【上半身の】ディップス【スクワット】6

1 ：無記無記名：2013/10/22(火) 17:43:04.00 ID:D/1qTr2u

前スレ
【上半身の】ディップス【スクワット】3
http://engawa.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1277025513/
【上半身の】ディップス【スクワット】4
http://engawa.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1331832649/
【上半身の】ディップス【スクワット】5
http://engawa.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1364899921/

語りましょう

2 ：無記無記名：2013/10/22(火) 17:45:35.68 ID:IOEtAOhq

>>1いちもつ

3 ：無記無記名：2013/10/22(火) 17:51:28.41 ID:/EneW8u0

>>1
ありがとう。乙です。。

4 ：無記無記名：2013/10/22(火) 20:14:54.40 ID:mcPUtGV5

自重で何回できたら一人前？

5 ：無記無記名：2013/10/23(水) 00:18:37.04 ID:Y8k7jOb6

深さや速さによるからあんまり回数に意味はない

6 ：無記無記名：2013/10/23(水) 09:02:10.83 ID:H9qieoF6

>>１おつ
初心者の俺には補助有りで深く下げることを意識したほうが効くことに気がついた

7 ：無記無記名：2013/10/23(水) 11:37:57.24 ID:g/aifpA9

できない人はリバースディップスで鍛えよ

8 ：無記無記名：2013/10/23(水) 18:18:24.75 ID:BDFyrUZl

リバースディップスって負荷は低くなるが、
三角筋がオーバーストレッチされやすいので
個人的には普通のディップスより肩を痛めやすいと思う

9 ：無記無記名：2013/10/23(水) 20:05:42.48 ID:aegVtveT

1回しか出来ない

10 ：無記無記名：2013/10/26(土) 07:12:07.86 ID:Ip3n/yIp

俺は超デブだけど、その分、筋力もあるせいか、数回できるよ。
でも、脂肪だらけだよ。

11 ：無記無記名：2013/10/26(土) 07:26:52.91 ID:6kjnguhI

そりゃヒョロナオレが10 8 4のサンセットできるしな当てにならん

12 ：無記無記名：2013/10/26(土) 08:59:05.55 ID:TjQyChI8

体重軽いほうが楽だわな

13 ：無記無記名：2013/10/26(土) 12:24:11.41 ID:e7rkx37L

俺も体重６９しかないからトレーニング歴３ヶ月だけど１５･１２･８位の３セットやってる。
最初は１回も出来なかったんだけどデッィプスは回数が延びやすくて面白い。
しかも三頭の収縮感と大胸の緊張感が半端ではなく上半身では欠かせないメニュー。
それにひきかえ懸垂がなかなか伸びないのが悩み。

14 ：無記無記名：2013/10/26(土) 13:26:02.42 ID:1oe56qAG

チンニングとディップスのスーパーセットオススメ
ついでにプルオーバーも

上半身はこれだけで良いと思うが肩が寂しいな

15 ：無記無記名：2013/10/26(土) 14:56:50.28 ID:KvaXhSMd

俺もスーパーセット派だったけど45ｋ加重のディップと25ｋ加重のチンで重量変えるのが
めんどうになって最近してない。20ｋプレート1枚抜くだけなんだが30秒かかっちゃう。

肩はプッシュアップバー使って逆立ちプレスかな

16 ：無記無記名：2013/10/26(土) 16:20:52.34 ID:1wtgtofL

>>14
てかなんでスーパーセットでやらないのか不思議だわ
上半身の最強エクササイズの懸垂とディップスを交互にやれる上
プルとプレスのバランスが自動的にとれて時間効率よくて回復も早いしいいことずくめなのに

プルオーバーは終わってからでもいいと思うけどね

17 ：無記無記名：2013/10/26(土) 16:21:49.33 ID:ovNJfyuR

またハッタリくさいのが湧いてる

18 ：無記無記名：2013/10/26(土) 16:44:50.42 ID:HyvC13rt

雑魚が必死で背伸びしながら他人を見下すための板だからな

19 ：無記無記名：2013/10/26(土) 17:27:02.16 ID:7ru6wrI+

>>16
筋肥大狙いで追い込むときは懸垂とのスーパーセットも良いけど
筋力狙いのときはディップス、懸垂は単独でやった方が俺は集中出来る
ディップスで背中も、結構疲労してしまうから

20 ：無記無記名：2013/10/26(土) 17:35:15.80 ID:Ntr351hn

運動選手はほとんどスーパーセットやサーキット形式だからな
理にかなってるよ

21 ：無記無記名：2013/10/26(土) 17:54:20.50 ID:qg2uvOrM

懸垂ディップス休みでやってるけど公園でやってるから他の使用者がいてちゃんと出来ることは少ない…

22 ：無記無記名：2013/10/26(土) 17:58:22.82 ID:5caef9ED

スーパーセットってなんだろうと思って調べてみたら普段懸垂とディップスでやってた

23 ：無記無記名：2013/10/26(土) 19:07:33.58 ID:thdgLHqC

ジムでもスーパーセットやるのは器具を独占してしまうから敷居高いんだよね
懸垂は、やる人あまりいなくて空いてるから良いけどｗ

24 ：無記無記名：2013/10/26(土) 19:31:21.39 ID:P4o9J7U+

スーパーセットいいなって考えたが
うちのジム、チンスタとディップススタンドが
30ｍぐらい離れてるw

25 ：無記無記名：2013/10/26(土) 19:37:32.84 ID:KvFq5uO/

どうも三頭に効かせられない
83kgあるからかなり負荷をかけられそうなんだがなぁ

26 ：無記無記名：2013/10/26(土) 20:01:29.60 ID:tr7MHghG

>>24
その30mをランジウォークで移動しよう

27 ：無記無記名：2013/10/26(土) 20:05:31.08 ID:tr7MHghG

事故で肩壊れてから胸に入る種目まともにやってなかったけど
意外にもディップスは出来る事が判明とりあえず総重量120kg×10までは戻った

28 ：無記無記名：2013/10/26(土) 21:10:16.53 ID:PKYOPasF

>>27
わ、わかる！わかります。
肩壊してベンチが出来なくなった身に、ディップスという福音が訪れたことを。

29 ：無記無記名：2013/10/27(日) 12:07:45.51 ID:VgGo+ScE

>>14
ディップスやり込むと肩もつくよ。
プレスもレイズも不要だ。

30 ：無記無記名：2013/10/27(日) 18:17:56.70 ID:X6LIMG15

僧帽筋もつくのか?

31 ：無記無記名：2013/10/27(日) 18:33:47.19 ID:VgGo+ScE

程よくつく。

32 ：無記無記名：2013/10/27(日) 18:34:46.14 ID:1Mvho7Lr

不要とは言い切れない

33 ：無記無記名：2013/10/27(日) 20:39:38.61 ID:bjHpX96M

>>29
そうなの？
三角筋前部には効いてるとは思うけど中部には効かないと思ってた

34 ：無記無記名：2013/10/27(日) 21:08:31.82 ID:VgGo+ScE

>>33
うん効くね。
一番驚いたのがそこなんだ、実は。
盛り上がってるんだよ、マジ。

久しぶりに会う知人にも驚かれるくらいだから。
最近やけにガチムチだなってｗ

回数やるのが効くね、１５０回以上。

35 ：マッスル北岡：2013/10/27(日) 22:16:59.43 ID:6QQ2TSpL

吊り輪のディップスってパラレルバーと効く部位変わってくる？
ジムでがっつり鍛えてるマッチョの友達が吊り輪でディップスやったら全然できなくてワロタ

36 ：無記無記名：2013/10/27(日) 23:01:30.78 ID:9DTNJpHC

>>35
つり輪は慣れないと不安定で力入れにくいんだと思うよ。
慣れたらフォームにより胸筋鍛えたり、三頭筋鍛えたりと、平行棒と同じようにできる。
あとつり輪は鉄棒感覚でもディップスできるね。

37 ：無記無記名：2013/10/27(日) 23:41:27.75 ID:1EvIiuwT

>>35
吊り輪のディップスはパラレルバーより背中にも、かなり負荷がかかる気がする
肩を外転、内転させる作用が強いせいか

38 ：無記無記名：2013/10/28(月) 01:58:51.25 ID:Tm7MdvcK

最近吊り輪でマッスルアップやってるけど難しいな
ちょっと揺らしてタイミング取らないとなかなか上手くできない
3回がやっとだ

39 ：無記無記名：2013/10/28(月) 02:11:58.26 ID:lvuBdhqb

俺が行ってる所吊り輪なんて無いけど皆あるのか？うらやま

40 ：無記無記名：2013/10/28(月) 02:24:25.42 ID:bp+djwBE

>>39
友人の鍛冶屋と一緒に自宅の庭に鉄棒と平行棒を溶接して自作した
自分で吊り輪やサスペンションを買ってやってる

41 ：無記無記名：2013/10/28(月) 02:28:41.10 ID:zK/4qFDe

拾った
http://i.imgur.com/aaO2XJF.jpg
http://i.imgur.com/hdaTS7p.jpg
http://i.imgur.com/MSSRTST.jpg

42 ：無記無記名：2013/10/28(月) 04:36:52.53 ID:+30DFPHr

2枚目が可愛いな

43 ：無記無記名：2013/10/28(月) 08:47:19.60 ID:Br2HgM/D

>>41
二枚目、うっすら腹筋割れてね？

44 ：無記無記名：2013/10/28(月) 10:54:48.59 ID:UfLVNsAD

>>40
庭に自作とか夢みてえだわ

45 ：無記無記名：2013/10/28(月) 14:50:12.96 ID:InAYWdeW

＞ジムでがっつり鍛えてるマッチョの友達が吊り輪でディップスやったら全然できなくてワロタ

俺は最近、これと逆現象が起きた。ディップスは吊り輪ばかりでやってたから
1年ぶりにパラレルバーでやってみたら、凄くやりにくくてビビったｗ
フォームを少し修正したら、最大回数は吊り輪と変わらなくなったけど

46 ：無記無記名：2013/10/28(月) 14:53:57.83 ID:InAYWdeW

>>39
市販の吊り輪は簡単に着脱できるよ。
俺はEXFringsと言うのを使ってるけど。軽いからジムにも公園にも持ち運びは簡単

47 ：無記無記名：2013/10/28(月) 18:08:50.99 ID:5cJClqDP

単に慣れの問題だからな
ちょっと角度や安定性が変わるだけで思うように力が入らなくなる
まあすぐに慣れるけど

48 ：無記無記名：2013/10/28(月) 18:18:37.59 ID:2VmFTyPC

不安定な吊り輪のほうが平行棒よりディップスの難易度は高いに決まってる
技術だけじゃなくて不安定な吊り輪では自分で体を安定させないといけない
肩周りを安定させる筋群が弱いんだよ
吊り輪ディップスを正しくやってりゃ自然に動員されるようになる
TRXのようなサスペンショントレーニングはストレングスとスタビリティとコーディネーションを同時に鍛えるためのものだし

49 ：マッスル北岡：2013/10/28(月) 18:57:39.68 ID:ueqrJ4kg

じゃあさ、ストレートバーかパラレルか吊り輪、どれか一つしか選べないとしたら皆だっあらなに選ぶ？
理由もおせーて

50 ：無記無記名：2013/10/28(月) 18:59:41.74 ID:bLKa0UtR

吊り輪はバーから吊るすだけでOKで持ち運びも収納も簡単だから
ホームトレなどのスペース面で見ても利点が多い

51 ：無記無記名：2013/10/28(月) 21:48:48.37 ID:XYJ0G3Ur

吊り輪はバーと違って腹筋とか背筋とか全身の筋肉使うからな

52 ：無記無記名：2013/10/29(火) 19:34:06.62 ID:e3JfO6Dr

ディップス増えれば腕立ても増えるよな？

53 ：無記無記名：2013/10/29(火) 19:42:46.87 ID:vzlHs1ks

動きが違うから腕立て増やしたかったは腕立てしたらいんじゃない？

54 ：無記無記名：2013/10/29(火) 22:21:54.38 ID:o7Ay8RAR

ディップスは腕立ての為のツールではない。
腕立てなんぞは無知な中高生にやらせとけは良い。

55 ：無記無記名：2013/10/29(火) 22:22:43.17 ID:/JOLgjGX

>>54
この知ったかバカｗｗｗｗｗ

56 ：無記無記名：2013/10/29(火) 22:24:28.50 ID:o7Ay8RAR

訂正
×やらせとけは良い
○やらせとけば良い

57 ：無記無記名：2013/10/29(火) 22:29:33.69 ID:nkZZStV1

>>54
腕立て馬鹿にすると腕立て厨が来るから気を付けようなw
体幹も鍛えられる総合エクササイズを馬鹿にするなと怒られちまうぞw

58 ：無記無記名：2013/10/29(火) 22:43:52.25 ID:o7Ay8RAR

腕立て厨なんぞどーせクソガリだろ？
さんざん
ディップスやり込んだガチムチ俺様の相手にはならん。

59 ：無記無記名：2013/10/29(火) 22:48:09.03 ID:/JOLgjGX

>>58
片手腕立て伏せやスーパーマンプッシュアップはディップスより難しいじゃんｗｗｗ

60 ：無記無記名：2013/10/29(火) 22:52:01.30 ID:4L83TSuO

IDが出よるんよ…

61 ：無記無記名：2013/10/29(火) 22:53:12.23 ID:4L83TSuO

誤爆です。

62 ：無記無記名：2013/10/29(火) 23:50:17.92 ID:Zp92+Q61

スーパーマンプッシュアップって何だと思ってググったら・・・
これできたら何になるの？
つーかさ、スーパーマンプッシュアップだのマッスルアップだの派手だけど何の意味があるのか分からんようなのが好きだなｗ

63 ：無記無記名：2013/10/30(水) 00:01:50.92 ID:5RnveXE6

エクササイズというよりは曲芸に近いな

64 ：無記無記名：2013/10/30(水) 19:06:35.23 ID:rLPHco8G

手首痛めるだけだぞ、あんなことやってればｗ
おい、>>59
変なもん紹介するなよ。厨がｗｗｗｗｗ

65 ：無記無記名：2013/10/30(水) 20:36:21.33 ID:oN3PA9rQ

スーパーマンはちょっと難度高いが片手腕立てくらいは出来んといかんよなw
肩幅で足開いてやってみたけど、自重ベンチよりちょっとキツいね。

66 ：無記無記名：2013/10/30(水) 20:55:17.51 ID:j1KR/3LP

90°腕立て伏せ (90 degree push up)くらいは出来んといかんよなw

67 ：無記無記名：2013/10/30(水) 20:58:18.92 ID:SxwxJrZ4

だからなんで曲芸好きなんだよｗ

68 ：無記無記名：2013/10/30(水) 22:09:43.13 ID:I+jwiODQ

ドヤれるからに決まってんじゃんw

69 ：無記無記名：2013/10/30(水) 22:12:57.56 ID:SxwxJrZ4

スーパーマンプッシュアップとかはドヤれんと思うわｗ

70 ：無記無記名：2013/10/30(水) 22:15:59.24 ID:iYHb+vdB

ドヤれるググったw

71 ：無記無記名：2013/10/31(木) 00:41:48.11 ID:M+8Gpqdi

ディップスって大胸筋下部の輪郭を作るってことでいいんかな

72 ：無記無記名：2013/10/31(木) 13:00:34.37 ID:hGC4o79H

やっぱりできないんだな

73 ：無記無記名：2013/10/31(木) 17:52:13.47 ID:LxTVSP5n

やる必要がない

74 ：無記無記名：2013/10/31(木) 18:22:03.37 ID:kxFvGrG8

できるけどやらないのは構わないけどできないくせになめてたら情けないよね

75 ：無記無記名：2013/10/31(木) 18:29:30.61 ID:xCOyXXS7

やらなければいつまでたってもできるようにならないぞ

76 ：無記無記名：2013/10/31(木) 18:42:33.21 ID:LxTVSP5n

どうでもいい。
片手懸垂できたほうが余程自慢できる。

77 ：無記無記名：2013/10/31(木) 18:46:04.46 ID:xCOyXXS7

スーパーマンプッシュアップっての女の前で披露したらどんな反応かな？
やっぱ引くかな？

78 ：無記無記名：2013/10/31(木) 18:49:30.10 ID:K0yx1Iw8

すごーい（棒）

79 ：無記無記名：2013/10/31(木) 18:54:26.16 ID:JcAfsfBz

ほら、アホなギネス記録で一分間に何回自分の頭を蹴れるかってのがあるだろ？スーパーマンってああいう感じだよ

80 ：無記無記名：2013/10/31(木) 18:54:40.58 ID:k+pf6Uyo

バカだと思うだろｗ
別れたいときに使えｗ

81 ：無記無記名：2013/10/31(木) 19:11:15.58 ID:FTqNK4kt

なんだこれ
ディップス加重40kgとどっちが凄いんだよ
http://www.youtube.com/watch?v=rLW4sVDwxDw

82 ：無記無記名：2013/10/31(木) 19:30:41.09 ID:um9eqy3R

人としてこれは嫌だな

83 ：無記無記名：2013/10/31(木) 19:57:23.71 ID:NaDM4KbV

あー、スーパーマンってこれか。
上水平腕立てと勘違いしてたわ。

84 ：無記無記名：2013/10/31(木) 20:04:26.29 ID:4QB/7HgU

出来るけど恥ずかしくてやりたくないレベルだな
片手腕立ては難しいというよりコツが掴めれば普通にできる、デブは無理だろうけど

85 ：無記無記名：2013/10/31(木) 20:12:50.34 ID:uWywccr7

>>83
俺も勘違いしてた。
地味な動画を想定してたら動きがキチガイのせれで愕然としたｗ

86 ：無記無記名：2013/10/31(木) 20:39:25.84 ID:M+8Gpqdi

>>59
本気で>>81をやれって言ってるのかなｗ

87 ：無記無記名：2013/10/31(木) 20:49:18.60 ID:RMt/FbyA

>>81
クソワロタ

88 ：無記無記名：2013/10/31(木) 21:07:44.51 ID:moWw0twQ

ベンチプレスの補強としてやる場合、
上体を前傾させて大胸筋下部メインでやればいいのかな。

89 ：無記無記名：2013/10/31(木) 22:08:34.58 ID:LxTVSP5n

ディップスの補強としてベンチやれば良い。

90 ：無記無記名：2013/10/31(木) 22:15:52.38 ID:RMt/FbyA

>>88
補強って言っても三頭狙いの場合は立たせてやるし人それぞれじゃない？

91 ：無記無記名：2013/10/31(木) 22:16:54.56 ID:kxFvGrG8

>>81
こいつのはショボすぎるわ

92 ：無記無記名：2013/10/31(木) 22:17:39.60 ID:kxFvGrG8

>>86
あれは不完全すぎる
どっちみち君らには無理っぽいけどｗ

93 ：無記無記名：2013/10/31(木) 22:19:13.20 ID:kxFvGrG8

できる人がバカにするならまだいいんだけどこんなのもできないから恥ずかしいよね

94 ：無記無記名：2013/10/31(木) 22:22:10.38 ID:8Qc0w2dj

>>81
加重ディップス40kgって全然大したことないじゃん

95 ：無記無記名：2013/10/31(木) 22:22:35.03 ID:M+8Gpqdi

じゃぁ完全なスーパーマンプッシュアップって奴を見せてよｗ
見てみないと何がどう違うのか分からんしな

96 ：無記無記名：2013/10/31(木) 22:33:12.20 ID:+6va0Sph

>>95
ほらよ
http://youtu.be/POdzasJklxw

97 ：無記無記名：2013/10/31(木) 22:39:16.16 ID:kxFvGrG8

できないのに謎の上から目線ｗｗｗｗｗ

98 ：無記無記名：2013/10/31(木) 22:41:23.69 ID:RMt/FbyA

何分頃から？全部見んの面倒くさい

99 ：無記無記名：2013/10/31(木) 22:50:11.52 ID:M+8Gpqdi

すっげー最後の方
言うほど変わらんわ

>>97
こういう動画拾ってきては「できないんだろ？ｗｗｗｗ」っていうのが趣味な奴だからｗ
こいつ自身は運動不足でダ板在住、40代スレにも出没してるやつだよ
そしてウ板どころかダ板ですら写真の1枚も晒せない
どんな体型かは察してくれｗ

100 ：無記無記名：2013/10/31(木) 22:50:15.88 ID:um9eqy3R

>>92
参考に動画とってあげてくれよ！脳内マッチョさん^^

101 ：無記無記名：2013/10/31(木) 22:54:16.47 ID:kxFvGrG8

>>99
それは捏造だからｗｗｗｗｗ
残念ながら君たち雑魚とは違うんだよ
ディップスやってるからってプッシュアップをバカにする時点でレベル低いとわかるｗｗｗｗｗ

>>96の人はプッシュアップをなめてるかな？
当然この人よりレベル高いんだろうな？ｗｗｗｗｗ

102 ：無記無記名：2013/10/31(木) 22:55:10.21 ID:kxFvGrG8

雑魚のはったりとわかってよかったわ
この板全体なんだけどｗｗｗｗｗ

103 ：無記無記名：2013/10/31(木) 22:56:39.14 ID:RMt/FbyA

>>99
さんくす

あまり違いが感じられなかった

>>96
で、これお前なのか？

104 ：無記無記名：2013/10/31(木) 22:59:31.71 ID:Noweq28Z

肩傷めてディップス全然やってないなあ
45㎏加重で10発まで行ったんだけどなあ

105 ：無記無記名：2013/10/31(木) 23:03:46.11 ID:kxFvGrG8

>>103
君はこの人よりできる人なの？
この人もスーパーマンプッシュアップを紹介してるわけだけどｗ

106 ：無記無記名：2013/10/31(木) 23:05:07.40 ID:CCOKEIev

>>94
そうだよね？

184/70で加重50㎏4repできる僕が化物なのかと思ってしまったよ

107 ：無記無記名：2013/10/31(木) 23:05:15.80 ID:M+8Gpqdi

>>101
お前さ、出来ないんだろ？とか言っておいて誰かがクリアしたら
これは出来ないだろとか言って次の動画探してくるだけじゃねーかｗ
それもスレと関係ないようなのばっかりｗ
ベンチは転がってやるから生活じゃ役に立たんとか言いながら倒立しろとか言い出すし

108 ：無記無記名：2013/10/31(木) 23:06:53.20 ID:Noweq28Z

>ベンチは転がってやるから生活じゃ役に立たんとか言いながら倒立しろとか言い出すし
ﾜﾛﾀ
そう言われりゃその通りだよなw

109 ：無記無記名：2013/10/31(木) 23:07:31.18 ID:U12VP59G

いいね～盛り上がってるねー

ディップス熱いよね～

110 ：無記無記名：2013/10/31(木) 23:07:55.46 ID:ex9A080c

>>107
ゴロ寝は楽しいよね

111 ：無記無記名：2013/10/31(木) 23:08:51.62 ID:ex9A080c

>>107
雑魚の検定試験だからｗｗｗｗｗ

112 ：無記無記名：2013/10/31(木) 23:10:46.69 ID:ex9A080c

雑魚がはったりかますだけの板だからな
ちょっとはったりをつつかれると過剰反応するから面白いｗｗｗｗｗ

113 ：無記無記名：2013/10/31(木) 23:11:34.82 ID:4glgYSCO

40過ぎた親父が大学生を名乗って、実際は嫁さんも職もないって一体検定何級なんですかwwwwwwwwwwwwwwwww

114 ：無記無記名：2013/10/31(木) 23:12:54.89 ID:RMt/FbyA

なんかNGしたIDからレス来てるっぽいみたいだけどなんでだ？きもい

加重する時ぶらぶらするの皆どうしてる？リズム狂わない？

115 ：無記無記名：2013/10/31(木) 23:14:59.49 ID:kxFvGrG8

雑魚たち笑える
加重ディップス40kgでドヤ顔ｗｗｗｗｗ

116 ：無記無記名：2013/10/31(木) 23:16:34.51 ID:4glgYSCO

どうしようもなくてダ板でも雑魚連呼するだけにー
お気の毒

117 ：無記無記名：2013/10/31(木) 23:24:15.38 ID:Noweq28Z

>>114
普通のベルトにダンベル下げるか、ディッピングベルトならプレーと脚で挟むかじゃないですか

118 ：無記無記名：2013/10/31(木) 23:27:09.83 ID:RMt/FbyA

>>117
古くなったベルトにクライミングロープで結んでるんだけど揺れるんだよ
結び方が悪いのか....

119 ：無記無記名：2013/10/31(木) 23:29:00.69 ID:Noweq28Z

個人的にはこれがウケた
http://www.youtube.com/watch?v=exznilHYF2c

120 ：無記無記名：2013/10/31(木) 23:32:49.23 ID:hGC4o79H

カスが見栄を張るだけの板だな
恥ずかしい

121 ：無記無記名：2013/10/31(木) 23:35:23.51 ID:M+8Gpqdi

そりゃミエとハッタリの40代自称大学生アスリートがいるからな

>>119
何を目的としてるのか聞きたいｗ

122 ：無記無記名：2013/10/31(木) 23:40:10.78 ID:4QB/7HgU

揺れるのはバランスとれてないんじゃねえの
俺も前は揺れてたけど言われてから今はどうかと考えるとずっと揺れてないな
グリップも関係してると思う

123 ：無記無記名：2013/10/31(木) 23:48:52.98 ID:RMt/FbyA

>>122
なるほど
俺の練度が低いのかもしれないな

124 ：無記無記名：2013/11/01(金) 00:18:38.50 ID:hy3ec/GS

俺は柔道の帯で簡易ディッピングベルト。
>>118
ベルトとロープとか、変に工夫する必用無いぞ。
単純にわっか作って前にぶら下げるだけでおｋ。

125 ：無記無記名：2013/11/01(金) 00:36:11.12 ID:pQedgXNZ

>>123
いや、そう言われると俺が上からモノ言ってるみたいで少しあれだけど
グリップに関しては手のひらと完全に平行にするんじゃなくて
手のひらの付け根の中心といえばいいのか、少し凹んでる部分にバーを食い込ませる感じ
俺のやり方だから参考になるわからないけど

126 ：無記無記名：2013/11/01(金) 01:39:29.06 ID:7o1eRq5s

雑魚なんだから気にするなよ

127 ：【大吉】：2013/11/01(金) 01:40:31.27 ID:MMksi1em

ﾃｽﾄｽﾃﾛﾝ

128 ：無記無記名：2013/11/01(金) 01:46:08.35 ID:7o1eRq5s

>>121
お前のような雑魚にはできないだろうからあんまり関係ないなｗｗｗｗｗ

129 ：無記無記名：2013/11/01(金) 01:48:06.86 ID:7o1eRq5s

>>121
悔しかったら同じかそれ以上の腕立て伏せの動画を上げることだな

130 ：無記無記名：2013/11/01(金) 01:50:59.99 ID:14h1GPpJ

四十路で、2chでそういう事を書いちゃうのは恥ずかしくない？

131 ：無記無記名：2013/11/01(金) 02:13:40.48 ID:0wz5A7Gh

悔しいからか意味不明なこじつけで40代認定してるけど
現実は君が雑魚だからね

132 ：無記無記名：2013/11/01(金) 04:58:10.61 ID:RWuJ9E0t

気の毒

133 ：無記無記名：2013/11/01(金) 06:46:01.45 ID:O/G1GBFp

雑魚の煮干はいいぞぉ
すばらしい出汁がとれる

134 ：無記無記名：2013/11/01(金) 07:49:44.57 ID:Hf7Te26b

40代スレに書いてたことを無かったことにしようと必死です

135 ：無記無記名：2013/11/01(金) 09:35:53.73 ID:l57l/eAT

歳とか関係なくヤバくね？
スレチの他人動画晒してお前らコレできねえだろﾄﾞｬ　だからね
100歩譲って自分の晒して欲しいわ

136 ：無記無記名：2013/11/01(金) 11:21:28.18 ID:IBI3EE3h

ウエイト板は雑魚の天国

137 ：無記無記名：2013/11/01(金) 11:22:55.64 ID:KpC9S1X9

40代のスーパーマン動画はよ

138 ：無記無記名：2013/11/01(金) 11:28:49.29 ID:7Nau/AZr

雑魚が暴露て思わず個人攻撃に走ってしまった

雑魚は>>96の人もスーパーマンプッシュアップを高強度トレーニングとして勧めている点は無視か？

139 ：無記無記名：2013/11/01(金) 12:04:50.82 ID:Y9QwrwYt

筋肥大目的だから腕立てはやらないな
ディップス台があるから腕立てする必要も意味も理由も無い

器具道具の無い人は好きなだけ腕立てやってれば良いよ

140 ：無記無記名：2013/11/01(金) 12:12:24.56 ID:Hf7Te26b

あんなもんフィットネスクラブの飯の種動画じゃねーかw
他人の褌でしか相撲が取れない爺が笑わせる

ボクの知り合いのおにーちゃんはスゴイんだぞーって言ってるガキと変わらんなw

141 ：無記無記名：2013/11/01(金) 12:18:40.46 ID:qecYCx+V

でもできませぬｗｗｗｗｗ

142 ：無記無記名：2013/11/01(金) 12:19:38.64 ID:qecYCx+V

面白いなあ
プロが腕立て伏せを勧めて素人が否定する構図

143 ：無記無記名：2013/11/01(金) 12:24:07.28 ID:Hf7Te26b

そりゃ爺は自分でできるやつは持ってこないしなw
他人を見下したくて仕方ないけど無理だから動画の人に代わりに見下してもらおうとw

ヒーロー願望があるのか、ヒーローを自分と同一視してしまう奴なのか

144 ：無記無記名：2013/11/01(金) 12:25:05.12 ID:qecYCx+V

この板の奴らはプロよりすごいんだからな
頼もしい限りだよ

145 ：無記無記名：2013/11/01(金) 12:35:45.67 ID:s3c52Loz

本当馬鹿に限って種目を限定したがる
ろくすっぽ鍛えてないからこそなせる知ったか初心者の特徴だな

146 ：無記無記名：2013/11/01(金) 12:46:35.55 ID:tX8qtRT3

プロプロって…
プロテイン飲んで落ち着けよ

147 ：無記無記名：2013/11/01(金) 12:50:02.29 ID:1ifThjR3

968 ：無記無記名[]：2013/11/01(金) 12:33:47.75 ID:qecYCx+V
ウ板からダ板に流れ上から目線でボやパの理論を説教する輩が多いようだ
他の板に偏った考え方を押し付けないよう注意しないとな

87 ：無記無記名[]：2013/11/01(金) 12:38:50.75 ID:qecYCx+V
これは好まれないわ

PIG3の最高峰
http://i.imgur.com/fPhQ1Cb.jpg
ボディビルの最高峰
http://i.imgur.com/R4AnG8Z.jpg

138 ：無記無記名[]：2013/11/01(金) 12:40:50.87 ID:qecYCx+V
運動音痴に最後に残されたものが筋トレと言われるからな

148 ：無記無記名：2013/11/01(金) 13:09:21.38 ID:45JoIw3b

>>145
まあな
上級者ではあり得ないことだよ

149 ：無記無記名：2013/11/01(金) 13:23:04.00 ID:RX4QyAw6

★★★筋トレなんでも質問スレッド333reps
559 ：無記無記名[]：2013/11/01(金) 13:07:35.94 ID:45JoIw3b
上半身はダンベルでトレーニングするのがアメリカでは常識になりつつあるが
高重量で見栄を張りたいガラパゴストレーニーはバーベルを好む

正直、一般人はボディビル（ダー）をバカにしてる7
424 ：無記無記名[sage]：2013/11/01(金) 13:13:27.97 ID:45JoIw3b
ボもパもキチガイのツートップだからね
キチガイ争いは一般人は引くよな

425 ：無記無記名[]：2013/11/01(金) 13:14:34.24 ID:45JoIw3b
ボもパもキチガイ貧乏人で走れないのは共通点だね

150 ：無記無記名：2013/11/01(金) 13:28:44.11 ID:IBD5NgF0

当たってるのが恐ろしいわw

151 ：無記無記名：2013/11/01(金) 13:42:05.71 ID:+Sr1xeV1

IDコロコロ変えてマルチ、自演って、やってて恥ずかしくない？オッサンｗ

152 ：無記無記名：2013/11/01(金) 13:43:53.37 ID:IBD5NgF0

雑魚はすぐ反応するから面白い

153 ：無記無記名：2013/11/01(金) 13:47:17.10 ID:VPv95Y5a

もう取り返しつかない歳なんだから、ハローワークとまでは言わんけど精神科のデイケアぐらい顔出せよ

154 ：無記無記名：2013/11/01(金) 13:51:06.61 ID:NBRm0mbA

とハロワ帰りのオッさんに説教されました

155 ：無記無記名：2013/11/01(金) 13:53:10.16 ID:VPv95Y5a

精神病の方に突っ込まないか？普通は

156 ：無記無記名：2013/11/01(金) 14:05:06.58 ID:TkiFXDgC

鳴き声がｻﾞｺｫｻﾞｺｫになってて吹いたwww
そうやって念じて脳内での自分を相対的に少しでも大きく見せたいんだね....お大事に

157 ：無記無記名：2013/11/01(金) 14:11:39.39 ID:u5d9PdFF

>>155
自称開業医ですが、彼は別人ですよ
細かい点では見解がずれる部分もありますが、概ね妥当な助言をされていると思います
一般的なコンセンサスを得られている事、つまり正しいとされている事であれば発言者が異なっても内容は当然同じようなものになる
それをもって「同一人物視」する事自体が、己が無知の証明になるので要注意だw
まああちらでも変な奴に絡まれているみたいだけどねw

158 ：無記無記名：2013/11/01(金) 14:18:44.28 ID:5ckdQSwx

ID百面相のアチュリートくん、今度はここで駄々こねてるのか

159 ：無記無記名：2013/11/01(金) 14:25:24.74 ID:TkiFXDgC

┌（┌ ＾o＾）┐ｻﾞｺｫｻﾞｺｫ　反応があってｳﾚｼｲﾖ―話し相手ﾎｼｲﾖ―

160 ：無記無記名：2013/11/01(金) 14:27:12.57 ID:4QTAz/j3

＞鳴き声がｻﾞｺｫｻﾞｺｫ

ﾜﾛﾀｗ

161 ：無記無記名：2013/11/01(金) 14:28:59.07 ID:4QTAz/j3

>>145
超上級者の山本義徳は、ビルダー以外は種目数を少数に絞るべきだと仰ってますけどね

162 ：無記無記名：2013/11/01(金) 14:35:29.33 ID:GmT2seDx

腕立て伏せはやったほうがいいけどな

163 ：無記無記名：2013/11/01(金) 14:36:14.56 ID:GmT2seDx

筋肥大だけのウエイトオンリー君には言うだけムダか

164 ：無記無記名：2013/11/01(金) 14:44:24.14 ID:GmT2seDx

ボやパって落ちこぼれだろ
重量挙げやスポーツ界からは相手にされてないし

165 ：無記無記名：2013/11/01(金) 14:50:36.86 ID:qoPk/a1t

あっデイサービスの時間終わりなんでちょっと黙ってもらえます？
独り言多過ぎますよ(^_-)

166 ：無記無記名：2013/11/01(金) 15:01:12.56 ID:Y9QwrwYt

>>162
>>163
なぜやったほうが良いの？
腕立て伏せじゃ筋肥大の目的果たせないからしないんだよ
危惧道具使うより腕立て伏せの方が効果あるならするんだけどね

>>164
別に誰かに相手してもら為にやってないし

ここはディップススレだから腕立て伏せ推すなら他でやれよ

167 ：無記無記名：2013/11/01(金) 15:03:04.20 ID:pKJs1tYG

落ちこぼれでも筋トレはできるからな
よかったな

168 ：無記無記名：2013/11/01(金) 15:09:05.55 ID:K6PJwZBU

>>167
お前ガリスレでは5㎏のダンベルでもスロトレならHITになるだとか言ってたな。

169 ：無記無記名：2013/11/01(金) 15:11:05.45 ID:A9mkYpe9

ガリスレ！wwwwwwwww

170 ：無記無記名：2013/11/01(金) 15:12:14.96 ID:A9mkYpe9

ID変えまくるのはNGされたら寂しくて死んじゃうからなの？可哀想

171 ：無記無記名：2013/11/01(金) 15:12:28.33 ID:pKJs1tYG

見栄を張るのはやめましょう！

172 ：無記無記名：2013/11/01(金) 17:31:39.82 ID:Hf7Te26b

ついにコピペ荒らししかできなくなった
いつものパターンだなw

173 ：無記無記名：2013/11/01(金) 17:43:02.88 ID:keinHllE

筋トレしかできないくせに筋トレなめてるからな
もうどうしようもないよ

174 ：無記無記名：2013/11/01(金) 17:43:36.20 ID:keinHllE

>>168
また捏造かよ

175 ：無記無記名：2013/11/01(金) 17:45:56.30 ID:keinHllE

ウエイトオンリーで一般人に馬鹿にされ
実は雑魚という最悪のパターンだった

176 ：無記無記名：2013/11/01(金) 17:56:12.33 ID:FOe83kcD

┌（┌ ＾o＾）┐ｳｴｲﾄｵﾝﾘｰｻﾞｺｫｻﾞｺｫ

177 ：無記無記名：2013/11/01(金) 18:01:31.63 ID:M3r+BGX3

>>174
いやいや思いっきり言ってろw

178 ：無記無記名：2013/11/01(金) 18:03:32.09 ID:mYXicobU

なぜか自分に批判的なレスはみんなウエイトオンリーとか言う稀にしかいない奴という妄想www
そんな一部のどうでもいい底辺を仮想敵にて独り言連投しちゃう精神状態www
御愁傷様です

179 ：無記無記名：2013/11/01(金) 18:08:00.03 ID:x0x7dacH

筋トレなら誰でもできるからな
よかったね

180 ：無記無記名：2013/11/01(金) 18:09:36.36 ID:x0x7dacH

プロが勧めてる腕立て伏せを素人が否定するんだからかわいいよ

181 ：無記無記名：2013/11/01(金) 18:11:11.00 ID:x0x7dacH

俺もプロのアドバイス全否定してディップス加重40kgレベルでドヤ顔してえ

182 ：無記無記名：2013/11/01(金) 18:16:45.07 ID:dfzjnDsq

×プロのアドバイスを否定
○他人のスレチ動画でドヤ顔を嘲笑

せめて目新しいディップス動画貼れよつかえねーアスペだな

183 ：無記無記名：2013/11/01(金) 18:32:55.31 ID:qecYCx+V

ディップス加重40kgレベルでトレーニングなめてみてえ

184 ：無記無記名：2013/11/01(金) 18:36:05.52 ID:qecYCx+V

俺もろくに走れないのにスポーツマン気取ってみてえ

185 ：無記無記名：2013/11/01(金) 18:38:42.21 ID:SErItZ71

>>176
ﾜﾛﾀ

186 ：無記無記名：2013/11/01(金) 21:16:17.47 ID:fac/290k

しかし40代自称現役大学生アスリートも成長したよ
以前は自分が出来もしないことを出来るっていう設定にしちゃって、そのくせ簡単な問いにも答えられなくて大恥かいたからね
最近は動画を上げても自分は出来るとは言わないｗ
お前ら出来ないだろしか言わなくなったｗｗｗ

187 ：無記無記名：2013/11/01(金) 22:31:27.82 ID:nV1PXTm4

>>119
これ出来たら女にモテるかな？

188 ：無記無記名：2013/11/01(金) 23:14:55.15 ID:fac/290k

>>119をカッコいいと思う女がいるならモテる

189 ：無記無記名：2013/11/01(金) 23:19:14.12 ID:yA/9+u9T

普通の女子はドン引き。

190 ：無記無記名：2013/11/01(金) 23:24:35.15 ID:CGpvEecx

超ごく希にウケるかもしれなくなくなくないなくなく？

191 ：無記無記名：2013/11/01(金) 23:25:55.58 ID:fac/290k

あくまでシャレでやってるなら笑ってもらえるかもしれない

192 ：無記無記名：2013/11/01(金) 23:26:08.04 ID:6kSifbK6

planche push upが最強にキツい

193 ：無記無記名：2013/11/02(土) 02:01:19.58 ID:h9Vr4jwm

しかしできなかったw

194 ：無記無記名：2013/11/02(土) 02:47:22.11 ID:ehbHiVQo

>>184
ワロタ

195 ：無記無記名：2013/11/02(土) 11:22:12.50 ID:bo5PvcT6

最近スレの流れがおかしいのはどうかんがえても>>54が悪い。

196 ：無記無記名：2013/11/02(土) 13:18:47.64 ID:Aty0reCq

>>195
初心者にありがちな俺スゲーの勘違いだな

197 ：無記無記名：2013/11/02(土) 13:23:06.93 ID:wICSm2Wa

ロープだと食い込んで痛いんだけどディッピングベルト買うのが無難？

198 ：無記無記名：2013/11/02(土) 13:43:42.25 ID:Af/TJqVN

懸垂にも使えるしディッピングベルトはあったほうがいいかもね

199 ：無記無記名：2013/11/02(土) 14:42:45.32 ID:XV5qLEDp

柔道の帯もいいよ。
ディッピングベルトの代用以外にも色々な使い方出来るし。

200 ：無記無記名：2013/11/02(土) 14:58:06.27 ID:zSjqn870

200ヽ(^ω^)ﾉ

201 ：無記無記名：2013/11/02(土) 15:50:06.61 ID:M6WidEdD

柔道着の帯やロープは安くて頑丈で良いけど、
ある程度、加重が重くなると食い込んで痛くなるし
加重ならディッピングベルトが一番良いよ。着脱もセットも楽だし。

202 ：無記無記名：2013/11/02(土) 15:51:50.35 ID:M6WidEdD

そう言えば、トレマガの石井直方教授のワークアウト記事では
懸垂の20kgダンベル加重にロープ使ってたな。
あのクラスの人でも、あんな簡素な道具でやってるのかと驚いた

203 ：無記無記名：2013/11/02(土) 16:07:16.22 ID:e2YpndFS

懸垂だけど五輪メダリストの永田も帯使用
http://www.youtube.com/watch?v=K1BK5nvyG-A

204 ：無記無記名：2013/11/02(土) 17:52:09.92 ID:JNG0B6M9

軽い加重なら、ダンベルを股間に挟む

205 ：無記無記名：2013/11/02(土) 19:51:08.97 ID:CPVY5OML

股間をダンベルに挟む

206 ：無記無記名：2013/11/02(土) 19:59:34.77 ID:JNG0B6M9

我がソビエトロシヤではダンベルが股間を挟む

207 ：無記無記名：2013/11/03(日) 19:27:47.62 ID:W+0TtbLG

帯で加重するのにちょっと憧れつつも柔道経験がないから躊躇しまくる

208 ：無記無記名：2013/11/03(日) 20:39:15.19 ID:jBVGr3xA

柔道か柔術着の帯だけ買えばいいよ
1000円ぐらいだし

209 ：無記無記名：2013/11/03(日) 20:40:45.92 ID:hdmjExt5

腰骨に食い込んで死ぬほど痛いだけ

20kg程度が痛みの限界
最大20kgでいいって人なら購入あり

210 ：無記無記名：2013/11/03(日) 20:58:53.79 ID:jBVGr3xA

確かにｗ
俺も30kgぐらいで洒落にならないぐらい帯が体に食い込むから
ディッピングベルト買ったんだよなあ

211 ：無記無記名：2013/11/03(日) 22:35:45.34 ID:hhKmjDV2

今ためしに40Kgぶら下げてみたけど、ほとんど痛くないぞw
体型によるのかもね。
そんな高くないし、ためしに買ってみても良いかと。
ちなみに俺は3号の帯を使ってる。普段は20Kg荷重。

212 ：無記無記名：2013/11/03(日) 23:03:10.28 ID:Q8pqtssq

帯をきつめに締めるとあまり痛くないよ
75キロでも大丈夫

213 ：無記無記名：2013/11/03(日) 23:19:09.82 ID:hhKmjDV2

俺は締めてないな。
ディッピングベルトと同じぶら下げ方だ。

214 ：無記無記名：2013/11/04(月) 00:48:34.02 ID:+DKnyC2P

痛くないって奴は腰骨ない奇形

215 ：無記無記名：2013/11/04(月) 00:54:03.43 ID:4lOSjy3G

柔道未経験だけど帯を買うなら黒帯にするわｗ

216 ：無記無記名：2013/11/04(月) 01:27:42.30 ID:uLChgbmU

痛い部分って身体の側面の部分でしょ？
安全帯でやってるけどそんなに痛くないな
ベルトの通した部分を収めておくプラスチックの部分がアホみたいに痛いんだけど
それを後ろに回して変わりにゴムで止めてる、加重は６０程度
柔道の帯だと材質的にそんなに痛くないんじゃないかな

217 ：無記無記名：2013/11/04(月) 01:41:44.39 ID:cmefCbnX

７５キロとか凄いな・・・
痛い人は腰ベルトのクッションだけ買えばいいんじゃないかな
と加重無しなしの俺が言ってみる

218 ：無記無記名：2013/11/04(月) 01:57:58.30 ID:2G/kgjbL

また見栄の張り合いかよw

219 ：無記無記名：2013/11/04(月) 10:18:42.29 ID:4lOSjy3G

90超のデブの俺には加重なんか考えもつかない

220 ：無記無記名：2013/11/04(月) 11:30:16.12 ID:08ycPtCG

なんでそこまでかたくなにディッピングベルトを買わずに帯を買うんだよ。。
ベルト自体高い買い物じゃないだろうにストレスなく使えるものの方がいいじゃないか。

221 ：無記無記名：2013/11/04(月) 12:25:56.29 ID:TjL4R0/U

帯をすでに持ってるならともかく
加重専用のディッピングベルトをスルーしてあえて空手や柔道の帯を買うのは意味不明だ
帯はコンパクトでいろんな用途で使える利点はあるが

222 ：無記無記名：2013/11/04(月) 14:07:20.10 ID:BbjodAXp

いや、持ってた帯で具合が良かったからそれで済ましてるだけだよ。

223 ：無記無記名：2013/11/04(月) 14:41:10.98 ID:kDHDQJRu

ディッピングベルトってBMの安いやつで大丈夫？
今ポリタンク(水)22kg＋ロープでやってる。

224 ：無記無記名：2013/11/04(月) 16:05:15.56 ID:UZIbzzsO

お前らみたいな雑魚が黒帯しめるとか許さねーよ

225 ：無記無記名：2013/11/04(月) 17:44:45.98 ID:+W9YMj3b

>>223
BODYMAKERだけはやめとけ
すぐに千切れるぞ

226 ：無記無記名：2013/11/04(月) 19:15:22.38 ID:kDHDQJRu

了解

227 ：無記無記名：2013/11/04(月) 20:56:05.54 ID:xbs3z9oi

BMのベルトは20kg吊るしたら切れたとかいう報告が器具スレにあったね

228 ：無記無記名：2013/11/05(火) 22:43:54.73 ID:qnkkg94N

ディップスを始めたのですが三頭筋ばかり効いてしまいます
胸に効かせるには前に重心をもっていくと良いと聞いたのですがフラフラして安定しません
諦めずに続けると筋力がついて安定したディップスが行えるようになるのでしょうか？
それともフラフラするのは根本的にやり方に間違いのあるのでしょうか？

229 ：無記無記名：2013/11/05(火) 22:48:18.25 ID:nzlpwAuJ

ディップスは、どんなフォームでやろうが大胸筋には
嫌でも負荷が入るんじゃないの？
俺は吊り輪でディップスやり初めの内は
スタートポジション保つのも大変だった

230 ：無記無記名：2013/11/05(火) 22:49:31.87 ID:kuiYn/Df

ジロンダ式やってみたら？両足を前に出してやるディップス
それとフラフラするのは腹圧いれてる？一度息止めて全身に
力入れて固定する感覚覚えたらいいんじゃね

231 ：無記無記名：2013/11/06(水) 00:54:30.49 ID:saPOdDMr

前傾を意識しなくても普通にやり続けて加重できるようになってから自重で前傾できるか試してみればええやん
単順になれてなくてバランス取れてないだけだと思うけど
少し上でも加重すると揺れるって言ってるやついってるけど根本的には同じことだと思うよ
肩なり胴体なり足なりの感覚でバランス取れれば揺れない

232 ：無記無記名：2013/11/06(水) 01:07:57.42 ID:blbbfzOC

俺は基本的に直立に近い姿勢でやるな
足もまっすぐ真下に伸ばす
(使ってるディップスタンドの高さが直立して爪先がつくところまで下ろすのがちょうどいいので目安にしているのも一因)
最近はレッグレイズ(Ｌシット)の姿勢のままでディップスをするのが好き
体全体にプルプルくる

233 ：無記無記名：2013/11/06(水) 01:10:44.35 ID:blbbfzOC

水平姿勢でのディップスに挑戦したいんだが、水平姿勢になると頭がスタンドに当たるからできない
クソ長い平行棒を探してる

234 ：無記無記名：2013/11/06(水) 10:10:04.16 ID:hg2A+RAr

プッシュッアップもやるべきだよ
完全にディップスと使う筋肉が同じなら良いけど、そうではない
また、大胸筋の上部には加重プッシュッアップの方が有効
何も、加重かけられるのはディップスだけではなき

235 ：無記無記名：2013/11/06(水) 12:10:28.00 ID:Rpn7Vz7q

>>234
まーた腕立て厨の登場かよ
もう分かったから他行けよ！
はっきり言って邪魔だから

236 ：無記無記名：2013/11/06(水) 12:15:12.09 ID:hg2A+RAr

>>235
いや、君がディップスを過信し過ぎなだけだよ
上半身はチンニングとディップスで大体仕上がるだと？
寝言は寝て言え
ディップスは通常のスタンドに掴まる方法では、大胸筋全体を鍛えるなんてことはできないよ

237 ：233：2013/11/06(水) 12:22:15.01 ID:J+pFawly

>>234
なんて言うんだっけ？
名前が思い出せない・・・
床上で両足を完全に浮かせたままでやるプッシュアップを練習してるんだが難しいね
ヒジを深く曲げるどころか体を真っ直ぐに保ったままバランスを取るのに四苦八苦だよ
まあそこがすごくいいトレーニングになってるんだろうけどね

238 ：無記無記名：2013/11/06(水) 12:58:31.03 ID:Rpn7Vz7q

>>236
ディップスを過信？何言ってるんだ？
ディップスはあくまで補助種目でやってるんだけど
胸はバーベルベンチ、ダンベルベンチ、フライ、プルオーバー、ディップス

>ディップスは通常のスタンドに掴まる方法では、大胸筋全体を鍛えるなんてことはできないよ
そうだねディップスで大胸筋全体を鍛えるなんて考えてもいないし無理だと思うよ

239 ：無記無記名：2013/11/06(水) 13:02:19.78 ID:KEZMx3Ay

>>237
Planche Push Up

240 ：233：2013/11/06(水) 13:08:01.45 ID:J+pFawly

>>239
サンクス
練習するわ

241 ：無記無記名：2013/11/06(水) 16:24:42.03 ID:Lqa5VmXW

ディップスを過信ﾜﾛﾀ
ディップススレだからディップスの話ししてるだけやんw

242 ：無記無記名：2013/11/06(水) 16:52:45.73 ID:unEz8wL5

わざわざディップススレでプッシュアップやれとか言うほど
プッシュアップ過信はよくないなｗ

243 ：無記無記名：2013/11/06(水) 17:23:36.37 ID:hg2A+RAr

プッシュッアップ馬鹿にする奴は、自重プッシュッアップ連続300回位はできるんだよね？
それ位はできるから馬鹿にしてるんだよね？
え？負荷が弱いそんな運動意味がないって？
負荷が弱いと言うのなら当然数百回はできるよね？
まさかできもしないのに負荷弱いとか言っちゃう人達？
なんだ、結局プッシュッアップも満足にできないのか

244 ：無記無記名：2013/11/06(水) 17:26:42.90 ID:/DxJ1IVW

ゆとり爺かな？＾＾；

245 ：無記無記名：2013/11/06(水) 17:38:52.86 ID:54i/SLkq

スレタイも読めないのか屑

246 ：無記無記名：2013/11/06(水) 18:03:55.06 ID:yoLs4JIS

（馬鹿にしてるとかじゃなくてスレチって言ってんだけどな....アスペかな？）

247 ：無記無記名：2013/11/06(水) 19:14:38.19 ID:p14vJera

あれもこれもを皆得る事は出来ない。
プッシュアップ300回に拘り続ければ、別の何かが疎かになるし
強い負荷に拘り続けても、別の別の何かが疎かになる。
諦められ蔑ろにされ捨てられる物達から馬鹿にしていると嘆かれたとしても、
背負う荷は常に選択され続けねばならないのだ

248 ：無記無記名：2013/11/06(水) 19:24:12.55 ID:Rpn7Vz7q

>>243
>プッシュッアップ馬鹿にする奴は、自重プッシュッアップ連続300回位はできるんだよね？
いや、出来るとか出来ないとかじゃないんだな
それに誰も馬鹿にしてないし、一体誰と戦ってるんだ？
ここはプッシュッアップスレじゃないからｗｗｗ
腕立てスレで思う存分やってくれｗ

249 ：無記無記名：2013/11/06(水) 19:31:30.80 ID:KKRy92VZ

プッシュアップは馬鹿にしてないけど
プッシュアップしてる奴の中に一人とてつもない馬鹿がいることは理解した

250 ：無記無記名：2013/11/06(水) 21:27:08.43 ID:AgA7U5hk

バカほど腕立て伏せを舐めるからな

251 ：無記無記名：2013/11/06(水) 21:33:18.35 ID:FzGyTZjC

まぁ、ディプスも広義の腕立てなんだし、仲良くしろよおまいらw

252 ：無記無記名：2013/11/06(水) 21:35:49.21 ID:yoLs4JIS

患者一人が発作を起こす以外至って平常運行ですね

253 ：無記無記名：2013/11/07(木) 01:22:46.03 ID:xdhAKsbv

さっさとプッシュアップと腕立てをNGに放り込めよ
こいつ荒らしたいだけなんだから構うなよ

254 ：無記無記名：2013/11/07(木) 11:01:00.78 ID:NiP0hvq6

ディップススレでプッシュアップ300回を推す意味わかんね
短距離選手にマラソン勧めてるようなもんだ
荷重プッシュアップよりベンチプレスのが容易に負荷増せるし

255 ：無記無記名：2013/11/07(木) 11:08:31.68 ID:KOWmN03Z

もう掘り起こすな
また沸くだろ

256 ：無記無記名：2013/11/07(木) 11:53:41.44 ID:JGIinH+j

両方やってるけどね
この板のカスとは比べものにならないプロアスリートもやる種目だし
まだまだ青いと言うしかないね

257 ：無記無記名：2013/11/07(木) 12:13:32.16 ID:XacERh5M

ゆとりがダ板で叩かれて今日はウ板荒らし

258 ：無記無記名：2013/11/07(木) 12:44:15.25 ID:mhjecqNj

>>257
最近知ったけど、ダ板ってダイエット板なのね…
長年ダム板だと思ってた。まあどうでもいい話だね

259 ：無記無記名：2013/11/07(木) 14:34:21.15 ID:a6k/Dcye

ダム板！ダム板！ダム板！

260 ：無記無記名：2013/11/07(木) 14:46:04.67 ID:Xlh+/KDK

大したことない奴らほど他の種目をなめてしまう傾向にあるね

261 ：無記無記名：2013/11/07(木) 14:47:35.54 ID:Xlh+/KDK

彼らの脳内では下位互換なんだろうね

262 ：無記無記名：2013/11/07(木) 14:53:49.48 ID:Xlh+/KDK

http://youtu.be/t_cc_nRQlec

263 ：無記無記名：2013/11/07(木) 14:56:12.44 ID:IJJvOMmT

>>262
クソワロタWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWW

264 ：無記無記名：2013/11/07(木) 16:06:12.98 ID:NiP0hvq6

そこまで大したお人なら、ここディップススレなんだから
プッシュアップの話題は無しでディップスのご教示願いますよ

265 ：無記無記名：2013/11/07(木) 16:12:03.30 ID:5x7gzvoF

片手ディップスできてやっと一人前
それまでは他種目批判は禁止

266 ：無記無記名：2013/11/07(木) 16:36:21.75 ID:CmTAWFA9

完全な補助無しの片手のディップスの動画なんて未だに見た事ねーぞｗ

267 ：無記無記名：2013/11/07(木) 16:42:21.41 ID:foUZeAnd

>>265
はいわかりました
生意気言ってすいませんでした

268 ：無記無記名：2013/11/08(金) 14:31:45.54 ID:nGaCes3Y

>>262
すげーwwww

269 ：無記無記名：2013/11/08(金) 15:35:20.60 ID:NiMu9MCc

>>262
これCGでしょ

270 ：無記無記名：2013/11/08(金) 21:37:19.09 ID:qnXiGogN

>>262
これもうちょっとしたら右手も外してできるんじゃねーのｗｗｗ

271 ：無記無記名：2013/11/09(土) 17:35:18.21 ID:FIOGdHDP

>>54
は俺だが、その後しばらく海外行ってこのスレ見てなかったが
すっかり「腕立て厨曲芸スレ」になったんだなｗ

272 ：無記無記名：2013/11/09(土) 17:42:38.84 ID:pBjl6apG

海外(地元の海の沖)

273 ：無記無記名：2013/11/09(土) 18:35:15.77 ID:FIOGdHDP

俺の地元に海など無い！　(#｀-_ゝ-)ﾋﾟｷ

まあ１週間程度だったが広い公園では老若男女が
トレーニングしてたのが日本とは違うとこだな。

274 ：無記無記名：2013/11/09(土) 20:14:59.50 ID:JtWXAA59

>>262
途中までマジっぽくて余計に笑ってしまうｗ

275 ：無記無記名：2013/11/09(土) 20:17:48.09 ID:CcpJfQku

あちこちの公園見て回ったんだ。凄いね。何しにどこの海外行ったのか知らんけど。

海外に較べて日本がどうのこうの言うのも結構だが、腕立て厨曲芸などと揶揄する辺り、典型的駄目日本人だと思うぞ。

276 ：無記無記名：2013/11/09(土) 20:19:31.51 ID:v+G3SUBA

>>271
お前反省しろよ

277 ：無記無記名：2013/11/09(土) 20:20:30.77 ID:7A8VXscM

こっそり曲芸好きが紛れ込んでたｗ
またおもしろ動画を拾ってこいよｗ

278 ：無記無記名：2013/11/09(土) 20:43:51.03 ID:FIOGdHDP

渡航目的は親戚の結婚式とバカンスだ。

正論言ってナゼ反省する必要あるんだ？
それどころかヘンなの湧いてこのスレも賑わってるじゃないか。

もちろん帰国後何はともあれディップスに励んだことは
言うまでも無い。

279 ：無記無記名：2013/11/09(土) 20:48:30.76 ID:jHsB8LAU

加重した後の胸骨がミキッってなる感じがたまらん

280 ：無記無記名：2013/11/09(土) 21:09:16.96 ID:uY5UoGse

ヘボほど他人を見下すからわかりやすい

281 ：無記無記名：2013/11/09(土) 22:58:00.73 ID:pBjl6apG

胸骨が美希ちゃん・・・

282 ：無記無記名：2013/11/10(日) 10:56:21.42 ID:SB2Lq85Q

>>262
ノーレッグスｗ
この人の他の動画もかなり面白いな
猫のやつとか、ヨガのやつも笑ったわ

283 ：坂の上のポニョ ◆LvbT/vNxAByW ：2013/11/10(日) 16:26:35.88 ID:6AmxsTmZ

しばらく見ないうちに荒れてんね

プッシュアップはプッシュアップで適切な負荷さえ掛けられれば良い種目
スレチなのは確かだが

284 ：無記無記名：2013/11/10(日) 20:10:17.68 ID:s4+EcOs0

片手で足閉じてやる腕立てならメニューに入れてもいいんじゃない？
大胸筋なら前傾して加重ディップス。
下部だけ肥大は相当な加重出来る上級者じゃなきゃ大丈夫。
40キロ加重してる俺が保証する。

285 ：無記無記名：2013/11/10(日) 20:17:21.26 ID:9YGBvzsz

40とか丁度開始半年で挙がったわ
３桁行かないと上級者とは言えない気がするわ

286 ：無記無記名：2013/11/10(日) 20:41:23.22 ID:P5n/y17u

>>285うぬはその程度か！
我なぞ4桁は容易いわ！

お前のカキコもこの程度なんじゃｗ

287 ：無記無記名：2013/11/10(日) 20:52:39.58 ID:Jh6WMwuw

>>283
ポニョ氏に異論あり

×しばらく見ないうちに荒れてんね
○前々から荒れてるよ、このスレ

>>285みたいな奴いるからな・・

288 ：無記無記名：2013/11/10(日) 21:40:37.02 ID:VcS3OOdT

加重ディップスはかんたんに伸びるのに
なんで加重懸垂って全然伸びないの？

289 ：無記無記名：2013/11/10(日) 21:51:00.97 ID:MNFiEe2Y

背中の小さい筋肉が足引っ張るんじゃね（適当

290 ：無記無記名：2013/11/10(日) 22:21:24.36 ID:9YGBvzsz

>>286
40程度で上級者ぶってんの？って話してるだけだろ
このスレに40越える奴どれだけいると居ると思ってるの話
別におれの書き込みがどの程度とかどうでもいいわ
俺自身まだまだ上級者だと思ってないし
40も加重できないからってひがむなよ

291 ：無記無記名：2013/11/10(日) 22:28:35.62 ID:MNFiEe2Y

４０ｋｇ程度じゃ大胸筋下部だけ肥大しないと言ってんだろ
なに張り合ってんだカス

292 ：無記無記名：2013/11/10(日) 22:37:13.51 ID:P9wrsRGq

-20kgだけど効いてるで

293 ：無記無記名：2013/11/10(日) 22:40:20.34 ID:9YGBvzsz

張り合ってねえよカス
何で４０程度と張り合わないといけなんだ？
お前が４０程度なのか
背中の小さい筋肉(笑)
筋肉の名称もわからないトーシローだもんな

294 ：無記無記名：2013/11/10(日) 22:47:25.40 ID:VcS3OOdT

こういう時の40kgって

1レプ？
8レプ？

40だけじゃわかんねーよ

295 ：無記無記名：2013/11/10(日) 23:18:26.30 ID:7a1VYCH1

>>288
ディップスは三角筋、大胸筋、三頭と言う
上半身最強クラスの筋群を効率良く使えるから
広背筋や大円筋、二頭が主動筋の懸垂とは差が出てしまうのは仕方ない

296 ：無記無記名：2013/11/10(日) 23:24:07.15 ID:KA8B4zlS

ディップスでも広背筋に効いたりするぜ
カイグリーンとかやってるし、俺も意識したら効くようになった

297 ：無記無記名：2013/11/10(日) 23:37:12.24 ID:LiaD24yq

>>294
俺は勝手に6～だと思ってる

298 ：無記無記名：2013/11/10(日) 23:51:53.74 ID:eF0XQ3Ov

仕事のこと考えてたら20回できたよ。

299 ：無記無記名：2013/11/10(日) 23:53:27.91 ID:eF0XQ3Ov

あ、すまん自重。orz...

300 ：無記無記名：2013/11/10(日) 23:59:18.23 ID:LRREBUxZ

自分はディップス初心者で、最近自重だけでやっと10×3できるようになったんですが、皆さんは初めての加重では何kg加重しましたか？
参考にしたいです

301 ：無記無記名：2013/11/11(月) 00:14:22.12 ID:eyz44dsi

自重っていわれてもあなたの体重がわからないんだけど？

俺は自重65kg12repから始めて半年でいま自重加重合わせて総重量120kg4repやってるな。

302 ：無記無記名：2013/11/11(月) 01:03:11.10 ID:+czYkcse

>>300
5RMぐらいからでいいんじゃない？
たぶん10kgからはじめるとちょうどよいと思うよ
加重ネガティブもオススメよ
もちろんまだ自重もやってね

303 ：無記無記名：2013/11/11(月) 03:11:11.96 ID:elf2Lnls

>>301 >>302
有り難うございます。5RMですか…なるほど

ちなみに自分は54kgのｸｿｶﾞﾘです
身長は…………160後半です

304 ：無記無記名：2013/11/11(月) 05:11:14.18 ID:+div3k+r

>>300
ディップの加重は、ともすれば曲げの角度が浅くなるだけに終わってしまう気がする。
10RM目標ならいきなり5RMの加重から始めるよりも、8~9RMぐらいの重量にして、
丁度良い曲げの角度の時に丁度加重用プレートが床に触れるぐらいに
加重用帯の長さを調節してデジタルな判断を可能にするのが有効かも(ボックススクワットと共通の発想)。

305 ：無記無記名：2013/11/11(月) 07:45:54.54 ID:OUVR17Zv

>>300じゃないけど、横から勝手に参考にさせてもらうわ
オレも自重(92kg)でしかやってないけど、昨日は20,17,13,12だった
ベルト物色しよっと

306 ：無記無記名：2013/11/11(月) 09:16:13.00 ID:UkKDN22o

80kg加重でガンガンできるようになりてえ

307 ：無記無記名：2013/11/11(月) 12:38:24.16 ID:6VttunuG

リバースなら、こんなキチガイ加重も可能に

http://www.youtube.com/watch?v=LYcSov2W-Oc

308 ：無記無記名：2013/11/11(月) 12:55:22.53 ID:AlAKHq7p

ﾎﾞｷｯ

309 ：無記無記名：2013/11/11(月) 13:20:57.82 ID:wm8ScLL3

>>304
自重でやっと10×3なら加重したら8～9回もできないじゃん

310 ：無記無記名：2013/11/11(月) 17:20:26.57 ID:+div3k+r

>>309
なんで？500gプレート等を活用して幾らでも細かく加重したら良かろうなのだ

311 ：無記無記名：2013/11/11(月) 17:49:33.28 ID:elf2Lnls

>>300 です。
スイマセン、自分はディップスどころか筋トレ初心者なので、10×3が余裕でできるようになったら加重を勧めるみたいな文をネットで見たので限界まで×3だったら、18～20・12,13・8～10 くらいです(最近はずっと15×3でやってたので大体です)

312 ：無記無記名：2013/11/11(月) 18:35:46.27 ID:AxT01cIk

>>310
それならあんまり加重する意味ないだろ
今まで経験した事がない負荷をかけるのが目的なのに

313 ：無記無記名：2013/11/11(月) 19:08:31.12 ID:+div3k+r

>>312
ほう、そんな目的だったのか。

私は肥大させたい部位のウエイトトレーニングは大体12RMぐらい出来る事を確認したら
次回は10RM程度になる様にウエイト調節を行い、少しずつ負荷を増やす方針を採用している。
まあ成果は遅々としているのだが、
だからといって10RMから一気に5RMまで重くしても関節を痛めるだけで、肝心の標的への効きは今一つだったよ。
一気に躍進を試みて故障するよりは、じりじり小刻みに増やして行く方を選択するね。

314 ：無記無記名：2013/11/11(月) 19:32:30.28 ID:G6fFoaP8

どっちも納得いく理論だな
参考にさせてもらいます

315 ：無記無記名：2013/11/11(月) 19:59:08.44 ID:1m4y4VsQ

5RMぐらいで故障するかよ？
無理せず3回程度にとどめればいいしな
やり方が悪ければどんな負荷でも故障する

316 ：坂の上のポニョ ◆LvbT/vNxAByW ：2013/11/11(月) 23:31:35.00 ID:jeRbt6Nl

>>287
すまん頭が前スレで止まってたもんで

5RMは1、2セットくらいなら刺激変えるのに良いけど、疲れた状態でセット進めると
腱や関節にくるよ
結局は
＞やり方が悪ければどんな負荷でも故障する
に尽きるけど

317 ：無記無記名：2013/11/11(月) 23:37:19.45 ID:+aVWKQXJ

ディップスってベンチと違って
何と背中も張るんだけど背中も使われてんのかな…

318 ：無記無記名：2013/11/11(月) 23:40:38.31 ID:eyz44dsi

肩甲骨がどうやって支えられてるか考えろよ

319 ：無記無記名：2013/11/12(火) 00:46:41.48 ID:GRP/BU6/

回数こなすのがつらいから加重に逃げるのか

320 ：無記無記名：2013/11/12(火) 01:02:12.57 ID:hzw98Wxx

確かに重いのより回数やる方がしんどいとは言えるな

321 ：無記無記名：2013/11/12(火) 03:27:27.35 ID:WE1CitFU

ある程度までいくと果汁と金肥大はあんま関係ないよ
そもそも体重増えないと肥大はしない
それより一定の高い心拍数を維持しながらトレした方が結果的に筋肉量は増える
毛細血管が増えて筋持久力が増えて心肺機能もよくなる女にモテる
加重ベンチ豚は心肺機能低下皮下脂肪増加ムチムチデブマッチョで臭くなる女にモテない

322 ：無記無記名：2013/11/12(火) 03:47:57.65 ID:R4vyf0wA

＞皮下脂肪増加ムチムチ
良い事じゃあないか！良し、豚種目ばかりやるぜ

323 ：無記無記名：2013/11/12(火) 19:49:08.16 ID:B1ts2gSp

俺、皮下脂肪増加チムチだよ。
チビデブで。
でも、結婚するよ。

324 ：無記無記名：2013/11/12(火) 22:07:19.79 ID:vJgY/sxs

>>323
簡単に逃げられないようにする為に結婚するんだろ？

325 ：無記無記名：2013/11/12(火) 22:22:37.92 ID:pWWzcVGr

>>319
高校生の頃１日50回5setのプッシュアップ、100回3setのシットアップと木刀の素振り、15回3setの懸垂を毎日やってた。ひとつの種目を１日1000回やることもあった。

負荷を増やせず、回数ばかり増やしていった結果、高校卒業までに身長181cm体重58kgにしかならなかった。

326 ：無記無記名：2013/11/12(火) 22:47:56.33 ID:yXcIVsFk

適当にやってたんだろ

327 ：無記無記名：2013/11/12(火) 23:06:40.99 ID:WdS6NE2H

単純に飯の量だろ

328 ：無記無記名：2013/11/12(火) 23:20:35.69 ID:pWWzcVGr

>>326
加重できなかったから効かせるためにシットアップと懸垂ではフルレンジでアゴつけてやってたぞ。

今は素直に加重ディップスとチンニングやってるけど。6回未満のrepでも肥大してる感がある。

329 ：無記無記名：2013/11/12(火) 23:25:01.12 ID:eUm/5YKn

またフカシくせー奴が湧いてきたわ
何の部活だよ？

330 ：無記無記名：2013/11/12(火) 23:30:33.04 ID:pWWzcVGr

帰宅部だったけど？

331 ：無記無記名：2013/11/12(火) 23:31:16.15 ID:pWWzcVGr

今はフリーターだけど…

332 ：無記無記名：2013/11/12(火) 23:36:09.26 ID:rSdO6YGa

チンと真逆のクソガリだな。チンは体重106kgながらスクワットは140kgという
高重量をこなし、ベンチは140kg。そのうち大会にでて優勝をねらうそうだ。
本名、比嘉
やつに学べ。やつは何度も言うが106kgの体重でスクワット140kgできるのが
自慢だそうだ。

333 ：無記無記名：2013/11/12(火) 23:44:22.98 ID:pWWzcVGr

>>332
体重106kgのクソガリ…ガリ？

334 ：無記無記名：2013/11/12(火) 23:45:59.28 ID:tMAPxTwA

身長181cm体重58kgの君のことやで

335 ：無記無記名：2013/11/12(火) 23:48:45.22 ID:rSdO6YGa

>>333　お前、日本語読めないのか？お前のことをクソガリって言ったんだよ。
チンは真逆のデブって言ってるの

336 ：無記無記名：2013/11/13(水) 00:45:54.16 ID:e/bKwPR3

>>328
ほんとかよｗ
うそくさい

337 ：無記無記名：2013/11/13(水) 20:51:48.54 ID:hyLx4v2R

1回しか出来ん

338 ：無記無記名：2013/11/13(水) 20:57:01.83 ID:Y4JLANZo

９６kg　幅狭めて三頭のメイン種目にしてる　（てか、三頭はこれしかやっていない）
いま２５回　荷重ベルトポチッタ
腕周りはコールド４２　トレ歴　1年半

339 ：無記無記名：2013/11/13(水) 21:17:07.47 ID:DjJrbV7I

うぜえ

340 ：無記無記名：2013/11/13(水) 22:19:46.61 ID:0WF69MIr

>>332
スクワット140Kgという高重量をこなし…高重量？
軽くはないけど、とりあえず150Kgスレがあるくらいだぞ。
つか体重てスクワットのハンデになんないだろほとんど。

341 ：無記無記名：2013/11/14(木) 01:15:23.46 ID:Klj6qTZu

今月のアイアンマンのディップスの記事面白いよ。
エルダーと言う大昔のストロンゲストマンは
ディップスを上半身の主力種目として加重は総重量200kg以上？
体重90kgで連続100回を軽くこなすらしい。

342 ：無記無記名：2013/11/14(木) 01:18:51.60 ID:ScjiTQoY

なんか米俵をいくつも担いだ日本の婆さんの写真思い出した
貼るべきか迷ってる

343 ：無記無記名：2013/11/14(木) 01:21:29.15 ID:I1jKcrXT

ディッピングベルトで頑丈さに定評あるのってどれ？
反対にこれはやめとけってのも知りたい

344 ：無記無記名：2013/11/14(木) 02:18:49.99 ID:vyhUSgDi

加重はやめとけ意味ない
ポマイがボディビルダーで胸のバルクを爆発させたいならべつだが
それ以外でディップ加重する時間と労力は無駄
それより吊り輪ディップスとか超絶可動域ディップスやった方が
見た目のいい上半身になってホモにモテる

345 ：無記無記名：2013/11/14(木) 03:09:39.25 ID:ftqpLBnm

ほんまか～い。

346 ：無記無記名：2013/11/14(木) 03:19:57.11 ID:Uu0C28RU

ほらがほとんど

347 ：無記無記名：2013/11/14(木) 11:02:18.77 ID:uV7E5O8Z

>>344
ホモにモテたくないから加重するわ

348 ：無記無記名：2013/11/14(木) 14:46:28.12 ID:Klj6qTZu

>>343
グリズリー
確か、100kg加重にも耐えたという報告もあったと思う

349 ：無記無記名：2013/11/14(木) 17:48:57.54 ID:umxte1AJ

http://jp.bodybuilding.com/store/gl/polyprodipbelt.html
これどうよ？

350 ：無記無記名：2013/11/14(木) 18:02:03.35 ID:xVkyNGpX

>>340
皮肉だよ
アスペちゃんかな？＾＾；

351 ：無記無記名：2013/11/14(木) 20:46:36.91 ID:+PphVV+B

>>349
良いと思うよ。
基本、BODYMAKER以外ならOK。

352 ：無記無記名：2013/11/15(金) 01:27:08.81 ID:d7pLoLre

グリズリーは65kgでぶっ壊れたよ
ナイロンのやつだけど金具のナスカン？の部分が千切れた
ナイロンの部分は全然余裕だからナスカンをカラビナに取り替えて使ってる

353 ：無記無記名：2013/11/15(金) 07:29:19.38 ID:hh/j/MDA

帯でやってるのを時々動画で見るけど、あれはどう？

354 ：無記無記名：2013/11/15(金) 19:34:54.10 ID:shqmjPUw

柔道帯は安価で平べったく丈夫なので、
痛みの個人差は有ると思うが私の場合30kg程度迄の加重になら充分実用的。
40kgぐらいになると細い帯が腰に喰い込んで集中し難くなるのを何度か試して確認したが、
これも習慣化すれば或程度慣れるのかも知れない。
(とはいえ高重量で加重出来るだけの筋力を得た暁には幅の広い専用ベルトが要る事にきっとなるのだろう。)

但し、数種類の重さでの加重を連続で行いたい場合には柔道帯は不便。
帯を解いて、プレート穴に通して、再び結ぶのがそれなりに手間だからである。

355 ：無記無記名：2013/11/15(金) 20:23:55.36 ID:TDRST6Gs

俺は全く痛くないんだが、寸胴体型のおかげかね？w

356 ：無記無記名：2013/11/15(金) 20:34:11.40 ID:bWkAgoCj

加重が軽いからじゃね？

帯1本につき20ｋくらいで加重すると痛くない。帯2、3本使うといいお

357 ：無記無記名：2013/11/15(金) 20:57:42.94 ID:TDRST6Gs

いや、普段吊らない80Kgをぶら下げてみたが許容範囲の痛みだ。
痛い奴は本当に痛いようだし、やはり体型だろう。

358 ：無記無記名：2013/11/15(金) 22:11:44.13 ID:ITdLUADv

帯の痛さはどの位だ？

車で言えばどのくらいだ？

359 ：無記無記名：2013/11/15(金) 22:16:11.30 ID:ecenRgQh

クッション（脂肪）が厚いんだろ

360 ：無記無記名：2013/11/15(金) 23:00:26.85 ID:TDRST6Gs

寸胴なだけだし…

361 ：無記無記名：2013/11/16(土) 21:53:53.75 ID:NvL/PoE4

今月号のアイアンマンでディップスの特集あったな
ベンチプレス一時やめてディップスやり込もうかな

362 ：無記無記名：2013/11/16(土) 22:07:49.15 ID:b1RvXNDq

>>361
俺はベンチ止めてディップスに絞ったよ。

363 ：無記無記名：2013/11/16(土) 23:26:29.03 ID:DCPranqO

誰もIRONMINDのディップベルト使ってないのか？
もう4～5年位使ってるけど多分市販品で最強だと思う。
MAX80kgで10発とかでもびくともしない。
ヒップベルトの方も持ってるけど使い勝手はディップベルトの方が上。

364 ：無記無記名：2013/11/17(日) 02:26:01.78 ID:9sABUi9a

ディップス神

マービン・エルダー
体重約90kg
加重MAX190kg以上
連続100回は余裕
17分で1000回の記録
ミリタリープレス160kg以上
ベンチプレス230kg以上

365 ：無記無記名：2013/11/17(日) 08:43:37.67 ID:3Etm0bOf

動画がないとな

366 ：坂の上のポニョ ◆LvbT/vNxAByW ：2013/11/17(日) 13:42:15.15 ID:X1OEQWLK

>>363
これ1000ポンドまでって書いてるけど耐加重の意味だよね
だとしたら文句なしに最強だろうね
グリズリーのレザーがそろそろ切れてもおかしくない状態になってきたから次は自作を考えてたけど、これも試してみたいな

>>364
ここまで重量が違うと、動画とか言う気も起こらないなぁ
マイナー種目だからああいう記事はモチベーションアップにはなった

367 ：無記無記名：2013/11/17(日) 14:07:59.38 ID:oUGboYBc

をとこ…福岡県北九州市小倉南区在住・中卒塗装工（40代・B型）
容姿…時に小堺一機・時に三又又三・総合して不細工キモ面
趣味…2ちゃんねる・自撮り写メ
持病…統合失調症及び虚言癖
愛車…中古スイフト
家族…妻(ジャガー横田似)・娘(とりあえず鼻穴はMAX)
喫煙銘柄…わかば

※自演大好き(やろうと思えば幾らでも出来る・をとこ談)

※名無しでトレーニーを叩く(ID同じで名無しを叩いてたのがバレてとぼけるも、ウ板如きでは被らないので無理と論破される)

※一般人の画像を2ちゃんに晒す(をとこの通うジムで若者が器具に座ってたのが気に入らなかったが、ヘタレなのでその場で注意も出来ず無許可で画像を2ちゃんに晒す)

※極度のナルシスト(不細工鼻穴MAXキモ面・何故か美容室通いを自慢したがる)

※年中増量期のバカ(でかくなりたいでかくなりたいと言う割に増量しかしていない)

※職場では嫌われ者(上辺だけ繕う自称人格者)

※漢(バカ)の中の漢(バカ)

※画像を貼るのが正義と云う独自ルールを押し付けるも、正義を語るお方が無関係の一般人の画像を晒すと云う矛盾(言ってる事はご立派だがやってる事は正反対のハナクソ野郎)

http://i.imgur.com/T9gm9gH.jpg

368 ：305：2013/11/17(日) 22:32:15.30 ID:eAKcK5to

ホムセンでチェーン2mとカラビナx2を\900-で買って来た
オレはこれで十分だわ
とりあえず10kgぶら下げてみて15,13,10,10だった
加重いいね

369 ：305：2013/11/19(火) 23:38:35.01 ID:zxbJu9WH

今日は20kg加重してみて10x3setできた
チェーンだとちょっと痛いけど、まあ耐えれるレベル
ちなみに耐荷重はチェーン130kgカラビナ60kg

370 ：無記無記名：2013/11/20(水) 04:56:05.43 ID:KgfvBmK0

このデブはどこに行こうとしているのか・・・

371 ：305：2013/11/20(水) 06:30:41.03 ID:uLtPvrE6

>>370
痩せたくて筋トレ始めたんだけど、何か変な方向行ってるわ（笑）
食わず嫌いだったディップスの楽しさに目覚めちゃって、最近ベンチプレスもやらなくなっちゃった

372 ：無記無記名：2013/11/22(金) 03:22:31.36 ID:xg92Lfcn

ディップスで背中痛めた・・・

373 ：無記無記名：2013/11/22(金) 03:24:15.09 ID:k1hhs/yI

どしたんな?

374 ：無記無記名：2013/11/22(金) 06:39:09.39 ID:RLyTm8Qr

広背筋かな？痛めかたによっては呼吸もしにくくなるからツラいね、あれは

375 ：無記無記名：2013/11/22(金) 07:14:12.00 ID:t08xfFIW

広背筋って筋肉痛になっても結構ツライよねｗ

376 ：無記無記名：2013/11/22(金) 07:49:10.54 ID:3l+Y4thB

10kgのウエイトベストで工夫して長い間続けてきたけど、流石に軽すぎてどうやっても響かなくなった
ディッピングベルトとプレート買うしかないか
なんとかウエイトベストも細工して使えればいいんだけどなぁ
パワーアンクルでもロープで結んでみようかな

チンニングやディップスは足首用のパワーアンクルは重心が後ろにかかって腰に悪いから使わない方がいいんだよね

377 ：無記無記名：2013/11/22(金) 09:28:29.62 ID:qbTexFfs

雑誌読んでるとディップスを称賛する記事を見かけるが
そんなに優れた種目なのか。
加重すればベンチも伸びるのかな。

378 ：無記無記名：2013/11/22(金) 11:46:26.75 ID:TkhvBpBc

休憩30秒以内で20×4セット出来るまで加重の必要なしというようわからないルールを自分に課してるから四年経っても達成できない

379 ：無記無記名：2013/11/22(金) 12:14:42.04 ID:Irf6LNVr

>>376
昔、マッスル&フィットネスに70kg以上のウエイトベストが紹介されてたな
着るのが大変そうだがｗ
俺もウエイトベスト、色々探したが国内で手に入るので重いのは
せいぜい20kgまでのようだ

380 ：無記無記名：2013/11/22(金) 12:55:06.31 ID:fR4WaZnn

70kgを着ること自体がトレ種目じゃねえかw

381 ：無記無記名：2013/11/22(金) 19:09:50.32 ID:AcdpuHcN

今日の大学のウエイトルームはなかなかに混み合っていたので、胸のメニューを自重ディップス100回に切り替えた
10回10セットにしてみたが、当然最初は「まあこんな軽いメニュー、あっという間だな」だったのが、数セット後から「なん……だと……？」状態へ

いま思えばあれはGVTだったなあと。胸のパンプアップが激しくて雄っぱいもりもりでテンションめちゃくちゃ上がった
たまには低負荷高回数で違った刺激を入れるのも大切なんだね。あとフォームが自然と最適化されてくね。なんだか楽しいね

というチラシの裏。すまんウチ新聞とってないんで手元にチラシなかったんだ

382 ：無記無記名：2013/11/22(金) 20:15:56.69 ID:q4xfLKTX

フォームの最適化ってのはいい所に気付いたよね
フォームの最適化目指すやり方ではMax以上の重量を補助者付きでやる方法と
高回数をできるだけハイスピードでやる方法があるね
陸上短距離では選手をロープを括って自己ベストよりスケール早いペースで引っ張る事でフォームがより最適化を図るらしいよ

383 ：無記無記名：2013/11/22(金) 20:17:12.77 ID:q4xfLKTX

スケールってなんやねん

384 ：無記無記名：2013/11/22(金) 20:44:31.14 ID:6HZjl8wh

ほとんどウソ

385 ：無記無記名：2013/11/22(金) 20:45:43.63 ID:s5L+JE4/

>>381
GVT懐かしいな

386 ：無記無記名：2013/11/22(金) 22:10:55.12 ID:DQ+JmtKr

GVTとは何？
グレートボリュームトレーニングの略？

387 ：無記無記名：2013/11/22(金) 22:40:53.44 ID:tuOCDqSL

Gugure
Voke
Tawake

388 ：無記無記名：2013/11/22(金) 22:56:54.98 ID:DQ+JmtKr

>>387
ググった
10システムと同じじゃん

389 ：無記無記名：2013/11/24(日) 20:17:58.69 ID:3CAqFA9w

>>376
おれはリュックサックにダンベルつめてディップスやってるよ。

前傾姿勢でやりたいときはリュックを前にかるう。

390 ：無記無記名：2013/11/25(月) 02:46:08.17 ID:eEG609bq

ニーレイズ状態で行うと上体が自然に前傾して良い塩梅

391 ：無記無記名：2013/11/25(月) 07:46:11.97 ID:7sgs9+Dw

腰ベルトで加重すると身体が立っちゃうんじゃないかと思ってたが
むしろ自重よりも自然に前傾になって良かった

あと加重するようになってから初めて感じたのが、広背筋も使ってるんだって事

392 ：無記無記名：2013/11/26(火) 00:42:08.17 ID:A5soaBaC

アイアンマンの記事に自重で20×4セットできるようになってから加重って書いてあったけど無理

393 ：無記無記名：2013/11/26(火) 01:30:50.35 ID:hEW3QsgU

ほとんどの人はハーフでやってると思う

394 ：無記無記名：2013/11/26(火) 08:51:05.19 ID:+FFlTVKU

さっさと加重したほうがいい
そしたら勝手に自重20回なんて行くから

395 ：無記無記名：2013/11/26(火) 15:58:28.54 ID:deBOR/AB

今までリバースディップスは、ディップス出来ない時のために代わりにやる
種目と言う認識だったけど、最近やったら肩に効きまくってビビった。
リバースだとディップスより三角筋がオーバーストレッチされやすいリスクがあるらしいが
それがかえって新しい刺激になったのか。
ディップスより負荷も軽いので丁寧に効かせられた事もあるんだろうけど

396 ：無記無記名：2013/11/27(水) 04:06:05.22 ID:w98w52QX

>393
そういうこと
フルレンジ&ストリクトでやればダンベルベンチプレスに
勝るとも劣らない良種目

397 ：無記無記名：2013/11/27(水) 19:46:00.08 ID:TMt9PJpX

ttp://ime.nu/images3.cinema.de/imedia/2417/2392417,cMc2Q4b_CzaajgpdEY_avNmH5NgwtfzP7DCe6p3GQF5dMf3pUgk7xLDXZ8tKvlDi1H1IAfmPU7pckuW_8sNCwg==.jpg

下乳、恥ずかしい。

398 ：無記無記名：2013/11/27(水) 22:07:26.10 ID:+ZiPpmSq

チンスタお勧め教えれ。
予算１万くらいで・・・

けっこうチート使うんだけど。

399 ：無記無記名：2013/11/27(水) 22:33:03.07 ID:9oQ3E39t

フルディップス合計100回やると
毎回必ず筋肉痛になるんだよね

400 ：無記無記名：2013/11/29(金) 00:05:01.58 ID:Wrxhnw74

>>397
この映画なんだっけ。
すごく好きだった記憶がある。
確か兄弟の話だったよな。

401 ：無記無記名：2013/11/29(金) 00:15:55.78 ID:wDf1dQuD

ダニー・デビートと共演してるからツインズだろうな

402 ：無記無記名：2013/11/29(金) 06:31:36.71 ID:dr07AnOR

>>397
ﾃﾞｨｯﾌﾟｽばかりすると乳が垂れるとあるが、
シュワちゃんのこれは老化現象ではなかろうか？

確かに格好悪いね…

403 ：無記無記名：2013/11/29(金) 12:20:43.75 ID:bWzeLv7c

当時４１歳か・・・
維持に手間隙かかる年齢化もねぇ。

404 ：無記無記名：2013/11/30(土) 02:26:08.73 ID:rpQHAFUb

チンニングマシンでディップスやってるけど、168cm81kgのデブだから、床が壊れて、階下まで落ちるんじゃないか？心配。
大丈夫かな？

405 ：無記無記名：2013/11/30(土) 07:01:00.76 ID:eZqFK6Zz

うちのボロ木造アパートで問題ないから大丈夫だと思うぜ

406 ：無記無記名：2013/11/30(土) 10:03:32.01 ID:d1ibSgBf

財団法人日本木材総合情報センター
http://www.jawic.or.jp/tech/qanda/072.php
>ピアノを購入します。床は今のままでよいですか？

>4）住宅の床の積載荷重は、床板・根太・大引などの強度計算の場合に・・・

>タテ型（アップライト）ピアノの重量は200～270kgありますが、家庭用のものはだいたい240kgと考えて良いでしょう。

>グランドピアノは300～500kgあり、家庭用グランドピアノを360kgとみると・・・・

407 ：無記無記名：2013/11/30(土) 13:29:09.95 ID:MzbOzU5e

200kg程度で落ちる床なら大人3人以上、入ったら倒壊するんじゃないの？

408 ：無記無記名：2013/11/30(土) 17:41:49.62 ID:m5pr70fs

プレートがチンコに着くくらいの位置で加重したら安定してディプれた

409 ：無記無記名：2013/11/30(土) 22:32:23.51 ID:nn1g2xCy

ちょっと質問したいんだけどディップの加重ってチンポの下に重り下げなきゃ意味ないの？
リュックに重り入れて背負うのは加重になってない？

410 ：坂の上のポニョ ◆LvbT/vNxAByW ：2013/11/30(土) 23:23:51.83 ID:0WoSK+IN

>>409
別に構わないんじゃない
重量が重くなるにつれしんどくなりそうだけど

片手ディップス模索中･･･

411 ：無記無記名：2013/11/30(土) 23:37:09.79 ID:nn1g2xCy

>>410
どうもありがとう
まだ大した重さは扱えないからとりあえずリュックでやってみる

412 ：無記無記名：2013/11/30(土) 23:52:20.93 ID:qjT/XNE2

リュックで加重したら
やむを得ず前景姿勢にならないかな？
腰にウエイト付けた方が上半身を
自由出来てやりやすそうだけど

413 ：無記無記名：2013/11/30(土) 23:55:23.81 ID:qjT/XNE2

×前景姿勢
○前傾姿勢
誤字スマソ

414 ：無記無記名：2013/11/30(土) 23:57:19.79 ID:L/9f82P8

リュックでも問題ないけど
できたら胸側にぶら下げた方がいいと思う
俺もリュックだけど背中に背負うと前傾姿勢にならなくなる
ディップスは少し前傾がいいらしい
ソースはこれ
http://www.dnszone.jp/article.php?art_no=205
背中に背負うとマジで全く前傾姿勢ができなくて直立になってしまう

415 ：無記無記名：2013/12/01(日) 00:14:19.13 ID:yEwOjiLO

>>410
片手ディップスって、なんでまたそんな変なことをしようとするの？
ひょっとして高稲さんですか？

416 ：無記無記名：2013/12/01(日) 00:48:43.41 ID:yaX+Arx6

前傾ディップスで胸
上半身起こしてのディップスで三頭

417 ：無記無記名：2013/12/01(日) 01:02:23.72 ID:LwfGo1zH

三頭筋種目のベンチに手をついてやるリバースプシュアップをすると三頭筋はもちろんだけど
なぜか大胸筋上部にもかなりくるんだけど
これってディップス要素も含まれてるんだろうか

418 ：坂の上のポニョ ◆LvbT/vNxAByW ：2013/12/01(日) 01:02:49.51 ID:X+81oG/7

>>415
加重するのが面倒になってきたのと、平日ジム行ける頻度が下がってきたので、家でできる高負荷トレを考えての試みです

419 ：無記無記名：2013/12/01(日) 05:16:16.12 ID:uKK+C/E2

そんなに前傾姿勢にこだわる必要あるのかね？
もちろん大胸筋下部を集中的鍛えたいなら別だけど、「腕を下に押し下げる」っていうディップスならではの動きを活かすなら、むしろ直立に近い方が良い気がするんだけど

420 ：無記無記名：2013/12/01(日) 10:41:31.53 ID:Bw50cYRa

体操選手は前傾させないでものすごい高速でディップスしてるな

421 ：無記無記名：2013/12/01(日) 19:50:41.97 ID:QvZW54Gu

フロントプレスとディップスって相性悪いな
ディップスの後で三頭が疲労してるとフロントプレス重量落ちるし
フロントプレスの後で三角筋が疲労してるとディップスきつい

両方試してフロントプレス→ディップスに落ち着いたが

422 ：坂の上のポニョ ◆LvbT/vNxAByW ：2013/12/01(日) 23:11:15.79 ID:X+81oG/7

肩に負荷掛かる種目とは相性悪いね
正直懸垂とのセットも結構辛い

自分はプレスはプレスでやらないと伸びないようなので、悩みどころではある

423 ：無記無記名：2013/12/02(月) 08:57:09.44 ID:V1JyTaZr

>>367
ちょくちょくみかけるこの爺さんは何者ですか？

424 ：無記無記名：2013/12/02(月) 14:26:39.67 ID:LOkPL9/s

ブラマヨの小杉だよ

425 ：無記無記名：2013/12/02(月) 21:57:45.05 ID:dlR+VQ88

ディップスは姿勢の前傾角度はもちろん、脚を前に抱えるか(体操座りのように)
後ろに曲げるか(エビ反りのように)でも全く違う種目になるよ。

大胸筋を刺激する目的なら前傾＋前抱えにしないと意味が無い。
後ろ曲げにすると大胸筋はほとんど動員できず三頭だけに負荷がかかる。

426 ：無記無記名：2013/12/02(月) 23:15:29.13 ID:echdUUTw

（：ﾟДﾟ）ほー。

427 ：坂の上のポニョ ◆LvbT/vNxAByW ：2013/12/02(月) 23:34:29.88 ID:AnTqsZeX

手首を回内させることでも胸に来るね

428 ：無記無記名：2013/12/02(月) 23:38:31.87 ID:ZNHuyb1P

>>427　何だ、逃げ回ってここにいたのか？
お前、言い訳できない質問には答えないんだな。

429 ：無記無記名：2013/12/03(火) 01:47:42.20 ID:WvE2rrMU

>>428
よくわからんが、お前スレまたいでレスするってキモいよ

430 ：無記無記名：2013/12/03(火) 06:00:11.80 ID:0eJHlWVX

回内させてした事無いなぁ
想像するにかなり変わった刺激が来そうだけど関節の負担大丈夫なんかしら
今度ちょっとためしてみよ

431 ：無記無記名：2013/12/03(火) 12:48:27.13 ID:q/iSt9Bh

>>425
まじかよ！

432 ：無記無記名：2013/12/03(火) 19:00:08.73 ID:xUInPcyB

どんな体勢でも大胸筋には効いてると思うがね。
まあ俺は前傾には拘らずにやってるが胸も発達できてるよ
ディップスのみでも。

433 ：無記無記名：2013/12/03(火) 22:33:52.95 ID:wOVWG+yX

順手ゆっくり懸垂は20回できるのに、ディップス一回も出来ないこれどういうこと？

434 ：無記無記名：2013/12/03(火) 22:48:25.36 ID:spCCnsDB

使う筋肉が全然違うからじゃないの？

435 ：坂の上のポニョ ◆LvbT/vNxAByW ：2013/12/03(火) 23:02:12.06 ID:Gm/Vb88y

>>429
お目汚し失礼しました
そいつはただのバカなので放置してやってください

>>430
慣れないうちは軽めでやった方が良いですね
ジロンダディップスというバリエーションで、外側頭と胸に効きやすくなる
脚を前に抱えるのもジロンダの形の一つ

436 ：無記無記名：2013/12/03(火) 23:25:57.43 ID:wOVWG+yX

>>434
一回も出来ないけど何から始めたらいい？

437 ：無記無記名：2013/12/03(火) 23:41:51.89 ID:FPK0CTMl

腕立て伏せ。プッシュアップバーがあれば尚良し

438 ：無記無記名：2013/12/03(火) 23:43:27.48 ID:k+GNtqgR

>>436
椅子２つ使って足で補助しながらディップス

439 ：坂の上のポニョ ◆LvbT/vNxAByW ：2013/12/03(火) 23:47:35.19 ID:Gm/Vb88y

>>436
最初はベンチディップスから始めると負荷の調整がしやすくて良いですよ～

440 ：無記無記名：2013/12/03(火) 23:51:39.92 ID:5KvZ5NKJ

俺が行ってる所は懸垂とディップスの補助するマシンあるな使った事無いけど

441 ：無記無記名：2013/12/04(水) 04:54:15.29 ID:QmHJsR01

>>440
勿体無い！あるんなら使ってみたらいいのに
加重ｏｒ自重でディップス出来なくなった後で、更に補助付きでギリギリまで追い込んで行くと楽しいぜ
効果の方もかなりあると思う

442 ：無記無記名：2013/12/04(水) 09:47:41.91 ID:KEtpVN01

ファイティングロードのチンニングスタンド使ってる人いる？
それのディップススタンドでトレしてるけど耐重量が心配で
85kg＋加重15kgだけど表示では耐100kgになってたからこれ以上は不安だ

443 ：無記無記名：2013/12/04(水) 12:49:13.07 ID:rpsPOjQi

http://i.imgur.com/aK0TojW.jpg
拾

444 ：無記無記名：2013/12/04(水) 13:47:52.61 ID:bIpqr06N

ホームセンターで部品集めたんかな？
かなりいい感じやん。
>>443

445 ：無記無記名：2013/12/04(水) 14:35:39.54 ID:zzo5iQ0+

ディップススタンド付きの懸垂器で
このタイプと
http://www.amazon.co.jp/gp/product/B005LKGEKY/
このタイプでは
http://www.amazon.co.jp/gp/product/B001U729UG/

やっぱり前者のようにディップス用のバーが直角に溶接されてるほうが強度は高いの？

446 ：無記無記名：2013/12/04(水) 19:50:00.70 ID:oBogQp9q

20回5セットか10回10セットやればいいじゃん。

インターバル60秒で。

447 ：無記無記名：2013/12/05(木) 04:44:49.93 ID:I4NGo1ne

>>442
僕もファイティングロードの懸垂ジムだよ。6200円の。
168cmで82kgのデブだけど、1年3ヶ月経つけど、なんともないよ。
懸垂は全くやらずにディップスだっけど。
頻度は週3日。
http://www.dotup.org/uploda/www.dotup.org4714497.jpg_E3nYUpSYbvE9aWeia3Gh/www.dotup.org4714497.jpg

448 ：無記無記名：2013/12/05(木) 17:59:48.27 ID:AWS310SJ

懸垂もやればいいのに、勿体ない。

たとえ出来なくても
腕曲げてぶら下るだけでも効果あるよ。

449 ：無記無記名：2013/12/05(木) 22:02:21.51 ID:3j4LisHD

懸垂は大事やで

450 ：無記無記名：2013/12/05(木) 22:03:58.47 ID:lYkiRure

せやで (^^)v

451 ：無記無記名：2013/12/05(木) 22:15:20.27 ID:Ush+k8TY

あー胸筋痛めたかも。。。

452 ：無記無記名：2013/12/05(木) 22:25:59.82 ID:SOGonqg+

>>442
>>447
ファイティングロードのチンスタ、高さ調整できるとかいてあるけど二段階とかそういうの？
部屋の天井が低いから高さがあるのおけなくて困る

453 ：無記無記名：2013/12/06(金) 00:32:03.32 ID:tXzaUKOB

>>452
高さ調節は10cmぐらいずつで5段階あって、一番低いのは約2m

454 ：無記無記名：2013/12/06(金) 01:23:18.70 ID:3/TvwT7y

>>453
ありがとう。買うわ

455 ：無記無記名：2013/12/06(金) 09:41:15.09 ID://y2NTmC

http://i.imgur.com/eAbugR5.jpg

456 ：無記無記名：2013/12/06(金) 12:28:12.83 ID:OSs2h7nR

ディップスやっても胸に効いてる気があまりしないんだけどコツを教えて下さい

457 ：無記無記名：2013/12/06(金) 12:34:19.94 ID:Qpg11Bf+

肘を横に開く

458 ：無記無記名：2013/12/06(金) 13:39:08.39 ID:2O3nBQg6

5回できるようになった

459 ：無記無記名：2013/12/06(金) 18:02:40.37 ID:I641hzuw

>>452
うん、3段階だよ。天井の高さに合った高さでやれるよ。
>>448
ありがとう。そうだね。ぶら下がるだけでもやってみよう。

460 ：無記無記名：2013/12/07(土) 13:00:13.86 ID:yxro18+X

懸垂なら椅子を使ってネガティブだけ利かしてもいいかもね
負担も大きいから自己責任で、って事にはなるけど

461 ：無記無記名：2013/12/07(土) 20:04:26.00 ID:1aN6z0EE

>>443
前後の揺れに弱そうだなwww

462 ：坂の上のポニョ ◆LvbT/vNxAByW ：2013/12/07(土) 21:39:18.68 ID:/Y0PaQQn

折角懸垂できる環境あるなら一緒にやっといた方がバランス良くなるよね
回り回ってディップスの強化にも繋がる

>>443みたいにガッチリしたタイプのディップス台だと、縦棒の部分でバランス取ることで
片手ディップスやりやすいな
加重もしやすそうだ

463 ：無記無記名：2013/12/07(土) 22:51:35.37 ID:Q+G74/vS

ディップスの棒を狭めたら
腕しかつかない気がする
広げた方が良かったわ

464 ：坂の上のポニョ ◆LvbT/vNxAByW ：2013/12/07(土) 23:02:36.02 ID:/Y0PaQQn

>>463
ナローはどうしても三頭寄りになるから、仕方ないね

465 ：無記無記名：2013/12/10(火) 06:09:41.84 ID:cn15KjRC

>>460 >>462
懸垂もやってみます。ありがとう！

466 ：無記無記名：2013/12/10(火) 11:23:17.14 ID:2VNn6wGm

トレッドミルでディップスやってるわｗ

467 ：無記無記名：2013/12/10(火) 12:21:25.88 ID:o35yqLT5

吊り輪のディップスに慣れ過ぎるとパラレルバーのディップスが怖くなる
軌道が固定されるので

468 ：無記無記名：2013/12/12(木) 08:44:18.25 ID:g6NYI70f

>>452
遅くなりましたが、こうなっています。
http://www.dotup.org/uploda/www.dotup.org4731478.jpg_0iv7VLwUIqMH0fRfZbSh/www.dotup.org4731478.jpg

469 ：無記無記名：2013/12/12(木) 23:36:26.06 ID:31Vmvt2I

特定した

470 ：無記無記名：2013/12/13(金) 10:45:59.93 ID:IF/gac5W

アンクルウエイトの購入を考えてるけど重さが足りないかな？

471 ：無記無記名：2013/12/13(金) 15:18:57.47 ID:RsNGpPiW

アンクルウエイトでやった事あるけど負荷が軽すぎ、
足首につけるのでディップス動作の弊害になりやすいので、
ほとんど意味ないから止めた方が良いよ

472 ：無記無記名：2013/12/13(金) 21:13:33.77 ID:xCrhdtDW

リュックにダンベル詰めた方がはやい

473 ：無記無記名：2013/12/13(金) 21:32:15.35 ID:hlg//dl9

自重で1セット目で何回やれば
初心者卒業？

474 ：坂の上のポニョ ◆LvbT/vNxAByW ：2013/12/13(金) 22:09:31.84 ID:ACne00am

>>470
アンクルウェイト買うくらいならディッピングベルトの鎖の重さだけでも十分代用できると思う
ウェイトも付けられるし

475 ：無記無記名：2013/12/13(金) 22:31:51.01 ID:RinMf95b

>>474
うむ、それはそうだ
だがねキミ、ウェスカーが閣下に粘着してるのを見て見ぬ振りはいかん
閣下が消え漢も消えたら次はキミや他のコテに粘着してくるぞ？
助力もあんな基地外相手では限られていようが良識派コテとして為すべきことは為しなさい

476 ：坂の上のポニョ ◆LvbT/vNxAByW ：2013/12/13(金) 23:01:04.83 ID:ACne00am

>>475
スレ違いだが答えておくとさすがに平日昼間からは相手できないわ
空いてる時間に援護射撃はするよ、元々あの二人より前から構ってるから

そんだけお熱ならビルも今みたいなチョロチョロじゃなくてもっとガッツリハッタリとやり合ったら
ビルなら対等に渡り合えるんとちゃう

477 ：無記無記名：2013/12/13(金) 23:11:44.23 ID:sMb+m/GR

リュックなんて使わなくても背負子があるじゃあないか。

478 ：無記無記名：2013/12/14(土) 01:17:44.63 ID:vTZVogCi

結構ビル好き

479 ：無記無記名：2013/12/14(土) 12:20:30.15 ID:Zl9h/B4j

懸垂とスーパーセットやってて思ったけど
ディップスはフルレンジの定義がまちまちだから
フルレンジがはっきりしている懸垂と違い誤魔化しが効いてしまう種目だな

480 ：無記無記名：2013/12/14(土) 13:27:53.73 ID:bQAoQvn+

>>479
１．関節の可動域（回数重視）
２．筋肉の可動域（筋肥大重視）
この２者で考えが変わってくるが
両者ともフルレンジである事には変わりない。

481 ：無記無記名：2013/12/14(土) 14:23:34.23 ID:+P296yi6

自重でだけで回数こなしても最近は筋肉痛が来なくなってた。
試しにリュックにプレート１５ｋｇ積めてやってみたら８回しかできなかったが胸と肋骨にビシビシ刺激が来て最高だった。
いよいよ俺も過重かあ。なんか嬉しい。

482 ：無記無記名：2013/12/14(土) 14:49:54.66 ID:W1nJk/q2

>>481
体重はどれくらいでっか？

483 ：無記無記名：2013/12/14(土) 15:50:06.97 ID:+P296yi6

ちょうど７０ｋｇです。

484 ：無記無記名：2013/12/14(土) 16:14:54.63 ID:bQAoQvn+

>>481
筋肉痛がきたのは大胸筋の脇部分ですか？

485 ：無記無記名：2013/12/14(土) 18:07:27.86 ID:+P296yi6

いや全体的にきてますよ。
上腕が床と平行になるまでは下ろす様にしてます。

486 ：無記無記名：2013/12/14(土) 21:12:05.70 ID:uTNlQPMP

顔の向きは斜め下より真下にした方がやり易い事に気づいた

次は脚をどうするかだな
後ろで組むか真下に伸ばすか前に投げ出すか

487 ：無記無記名：2013/12/16(月) 22:13:59.92 ID:oRcMh+zT

ディップス辛すぎる、懸垂より格段にシンドイ、胸筋下部が痛い、腕後ろが痛い

488 ：無記無記名：2013/12/16(月) 22:37:48.43 ID:Mj4lbf7f

イチローみたいに腕が弱くて自重でできない人はマシンを使うといいんだよね。
http://uploda.cc/img/img52af018bd29f8.gif

489 ：無記無記名：2013/12/17(火) 00:13:45.95 ID:OLcJmCwo

ジム行く時間も金も無いんですわー自重極めたいんで… ベンチディップスしか手はないのか

490 ：無記無記名：2013/12/17(火) 01:49:29.17 ID:NKPhc+Mp

自重王に俺はなる

491 ：無記無記名：2013/12/17(火) 02:20:29.75 ID:+NPeLJ4d

ディップスの幅はボトムで上腕が水平になったところで前腕が床に対して垂直になる程度
http://www.youtube.com/watch?v=UyIJt2I_ffs

492 ：無記無記名：2013/12/17(火) 07:50:09.92 ID:kBaS/spg

>>491
ちょっと浅いね

493 ：無記無記名：2013/12/17(火) 13:56:59.05 ID:jyFufXf8

浅過ぎるしディップスやる時までトンズラーなのがクソワロタｗｗｗ

494 ：無記無記名：2013/12/17(火) 14:02:40.33 ID:gBGBmE08

こいつニコ動に糞みたいな動画あげてる基地外やないか

495 ：無記無記名：2013/12/17(火) 16:16:34.64 ID:x4hJgPgR

>>491
腕太いし肩幅広い

496 ：無記無記名：2013/12/17(火) 17:26:53.08 ID:fNGDLRSj

>>491
どこにも効いていないディップス
まあ前肩部分の靭帯や健には負担はかかってるかな。

497 ：491：2013/12/17(火) 17:34:31.24 ID:idm6t4Bt

これ以上下ろすとダンベルが床に着いて負荷が抜けてしまうんですよー
ディッピングベルトにダンベルを装着するときにもっと鎖を巻いて短くすれば良いのだけどその方法を知らないから

498 ：491：2013/12/17(火) 17:36:17.47 ID:idm6t4Bt

というのはつまり、鎖をこれより深く巻こうとするとダンベルと身体をよほど密着させないと無理なので

499 ：無記無記名：2013/12/17(火) 18:10:23.43 ID:jyFufXf8

加重する前にフォームを見直せよｗ

500 ：498：2013/12/17(火) 18:53:43.17 ID:idm6t4Bt

こんな感じ…？
http://www.youtube.com/watch?v=j-C34FqTn_I

501 ：無記無記名：2013/12/17(火) 20:30:48.85 ID:2eRe4a0z

なんかおかしいなと思ってたけど
>>496の言うのを見て納得した
手幅が広すぎなんじゃね

502 ：坂の上のポニョ ◆LvbT/vNxAByW ：2013/12/17(火) 23:19:20.59 ID:8D3aMuCH

>>491
フォーム云々よりその原因になってる高さを調整するのが最初やね
調整ができなきゃ加重はあきらめて、脚を前に伸ばすやり方で稼動域稼いだ方がなんぼかマシなトレになる
加重したけりゃベンチディップスか

別にスレに沿ってディップスの話する分には咎めはせんが、ここでは>>495みたいな下手糞な自演癖は封印してな、ウェスカーよ

503 ：500：2013/12/18(水) 17:17:50.99 ID:Q+00Ot1R

>>502
ベンチディップスってリバース・プッシュアップでしょ？
俺は胸を鍛えるためにワイドでディップスをしている。
リバース・プッシュアップは三頭には良く効くが前傾姿勢をとれない種目のはず。
なのにどうやって胸に効かせるの
http://www.youtube.com/watch?v=4jtmoQZ_yKs

504 ：無記無記名：2013/12/18(水) 17:30:06.39 ID:KgUXI39R

>>497
ダンベルに鎖で巻くんですよね？
長すぎるなら2周、3周巻き足せない？
わたしは調節してチンコ直下に挟んでますがね

505 ：無記無記名：2013/12/18(水) 17:31:57.88 ID:KgUXI39R

ここから2周ぐらい巻けます
http://www.dnszone.jp/images/XP42-pic3.jpg

506 ：無記無記名：2013/12/18(水) 17:45:09.78 ID:KgUXI39R

>>491をちゃんと見てなかったスマン
スタンドが低すぎる（だけ）？

507 ：503：2013/12/18(水) 18:06:15.93 ID:Q+00Ot1R

>>506
もっと両脚を後ろに移動させて可動域を増やすことはできる。
その場合、ダンベルが両脚の間に収まらず重力で前に出てくる。
そうなったときの鎖が長い。
ダンベルをセットするとき、深くしゃがんだ姿勢で床に置いたダンベルにディッピングベルトの鎖を巻くのだけど
その姿勢で可能な限り巻いたつもりでもディップス動作中に前傾姿勢をとるとまだ鎖に余裕が生まれる。
それはもう一周巻けそうなほどあるけど、しゃがんだ姿勢でできるだけ巻いてから腕の力で27.5kgのダンベルを
持ち上げながらさらにもう一周巻こうとしてもそんな腕力はない。
ただ、インクラインベンチを使った方法で試したい事はあるからその動画を撮ってみる。

508 ：無記無記名：2013/12/18(水) 20:34:12.56 ID:dWHZP7GU

外国では鎖を首に引っかけて加重する方法も、たまに見るね

509 ：無記無記名：2013/12/18(水) 23:05:45.78 ID:qNBOWAsc

高椅子があるからうちのジムではそこに乗せてダンベル巻きが簡単。

510 ：坂の上のポニョ ◆LvbT/vNxAByW ：2013/12/18(水) 23:17:28.06 ID:hIRIrit+

>>503
自分はエスパーでもウェスカーの母ちゃんでもないから、胸狙いかどうかは言われなきゃ分からんよ

どっちにしても現状の稼動域でも膝が擦れる程度の高さなんだから、高さ変えずに稼動域増やすには>>507で
言ってるみたいに脚を後ろに持っていくか、前に伸ばすかしかないわけだけど、その窮屈な姿勢で
加重しようとしてもフォームが崩れるだけだと思うぞ

無理にやるなら前か後ろに出した脚の上に乗せるか、肩から襷掛けに掛けるかくらい？

511 ：坂の上のポニョ ◆LvbT/vNxAByW ：2013/12/18(水) 23:19:55.10 ID:hIRIrit+

>>509みたいに、インクラインベンチに乗せて鎖巻き込むのが良いかもね

512 ：無記無記名：2013/12/19(木) 00:25:06.62 ID:rVtJUQeS

>>491
正面からじゃ分かりにくいが胸に効かせたいならもうちょい前傾しないと駄目でしょ。
yoshiさんとか加藤さんとかせっかく良い動画見てるのに全然できてない。
動画や書籍だけではなかなか体現できない部分もあるからパーソナル受けたほうが早い。

513 ：503：2013/12/19(木) 00:35:33.21 ID:dO0OtPHz

>>510
491の動画のタイトルがワイド・ディップスとしてある
『ワイド＆前傾』が胸で『ナロー＆直立』が三頭というのはディップスの使い分けの基本

多分、この問題を抱えるホームトレーニーは他にも居ると思うので、
セーフティスタンドの下にプレートを敷いてディップスしてみてその様子を撮った動画をアゲます

514 ：513：2013/12/19(木) 01:06:19.73 ID:dO0OtPHz

>>512
その通りだと思いますが、契約時に
チェックシートに「職業・浪人」と記入するのが恥ずかしいです
http://www.goldsgym.jp/trainer/index2P.html

515 ：無記無記名：2013/12/19(木) 01:39:12.31 ID:PjdjnzJy

腕立て伏せで追い込んだら死にそうになった
完全になめてたぜ

516 ：無記無記名：2013/12/19(木) 03:15:09.49 ID:QN+EYjDH

>>514
江戸時代じゃあるまいし、オッサンの浪人がいるかよｗ
現代では予備校に通ってれば予備校生
それ以外は無職って言うんだよ
引きこもりニートだとそんなこともわからんのか

517 ：無記無記名：2013/12/19(木) 16:50:59.24 ID:s6vgagjo

>>513
>>514
複数端末を使いあらゆるコテに粘着し非道の限りを尽くしてるウェスカーくん。
自分の薄気味悪い動画を貼るときは随分大人しいじゃないかｗｗ
http://engawa.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1383659879/
ID:FpFHQ2ek
ID:83yywAML

518 ：坂の上のポニョ ◆LvbT/vNxAByW ：2013/12/19(木) 23:53:38.34 ID:vsrx6oSl

>>513
動画のタイトルだけやんけｗ
前傾もしてないしあの中身見て胸に効かそうとしてるなって思う人はいないと思うが

無職・浪人を恥ずかしいと言いながら今の時期ディップス動画であれこれ試してる暇あるのか？

519 ：無記無記名：2013/12/20(金) 08:11:34.65 ID:3Yfj1gqc

>>513
確実にウェスカー本人だね？
質問したいのだがキミがｋｉｎｔｏｒｅｚｕｋｉさんに粘着しブログや動画へのコメントをブロックされたことを逆恨みし誹謗中傷目的のスレをたて自演していたことは証拠に残っている。
他にも２ｃｈ無関係な動画投稿者に対しウ板のコテハンの陰口や誹謗中傷を行っていた証拠もある。
キミは否定するだろうがウ板に存在する誹謗中傷目的のスレはキミの仕業と大半の住人は認識している。
キミは罪悪感や羞恥心はないのか？
反省する意思はないのか？
答えなさいよ。

520 ：無記無記名：2013/12/20(金) 08:32:29.82 ID:lX0eS/Er

膝かっくんスクワットのディップスバージョンだな

521 ：無記無記名：2013/12/20(金) 15:26:19.49 ID:EoPh3L10

ベンチプレス、ダンベルインクランベンチを２セットずつやった後に
肩と三頭の補助種目として自重でディップスやってるが
ストリクトにゆっくりやってるせいか１５回２セットでバーンがきて限界になる

522 ：無記無記名：2013/12/20(金) 21:29:43.25 ID:zZhoDrC8

>>521
2セットめも同じ回数できるの？
1セットめより負荷を減らさなければ、俺の場合は4回ぐらい減るよ

523 ：無記無記名：2013/12/21(土) 18:29:01.57 ID:k7qZ2aDS

コンパウンドらしく肩腕背中はガンガン効くけど胸に効かねーわ
ベンチディップだと効くけど負荷弱いし頼みはフライだけやで

524 ：無記無記名：2013/12/22(日) 04:14:42.30 ID:HLpxkhb9

ディップスとかベンチ１００キロみたいな通過点ってどれくらいだろ
ディップスとか懸垂は体重で変わるし加重より総重量？

525 ：無記無記名：2013/12/22(日) 04:55:58.89 ID:r83NBGMA

自重種目は総重量だね

526 ：無記無記名：2013/12/22(日) 07:35:58.88 ID:A1anvL+w

自重種目は指標が難しいね
俺は勝手にパワーウェイトレシオを指標にしてる

527 ：無記無記名：2013/12/22(日) 07:54:13.99 ID:ILScQan6

自重は回数で測るもんだろ
自重ディップスを正しく何回できるか
懸垂も回数で計測する
NFLのスカウティングコンバインのベンチプレスでも102.5kgのバーベルを何回挙げられるかだ
MAXは体力より小手先のテクニックで挙がったりする

528 ：無記無記名：2013/12/22(日) 08:09:35.50 ID:A1anvL+w

それも一つの意見として分かるんだけど
後半のベンチの話は全く違う気がするんだが
自重種目は自重が増えると負荷も増えるところが指標としにくいところだと思うんだけど
重量固定のベンチじゃ自重関係ないし、完全にデブが有利

529 ：無記無記名：2013/12/22(日) 08:20:34.21 ID:ILScQan6

>>528
NFLの場合はベンチプレスのテクニックでなく、上肢の筋力テストとしてベンチプレスを採用しているんだよね
そのためには最大重量より規定重量の最大回数の計測が相応しいってことらしい
ベンチプレスより腕立て伏せにすべきって意見もあるらしい

1RMの計測だとテクニックというか習熟度で相当違うと思う
最大重量は技術テストの要素が強い
最大回数だと体力テストって感じ

530 ：無記無記名：2013/12/22(日) 12:23:22.00 ID:plKyoX4L

アメリカやロシアの軍では加重懸垂のテストもあるけどね
ボディアーマーや個人装備の重量をプラスして

531 ：無記無記名：2013/12/22(日) 12:44:18.36 ID:2aLusrUR

ディップスで筋肉痛が全然来なくなったわ
昨日は加重15kg（体重85kg）で10 8 7
自重で　10　10 8
けっこう頑張ったつもりなんだけどなぁ

532 ：無記無記名：2013/12/22(日) 12:47:42.63 ID:PD4z/Xdw

筋肉痛なんてマゾヒスト以外には、いらんだろｗ
筋力と筋肉痛はあまり関係ないんだから

533 ：無記無記名：2013/12/22(日) 12:59:51.06 ID:2aLusrUR

いやー一応の目安にはなるじゃん
朝起きて筋肉痛ならちょっと嬉しい
ｲﾃﾃﾃｯ（半笑い）みたいな

534 ：無記無記名：2013/12/22(日) 13:12:22.56 ID:plKyoX4L

筋肉痛は、その筋群を使ったという満足感は得られるけど
出来れば痛みは無い方がいいんじゃないの？

535 ：無記無記名：2013/12/22(日) 13:43:06.33 ID:kBZu1MJU

>>531
吊り輪ﾃﾞｨｯﾌﾟｽにしてみたら?

536 ：無記無記名：2013/12/22(日) 20:56:37.63 ID:MMlWM4e6

筋肉痛無しが普通だけど、ネガティブしたら筋肉痛にはできる
でも怪我しやすいし意図して起こすもんじゃないな

537 ：無記無記名：2013/12/23(月) 18:45:40.41 ID:UZc0mdYI

ベンチでディップスやっているのですが
上にあがるときは肘は伸ばしきるのが正解？
それとも肘を伸ばさずにやや曲げた状態がいいのかな？
動画とかみても人それぞれで分かんないです

538 ：無記無記名：2013/12/23(月) 22:58:29.03 ID:m5MBgF4R

三頭筋のトレーニングなら伸ばす

539 ：無記無記名：2013/12/23(月) 23:56:31.57 ID:AXjGO8le

どうも手首が寝てしまう。
しっかり立てるのが苦手だ。

540 ：無記無記名：2013/12/24(火) 09:15:29.44 ID:ulUZe7eq

ベンチを使ってチェーンをさらに一周多く巻いたので可動域が増えた
http://www.youtube.com/watch?v=ZdhBQBBZDX4

541 ：無記無記名：2013/12/24(火) 10:34:12.29 ID:hS2yhK2i

ディップスの2つの活用法
Q ディップスでは胸と上腕三頭筋が鍛えられますが、このどちらか一方だけに重点をおくには、
どのようにトレーニングすればいいのでしょうか？　
http://www.xfit.jp/index.php?option=com_content&task=view&id=118&Itemid=84

ディップス
腕をサイズアップする複合エクササイズ
http://www.xfit.jp/index.php?option=com_content&task=view&id=163&Itemid=84

542 ：無記無記名：2013/12/24(火) 11:25:37.05 ID:FP6bHOSZ

体重79キロでやっと自重ディップス12回できるようになった初心者です
荷重はどのくらいからしていくのがいいんですか？

543 ：無記無記名：2013/12/24(火) 11:33:30.18 ID:nMa1gcgY

5～10kgやろなあ

544 ：無記無記名：2013/12/26(木) 19:41:47.13 ID:ozabUPqN

ここの住人はディップスをメイン種目にしてるの？
あくまでサブ種目？
俺は前者だけど

545 ：無記無記名：2013/12/27(金) 03:42:49.00 ID:TGCOWOlF

懸垂とセットで考えてる
懸垂はディップスより多めにセットやる
メインというより上半身はほとんどこの二つだけにした
ショルダープレスやプルオーバーなど4種目ぐらい選択してサーキットでやって上半身は終わり
あとは下半身など他のことやってる

546 ：無記無記名：2013/12/28(土) 05:45:44.32 ID:hwLxVSsv

加重30くらいでやると胸の中央が痛くなって前屈するだけで痛い

547 ：無記無記名：2013/12/29(日) 00:56:48.33 ID:LGqI2f4E

今までディップスは腕のトレだと思ってました。
大胸筋下部が鍛えられると知ったから
今日からトレの種目に取り入れようと思います。

548 ：無記無記名：2013/12/29(日) 15:49:21.51 ID:pgB6pehi

>>547
胸筋下部ならデクラインプレスした方が良いよ。
胸筋下部に効かせるなら前傾しなきゃいけないが加重が増えるとそれが難しくなる。
首にチェーンで加重するかヘッドハーネスで加重するならに前傾しやすい。
でもチェーンおいてるとこなんてまず無いし、ハーネスでは加重できる重量が限られる。
したがって必然的にベルト加重で続けることになる。
よってディップスは三頭がメインの種目といわざるえなくなってく。

549 ：坂の上のポニョ ◆LvbT/vNxAByW ：2013/12/29(日) 16:53:37.41 ID:D9zFD2Do

下部ならそこまで前傾しなくても使う部分だから、種目としてはそう間違ってはいないけど
前傾よりも脇を開く意識かな
上体がぶれると胸を意識しにくいという点からすると、デクラインプレスの方が良いかもね

>>544
自分もメインです
>>545と同じく懸垂とセット

550 ：無記無記名：2013/12/29(日) 21:14:53.28 ID:U6u97k5R

>>544最後の追い込み程度だな。
例えば、インクラインバーベルプレス→ダンベルフライ→ケーブルクロスをやったあとにやっている。
今度最初に持ってきてやってみようかな。

551 ：無記無記名：2013/12/29(日) 21:38:11.26 ID:8lT/4y/m

>>544
プッシュ系のメイン種目

552 ：無記無記名：2013/12/29(日) 21:43:11.05 ID:xn1iWt7N

肩が悪いんでディップスがメインだな。
首にロープでくくった15kgプレートぶら下げてやってる。
総重量97kg。

553 ：無記無記名：2013/12/29(日) 23:49:20.14 ID:9EUjecCJ

腕の日にやってる
バーベルカールかダンベルカールとのスーパーセットで追い込んでる

554 ：無記無記名：2013/12/30(月) 01:53:04.56 ID:InfS/UD3

懸垂は汗だくになるまで出来ないけど
ディップスは汗だくになるまで出来る不思議

555 ：無記無記名：2013/12/31(火) 00:50:21.36 ID:aPr855c3

ディップスってトレの最初と最後どっちにいれてる？
ベンチとかショルダープレスもやってるけど
コンパウンドだしディップスで重量伸ばしつつ最初がいいんかな

556 ：無記無記名：2013/12/31(火) 05:21:10.41 ID:ChRXsq3k

俺は下部を優先的に鍛えたいときはディップスを最初にして
逆に上部を優先的に鍛えたいときはインクライン種目を最初にする
フラットはやってない
個人的にショルダープレスの後にディップスは有り得ないなぁ
ディップスで胸より先に肩がくたってしまうから

557 ：無記無記名：2013/12/31(火) 07:45:50.00 ID:4++DLI+v

俺はディップスは最後の方だなぁ。
個人的にはベンチとかより三頭の消耗が大きくて加重しまくっちゃうと三頭がへばっちゃって
その後のトレに支障をきたしちゃうので、胸や肩を先にしっかりやってから追い込む感じでやってる。

558 ：無記無記名：2013/12/31(火) 15:36:11.31 ID:JG0OYuwo

ベンチプレス用のセーフティーガード（１万円くらい）でやるディップスと
チンニングスタンド（１万から２万くらい）のディップスと
どっちがいいですか？

559 ：無記無記名：2013/12/31(火) 18:42:48.21 ID:VMXSPv5K

>>558
エ見たいなセーフティはガタガタするし手の平が痛くなるから
WFのこれがいいと思う10%offで買えるし
http://www.wildfit.com/hgbench/y028/y028.html
レビュー
http://review.rakuten.co.jp/item/1/227774_10000584/1.0/
ベンチプレス、スクワットをやるんだったら、セーフティが良いかもしれません
一応チンニングもできるみたいです。

アイロテックのセーフティ
http://item.rakuten.co.jp/super-sports/10000006/
レビュー
http://review.rakuten.co.jp/item/1/261077_10000006/1.1/?l2-id=item_review

ディップス専用のもありますけど、3万しますね
http://item.rakuten.co.jp/shapeshop/10024342/

チンスタは持ってないのでわかりません

560 ：無記無記名：2013/12/31(火) 19:26:35.68 ID:inxN6nqm

↑のセイフティって90cmくらいだから身長にもよるけど低すぎるでしょう
膝曲げるのは当然として、加重するときにウエイトが床につかないように気を使わなきゃならん

561 ：無記無記名：2013/12/31(火) 19:47:13.42 ID:JG0OYuwo

>>559
リンク、サンクスです。
一番上のＷＦのような奴を予定してました。
丸棒なので握りやすいかなと。

>>560
高さは気がつきませんでした。
身長１７５なので、９０ｃｍでもなんとかなりそうですけど微妙ですね。

562 ：無記無記名：2013/12/31(火) 20:51:05.40 ID:VMXSPv5K

>>561
自分は身長173cmで85cmのセーフティ使って膝曲げれば普通にできるから
大丈夫だと思うよ加重はやってないから分からないけど

身長180cmで多分BMの68cmのセーフティ使ってやってる人もいるので、大丈夫だと思います。
http://www.youtube.com/watch?v=ZdhBQBBZDX4

563 ：無記無記名：2013/12/31(火) 21:33:33.34 ID:4++DLI+v

「なんとかなりそう、まぁ大丈夫だろう」で買うと後々間違いなく後悔するからな。
それで結局俺もおんなじ様な物を何個も買うハメになった。
しっかり考えて、金額もそれなりにするやつを買わないと後悔する。

564 ：無記無記名：2013/12/31(火) 22:03:49.67 ID:XV6t9K4B

低いとやり難いよ

565 ：無記無記名：2013/12/31(火) 22:22:24.40 ID:nYI0GpBG

チンスタに吊り輪で良いじゃん?

566 ：無記無記名：2013/12/31(火) 22:34:44.31 ID:O8nS7W8f

>>563
同意
俺もチンスタ→パワーラックで結局、吊り輪に行き着いた

567 ：無記無記名：2013/12/31(火) 23:20:43.10 ID:ObCz+Bz9

吊り輪でオススメ教えてケロ

568 ：無記無記名：2014/01/01(水) 11:53:29.51 ID:GpaL3GMA

吊り輪の場合元々掛けるところがあるかどうかが問題

569 ：無記無記名：2014/01/01(水) 13:00:57.48 ID:bFxW+yBN

TRXでやってるわ
普通に使える

570 ：無記無記名：2014/01/01(水) 14:45:00.26 ID:h4Ebg3mp

ジロンダディップスは、前傾できないからか胸に効かず三頭ばかりに効いてしまう。
ジロンダさんは、なんでこんなの発明したの？

571 ：無記無記名：2014/01/01(水) 16:28:32.98 ID:tKlwg09V

>>567
普通にamzonで売ってる安いやつで問題無いよ
俺はEXFリング使ってるけど正直ラバーが要らない
夏は汗でベトつくので

572 ：無記無記名：2014/01/01(水) 16:40:28.22 ID:nUV4TDpt

amzon usaにいっぱいある

573 ：無記無記名：2014/01/01(水) 17:57:09.83 ID:iKsL4OkA

>>571
サンクス

574 ：無記無記名：2014/01/02(木) 02:57:25.45 ID:8tAAqzfC

胸、三頭、三角と色いろな筋肉にきいてしまう種目は、筋肥大に必要なきかせるということが難しい種目でもあるな。

フォームによって、ディプスも胸にきかせたり三頭にきかせたりはよく言われるが、

これすなわち、どっちかは限界までやってないわけで。

575 ：無記無記名：2014/01/02(木) 08:07:43.71 ID:/2Z4tx+Q

難しく考え過ぎ
どれかが足りなければ足りない部分が一番伸びやすくもあるわけで

576 ：無記無記名：2014/01/02(木) 11:16:34.84 ID:QgMXPDAL

三角筋に効くディップスって何だ？
大胸筋下部なら前傾姿勢、三頭なら垂直姿勢だが、三角筋に効かすフォームは？

577 ：無記無記名：2014/01/02(木) 14:39:55.20 ID:8tAAqzfC

>>575

二等のトレで、最後の追い込みというか粘りというか、心理的限界を超えたところに肉体の限界があると知った。
それ以降、どの筋肉を鍛えているかもわからずトレーニングすることが無駄に思えるようになった。

578 ：無記無記名：2014/01/02(木) 17:37:12.06 ID:i3mQgqWS

三角筋はめいっぱい下ろすとストレッチされて効く
怪我しそうだからオススメしないけど

579 ：無記無記名：2014/01/02(木) 19:14:33.55 ID:qfrd+EBy

>>577
トレ歴はどのくらいなの？

580 ：無記無記名：2014/01/03(金) 22:38:40.74 ID:oSvsIwJi

年末年始1日50のディップスを日課にしたが全く変化は無いな
加重したり回数重視にしたり色々試したんだが

581 ：坂の上のポニョ ◆LvbT/vNxAByW ：2014/01/03(金) 22:45:06.56 ID:wm5fmHf5

>>570
ジロンダディップスは肩の内旋で胸の収縮感を高めるフォームだから、過度に前傾できなくても良いと思う
腰を後ろに出して脚を前に出すのと組み合わせることで適度な前傾はつくれるはず

>>575
下ろすときに肩を前に出す

582 ：無記無記名：2014/01/04(土) 01:57:32.98 ID:AexjLhu2

ディップス諦めた。
ダンベルプレスで行くことにした。

583 ：無記無記名：2014/01/04(土) 06:05:42.16 ID:/tJ0cfRy

デクラインプレスもいいよね
ディップ飽きたら交代するのもいいかも

584 ：無記無記名：2014/01/04(土) 16:11:16.95 ID:VCDWLu3h

ディップスが胸に効かなかったけど、原因はフォームじゃなく手幅だった
握り拳一個分くらい脇空けるんだな、下ろすと肩が結構ストレッチして怖いけど

585 ：無記無記名：2014/01/05(日) 08:01:38.86 ID:ncSVm2vJ

動画のアドレス変わりました
http://www.youtube.com/watch?v=iRAaoIdbs4o

586 ：無記無記名：2014/01/05(日) 18:37:15.32 ID:pfJ7Woy2

>>585
足ついてね？
25kgには見えんけど

587 ：585：2014/01/05(日) 20:55:23.17 ID:OHf0QEOB

>>586
2.5kgシャフト＋5kgプレート4枚＋2.5kgプレート1枚で、合計25kgです
装備する場面は動画編集の段階でカットしてしまいましたのでこの動画からは分かりませんよね
25kgは辛かった、今の自分に丁度良い重量は20kgです。

588 ：無記無記名：2014/01/07(火) 08:24:35.51 ID:OtO3PLR8

>>585
クソみたいなものアップするな池沼が

589 ：無記無記名：2014/01/09(木) 14:09:51.85 ID:ntKMNu7l

20kgプレートをループで首につるしたら食い込んで首が痛い
しかし自然に前傾姿勢になるので良いな
総重量105kgで8発くらいが限界

590 ：無記無記名：2014/01/09(木) 16:07:00.18 ID:pMp6ONkG

総重量95kg×8回まできた

ウェイト板の上位5％はいるかな？

591 ：無記無記名：2014/01/09(木) 16:11:22.45 ID:UKQ7aHZj

１５０はいかないと無理じゃないかな
俺は８レップだと１２６だな

592 ：無記無記名：2014/01/09(木) 16:20:09.46 ID:157XHsCZ

また見栄張ってらｗ

593 ：無記無記名：2014/01/09(木) 16:36:58.27 ID:UKQ7aHZj

そう思ってればいいよ

594 ：無記無記名：2014/01/09(木) 21:50:10.36 ID:KoVifhUH

ディップスで総重量100kgは
ベンチで言えば80kgぐらいの難易度じゃないの？

595 ：無記無記名：2014/01/09(木) 23:18:34.01 ID:pMp6ONkG

俺は総重量95*8だけど
ベンチはMAX120あがるぞ
なんだ80って
なめてんのかおまえ

596 ：無記無記名：2014/01/09(木) 23:20:45.17 ID:ntKMNu7l

別にMaxとは言ってねえだろ

597 ：無記無記名：2014/01/10(金) 00:24:56.97 ID:jPQ/6aQG

>>593
多分、総重量＝加重＋自重って分かってないんだと思う

598 ：無記無記名：2014/01/10(金) 08:06:24.82 ID:yLEj7ji3

そんなもんじゃないの？
体重60kgで40kg加重できたら大したもんだよ

599 ：無記無記名：2014/01/10(金) 08:08:15.57 ID:yLEj7ji3

>>593
そう思ってるよ
ウソまみれの板だからな

600 ：無記無記名：2014/01/10(金) 11:13:30.50 ID:txiuNPhW

嘘まみれで
投稿者　変態嘘親父

601 ：無記無記名：2014/01/10(金) 11:15:53.96 ID:JI7Yk7do

総重量ならクソデブの方が有利じゃん
荷重量で語れ

602 ：無記無記名：2014/01/10(金) 13:15:21.85 ID:wuIyQ7vg

ベンチと違って自重種目だからな
デブでもガリでも３０キロ加重なら上級じゃね？

603 ：無記無記名：2014/01/10(金) 13:28:15.47 ID:b08lnq2X

吊り輪ディップむずいわー！

604 ：無記無記名：2014/01/10(金) 21:43:08.21 ID:xN2Juh8q

>>599
それでいいよ
レベルが低いほうにあわせる義理はないから

605 ：無記無記名：2014/01/10(金) 22:25:46.41 ID:ujPwmyil

俺は体重60ｋあるかないかで加重45ｋだけど上級だとは思わない。

606 ：無記無記名：2014/01/12(日) 18:47:07.88 ID:W52B9RUz

75kgで加重30kg程度だけど、せいぜい中級者だと思ってるよ
ディップス強い人は軽く自体重超える加重してるし

607 ：坂の上のポニョ ◆LvbT/vNxAByW ：2014/01/12(日) 22:52:32.57 ID:CzXBxSxg

ログで見つけたけど、昔は総重量200kg目指すスレなんてのもあったんだね
http://unkar.org/r/muscle/1059239749

トレーニング方法が大きく進歩したわけでもないから、10年前でも今と同じような内容だけど
アノミーの書き込みがあったのには驚いた

608 ：無記無記名：2014/01/12(日) 22:54:05.47 ID:o4LU15fo

総重量100kg×8回は一つの基準

これを超えたらディップス上級者名乗っていい

609 ：無記無記名：2014/01/12(日) 22:58:16.24 ID:M6oxnVx0

「ベンチ100kg挙げられます！」ｽｹﾞｴ！ﾏｯﾁｮ！ﾇﾚﾁｬｳ！

「ディップス総重量100kgでできます！」ﾊ？ﾅﾆｿﾚ？ｲﾐﾜｶﾝﾈ

610 ：無記無記名：2014/01/12(日) 23:04:41.59 ID:mZRijKFc

ディップス知らない人にディップスの自慢をする必要はない
そういうときはベンチの自慢をすればいいんだ

611 ：坂の上のポニョ ◆LvbT/vNxAByW ：2014/01/12(日) 23:08:34.47 ID:CzXBxSxg

そもそも一般的な場でトレの重量を言う機会がないｗ

612 ：無記無記名：2014/01/12(日) 23:29:02.49 ID:uw2NCTFY

同じ重量なら、ディップスの方がベンチより楽に感じるんだが。
その感覚は正常なんだろうか

613 ：無記無記名：2014/01/12(日) 23:30:53.49 ID:8hTVNGmE

フラットよりデクラインのが重量扱えるし
より角度急なディップスならそうなるよ

614 ：坂の上のポニョ ◆LvbT/vNxAByW ：2014/01/12(日) 23:33:33.49 ID:CzXBxSxg

>>612
ホモリフはどれくらいでディップスすることにすんの？ｗ

615 ：無記無記名：2014/01/12(日) 23:36:56.15 ID:uw2NCTFY

ベンチ10セットやったあとの追い込みで
自重（75kg）＋20kgで30回をやるくらいだな。あくまでパンプさせる
補助運動。そのあとトライセプスEXをワイヤーでやって
最後プッシュアップ100回で締める

616 ：坂の上のポニョ ◆LvbT/vNxAByW ：2014/01/12(日) 23:40:06.71 ID:CzXBxSxg

>>615
駄目駄目やり直し、ベンチとかスクワット、懸垂の時より面白くない
もっと錬り込んできて

617 ：緑【Mr.Green】 ◆OLl224RkHg ：2014/01/12(日) 23:46:46.18 ID:LLeVk8Rk

おっ、やっておりますな～。

真面目な話し、ディップスは、加重懸垂の延長で10Kgを付けてやるけど、20回くらいできちゃう。
倍の20Kgくらい加重しないと駄目なんだろうね～。
面倒だけど、来週は20Kgか25Kgで試そうかな。

618 ：坂の上のポニョ ◆LvbT/vNxAByW ：2014/01/12(日) 23:51:20.01 ID:CzXBxSxg

そうだな、ワンハンドジャンピングディップスくらいのインパクトのある奴を持ってきてくれｗ

619 ：坂の上のポニョ ◆LvbT/vNxAByW ：2014/01/12(日) 23:54:58.97 ID:CzXBxSxg

>>617
懸垂と一緒にやると、プレートの変更が面倒ですよね
最初の何セットだけかでも重めでやっておいた方が、肩や腱が鍛えられますよ

620 ：緑【Mr.Green】 ◆OLl224RkHg ：2014/01/12(日) 23:59:49.73 ID:LLeVk8Rk

>>619
私は柔道帯でプレートに通して巻いているのですが、ほどいて再び巻くのが手間ですね～。
面倒臭がらずに別々の重量でやってみます。
余り加重をすると飛び降りる時に膝がヤバそうですが、そこは慎重に降ります（笑）。

621 ：坂の上のポニョ ◆LvbT/vNxAByW ：2014/01/13(月) 00:13:28.27 ID:EYCAw1nF

>>620
柔道帯は2本あればまだ調整しやすいんですけどね
もし今後も懸垂やディップスを続けるのであれば、ディッピングベルトをお薦めします
ホームセンターで安く自作してる方もいるようです

余談ですが、自分の柔道帯は40kg辺りで切れました…

622 ：弧：2014/01/13(月) 00:29:01.48 ID:MoCoVq7r

俺は80キロでやってるけど未だに大丈夫。
そのうち切れるのかもしれないけど。

623 ：弧：2014/01/13(月) 00:37:29.65 ID:MoCoVq7r

↑フルレンジじゃないけど。
フルレンジやって、肩とか首とか変なとこ傷めたことあるから。

624 ：無記無記名：2014/01/13(月) 01:07:36.72 ID:FJzS0HNc

ディップスは安全帯で50ｋ加重してます

625 ：無記無記名：2014/01/13(月) 07:50:04.30 ID:xekdW028

>>608
体重100kgやつが加重なしのディップス8回で上級者？？？

626 ：緑【Mr.Green】 ◆OLl224RkHg ：2014/01/13(月) 11:53:28.57 ID:ufwGbldi

おっ～、皆さん凄いですね。
私ももうちょっと加重してみます。

昨日肩やったから、明日はジムの日ですが回復した週後半かな～。

627 ：無記無記名：2014/01/13(月) 14:03:28.11 ID:Elqd3bO+

>余談ですが、自分の柔道帯は40kg辺りで切れました

その程度で切れることもあるんだ
昔、柔道帯で懸垂とかしてたから
てっきり俺の体重(70kg)程度は吊るしても余裕で耐えられる強度だと思ってたのに

628 ：猫ちゃん ◆GPD/1FgL1E8T ：2014/01/13(月) 20:43:06.75 ID:Z3Hf0Z7m

自分はデクラインベンチプレスの代わりにディップスを入れてましてチンディップス台のレッグレイズ時の肘置き部分に手をついた鉄棒ディップス？みたいな感じでしてます。
ジロンダディップスも自重ですがすることが多いです。
プレートを付け５０ｋｇ４０ｋｇ２０ｋｇ自重って感じでドロップＳＥＴ組んでます。
ベルトはボディメーカーの懸垂ディップス用のを使ってますね。

629 ：無記無記名：2014/01/13(月) 21:26:48.39 ID:YAFpWtyG

胴体の部分がＵ字とかになってる平行バーとか欲しいわ
マッスルアップでプレスとかベンチディップで三頭鍛えたいけど
尻とか腹がバーに当たるから上手いこと上下できん

630 ：坂の上のポニョ ◆LvbT/vNxAByW ：2014/01/13(月) 21:35:05.85 ID:EYCAw1nF

>>627
まあ、体育館でトレ用に使い回してた帯なので、強度的には大分弱ってたんでしょうね
ストリクトにやる場合ばかりじゃなかったので、プレートと接触する部分は擦り切れてましたし

631 ：無記無記名：2014/01/13(月) 21:46:23.68 ID:uOvLqVyA

お前ら帯使うのは勝手だけどもちろん白使ってるんだろうな
素人が黒帯いじってるの見るの不快なんだけど

632 ：坂の上のポニョ ◆LvbT/vNxAByW ：2014/01/13(月) 21:54:10.39 ID:EYCAw1nF

普通は使い古しの帯を使うから、白とか色帯なんじゃないですかね
武道にもよると思いますが

633 ：無記無記名：2014/01/13(月) 22:07:23.60 ID:KSyfiA0R

ディップス用に使ってるのに不快になるならもっと精神の鍛錬をしろよ

634 ：坂の上のポニョ ◆LvbT/vNxAByW ：2014/01/13(月) 22:15:04.81 ID:EYCAw1nF

そもそも素人？が黒帯使う場面ってどんなんでしょう…

635 ：無記無記名：2014/01/13(月) 22:18:33.80 ID:cL42yC0Z

>>622　あのさぁ　80kgをどうやって固定してるの？
で、お前さベンチ何kgよ。120kg位じゃなかったっけ？

妄想が激しいな。さすが妄想トレーニー

636 ：無記無記名：2014/01/13(月) 22:19:31.70 ID:uOvLqVyA

コスプレで黒帯締めたり、お前らみたいな貧乏人が帯をベルト代わりに使う時だよ

637 ：無記無記名：2014/01/13(月) 22:24:06.97 ID:cL42yC0Z

俺も>>636にある意味賛同だな　柔道の帯で20kg以上？？って気がするｗ
トレーニングベルトに鎖ぶら下げて、そこにプレート通して鍵かけてやってるけどな

弧の80kgなんてもうわらっちゃうｗ

638 ：坂の上のポニョ ◆LvbT/vNxAByW ：2014/01/13(月) 22:24:30.77 ID:EYCAw1nF

そんな人もいるんですね、まあ帯自体はそんなに高くもないしなぁ
教えてくれてありがとう

639 ：無記無記名：2014/01/13(月) 22:26:33.45 ID:KSyfiA0R

使ってるのが白か黒かで不快かどうかが変わることが
精神的に未熟だって言ったんだよ
貧乏人とか煽って荒らすつもりならもうやめてくれ

640 ：無記無記名：2014/01/13(月) 22:28:34.93 ID:cL42yC0Z

なぁ　検索しても柔道の帯使ってディップス加重ってどうやるかわからんｗ
どうやってるんだ？

641 ：坂の上のポニョ ◆LvbT/vNxAByW ：2014/01/13(月) 22:30:12.11 ID:EYCAw1nF

>>639
自分が構ってて済みません

元々荒らす気満々なんだから、言うだけ無駄でしょ
もうええんとちゃいますか？ｗ

642 ：無記無記名：2014/01/13(月) 22:33:05.62 ID:KSyfiA0R

いやいや、俺もレスしてたし
スルーしますね

643 ：無記無記名：2014/01/13(月) 22:35:01.54 ID:Hm9plNqP

俺は柔道2段で帯は家に何本かあるけど
加重はパワーベルトにロープだな

644 ：弧：2014/01/13(月) 22:36:36.71 ID:MoCoVq7r

>>635
よう、人間白帯。

そんなもん20キロプレート4枚重ねて帯通して腰に巻きゃいいだろ。バカ白帯か？
皮膚が引っ張られて痛いからタオルか何かを噛ませる。

やったことねえんだろハナタレ小僧が。

ベンチ135×1、ディップスは体重+加重=165キロ×8レップス

645 ：弧：2014/01/13(月) 22:44:12.34 ID:MoCoVq7r

>>637
鎖なんか巻いてたらベルト痛むぜ？
強度的には帯の方がはるかに上。
鎖だとプレートが真ん中に寄り辛いし、やってる途中にズレるしな。

お前は経験が浅いｗ

646 ：弧：2014/01/13(月) 22:48:46.16 ID:MoCoVq7r

ベンチ台に座って、帯をプレートに通して
普通に腰に巻けばいいだけ。

ベルトに鎖巻いて鍵掛けるってアホみたいに面倒くさいなｗ
アホみたいっつうかアホそのもののやり方だな。

647 ：弧：2014/01/13(月) 22:53:27.30 ID:MoCoVq7r

20キロ以上だから帯なんだよ。
20キロ未満ならダンベルごとベルト巻きゃいいだけ。その程度の負荷ならベルトも大しても痛まないしな。
帯はかなりの強度だぜ？

ごちゃごちゃぬかすんならやってみりゃわかるだろ？

648 ：弧：2014/01/13(月) 23:01:48.61 ID:MoCoVq7r

鎖巻いて50くらいの負荷かけてたら
10回以内にベルト壊れるぜ。

これも試してみろや。

妄想垂れ流してごちゃごちゃウルセーんだよ。
帯は昔からあるメジャーなやり方だろ。

649 ：緑【Mr.Green】 ◆OLl224RkHg ：2014/01/13(月) 23:10:17.27 ID:ufwGbldi

おっ、「柔道帯」でやっておりますな～。
因みに自分は「白帯」を使っているよ。

柔道帯は腰にちゃんと引っ掛かって安定するからいいですね。
注意点は股の間にプレートが来るから、揺れるとチ○コに当たること（笑）
巻き方が悪いのかも知れないけど、ゆっくり飛び乗って、ゆっくり飛び降りないと、、、痛い。

同じ所で結んでプレートの角が近い場所に来ると、ポニョさんのように傷みがそこへ集中するのかも。
私はそんなにやり込んでないので、2年使った柔道帯はまだまだ大丈夫です。

650 ：弧：2014/01/13(月) 23:20:48.93 ID:MoCoVq7r

そうそう。>>649

チンポに当たるんだよ。

経験者が聞けば経験者の話しは凄く分かる。

ベルトに鎖って、実は俺もやったことあるんだがスゲー面倒臭いし想像通りにいかない。
やってみりゃわかるけどプレートが真ん中にこないんだよ。
一回で辞めたなｗ

ホモリフはいつまで恥をさらし続けるんだ？

651 ：無記無記名：2014/01/13(月) 23:22:38.55 ID:1Wj4LHiw

道着の帯ってそんな頑丈なの？
おれ今チェーン使ってるけど帯にしてみようかな

652 ：無記無記名：2014/01/13(月) 23:34:02.53 ID:cL42yC0Z

弧の言うこと真面目に読んだが、やっぱ不思議だ。
多少わかることは、ベルトで鎖じゃ大きな加重かけられないだろという件
だから俺は、20kgくらいしか加重かけてないし、ディップスは補助運動と捉えている
ベンチでMAX175kgだが、160kgくらいから、５～8回を1セットでディセンディングで
10セットやって、ディップスは20kg加重で30回。でワイヤーでトライセプスEX
やってパンパンにして最後腕立てで仕上げる。
他に、合間でバーベルカールもしくはバーベルショルダー入れたりするが
ディップスの役割はパンプアップ。
でベルト痛むだろ？という問いにはYESだ。痛むよ。
でも、柔道の帯ねぇ。弧のいう締め方じゃパンツごと落ちちゃうとしかおもえんｗ

ネットで検索しても俺のやり方はでてくるが、柔道の帯はなぁ？？？
もう少し、どうやって体と、プレートを固定させてるのかちゃんとわかるように書いてくれ。

653 ：無記無記名：2014/01/13(月) 23:35:34.18 ID:uOvLqVyA

安全帯の方が丈夫だし使いやすいよ
なんせ人の命かかってるからな
工具屋行ってこい

654 ：弧：2014/01/13(月) 23:47:23.19 ID:MoCoVq7r

>>652
ごちゃごちゃウルセーっての。
俺は超絶ホラ吹きのお前の文章など斜め読み程度だが、
疑問に思うなら試せばいいだろ？

とにかく試せ。そしたら分かる。

655 ：無記無記名：2014/01/14(火) 00:00:29.76 ID:zkAqYwAh

すげーｗｗｗ
引っ込みつかなくてウソにウソを重ねて笑える

656 ：無記無記名：2014/01/14(火) 00:02:49.79 ID:zkAqYwAh

室伏広治
ベンチプレス 170kg

ウエイト板の猛者はすげーなｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
ベンチプレスがスゴいのか
それともホラがスゴいのかｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

657 ：無記無記名：2014/01/14(火) 00:04:37.23 ID:BlY74DMT

安全帯買ってこいって
あんぜんおびじゃないからな
あんぜんたいだからな

658 ：坂の上のポニョ ◆LvbT/vNxAByW ：2014/01/14(火) 00:22:01.25 ID:io+bm9+C

>>652
ネットで検索して出てくるやり方しかしてないのも考え物だけどねｗ
あとやっぱり設定が焼き直しで面白くない

正直引っ掛け方に関しては帯もディッピングベルトも同じなので、個人的には
ある程度耐荷重が分かるディッピングベルトの方が良いと思う

安全帯やリフティングベルトに鎖を通すやり方は、支持する鎖が1本だと安定しにくいのが難点

659 ：無記無記名：2014/01/14(火) 00:31:54.41 ID:rx186yyi

ジムに行けば柔道の帯でプレートを下げて加重ディップスや加重チンアップしてる人を沢山見掛ける筈なんですけどね。

660 ：無記無記名：2014/01/14(火) 00:32:18.72 ID:31NSSrrr

室伏は胸筋がありすぎるとハンマー投げの邪魔になるって言ってなかったっけ
適当にやって170キロあげてんだろうよ

661 ：無記無記名：2014/01/14(火) 00:49:18.98 ID:TjZLvmB7

165×8って1rm重量なら普通に100kg加重超えるよな

662 ：無記無記名：2014/01/14(火) 01:02:11.38 ID:v9+GzVm+

柔道帯に大きめのカラビナ(耐荷重80kg）をかける
プレートに通したチェーン（耐荷重100kg）を交差させて小さいカラビナを通す
カラビナ同士を連結してうんしょと立ち上がる
この方法で加重75kgまで問題なし
二年もやればカラビナが当たる部分は痛んでくるけどね

帯があるならホームセンターで千円かからないよ

663 ：無記無記名：2014/01/14(火) 01:02:44.00 ID:zkAqYwAh

635 +1：無記無記名：：2014/01/13(月) 22:18:33.80 ID: cL42yC0Z (4)
>>622　あのさぁ　80kgをどうやって固定してるの？
で、お前さベンチ何kgよ。120kg位じゃなかったっけ？

妄想が激しいな。さすが妄想トレーニー

637 +1：無記無記名：：2014/01/13(月) 22:24:06.97 ID: cL42yC0Z (4)
俺も>>636にある意味賛同だな　柔道の帯で20kg以上？？って気がするｗ
トレーニングベルトに鎖ぶら下げて、そこにプレート通して鍵かけてやってるけどな

弧の80kgなんてもうわらっちゃうｗ

640：無記無記名：：2014/01/13(月) 22:28:34.93 ID: cL42yC0Z (4)
なぁ　検索しても柔道の帯使ってディップス加重ってどうやるかわからんｗ
どうやってるんだ？

652 +2：無記無記名：：2014/01/13(月) 23:34:02.53 ID: cL42yC0Z (4)
弧の言うこと真面目に読んだが、やっぱ不思議だ。
多少わかることは、ベルトで鎖じゃ大きな加重かけられないだろという件
だから俺は、20kgくらいしか加重かけてないし、ディップスは補助運動と捉えている
ベンチでMAX175kgだが、160kgくらいから、５～8回を1セットでディセンディングで
10セットやって、ディップスは20kg加重で30回。でワイヤーでトライセプスEX
やってパンパンにして最後腕立てで仕上げる。
他に、合間でバーベルカールもしくはバーベルショルダー入れたりするが
ディップスの役割はパンプアップ。
でベルト痛むだろ？という問いにはYESだ。痛むよ。
でも、柔道の帯ねぇ。弧のいう締め方じゃパンツごと落ちちゃうとしかおもえんｗ

ネットで検索しても俺のやり方はでてくるが、柔道の帯はなぁ？？？
もう少し、どうやって体と、プレートを固定させてるのかちゃんとわかるように書いてくれ。

664 ：無記無記名：2014/01/14(火) 01:13:37.82 ID:zkAqYwAh

>>660
あの室伏広治をウエイト板の猛者は超えたんだからすげーよなｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

665 ：無記無記名：2014/01/14(火) 03:31:42.25 ID:IhkpZah1

柔道帯で固定する方法が判らんと言っている奴は

腸骨稜の出っ張りを埋め尽くし帯が引っ掛かる事さえ許さぬ豊富な腰回りの脂肪（ウエスト＞ヒップ）
幅狭で扁平な骨盤（ウエスト＞ヒップ）
胸ばかり重視して尻を軽視するトレーニングスタイル（ウエスト＞ヒップ）
骨盤を後傾させ腰椎のカーブを失くしたリバースクランチみたいな腰つきでディップを実施

といった条件をいくつか満たしているのではないかと推測してみる

666 ：無記無記名：2014/01/14(火) 08:00:28.32 ID:iGuVEgZC

柔道帯で固定する方法が判らんと言っている奴は

全くトレーニングしたことないか、
脳ミソが膿んでるんだろ

667 ：無記無記名：2014/01/14(火) 14:52:54.93 ID:MV0eMa/s

柔道帯も良いけどワイヤーにも突っ込もうぜ
ケーブルだろ

668 ：無記無記名：2014/01/14(火) 17:26:47.75 ID:IhkpZah1

確かに、ケーブルと言うと「ジム等で充てがわれたそれ専用の器具でやる既存の筋トレ種目」という感じがするが、
ワイヤーと言われると何となく「錘を縛り付けて鉄棒の向こうに渡した鋼線を直接素手で掴んで引っ張る」様な、より原始的な発明段階の種目っぽくて新鮮だ。
ウエイトトレーニング文化の前提に未だ飼い慣らされていない無骨な感じがして好感が持てる。

669 ：無記無記名：2014/01/14(火) 20:25:51.04 ID:N5TvRBlo

事故で両足を失った鈴木猛史さんは完璧なディップスとベンチプレスで大胸筋を鍛え上げることで
ソチパラリンピックの金メダルを狙ってるんだよね。
http://uploda.cc/img/img52d51d46c1339.gif
http://uploda.cc/img/img52d51d6f60e07.jpg
http://uploda.cc/img/img52d51d4d79037.jpg

670 ：無記無記名：2014/01/14(火) 20:46:38.74 ID:Mebz/J4J

これ使えばドア枠でディップスができます＾＾
http://www.youtube.com/watch?v=Gm7fbR8vqnI

671 ：無記無記名：2014/01/14(火) 20:50:59.39 ID:0cGtKsHH

でも、ディップス加重増やしても、ベンチより自慢できねぇだろ

672 ：無記無記名：2014/01/14(火) 21:00:51.08 ID:gYLIiBED

自慢するためにやるなら、悪いこと言わないからやめとけ

673 ：無記無記名：2014/01/14(火) 21:12:14.11 ID:0cGtKsHH

だろ

674 ：弧：2014/01/14(火) 22:31:05.79 ID:+stANKs7

確か、ホモリフとは数ヶ月前にも似たようなやりとりがあった気がする。

詳しい内容は覚えてないが、チンニングの話題だったはず。

俺を含めた数人に、｢ディッピングベルトとかあるだろ｣って、一斉につっ込まれてたのを覚えている。

当時、ホモリフには｢加重｣って概念がなかったはず。
チンニング40回とかほざいてたな。

675 ：無記無記名：2014/01/14(火) 22:48:37.31 ID:0cGtKsHH

>>674 ディッピングベルトは覚えてないが、チンニングは40回、合計で80回前後やってたな。
今、やってない。今は寒くてスクワットとベンチを互いに10セット
やって、カールかアップライトローを80kg前後で始めて40kgくらいでオールアウトさせる。
加重という概念はあんまりないな。
あくまで補助運動と捉えてる。高重量はベンチでやってるからな

676 ：坂の上のポニョ ◆LvbT/vNxAByW ：2014/01/14(火) 22:57:17.28 ID:io+bm9+C

もうホモリフは面倒臭いから来なくて良いよ

ウェスカー絡みの名無しの中でも妄想全開の卑怯な幼児って一番嫌いなタイプの荒らしだし
自分の立てたクソスレ一杯あるんだからそこで独白してて

677 ：弧：2014/01/14(火) 22:58:40.64 ID:+stANKs7

アホなやつ(>>671)がいるなあと思ったら、やっぱりお前かｗ

お前の重量とか回数なんて誰も信じてねえよ。

それと、レス早いよな。
四六時中見てんだろ？

気持ち悪い男だぜ。

678 ：無記無記名：2014/01/14(火) 22:58:56.93 ID:rx186yyi

ホモリフは、いつホモバレしたんでしたっけ？

679 ：無記無記名：2014/01/14(火) 23:02:11.64 ID:0cGtKsHH

>>677　お前ほどじゃねぇよ(笑）
で、自分の低いレベルで俺を測るなよ

680 ：弧：2014/01/14(火) 23:17:39.84 ID:+stANKs7

>>679
フルスクワット300キロだもんなｗ凄い凄いｗ

てかお前、何でディップススレに来たんだ？

大して興味ないなら来るんじゃねえよ。

俺はどちらかというとベンチよりディップス重視なんだよ。

とにかくもう、俺に絡むなよ？たまになら許してやるけどな。

681 ：無記無記名：2014/01/14(火) 23:25:05.88 ID:31NSSrrr

ベンチはネガティブで追い込めないからイマイチ
ディップスの良さはそこだからな

682 ：無記無記名：2014/01/15(水) 14:07:10.40 ID:UYLKYH46

吊り輪で、ディップスやり始めたら三角筋がボールみたいになってきた
三角筋が上半身で一番大きいというのもウソじゃないかも

683 ：無記無記名：2014/01/15(水) 20:54:21.71 ID:xQ9a9rJx

>>680　いわれりゃ、そうだな。
俺はそんなにディップス重視してないな。

684 ：無記無記名：2014/01/16(木) 19:35:12.30 ID:k9FCNd1A

ディップス台を自作しようと思うんだけど高さは最低何cm必要？
30cm、45cm、60cm、90cm、の中で出来るだけ短いので作りたい
用途は主に胸

685 ：無記無記名：2014/01/16(木) 20:29:41.48 ID:hpMtmp+w

ディッピングベルトで加重したとしても、
自分のへそより少し上ぐらいの高さで十分だと思う。

686 ：無記無記名：2014/01/16(木) 21:38:58.74 ID:gPXk0N+K

最低限なら椅子二つ並べれば膝曲げてできるからへそ辺り
けど膝ギリギリは結構きついよ、ぶら下げる重りとか膝下を考えると
胸から肩辺りで階段１段上るくらいがストレス無くて良い。自作なんだし

687 ：無記無記名：2014/01/16(木) 22:46:23.84 ID:4Hf2ZbqD

ネガティブの状態で膝下何ｃｍ開けるかで考えればいいんでね
おれは既製品だけど足りなくて昔読んでたジャンプを下にいれて調整してる

688 ：無記無記名：2014/01/17(金) 23:12:13.29 ID:EmGzFLRl

>>684
俺自作したけど高さは1ｍにした

689 ：無記無記名：2014/01/18(土) 14:03:06.51 ID:ETKomayf

ディップスは、1mくらいの高さがあった方がいいと思うな。
加重もそうだけど、足が地面に着かないような、気にならない高さがいいよ。

690 ：無記無記名：2014/01/18(土) 23:04:52.75 ID:gv3LfStj

同意同意

691 ：坂の上のポニョ ◆LvbT/vNxAByW ：2014/01/19(日) 00:50:13.92 ID:auFXS0et

ストレッチポジションで足がちょっと付くくらいが追い込みやすくて好きだな

あと、手前にも支持棒がある箱型にしておくと、片手ディップスのバランス保持がしやすいよ

692 ：無記無記名：2014/01/19(日) 01:06:01.81 ID:3PdzCrb8

>>688
自作のディップス台は何キロまで耐えられるか自分で把握できなくない？
今使っているセーフティスタンドが低いので、
150kgぐらいに耐えるディップス台を自作できたら作りたいけど

693 ：無記無記名：2014/01/19(日) 01:11:57.10 ID:myA8mr+4

自作と言えば単管にクランプだろうけど
工事現場で使うくらいだし３００㎏は余裕だったと思うぞ

694 ：無記無記名：2014/01/19(日) 01:14:18.86 ID:+aEIy1pq

だな、単管なら余裕
つうか２０年以上前のぶら下がり健康器でやってるけど１５０耐えられるぞ

695 ：無記無記名：2014/01/19(日) 09:35:58.09 ID:FFweDNv0

ファイテングロードのチンスタ使ってる人いる？
何kgくらいまでのディップス耐えられる？
http://kintore-accord.c.blog.so-net.ne.jp/_images/blog/_234/kintore-accord/img58839319.jpg

696 ：無記無記名：2014/01/19(日) 10:28:59.74 ID:6IoNerQD

今のところ合計120キロは耐えている

697 ：無記無記名：2014/01/19(日) 11:38:10.64 ID:WlCeDiTY

>>692
これだけど中心で耐荷重約約456ｋｇ
http://iup.2ch-library.com/i/i1113197-1390098816.jpg

698 ：無記無記名：2014/01/19(日) 11:46:54.11 ID:uNUaUO5/

>>695
これ昔のと違うな
FRと同じ形のやつが激安で売っているのがバレたから新しいボッタクリ商品作った感じかなｗ
昔の形のがまだ激安で売ってるからそれで十分だよ

699 ：無記無記名：2014/01/19(日) 12:05:02.09 ID:YWDbOyXe

>>697
両サイドの下側のパイプって有ると無いとで強度全然違う？
あまり変わらないなら省略しようと思ってるんだけどまずいかな

700 ：無記無記名：2014/01/19(日) 12:09:54.23 ID:prxKfTqj

片側だけならともかく、両方省くと「ハ」の字に開くとは思わないかね？
それなりの自重があり、更に加重をするならば尚更、下側の4辺を省かないことをお勧めしよう。

701 ：坂の上のポニョ ◆LvbT/vNxAByW ：2014/01/19(日) 12:42:55.18 ID:auFXS0et

>>697
これで前後ハの字になってたら理想的だなぁ

702 ：無記無記名：2014/01/19(日) 13:01:20.07 ID:YWDbOyXe

>>700
上でクランプでガッチリ固定してるからそうそうハの字にはならんだろうと思ったがなるものなのか
素直に付けとくかな
ありがとう

703 ：無記無記名：2014/01/19(日) 13:13:12.59 ID:VKZmj4IQ

ぶっさんはこういう仕事してたから得意だよね

704 ：無記無記名：2014/01/19(日) 13:19:02.23 ID:FFweDNv0

>>696
それなら安心だわ
今105kgくらいだけど細くて不安だったんだ

705 ：無記無記名：2014/01/19(日) 13:38:41.85 ID:VKZmj4IQ

>>697
これぐらい握りが太いほうがいいの？

706 ：無記無記名：2014/01/19(日) 13:57:21.43 ID:prxKfTqj

>>703
ウェイトトレーニングマシーン・デザイナーのことかな？
私のデザイン料は高いが、宜しいかね？

因みに私はぶっさんという方を存じませんよ。
解ったかね？

707 ：無記無記名：2014/01/19(日) 14:03:35.31 ID:6IoNerQD

>>704
ごめん、120キロ耐えているのは古いほう
新しいのが出てたなんて知らなかった

708 ：無記無記名：2014/01/19(日) 16:42:57.98 ID:VKZmj4IQ

>>706
ぶっさんは「足場の組立て等作業主任者」の技能講習を受講済み。
（実務経験が足りなくてまだ資格取得には至っていないようだが）

709 ：無記無記名：2014/01/19(日) 21:19:38.07 ID:gt0XK+rx

>>701
ハの字になってるよ写真じゃ解らないけど
手前の幅が55cm奥が70cm

710 ：無記無記名：2014/01/19(日) 21:22:37.57 ID:gt0XK+rx

>>705
どうなんだろう？
予算の都合上この太さになった
細いのもあるけどこれの2倍以上の費用になる
これで1万4000円位

711 ：無記無記名：2014/01/19(日) 21:52:53.33 ID:prxKfTqj

>>708
キミは正午過ぎに書きこんでいるが、センター試験はどうだったのかね？
まさか「諦めた」などと弱音を吐く気ではないだろうね。。。

まあ頑張りたまえ。

712 ：坂の上のポニョ ◆LvbT/vNxAByW ：2014/01/19(日) 22:28:18.18 ID:auFXS0et

>>709
本当だｗ
よく見たら前の方が狭いのね

バーの太さは、ある程度あったほうが掌の付け根を載せやすくて良いね

ウェスカーその他は、上げといたからこっちに移動して
邪魔だし
Wesker、ハッタリ、その他荒らしのコテ粘着用スレ
http://engawa.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1388238782/l50

713 ：無記無記名：2014/01/19(日) 22:33:25.81 ID:W6FTXIvY

単管で握り太いとキツくね？
ディップスだけはグローブ使うからグリップだけ一つ細い単管使ってるわ。
今加重70ｋｇ。

714 ：坂の上のポニョ ◆LvbT/vNxAByW ：2014/01/19(日) 22:48:57.77 ID:auFXS0et

>>713
自分はジムのを使ってるから分からないけど、>>697くらいの太さなら
ジムのディップス台とそう変わらないように見えるな
まあ個人個人の手に合った太さがあるだろうけど

715 ：無記無記名：2014/01/19(日) 22:52:04.12 ID:By+u4uSY

馴れたら単管も普通のバーも大して変わらないよ
懸垂と違いディップスはバーが太くても保持するのは楽だから

716 ：無記無記名：2014/01/19(日) 22:58:01.00 ID:oXhq322z

むしろ手が痛くなりにくい

717 ：無記無記名：2014/01/19(日) 23:34:40.01 ID:prxKfTqj

単管は、48mm径、42mm径、38mm径がホームセンターにありますよ。
強度は太いのが当然高いけれど、38mm径でも1m幅以内で支持すれば、それなりの強度を確保できる筈。

自分は38mm径が良かったですね～。
（チンスタやデップスじゃなく、自宅デッドの代換えシャフトとして握るのに～）

718 ：無記無記名：2014/01/19(日) 23:46:48.47 ID:7Ntq++ta

極端な話しで言えば太いと乗せるだけ、細いと固定できる
地面とプッシュバーで腕立てするみたいに結構差はある

719 ：無記無記名：2014/01/19(日) 23:58:26.66 ID:0wtrlF7K

俺はFRのショボイ懸垂スタンドでディップスをやってるので
公園にあるぶっといパイプの雲梯でやった時は
凄いやりやすく感じたわ
もっとも、太さよりも地面に完全に固定されて微動だにしない安定感のせいで
そう感じたのかもしれないが

720 ：無記無記名：2014/01/20(月) 00:08:10.34 ID:f2IAgOkg

吊り輪でやってみたいんだが、やってる方いますか？

721 ：無記無記名：2014/01/20(月) 00:15:19.61 ID:U3dI3fEK

>>712
それは差別
誰がどこに書き込むかは自由
よくないぞ

722 ：無記無記名：2014/01/20(月) 00:21:22.54 ID:rW8w4o5R

>>720
つり輪でやってるよ
既製品のディッピングスタンドも考えたが、
ホムトレでスペースを考えた結果つり輪に行き着いた

723 ：695：2014/01/20(月) 00:27:07.65 ID:2o1YPMeJ

合計113kgでやって特に問題なかったが怖くなってきた
突然折れたら絶対怪我するだろうな

724 ：無記無記名：2014/01/20(月) 02:24:28.62 ID:1Nx0r3Cn

>>720
俺も吊り輪を使ってるよ。
ﾊﾟﾜｰﾗｯｸにぶら下げてﾃﾞｨｯﾌﾟｽや懸垂してる｡

でもね､吊り輪があると遊んじゃうんだよね…
ﾌﾛﾝﾄﾚﾊﾞｰとか十字懸垂､ﾏｯｽﾙアップしたりして、本来のトレが停滞気味になるし。

725 ：無記無記名：2014/01/20(月) 15:22:55.60 ID:+zcMt4MV

>>720
今は吊り輪でディップスやってる
昔はパワーラックに付属していたパラレルバーでやってたが、
ディップスやる時以外では邪魔だったので吊り輪にしてみた

726 ：無記無記名：2014/01/21(火) 23:40:31.26 ID:GuI7NnEn

30kg加重に挑戦したら腰が超痛い
今まで10kg加重からいきなり増やしすぎたかな？

727 ：無記無記名：2014/01/21(火) 23:45:14.94 ID:UBOFtPJk

一気に２０ｋｇも増やすと挙がらなくねえか
１０kgの時何repでやってたんだよｗ

728 ：無記無記名：2014/01/21(火) 23:56:09.48 ID:GuI7NnEn

>>727
15回4セットとか3セットでしてた
懸垂も同様に10kg加重でしてたよ
調子乗って20kg増やした結果2回しか上がらねえし腰が痛いし
地道に15kgで回数増やすよ

729 ：無記無記名：2014/01/22(水) 00:02:50.24 ID:UBOFtPJk

なるほど
20はやりすぎだな、ＭＡＸ重量とか気にする種目じゃないし
俺は2.5ずつ増やしてるわ

730 ：無記無記名：2014/01/22(水) 00:04:57.98 ID:C5auBaBs

初めて30kg加重したんで撮影してみた
胸・肩・三頭に結構効いてる気がする
映像確認したら重り映ってなかった…
http://youtu.be/LtZiwtRcolc

731 ：無記無記名：2014/01/22(水) 00:21:02.34 ID:dPdFUNwE

>>730
ファイティングロードのチンスタ結構揺れるね
それでも家庭用でこの程度で済めば十分か

732 ：無記無記名：2014/01/22(水) 09:37:30.48 ID:C5auBaBs

>>731
加重すると身体が震えるんで結構揺れて見えるだけ
自重では特に揺れない

733 ：無記無記名：2014/01/22(水) 09:49:47.07 ID:G2gpr6Jf

オレはアイロのチンスタでやってたけど、その揺れがイヤでセーフティに替えた

734 ：無記無記名：2014/01/22(水) 13:22:21.41 ID:YdcuzORf

チンスた置くスペースあるならなんでパワーラック買わないの？
頭悪いと思うぞ

735 ：無記無記名：2014/01/22(水) 14:51:52.47 ID:NLXHCe9A

>>734
設置スペースは変わらないかもしれんが、

値段の差はどーやって解消するの?

736 ：無記無記名：2014/01/22(水) 15:56:16.12 ID:gg6pImzQ

パワーラックは邪魔くせぇ

737 ：無記無記名：2014/01/22(水) 19:14:16.12 ID:pWvcS3fg

値段の差って言ったって、パワーラックＥＸ－Ｖなら4万ぐらいで買えるじゃん。
あれほどコスパのいい物は中々ないと思うけど。

738 ：無記無記名：2014/01/22(水) 19:20:37.73 ID:ucSbr1vn

まあチンスタとパワーラックの優劣については議論を避けるけど、
消耗品でもないし基本的にどちらもずっと使えるものだから好きなほうをチョイスでいいんでね

739 ：無記無記名：2014/01/22(水) 19:20:40.06 ID:gg6pImzQ

まあパワーラックを必要としてる度合いによって数万の差が大きいと思うか小さいと思うかが変わるということだ
必要な奴には些細な差額だし、チンスタで十分な奴には大きな差額だし

740 ：無記無記名：2014/01/22(水) 21:30:45.84 ID:RJQMNcI/

ハーフラックはあんまりないんだよな

741 ：無記無記名：2014/01/22(水) 23:15:02.16 ID:dUcr8TnG

★☆★懸垂・ディップス・スクワットで鍛える★☆★
http://engawa.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1390399015/
【プル】懸垂を愛する者が集うスレ87【チン】
http://engawa.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1387306428/
自重懸垂２０回を目指すスレ
http://engawa.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1269800014/
【上半身の】ディップス【スクワット】6
http://engawa.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1382431384/
フロントスクワットやらない馬鹿は死ね！
http://engawa.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1335246006/
スクワット始めました29
http://engawa.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1386457069/
自重筋トレ総合スレッド15
http://engawa.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1390285573/

742 ：無記無記名：2014/01/22(水) 23:18:27.73 ID:C5auBaBs

懸垂とセットになることが多いディップス
なのに何故懸垂スレと比べて伸びが非常に悪いのか

743 ：無記無記名：2014/01/22(水) 23:42:13.83 ID:QRuUL2VO

ベンチプレスが無かったら伸びてたさ

744 ：無記無記名：2014/01/22(水) 23:54:52.29 ID:W3+5chYe

>>730
これ3頭に効いちゃってない？いやそれが目的ならいいけど

745 ：無記無記名：2014/01/23(木) 00:04:01.26 ID:XQbLVhIr

>>744
一応胸に効かせるつもりでやったんだけどなぁ
どうも加重するとフォームが崩れて上手くいかんのだわ

746 ：無記無記名：2014/01/23(木) 00:12:40.47 ID:4Z2zipZ0

>>745
おいcooちゃん！
身長を教えるのだ！

747 ：無記無記名：2014/01/23(木) 00:14:21.15 ID:XQbLVhIr

>>746
167㎝だよ
悪いか

748 ：無記無記名：2014/01/23(木) 00:15:16.02 ID:4Z2zipZ0

悪くないよ
体カッコいいよ

749 ：坂の上のポニョ ◆LvbT/vNxAByW ：2014/01/23(木) 00:20:47.77 ID:fboozHTd

>>730
これだけ下ろしてたら、それなりに胸にも入ってくるとは思うけど、
もっと脇開く（肘をディップス台の横からはみ出させるくらいで）と胸には良いかもね
幅が狭いから難しいかもしれないけど

750 ：無記無記名：2014/01/23(木) 00:25:32.36 ID:JFfAL6q5

>>745
体の後ろ側にプレート回してるからじゃない？
胸に効かせるなら前にプレートぶら下げて前傾になるようにしたほうがいいんじゃない
こんな感じで
http://www.youtube.com/watch?v=dCMAS47zwaA

751 ：Wesker ◆PKk561xf1U ：2014/01/23(木) 00:35:58.93 ID:z1X7eZ3R

パワーラックのなかにはディッピングバーをアタッチメントとして取り付けられるものがあるけど、
そのグリップ幅は、ワイド（胸に効かせる時）とナロー（三頭に効かせる時）のどちらに近いですか？
動画からははっきり分からない
http://item.rakuten.co.jp/super-sports/10000024/

752 ：無記無記名：2014/01/23(木) 13:40:00.11 ID:bt6O+aGG

>>751
ワイルドフィットの奴はナローしか出来ない上に耐荷重80kgまでだった
低価格のピン式のはあくまでおまけ程度だから期待しないほうがいいよ
貫通式買ってシャフト２本乗っけた方が良い

753 ：Wesker ◆PKk561xf1U ：2014/01/24(金) 02:04:42.81 ID:i/terofj

>>752
うわ！
脆いんですね
通販でサイトに耐荷重を明記しないメーカーが多いのは何故なのだろう。
消費者が特に知りたい情報なのに。
貫通式のセーフティバーにシャフト２本を置く方法で、
動作中にシャフトがずれたりしませんか？
平行に置くよりもハの字に置いた方が安定しそうなのは想像が付きます。

754 ：無記無記名：2014/01/24(金) 03:40:36.42 ID:syRlj1uN

>>753
耐荷重レビューに書かれてあるね
一番安いパワーラック455はセイフティーバーの耐荷重は250kgチンニングが120kgディップスが150kg
マルチパワーラックはセイフティーバーの耐荷重200kgチンニング120kgディップス80kg
V-MAXはセイフティーバーの耐荷重350kgチンニングとディップスは分からないです。

755 ：無記無記名：2014/01/24(金) 10:03:18.77 ID:w4txA8Jv

吊り輪やロープでディップスすると
すげーぷるぷるしながらゆっくりする事になるのが不思議

756 ：無記無記名：2014/01/24(金) 18:54:23.12 ID:YYoAYCfG

セーフティバーの上に乗っけてやってるけど、当然クルクル回るよ。
手首を少しでも返しちゃうと全体重が手首に乗って怪我するから、しっかり手首立ててないと危ないけど

757 ：無記無記名：2014/01/24(金) 21:20:41.37 ID:fGzHhLj7

セイフティバーの上に単管3本を自在クランプで組んだものを載せてやってる
手幅も変えられるし転がらないしいいよ

758 ：無記無記名：2014/01/24(金) 21:27:34.01 ID:YYoAYCfG

三本って発想はなかったな。どんなものか見てみたい。
二本だと少しやりにくい

759 ：無記無記名：2014/01/25(土) 08:00:16.08 ID:CWdWZj3e

>>758
おれが参考にしたのはこれ
http://yamatokawatobarbell.blog.fc2.com/blog-entry-14.html

760 ：無記無記名：2014/01/25(土) 09:38:46.59 ID:xoSJAa65

おーなるほど。これは考え付かなかった。
今日はホムセン行って買ってくるわｗｗｗありがとう

761 ：無記無記名：2014/01/25(土) 13:26:08.27 ID:Fx5I/Srq

加重すると上げ下げはできるけどフォームがダメか胸に効かない
正面水平とかキツイ姿勢を軽く足場使ってやるけど重量が足らなくなるジレンマ

762 ：無記無記名：2014/01/27(月) 22:46:50.68 ID:65ZoAKKL

>>730
凄い体ですね！自重でそこまで仕上がるもんなんですかね？

763 ：無記無記名：2014/01/27(月) 22:53:55.42 ID:8mIv4Ghc

多分左に映ってるカラムーチョが力の源なんだろう

764 ：無記無記名：2014/01/27(月) 23:39:41.44 ID:7+e7SrO7

カラムーチョはアナボリックサプリだった・・・？

765 ：無記無記名：2014/01/27(月) 23:41:46.54 ID:2CIU0d/V

こいつカラムーチョやってるだろ

766 ：無記無記名：2014/01/27(月) 23:47:41.37 ID:JUy/oz7L

旨いんだけど臭いがな
夜食うと翌朝起きた時とか地獄だわ

767 ：無記無記名：2014/01/28(火) 00:05:33.85 ID:+hbtpPOU

ここがお菓子スレか…

768 ：無記無記名：2014/01/28(火) 05:26:35.30 ID:1LZwS81M

>>762　加重した動画を見てなぜそう思う？ｗ

769 ：無記無記名：2014/01/28(火) 06:53:03.79 ID:Sjb1hGSg

>>768
あー加重でって言いたかった、間違えました。

770 ：無記無記名：2014/01/28(火) 14:35:54.74 ID:7SOMfQhn

>>730の人
他スレで去年の12月チンスタ買ったって言ってたから
ダンベルやバーベルで作った体じゃないのかな？

771 ：無記無記名：2014/01/28(火) 14:53:33.39 ID:+hbtpPOU

>>770
こいつのブログこの前見つけたけど
プロホルモン使用してるしちょっと精神状態おかしいし参考にしないほうがいいと思う
トレーニング歴自体は半年くらいみたい

772 ：無記無記名：2014/01/28(火) 17:28:49.25 ID:I/e6WN/2

>>771
cooちゃんブログやってたんだ
どんな内容なんだ？

773 ：無記無記名：2014/01/28(火) 17:39:46.09 ID:+hbtpPOU

鬱病で現在無職
この前オネショしたらしい。URLは貼らないでおく

774 ：無記無記名：2014/01/28(火) 17:41:30.77 ID:K4G4H1Dm

可愛すぎワロタ

775 ：無記無記名：2014/01/28(火) 22:45:05.22 ID:3Ibte9i/

ベンチプレスとショルダープレスをやっていれば肩と三頭は十分鍛えられているはず。
それでもディップスはやった方がいいのか。

776 ：無記無記名：2014/01/28(火) 22:49:30.87 ID:Hl26cUDw

ディップス、懸垂はプレス、ロウイングと違いスタビライザーを動員できる

777 ：無記無記名：2014/01/28(火) 22:55:47.06 ID:+hbtpPOU

追い込み種目としても有効だし
チンニングとのスーパーセットで真価を発揮すると勝手に思ってる

778 ：無記無記名：2014/01/29(水) 03:37:34.79 ID:l3RH1szA

ディップスほど押し込んでる感覚を得られる種目はない

779 ：無記無記名：2014/01/29(水) 15:22:38.84 ID:T9e27UmQ

カラムーチョはプロホルモンだった・・・？

780 ：無記無記名：2014/01/29(水) 20:39:41.52 ID:BF92aTov

>>779
素人ホルモンだよｗ

781 ：無記無記名：2014/01/29(水) 21:24:26.94 ID:lvwCfKJM

ディップスの総重量が伸びればベンチプレスの重量も伸びるのかな？

782 ：無記無記名：2014/01/29(水) 21:56:38.37 ID:BZ6PJ/0f

ナローだったら少しは伸びるんじゃね

783 ：緑【Mr.Green】 ◆OLl224RkHg ：2014/01/29(水) 21:58:24.16 ID:br0L8Dgg

デップスは、意外と加重ができるね～。
スタンドから降りるときに肩への負担が気になったけど、20Kg加重しても12回できた。
暫く20Kgに慣れようと思うけど、下に台を置いたら30Kg加重もいけるかも知れん。

784 ：無記無記名：2014/01/29(水) 22:04:36.76 ID:K0Nzd8UX

ディップスの加重で褒められるのは40～50kgくらいからかね
俺だって30kg加重で10発いけた

785 ：無記無記名：2014/01/29(水) 22:04:43.45 ID:StCqDTxc

>>781
何事も「だけ」は駄目だと思いますよ

両者並行してやってくのがいいと思いますよ

そうすれば伸びる可能性は大いにありますよ

786 ：無記無記名：2014/01/29(水) 22:25:32.30 ID:lvwCfKJM

よし、じゃあ両方やろうかな。
ディップスはチンニングよりはるかに加重できるんだね。

787 ：無記無記名：2014/01/29(水) 22:36:24.25 ID:StCqDTxc

ひとつだけ

加重は出来ますけど　あまり重くしないほういいですよ

少なくとも最初のうちは

肩関節を痛める可能性がとても高いので慣れるまでは様子見にしたほうがいいと思いますよ

「もっと出来る　もっと出来る」でやっていくとあるとき「ぺキッ」となりますので

788 ：無記無記名：2014/01/29(水) 22:39:30.77 ID:K0Nzd8UX

チンニングとディップスを日課にしてたら
なんか最近肩周りの脇に近い部分が痛いんだよな
ぶら下がったりディップスで身体下ろしたとき痛みがある
似たような症状の人いる？

789 ：緑【Mr.Green】 ◆OLl224RkHg ：2014/01/29(水) 22:48:05.56 ID:br0L8Dgg

>>788
やりすぎだと思いますね。
いわゆる“野球肩”になっていると思いますよ。
痛みが取れるまで休んで、頻度を下げないと悪化すると思う。
http://www.yakyu-kata.com/

790 ：無記無記名：2014/01/29(水) 22:51:36.44 ID:K0Nzd8UX

はえ～よく分かんないんで野球します

791 ：坂の上のポニョ ◆LvbT/vNxAByW ：2014/01/29(水) 23:22:03.67 ID:/tJYvYAg

>>788
追い込みすぎるとと亜脱臼しそうだなってくらい肩が疲労してることはある

しっかりケアして、関節周りの靭帯痛めないように注意

792 ：無記無記名：2014/01/29(水) 23:31:36.52 ID:LsgqxRWh

加重馬鹿はその前にフォームしっかりしろよ

793 ：無記無記名：2014/01/30(木) 09:57:28.41 ID:/fKNdMqm

言ってることは正しいけど馬鹿呼ばわりで台無しｗ

794 ：無記無記名：2014/01/30(木) 14:38:08.28 ID:/KEogMTw

自分は加重するときは完全に筋力狙いで3～6reps以上はやらないな
筋肥大狙いで追い込むのは自重で十分

795 ：無記無記名：2014/01/30(木) 21:03:31.13 ID:KU6GiN6m

30kg加重とかマジでカスだからな
年収でいうと250万ぐらい

796 ：無記無記名：2014/01/30(木) 21:14:36.86 ID:jr6VWzOW

カス登場

797 ：無記無記名：2014/01/30(木) 23:10:06.83 ID:qBiWncEp

僕なんて2.5kg加重だ。

798 ：無記無記名：2014/01/30(木) 23:20:35.57 ID:Ws+wVkek

三頭筋は外側頭にしか効かないんだがみんな長頭に効いてる？

799 ：坂の上のポニョ ◆LvbT/vNxAByW ：2014/01/30(木) 23:25:01.04 ID:XpdEVJ4b

片腕30kg加重超えれたらいーな

>>798
手首の向きで調整しては

800 ：緑【Mr.Green】 ◆OLl224RkHg ：2014/01/30(木) 23:31:54.98 ID:Rh9bMO0r

皆さん、凄いですな。
私は地道に20Kg加重に慣れようと思います。
初回セット20回出来たら、加重増を考えようかな～。

801 ：無記無記名：2014/01/30(木) 23:35:28.36 ID:jv4i9AVr

加重すると降ろしたときの肩の負担がデカくて怖い
そのうちプラモみたいに腕取れるんじゃないかって

802 ：無記無記名：2014/01/31(金) 01:39:55.70 ID:/Y4zZWwg

いつか100kg加重こなしてみたい

803 ：無記無記名：2014/01/31(金) 12:37:27.31 ID:2rs8wYfk

重くするとしゃがみが浅くなるからなんかやった気にはなるけど

事後の結果がついてこないような気がする

804 ：無記無記名：2014/01/31(金) 14:48:19.25 ID:uEFuzntu

初めて加重やったけど２０ｋｇでセットこなせたよ。
チンニングに比べるとはるかにラク。

805 ：無記無記名：2014/01/31(金) 16:16:24.52 ID:Q2cnjeM3

坂の上のポニョは他人にアドバイスできるレベルじゃないっしょ

806 ：無記無記名：2014/01/31(金) 20:16:47.48 ID:7T9hMXan

そういう君はアドバイス()できるレベルなの？

807 ：無記無記名：2014/01/31(金) 20:26:04.61 ID:6fCr0Wio

筋トレ初心者やウエイトにあまりこだわらない人間は懸垂・プッシュアップが好きだよな
プッシュアップをディップスに変更したほうが効果がありそうなんだが
ディップスって結構手軽にできる種目のはずなのに知名度はそんなに高くないのが納得いかん

808 ：無記無記名：2014/01/31(金) 20:29:40.93 ID:clcNlNLe

椅子とか台になる同じ高さのものが二つ無いと出来んからな
出来る状況が限られる分手軽さではプッシュアップには敵わんだろうな
拘らない時点で効果なんかどうでもいいだろうし

809 ：無記無記名：2014/01/31(金) 22:02:29.83 ID:tWIuoGab

最近はディップスとバーベルスクワットを交互にやってる
ディップスて上半身のスクワットと言われてるけどバーベルスクワットの方が辛いのが現実

810 ：無記無記名：2014/01/31(金) 22:05:10.29 ID:Qlq/+Y1d

そらそうよ

811 ：無記無記名：2014/01/31(金) 22:06:13.98 ID:+kzdHzp2

棒の幅で効果変わるくせに公園とかじゃ棒の幅変更できないからな
懸垂・腕立てなら手幅変えるのも余裕
人気なのには理由がある

812 ：無記無記名：2014/01/31(金) 22:14:54.15 ID:Q2cnjeM3

>>806
それは相手によるよ
俺程度でも自分より知識や経験が少ない人にはアドバイスできる
ただしそれが絶対に正しいとは思ってないけどね

坂の上のポニョは別に年寄りではないのに大した体をしてなかったし
俺がとっくに知っている事を知らなかったりするから、
「自分より知識や経験が少ない人」の中の一人だ
それでいて知識人のように振舞う身の程知らずって感じがするよ

813 ：無記無記名：2014/01/31(金) 22:17:07.24 ID:h0A14DdA

分かる
筋肉スカスカのガリなのに上級者気取りなのが痛々しい
筋肉つかない自分に反省ないのかな？

814 ：無記無記名：2014/01/31(金) 22:18:28.76 ID:6fCr0Wio

コテ付ける時点でちょっと普通ではないからな

815 ：無記無記名：2014/01/31(金) 22:19:55.78 ID:h0A14DdA

雑魚だしつまんねえしコテ外せって思うよなw

816 ：無記無記名：2014/01/31(金) 22:23:17.32 ID:SesMvamW

またウェスカーの一人二役での名無し自演叩き劇場かよ・・・・
管理人とかいるなら何故制御できない？
所詮は２ｃｈだからか
腐り行くウ板だな

817 ：無記無記名：2014/01/31(金) 22:26:28.10 ID:h0A14DdA

あの誰も読んでない長文をスクロール飛ばしするのもめんどくせーんだよw

818 ：無記無記名：2014/01/31(金) 22:37:26.17 ID:jemg9s06

俺が知っていることを知らないから俺より知識や経験が少ない人ってのは一面的すぎると思うけどな

まあ確かに事柄によってはこの考え方は違うかなってのはあるな
それはポニョ限らずこのスレ見てると他の人にも見当たることだし
情報交換意見交換の場で相手を尊重できないなら一人でやればいいんでね？
故意に怪我を誘発するトレ方法を推奨したり悪意のあるレスをしてるならまだしも

819 ：無記無記名：2014/01/31(金) 22:39:48.43 ID:n/zoKPxa

今の時代それらしい知識なんて猿でも調べれるぜ

820 ：無記無記名：2014/01/31(金) 22:46:56.83 ID:Q2cnjeM3

>>818
>>712のように、特定のコテ（ウェスカーその他）を追い出そうとする書き込みは
悪意があるでしょ。だから坂の上のポニョを尊重するのは無理だわ
ただのイジメっ子じゃん

821 ：無記無記名：2014/01/31(金) 22:47:03.69 ID:o4vQV004

坂の上のポニョは本当にアホだと思う
ディップスの状態で僧帽筋上下すれば自重シュラッグになるとか言ってるし
逆さにぶら下がらなきゃ無理だって言ってるのに「やってみたら効くよ？」とか言う始末

822 ：無記無記名：2014/01/31(金) 23:18:11.94 ID:3BtjbU9A

お前らって雑魚コテを馬鹿にするの好きだよな
そうやって自尊心を満たしてるのかね

823 ：無記無記名：2014/01/31(金) 23:45:08.72 ID:WuP733Ft

>>821
ストレートアームディップスのことかな？
マッスル&フィットネスかアイアンマンで僧帽筋の種目として載ってたような

824 ：無記無記名：2014/01/31(金) 23:46:16.30 ID:jemg9s06

>>820
また一面的だな
荒らす人は出て行ってねってことでしょ
それについては荒らしてる奴以外の総意だと思うけど

825 ：坂の上のポニョ ◆LvbT/vNxAByW ：2014/01/31(金) 23:46:50.65 ID:vWPF4lKg

>>820
>>712の上でそいつが何してたか見てみたら
703 ：無記無記名：2014/01/19(日) 13:13:12.59 ID:VKZmj4IQ
ぶっさんはこういう仕事してたから得意だよね
708 ：無記無記名：2014/01/19(日) 16:42:57.98 ID:VKZmj4IQ
>>706
ぶっさんは「足場の組立て等作業主任者」の技能講習を受講済み。
（実務経験が足りなくてまだ資格取得には至っていないようだが）

スレの趣旨に合わない唯の個人攻撃が止められない人にはいてもらわなくても良いと思うが
ウェスカーが大人しくトレの話に終始してる時には自分は咎めてないよ

>>821
僧帽筋の機能は肩の安定
肩の挙上は勿論下制にも働く
ストレートアームディップスの動作では僧坊下部が強く働くと共に、
ボトムから水平面までの上下運動の中で上部も収縮を起こす
自分は自重スレの中で一つの方法を提示しただけだから、君がやらないのは君の好きにしたら良い

826 ：無記無記名：2014/01/31(金) 23:48:34.52 ID:6fCr0Wio

>>823
ググったらリバースシュラッグみたいなのが出てきたがよく分かんねえな
参行動画みたいなのねえか？

827 ：坂の上のポニョ ◆LvbT/vNxAByW ：2014/01/31(金) 23:49:23.66 ID:vWPF4lKg

過疎スレも枯葉の賑わいだ
何週間か前に何人かつついただけで喚く喚く

自分の経験から各々の意見を語れば良いだけなのに
それもできずに、他スレの書き込みみても煽り中傷ばかりに精を出す
まあ2chの使い方としてはそれもアリなんだろうけど、時間無駄にして何がしたいのかとは思う

828 ：無記無記名：2014/01/31(金) 23:51:00.39 ID:h0A14DdA

だからつまんねえんだからコテ外せよゴミ

829 ：坂の上のポニョ ◆LvbT/vNxAByW ：2014/01/31(金) 23:51:11.35 ID:vWPF4lKg

>>826
こんなやつ、元のスレで話題になったのは別の動画だったけど
http://www.youtube.com/watch?v=h0J7YwDMLYs

830 ：無記無記名：2014/01/31(金) 23:56:44.07 ID:WuP733Ft

>>826
http://m.youtube.com/watch?v=h0J7YwDMLYs
http://m.youtube.com/watch?v=5dEQ_pdnMpk
こんな感じ
日本じゃまだまだドマイナーだけど

831 ：無記無記名：2014/01/31(金) 23:56:44.44 ID:Q2cnjeM3

>>825
それらは他人の職業を言いふらしたからプライバシー侵害で個人攻撃という事になるのか？
自分の理屈が絶対だと思ってないだろうか
他人の考えがいつも自分と一緒だとは限らないというのが分かってないだろ

832 ：坂の上のポニョ ◆LvbT/vNxAByW ：2014/01/31(金) 23:56:53.44 ID:vWPF4lKg

>>828
わざわざ付けてやってるんだからNGに入れとけよ(笑）

833 ：無記無記名：2014/01/31(金) 23:58:37.97 ID:h0A14DdA

空気コテが必死にアンカーつけてくんなきもちわりいw

834 ：無記無記名：2014/01/31(金) 23:58:41.34 ID:6fCr0Wio

>>830
やってみたけど効いてるのかよく分からんわ…
まあシュラッグ後の追い込みでやるには面白いかもしれない

835 ：坂の上のポニョ ◆LvbT/vNxAByW ：2014/02/01(土) 00:00:11.50 ID:vWPF4lKg

>>831
他人の職業を妄想して、確証もなしに勝手に吹聴するからそう言われるんだろ？

ウェスカーの手口は姑息でワンパターン過ぎるから見ていて不快だ
これはただの自分の感想だが、前段は事実だからな

836 ：無記無記名：2014/02/01(土) 00:01:10.93 ID:jemg9s06

名前忘れたけどスレ的には有名な奴がうｐしてたやつでしょ
小胸筋ディップスの動画
ディップスのセット毎のスタートポジションとった後に１回やってるわ
あれやると１レップ目にネガティブのきつさが大分緩和されるわ

837 ：坂の上のポニョ ◆LvbT/vNxAByW ：2014/02/01(土) 00:02:57.21 ID:Dh/kzWDb

>>834
普通のシュラッグでもそうだけど、そこそこの重量でやらんと実感はしにくいよ
なので完全な自重トレとしては向かない

838 ：無記無記名：2014/02/01(土) 00:33:26.57 ID:4mGTXBqM

坂の上のポニョが筋の通らない事言ってるよ
712が事実か妄想かは物産自身にしか分からないはずだし、
仮に712が個人攻撃だとすると、ウェスカーの書き込みを削除するのは管理者であって
ポニョには削除するとか追い出すとかいう権限は無い。
一介の利用者が出しゃばり過ぎ、何様だよ坂の上のポニョ

839 ：無記無記名：2014/02/01(土) 02:06:31.68 ID:eefRHYAD

Pec Minor Dips
http://www.youtube.com/watch?v=IerK6jDwJN0
http://www.youtube.com/watch?v=Yi9s6zi_pkM
http://www.youtube.com/watch?v=4CaxyXbEY9E

840 ：無記無記名：2014/02/01(土) 06:43:04.65 ID:1LaIWh1f

コテ批判に終始してるやつはスレの趣旨に合わないから消えてね

841 ：無記無記名：2014/02/01(土) 12:52:14.09 ID:1Iieo01F

小胸筋目的の時は猫背気味、僧帽筋下部目的の時は反り気味、と。
僧帽筋下部目的の時はストレートアームプルアップでも良さそうだな。
万歳姿勢と気を付け姿勢、どちらでやるとどう云う違いが出るものか、
暫く両方やってみて体感してみるとするかな。

842 ：無記無記名：2014/02/01(土) 12:57:44.53 ID:1Iieo01F

伸腕ディップ(straight arm dip)、腕固定ディップ(stiff arm dip)か。
ディップ動作は日本語で言うなら「沈(しず)み」ぐらいのイメージだが、
そういう大和言葉には筋トレ種目として隔離された特殊動作っぽさが無いので漢語にしたい。
浮沈？うむ、「浮沈」と呼べば繰り返し感が出てdipsの-sも反映される気がするぞ。
個人的にディップスの事を「浮沈」と呼ばわる事にしてみる。覚えて居られれば。
そしてストレートアームプルアップは「伸腕懸垂」と呼ぶ事とするか(しかしこれだとぶら下がって動かない感じがする)。

843 ：無記無記名：2014/02/01(土) 13:21:22.31 ID:QEtWHfGh

↑シローさん？

844 ：無記無記名：2014/02/01(土) 13:59:13.70 ID:1Iieo01F

Yes

845 ：無記無記名：2014/02/01(土) 14:14:05.65 ID:fB0G9M+9

>>842
御託要らねえからとっとと消えろホモ野郎

846 ：無記無記名：2014/02/01(土) 14:18:21.17 ID:XGHUWH4q

画像晒してる奴を、アドバイスできるレベルじゃないとか
ダメ出ししている奴は、自分の画像晒してからにしろ

847 ：無記無記名：2014/02/01(土) 14:24:28.34 ID:1Iieo01F

>>845
それも御託だ。どれもが御託だ。
浮上して御託を云うのも、潜水して一人で筋トレをするのも、全ては私の動作だ。
今後も繰り返し浮沈させて貰う。このディップスと云う種目の、その名の如くに

848 ：無記無記名：2014/02/01(土) 14:29:00.40 ID:JwU3tjug

伸びてるなーと思ったらこれだ

849 ：無記無記名：2014/02/01(土) 15:01:03.79 ID:1Iieo01F

浮上する時に一々ザバァ～っと音がしているかの様な自己イメージが持てて
良いと思うんだがなあ、「浮沈」。

850 ：無記無記名：2014/02/01(土) 15:16:49.42 ID:dFUDuymI

俺はシローさん嫌いじゃないよ。
他スレでは役にたつ情報教えてもらったし。

ただどこでも顔出すと相変わらず叩かれてるみたいだけどｗｗｗ

851 ：無記無記名：2014/02/01(土) 15:34:42.13 ID:l5WQGx8J

>>846
ブーメラン乙
まずお前が晒せ

852 ：無記無記名：2014/02/01(土) 15:40:45.16 ID:XGHUWH4q

俺は別に偉そうに上から目線でダメ出ししてないぞ？ｗ

853 ：無記無記名：2014/02/01(土) 16:15:16.49 ID:l5WQGx8J

いや、実質画像晒してる奴を、アドバイスできるレベルじゃないとかダメ出ししている奴にダメ出ししてるな
他人に名前を訊くならまず自分が名乗る
他人に画像を晒せと言うならまず自分が晒す
自分が出来もしないことを他人に求めるな

854 ：無記無記名：2014/02/01(土) 16:20:06.59 ID:K0SyUEK7

ということで君も晒せばＯＫ

855 ：無記無記名：2014/02/01(土) 16:24:39.78 ID:1LaIWh1f

お前らの体なんか見たくねーよ

856 ：無記無記名：2014/02/01(土) 16:25:16.56 ID:l5WQGx8J

画像うｐスレで暴れてる奴が沸いてるんだな

857 ：よくもこんなくたびれた艦が現役で居られるものだ：2014/02/01(土) 16:36:32.96 ID:1Iieo01F

＞どこでも顔出すと相変わらず叩かれてる

顔を出せば、呼吸を整える。この隙を叩こうと
(中略)
トレーニーの息継ぎが轟く！
浮沈潜艦ディップス
次回「浮上潜水艦を叩け」
君は、生き延びる事が出来るか

私も久し振りに何かごみの様なトレーニング動画をアップロードしたいな

858 ：無記無記名：2014/02/01(土) 16:36:36.71 ID:ePwHWldA

毎回毎回荒れるの分かってるからコテは出入り禁止で
くだらん自己顕示欲を満たすための自己主張でコテ付けて荒らされたら普通に利用してるこっちは堪らん
コテもコテアンチも画像晒せ厨も邪魔だから纏めて消えてくれ

859 ：無記無記名：2014/02/01(土) 20:21:00.84 ID:N2O3FyKe

>>838
確かにな

860 ：坂の上のポニョ ◆LvbT/vNxAByW ：2014/02/02(日) 00:38:30.92 ID:NpIEAaIU

>>838
ブラックが肯定したレスを出してくれ
それがない限りお前の勝手な妄想の範疇は超えない

俺は常識が守れないならお引取り下さいとお願いしているだけだ
その上でお前が居座るのは勝手だ
我慢の一つもできない幼稚園児なら話しても仕方がない

以後スルーする

>>858
今後も続くようなら、普段は名無しで書き込むようにするわ

861 ：無記無記名：2014/02/02(日) 00:49:59.73 ID:Smm3isvP

>>860
一部の板を除いて2chはコテハン叩きが禁止されているのに
コテハン専用スレで陰口言ってる時点でキミは幼稚だよ
それでいて自分を常識人だと思っているキミは自惚れているよ
ウェスカーなるコテハンを下に見ているようだが
キミはそれ以下の存在だと思うぞ
ランキング圏外なんだろ？

862 ：無記無記名：2014/02/02(日) 02:14:58.50 ID:4VayrHVo

自重でも加重でも最初の1repがキツイのはなぜだろう

863 ：無記無記名：2014/02/02(日) 12:36:02.77 ID:KC6veSVq

体が準備OKの状態になってないからでは？

864 ：無記無記名：2014/02/02(日) 12:56:34.94 ID:cMH4l+5m

最近、気づいたけど吊り輪のディップスは
肩を外転、内転させながら動作できるので
アーノルドプレスみたいな刺激になっているかな

865 ：無記無記名：2014/02/02(日) 19:53:12.03 ID:nKQLqc6W

>>861
いい加減にせいウェスカー
残念だがキミは遺伝子レベルで劣等なんだよ
顔も頭も体も...そして未来絶望の無職引きこもりニート（涙）
２ｃｈみたいな匿名世界でのみ暴れられて更に精神が腐ったのも想像はできる
哀れだなぁキミ...来世に期待するしかないね
キミの来世（○○ブリ確定だがｗｗｗｗｗｗｗｗ）

866 ：無記無記名：2014/02/02(日) 20:11:25.72 ID:4VayrHVo

>>863
いやアップセットでもメインセットでもキツイんだ
最初の1repの降ろす時のみだけど

867 ：無記無記名：2014/02/02(日) 20:20:56.91 ID:U/YW4g54

ストレッチ不足だと思うぞ
ちゃんとほぐしとけ

868 ：無記無記名：2014/02/02(日) 21:10:22.56 ID:VbMgepH7

９８kg　体脂肪率２４％のデブだが、幅狭めで三等狙いでがっちり下げても
３５回できるんだが　荷重ベルト高いよね？

869 ：弧：2014/02/02(日) 21:20:39.06 ID:c/V/aTm5

>>861
ぶっひゃっひゃっひゃっひゃっｗｗｗ
ぶっひゃっひゃっひゃっひゃっｗｗｗ
ウェスカーより下のコテハンなんて、いるわけないだろうにｗｗｗ

870 ：無記無記名：2014/02/02(日) 21:46:43.58 ID:0WI6QuCZ

>>869　お前自分の恋人に酷いこと言ってるな。
アナル舐めあう仲なんだろ　ウェスカーとは

871 ：坂の上のポニョ ◆LvbT/vNxAByW ：2014/02/02(日) 22:09:06.60 ID:NpIEAaIU

>>862
自分は最初にディップス台でボトムの姿勢を作って、左右に寄せて
肩胸のストレッチをしっかりしてからやり始めます

片腕ずつやるとやっぱり左右で筋力差やフォームの違いが出てるのが分かる
他の種目もだけどどうも左の内側頭側が痛めやすい感じ

872 ：無記無記名：2014/02/02(日) 22:23:21.22 ID:JT/6t2Rr

15-20repでパンプさせるセットと5-10repで筋力を鍛えるセットを両方やるよ
そのおかげかどうか、しばらくぶりにベンチプレスやったら強くなってたぜぃ

ところで非コテの立場から言わせてもらうと、
「AlbertWesker」よりもそれを批判している奴のほうが遥かに荒らしていると思うぞ？
中でも「阪の上のポニョ」は相手を「AlbertWesker」と決め付ける非常識で独り善がりなやつ

873 ：無記無記名：2014/02/02(日) 22:24:56.88 ID:CxP6zypo

>>872
お前ホントわかりやすいなw

874 ：無記無記名：2014/02/02(日) 22:27:24.73 ID:qsgzoMmN

>>872
なるほどなるほど

875 ：無記無記名：2014/02/02(日) 22:50:19.40 ID:Edk3WD9J

頭が悪いやつが自演やってもすぐバレるのがまだ分からないのかな？
自分の文章を投稿する前に一度他の人間の文章と比べて推敲しないと

お前以外この豚のことを「AlbertWesker」なんて呼んでないよ？

876 ：ダスト＞ポニョ：2014/02/02(日) 23:32:04.18 ID:JT/6t2Rr

思うのは勝手だが自分の想像を真実と思い込むのは独り善がりだぜ？
それこそ発達障害の自閉症か何かだと思わないかね

坂の上のポニョが非常識だという感想を述べただけで単発がこんなに湧くのか
170cmで70kgのこいつの体に「アドバイスできるレベルではない」と言うのがそんなおかしい事か？ww

877 ：無記無記名：2014/02/02(日) 23:34:38.50 ID:VpvjFU6M

だったらレベルの高いお前がアドバイスしてやれよｗ

878 ：ポニョ＜ひげめがね：2014/02/02(日) 23:46:10.35 ID:JT/6t2Rr

ポニョは専門学校で人間関係のトラブルを起こして中退することになったときに
自分が抱えている心の問題に気付くべきだったかもな
「体を鍛えて強くなればオレは認められるようになる」じゃなくて
短絡的で思い込みの強い自分の頭を鍛えて改善していれば
ポニョの人生は今とは違ったものになってただろうにな
悲劇だよな

879 ：無記無記名：2014/02/02(日) 23:51:33.13 ID:U/YW4g54

キチガイが僕の大好きなディップススレを犯していくよ（´;ω;`）

880 ：無記無記名：2014/02/03(月) 00:09:45.09 ID:nk4AUW2v

まあ傍目にはキチガイのレスも面白いけどな

881 ：弧：2014/02/03(月) 00:13:56.58 ID:mVTsXh3V

ウェスカーは特別学級で｢気をつけ｣の姿勢が曲がってると指摘されたときに自分が身障だと気付くべきだったな。

882 ：A.Wesker ◆G43pbuVJ0Q ：2014/02/03(月) 00:27:19.93 ID:euv+wZd9

待ったまった。

883 ：A.Wesker ◆G43pbuVJ0Q ：2014/02/03(月) 00:33:45.65 ID:euv+wZd9

「アドバイスできるレベルではない」からの一連の名無しを私と決め付けないでください。
712は本当に自分ですが、『足場の組み立て等作業主任者』がなぜ個人攻撃になるのか。
それが事実であろうとなかろうと、その種の職業に偏見を持っているのでは…？
あまり感心できる事ではありません。

884 ：A.Wesker ◆G43pbuVJ0Q ：2014/02/03(月) 00:36:10.35 ID:euv+wZd9

>>712ではなく>>708ですねすみません。

あまりにも驚いて動揺してしまって。

885 ：無記無記名：2014/02/03(月) 00:36:24.47 ID:sOxj44S7

なぁ～に自分勝手なこと言ってんだよ
結局自分の主観の話しかしてねーじゃねーか

886 ：ジキル博士とハイド氏：2014/02/03(月) 00:38:12.59 ID:Qxcq3hcy

ジキル博士・・・A.Wesker氏、トレーニング乙であります。

ハイド氏・・・ウェスカーwwwwwwwwwwwww

887 ：A.Wesker ◆G43pbuVJ0Q ：2014/02/03(月) 00:44:43.37 ID:euv+wZd9

今まで大胸筋下部はディップスかデクラインフライしか出来なかったのですが、
最近になってバーベル・ベンチプレスが出来る方法を思いついたので75kgからやってみます。
ディップス（ワイド）は加重20kg10回。

888 ：無記無記名：2014/02/03(月) 00:48:58.15 ID:pfy+kX5r

わざわざ日付変わってからご苦労様です

889 ：ジキル博士とハイド氏：2014/02/03(月) 00:52:21.39 ID:Qxcq3hcy

ジキル博士・・・A.Wesker氏、今後も動画での活躍、期待しております。

ハイド氏・・・

890 ：無記無記名：2014/02/03(月) 01:03:38.88 ID:T+K3YdaA

もういい加減しろよ
コテもコテアンチもコテ信者も失せろ
ほんとうざいわ

891 ：無記無記名：2014/02/03(月) 07:03:12.24 ID:VMo9lKgO

>>890
ろくに話題も提供できずにグダグダ言ってるだけのお前も相当だな
黙って自分でNGにしとけば良いだけ

892 ：無記無記名：2014/02/03(月) 10:19:56.57 ID:LSmv8S4B

ディップスと懸垂のスーパーセットやってると
ディップスで広背筋、懸垂で胸がパンプするようになってきた
脇挟んで繋がってるしフライみたいに反対側がストレッチするからだろうけど

893 ：無記無記名：2014/02/03(月) 11:16:10.78 ID:dkh4BJnL

スレタイに則したレスをするコテに落ち度はない。スレタイそっちのけでコテに粘着するアンチの方が、NGで弾くのも面倒くさいから害悪。

894 ：無記無記名：2014/02/03(月) 16:24:03.27 ID:T+K3YdaA

コテが出てくる度に荒れるのが事実だからなぁ
無駄な自己主張のせいで荒らされても迷惑
名無しで書け

895 ：無記無記名：2014/02/03(月) 16:32:11.33 ID:faf5/HKZ

あーあ優良スレだったディップススレがポニョとそのアンチのせいで
完全に潰れた
俺トレはディップスと懸垂しか出来ない環境だからマジで気分悪い

896 ：無記無記名：2014/02/03(月) 23:10:07.13 ID:VMo9lKgO

こういう時に声がでかい奴ってのは、大体が基地外だなｗ
お前らがこのスレ語る資格なんぞねーよ
↓こんなのよりは荒れててもある程度実力はっきりした奴の方がよっぽどマシだわ

398 ：無記無記名[sage]：2014/02/03(月) 15:30:27.66 ID:faf5/HKZ
ダンベル40kg10回できるまで口開くなゴミ

897 ：無記無記名：2014/02/03(月) 23:12:42.27 ID:sOxj44S7

このスレが最後に盛り上がったのは動画が上がった時だな
あとは意味の分からない煽り合いばかりだ

898 ：無記無記名：2014/02/04(火) 01:12:27.70 ID:yNhg437L

名無しだけの状況だと大抵普通にディップス関連の会話がされるだけで参加していても見ていても有用なスレだが、
一度コテが出てくるとコテが煽りアンチが煽り信者が煽り
どれか一つでも出てくると三者で煽り合いが始まり荒れまくりのこの状態になる
普通に利用してる者からしたらどれがとか無い3者とも迷惑な存在
この3者が消えれば以前同様正常な状態に戻る

899 ：無記無記名：2014/02/04(火) 01:15:39.60 ID:FR4gTGxK

ポニョとかいう奴にすればディップススレが潰れようが自己顕示欲満たせれば大満足ってこと？
ほんと最低だな

900 ：無記無記名：2014/02/04(火) 01:32:21.03 ID:oRpKgo7/

なんか荒れてるけど流れをぶった切って質問

ディップスやってるとおしっこ漏れそうになるのって俺だけ？

901 ：無記無記名：2014/02/04(火) 03:19:56.42 ID:yNhg437L

ある程度下半身にも力は入るから尿意近い時にやれば出そうにはなるだろうけど通常は無いな

902 ：無記無記名：2014/02/04(火) 06:23:22.50 ID:HI/f9Fn9

>>892
やり方とネガティブに気をつけてるとスーパーセットじゃなくてもそうなるよ

903 ：無記無記名：2014/02/04(火) 12:26:53.87 ID:DreKh4BC

>>900
私はそういうことはないですね

904 ：無記無記名：2014/02/04(火) 14:54:41.26 ID:QNrxImjy

人間は脚が宙に浮いていると恐怖を感じやすいらしいから
懸垂とディップスは一番、恐怖度の高い種目

905 ：無記無記名：2014/02/04(火) 16:09:52.77 ID:zlCRqoZk

子供の頃ブランコでそう云う尿意とも性感とも付かぬ感覚を得ていた事を鑑みるに、
やたら勢いを付けて腰をスイングする動作でディップスをしているとか？

906 ：無記無記名：2014/02/04(火) 16:13:37.37 ID:zlCRqoZk

そう云えば私も、自衛隊の旧体力検定の屈腕懸垂(ロックオフ)を限界まで実施すると、
出る糞も無いのに強い便意に見舞われる現象に体力検定の度に困っていた気がする。
神経系が人によって異なった有り様の悪戯をするのかも知れない。

907 ：無記無記名：2014/02/04(火) 16:16:10.56 ID:zlCRqoZk

ちなみにその便意は便所に行っても治まらなかったが、
次の最終種目、1500m走を走っている間に治まるのが常だった。
やはり人によってそれぞれそう云う相異なる現象が有るのだろう。

908 ：無記無記名：2014/02/04(火) 16:54:52.30 ID:EY/i0Ik6

（何の話をしてるんだ…？）

909 ：無記無記名：2014/02/04(火) 19:00:25.31 ID:zlCRqoZk

>>908
『「ディップスによる尿意」に寄せて』

910 ：無記無記名：2014/02/04(火) 19:14:09.02 ID:jHLehy+t

俺は足ピンオナニーのせいか、カーフレイズをすると性衝動が高まる。パンプすると性的快感にも似た感覚で満たされる。

911 ：無記無記名：2014/02/04(火) 20:22:48.16 ID:lZPposV/

床オナマスターの俺の場合バックエクステンションがすごい

912 ：無記無記名：2014/02/04(火) 20:25:10.46 ID:ud8G4VpC

>>910
小学生の時、懸垂するとそういう感覚になってた
今はならないけどなんなのあれ

913 ：無記無記名：2014/02/04(火) 23:54:52.50 ID:Mn/8EqEk

さすがに話題のレベル低すぎだろ・・・

914 ：無記無記名：2014/02/05(水) 02:07:17.90 ID:tIEn72re

>>913
では君の考えるハイレベルな話題をどうぞ

915 ：無記無記名：2014/02/05(水) 21:49:43.00 ID:O7xY6gWD

One-Arm Chin-Dips to hit your entire upper body
ワンハンド・チンディップス
IRONMAN [2013/12]

1種目で上半身を刺激することは可能か？

これまで部位ごとに全て分けてエクササイズを行ってきた。
しかし、全てにまんべんなく刺激がもたらされる種目は存在するのだろうか。
そのために考案されたのが、片腕で行うチンディップスだ。
これはスーパーセットで行うのではない。
一方の腕でディップス、一方の腕でチンニングを行うのだ。

体側性連合反応と呼ばれるものがある。
これは、左の上腕二頭筋を刺激すると、
右の上腕三頭筋の出力が10％ほど増加する傾向のことだ。
これを利用としたのが、スキャップジャックスという種目だ
スキャップジャックスでは、一方の手でプッシュダウン、もう一方でダンベルカールを行う。
これにより、両方が10％ほど強い出力で運動を行うことが出来る

チンディップスもまた、片腕でディップスを行うことで、上腕二頭筋と背中、
上腕三頭筋と胸を刺激することが出来る
そして、一般にディップスよりもチンニングのほうが疲労しやすい。
そこでチンニングが披露しても、ディップス側でおし上げることが出来る
これによりチンニング側はさらに追い込むことができるし、
ディップス側は普段より強い力を発揮することになる。

チンディップスでは、ディップスで20、
チンニングで10以上のレップスが行える筋力が必要である
また注意点として
・ディップス側の手の位置はチンニング側よりやや後方
・左右で同じ量だけ行う
・チンニング側が疲労しても、ディップス側で押し上げて続ける

1種目なのに上半身を効率よく刺激できるこの種目を、
今までと違ったワークアウトをしたい、
ワークアウト時間を短縮したいと感じている人は是非試していただきたい。

916 ：無記無記名：2014/02/05(水) 21:57:50.00 ID:RPA3nYFY

>>915
参考動画ねーか？
フォームが想像しにくい

917 ：無記無記名：2014/02/05(水) 21:57:57.55 ID:6fds3D5L

珍ディップスやってみた
おもしれええええええええええ
発明した奴天才だろww

918 ：無記無記名：2014/02/05(水) 22:00:36.51 ID:6fds3D5L

珍ディップス
基本3頭種目だなww
すげーたのしいいいwww

919 ：無記無記名：2014/02/05(水) 22:02:28.68 ID:SwdtmmEW

高稲が好きそうな種目だな

920 ：無記無記名：2014/02/05(水) 22:09:57.83 ID:Z5l44eNN

二兎追うものは（ｒｙ

921 ：無記無記名：2014/02/05(水) 22:11:12.58 ID:6fds3D5L

二兎追うというより
メインターゲットのほうをサブでフォースドトレする種目だな
1人フェラみたいなもんだよ

922 ：無記無記名：2014/02/05(水) 22:18:51.86 ID:RPA3nYFY

ケツ穴弄りながらのオナニーみたいなもんじゃね？

923 ：無記無記名：2014/02/05(水) 22:26:37.61 ID:6fds3D5L

それはメインがちんこでサブがケツ穴で役割固定されてるだろ
チンディップスはもっと自由を感じるよ

924 ：無記無記名：2014/02/05(水) 22:45:15.51 ID:hO57ejiB

ハシゴを使って
右手は頭上の横棒でチンニング
左手は腹辺りの横棒で押し上げるみたいな動画があった気がするけど
そんな感じ？

925 ：無記無記名：2014/02/05(水) 22:48:57.74 ID:cjZf4uk+

ワンハンドチンディップス
http://www.youtube.com/watch?v=Ljr79ecieLI

926 ：無記無記名：2014/02/05(水) 23:05:18.46 ID:zfGrsN8Y

へぇー

927 ：無記無記名：2014/02/05(水) 23:37:28.75 ID:R3IPQbdS

>>925
なんか負荷が分散してどっちつかずの中途半端な感じになりそうだな

928 ：無記無記名：2014/02/06(木) 03:46:03.15 ID:6++VxDH2

>>925
ぶら下がり健康器のいつも邪魔だなあと思っている真ん中の横棒をディップ用にして
この「片手{懸垂/ディップ}」試しにやってみた。

基本は懸垂種目のバリエーションと考え、ディップ側は体を若干斜めに支えて角度を微調整、
両手懸垂や片手懸垂(私には出来ないが多分そう)の場合には上手く入らない最適角度、すなわち
「重力」方向と「標的筋(僧帽筋下部又は広背筋)主要部繊維」の方向との一致、を成す事が可能だ。

広背筋や僧帽筋下部の最後の追い込み用の片側コントラクト種目として最適なのではないか。
左右対称種目がコントラクト種目として向かないのは、
肩甲骨を最大限まで寄せ切ろうとする際、隣の肩甲骨の存在が邪魔な為と思われる。
その前提で言うと、例えばダンベル片手ロウイング(重力と体の向きの関係が良くない)などよりもずっと良いと感じた。

これは一見中途半端な種目に見えるが、実は凄く画期的な種目なのではないか。

929 ：無記無記名：2014/02/06(木) 03:48:39.06 ID:6++VxDH2

どちらかと云うと懸垂スレ…否、背中スレ向けの話題かも知れん

930 ：無記無記名：2014/02/06(木) 04:13:02.83 ID:6++VxDH2

隣の肩甲骨が邪魔って訳ではないな。
両側の肩甲骨を寄せて下げた後、
尻を横に振って肩甲骨を載せている背中を片側に寄せると、
片側の僧帽筋下部と広背筋を更に収縮出来ると云う事が言いたかった。

片側がディップでサポートする事によって、
実地のトレーニング種目の中でそれを実現出来ると云う、そう云う画期的さだ。

931 ：無記無記名：2014/02/06(木) 08:38:10.80 ID:Q5sRWANp

>>928
シローさん？

932 ：無記無記名：2014/02/06(木) 16:57:52.35 ID:A9/kn9hR

>>925
これ大学のトレセンでやってる奴居たｗｗｗｗｗ
トレ仲間と何だありやｗ何て言いながら見てたｗ
ディップスとプルアップをスーパーセットで
やれば事足りそうな気もするが
同時にプッシュ＆プルを行う事に意味があるのかな？
はたして真相はどうなのか

933 ：無記無記名：2014/02/06(木) 17:15:33.21 ID:6++VxDH2

>>932
片側のプルアップをもう一方の側のディップスによって保持する行為には、
刺激すべき筋繊維の角度を調整するレールの様な役割としての意味が有る、
と、そう捉えたよ、私は。

プルアップやロウイング等、普段行なっている背中(広背筋や僧帽筋下部)の種目を終えた後の
駄目押しにこの種目を実際に試してみると、体感し易いと思う。
トレ仲間の同調圧力が邪魔なら、そいつらが一緒でない時に試してみるのは悪くないのではないか。
試してみた上で騙された事を確認するのも、この場合だと失う物は無い筈だ。

934 ：無記無記名：2014/02/06(木) 17:17:26.17 ID:F8BjPrkZ

なんで最後の追い込み種目って決めつけてんだこのハゲ
俺はむしろメインでやるぜ

935 ：無記無記名：2014/02/06(木) 23:40:39.56 ID:CNDudQAb

初めてディップスに挑戦して思ったんですがどの程度まで身体を沈めればいいのでしょうか？
限界まで下げれば負荷はかかってると感じられたのですが上がってくるときに三頭のほうに負荷の多くが逃げるような気がしました
考えられる理由としては筋力不足で三頭にパワーバランスが偏ってしまっているのでは？と思っています
適度にやれ、と言われるのはごもっともなのですが胸のほうにできるだけ負荷を持ってきたいので教えていただきたいです
あとディップスするときのコツなんかもあればｗ
ちなみ10回3セットをやってみました

936 ：無記無記名：2014/02/06(木) 23:50:40.04 ID:/5szJ5zA

前傾意識してるんだけどブランコになってしまう

937 ：無記無記名：2014/02/06(木) 23:54:55.64 ID:EEcEd+nd

>>925
チンディップスは片腕での負荷調整が容易でバランスも取りやすいので、とり付き易いし
応用の幅も広い種目だと思う

938 ：無記無記名：2014/02/07(金) 03:43:15.46 ID:5N6vo/u3

>>935
膝を前に抱え込む様に出して猫背で俯いた根暗な姿勢で、肘は脇が甘くなる様横向きに開き、バーを握る力は極弱く殆ど開いた掌を載せる様な積もりで、
ゆっく～りと下げ、切り返しの時反動無しでゆっく～りと上げる様にすると
胸に効く気が俺はする。
逆に言うと、ゆっくり反動無しで上げられない角度までは下げない事だと思う。
高重量でやればやる程、そして勢い良くやる程、三頭筋に負荷が集中してしまう気がする。
何でも三頭筋は速筋優位なのだそうだ。

フライの様なアイソレート種目で大胸筋を事前疲労しておいてもフィードバックを得易いかも。

939 ：無記無記名：2014/02/07(金) 18:24:31.68 ID:evFT7mf4

俺の場合脇開くとか前傾とか色々試したけどどれもしっくりこなかったな
一番は肩を内側にねじるように脇閉じて鳩尾を引っ込めて脚を前に出すジロンダ
マッスルアップの練習で一本の平行バーでやったりベンチディップだと胸に効くから気付いたけど

940 ：無記無記名：2014/02/07(金) 21:25:08.96 ID:kalTLUoC

吊り輪ﾃﾞｨｯﾌﾟｽなら
簡単に胸に効くよ。

フィニッシュ時に｢だっちゅーの｣をやれば良いじゃん。

941 ：無記無記名：2014/02/07(金) 22:23:01.15 ID:v2+XRJq7

最近気が付いたんだけど、ベンチプレスって下部にバーベルを
押し込むような動きをするじゃん。まぁルールも色々改正されてきたけど。
この様な動きの補助にはインクラインベンチって動きが真逆でかえって
調子が悪くなるような気がするんだけど。ディップスの方が押し込むような
動きだし、いい気がするんだけど

942 ：無記無記名：2014/02/08(土) 15:35:22.38 ID:EDjF0kfE

>>941
けど、なんなん？

943 ：無記無記名：2014/02/08(土) 15:44:42.87 ID:udUyoQXJ

>>942
アスペかな？

944 ：無記無記名：2014/02/09(日) 22:09:01.07 ID:2JnqP23P

ネガティブで100kg加重やったけど思ったより楽だったな
こりゃ今年中にポジ1発くらいはいけるかも

945 ：緑【Mr.Green】 ◆OLl224RkHg ：2014/02/14(金) 21:10:55.91 ID:MiMtxa/f

どうやら加重デップスで腕&肩を痛めてしまったらしい。
暫くディップスとベンチは休もうかな。

数日休めば治ると思うけど、懸垂が出来ないのがもどかしい（苦笑）。

946 ：無記無記名：2014/02/14(金) 21:16:53.13 ID:EgfvYuZY

100kg加重が出来るベルト売ってるん？

947 ：無記無記名：2014/02/14(金) 23:47:33.41 ID:75dTvOO0

胸と三頭の種目をディップスだけにしてから半年以上経つけど
下乳ばかり発達するんじゃないかと心配してたがちゃんと上部も発達してる

948 ：無記無記名：2014/02/14(金) 23:56:33.56 ID:2v2qGO9E

下乳ばかり発達するとか吹いてる奴は100kg加重ぐらい
ディップスこなせるようになってからにして欲しいもんだ

949 ：無記無記名：2014/02/15(土) 01:20:49.47 ID:UyI9NN+2

下乳仲間を増やそうとする罠か

950 ：無記無記名：2014/02/15(土) 01:38:06.08 ID:hZ1ulLPy

そもそもﾃﾞｨｯﾌﾟｽで下乳肥大なんて
居ないよな‥‥

951 ：無記無記名：2014/02/15(土) 01:41:01.41 ID:HhqZSN+F

俺もディップス始めて上部が発達してきた
まだ３ヶ月くらいだけど不思議な種目だなと思う

952 ：無記無記名：2014/02/15(土) 01:44:31.44 ID:kNP+/TpL

ディップスは胸の上部か
下乳はどの種目なんだ？

953 ：無記無記名：2014/02/15(土) 01:57:37.45 ID:5GghfoZk

上部（鎖骨方向繊維）と下部（腹筋との境界方向繊維）に効く種目、だと思う。
中部（谷間方向繊維）がプレスやフライよりもやや弱め

954 ：無記無記名：2014/02/15(土) 15:28:49.70 ID:IYsu94wP

終わった後のぷり乳感が半端ない
ついつい自分で揉んでしまう俺まじヤバイ

955 ：無記無記名：2014/02/15(土) 17:45:49.96 ID:b4f5bLAx

わかる
人にもませるとオッパイみたいって言われる

956 ：無記無記名：2014/02/16(日) 16:38:16.25 ID:tNiCV2EN

おっぱいプルプル動くんだろ？
そこまではなりたくない．．．

957 ：無記無記名：2014/02/16(日) 16:43:01.95 ID:bCpt7sBI

でも胸を鍛えだしてから
車とかロード乗ってて段差とかで胸がぷるんってなるとニヤケる。

958 ：無記無記名：2014/02/16(日) 22:38:01.18 ID:aje0q4Qq

初めてストレート･バー･ディップスやってみた。難易度高いな。三頭筋により効く印象

959 ：無記無記名：2014/02/17(月) 00:04:01.20 ID:WlhRhitd

ストレートバーがないんで風呂場でやってみるわ

960 ：無記無記名：2014/02/17(月) 00:14:42.06 ID:FmNuont3

ジムなら降ろし方変えたプレスダウンもいいかも

961 ：無記無記名：2014/02/17(月) 00:42:48.05 ID:LMEaYR20

二週間前は１回も出来なかったディップスが6回出来るようになった、地味に嬉しい。ここのスレではショボいだろうが嬉しい。

962 ：無記無記名：2014/02/17(月) 01:22:24.31 ID:1O5Efy6G

>>961おめっ。その調子でGO

963 ：無記無記名：2014/02/17(月) 11:21:35.17 ID:s4vhmHTJ

ディップスやると肩前部が痛くなるんだけど、下ろし杉とか？

964 ：無記無記名：2014/02/17(月) 12:27:06.37 ID:N8nZqkX4

判断が難しいんだよね

慣れる前の単なるこまかな筋肉・神経の痛みなのか？

それともかかるべきではないローテーターカフ筋の一部に付加がかかっちゃってるのか？

やれることは下げを上げて様子を見ていくことだと俺は思うよ

965 ：無記無記名：2014/02/17(月) 13:54:36.53 ID:8fRFyBe6

>>961
2週間でそこまで！？
回数はともかく伸び方としては全くショボくないと思うぞ

966 ：無記無記名：2014/02/17(月) 17:24:34.20 ID:/Ks5eEwI

懸垂もそうだけど余程のデブじゃなきゃ５回までなら神経系の発達ですぐできる
１０～１５回辺りから伸びなくなって加重に移るのが一般的じゃね

967 ：無記無記名：2014/02/17(月) 21:51:45.90 ID:oe6aKcOq

>>964
ローターテーカフに負荷かかるとダメなの？

968 ：無記無記名：2014/02/17(月) 21:52:35.46 ID:oe6aKcOq

確かにディップスはすぐ回数伸びて意外とモチベ続く

969 ：無記無記名：2014/02/17(月) 21:59:50.63 ID:VJ72EaeH

>>964
ディップスはフルレンジの判断が難しいね
懸垂は腕を伸ばしたところから顎がバーを越えると言う基準があるけど

970 ：無記無記名：2014/02/17(月) 23:02:14.10 ID:ffYUr7kK

手幅によって変動はあれど、下ろせるとこまで下ろすのがフルレンジという認識で良いのでは
自分の経験上、それにこだわり過ぎるトレはお勧めしないけど

971 ：無記無記名：2014/02/17(月) 23:06:42.09 ID:/Ks5eEwI

俺は肩前部がストレッチするくらい下ろしてるけど
可動域狭くひょこひょこ動かす方が胸には効くんだよな
正直どっちがいいのかわからん

972 ：無記無記名：2014/02/17(月) 23:20:24.39 ID:ffYUr7kK

自分はぎりぎり数発扱えるくらいの重量をフォーストレップスや脚補助なんかで3、4回余分にこなして、
その直後に軽目フルレンジで限界までやったり、逆に稼動域ひょこひょこのジロンダやったり

その方が肩が逝く前に胸三頭まで追い込める

973 ：無記無記名：2014/02/17(月) 23:36:10.46 ID:XJyN3Jb1

ディップスで肩が筋肉痛になったことないけど皆はあるのか？
角度か深さが問題なのかな

974 ：無記無記名：2014/02/18(火) 09:00:04.17 ID:gqBiIlSU

昨日ジムでディップスと懸垂、ベンチ、ダンベル等で追い込んだら今日は肩や胸筋が筋肉痛だわ。
ちなみに、ディップスは自重２０回×６セット、懸垂自重６～９回×６セット、ベンチプレスは５０～６０Kgを１０回、ダンベルは色々やるがワンハンドローイングは２２Kgを１０回だな。
筋肉痛が出ているのは、三角筋、２頭筋、３頭筋、胸筋中部・上部だね。

975 ：無記無記名：2014/02/18(火) 12:27:57.50 ID:IuAgVm2h

>>967
言い方が難しいんだけど　駄目と思っておいたほうがいいと思います

かけなくても種目で必要以上にかかってしまうのがその部位なので

ローテーターは付加がかかること前提の構造はしていないと思います

それでなくても構造上複雑で弱い部位なので　注意しておくことに越したことはないですよ

あくまで私個人の意見です

976 ：無記無記名：2014/02/18(火) 15:41:29.92 ID:ndutG3/U

ローテーターカフは小さい筋群と思われがちだけど
体積は意外と、かなり大きいらしいね

977 ：無記無記名：2014/02/18(火) 23:06:56.57 ID:gQaCXr96

ビルダーの小沼さんの解説でディップスは乳首辺りまでおろすのが目安
で俺もそうしてるけどストレッチ感もあるし自分の目で確認しながらおろす位置
確認できるしオススメ。

978 ：無記無記名：2014/02/18(火) 23:12:27.18 ID:MIGkEK/I

チクビップスと名付けよう

979 ：無記無記名：2014/02/18(火) 23:13:48.13 ID:Ab6pEyt3

ニップスでええやん

980 ：無記無記名：2014/02/18(火) 23:23:07.85 ID:K5pNC7Qr

いやいやチィップスだろ

981 ：無記無記名：2014/02/19(水) 19:22:41.44 ID:NByxyInc

ツインダブルバーチックディップス

982 ：無記無記名：2014/02/20(木) 00:07:34.17 ID:H1CAb5YU

何故か背筋にダメージが・・・
胸張りすぎて背中に来ているのかも・・・