【プル】懸垂を愛する者が集うスレ85【チン】

1 ：無記無記名：2013/09/28(土) 12:34:47.39 ID:wx6m+Tw/

懸垂について語るスレです。

懸垂の重量や回数を自己申告する際には、
動画UPなしで信用される事はないのでご注意下さい。

懸垂をする目的は人それぞれです。
加重するもよし。
回数稼ぐもよし。
人の目的を否定するような発言は慎みましょう。

器具の話題、質問は器具スレで。

前スレ
【プル】懸垂を愛するものが集うスレ84【チン】
http://engawa.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1377081391/

2 ：無記無記名：2013/09/28(土) 12:37:47.41 ID:b/XSabxU

我チンコ対ケツ！！

3 ：無記無記名：2013/09/28(土) 15:17:31.93 ID:WIoBotSO

いちょつ

4 ：ネックレス ◆lQxEEhcg0A ：2013/09/28(土) 17:03:48.61 ID:1CULg9Dr

なんとなく動画撮ってみたのでひとつうｐ
背中の日の最後にワイド気味懸垂１０*３、その２セットめです
最後背中丸まってるけどトレ後のおまけみたいな感じでやったので勘弁してください
右手全体、左手首を故障しているので広背筋の関与度合いは高いはず…
http://youtu.be/DBfLD-TQBWo
体重は153lbs、69.3kg（？）です

5 ：無記無記名：2013/09/28(土) 19:29:00.99 ID:3HZgdcA6

>>4
これ海外のジムだろ　なめとんのか
日本人の君がアメリカのジムで撮影してニューヨークから投稿したってか？ナメんじゃねーぞバレないと思ったか？

6 ：無記無記名：2013/09/28(土) 19:34:08.74 ID:PSkR9x1X

バレないも何もアメリカってとこまで全部合ってる
外国に住んでる奴くらいおるやろ

7 ：ここまで読みました：2013/09/28(土) 19:38:43.94 ID:IQ5q9Gk8

ここまで読みました

8 ：無記無記名：2013/09/28(土) 20:32:48.52 ID:0SjGAkAi

ネックレスはカナダだろ
若いのに素晴らしい筋量とカットだ

9 ：無記無記名：2013/09/28(土) 21:29:46.83 ID:kmduCOW1

ええ体や

10 ：無記無記名：2013/09/28(土) 22:15:58.31 ID:N7ptbp2H

懸垂で胸筋は鍛えられますか？

11 ：無記無記名：2013/09/28(土) 22:30:22.67 ID:oSJ2nmpt

>>10
手幅を肩幅程度にして背中を反らさずバーを胸に引かないで体の前に持ってくるようにすると
胸の筋肉を使う割合が大きくなる（プルオーバー的にやる）
でもあまり効率はよくないと思うよ

12 ：無記無記名：2013/09/28(土) 22:59:36.06 ID:KQ9XyQD9

>>11
マッスルアップだと胸も成長するのかな

13 ：無記無記名：2013/09/28(土) 23:08:18.89 ID:99Jtc8Ze

ディップスもすればいいだろ

14 ：無記無記名：2013/09/28(土) 23:09:43.28 ID:0JL/1Kzr

>>12
マッスルアップは>>11の動きからのディップスだから多少胸も鍛えられるね

15 ：無記無記名：2013/09/29(日) 03:25:38.13 ID:C3WofecU

>>4
ブラジャーしてる？

16 ：無記無記名：2013/09/29(日) 08:01:41.29 ID:K2A4bUKH

ブラじゃないよ
大胸筋矯正サポーターだよ

17 ：無記無記名：2013/09/29(日) 08:04:17.92 ID:D9KHg+cW

他にトレしないなら、このくらいやるべき
爺さんでもやってるんだ若いなら余裕だろ

http://hyonji.blog91.fc2.com/blog-entry-1840.html
＞この男性は、マンハッタンに住んでおり、毎日腕立て伏せ700回と懸垂＋ディップを10セット行うという。
60歳の男性が腕立て700回もできる時点で驚きなのだが、他のトレーニングと共に週5日間、欠かさないというから驚きだ。

18 ：ネックレス ◆lQxEEhcg0A ：2013/09/29(日) 13:07:10.92 ID:1xGLBJXM

>>15
ブラじゃない!!
ブラじゃない!!
ブラじゃないんダヨ!!

19 ：無記無記名：2013/09/29(日) 13:21:07.20 ID:mD85OvPW

え
ネックレスって海外住んでんの？

20 ：無記無記名：2013/09/29(日) 13:34:28.55 ID:yAUQ1TWZ

ネックレスおかまなん？失望したわ

21 ：無記無記名：2013/09/29(日) 16:39:59.44 ID:MYBH1s5e

チンニングバー買って4ヶ月
初めは1回しか出来なかったのに今は9回。ワイドは0回だったのに4回まで上げれるようになった。
ワイドで10回できればここのスレの上位者として認められると聞いた。

22 ：無記無記名：2013/09/29(日) 16:40:15.68 ID:J0I90pTt

最近のではこれが良かったな
http://www.youtube.com/watch?v=7dC7uiu47N0

23 ：無記無記名：2013/09/29(日) 17:02:58.24 ID:R3PthDby

また首やった。（ ; ; ）

24 ：無記無記名：2013/09/29(日) 17:06:26.06 ID:8+1xpTS1

>>4
向こうのゲイにモテそう

25 ：無記無記名：2013/09/29(日) 18:50:55.69 ID:UUjeyrVO

腕のダンベルトレと握力トレーニングのおかげか
昨日ようやく自重で２０回越えました！！
これからもがんばります

26 ：無記無記名：2013/09/29(日) 19:06:09.66 ID:gT1rSWf0

このスレ的に言うと俺は上位者なのか
ここは老人ホームだな

27 ：ここまで読みました：2013/09/29(日) 19:37:50.47 ID:wwEA2BCE

ここまで読みました

28 ：無記無記名：2013/09/29(日) 19:40:04.14 ID:7BBi+w7F

http://sociorocketnews.files.wordpress.com/2013/08/the_super_strong_girl_with_640_32_580.jpg

29 ：無記無記名：2013/09/29(日) 20:18:46.15 ID:YmmoicBB

ファイティングロードのチンニングスタンドってスクワット用にできない？
ディップスする三角のところあるじゃん
そこにバーベル置いてプレートセットしてスクワット用にできないかな

30 ：無記無記名：2013/09/29(日) 20:26:10.14 ID:OSLLxGMJ

>>29
そのやり方でやってるけど問題なくできてるよ

31 ：無記無記名：2013/09/29(日) 21:28:40.07 ID:4/KVLznW

それ耐久性は大丈夫なのか！？

32 ：無記無記名：2013/09/29(日) 23:20:25.84 ID:yJSXk082

>>25
すばらしい成果だ、おめでとう！

>>4
別にストリクト信者じゃないけど、反動使ってるな
１０×３ってのは１セットめ追い込めてないんじゃないか？
追い込めてるなら２，３セット目は回数落ちてるはずだ

33 ：無記無記名：2013/09/30(月) 01:01:09.51 ID:D2Frd962

>>32
自分には反動使ってるようには見えなかったけど・・・。

34 ：ネックレス ◆lQxEEhcg0A ：2013/09/30(月) 01:38:20.33 ID:Z0toM5f5

>>32
反動使ってるかな？後半トップで背中が丸まってるのは確かだけど
もし足が前に行ってることを言ってるなら股関節の柔軟性の関係で反れてないだけw
10*3っていうのはなるたけストリクトでやって、途中でダメになっても無理やり10回やり切るってことだよ
いつも2人でトレしてるしね、スポットかチートからのネガ、フォースドレップ法的な感じでね

35 ：無記無記名：2013/09/30(月) 01:47:11.25 ID:EuQgpwqW

>>34
外国から?

36 ：無記無記名：2013/09/30(月) 01:51:17.52 ID:FlOWcqAE

そういや重さをポンドで表すの日本じゃあんま見ないしな

37 ：ネックレス ◆lQxEEhcg0A ：2013/09/30(月) 02:23:09.79 ID:Z0toM5f5

>>35
カナダからだけどp2経由だから!は出ないんす

38 ：無記無記名：2013/09/30(月) 02:28:41.70 ID:EuQgpwqW

>>37
ラブレターフローム~カナダ～♪

いいね。

39 ：無記無記名：2013/09/30(月) 09:06:44.69 ID:JuQsw2kU

>>21
動画上げられれば上位者、ないなら妄想と同じ

>>25
↑と同じ

40 ：無記無記名：2013/09/30(月) 09:35:37.77 ID:NkXsRUX4

ワイド10回なんか体重100キロとかなきゃ余裕だろ
腕立て10回出来て動画上げるバカいないだろ
それと同じだ

41 ：無記無記名：2013/09/30(月) 09:59:26.30 ID:JuQsw2kU

>>40
ワイド懸垂10回と腕立て10回を一緒にするとかバカ乙
余裕とか言っちゃってどうせできないくせに

42 ：無記無記名：2013/09/30(月) 10:17:53.95 ID:NkXsRUX4

流石にレベル低過ぎて呆れた
加重して1年もやってればそれぐらい余裕になるよ
もっと一生懸命やれよ

43 ：無記無記名：2013/09/30(月) 11:15:03.54 ID:dUMtQAgq

20回なら見てみたいけどね

44 ：無記無記名：2013/09/30(月) 11:46:06.32 ID:RNcbz1J3

初心者スレで言うならともかく、このスレでワイド10回動画挙げろは流石になw
もっと荷重ガンガンやったり高回数目指す人の集りだと思ってたわ

45 ：無記無記名：2013/09/30(月) 11:56:42.71 ID:JuQsw2kU

>>42
呆れたって言えば出来てる事になるとでも思ってんの？口だけ番長さん

46 ：無記無記名：2013/09/30(月) 13:34:27.07 ID:NkXsRUX4

出来てないのはおまえだけだよ
ID:JuQsw2kU
初心者スレにでも行け

47 ：無記無記名：2013/09/30(月) 13:40:29.35 ID:JuQsw2kU

>>46
口だけレスが一つ増えただけで意味なし
お前が出来るという証明は何一つ無し
頭わるいって良く言われるでしょ

48 ：無記無記名：2013/09/30(月) 17:52:26.66 ID:3hht0/j8

ダストは6年で12回だから10回でも大したもんじゃねワイドなら
日本人の動画見ても15回ワイド上げてる人そんなに見かけないよね

49 ：無記無記名：2013/09/30(月) 18:13:15.47 ID:mlPANwef

ストリクトワイド懸垂youtube日本人ナンバーワン？
http://www.youtube.com/watch?v=NRQ1_o2kcGg

50 ：無記無記名：2013/09/30(月) 19:30:52.10 ID:HNSCFesR

ダストは加重してたらもっと回数伸びてたはず

51 ：無記無記名：2013/09/30(月) 19:42:38.59 ID:mlPANwef

エビ反り懸垂youtube日本人ナンバーワンｗ
http://www.youtube.com/watch?v=Si3hW7dq52k

52 ：ここまで読みました：2013/09/30(月) 19:56:17.20 ID:HcLie1m2

ここまで読みました

53 ：無記無記名：2013/09/30(月) 21:19:08.56 ID:9bgL2Zsp

ウェイト板は１年未満が一番多いだろうから仕方ない
2ちゃんだから続かない人も多いだろうし

54 ：無記無記名：2013/09/30(月) 21:35:51.94 ID:Es9CikA4

体重にも拠るけど上級者と言えるのは連続15回以上じゃないの？
10回前後だと、まだ中級者の域だよ

55 ：無記無記名：2013/09/30(月) 21:49:16.26 ID:2dW810sR

久しぶりに逆手でやってみたら9回しか出来んかった
2桁は出来ると思ったんだか
ワイドだとカッチリ上がるのは7回
肩幅だと8回
でも上の動画みたくびっちり下まで下ろしたらまだ減る

56 ：無記無記名：2013/09/30(月) 21:50:18.70 ID:u9r9yEi2

懸垂してからカラオケ行くと高音がよく出るのはなんで？

57 ：無記無記名：2013/10/01(火) 02:36:43.36 ID:ajBIrto8

なかっち動画
http://www.youtube.com/watch?v=z2qK2lhk9O0s

みんなで選ぶニコ生重大事件 2012
http://vote1.fc2.com/browse/16615334/2/
2012年　ニコ生MVP
http://blog.with2.net/vote/?m=va&id=103374&bm=
2012年ニコ生事件簿ベスト10
http://niconama.doorblog.jp/archives/21097592.html

生放送の配信者がFME切り忘れﾌﾟﾗｲﾍﾞｰﾄを晒す羽目に放送後に取った行動とは?
http://getnews.jp/archives/227112
FME切り忘れた生主が放送終了後､驚愕の行動
http://niconama.doorblog.jp/archives/9369466.html
台湾誌
http://www.ettoday.net/news/20120625/64810.htm

58 ：無記無記名：2013/10/01(火) 15:11:33.73 ID:dnlzsQ24

>>54
つまり現スレで中級者の証明が出来ているのが一人だけ、上級者は0という事ですな

59 ：無記無記名：2013/10/01(火) 15:52:13.51 ID:q8/KPiQC

20回30回出来ると言うやつは>>1のテンプレ通り信用されない
反動つけてるかもしれないし回数稼ぎのヒョコヒョコかもしれないしな

60 ：無記無記名：2013/10/01(火) 15:56:49.42 ID:pQ/2wT/V

>>58
10回前後は別に動画で証明がいるほどのレベルじゃないよ。俺でも出来るし。
15～20回ぐらいになると動画が見たいけど。
勿論、どんなレベルであろうと動画を上げてくれる事自体は嬉しいけどね

61 ：無記無記名：2013/10/01(火) 15:59:41.75 ID:oKgeVaeY

ここは初心者スレなんだろ
たかだか10回でウソ乙だからな
加重してる人もいなそうだし

62 ：無記無記名：2013/10/01(火) 16:05:39.69 ID:KdXFLDdq

>>61
分かったから消えろよ。ただ煽りたいだけのお前に用はないわ
10回で嘘乙なんてレス何処にもないからな。そこまで言うなら動画上げてみろって

63 ：無記無記名：2013/10/01(火) 16:21:17.66 ID:dnlzsQ24

>>60
証明がいるほどのレベルじゃないのはわかるが
それなら10回出来るというカキコミ自体が不要
あなたの俺でも出来るしというカキコミも不要

64 ：無記無記名：2013/10/01(火) 17:06:45.15 ID:bDWhwxRB

懸垂の動画撮ってみたよ
見れるかな？
リストストラップ使用
http://tikuwa.net/file/4306.avi.html
DLキー:kensui
普段はもっと背中を反ってネガティブはもっとゆっくり降ろしているんだけど
今回はいつもより回数重視でやってみた
肘はいつもの癖で伸ばしきってなかった
増量していて体重は約80kg

65 ：無記無記名：2013/10/01(火) 17:21:29.97 ID:lxXiWYYV

みれん。

66 ：無記無記名：2013/10/01(火) 17:24:04.99 ID:5mTpEsGI

常識的に考えて10回はザコ

67 ：無記無記名：2013/10/01(火) 17:30:53.13 ID:bDWhwxRB

>>65
はじめ絵が動かなくてもう一度ダウンロードしたら動くようになったんだけど
どうかな？

68 ：無記無記名：2013/10/01(火) 17:41:09.98 ID:q8/KPiQC

>>64
18回ですね。全体的にバランスの良い体してると思うけど背筋がまだ弱いかな。背筋がつけばもっとかっこよくなるね

69 ：無記無記名：2013/10/01(火) 18:42:28.03 ID:5YVR+PzY

体が大きいからかもしれないけど
ダストと比べると手幅が狭いね
どっちが良いとは言わないけど

70 ：無記無記名：2013/10/01(火) 19:10:47.45 ID:bDWhwxRB

>>68
ありがとう！
もう少しデカくしてから絞ろうかと思います
>>69
手幅はダストさんの方が広そうですね

71 ：無記無記名：2013/10/01(火) 19:29:07.36 ID:0SUZS7Y8

消えろとは酷いな
シークのディップスベルト使って加重チンニングしてるんだが
ウエストがガブガブで20キロ以上加重するためにウエイト二つぶら下げるだろ
そうすると足開かないと落ちてくるんだけど
みんなは何使って加重トレしてんの？

72 ：無記無記名：2013/10/01(火) 19:32:50.02 ID:ok2192vP

懸垂って普通、足開いたフォームでやるもんじゃないの？
俺はグリズリーの革のディッピングベルト使ってる
加重は昔はプレート使っていたが、今はセットするのが簡単なケトルベル

73 ：無記無記名：2013/10/01(火) 19:35:57.43 ID:zSuPY4LZ

懸垂でつく筋肉って実用性ないらしい
何の役にも立たないトレって切ないな

74 ：無記無記名：2013/10/01(火) 19:36:26.59 ID:0SUZS7Y8

おぉありがとう
後ろで足組んでるし常にズリズリ落ちてくるから
半分胡座かくみたいな足になっちゃうんだよね
ケトルベルか…ジムにないな
ディップスベルトもウエストのサイズ調整できればいいのに

75 ：無記無記名：2013/10/01(火) 20:36:32.54 ID:Ztd8g8L7

普通にプレートでええでしょ。オレはワイルドフィッショの奴を使ってる。

76 ：無記無記名：2013/10/01(火) 21:27:06.07 ID:wcaCGhH2

オレは彼女を使ってる。
http://www.youtube.com/watch?v=Bj_uGmXqjmc

77 ：無記無記名：2013/10/01(火) 21:39:07.38 ID:vbNsbJzB

クソっ！俺にも彼女がいれば…

78 ：無記無記名：2013/10/01(火) 21:43:56.03 ID:iuNsuFo+

あぶねー頭

79 ：無記無記名：2013/10/01(火) 22:03:27.30 ID:ok2192vP

>>76
頭がフットーしそうだよおっっ

80 ：無記無記名：2013/10/02(水) 00:53:03.73 ID:0x/OkP3c

不安定な50キロ加重でこんだけすいすいできるってすさまじいな

81 ：無記無記名：2013/10/02(水) 01:22:43.60 ID:kxBBWmiJ

頭が沸騰しそうワロタｗ
そんなネタ画像あったなｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

82 ：無記無記名：2013/10/02(水) 01:30:03.58 ID:sqNZyOuJ

>>73
本当に？
ヒョードルとか懸垂バンバンやってるらしいけど

83 ：無記無記名：2013/10/02(水) 01:40:00.39 ID:U3/bD3n8

レスリングやる人はみんな懸垂や綱登りやってるよな

84 ：無記無記名：2013/10/02(水) 01:52:44.43 ID:BRzZFpVb

まあ道楽だから。

85 ：無記無記名：2013/10/02(水) 01:53:13.33 ID:sqNZyOuJ

ちょっと質問なんですけど
今まで肘の内側が痛いと思ってたら肘と上腕筋の間の付け根あたりが痛いんだけど、皆さんこんな症状あります？

86 ：無記無記名：2013/10/02(水) 02:10:59.13 ID:N9TQ31X7

>>72
グリズリーで調べたらベルトと併用してる人のブログ見つかって俺もそれでやってみることにします
サンキュー
んじゃ煽りたいだけの用はない俺は消えるよ

87 ：無記無記名：2013/10/02(水) 03:27:57.37 ID:3noqFqPw

ここは初心者スレ加重してる人なんていないと言いながらサンキューとは笑えるなｗ

88 ：無記無記名：2013/10/02(水) 12:35:46.20 ID:05ju4VIG

おれはパワーベルトに鎖でプレートぶら下げてやってるよ
まだ30キロまでしか使ってないけど耐荷重がちょっと心配

89 ：無記無記名：2013/10/02(水) 20:05:34.02 ID:gBn2SLCj

水の技うてよ

90 ：無記無記名：2013/10/02(水) 20:06:22.73 ID:gBn2SLCj

すまん誤爆

91 ：無記無記名：2013/10/02(水) 22:21:15.28 ID:9haHSMza

素人なんだけど、遅くやるのとスピーディにやるのはどっちがいい？

92 ：無記無記名：2013/10/02(水) 22:30:27.07 ID:BRzZFpVb

>>91
上げるときは早め下ろすときはじっくりが原則。
自分のカラダをコントロールしているカンジを掴めるようになるといい。

93 ：無記無記名：2013/10/02(水) 22:31:54.58 ID:9haHSMza

ありがとうございます！

94 ：無記無記名：2013/10/02(水) 22:32:01.23 ID:W169Zso1

フォームと意識。

95 ：無記無記名：2013/10/03(木) 00:50:57.76 ID:FzdD/2BS

http://i.imgur.com/mFyqOrd.gif

96 ：無記無記名：2013/10/03(木) 06:45:01.63 ID:aR2GTP51

不覚にもわらってしまった

97 ：無記無記名：2013/10/03(木) 06:50:05.47 ID:PmyyLBc6

あんまり追い込まないから一週間毎日やってみたけどやっぱりキツいか

98 ：ｴﾝｼﾞｪﾙ･ﾀﾞｽﾄ ◆Angel/QvhA ：2013/10/03(木) 08:11:17.98 ID:zP8fKMVi

http://livedoor.blogimg.jp/diamondwave1/imgs/b/b/bb8c0652.jpg

チンニングスタンドによる
懸垂歴6年4ヵ月

34歳 169.0cm 61.5kg
胸囲102.0 ウエスト71.0 上腕31.0 前腕27.5

使用チンスタ
●モリヤ／チニング・ディップススタンド cd-200
http://livedoor.blogimg.jp/diamondwave1/imgs/2/6/26ed33c4.jpg

99 ：無記無記名：2013/10/03(木) 08:42:26.26 ID:kw7C74VW

ワイドってのがよくわからんのだけど
パワーラックの場合ローレットの1番ハジでぉk？

100 ：無記無記名：2013/10/03(木) 09:00:37.96 ID:X0cdXqbn

池谷弟並みの逆三角形エイリアンだな

101 ：無記無記名：2013/10/03(木) 09:05:53.08 ID:dP+maxPr

>>98
懸垂だけやっててもだめってことか

102 ：無記無記名：2013/10/03(木) 09:08:36.03 ID:6WwMM8Ei

鍛え方の問題もあるだろう
甘えすぎなんだよ

http://hyonji.blog91.fc2.com/blog-entry-1840.html
＞この男性は、マンハッタンに住んでおり、毎日腕立て伏せ700回と懸垂＋ディップを10セット行うという。
60歳の男性が腕立て700回もできる時点で驚きなのだが、他のトレーニングと共に週5日間、欠かさないというから驚きだ。

103 ：無記無記名：2013/10/03(木) 10:19:18.33 ID:X0cdXqbn

ダストはそれでいいのだろう。ワンロー、ダンショル、シュラッグを加えたら完璧。つうかダストの部屋、水道があるんだなw

104 ：無記無記名：2013/10/03(木) 10:56:08.00 ID:PoDiZBOF

>>98
空飛べそうだなｗ

105 ：無記無記名：2013/10/03(木) 11:34:33.34 ID:A8F+iVa4

http://i.imgur.com/YxzIV8x.gif

106 ：無記無記名：2013/10/03(木) 12:18:32.29 ID:ZIgMdXGE

>>102
甘えの一切ないお前の体をちょっとあげてみ？

107 ：102：2013/10/03(木) 12:49:43.43 ID:gHXfCE6s

>>106
http://image.space.rakuten.co.jp/lg01/66/0000021166/47/img8291d5d8zik0zj.jpeg

108 ：無記無記名：2013/10/03(木) 15:05:16.75 ID:X80X+LKg

>>98
広背筋がすごいね。その背筋なら指錠されても血液の流れを止めて抜け出せるだろう

しかし部屋に水洗い場があるのが不自然で笑える。旅館の跡地？

109 ：無記無記名：2013/10/03(木) 15:57:41.48 ID:gHXfCE6s

やっぱりダストちゃんはタダモノじゃあないな。

110 ：無記無記名：2013/10/03(木) 16:20:09.64 ID:su9fUWLR

チンニングやる前に国語の勉強してこいよ
洗面器も知らないアホが２人もいるなんて・・・まあ潜在的にはもっといるんだろうな

111 ：無記無記名：2013/10/03(木) 16:25:11.49 ID:r9NW3spt

>>110
>>110
>>110

典型的な中二病のレスだな

112 ：無記無記名：2013/10/03(木) 16:28:07.58 ID:t6Fm5umc

（洗面器ってボケだよな？まさか洗面台を知らないなんてことはないよな…）

113 ：無記無記名：2013/10/03(木) 16:41:30.51 ID:8YLWUAH8

洗面台、洗面器、水洗い場、水道→
懸垂台、懸垂器、ぶら下がり場、鉄組(てつぐみ)

類似性から言い換えるならこんな感じかな

114 ：無記無記名：2013/10/03(木) 16:43:08.85 ID:M2/234Yi

ちょっくら公園行ってやって来たが
隣接家のオバンがカーテン捲り上げてジッと見てやがって
マジ気持ち悪い～
見てえなら気づかれねえように
ちょこっとだけ捲って見ろよな

115 ：無記無記名：2013/10/03(木) 16:46:31.86 ID:+wTGXgpv

見られるのが嫌なら衆人の環境でやらない方が良い

116 ：無記無記名：2013/10/03(木) 17:06:20.94 ID:G0BEn3Q+

子供の頃はスイスイできてたうんていが大人になったらほとんどできなくなってた
チンニングより難易度高いな

117 ：無記無記名：2013/10/03(木) 18:11:58.61 ID:su9fUWLR

洗面器も知らないアホレスまた３つ
洗面器でググレカス

118 ：無記無記名：2013/10/03(木) 18:18:27.71 ID:t6Fm5umc

せんめん-き【洗面器】
　洗面に用いる湯水を入れるうつわ。

せんめん-だい【洗面台】
　洗面のため、壁面に取り付けた陶器製などの台。

アホはどっちだ！？

119 ：無記無記名：2013/10/03(木) 18:33:31.40 ID:cgiKv8Kt

>>117
ねえ、それネタじゃなくてマジで言ってんの？

120 ：無記無記名：2013/10/03(木) 18:34:02.76 ID:cv/c+GwA

>>102
回復早い人はいいなぁ　俺は遅いから週に一回くらいしかできないわ
毎日ゴリゴリやりたい

121 ：無記無記名：2013/10/03(木) 18:39:26.62 ID:+wTGXgpv

同じ種目を高頻度でやれば回復力も上がっていくらしいよ

122 ：無記無記名：2013/10/03(木) 18:46:02.02 ID:0I/BB6E0

その代わり身体が慣れてしまって肥大や筋力アップの効果も薄れていく

123 ：無記無記名：2013/10/03(木) 19:00:08.25 ID:SXEBf9M2

毎日やったら刺激に慣れて筋肉痛にならなくなるし
疲労はあっても自重なら当日も翌日も響く事はないだろうし
毎日ＭＡＸデッドやスクやってますなら才能だろうけど

124 ：無記無記名：2013/10/03(木) 19:16:16.08 ID:AEBQ5JCw

>>110
バカ晒す以前にチンニングとか恥ずかしい単語使うなよ

125 ：無記無記名：2013/10/03(木) 20:51:25.41 ID:su9fUWLR

>>118,117
洗面器でググってトップのwikiより抜粋
＞洗面器（せんめんき）とは、人が顔や手を洗うために湯水を入れる器のこと。持ち運び可能な容器（別名・洗面ボウル）のことを指す場合が多いが、洗面台の一部として据え付けられたものも洗面器という。
＞洗面台の一部として据え付けられたものも洗面器という。
ネット環境あるのにグーグルもまともに使えんのか

>>124
和製英語というものをご存知かな
それにウ板ではチンニングで周知されている
新参でも構わないけど半年ＲＯＭれよ
＞バカ晒す以前にチンニングとか恥ずかしい単語使うなよ
晒す以前に使うな？
以後ならいいのか、日本語でおｋ

やっぱり潜在的にアホばかりのスレだったか
重量がどうの回数がどうの、ガリデブばかりの
意味のない煽り合いで年中ループしてるスレだもんな

126 ：無記無記名：2013/10/03(木) 20:55:18.91 ID:t6Fm5umc

お前の中では広辞苑よりWikipediaの方が信用性が高いんだな

しかも
＞持ち運び可能な容器（別名・洗面ボウル）のことを指す場合が多い
って書いてあるんだから、どっちが異端かはわかるよな？

127 ：無記無記名：2013/10/03(木) 20:55:56.33 ID:qHLq7l71

むこうから洗面器を乗せた男が歩いてきました

128 ：無記無記名：2013/10/03(木) 21:01:43.01 ID:su9fUWLR

異端かどうかは関係ないだろ
含まれるかどうかが問題、論点ずらすなよ
時代によって言葉の意味も変化するわけだし広辞苑が全て正しいわけではない
広辞苑も毎回改訂が入ってるわけだし(改訂が入らないからといって必ずしも正しいわけではない)
まあそんなことも知らないようだしレスしても仕方ないか
どうしても納得いかないなら洗面器で画像検索でもしてこいよ

129 ：無記無記名：2013/10/03(木) 21:06:36.40 ID:ssZez/aX

なにこの小学生スレ

130 ：無記無記名：2013/10/03(木) 21:06:55.72 ID:r9NW3spt

あほくさ。基本通じればなんでもいいだろ
洗面台で検索しても手洗い場で検索しても画像で普通にでてくるけどな。懸垂スレでここまでよくムキになれるなｗ
一般的に洗面器と言うと桶を思い浮かべる人多いけどな現代ではｗ

131 ：無記無記名：2013/10/03(木) 21:10:36.60 ID:su9fUWLR

>>130
真にアホくさいな
洗面器で通じるのに誰かさんと>>112が突っかかってきたからな
本人は自覚ないようだが

132 ：無記無記名：2013/10/03(木) 21:14:18.37 ID:r9NW3spt

>>131
いや最初につっかかたのお前じゃん・・・
洗面器で検索すると半分以上桶が出てくるしな

133 ：無記無記名：2013/10/03(木) 21:14:35.47 ID:t6Fm5umc

>>131
130がお前に否定的なレスをしてるという自覚はないんだな

134 ：無記無記名：2013/10/03(木) 21:17:22.24 ID:ssZez/aX

なんやこのスレワロス
VIPに晒そうかなｗ

135 ：無記無記名：2013/10/03(木) 21:18:33.66 ID:su9fUWLR

身体鍛えるのもいいけど頭も少しは鍛えろよって話だろ
現にこんなにアホがいるわけだし

>>132
半分以上出てくるからどうしたんだよ
じゃあ人間＝男で、男の画像が半分以上出てくれば女は人間じゃないのか
少しは頭を使えよ

>>133
自分のレスはどう思う？

136 ：無記無記名：2013/10/03(木) 21:19:26.55 ID:su9fUWLR

ほら、ＶＩＰとか言い出すゆとりのアホが沸いてきたぞ

137 ：無記無記名：2013/10/03(木) 21:25:16.10 ID:cy5M5Pn4

悪寒が走るスレ情けない。

138 ：無記無記名：2013/10/03(木) 21:29:05.83 ID:t6Fm5umc

すぐゆとりとか言い出す短絡的思考

「洗面器」という表現は認めろと喚きつつ
「水洗い場」や「水道」という表現は否定する度量の狭さ

辟易するわ

139 ：無記無記名：2013/10/03(木) 21:34:32.24 ID:su9fUWLR

>>138
認めろもなにも含まれるわけで後者は否定したわけではなく
身体嫌えるのもいいが、以下略
自分の意見が間違っているのを認められず、屁理屈こねるなよ
>>131のレスも>>131(>>111)に対する皮肉表現だとわからなかったんだろ？
やっぱり国語の勉強が必要なようだな
これ以上はアホにレスしても堂々巡りなので、以上
ちゃんと勉強して置くように

140 ：無記無記名：2013/10/03(木) 21:44:41.93 ID:0ytkLpI6

Wikipediaって誰でも書き換えれるから根拠となる信用なんてねえよ。洗面器は黙っていた方がいい

141 ：無記無記名：2013/10/03(木) 21:44:49.35 ID:Vm9DLXit

洗面器とかくそどうでもいいから
くっそどうでもいいから
懸垂の話しようぜ

142 ：無記無記名：2013/10/03(木) 21:50:58.55 ID:cv/c+GwA

洗面器(笑)

143 ：無記無記名：2013/10/03(木) 22:07:49.76 ID:KjELvPjv

キチが暴れて殺伐とするのがチンスレの伝統芸能

144 ：無記無記名：2013/10/03(木) 22:17:20.72 ID:6WwMM8Ei

洗面器でも洗面台でもどっちでもいいんだよ
正しい日本語なんて、知識人が決めただけで
拘る人が拘るだけ
言葉なんてものは、全てのものを個別に認識するためにあるから
意味が大体でも分かればどうでもいい
そこに固執する馬鹿は実にくだらん野郎だ

145 ：無記無記名：2013/10/03(木) 22:25:34.87 ID:U9vAXF1D

ほんとだなー
洗面器の定義なんかについて話してないのにいきなりどうしたんだよなー
どうして部屋の中にそんなものがあるのか？っていう話だっただけなのに

146 ：無記無記名：2013/10/03(木) 23:42:10.44 ID:PqQ9fuq7

もう洗面器禁止な

147 ：無記無記名：2013/10/04(金) 01:33:47.99 ID:RdGXREj6

洗面器野郎でてこいやオラ

148 ：無記無記名：2013/10/04(金) 02:32:16.59 ID:+NtL9x3J

先ずは顔でも洗って、己を吊るし上げるのはその後でも遅くないと云う有り難い教訓であった

149 ：無記無記名：2013/10/04(金) 04:23:36.99 ID:6/HIr3d/

洗面器スレじゃねえんだぞｗｗｗ
懸垂の話しろやｗｗ

150 ：無記無記名：2013/10/04(金) 08:23:03.29 ID:vC+DGVYF

性器の話ししよ(*^^*)

151 ：無記無記名：2013/10/04(金) 08:47:12.07 ID:hW7Im6m7

いいかげんにしろ洗面器じゃない。

アレはTOTO 手洗器Ｌ5　手洗器だよ。

152 ：無記無記名：2013/10/04(金) 11:46:00.72 ID:8SyYBqzG

もう水にながして懸垂を語ろうぜ。

153 ：無記無記名：2013/10/04(金) 11:47:53.26 ID:lC1xplSl

家の洗面器壊れててお湯でないんだよなぁ

154 ：無記無記名：2013/10/04(金) 11:48:07.21 ID:BnPAc38z

シャワートイレ板でやって、どうぞ

155 ：無記無記名：2013/10/04(金) 12:44:05.82 ID:0T8tnuF5

ウオシュレットはウンチしながら水を出すと便器が汚れて大変なので嫌いです

156 ：無記無記名：2013/10/04(金) 14:10:37.98 ID:+NtL9x3J

>>150
つまり珍妊具の話ですな

157 ：無記無記名：2013/10/04(金) 17:54:11.31 ID:+RL1qN3o

ダストも黙ってないで答えろよ

158 ：ｴﾝｼﾞｪﾙ･ﾀﾞｽﾄ ◆Angel/QvhA ：2013/10/04(金) 18:31:44.99 ID:0wbnEtHb

洗面台は20年くらい使ってないから　
もう赤錆だらけの水が出るか全く出ないかだと思う

去年の12月から栄養管理ソフト『かん腎かなめ』を使って栄養を管理しています

今は血糖値のコントロールで脳及び全身のエネルギー代謝を良くする食事習慣の確立に取り組んでいます

『未精製のプラントベース（植物性食品中心）の・高炭水化物（複合炭水化物）・高食物繊維食』
にしています

統合失調症は脳の血糖のエネルギー代謝に異常があって
血糖のエネルギー代謝異常という糖尿病と病根が同じという説がある

被害妄想とか考えに囚われている統合失調症の症状がでている時は
脳のエネルギー源である血糖が高過ぎたり低過ぎたり不安定になっていて
脳への不安定な血糖供給が統合失調症の不安定な精神症状を引き起こしているのだと思います

砂糖とかブドウ糖の入った飲料は飲まないし菓子は食べないです
懸垂トレは火曜木曜土曜の朝にやっていて　その朝起きた直後にあんぱん4個896kcal食べます　砂糖は100g含まれているそうです
基本的は砂糖の入った食品はそれのみです　ノンアルコールビールもハーゲンダッツも止めました
玄米めしを一日に280g×3回　と野菜スープどんぶり特盛2杯　納豆120g　豆腐400g　豚肉のこま切れ60g　ビヒダスプレーンヨーグルト450g
とかです

159 ：無記無記名：2013/10/04(金) 18:45:47.29 ID:GrWDkfBu

すっげえめんどくさいな
うまい棒にしとけ

160 ：ｴﾝｼﾞｪﾙ・ﾀﾞｽﾄ ◆Angel/QvhA ：2013/10/04(金) 19:02:28.90 ID:XjZbJavy

ハゲですみませんでした

161 ：無記無記名：2013/10/04(金) 19:04:31.64 ID:H2Cw9N+A

>>158
米結構食べる割には痩せてるな。総合失調症と言うけど俺なんて昔歯磨きを怠けて銀歯と差し歯だらけだから俺と比べたら随分マシだよ。歯は大事にしなよ

162 ：無記無記名：2013/10/04(金) 20:21:55.56 ID:rS+J5ZQL

水分量は管理せんの？

163 ：無記無記名：2013/10/04(金) 20:24:53.90 ID:w2u5668A

>>161
俺なんて歯磨きしてたのに銀歯多いぞ
気にするな

164 ：無記無記名：2013/10/04(金) 20:25:49.73 ID:4lNAezwK

ホワイトニングすれば銀歯も真っ白

165 ：ここまで読みました：2013/10/05(土) 00:29:25.11 ID:BJCZyQn8

ここまで読みました

166 ：無記無記名：2013/10/05(土) 04:39:41.35 ID:He2GdIFE

部屋にﾁﾝｽﾀがあるんだがもう2週間以上ぶら下がってない。
手の豆も薄くやらかくなった。好きなんだけどなぁ
我ながら情けない… ダスト氏はすごいよ。。

167 ：ｴﾝｼﾞｪﾙ･ﾀﾞｽﾄ ◆Angel/QvhA ：2013/10/05(土) 06:20:33.53 ID:AtsvCgRf

>>161
奥歯が銀歯1本あります
毎食後　糸ようじ　歯間ブラシ（サイズ3種類）　歯ブラシ　してます

168 ：無記無記名：2013/10/05(土) 06:34:23.72 ID:yrgRI2kn

>>73
引く力がつくからムダではないかと。
武道格闘技関係者はとくに。

169 ：無記無記名：2013/10/05(土) 08:45:47.44 ID:Vyhi+iY0

やりたいからやる
楽しいからやる
趣味って所詮そんなもんだと思うけどな
実用性（）

170 ：無記無記名：2013/10/05(土) 09:19:33.88 ID:wulVhwGV

片手懸垂ができないっ！
出来なくて出来るようになった人いますか？
どういうトレーニングしたのかを教えてほしいです

171 ：無記無記名：2013/10/05(土) 09:35:16.41 ID:3Ikus6q6

加重直後に自重のみで懸垂するとスイスイ上がるのに加重しないでいきなり自重やると普通に体が重い

172 ：無記無記名：2013/10/05(土) 09:46:53.11 ID:TCTvUl23

あるある

173 ：無記無記名：2013/10/05(土) 10:24:41.04 ID:bu27I3KL

腕立てとかダンベルなどダラダラ鍛えるのが嫌いだから短時間で高付加の懸垂やってる。回数が伸びる達成感も中々いい

174 ：無記無記名：2013/10/05(土) 10:42:09.90 ID:vcgyaXTg

ダンベルをなめてもらっちゃ困る

175 ：無記無記名：2013/10/05(土) 11:49:10.66 ID:GXqm+uIu

ダンベル35kgでプレスやったあとに30kgやるとスイスイいくわな。
逆はない

176 ：無記無記名：2013/10/05(土) 17:17:46.04 ID:j53qn59d

懸垂すると歯を食いしばるよね。歯への負担考えてマウスピースしてる人いる？

177 ：無記無記名：2013/10/05(土) 18:21:21.10 ID:JRbHiGPE

懸垂に限らず歯は食いしばらないな

178 ：無記無記名：2013/10/05(土) 19:01:17.64 ID:rGsPTSn5

>>170
最低限自重30以上
加重(自分の体重)10回以上

179 ：無記無記名：2013/10/05(土) 20:10:29.60 ID:9qmGnHRO

>>170
自重20以上
加重(自分の体重の半分)5回以上

180 ：無記無記名：2013/10/05(土) 20:26:04.13 ID:9qmGnHRO

>>120
上げるときは片手は吊るしたロープで補助とか。

181 ：無記無記名：2013/10/05(土) 20:30:54.70 ID:9qmGnHRO

×　>>120
○　>>170

182 ：無記無記名：2013/10/05(土) 20:32:17.11 ID:H4hVn/VS

片手懸垂はフォームが普通の懸垂と違い、
腕の関与も大きくなるから高重量カールもやった方が良いよ
極論すれば懸垂全然やらなくても自重と同じ重さのハンマーカール出来れば
片手懸垂も強引に出来るはず

183 ：無記無記名：2013/10/05(土) 20:40:03.94 ID:LKLJQDGW

自重と同じ重さのハンマーカールって

そっちの方がかなり難易度高いわwww

184 ：無記無記名：2013/10/05(土) 20:47:47.61 ID:3XUQJpTl

だから極論だろｗ
片手懸垂出来る人の多いアームレスラーは反動あり、パーシャルでも
カールは自重に匹敵する高重量を追求してるな

185 ：無記無記名：2013/10/05(土) 21:30:35.85 ID:S1DvrwWn

全盛期のシュワちゃんでも片手は出来なかったって話だから、普通に筋力アップするだけじゃたぶん無理
減量、特に下半身をいかに落とすのかが重要になるんじゃないかな

186 ：無記無記名：2013/10/05(土) 22:24:02.76 ID:dhVjKxSe

中学か高校の体育でやったときはなんか余裕で10回ぐらい出来た気がするけど気のせいかな。
当時は全然運動せずガリガリだったけど体重が軽いから出来たのかな？
今日やってみたら1回もできなかった。

187 ：無記無記名：2013/10/05(土) 23:05:45.17 ID:1Bcs5LEb

体重が62ｋｇしかないから逆手懸垂20回いける

188 ：無記無記名：2013/10/06(日) 00:19:10.97 ID:P+wP63RO

自重のプレスダウンできればマッスルアップもできるかなと思ってがんばってるけど
全然あがらん

189 ：無記無記名：2013/10/06(日) 04:41:52.01 ID:5WEZIeoe

某サイヤマンも手と足の反動使いまくってるから片手は相当大変なんだろうな

まだまだ回数こなせてないし片手なんて考えずに自重25回を目標にしよう…

190 ：無記無記名：2013/10/06(日) 07:02:18.85 ID://p/10mC

動画のタイトルに片手懸垂って入っててうほっ！て見てみたら全身反動ピョッコピョコだったりするとすげえガッカリ
それでも数できるの凄いけど
逆静かにスススって上げてるとびしょ濡れ
でもそういう動画の撮影場所が往々にして体操用の施設だったりして
こんな本格的な連中じゃなきゃ難しいかと暗い気持ちに

191 ：無記無記名：2013/10/06(日) 10:01:26.50 ID:b5y8dxEQ

片手は片手の練習しないと無理。レンジを徐々に広げていくやり方。

192 ：無記無記名：2013/10/06(日) 12:27:42.56 ID:IKRr+YEc

器械体操の鉄棒は鉄じゃなくてグラスファイバーで、よくしなるから
普通の鉄棒より懸垂はかなりやりやすいらしいよ。バーの反発力を使えるから

193 ：無記無記名：2013/10/06(日) 12:41:45.48 ID:ZJO3norw

反動と押す力を上手く使うと懸垂10回やれるやつはマッスルアップは出来るはず

194 ：無記無記名：2013/10/06(日) 15:09:48.08 ID:ZXgQxb0I

>>188
プレスダウンだと背中鍛えられないじゃん
プルオーバーの方が近いと思うよ
腕を曲げるプルオーバーみたいな感じ
ぶら下がった状態から爆発的な勢いでディップスができる位置まで上げれば、ほらできた！
あと手首の置き方が重要

195 ：無記無記名：2013/10/06(日) 15:28:53.21 ID:uXEn8cHf

確かに動作的には自分が動くプルオーバーだな＜マッスルアップ

196 ：無記無記名：2013/10/06(日) 16:53:03.32 ID:qUP4LPXw

家でのチンスタだと練習できないのが難。＞ＭＵ
低鉄棒だと家でも練習できる。

197 ：無記無記名：2013/10/06(日) 17:02:35.70 ID:HBgZkF2d

雲梯だとワイドが出来ん
高さも低くくてやりにくい
高い鉄棒作れや～！

198 ：無記無記名：2013/10/06(日) 18:08:48.53 ID:OW/L1gtI

ブランコ一択

199 ：無記無記名：2013/10/06(日) 19:34:51.20 ID:RnfRN7F4

ブランコ最高だよね
太さもちょうどいい

200 ：ここまで読みました：2013/10/06(日) 19:46:15.05 ID:TdH6eWzo

ここまで読みました

201 ：無記無記名：2013/10/06(日) 21:37:18.20 ID:kHEKhr/3

>>197
俺も！近くの公園は雲梯しかないからパラレルでワイドやってる
ブランコかぁ…持つところが太いイメージあったんだが、今度やってみよう

202 ：無記無記名：2013/10/07(月) 01:31:16.61 ID:q+hIyUzZ

ブランコでやってる同士がこんなにいるとは思わなかった

203 ：無記無記名：2013/10/07(月) 01:40:56.42 ID:hLHs+oSy

2冠はバレンティンよりブランコだよな

204 ：無記無記名：2013/10/07(月) 02:02:51.39 ID:C/bmxP79

横浜のな ^ ^

205 ：無記無記名：2013/10/07(月) 08:41:35.11 ID:z/tZyuXj

>>190
反動使ってでもフルレンジで出来るならすごいよ

206 ：無記無記名：2013/10/07(月) 09:31:21.81 ID:sjrAZ18v

http://www.youtube.com/watch?v=XBFRZnjK8a4&feature=youtube_gdata_player

片手懸垂右10回左9回

207 ：無記無記名：2013/10/07(月) 10:23:58.19 ID:z/tZyuXj

>>206
こんな風に出来るようになりたいわー

208 ：無記無記名：2013/10/07(月) 11:28:41.36 ID:QKpVCT7r

片足スクワットでも難しいのに足の半分ぐらいの細さの腕で体を引っ張り上げるってかなり難易度が高いよね

209 ：無記無記名：2013/10/07(月) 11:52:26.20 ID:UFQ9zqkM

すいすい片手懸垂やるにはこれくらい下半身が細くないと辛いかもな

210 ：無記無記名：2013/10/07(月) 13:22:23.72 ID:cabyRR22

とにかく片手をやりたいなら減量は必須だな

211 ：無記無記名：2013/10/07(月) 14:05:40.45 ID:PVUNNq6l

>>206
ここの口だけの連中とはレベル違いすぎてワロタｗｗｗ

212 ：無記無記名：2013/10/07(月) 14:07:01.16 ID:PVUNNq6l

>>193
体操教室の子どもでも簡単にマッスルアップできるからな
体の使い方が下手くそ

213 ：無記無記名：2013/10/07(月) 14:54:06.62 ID:QwwKwLY3

634 ：無記無記名[]：2013/10/07(月) 08:33:43.86 ID:PVUNNq6l
ボディビルダーの筋肥大のための努力はものすごいと思うよ
自分にはとてもあそこまではできない
でも走ったり、泳いだり、テニスやゴルフでビルダーに圧勝する自信はある

214 ：無記無記名：2013/10/07(月) 15:12:36.04 ID:sxcvHRCl

なんだ自分のことと思ったのかｗｗｗ

215 ：無記無記名：2013/10/07(月) 16:11:09.70 ID:EKKtA3g/

>>213
テニスやゴルフってw
どんだけ雑魚よww

216 ：無記無記名：2013/10/07(月) 18:52:28.40 ID:PVUNNq6l

>>215
テニスやゴルフって雑魚なのかｗｗｗｗ
だからバカにされるんだよ

217 ：無記無記名：2013/10/07(月) 19:10:37.97 ID:q+hIyUzZ

気持ち悪いポーズするよりテニスの方がモテるだろ

218 ：ここまで読みました：2013/10/07(月) 19:33:04.66 ID:1JGw0Zky

ここまで読みました

219 ：無記無記名：2013/10/07(月) 23:02:19.78 ID:85wnChK4

体操の内村とかストリクトでワイドチンニング何回ぐらい出来るんだろう

220 ：無記無記名：2013/10/07(月) 23:06:26.18 ID:PVUNNq6l

キッピングもできん運動音痴よ

221 ：無記無記名：2013/10/07(月) 23:36:14.12 ID:aa0KP2tY

剣道やってる奴は懸垂ひょいひょいできるよ

222 ：無記無記名：2013/10/07(月) 23:59:37.31 ID:x+1VN4rZ

原理はわからんが、竹刀を振り下ろす動きと懸垂の親和性は高いはず
剣道部で懸垂をトレーニングに組み込んでないのにテストでいきなり10回以上やる奴いたわ

223 ：無記無記名：2013/10/08(火) 00:11:02.26 ID:Y3ssDSrq

竹刀をを振り下ろした際、振り切らないように広背筋でブレーキを掛けてるんだろうな
だから意図せず広背筋が発達すると

224 ：無記無記名：2013/10/08(火) 00:11:59.41 ID:0G7Xt4Jr

剣道は格闘技みたいな面もあるからねえ
警視庁の機動隊みたときに身体の厚さで剣道の特練員は一目でわかる

225 ：無記無記名：2013/10/08(火) 00:17:29.87 ID:IVDE2gH6

体操教室の子どもでもマッスルアップできるから単に運動音痴なのよ

226 ：無記無記名：2013/10/08(火) 00:22:09.26 ID:ns9lqb5P

>>219
意外と回数できないと思う。
肩幅よりちょい広めで３０数回ぐらい。

227 ：無記無記名：2013/10/08(火) 00:40:44.62 ID:i1pzeWFn

>>225
お久しぶりです。マッスルアップ10回以上軽く出来る君ｗ
その証拠動画はいつ見せて頂けるんですか？ｗ

228 ：無記無記名：2013/10/08(火) 00:58:23.28 ID:oWdaIzxq

今まで支えありで懸垂して今日始めて支えなしでやってみたらまともに出来たのが5回だったｗ
しかし成長が見られて嬉しい77

229 ：無記無記名：2013/10/08(火) 01:07:19.22 ID:xxcqbV3D

77歳!?

230 ：無記無記名：2013/10/08(火) 01:56:21.70 ID:dgEH2Zh0

13回→11回→10回
太いバーはやりやすい。鉄棒はやりにくい。次から加重やろう！いきなり10キロにチャレンジするぜ！

231 ：無記無記名：2013/10/08(火) 02:06:57.17 ID:IVDE2gH6

>>227
体操教室の子どもにも劣るカスｗｗｗｗｗｗｗ

232 ：無記無記名：2013/10/08(火) 02:46:53.21 ID:pau/r/EC

確かに子供の頃から剣道やってて懸垂初挑戦の中学だか高校スポーツテストで１７０ｃｍ６０ｋｇ台前半フルレンジ１２回位できたな
竹刀降り下ろす時の背中とピタッと止める時の二頭の負荷が近い気がする

233 ：無記無記名：2013/10/08(火) 03:30:26.73 ID:nmJwdoN6

>>231
早くうｐしろよ雑魚ｗｗｗｗ

234 ：無記無記名：2013/10/08(火) 06:38:22.25 ID:9YjhX5HS

パワーラックでマッスルアップしたら頭天井にぶつけそう
そもそもできないけど

235 ：無記無記名：2013/10/08(火) 06:48:58.03 ID:TkfM/6u5

>>230
いきなり10kg加重でも案外上がると思う。
でも俺はそれで異常な肩凝りを経験した。フォーム崩れてたんだな。

236 ：無記無記名：2013/10/08(火) 08:23:50.41 ID:gKDPLpcB

>>230
鉄棒やりづらいよね
もう一回りか二回り太い方がいい
あのツルピカ感もなんかやりづらい気がする

237 ：無記無記名：2013/10/08(火) 13:22:23.28 ID:QYOfY8Uc

何故か77になってる
77は無関係です。

238 ：無記無記名：2013/10/08(火) 16:35:20.45 ID:dOE43nwT

>>231
出来ないなら出来ませんと素直に言えカスｗｗｗ

239 ：無記無記名：2013/10/08(火) 19:34:41.48 ID:T1NzDNIy

胸112から108に少し絞るか
体のバランスが悪い

240 ：ここまで読みました：2013/10/08(火) 20:10:26.86 ID:T+VWzmh5

ここまで読みました

241 ：無記無記名：2013/10/09(水) 01:47:20.02 ID:+18pFm3f

>232
全く同じで俺が書いたのかと思ったw

242 ：無記無記名：2013/10/09(水) 13:55:10.31 ID:z3M5or0S

剣道って懸垂に役立つんだね・・

243 ：無記無記名：2013/10/09(水) 16:53:54.26 ID:92fQoqFq

剣道が特別ってわけじゃないと思うけんどう

244 ：無記無記名：2013/10/09(水) 17:54:32.04 ID:iZ14IF5Z

やっぱり加重の有無で使う筋肉が違って来るらしい
自重で1セットやった後にやる自重2セット目と、加重で1セットやった後の自重2セット目は、
明らかに後者の方が回数が多くなる
別に加重してるからって腕引きになってるわけでもないのに

245 ：ここまで読みました：2013/10/09(水) 17:55:13.03 ID:ayY3pKOf

ここまで読みました

246 ：無記無記名：2013/10/09(水) 18:07:26.49 ID:dz6pHIRG

>>244
どうしてそういう結論になる
加重で普通に限界までやっても自重ならまだ数回できる筋力を残しているわけだから
自重で限界までやったときよりも追い込めていないでしょ
だからその後自重で2セット目やれば回数が多くなるのはあたりまえ
フォームが同じなら使う筋肉も基本的に同じ

247 ：無記無記名：2013/10/09(水) 18:22:22.78 ID:x0oKqkYu

ベンチプレス、スクワット10kgも100kgも使う筋肉は変わらないからね

248 ：無記無記名：2013/10/09(水) 18:29:56.08 ID:iZ14IF5Z

使う部位は同じでも動員する筋繊維の数は変わってくるけどな

249 ：無記無記名：2013/10/09(水) 18:47:03.42 ID:raZO/4ge

250 ：無記無記名：2013/10/09(水) 19:12:27.16 ID:IT1u6jjn

>>244
勘違いしてるな、一般人だから仕方ないけど
加重してやると自重が楽に感じるのは脳の伝達の問題。よく人間は30％の力しか使えないって聞いたことあるだろ？
子供じゃないんだから一から説明しないけど加重した後にやると脳が勘違いすると言ったほうが分かりやすいか？いつもより力が出せるようになる。火事場の馬鹿力は嘘じゃないからな

ここまで言ってわからないなら何も言うことない　こどもに説明する義務もないし

251 ：無記無記名：2013/10/09(水) 19:27:38.85 ID:EZ/Qaq7q

おじちゃんだれとたたかってるの？

252 ：無記無記名：2013/10/09(水) 19:28:08.29 ID:YQAZh7xe

>>243
高知県民？

253 ：無記無記名：2013/10/09(水) 21:47:14.36 ID:hsQe6W5J

ここまで言ってわからないならは愚者の腰引け論法

254 ：無記無記名：2013/10/09(水) 22:02:59.18 ID:d9/MC2oV

>>250
あー知ってる知ってるそれの事ね
なるほどね了解了解

255 ：無記無記名：2013/10/09(水) 22:46:15.37 ID:8ekhOu6y

また見栄っ張りが活躍してるのか

256 ：無記無記名：2013/10/10(木) 06:42:00.01 ID:FCFVJPwg

>>250はきっと>>171にレスしようとして間違ったんだよ。
さすがに>>244に対して>>250のレスはありえないでしょ。
そんな頭の可愛そうな人いるわけないよ。

257 ：無記無記名：2013/10/10(木) 09:03:31.11 ID:gabbeFWV

あれって洗面器って言うんだっけ？

258 ：無記無記名：2013/10/10(木) 09:07:30.12 ID:wzV7uTZN

(^q^)

259 ：無記無記名：2013/10/10(木) 09:33:23.14 ID:+UTQdoSP

限界がきて最後一回と思い目一杯力むと、
また首を痛めたorz

260 ：無記無記名：2013/10/10(木) 14:18:40.61 ID:lIrfaJLp

人生最後の1回と思い目一杯力むと首がもげた

261 ：無記無記名：2013/10/10(木) 15:39:20.07 ID:dEqVM8/G

首の鍛錬が足りん
今度は、顎に縄をかけて首でチンニングしたまえ

262 ：無記無記名：2013/10/10(木) 15:40:54.25 ID:k/9ct6HK

さっき久しぶりに公園で懸垂してきたけど
柔軟してたジジイがいたわけよ　そんでそのじじいを背に
俺が懸垂してたら隣に若い男がきてマッスルアップの練習してきたわけよ
おっ！いいねー！と思ってたら
さっきまで柔軟してた６０台ぐらいのジジイがねいきなり完璧なマッスルアップとまではいかないが
２０回ぐらいやってきたわけよｗｗｗマジびびったわｗｗｗ

俺も混ざりたかったけど照れくさくてやらなかったわ
鉄棒三台ともマッスルアップしてるとこ想像してニヤついてる俺がちょいきもかったｗ

俺も混ざって勝負に出ればよかった

263 ：無記無記名：2013/10/10(木) 18:46:49.85 ID:RR5089Gu

ストリクトで連続50回以上できるひとって世界中にもいないのかもね。
いてもほんとに希少だろうな。

このひと↓は50回近くできると思うけど。
http://www.youtube.com/watch?v=BYG1_H-YEbE

264 ：無記無記名：2013/10/10(木) 19:49:58.14 ID:b7vIYAab

体重71.5kgの私はナロウだが最高16回できる。この体重でこの回数はいいトレーニングになってると自負してる。懸垂だけでも厚みがついてきたからね。継続は力なりだ皆の衆

265 ：無記無記名：2013/10/10(木) 19:58:26.15 ID:++1RgQM5

体重も回数もほとんど同じだけど、やっぱり加重したほうがいいな
20キロ加重ならちょうど10回できてキリがいい

266 ：ここまで読みました：2013/10/10(木) 20:07:41.03 ID:36IF89ai

ここまで読みました

267 ：無記無記名：2013/10/10(木) 20:18:23.55 ID:0OxH+XMY

>>259
風船に割り箸刺したような首してるんだろ？

268 ：無記無記名：2013/10/10(木) 20:23:21.48 ID:0OxH+XMY

>>263
やっぱ俺（最高34回）と同じで30回付近で乳酸たまってきてるね
その人は連続は35回か36回だね。
やっぱそれくらいが連続の限界だよ。
30-40秒で筋肉のスタミナ切れるからね。
1、2秒ぶら下がって休みながらなら俺も50近くは行けると思う。
チートしていいなら100は超える。

269 ：無記無記名：2013/10/10(木) 20:33:38.78 ID:b7vIYAab

>>265昔は加重やってたんだ。やはり20～25kgで。めんどくさいから止めちゃった。30kg目指してまたやろうかな

270 ：無記無記名：2013/10/10(木) 20:48:37.69 ID:++1RgQM5

>>268
そこまで言うならチートしていいから連続百回動画よろしく

271 ：無記無記名：2013/10/10(木) 21:12:56.22 ID:RR5089Gu

>>270
いやチートの100回よりストリクトの34回のほうが見たい。

272 ：無記無記名：2013/10/10(木) 21:23:16.55 ID:re0UiJjG

チート懸垂ほど見てげんなりする動画がこの世にあるだろうかいやない

273 ：無記無記名：2013/10/10(木) 21:42:57.20 ID:QSsww0ch

チートでもフルレンジ100回なら見てみたい
ストリクト34回はもっと見てみたい

274 ：無記無記名：2013/10/10(木) 21:58:04.96 ID:kNEtk3fC

またウェイト板特有のミエとホラが炸裂してるのか

275 ：無記無記名：2013/10/10(木) 22:00:56.66 ID:+yVZdBxE

ν速とか嫌儲とかで筋トレスレが立つと懸垂30回40回出来るよっていうバカが出てくるから困る

276 ：無記無記名：2013/10/10(木) 22:02:42.38 ID:fwCluv42

25 ：無記無記名[]：2013/10/10(木) 17:39:26.51 ID:kNEtk3fC
ここの人はスポーツが苦手なのでラクな見せかけの筋肥大に逃げてるだけです。
ホラやミエが8割の板なので初心者は発言を真に受けないよう気をつけてください。
自称中級者はミエを捨てて一から本当の意味でのトレーニングをはじめましょう。
そしてスポーツに挑戦しましょう。

277 ：無記無記名：2013/10/11(金) 00:22:07.24 ID:wLU7no36

>>267
太くはない39cm。接骨院で電気治療うけてシップ貼ってる。
治ったら首トレ初めるよ。首のﾍﾙﾆｱとかなったら怖いしなぁ。ﾄﾎﾎ…

278 ：無記無記名：2013/10/11(金) 01:45:10.89 ID:z+3OcgtK

>>277
もしかしてjikokaizen？

279 ：無記無記名：2013/10/11(金) 02:02:39.03 ID:tLnurwbD

>>278
違うよ。

280 ：無記無記名：2013/10/11(金) 07:41:12.25 ID:pwpwU58t

>>268
なかなかいい夢を見たね

281 ：無記無記名：2013/10/11(金) 14:50:25.63 ID:YeUVKrs0

ギネス記録が370回かなんかだから
チートで100回ぐらいできてもおかしくないけどね。

282 ：ここまで読みました：2013/10/11(金) 16:03:31.10 ID:W83FvP3v

ここまで読みました

283 ：無記無記名：2013/10/11(金) 19:21:38.05 ID:pwpwU58t

>>281
出来る人間はそりゃいるだろうがカキコミだけなら誰でもできるんだから
それをそのまま鵜呑みにするやつはいないでしょ、まぁ>>1　参照

284 ：無記無記名：2013/10/11(金) 19:47:36.52 ID:B3qhy+5i

ホントにウソばっかりの板だな

285 ：無記無記名：2013/10/11(金) 21:11:34.83 ID:zw0vr0Sc

>>281
370はすげーな
でも腕立てなんかも何千回とか出来る人いるみたいだし世界は広い

286 ：無記無記名：2013/10/11(金) 22:38:45.96 ID:x0NO7Zfp

俺が首やったのはホント。
昨日より今日の方が痛ーい、暑いし冷水シャワー浴びた。

287 ：無記無記名：2013/10/12(土) 08:29:51.32 ID:5J9wjpIY

腕立て何千は前に筋肉番付で高校生がやってたね。しかも余力を残して
腕立てスレではやり方にケチつけてる奴が多数いたが
そのスレにはヘコヘコで500できる奴すらいなかったな
回数に関しては素質による部分が大きいでしょ
ウエイト軽めの池谷弟もたいして回数伸びてなかったし

288 ：無記無記名：2013/10/12(土) 10:09:51.46 ID:sm3qoaD+

ヘコヘコ動作を長時間やるのも独立した一つの技能だからな
低・中・高負荷、ストリクト、パーシャル、スロー、クイック、ヘコヘコ
全部チャンピオンが違う可能性は高い
ただこういうトレーニング動作はある目的の動作の質を高めるために特定の部位に集中的に負荷をかけてるわけで
トレーニング動作自体が目的になってるようなヘコヘコチャンピオンには全く興味ないな

289 ：無記無記名：2013/10/12(土) 10:35:04.66 ID:OtKcz4Bq

ペコペコやる奴は自分の動作がわかってないんだろうなと思っていたら、うｐするやつがいてマジでビビった

290 ：無記無記名：2013/10/12(土) 13:11:07.25 ID:UsftQofX

ヘコヘコ懸垂もやってる
ワイドでヘコヘコすると三頭筋の後の付け根あたりの筋肉に効く感じ
何十回も出来ないけど
あとヘコヘコ逆手前後完全に伸ばせないけどヘコヘコ前後してる

291 ：無記無記名：2013/10/12(土) 14:56:19.32 ID:+MzPfXPu

ヘコヘコ懸垂って最後の追い込み用だろ？
そんなのをメインでする奴なんかいないだろ

292 ：無記無記名：2013/10/12(土) 16:18:12.31 ID:FdtnWTMk

どんな懸垂で体を鍛えようがそれは人の自由
ただ何回出来るっていう話の時はそれなりの基準をもって判定しないといけないので
動画無しの回数や重量報告では何の意味もないって事
なので>>268みたいなのは　無駄で意味のないレス

293 ：無記無記名：2013/10/12(土) 19:29:56.07 ID:amy8DL5p

エンジェルダスト？
http://www.youtube.com/watch?v=RFPsvF3UOdo

294 ：ここまで読みました：2013/10/12(土) 20:19:22.41 ID:VCLlSFt7

ここまで読みました

295 ：無記無記名：2013/10/12(土) 20:54:46.32 ID:F8F7TW1n

リバースグリップオンリーでやる場合どっちがいいですかね
耐荷重：90ｋｇ
http://item.rakuten.co.jp/e-kurashi/q6322/

耐荷重：80ｋｇ
http://item.rakuten.co.jp/ebisu-shoten/10000014/

296 ：無記無記名：2013/10/13(日) 00:37:44.32 ID:/nhby+tR

http://i.imgur.com/eyLBY9k.jpg
意見くれ

297 ：無記無記名：2013/10/13(日) 00:48:14.19 ID:fttaVy3p

カメラを水平に構えて3mくらい距離をとって撮影してみて

298 ：無記無記名：2013/10/13(日) 00:57:47.99 ID:9G0B2vVV

>>296
横浜ＤｅＮＡベイスターズの石川雄洋選手

299 ：無記無記名：2013/10/13(日) 01:03:37.17 ID:YjLqK5Dx

拾い画像?

300 ：無記無記名：2013/10/13(日) 02:27:30.69 ID:SmPGZMSQ

マジならすげぇ背中
是非トレーニング内容を教えて欲しい

301 ：無記無記名：2013/10/13(日) 03:59:44.42 ID:coeqDNUs

>>297　同意

302 ：無記無記名：2013/10/13(日) 04:05:12.99 ID:Jl/m3OzK

検索すると確かに石川ってことになってるけどホントかね
台所が微妙に貧乏臭いんだけど実家？

303 ：無記無記名：2013/10/13(日) 04:43:22.37 ID:YjLqK5Dx

http://i.imgur.com/POHSf1r.jpg

304 ：無記無記名：2013/10/13(日) 06:05:59.45 ID:RMzJikd3

>>303
種田か、懐かしいな。
でも軸足の膝ってそんなにキャッチャー方向に向いてたっけか？

305 ：無記無記名：2013/10/13(日) 09:10:07.23 ID:YjLqK5Dx

>>304
晩年のヤケクソ時期かな。
流れでついさ、関係ないの貼ってすまん。

306 ：無記無記名：2013/10/13(日) 11:25:29.30 ID:n7bfJhkr

モリヤちゃんが可愛すぎる
何この一切の無駄ない質実剛健なつくり
レッグレイズ用の背もたれとか邪魔すぎるし申し訳程度に他種目できるゴチャゴチャした装備は要らないんだよ
ぶら下がり方によっては邪魔になりそうなディッピングハンドルも取り付けなかった
足元のステップで思いきり前傾すれば可動域限界のディップスできるし加重したけりゃ工夫して重り背負えばいい
ステップは超頑丈だし
ただぶら下がるバーが意外に細く軽いからネジの結合部分とか少し心配だけど
気に入りすぎてチンスタの周りずっとウロウロしてるわ

307 ：ここまで読みました：2013/10/13(日) 19:37:30.11 ID:BfTISAmn

ここまで読みました

308 ：無記無記名：2013/10/13(日) 19:45:38.56 ID:xqz92N85

>>295
ぶらさがり健康機で懸垂するのは止めた方が良い

309 ：無記無記名：2013/10/13(日) 20:43:26.32 ID:BW9vcdCS

>>308
なんで？

310 ：無記無記名：2013/10/13(日) 21:34:47.42 ID:E7zDjBxc

>>306
申し訳ないけどチンスタ相手に盛るのはマニアック過ぎて理解できないのでNG

311 ：無記無記名：2013/10/14(月) 01:49:07.29 ID:5jzPQCLk

>>295だけど
こっちのを注文しました家にあるステンレスパイプで少し改造して使います
http://item.rakuten.co.jp/e-kurashi/q6322/

ついでにシットアップベンチもポチってしまった
http://item.rakuten.co.jp/e-kurashi/1519848/

312 ：無記無記名：2013/10/14(月) 05:24:01.83 ID:m7rVnyN9

スタンバイｗｗｗ間ロ民いたりしてｗ

313 ：無記無記名：2013/10/14(月) 05:24:36.13 ID:m7rVnyN9

すまん誤爆した

314 ：無記無記名：2013/10/14(月) 06:36:56.45 ID:tpbSqxE1

>>311
馬鹿なやつやな　膝がもろあたってやりにくいてのがわからんのかね　ぶら下がり健康器具って・・・
スレ読んでるのか　安物買いの銭失い

315 ：無記無記名：2013/10/14(月) 06:48:12.56 ID:tSOO6RqQ

真ん中の邪魔な横棒は取り外せばいい
取れるか知らないけど

316 ：無記無記名：2013/10/14(月) 11:25:13.08 ID:urfqhVvG

>>268
やっぱ俺と同じでってwwwww
おめーはくそレベルだろwwwww
20回でも許してやるから出来るもんならUPしてみろカスwwwww

317 ：無記無記名：2013/10/14(月) 15:38:25.06 ID:XOU+wWW3

モリヤはナローハンドルのおまけ付き。

318 ：無記無記名：2013/10/14(月) 16:11:32.08 ID:GD3uQRfV

んなろー

319 ：無記無記名：2013/10/14(月) 18:09:48.36 ID:gjWWK6PE

山善のぶら下がりは逆手か片手しかできんからな

320 ：無記無記名：2013/10/14(月) 18:42:30.06 ID:EHVQC1xF

これらが室内だと最善の選択肢。
スキルが上がると低鉄棒トレが楽しくて有効だから。
http://www.amazon.co.jp/dp/B004EHL7NY
http://www.amazon.co.jp/dp/B000O6JB1O
後者は上に何か載せればパラレルもできるのが利点。
前者は高さ調整ができるのが利点。

321 ：無記無記名：2013/10/14(月) 19:26:03.22 ID:TCW13EP4

たけーよ
下のはともかく上のは論外だろ

322 ：無記無記名：2013/10/14(月) 19:31:37.75 ID:XOU+wWW3

ディップスはまた別か?

323 ：ここまで読みました：2013/10/14(月) 19:49:09.60 ID:aapxWyGR

ここまで読みました

324 ：無記無記名：2013/10/14(月) 21:27:00.07 ID:t9vgEbCh

>>320
上のやつゴミ過ぎる
＞懸垂・チンニング・ぶらさがりの使用体重制限:80kgまで

325 ：無記無記名：2013/10/14(月) 21:27:30.93 ID:EHVQC1xF

>>322
ディップスの代わりにプッシュアップバーでの腕立て伏せや
低いバー使ってコレ↓やるとか。
http://www.youtube.com/watch?v=OHAxo1AKw2M

326 ：無記無記名：2013/10/14(月) 21:39:20.82 ID:t9vgEbCh

せめて使用体重制限１５０キロのチンスタ作れよ

327 ：無記無記名：2013/10/15(火) 02:11:16.97 ID:3NGaAiww

>>324
耐荷重80kgで34000円以上とか、一体どこに金使ってんだよって感じだなｗ

328 ：無記無記名：2013/10/15(火) 02:55:04.74 ID:oDWROPuF

単管で自作しろよ

329 ：無記無記名：2013/10/15(火) 04:37:35.62 ID:RnLSF+wm

>>325
ないわー

330 ：無記無記名：2013/10/15(火) 08:00:22.86 ID:fZF9zEae

アマゾンで買ったアルインコのチンスタがなんかぐらぐらしてきたんで
単管でチンスタ作ろうかと思ってんだけど、
棒１０本とクランプで一万以下でしっかりしたチンスタ作れるんだよな
モリヤ買うか単管か悩み中だわ～

331 ：無記無記名：2013/10/15(火) 09:21:55.48 ID:1uwd5NWb

屋根裏階段の入り口に単管渡して固定するだけだったから1万どころか２千円たらずで十分だったわ
懸垂だけならこれで十分

332 ：無記無記名：2013/10/15(火) 09:33:13.11 ID:0WJc2psQ

>>330
http://i.imgur.com/zviBXM5.jpg

333 ：無記無記名：2013/10/15(火) 10:32:13.38 ID:up8jMvFg

>>329
何が？

334 ：無記無記名：2013/10/15(火) 12:41:48.91 ID:TFZ75Oea

片手のグリップを指一本にして体から遠ざけて懸垂するのいいねこれ
メイン側の腕と背中にビンッビンくるわ
両手ほど背中寄せられないけど体の使い方としてもこっちのが好み

335 ：ここまで読みました：2013/10/15(火) 19:55:10.55 ID:Y4/QO319

ここまで読みました

336 ：無記無記名：2013/10/16(水) 02:47:25.67 ID:QwADTHGp

>>335
ご苦労はん!

337 ：無記無記名：2013/10/16(水) 07:42:25.32 ID:n3ZrTT1O

>>331
>>332
ありがと、選択肢増えたわ
単管で補強ってのもありだな
ん～ますます悩むぜｗ

338 ：無記無記名：2013/10/16(水) 14:13:32.07 ID:Rn6HwZjE

手間考えたらモリヤのほうがいいだろ　器用ならいいけど

339 ：無記無記名：2013/10/16(水) 16:07:56.75 ID:2DhK8NQr

公園にやけにガキがいたぜ
台風で学校休みで暇してんのかよ？

340 ：無記無記名：2013/10/16(水) 16:25:13.11 ID:NR/n/DCF

うん、大学休みになった

341 ：無記無記名：2013/10/16(水) 16:36:44.76 ID:hZg8vn2G

胸が筋肉痛だと回数いかないなぁ
これは｢背中だけ｣にしっかり効かせられて無いから？
皆は背中の翌日に胸とか工夫してるのかな？

342 ：無記無記名：2013/10/16(水) 16:49:12.94 ID:pn//eX5V

http://blog.livedoor.jp/sotaro0923/archives/51291625.html
私は大は小を兼ねるという考え方が好きです。「俺、自重で効かせてるし。
フォーム重視だし」と、自重でしか懸垂をやらない人もいますが、
そーゆーのは好きじゃないです。普段加重してりゃ自重で綺麗なフォームできかせられるっつーの。

343 ：無記無記名：2013/10/16(水) 17:16:46.37 ID:6+EI2Egu

好きにしろ

344 ：無記無記名：2013/10/16(水) 18:09:17.65 ID:C/cXTYee

片手懸垂ストリクト１０回できるようになるまでは自重で十分でつｗ

345 ：ここまで読みました：2013/10/16(水) 20:37:28.37 ID:y7aRX8SL

ここまで読みました

346 ：無記無記名：2013/10/16(水) 21:26:21.22 ID:TiSGwQdG

ラフター懸垂を愛する人はいませんかね？
いたらできるようになるためのトレーニング方法を教えて下さい。

347 ：無記無記名：2013/10/16(水) 23:26:52.16 ID:NByVsAAu

ラフターって懸垂というより握力のほうだろ
ピンチ力鍛えろ

348 ：無記無記名：2013/10/17(木) 02:33:40.32 ID:eT++74Yb

ピンチをチャンスに変えろってことだな

349 ：無記無記名：2013/10/17(木) 02:36:44.90 ID:Czd08qkY

くっだらねぇ

350 ：無記無記名：2013/10/17(木) 05:58:26.99 ID:BHfItsNq

うぜえ死ねよ

351 ：無記無記名：2013/10/17(木) 07:18:04.75 ID:DAJwSgWX

イライラっ！ムキムキっ！！

352 ：無記無記名：2013/10/17(木) 08:03:36.17 ID:tiyzg8Hq

イーガコーテルイーナーホ

353 ：無記無記名：2013/10/17(木) 09:04:09.20 ID:r3gP81uU

片手で懸垂やる意味無いよな
ストリクトでやろうが背筋以外に動員し過ぎる

354 ：無記無記名：2013/10/17(木) 10:40:39.61 ID:Gsm/2RRI

身長180ｃｍ体重110ｋｇだけど、何でトレーニングすればいい？
高校時代は75kgで15回できてたけど、1回もできなくなった。

355 ：無記無記名：2013/10/17(木) 11:10:31.89 ID:sizhX8G7

>>354
懸垂をまた15回やりたいのなら痩せるしかない
背筋を鍛えたいとかとりあえず1回できればいいとかならラットプルダウンでも
すればいいんじゃないでしょうか

356 ：無記無記名：2013/10/17(木) 11:16:03.27 ID:sizhX8G7

>>353
トレーニングとして敢えてやる必要性は少ないかな
自己満足及びパフォーマンス用の種目といえなくもない

357 ：無記無記名：2013/10/17(木) 11:37:06.34 ID:jXo8My43

自分の部屋は狭いからロフトベッドで下のように使っている

中国の学生
http://i.imgur.com/PNlVFNQ.jpg

358 ：無記無記名：2013/10/17(木) 13:27:57.67 ID:s8SvJOXR

なんだこいつら。
雑技団かラガーメンか？

359 ：無記無記名：2013/10/17(木) 13:32:32.94 ID:Kla3Xcjs

片手懸垂やってるぜ
あんまり回数できないから片手でゆっくり下りていくんだがすごい効くね
肩周りの安定性が足りないとうまくできない

360 ：無記無記名：2013/10/17(木) 15:44:38.26 ID:mHgJBKv7

片腕懸垂くらいオトコの嗜（たしな）みだろ？
おまいらチンチン付いてんのか？？

361 ：無記無記名：2013/10/17(木) 16:24:41.62 ID:Gsm/2RRI

片腕懸垂ってガリガリ体型の人がやってるイメージだわ。
ベンチプレス100kg上げれる人もできるもんなの？
片手腕立てはやってたけどさ。

362 ：無記無記名：2013/10/17(木) 17:24:55.51 ID:OMaUg/m8

>>359
ちゃんとしたやり方で出来るのか？
片手で手首持つのは片手懸垂じゃないぞ？

363 ：無記無記名：2013/10/17(木) 17:36:35.16 ID:I/kIRLSz

片手でゆっくり降りて行くって言ってるから、上げるのは両手じゃない？

364 ：無記無記名：2013/10/17(木) 17:36:39.19 ID:wXjxqQ+e

>>354
高校時代と同じ筋力でも35kg分加重して懸垂やったら何回できるかって話だ
痩せろ　

365 ：無記無記名：2013/10/17(木) 18:39:49.11 ID:TgNt/wNB

>>353
それは単に背中をより広くしたい人間にとってベストじゃないってだけ
そんなものはトレーニングの目的の極一部にすぎない

366 ：無記無記名：2013/10/17(木) 21:29:38.21 ID:3g9v/aiV

山善のぶら下がり健康器具届いたけど普通に懸垂できたよ
真ん中の棒も取り外しできるしつけてても奥にあるから膝当たらなかったよ
端っこ持ってやれば順手でもできたし上部ハンドルも取り外しできるから
長いパイプつければワイドグリップでもできるね
体重70kgあるけど、安定しててギシギシしなかった

367 ：ここまで読みました：2013/10/17(木) 21:38:10.84 ID:J8VOqBiX

ここまで読みました

368 ：無記無記名：2013/10/17(木) 21:55:26.09 ID:s8SvJOXR

クライミングする人ってこんなん普通なん？

https://www.youtube.com/watch?v=bGTQ0KIbeVw&feature=youtube_gdata_player

369 ：無記無記名：2013/10/17(木) 22:07:10.21 ID:dHs74YIl

なんかさあ指の第1、2関節あたりも豆でボコボコしてきててまんの時痛いみたいでも豆でクリちゃんを軽く擦るのはいいようだ少し強めだと痛気持ちいだって

370 ：無記無記名：2013/10/17(木) 23:29:44.94 ID:Kla3Xcjs

>>368
レベル違いすぎてワロタ

371 ：無記無記名：2013/10/17(木) 23:43:46.14 ID:ImcaG51Q

腕と脚の太さが大差なくてわろたｗ

372 ：無記無記名：2013/10/17(木) 23:44:01.83 ID:7vXQKSMe

>>368
すげーな
こんな超人が格闘技とかに参入したらすごいことになるんじゃない？

373 ：無記無記名：2013/10/17(木) 23:58:41.73 ID:ImcaG51Q

そりゃあもうすごい負け方するだろうな
何もできずに失神負けとか一本負けとか
十年前の格闘技ブームで何度となく見てきたお約束の光景

374 ：無記無記名：2013/10/18(金) 00:52:43.75 ID:SZQehh/j

俺もクライミングちょっとやってたけど
ガチでやってる人は指の太さが全部同じだった
小指も人差し指も親指の太さ

375 ：無記無記名：2013/10/18(金) 01:00:35.99 ID:OUFr+2tC

手首が太くならないのは骨が鍛えても太くならないからだと聞いたけど
指は太くなるんだ,,,

376 ：無記無記名：2013/10/18(金) 01:07:50.87 ID:xRF+W1OP

クライミングって握力もいるんだよな。
自分の体重以上の握力って1年じゃムリだわ。

377 ：無記無記名：2013/10/18(金) 01:12:13.56 ID:VbvMf77D

ミドボーは特別だよ
クライマーの中でもトレーニングマニアで有名な人

クライミングに必要なのは保持力とピンチ力
普通の握力は大したことない

378 ：無記無記名：2013/10/18(金) 01:47:28.60 ID:SZQehh/j

俺は体重70で45しか握力なくてやってたし
下手ほど腕使うからね
ウマイ人は片手懸垂当たり前で前腕が上腕より太くなってたけど

379 ：無記無記名：2013/10/18(金) 06:36:18.97 ID:uOoq/3XQ

>>373
この体格じゃ無差別で体重差利用することもできないしな
同体重の鍛えた人間同士の腕力差なんて力の上手な使い方と比べたら誤差みたいなもん
ちゃんとしたプロ格闘家とやったら確実にレイプされるわ

380 ：無記無記名：2013/10/18(金) 11:28:58.95 ID:OirKXzkU

素人のサップにチャンピオンが連敗したり
芸能人に負ける程度だけどな

381 ：無記無記名：2013/10/18(金) 11:48:00.99 ID:xRF+W1OP

サップは1日5食で食事の半分はプロテインって言ってたな。
維持するだけで大変そう。

382 ：ここまで読みました：2013/10/18(金) 14:31:38.92 ID:4cNdLV81

ここまで読みました

383 ：無記無記名：2013/10/18(金) 14:38:27.44 ID:2+01mr1J

>>380
サップとホースト戦は体格差が凄かったでしょ
15歳の時点でナチュラルで190cm100kgオーバーの絞れた肉体の持ち主が
更に薬物で強化され、有り金も失ってハングリー精神旺盛で出来上がった怪物が当時のサップ

384 ：無記無記名：2013/10/18(金) 14:41:15.39 ID:bZ43iTdV

サップなんてNFLでまるで通用しないで仕方なくWCW入りしてWWEにも相手にされず食いつめて来日したデカいだけの男

385 ：無記無記名：2013/10/18(金) 14:50:02.18 ID:fNhc9KLl

サップ以外にもでかいだけの素人が何人も参戦してきたけど、
結局サップ以上のインパクトを残せたのはひとりもいなかった
サップにはそれだけ適性があったんだろうな

386 ：無記無記名：2013/10/18(金) 14:53:49.22 ID:2+01mr1J

サップは自伝ではホースト戦はセコンドの言うとおりに動く、
操作される格ゲーのキャラみたいに試合してたらしいｗ

387 ：無記無記名：2013/10/18(金) 14:55:51.48 ID:K4tH+H33

チンニングだけやるよりベントオーバーローとチンニングの
両方をやった方がチンニングの伸びがいい。
ベントオーバーローはチンニングを伸ばすのに役立つのかな？

388 ：無記無記名：2013/10/18(金) 14:59:46.95 ID:fNhc9KLl

懸垂とベントロウに限らず、すべての種目においてそうでしょ
メイン種目だけじゃ伸び悩むから補助種目というものが存在する

389 ：無記無記名：2013/10/18(金) 17:01:54.11 ID:H8xeN5qD

てか水平面でのプル(ローイング)と垂直面でのプル(プルアップ)は両方やるべきだから

390 ：無記無記名：2013/10/18(金) 18:09:26.21 ID:uOoq/3XQ

>>380
無差別じゃないから体重差を活かせないって話をしてるそばから無差別で体重差を活かしまくった例を挙げてお前馬鹿だろｗ

391 ：無記無記名：2013/10/18(金) 18:25:37.72 ID:p/t+wkeP

懸垂とローイングってけっこう違うよね
前面で言えばベンチプレスとフロントプレスみたいに

392 ：無記無記名：2013/10/18(金) 18:27:29.73 ID:p/t+wkeP

>>368
こいつＳＡＳＵＫＥ挑戦したら楽勝でクリアできそうだな

393 ：無記無記名：2013/10/18(金) 20:04:06.49 ID:iqxg45cL

スキンザキャット（ジャーマンハング）→背面水平→正面水平→マッスルアップ
できるオレが最強？

更に逆立ち腕立てに持って行ければいいのだが。

394 ：無記無記名：2013/10/18(金) 20:14:06.55 ID:xRF+W1OP

懸垂の回数って披露できる場がないし、タイトル的なものがないよね。
アームレスリングに応用できる？
一番相性のいいスポーツってクライミングぐらい？

395 ：無記無記名：2013/10/18(金) 20:32:19.76 ID:8LWgwj/8

懸垂の難易度は体重で違いすぎるからギネスブックに登録する場合を別にすれば
回数競ってもあんまり意味ない

でも基礎トレとしてはあらゆるスポーツや力仕事に役に立つ最重要種目のひとつ

396 ：無記無記名：2013/10/18(金) 20:45:42.26 ID:fNhc9KLl

パワーリフティングの種目に加えても面白いと思うけどね
BIG3ならぬBIG4ということで
腕を伸ばしきった状態から顎がつくまでというルールで加重量を競う
チーティングOK

397 ：無記無記名：2013/10/18(金) 22:15:35.85 ID:0DK+lmoW

何でデブって偉そうなんだ？ガリより懸垂難しいとか知らねえしｗ

身体能力低いデブマッチョにホモになる以外はなんの価値もねえとおもうわ

398 ：無記無記名：2013/10/18(金) 22:17:27.33 ID:m/RyPxP4

日々の生活の中で力を発揮するときなんていくらでもあるだろうに

399 ：無記無記名：2013/10/18(金) 23:13:04.85 ID:Dqawp04K

>>397
懸垂は体重によって難易度が格段に変わるからだよ
軽量級の奴ほどやりやすい

400 ：無記無記名：2013/10/18(金) 23:29:28.81 ID:0DK+lmoW

>>399
俺のレス見ればわからないそんな事わかってるのがわからない？

デブってわざわざ難易度あげると偉いの？身体的能力落としてまでする懸垂に何の価値があんの？
ベンチでもしてたらいいのに

401 ：無記無記名：2013/10/18(金) 23:32:40.12 ID:BuXhaeSx

なかなかの香ばしさ

402 ：無記無記名：2013/10/18(金) 23:38:05.80 ID:7iClgB0n

格段ってほどじゃないと思うけどね、60kgの人間と80kgの人間で体組成が同じなら
難易度はせいぜい4/3の2/3乗倍程度だし誤差の範囲でしょ
重いから格段に難しいってやつは背中や腕の筋量の割合が低すぎるんだろ

403 ：無記無記名：2013/10/19(土) 00:17:54.07 ID:61ocAh6V

自重トレっていっても基本はウエイトトレーニングと変わらないからね
ラットプルダウンで言えば６０キロで何回できるか８０キロで何回できるかって話だな

404 ：無記無記名：2013/10/19(土) 00:41:11.53 ID:61ocAh6V

しかも自重トレの中でも懸垂は体重が全部負荷になるからな
あとは自重トレだとディップスとか逆立ち腕立てくらいか

405 ：無記無記名：2013/10/19(土) 01:13:26.61 ID:jUdzqmVr

あんまりわかってないね
立位で行える種目は全て自重トレーニングに加重したものだからね

プルアップ(懸垂)が最高10回の者がプルダウンを10RMでやるのとどちらがキツいか？
懸垂のほうがキツいとわかる
なぜ懸垂のほうがキツくて効果があるのか考えてみるといいよ

406 ：無記無記名：2013/10/19(土) 01:42:41.73 ID:rMfY8yY6

>>403
わかってないな、単純に筋肉量が多いならそれだけ扱える重量が増えることを無視して考えてるな
402で言われてるとおりなら80のやつのほうがラットプルダウンで扱える重量が多いことは当たり前
てか自分を操る懸垂と、錘を扱うラットプルダウンは明らかに別物だしね

407 ：無記無記名：2013/10/19(土) 03:17:54.29 ID:MEhcKMow

でも大抵体重が重いからとか言ってる奴はベンチ豚だよね
ちゃんと鍛えてる人は自重が90キロでもガンガン加重してチンニングしてる

408 ：無記無記名：2013/10/19(土) 03:28:19.59 ID:u18e6sLu

>>407
そんなのほとんどおらんよ
懸垂から逃げるヤツばっかり

409 ：無記無記名：2013/10/19(土) 03:34:39.18 ID://alV+AJ

懸垂は、まず身長－体重＝110にするところからだな。

410 ：無記無記名：2013/10/19(土) 03:37:40.73 ID:/E4P17fN

>>407
だからさ
ようつべでお前の言う条件の日本人動画がどれだけあるのか貼ったらいいんだよ
そしたら説得力あるから
あるのはどう見ても軽量級の奴らの動画ばかりじゃんw
もう一度いうぞ
懸垂の回数自慢動画ははコロボックルばっかりw

411 ：無記無記名：2013/10/19(土) 03:48:24.80 ID:/E4P17fN

つべに上がってる懸垂動画って
168cm60kgみたいな残念サイズな奴らの動画ばっかり w
それにしても何で懸垂はガリチビほど回数がこなせるという
当たり前のことに反発する奴が粘着してるんだろう
そら、例外的な奴はいるけど
どんな体格が有利かは明かなわけでw

412 ：無記無記名：2013/10/19(土) 04:22:33.97 ID:6bTOc2TT

ベンチは体重120もありゃだいぶ有利だから、みんな豚になるんだしょ？

413 ：無記無記名：2013/10/19(土) 04:40:12.54 ID:gFlveDxD

おまえらの会話
「おれラットプルダウン80キロで8回できるぜ」
↓
「弱いな。おれなんてラットプルダウン60キロで10回もできるぞ」

あ
懸垂よりラットプルダウンの方が楽とかそういう指摘はいらないからな
動作が似てるから例えに持ってきたってだけだから

414 ：無記無記名：2013/10/19(土) 04:43:52.77 ID:ZBQs+dHZ

ウエイト板における豚のアイデンティティとは
懸垂スレからは去れ

415 ：無記無記名：2013/10/19(土) 07:24:21.16 ID:KlYF4K67

デブは懸垂が苦手ｗ

416 ：無記無記名：2013/10/19(土) 07:46:25.72 ID:kszqoyVs

キレキレで身長－１００以上の体重がない方の懸垂は男の懸垂の要件を満たしていないので失格です

417 ：無記無記名：2013/10/19(土) 08:26:33.73 ID:3dTKNYh3

ベンチ豚とチン猿の闘いか

418 ：無記無記名：2013/10/19(土) 08:48:03.73 ID:FupdTLw1

デブの言い訳は聞き飽きた。ダイエット出来ないデブの戯言
デブだから走るの遅い泳ぎも遅い　そんな言い訳が他のスポーツで通用すると思うなよ。ベンチで200ｋｇ上げてから言え

419 ：無記無記名：2013/10/19(土) 09:19:53.98 ID:oryCQwTC

ベンチはいらんな
ショルプレ140kg挙げればベンチしなくて十分

420 ：無記無記名：2013/10/19(土) 09:28:57.34 ID:Nq/aWe9r

相撲スレで俺はガリだからデブのほうが相撲が有利なんて言ってる奴居ないからな
つまりデブは懸垂スレに来るなってこと。脂肪を加重代わりにしてるとでも言いたいのかｗ

421 ：無記無記名：2013/10/19(土) 09:46:02.98 ID:ZBQs+dHZ

猿といってもキツネザルからゴリラまで多種多様だからな

422 ：無記無記名：2013/10/19(土) 10:09:05.63 ID://alV+AJ

陸上部系とラガーマン体型じゃぜんぜん違うからな。
体脂肪率１０％以上は論外だけど。

423 ：無記無記名：2013/10/19(土) 10:25:14.06 ID:MEhcKMow

>>410
ようつべでとかじゃなく
ジム行けば普通にそういう人いるだろ
長文でいいわけするなら体脂肪率落としてチンニングしたらいいのに

424 ：無記無記名：2013/10/19(土) 11:32:12.61 ID:vWcmnqko

定期的に繰り返される話題のひとつに、「体重が軽ければ懸垂は
簡単にできる」という妄言があるけど、これを言っている人は
体重何キロなん？

425 ：無記無記名：2013/10/19(土) 11:32:53.67 ID:FNLKK7z0

体重が軽いから有利なんてのは一概に言えないわけでその体重に見合った筋肉もいる
体操選手みればわかるけどあいつらゴリゴリだろ。体重50kgの人と体操選手80kgなら体操選手のほうが数こなせる　有利不利なんて言ってるのは脂肪たっぷりのデブだけ
黒人なんてバンバンこなしてるだろ

426 ：無記無記名：2013/10/19(土) 12:04:52.96 ID:yhlPxhru

スクワットスレでも体重がどうこう言ってるの？

427 ：無記無記名：2013/10/19(土) 12:09:41.86 ID://alV+AJ

体脂肪率１０％以下にすれば、身長・体重高くても20回ぐらいはいけるでしょ。
このスレの人たちって何回ぐらいがすごいって感じなの？

428 ：無記無記名：2013/10/19(土) 12:12:33.65 ID:UxNRMUVW

バカじゃね普通に体重重い方が負荷きついでしょ
寝っ転がって体固定するベンチなら体重関係なしにかかる負荷は、100kgなら100kgでいっしょだけどw

429 ：無記無記名：2013/10/19(土) 12:23:11.21 ID:jUdzqmVr

>>427
9割ハッタリのウェイト板で何を言ってるの？

430 ：無記無記名：2013/10/19(土) 12:33:23.66 ID://alV+AJ

旧スポーツテスト

懸垂腕屈伸・斜懸垂 - 筋力不足で懸垂ができない対象者が多数あり、調整力調査すら不可能な種目である。

帰宅部は、1回もできないのかよｗ

431 ：無記無記名：2013/10/19(土) 12:36:33.27 ID:vWcmnqko

>>428
それは、、デブだからでは？

432 ：無記無記名：2013/10/19(土) 12:57:10.16 ID:61ocAh6V

>>413

433 ：無記無記名：2013/10/19(土) 13:09:27.58 ID:7JvQjpph

体操選手は体重軽いよ

434 ：無記無記名：2013/10/19(土) 13:23:45.89 ID:yEHtxVfC

内村航平 161cm 55kg

加藤凌平 162 cm 54 kg

白井健三 161cm 51kg

435 ：無記無記名：2013/10/19(土) 14:09:25.10 ID:U7/hR9Vs

174cm67kgで懸垂14回の俺が足首に10kgのウエイトつけただけでたった5回しか出来なくなる
自重トレで回数競ってもしゃーないわ

436 ：無記無記名：2013/10/19(土) 14:13:11.88 ID:jUdzqmVr

>>435
君が10kg加重で1レップ伸びれば
自重でも2レップほど伸びるから大いに意味はある
自重の回数と加重できる重さはほぼ正比例だよ
このへん理解しておかないと頓珍漢なこと言うことになる

437 ：無記無記名：2013/10/19(土) 15:05:09.61 ID:LZeGOrrS

回数にしろ重量にしろ動画の無しの報告は、どうせ意味ないんだから
好きに書き込みすればええねん
俺なんか体重100㎏超えだけどワイドストリクトで30回できるし

438 ：無記無記名：2013/10/19(土) 15:29:31.83 ID:bmoaLzWV

加重60kgで10回できたはｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

439 ：無記無記名：2013/10/19(土) 15:52:34.81 ID:ZBQs+dHZ

イギリスの研究者によると魂の質量は21ｇらしいな
つまりその他の60ｋｇは本体とは別個の加重という扱いでよろしいのではないか？

440 ：無記無記名：2013/10/19(土) 17:10:51.36 ID://alV+AJ

やっぱ身長－110≒体重でアスリート体型か。

441 ：無記無記名：2013/10/19(土) 17:51:06.90 ID:I3dfegjw

極普通の体型やん

442 ：無記無記名：2013/10/19(土) 17:54:22.00 ID:04R7svcN

加重30でやってみたら意外に回数できるもんだな
今まで八回以上できる負荷でしかやってなかったけど、もっと高負荷にチャレンジしてもいいかも

443 ：無記無記名：2013/10/19(土) 18:08:45.10 ID:d38/XLmh

>>441
一般人とアスリートって体重はそんなに変わらないでしょ
体組成はかなり違うけど

444 ：無記無記名：2013/10/19(土) 18:11:34.14 ID:04R7svcN

バカの一つ覚えのようにアスリートアスリート言うけどさ
体重や体型なんて競技の種類によるだろ

445 ：無記無記名：2013/10/19(土) 18:12:39.35 ID:eqfZDr3j

ブランコの支柱で再開した懸垂が3回からやっと11回になった
回数が伸びていくと楽しいけどやっぱり7年のブランクはデカイね

446 ：無記無記名：2013/10/19(土) 18:12:53.32 ID:d38/XLmh

トレーニーはアスリートにすごいコンプレックスあるよね

447 ：無記無記名：2013/10/19(土) 18:17:27.38 ID:04R7svcN

一部の馬鹿がやたらこだわってるだけで普通のトレーニーは別になんとも思っとらんがな

448 ：無記無記名：2013/10/19(土) 18:22:05.90 ID:vhAwBU47

むしろ、この板の自称アスリートがウエイトにコンプ持ってるとしか思えない
筋トレ嫌いなら、そもそもウエイト板なんて見なきゃいいと思うけどｗ

449 ：無記無記名：2013/10/19(土) 18:29:14.74 ID:d38/XLmh

競技ができないレベルだから自己満足で筋トレしてるだけ

450 ：無記無記名：2013/10/19(土) 18:35:49.52 ID:UxNRMUVW

>>431
デブだからでは？正解です
ただ単純に負荷のこと考えたら体重50kgが10回と100kgが10回じゃ明らかにかかる負荷がちがうでしょ?
だから懸垂で回数きそっても無意味
回数どうこういうなら加重ふくめて同じ重さできそわなくちゃ

451 ：無記無記名：2013/10/19(土) 18:44:43.17 ID:jUdzqmVr

>>450
それは違うよ
懸垂は自分の体を持ち上げる能力を競うのであって筋力のみを競っているわけではない
体重や体脂肪率が違う者が徒競走をするのは不公平だと言い出すのと同じ屁理屈
だから減量して数字伸ばすのは全然アリだよ

452 ：無記無記名：2013/10/19(土) 18:47:10.84 ID:jUdzqmVr

>>450
気に入らないのならローイング大会でもやればいいよ

453 ：無記無記名：2013/10/19(土) 18:52:19.49 ID:UzSWfoXC

懸垂でも加重懸垂とかだと体重あるひとのほうが上だったりするよ。
ガリはガリにデブはデブに向いた種目でがんばればいいだけ。

454 ：無記無記名：2013/10/19(土) 19:04:06.40 ID:UxNRMUVW

>>451
単純に回数を競うだけならそのとうりだね
ただここは、ウエイト板筋肥大や筋力を競うのが正しいとおもう
それだとチートがうまいやつが一番じゃん
でもチーティング技術つかうウエイトリフティングは、体重による階級あるけどw

455 ：無記無記名：2013/10/19(土) 19:10:09.02 ID:J1CLOWfd

>>454
重量挙げは自分の体を持ち上げる種目ではないし

456 ：無記無記名：2013/10/19(土) 19:11:26.99 ID:xOxF6Ohb

チートOKと言っても、結局は絶対的な筋力、体重重い方が
パワーの発揮には有利だからな。ストロンゲストマンも巨漢マッチョばかり

457 ：無記無記名：2013/10/19(土) 19:31:19.57 ID:rMfY8yY6

50kgの人が50kg加重して2回やって、100kgの人が10回出来たら100kgの人の勝ちになりそうだなｗ
しかし体一つで自重を持ち上げる運動で軽いほうが有利だからってハンデみたいなものを付けさせるって情けない話だｗ
体重云々言う奴は、相手するのも面倒だし同体重のやつとだけ比べてたらいいよ

458 ：無記無記名：2013/10/19(土) 19:32:51.34 ID:61ocAh6V

ただ太って体重重くなっただけじゃパワーはほとんどつかないけどな

459 ：無記無記名：2013/10/19(土) 19:36:44.05 ID:61ocAh6V

懸垂の回数を競う競技なんかがでてきたらみんな体重落とすだろうね
陸上の長距離選手みたいに

結局何を目的とするかだよな
筋力でいうなら60キロで8回できるやつと80キロで8回できるやつなら80キロのやつの方が強いってのは当然

460 ：ここまで読みました：2013/10/19(土) 19:41:35.08 ID:tpACtCAj

ここまで読みました

461 ：無記無記名：2013/10/19(土) 20:03:29.34 ID:8Q3Uiblh

この人のレベルならそんなことにはこだわらない

Adam RAW 2013 - Heavyweight Calisthenics Inspiration
http://youtu.be/i_u0eKXy1Yc

462 ：無記無記名：2013/10/19(土) 20:28:50.34 ID:UymPea3c

>>461
この体重ですげえなｗ

463 ：無記無記名：2013/10/19(土) 20:33:07.80 ID://alV+AJ

懸垂、個人メドレー、1500m走、ベンチプレスの総合でスコアが良くないと、
スポーツマンって感じじゃないな。

こういうので10種競技作れば、認定証ビジネスで儲けれそう。

464 ：無記無記名：2013/10/19(土) 20:37:34.75 ID:UzSWfoXC

>>461
アダム・ローもなんだかアヤシイよ。
http://youtu.be/-KAWN5rXIGY

ウエイトもやってるからそれなりにマッチョなだけでストリートアスリートとしては
どの種目も中途半端。

465 ：無記無記名：2013/10/19(土) 21:12:15.04 ID:Xro6pQXo

競いたいならcrossfit gameでも目指せばいいんじゃない？
自重が何だかんだ言い訳できない競技でしょあれこそ

466 ：無記無記名：2013/10/19(土) 21:59:10.37 ID:tX6qd4H3

>>461
96kgでこれなら、体重は言い訳にならんな
俺もケトルベルを加重ウエイトに使ってるけど非常に使いやすい

467 ：無記無記名：2013/10/19(土) 22:25:13.12 ID:BxYOQZgr

使ってにバックの中にプレート入れてそれを背負って加重つけると危ないかな？

468 ：無記無記名：2013/10/19(土) 22:26:54.94 ID:61ocAh6V

危なくない
あるとしてもバックが壊れるくらいか

469 ：無記無記名：2013/10/19(土) 22:37:28.06 ID:doeBy0z/

>>467
腰から上にウェイトを固定すると重心が高すぎて安定しない。
腰にぶら下げるのが一番安定する。

470 ：無記無記名：2013/10/19(土) 22:43:21.42 ID:tZkPU0/A

ウェイトベストを着て懸垂するのはよくあるよ
特にフットボール選手は、防具を想定して全てのトレーニングをウェイトベストを着たまま行なったりするし

471 ：無記無記名：2013/10/19(土) 23:09:29.58 ID:BxYOQZgr

ショルダーバッグに合わせて10.5kgのプレート入れて腰にベルトで固定したけど
締め付けられて痛かったから、首にかけてやりました体脂肪20％のデブだけど7回できました。

472 ：無記無記名：2013/10/19(土) 23:15:21.31 ID://alV+AJ

それトレーニングになるのか？

473 ：無記無記名：2013/10/19(土) 23:30:12.65 ID:61ocAh6V

ウエイトベスト高そう

474 ：無記無記名：2013/10/20(日) 01:01:01.61 ID:NBjaotWZ

自演とステにまみれたネックレスｗｗｗｗｗ身長163ｃｍｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
http://engawa.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1382197847/

475 ：無記無記名：2013/10/20(日) 01:32:13.37 ID:Ci0bGYMp

ｗの連打はキチガイの証だな

476 ：無記無記名：2013/10/20(日) 13:44:25.07 ID:+DXI6tnR

>>435
170cm 56kg の俺は13.5kgの錘をつけても10回できます。
これはいかに？

477 ：無記無記名：2013/10/20(日) 13:52:26.91 ID:8vJXkNVK

はいはいすごいすごい

478 ：無記無記名：2013/10/20(日) 14:03:13.60 ID:yjJ7D7JL

オモリ厨は、ベンチプレスも頑張れよ。

479 ：無記無記名：2013/10/20(日) 15:36:23.09 ID:fbggCKBy

オモリ厨ってなんなんだよ
筋肥大させるためや筋力をあげるためには負荷をあげるのは必須だと思うんだが

他の種目だってその重量で楽になってきたら2.5キロとか5キロとかプレート付け足すだろ？
それと同じだよ
自重トレーニングだって言ってしまえば自重を使ったウエイトトレーニング
基本は変わらないよ

480 ：無記無記名：2013/10/20(日) 16:06:02.56 ID:yjJ7D7JL

低身長で運動能力高いと、バック転とか、コークスクリューできるかもね。
http://www.youtube.com/watch?v=daAAwxyxi0o

俺は、レスラー体型だから諦めてるわ。

481 ：無記無記名：2013/10/20(日) 16:08:58.43 ID:qvWTrVCR

レスラーは身軽だぞ
ただの鈍臭いデブの言い訳だろ

482 ：無記無記名：2013/10/20(日) 16:36:37.58 ID:yjJ7D7JL

猪木がバック転できるかよ。

483 ：無記無記名：2013/10/20(日) 16:44:26.47 ID:3yru7J2o

>>480-482
飯伏幸太
http://youtu.be/EJywkbBCNxs

484 ：無記無記名：2013/10/20(日) 17:11:20.05 ID:WvTnN8AE

レスラーの話はどうでもええっつーんじゃ

485 ：無記無記名：2013/10/20(日) 18:00:18.00 ID:2iUYlUec

>>480
諦めるなよ！
http://www.youtube.com/watch?v=cLlwuAJLY_E

486 ：無記無記名：2013/10/20(日) 18:13:46.96 ID:fbggCKBy

おれも広大な大地の上でデッドやりたい

487 ：無記無記名：2013/10/20(日) 18:27:02.02 ID:I3xBePFN

テレビの企画で若乃花にバク転の練習させてるのをみた。確か2時間だったかな
かっこよくはなかったけど何とか補助なしで出来るようになってたよ

488 ：無記無記名：2013/10/20(日) 18:32:13.53 ID:yjJ7D7JL

>>485
すげーストⅡのキャラかよ！

489 ：ここまで読みました：2013/10/20(日) 20:02:05.50 ID:x+XrUCVq

ここまで読みました

490 ：無記無記名：2013/10/20(日) 20:06:03.33 ID:+DXI6tnR

http://www.youtube.com/watch?v=bR0RqcE-WUE

デカパイ少女がマッスルアップ

491 ：無記無記名：2013/10/20(日) 20:33:45.03 ID:5ZFBOgO5

>>490
セクシーだな

492 ：無記無記名：2013/10/20(日) 21:08:49.96 ID:dzbdydzE

女でマッスルアップは凄い
まだみたことないわ

493 ：無記無記名：2013/10/20(日) 22:27:04.30 ID:x4vfHQfJ

そのひと性転換したひとだよ。

494 ：無記無記名：2013/10/20(日) 22:29:13.80 ID:TLs5PaIt

そんな奴おらんやろ～

495 ：無記無記名：2013/10/20(日) 23:46:30.90 ID:znFimqgr

肩をけがしてチンニング１ヶ月離れちゃったけど、衰えてないか心配だ
けがをする前は自重で15回ほどだったが、10回以下しかできなかったらショックだ

496 ：無記無記名：2013/10/20(日) 23:58:37.02 ID:yjJ7D7JL

チンニングすると、肩から背中のラインがきれいになるから好きだわ。

497 ：無記無記名：2013/10/21(月) 00:06:06.86 ID:X/SOFyZ8

漢さんいる？

498 ：無記無記名：2013/10/21(月) 02:29:35.28 ID:CAzUUwNM

おう！なんや？

499 ：無記無記名：2013/10/21(月) 03:06:26.90 ID:/oUGnHR3

ウクライナの公園やべえ
https://www.youtube.com/watch?v=bvLQZVnz5WM

500 ：無記無記名：2013/10/21(月) 03:38:29.04 ID:88OqA6l5

500 ^^

501 ：無記無記名：2013/10/21(月) 14:07:54.24 ID:2wqaiZct

>>490
I can OAP 2 reps too.
http://youtu.be/G_ei_NZKo1I

502 ：無記無記名：2013/10/21(月) 15:40:20.04 ID:Wfc24c35

純粋に懸垂の回数伸ばしたいんだが、アドバイス頼む
(肘を伸ばしきって、顎を鉄棒の上まで、脚は伸ばす、反動なしで行う)

ちなみに現在19回
174/75、体脂肪12

503 ：無記無記名：2013/10/21(月) 16:20:31.20 ID:A2wYBAXK

>>502
①　荷重を増やす。
②　体脂肪を一桁まで落として体重を減らす。
③　それでもダメなら関係ない筋肉を落として体重を減らす。
④　それでもダメなら最後の手段、プロホかステに頼れ。

504 ：無記無記名：2013/10/21(月) 16:22:57.19 ID:O75f5yba

ちなみに現在19回
174/75、体脂肪12

この数値に嘘がないなら結構なレベルにあるはず
そんな奴がそんな低レベルな質問するとは思えないので、
まあお約束通り相当数字を盛ってるんだろうな

505 ：無記無記名：2013/10/21(月) 16:23:42.49 ID:wy0PBEPP

チンスタ作ったった
http://i.imgur.com/N34UOWK.jpg

506 ：無記無記名：2013/10/21(月) 16:26:12.58 ID:q/WLoW1j

直に置くと畳が痛みそうだ

507 ：無記無記名：2013/10/21(月) 17:46:28.16 ID:r1iBQOKt

魔除けのお札あるな
事故物件？

508 ：無記無記名：2013/10/21(月) 17:48:31.42 ID:Wfc24c35

>>504
いや、マジだ

回数を伸ばしたいって低レベルな質問なのか？wwwすまんかった
だけど低レベルでもどうしても回数伸ばしたいのよ。できれば25回ぐらいまで。

509 ：無記無記名：2013/10/21(月) 17:52:57.08 ID:46lsM/dJ

握るところも単管だと、追い込む前に前腕がバテそう

510 ：漢 ◆xRGTbjvGHI ：2013/10/21(月) 18:07:12.04 ID:1I4W7O7j

なんでしょう

511 ：無記無記名：2013/10/21(月) 18:09:32.13 ID:xIvOYXJ4

>>510
背中うp頼みます。

512 ：無記無記名：2013/10/21(月) 18:12:18.71 ID:rOgI5eBw

自作スレでBMラットバーを壁に取り付けてるやつがいた
無垢棒を曲げてローレット加工されて送料込2千円ちょい
格段に良くなるから自作するときは使った方がいいと思う

513 ：無記無記名：2013/10/21(月) 18:16:32.75 ID:A2wYBAXK

>>512
ラットバー、カタログ落ちしてない？

514 ：無記無記名：2013/10/21(月) 18:16:46.16 ID:tM5QuzKD

>>508
加重すればいいよ
その回数できるなら10キロ加重してもホイホイできるから

515 ：漢 ◆xRGTbjvGHI ：2013/10/21(月) 18:22:25.34 ID:1I4W7O7j

適当に
http://gazo.shitao.info/r/i/20131021181719_000.jpg
http://gazo.shitao.info/r/i/20131021182116_000.jpg
http://gazo.shitao.info/r/i/20131021182153_000.jpg

516 ：無記無記名：2013/10/21(月) 18:25:24.08 ID:xIvOYXJ4

うわぁぁーーぁ!
あざーーす。

517 ：無記無記名：2013/10/21(月) 18:28:08.54 ID:rOgI5eBw

>>513あるよ
http://www.bodymaker.jp/TrainingMachine/CA3

ちょっと前におれが買った時より送料が高くなってるな

518 ：無記無記名：2013/10/21(月) 18:48:20.83 ID:PGEDZogZ

漢さんの背中
関東連合の撲殺された人の背中に似てる

519 ：無記無記名：2013/10/21(月) 19:28:25.23 ID:vUza1ZmM

チンスタ30～50キロ＋自分の体重＋運動エネルギーで
家の床、いつか抜けるんじゃねえのか？
明らかにダメージは蓄積されていってるだろ

520 ：漢 ◆xRGTbjvGHI ：2013/10/21(月) 19:29:08.84 ID:1I4W7O7j

今風呂で撮った（笑
http://gazo.shitao.info/r/i/20131021192629_000.jpg

懸垂4月からしてなかったけど（怪我で）
また先週からやりはじめた
自重でボチボチ様子見て加重していこー

521 ：無記無記名：2013/10/21(月) 19:30:54.70 ID:cnl674pI

この自分大好きナルシスト親父はどうにかならんかね本当
あっちこっちにでしゃばっては鬱陶しい自己アピールしまくってからに

522 ：無記無記名：2013/10/21(月) 19:35:40.00 ID:swJEZJWk

とクソガリ包茎ニートが申しております

523 ：無記無記名：2013/10/21(月) 19:41:14.72 ID:tlw4u0GZ

漢さんちゅき

524 ：無記無記名：2013/10/21(月) 19:42:23.45 ID:GsNcPwZs

いいじゃん別に、きもい写メならお断りだが

525 ：無記無記名：2013/10/21(月) 19:56:11.52 ID:O75f5yba

何がきもいってさ
ホモか自演か知らんが気色悪い取り巻きもセットでくっついてくるのよね

526 ：無記無記名：2013/10/21(月) 19:57:34.36 ID:2wqaiZct

>>508
Use reaction by fingers and wrists.

527 ：無記無記名：2013/10/21(月) 20:15:16.80 ID:RyQIe9Fs

>>518
彼はユーザーだったらしいよ。
関東連合の暴露本の「いびつな絆」の記述によると。
関東連合は専門の携帯で仲間を召集した集団リンチが
喧嘩の常とう手段だけど、意外と筋トレ好きの奴も多いらしい

528 ：526：2013/10/21(月) 21:04:21.58 ID:2wqaiZct

Examples.
http://youtu.be/XUxJcRceNzo
http://youtu.be/BYG1_H-YEbE

529 ：無記無記名：2013/10/21(月) 21:27:01.00 ID:GsNcPwZs

何がきもいってさ
自分と違う意見を自演と決めつけたり、ネガティブイメージのレッテル張をすることだよね

530 ：無記無記名：2013/10/21(月) 21:30:50.53 ID:Wfc24c35

みなさんありがとうございました！
とりあえず、加重と減量でいきたいと思います！

>>528
こんな身体重そうなのに…バケモンかよ

531 ：無記無記名：2013/10/21(月) 21:54:20.84 ID:hn07niWd

177cm71.5kg。加重10kg10→8→6
久々に加重やったがまあまあの出来。自重は13回程度。自重の回数が伸びないんだよな。加重してもあんまり回数変わらんのが不思議

532 ：無記無記名：2013/10/21(月) 22:15:31.38 ID:/HHlCulq

>>502
どうせ本当は19回出来ないんだろ？

533 ：無記無記名：2013/10/21(月) 22:19:28.79 ID:4FV6skaL

私営ジムで懸垂やってるトレーニーってほとんど可動域1/3以下のパーシャルだな。
本人はフルレンジに近いつもりなんだろうが、外から見るとほとんど動いてないんだよね。

534 ：無記無記名：2013/10/21(月) 22:20:05.03 ID:fC+BWMqO

ユーザーだけど、すげえバルクの懸垂厨といえばこいつ
http://www.youtube.com/watch?v=qOCVo_gLoCo

535 ：無記無記名：2013/10/21(月) 23:59:06.75 ID:6ZJAC1qh

その人、動物園のゴリラの群れに混じっても違和感無さそうで怖いｗ

536 ：無記無記名：2013/10/22(火) 00:13:55.91 ID:F+QKvtiC

>>520
でっかいなーやっぱり背中な。

537 ：無記無記名：2013/10/22(火) 01:11:57.97 ID:vjRJZ2YQ

>>501
これはすごい。後半に出てくるマッスルアップしている娘は
同じ人かな？

>>499
むちむちのおしりがたまらない。

538 ：無記無記名：2013/10/22(火) 01:20:11.05 ID:ZpmkKizE

>>532
本当に19回(フル)できるヤツは一部
そんなヤツはここでアドバイスは求めない

539 ：無記無記名：2013/10/22(火) 02:12:10.14 ID:dwRQ3pJe

広背筋目的ならフルレンジで懸垂する必要はないかもしれない
だが、懸垂を愛する者はフルレンジでしなければならない！

540 ：無記無記名：2013/10/22(火) 08:32:12.82 ID:5B7KhBT8

最近フォームで迷走
ただ順手でも逆手でもワイドでも
肘を体より後ろにひく事が出来れば背中にきかせられる
肩が丸まるのは肘が体より前にきてるからだよね？

541 ：無記無記名：2013/10/22(火) 10:40:49.85 ID:AZ9RhXgz

腿上げ状態で懸垂をやると背中が丸まりやすくなる

542 ：無記無記名：2013/10/22(火) 11:13:01.40 ID:Z4BcKvov

脚は組んだほうがいいよ

543 ：無記無記名：2013/10/22(火) 12:52:08.42 ID:pGKIOEsI

俺の懸垂は腹筋で挙げる！！
腹筋トレになってるｗ

544 ：無記無記名：2013/10/22(火) 13:19:57.05 ID:tVzn1Vdp

キッピングでやってる
筋肥大は興味ないからばんばん反動使ってるわ
おかげでマッスルアップも簡単にできるわ

545 ：無記無記名：2013/10/22(火) 13:33:10.38 ID:B/NIcQDX

反動
マッスルアップ
ｗ

546 ：無記無記名：2013/10/22(火) 14:03:54.58 ID:zcDjO1f1

ジムトレと一緒で同じ回数を3セットやればいいだけ。
MAXはたまに測定するだけでいい。

547 ：無記無記名：2013/10/22(火) 14:04:47.04 ID:bUM1BV4v

>>545
？？？
アホなのか

548 ：無記無記名：2013/10/22(火) 14:41:38.13 ID:Z4BcKvov

マッスルアップと蹴上がりの明確な差とは

549 ：無記無記名：2013/10/22(火) 14:58:44.86 ID:5CAqM6bC

反動つけたら懸垂やマッスルアップじゃないってのはとんでもない勘違いだから
最小限の動作でマッスルアップするってのは技術だけど

550 ：無記無記名：2013/10/22(火) 17:58:22.40 ID:88ryeG+P

軍や消防の体力テストの懸垂でキッピング使いまくっても0点しかもらえないよ

551 ：無記無記名：2013/10/22(火) 18:26:53.85 ID:yBsI7YtP

別にいいんじゃね？
自分が蹴上がりで満足してれば

552 ：無記無記名：2013/10/22(火) 18:31:27.07 ID:ZF25l6IH

>>550
警察の体力試験なら認められるよ

553 ：無記無記名：2013/10/22(火) 18:50:38.36 ID:YAQcF1b4

ここに軍や消防の関係者なんて殆どいないだろw

554 ：ｴﾝｼﾞｪﾙ･ﾀﾞｽﾄ ◆Angel/QvhA ：2013/10/22(火) 18:59:41.27 ID:JhHTeNSd

今日のトレは

・10kg鉄アレイ2個持ってスクワット160回1セット

・順手スーパーワイド懸垂（フルレンジ）16回　16回　17回　8回

・ディップス20回

以上でした
調子は良かったです　
10kg鉄アレイ2個持ってスクワット160回1セットできました　目標は200回です
懸垂は1セットあたりの回数が増加したので総セット数4セットで限界まで（オールアウト）できました

ようやく回数が増え始めたので順手スーパーワイド懸垂（フルレンジ）20回をうｐできるようになりたい
食生活は
『未精製のプラントベース（植物性食品中心）の・高炭水化物（複合炭水化物）・高食物繊維
・低動物性たんぱく質・高植物性たんぱく質の食事』です

今日は食い過ぎで

3858.3kcal　炭水化物659.99g　食物繊維総量60.11g
動物性たんぱく質28.35g　植物性たんぱく質109.86g

も摂取しました

555 ：無記無記名：2013/10/22(火) 19:13:04.27 ID:/DrBxqbW

ダスト脚もやりはじめたのか。体調よさそうでなにより。昨夜の加重10kg懸垂が響いて全身あちこち痛い。まるで風邪ひいたみたいだ

556 ：ｴﾝｼﾞｪﾙ･ﾀﾞｽﾄ ◆Angel/QvhA ：2013/10/22(火) 19:18:54.52 ID:JhHTeNSd

>>555
脚やりはじめたら上体の体脂肪もグッと落ちてきた
ただスクワットは1セットしかやらない
順手スーパーワイド懸垂（フルレンジ）20回は　いけそうです

557 ：無記無記名：2013/10/22(火) 19:28:58.00 ID:zcDjO1f1

体脂肪を落とすには、筋トレとプロテインだなー
中距離走すると、筋肉の上に乗った脂肪まで燃焼するから、
調整がムズい。

558 ：無記無記名：2013/10/22(火) 19:29:48.73 ID:SS8Ke/ai

１回も出来ないパンピーなのだが何から始めたら良いものか‥。

559 ：無記無記名：2013/10/22(火) 19:45:46.76 ID:zcDjO1f1

>>558
ダイエットプロテインを買う。
揚げ物、ラーメン、お菓子、ジュースを禁止し、低脂肪高蛋白中心の食事にする。
市営ジムでベンチプレス＆チニングの8回3セット×週2回×50週(1年間)。

560 ：無記無記名：2013/10/22(火) 20:04:04.65 ID:yBsI7YtP

一回も出来ないってのに何言ってんだ
斜め懸垂から始めればよろし

561 ：無記無記名：2013/10/22(火) 20:06:03.38 ID:UuH7B/Kp

ネガティブトレもね

562 ：ここまで読みました：2013/10/22(火) 20:27:21.83 ID:EDcv3kX6

ここまで読みました

563 ：無記無記名：2013/10/22(火) 21:00:52.11 ID:swSnzOd3

ゴムチューブで補助でもいいね

564 ：無記無記名：2013/10/22(火) 21:09:36.07 ID:fynx5RRA

１回もできないひとはできるようになるまでダイエット。
毎日２時間以上ウォーキング。

565 ：無記無記名：2013/10/22(火) 21:17:37.10 ID:bLmEhSMA

懸垂なんて痩せてりゃ誰でも出来るからな
針金みたいなガッリガリの中学生でもたいてい3～4回は出来るし

566 ：無記無記名：2013/10/22(火) 21:39:52.75 ID:VV+wc3fm

>>556
ダスト氏、凄い飛躍ですね。
しかし体脂肪が落ちると、細くなってしまいませんか？
細マッチョみたいな感じに。

567 ：無記無記名：2013/10/22(火) 21:49:51.83 ID:lV3Jat54

身体能力劣るデブマッチョが細マッチョに勝てる唯一の部分、細マッチョより懸垂が難しいｗｗｗ

568 ：無記無記名：2013/10/22(火) 22:14:45.30 ID:dkQA3Ju1

>>127
懐かしいネタだなコレ。三谷幸喜だよね？

569 ：無記無記名：2013/10/22(火) 22:23:05.37 ID:CIo/VxT2

>>554
脚は回数やり過ぎ
片足スクワットか、ブルガリアスクワットにした方がいい
あと、ダンベル３０キロセット買って、ショルダープレスで三角筋も鍛えた方がいい

570 ：無記無記名：2013/10/22(火) 23:33:09.75 ID:IQfwTGqu

サムレスや普通にバーを握るやり方なら結構懸垂出来るんだけど、false grip
ってのを試したら4回しか出来なかった…この握りは難易度高めなのかな？

571 ：無記無記名：2013/10/22(火) 23:48:47.84 ID:eCvkLPAB

>>568
そだよ。古畑のしか知らなかったんだけど他にもいろんなとこで出てたみたいね。

572 ：無記無記名：2013/10/23(水) 00:06:27.31 ID:KLRw6GRa

スーパーワイド懸垂17回なんて選ばれし者なんだなあ
なぜか2セット目に回数が伸びてるのもスゴいよ
本当にフルでスーパーワイド17回やれるならミリタリープルアップ30回は固いな
自衛隊でも上位だよ
この板は猛者揃いで頼もしい限りだよ

573 ：無記無記名：2013/10/23(水) 00:08:40.09 ID:KLRw6GRa

スーパーワイドって手幅はどれぐらいなんだ？

574 ：無記無記名：2013/10/23(水) 00:09:04.27 ID:Y8k7jOb6

単に1セット目で追い込めてなかっただけかと

575 ：無記無記名：2013/10/23(水) 00:11:38.43 ID:gsqVtqOg

>>572
自衛隊の空挺部隊のエリート以上だなｗ
趣味なのに本職に圧勝するのはスゴいよな

576 ：無記無記名：2013/10/23(水) 00:17:51.27 ID:yzmaKA1+

ハッタリだろｗｗｗ

577 ：558：2013/10/23(水) 02:56:04.57 ID:IVCwMVk1

169cm、54kg、体脂肪率12%の俺に先ずダイエットだの痩せろだのと吐かした
>>559 >>564-565に脳筋バカの称号を与えるから感謝しろよ？

578 ：無記無記名：2013/10/23(水) 03:00:35.80 ID:HPATPzrV

それで懸垂一回もできないとか
脳筋バカにする前に
自分の無力さを恥じろ

579 ：無記無記名：2013/10/23(水) 03:08:47.20 ID:gsksWQdK

>>577
恥ずかしい身体してるんだろうな

580 ：無記無記名：2013/10/23(水) 06:02:55.33 ID:h4SoZZEX

>>577
まさかそんなガリッガリで懸垂できないような常識を覆す程の貧弱だとは思わないだろ
仕方ないよ

581 ：無記無記名：2013/10/23(水) 08:22:28.60 ID:YuiAxtwJ

>>577
その体で一回もできないとか逆に凄いよ

582 ：無記無記名：2013/10/23(水) 08:44:10.00 ID:VzPzn3OS

>>577
先にスペック書けばいいのに、なんという八つ当たり
一回もできない状態からできるようになった人は、ネガティブでやってたって聞いた
ってか169cm、54kgで体脂肪12%…

583 ：無記無記名：2013/10/23(水) 09:32:20.39 ID:qPlBQsAW

女子でしょ

584 ：ｴﾝｼﾞｪﾙ･ﾀﾞｽﾄ ◆Angel/QvhA ：2013/10/23(水) 09:43:34.13 ID:aLGFaD+2

>>566
上半身は体脂肪落ちて細くなりました　脚は太くなりましたが

585 ：無記無記名：2013/10/23(水) 11:00:06.54 ID:8/DKFP9m

俺っ子の女子とか萌えるな

586 ：無記無記名：2013/10/23(水) 11:00:58.44 ID:EBUOoEVh

体脂肪率１２％の女子けぇ…

587 ：ｴﾝｼﾞｪﾙ･ﾀﾞｽﾄ ◆Angel/QvhA ：2013/10/23(水) 11:20:56.50 ID:aLGFaD+2

>>569
ワイド懸垂で慢性的に左肩を痛めているのでショルダープレスは痛くてできないです

588 ：無記無記名：2013/10/23(水) 11:35:41.88 ID:Dx/sA6VZ

ワイドでやって肩を痛めない奴のほうが少ないもんな
ワイドやれワイドやれって風潮はかなりおかしい

589 ：無記無記名：2013/10/23(水) 11:43:27.49 ID:CrCSKC2n

ワイドでやってるけど肘は傷めたが肩はないな。

590 ：ここまで読みました：2013/10/23(水) 12:06:32.46 ID:ADstwiIE

ここまで読みました

591 ：無記無記名：2013/10/23(水) 12:33:41.70 ID:CWguQF6F

とうとうこの板のハッタリは自衛隊エリートを超えたか
スゴいことだよね

592 ：無記無記名：2013/10/23(水) 12:56:57.28 ID:gsqVtqOg

自衛隊の体力検定では懸垂の1級は17回以上で少数と言われてるからね
スーパーワイドで17回以上とは自衛隊でもスーパーエリート以上だよ

自衛隊式懸垂のルール

１　鉄棒を持つ幅は肩幅
２　あごを鉄棒の上にいれる
３　４秒に１回のペース
４　カラダを振らない（反動を使わない）
５　肘をしっかり伸ばしきる（ハーフ懸垂×）

593 ：無記無記名：2013/10/23(水) 13:06:18.43 ID:Y8k7jOb6

4秒に一回ならそれなりに休めるのな

594 ：無記無記名：2013/10/23(水) 13:37:08.14 ID:LnPoCVpt

体操選手ならまだしも自衛隊ってそんな凄いの？

595 ：無記無記名：2013/10/23(水) 13:39:38.38 ID:3CkZb0Sw

なぜ自分たちが簡単に自衛隊に勝てると思い上がれるのかｗｗｗ

596 ：無記無記名：2013/10/23(水) 13:46:25.12 ID:qPlBQsAW

８０ｋｇでワイドフルレンジストリクト20回できる俺はやはりすげぇな
俺の弟は自衛官なのだが
3秒に1回に変わったと聞いた、
上げたときに目の前の奴の目をみてカウントするとか

597 ：無記無記名：2013/10/23(水) 14:00:03.84 ID:bzzhDB0l

それすごすぎ
体重同じだけど調子よくても9回だわ

598 ：無記無記名：2013/10/23(水) 14:06:32.81 ID:LSPwGInQ

>>588
ウエイト厨はワイド推奨だから。
取って付けたような上腕とか見せ掛けの筋肉志向。

ウエイト厨は関節は痛めるしプロテインとかで内臓も痛めるし不健康。

599 ：無記無記名：2013/10/23(水) 14:09:19.57 ID:zRG8P1y/

そういや最近初心者ナローさん来ないな
今日も元気にワイドやりつつ、ナローやってる人を馬鹿にしてるんだろうか

600 ：無記無記名：2013/10/23(水) 14:09:32.22 ID:U5SamaEa

またハッタリかよ

601 ：無記無記名：2013/10/23(水) 14:26:20.56 ID:Led8kcAQ

>>577
痩せてれば出来ると思ってる人俺も疑問だわ　170　60kgの時に始めたけど最初1回しか出来なかった。
そんなに筋力ない方だと思わなかったから襲撃だった　3ヶ月ボチボチやり続けたら10回まで出来るようになった。ワイドは顎までなら5回
その辺のヒョロガキにやらせても1回もできないとか普通だと思う

602 ：無記無記名：2013/10/23(水) 14:30:54.46 ID:IVCwMVk1

>>578-582
寄って集ってまあ見苦しい事‥。
そんなに脳筋バカと呼ばれたのが悔しかったのか‥。
これだけレスが有って、具体的な助言をしてくれたのは
ネガティブでやれと教えてくれた人だけだからなあ、あとは嫌味と中傷。
流石ウ板の連中は頭も性格も悪いと言われているだけあるな、勉強になったよ。

603 ：無記無記名：2013/10/23(水) 14:31:42.35 ID:S0Tw7w+p

>>602
ハッタリだらけの恥ずかしい板だからな

604 ：無記無記名：2013/10/23(水) 14:35:13.87 ID:IVCwMVk1

>>601
擁護サンクスなんだが投稿時刻が近すぎて自演を疑われそう(笑)。
まあ少なくとも俺とおまいさんだけは解っているから良いか。

605 ：無記無記名：2013/10/23(水) 14:40:04.01 ID:IVCwMVk1

具体的な助言はネガティブだけと言ったが３つ有ったね。
>>560 >>561 >>563 あんがとね。ﾉｼ

606 ：無記無記名：2013/10/23(水) 14:46:32.08 ID:9vGyfQM7

一度ハッタリかますと後戻りできないんだろうな
それで次から次へとハッタリの連鎖が生まれる仕組みだな

607 ：無記無記名：2013/10/23(水) 14:56:48.41 ID:MD3E10PI

自衛隊の連中って結構しょぼいよ
自分が行ってるジムにも何人か来てるけど、どいつもこいつも残念な感じ

608 ：無記無記名：2013/10/23(水) 15:20:29.30 ID:idV1onMj

この板のやつらより自衛隊のほうが上だと見なくてもわかるわ
平均値が自衛隊を上回るなんてあり得ない

609 ：無記無記名：2013/10/23(水) 15:26:21.30 ID:039w+8VY

169センチ54キロって中学生だろ

610 ：無記無記名：2013/10/23(水) 15:36:36.23 ID:/3P5z5Nv

＞上げたときに目の前の奴の目をみてカウントするとか

お互い見つめ合いながら懸垂とか、ちょっと気恥ずかしいなｗ

611 ：無記無記名：2013/10/23(水) 16:05:23.15 ID:qPlBQsAW

いや、
お互い懸垂じゃなくて
数え係り的な感じで懸垂やってる目の前に立ってるらしい

612 ：無記無記名：2013/10/23(水) 16:07:55.25 ID:gsqVtqOg

やっぱり自衛隊はインチキとハッタリだらけのウェイト板とは大違いだな

613 ：無記無記名：2013/10/23(水) 16:32:09.37 ID:VzPzn3OS

懸垂一回もできないひとってこういうシチュの時どうなんの？
ぷるぷるして落ちて氏ぬの？火事場でどうにかなんの？
http://i.imgur.com/YAveBLc.jpg

614 ：無記無記名：2013/10/23(水) 16:45:12.62 ID:BDFyrUZl

壁に体が密着してる状態なら、足も使えるから
何とかなるんじゃね？

615 ：無記無記名：2013/10/23(水) 16:45:39.43 ID:0b2YWKlX

崖なら足も使えるやん？

616 ：無記無記名：2013/10/23(水) 16:45:44.43 ID:NYTMW46M

この状況って、懸垂だけじゃ無理っぽくね？

617 ：無記無記名：2013/10/23(水) 17:08:17.94 ID:VzPzn3OS

わかりづらくてめんご、横からはこんな感じ
懸垂で上まで行かずとも肘をガケ上までもってけないと足もかけられんよね？
http://i.imgur.com/VZnqDAk.jpg

618 ：無記無記名：2013/10/23(水) 17:11:40.17 ID:DlejMwEg

女性の大半は一回も懸垂できないから別にいいんじゃね?

619 ：無記無記名：2013/10/23(水) 17:21:24.77 ID:LnPoCVpt

>>617マッスルアップできなきゃ脂肪

620 ：無記無記名：2013/10/23(水) 17:30:21.60 ID:NYTMW46M

マッスルアップできる人でも握りこむ手がこの角度だときつくね？

621 ：無記無記名：2013/10/23(水) 17:36:50.03 ID:kPOltDN/

その画像だと手のとこが崩れて落ちる
力を加えたら落ちる

622 ：無記無記名：2013/10/23(水) 17:50:16.37 ID:AqzzelK4

上げて肘つければ助かるべ。

623 ：無記無記名：2013/10/23(水) 17:56:35.92 ID:HowNJ0te

何でご丁寧に、手の下辺りに亀裂が入ってるの？

624 ：無記無記名：2013/10/23(水) 18:22:24.88 ID:h4SoZZEX

>>602
あのね
お前が最初に噛みついた３人のうち二人は痩せればやりやすいよ、とごく一般的なアドバイスをしてるわけで
まともな大人ならそこで勝手に劣等感刺激されてファビョることはせずに助言に感謝しつつ状況が異なる旨伝えるの
逆ギレをどんだけ正当化するんだよ
体格も体力もメンタルも社会性も中学生以下だな

625 ：無記無記名：2013/10/23(水) 18:27:24.07 ID:S0Tw7w+p

こんなハッタリだらけの板で質問したのがそもそもの間違いだよ

626 ：無記無記名：2013/10/23(水) 18:37:10.93 ID:9cW0UkQh

一回も懸垂できない人にネガティブ勧めるのも結構悪質な嫌がらせだと思うけどね
数回できる人ならともかく、この体重で一回もできないなら基礎的な筋力が無いってわかるでしょ
まだいるかどうかわからないけど、ネガティブ動作でやるなら怪我に気を付けてね

627 ：無記無記名：2013/10/23(水) 18:42:41.33 ID:K2/VSNOn

ネガティブは別にいいじゃん
同時にローイングや斜め懸垂とチューブなどの補助もやればいい

628 ：無記無記名：2013/10/23(水) 18:50:09.55 ID:h4SoZZEX

斜め懸垂できる場所があるなら足を曲げてぶら下がって
上体は普通の懸垂フォーム、足を僅かに地面に接触して体を押し上げてアシストってのが一番おすすめ

コツは要るけど限界が１０回でも５回でも１回でも足の力の入れかで自由に負荷設定できる

629 ：無記無記名：2013/10/23(水) 18:53:28.25 ID:lM6WppyX

斜め懸垂て結構きついよね
ワイドでやっと10上がるようになったけど公園の一番低いやつで斜め懸垂やっても13しか上がらん
あんまりやらないからかもしれないけどそれにしても弱い気がする

630 ：無記無記名：2013/10/23(水) 18:59:48.26 ID:v+ld/wPI

インバーテッドローという肩の真上にバーを握り、体を水平に一直線にした状態から胸をバーにつける種目があるが
ほとんどの人は胸をバーにつけることができない

631 ：無記無記名：2013/10/23(水) 19:01:46.07 ID:v+ld/wPI

>>629
>>630
これね
http://youtu.be/pPxmapdjH5E

632 ：ここまで読みました：2013/10/23(水) 19:02:52.27 ID:ADstwiIE

ここまで読みました

633 ：無記無記名：2013/10/23(水) 19:05:19.74 ID:iUgD/eZy

>>611
どうせ海猿見て言ってるんだろ。妄想基地外気持ち悪いから二度と来るなよ

634 ：無記無記名：2013/10/23(水) 20:24:21.30 ID:lM6WppyX

>>630
あぁ胸にはつけられない
10回超えてくると更に胸から離れる感じ

635 ：無記無記名：2013/10/23(水) 20:40:49.55 ID:m+MzwT51

＞＞６３３
さすがにきもちわるいｗ

636 ：無記無記名：2013/10/23(水) 23:46:58.57 ID:IVCwMVk1

未だにネチネチと俺を disってる奴等の低劣さや根性の腐り具合と
素直に助言をくれる方々の人間の出来具合の対比が際立ちまくって
我ながら良い書き込みしたな～と思ってる(笑)。
特に >>624のブーメランっぷりは噴飯モノと言う他に無いくらいの珠玉のレスだわ(笑)。

あーオモロかった、んじゃねー。
バッハハーイ♪

637 ：ここまで読みました：2013/10/24(木) 00:06:23.62 ID:E8qWz7gz

ここまで読みました

638 ：無記無記名：2013/10/24(木) 00:08:09.48 ID:LnPoCVpt

まあ初心者相手にドヤ顔で中級者がアドバイスしてたら色んな人に間違い突っ込まれ、さらには初心者が実はただの釣り野郎ってオチ？

639 ：無記無記名：2013/10/24(木) 00:12:27.15 ID:eiBhmkBR

中級者かすら怪しい
なぜならここはハッタリがすべてのウエイト板だから

640 ：無記無記名：2013/10/24(木) 00:15:56.25 ID:BJVsbo20

ウェイトしないガリにはウェイト板では普通の事を信じられないんだろうね

641 ：無記無記名：2013/10/24(木) 00:25:30.91 ID:psBsBn3V

自分がレベル高いと思ってるから笑える

642 ：無記無記名：2013/10/24(木) 00:41:59.38 ID:8RXBzFHo

取り敢えず、ブーメラン説教という荒技を繰り出した>>624と
崖の絵を描いてまで懸垂が１回も出来ない奴を叩こうとした奴が
明日からどんなツラで表を歩くのか非常に気になる。

643 ：無記無記名：2013/10/24(木) 02:02:01.49 ID:VBtftx0R

170ないドチビのガリ奇形がいる事にビックリ
しかもやたら偉そうだし

644 ：無記無記名：2013/10/24(木) 02:23:43.07 ID:vWsk1vA7

ラグビー、砲丸投げ、槍投げ、柔道、レスリングみたいな部活出身と、
それ以外じゃ、話がかみ合わないだろうね。

645 ：無記無記名：2013/10/24(木) 02:34:52.18 ID:Utfl8T6X

陸上競技時代からウエイトやってるがこの板のデタラメぶりには驚くばかり

646 ：無記無記名：2013/10/24(木) 02:43:28.72 ID:rDjDdbeh

とにかく先ずは跳び付きネガティブが採用可能かどうか実地に試してみる処からではないか。
試しにやってみたは良いが「一発でがくんと肘や肩が伸び切り腱を痛める嫌な感触を得た」とかなら止めた方が良い訳だ。

もしもそのぐらい非力なのだとしたら、54kgという自重をぶら下げるのに無理が有るという事だから、
根本的に足りない筋量を増加させる為、重量可変ダンベルやバーベルで
ロウイングやデッドリフトを中心としたウエイトトレをしながら
蛋白質と多糖類とを充分に含んだ食事を頻繁に沢山摂って徐々に太るしか無いだろう。

屈腕懸垂やネガティブならば出来るという場合は、焦らず肩肘が充分回復する頻度でそれを繰り返していれば、
神経が広背筋や上腕二頭筋の収縮維持を徐々に憶えて、1回の懸垂が可能となる日もそう遠くは無い物と思う。

647 ：無記無記名：2013/10/24(木) 02:54:58.57 ID:rDjDdbeh

しかし私の場合、自分の努力で0回→1回を実現した経験は無いのでこれで正しいと実感的に確信を持つ事は出来ない。
只、自衛隊入隊前に懸垂0回だった知人に相談され屈腕懸垂を勧めた処、そいつはその方法で見事出来る様になったらしい。

私自身は遠い記憶を遡るに、小学生時は雲梯も登り棒も一切出来ず、
逆上がりの際「腕力で体を引き付けるんだ」等という大人の助言なぞ夢物語でしかなかったのが、
中学校3年の体育の時間に懸垂をさせられた時は意外にも2回出来、
それまで一切何も運動らしき事をしていなかったので
「大人の体っていうのは予め決められた設計図通りに勝手に作られるのだな」とその時は思った気がする。

648 ：無記無記名：2013/10/24(木) 03:05:08.39 ID:4Sc1gYcz

ジャンピング懸垂もいいぞ
バーの下に台やベンチを置き、台を片足で蹴ってジャンプした勢いを使って懸垂する
ゆっくり腕を伸ばして台に降りるを繰り返す

649 ：無記無記名：2013/10/24(木) 03:50:17.93 ID:nVMN32Xr

>>642
すげえなこいつ
自分から噛みついといてそのせいで煽られてどこまで発狂するのか
池沼ぽい

650 ：無記無記名：2013/10/24(木) 06:06:49.78 ID:8RXBzFHo

マトモな理屈を示せない事を棚に上げて、人格攻撃に走るしか出来なくなった、
憐れなブーメラン顔面突き刺し師>>643 >>649が、ホゾを噛みながら地団駄を踏んでおられる様です。
あ、お前ら馬鹿で知らないだろうから教えてやるが、ホゾってのは臍の事だからな？
え？『臍』が読めない？何処まで馬鹿なんだよ全く。

651 ：無記無記名：2013/10/24(木) 07:02:01.62 ID:mfClsL4Z

まだギャーギャー暴れてるのかこいつ
本当に池沼だな

652 ：無記無記名：2013/10/24(木) 07:35:21.78 ID:gbTWhAPR

>>613
絵うまいな
エロいの書いてみてくれよ。グッとくるやつ

653 ：582、613：2013/10/24(木) 08:25:47.45 ID:EUfVUunG

ちょっ、俺叩くつもりないよ、ふと思ったことを書いただけ
ちゃんとネガティブで成功したの聞いたよってアドバイスしてるのに
近所の公園には絵の健康器具があって、足で登れるから自分も追い込みでネガティブするよ
http://i.imgur.com/0eZpKay.jpg

>>652
しょうがねぇな、ペイントで下手だけど特別サービスな
http://i.imgur.com/UTJXEFk.jpg

654 ：無記無記名：2013/10/24(木) 08:54:48.68 ID:gbTWhAPR

腹筋にグッときたわ

655 ：無記無記名：2013/10/24(木) 08:56:23.22 ID:8Tx08k8S

ニセ乳っぽいぞ、これじゃダメだｗ

656 ：無記無記名：2013/10/24(木) 09:10:52.40 ID:8RXBzFHo

>>651
また「みんな、俺の言う事が正しいよな？」とでも言わんばかりに上げながら
ナントカの一つ覚えそのまんまにブーメランを投げるとか、本当に池沼だな。
まだオランウータンの方が賢い。

>>653
ああ、それはスマンな。
ただ余りに展開が荒唐無稽っつうか斜め上だったから
真面目に話している様には見えなかったんよ。それは詫びよう。
まあでも叩きの代表格が>>651(>>649)の様な、馬鹿の上にネチネチと陰湿で
ストーカー引きニート体質が剥き出しのガチ池沼だから、そりゃあ同列に扱われたくない罠(笑)。

657 ：無記無記名：2013/10/24(木) 09:25:04.78 ID:8RXBzFHo

>>653
と思ったら >>582で体格を思いっクソｄｉｓってくれてるじゃねえかカス野郎。
てめえの発言くらい責任を持てや糞ボケが。

658 ：無記無記名：2013/10/24(木) 09:46:10.23 ID:As/UjIj0

その面白体型だとチンニングできないんじゃないか？
169って俺の中学の時の身長だが
そん時は体脂肪率8%でチンニング出来てたから
やっぱり痩せれば？

659 ：無記無記名：2013/10/24(木) 10:21:58.61 ID:Q7vD4tfx

つか、ここ懸垂を愛する者が集うスレなのに、
なんで一回も出来ない虚弱バカが書き込んでんだよ。

恥ずかしい奴だな～w

660 ：無記無記名：2013/10/24(木) 10:36:27.00 ID:EUfVUunG

>>656、657
心が繊細なようなので言い直しておくね

169cm54kgはBMI18.9でかなりの痩せ型にも関らず体脂肪が12%ということから、筋肉量がかなり少ないように思えます
懸垂ができないことの原因と考えられますので、補助器具を利用したネカティブトレや斜め懸垂を行って筋肉を鍛えると同時に
タンパク質を摂取する食事も行ってください

>>655
しょうがねぇな、おまえが好きな感じですこしだらしなくしといたぞ
乳首は書かねぇけど、その分脇の下線追加しといた
http://i.imgur.com/eN27VXF.jpg

661 ：無記無記名：2013/10/24(木) 13:20:10.46 ID:BJVsbo20

気持ちわるい奴おおすぎんだろｗ自重汁

662 ：無記無記名：2013/10/24(木) 16:47:58.22 ID:gbTWhAPR

>>660
なんかリアルな感じでグッと良くなったw

663 ：無記無記名：2013/10/24(木) 17:22:12.66 ID:iItK5C3E

>>660
女豹のスモウスクワットもオナシャス！

664 ：ここまで読みました：2013/10/24(木) 20:04:54.84 ID:E8qWz7gz

ここまで読みました

665 ：無記無記名：2013/10/24(木) 21:51:47.38 ID:3gKkWCU7

思ったんだけど加重するのって準備やらで面倒くさいじゃない。だったら指二本で懸垂すれば同じような効果得られるんじゃない

666 ：無記無記名：2013/10/24(木) 21:59:15.19 ID:t4Jyc2d4

>>665
懸垂で指を鍛えるのが目的ならねｗ

667 ：無記無記名：2013/10/24(木) 22:20:27.21 ID:4yeEbtgQ

非対称のプッシュアップのように懸垂も非対称だと効果的よ
自分も以前は片側タオル、片側バーで懸垂してた
今は両側タオル(ロープでも可)で懸垂してるけど
もちろん左右両方やることが大事

668 ：無記無記名：2013/10/24(木) 22:22:08.27 ID:t+/9iijh

指２本でやっても指の負荷が増えるだけだぞ

669 ：無記無記名：2013/10/24(木) 22:24:11.21 ID:4yeEbtgQ

>>668
違うってｗ
例えば右手が指だと当然弱いだろ？
その分左側全体が鍛えられるのよ
わかりやすく言うと６：４ないしは７：３の配分になるの

670 ：無記無記名：2013/10/24(木) 22:25:22.56 ID:hk+xuMTa

一回も出来ない中学生が何しにここ来てるんだよ

671 ：無記無記名：2013/10/24(木) 22:35:23.03 ID:V5U6X+S6

基本的なことすらわかってなかったのか・・・

672 ：無記無記名：2013/10/24(木) 23:06:21.65 ID:nVMN32Xr

>>665
わかるわかる
俺まさにそれやってるわ
片手は中指一本で体から思いきり遠ざけてフックしてもう片方の手で体重の大半を引き上げるようにしてる
背中は寄せにくいけど自分としては手で掴んだ物を引き寄せる動作自体を強化したいからこっちの方が合ってる
あまりできないから休み休み一日合計各４～５レップスを毎日とかナメたトレだけど確実に成長して楽しいぞｗ

673 ：無記無記名：2013/10/24(木) 23:21:53.25 ID:RCUiBXik

自衛隊って過大評価だと思うよ
公式な記録が出る競技見れば分かるぞ
例えば短距離走とか長距離走
いかにも速そうにしてるが、実際はいずれも平均的な高校陸上部程度、若しくはそれを下回る

674 ：無記無記名：2013/10/24(木) 23:27:22.43 ID:eiBhmkBR

ハッタリだらけのウエイト板よりは過大評価ではない
少なくとも自衛隊にはウソがないのは清々しい

675 ：無記無記名：2013/10/24(木) 23:54:18.69 ID:F4JCur16

デブじゃなくて、マジで自重懸垂１回も出来ない人いるの？

676 ：無記無記名：2013/10/24(木) 23:55:31.12 ID:aNCYflIW

それがいるんですよメンズでも

677 ：無記無記名：2013/10/24(木) 23:57:41.11 ID:psBsBn3V

自分自身オールアウトしてもう一回も上がらない状態あるだろ？
一回もできない人は常にあんな感じよ

678 ：無記無記名：2013/10/25(金) 00:05:04.78 ID:N5E2mJBj

自分はデブだけどワイドで10回以上できるよ

679 ：無記無記名：2013/10/25(金) 00:08:13.74 ID:UZcd0n02

体重相応の筋力があるってことですな

680 ：無記無記名：2013/10/25(金) 00:11:09.08 ID:4For9DWH

懸垂は背中がバッキバキになるし
逆三角形への最短にして唯一の種目
ローイングをやるなら懸垂やろよと

681 ：無記無記名：2013/10/25(金) 00:12:09.25 ID:3FnllI6q

まーた知ったかぶって大げさに言う…

682 ：無記無記名：2013/10/25(金) 00:14:09.27 ID:6aMLkVRt

>>680
何言ってるだコイツ？
ロウイングをなめるなよ
垂直面でのプル(懸垂)と水平面でのプル(ロウイング)は両方やるべき
だからウエイト板はハッタリだらけでレベル低いって言われるんだよ

683 ：無記無記名：2013/10/25(金) 00:14:17.56 ID:Ue5dDP4G

素人はなぜか、プロテインを飲もうとしないよね。
筋肉をつけないと、どうしようもないだろ。
高校の運動部ですら飲んでるのに。

684 ：無記無記名：2013/10/25(金) 00:15:07.64 ID:6aMLkVRt

>>683
オレも飲んでないよ
懸垂27回だけど

685 ：無記無記名：2013/10/25(金) 00:16:05.39 ID:2N26sczf

ところがどっこい、ウエイトやってくうちにプロテインはさして重要ではないと気付くのですよ
プロテインにこだわるうちはむしろ素人

686 ：無記無記名：2013/10/25(金) 00:21:41.86 ID:UhWrNOzx

普通の懸垂とスターナム懸垂両方やるじゃ駄目ですか？

687 ：無記無記名：2013/10/25(金) 00:59:41.80 ID:ybf+AllP

>>685
そりゃステロイドとかで内臓ボロボロだから食事以上にタンパク質を摂れんわな

688 ：無記無記名：2013/10/25(金) 01:18:18.56 ID:LDnYn79C

負けず嫌いｗｗｗ

689 ：無記無記名：2013/10/25(金) 01:55:48.86 ID:MGlyZAvE

>>680
肩の筋肉も付けた方がいいけどな
逆算でも肩がヘボいと格好悪い

690 ：無記無記名：2013/10/25(金) 04:12:52.03 ID:WlvukdtA

ホエイプロテインは吸収が速くて脂肪が少なくてたんぱく質が高い食べ物だと思いなさい

691 ：無記無記名：2013/10/25(金) 04:13:39.41 ID:WlvukdtA

プロテインはたしかに重要だし便利だ
しかしプロテインを飲んでいるという安心感から普段の食事を疎かにしてはならない

692 ：無記無記名：2013/10/25(金) 05:49:54.21 ID:PD7U3UWs

もうじき引っ越すから懸垂やる環境が無くなりそうだ。
今は市民公園で大中小の３つの鉄棒があって１８０ｃｍの俺でも重宝している。
チンスタンドを買おうにも部屋が狭いし、階下への振動などを考えると躊躇してしまう。

693 ：無記無記名：2013/10/25(金) 05:56:29.95 ID:rJRB+ZZP

ここ２日だけでこの盛り上がり方はハッタリ板の本領発揮だなｗ
つーか中級者()ブヒり過ぎだろｗ

694 ：無記無記名：2013/10/25(金) 08:31:36.33 ID:afBjbNf9

>>693
いきなりどうしたの？

695 ：無記無記名：2013/10/25(金) 08:41:23.46 ID:XzcE4uE8

>>692
以前1万くらいのチンスタに段ボール敷いてやってたけど振動は大丈夫だったよ
狭くなるのは否定できない

>>663
流れが違うし、怒られそうだからまた今度な

696 ：無記無記名：2013/10/25(金) 09:01:35.20 ID:CS1naWDw

クソガリはいつも集団でジムへ押しかけ、揃いもそろってみなプロテイン持参ｗ

697 ：無記無記名：2013/10/25(金) 12:30:02.63 ID:Ue5dDP4G

15年前の高校生でもオーバードライブとプロテインは必須アイテムだよ。
初老のオッサンとか、帰宅部だった連中には、分からないと思うが。

698 ：無記無記名：2013/10/25(金) 12:37:14.32 ID:wfkw8lq5

15年前の高校生の必須アイテム知ってるとか充分加齢臭のするおっさんじゃねえかw

699 ：無記無記名：2013/10/25(金) 12:39:40.45 ID:jDOaz021

肩幅なら7回～8回できるんですけど、
ワイドだと1回もできません。

2ヶ月頑張ってみたのですが、なにか
別のトレーニングすればワイドも
できるようになるでしょうか？

172cmの60kgです。

700 ：無記無記名：2013/10/25(金) 13:08:46.25 ID:LV7qTYql

>>699
少しずつワイドにして行く。

701 ：無記無記名：2013/10/25(金) 13:18:56.58 ID:PMnSseE/

そんなにワイドにする必要ないよ

702 ：無記無記名：2013/10/25(金) 13:28:51.94 ID:kyJ6g67V

>>693
最近、湧いてきてるハッタリ連呼してる自称懸垂27回の人は
あちこちでベンチやビルダーの中傷してる頭が、かわいそうな人だよ

703 ：無記無記名：2013/10/25(金) 13:29:45.35 ID:kyJ6g67V

↑>>694へ

704 ：無記無記名：2013/10/25(金) 13:35:46.38 ID:DQEWLjYP

>>702
まあ結構当たってるけどなｗ

705 ：ここまで読みました：2013/10/25(金) 14:38:30.19 ID:TDmW0KZk

ここまで読みました

706 ：無記無記名：2013/10/25(金) 15:27:47.00 ID:NoRvwRVy

お前らつべのグレートサイヤマンを見て勉強しろ

707 ：無記無記名：2013/10/25(金) 17:06:18.28 ID:qljteVKL

たまにワイドもやるけどあまり意味が無い気がする。たまに利き手じゃない方の肩痛めることがある

708 ：無記無記名：2013/10/25(金) 17:35:45.33 ID:T/4DrzwN

広げても拳２つ分くらいでいいんじゃないかなぁ、握り幅は。

709 ：無記無記名：2013/10/25(金) 18:21:21.89 ID:afBjbNf9

広げるだけじゃ意味ないよね、きかせないと

710 ：無記無記名：2013/10/25(金) 19:08:49.88 ID:WlvukdtA

家にある単管チンスタでワイド懸垂すると８回しかできないのに
今日２００キロくらいはある頑丈パワーラックの懸垂バーでワイド懸垂したら１１回もできた

711 ：無記無記名：2013/10/25(金) 19:10:38.82 ID:WlvukdtA

まあたぶん知らずのうちに軽くチートつかっちゃってるってことなんだと思うが

712 ：無記無記名：2013/10/25(金) 19:12:32.56 ID:MxUA+q+/

単管と普通のバーじゃ太さが全然違うよ

713 ：無記無記名：2013/10/25(金) 21:08:53.90 ID:TfoZ+5tJ

チンニングって最初の1セット目から追い込むのって意味ありませんか？
例えば今9～10回が限界なんですが、10回やった後にジャンプして上まで上がり
ネガティブで降ろすというのをやる等。
限界までネガティブで効かせるのは最後の3セット目だけで良いのでしょうか？

714 ：713：2013/10/25(金) 21:11:56.88 ID:TfoZ+5tJ

これをやると2セット目からガクンと回数は落ちるのですが、
3～4セットやると背中の疲労がすごくて効いてるような感覚になってるんですが、
まだトレ初心者なのでトレーニングの勘違いかもしれないと思い質問してみました。

715 ：無記無記名：2013/10/25(金) 22:03:09.27 ID:vwYwxgqc

>>714
俺はネガティブまで追い込むのを3～4回繰り返してるよ
効果は保証する

716 ：無記無記名：2013/10/25(金) 22:09:28.36 ID:drBs6rjf

ぶら下がり健康器を使ってるんだが汗かいてない状態で触っても脂汗で滑るんだが
なんか滑らないようにするいい方法ない？

717 ：無記無記名：2013/10/25(金) 22:11:46.29 ID:LDnYn79C

オレは毎セット追い込むことなんてしないぞ
基本的には前回トレと同じか1レップ増やした決まったセットと回数しかやらん
最後のセットだけは精神的にも体あげるのがキツいから片手ネガティブやアイソメトリックホールドやるけど

人それぞれよ

718 ：無記無記名：2013/10/25(金) 22:13:19.39 ID:LDnYn79C

>>716
テープ(野球のバットやホッケーのスティックに巻くようなヤツ)かウレタンを巻く
ゴムホースもいいらしいよ

719 ：無記無記名：2013/10/25(金) 22:14:22.06 ID:nxkncyd/

>>716
グローブをはめる。
バーにテーピングする。テニスラケットのグリップ用オヌヌメ。
松ヤニスプレー。
ボルダリング用のチョーク。

こんなとこ。

720 ：無記無記名：2013/10/25(金) 22:23:03.71 ID:5wTpXSvD

>>713
ネガティブ動作は筋肉痛は出やすくなるが
筋力が上がるかは微妙だよ

721 ：無記無記名：2013/10/25(金) 22:27:06.65 ID:r8h/18FC

>>720
間違いなく上がる
これは研究結果で証明されてるから
初歩的なことだよ

722 ：無記無記名：2013/10/25(金) 22:34:46.15 ID:drBs6rjf

>>718 >>719
どうも

723 ：無記無記名：2013/10/25(金) 22:35:24.81 ID:EU/oxR2n

>>721
何処の研究で？

724 ：無記無記名：2013/10/25(金) 22:39:09.85 ID:KZW1axOE

ネガやってるけど、２レップまでだな。
後は頑張ってもスカスカ落ちるだけだしw

725 ：無記無記名：2013/10/25(金) 22:41:21.33 ID:MGlyZAvE

>>721
メリットもあるけど回復が遅くなったり怪我のデメリットもある
一度きちんとしたフォームを身につけた後でも、チーティングを使うとフォームが崩れる事が多くなり初心者には薦められない

726 ：無記無記名：2013/10/25(金) 22:46:36.69 ID:MxUA+q+/

http://apple1985.blog3.fc2.com/blog-entry-6.html
　よく、ネガティブ動作は、筋肉痛になりやすいし筋肥大に有効だといって、
ネガティブをゆっくりと行っている人がいます。私も初めはそうなんだと思って
ネガティブをゆっくり行って効かせるようにしていました。
確かに筋肉痛にはなりやすかったのですが、それは初めのうちだけでした。
それに、ネガティブをゆっくりやっているため、レップ数も伸びず、
使用重量もほとんど伸びませんでしたし、筋肥大にもプラスにはなりませんでした。

　現在はネガティブは効かせず、とにかくポジティブ動作に集中するようにしています。
その方が明らかに伸びやすいです。はっきりいってネガティブは、
無駄な疲労を助長するだけだと思います。それに、ネガティブをゆっくり行うことで、
伸張反射を利用することもできません。ゆっくり負荷を降ろして強い刺激を求めるよりも、
速く降ろして伸張反射を利用する方が筋にはよい刺激になると思います。
筋にそこまでプラスにならないのに、回復にかかる時間だけは長くなってしまい、
無駄なテクニックだと思いました。もしトレーニングに取り入れるとすれば、
最終セットの最後数レップで十分だと思います。

727 ：無記無記名：2013/10/25(金) 22:47:38.66 ID:5OyHa4Mb

はあ？
初心者こそネガティブで伸ばすもんだろ
大学の時のコーチは、懸垂5回以下の選手には(デブも多かったｗ)
バーの下に置いたボックスから軽く飛んでバーまでアゴを引き上げたら4カウントで下降をやらせてたぞ

728 ：無記無記名：2013/10/25(金) 22:49:08.10 ID:5wTpXSvD

まあ、筋力とあまり関係無い筋肉痛が欲しくてたまらない
マゾヒストの人はネガティブで効かせまくったらいいんじゃないの？

729 ：無記無記名：2013/10/25(金) 22:53:12.11 ID:6aMLkVRt

ボストン・レッドソックスのストレングスコーチでもある世界トップレベルのマイク・ボイルが、
プルアップの鍵はホールドとネガティブだと言ってるんだが

http://youtu.be/0U4oHiFXdWo

730 ：無記無記名：2013/10/25(金) 22:55:01.02 ID:MGlyZAvE

>>727
初心者なら何しても伸びるからネガティブやる必要性が無い

731 ：無記無記名：2013/10/25(金) 22:56:41.25 ID:ihqh6ZBo

ワロタ
世界トップレベルのストレングスコーチがウエイト板と正反対のネガティブ推奨
また知ったかぶりで無知を晒したのかｗｗｗｗ

732 ：無記無記名：2013/10/25(金) 23:02:00.10 ID:MGlyZAvE

権威のあるものが常に正しいわけじゃない
特にウエイトトレは日進月歩の世界だからな

733 ：無記無記名：2013/10/25(金) 23:06:45.47 ID:5wTpXSvD

世界トップレベルのストレングスコーチのポリクィンは遅発性筋肉痛を誘発しやすいネガティブは
あまり推奨してないようだけどね

734 ：無記無記名：2013/10/25(金) 23:08:22.17 ID:UqEYh8SO

さすがにその言い訳は苦しすぎるｗｗｗｗｗｗ

知らなかったと言えば潔いのにｗｗｗｗｗｗｗｗ

因みにボイルコーチの施設では、毎年夏だけでも600人以上の選手がトレーニングを行い、全員の述べトレーニング回数は一夏で26400回以上だそうだ
それを何年も続けているわけだ

ウエイト板の住人とはレベルが違うとなぜ素直に認められないのか？ｗｗｗｗ

735 ：無記無記名：2013/10/25(金) 23:10:14.64 ID:UqEYh8SO

>>733
ちなみにBoyleとPoliquinは親交が深いようだｗｗｗ

736 ：漢 ◆xRGTbjvGHI ：2013/10/25(金) 23:19:42.36 ID:Csf9Kzq1

>726さんのブログ他の記事では
ネガじゃないけど保持は推奨してる感じですね。
http://apple1985.blog3.fc2.com/blog-entry-24.html

737 ：無記無記名：2013/10/25(金) 23:25:20.16 ID:MxUA+q+/

IRONMAN　２０１２年９月号

筋肉が刺激に慣れてしまわないように、
トレーニングプログラムを変更しなければならない、という考えがある。
確かにトレーニングプログラムを変更すると筋肉痛が得られる。
しかしこれは本当に筋量アップに繋がるのだろうか？

特定の運動を久しぶりに行ったとしたら、大半の人はDOMS（遅発性筋肉痛）を経験するだろう
ならば最盛期のアーノルドをボーリングに誘ったならば、恐らく彼はDOMSを経験したらだろう

ではアーノルドはボーリングで筋肉を発達させることが出来たであろうか？
答えはNOだ。
なぜならDOMSは習慣になっていない運動によってもたらされる筋肉痛であり、
７２時間程度で回復する

しかし筋肥大をもたらすような筋肉痛は、筋繊維が著しいダメージを受けたために
起こる痛みであり、その場合の筋肉痛は９６時間以上もの時間がかかる
筋肥大を起こす筋肉痛とDOMSは別物なのである
たとえ同じプログラムでも強度を高めることで筋肉痛は得られるし、
それで結果が得られるならばプログラムは変える必要はないわけだ

またワークアウトの変更は危険を伴う
アスリートがシーズン中に筋肉痛になれば成績に影響する上
オフシーズンであっても他のトレーニングに悪影響を及ぼす
更に悪いと怪我になる場合もあるのだ。

738 ：無記無記名：2013/10/25(金) 23:27:50.27 ID:5wTpXSvD

アイアンマンのコラムではポリクィンは
筋肉痛は害でしかないと、ほとんど全否定してたね
俺も筋肉痛は出来れば無い方が良い

739 ：無記無記名：2013/10/25(金) 23:51:11.19 ID:MGlyZAvE

ウエイトの理論なんて色んな説や反対意見あるからな
自分で色々やってみりゃいいだけ

740 ：ここまで読みました：2013/10/25(金) 23:58:49.40 ID:TDmW0KZk

ここまで読みました

741 ：無記無記名：2013/10/26(土) 00:15:35.51 ID:ly9puv/q

ネガティブだとレセプターが発現しやすいって論文てあるの？

742 ：無記無記名：2013/10/26(土) 00:16:03.53 ID:tojQF7cb

とりあえず、画像あげたり、室内に懸垂できる環境がある奴らはガチ。
なんだかんだで結果がすべてだ。

743 ：無記無記名：2013/10/26(土) 00:21:22.05 ID:4AupmOkZ

おもしろいことを言うね
走っていて減速する時にはエキセントリックな筋力が重要になる
ポリキンはエキセントリックが筋への負担が大きいと指摘しているが、ビルダーはスポーツじゃないから回復を考えればいいだろうね
ビルダーが好きなアイアンマンソースだしｗ
実際のスポーツではトレーニングでのネガティブどうさはるかに大きな負荷がかかるんだよね

744 ：無記無記名：2013/10/26(土) 00:23:58.14 ID:4AupmOkZ

ポリキンはスポーツなんてしないビルダー(アイアンマン)にはエキセントリックはやらなくていいって言っただけじゃないの？
プライオなんてエキセントリックな筋力を鍛えるのが目的だしｗ

745 ：無記無記名：2013/10/26(土) 00:30:11.83 ID:ljei0oOJ

素直に知らなかったと言えばいいのにな
誰にでも勘違いはあるし

746 ：無記無記名：2013/10/26(土) 00:31:30.41 ID:ljei0oOJ

739 名前:無記無記名 :2013/10/25(金) 23:51:11.19 ID:MGlyZAvE
ウエイトの理論なんて色んな説や反対意見あるからな
自分で色々やってみりゃいいだけ

無知を晒しておいてこんなこと言って開き直ったりは恥ずかしいよな

747 ：無記無記名：2013/10/26(土) 00:59:52.99 ID:YwHsDjaD

もはやチキンレースだな
どこまで無知を晒さずに知ったかぶれるかの

748 ：無記無記名：2013/10/26(土) 01:08:46.67 ID:Gm35yWIQ

>>746
それは筋トレのサイトに書いてあったことだし
どれも仮説なんだから、自分で選べってことだ

749 ：無記無記名：2013/10/26(土) 01:13:47.31 ID:ovNJfyuR

665 名前:無記無記名 :2013/10/24(木) 21:51:47.38 ID:3gKkWCU7
思ったんだけど加重するのって準備やらで面倒くさいじゃない。だったら指二本で懸垂すれば同じような効果得られるんじゃない

666 名前:無記無記名 [sage] :2013/10/24(木) 21:59:15.19 ID:t4Jyc2d4
>>665
懸垂で指を鍛えるのが目的ならねｗ

668 名前:無記無記名 [sage] :2013/10/24(木) 22:22:08.27 ID:t+/9iijh
指２本でやっても指の負荷が増えるだけだぞ

669 名前:無記無記名 [sage] :2013/10/24(木) 22:24:11.21 ID:4yeEbtgQ
>>668
違うってｗ
例えば右手が指だと当然弱いだろ？
その分左側全体が鍛えられるのよ
わかりやすく言うと６：４ないしは７：３の配分になるの

このへんも雑魚の知ったかぶりがひどい

750 ：無記無記名：2013/10/26(土) 01:21:37.81 ID:ly9puv/q

雑魚かどうかは置いといて
しったかぶりではない

751 ：無記無記名：2013/10/26(土) 01:26:04.46 ID:YwHsDjaD

めんどくさいからさっさと画像か動画出せよ
出せないなら知ったかぶりチキンということで大人しくしとけ

752 ：無記無記名：2013/10/26(土) 01:27:46.32 ID:CRytqzij

知ったかぶりより間違いを認めないのが悪質だと思うわ
例えば今回ならポリキンないしはそのレベルの人がネガティブ懸垂に反対してるソースを出せない以上は負けてるんだから

753 ：無記無記名：2013/10/26(土) 01:38:11.81 ID:7ru6wrI+

別にやりたいようにやればええやん
ダメージの大きい高負荷のネガティブレップスはビルダーとか上級者向けやと思うけど

754 ：無記無記名：2013/10/26(土) 01:40:00.77 ID:TjQyChI8

>>736
このブログは胡散臭すぎるわ
意見が一辺倒すぎるし、承認コメントも都合のいいコメだけだ

755 ：無記無記名：2013/10/26(土) 01:41:54.08 ID:QX53r1mc

だったら
ネガティブ懸垂を批判したのは認識不足による誤解でした
申し訳ありませんでした
と訂正及び謝罪すべきだな

謝罪できないならほとぼり冷ましたほうがいいだろｗ

756 ：無記無記名：2013/10/26(土) 01:44:19.38 ID:q/7OPZK1

>>754
そもそも筋トレ好きのブロガーとメジャープロスポーツやオリンピック選手を指導する世界レベルのストレングスコーチでは信憑性がアリと象ほど違うわ

757 ：無記無記名：2013/10/26(土) 01:49:16.64 ID:0W19IuGI

そうそう
こういった小学生以下の水掛け論でスレを無駄に埋めるのがウ板の真骨頂
いいぞもっとやれ馬鹿ども

758 ：無記無記名：2013/10/26(土) 01:50:38.23 ID:Gm35yWIQ

規制でＵＲＬ貼れないけど
ボディビルダーですら肯定派、否定派に分かれる
ネガティブは結構否定的な意見もあるんだよ

ビルダーのブログ
＞コンテスト直前でない限り、インクラインサイドレイズのようにストレッチさせたり、ネガティブを掛けるテクニックは必要がないと私は考える。
実際、三角筋がよく発達しているトップビルダーで、そういった不合理な種目、やり方を行っている選手は殆どいないのではないだろうか。

759 ：無記無記名：2013/10/26(土) 01:52:47.74 ID:ycTb1N9r

だからよ
ボディビルはスポーツじゃないからエキセントリックを鍛える必要なんてないのよ
スポーツ選手は減速の局面でエキセントリックが起こるのよ

760 ：無記無記名：2013/10/26(土) 01:54:03.68 ID:ycTb1N9r

>>758
ビルダーですらコンテスト直前はネガティブやるって言っとるがなｗ

761 ：無記無記名：2013/10/26(土) 01:56:43.38 ID:ly9puv/q

いや、>>729の動画はHow To Do More Pull-Ups
つまりエキセントリック動作でコンセントリック動作が鍛えられると言ってる
あくまで回数を増やすということだけど

762 ：無記無記名：2013/10/26(土) 01:56:48.86 ID:Gm35yWIQ

スポーツのためなら懸垂でネガティブしても意味なくね
ヒョードルがやってたようなチートばりばり懸垂すりゃいいよ

763 ：無記無記名：2013/10/26(土) 02:00:57.20 ID:JQJ5+ES9

>>761
そうだよ
回数伸びるんだからいいことじゃん

>>762
そうだよ
反動ありもなしもどっちもやればいいし

764 ：無記無記名：2013/10/26(土) 02:02:17.24 ID:JQJ5+ES9

知らなかった

この一言が言えないウ板の知ったかぶり雑魚

765 ：無記無記名：2013/10/26(土) 02:03:45.94 ID:7ru6wrI+

つーかネガティブで効かせるのは主に筋肥大のメソッドでしょ
エキセントリック動作を鍛えると言ってもプライオは
ネガティブで筋肉に効かせるわけじゃない

766 ：無記無記名：2013/10/26(土) 02:07:41.03 ID:L01kjZl/

>>765
エキセントリックは基本的にいやでも起こるわけよ
水泳なんかはほとんど起こらないけど
エキセントリックを積極的にトレーニングとして使うか否かって話
ボイルコーチは懸垂の強化にホールドとエキセントリックをテクニックとして使えと言ってるの

767 ：無記無記名：2013/10/26(土) 02:18:10.72 ID:7ru6wrI+

そもそも懸垂における力をつけたいなら普通に加重するのが一番だな
自重でまともに懸垂出来ない人なら1人で無理させるより補助つければ良い

768 ：無記無記名：2013/10/26(土) 02:42:05.28 ID:NupZRXLe

前回より加重して限界まで追い込めばほぼ毎回筋肉痛になるよ
でもギリギリまで追い込まない方が次の回数伸びてたりするからわからん
あと俺もネガはやらない
ジムでネガ重視の人がしょっぱい人ばっかりだから

769 ：無記無記名：2013/10/26(土) 03:09:05.14 ID:ovNJfyuR

俺はウ板住人の戯言より世界トップレベルのコーチを信じるよ！

770 ：無記無記名：2013/10/26(土) 05:43:03.57 ID:0W19IuGI

>>769
ちゃんと「ウ板住人」って呼ぶの優しいな。
こんな糞溜まりのハッタリウンコ達なんかに。

771 ：無記無記名：2013/10/26(土) 05:53:19.18 ID:tojQF7cb

つーか、このスレの人って何かのスポーツのための
ボディ作りの一環として懸垂をやってるの？
それとも、ただの筋トレ厨？

772 ：無記無記名：2013/10/26(土) 06:17:44.11 ID:0W19IuGI

>>771
新手のオナニーの開発。

773 ：無記無記名：2013/10/26(土) 07:27:47.02 ID:BPS9shnk

つーか、男なら背中で語れよ、張れよ
懸垂スレならそれが一番説得力あるよ

774 ：無記無記名：2013/10/26(土) 07:36:46.45 ID:qI1KQ/fy

　　 ∧＿∧　　／￣￣￣￣￣
　　（　´∀｀）＜　オマエモナー
　　（　　　）　＼＿＿＿＿＿
　　│ │ │
　　（＿_）＿）

775 ：ここまで読みました：2013/10/26(土) 08:13:59.98 ID:nVPvnXZH

ここまで読みました

776 ：無記無記名：2013/10/26(土) 08:16:14.81 ID:ygylT0dY

>>758
ビルダーもネガティブでやってるじゃんｗ

777 ：無記無記名：2013/10/26(土) 08:26:40.36 ID:UyM7okCS

何か基地害スレチばっかりだな、気付いてないだろうけど

778 ：無記無記名：2013/10/26(土) 09:50:29.98 ID:UY0gggVB

>>771
俺はラグビーやってるからそのために

779 ：無記無記名：2013/10/26(土) 14:24:13.01 ID:2Huq80OW

自重の懸垂も1回も出来ないレベルの人向けの話と
ある程度、懸垂出来る人や加重でガンガン出来るレベルの人の話を混同してはいけないよ

tube見たら懸垂強い人にネガティブ重視で効かせている人はいるのかな？
加重はガンガンやっている人多いけど
まあ、筋力と筋肥大の目的も混同してはいかんのだが

780 ：無記無記名：2013/10/26(土) 14:30:00.49 ID:2Huq80OW

>>768
俺は加重したら追い込めないな
疲労でフォームを保て無さそうで怖い

>>771
目的はどうでもいいんだよ。>>1を読みなさい

781 ：無記無記名：2013/10/26(土) 14:32:06.33 ID:RneyyIz+

>>779
>>729では世界トップレベルのストレングスコーチが初心者にもホールドとエキセントリックを勧めているんだが
むしろ懸垂回数が少ない人向けのメソッドなんだが

782 ：無記無記名：2013/10/26(土) 14:36:01.51 ID:2Huq80OW

だから、それは初心者向けって話じゃないの？
初心者なら自重以下に調整できるアシスト機能のある
チンディップススタンドを使えばいいと思うが

783 ：無記無記名：2013/10/26(土) 14:48:12.28 ID:ovNJfyuR

いや上級者もやってるんだがｗ

ネガティブはあらゆるレベルで有効ともう認めちゃいなよ

784 ：無記無記名：2013/10/26(土) 15:00:24.35 ID:/KCE4cp6

同じ方法で
成果の上がる時もあるだろう、
衰える時もあるだろう、
変化の無い時もあるだろう、
これらをじっと堪えて行くのが懸垂の修行である
#山本五十六_談

785 ：無記無記名：2013/10/26(土) 15:10:16.96 ID:830b24lA

>>771
残念ながらハッタリだらけの雑魚ばかり

786 ：無記無記名：2013/10/26(土) 15:20:53.60 ID:7ru6wrI+

確かにyoutubeで加重懸垂、片手懸垂強い人に
普段からネガ重視でやってる人はいない
筋力重視なら筋損傷は少ない方が理に適ってるからな

787 ：無記無記名：2013/10/26(土) 15:27:03.10 ID:ovNJfyuR

もう諦めろ
お前らウ板の雑魚が束になっても世界トップレベルのストレングスコーチの言葉は揺るがせない

788 ：無記無記名：2013/10/26(土) 15:36:55.75 ID:GcPk9mzs

ボディビルダーってただのゴキブリ親父じゃん(笑)
18 ：無記無記名[]：2013/10/26(土) 02:33:53.34 ID:ovNJfyuR
PIG3の最高峰
http://i.imgur.com/fPhQ1Cb.jpg
ボディビルの最高峰
http://i.imgur.com/R4AnG8Z.jpg

ボディビルダーの存在が筋肉のイメージを悪くしてる
60 ：無記無記名[]：2013/10/26(土) 02:34:30.56 ID:ovNJfyuR
PIG3の最高峰
http://i.imgur.com/fPhQ1Cb.jpg
ボディビルの最高峰
http://i.imgur.com/R4AnG8Z.jpg

格闘技のためのトレーニング　17
315 ：無記無記名[sage]：2013/10/26(土) 13:17:57.68 ID:ovNJfyuR
格闘技なんて落ちこぼれがやるものだよな

ボディビルとパワリフのマネはやめよう
7 ：無記無記名[]：2013/10/26(土) 02:29:51.78 ID:ovNJfyuR
同意
一人でも多く死んでほしい

9 ：無記無記名[sage]：2013/10/26(土) 13:22:53.00 ID:ovNJfyuR
そもそもビルダーやリフターになりたいヤツなんてほとんどいない

789 ：無記無記名：2013/10/26(土) 15:39:45.67 ID:7ru6wrI+

ネガで効かせると言うのはビルダー嫌いの使える筋肉信奉者の言う
使えねえ筋肉養成法になっちゃうんじゃないの？ｗ

790 ：無記無記名：2013/10/26(土) 15:39:48.56 ID:YFwla88K

ウ板はハッタリだらけの雑魚ばかりなのは同意

791 ：無記無記名：2013/10/26(土) 15:40:58.09 ID:YFwla88K

>>789
ビルダー的トレーニングに反対してる世界的なストレングスコーチのマイク・ボイルがエキセントリックを使えって言ってるんだけど？

792 ：無記無記名：2013/10/26(土) 16:27:30.53 ID:ly9puv/q

マイク・ボイルとかいうおっさんが言ってるからやたら強気だけど
お前自身はどうせ何の理屈も理解してないんだろ

793 ：無記無記名：2013/10/26(土) 16:32:24.28 ID:Ntr351hn

どうでもいいけど普通の人間なら
2chでも一番ハッタリと知ったかぶりがひどい板の雑魚より世界的な専門家の意見を参考にするだろ

794 ：無記無記名：2013/10/26(土) 16:37:46.53 ID:ly9puv/q

参考にするしないは個人が判断すればいい
ネガティブの有効性に関して理屈的な話は全く出てきてないよね
自分は何も理解してないにもかかわらずやたら強気ｗ
お前自身が知ったかじゃねーかとｗ

795 ：無記無記名：2013/10/26(土) 16:43:14.44 ID:HyvC13rt

ウエイト板全員が言うことと専門家が言うことが食い違っていても
俺なら専門家の言うことに従うな
最初からウ板の戯言なんて参考にする気はまったくないな

796 ：無記無記名：2013/10/26(土) 16:59:44.62 ID:7ru6wrI+

何でコロコロとID変えて同じようなレスを連投するんですか？ｗ

797 ：無記無記名：2013/10/26(土) 17:02:18.63 ID:qUANC4kf

ぶら下がってジャーマンハングってのを連続でやると気持ちいいよ。
背面水平や正面水平や懸垂も織り交ぜたら上半身のすべてが鍛えられそう。

http://youtu.be/aRsB_M7skD8

798 ：無記無記名：2013/10/26(土) 17:05:07.36 ID:UyM7okCS

ハッタリをNGワードですっきり

799 ：無記無記名：2013/10/26(土) 17:13:57.01 ID:JnFSnpky

まあ何を信じるのも勝手じゃないの
俺は迷わず素人より専門家の意見を信じるけどね

800 ：無記無記名：2013/10/26(土) 17:21:42.22 ID:q/7OPZK1

専門家の意見に強硬に反対するんだからこれぐらいのレベルなんだろうな
http://youtu.be/RFPsvF3UOdo

801 ：無記無記名：2013/10/26(土) 17:23:15.35 ID:cG8Cbcx7

まあまあ、根が推奨派も否定派も背中の画像うｐしてみなさいよ
そうすりゃ一発で解決よ

802 ：無記無記名：2013/10/26(土) 17:29:38.94 ID:7ru6wrI+

ビルダー目指すならネガでガンガン効かせましょうｗ

803 ：無記無記名：2013/10/26(土) 17:33:23.45 ID:Ntr351hn

ビルダー的トレーニングに反対してる世界的なストレングスコーチのマイク・ボイルがエキセントリックを使えって言ってるんだけどね
さて知ったかさんは困ったねｗｗｗ

804 ：無記無記名：2013/10/26(土) 17:50:03.20 ID:coR05DJj

議論しててどっちの意見も
それなりにソースあるんだから
ハッタリとか知ったかとかの問題じゃないと思うが
自分で考えるということをやめてる奴にはわからないだろうがな

805 ：無記無記名：2013/10/26(土) 17:54:06.58 ID:GcPk9mzs

IRONMAN　2013年1月号

Q.プルアップが3レップで限界で、レップ数が増やせない

A.チンニングやプルアップで効果を得るには、広背筋の筋力がある程度必要
最低6レップ以上出来るようになるまではチンニングやプルアップに拘る必要はない
プルダウンで自重より少し重い重量を負荷として、
6レップス以上出来るようになれば取り入れたい。
どうしても行いたければ、マシンを利用すること。

806 ：無記無記名：2013/10/26(土) 18:12:16.49 ID:XTCigaJJ

ビルダーも大好きネガティブ重視ｗ
ビルダー嫌いさんは困ったねｗｗｗ

http://www.yyokota.net/training-site/other-training-principle.html
HIT：High Intensity Training(高強度トレーニング）の略称で故アーサージョーンズ博士によって
考案されたトレーニング理論である。高強度トレーニングはその名前どおり”高強度”で
トレーニングを行うことが基本として、低頻度、短時間のトレーニング、
テンションを継続しつつネガティブ動作に重点を置くということ、
過負荷の原則に基づいて行うことなどの因子から成り立っている。

HD：ヘビー・デゥーティー（Heavy Duty)の略称でアーサージョーンズ博士の理論を
マイクメンツァー氏が改良したものです。これもHITと同じく使用時期と期間を
考えれば効率の良いトレーニング法となるだろう。
低頻度、ネガティブ動作重視のトレーニングとして
スーパースロートレーニングというトレーニング方法もあるが、
これもHITやHDと同様の点を考慮する必要がある。

807 ：無記無記名：2013/10/26(土) 18:18:37.42 ID:7ru6wrI+

つーか何でそんなにビルダー嫌いな人がウエイト板にいるの？
筋肥大に関してはビルダーの右に出る者はいないんだから
筋肥大狙いの時は俺はビルダーの意見も参考にするけどね
ネガ重視で効かせるのは筋肉痛が強いから嫌だがｗ

808 ：無記無記名：2013/10/26(土) 18:30:55.10 ID:thdgLHqC

>>744
ポリクィンは筋肉痛は筋肉が炎症起してるだけ、
アスリートにとっては害悪でしかないとコラムで書いていたから
回復と休養に時間を取れるビルダーなら筋肉痛はOKということだろう

809 ：無記無記名：2013/10/26(土) 18:32:33.36 ID:thdgLHqC

関係無いけどポリクィンは有酸素運動を、ほとんど全否定したり
フランスやサッカー界のフィジカルトレーニングは酷過ぎるとか、
かなり過激な発言してるｗ

810 ：無記無記名：2013/10/26(土) 18:52:51.13 ID:0W19IuGI

>>807
ビルダーが嫌いなんじゃなくて、馬鹿のクセに尊大で自意識過剰で
自分が優れた人間であると勘違いしている奴が嫌いなだけでして。

811 ：無記無記名：2013/10/26(土) 19:07:37.08 ID:HSbK8pGU

ビルダーが嫌いなんじゃなくてビルダーもどきが嫌いなだけ。ビルダーは大会に向けて減量するけどもどきは年がら年中増量期のクソデブ

812 ：無記無記名：2013/10/26(土) 19:11:10.87 ID:qUANC4kf

>>809
＞フランスやサッカー界の

フランスサッカー界の？？

813 ：ここまで読みました：2013/10/26(土) 19:50:30.40 ID:nVPvnXZH

ここまで読みました

814 ：無記無記名：2013/10/26(土) 20:36:16.27 ID:7ru6wrI+

>>788の書き込みの人とか
ビルダーやベンチプレスを憎悪してるとしか思えんけどねｗ

815 ：無記無記名：2013/10/26(土) 21:27:48.32 ID:coR05DJj

>>810
自己紹介おつ

816 ：無記無記名：2013/10/26(土) 21:46:53.12 ID:TaTFHjXe

>>808
現実に筋肉痛は起こるわけでして

817 ：無記無記名：2013/10/26(土) 21:47:42.14 ID:TaTFHjXe

>>809
それはかなり正しい意見だよ
言いにくいことをはっきり言っただけ

818 ：マッスル北岡：2013/10/26(土) 22:48:10.86 ID:c+gJGHFs

ジャイアントセットマジ効く

819 ：無記無記名：2013/10/26(土) 22:52:19.10 ID:paujdskQ

チンスレ熱いよね～

820 ：漢 ◆xRGTbjvGHI ：2013/10/26(土) 23:00:27.76 ID:reNpxVSK

>>797
あと10歳若かったらやりたかった
今やったらぶっ壊れそう（笑

フリーで背中効かせれるようになって懸垂の回数ガタ落ちした
まぁ最初にやれば変わらんのだが。
http://gazo.shitao.info/r/i/20131026230003_000.jpg

821 ：無記無記名：2013/10/26(土) 23:05:48.51 ID:j33ZrBKA

これやれば？
http://youtu.be/RFPsvF3UOdo

822 ：漢 ◆xRGTbjvGHI ：2013/10/26(土) 23:18:04.51 ID:reNpxVSK

エンジェルダストさん男前になりましたね

823 ：無記無記名：2013/10/27(日) 00:37:11.26 ID:iBJuUYIM

偏見かもしれんが、極端に筋肥大してる人って確かに馬鹿っぽいかも
YouTubeでかなり高負荷のトレ動画上げてる無駄に腕太い人とかね
一流アスリートの様な知的オーラがまるで無いよ
まあそういったスキルや才能がないからその位置にいるんだろうけど

824 ：無記無記名：2013/10/27(日) 00:51:37.96 ID:OEEnZ3v8

偏見かもじゃねーよｗｗｗｗｗｗｗｗｗ偏見だろｗｗｗｗｗｗｗｗハゲｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
いちりゅーアスリートのｗｗｗｗｗｗｗオーラｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
見えるの？おまえ見えちゃってんの？ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

825 ：無記無記名：2013/10/27(日) 00:57:06.70 ID:YXwZSJsU

偏見だね

826 ：無記無記名：2013/10/27(日) 01:39:43.82 ID:5dstWwFL

>>823
＞YouTubeでかなり高負荷のトレ動画上げてる無駄に腕太い人

誰？

827 ：無記無記名：2013/10/27(日) 02:06:44.58 ID:W3MWiAmX

懸垂スレはすすみがはやいなあ

828 ：無記無記名：2013/10/27(日) 03:07:35.59 ID:u0ODF7fM

>>815
必死な該当者乙ｗ

829 ：無記無記名：2013/10/27(日) 09:31:22.36 ID:YvlpCOui

もう誰が荒らしかわかんねえなｗ

830 ：無記無記名：2013/10/27(日) 09:43:45.82 ID:Efol24e7

ネガティブをしない人って追い込むとしても上がりきらなくなったらやめるわけだよね？

ラットプルと違ってプレートで負荷を調整とかできないわけだから、
ネガティブはスティッキングポイント近辺をもうちょい鍛えたい、ってのに有効じゃないのかな？

目的によるだろうけど、
片手懸垂したくてポジでできない重さを荷重して、ジャンプしてゆっくり降りるってのをやってたけど
伸びるの早かったし筋力うｐに有効だと思うけど

831 ：漢 ◆xRGTbjvGHI ：2013/10/27(日) 09:52:33.36 ID:aeNRX4fu

多くの人は凡人だから
あらゆる角度から鍛えていかないと伸びませんよね
正解が一つなら楽なんだろうけどなぁ（笑）

832 ：無記無記名：2013/10/27(日) 09:58:46.67 ID:Ek78UbPp

体重68kgでフルレンジプルアップ加重20kg6回って
初心者卒業してますか？

833 ：無記無記名：2013/10/27(日) 10:17:49.54 ID:6RB5mf5p

片手懸垂って背中に効きますか？どうも二頭や肩の後部ばかりに効いてる気がして。

834 ：ｴﾝｼﾞｪﾙ･ﾀﾞｽﾄ ◆Angel/QvhA ：2013/10/27(日) 10:58:02.71 ID:Lpb0rG/l

>>820
凄い筋肉量と迫力ですね

835 ：漢 ◆xRGTbjvGHI ：2013/10/27(日) 11:14:04.63 ID:aeNRX4fu

>>834
ありがとう御座います。
ﾀﾞｽﾄさんのようなストリクトではできませんが
精進してまいります。
http://gazo.shitao.info/r/i/20131026214221_000.jpg

失礼ですがﾀﾞｽﾄさんは摂取カロリーが多い割に体重は増えてないように思えるのですが
胃腸が強いほうではないのかな
自分はあまりカロリー論は信じておりませんが。

836 ：ｴﾝｼﾞｪﾙ･ﾀﾞｽﾄ ◆Angel/QvhA ：2013/10/27(日) 11:49:22.24 ID:Lpb0rG/l

>>835
腕が極太

2013/10/26の栄養管理

・総エネルギー 3577.7kcal

・たんぱく質総量 140.96g
（動物性たんぱく質 34.20g）
（植物性たんぱく質 106.76g）

・炭水化物 577.34g

・脂質総量 80.70g
（動物性脂質 17.13g）
（植物性脂質 63.57g）

・食物繊維総量 69.74g

・食塩相当量 14.06g

・コレステロール 110.4mg

今朝の体重は60.4kgでした
胃腸は普通だと思うのですが　体重は最近は60.5キロ前後で安定しています

837 ：漢 ◆xRGTbjvGHI ：2013/10/27(日) 11:55:50.82 ID:aeNRX4fu

体重のわりにカロリーは多いのに体重は安定
やはりカロリーは目安ににしかすぎないのかな。

838 ：無記無記名：2013/10/27(日) 12:43:39.11 ID:K7w27gM2

ざっと読んだけどここは知識もデタラメでウソつきが多いな

839 ：無記無記名：2013/10/27(日) 12:43:55.00 ID:a8oHzPWP

そういうこと言ってるからおっさんはぶよぶよなんだろ

840 ：無記無記名：2013/10/27(日) 12:53:09.60 ID:K7w27gM2

ここの雑魚はどうなのか？

841 ：無記無記名：2013/10/27(日) 12:54:47.50 ID:+dJhw+U6

この男性は、マンハッタンに住んでおり、毎日腕立て伏せ700回と懸垂＋ディップを10セット行うという。
60歳の男性が腕立て700回もできる時点で驚きなのだが、他のトレーニングと共に週5日間、欠かさないというから驚きだ。
http://files2.rocketnews24.com/wp-content/uploads/2011/12/60yearold.jpg
http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=BzlJ_xDzmdg

842 ：漢 ◆xRGTbjvGHI ：2013/10/27(日) 13:34:40.29 ID:aeNRX4fu

美味しくいただきました
http://gazo.shitao.info/r/i/20131027133325_000.jpg
この前のステーキの件じゃないけど
バルクアップするわぁ
心が（笑）

843 ：漢 ◆xRGTbjvGHI ：2013/10/27(日) 13:35:26.53 ID:aeNRX4fu

誤爆

844 ：無記無記名：2013/10/27(日) 14:07:46.35 ID:nKjrQ9Cc

>>841
この人凄いよな、おれもこんな還暦を迎えたいわ～

845 ：無記無記名：2013/10/27(日) 14:12:49.48 ID:6GglvJko

>>821
すごすぎワロタ

846 ：無記無記名：2013/10/27(日) 16:37:03.38 ID:LJfymYpv

スタンドはアルインコとトータルフィットネスのどっちがいいの？

847 ：無記無記名：2013/10/27(日) 17:01:02.40 ID:u6moqy8B

>>846
アルインコ
支柱が片側2本ずつで支えてる構造になってる
画像見比べてみ

848 ：無記無記名：2013/10/27(日) 18:34:09.71 ID:2FoWvvrn

ファイティングロード

849 ：無記無記名：2013/10/27(日) 18:56:38.89 ID:YvlpCOui

アマゾンではアルインコのレビューはぼろくそだね、
部品がたりなくて電話してもでないとか
ディプスで使う棒が斜めになってたとか
ネジが入らないとか左右の足が平行にならずグラグラとか

850 ：無記無記名：2013/10/27(日) 19:22:08.56 ID:u0ODF7fM

先ずは、ぶら下がり健康器から。

851 ：ここまで読みました：2013/10/27(日) 20:01:19.94 ID:0pgi8IFw

ここまで読みました

852 ：無記無記名：2013/10/27(日) 20:16:14.79 ID:osVB1+T6

自分は4000円で買ったぶら下がり健康器具を改造、強化したやつで懸垂してるパラレルばっかりやってます。

853 ：無記無記名：2013/10/27(日) 21:21:52.58 ID:EPQU+MZI

>>836
そしゃくを多くしてみては？
あと噛み合わせも診てもらうといいかも
プロテインみたいに飲むやつは別として固形物は意識して奥歯で噛み砕く癖をつけたほうがいいかも

854 ：無記無記名：2013/10/27(日) 21:33:18.84 ID:Ek78UbPp

体重68kgでフルレンジプルアップ加重20kg6回って
初心者卒業してますか？

855 ：無記無記名：2013/10/27(日) 21:52:37.46 ID:REhrcLhC

背筋鍛えたくてAmazonで道具さがしてたら、比較的低価格でよさげな下記の二つを見つ
けました。

チン&ティップスジム-ＴＲＵＳＴ　　　 \19950 (本体16800+送料3150)
IROTEC (アイロテック) チン&ディップスタンド \23100 (送料無料)

自分は、181の85キロです。二つは見た目も似てるので、同じなら安いほうがいいんで
しょうが、なぜか安いほうにはレビューが一つもありません。3000円差になにか罠が
潜んでいそうで踏ん切りがつきかねています。

いまのところは高くてもレビューが多いほうに気持ちが傾いていますが、どちらが、
お勧めとか、比較してるリンクとかでもいいので、何かご存じの方がいたら教えて
もらえると助かります。

856 ：無記無記名：2013/10/27(日) 22:03:41.61 ID:Ek78UbPp

>>855
ＴＲＵＳＴのは分からないけど
ジムにIROTECのチン&ディップスタンド
あるけど凄い頑丈で良いよ
どうせ買うならしっかりした物を買った方が良いよ

857 ：無記無記名：2013/10/27(日) 22:05:26.82 ID:RnBdoFKz

>>855
リンク貼れよ

858 ：マッスル北岡：2013/10/27(日) 22:05:35.32 ID:6QQ2TSpL

自重オンリーだったら既製品のチンスタで問題ないと思うけど、加重するんだったら単管パイプのがオススメ
グリップも形状も自由自在だし、強度抜群、
部屋のスペースに合わせて自分で設計できる

まあ女とか部屋呼ぶとドン引きされるけど

859 ：無記無記名：2013/10/27(日) 22:38:59.78 ID:a+mA6BTs

>>788
奇形？

860 ：無記無記名：2013/10/27(日) 22:40:16.36 ID:5dstWwFL

>>855
チン&ティップスジム-ＴＲＵＳＴレビュー
http://review.rakuten.co.jp/item/1/206481_10001913/1.1/

けっこういい品物みたいですね。

861 ：無記無記名：2013/10/28(月) 00:02:32.09 ID:X6LIMG15

お前らこおなるなよ。
http://i.imgur.com/bPUIolT.jpg

862 ：無記無記名：2013/10/28(月) 01:29:48.17 ID:681Qux2O

懸垂マシン2stm-47みたいな細い安物を鉄パイプで補強するのか
最初から高めのヤツを買うか悩むな
ボディーメーカーのゴツイやつ再販して欲しい
あれが欲しくてたまらない

863 ：無記無記名：2013/10/28(月) 02:24:27.26 ID:m2EVWKSV

>>855
http://www.youtube.com/watch?v=8ZR98ThQ-3U
両方共場所が取るよね。部屋の真ん中に置かなければいけない感じ　あと高さが変えられない結構高めだから部屋の天井を考えて買うべき

864 ：無記無記名：2013/10/28(月) 05:10:37.39 ID:WymygMl2

>>673
ウエイト板の雑魚なんて走ることから逃げ回ってばっかりだろ

865 ：無記無記名：2013/10/28(月) 05:26:58.24 ID:x9WLP8+I

まあな
スポーツはからっきしだろうなw

866 ：無記無記名：2013/10/28(月) 08:41:27.91 ID:XLP5Jxut

>>861
部屋干しも出来るよ
が、嫁を説得する時の必殺セールストークだろ

867 ：無記無記名：2013/10/28(月) 09:58:53.50 ID:UKHiXAMh

>>863
デイップスの時少ししなってないか？

868 ：無記無記名：2013/10/28(月) 10:24:20.71 ID:w/6uZxfQ

ぷるぷるチンチン。

869 ：無記無記名：2013/10/28(月) 11:13:29.32 ID:M5C28yag

チンニング+マシンで追い込みすぎたせいか背中の中央やや上が痛い
３日たっても治らんから懸垂できなくて欲求不満だわ

870 ：無記無記名：2013/10/28(月) 12:35:47.43 ID:XV09X0sW

>>856 >>860
回答ありがとう。楽天のレビュー見るとＴＲＵＳＴのも悪くはなさそうだし、
どちらもよさそうですね。

>>863
ご指摘ありがとう。自分大き目なので頑丈そうな、このふたつを候補に
してるのですが、どう設置するかで悩んでます。
サイズは、ほぼ同じみたいだし、どちらも上部の取っ手の部分は逆向きに
できるみたいなので片面は壁際に設置の予定なんですが、うちの天井が
2m35cmなので、中々微妙。頭ぶつけそうですw

サイズ：W65（チンニングバーW110cm）×D138×H216cm

>>857
チン&ティップスジム-ＴＲＵＳＴ
http://www.amazon.co.jp/dp/B00C4FJ5KA

IROTEC (アイロテック) チン&ディップスタンド
http://www.amazon.co.jp/dp/B0041IRV7M

871 ：無記無記名：2013/10/28(月) 17:23:37.24 ID:xKuYsF4s

<丶｀∀´>公園は不審者が増えて来たニダ

872 ：無記無記名：2013/10/28(月) 19:33:58.52 ID:iRi1RIQ7

俺パルクールって言うスポーツやっててこの前ショッピングモールの
階段の手すりからモンキーヴォルトって技使って５ｍぐらいから飛び降りたら
見事に足骨折したｗ
１ヶ月ぐらい動けなくて筋トレもできなくなって
つい昨日直ってさっき懸垂やったら自重で２３回できたのに
１２回になった最悪だわ、腕の筋力も減ったし
また鍛え直しかよ、、、

873 ：無記無記名：2013/10/28(月) 20:02:59.80 ID:HFpmZERL

パルクールってそういう事故起きそうで怖いと思ってたけど、
実際に事故も起来てるんだね。でも脚骨折なら懸垂やディップスは出来たんじゃないの？

874 ：無記無記名：2013/10/28(月) 20:06:15.36 ID:WymygMl2

普通は骨折したら絶対安静だろ
仕方ないわ

875 ：マッスル北岡：2013/10/28(月) 21:31:20.84 ID:ueqrJ4kg

おれらが目にしてるパクールは何回も撮り直して、成功したやつだからな

骨折るのはあたりまえで
海外だと死人もでてるからな

876 ：ここまで読みました：2013/10/28(月) 21:37:51.69 ID:SM7p1FqO

ここまで読みました

877 ：無記無記名：2013/10/28(月) 22:22:28.14 ID:hNG0d12n

また指を痛めてしまった
無理に上げてたからなぁ

878 ：無記無記名：2013/10/28(月) 22:29:36.02 ID:PQVdtPew

この人はすごいな
http://youtu.be/RFPsvF3UOdo

879 ：無記無記名：2013/10/28(月) 23:23:04.17 ID:9WHsZKLS

パクールｗｗｗｗｗ
日本でも死人出てるよｗｗｗｗ

880 ：無記無記名：2013/10/28(月) 23:41:07.84 ID:B8nhh4j4

>>878
人間じゃないわ・・・

881 ：無記無記名：2013/10/28(月) 23:49:05.54 ID:9WHsZKLS

前前スレぐらいだったっけ？
練習してて水死しちゃった人話題になったよね
http://www.youtube.com/watch?v=D9L3vPcIGc8

882 ：無記無記名：2013/10/29(火) 00:58:30.93 ID:6c40GPbs

>>878
重力を感じない

883 ：無記無記名：2013/10/29(火) 01:04:40.50 ID:dwSGxbY3

ボテボテの丸太みたいなのより
こういう筋肉に憧れるわ

884 ：無記無記名：2013/10/29(火) 02:26:09.63 ID:HeucDtQn

>>881
ｋｗｓｋ

885 ：無記無記名：2013/10/29(火) 08:59:00.56 ID:+Ug4U9Ns

>大学生が橋から転落　ＴＶ出演目指しトレーニング中　毎日新聞　2013年04月02日23時17分
>２日午前１１時ごろ、京都市伏見区深草綿森町の琵琶湖疏水に架かる綿森橋（全長１３メートル）から、
>近くの龍谷大学２年、玉越凌輔さん（１９）が落下し、疏水に流された。
>
>消防署員らが約５０分後、約５００メートル下流で玉越さんを見つけて救助したが、約３時間後に死亡した。死因は水死。
>
>京都府警伏見署によると、玉越さんは橋の南側の欄干にぶら下がり、腕の力で移動して橋を渡ろうとしたが、途中で疏水に落ちた。
>玉越さんに頼まれた同級生（１９）が、欄干を移動する様子を携帯電話のカメラ機能で撮影していた。
>
>同級生は同署に、玉越さんは一般参加者が筋力を競うテレビ番組への出演を目指し、トレーニングしていたと説明しているという。

886 ：無記無記名：2013/10/29(火) 15:23:02.75 ID:XUEyOfAe

サスケで死人が出たか

887 ：無記無記名：2013/10/29(火) 15:33:09.81 ID:AGjSOCmq

この季節だから重装備だったんだろうな。
水吸って動けなくなったって感じだろ。

888 ：無記無記名：2013/10/29(火) 15:33:58.93 ID:gZ+nl43k

実は第3ステージだかの流水対策の一環とみた。
どっちみち流されてよしだったんじゃね。

889 ：無記無記名：2013/10/29(火) 15:43:11.11 ID:JlzgQ5Sw

何でライフジャケット着てなかったんだよ

890 ：無記無記名：2013/10/29(火) 15:51:55.63 ID:kuFR8BG5

水球部だったおれは、おぼれて死ぬのはあまりイメージできないのだが、荒れ狂う海ならまだしも、
トレーニングしている一般成人でも足が水底につかないと
どうにもならなく、沈むしかないのか？なんか浮く方法は体得してないものなのか。

891 ：無記無記名：2013/10/29(火) 15:53:30.99 ID:YxPU3BSz

>>855 です。

ヤフオクで　　IROTEC (アイロテック) のやつがメーカーから、新品で一部破損品ながら
も、\15980 ( 送料込み) で出てたので運命を感じてポチってしまいましたw

届くのが楽しみですが、設置は。。たぶん大丈夫。。。

892 ：無記無記名：2013/10/29(火) 16:27:08.47 ID:Dg+w+E5/

>>890
俺も水泳やってたけど、靴履いて着衣の状態でいきなり水中に突っ込んだら
パニックになって溺れてしまうかもしれない。

893 ：無記無記名：2013/10/29(火) 16:28:47.99 ID:Dg+w+E5/

>>872
あれって、やっぱり無許可でゲリラ的にやってんのかな？
店の敷地で勝手に事故起こして死なれたら迷惑だろうな

894 ：無記無記名：2013/10/29(火) 16:52:03.57 ID:HgUUDVUO

俺も水泳部だったが、初めて着衣泳を体験したのが指導者講習会だからね
現役時代は一度も着衣泳やらなかったという
確かドイツだと思ったけど着衣泳が子供に必修なんだよ
上にもあるけど着衣泳の技術習得より着衣で重くなってもパニクらないのが目的

895 ：無記無記名：2013/10/29(火) 17:51:50.14 ID:gT10+spT

>>890
水上アスレチックってのがあって、小学生の時にそこで落ちたことあるな
普通に水泳も習っていたし、問題なく泳げたけどやばかった
もう完全に別物と考えなきゃダメだね
とにかく焦ってバタバタしたら最後

高さ5メートルか…鍛えるためとはいえ油断は危険ね

896 ：895：2013/10/29(火) 17:56:28.41 ID:gT10+spT

>>895
わかりづらかったな
水着なら泳げても、服着て靴はいてるとやばかった、ってことです
落ちた瞬間息吸って、水中ですべて脱ぎ去らないとまじで危険、
せめて靴と上の服だけでも

897 ：無記無記名：2013/10/29(火) 19:47:21.31 ID:ub6Pal89

ボクシングとかMMAやってるロシア人とかって
よくキッピングプルアップとか加重懸垂とか
やるけとあれってスポーツ選手に有効な補強なのかな

898 ：ここまで読みました：2013/10/29(火) 20:05:07.90 ID:4BZybLa4

ここまで読みました

899 ：無記無記名：2013/10/29(火) 21:39:28.36 ID:xr1XmFHj

レップ数増やすには１日１セット推奨だって。
http://youtu.be/U1BUxcwdaSo

？？？？？？？

900 ：無記無記名：2013/10/29(火) 21:44:25.01 ID:MxeSlwJM

背中に効かせるのって難しいね…

901 ：ここまで読みました：2013/10/29(火) 21:49:00.76 ID:4BZybLa4

ここまで読みました

902 ：無記無記名：2013/10/29(火) 22:01:21.97 ID:GDN1z+Mo

>>890
小学生の時に渓流で溺れたけど、流れにもみくちゃにされて、なすすべもなかったわ。

助けてくれた中学生のお姉さんがなぜかオッパイ見せてくれて、大きな乳輪が目玉焼きみたいだと思った記憶しかない。

903 ：無記無記名：2013/10/29(火) 22:13:56.99 ID:Vg88rmRw

>>899
懸垂できる突っぱり棒なんて売ってるのか？

904 ：無記無記名：2013/10/29(火) 22:20:46.73 ID:JlzgQ5Sw

>>903
Amazonで売ってる
http://www.amazon.co.jp/dp/B002UFZ7LU/
http://www.amazon.co.jp/dp/B00BDAN9UO/
http://www.amazon.co.jp/dp/B00F84BG9C/

905 ：無記無記名：2013/10/29(火) 23:03:25.80 ID:Vg88rmRw

>>904
さすがにそれほど安くはないね。

906 ：無記無記名：2013/10/29(火) 23:34:19.33 ID:6lOzHbJK

>>902
なんだ、その小説のような体験記わwww

907 ：無記無記名：2013/10/29(火) 23:35:30.15 ID:hpMAgzAm

>>890

おい、なぜお前らオッパイ見せてくれた話に食いつかないんだ？

908 ：無記無記名：2013/10/30(水) 01:58:10.66 ID:lmnqhunN

ビーチクカイデー

909 ：無記無記名：2013/10/30(水) 07:06:55.69 ID:yWf+dYT3

ポコチンちゃいちー

910 ：無記無記名：2013/10/30(水) 09:44:46.01 ID:q0oM2TwL

>>895
動水圧の力は人間の力では何ともならない。

911 ：ここまで読みました：2013/10/30(水) 18:36:13.79 ID:nQYnKEo3

ここまで読みました

912 ：無記無記名：2013/10/30(水) 22:09:23.84 ID:gU0UutiF

大円筋集中して狙うなら回数とか気にせずロック外してワイドでやればいいよね？

913 ：無記無記名：2013/10/30(水) 22:31:50.59 ID:JMbf2QK1

3日前自重x6、+10kg x6、x4、x3、自重x9　・・・この状態が3回続いた
今日　自重x6、+5kg x9、x6、x4、自重x5

目標は+15kg x10。次回は何キロでやるべき？

914 ：無記無記名：2013/10/30(水) 22:37:15.46 ID:GTnZ4Vyo

>>899
１日１セットで回数なんて上がるのか？？

915 ：無記無記名：2013/10/30(水) 22:56:53.28 ID:5QdjTqiC

>>913
http://i.imgur.com/E6UqIIr.jpg

916 ：無記無記名：2013/10/31(木) 13:48:46.01 ID:Dg4PYcYJ

>>855 です。

今日届いたので組み立てましたが、なんとか部屋におさまりました。

物としては鉄の塊で丈夫そのものという感じでしたが、一階の６畳の
部屋に置いたら、かなりの圧迫感で慣れるまで時間かかりそうです。

気になっていた天井も、20cmほど余裕ができたのですが、そもそも、
そこまで体をあげられなくなっていて、愕然としました。

今日から頑張ろう。。

917 ：無記無記名：2013/10/31(木) 15:14:51.25 ID:eEuS448I

>>899の動画の方針を採って懸垂を毎日1セットだけするとなると、
その1セットの懸垂以外に、例えば週2回の広背筋肥大目的のロウイングを
組み合わせるだけでオーバートレーニングとなってしまいそうだ。
複数の目的は互いを阻害し合うという事か。

毎日実施して回数が増加するという考えの核は、特定動作への神経系適応度の向上。
数日空けて実施すべしという考えの核は、筋肥大による総出力の増大。
毎日行うと回復を間に合わせる為に1セットしか出来なくなるし、
多セットで追い込むと何日間も休まなくてはならなくなる。うーむ

918 ：無記無記名：2013/10/31(木) 15:21:59.58 ID:kxFvGrG8

屁理屈が多いんだよ

919 ：無記無記名：2013/10/31(木) 15:44:34.21 ID:Egf0r7FA

つべこべ言わずに試してみればわかるだろ
結局大事なのは変化をつけることだと

920 ：無記無記名：2013/10/31(木) 15:55:03.42 ID:v6td/3hB

ある一定期間はプロに言われた通りにやること
ネット情報を参考にするならウラをとること
停滞してから考えればいいよ

921 ：無記無記名：2013/10/31(木) 15:58:18.29 ID:LLChmUj2

プロトコルもいろいろあるよ
素人があれこれ悩むよりはプロに従うべきだな

922 ：無記無記名：2013/10/31(木) 16:49:07.76 ID:Ibqjazza

試行錯誤して求め続けるのだ

923 ：無記無記名：2013/10/31(木) 17:47:36.39 ID:LLy1+Jwx

性格も関係あるしな

924 ：無記無記名：2013/10/31(木) 18:55:05.48 ID:r1idmN5W

バッククランチツイストって懸垂の効果があるのかな？

925 ：無記無記名：2013/10/31(木) 18:59:02.78 ID:JcAfsfBz

プロって何だw

926 ：無記無記名：2013/10/31(木) 19:05:45.39 ID:Czmm5y7M

>>917
エンジェルダストって
昔、毎日１０セットくらいやってなかったっけ？
あれは無駄なとれーにんぐなんかな

927 ：ｴﾝｼﾞｪﾙ･ﾀﾞｽﾄ ◆Angel/QvhA ：2013/10/31(木) 19:17:25.46 ID:yUb83jl7

今は懸垂は火曜日木曜日土曜日の週3日で4セットだよ

2013/10/30の栄養管理

・総エネルギー 3035.6kcal

・たんぱく質総量 115.52g
（動物性たんぱく質 29.82g）
（植物性たんぱく質 85.70g）

・炭水化物 504.80g

・脂質総量 63.14g
（動物性脂質 16.34g）
（植物性脂質 46.80g）

・食物繊維総量 55.27g

・食塩相当量 11.84g

・コレステロール 97.2mg

今朝の体重は60.5kgでした
今日のトレは

・10kg鉄アレイ2個持ってスクワット180回1セット

・順手スーパーワイド懸垂（フルレンジ）12回　10回　10回　10回

・ディップス20回

以上でした
スクワットは180回1セットと最高回数更新でしたが　懸垂は回数できませんでした

928 ：無記無記名：2013/10/31(木) 19:52:17.48 ID:dBdoG3AF

フォームって重要なんだね
http://www.youtube.com/watch?v=w0E0Eb4KwLM

929 ：無記無記名：2013/10/31(木) 20:17:22.31 ID:OYXW8zLN

>>927
玄米食べてるみたいだけどめんどくさそうで不味そうなイメージが有る　栄養はあるんだろうけど
こんど晩ご飯うｐしてよ

930 ：ここまで読みました：2013/10/31(木) 20:19:25.04 ID:4pTgnc45

ここまで読みました

931 ：ｴﾝｼﾞｪﾙ･ﾀﾞｽﾄ ◆Angel/QvhA ：2013/10/31(木) 20:21:35.25 ID:yUb83jl7

>>929
・炊飯器パナソニック SR-SX182-W [ホワイト]
を今年の2月に46000円で買って玄米炊いて食べてる
玄米は安い炊飯器だと消化に悪いだろうと思ったから高級炊飯器にした
炊きあがるのに玄米は85分かかる

932 ：無記無記名：2013/10/31(木) 20:27:39.07 ID:OYXW8zLN

>>931
でも水に何時間も浸してから炊くんでしょ　まぁ明日晩ご飯うｐ頼んだよ

933 ：無記無記名：2013/10/31(木) 21:28:23.03 ID:Czmm5y7M

>>927
週３で４セットてことは週に１２セットだから毎日１セットするより多いね
そのくらいした方がいいんかな？

934 ：無記無記名：2013/10/31(木) 21:40:12.71 ID:ahp4nM1N

建て替えられた真新しいご立派な公営団地を見たんだが
税金補助のカスやナモポがゴロゴロ住んで
お気楽極楽してるかと思うと
馬鹿らしくてトレーニングする気なくなったぜ

935 ：無記無記名：2013/10/31(木) 21:46:40.89 ID:d6QvvYmA

>>912
やってみたけど回数はほんと落るw
もしかして大円筋が弱いから回数減るんかな？
ただ中途半端に落とすより完全にロック外すってのは悪くない気がする
少し続けてみる

936 ：無記無記名：2013/10/31(木) 22:57:43.22 ID:rZjb8+qG

>>917
オーバーワークとか住人レベルではありえないからｗ
20セット一日おきとかでも普通に大丈夫
みんなトップビルダーや上級者の本に書いていることをうのみにしすぎ
なんでプロみたいな人と比較したり、自分をそれに当て嵌めちゃうかね～ｗ
我々はガンガンやっても全然平気だよｗ

937 ：無記無記名：2013/10/31(木) 23:06:08.50 ID:ex9A080c

回復しきらなくても回数が少し少なくなるだけだからな
明らかな異変があれば無理は禁物だが

938 ：無記無記名：2013/10/31(木) 23:17:37.25 ID:hfC7z43r

>>917
結局、筋肥大目的なら、とにかく追い込んで筋肥大のストレスを得ればいい。
筋力狙いなら、追い込まないで高頻度やればいい。単純な事。

939 ：無記無記名：2013/11/01(金) 05:43:13.86 ID:BrZQGnR0

>>912 >>935の「ロック外す」って何をどうする事？
ロックの意味が判らず、もやもやする。

検索して出て来たクライミング用トレーニング用語「ロックオフ」(=屈腕懸垂)
とは無関係な話をしている気がする。

940 ：ｴﾝｼﾞｪﾙ･ﾀﾞｽﾄ ◆Angel/QvhA ：2013/11/01(金) 09:33:19.70 ID:S68TY2O5

毎朝の食事画像です

玄米めし415g　納豆160g　ネギ30g
http://livedoor.blogimg.jp/diamondwave1/imgs/0/a/0a7b4fc0.jpg

野菜スープ
・豚肉こま切れ35g　・ニンジン355g　・玉ねぎ133g　・にら27g　・赤パプリカ28g　・ぶなしめじ69g　・えのきたけ22g　
・糸こんにゃく25g　・トマトジュース25g　・純米料理酒17g　・みりん12g　・しょうゆ12g ・オリーブ油5g　・しょうが2g　・にんにく3g
http://livedoor.blogimg.jp/diamondwave1/imgs/b/c/bc08f2cd.jpg

ビヒダスプレーンヨーグルト450g
http://livedoor.blogimg.jp/diamondwave1/imgs/b/3/b3be26dd.jpg

ハイビスカスとローズヒップとルイボスのアイスハーブティー2000ml
http://livedoor.blogimg.jp/diamondwave1/imgs/c/5/c5e724c1.jpg

941 ：無記無記名：2013/11/01(金) 09:48:01.29 ID:8N1fqXt8

朝からこれだけ食べるんだ

942 ：漢 ◆xRGTbjvGHI ：2013/11/01(金) 09:51:01.07 ID:Rf7dU4+W

朝からこれだけ食べれるのはいいですね
豪華だ（笑）

943 ：無記無記名：2013/11/01(金) 09:57:35.27 ID:Gf3OtJDo

俺増量期でも朝はこんなに食べてないわｗ

944 ：無記無記名：2013/11/01(金) 11:06:05.50 ID:BbxKX/e9

結構考えてメニュー組むんだね。

俺は面倒くさいから減量期はムネ肉と温野菜、あとはGI値の低いオートミールとプロテイン。

これの繰り返し。チート日の設定はなし。

これ朝食ね。昼と夜はプロテインかホットミルクのみ。

こんなんだから未だに雑魚ボディw

945 ：無記無記名：2013/11/01(金) 11:06:06.63 ID:bGmmIrqH

支度するのに時間掛かるから
出勤に間に合わんわ

946 ：無記無記名：2013/11/01(金) 11:14:21.61 ID:dVz6DieA

ニンジンの切り方なんとかしろよ
家畜の餌か

947 ：無記無記名：2013/11/01(金) 11:20:15.73 ID:262hJpe4

統失だからしかたない

948 ：ここまで読みました：2013/11/01(金) 13:02:40.25 ID:W4mj2u4H

ここまで読みました

949 ：無記無記名：2013/11/01(金) 15:23:14.76 ID:6WKQcrwq

>>940
朝から凄いなｗ晩飯はもっと凄いんだろうな　楽しみ

950 ：無記無記名：2013/11/01(金) 18:05:25.30 ID:8XjkgUr9

まめ過ぎやなダストはん
とても真似できん

951 ：無記無記名：2013/11/01(金) 19:38:44.82 ID:jb0eFzZo

一般的な生活送ってたら真似できなくて当然

952 ：無記無記名：2013/11/01(金) 19:53:01.46 ID:2Fa0yM8N

朝トースト（バターオンリーか卵かツナを挟む日あり）＋コーヒー黒酢にんにく一粒

昼目玉焼き丼＋乾燥ワカメを入れた味噌汁チキンラーメンの日もあり

夜ご飯＋乾燥ワカメを入れた味噌汁＋揚げ物の惣菜フルーツ缶詰めを付ける日あり

953 ：無記無記名：2013/11/01(金) 20:05:10.34 ID:nWcdHAEQ

近所には、でかい鉄棒が小学校にしかない。
深夜侵入するのはリスキーかな…。
公園の巨大アスレチックを上り下りするしかねーかな・・・。

954 ：無記無記名：2013/11/01(金) 20:08:16.66 ID:zadCHlT2

小学校に侵入してリアルに警察沙汰になったら面白いぞ

955 ：無記無記名：2013/11/01(金) 20:21:06.03 ID:z8pxYFJS

ちょっと追い込み過ぎてやっちまった
いい手袋ないですか？http://i.imgur.com/TgJ4Agf.jpg

956 ：無記無記名：2013/11/01(金) 20:40:21.60 ID:vhnL+qs5

自重懸垂の回数と加重懸垂の重量。
一般の人はどちらをより評価するんだろうね。

957 ：無記無記名：2013/11/01(金) 20:45:03.93 ID:XpwcA16i

>>955
普通にグローブすりゃイイんでない？
グローブしてそれ？

958 ：無記無記名：2013/11/01(金) 20:46:35.07 ID:XpwcA16i

ｴﾝｼﾞｪﾙさん
すごく食事を管理してるようだが、
細かく記録し管理しろと言われてるんですか？

959 ：無記無記名：2013/11/01(金) 20:50:17.81 ID:BP4BbtQv

片手懸垂出来ると自重ぐらいの重り付けて両腕で上がるのかな？
無理？

960 ：無記無記名：2013/11/01(金) 21:04:35.12 ID:u6nKGMvo

>>955
もうちょっと指で引っ掛けるように握ってみたら？
指の付け根の肉巻き込んで握ってるだろ
そら痛いよ

961 ：魚 ◆RQgpK7T02PFv ：2013/11/01(金) 21:05:45.75 ID:hAjBYExZ

懸垂好きすぎて生まれ変わったら鉄棒になりたい(＾＾ω)

962 ：漢 ◆xRGTbjvGHI ：2013/11/01(金) 21:14:10.63 ID:Rf7dU4+W

>>953
都市圏の学校は厄介かも
田舎なら大丈夫じゃないですか
柵など乗り越えて入らない限り
てか、学校に申し入れてみてらどうです
ママさんバレーとかで体育館とか使ってますし

963 ：無記無記名：2013/11/01(金) 22:14:33.00 ID:H1cBpbsF

昔は教師が宿直してたけど、今は警備員が泊まってるよ
世田谷は

964 ：魚 ◆RQgpK7T02PFv ：2013/11/01(金) 22:19:13.00 ID:hAjBYExZ

宿直といえばマイケルジャクソンでしょ！

965 ：無記無記名：2013/11/01(金) 22:27:12.71 ID:f199Hx9b

池田小学校事件以来、学校の敷地内で部外者がトレーニングというのは不可。
深夜など論外。

許可をとればその限りではないにせよ、一般人のトレーニング用途に
許可が降りる可能性はない。

自分は、滑り止めに炊事用手袋をはめて、自宅の梁で懸垂をやった時期がある。

966 ：漢 ◆xRGTbjvGHI ：2013/11/01(金) 22:44:53.67 ID:Rf7dU4+W

パン、茶、宿直
御主相当な手練だな（笑

967 ：ここまで読みました：2013/11/01(金) 22:45:25.39 ID:W4mj2u4H

ここまで読みました

968 ：無記無記名：2013/11/01(金) 23:51:58.70 ID:qwxjfsut

マメ出来たり潰れてしまったら翌日からはセロテープをめくれた皮の上から貼って
やれば痛くないよ

969 ：無記無記名：2013/11/02(土) 00:00:54.18 ID:I7oxolY5

自転車で２０分圏内でも懸垂トレできるところ５箇所以上あるよ。
低鉄棒トレできるとこなら１０箇所以上。

970 ：無記無記名：2013/11/02(土) 01:38:16.66 ID:orBQ2f2W

やっぱりこれは参考になるな
http://kintore-fitness.com/kintore/kensui.html

971 ：無記無記名：2013/11/02(土) 01:48:17.59 ID:bKABtgGb

豆めくれてそんな状態になったら痛いし、トレできなく時間の無駄じゃない？
ストラップなんで使わないの？
1000円程度だろ？

972 ：無記無記名：2013/11/02(土) 06:50:30.80 ID:xVGuDco9

パン茶宿直なつかしすｗ

973 ：無記無記名：2013/11/02(土) 08:25:44.42 ID:wXGBT3gU

空きっ腹～、パン団子～。

974 ：無記無記名：2013/11/02(土) 16:16:40.61 ID:tR1UpXP6

こういう場所って日本じゃ入れるところないかな？
http://www.youtube.com/watch?v=Qtg-PB_j33s
メンタルも鍛えられると思うんだけど

975 ：無記無記名：2013/11/02(土) 16:27:38.02 ID:tR1UpXP6

ここのかも普通入れないよね？
http://www.youtube.com/watch?v=x9zZaTq60Eo

976 ：無記無記名：2013/11/02(土) 16:35:51.06 ID:Df8CXkXz

精神よりも知能を鍛えた方がいいな

977 ：ｴﾝｼﾞｪﾙ･ﾀﾞｽﾄ ◆Angel/QvhA ：2013/11/02(土) 16:39:21.21 ID:AQygQJVV

>>958
統合失調症の治療に栄養管理が必須だと思っているから記録しています

統合失調症の症状の根源にあるのは人の心の真実とかではなく
身体と脳の糖代謝の結果としての精神症状

統合失調症は社会的な病気だと思います
統合失調症患者は無意識のうちの行動や振舞や言動で周りに迷惑をまき散らししかも無責任と言える
そのうえ不特定多数のみんなに「凄い！」と承認されることを夢見る孤独なスーパーヒーローであろうとする
僕は今まで精神世界系やスピリチュアル系の本とかで真実を見つけて
自己の精神の分析により心の考え方のポジションを正すことで
心理学的にアプローチして精神症状の根本原因の探求をした

しかし今では統合失調症の「おかしい」考え方とかは　
身体→心　脳→心という方向性での不具合の結果だと思っています

それは真実とかいうものではなく
単に故障した身体と脳の糖代謝の異常の結果が
統合失調症患者の迷惑で無責任な特有の行動や言動や振舞だと思っています

・『低血糖症―現代病への新しいアプローチ』
・『心の病と低血糖症―危ない!砂糖のとりすぎと米ばなれ』
・『その食事では悪くなる―食事崩壊と脳への影響』

を繰り返し熟読してマスターしようと思います
これらの本に書かれていることは真実とか偉大さとかご立派とかではなく
迷惑行為や無責任な言動や振舞が　
食生活の偏りによる身体と脳の糖代謝の欠陥の結果として精神症状として現れるということです

978 ：無記無記名：2013/11/02(土) 16:39:27.29 ID:f+NwWLFM

次スレの時期ですな

979 ：無記無記名：2013/11/02(土) 16:45:26.78 ID:XuoNwKL0

サスケ用の練習で橋から落ちて流されて死んだ人と同じ匂いがする
一般的なトレーニーの評価を下げる上に世間にも迷惑をかけるようなやつは
懸垂を愛する者とは呼べない

980 ：無記無記名：2013/11/02(土) 16:45:45.34 ID:PgfPpDFn

ID:tR1UpXP6
他人の動画でドヤ顔する典型的な馬鹿だな。
ならてめえがそういうことやって動画あげろよクズ

981 ：無記無記名：2013/11/02(土) 16:51:35.91 ID:LZwRrvPp

>>979
公道とサーキットと思っているバカと同類だね

982 ：無記無記名：2013/11/02(土) 17:06:48.50 ID:tR1UpXP6

>>980
ドヤ顔何てしてないだろ

何か高くて良い場所は無いだろうか...
日本だと工場地帯には関係者以外入れないし
やっぱり厳しいよね
橋の隙間につま先引っかけてバットマンや
シットアップやるくらいじゃ全くスリル感じなくてつまらない
ロッククライミングでも出来る施設とかあると
良いんだけど

983 ：魚 ◆RQgpK7T02PFv ：2013/11/02(土) 17:53:38.40 ID:Plv2FtKb

スカイツリーがあるじゃないか。

>>983
スカイツリーの頂上は風が強すぎてバランスどころじゃないだろアホか！

984 ：無記無記名：2013/11/02(土) 19:37:43.44 ID:JNG0B6M9

「メンタルも鍛えられる」と言うが、それは結局スリル依存となる事だ。
死への恐怖に代わって、憧れが己を支配する。
其処には支配する主としての己は無い。
何をどう労苦しようとも、何かに支配された奴隷としての己が在るばかりである。
心は、強くなる事が出来ない。

高さ2米の横棒を超えた更なる高みに拡がるのもまた、果ての無い虚空である。
一切は空であり、風を掴む様なものだ　(民明書房刊『コヘレトの言葉』)

985 ：無記無記名：2013/11/02(土) 19:42:25.39 ID:tR1UpXP6

ロッククライミング施設に通う事にしました！

986 ：無記無記名：2013/11/02(土) 19:46:14.21 ID:JNG0B6M9

土産に太陽でも掴んで来てくれ

987 ：ここまで読みました：2013/11/02(土) 21:18:29.07 ID:qqcIZawW

ここまで読みました

988 ：無記無記名：2013/11/02(土) 21:40:03.42 ID:mGIzG6ET

ロッククライマーって指一本で懸垂するんだっけ？

989 ：魚 ◆RQgpK7T02PFv ：2013/11/02(土) 21:46:23.45 ID:Plv2FtKb

>>988
ふざけんじゃねぇよ！

990 ：無記無記名：2013/11/03(日) 00:14:46.03 ID:WF8Mtmui

チンニングスタンドが奥行きありすぎて邪魔だからぶったぎることにしたわ
だいたい奥行き137センチとか邪魔でしょうがねーよ
70センチぐらいにしてやるぜ

991 ：無記無記名：2013/11/03(日) 00:19:56.15 ID:wdvAreAE

奥行きが無いと簡単に倒れそうだ

992 ：無記無記名：2013/11/03(日) 07:07:59.20 ID:aEiB/1k2

一週間後そこにはやけに土台の小さなチンスタを元気に粗大ゴミに出す>>990の姿が

993 ：無記無記名：2013/11/03(日) 09:43:12.87 ID:QLLm8pbV

おれは奥側をぶった切って壁と柱に固定してるよ
当然だが、自立させてるよりはるかに安定してる

994 ：無記無記名：2013/11/03(日) 12:04:35.90 ID:+eY12kdp

もう家屋の柱や梁と一体化させたほうがいいだろう

995 ：無記無記名：2013/11/03(日) 12:05:24.46 ID:z/oVm6Jy

公園に住めばいい

996 ：無記無記名：2013/11/03(日) 12:51:33.99 ID:9U1CqCH0

>>993
アップお願いいたします。

997 ：無記無記名：2013/11/03(日) 14:23:58.02 ID:WF8Mtmui

>>993
俺もそうするわ

998 ：無記無記名：2013/11/03(日) 15:26:57.11 ID:XndZpqVy

とにかくほらふき君は無視して回数を競うより
毎回ヒジを伸ばしてからバーまでしっかり体を上げるように

999 ：無記無記名：2013/11/03(日) 15:39:26.01 ID:5xRx7RxD

>>998
いつも逆手と順手と肩幅２倍くらいでをそれぞれ、
肘を伸ばしきって１０回くらいをぬるーくやってるんだけども、
鍛える場所によっては伸ばさない方がいいとかあるのかな？

それともこのくらいの回数ならあんまり気にしなくても平気？

1000 ：無記無記名：2013/11/03(日) 15:45:09.14 ID:zRxpnFg6

1000(ﾟДﾟ;≡;ﾟДﾟ)

1001 ：１００１：Over 1000 Thread

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