だろうね

そりゃ筋肉太りで100kgも体重があったら、あがるでしょ。問題は、どうやってそこまで筋肉増やすかだな

よくよく見てるとここの人はサイクルで8rm固定なんだね。普通サイクルでは
重量あげてRMをさげて行くんじゃないの。ここの人のやり方だと太らないと
PRもあがらないと思うけど。

俺はロシアンルーティンでやってるからほぼ６ｒ固定で１ｒずつ下げて３ｒまで下げてセット組む

150も挙げれないのに…( ﾟ∀ﾟ)ｱﾊﾊ八ﾉヽﾉ ＼

やった！前からほしかった本が手にはいった(￣ー￣)

3RMの意味ってわかってるの？神経系以外で。

>>72
…はい？

本日
マックス測定
140*1
145*1
尻あげ
150*3,3,3

１２７・５×６
１２７・５×６
１２７・５×６
１２７・５×５
補助でナローベンチとワイドベンチ

１２７・５×６ の意味が分かりません　教えてけろ

は？

>>76
ベンチプレスで127.5�sのﾊﾞｰﾍﾞﾙを6回挙げたって事だろ？
他にも取り方あるか？

>>78
とり方の問題じゃねーだろ低脳

・って、小数点かよｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

“・”は勿論正しい小数点でないが、少し頭を働かせれば意訳できるだろ？
いちいち揚げ足取るほうも低レベルだぞ

>>81
相手が小学生ならなｗ
成人なら馬鹿にされて当たり前なのに
それも理解できない馬鹿なお前は黙ってろｗ

周りが気を使って訳せ突っ込むなとか障害者への対応だぞそれ

>>76
１２７.５キロで６レップの意味です
>>80
「・」と「.」を間違えてました
指摘ありがとうございます

>>「・」と「.」を間違えてました

こんなの、いまどきの小学生でも間違わねーわ。
どんだけ、アナログ世代なんだよｗ

>>85
面目ないです

netならコンマ　, .　ごっちゃだな

150スレで「・」と「.」を間違えたのが、そこまでレスを重ねるほど
病的に反応して、みんなに呆れられてる馬鹿忍者

>>86
大人ですねえ
みんな分かってるから、気にしなさんな

>>79
バーカw

お前らってネットの外でもこんな感じなの？

実社会じゃ、だんまりむっつりで友人の一人もいない連中なんじゃね？

まあ、いいや楽しくやるのが一番だね。

　18日午後、大分市の建設会社でベンチプレスをしていたとみられる男性がぐったりしているのが
見つかり病院に運ばれましたが意識不明の重体です。

　男性は仰向けで、首には重さ190キロのバーベルが乗った状態で見つかりトレーニング中の事故と見られています。

　事故があったのは大分市小中島の建設会社「福大工業」のトレーニング室です。警察によりますと
18日午後3時40分ごろベンチプレスをしていたとみられるこの会社の56歳の社長の男性がぐったりしているのを
従業員が見つけました。男性は病院に運ばれましたが意識不明の重体です。

　当時、男性は仰向けで首の上には190キロのバーベルが乗った状態でした。従業員の話ではこの男性は
日常的にトレーニングをしていたということで警察では事故の原因を調べています。

http://www.tostv.jp/news/index.php?nno=14290

セーフティーまじ大事
つーか190ってハンパない

56才で190kgって、漢と偉い違い棚ｗ

639 名無しさん＠１３周年 2013/11/19(火) 10:41:10.21 ID:WWzbAyDK0
俺は170kg挙げるのに7年かかったが、190kgなんてこの先一生無理だわ。
バーとラックが溶接されてんじゃねーのかよって感じで、ぴくりとも動かない。

170あがったら190のラックアップはふつうに出来るけどね。

いずれ潰れたときの逃げ方を知らないんだから素人だな

>>98
ネタですか？

ベンチはカラーをつけない・・・わかるかなｗ

>>100
君は喉に落とした190ｋｇのバーベルを傾けて
ウェイトを外して脱出することが出来るの？

160までなら経験あるよ。それ以上の重さでは落としたことがない。
あとはラックのピンの部分にひっかけてエスケープしたりするよ。
君はどうだい。

ぼくはセーフティがないところではやらないからわからないな

この事故も最初から喉に落としたのか、胸に落としたのかわからないけど、
最初から喉に落としてしまったのなら、一撃でアウト！だろうね

でも、意識不明とあるから、最初は胸にでも落としちゃったのかな？
で、脱出失敗と・・・
喉だったら一発で喉の骨が折れてしまうでしょう？

>>101
失敗しそうになったら胸の下に下ろすだろ？

弾みとタイミングを使ったMAXチャレンジだったら、その余裕も無いだろうな

力及ばず潰れたなら脱出可能だろうけど…落としたら脱出するどころかそのままイクわな

ソース元には「首には」だから、戻しそこねだろうね。
多分ご愁傷様コース。
事故るとトレーニング関係者らが困るわ。
最近も事故の話を知り合いのトレーナーとしたばっかやし。

>>88
御心遣い有難うございます
ただ自分もパソコン使い慣れてない部分があり申し訳ないです

　120×1
　135×1
142.5×1
142.5×1
142.5×1
142.5×0潰れ
100×8止め有
100×8止め有

本日
マックス測定
140*1
145*1
147.5*0
尻あげ　147.5*4
尻あげで4回あがるのになぜあがらない。
切り返しが弱いのかな。

>>110
140とか145やらないでいきなり147.5やれば挙がるんじゃね

>>110
体暖めて、呼吸法で集中力を高めるヨロし。

>>110
切り返し弱いとしたら背中強化だな

尻上げベンチはベンチプレスじゃないんだよ。

本日のトレ

120ｋｇ×6,6

補助でインクラインベンチ他

>>111
147.5は2回チャレンジしたんだけど、2回目の方があがりそうだったからいきなりやっても無理だと思う。
アップが不十分なのかな。

>>112
体を暖めるのが苦手なんだよね。
やりすぎると疲れる。
呼吸法はどうやるの？

>>113
確かに背中は弱い。
なにやるのが一番効果的かな？

ディップスでいいよ

足上げベタ寝で何キロ上がるの？

>>116
145から147.5までの時間が短いかも知れません。7〜8分あけてみては。一発であれば、呼吸も大事です。

>>119
次はインターバルを長めにとってやってみます。
呼吸はどういう風にやればいい？

>>120
ひーひーふー。ひーひーふー。

>>121
出産かよｗ

>>119
できるだけ肺に空気をためて、ブリッジを硬くするイメージですかね。あと、吸い終えてから下ろし始める時間をいかに短くできるかも鍵だと思います。

>>123
空気を「肺に」溜めるのか。何となく腹に溜めるイメージでやってた。
吸い終えてから下ろし始める時間てのも考えたことなかった。

どのくらいの体重で、どのくらい挙げてるんですか？

>>124
腹に空気を溜めるイメージだと、ベルトをしている場合、吸い込む空気の量が不十分になる気がします。
ベルト無しなら腹に溜めるイメージでも良いと思います。身長165、体重74で止めあり145kgです。

>>123
呼吸はどのタイミングで吸いますか？
ラックアップしてからですか？

腹なら膨らむが肺に空気をためても人間なら外見は関係ないだろｗ
そもそも競技ベンチなら腹に落とすから肺(胸)は関係ないｗｗ

>>126
一発挙げの場合、挙上までには強弱をつけて2回呼吸します。ラックアップ時に一回、下ろす直前に一回です。
ラックの時は、ラックできる最低限の空気を、下ろす直前の呼吸は目一杯、強く、素早くやるイメージですかね。素早く、というのがミソかも知れません。
>>127
自分はブリッジ組んでベルトすると腹に空気入れられないです…その代わり、肺に目一杯空気をいれて胸郭を広げるイメージでやってます。この時腹筋に力を込めます。
胸郭を広げると必然的に顎と鎖骨までの距離が短くなって、個人的には理想的な胸のせり出しになると考えています。

本日のトレ

120ｋｇ×6,6

補助で三頭トレ他

120ｋ6ｒ6ｒの2ｓでトレになるって神級だわｗ

>>130

メインセットは2セットか3セットで十分じゃね。
130は何キロで何セットやってんの。

幾ら何でも胸トレが120ｋｇ×6,6 なんてトレのうちに入らんわ。
こんな雑魚トレで発達するなら苦労はせん。
俺は胸の日は５種目25セットする。
胸の日は胸だけで三頭なんてする暇ねーよ
三頭なんて肩の日に３種目15セットだな。
勿論ベンチ150なんて突破してるがな

>>132
年齢はいくつ？収入は？
頭は禿げ？

>>132

胸を5種目25セットもやらないと効かないと言うのもどうかと思う。
背中は10種目50セット位やらないと効かないとか。

胸の日とかスーパーのチラシじゃあるまいし

卵の日は必ず行くよな

俺は肉の日だな。
輸入牛肉が安いからな。

週一、10日一のレベルのトレが出来るようになれば分かるが
お前らには死ぬまで分からないだろうから気にスンナ

>>138

なんか言っている事が意味不明で頭悪そう。
別スレでコテハンを煽ってるし、ウンコ製造機ウェスカーみたいなやつダナ

ハゲ〜

130だって
http://s.ameblo.jp/ryu4family/entry-11512819938.html

>>139
だから「お前らには死ぬまで分からないだろう」と言ってるｗ
正に真実と実証された訳だなｗｗ
しかし、雑魚は１部位１種目2セットでオナレば良いよｗｗ

>>142
というかお前だけに幻覚が見えているだけ
妄想ジムで今日も汗を流して来いよ
荒らすことが目的の禿げｗ

>>143
お前以外は、１部位１種目2セットしかやらないトレーニーは居ないと気付けよｗ
って、馬鹿な雑魚には無理かｗｗ
体力無いクソガリは多セットする必要はないが
最低でも１部位3種目10セットは成長には必要。
ベンチブタは知らんけどなｗｗ

人間性は成長しないのなｗ

>>144
このスレのレベルを雑魚呼ばわりするなら150kgを軽々と挙げる動画でも出してくれよ
じゃないとあんたの発言は煽りたい、荒らしたいだけのただの妄言としか思えないよ

>>146
１部位１種目2セットが適性なのかも反論出来ずに何ファビョってんだよ馬鹿ｗ
また、１部位１種目2セットが正しいと思うような頭の悪い雑魚は気にスンナｗ

いいから証拠だせよ

150ｋｇ挙げるだけじゃとても足りないだろｗ
何しろ胸の日に25セットもしてるらしい、プロ顔負けの暇人様だ

あの口ぶりなら、200ｋｇをノーギアで10rep位してもらわないと到底収まらんぞ
25セットもして150ｋｇしかできないの？ってことになるｗ

禿げでトレにすがって発狂したんだろ

会話にもならない我儘な寝言はママに言え馬鹿ｗ
証拠？（ ´,_ゝ｀）ﾌﾟｯ　頭の悪さ全開だなおぃｗ

↑
口だけの雑魚ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

いつものパターンで言い負かされ反論出来なくなれば、自身は何も晒さず相手に
動画・画像を要求して逃げるのが頭の悪い雑魚の常套句ということも自覚できない馬鹿ｗ

１部位１種目2セットが適性なのかの証拠ですか？？？ｗｗｗｗｗ
話をすり替え動画の証拠ですか？ｗｗｗ頭が悪すぎて論争にもならない低学歴ｗｗ

証拠だせ！証拠だせ！証拠だせ！証拠だせ！証拠だせ！証拠だせ！
証拠だせ！証拠だせ！証拠だせ！証拠だせ！証拠だせ！証拠だせ！
証拠だせ！証拠だせ！証拠だせ！証拠だせ！証拠だせ！証拠だせ！

アホかｗｗｗｗ

↑
腹いてえｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

>>152
お前のレス「馬鹿」と「雑魚」ばっかだなw
自分のレスを深呼吸したあとに冷静に読み返して見な
かなり痛々しいぞw

はいはい。雑魚は
1部位1種目2セット足らずで成長すると信じて頑張れよｗｗ
1部位1種目2セット足らずで成長すると信じて頑張れよｗｗ
1部位1種目2セット足らずで成長すると信じて頑張れよｗｗ
1部位1種目2セット足らずで成長すると信じて頑張れよｗｗ

雑魚は死ぬまで雑魚という見本…ｗ　　以上。

>>155
いや、「以上。」じゃなくて遠慮なく続けてくれよw
できれば「馬鹿」と「雑魚」以外の言葉も使ってくれないかな？
さあ、どうぞw

馬鹿禿げ発狂物語

また、ウェスカーは泣かされてんのか。
いい加減に自分が生きる価値の無いウンコ製造機だということを自覚しろよ。
だいたい、あの体じゃあベンチ100kgも挙がらないだろ。

kenさんの書き込みをみると“他”とあるので他の種目もやってんじゃね。
ウンコ製造機ウェスカーは本当
頭悪いね。

フツーに考えてさ

�@わずか２セットのトレで120*6rep(推定MAX140ｋｇ)まで成長してるヤツ
�A２５セットの超ハードトレでようやく150ｋｇをクリアした(らしい)ヤツ

どっちが雑魚なの？

>>160
それはみんな知ってて黙ってたのにｗ

最小限のトレーニングで結果が得られることがどういうことなのか
長時間・多セットでしか結果を出せないことがどういうことなのか

馬鹿にはそれが想像もできない
そして禿げ

25setもヤんなきゃ筋肉イカせらんねえかヘタクソ

俺はその日によって
A：ベンチ3set インクライン3set Dフライ3set
B：ベンチ3set インクライン3set ケーブルクロス3set
C：ベンチ3set Dインクライン3set デップス3set
D：Dベンチ3set Dインクライン3set Dフライ3setかな

>>160

�B自分が何年やっても100kgも挙げられない腹いせに少ない知能と語彙力で荒らしているが、返り討ちにされて泣いているヤツ

が抜けてるよ

>>163
まぁ、君は頑張りなさい。
素質・適性なトレが伴えば150Kgくらい３年で挙がるだろうｗ

25セットやらないと、追い込めない馬鹿禿げ
そして追い込めてないから25セットもやれる

禿げすぎだろｗ

>>165
上から目線ワロタ　もう３年経ってるんだよね
シュワちゃんも20set薦めてたから種目かsetを増やすかな

>>167
上からだから上から目線が当たり前だろｗ
半年100。１年120。３年150。５年180は可能だ
で、体力が続く限り増やしなさい増やし廃人になりなさいｗ
但し、セットごと完全燃焼させないと無駄なトレになる 以上。

追記、体格に恵まれないチビガリ君は130も無理ｗｗ 以上。

そして禿げ

>>167
ステロイド使っているならそうした方が良いと思います。
使っていないならオーバーワークになる可能性が高いですよ。

>>171
オーバーワークを理解してないド素人ｗｗｗｗｗ

127.5×6
127.5×6
127.5×5
127.5×4
補助で止め有ナローベンチ

>>172
ごめんね。
ダンベル体操じゃあ、25セットやってもオーバーワークにならないよね。
海外のトップビルダーのマネしてる奴が多いけど、ドラッグユーザーのトレーニングなんて普通の人間がやっても意味ないよ。

やっぱりド素人はオーバーワークを理解してないなｗｗｗｗｗ
高重量でsetを増やせばオーバーワークになるってアホ丸出しｗｗ
オメェ〜の小さな脳には休養、回復ってのもねーんだなｗｗｗ

オーバーワークとは
トレーニング後の休養時間が短かかったり、栄養が不十分だとトレーニングの効果は少なくなってしまいます。
筋肉が回復している途中は、筋力がまだ低下している状態です。
このときにトレーニングをすることを繰り返すと、トレーニングをしているのにもかかわらず
筋力が弱くなってしまうこともあります。 これを「オーバーワーク」と言います。

オーバーワークは初心者がなりやすいだよね
食べる休むもトレーニングと知ったらならないよね

>>175
相手して欲しいのはわかるけど見苦しいから他所行きなさい
まずは自分が頭も体も弱い現実を受け入れないと
頑張れば100kgぐらいはできるようになれるぞ

このスレでオーバーワークの議論がでるとか、そんな２−３年レベルの初心者で到達する人多いのかよｗ
おいら、30kgから始めて150kg突破するまでに10年かかったんだけどorz
今はMAX165kg。
いろんなタイプのトレで打破したけど、基本テタヌスと神経系入れて、
あえて、２週休むとかいう変則法がよかったなぁ。
年齢・季節・仕事量とかいろんな要素でトレ方法変わったわ。
流動かつ最適な方法を選ばないとね。

165ｋｇで10年もかかるとかさすがに素質無さ杉だろｗ
でも継続は力だな

10年というか、肉体の素質的に「絶対」無理な奴も多いよ
130以上は何だかんだで恵まれた奴らの領域

俺は4年半でMAX160kgまできたけど人それぞれスタート地点も違うし、何年かかろうが150kg超えるのは極一部の人間だろ
一生無理かもしれないけど、俺は200kg目指すけどね

20-30歳ぐらいなら休みと食事とトレーニングのバランスだけですぐに180
こえてくるよ、頑張れ。

ないない（笑）

さぁ！今日もオーバーワクにならないように
ベンチ2セットで150Kgクリア目指すぜ！！
あと、補助で三頭な！！

ほんと、ほんと（笑）　　

スレが伸びているので覗いてみたら、
病人が居着いているんですね。
書き込み内容から、まともにトレーニングしていないんでしょうな。

>>187
お前がな（苦笑

>>187
アンタの書き込みは“全て単発ID”でその無意味なトレ内容を庇護する
馬鹿も“殆ど単発ID”って、何を意味するのか発達障碍者でも分かるが
バレてないと思うのはアンタだけだと気づけよ低脳

今日も必死に2セットで頑張ったのか？創価創価良かったな馬鹿ｗ

このスレでベンチ150�s目指すトレーニーは

必死にトレ励んでるのに、僅か2セットで終わることに

同意するトレーニーは居ないだろう

ベンチプレッサーですら120程度なら5セットはし

ボディーメーク系なら数種目するのは当たり前

次はID変えて鳥を入れてノホホンと書き込むんだろうがな（大笑

俺は１セットだけど・・・。

病人が発狂しているようですね。
あまり、関わらない方が良さそうですね。

誰とは言ってないのに反応してて最高www

話の辻褄もない批判しかできないクズｗ

まぁ、2セットで死ぬまで150Kg目指してヘコヘコしとけば良いよ

100％無理だけどなｗ

３セットやればオーバートレーニングになるのねｗｗｗｗ

それにしても単発IDを指摘すりゃ…ｗ　単純な馬鹿ｗ

かわいそうな病人さん

気持ち悪いし、あなたに関わりたくないんで他へ行ってもらえますか。
あなたは2chに張り付いたり、トレーニングの真似事をする前に病気を治すことに専念した方がいいと思いますよ。

>>195
ベンチ以外のトレーニングはどんな感じですか？

噂の脳内リフターさんが居着いてしまったようですね。
他スレでも煙たがられていますよ。
リアルでは誰にも相手にされないから、構ってほしいのでしょうね。
こういう輩は無視に限ります。
相手にすると自分が馬鹿を見ますからね。

無視して有意義な情報共有をしましょう。

>>180
素質はないよ体育２とかだったからｗ
基本週２or週末トレーニーだしね。
小さい怪我はあったけど、大きな怪我をしないことが一番だと思う。
ましてや、事故死だけは勘弁。

>>198
期間は関係ないと思いますよ。
「10年継続できる」
これも才能ですよ。

本日トレ
140*1
145*1
105*8,8

>>198
結果的に現在165kgならば素質は間違いなくあったんだよ
本当に素質が無くて届くのは100kgがやっとだろ

体重も165ｋｇなんてオチじゃねえだろうなｗ

それはそれですごい。

体重なんて関係ねぇんだよバカ

は？ｗ

は？じゃねぇよバカ野郎

↑
クソデブｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

という貴様はクソガリということかバカめ。

本日のトレ

120kg 6レップ、3セット

他は
インクラインベンチ 4セット
チェストフライマシン 4セット

体重なんて関係ない！キリッ

>>201
170cm未満、80kg以上、これなんていう妖精だっけ？

>>211
おまえのことか？(笑)

体重なんて関係ないもん！
￣￣￣V￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
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>>7
困りますよ警部殿

135×1
145×1
145×1
105×8(止有り)
105×8(止有り)

ノーギアベンチ150越えるのは難しかったし
そこから更に160挙げんのには何年もかかったんだが
ちょっとサボってたら150が挙がらなくなった件

でも一旦達成した記録にはすぐ戻る
年齢にもよるけど

今朝のトレ
ベンチ 130Kg 6r 6r 4r
120Kg 8r 6r
110Kg 7r 5r
ダンベルベンチ 50Kg 10r 9r 7r
ダンベルインクラインベンチ 42.5Kg 11ｒ 9ｒ　
ダンベルフライ 34Kg 8r 8r
デップス 加重50Kg 12r 12r 10r

>>216
あるあるですな。
生きていくうえで必要ないよ！って体に言われてる気がするよな。

>>219
生きていく上で必要ないのではなく、おまえ個人には必要ない能力ということ。

煽りに必死なやつは惨めだねぇ。

ベンチが意味ないと思うならやらなければいいだけの話
ごちゃごちゃ言いながらもこんなスレが気になって仕方ないんだよな、バカめが

俺は、トイレにバーバル置いてるよ
便器に座った状態でプレスやってる
ベンザプレスだな。少し違ってごめん

>>221
持たざる者の発言だろうなｗ

>>223
ああっ、めっちゃでるよな。

ぶりぶりいいいいいいぃいいい　ひええええ

ベンチってナローの方が肩の比率減るの？

http://www.youtube.com/watch?v=WK0-fgIApC0
この動画で最初の方にちょろっと肩の話が出てたから気になった

昨日のトレ

120kg 6,6,6

補助で三頭トレ他

>>219
そうかもしれないね
体が必要ないよって言うレベル＝その人間の限界なのだろうか

違うね。限界を自分で作っているのは三流の証。

160kgから上がらん。
前は３ステップ法で伸ばせたのに。
拡張→筋量→筋力のそれぞれのプチサイクルで。

>>230
自分で自分の能力を見極めきれないのは3流

いつまでも夢見ている奴なんて馬鹿そのもの

150kgはまだ才能が必要なレベルではないだろう？

三土手の360ｋｇという記録は才能が無いとなし得ない
努力で到達できる領域でない

しかし、150ｋｇはどうだろう？
微妙なカンジ

まずノーギアとフルギアの違いから学べよ

ギアの有無によらず150ｋｇ出来ない奴が殆どだろ
あと、スレタイにはノーギア限定とも書いてない

さすがにフルギアは想定してないと思うが…（苦笑）

普通の神経してたらフルギアの記録をしれっと書き込むようなマネはしないよな

ここは２ちゃんだぞ
フルギア、ハッタリ、成りすまし、精神病、何でもありえる世界

150kgでフルギアなんて、ガリじゃん。

＞ここは２ちゃんだぞ
＞フルギア、ハッタリ、成りすまし、精神病、何でもありえる世界

「Welcome to Underground 」と同じニオイを感じたw

>>228
アップは、書いてないんだろうけど、そんな簡単なめにゅーで、150kg行けるのか？

オーバーワーク防止週間なんだぞ？ｗ

今日、115が7回挙がった。でもMAXは127.5。前腕が限界といった感じがする。
知人は115が4回でMAXが140。こんなにも個人差があるものなのか。

>>241
これで、伸びているんで、しばらくはこれで行きます。
伸びなくなったら、やり方を変えますが。

127.5×6
127.5×6
127.5×6
127.5×5
補助で止め有ナローベンチ

>>244
115×7ならほぼ140いけるし、
115×4で140は絶対無理

たけぽんもノーギア190だもんなぁ
三土手はノーギア300くらいかな？

そのたけぽんって人あんま知らんのだけど、もし大会とか出てたらそれなりの成績だせてたのかな

もし・たら・ればは禁止。
結果がすべてなんだよ。

いや、ちょっとした雑談なんだからそんな気張らなくても...

おかしなテンションで返す人居るよねこの板
たけぽんはあのストローク、ベタ寝で190kgだしなかなかいない素質だろうね

べた寝だろうがパワーフォームだろうが、190キロは190キロなんだよ。

そこを勘違いしている奴が非常に多いんだな。

逆に言ってしまえば、パワーフォームは所詮パワーフォームなんだよな。
パワーフォームで１９０ｋｇ挙げるインチキ野郎が何人いるか知らないけど、ベタ寝ナローで１９０ｋｇ挙げられるパワーリフターなんて、そんなに多くはないんじゃない？

訓練を重ねて競技に特化したフォームを使用することが
何をもってインチキというのか不思議ｗ

だったら短距離のスタートの体勢も
幅跳びのフォームも、一番効率が悪いフォームでやれってか？

インチキというのはルールに対して不正をすることを言うんだよ馬鹿

パワーリフティングの競技自体がインチキでしょw
ギアって何よ？w

だったら陸上競技で研究されたシューズはいたりするのも
水泳のスピードが出る水着もそうだな

競輪もみんな同じママチャリでやるべき

馬鹿の理屈はこんなもの

スピード水着は禁止されたし、ママチャリで競輪やったらチェーン外れるでしょw

>>258
あの水着は禁止になったが、それでもキャップ・水着ともに
少しでも抵抗がないものがルールの範囲で常に研究されて製作され使用されている

ママチャリでチェーンが外れる？馬鹿杉だろ
外れないように漕ぐんだよ

馬鹿の理屈はこんなもの

パワーリフティングはそんなんだから外部の人間から認められないんだよ…。

理解力が著しく低いな

パワーを援護などしていない
お前の頭の悪さを指摘しているだけ

ルールがある競技で、もっとも記録が出せるように努めるのは当たり前のこと

（べ）さん流石です。

>>257
男子競輪はカーボンすら禁止してるんだが

往生際悪すぎ

>>264
無知な馬鹿に構うなよ。

馬鹿に競技を理解する知能はないｗ

本日のトレ

120kg 6レップ、4セット

他は
インクラインベンチ 4セット
チェストフライマシン 4セット

2chで涙目討論会ｗ

討論会に感じたならオマエもバカだな
バカが何回も論破されて頭はたかれたようには感じたがな

援護じゃなくて擁護だろ

まぁまぁ落ち着こうよ
http://www.phouse.jp/records.html
パラリンピックベンチ下肢障害の部の記録でも見てさ

しかしまぁ何回論破されてもゾンビのように復活してくるその執念を、どうしてトレーニングに向けられないのかな？(苦笑)

昨日トレ
140*1
145*1
115*8,8

普段、ｵｰﾊﾞｰﾜｰｸを防ぐために胸は2ｾｯﾄしかしない雑魚が
12ｾｯﾄもしたら確実にｵｰﾊﾞｰﾜｰｸに陥るよな？大丈夫かよ？ｗｗｗｗ

2ｾｯﾄで十分って言ってた馬鹿は何処へｗｗ

ベンチスレだからベンチだけしかしないって人しかいない訳じゃないだろうし前提条件によって全然内容も変わるよね
軽いのでやれば何セットだって出来るだろうし
アップから上げていってメインセットは1セットって人もいるしね

そんなにむきになって書く内容じゃないでしょ
体重の有無も全然違う、ある人はある程度のアベレージをキープ出来るだろうけど無い人は一定期間しかキープ出来ないんじゃないかな

ﾑｷになってるのはお前だろｗ
そして、軽いので何ｾｯﾄもして無駄に疲れさせるだけのﾊﾞｶﾄﾚとはｗ

表面しか見えない馬鹿

体重なんて関係ないもん！
￣￣￣V￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
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　　　　　　　　　　 /!　　'　,, ='､ ,,ｨ-ｰ'二⌒ﾐミ､,　　　　ﾆﾀﾞ
　　　　　　　　　　 {　　/／　.//／／　　ヽ＼＼)､
　　　　　　　　　　 )　　　　 ﾉ,'///--､　 ,--＼ヽﾐ
　　　　　　　　　　.|　　　 ／.ﾉ./| `―　　--‐'　|ヽ(　　　　＜デヴも仲良くしようぜ！
　　　　　　　　　 /　　　/.　( 彡|.ヽ_, .- -'､　 , }ミﾐ{`
　　　　　　　　 /　　　 /　　.)彡|　 `zｪｪｪz'` ' .|ミﾐ}
　　　　　　　 /　　　　/　　 ')　 |　ヽ￣ｰ￣/　ﾉ-'))
　　　　　　　,'　　　　 ,'　　　（彡'`ｰ------i-'´((__,
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　　　　　　ヽ――ｰ'"-'r'――'´`―`――――――――――'

また、病人が発狂しているようですね。
あまり、関わらない方が良さそうですね。

　　　　　　　　　　　　　　　,-､　
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　　　　　　　　　　　r'"r'　 ﾚ-､
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　　　　　　　　　　 )　　　　 ﾉ,'///--､　 ,--＼ヽﾐ
　　　　　　　　　　.|　　　 ／.ﾉ./| `―　　--‐'　|ヽ(　　　　＜雑魚も仲良くしようぜ！
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　　　　　　　　 /　　　 /　　.)彡|　 `zｪｪｪz'` ' .|ミﾐ}
　　　　　　　 /　　　　/　　 ')　 |　ヽ￣ｰ￣/　ﾉ-'))
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>>279
お前が書き込んだ時点で関わってる自覚が無いのか？
敵わない相手ならスルーを覚えろよ低脳障碍者め
また、ここは役立たないトレ報告するスレじゃないぞ
日記にでも書いとけ

それにコテなら画像、動画をＵＰしろよ

また、誰とは言ってないのに反応してて最高www

>>282
ま〜た、何も反論できずに言い負かされとるｗ
リアル馬鹿ｗｗ画像もうｐできないｗｗ情けないｗｗｗｗｗｗｗｗ

>>283
頭、大丈夫か？
あ、奇形でキチガイだったな。

>>284
それが必死の反論？反論になってないｗ女々しく情けないｗｗ
�@関わるつもりが無いなら書くなよｗ書いて関わらない？アホかｗｗ
�A画像もうｐしないコテなんて不要ｗ脳内トレーニーモドキｗｗ
�B日記はチラ裏にｗｗ体格も真贋も不明なお前の日記なんて誰も興味ないｗ

理解できたか？ｗｗｗｗ

議論しているつもりなのか。
キチガイの考えることはわからんな。
奇形でキチガイなんて、誰もまともに相手しないだろ。

火曜日ベンチ
115×7
115×6
115×6

>>286
男のクセに泣いて逃げてみっともないｗｗｗ
な〜〜〜にも言い返せずガキの屁理屈のみｗｗｗｗｗ
奇形でキチガイにも反論できないお前ってどんだけアホなんだよｗｗｗｗｗ

�@関わるつもりが無いなら書くなよｗ書いて関わらない？アホかｗｗ
�A画像もうｐしないコテなんて不要ｗ脳内トレーニーモドキｗｗ
�B日記はチラ裏にｗｗ体格も真贋も不明なお前の日記なんて誰も興味ないｗ

奇形でキチガイ以下のお前には理解不能のようだなｗｗｗｗｗｗｗ

外人だけどこの人たちくらい大胸筋あったらベンチ220kg位はあげられますかね？＿

http://www.youtube.com/watch?v=ISirIKBBf9k
http://www.youtube.com/watch?v=ahWHoV0f4fA
http://www.youtube.com/watch?v=JlJvC2qTiWA

451 ：無記無記名：2013/12/03(火) 09:45:23.97 ID:XNBIp+iF
お前らだって環境に恵まれてウェイトかじっただけの運動音痴みたいなもんだろwww

まーた、ウェスカーはヨダレ垂らしてあうあう言ってるのかよ。

120×1
135×1
140×1
145×1
105×8(止有り)
110×6(止有り)
110×7(止有り)
補助でアップライトロー

昨日
140*1
120*8,8

本日のトレ

120kg 6レップ.4セット

ナローベンチプレス他

12/5トレ
140*1
125*7

本日トレ
130*7
なかなかクリアできない。

去年の今頃170挙げたのに今じゃおまえらとセット重量差ほどかわらんなｗ
やっぱ雑魚は雑魚なんだなｗ

本日のトレ

120kg 6レップ.5セット

インクラインベンチプレス他

本日のトレ

120kg 6レップ.5セット

ナローベンチプレス他

12/16
マックス測定
140*1
145*1

12/18
マックス測定
145*1
147.5*1
150*1

まさかの150成功しちゃいました。
まだ、ぎりぎりなのでこのスレにいます。

最後まで画像も動画も出さずまだいるつもりか

>>299
いや、スレチになるからトレ報告は書き込まなくて良いよｗ

お疲れ様でした〜〜ﾊﾞｲﾊﾞｰｲヾ(￣◇￣)ノ))

>>299
おめでとう♪

>>302
ありがとうございます。

維持が意外と難しいよ。
まぁ、一旦170kgくらいまで延ばせば、
最低150kgキープくらいになるよ。
がんばろう。

維持なんて考えている奴は伸びない。

>>289
寿血腸のスタン結局ステいれたのか

>>305
維持を考える年寄りなんだろｗ
って、お前も年を食えば何れ、維持→劣化の道を辿るんだぞｗ

150kgから伸びるのは一部の資質ある人の方が多そうだが、
とかいいながら、瞬間170kgまでいけてる俺がいるけどな。

150ｋｇ以上級の人間がMAXパワーで一般人の顔面殴ったら、
一撃で首の骨折れそうだな
もちろん手が折れないようにグローブ着用は欠かせない

インパクトはないかもな。
押し込みは強いので60kgのサンドバッグが横になるくらいの力は出せるけど。
120kgはブランブランだな。

「若手アニメ作画監督(39歳)が脳梗塞で急逝」が10000viewを超えたよ。
https://twitter.com/togetter_pr/status/414369924987899905
「頭痛と鼻血を繰り返したり歯が欠けたり、やつれたり、、
誰が見てもわかるような典型的な被爆症状だな。いわき市に何度も帰ってるしほとんど確実。
国の情報を鵜呑みにして死んで行ったのはかわいそうだ 」
https://twitter.com/onodekita/status/413448208996503552
すごい。死に向かって進んでいくtweet。やはり、バカは死ななきゃ治らないということ。
https://twitter.com/Fibrodysplasia/status/412277860691230720

2013年12月7日　（最終ツイート）
2013年9月2日　　なんか近くの文字が見づらい。。。まさか老眼来た?!
2013年8月14日　う〜。。。微妙な頭痛がなかなかとれない。。。完全に目からだなぁ。。。
2013年8月6日　　左の奥歯が音立てて欠けた…
2013年5月28日　落とした物を拾おうとして、ちゃんとつかんだつもりがそれすら落とす。
2013年4月29日　最近いくら寝ても疲れが取れん... 歳かな…
2013年4月11日　へんな頭痛が始まった…のどの詰まった感じも取れないし…　
2012年12月10日　昨晩仕事中、変な頭痛するな〜…と思ってたら突然鼻血が... 。
2012年6月2日　　何だろうこの気分の優れなさ...
2012年5月22日　まぁ、手遅れになる前に見つかって良かったと思おう。
2012年5月22日　げっ！なんか急に鼻血が..
2011年8月24日　なんか血圧上がってきたのか動悸がして頭くらくらする…
2011年8月16日　近くのスーパーで福島県産の桃が97円だったので買ってきた。うまそう♪
2011年8月11日　"o(-_-;*) ｳｩﾑ…遂に「高血圧の疑い」と診断されちゃった…
2011年7月28日　"o(-_-;*) ｳｩﾑ…　左の下っ腹がなんか痛む…　ここ、腸かな?
2011年4月8日　　"o(-_-;*) ｳｩﾑ…　さっきから変な動悸が止まらない…
2011年4月5日　　あぁ…　なんか胃が痛いし首の後ろ張ってるし…
2011年3月15日　原発事故について色々調べてみた
　　　　　　　　　　　結局のところ、今回の事故で最悪の事態が起こった場合でも、
　　　　　　　　　　　周辺環境や人体への影響はほぼ無いようですねぇ
　　　　　　　　　　　因みに恐らく被害が及ぶ範囲は半径20ｋｍ圏内
　　　　　　　　　　　要は最悪のケースも考え避難勧告出した政府の判断は正しいと言う事ｂ

１５０ｋｇ挙げるには体重１００ｋｇぐらいないと無理かな？

いや俺体重７６ｋｇだけど上がるよ

俺も73キロぐらいだけどギリギリあがるよ。

チビデブなら挙がるよ

体重の２倍のベンチとかすごいな。
まさかベンチシャツ使ってないよね？

使ってないよ。

>>317
いや、アンタは何もうｐできない妄想トレーニーだから論外だろｗ

>>317
とりあえず上半身だけでもうpしてみよ？

バウンドはさせてないけど、止めありじゃないからそんなにすごくはないよ。

ケツ思いっきり浮かせてんだろ？

体重73でベンチ150はなかなかいないよ
ジムでは王様でしょ？？

肘を曲げないフォーム(体形)なら楽勝だろｗ

いくらでも誤魔化しきくわけだから、やっぱルールのある試合で挙げなきゃ意味ねぇわ(笑)

>>324
肘を曲げないブサイクなフォームで
例え試合で挙げても尊敬できんわｗ

>>322
市営の体育館ですけど、同じくらいの体重じゃだれにも負けないですね。
でも、78キロくらいで170キロくらいあげる人はいます。

>>321
尻は思いっきりは浮かせてません。
浮かせれば3発はできます。

>>323
まあ、腕が短いので、肘はそんなに曲げてないと思います。

>>325

その不細工なフォームでも150挙がんないんだろ？

>>326
市立体育館なら体育協会の人にパワーの大会や市民大会に誘われるでしょ？
すごいレベルの高い場所ですね、全日本クラスかな。素敵です。

>>328
大会にでてる人はいないですね。
みんな止め有りではないので。

>>323みたいな奴は確実に雑魚。どんなフォームでやろうと150なんて挙がらねえよ俺はｗｗ
体重76でマックス137.5だわ。これでも通ってるジム2件ではそこそこ強い方。

>>327
そんな価値のないフォーム及び醜い身体になってまで
上げる必要ないが150程度なら体重82Kgで楽勝ｗ
因みに１年前は体重110の醜い身体で180挙げてたからねｗｗ
それでも、肘は曲げてたぞ

>>331
肘を曲げないってどのくらいを言ってるんですか？

みっともないベンチ豚は90度以下、肩甲骨の運動ｗ

今度は肘の角度ときたか…
クソガリは逃げ口上だけは得意だからな（苦笑）。

>>334
創価創価、お前が思うフォームｗ
http://www.youtube.com/watch?v=YcwRLVtc0II

272 ：スノー ◆tr.t4dJfuU ：2013/12/03(火) 07:05:47.16 ID:XNBIp+iF
昨日トレ
140*1
145*1
115*8,8

451 ：無記無記名：2013/12/03(火) 09:45:23.97 ID:XNBIp+iF
お前らだって環境に恵まれてウェイトかじっただけの運動音痴みたいなもんだろwww

今年のトレ納め
左胸付根が痛い・・・
結局今年
135×2
140×1が精一杯でした
来年145目指します、皆さん良いお年を。

Wesker、ハッタリ、その他荒らしのコテ粘着用スレ
http://engawa.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1388238782/l50
他スレで粘着された方は速やかに当スレに誘導願います

>>332
画像の一つさえ出してないんじゃハッタリかましてるようにしか見えないぜ。
つか、市営ジムにそんなに強い奴いないだろ。
73で150、78で170、どっちもJCB上位入賞レベルじゃねえか。

>>335三土手氏か。 どうやってやるんだろそれ。昨日通ってるジムが年内最終日だったからトレ納めに行って真似してみたができねえｗ
テクニックだな。

>>339
胸で止めなしでケツ上げの数字のようだから競技ルールでやったらマイナス20キロだろ

>>339
だから、止めなしですよ。
止め有りなら140くらいかな。

>>342
着衣でいいから画像だせよ

お・ち・は・な・し？

本日のトレ

125kg 5レップ.5セット

ナローベンチプレス他

家でやってる分には誰にも迷惑かけないだろうけど
ジムとか公共の場で5reps*5setとかしちゃうやつがいるからベンチ豚とか言われて嫌われちゃうんだよな
2セット目以降に同じrepsできるってことは何分レストとってるんだよって話
最低5分とか下手したら10分以上休んでるんじゃねアップセットなんかも入れたら小一時間ベンチ占拠しちゃうんだろうな
休みなしで5セットやってるとしたら、どんだけ軽い重量でやってんのよ

>>346
脳内トレーニーだから相手にせず、そ〜っと置いといてやれよ。

最近はダンベルフライやって、ケーブルのフライやって
ディップスやって…かなり疲労している胸を
100kgで焼き殺すのが好き

正に火傷のような強い痛みが来て、白目むきそうになるけど
ジワジワやるのにはまってる

ガスガスやるトレから遠ざかってるこの頃('ω' )三( 'ω')

>>339
そのレベルで上位入賞はない
心配すんな、止めがあろうがなかろうが大したことない

調べてみたらやっぱり公式戦で15位から20位程度だった

上位入賞狙うなら180超だね、ノーギアのレベル上がってきててすごい

>>346
何で追い込み前提なんだよ
ボディビル系のトレじゃパワーリフティングは強くならねえんだよ
そんな事もわからん奴はベンチ80スレ引っ込んどけボケが

お前らベンチよりDベンチの方がメチャ効くぜ！
150目指し130ｋでセット組んでた時
マンネリで暫くDベンチ60ｋでやって
ベンチに戻したらメチャ軽いぜ！
あっと言う間に目標クリアさぜ。

>>351
そんなに怒りなや〜
しかしベンチ豚クン125ｋ5ｒレベルの奴がドヤ顔でベンチ独占されるのは迷惑ですよ

>>352
バーベルベンチ130キロしか扱えない奴がダンベルベンチ60キロなんて100％無理。

100%はいいすぎ
知り合いにダンベルのみで(宅トレのため)62.5いるけど
試しにジムでバーベルベンチしたら120くらいだった
まぁ慣れもあるけどちなみに62.5はMAXではなくセット重量ね

>>354
お前が無理でも俺は可能だったんだぜ。
その違いは素質の差であり
自分を基準に語るほど愚かなことはないぜｗ
因みに130ｋ10ｒできるならmax162.5だぜ
それを「130キロしか扱えない奴」とは爆笑だぜｗ

１３０キロ×１０程度のゴミが素質とか語るなや(笑)

換算(笑)はちょっと・・・

>>357
分かったよ
取り敢えず150挙げれるように頑張れよゴミ以下ｗ
それと、日本語を読解できるようになろうぜ


因みに130ｋ10ｒできるならmax162.5だぜ
＞１３０キロ×１０程度のゴミが素質とか語るなや(笑)

「因みに俺は130ｋ10ｒできるからmax162.5だぜ 」なら分かるんだがねｗｗ

スノーが発狂してんのか

ダンベルベンチ60kgがどんなレベルか想像出来んからこんな嘘つく。

バーベルベンチ130kg10発挙げるやつのレベルも知らんからこんな嘘つく。

多分バーベルベンチ100kgも無理な人の戯言。

130kg10発をゴミと言う人が何でこのスレに粘着しているんですかね。
上級者として有益なアドバイスをするわけでもないし。

>>353
本人に言ってこいや

test

ジムで5レプスを5セットやって、やっと終わったのかを周りの人たちが思っていると
おもむろにナローベンチはじめる
全員からの殺意を感じないものか

>>365

長時間占有している人にジムで直接言えよ。
こんなところでウジウジ、文句言っても見苦しいんだよ。
女の腐ったような奴だな。

その後さらにインクライン(笑)
よくある流れだ

>>361
俺って、そんなに猛者なのか？
Ｄベンチ60ｋが出来ない方が不思議
しかしスタポジまでが面倒ですがね

でも、君はこんな調子なら来年も150は無理だわ…

では、雑魚は雑魚なりに良い年を迎えろよなｗ

ふふっふー

みなさんは一緒にやったりしないんですか？
多いときは６人くらいでやってます。
俺はメイン2セットだから20分くらいで終わっちゃいますが。

>>370
ゲイの発展場での話ですか？

>>368
脳内トレーニーさいなら〜(笑)

155×7いったけど、対応換算表がねえ。
どっかのホームページで調べたら、複合換算で183-191kgだった。
いろいろ換算法あるみたいね。
ダンベル愛用者は自己陶酔な方が多いからしないけど。

>>373
そのような甘い換算表を使うから換算なんてとか言いだすアナログ脳な人が増えるんです。

正しい換算ではMAXは、182.125Kgですね〜
下記の換算式が一番正確で換算通り挙がらない人は１発が弱いということです。
ベンチ換算
ＭＡＸ＝使用重量×（４０＋rep）÷４０

>>373
それだけあがる奴が今更換算表とか言い出すのか？という疑問もあるが、そもそもここは150kgを目指すとこ、スレ違いだ

俺は150×5なんだけどMAX190だから換算表もあてにならんな

と、正月から馬鹿全開な雑魚でしたｗ

>>377
なんならおまえの目の前で挙げてみようか？

と、正月から雑魚が粋がってますｗ

昨年9月に数年ぶり、ベンチ再開。
100�sで6回だったのを、120�sで6回まで戻してから
140�sをギリギリ1回挙げた。
経験上、130�sが6回挙がると150ｋｇが1回挙がるので、
今年3月までには達成したい。

俺も150kg辺りを行ったり来たりしてるけど、120�s8回、130�s4回で150kg挙がるね
まあ人それぞれ
RMの割に一発が強いとみるか、1RMの割に持久力が弱いというか
見方を変えればいいのか悪いのかわからん

そこで、換算表の通り挙げれず全く信じない>>358非力な漢が一言↓ｗ

ＭＡＸ＝使用重量×（４０＋rep）÷４０っておかしくね？

1repの場合はMAXと同じだからさ

仮に150kgがギリ1rep出来る人はMAX153.75kgとなって意味不明だろってのｗ

>>383
換算表を理解できないお前の脳内が意味不明ｗｗ
1発をどう換算するんだよｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

でも換算できてしまうという不思議ｗ

8〜12repsぐらいで換算でそこそこやから
4発〜6発やと誤差広がるな

>>384
悪い悪いｗ
ちょっとからかっちまったけど、オレ自身は換算信じてるからさ。まあ大体正しいと思うわ
個人的な感覚では、高回数に行くほどズレが大きいな
自分の場合はもう少しMAX上がってる

最大筋力測るんだから持久力要素が入る高レップより
それがあんまり関係無い低レップでのデータの方が精度高くなるんだけどな

いやいや、383も書いてるとおり
1RMの数字からでも
1RM+2.5%の数字出る式やねんから
あんま低RMで試算したらおかしなるで。

換算表の有効性云々なんて話題は100kg目指すスレまでに済ませておけよ...

せやな

100kgなんてベンチ始めて３ヶ月でクリアしたけどな
何年もかかってる連中が気の毒だｗ

言われんでもこのスレにいる人は
100kgに何年もかかってないやろ。

みなさんはどれかな？

�@150kgが最終目標
�A通過点としてとりあえず150kgを目指している（最終目標はもっと上）
�B150kgは既に過去にクリアしたが、長期間離れたので再びこのスレにいる
�C実は100kgもクリアしてないが、150kgを目指しているのでこのスレにいる
�D150kg以上挙がるが、なんとなくこのスレにいる
�E上記どれにも該当しないが、このスレにいる

>>394
(´･ω･｀)2番どすえ

元旦はオキニの口開けを予約。
姫初めは初中出し。
サイコーでした。

>>394
�Aで160が目標
でもそれ以上は考えてない

>>394
以前は�Aだったけど事故で怪我って今は�B＋�@
スクとデッド伸ばしてトータル600kgが目標だね

|д･) ｿｫｰｯ… �C

|)彡ｻｯ

�D
これより上の１７５ｋｇを目指すも気もあまりないし現状維持でここにいる

�@
これ以上はイラネ

ここのみなさんは全身鍛えてます？
自分は胸肩腕のみなんですが…やはりスクワットデッドも並行したほうがのびるのかな〜

とりあえず�@だけど、達成したら欲が出るだろうね
今までもその繰り返しだったし

�@だけど、
達成したら欲が出るってスゲーわかるなぁ
確かにそうだった
これは筋トレに限らずだけど

�Dだな
こっから上のスレ、過疎ってるんだもん
160kgでちょい停滞中
今年の目標は175kgだな

>>374
あざっす。某HPのやつに入力したんですけどね。
この式は日本人用ですか？大抵ロシア・アメリカ人が基礎データぽいけど。

>>405
そりゃ、動画をＵＰするのは150以下のリアルトレーニーだけだし
オメェーみたいな脳内トレーニーしかいないから過疎るわなｗ
でさぁ、仮に150以上挙げてる奴が居るとすれば醜いブダが
肘を曲げずヘコヘコしているだけだろｗｗ

マジレスすると150以上が動くだけでも凄いよ
世の中の99.99％の人は1ミリも浮かすことができないからね

�Eなんていないだろ、わざわざここにくる意味がわからないし
と思ったらいたw → >>407

�Dかな。
まだ、いつでも150はあがらないから、いつでもあがるようになるまではいるつもり。

�Aですね。
短期的な目標として150ｋｇ。
そのあとは達成した時に考えます。

�@の人が結構いますが、達成したあとはやめるんですかね。
それとも150ｋｇ維持のトレをするんですかね。
現状維持のためのトレーニングって自分的にはモチベーションを保てない様な気がして。

150以上挙がる人も結構いるんだね

↓妄想だからなw的なレス↓

>>411
�@だけど、
それ以上を目指すと怪我や痛みのリスクが高まる気がするからですかね
すでに時々間接やスジが痛いし・・
だましだまし続けてます

始めた当初は100が目標だったので、max130の現状ですら既に満足気味
100以上挙がると世の中では力持ち扱いですからね。自分的には150で充分
達成したあとは、パワーを保ったままスタミナを上げる方向に行きたいと思ってます

みなさんこの中のどれですか？

�@ベンチ豚　
�AＢＩＧ3厨　
�C全身フルカスタム

>>415
(´･ω･｀)3番どすえ

>>415
�Fかなｗ

>>410
画像出すかコテ止めるかどっちかにせえや

>>418

2ch止めるか人間止めるかどっちかにせえや

規制が長かったです
130×5
130×4
130×4
130×4
130×3
135×1止有
補助でナローベンチとマシンプレス

>>394
�Aです
道は険しいですが頑張ります

>>419
これどういう意味？

昨日
150*1
152.5*1
110*8,8
調子が良かったから152.5チャレンジしたら挙がった。
体重が増えてるのも影響してるかも。

>>422
自演乙じゃね？

>>423
クンナよ馬鹿

ボロいバーベルセットだと、正確な重量は、250kgきれてるだろう

>>425=Wesker
http://hissi.org/read.php/muscle/20140107/VFMxRWhaS2I.html

80で10回10セットをインターバルを短くしてやりました

そんなのなんの意味もない、、、

まあ150kg挙げた所で何の意味も無いけどなｗ

昨日
145*1
115*8,8

今日
140*1
120*8,8

明日、行けないから今日やりました。

>>431
( °┌・・ °)ﾌｰﾝ　　　で、？　

寒波来てるな。怪我すんなよ。

130×5
130×5
130×5
130×3
130×3
補助でダンベルベンチ
>>429
短いインターバルの10×10法もたまにはいいですよ

>>434
どういいの？
それをやって何キロ伸びるの？

>>435 バーン。

本日トレ
150*1
125*8,8
体重増えてから絶好調！
でも、減らしたらどうなることやら

脳内乙

>>437
減らしたら当然パワーも落ちる罠

体重を減らすという事は筋肉を減らすという事
結局パワーは筋肉の量と比例するから、体重を落としたらそら記録も落ちるわ
ダイエットとかしてるリフターを見てると、馬鹿じゃねーかって思う

階級別があるのにダイエットするのは馬鹿とはいかに

ん？

え？

も？

140×1
142.5×1
105×3(止有り)
風邪ひいてしまいました
皆さんもくれぐれも気を付けてください。
きつい運動後は免疫力も低下するそうです
>>435
筋形質にいいみたいですよ
週二回ベンチで1回は5×5でもう1回は色んな方法を試してます

本日
140*1
150*1
130*8
メインセット更新。
でも、背中の筋肉痛で調子はいまいちでした。

つチラシの裏

150前後が一番楽しい時だと思う。まだ伸び代も大きいだろうし。

自分が180をやってた頃は、肩が痛くて寝返りを打てなかったし、
肘も壊してペットボトルのキャップも開けられなかった。
筋断裂も2回やったし。
児玉大紀も、（あんなフォームのせいだと思うが）肩甲骨が折れて変形して
右肩は腱板断裂しているという。

それでもベンチをやめられないそうだから、数字の魔力は質が悪い。

130×5
130×5
130×5
130×5
130×4
補助でダンベルベンチとナローベンチ

コンストリクターさんの身長体重おしえてくらさい

>>450　　
身長171
体重95　
単なるデブとよく言われます

セット内容からすると体重10キロ落としてちょうどいいくらいだな

>>451
171で95もあり150挙げれないなら
間違いなく単なるデブですね。

今日
140*1
150*1
130*8

家で自重トレやるくらいの人間なんですがベンチプレスやる際グリップが細くて
ずっと手のひらの3箇所に豆が出来っぱなしでカサカサして困ってます

http://www.amazon.co.jp/%E5%B1%B1%E5%96%84-YAMAZEN-Circulate-%E3%82%AF%E3%83%AD%E3%83%A0%E3%83%80%E3%83%B3%E3%83%99%E3%83%AB%E3%82%BB%E3%83%83%E3%83%88-SD-10/dp/B0009X7Z0Q

いつも軍手をしてやってますがずれて擦れて手が痛い…
何か対策あったら教えてください

痛いのは道具の問題ではなく握り方の問題かと。
指を深くからめて握るようにすればいい。

豆は爪切りで定期的に切っておく。

と、雑魚がほざいていますｗ

シークのようなグローブを買えば解決するのに軍手ってアホかよｗ

素手でやれよ雑魚

お前ら最低だな

>>455豆を定期的に爪切りで切ると良いかも。
掌が分厚くなるというか、トレーニングになれるまで頑張ってくれ。

定期的に豆を切るよりグローブで豆を防ぐ方が良いと何故わかんないの？バカなの？ｗ

ベンチでグローブなんかしないよ

え、お前らグローブするんだ、てことはリストラップは使って無いのかな

もしそうなら早めにグローブ脱却したほうがよい、あんなん使ってるの低レベルの証みたいなもん

豆はトレーニーの証だろ

ベンチにリストストラップは、潰れたときを考えると危ないと思うぞ

>>456-464
トレーニンググローブ買ってみます
後指の付け根に両手とも3箇所目みたいにオレンジの豆できちゃって痛いんですよね・・・

>>464
リストストラップ使ってベンチやるバカがいるかよ！

そもそもバーが手のひら上部に集中する持ち方も怪しい
豆できるくらいバーが移動する握りになってるから、少し手首に近い場所に置くイメージで受けてみては

リストラップとリストストラップの違いもわからない奴がベンチ150キロなんか目指さないでもらいたい。

>>466
リストラップだったのか。見間違えた　スマン

でも実際リストストラップ使うバカがいるんだよ。

http://group.ameba.jp/image/expand/res/?threadId=f604e487-08dd-45bb-8726-46075236a300&resId=12802395-406a-4a37-ab5b-85ff2dd5403d&groupId=loBZFxbYlUIK#contents

既出だが、ベンチで豆できる奴はバーを握りこんでないか？

体重が全盛期に戻ったから挑戦したら150なんとか上がったわ
1年ぶりくらいか

ダンベルベンチの話だと理解できてない馬鹿が多いなｗ

ここダンベルプレスのスレじゃないんだけど

コイツ何を言ってんだ？

ダンベルプレスで手が痛いという話も理解できず
ベンチの話にスリ変え指摘されたら自治厨気取りｗ

ダンベルプレスの話なら専用スレに行けよバカ

ベンチプレスじゃないならダンベルプレスて書けよ

あと、どっちにしろダンベルで手に豆なんてできねえよ
72kgダンベルでローイングとかしたらそら豆できるけどさ

せやな、ロウ系の種目で出来てるんやろな

いや、でも50kgとかでセット組んでた頃
はベンチでも豆作ってような気もする。

>>477
50kのベンチで、どこにマメができるんだよｗ

鉛筆でもペンダコが出来る

はじめてすぐのころ
中指と薬指の付け根にできてた

いまも固くなってるけど
豆って感じじゃないな

>>480
それは、ベンチ豆じゃねーよｗｗ

最初の頃ってローレット深いシャフト握ってるだけでできてまうで。
どのみち、トレ歴3年んは過ぎてる奴がほとんどの
このスレで語るこっちゃないけど。

いやまぁ、確かに「ベンチ豆」じゃないか。

ベンチ豆は親指の付け根にできるのだ
って、厚手のトレ用グローブで防げるがなｗ

ずっと素手でやってるが
そんなとこに豆作ったことないわ。
炭マグでカサカサなった事あるけど

>>485
雑魚だからｗ
って、豆はプル系だろ
だからベンチで中指と薬指の付け根にできることなんてねーよｗ

俺も中指と薬指の付け根にできてるわ。
親指の付け根に豆なんてできたことねえ。
バーの握り方で個人差が出てくるんかね。

ベンチプレスではマメは出来ない

そう断言できる根拠は何なん？

125kg挙がって150kg上がらない
てレベルを宣言してるスレで
雑魚もなんもないやろ。

>>487
ベンチ以外は一切やってないのか？ｗ

>>491
ここ最近はベンチだけやな。
全身やってた時期でも親指付近に豆なんてできた事無いな
てかお前、プレス系では豆はできんって言い切ってたよな？
俺の言ってる事は何も疑問に思わんのか？

昨日のトレーニング
130×5
130×5
130×5
130×4
130×3
補助でダンベルベンチとナローベンチとインナーマッスル
前日の自慰行為のせいか風邪気味でした
トレーニングにはベストコンディションで臨まなければいけない
のに欲求に負けました
コンディショニングは難しいですね

ﾊﾀから見れば、
ﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽのﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ自体が自慰行為となんら変わりない
本人はﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ報告のつもりでも、
他人にとっては最初から最後までｵﾅﾆｰ報告にすぎないのだよ

>>493
オナニーはいつものことですね
やりすぎたら、ちんちん痛くなりますよ

140×1
145×1
60×3レップ×6セット(爆発的に挙げます)
>>494
確かに自己満足です。
ただそれは他のアスリートにも言えます。
>>495
欲求に負けました。
日曜のトレーニングは過酷なのでこれからはしっかり体調を
整えるように努力します

爆発的に布団の中で逝ってるのねｗ

>>494
どうでもいいだろ
チンカス野郎

他人のベンチが何キロ上がろうがどうでもいいのは確か

ざっとこのスレ見返してみたけどほとんどが煽りだったりそんなレスだな

スノー乙

よんだ？

今日122.5kg8rep成功しました！
183.5cm/84.5kg/ノーブリッジ/クレアチン使用

火曜日に150kg挑戦します（＾∇＾）

130×5
130×5
130×5
130×4
130×3
130×2
130×2
130×2
90×12
90×12
6セット目以降はインタバール3〜4分
補助でダンベルベンチとマシンプレスとナローベンチと
デッドとラットプルとインナーマッスル

本日
150*1
100*22,14
一週間ぶりのベンチ。
体力なさ過ぎ。

100*22
これ思い出したｗ
三土手大介ベンチプレス105Kg×55回
http://www.youtube.com/watch?v=YcwRLVtc0II

なんか手を放しても永遠に腹の上でバーベルがバウンドしてそうだな

135×2
135×2
135×2
135×1
135×1

>>507
無限増殖やん！！

マリオｗ

130×5
130×5
130×5
130×4
130×4
135×1
135×1
135×1
135×1
120×2（止有）
120×2（止有）
120×2（止有）
補助でダンベルベンチとマシンプレスとナローベンチ

お前ベンチの上で生活してんのかよｗ
何時間専有してんだ

130回×5kg？

>>512
１時間半位です
市営なんで共有でやる感じです
>>513
130キロ×5回です

いつもより６日間くらい期間あけてベンチやったらすっげぇ落ちてたわ
１３７．５ｋｇ×６ｒ×５ｓ→１３０ｋｇ×６ｒ、１２０ｋｇ×８ｒ×３、１２０×６ｒ

スクワットも然りなんだが少し休むと物凄い勢いで落ちるからなんかやる気なくなるな

マッスルメモリーで元に戻るのも早いけどな

140×1
147.5×0　撃沈
120×2(止有）
120×2(止有）
120×2(止有）

青ってどこいったの

>>518
ハロワ

>>518高レップとかビルダートレに目覚めたような感じだったから、そん感じのスレに行ってるのでは

>>492
まあこのレベルだとほとんどの人がベンチ豚でしょうね
ベンチのみに集中してるからこのパフォーマンスを出せる
BIG3全部やっててベンチがこのレベルって人は、なかなかいないかなと

パワーリフターは3つやるからベンチ豚の3倍大変なんだけど
ジム見てるとここら辺がまるで分かってない勘違いベンチ豚ばかりだね

>>489
いや、フツーはできないし

ハッタリ忍者ウェスカーが一番勘違いしてるだろ
どう考えてもｗ

130×2(軌道がずれた）
130×5
130×5
130×5
130×5
130×5
135×2
135×1
135×1(2回目潰れ）
補助でダンベルベンチとマシンプレスとナローベンチ
>>521
個人的にはベンチを伸ばすためにはスクかデッドのどちらかは
やった方がいいと思います。

140×1
150×0(ラックアップ＆キープ）
160×0(ラックアップ＆キープ）
170×0(ラックアップ＆キープ）
80×2レップ×6セット　

↑お疲れさまです
要は｢軽めで流す日｣的な感じですね？

ひさしび！
このスレなついなあ やっとベンチ150必ず上げれるようになったよ
数年かかったよな
こっから上は俺は無理そう
たけぽんがいかに超人的だったかが分かるね 青とかもういないの？

>>525
そうです週二回のトレーニングでがっりやる日と軽く流す日で
分けてます。
>>526
おめでとうございます
今日150ラックアップしたのですが重かったです。
3月までには私も挙げたいです

いや俺何年もかかってるからｗ
モチベ落ちてトレーニングから離れたりもあったりｗ
ラックアップやなんや、クソ重たいのをパクパクさん式ベンチでも持ってみるのが俺的に大切だとわ思った

消えろ精神病

おーハッタリ忍者ウェスカー中年ぶちころしてやるからはよージムいわんかいやぎゃはははは
リアル雑魚でなんも出来んくせによう
ベンチ125どころか100すら無理なおめーがなんでここに書いとるんかぎゃはははは

ハッタリ忍者ウェスカーを〜♪ ゴンゴンゴンゴン殴り回す〜♪ そんな日が〜はやく〜来ないかな〜うぇ〜い♪うぇ〜い♪
はやく特定情報でっないかな〜♪

麒麟君懐かしいな
いまは体重どのくらい？胸囲と腕周りは何センチくらい？

ひさしびっす！
上腕45は切らない感じ
胸囲はうまくはかりかたわからないんすけど120ちょいだと思いますわメジャーまいた感じ
完璧社会人なりますし、タトゥーか和彫りがっつり入れたくて迷ってます！

>>533
馬鹿は黙ってろ！

あ
体重は90kg後半ぐらいっす

大した事ねえじゃん

この麒麟は偽っぽい
喋りが少し前に沸いてた偽チンそっくりだわ

本物よ〜ん ドブスが荒らしの正体確定したから近日なんかアップして本物しょーめーするわわわ

スゲー成長したんだな！チンさん並みじゃん！

チンなみじゃ、初心者レベルだな。
腕立て伏せが20回できるレベル。ホモリフにびびりあげて
名無しになったチンなみじゃこの板の笑われ者だな。

>533
すみません麒麟さん
パクパクベンチとはどういった方法で行うベンチなのでしょうか？
随分前にどなたかのダンベルプレスの動画がありまして
その動画に対するレスの中で「バクバクベンチじゃん」
みたいな書き込みがあったのです
再度動画を見るも自分のＬＶではその意味がわかりません。
よろしくお願いします。

>>537　この麒麟はチンなんだよ。ホモリフに復讐するため名乗ってるんだ。
IPでわかるｗ

？？？なんだ？そのパクパクベンチって？？？

麒麟ってマジバカの上に　変態レベルのアホだな

麒麟ってここにもいたのか。
ここでもバカにされてるな。麒麟！お前なんにも知らないフィットネス始めたばっかりのデブオなんだからさ、
あんまり変なこと書かない方がいいぜ。笑われるだけだ。
チンも初心者であること必死で隠そうと知ってる限りの事書いて笑われて恥かいて
消えて行ったからな。

135×3
135×3
135×4
135×3
135×3
135×2
135×2
135×2
90×12
風邪気味の為補助種目はカット
>>528
体重100キロ未満で１５０ＯＶＥＲは凄いです

まじか麒麟君150kgあがんのか
俺もまたがんばろ

日本一ドブス長谷川さんによると、漢さん＝乳牛＝チン＝俺様らしいｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
ドブスすぎるウエイトトレイニー長谷川ゆーたんｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

長谷川ゆーたんってなんだ？？？

皆さん ベンチしかやらないんですか

>>549
自分は一応BIG3はやっております。
ベンチだけだと限界が来ると思うのが自分の考えです。
スクかデッドのどちらかはやった方がいいと思います。

スクやデッドは関係ないよ。
キューバンプレスとミリタリープレスを補助種目にしたら
150突破した

>>549
どうせベンチ豚だと言いたいんだろ？
おあいにく様だ

お疲れ様、
火曜日ベンチ
110×8
110×6
110×5　足上げ
力出ません今年に入って・・・

久しぶりだなバーチャファイター

>>554
だな。

あ？

ダンベルカール３０�s
スクワット１５５�s10レップ
デッド１５５�s5レップ
シーテッドカーフレイズ１５５�s10レップ3セット
ベンチ歴８回１００�s←今俺様ここなんだけどコツ教えろベンチ豚カス共　ペッ

才能無いね。筋トレやめた方がいいよ。

筋トレは補助としてやってるだけだゴミカス　ペッ
俺様の本業は野球選手。世界一上手くて速い世界一の男だ。

あれ笑
存在価値すら無いベンチ豚ゴミカス共はベンチのコツすら知らないのか嘲笑
さっさと死ねよ不細工で才能も無い生きてる価値すら無いベンチ豚廃人ゴミカス障害者共　ペッ

コツはいかに動かないか
http://www.youtube.com/watch?v=TJaazgfm5tw

これ幾度反ってるが胸を反った方が力が出るって事だなふーん

野球やってんの？
大胸筋をつけすぎるとスイングの邪魔になるからやりすぎないほうが良いよ。

ベンチを強くするコツは。。。ずばり筋肉をつけることだね。
だから普通にやってれば普通に150はいくよ。

君らの三頭と三角筋のトレの種目と扱う重量教えてよ

どう頑張っても筋肉がつかないのなら諦めた方が良いよ。
大事な時間を無駄に浪費するだけだ。

俺にできるアドバイスはこれくらいかな。
>>557君頑張ってね。応援してるよ。

これマジに数センチしか動いてないだろ

>>557
ベンチ100キロを8回という事ですか？

8回目のトレで１００ｋｇ達成しましたって言いたいんじゃないか

>>570
それだったらすごい才能ですね

>>571
余計なこと言うなボケ。

今日ベンチプレス150キロあがった！！！ 最高嬉しかったわwwww 大学前に体重の220％あげられてほんとよかった♪ 大学では200キロ目指そう(￣∇￣) pic.twitter.com/3LEyNJm7Dx
埋め込み画像への固定リンク
高校生で150kgとか…

いたよ。
高２の冬から初めて最初は50kg。
ステ使って10か月で150kg達成って奴。

ナチュラルでやってるやつが馬鹿らしくなるほどの成長スピード。
シャツ脱いだら胸に吹き出物出来てたな。

高校生でここまで出来るんだな、、すごいわ

145×1

レスラープッシュ20×3…かなり厳しくきっちりと
フライ　壁逆立ちなど

替え玉動画うp伝説のバーチャファイター帰ってキターーーーーーーーー

年単位でガン無視されるバカ忍者ｗ

>>577
ハッタリも替え玉動画を出してみなよ

昔アイアンマンで特集されてた大学の陸上部は高校時代からベンチ１５０スクワット２００を超えてたんじゃないかみたいな集団だったな

135×3
135×4
135×3
135×2
135×3
135×3
135×2
135×2
135×2
135×2
135×2
補助でダンベルベンチとナローベンチとマシンプレス

>>576
どーーーも
青さん

>>582
こんばんは（・ω・）

>>581
すごいですね
インターどのくらいとられてますか？
また11setすべて共通したインターでしょうか？
最後に体重をよければ教えてください

みんなが青氏を待っていた!

実際、ここで動画出してるのは青だけだしな
しかししばらくご無沙汰の間に逆立ちとかしてんのな

青死ね不細工無能ベンチ白豚キモ過ぎｗｗ

>>584
インターバルはセット間で違いますね。
大体7分〜10分くらいです。
体重はこの前計ったら92キロでした。

>>587よう！バカ雑魚自己紹介ハゲ

青の自演キターーーーーーーーーーー

馬鹿にされ続ける豚忍者(笑)

>>590　あ？お前誰に何いってる？

>>588　
レスありがとうございます
参考にさせていただきます

ただ今休職中なので中二日でBIG3を中心に全身やり休養もかなりとれるのですがこれでよろしいでしょうか？

存在価値すら無い不細工無能ベンチ豚発狂〜ｗｗ

>>595
自己紹介はブログに書けよ禿げ

粘着のイライラ具合を楽しむサディスト青！

朝青龍、佐々木健介 BP200k

室伏広治、井上康生 BP170k

パッション屋良 BP160k

アスリート凄スギ

Igor Golushkinさん（享年34）
8月25日に行われたパワーリフティング大会。
このショックにより、肋骨骨折、横隔膜破裂、腹部損傷の為に亡くなられたとの事。

http://www.youtube.com/watch?v=rgYDfporX00


２０１２年１２月
１３日午後８時２０分ごろ、千葉県館山市藤原の県立館山運動公園トレーニングルームで、
同市内の介護士の男性（２３）があおむけで首の上にバーベル（重さ８０キロ）が落ちた状態で
倒れているのを利用者が発見、施設職員が１１９番通報した。
男性は意識不明のまま病院に運ばれ、１４日午後に死亡した。
県警館山署はトレーニング中に誤って落としたとみて調べている。

同署によると、男性は１３日午後８時前に入館。
あおむけの体勢でバーベルを持ち上げるベンチプレスをしていた。
発見される１０分ほど前に、持ち上げようとしていたバーベルが落ちる様子が
防犯カメラの映像で確認された。
当時、同じ部屋にはほかにも２、３人の利用者がいたが、異変に気づかなかったという。
http://mainichi.jp/select/news/20121215k0000m040086000c.html


　18日午後、大分市の建設会社でベンチプレスをしていたとみられる男性がぐったりしているのが 見つかり病院に運ばれましたが意識不明の重体です。
男性は仰向けで、首には重さ190キロのバーベルが乗った状態で見つかりトレーニング中の事故と見られています。
事故があったのは大分市小中島の建設会社「福大工業」のトレーニング室です。警察によりますと
18日午後3時40分ごろベンチプレスをしていたとみられるこの会社の56歳の社長の男性がぐったりしているのを従業員が見つけました。男性は病院に運ばれましたが意識不明の重体です。

　当時、男性は仰向けで首の上には190キロのバーベルが乗った状態でした。従業員の話ではこの男性は日常的にトレーニングをしていたということで警察では事故の原因を調べています。

http://www.tostv.jp/news/index.php?nno=14290




これほどのリスクしょってまで
やる価値などない

ベンチ豚なんて存在価値すら無い不細工無能底辺この世に存在する価値すら無い嘲笑爆笑

>>600
じゃあお前早く死ななきゃ
ほら急げ

>>601こいつ自分に言い聞かせてるしキモ過ぎ死ねよ存在価値すら無い白豚不細工障害者さっさと死ね嘲笑爆笑

俺様はスポーツ選手だから関係無い(^_-)-☆

>>602
妄想スポーツはまだ正式種目じゃないぞ
ほら早く死ななきゃ
ほら急げ

デビューが近いから存在価値すら無い凡人障害者の嫉妬妄言の相手してやってる暇ないし時間の無駄だから閉じるさっさと死ねよ>>603 不細工無能寄生虫障害者嘲笑爆笑

>>604
そんなに怒るなよ雑魚
ほら早く死ななきゃ
ほら急げ

お前ら小学生かよ

135×4
135×4
5レップいきたかった

このクラスはセーフティ使用率が高いのでコピペ省略します。

安全には十分配慮お願いします。

145×1
147.5×1

レスラープッシュ20レップ3セット
胸を床に付けて静止→プッシュ後胸を絞り停止のプッシュアップ10レップ
壁逆立ち

以上

135×3
135×3
135×3
135×3
135×3
135×3
135×3
135×1
補助種目カット

みなさんは１か月の目標はどれくらいにしていますか？
5キロアップとか、レップ数３回増やすとかどのくらいですか？

１ヶ月っていうか、6週でサイクル組んでる
6週で8RMの重量を5kgアップが目標

125kg超えてから
まだひと月に5kg伸ばせる奴は
すげえ素質あるよ

>>612
6週で5kg伸ばせたら
あんた今頃200kgぐらいあげてる計算になるやろw

重量増えてったら2.5kgアップを目標にしてもいいですね

このスレのレベルだと
8RM重量が1発増えたら

1RMが2.5kg〜3kgアップぐらいやな。

ほうほう、ありがとなす！

目標なんて設定する意味無くね？
計画通りに上手くいってたら苦労しねえよ

脳筋キターーーーーーーーーー

おまさんは人の事より自分の事やろうな。

135×4
135×4
135×3
135×3
135×3
105×10
補助種目はマシンプレスとラットプル

みんな頻度は週何回？

週2

火曜日ベンチ
110×8
110×6
110×6
暖かくなりました、
そろそろ伸びるかな・・。

ナローベンチ
110×8
110×8
ダンベルベンチ
35×8
35×8
時間が無かったので他はカット

最近停滞してるのですが停滞期はなぜ来るのでしょうか？
皆さんはどう対処してますか？

>>626
体の大きさに見合った食事じゃないとか
重量以外の運動強度が足りないとか
じゃないか？

人間の肉体の限界が原因の本当の停滞である場合はまずない

>>626
そりゃステでも使ってない限り面白いようには伸びてはいかないよ
ある程度伸びてきたら、もうほとんど平行線ってのが現実さ。
限りなくどんどん伸びたら1トンでも2トンでも伸びていくことになるしね。

　　　　　　　　 ,、,, ,、,, ,,　,,
　　　　　　　_,,;' '" '' ゛''" ゛' ';;,,
　　　　　　（rヽ,;''"""''゛゛゛'';, ﾉｒ）　　　　
　　　　　　,;'゛ i ＿　　、＿ iヽ゛';,　　　　お前それサバンナでも同じ事言えんの？
　　　　　 ,;'" ''| ヽ・〉　〈・ノ |ﾞ゛ `';,
　　　　　 ,;''　"|　　 ▼　　 |ﾞ゛　`';,
　　　　　 ,;''　　ヽ＿人＿ /　　,;'_
　　　　 ／ｼ、　 ヽ⌒⌒ /　　 ﾘ　＼
　　　　|　　　"ｒ,,　｀"'''ﾞ´　　,,ﾐ゛　　 |
　　　　|　　 　　 ﾘ、　　　　,ﾘ　　　　|
　　　　|　　　i 　　゛ｒ、ﾉ,,ｒ"　i　　　_|
　　　　|　　　｀ー――----┴ ⌒´ ）
　　　　（ヽ　 ＿＿＿＿＿＿ ,, ＿´）
　　　 　（_⌒ ＿＿＿＿＿＿ ,, ィ
　　　　　　丁　　　　　　　　　　 |
　　　　　　 |　　　　　　　　　　　|

135kg×1
140kg×1
147.5kg×1

レスラープッシュ20×2
片方ずつ下げるプッシュアップ20×2

135×4
135×4
135×4
135×3
135×3
135×2
105×10足上げ
補助でフロントプレス

>>631
何故150上がらないんですか？

>>632
なぜなのかは解りませんが、地道にトレーニングを繰り返して
いくしかありません。
今は5×5セット法をメインにしてます

>>626
本当に停滞してる？
10RMも9RMも8RMも7R…停滞してるのか？
1RMはそら簡単には伸びないでしょ、このレベルにきたら
ましてやコンディションばっちりでMAX更新しちゃえば次の機会はなかなかないと思うよ
1RMだけ見て停滞していると決めつけてしまえばもうそこから抜けだせないんじゃない？

ベンチ132.5kg挙がった
130kgが2012/2/24だったので
2.5kgの更新に2年2ヶ月掛かった
http://youtu.be/CjM6kCj-6VI

もっと飯食え

>>635
上腕は40センチくらい？

ダンベルベンチ40kg×8
バーベルベンチ82.5kg×8

換算式なんてクソくらえですわ！！！！！！！！！！！！！！！！！！

>>636
でかくなる才能が無いので
食いすぎるとすぐに腹痛が・・・

>>637
36〜37センチです
ベンチは三頭をでかく出来ないと伸びませんな
トレ開始前と太さは1センチくらいしか変わってません

ぬるいよそれ
筋肉つかないとベンチは上がらないよ
腹痛がキツいんならわかもとでも飲みなよ

ぬるいと言われても仕方が無いですかね
ビオフェルミンを一時のんでましたけど

記録を伸ばす気がないのなら今のままでいいと思うよ

>>639
身長体重教えて

>>643
172cm、75kg前後です

>>635
カラーつけないでやったら出禁になるようなトラブルが起きたりとかするし、最悪の場合死ぬよ

ナローベンチ
110×8
110×7
ダンベルベンチ
35×8
35×7

>>645
かじるとそういう事を言いたがる手本のような馬鹿カスだな
死ねよデブ忍

逆に1人トレならカラー無しの方が、いざという時に脱出できるんだよボケ

スクワットのルールすら知らないカスが何言ってんだ禿げ

ハッタリの迷言「足上げでアーチは組めないｷﾘｯ」

135×4
135×4
135×3
135×3
135×3
105×11
補助でデッド

カラー付けなかった事故
http://www.youtube.com/watch?v=dTuV4UqtxXk
その後、他のトレーニーに説教されてる模様ｗ

カラーつけないとマジで出禁になるぞって口を酸っぱくして言ってるんだけどな

コーチのお説教聞いてない奴が多いんだわ

これは周りに人がいたら大怪我してますのでやばいです
プレート一枚で足の指骨折します
セーフティ＋カラーはつけましょう

>>651
事故の恐ろしさが分かっている人はカラー二重に付ける人もいるくらいなのにね。

二重は要らんと思いますが
ひとまずはセーフティとカラーは必須
やらない奴は出禁でいいと思う

久しぶりに来たらまだハッタリがいるのかよｗ
この馬鹿は青が動画あげた後何かしらしたの？

補助なしセーフティなしの状況じゃカラーなんて付けられんわ
よくバーベルを転がして腹に乗せて起き上ればいいって奴いるけど本当につぶれたときは無理だよ

じゃあベンチやるなよ

ベンチやったことない奴は語るなよ

忍者ってコテの方はバーベルベンチプレスどの位挙げるんですか？

>>659
80kgで2レップ

80ｋｇｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
10年以上もトレして80ｋｇｗｗｗ
そんな奴がいろんなスレで講釈垂れてんのかｗｗｗｗｗｗｗｗ
普通の感覚だったら恥ずかしすぎて命を絶ってるレベルｗｗｗｗｗｗｗ
それにこのスレじゃなくて100ｋｇスレに行けよｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

カラーつけない奴
高重量でパーシャルしかやらずプレートがめる上に危なっかしい奴

うぜえわ、迷惑だから家でやってろ

お前が家でやれば解決

80ｋｇｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
10年以上もトレして80ｋｇｗｗｗ

>>664
自分が負けてるからって妬んでる男はみっともないぞ
人それぞれやり方違うんだからお前ががとやかく言う事じゃないんだよ
カラーがどうとか、神経質なオヤジの様なうざいお前こそが皆の迷惑者なのを気がつけよな

気がつけよなw

久しぶりに150キロ上がった。
ルート通りじゃないが、今までで一番余裕で3セット！
普段は80キロでトレしているけどMAXは延びるのな

135で数レップ挙げられる人は150挙がる筈。精神的か神経的なセーブが掛ってるのかね。
潰れるのを前提にラックアップだけやって、セーフティーまで落としてネガティブレップ鍛えたら？

テタヌスるといいよね

120×8
120×8
120×9
122.5×4
100×10
100×5
補助でデッドとラット
8レップを基本に変更しました

120が12本挙がれば150に自信がつくよ

普通は12発って言い方するぞ

金曜ベンチ
130×1
135×1
インクラインで・・・
歳なのか、伸びないでしゅ。

インクラインってベンチ筋と関係無いのに

ある程度重量が増えるとプレートの重さでシャフトがたわんでラックアップ時や戻す時にバランス崩しそうになるから補助必須だわ

>>673　135kg？おれは140kgのベンチができるぜ。
まだまだだなあんた。

122.5×8
122.5×8
122.5×7
125×4
100×6
100×8
補助でデッドとラットプルとフロントプレス

>>677 ずいぶん軽いので一生懸命やってるな。でもそれじゃあ140kgはあがらんぞ
体重を増やせ。俺は110kgだ

>>678
止め無しなら一応145キロ挙がります。

>>679
偽者だから相手にしないほうがいい

ここまで読みました　MAX45です　別IDでもお勉強の為書き込みしてます

>>675
何百キロだよw

>>678　体重110kgもあってベンチ140kg？？？？お前腕立て伏せできるのか？

>>682
ちゃちなシャフトだと20キロを左右に三枚ずつ付けたくらいでも傾くぞ

140×1
125×8
125×7
125×6
130×3
80×10
補助でデッドとラットプル

135×2
うむ、
いいぞ、いいぞ。

連休に入ってMAXが5キロ伸びた。
体重は10キロ伸びた

145×1
125×8
125×8
125×7
130×3
100×10
補助でデッドとラットプルダウン

147.5×1
145×1

レスラープッシュ20回×3
途中と最後で静止するプッシュアップ30回×1

出所したんだ
もう、過ちは犯すなよ

>>689
もう150挙がるだろ

ここに貼ってもいいの？いやマジでビビったんだけど、本当にこんなになるの？
頭の血管が切れるっていうのもあながち嘘じゃないなこれ



ゲソキング
@gesoking1007

ベンチプレスの世界記録476キロ
終わったら内出血しまくりこええええ pic.twitter.com/XRg9KlD78w

貼れてなかったわ

https://twitter.com/gesoking1007/status/461688636749000704/photo/1

ベンチシャツのせいじゃね？w
自分の筋力でこうなるんなら、限界挑んでるオリンピックでも見かけそうなもんだが

半分はベンチシャツが挙げてるようなもんだ
何の競技なんだか

去年か一昨年だかのメンデルソンだね。
左胸筋の断裂やなかっか？

476kgて事はベンチシャツ重ねてやるやつ？

スコットメンデルソンはノーギアでも300上げるで
ステだけど

うちのボロフォークリフトでも1ｔ持ち上げるのに、大した事ないな

>>699
お前アホだろ。

>>700そんなレスにカッカくるお前がアホだ

メンデルソンだろーがストロンゲストマンだろうが
人類は非力だ
草食動物のゴリラにすら遠く及ばない

100*10　あっぷ
105*10
125*2
115*4
110*4
110*5
110*5
110*4
100*9
100*8

調子悪いと無駄にセット重ねちゃう僕の悪い癖（＾ω＾）

>>701
別に腹立ててねえ

939 無記無記名 2014/05/06(火) 00:23:23.26 ID:dr41EJ8A
ケツ上げバウンドだけど中3にしてはすごい

http://www.youtube.com/watch?v=8IK-2ltDpNU

ベタ寝ノーバウンドだとどれくらい？
140kgってところか

連投してすまんが体見てるととてもじゃないが175kgも挙がるようには見えんな
せいぜいベタ寝ビルダーフォームなら110kgぐらいじゃないか？

150K挙げる人って日本に何人いるんですか？

ベタ寝110程度の奴じゃ180ラックアップも無理だろ

もう三土手プレスまっしぐらなフォームだな

>>705
パワーの試合の判定は絶対通らないけど、それでも150は余裕持って行けそうな感じはするけどな

>>710
5人位

140×1
127.5×6
127.5×7
127.5×6
132.5×3
100×10
補助でデッドリフト

今まで4年半ジムに通ってるけど150kg以上をきっちり挙げる人は3人しか見たことないな
ゴールドジムなんかだとたくさんいるのかな？

何人かは居るけど
全体的にはライトな層が多いよ。
小さいボクシングジムより大手のボクシングジムの方が
プロ以外の一般の道場生の割合増えるのと似た感じ

ベンチの重量のみだったら一発の重さに特化したフォームを学んでるパワリフの専門的なジムが一番じゃないか
スポーツの補助でしかないのに軽々ヘビーウェイトを挙げるガチで強い重量級アスリートみたいなのはそこらのジムにいないだろうし

可動域を狭める方法とか、インチキ臭いことやってるとこは行きたくないな。

>>705の動画みたいなのだと重いのは挙がっても体型が汚いな

>>718
お前本当に150スレの住人か？
相手は身体が出来上がってない厨房だぞｗ
厨房であんなゴツい奴めったにいねーよ

指導者が絵に描いたようなベンチ豚では少年もいずれそうなるんだろう

この話題何回目だよそろそろいい歳じゃないのかその子

MAX135で一年くらい停滞してる てへ♪

なんか、
140以上挙がる気がしない
どーしたものか、ここ卒業できるか
疑問です・・・

何か722,723に激しい親近感が、、
以前体重を78kg位まで増やした時に146まで上がり、その後体重下げるときっちりベンチもダウン。
今は72kg,MAX135位。もう一年位体重比で見ると全く変わっておらず、単純に体重に比例してるだけな気がしてトレしててもホント虚しい。

筋量が無いとバーベルは上がらんからね。
重量を増やすって事は体重を増やすって事だよ。

そうでもないだろ
ノーギア66ｋｇ級で200ｋｇ近く挙げる日本人もいるじゃないか
http://townjoho.co.jp/?p=4157

66kg級で彼一人がずば抜けているだけであって、傾向としては重量級の方が記録は上だろ？

可動域がよほど狭くない限りは体重に比例するもの

俺もMax140kg辺りで2年近く停滞してる。
この辺りで体格による差がモロに出てくるんかなあ…。
絶望の壁に変わりつつある。

やはり体重は必要ですよね〜
ただBMIは諸説あるものの、体脂肪率関係なく身体にかかる負担は同じと言う説もあり気になってしまう。健康診断上は25超えた瞬間肥満認定だし
鈴木氏や児玉氏レベルになれるとは思ってないが、体重比を上げて行きたい。低レップ高セットで追い込んでるつもりなんだがサッパリ伸びず、、

ウェイトの事何も知らない素人から見れば

http://www.youtube.com/watch?v=8IK-2ltDpNU
↑のベンチも

http://www.youtube.com/watch?v=YcwRLVtc0II
↑のベンチも

大して変わらないと思うよ

脂肪を増やさずに筋量を増やすことが出来ればそれに越したことはないけど、そんなに上手く行かないのが現実。
食事がキツかったら現状維持に努めるしかない。

素質ある奴がステぶち込んでようやく筋量豊富かつ体脂肪が少ない理想の肉体になれる
大抵の人はそうなれないから手っ取り早く出力伸ばすためにひたすら太るばかり

>>731
二番目の動画はコメント出来なくしてあるし、いったい何の為にあげたんだろう？
恥を知らんのか？

筋肉と脂肪は連動している
脂肪つけずに筋肉だけつけるとか、筋肉減らさずに脂肪だけ減らすとか絶対無理

増量期は筋肉と脂肪を8:2で増やす
減量期は筋肉と脂肪を2:8で減らす

これを繰り返して行けばいつかは誰でも芸能人並みの身体になる

が、パワーリフターの場合はやらないことが多い
BIG3で精魂使い果たして、シェイプアップまでは気が回らない事が多い
もちろん体重制限がある場合は別だが
それとカーフも細い場合が多いね
カーフまではやらないんだろうね

>>735
ベンチプレス何kg挙げられるんですか？

>>735
お前には聞いてないし、
お前に語る資格はない。

ユーザーが何Kg挙げても尊敬出来んわ

ユーザーになったからといって誰にでも高重量扱えるわけじゃないからな

>>738
75kg

>>739 ステ入れても高重量扱えないような素質無い雑魚…哀れｗ

>>741
キミの話かい？

ステ入れて、効果無いどころか、逆に筋肉萎縮する場合もあるからな
体質が合うことが前提
副作用のリスクが高すぎるから俺はやらんけど

>>743
それを「素質」が無いと言うんだぞｗ

150kg程度目指してる輩が素質あるとかないとか笑わせるわ

程度も何も遊びであり趣味だからね
ウエイトを何か特別なことをしていると感じると色々駄目だよ

世の中ではウォーキングやフラダンスとなんら変わらん

http://openuser.auctions.yahoo.co.jp/jp/user/tmrgf830

何がダメなの？

>>745
誰もが150Kgを目指すのにお前は馬鹿かｗ
100も挙げれない雑魚が200を目指すのか？ｗｗ
目標達成し新たな目標をたてるんだよ

ウチのボロフォークリフトでも1ｔ楽勝で持ち上げるのに
つまらん争いをしているな
人類はみな非力だよ
草食動物で、トレもしてないゴリラにすら遠く及ばない

751は正論だよ。
人それぞれに異なった目標があるんだよ。
みんながみんな150kg挙がられる訳もないのです。
ごく一部の才能ある方々なのです。
分かりましたか？

＞751は正論だよ
自分のレス番じゃんｗ

＞誰もが150Kgを目指すのに
そうでもない
ミドテは初期の頃から300越え狙ってたらしいからな

>>750
つまりフォークリフトに乗ったゴリラが最強と言いたいわけだな
そんなわけわからん主張は他所でやってくれ

サプリ代も馬鹿にならねーな
なんで草しか食ってない動物があんなに筋肉あるんだよ
ゴリラとかゾウとか

金はたいて粉飲むより雑草を食え。
アスファルトの割れ目から生えてるヤツはフロリダ大学の研究によるとアナボリック効果がBCAAの30倍あるらしいぞ。

>>753
お前の読解力の無さに萎えたｗ

この程度の過程も分からん頭の悪さで日本では生きていけるのか…ｗ

ちょっとアスファルトの割れ目探してくるわ

おまえらコントやってんじゃねぇぞｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

>>749
150kg未満で何年も停滞してる、お前のような「素質の無い」雑魚(笑）
がステ入れたところで高重量扱えるわけじゃないんだぜ？
わかったかい？

プロもしくは競技で命懸けてる人以外、ステ入れる意味ないわな
趣味で死にたくねえわw

200スレ過疎りすぎ
つまらん

>>760
150は2年半で挙げたｗ
因みに体重は78だった。
100迄増量して180挙げて重量を追うのはやめて
現在の体重は75ｋでベンチ150だなｗ

なんやここは200挫折組の吹き溜まりかいな
スレタイ読んで他所でやれ

>>764
どうせ脳内ﾄﾚｰﾆｰだろ
もしくは、単位はポンドｗ

割れ目・・・

アスファルト割れ目の雑草　眉唾すぎるｗ

>>763
ID付きで150kg挙げて動画うｐしてみろカス
出来たらID付き土下座してやるからよ

今日から参加、宜しくです。
今日のベンチ
115×6
115×5
115×5
100×10

5月17日のトレーニング
140×1
145×1
147.5×0潰れ
120×8
120×8
120×8
100×10
補助でデッドリフト

>>769
よろしくお願いします

>>770
強いですね!
自分は卒業できるか分かりませんが
宜しくお願いします!

>>771
自分は体重が90キロ超えていてほとんどベンチ1本に近い感じなので
強くないです

コンさんは三頭筋も強化してますか？

>>773
三頭はあまりやってないです
ベンチとデッドは必ずやるようにしてます
中3〜4日空けてやるようにしてます
ただトレーニングできない時もあります

と、150Kgも挙げれない醜いベンチ豚の主張でした。。

>>775
オメーはさっさと動画うｐしろカスｗ

777kg

776
たかが150Kgを挙げることが到底信じられない雑魚の主張でした。。
うちのジムじゃ150なんて殆ど挙げれるのにさ、どんだけ低レベルなの？
150が珍しいって宅トレか筋トレではなく運動がメインなトレセンなんだろうねｗ

筋トレ日記を確認したらベンチ100kgは1年かからんかったけど、
150kg突破はそこからさらに4年11カ月もかかったな。

>>778
>>779
スレタイ読めるの？文盲ですか？

つまらないことでムキになるなよｗ

スレチなのに何でいるの？
自分より記録が低い人相手に自慢したかった？
しょーもないっすねｗ

このスレを発見したときには150kg超えてたけど、
キミをおちょくるために、しばらく滞在することに決めたわｗ

＞このスレを発見したときには150kg超えてたけど

それがどうしたんですか？
スレチの言い訳にもなってませんけど（爆笑）
ホントしょーもないっすねｗｗ

このスレを発見したときには150kg超えてたけど
このスレを発見したときには150kg超えてたけど
このスレを発見したときには150kg超えてたけど

ﾜﾗﾀ

最高におちょくれそうな人をﾊｹｰﾝしますたｗ

150挙げてもインチキパワーフォームなら意味無いけどなw

150ポンドの間違いだろw

いいね、この嫉妬と劣等感に満ち溢れた雰囲気ｗ

>>789
つまらないことでムキになるなよｗ

このスレ気に入ったｗ

みんなでベンチプレス強くするために情報交換しましょう
人それぞれやり方がありますからどれが一概にいいのかわからない
参考になる部分はあると思います

割れ目・・・

>>791
このスレを発見したときには150kg超えてたけど、
キミをおちょくるために、しばらく滞在することに決めたわｗ

火曜ベンチ
110×8
110×7
110×7
来週から115セットに戻します。

>>794 40歳以上でそれは幼稚すぎだね、キミｗ

ほんと、嫉妬は人を醜くするもんだｗ

98kg ×6
138kg ×3
153kg ×3
158kg ×1
159kg ×1
159.8kg ×1
160.2kg ×0
138kg ×7

>>783
>>783
>>783
>>783
>>783

ﾌﾟｰｸｽｸｽ

夜トレ：

潜水25m ×2
水泳400m ×5

走るのやめた

筋トレ日記を確認したらベンチ150kgは1年かからんかったけど、
200kg突破はそこからさらに4年11カ月もかかったな。

148kg ×6
188kg ×3
203kg ×3
208kg ×1
209kg ×1
209.8kg ×1
210.2kg ×0
188kg ×7

50kg足したのかｗ
マメな奴だｗ

嫉妬すんなよｗ

何とか釣ろうと考えた単語が嫉妬

ﾌﾟｰｸｽｸｽ

>>804
ちょびっと残念　特定の人にしかわからないよん

130×1
147.5×1
122.5×8
122.5×8
122.5×6
127.5×4
100×10
補助でデッドとラップルダウン

798 ：無記無記名：2014/05/21(水) 07:10:05.61 ID:n6YdtRlA
98kg ×6
138kg ×3
153kg ×3
158kg ×1
159kg ×1
159.8kg ×1
160.2kg ×0
138kg ×7


801 ：無記無記名：2014/05/21(水) 20:06:28.06 ID:LOMmG0Ly筋トレ日記を確認したらベンチ150kgは1年かからんかったけど、

148kg ×6
188kg ×3
203kg ×3
208kg ×1
209kg ×1
209.8kg ×1
210.2kg ×0
188kg ×7

これはあまりに浅はか

俺に粘着してる時点で浅はかな思考回路だもんでｗ

脳内日記は結構です
小保方と同レベルでしょ

記者会見が必要ですねｗ

朝トレ：

ランニング 5km
そのうちウインドスプリント100m ×5本

ATEP筋肉はあります

>>810
このスレを発見したときには150kg超えてたけど、150kg目指すんですね
わかりますｗ

うん、理解力のある子はかわいいね＾＾

夜トレ：

デッドリフト
98kg ×12
138kg ×30 30 23
98kg ×20

水泳 400m ×1

　　　ベンチ150キロあがりまぁす。
　　 ＼　　　　　　　　　　　　　　　／
　　 　　　　　 ／￣￣￣＼
　　　　　　　/ノ ／￣￣￣＼
　　　　　　/ノ / /　　　 　 　　ヽ
　　　　 　 |　/　 | __　/|　| |__　 |　　　　　　　　　　　　 ＿　　　　　　　　よかったネ。
　　　　　　|　| 　 LL/　|__LﾊL　|　　　 　 　　　　／ ￣　　￣ ＼
　　　　　　＼L／　（・ヽ　/・） Ｖ　　　　 　 　　/､　　　　　　 　　 ヽ　　　もーいいからさ
　　　　　　/（ﾘ　 ⌒　　。。⌒ ）　　　　 　 　　|･ |―-､　　　　　　 |
　　 , ―-､| 0|　 　 　_＿　　 ﾉ　　　　　 　　 ｑ -´　二 ヽ　　　　　 |　　　スレから出てってくんない？
　　 |　-⊂)　 ＼　　 ヽ_ノ ／ﾉ　　　　 　　　　ﾉ＿　ー　 |　　　　　|
　 　 |￣￣|／ 　＼＿＿ﾉ　|　＼　　　　　　　 ＼.￣｀　 |　 　 　　/
　 　 ヽ　　｀　,.|　| Ｖ Ｙ Ｖ|　|　　|　　　　　　 　　O＝＝＝＝＝ |
　 　 　 ｀− ´（　|＿＿＿|　| ＿|　　　　　　　　/　　　　　　 　　 |
　　　　　　 　　|　　　　　　 （t 　）　　　　　　　/　 　 /　　　　　　|

かまってくれる子が居なくなったら、出ていこうと思っている。

早朝トレ：

ランニング 15km
そのうちウインドスプリント100m ×15本

ベンチ
148kg ×6
188kg ×3
203kg ×3
208kg ×1
209kg ×1
209.8kg ×1
210.2kg ×0
188kg ×7


夜トレ：

デッドリフト
148kg ×12
188kg ×30 30 23
148kg ×20

水泳 400m ×5

ようは馬鹿にされたままじゃ我慢できなくて
自分の書き込みで終わりたいというガキタイプか

たしかに、50kg足してくれる人には反応したほうがいいのかなｗ
どんな顔して入力してるか想像したら、ちょっとスルーするのはかわいそうで・・・

などと意味不明な供述をしており

STEP筋肉はあります！

風前の灯火ですなぁ・・・

朝トレ：

おさんぽ 45分
そのうち逆歩30秒 ×4

夜トレ：

水泳LSD 35分+55分
休憩5分

ガキというかただの粘着馬鹿

今日のベンチ
117.5×4
117.5×4
117.5×3
102.5×9

朝トレ：

ゴルフ練習 90球

昼トレ：

LSD 15km 1時間42分 平均6分45秒/km

よほど悔しかったんだなｗ

夜9時の信者さん、乙ｗ

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　奴にレスする前に言っておくッ！
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　俺は今奴のベンチプレスをほんのちょっぴりだが体験した
　　　　　　　　　　　　　　　　　　い…いや…体験したというよりはまったく理解を超えていたのだが……
　　　　　　　　 ,. -‐'''''""¨¨¨ヽ
　　　　 　 　 (.＿＿_,,,... -ｧァﾌ|　　　　　　　　 　あ…ありのまま 今　起こった事を話すぜ！
　 　 　 　 　 |i i|　 　 }!　}} /／|
　　　　 　 　 |l､{　 　j}　/,,ｨ//｜　　　　　　　『俺はパソコンの前でこのスレを発見したと
　　　　　　　 i|:!ヾ､_ﾉ／ u {:}//ﾍ　　　　　　　　　　　　　　思ったらいつのまにか１５０キロ挙げていた』
　　　　　　　 |ﾘ u' }　 ,ﾉ　_,!V,ﾊ |
　　 　 　 ／´fト､_{ﾙ{,ィ'ｅﾗ　, ﾀ人　　　　　　な…　何を言ってるのか　わからねーと思うが
　　　　 /' 　 ヾ|宀| {´,)⌒`/ |<ヽﾄiゝ　　　　　　 俺も何をされたのかわからなかった…
　　　　,ﾞ　 ／ )ヽ iLﾚ 　u' |　| ヾｌﾄﾊ〉
　　 　 |／_／　 ﾊ !ニ⊇　'／:} 　V:::::ヽ　　　　　　　　頭がどうにかなりそうだった…
　　　 /／ 二二二7'T'' ／u'　__ /:::::::/｀ヽ
　　　/'´r　-―一ｧ‐ﾞＴ´　'"´ ／::::／-‐ 　＼　　　　 ハッタリだとか、なりすましだとか
　　 / // 　 广¨´ 　/'　　 ／:::::／´￣｀ヽ ⌒ヽ　 そんなチャチなもんじゃあ　断じてねえ
　　ﾉ ' /　 ノ:::::`ー-､___／:::::／/ 　 　 　 ヽ　　}
_／｀丶　/::::::::::::::::::::::::::￣`ー-{:::...　　　 　　　ｲ もっと恐ろしいものの片鱗を味わったぜ…

悔しかった　で反応してる自爆バカｗ
その本人だけが分かる悔しさと頭の悪さのダブル頂きました〜あざっすｗ

>>828
それは幼稚すぎだね、キミｗ

朝トレ：

ベンチプレス
58kg ×6
98kg ×9 ×10 限界
休憩60秒(第7セット以降は75秒)

微妙な重量、微妙なレップにセット数w

自称エリート君もそれを騙って煽る奴もどっちもうぜぇわ

みんなから凄いと言われると思ったら、馬鹿にされ悔しくて消えようとしても
ここが気になって消えきれない小心者見てるのめしうまｗ

自分が粘着になってるのも気が付かない夢中状態ｗｗ

　　　　 ＿＿＿＿_
　　 ／::::::::::::::::::::::::::＼〜ﾌﾟｰﾝ
　 /:::::::::::::::::::::::::::::::::::::::＼〜ﾌﾟｰﾝ
　 |:::::::::::::;;;;;;|＿|＿|＿|＿|〜ﾌﾟｰﾝ
　 |;;;;;;;;;;ノ∪ 　＼,) ,,／ ヽ〜
　 |::（ 6∪ ー─◎─◎　）〜　　　　　　 　／￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
　 |ノ　　（∵∴　（ o o）∴）〜　　　　　　＜　このスレを発見したときには150kg超えてたけど嫉妬するなよｗ
　 |　∪<　∵∵　　 ３　∵>　ﾑｯｷｰ!　　　　＼＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
　　＼　　　　　　　 ⌒　ノ＿＿＿＿＿
　　　　＼＿＿＿＿_／　|　　|￣￣＼　＼
＿＿_／　　　　　　＼ 　 |　　|　　　　|￣￣|
|:::::::/　　＼＿＿＿　| ＼|　　|　　　　|＿＿|
|:::::::|　＼＿＿＿＿|つ⊂|＿_|＿＿／　／
|:::::/　　　　　　　　|￣￣￣￣|　　〔￣￣〕

ｗｗｗ

楽しそうですねｗ

昼トレ：

ランニング 5km
水泳 400m ×5

つまらん。
設定練り直して来いｗ

ここ何のスレ？

このスレのレベルってみなさんのジムだとどのくらいいます？
俺は地方のフィットネスジム行ってるんだけど、
推定MAX160〜170kgぐらいのが二人、
125〜150ぐらいのも二人、
100〜125のが三、四人くらい
ゴールドジムなんかだとこの割合がかなり増えるんですかね？

高速道路といえば、ねじり鉢巻のトラック野郎達が、
尿でいっぱいになったペットボトルを捨てていく穴場として全国に知られている。
トラックをかっ飛ばす男達は、限界まで膀胱に溜めて濃縮された濃い尿を、
しぶきを上げてペットボトルの中にほとばしらせる。
ペットボトルは、濃い黄色の尿でいっぱいになるから、ゴミとして道路脇に捨てられる。
俺はいつもそれが狙いだ。
捨てられてるペットボトルの、できるだけ濃い色の奴を100本ほど、こっそりさらって家に持ち帰る。
そして、深夜、俺一人の祭が始まる。
俺は全裸になり、かっさらってきたペットボトルの蓋を開ける。
部屋中に尿を撒き散らし、ウォーッと叫びながら、尿の海の中を転げ回る。
黄色い尿は、雄の臭いがムンムン強烈で、俺の性感を刺激する。
マラは、もうすでに痛いほど勃起している。
尿を口いっぱいに啜り上げる。臭ぇ。
しょっぺぇ。アンモニア臭や、股ぐら独特の酸っぱい臭を、胸一杯に吸い込む。溜まんねえ。
臭ぇぜ、ワッショイ！　雄野郎ワッショイ！と叫びながら、マラを扱く。
飲み比べ、一番アンモニア臭がキツイやつを主食に選ぶ。
その尿には、糖尿独特の甘みもはっきりとあり、ツーンと臭って臭って堪らない。
その尿を出した奴は、トラック野郎の中でも一番威勢が良い、五分刈りで髭の、40代の、
ガチムチ野郎だろうと、勝手に想像して、口いっぱいに吸い上げる、
思いきり味わいながら、ガチムチ野郎臭ぇぜ！俺が行かせてやるぜ！と絶叫し、
マラをいっそう激しく扱く。
他の尿を、頭や身体に浴びせ、ガチムチ野郎の尿を口に溜めながら、ウオッ！ウオッ！と唸りながらマラを扱きまくる。
そろそろ限界だ。
俺はガチムチ野郎のペットボトルの中に、思いっきり種付けする。
どうだ！気持良いか！俺も良いぜ！と叫びながら発射し続ける。
本当にガチムチ野郎を犯してる気分で、ムチャクチャ気持ち良い。
ペットボトルに入ったガチムチ野郎の尿は、俺の雄汁と混ざって白濁する。
ガチムチ野郎、貴様はもう俺のもんだぜ！
俺の祭が済んだあと、他のペットボトルとまとめて、押し入れにしまい込む。
また次回、ペットボトルを手に入れるまで、オカズに使う。
押し入れにはそんなペットボトルがいくつも仕舞ってあるんだぜ。

.

みんなからバカにされて次々に頭はたかれてるわろす

ほんと、かわいそうですねｗ

朝トレ：

ジョギング 2km
ランニング 5km
ジョギング 2km

夜トレ：

スクワット 123kg ×10 ×9
スクワット 123kg ×7 限界

.

やめて〜馬鹿にしないで〜
ここが気になってストレス〜何か書き込んで誤魔化そう〜

馬鹿で小心者ｗｗｗ

>>841
ゴールドジムだと重量追及している人ぜんぜんいないよ
すごい追い込みで、尋常じゃないバルクした人はゴロゴロいるけど

たまーにシャツ着て250kg、ノーギア200kg、スクワット180kg10発とか
そういう人を稀に見るが奇人の領域

そうそう5店舗ほど行ったけどそこまでじゃないよな
俺でも結構上のレベルだし
本物は専門のジムに行くんだろうか

朝トレ：

散歩45分

ジムと言っても、7〜8割はエグザイルくらいの体を目指しているわけだし
そうなるとどんなに筋力が欲しいといっても、そのサイズが生み出す筋力には限界がある(極端な例外はもちろん除外)
なのでMAX130や140でも十分強い部類になる

離れ小島的な集まりで、見土手のような体格の人たちが160とか170みたいな重さを競っても
それはその中だけでの評価だし、ジムの中でさえ理解を得るのは難しい

ただその人たちはそれが楽しいわけだし、目標もやりがいも持ってるわけだから素晴らしいと思う

これで多くのスレ起こる論争は、違う目的　目標　自己満足　美的感覚なのに
それを他人に「こんなに大変なんだから凄いと認めろ」というからおかしくなる

それを仕事にしてない限り、どんなに危険だろうが辛かろうがただの趣味

いくら力があってもデブはちょっとねえ

この板はホワイトベンチ豚が多過ぎるよ

ベンチ白豚でもいいか

さっきノンストップでベンチ豚がシャブキメると腕立て百回なん回こなしても疲れないとか言っててワロタｗ

それと手取り30以下ならベンチも含めてトレやってる場合じゃないだろとも思う

もう諦めて男は筋力とかそっちに逃げてるのか
トレーニングすれば将来何とかなるなんて考えてるのか

ジムで見るやつらの9割は社会では平均以下の奴ばっか
そんな奴ほどジムで生き生きしてる

ストレス解消ということは理解できるが、トレーニングする時間を資格取得や仕事のスキルアップに使えば
そのストレス自体が減るのにね

まあ形は違えどそういう奴が世の中の大半だけどね

81 ： チン ◆x1uHIv./m6 [] 2011/02/26(土) 19:30:18.02 ID:ra7NO1hG
>>73
分かんねえんだよな
お前ら分かる？
男なら若い時に自分が思う恰好良い男に成りたいって思うじゃん？
イイ女抱いて、金持ってて、喧嘩強くて(笑)みたいな
そういう若い時は無謀な夢見たりするじゃん
まあ無謀だから夢なんだけど
それを叶えてる男もいるわけだよね
でも俺はなんも叶えてねえ
男なら叶うまで自分の夢に向かってやりたい事突っ走りゃ良いんじゃね？
その中で自分がダセエと思う行動をしない
毎日女遊びしまくりたいってのが自分の最高にやりたい事でも毎日女のケツばかり追っててもダセエだろ？
ウエイト板的に言えばトレーニングサボる男はダセエ
他の男に重量劣るのはダセエ
俺はそう考えてるからやるだけなんだよ
そりゃパワーは上には上がいるからナンバーワンになるのは無理だろ
俺がベンチ200は無理だわ
でもその9割の180には達っする男でありたいと思いトレーニングする
説明しないけどそれが人生だろ
でも例えば芸術に生きてる人がベンチ弱くてもそれはダサくないよな
でもウエイト板常駐の俺らがベンチ弱いとダセエ
だから今日も死ぬその日までトレーニングするんだよ
89 ： チン ◆x1uHIv./m6 [] 2011/03/02(水) 00:12:43.13 ID:p9CfPg+M
大半の男はみんな大人になってトレーニングを卒業していくんだ
320 ： 陳 ◆x1uHIv./m6 [] 2011/04/25(月) 20:12:54.91 ID:wePrH9/6
俺は真理を得た。
『マッチョ』こそ全て。
クソガリ行動をしない男に成るわ。
322 ： 陳 ◆x1uHIv./m6 [] 2011/04/25(月) 20:22:32.61 ID:wePrH9/6
街には法に守られ粋がったクソガリが溢れている
しかしマッチョを見るとクソガリは怯え避けるだろ
そこに人生の全てが収縮されている
そこに男の真理を見た
俺はトレーニングに打ち込む

何だね、これは？
ハッタリ忍者ウェスカー満月君、そろそろいい加減にしなさい

これだけの悪事を重ねて、まだ誹謗中傷捏造するつもりかね？
ここらが年貢の納め時、改心するときと知りなさい
解ったかね

まあ頑張りたまえ

5月26日のトレーニング
130×1
150×0
125×7
125×7
130×3
100×8
補助種目カット
130で7〜8出来たらまた150に挑戦してみます

>>851

夜トレ：

水泳LSD 15分+55分

馬鹿にされたのは気にしてないとアピールレスしないと保てないｗ
馬鹿で気の小さいハゲｗ

60×10
90×10足上げ
110×5
120×2
130×2（二回目潰れ）
120×5
120×5
120×4
110×9
110×6
100×9
90×10
ディップス限界×2

>>857
つまんない人だな。

>>861

朝トレ：

ペース走 10km (平均5分00秒/km)

>>864
よう低収入でトレに現実逃避

そして「て、低収入じゃないんですけど！ムキー」かなｗ

昔身体能力うｐとかいう長続きしないチンカスコテ居たなあ
今コテハン変えてんだっけ？