★中年★40歳以上の筋トレPart15

煽りには大人の余裕でスルーして下さい

前スレ
★中年★40歳以上の筋トレPart14
http://engawa.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1374484065/

【漢のプロフィール】
42歳 180cm 90kg 体脂肪率18%
筋トレ歴4年
愛車スイフト
盲腸手術跡あり
仕事は塗装業（温泉めぐり）
家族は妻、娘（幼児）
小倉南区在住
H25/9/12現在（追加があれば随時足してください）

【漢のプロフィール】
夢はカウンタックアヴェンタドール

漢さんカッコいい

ほも

>>2
ベンチプレスのＭＡＸは？

ベンチ豚乙

42にもなれば重さがどうこうより
健康で見た目よければそれでok

見た目も大切！

スレ立て乙です
腕立てして
温泉いくかー

いちいち報告すなよ
友達いないの？

出張きてて暇なんですよ
馬鹿飲みしたくないし(笑)

今日はモッコリ期待してるよ！

あそこだけ手で隠してあとは素肌がいいな

ギンギンに勃起させてほしいな無修正で

ノーパンリラックマ状態でよろしく！

出張関係なしで、いつも報告してんだろ
どんだけ一人ぼっちなんだよ

>>11=>>17
お前は口出しするな！

露天でM字開脚しながら乳首をピースで挟んだ画像よろ

>>17
クラスに一人いたろ？
目立ちたがり屋とか、なんかちやほやされると浮かれる奴

>>12
＞馬鹿飲みしたくないし(笑)

日々摂生されているのですね
素晴らしいです

40すぎたら、ジョギングなんてしないほうがいいという
意見があるんだけど、筋トレはどうなんだろう。
漢さんの身体測定での若さをみると、筋トレはいいホルモンでるのかもな。

漢さんは、なんで？いつも温泉行ける
環境なんですか？
うらやましいです。

ヒント：ハッテンバ

飲むと何もしたくなくなるのでなるべく飲まないようにしてます。
今日は天ヶ瀬温泉に
道端にあるスーパー露天です(笑)
http://mu.skr.jp/data/img/46845.jpg
http://mu.skr.jp/data/img/46846.jpg
http://mu.skr.jp/data/img/46847.jpg
入浴するには少し勇気いるかも(笑)

>>25
かなりの左向きっすね！
しゃぶりてー！

>>22
身体に良い悪いって
何を基準にしてるかで変わりますよね。
自分がしてるようなトレは身体に良くないと思います(笑)
>>23
出張で温泉県にきてるからです
かわりにトレは１ヶ月以上サボリ気味になってますが(笑)

>>25
相変わらず素敵な胸板ですね(^з^)-☆Chu!!
憧れます＼(^o^*)

結局はホルモンのアレだとは思いますね人体は

その心は？

ホルモンをアレするための筋トレであり食事であり
心の持ちよう一つでもカラダの張り変わったりしません？
うまく説明できませんわ(笑)

心の持ちようと言われても俺は腹は出てるがｗ

よう書き込みしてんなほんとに

>>33
お前もなｗ

>>32
腹でてもいいじゃないですか
もっと胸だせば(笑)

>>33
部屋にテレビないし
仕事するか温泉いくか携帯でネットするしかないんです

本を読んでください

>>35
結構、安気な感じかと思ってたけど
そうでもなく大変なんですね…時間潰し

>>35
こっそりオナニーしてるくせにぃw
手伝ってあげたい♪

もってきた本全部読んでしまいました．．．
安気といえば安気ですが．．．

でも、もちろん一人部屋じゃないでしょ？
何人で出張行ってるんですか？

ボクシングの人とか総合格闘家の人とかが相次いでAV男優デビューするね

漢さんは何人の男のチンポをアナルに入れたんですか？

北九州と言えば、全国にその名を轟かせる
リアル北斗の拳でしょう？
漢さんくらいのガタイが無いと、愛する
家族を守れないんだろうね。大変だわ。

掘り出し物
http://page16.auctions.yahoo.co.jp/jp/auction/u56571577

男子には12歳から15歳までの間に100回の死闘を行う通過儀礼が義務付けられており、このため「男子の生存率は1%」ですからね北九州は(笑)

情報ありがとう御座います。

さーて飯食ってラスト温泉いくかー

北九州は銃ではなくロケットランチャーだからね。

息子「いってきまーす」

母「ちょっと、手榴弾忘れてるわよ」

息子「あ、いっけねー」

でこの前小倉駅で手榴弾が見つかったと

うちは俺が中2のときに北九州から引っ越したわｗ

人生で１番大事な熱い時期は１０〜１８歳、次が１９〜２７歳、その次が２８〜３４歳、３５〜４２歳と続く。
それぞれの時代にどんな夢と目的目標ゴールとビジョンを持ち、どんな行動と努力と達成をしてきたか？
意思と意識をもってハッキリと自分の考えと決断で人生を歩いてきた人なら、それぞれの時代の自分の人生を語れるし書けるし思い出せる。

真のエリートは卒業していきなり事業おこしたり開業したり学生中に起業したりするしね。そこまでいかなくても
生まれて、もの心ついてからの意識と目的と行動と勉強が全然違う。質と量、両方があまりにも違いすぎる。
だから低レベルな仲間と長く遊んでいたりつるんでいたりして、ましていつまでも地元や親元にいてパチスロなんか少しでもやってたらダメ。
１６歳すぎたらもう絶対追いつけないから。まあ２７歳までならまだなんとかなるが､､､トップクラスはもちろん無理。
　　人生の平均。ミドルクラスがせいぜいだ。ミドルな普通の幸せ。それでも自分の夢や目的を完遂して感動したり泣くような場面はほとんどない。

人生は１００年間の時間制限ありの目的と夢の達成ゲームだ。おまえら一時間だって無駄遣いするなよ！ 学歴はどうだっていいし頭が悪くてもいい。運動できなくてもいい。
　　得意なことや、才能あることや、人生をかけるにふさわしい面白いと思える事などが「必ず」ある。探して我武者羅にいけ！君には神がついている。必ずうまくいく。
　　パチスロパチンコなんて今すぐ忘れやめることだ。ほかのギャンブルも同じだ。相場とかカジノや競馬競輪やアフィリエイトなんかにはまるなよ？

　　お前の人生はそんなに軽いものか？　そんなつまらない人生か？　映画や小説や自伝にできるような人生生きようよ。

>>45
北九州は修羅の国。

ヤクザが活躍する北九州…

ヤクザの6割は同和…

3割は在日朝鮮人…

で、漢の同胞か？

元公安調査庁の菅沼光弘氏曰く「ヤクザ（�K社会的人）の6割が同和関係者、ヤクザの3割が在日韓国朝鮮人である」
http://www.youtube.com/watch?v=wNAJVnjlR2g

旧速とか嫌儲かよ巣に帰れよ

漢さんの二の腕まわりは何センチですか？

筏津の湯にいってきました
http://mu.skr.jp/data/img/46860.jpg
http://mu.skr.jp/data/img/46861.jpg
明日からジムいける
あーうれしい(笑)

コールド42くらいじゃないですかね

“ナイスバルク！”

漢さんが読んだことがある良い筋トレ本ってないですか？

あるんですが
名前忘れちゃうんですよねぇ(笑)
過去スレに何冊か触れてますよ。

じゃあ漢さんの好きな作家をおしえてください

普通の本ですかね
最近ではあんまり考えなくていい石田衣良　戸梶圭太なんか読んでましたよ。
筋トレ本は石井、谷本の本が評判いいみたいですが
一通り読みましたが普通ですかね(笑)

意外にミーハーなんですね！

自分は二の腕コールドで34.5cmしかないんですが
漢さんのように42cmまで育てようとしたら、どのくらいの期間がかかりますかね？

難しいのも読んでますよ(小声．．．

7.5センチ太くするのは
今の状態により変わるんじゃないですかね
一つ言えるのは体重を増やす（結果的に）
すでにある程度トレされているなら
かなりの路線変更が必要ではないでしょうか

トレはいま現在まったくしていないです
つい最近までダ板にいました
ウ板に来て漢さんを見つけて惚れました
スペックは173cm83kg28％というピザ野郎です
以前ジムに2ヶ月半ほど通って74.5kgまでダイエットしましたが
ジム通いを辞めたらリバウンドです
運動しても辞めたらリバウンド
食事制限しても食事を戻したらリバウンド
悪循環…そこで筋トレを思いついて現在に至ります
なにか助言お願いします

>>61
果報は寝て待て

>>61
なるほど
なかなかの体格ですね
身長体重からすると上腕は細いかな
絞って上腕残すか
とりあえずそのままで大きくするかでしょうが
先ずは基本的なトレを週2.3することですかね。
３ヶ月も続ければ何かしら変化あると思いますよ。

アドバイスありがとうございます(^з^)-☆Chu!!
指摘のとおり手足は細いです…腹が(笑)

でも筋トレして筋肉つけると太りづらいんですよね
代謝も上がってよし！頑張ろう！！

その前にダンベルとベンチ買わなきゃ

また変なのが湧いてきたな

>>52
後ろの男性はごく普通の体なのに、漢のせでガリに見えるw

いや普通にガリだから

男は強くて優しくなければならない
を体現した方ですね。
皆に慕われてるのも理解出来る。
その内、トレーニング本とか出して
文化人になるんじゃ？

その時も顔は隠した方が売れると思う。

娘がブスという事は奥さんもブスなのかな？

そうとは限らない
ブス×ブス＝ドブス
ということもあるけど、化学反応で美形が生まれることも。
ただ残念なことに娘は大抵父親に似るので、うまくいったとしても
花沢さん。
普通に生まれてジャイ子というとこかも。
高橋英樹夫婦のように、両方美形でもマーサのような猿の惑星テイストも
生まれるし、まぁ世の中は不細工と美形でバランスとれてるのかもしれないが。

おいおい！
漢さんのことはともかく、その家族のことまで口にするのは聞き捨てならねぇなー
前に漢さん片目出してうｐしてたが綺麗な目をしてたぜ

>>72
顔を知らないの？

>>72
顔出し画像やおふざけ画像もあるんだぜ

チン毛出しもあるしな！

漢様の顔出しブログのアドレスはどこだったっけ？

>>76
このスレで晒されて以降、閲覧パス掛かってて見れない

45歳 体脂肪率25 170cm 75kg

今日から漢さん目標に頑張ります

若い頃の画像とかお風呂でおふざけ、お茶目キャラの漢氏とかあるんだぜ

人気者でもねーのに閲覧パスなんか掛けたら削除と変わらんな

ウ板では紳士キャラだけど他では違うんだよ

>>78
背は伸びないぞ

例のブログタイトルで検索すれば十数枚程の顔出しバージョンが見れるよ

>>78
漢程度を目標にしているようではダメだ

オン140ｋｇオフ120ｋｇで仕上げろ

あ、オンとオフが逆だった

ごめん、想像してワロタｗ

>>84
お前の体をさらしてくれ。
単なるデブの力持ちでない所を示してくれ。

本当に漢程度とか言い切れる体してるなら叩いたりしない

よし！帰宅
準備してジムいってきまーす。

>>84
漢様もベンチ150kgを目指すスレにいるからMAX125超150未満なんじゃないか？

体重の話だろ

ジムまさかの4連休・・・
という訳で前にも書いた苅田の体育館にいきます

体育館7：30まで・・・
スポクラビジターかましてきます・・・・

>>93
新鮮な写真期待してるよ！

このスレはキチガイコテの自演ばっかだな

>>25
↑
全く何のトレーニングもしてないうちの親父と同じような体つきでワロタｗｗｗｗｗ

スポクラ土日8:30まで・・・
さすがに小一時間に高額払う気になれず
帰宅の徒についてます(笑)

>>96
キミの親父だけど

あらら
じゃあおうちのお風呂でパシャっとおねがい！

これどうよ？
http://page6.auctions.yahoo.co.jp/jp/auction/f132149889

>>100
お前用。
又は雑魚用ｗ
って、足見りゃわかるだろ

>>91
ナイスなツッコミをありがとうございます！

>>100
なんか壊れやすそう。

>>100
こんなもん自作したほうが丈夫で安上がりに作れるわ

なんか背中壊してもう１ヶ月くらいトレしなくなったら
鬱が再発してきたわ
ナチュラル派なんでエアコン使わない生活だし、だから異常気象
が続くほど体調がおかしくなる。
あの大地震のときも絶不調MAX
そして今日もおかしくなってたら、この異様な台風

>>105
もう氏ねばいいんじゃないかな？w

ナチュラル派w

代わりにプリーズ(^-^)

漢さん、おはようございます＾＾
インクラインベンチ検索していますか？
以前言っていたアマゾンの15000円くらいのベンチは地雷ですよ
耐荷重が80kgまでしか対応していませんよ
漢さんの自重以下なんでご用心してください

おはよう御座います。
朝からプールにいってきました
http://gazo.shitao.info/r/i/20130916115020_000.jpg

>>109
耐加重80って・・・
座れないじゃないですか（（（）））
てか、そんなにしょぼいんですかね
あ〜いっそ折りたたみのシットアップベンチにするかなぁ〜

ナチュラル生活ですか
自分も一ヶ月ちょい30年ぶりくらいにエアコン無し生活しましたが
できる環境と無理な環境があると思います（笑
山間部の比較的涼しい場所でしたがきつかったなぁ

やっぱり耐荷重＝値段は比例してますよ＾＾；
安くて耐荷重を上げるのであればヤフオクですかね

折りたたみのシットアップベンチｗｗｗ

これなんかどうですか？
ドラゴンフラッグも出来ちゃう耐荷重150kg
http://www.wildfit.com/hgbench/fib/fib.html

>>110
なんか筋肉落ちてないですか？
40過ぎると筋肉落ちるスピードがアップする気がします。

住まいが広くないためできれば折りたたみがいいんですよね。
シットアップベンチ（）なら折りたたみも見かけますし
無理矢理やればインクラインかわりにもできそうな気がして．．．
でも角度が浅いですよね．．．
脚でメチャ踏ん張らないとズレますよね．．．
やっぱ無難にフラットかなぁ
てか、あの15000のインクラ
使用しててもボキ折れるってことはないですよね
10000くらいの座椅子はいっつも
http://gazo.shitao.info/r/i/20130916123442_000.jpg
http://gazo.shitao.info/r/i/20130916123610_000.jpg
溶接部分がボキ折れるんですよね

>>114
落ちてるでしょうね
一ヶ月くらいまともにトレしてませんし
張りがないというべきか

>>113
その手のヤツもいいかな〜と思ってます。

壊れる前提で・・・
http://page17.auctions.yahoo.co.jp/jp/auction/v306636396

耐加重が気になって困る
記載しなくていいのに（笑）
ありがとう御座います。

>>104
そんなに簡単に自作できるのならば漢さん用に作ってやれよ。

その報酬は・・言わなくても分かってる

溶接工と塗装工のランデブー。引火に注意！

漢さんどんなですか？
ダンベルとベンチの目処はたちましたか？

ファイテングロードの60キロダンベルと
インクラインべンチが最低らいん
3万弱

お疲れです。
やっとジムいけました
今日は久々ということもあってほぼ全身をある程度の強度でやってきました。
http://gazo.shitao.info/r/i/20130916222947_000.jpg
http://gazo.shitao.info/r/i/20130916223201_000.jpg
次回くらいから徐々に部位別に移行していきまーす


トレ器具色々とご指南ありがとう御座います。
とりあえず明日ダンベルは注文しようと思ってます。
たぶんIROTECのラバー（）60キロになるかと。
ベンチは悩んでおります（笑）
FRの送料無料待つか
IROTECにするか
家庭を顧みずIGF逝くか
激安ｼｯﾄｱｯﾌﾟにするか
う〜ん悩ましい（苦笑）

漢さん“デカイよ！”
当方はアイロテックとＷＦで悩んでましたが
漢さんがアイロテックにするなら俺もアイロテックにします（40kgセットですが(笑)
ＦＲは塗装に関して疑問視があるので避けたほうがいいかもですね
ベンチについては漢さんの言うようにフラットベンチをインクラインみたいに使用する方法があるようですね、ゆうつべで確認しました
またベンチ買うの決まったら教えてくださいね
漢さんとおそろにしちゃいますので(^з^)-☆Chu!!

WFの黒ラバーも捨て難いんですよね
IROTECの片手60も欲しいので悩むところです
一応揃えたいしなぁ

片手60ってｗ 熊ですね(笑)
マットは目星ついたのですか？

種目によっては全然片手60でも軽いと思いますよ。
マットは全然探してません（笑

フラットをインクラインにして使うのはやめたほうがいいよ。
マジで危険。おしりがずり落ちるし。
１，２万ケチってけがして働けなくなったら意味がないと思わないのかな。

>>129
漢さんが出来ると言えば何でも可能なのである

漢さんダンベルをポチったのかな？

お疲れです。
今日は全身が筋肉痛（特にハムが酷い）で動きが老人のように
陽が落ちてからウォーキング（）でもしますかね（笑）

今まではバランスボールでやってましたのでズイブン安全かと
先程IROTEC 60セットとWバーを嫁確認の元ポチらせてもらいました（苦笑）

へぇーＷバーってのもあるんですね。手首に優しいのか

それじゃアイロテック60掲げた漢さんの勇姿のうｐ楽しみにしています

漢氏のレベルでは片手３０キロは物足りないでしょ。
ベンチ１２０のおれでさえ片手４０キロじゃ物足りなくなってきてるのに。

じっくり意識して効かすなら使えるのでは？

例えば、アームレスリングの達人のジョン・ブルザンクは
アームカールやリストカールに22.5kgを使うらしいし
チャンピオンにしては軽すぎると思うが、
無理のない重量で色々な角度から攻めるらしい

ベンチないけどWバーあればいろいろ捗りますしね。

とりあえずの60セットです。
プレスなどの重量扱うのはジムで宅トレでは違うのします。
Wバーでライイイイングトライセプスするにも丁度いい重さですし（ベンチないですけど）
まぁ押入れ行きにならないよう努力します（笑）

漢さんに質問です
警察２４時の番組見てたのですが漢さんみたいにマッチョな警官が鉄製のフライパンを折り畳んでいました
漢さんも出来ますか？

調理器具をそんな風に扱うとは
美食檜ですねそのオマワリサンは

漢さんベンチMAX150挙がっていて今はちょい落として140で調整で110ですよね（合ってるかな？）
当方ベンチしたことないんですけど自重挙がれば立派なんですよね…一応(笑)
なにも筋トレしていない素人の俺（173cm83kg）がベンチしたら何kg挙がると予想しますか？

こればっかりはわかりません
チカラがあってもベンチ上がらない場合もありますし逆も然り
5.60キロでセット組めればいいんじゃないですかね。

回答ありがとうございます(^з^)-☆Chu!!
漢さんsage進行してくれるから恥ずかしい質問が出来ちゃいます(笑)

以前行ってた近所のジムに1日利用料800円払って
自分がどれだけベンチ限界か試して来ようかな…
てゆーかその前にこの体でベンチっていうのが恥ずかしくて行くの厳しいな(苦笑)

ベンチ120で片手ダンベル40じゃもの足りないというのは無理し過ぎだと思う
ロウとかなら分かるけどねバーベルがあるから要らないでしょ
漢さんの意見が尤もな気がする
オレはふだん150でベンチセット組んでいて120はすごく軽いけど両手40づつのダンベルリフトは出来るけどキツイし、カールも片手40で出来るけどかなりキツイ
自分に適度な重さは30程度もあれば充分
身体にハリがある時は35でもかなり軽く感じるから35は欲しいかな
ちなみに、ふだんのダンベル使用は片手10位でやってるが充分練習になっているよ

俺は肘が固いからバーベル苦手だけど、
ダンベルなら片手40キロは普通に上がるから
パワーブロック買ったよ。

筋肉痛で辛いけど
ジムいてきまー

行ってらっしゃー(^з^)-☆Chu!!

俺、ベンチMAX220kgやけどダンベルベンチ(片手)は80kgでセット組んでますよ
体は162cm96kgでしょぼいですが

>>146
おいしそー！

>>146
肉団子みたいな体ですなww

何が楽しくてトレやってんの？

>>146
漢に指導してやれよ
でも、ウソくさいな
本当だと証明出来るんか？

肩が残念な気がする

お疲れ様です。
なんか凄い人が沢山来てますね胸熱です(笑)
自分など足下にも及ばずお恥ずかしいですが貼ります(笑)
http://mu.skr.jp/data/img/46892.jpg
http://mu.skr.jp/data/img/46891.jpg

今日はマッスルアップ君が来てて
羨望の眼差しで見ておりました。
肘治ったら絶対してやろう(遠い目

トレお疲れ様です“メロンのような肩！”
マッスルアップ君が気になります

あくまでもダンベル購入はジムの補助なので悪しからず。
>142さんの仰る通り自分でもあげるだけなら60でも数レップはできます。
しかし30がトレにならないほど軽いわけでもなく
プレスでなくフライもありますしね
ちなみにフライで30できません(笑)

>>146
おいハッタリ野郎　さっさと証拠出せよ

>>154
ウ板でのうｐなしは嘘つきだと思います


漢さんのトレーニングにいちゃもんつける輩はまず自身をうｐしてからにしろや

リアデルト130キロさん以来の大物かな
あげても不思議ではないけど
80ダンベルか壮観ですね
100で超チート可動粋激狭のカールならいましたが知り合いに(笑)

80gの間違いだろw

80kgダンベルって約俺一人が持ち上がるのかｗ
脚みたいな腕なんだろうな

チビの肉団子という残念な体型がミソ

ウソでも残念

本当でもキモすぎて残念

要するに残念

やっぱり漢さんのような体格がベスト(*^o^*)

ウ板なんて殆ど脳内のネタスレ

漢の胸囲と腹囲は何センチ？

>>154
たぶんスミダシンロウだと思うよ

>>151
デカマラｷﾀ━━━ヽ(∀ﾟ )人(ﾟ∀ﾟ)人( ﾟ∀)ノ━━━!!

次回は白いパンツでお願いしまっする！

おはよう御座います。
寝起きノーパンプでのフロントラット（笑）
http://gazo.shitao.info/r/i/20130919080015_000.jpg
病院いってきまーす

ぬをっ！25人待ち・・・
湿布だけもらって帰ろう

病院ってどこが悪いの？耳下腺炎？

>>167
耳下腺炎で湿布なのか？ｗ

その筋肉いつ使うの？
http://hamesoft.jugem.jp

肘に注射打ってもらおうと思いましたが
湿布と塗り薬もらって帰りました。
朝トレで久々に三頭しましたが
ボチボチいけました
二頭できるのは何時になることやら（震え声
http://gazo.shitao.info/r/i/20130919125353_000.jpg
http://gazo.shitao.info/r/i/20130919125531_000.jpg

>>169
グロサイト
注意

よう貼ってんな〜飽きもせず。
どんだけ自分に酔ってんの。色んな言い訳言っては。

>>170
142だけど
挙げるだなら60でもって、数回出来るのは凄い
オレは出来ないなたぶん、やったこと無いけど
身体つきはプロレスラーだね
ポテンシャル的にはベンチ200行くんじゃないかな

需要があるからええの
あとはもっと脱げ

他の奴が全然うｐしないのが悪い

>>170
ノーパンリラックスチンポアップうｐお願いします！

画像貼るスレじゃねえっての
サイズとか数値で書けや
野郎のキタねえ体なんか見たくねえんだよ。

>>170
頭悪そうwww

>>177
お前何しにこの板にいるわけ？

実際、数値じゃホントのところはわからんからね
見た目で判断するのが一番

ウ板名物スペック厨、その実態は脳内トレーニーである

>>177
それは
>>169 みたいなクズにこそ言えばいいのに

>>169
なんだろ？

１５０でセット組めるなら６０はすぐできますよ
２００は来世じゃないとキツいみたいです(笑)

>>124
上の写真イイ！
上の写真すごくいい！
漢さんって人殺したことある？
なんか簡単に人殺せそうな手してるんだよなー
そのゴッツイ手とガタイでベアハッグしてそのまま背骨折られて頚骨折られて胸板で窒息させられて逝きたい
合法的に殺してもらうことってできんだろうか・・

室内ならまだしも
屋外で裸は変質者っぽい

>>165
漢さん画像ではなにかくわえてるけどタバコ吸うのかな？
なんか煙みたいなのもみえる

>>146
162/96すごい体やな。憧れる

本人おつｗ

ちんちんたってくるな

仮に人を殺したことあるとしてここで発表しないでしょう（笑）

屋外だとまた違って撮れるのでいいもんですよ

喫煙者です
切実に止めたいのですがコレがなかなか・・・

>>191
ですよね〜止めたいですよね
ちなみにどの銘柄吸ってます？
当てましょう、すばりセッター

>>191
漢さん、刑務所入ったことありますか？

ハズレ〜（笑）
最初は軽くし次に重くし
そしてマズイのと止める努力を重ねた結果
今はわかばです（苦笑）
そもそもはマイルドセブンでしたよ。

刑務所はないですね。

漢さん、地獄はあると思いますか?

わかば(笑)って俺も人のことは言えない一時期echo吸ってた(苦笑)

刑務所《は》の《は》が意味深
年少、鑑別はあるのかな？

天国も地獄もないかなぁ〜
あったら最悪ですよね地獄とか（笑

わかばにして吸ってもすぐ捨てるようになりました
減煙効果はあるかと．．．
逮捕補導自慢は厨２までですよ（笑

明日ぐらいにダンベル届くんじゃないですか？
なぜかなんかこっちまでドキドキしています(笑)

ついさっき届きました
４個口に分かれて届きました
明日開封してみます

それは明日のうｐが楽しみですね
当方はまだポチれていません
ここにきて40kg、60kgで迷ってます
あとで買い足す場合のこと考えたら60kgの方が得なんですよね
でも片手30なんてたちまち無理だし…
その前に継続できるのかも疑問
腹筋ローラーも2週間で部屋のオブジェになっとります(笑)

60だと５キロが８枚40だと５キロが４枚
なにかと５キロが多いほうが後々捗りますよ
1.25とか2.5はそんな枚数いりませんしね。

なんにせよ買わないことにはこの体から脱出できないことは確か(苦笑)
ピザの俺でも腕中心に鍛えればなんちゃってマッチョになれるはず(笑)
そうなったらジムに入って本格的に漢さんレベルのトレができればいいなと青写真(笑)

>>202
セットで買えば1.25とか2.5が多く使えねーよ。

漢さんレベルのトレは言い過ぎましたm(_ _)m

買っても脱出できるかはアナタ次第（笑
ヤル人は公園でも器具なくてもヤルのです
と厳しく言いますが
器具あれば何かと捗ります。

とりあえずのセットです割安ですしね
許されるならホントはこれ２個欲しいですよ
http://www.super-sports.jp/shopdetail/002001000006/order/

63は次元が違いますね（汗
とりあえず買うメーカーはアイロテックで絞れているんで悩まなくてもいいんですが…
また何かしら漢さんに相談すると思いますので
その時はお願いします。

いつでもどうぞ〜

(^з^)-☆Chu!!

>>209
コイツホンモノのホモ？

オカマだろ。

ドーピングチビ山崎岳志はよ出てこいや！ ドーピングチビ山崎岳志はよ出てこいや！ ドーピングチビ山崎岳志はよ出てこいや！ ドーピングチビ山崎岳志はよ出てこいや！ ドーピングチビ山崎岳志はよ出てこいや！ ドーピングチビ山崎岳志はよ出てこいや！

片手３０キロのダンベル一組だけで
細かい筋肉やっていくとか最高に面倒くさいよ。
やる気なくなる。

それで俺は普通のダンベル３セット買った後に
それでもプレートの入れ替えが必要で根本解決にならないから
結局パワーブロック買ったよ。

ダンベルで５万近く使ったから
最初からパワーブロック買えばよかった。

だから分割払いでも禁煙でもしてPB買ったほうがいいよ。
使わないダンベルセットほど扱いに困るものはない。

ダンベル３セットも買った上でパワーブロック？ｗ
こんなマヌケな事を平気で言えるのは雑魚かデブだけ

>>使わないダンベルセットほど扱いに困るものはない。
パワーブロックを買ったから使わないんだろｗｗ
自分でゴミにして…馬鹿ｗｗｗ

>>213
筋トレ＝馬鹿
って一般的な印象はお前みたいのが居るからだよwww

彼方此方で山ちゃんへの嫉妬が凄いですね（笑

別に細かい部分じゃないく普通にするつもりですよ
要はやり方次第でしょう。
軽ければ高レプもありますしね。
パワブロも凄くいいと思いますが
値段が解せません（笑）

筋トレの一般的な印象は「興味ない」だろ
他人のニッチな趣味に興味示すほど、みんな暇じゃねーよ

確かに馬鹿が筋トレしていれば、その周りの印象は馬鹿だわな

「興味ない」もしくは
「はいはい、お疲れさん（笑）」
が多い気がしますね他人の趣味なんて。

何かを買って失敗した経験を話してるだけでバカ扱いはないでしよう。

筋肉痛が酷すぎて開封する気になれない
日曜でいいか（苦笑

じらさないでぇ”(ノ><)ノ

出張ブランクからの始動で
本気でツライです（苦笑）
少々熱っぽくあるレベルです
肉食べないと肉（笑）

それは仕方がない
高まっている高揚感を抑えるために外箱だけうｐってのはダメですか(苦笑)

重たいッス（笑）
なんで家でもつとこんなに重いんだろう
バー6�`しかないのにクソ重たいんすけど
http://gazo.shitao.info/r/i/20130920114341_000.jpg

昇天しました(笑)
なんか自分が買った気分になりましたｗ
これ運んだ配達員は往生したでしょうね

重そうで迷惑そうでしたよ（笑）

一度、10キロのウエイトを1時間位電車使って運んだ事があるけどものすごく大変だった。

なんで床に置かなかったんですか（笑）

ずっと持ったままとは書いていないけどw
電車だと車と違って荷物は常に持ち歩かないといけないから大変だろ

どうでもいいですよ♪

お疲れです。
荷物のダンボールが邪魔との苦情により
ダンベル組み立てました。
時間にして30分少々、疲れた．．．
http://gazo.shitao.info/r/i/20130920185359_000.jpg
今までの10キロとの比較
http://gazo.shitao.info/r/i/20130920185530_000.jpg
くそ重いんですけど（笑）（笑）

素敵やん(^з^)-☆Chu!!

>>231
ダンベル、バーベル、それぞれ値段いくら？
ベンチやらマットやら、すべてでいくらかかるの？

>>231
ダンベル30ｘ2とWシャフトで20,590 円
ベンチが１万円〜上見たらキリがない
マットも2.3千円〜上見たらキリがない
自分は全部で5万弱で考えています（当初は3万の予定だった（笑））

>>231
30Kg程度でくそ重いのか？
草加草加

このシャフトなら最大5Kgプレートなら８枚？総重量43Kg…
ロングシャフトを買わないとDベンチはできんな…

>>235
なんなんでしょうねこの現象
ジムでは40の固定バーベル（短めのよくあるやつ）とかでもどうかしたら片手で振り回すのに
家ではくっそ重いDEATHね。
10でもはっきりいって重い（笑

>>236
今、試しにつけてみましたが
5ｘ8と1.25x2がギリつきますね、なので45ですね（ｶﾗｰ2山しか掛かってませんが）
ちなみにラバーの厚みがありますんで外せば5ｘ10付きそうですよ。
ラバーの脱着めちゃメンドイですけど（苦笑

>>238
草加草加…
ジムなら潰れてほり投げることも出来るけど
自宅でやれば潰れる前にヤメればトレにならんし
かと言って投げれば床が傷つくし…

安いフラットベンチ買って、やっぱもっと頑丈なインクラインベンチ欲しいってなって買い替え。
バーベルはやっぱ耐荷重600�`のオリンピックシャフト欲しいってなって、プレートからすべて買い替え。ダンベルも揃えて買い替え。
するとパワーラックも欲しくなる。場所がないから庭にプレハブ建てるｗ
最終的に100万超えると予想ｗｗｗ

つーか近所にジムあるんだろ？なんでこんなガラクタ買ってるんだ？

知らないうちに色々なリミッター（）がかかってるんでしょうね
自分もジムではけっこう放り捨てる派なので
そこらの兼ね合いをつけねばと思っております。

ほんとはラックが一番欲しいですよ
まぁそれはジムで
あくまでも宅トレは補助ですし。
でもエアコンもう一台欲しいな（笑

>>240
アホすぎww

無人島にでも住んでんの？

ガラクタも使いようによってはいいもんですよ（笑

>>234
予算アップしたんですね
奥さんと悩ましい攻防戦を(笑)
いいベンチ買えそうですね
まだ目星はついてませんか？

とりあえず今あるバランスボール（）とテーブル（ちゃぶ台のような）でチャレンジしてみて
じっくり考えようと思っております（笑

老害福田

ちゃぶ台で150kgを支えてるのですかｗ
怪我せずご安全に。
ちなみにダンベルフライはできましたか？

まだ試していません
バランスボール＆ちゃぶ台で10Ｘ2の寝トライセプスは実践済みです。
恐らく今の自分では30でのフライは無理だと思います
できてたとしてもそれはフライではないでしょう（笑

バランスボール上でのダンベルフライはむしろインナーマッスルの発達のためにも効果的です。
ただしバランスボールが重量に耐えられたらですが。

>>225
ﾌｧｲﾃｨﾝｸﾞﾛｰﾄﾞのダンベル買ったんだけど、クロネコの人軽々持ってきて僕の顔見るなりニヤっとしやがった・・
なんだか悔しくて勃起したからそいつのこと思い出しながらオナニーしてやったわ

>>238
5k8枚つくっていってもセットに16枚も5ｋプレートないだろ？
2セット買うほど馬鹿じゃねーだろ？

コレ、どうかな？
http://m.ruvr.ru/data/2013/09/20/1322687758/1595801_20130920131138.gif

なぜ5kgのプレートにこだわるの？
10kgのプレートつければいいじゃん
ヤフオクとかでプレートのみ中古で買えば安上がりじゃね？

>>254
28mmの10ｋプレートはどんだけデカいと思ってんだよｗ

スマン素人なもので…

トレとは無縁のホモが混じってるから会話がかみ合ってねえ。
マジでリアルでもネットでもホモはただのウンコ製造機だから生きている意味なし。

自分ノンケっす

>>251
あるあるw

不安定な場所でスタビ()をアレする感じですね。
意外どバランスボール丈夫なんでできそうですが・・・

今までジムでは片方２０もう片方に１０×２とかでダンベル作ってやってましたが
スタポジにいくまでが厄介だし
不安定極まりないのです。
なるべく固定ダンベルに近づけるべくの５キロ連装ですね。
Ｗバー用に１０は数枚欲しいところですが

自慢じゃないですが今までプレート式ダンベル扱ったことないです
2kgの鉄アレイを少々(笑)

ジムでなら評価する

ジムじゃないですよ、宅トレ(失笑)
いまでは鉄アレイ一つ行方不明
ジム行ってたときはマシン使ってました

ダンベルの画像は見ましたが漢さんの全身の画像は無いのですか？

腐るほど貼ってあると思うんですが(笑)

>>265
ホント腐って臭いんですよ！

処分しなさいね

>>266
失敬な！
あなたうｐしてみなさいよ

漢さん、買うダンベルとベンチの候補が決まりました
アイロテックのダンベル、ベンチのセット販売のやつにしようと思います
重さは40kgで(笑)足らなかったらヤフオクで（足りるでしょうが）
いまベンチが在庫切れで10月下旬頃まで待たないといけないのがネック

ちょっと気が早いですが漢さんだったら腕中心のダンベルトレするなら、どのようなトレーニングしますか？
とりあえず見かけだけでも…なんちゃってマッチョにと(笑)

10キロのウエイト沢山持ってるんだけどヤフオク出そうかな

>>269
漢さんに献上しなさい。

http://anatasennyou-kintore.com/

俺は宅トレでは丈夫なデパックに砂をつめて首に近い背中で担いで腕立てする
重さも充分確保できるし安全だし安い

普通にベンチプレスするわ。

宅トレでベンチ自殺

糞貧乏人と一緒にするんじゃねーよｗ
パワーラックぐらいあるわｗ

痛いオッサン来たｗ

砂つめたリュックサック背負って腕立てってｗｗｗ
何の罰ゲームだよｗｗｗ
もう死んじまったほうがいいだろｗｗ

砂バックとはこれまたストイックな
情熱が感じられます
慣れてきたら砕石かモルタルでおこなってみては(笑)

>>268
書き込みのレベルから察するに
極々普通のトレで良いのではないでしょうか
腕ならカールとプレスで十分だと思いますよ。
半年続けて効果出ないなら変えるなりしてみては

たった2種類の運動でおｋですか？（以外
半年かかりますか…やっぱり。
漢さん前は３ヶ月で効果あらわれるっておっしゃってたから…
やっぱりこれも才能があるなしの問題があるのでしょうね（苦笑

>>280
たった2種目を常に向上するように行ってください。
簡単なようで難しいですよ。
3ヶ月くらいから変化が現れだすと思います
半年で現れなかったら何かが決定的に間違っています（笑）

トレ上級者の意見が聞けて大変参考になります(^з^)-☆Chu!!
知人にトレ独学でやってる人がいて腕や上半身ばかり鍛えて
下半身を何もしない、おかげで見た目からしてアンバランスな体系の人がいました（今はどうだか？）
肩幅はハンパなかったですけど(笑)
それ見てるから素人判断のトレも怖いですね

三頭が怪我レベルの筋肉痛
あえて三頭やってこよう
ジム行ってきまーす

行ってらっしゃい(^o^)／

ふと思ったんですけど筋肉痛に筋トレしても意味あるのかな？

効果ありますよ精神的に(笑)
あとダラダラ筋肉痛長引かせるより
ある程度動かした方が筋肉痛とれるの早いですしね。
闇雲にやってるわけではなく
これも計算の内なのです(笑)

すみませんm(_ _)m
素人が浅はかなことを申して（苦笑）
うｐ楽しみにしてます

お疲れです。
胸脚やってきました
何故かハムを苛めたくなりちょっとやりすぎた感あり（笑）
三頭もこれで筋肉痛とれるかなー
http://gazo.shitao.info/r/i/20130921211109_000.jpg

“冷蔵庫！”♪〜θ(^0^ )
お疲れ様です。今日も大きいですね

>>286はID変わってますけど漢さんですよね？

>>288
太くて、カッコ良い腕と胸っすね。
私は30代後半なんすけど、今、減量終わって良い感じなんすけど、今からどうするか、悩んでいます。40代にむかって。
食べて、食べて、筋トレして、デカくするか？このまま減量しながら、筋トレして細マッチョか？漢さんのアドバイスが欲しいっす。

>>288
すげー腕！抱いてくれ！！
漢さんのデカチンポしゃぶりてー！

携帯とPCなのでID変わりますね

>>290
自分としては食べれるうちにでかくしといて損は無いと思います。
どんどん食べれなくなりますからね
最終的には内蔵が強いものが勝つです（笑）

>>288
頭悪そうwww

>>292
すみません。２ちゃんに疎くて、トリップつけてますよね（苦笑）

>>293
貶す前に自身をうｐしろと…

アンチにも質がある
「おおお」と頷けるアンチと
「（苦笑）」なアンチ

「おおお」と頷けるアンチとはどんな輩ですか？

またちょっと亀レスになりますが以前レースされてたんですか？

的を得ている感じですかね
なかなかいませんが（笑

以前してましたよ
今でも余裕があればしたいですね。

ちなみになんのレースですか？

当てましょう、バイク！

>>299
お前いい加減黙れ
ここ筋トレスレ

漢さんスレだからいいんじゃね

ちーげよ馬鹿

ジムには行かないんで
ベンチ台とバーベル100ｋｇセットとセーフティスタンドをポチッたよ
そろそろ本気でホムトレ始めよう

パワーラック買ったらさすがにヨメが怒りそうだから自重した
さて、ポチったはいいが、どう説明するかな・・

>>303
一番のいいのは
メチャ使うこと
がんばって下さい

>>304
どうもです
漢さんのような高重量は無理かもですが
ベンチ100ｋｇを当面の目標とし、じっくりやっていきますわ
カラダができてきたら画像アップもしたいですね

お待ちしております。

>>305
そう言ってうｐできる日がくるのかしらｗｗｗ

>>300
筋トレに興味を持ち
訪れたウ板で漢さんをみつけて非常に興味を持った
これのどこが悪い

>>307
時間かかるかもｗ

以前他スレにアップしてみたことはあるんですけど、評判イマイチで
今回はもうちょっと本気度を上げて、と思っとりますがね

>>308
ここは筋トレスレであってコテの素性を詮索するスレではない
知的障害者乙

一度でいい、漢さんのちんぽ拝みたい。

>>310
大人だからこれ以上はスルーする(笑)

>>312
反論できないだけだろ
ID真っ赤にして何ほざいんてんだか

くだらねぇｗ
40代の書き込みじゃねーぞ

皆40代とは限りませんぞ

おら28歳

ID:2WA78NhKのレス数見て笑ったｗ

撫で肩っぽいのか
なんか残念な感じ

40代になると同時に肝臓への負担を考えプロテイン断ちしたが、ズルズルとパワーが落ちてきてる。
プロテインの効果については半信半疑だったが、辞めた事により効果を実感。
明らかに力が漲る感覚が無くなったわ。
さてどうすっかな…。

プロテインというか、血中に糖分とアミノ酸が満たされてないと
ものすごいパワーが落ちるよね。
と、同時に、ガンガンバルクが落ちる。
もうてっとり早くステでもやろうかな。
それかウエイト捨てて自重でガリマッチョ（ｗ）を目指すかｗ

食事で足りないと思うならプロテインパウダーを摂る
それだけの話
それなりの身体造るのに材料なければ厳しいでしょう。

ステ使用の際はレポおねがいしますね（笑）

ステロイドって体に悪いの？

ステボディはエロいな
ユーザーは長生きしなそうだからあれだけの

この子はステ使ってる？
http://news.xinhuanet.com/photo/2013-08/28/125261161_11n.jpg
http://news.xinhuanet.com/photo/2013-08/28/125261161_21n.jpg
http://news.xinhuanet.com/photo/2013-08/28/125261161_31n.jpg
http://news.xinhuanet.com/photo/2013-08/28/125261161_41n.jpg
http://news.xinhuanet.com/photo/2013-08/28/125261161_51n.jpg
http://news.xinhuanet.com/photo/2013-08/28/125261161_61n.jpg
http://news.xinhuanet.com/photo/2013-08/28/125261161_71n.jpg
http://news.xinhuanet.com/photo/2013-08/28/125261161_81n.jpg
http://news.xinhuanet.com/photo/2013-08/28/125261161_91n.jpg

せックスしたい

>>324
グロ画像。注意

暑いですねぇ
肩背中やってきまーす

>>324
こういう女とならばセックスできる気がする。

ステユーザーでなくともマッチョは短命な気がするな

お疲れです。
背中やってきました
http://gazo.shitao.info/r/i/20130922180447_000.jpg
肩逝こうと思いましたが燃え尽きて終了
連日トレはやっぱりきつい（苦笑）
ハムがいい感じで疲労しきっております
股関節がちょっと不安
http://gazo.shitao.info/r/i/20130922180709_000.jpg

“背中に羽がはえてる！羽がはえてるよ！”♪〜θ(^0^ )
素敵です。

>>330
そんなに亀頭の形が見られるのが嫌か

>>330
必死にトレしているのに
だらしない身体だな

>>330
頭悪そうw

いい加減気づけよwwww

まだまだ理想のだらしなさには遠い（笑）

十分俺からしてみれば素敵な身体ですよ(^з^)-☆Chu!!

>>330
しぼったら、すごい体になりそうだな

>>337
有酸素運動嫌いなデブなので無理w

絞る気ないだろ
もっとデカくなって欲しい

モザイクの方安岡力也みたい

風呂上りのジャイアントコーンが美味い（笑）
http://gazo.shitao.info/r/i/20130922204415_000.jpg
http://gazo.shitao.info/r/i/20130922204628_000.jpg
ハラミ食べようっと

力也けっこう言われますよ（苦笑）

漢さんが理想とする体重は何kgですか？

110くらいですかね

>>343
なんでもっこり見せないの

デカい！(゜∀゜;ノ)ノマジっすか！？
詳しくわかんないですけどデカ過ぎないですか？

筋量は申し分ない
後は絞るだけ

180くらいだと110あってもそんなにデカ過ぎませんよ
むしろ今の自分が細すぎるんです。
腹ばっかりだしてちゃ話にならないのは言わずもがなですが（笑

絞ったら細マッチョになってしまいます（苦笑

>>347
やっぱりデブだと自覚が無いんだなｗ
体重なんて重くても見た目がカコイイなら良いが
90ｋ程度で見た目がだらしないデブ体形なら話にならん

>>347
＞腹ばっかりだしてちゃ話にならない
ｸﾞｻﾘ”(ノ><)ノｗ

ホンマのレスラー目指しているんですね
食生活とかはカロリー気にせず好きなもの食べてるのですか？
当方は気にしてますが(苦笑)

>>349
とりあえず、アンタのカコイイカラダをうｐしてみてはどうかな？
批判するだけの実力があるのかどうか

ID:e1A3q7Pz＝ID:2WA78NhK

他人よりもいい体してる奴は自分より下の奴を叩いたりしない

軽肥満くらいが丁度いいとは思ってますね
何かの競技してるわけでもないですし
http://gazo.shitao.info/r/i/20130922221614_000.jpg

うちの兄貴が肥えてたとき漢さんのスペックと同じでコロコロしてた(笑)
筋肉量の違いなんでしょうね

ちなみに基礎代謝は家庭用の計りで1700しかない
筋トレして代謝を上げなければ…

筋肉で基礎代謝を云々説はあまり信憑性がないみたいですよ
http://diet-resq.com/lie/657/
http://schoin.blog91.fc2.com/blog-entry-378.html
本気ビルダー等の特異な人はまた違うでしょうが

漢さんのところにいると勉強になりますm(_ _)m
基本はやっぱり運動不足なんですね
エアロバイクあるんですが全然漕いでないや
ジム行ってた時は負荷限界まで掛けて漕いでたんですけど
ジム辞めて家でもと思いオクでバイク中古買ったんですけど
家じゃ負荷掛けれないですよね(苦笑)
すぐにヘバッて、それに家だといつでも出来るとか甘えが発生しますよね
ジムだと人目があるから頑張れたんでしょうけど(笑)
こんな話したらダンベルとベンチ買っても同じことの繰り返しになるかもと不安になります。

滅茶苦茶ホモっぽいなコイツ、初心者から抜け出るつもりねーんならウエイトなんて触るなよ

体脂肪率意外と低いね

休日出勤しております
部位別のトレやり始めたはいいが
筋肉痛が辛い
今週のりこえれば楽になるだろうけどなぁ(笑)

自分位でデブとかいってたら
バルクアップ辛いと思うんですがね(笑)
本気ビルダーの人とかはいけるんでしょうが

休日出勤ご苦労様です
じゃあ俺もウエイトアップに関していえばデブじゃないんですね(笑)

>>356
基礎代謝は確かにそれほど変わらないんだろうけど、例えば成人男性の平均的な生活強度で筋肉量によるカロリー消費がどれほど変わるかが実際は重要だと思うんだけどね。

ここの人は厳しいですからね
６パック(笑)バリバリ以外はデブじゃないんですか(苦笑)

生活強度を強にして測定すると4000くらいになるんですが自分(笑)

漢はデカくみえるけど、そのデカさは脂肪で膨らましてるだけなんだけどな

>>363-364
厳しい(苦笑)

せっかくだからもうちょっと脂肪落としていてもいいと思うの

あの写真見てなんで「デブ」って思えるんだろう・・・・
ここ、ほんとにウェイトトレ板？

漢さんには申し訳ないが
むしろ「まだまだ貧弱。バルク足りない」っておもうけどな
少なくとも「デブ」ではない

あ、漢さんをディスってるわけではないです
「デブ」とか全然意味不明な事いってるやつに対して言ってるだけですよ
これからもどんどん画像アップしてください

「近々コンテストに出る」とかならともかく
脂肪のことなんか後回し、まずは筋肉を太くすることでしょ？
筋肉ないのに脂肪へらしちゃったら
ジャニタレみたいなみっともない体になっちゃいますよｗｗｗ

体脂肪17ってこんな感じなんだ

漢さんのケツマン舐めたい

女性の一部には、筋肉という概念が無いのか、単純に身体の大きさで肥満か否かを決めているようですよ。
体脂肪率などは全く考えずに、平均体重よりも重いかどうかしか判断基準がありません。
私も女性から「スポーツ選手って太っている人が多いよね」と言われたことがあります。。。

男でも、そんな考えの人が居て不思議ではないのかも知れませんね。

黒人の女はこんだけケツデカくて足太くても膝は細いんだよ
http://www.youtube.com/watch?v=79lpccawmB8
日本の女は太るとすぐ膝が太くなる。

４０超えてガキみたいな体型目指すのは滑稽
己を知れ

たとえ到達できないでも
自分がいいと思う理想に向かう
自分の身体だしそれでいいと思うんですがね。
気が変わったり病気したりしたら
ダイエット(笑)すればいいだけですしね。

漢さん格好いい(^з^)-☆Chu!!

俺体脂肪率20だけど結構キレキレに見えてるみたい。腹筋も6つに割れてるねって言われるし
てことは17の漢さんはやはり脂肪で膨らんでいるというより、かなりでかい筋肉に垂れた脂肪が薄く貼り付いてるだけだと思う

脂肪が薄く張り付いてるだけなら腹筋は割れて見えると思うが
つまり、それだけ厚みがあるってことでしょ

372ですが、漢さんは今のやり方で良いと思いますよ。
人それぞれですから。

と、いうわけでマックで間食します(笑)

うわっ俺の天敵をシバくのですか(笑)
うらやましー

と、思ったんですが
イチジクが安かったのでイチジクにしました(笑)

>>380
漢さんてレスラーの棚橋と体型ほとんど同じですね。

棚橋選手の方が一回り大きいでしょうね
彼もあまり下半身が強そうにないですね
一般的には大きいでしょうが自分の好きなデカさとは少し違うかな（笑）

>>373
ナチュラルでこういうケツなんですね
こりゃ犯罪おきるわ（笑）

漢氏の肘痛はどの辺が痛いんだろ？
俺も肘を痛め2週間 トレ中はアドレナリンで痛みを感じないが、終わったら地獄

肘関節の外側と前腕内側の関節付近が痛む

漢氏はどんな種目で痛めましたか？

>>386
自分は超久々にバックスクワット（今年に入ってフロントばかりでして）やろうと思い
担いだものの「アレ（笑）ローバーってどこら辺だったっけ？（笑）」という状況になり
ゴソゴソしてたらローバー過ぎてしまい後ろに落としてしまったのです。
その時にすぐ手を離せばいいものを咄嗟に離せずメッチャ捻りまくってしまったのです。
それ以前にテニス肘も患っており複合的に傷めていまいました(笑
ちなみに調子こいて200近くセットしており裸リストラップも巻いておらず
油断が招いた怪我と思っております。

たぶん>386さんもテニス肘なんじゃないですかね。

ｘ裸リストラップ
〇リストラップ
裸ってなんだ・・・

漢さんの裸画像ください

>>388
裸って、今日アップする画像のことでしょ？

テニスエルボーは完治に時間掛かりますかね？

>>391
時間かかりますよ
普通に2.3ヶ月はざらかと

これ漢さん？
http://www.youtube.com/user/888aphroditeena/videos

｢ (^з^)-☆Chu!! ｣

これマジで気持ち悪いから止めてくれ、頼む

この方は自分より２回り大きいんじゃないですかね
パワー凄いですよね

裸は？

漢も顔出しすればいいのに
今更隠しとくようなもんでもねえだろ

顔出してもいいんですけどね
それでなくてもワケわかんない部分で揚げ足とられる場合あるので
そういう部分は少ない方がいいんじゃないかと（笑

顔よりもモロだしじゃないのにモザイクやめてよね

いや漢さんは顔出しせず身体で勝負っスよ
顔は想像力を働かす(笑)

まぁ顔モザはマナーですかね（笑

もう俺の中で漢さんのイメージは作られているんで!(b^ー°)

早く画像うｐしろや！
ホモの俺でもイライラするわ！

ダイエットなんかするより、
ガンガン食べて筋トレすることにしたぜ。
これも漢さんの影響だぜ。

>>404
おぉー同じ発想の人いたわ
ガンガン食べちゃ駄目だけどね(苦笑)

>>403
しょうがねえなぁｗ
そんなに漢の顔が見たいのか
今回は特別だぞ

http://uproda.2ch-library.com/708728quU/lib708728.jpg

>>406
なんだかイメージと違ったわw

えらい有名人だったんだな

合掌なむー

>>405
俺は身長１７０で、体重は８７くらいや。
アンタは？
ダイエットしようかと思ってたけど、鍛えたほうがいいと思ってね。
内臓は強いんやろたぶんｗ

筋トレスレで雑談する馬鹿

>>410
173cm83kg
脂肪は筋肉にはならないですよ…ご用心。

みなさんなかなかの体躯じゃないですか
筋トレでもして磨きかけましょうや

>>406
もっと気持ち悪い顔だった気がする。

安岡力也って死んだんだっけ?

漢さんは服とかどうしてますか？店舗販売の既製品なんて合わないですよね？
自分は元々シャツＬだったんですが腹のおかげで店舗販売のやつじゃハマるかどうか怪しいです、流行的にタイト系なの多いし(苦笑)

最近ではニッセンとか通販利用していますね
細かく寸法表記してるので参考になります
自分の場合は腹だけなんですけど漢さんの場合は腕とか全体なんで服選び大変なんでしょうね？

>>416
今時、既製品に7L8Lがあるのに合わないって漢は関取体形だと言ってんのか？
失礼だろ！！謝れ！！ハゲ！！

因みに、180-90なら4L〜5Lで十分

>>417
その辺の店舗で売ってるやつにサイズが合わない、好みなのがないかって話

>>416
妊娠腹デブと鍛え上げられた漢さんを一緒にするな！

>>419
だから、5Lでも合わないブタと言ってるのか？
トレーニーがサイズが合わないというのは
胸囲にたいしてウエスト部分が太すぎるとか
上腕50くらいで入らないとかの話で
ウエストが太く腕が細い漢にはあてはならないｗ

漢さんみたいな身体になりたいです
今は187センチ 100キロ 体脂肪率30です
かなりデブです

>>422
画像アップ

お疲れです。
服は3Ｌでまにあってますね
ジャージはXOが上だけきついので4Lですね。
海外ブランドにいいのが多いですがお高いですしね（笑）

レスありがとうございます(^з^)-☆Chu!!
質問くだらなかったのでしょうか他の方からお叱りを受けました(苦笑)
当方たぶんLLにたら腹以外ブカブカになりそうです(笑)
またスレチなこと言ってたらお叱り受けそうですね(笑)
また質問したときお願いします。

昨日の背中の筋肉痛残ったまま胸トレしたらグダグダで終了
疲れてる時は休まないと駄目だね

>>425
雑談もおおいにけっこうだと思うんですけどね
ここの人は厳しいですから（笑）

>>426
プレスが厳しくなる場合多いですね
良い頃合になる時には胸の張りもなにもなくなってるし
最近思いますが1回の最高トレはできても
それが継続できる下地がないと意味ないと思うようになりました。

>>427
ベンチMAXの動画出してくれよ
あれだけ画像を撮れるジムならベンチ台の脇に携帯くらい置けるだろ？

口の利き方がなってないな
なんで他人に偉そうに指示してんのよｗ

これですかね
http://www.youtube.com/watch?v=EL_cxjmrXX4

やきそばをたらふく食ったら腹筋の跡形も無くなりました
http://gazo.shitao.info/r/i/20130924213357_000.jpg

今ベンチの高重量やってないんで当分先になるでしょうね
ベンチのMAX知りたがる人多いですね（笑

動く漢さん新鮮だ(^o^*)

低周波って効果あるの？

>>432
なんとなく気持ちいいですよ（笑）

>>433
気持ちよくて乳首ビンビンになってるとこまで撮ってよ

スレンダートーンエボリューション持ってる
１ヶ月使用してウエスト−2cm
使用やめたら＋4cm(笑)

>>435
身内がこぞって買ってました
一度使わせてもらいましたが
強烈な痛みにビックリしました（笑

痛みは最初だけで慣れます
一週間もしないうちにレベル９９まで到達します
このベルトはアレですね、脂肪がない人じゃないと効かないですね
脂肪腹の人だと脂肪で電気ブロックされてると思う…気がする(苦笑)

やっとホモ達消えたから安心して漢さんのモッコリ独り占めできるね(^ω^)

>>430

つか
この動画は何のつもりなんだよww
頭悪いの？

毎日必死だなw

こそこそsage進行しやがって漢かよ！
女々しいわ！
漢ならチンポの一本くらい出してみろや！

登録済みNGネーム＆ワード：漢

プププ
誰も困らない

>>442
お前頭悪いだろ？

あ、暑い・・・
まだまだクソ暑いですね
朝夕涼しくなってるから皆さん風邪などひかないように
自分はひいてるようです(笑)

漢さんてどこまで人格者なんだろう…

俺はファンでもないが、
漢氏の煽りに対してのスルースキルというか、波風たてないような返答だけ
は感心する。

波風というか
なるべく釣られないようにしてますかね
２ちゃんなので自分みたいなのは面白くないでしょうが
墓穴掘って消えてく感じは避けたいですしね(笑)
面白くなりそうな場合はあえて釣られますが(苦笑)

リアルの知り合いだったら頼めば簡単にちんぽ見せてくれそうだな
ネットだから無理だけど

ここ筋トレスレなんだけど

やっぱりとし食ってから自己流トレじゃ
成長は望めねえんだな
漢をみるとそう思う

漢は女々しい
男ならチンポ一本くらいパンツからはみ出てても問題ない
文句あるならラブホで勝負してやる！
俺が漢のチンポしゃぶって逝ったら勝ちや！
それとも俺のケツの中で逝くか？

その情報獲るためにここにいるんですけどね(苦笑)

漢ぐらいのトレ頻度で２０代だったらもうバキバキな体になってるだろうね。
俺もトレに対して故障率が上がってきて、思うようにトレできない。
マジで年は取りたくないもんですなあ。

自分のトレ頻度でバキバキはないですよ
書き込みが多いだけで
週３あればいい方ニワカトレーニーですから(笑)
まぁホルモン等的に不利ですからね我々中年は
一番重要な部分ですよね(笑)

ヒュージャックマンがトレをするために生きてんじゃねー、より良く生きるためにトレをするんだ的な事言ってたが、まさにその通りだね。
40代はそれでいいんじゃないすか？
ただし、ヒュージャックマンはバキバキだけどね。

俳優が美しい肉体を作り上げるのは
商売道具の手入れをするのと同じことだからね
一般人とは意味合いが違うわな

なんでもアリのハリウッド男優の話されましてもね
ヒュージャックマンめちゃ好きですけど（笑

今日は珍しく飲酒しました
めちゃ弱くなってて驚いた酔うなぁ（苦笑
http://gazo.shitao.info/r/i/20130925190818_000.jpg
http://gazo.shitao.info/r/i/20130925191210_000.jpg

ケツ見たい

漢さんお疲れ様です(^з^)-☆Chu!!
人生初のうｐしてみました。地鶏下手はご容赦を(笑)

http://imepic.jp/20130925/670600
http://imepic.jp/20130925/670290

まだトレ始めていない初心者の身体ですので温かい目でお願いします(笑)
腕をアップしてみました。この腕がトレ開始３ヶ月〜半年ぐらいでどれだけ太くなるか…
また腹をうｐしようかとも思いましたが虚しくなって止めました(苦笑)
早くダンベルとベンチが欲しいと思う今日この頃。

>>460
とりあえず今の状態ではコメントのしようがないレベルですよね（笑
華奢な体型に見えます。
がんばってマッチョメン（）になりましょう（笑）

感想ありがとうございますm(_ _)m
画像は恥ずかしいんで速攻消しました(笑)
マッチョメンの道のりは険しそうですね(苦笑)

あらら、もったいない
色々なレスがきたかもしれないのに（笑）

漢さんのような綺麗な身体ならよいが
俺の身体はただのスレ汚しですよ(苦笑)
言われたとしても「おいしそー」です(笑)

40歳以上のその身体なら
おいしそーはない

アラサーです(笑)
ヤバいスレチになるｗ

Appleの新しいOSで竹島(韓国名独島)が日本の領土として表記されていますよ、漢さん。
あ、尖閣諸島もね。

はい

それがなんの関係があるの？

(^з^)-☆Chu!!

寒気がするんですけど

>>469
アラサーならお前もスルチだろ
調子こいて画像あげてんじゃねーぞガキが

スルチｗｗｗ

>>458
本当に頭悪そうですねww

俺がマルチだ！！

漢さんお初です。当方3、4年前にウエイト板にいましたが久々にトレ再開したんでお邪魔します。怪我ばかりしてますが…

>>475
どうもお初です。
過疎スレなんで盛り上げてください(笑)
自分も怪我ばかりですよ。

さーて、ひとっ風呂浴びてジムいくかー

こちらが正しい鳥かな…当時の鳥忘れました(T-T)自分も身長180超なんで全然筋肉つきません…苦労はわかります。体重は100前後ですがガリです…。

>>476
いってらっしゃーい(^∀^)ノ

>>477
先輩うｐお願いします。

>>477
私も、185ｃｍです
もっと体重増したいですが、
ドクターストップです・・・

お疲れです。
もしかして自分が一番チビ（笑
ドクターストップとは穏かではないですねぇ

今日は胸やるもプレスでチカラ出ず
量トレで誤魔化しました
http://gazo.shitao.info/r/i/20130926210443_000.jpg
http://gazo.shitao.info/r/i/20130926210508_000.jpg
あとシュラグで250やってみたけどなんか頭痛い（笑

漢さんも
いまの体格で50才前になったら
血液検査、ドンドン　アウトよ。

みなさんゴツくてデカかったら歩いてて人が避けるんでしょうね(笑)
当方は体重1kg増えて84kgになった(苦笑)

普通に生活してても50もなれば何かしらアウトになる人が大半なんじゃないですかね
今のところセーフなんで用心しときます（汗

そういえば今日
総合で闘っている青年と久しぶりにあった
準決勝で金的で棄権したみたいで残念だった
http://www.youtube.com/watch?v=rJu_HW6QQGo
色々聞かれるけどかえって青年君の利点を損ないそうなので
軽いアドバイスのみにしてる
ウエイトあげるのと人倒すの違いますからね（笑

>>480
このダッさいポーズを誰が撮ってんのぉ？
恥ずかしくないの？

臭い体をくっさい便所で撮ってんの？
アホですか？

毎日下らない煽りを入れても反応してもらえませんが泣きながら書いてんの？
アホですか？

きっと、チビガリかチビデブなんだよ。

健康診断のおじいさん医者、体重だけ見て痩せろ！と言うの勘弁してほしいですけどね…76ｷﾛまで落とせとか死にますわ。糖はトレーニングでがんがん消費できるから気にしない、油は控えるようになりましたね

医者をバカにする肉
漢さんどう思いますか？

これがあるんですよ
メタボとかって身長とか考慮されてないし
一律でしょ
筋肥大などもってのほかカラダに負担かかるものは全否定されますよ
低カロリー食で何もするなという風に聞こえますコレは冗談ですが（笑

漢さんウエスト何cmですか？

>>489
馬鹿な医者はいくらでもいる

それをバカというのは早計というもの
人間は必要以上に体を大きくしたりカロリーを取ったりしたら長生きは出来ないもの
ウエイトと有酸素運動をくしして糖尿病のリスクを最小限にしても

他が痛む事ってかなりあるよ、そういう趣味を持ってるんだと自覚すべき

だよなー
アスリートならまだしも単なる趣味で、普段の生活に必要ない筋肉を無理につけて無理に栄養とって…
みたいな行為は「長生き」を信条とするのが医者なら「無駄なことすんな」だろうなー

別に医者の立場にたって物をかんがえる必要ないし
医者が俺の人生を豊かにしてくれるわけでもないしな

以前、脚がかぶれてその治療にいっただけなのに
「メタボ」だの「やせたほうがいい」だの頼んでもいないのに余計なこといわれたわ
（もちろん、なんの測定もしていない）

「やせてガリガリの男なんてみっともないので」ってぴしゃりと言って黙らせた

長生き→医療費・年金等がかさむ
国の本音としては、老人は早く死んで欲しいはずだ
だから気にせずトレーニング汁

逆に、医者は老人で儲けているから、長生きして欲しいはずｗ

ここのスレ住民って四十路なのに毎年の特定検診受けてないの？
一体どんな生活環境なんだろ

こまけーこたーいいんだよ

うｎ好きなように生きたら良い、所詮自分の人生だし

太く短い人生か‥

死に様は見せるな 生き様は語るな

好きなようにしていいが
人に迷惑はかけるな

デブ(筋肉デブも)で寝たきりは最悪

>>481
それってデブと言ってるのと同じだぞｗ

医者批判ではないですがBMI数値だけ見て痩せろと言うだけなら俺でもできるわ！と心の中で思いつつ愛想笑いしてくる次第です。ちなみに現在サプリはグルコサミン以外摂取してません。酒も飲みません。煙草も吸いません。コーヒー牛乳は飲みます(笑)

BMI数値だけでメタボ判定なんかしません

>>505
やかましいわ！！
失せろ！

>>504
家計にやさしいですね(笑)
グルコサミンコンドロイチンは経口での摂取ほぼ意味ないと聞きますよ
要らぬお世話ですが
更にやさしくなれるかも？(笑)

>>488
最近の傾向では逆じゃない？
油は良いけど(程度の問題もあるが)糖質を控える(運動直後はある程度取って良い)。

>>504
体脂肪率のデータを出して反論すればいい。実際には高そうだがw
血液検査で中性脂肪やコレステロールの値は正常値か？

漢さんお疲れ様です
《(^з^)-☆Chu!!》があまりにも不評の為、鳥つけることにしました
(笑)や(苦笑)で漢さんに無理やりアピールしなくても済みますｗ
コテで悩んだのですが漢さんに声をかけてもらった華奢な体型からとって華奢にしました
これからもよろしくお願いします。

>>509
トリの中にTBSが…

酒飲むと筋肉無くなるって知っていましたか?

なくなったら怖いっての

画像うｐしてるの一人だけだな

>>513
どうぞ遠慮なさらずにうｐして下さい

78歳！毎日スクワット4000回！小斎平豊選手ボディビル。
http://youtube.com/watch?v=r8KT06lGrWs

階段ダッシュ始めるため楽天でランニングシューズポチった
よく階段ダッシュしている中学の野球部にまぜてもらおうｗｗｗ
情けない姿見せる事になりそうだけど

お疲れです。
今日は背中をやってきました
最近はスミスでのベントロウが気に入っておりまして
なかなかイイ刺激もらっています。
久々にワンロウもしてみましたが
62.5ってこんな重かったかなぁ（笑）
http://gazo.shitao.info/r/i/20130927210842_000.jpg
http://gazo.shitao.info/r/i/20130927210905_000.jpg
http://gazo.shitao.info/r/i/20130927210937_000.jpg

>>516
階段ダッシュのあとの筋肉痛はたまりませんね（笑）

漢さん、もう自分はスルーですか？
やっぱり筋トレ知識、体力（体格）などが低レベル過ぎるからでしょうか？
他にもスルー要因があるのかもしれませんが
もうこれからずっとスルーするのであれば『はい』とレスしてくれませんか
諦めがつきますので…

>>518
これはこれは
読んでましたがレスするのを忘れてました。
レベルとかあんまり関係ないですよ（笑）
それと自分も人間なので忘れることもあります。

レス強要かよｗ

良かったー
嫌われたのかと思いました
自己嫌悪になるのは自分の未熟さゆえですかね
漢さんと絡むのがここひと月楽しかったので無くなると思うと辛い気持ちになってました
とりあえず話題についていけるよう筋トレ用語覚えます。

言い訳してる…

漢さんが

言い訳なんすかこれ（笑）

気味悪いな。直メでやり取りしてよ。

めんどくせー奴に絡まれて漢も大変だなｗ

>>526
素人の自分が知識も無く無理やり絡んでる
それでも漢さんは優しく教えてくれる
寛大な人。

スレチの分際でコテ付けて居座るガチホモ乙

つーかコレはゲロブスの長なんとかじゃねぇの？

30代のホモのくせにコテつけんなよ
それぐらい最低限の自制だろ

ギャーギャーうるせえヘテロ男だな
商売ババアに懇願して
膝まづいておまんこでも舐めてろよ

漢さんて華奢な奴がタイプなんすね
どーりで俺にはちっともレスくれなかったはず
チクショー！

オレも漢さんを新人の華奢に取られてしまった気分だ…(泣)

中途覚醒
篠崎愛のような爆乳がタイプです（笑

漢も爆乳だよね？
乳輪と乳首がもう少し大きければなぁ

でも育て甲斐ありそうじゃん
乳首責めただけでフル勃起するくらい
モロ感乳首にしてやりたい

かんは前変態ブログでよくアイス食ってたけどアイス好きなのか？
北九州でオススメのアイス教えろ

くっそ！！
朝から七輪でサンマ焼いてたんだけど皿取りに行ってる間に隣の猫に泥棒された！！

猫下じゃねーのかよ
もう一匹焼くか…

そういう作り話いらないんで
しかもここ筋トレスレだし

http://p2.ms/2lyeu


これで見れるのかな…185の100くらいです…

Ｍ田？

おはよう御座います。

>>537
アレはマジで自分のストーカーの作成したブログですよ（笑
九州でのお奨めはズバリこれ
「梨のデザートシャーベット」
他には
「しっとるケ」「トラキチ君」ですかね〜
ぜひ食べてみてください。

>>540
デカそう！そして
寿司が好きそう！！！（笑）

>>534
じゃあ松坂季実子で抜いたクチですねw

す、鋭い・・・

画像加工しすぎてよくわからん

>>542
全て聞いた事ないアイスだなあ(笑)
ご当地アイスかな？
当方は関東だから白くましかわからん（）

そういえば北国の過疎地に出張になって宅トレ頑張ってた人はどうなったのかな？
元気にしてるかな

>>540
うｐを要求した者です。綺麗です。ありがとうございます


漢さんはドラゴンフラッグとかってしていますか？
以前初めてジムで細マッチョメンがしているのをみて
肩倒立してるｗって衝撃を受けたのが出会いです
ロッキーとかで有名なんですよね
そのドラゴンフラッグを30回ぐらいしてもあまり負荷を感じられません
フォームが悪いのか、ベンチではなくベッドでしているせいかｗ

ドラゴンフラッグ30回で効かないということは、それはドラゴンフラッグ風足上げ腹筋になっていませんか？
【腹筋】ドラゴンフラッグ【高負荷】
http://engawa.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1274647081/

漢さん位の体格でドラゴンフックは無理
ガリだからこそ出来るワザだな

>>550
漢さん90kg 俺84kg 6kgしか差がない

ドラゴンフラッグみたいなあんなパフォーマンス腹筋なんかやる必要まったくない(笑)
ライイングレッグレイズでじゅうぶん
腰にも優しいし負荷も強い

>>551
鳥付け忘れたわ。

結構デブなんだな
じゃあ、ドラゴンフック漢さんも出来るな

腹筋はユーチューブのこのシリーズしかしてません（苦笑
http://www.youtube.com/watch?v=vkKCVCZe474

勉強になります
素人なのでついついドラゴンフラッグみたいな派手な種目に目が止まりますｗ

先程美容室へ逝ってきました
そこの店長がB'zの稲葉()を目指すクソガリなんですが
筋肉談話に華がさき
けっこう楽しいです
あちこち触られるのがアレですが(笑)

>>557
どこ触られたんですか！
ちんぽ反応したんじゃないでしょうね！
チクショー！

ありがちな背中の感覚がつかめない状態でして
どこが何なのか
どうした時に何が動いているのかを
漢式ストレッチ()でレクチャー()しました(笑)
背中は広背と僧帽だけみたいに思ってるんですよねぇ

俺も漢さんからレクチャー受けたい、稲葉店長さん羨ましーｗ

学生時代にスポーツジムで雑用のアルバイトしてた
そのジムのインストラクターがいま思えば漢さんみたいなマッチョだった
髭メガネのジムの社長がプロテイン飲んでたの覚えてる
当時は水着のねーちゃんばかり見てたけど
今ならインストラクターに指導され、姿を見たい

肉さんは佐竹みたいだね。
佐竹は上腕40cmらしいけど(昔の格通)。

最近子供とプールにちょくちょくいきますが
水着のネェちゃんの一つでもいればガン見するのですが
バスト<ウエスト<ヒップな元ネェちゃんしかいません
何かに取り憑かれたようにぐるぐる回ってます
公営のプールはそんなもんですかね

もちろん元おねーさま方もいましたけど視界に入れませんでしたｗ
いま思い出すと社長は熊みたいでした
漢さんも実際見ると大きいんでしょうね

プールなのに泳いでいる人は１割いるでしょうか(自分含め)
今海水浴用の海パンなのでプール用のフィット感あるやつ欲しいです(笑)

漢さん泳ぎは得意なのですか？
自分は25m平泳ぎで精一杯ですｗ

ブールの塩素ですぐ頭痛になるのは俺だけでしょうか…。うちの子供たちは俺の体が普通と認識してます。きっと漢さんのお子様も同じでしょうかね？ちなみに嫁は筋肉に全く興味ないていう(笑)

連レスすみませんm(__)m佐竹さんは東京時代に何度もお会いしてますが身長は同じくらいながら印象にあるのは巨大な腹だけですね…

>>564
競パンモッコリみんな期待してるぞ

泳ぎは素手でホオジロザメを仕留める程度でしょうか(嘘)


連投しまくって盛り上げてください(笑)
ウチの嫁も全く興味ないみたいです

明日結婚式で山口にきております。
寿司食いまくりで動けません(笑)
http://mu.skr.jp/data/img/46944.jpg
http://mu.skr.jp/data/img/46945.jpg

自分も貼らせていただきます。
42歳 182cm 100kg
体脂肪率22％
http://p2.ms/5ujiz

>>571
これはすごい
シャツぐらい脱いで

>>572
あと、腹周りも見たいのでベルトも外して。

>>481
アホの典型
なんでこんな奴ばっかなんだろ

180cm超の中年マッチョがズラリ！
40過ぎて、子育ても一段落ついたら
また鍛えたくなる訳ですな。
バイクも、若い頃に乗ってたリターン
ライダーばかりと聞くし。

>>571
ｸﾗｯ…と(*^o^*)漢さんから浮気しそうな身体ですな

でも漢さんの心の広さでリードしているか(笑)
結婚式は出てくる料理でテンション変わりますよね(笑)
飲み過ぎないようにね。

>>572
おなかまわりはとても見せられる状態じゃないです…

>>576
漢さんにはまだまだ及びません。
勝ってるのは体重と体脂肪くらいです(笑)

かんには増量期と減量期は無いの？筋肉量増やしたいならそっちの方がいいよ

を、nusiさん(笑)
どんどんウプしてください

楽しみは料理くらいですな
お涙頂戴の演出にやられないように注意しないと(笑)

肉ってあの肉氏か？




http://h.mjmj.be/nPzkv27fIX/

>>570
乳首吸われすぎｗ

ま〜〜た、北の変なのが出てきた…

>>580
お前は出てきちゃ駄目だろ？

をを、閣下お久しぶりであります(^o^)ゞ
どうもその肉さんらしいですよ。

胃腸薬飲んで準備万端あとは食うのみ
http://mu.skr.jp/data/img/46947.jpg

結婚式の実況して！

SPみたいな体だなｗ

披露宴の余興でポージングするんですね

雑魚どもうぜぇな
このスレで俺にクチ利いて良いのは数名しかいないだろ

体さらせ無い奴とか論外



>>漢氏どうも

荒れるんで失礼

まーだバカな事言ってんのなコイツ
お前が書き込んでいいスレがある訳ねぇだろ雑魚

>>570
これで堂々と貼れる神経が理解できん

>>590さんの素晴らしい体をぜひ見てみたいです

やっぱ脱がないんじゃ漢の天下は終わらないな

>>588
なんだそりゃww
馬っ鹿じゃね？？wwwww

>>590

ブーメランでパンイチよろしく

>>584
既成のスーツじゃ無理そう

ここはオッサンなら誰がウプしてもいいんですよ(笑)

>>596
ブタ調子こいてんじゃねーよ

>>586
こんな肥満体のSPなんか見た事あるか？www
いざと言う時に走れねーような豚がSP?w

↑
今日も色んな煽りで漢の気を引こうとしても
まったく相手にされないのであった

くやしいのうww

ネタにマジレス(苦笑)
http://mu.skr.jp/data/img/46949.jpg

強面のボディーガードみたいで、カッチョイイですね！

コワモテかどうかは…ね

>>600
自演豚ｗｗｗ　

>>603
一瞬、自衛隊の演習に見えた。

漢さんみたいにかっこいいおじさまになるのが夢の30代です。

自演か
可哀想な人だ

>>571
腕カッコイイです♪

漢さん、タキシードとかスーツとかサイズないから高くつくし嫁から
顰蹙買いませんか？（笑）


>>580
お主はもしや？？
焼き肉奢って（笑）

>>607
嫁からしたら無駄な出費に他ならないですからね(笑)
肉さんのようにあからさまにデカいと最初から諦めつくでしょうが
中途半端に入らないだけにアレですかね(笑)

>>606
お前はちょいちょい自演してんだろ(笑)

スレ読み返したらバレバレですよw

漢は黙って自演

自演なんかしとらんだろ
そんなもんで満足できるなら身体なんか晒さない

スレ読み返してるんだ(笑)

>>612
自分を美化するためにバレバレの自演とか。。。

池沼すぎww

漢さんもあからさまな煽りは無視しましょうよ
触るから調子に乗って書き込むんだし

せやせや
ボディを見せれば済む話

漢さん凄いが皆いい身体してるな
うらやましい
鶏ガラ体形から進化したい

ちょっと移動中で暇なんで触りました(笑)

式の食事は期待してなかったものの
遥かに予想を下回った
あれで12000円とは
冠婚葬祭儲かるはずだわ(笑)

>>617
列席ご苦労様でした
もらい泣きしませんでしたか？(笑)

ベテラントレーニーさん達が集うと当方は後込みします(^_^;)

お決まりの新郎新婦の映画風上映がやばかったですが
なんとか持ちこたえました。
てか、ほとんど縁のない親戚なんですよね（笑）

ベテランとかカラダがアレとかあんま気にしなくていいんじゃないですか
要は気持ですからね（笑

>>617
会費制？
遠縁だからボラれたか？

>>619
気持ちは4．5年後ぐらいに漢さんを驚かすくらいのトレーニーになる青写真(笑)

>>620
それはないですけど
新郎の親が言ってましたので（笑

>>621
十分いけますよ
自分も頑張りますが（笑

漢氏はガチホモに優しいな

ホモじゃないけど漢さんみたいな体は憧れる

スーツのサイジングがジャストで見事。
スーツの袖からシャツの出る幅もOK！

>>625
そりゃあ既製服は着られないから。

　　　　　　　 ／￣￣￣＼
　 　 　 　 ／　　　　　　　 ＼
　　　　　/　　 ─　　　─　　ヽ
　　　 　 |　　 （●） 　（●）　　|
　　　　　＼　　 （__人__）　__,／
　　　　　／　　　｀ ⌒´　　　＼
　　　＿/((┃))＿＿＿＿_＿i　|　ｷｭｯｷｭｯ
..　／ /ヽ,,⌒) ￣￣￣￣￣（,,ノ ＼
／　 /＿＿＿＿＿＿＿＿＿ヽ.. 　＼
.￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣

.　　　　 　 　／￣￣￣＼
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　 　 .　　 ／　 　 　 　 　 　 ＼　　　　　+
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　　　　_（,,)/　 　 　 Y　　 　 ヽ (,,）_
　..　／.　| l 　 o 　　l　　 o 　 l. |　 ＼
　／　 　 | ヽ、＿_ ,人_ ＿_ ,ノ ｜　 　＼

自分の場合
肩(上腕付け根)、胸、背中上部なんですよね
でも今けっこうピチッと着るの流行ってるから
微妙に助かります
でも本気でピチらせたらメチャかっこわるかった(笑)

漢って人は格闘技かなんかやってるの？

主に育児などしております(笑)

娘にラリアットとかしているの？

漢は最近おまんこしたのいつ？

マンコに入れた瞬間気持ちよすぎて口元がお留守になりヨダレが垂れるんだよね
漢さんはそんなことない？

娘には主に投げっぱなしブレーンバスターが大好きなようですよ

性的な質問は受け付けておりません（笑）
テストブースター（）も飲みましたがアレって全く体感ないですよね（性的な意味で）

漢さんて立ちバック好きそうだよね
俺は騎乗位が好き
あんまり腰振るとトレに影響出るから

お前ら、人格者の漢氏を見習えよ。

自演人格者(笑)

スルーだけは一流ですよ^ ^

　　　　＿＿＿
　　　 ／　　　 　＼　　　　　 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿
　　 /　　 ／　＼　＼　　 ／
　　|　　　　(ﾟ)　(ﾟ) 　 |　＜　臭っさい体の自演馬鹿にウンコしていきますね(笑)
　　|　　　　 ）●（　　|　　 ＼＿＿＿＿＿＿＿＿＿
　　＼　　 　 ▽　 　ﾉ
　　　 ＼＿＿∪ ／
　　／　　　 ￣￣　＼
　　|　|　　　　　　　 |　|
　　|　|　　　　　　 　|　|
|⌒＼|　　　　　　　 |／⌒|
|　　　|　　　 |　　　 |　　　|
|　＼ （　　　　　　　） ／　|
|　　|＼＿__人＿___／| 　 |
|　　|　　　ヾ;;;;|　　　　| 　 |
　　　 　 　 ,lﾉl|
　　　　　　人i　ﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ!!
　　　　　ノ:;;,ﾋ=-;､
　　　　(~´;;;;;;;ﾞ'‐;;;）
　　,i`（;;;ﾞ'―---‐'ヾ
　　ヽ;;';ｰ--―-､'';;;;;ﾞ）
バレバレの自演 バレバレの自演
バレバレの自演 バレバレの自演
バレバレの自演 バレバレの自演

今日からあなたも40ホモに大人気(笑)

腰を突き出すたびにキュッと締まるケツの筋肉を思うと勃起する
それでも腰を引いた時にはケツ穴がパックリとして見えるんだな〜
漢最高

定期的にわくんですよね自演妄想厨な人って
なんなんですかね
２ちゃん上級者アピールですかね（笑）

自分は自演してもいいと思うんですよね
２ちゃんなんだし確認しようないし
まぁその程度なんですよね２ちゃんは（洗

（洗　Ｘ
（笑　〇

自らうｐして演じてるのは別にいいことですよ…自演(笑)
アンチは一流の証拠です

これだけ同性から人気が出ると
悲惨なヘテロ男が涙目で嫉妬をしやがる

論破とか自演確定とかって
本人が認めない限り意味ないと思ってるんですよね
稀なケース除いて99％は認めませんよね。

本人が自発的にすること以外意味ないと思ってます。
なのでうｐしろとも言わないし
スペックを根掘り葉掘り掘り下げないし
アンチも放置します。

自演馬鹿が必死に言い訳とか池沼すぎww

>>642
アンチじゃないよ(笑)

漢はウンチですよ！
よく見ろアホww

自演って素敵p(ハート)

「池沼」とは上級者の方ですね失礼しました。

>>647
自演IDで擁護、美化していいんですよ(笑)

早く速くぅ〜♪
youやっちゃいなよ(笑)

自分はID変えて必死叩きしておいて何を言うかｗｗｗ

なんだ
パンチラスレで叩かれてた奴じゃん(笑)

自演

ｷﾀ━━━━(　 ;´Д｀;)━━━━!!!

自演してる奴は他人も自演してると思う典型だなｗ

病気か
可哀相に．．．
筋トレした方がいいですよ
しないだろうけど（笑

>>653
自演だからレスポンスいいんだな(笑)

お前馬鹿すぎてわかりやすい(笑)

今日は馬鹿丸出しの写メははらないのかい？

つか
便所で誰が撮ってんのぉ？(笑)

自演していようが、していまいが
わりとどうでもいいのに
一々自演自演いう人って何なんですかね
「俺はわかってんだぜ」ｷﾘｯ！って感じなんですかね
だいたい間違っているんですけど
この板の害コテもその傾向にあるみたいだけど（苦笑）

かまってちゃんレス乞食はどうしようもないか
会話形式にしてほしいんだろうね
しないけど

てかそんなに見てんだ詳しいね（笑）

>>656
悔しいの〜
悔しいの〜
くやしい〜

早く馬鹿丸出しの写メ貼りなさいよ！(笑)

妄想癖

相手してもらえて大喜びだなｗ
スルーされるとションボリしてるのに

クスクス♪

>>654
死ねよ統合失調症ｗｗｗｗｗｗ

さらにヽ(｡>▽<｡)ﾉ
馬鹿すぎw

>>654
死ねよ
苦しんで苦しんで死ねよ糖質ｗｗｗｗｗ

>>656
漢のチン毛まで見たぜ！

そういえば30ダンベルセット全く使ってないなぁ
バランスボールで１回だけインクライン風に使ってみたけど
かなり危険だった（自力の無さもある）
でもボールは潰れはしなかった
壁に押し当てて（ボールを）やらないと自分は怖いですね
インクラインダンベルプレスのつもりが
かなりダンベルショルダプレスに近い動きになっていた（苦笑）

>>654
死ね死ね死ね
しーねｗｗｗｗｗ

思うに
器具を乱雑に扱える環境でないと自分はチカラ出せない
乱雑に扱えない環境では器具を扱うのにチカラ使ってしまって全然ダメです
最初は器具なんてウエイトさえあればどうにでもなると思ってたけど違いますねやっぱり
宅トレ難しいわぁ（笑）

本日の自演劇場は終了致しました(笑)

やっぱ
頭悪いんだねぇwww

筋トレ＝馬鹿
の典型(笑)

>>654
どうした？
出て来いよｗｗｗｗバーカｗｗｗ
死ねよクズｗｗｗｗ

漢さんGFI21買わないのかい？
おいらはポチったぜ

>>670
まだ決めかねております（笑
アイロテックの22000のやつとかＦＲの12000やつか
はたまたシットアップのフラットベンチに可変するやつか・・・
ＧＦＩはやはり高価しかし良いんでしょうねぇ〜
一番気になるのは14800のどこでも売ってる例のインクラなんですが（笑）

>>656
＞この板の害コテもその傾向にあるみたいだけど（苦笑）

ｸﾞｻﾘ”(ノ><)ノ
コテ外してROMります
ありがとうございました

>>672
何か勘違いしておりますね
この板です
このスレではありません。
害コテはこの板では有名だと思いますよ（笑）

これはこれは早とちり恥ずかしい(笑)

コテ名ださないのは
粘着が鬱陶しいからです（このスレにくると厄介）
他スレも見ていればどのコテのことか判ると思いますが・・・

漢さんオンリーなんで他スレ見てないんですよね(笑)
なんかコテ名のスレがいくつかあるなって感じです。

ベンチ〜�`目指すとかの
種目別のスレもいいものですよ
部位別のスレもありますしね
自分もちょこちょこ書き込んでますし（笑

ベンチ150とかコテスレとかで漢さん見つけてニヤッとする程度ですｗ
ダ板は結構長くいたんでアレなんですが
ウ板ではすぐここにたどり着いたので。

ベンチはまだ悩んでおられるんですね？

悩んでいますねぇ
まず先に部屋を片付けないといけないし（笑

自分もよくオクとかで程度、質の良いベンチ探してるんです
九州福岡出品のやつ手渡し可なんかないかなぁ〜って。
自分はアイロテックで揃えるつもりです。

だれか14800円のやつ買った人いないですかね（笑
生の声ききたいんですけど
送料こわいですからね
近場なら取りに行きたいですよね

>>679
漢さん
ベンチは多少高くてもしっかりしたものを買ったほうがいいですよ。
後で後悔しますよ。

>>682
自作できる人がいうと恐いですねぇ（笑

おっと夜更ししすぎやぁ〜
寝なければ

>>681
何聞きたいの？

いやイケるんじゃないんですか？
たぶんあれは体重80kgの人が使用してウエイト80kgまでが許容範囲では？
でもガタツキはあるでしょうけど…？
漢さん90kgダンベル60kg＝150kg
質問スレで質問してみては？

漢様のデカマラ舐めたいです

今日は画像なしかよ

本物の漢なら、ヨメを張り倒して、子供を質に入れてもパワーラックでしょｗ

トレーニング方を変えたのでほとんど使わずに保管してるベンチがあるけど処分に困る
貰ってもらいたいものだわ

なかっち 動画
http://www.youtube.com/watch?v=z2qK2lhk9O0s



みんなで選ぶニコ生重大事件 2012
http://vote1.fc2.com/browse/16615334/2/
2012年　ニコ生MVP
http://blog.with2.net/vote/?m=va&id=103374&bm=
2012年ニコ生事件簿ベスト10
http://niconama.doorblog.jp/archives/21097592.html


生放送の配信者がFME切り忘れﾌﾟﾗｲﾍﾞｰﾄを晒す羽目に 放送後に取った行動とは?
http://getnews.jp/archives/227112
FME切り忘れた生主が放送終了後､驚愕の行動
http://niconama.doorblog.jp/archives/9369466.html
台湾誌
http://www.ettoday.net/news/20120625/64810.htm

>>667

わかる、わかるなー

わかりすぎてFRのインクラインベンチ買うか迷ってる
スナップオンの工具箱を彷彿させるフェラーリレッドのような赤、色々見たけど見た目はこれがいい


でも実際はFRだからガタガタすんだろうな、っていう

あ、おはようございます

FRインクラベンチのガタつきリペア動画がつべにあったね

>>692
それ見ました、フラットも酷いので厚めのナットかましたらそれは解消できたんですけど
ベンチ部分のぐらくきは補強入れてもダメでした
ベンチ部分の耐加重は200だそうです

安いし普段は本当にベンチに使って家で軽めにやる分にはいいかな？などと軽く無責任にぼんやり考えています

体幹を固めないと60キロでもぐらつく
のがFRですからねいウーン…

>>684
だから、「生の声ききたい」と言っているだろ。つまり会いたいという事だ。察しろ！

雪男さんおはよー
ＦＲのやつは角度がもうちょい上がればいいんですけどね
色はあんま気にしてません
塗装屋なんで気に入らなければ塗ります(笑)

14800円のやつ実際使ってどうなのか聞きたいですね
パイプとか細そうなんで気になります
自分は座椅子を破壊するプロなので(笑)

んなアホな

>>695
漢さんこんにちは!!
自分で塗ることも考えました(笑)
肝心の角度のことを疎かにしてましたOrz
FRはやめます、ありがとうございました

>>688
同感ww

>>698
自分にレスするのって楽しいの？

>>699
漢にも同じ事言ってやれよwww

>>695
FRの奴は実は８５度位まで上がるよ。
たぶん穴じゃなくて、パイプの後端に引っかかってるんだと思うけど。
がたつきはワッシャーかませて増し締めすれば治る。
強度は十分あるよ。たぶん自重抜きで150だっけ？は大丈夫な感じ。
フラットと違って背面のフレームは２本だし。

>>701さん情報ありがとう
ナット×
ワッシャーだたOrz

これは有益情報
>701さんに感謝
安いしFRにするかアイロテックのオプションでプリカールと足できるヤツかの２択かなー

アイロテックのやつはわからないけど、
マルチベンチは座面高いから気をつけてね。
フラットベンチとか結構やりにくいよ。

>>704
参考になります
これなんですけど
http://www.super-sports.jp/shopdetail/003000000005/order/
ＦＲのやつと1センチくらいしか変わらないようです。

>>705
FRのがどれかわからないけど、
アイロテックのは55cmって書いてあるね。
自分はBMのマルチ持ってるけど、
座面高53cmでフラットベンチはかなり厳しい。
足は付くけど踏ん張れないよ。
ちなみに身長は182cmあります。

>>705
それよさそうですね。
プリーチャーカールも出来るし、レッグエクステ＆カールはおまけ程度でしょうけど（笑）

>>706
読み違いしてました
約10センチ違いましたね（笑）
動画のモデルも身長180みたいだけどベタだとカカト浮いてますね、少し高そうだなぁ
ちょっと普段使ってるヤツの高さ測ってみよう
脚のオプションあるから高さが必要なんでしょうねコレ
ご忠告ありがとう御座います。

アイロテックだと22000でカールと脚のがついててほぼ垂直にできる
ＦＲだと約16000でアームブラスター（）買って同じくらいの価格になる
悩む（笑）

>>707
nusiさん自分に作ってくださいよインクライン（笑

耐荷重1トン位の奴つくってやろうか？15マンくらいでｗ

>>709
漢さん
ベンチの骨格部は簡単に作れるでしょうけど、ベンチはシートが重要だと思いますので、その辺りを考えると買った方が安く済みそうです(笑)

15万あったらGFI-21買って残りで家族で温泉でもいきます（笑

>>711
ニトリにないですかね（笑

>>712
ふかふかのはありそう(笑)

>>漢
俺そのアイロテックのマルチ持ってて
http://www.logsoku.com/r/muscle/1244950555/
の>>830以降でレビュー書いたから参考にしてくれ

後値段は楽天で買うほうが安いぞ
http://item.rakuten.co.jp/super-sports/10000025/

>>714
大変参考になります。
3000円も違いますね（驚

あとは14800円の買った人だけか
いると思うんだけどな〜（笑

|ω・`）チラ
見てますよ〜話題についていけないｗ
14800円インクラレポ入るといいですね。

色々できるのは買わないほうがいいよ

宅トレスレかインクラスレで聞いてみますかねぇ

でも送料別だよ
おれ昨日ダンベル60kg買おうとしたら送料が\3,000だったので
結局アマゾンで買った

あんまり色々できるヤツはゴミになる可能性高いですね

正直、ジムと家トレ併用ならマルチベンチはおすすめできない。
家トレ専門なら割り切ってマルチベンチも有りとは思うけどね。
それとカール台無くてもダンベルで良ければ、
インクラインの背もたれでプリチャーできるよ。

今日は背中のトレでした。

まだまだですが、背中の画像です(^_^;)
http://m2.upup.be/NF0tbQxN6G

>>722
きゃ〜こっちむいて

>>722
しゃぶってあげたい！

>>722
ちゃんと消火器の点検してる?

マルチベンチ置くスペースがあるなら
素直にパワーラック買ったほうがいいと思う。

http://www.youtube.com/watch?v=OZc6J89b1-E


今夜はこのプッシュプレスの日です。120�`でヒーヒーでたまに
バーベル着地点ズレテ首の後ろ痛めるけど・・・
おかげでダンベルショルダー片手47.5�`まできてます。
やりすぎ禁物だけど。

>>727
つよ(笑)
ダンショルは両手に持ってスタンディングでですか？

肉の自慢が始まった

でも動画は自分とは似ても似つかぬ赤の他人ｗ
このKYは何年たっても変わらないんだな。

>>728
それじゃ、スタポジに持っていけないんじゃ？
インクラインに座って補助頼んでスタポジだろ？？

強者なら振り上げていきそう

漢さんスタンディングです。さすがに座っては無理です・・・
この全身動員してのプッシュプレスとハングクリーンのおかげで
スタポジまでとプレス中の軸は格段に向上しましたね。

すごい！すごい！

トリ違った・・・

>>735
強いですねー
肘手首治ったらクリーン頑張るかなぁ
たまには立ってプレスしてみよう
ちなみにクリーンは我流？

お願いがあります。体の横の部分の写真をうｐしてください。
なるべく引いて撮って比較対象物があるとよいのですが。
体の側面を厚い人はどれ位なんでしょうか？

あと、中年の人の方が思い重量挙げられるのでしょうか？単に長年やっているからですか？
若者は扱う重量高い人少ないですよね？

>>737
若いで本気にしてる人にはかないません(笑)

漢さんのスイフトと天皇陛下のインテグラどっち速いですか？
http://www.youtube.com/watch?v=cvAMDv7jcfU

逞しい殿方にケツマンコ犯されたいのです

先週の金曜からトレしてません
完全ノーパンプ横から
厚みなんてありません（笑）
http://gazo.shitao.info/r/i/20131002182852_000.jpg
http://gazo.shitao.info/r/i/20131002182914_000.jpg
http://gazo.shitao.info/r/i/20131002182931_000.jpg

>>741
チンポでかいよね

>>741
いいな、均等にバランスがとれた身体で…憧れます(^o^*)
俺なんか横向いたら腹が(笑)

>>741
しゃぶらせてよ！

リクエストに答えていただきありがとうございます。
肩が自分に似ていて何つーか前後が一体化せずカットが入っていますがこれを一体化させて
丸くするにはどうしたら良いのでしょうか？

>>741
横モッコリまで見せていただいてありがとうございます。

肩を丸く肥大させるのは
単純に三角をまんべんなく鍛えるでいいんじゃないですかね
自分は若干なで肩なので苦労します。

>>743
腹より胸だせば問題なし（笑

ここってホモが多いですね
気持ち悪い！

おっさんのくせに余裕なさすぎ

>>741
デカ横マラｷﾀ━━━ヽ(ヽ(ﾟヽ(ﾟ∀ヽ(ﾟ∀ﾟヽ(ﾟ∀ﾟ)ﾉﾟ∀ﾟ)ﾉ∀ﾟ)ﾉﾟ)ﾉ)ﾉ━━━!!!!
さっそく今夜の夜食のオカズにさせていただきまっする！

>>741
一番上の写真は先細りのちんこ出ているけど

漢さんに質問です
プロテインスレでも聞いたのですが、取りあえず腕だけ鍛えてなんちゃってマッチョになる為に
ダンベルカール、プレスを中心としたトレにしようかと……と、ここまでは以前漢さんにも相談したことなのですが
その場合プロテインはどうすればよいのでしょうか？飲めばいいのでしょうか？それともこの程度のトレでは食事で足りるのでしょうか？
漢さんならどうしますか？

>>753
またおまえかw

笑われるって言ってるだろ？
腕だけ、って、宇宙人かよw

>>741
充分、厚みがあります。カッコ良いです。
正面からよりカッコ良いのに、なぜ今までアップしなかったんですか？

>>753
華奢さんは腹の事を気にしていますよね
ということは現時点でオーバーカロリーと推測して
食の見直し、体重ｘ1.5ｇ程度のタンパク質摂取してみては？
食事で足りてるなら必要ないとは思います。

>>755
微妙に横は出してると思いますが
今日はノーパンプなので出すのが恥ずかしかった
なので3枚だしました（笑

かんの写メは何でいつも斜め上から見下ろしてんの？
いつもちょっと首斜めにして見下ろし顔だよな(笑

今日の3枚はあちこち向いてますよ（苦笑

>>756
レスありがとうございます
126gの蛋白質ですか…
逆にプロテイン飲んだらやっぱり肥えますよね？(苦笑)

チンポもあちこち向いてるね

>>759
だから食の見直しですよ
もしかした今で足りているかもしれませんし
どっちにしろカロリーは足りてるわけですから
代替でプロテインパウダにするのも一考かもしれませんよ

やっぱりカロリーですか…なんかダ板にいるみたいな(苦笑)
少し自分を見つめ直してみます
ありがとうございましたm(_ _)m

解り易く都合がいいのでカロリーと言ってます自分は
あまりカロリーは信じていないんです。
重さの方が真実味ありますし（笑）

重さ？体重のことですか？
自分は173cm84kg…重いです(笑)

漢氏のズルムケ黒光りペニス咥えたい

いえ、食品の重さです（笑）
これは絶対ですから
まぁ吸収されるかどうかで変わりますけど（苦笑

へぇー知らなかったです
食べ物の重さって(笑)
漢さんそろそろ就寝時間ですね
付き合ってくれてありがとうございました
勉強になりました
それではおやすみなさい(^з^)-☆Chu!!

つけあがるなよガチホモ

このクソたれホモめ
クズめ!!

写真から判断すると勃起時は14-15cm
だね。16cmは無いな。

残念ながらかんは半立ち中折れなんだよな

なに自分のビックマグナム黒岩先生について妄想してるんですか(笑)

カタチについて詳しく

ちゅっとかだけやめてくれ。気持ち悪い。
太鼓腹のおっさんが

詳しくいうと
その者青き衣をまといて金色の野に降りたつべし。
失われた大地との絆を結び
ついに人々を清浄の地にみちびかん。

我ながら寒かったか(笑)
ジムいくかどうしよーかなー

おいかん！ナウシカか？

ちっ！腐ってやがる！
気合入れてジムいくかなぁ
風邪も抜けかけてきたことだし
こういうときプレサプリ（）あるといいんだけど
ネチョネチョすぎて飲む気になれない（笑

風邪の時はネギを首に巻いていきましょう
注目されますよｗ

早く教えてください
今し方八百屋で栗買ったところです
ジムいてきまーす

漢さんのチンポは推定18〜20�p（勃起時）

>>781
　　　　　　　　　　　　 　　　　 ＿＿＿_
　 　　　　　　　　　　　　　　／_ノ 　ヽ､_＼
　　　　　　　　 ,. -- ､,　　oﾟ(（●）) (（●）)ﾟo
　　　　　,.―＜,__　　　　ヽ:::⌒（__人__）⌒::::: ＼
　　　　/　　　　　　　　　　ヽ　　|r┬-|　　　　　|
　　　__|　　　　　　　　　　　 }. 　|　|　 |　　　　　|
　　/　ヽ,　　　　　　　／　 { 　　|　|　 |　　　　　|
　　{　　　 Ｙ----‐┬´　　　、.　|　|　 |　　　　　|
　/'、　　　ヽ　　　　|ー´ 　　ヽ, |　|　 |　　　　　|
　{　　ヽ　　ヽ　　　 ｌヽ_!´　　　ヽ`ー'ｫ　　　　／
　',　　 ヽ　　ヽ　　　 ,／　　　　　}
　　ヽ　　ヽ　　、,__./　　　　　 ／
　　　＼　 ヽ__／,' 　　　＿ ／
　　　　 ＼__.'!　〈　 _,　'

お疲れです。
胸と三頭をやってきました
ちょっと胸で頑張りすぎて三頭はちょろちょろに
http://gazo.shitao.info/r/i/20131003212531_000.jpg
http://gazo.shitao.info/r/i/20131003212456_000.jpg
http://gazo.shitao.info/r/i/20131003212355_000.jpg
左腕前に出したほうがポーズとりやすいんですよね、なんでかなー

http://gazo.shitao.info/r/i/20131003212831_000.jpg
そろそろコレも必要なくなる季節だ

これトイレで撮ってますよね？
自撮りしている最中に人と出くわしませんか？

出くわしますよ
会話したことある人なら撮ってくれと頼んだりもしますよ
まぁ少し恥ずかしい場合もありますね（笑

>>785
全裸の時に出くわしたことある？

全裸で撮影時はないですね（笑
まぁジム内で半裸
ロッカーでは全裸でウロウロしますが（笑）

漢氏の行くジム内の人なら
漢氏が2ちゃんの有名人ってばれてる？

ばれてないけど
バイトの子たちに携帯でみせたことはありますよ
みんな国体でるレベルの子達ですが
煽りみて爆笑してますね
どんだけ高レベルの人が言ってるのかと（笑

>>787
全裸での撮影を頼まれたら応じる？

ID:y6zp2Im8ホモは消えろ

ラクビー部にこの程度のいっぱいいた

>>787
でかちんぽブラブラさせてるとこ見たい！
画像よろ！

>>792
どこの？

大学でもこのレベルの体は帝京くらいにしかいないよ
高校は問題外
学生の選手なんかほとんどガリガリヒョロヒョロだよ
日本のラグビーは今まで体を鍛えることを軽視してきたからね
最近やっと少しづつ体をつくる流れになってきたところ

太ももが太い香具師は陰茎の発育が阻害
されつ粗チン率高し

>>795
高卒乙

見た目の筋肉だけで何もスポーツ出来なさそう

>>797
？？？？
Ｊスポでやってるラグビーの試合（海外から大学まで）見て言ってるんだが・・・・
あれが最高峰なんだろうから、他はたかが知れてると判断するのは妥当だろ

>>798
で？としか言い様が・・・

走ったり投げたりしなきゃいけないからただの筋肉デブじゃダメ

>>799
体育会を舐め過ぎ
見ただけで判断出来るって何様？

神様

>>798
走れない
飛べない
単なる飾りのデブだよw

見たまんまじゃんw

筋量だけで見ると国内リーグには漢氏レベルの選手は決してゴロゴロいないよ。
ポジションにもよるけど、BKはこの板的には比較的ガリ。
FWでも筋肉すげーって言われるので↓こんぐらい。
ttp://otomo-rug.img.jugem.jp/20120613_2992787.jpg

ただ、彼等の本職はあくまでラグビーだからね。

男塾名物 『羅倶美偉』ですか
ジムでよく言われるのが
「ラグビー、柔道の人か？」ですね

あー胸の筋肉痛が心地いい(笑)

坐骨神経痛→背中・ひじ痛→膝痛で４か月ほど
ウエイト、ジョギング、まともに出来ていません
膝やってからはバレーもやれないw
４０過ぎると無理きかないものですね
「勉強になりました。今後に生かさないと」とか思わないとやってられないｗ

スポーツやってる体と趣味で筋トレやってる体を比べるやつって目的と手段の区別もつなかい低脳にしか見えない

>>806
自分も似たようなもんです
お互い若くないのでぼちぼちいきましょう(笑)

比較するのが好きですよねココ
一流のアスリートと比べられてもですね・・・
こっちは趣味レベルのニワカトレーニーですから(笑)

40代ということも忘れないでね
漢さんみたいに鍛えた40代居るけどそう多くはないな

>>801
いや、そもそも「見た目」の話しでしょ（笑）
だれもラグビーの競技能力の話なんかしてないし・・・

体育会系のガチデブ最高だよな

>>805
あるあるですね。アメフト？とか。ジムに来てる人たちは老若男女問わず筋肉好きですから興味はあるんでしょうね。ただ家族は興味ない…子供たちにとって俺の体が標準なんです(笑)

見た目のために筋肉付けてる人に
役にたたないとか「わざわざ」言う人ってどういう論理思考回路の人なんでしょうね・・・
頭悪すぎとしかいいようが・・・

「ウエイトトレ」でくくっちゃってるから変なのがまぎれこんじゃうんでしょうね
確かに、「ウエイトトレ」だと、競技能力向上のためにやってる場合も含まれちゃいますから

でも、スレの流れみたら、どっちのスレかわかりそうなもんですが

鍛えてる奴にいちゃもんつけてくるやつに限ってだらしない体型してるんだよな

要するに俺は「見た目良ければ全て良し」と思ってる
ベンチ何kg挙げれるとか言わなきゃわかんないですもんね
…といい加減な初心者発想を言ってみる(笑)

筋肉量なんて筋トレすれば誰でも増えていくが
自慢にもならない

簡単に言うなよ糞ガリ

トレで増える筋肉量なんてしれてる
どれだけの人がトレから去っていったことか・・・

漢さん
チンニングは荷重してますか？

今故障で加重も懸垂もできてません
前はしてましたよ
２５キロで１セットなら１０回はできました

>>813
その通り。
自分の理想と思う身体に近づくのが目的なんですから。
自分の場合は中量級の格闘家。

漢さんのデカマラをディープスロート(イラマチオ)したい

イラマチオって何？

漢に期待してるのはこういう写真
ガタイも似てるね
http://31.media.tumblr.com/417eeeb9bc1402a8c2a9cc747593fc38/tumblr_mu4812MTcu1ryxor3o1_1280.jpg

>>820
すげー。25キロ荷重チンニング。
背中使えてます？ワイドですよね？

>>825
ワイド気味ですかね
前にワイドで故障して一年半病院巡りしたので
ワイドには慎重です(笑)
懸垂も部分的に特化するより
ある程度全身運動的に捉えてカラダの使い方覚えた方が伸びますよ
まぁワイドでやってたら嫌でも背中には入ります(笑)

今日は仕事が微妙に早く終わったので絶好のジム日だが
連日になるのでやめておこう
だいたいこのパターンで週末連続になって体調崩す
まだ連続トレできる体調に戻ってない
ここにきて出張の影響が、歳だなぁ〜（笑）
http://gazo.shitao.info/r/i/20131004173528_000.jpg
http://gazo.shitao.info/r/i/20131004173637_000.jpg

いい腕だな〜(^o^*)
当方に見せつけんとばかりだな(笑)
まだアイロテック入荷待ちで悶々としながらようつべでフォーム研究中です。

フォームはもちろん大事ですが
重さに慣れるのも大事ですよ
スク、デッド、シュラグなんかできればいいんですけどね。

へぇーシュラッグってのもあるんですね
見てなかったです
重さは怪我しないよう＆ヘタレなんで片手5kgからスタート(笑)して徐々に上げていこうと思ってます。

漢さん普通にいい体やな
格闘技とかやってもがんがんいけそう

>>827
カッケー！
デカマラしゃぶらせて！

シュレック関根さんとかいいですね

>>833
もうすぐ私きっとあなたを振り向かせる
あなたを振り向かせる(絶唱)

ま　ち　ぶ　せ　（笑）

ちょっと目から筋トレしようと思って買いました
前号だかのチートの特集よかったと思います
購読しようと思ってます。
http://gazo.shitao.info/r/i/20131004191540_000.jpg

テニス肘が痛くてジムってないや
早くジム通いたい！

漢さんカッコイイ！マッチョなパパは良いですよね。俺は今夜地獄の(楽しみの)スクワットの日です(笑)くたばってきます。

>>836
下半身体幹強化のチャンスじゃないですか（笑

>>837
あざーっす
強者にそういわれると光栄です。
思う存分死んできてください（笑

>>829
チートで重さになれたらストリクトの記録も伸びるね
伸び悩んだ時そうしてる。

それはありますね
乱用してもはや別種目になる場合もありますが
高度なテクの一つと思いますね。

>>835
こういう雑誌もあるんですね
Tarzanぐらいしかしらない(笑)
チェックしてみよう

タザーンですか
情報の量と質で考えると高いですよね実際
たまにジムとかでチラ見するんですが
それでそうなったら（本のモデル）苦労せんわ
って思ってます（笑）

Tarzanは怪しいダイエット方があったり記事によって内容が矛盾したりしていますね。筋トレよりも自重トレが限度だし。
「かっこいいカラダ」の方がまだトレーニングマガジンを分かりやすくした感じで良い。

ダッダーン！

かんはちょっとオツムが足りないな
タザーンじゃなくターザンだろ()

ハイハイサーご主人様

>>844
ボヨヨンボヨヨン！

…言わすなよ恥ずかしい
もう24時間戦えない体になってしまったな

タザーンでいいんですよ色々な意味で

ちょっとおもう所あってＢＣＡＡ（）摂取再開します
今日辺り届くんだけどなー

>>848
そんな事は、どーでも良い。
デヴは砂糖でも舐めてろ。

ＴＫＧ食って朝トレにそなえるかなー

この反応の仕方がデヴらしいが
デヴが何喰おうがどーでも良い。

ＴＫＧってなんだろうと思いググったら卵かけご飯、そのまんま(笑)
朝トレって宅トレですか？メニューは？

いえ、ジムいきますよ
今日は背中肩ですかねぇ
ホントは脚逝きたいところですが明日に回します（笑

いってらっしゃーい(^∀^)ノ

漢さん、チンしてアボんしちまった例のあれのせいかい？
追い込み過ぎは怪我の元、大人しくBCAAにしておこうと

>>855
なに言ってんだよ馬鹿

漢さん→ミスターストイック

>>855
ニューロコアのことですかな
仕事中に飲もうかと．．．カタボ（）防止で（笑

お疲れです。
背中肩やってまいりました
背中はやり遂げたが肩がイマイチ・・・
部位分けすぎると頻度がなぁ・・・
http://gazo.shitao.info/r/i/20131005123728_000.jpg
http://gazo.shitao.info/r/i/20131005123827_000.jpg
http://gazo.shitao.info/r/i/20131005123926_000.jpg

>>859
背中のメニュー教えて

夢の中の漢さんは俺のケツマンコを
これでもかってくらい犯してくれる
でも射精は顔射ばかり…
今夜こそ中で出してほしい

>>860
今プールに向かっているので後で書き込みます
とりあえず水着とショーツ買った
５Ｌまでしか売ってないんだけど
自分で４Ｌ
足太い人やケツでかい人はどうすんだろ(笑)

今日の背中メニュ
合戸式デッド160ｘ12ｘ12ｘ10
ベントロウ140ｘ10ｘ10ｘ8
スミスベントロウ97ｘ15　147ｘ10ｘ8ｘ8　97ｘ限界　87ｘ限界　77ｘ限界
ワンロウ　62.5ｘ8　62.5ｘ8　42.5ｘ15
ロウロウ87ｘ限界〜49ｘ限界　刻んでインタ短めで
ラットマシン102ｘ限界〜49ｘ限界　刻んでインタ短めで

こんな感じですね
今故障部位あるので懸垂入ってませんしワンロウも本気があんまり出せません
普通はシュラグも同じ日にしますが今日は前回のが残ってるのでやってません。

ジム＆家族サービスご苦労様です(｀∇´ゞ
昼飯は牛をシバきに逝きました
特選ハラミ最高(-^〇^-)
前に漢さんの言ってた食品の重さが気になります(苦笑)

天神に、ゴールドジムができるな。
福岡住みとしてはうれしいが、ちと遠い(*´Д｀*)

昼から焼肉とは豪気な
そそられたのでホルモン食べます（笑

やっと九州きますか
一回はビジターでいきたいなぁ

漢さんニューロコの後、トレ前何とってんの？NO系は？

>>867
今なにも摂ってなくて何にしようかなーってとこなんですよ
前みたいに気軽に買えないです値段的に（笑

さっきAminoX届きました
これでマッチョ（失笑）

母ちゃん子供とくれば当たり前だよね
俺は酒止めてサプリ代に〜 トレも捗るし金も浮く、まだ一ヶ月だけど（笑
酒が百薬の長て言ったの誰だよ？俺にとっちゃ百害あって一利ねーよ（笑

タバコやめたい・・・

ＢＣＡＡとかアミノ酸とかよくわからないがダイエットに効果あると聞くと興味が湧く(笑)

アミノ酸でダイエットはどうですかね（笑
アルギニン摂ろうかなぁ（

タバコなぁ
肺ガン末期は相当苦しいらしいぞ
常に呼吸困難で眠ることも出来ない

それでも吸いたいのか？

>>872
サプリって色々ありますね
前にナイシトール飲んでました(笑)

タバコは吸いたいというか
脳が欲してくるんですよね（失笑）

>>874
他力本願（笑）

今ネットみてたら
グルタミンも摂りたくなってきた
寒くなるし風邪もアレになりますし
前あったビタコ（）のやっすい1キロ無くなってる・・・
これが比較的安いかなぁアジピュア（）だし．．．
http://jp.iherb.com/Country-Life-Gluten-Free-Iron-Tek-Glutamine-Powder-17-6-oz-500-g/1695

サプリ関係のことはさっぱりです？(笑)
サプリのことがわかるようになったら立派なトレーニーかな(笑)
自分もタバコは諦めてます。
金がなくなるか死ぬかどちらかでしょうね(苦笑)

トレも重要ですが
栄養的な事の方が重要です
せっかくキツイ思いするなら効果あげたいですよね
ネットもありますし色々見てみるといいですよ
タバコやめれたんですね鋼鉄の意志だ（笑

タバコやめてませんよ。
やめるのを諦めているということです。

サプリはこれから意識してみるようにします。
今まで興味なくて最近になって見始めて面食らってます(笑)

漢さんから指導受けれて光栄です。

あれ、読み違い（笑）
サプリっていうか栄養ですね
サプリに頼るのは最終手段で
これが難しいんですよ（苦笑

またその難しいあたりを今後教えてください。
それではおやすみなさいm(_ _)m

今日も自演でタバコがうまい！(笑)

叩きもコテが増えて元気がなくなったなｗ

>>866
漢さんって福岡なんですか！
すごいファンなんで是非お会いしたいんですけど！

見えないモノが見えてるようですね（笑

>>883
北九ですよ

昔は色々とサプリは利用しましたが、最近は全く飲んでませんね。

プロテインとブドウ糖のみです(笑)

今飲んでるのは
プロテイン（シンサ６）とビオフェルミンとメラトニン

なかなか目に見える効果ないですからねー
薬じゃないんだから当たり前ですが
粉飴何キロしまってあるだろ（笑

漢さん

クソホモは相手にしないほうがいいぞ

俺もホモだがクソホモは粘着質でちょい病気気味だ
無視しろ

>>887
何のカミングアウトやねんw

氏ねよホモwww

どんだけホモがいるんですか（笑

てかネタ抜きでマジなんすかね
ホモとオカマって違うんすかねやっぱ
思うんですがオカマって色々改造するじゃないですか？
なのでドーピングとか余裕でやりそうに思うんですよね
そこら辺の情報流してくれるとありがたいんですが（笑）

違うだろとマジレス
おかま同士は成立せんがな

難しいんですね（笑

>>891
漢さんはホモですか、オカマですか？

>>889
俺も漢さんに会いたい！
せめてちんぽ触らせてもらえたら…
フェラは厳しいでしょうから

漢さんも奥さんの目があるから、一時でも男同士の情事はしたくても出来ないんだと思うよ。

>>894
既婚ゲイもいっぱいいますよ。

いやー、これは男女モノのAV見ながらならしゃぶらせてやってもいいってタイプだよ

http://www.dotup.org/uploda/www.dotup.org4556573.jpg_GrNFd72okkHOdteDpGB2/www.dotup.org4556573.jpg
41歳168cm80kg24％です。
膝壊してて、有酸素できずにディップスばかりやってます。
気長にやっていこうと思います。

>>897
８０ｋｇもあるの？
そうは見えないなあ

>>898
はい、脚に脂肪が多いです。
プロテインは飲んでません。

体脂肪計って、どの製品が正確なのかな？
体脂肪って、計る度に数値が変わるから、本当はいくつなのかわからなくなる。

測るタイミングで数値は大きく変わる

タニタはオムロンより低めの数値がでるけど、じゃぁオムロンは正確なのかと言えば・・・
うちのオムロンはジムの体組成計とほぼ同じ数値にはなるけど、ジムのがずれてるかもしれんし

機械が違えば数値が違うのはあたりまえですよ
ただ、同じ機械で同じ計り方なら、誤差の出方も毎回同じくらいでしょうから

・必ず同じ機械で計る
・極力同じ条件で計る
・個々の数値ではなく、数値の推移を見る

という方針でやれば、計ることに意味はあると思います

そりゃ条件合わせて推移を見るってのならいいけど、どの製品が正確なのかって言うからさ

誤差なく正確に体脂肪量や筋量を計るには装置をつけた一人用プールに息止めて頭まで数分間浸かるしかない、と聞いたことがある

>>897
綺麗な体だな
ちんぽしゃぶってあげたい

>>897
ウ板で晒す身体じゃねーよ馬鹿
ダ板でババァ共と戯れて来い！

肩の筋肉痛が良い感じ
レイズできてるのかプッシュプレスでなってるのか謎い
背中はまんべんなく熱を発している（笑

好きなだけ食べた直後（笑
http://gazo.shitao.info/r/i/20131006124243_000.jpg

好きなだけ食べても胸が腹を上回っているから目立ちませんね
腹を出す前に胸を出せ！よくわかりました(笑)

ホルモンを1キロ程食べました
アゴが疲れた．．．
そして胃腸薬のお世話に．．．（苦笑

余程ホルモン好きなんですね(笑)量が(笑)

業務用で買うと安いんですが量が．．．
再冷凍するのもメンドイですし
2キロ６００円の鶏胸が微妙に値上がりしてましたねぇ

身体作るのも食事大変なんですね
当方は食べると横に広がるばかりです(笑)

>>908
チン毛が見たい…

明るさの数値を上げるとチン毛が見えるぐらいの配慮はほしい

また恐ろしい発想を・・・
まぁ体毛濃くないので心配は少ないのですが（笑
http://gazo.shitao.info/r/i/20131006140923_000.jpg

>>916
筋肉の立体感がないからｶｺﾜﾙｲﾈ関取
せめてメリハリあるレスラー体形を目指せよ関取

>>916
ごちそうさま
やっぱ露出度はこのぐらいが限界なのかな
同じアングルで手を頭の後ろで組んで、脇毛や横ケツも見せてくれると嬉しい

>>916
漢さんありがとう
でも、もう少し下が見たい…
チンポ見せてとは言いません
せめて毛くらいは…

全国の何十万のファンのために

>>917
漢さんに嫉妬すんなよ雑魚

お前こそ、そのカエル体型どうにかしろw

10代の頃あこがれたスタローンやシュワちゃんはステだったからなー
あんまりのめり込むと心臓がアレで死ぬぞｗ

肉体派海外俳優もお薬代凄いでしょうね
オリンピアクラスで年間1千万でしたっけ？（なんかでみました）
プロテイン代で四苦八苦してる庶民とは何もかも違います
心臓もですが血管はマジで気になってます（笑

漢さんエンターティナーだなぁ(笑)

ジェイソン・ステイサムもあれなのかな？

>>923
暇人な時は増えます
実際ウエイトトレ人口は我々世代が中心と思うんですけどね
大袈裟に言えば日本の中心（笑）
盛り上げて参りましょう（苦笑）

>>924
直に見れないモノは色々な手段使えますからね
ステ然りフォトショ然りCG然り
映画「300」の敵の大将の件でなんでもアリだな〜と思いました（笑）

年間１千万もかかるのはオリンピアクラスだけだよ。
JPCあたりの日本人なら、JBBFのナチュラルの選手より金かからないらしいよ。

Muscle Worshipさせざるを得ない理由ね

まぁ商売と自己満の違いですね

アイアンマン３見ながらみたらし団子食べてますウマー（笑

>>897
またちっちゃいおっさんかw

ダイエット板とかに画像晒すやつってチビでショボい体のおっさんがほとんどだよねw

だんだん漢さんの悪ノリ増えてきて嬉しいなっと ♪

漢さんがモデルになったポスター見つけた
http://uploda.cc/img/img525119f9292ed.jpg

>>932
上の左側ですね。特に顔が似ています。

>>838
そうですね！ その発想が出来なかったwww
ありがとうございました、足頑張ります！

>>932 間違いない

>>925
>>実際ウエイトトレ人口は我々世代が中心と思うんですけどね

日本で一般にウエイトに目覚めたのはブルースリー世代で５０代以上だよガキめｗ

目覚めたのは何時か知りませんが
人口的には40代圧勝でしょ
60代も多いだろうけど
ウエイト的に主役とはいえないでしょ
ブルースリーもいいですけど
ジャッキーもいいですよ（笑

よし！俺はジャッキーの三角筋を手に入れるべくトレに励むから、漢さんはサモハンキンポーの腹な！

俺はブルース・リーにもジャッキーにも別にあこがれなかったなあ
やっぱり細いし

スタローン、シュワルツェネガーでしょ

自分は20代だけど40代のトレーニーはウエアとかに金かけてますね。
お下がりのグリップとかよくくれます。飯もたまにおごってくれます。

別の目的があるのかもな

ジャッキーの一連の〜拳観て
クチで「ﾎﾞｯ！ﾎﾞｯﾎﾞｯ!」って言わなかったんですか（笑

スタロン、シュワルツェネガも書きたかったけど
それは50代もかかってると思ったので省きました（苦笑

ロッキー４のドラゴ（ドルフラングレン）好きだったわー

ジャッキー映画はほとんど見てませんねえ
昔から見た目重視、実用的ｗｗｗな筋肉なんか興味ゼロでしたから
やっぱ欧米人のほうが派手でいいっす

自分のジャージなんかこのボロさ
http://gazo.shitao.info/r/i/20131006200353_000.jpg
さすがにもう買い替えかと思い
最高級ブランド「しまむら」で購入しなおしました（780円也）
値段通りのクサレですね（笑）

シークのレザーベルトもクサレだったんでウエイトの子にあげちゃったな。

あ、でも、新ベスト・キッドの渋いジャッキーはかっこいいですね
筋肉は関係ないですけど

ジャッキー映画はけっこう泣けていいですよ

もちろんランボーで号泣しましたけど（笑

>>942
漢さんのタイプはドルフラングレンなんですかぁー
身体もデカイけど、ちんこもデカそうですよね

なんですかね
ドルフラングレン今観ると細いんですが
当時は衝撃受けた覚えがあります
そして興味を持ちちょいちょい調べると
極真世界大会出場等
コ　イ　ツ　は　本　物　だ感が自分を揺さぶったんでしょうね（笑
でも以降の作品はユニバーサルソルジャー以外ダメダメですね

ちなみに北斗の拳でもファルコが一番好きです
フィギュア持ってます（苦笑
http://gazo.shitao.info/r/i/20131006201831_000.jpg

>>944
漢さんのジャージをみたらトレのハードさがうかがえる。

>>949
下手ってのもあります（苦笑）

まぁスパッツみたいのにピラピラの半パンみたいなので
恐ろしく軽量でデッドやベントロウしてるのみると
それじゃ気になってできないだろ（笑）って思いますね。

今日も元気だ自演がうまい(笑)

俺は断然山のフドウですね
自分がチビだからか、とにかく肉の塊みたいな大男に憧れます
ストロングマンに出てくる男たちがアイドルです

でも、このスレの一部の人から見たら
ただのデヴなんでしょうねｗｗ

フドウですかなかなかコアですね
ストロングマン的な感じには自分も憧れてますよ。

ここの人たち厳しいですからね他人には（笑

次スレ
★中年★40歳以上の筋トレPart16
http://engawa.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1381062505/

はや（笑）
自分のテンプレ要らないでしょうに．．．

夜は涼しくなってきて
コイツが食べたくなる季節
http://gazo.shitao.info/r/i/20131006214048_000.jpg
アイス食って食うか
それとも逆か悩ましい（笑

マリウスプッツナウスキーが一番かっこいい体だと思う。

>>944
GUやBodymakerならば激安ですけど、漢さんのように5Lとかは無理ですね。

このスレにピッタリの日本人中年画像があるけどちんぽ丸出し画像はさすがに貼れないね

>>958
モザイクかマスクをかければいいじゃん

上は4L必要だけど
下はXOでいいですよジャージ
安いやつはやっぱ汗そのままだし
しゃがんだりするときダメですね（笑

漢さんにはバギーパンツがお似合いだ

馬鹿野郎、かんには安心安全のビガーパンツ1択だ

しまむらで充分！だけど下はブランドものが長持ちしますよ〜
漢さん甘党ですか？俺は酒もタバコもやりませんが甘いものは毎日食ってますよ(笑)

トレ後のヤマザキのダンゴがうまい。

>>963
けっこう甘党です(笑)

ピーナッツバターパン食べてからトレーニングすると驚異のパワー出ます(笑)

ニコチンは俺の最高のテストステロンブースター

トレ前にタバコ二本吸って
血管縮めてからＮＯで広げます(笑)

漢さんを2分でイカせる自信ある
俺の濃厚フェラ、一度味わってみませんか？

喫煙と男性ホルモンの増加について
http://kituennohorumon2.healthysos.com/?m=1

なにこれ
テスステブースタじゃないですか(笑)

今日から喫煙始めました。

トレ前３本にふやすか(笑)

今日は久々の脚
気が進まない（苦笑）
Fスクに戻します。

漢さんにスクワットしながら掘られたい！

YouTubeで外人がやってたんだけど
ワンローでダンベルを引きながら手のひらを表に向けてたけど何処に効くの？

カールグリップのバーベルロウと同じだな
http://digilander.libero.it/gruppociak/dy87.jpg

>>976
ワンローがごこに効く種目かも分からんのかよｗ
なんでこんな馬鹿がココにいるんだ？

ごこってなーに？
二行目は鏡見ながら自分に言えば？

苦手なベンチやってきます。そのあとはデッド。

さっさと

>>980
きつそー(笑)
頑張ってください

お疲れです。
脚胸やってまいりました
脚は久々でしかもフロントスクに戻すということで
今日は軽め、でもめっちゃキツイ（苦笑）
70ｘ10を5セット程しましたが
いや〜キツイ（笑）
その後ちょろちょろとマシンで脚やって終了♪
胸はいつもどおり
前ダンベルフライ30無理といいましたが
やっぱできました（笑
でもセット組めないですね1セットしか12回できません。
お気にのタンクトップが汚れてショックです．．．
http://gazo.shitao.info/r/i/20131007215731_000.jpg
http://gazo.shitao.info/r/i/20131007215752_000.jpg
http://gazo.shitao.info/r/i/20131007215121_000.jpg
つけ置き洗いします（笑

>>983
何をしたのでそういう風に汚れたんですか？

それから右手首はどうしたんですか？

>>983
しゃぶりたい…

>>984
前回からダンベルベンチとダンベルフライしてますので
スタポジ（胸に置いてる）でプレートの錆びですかね。

右腕は痣ですね、産まれつきです
けっこうグルリとあるんですよねー
http://gazo.shitao.info/r/i/20131007221713_000.jpg
http://gazo.shitao.info/r/i/20131007222209_000.jpg

>>983
シャツにうんこ付いてますよ(笑)

漢久々に見たけどトレサボりすぎたろ？もっと頑張れや

>>986
なるほど、このままではモデルデビューは難しいかも。

>>988
お厳しい（笑
夏に一ヵ月半の出張がありまして
それ以前のトレに戻そうと躍起になると体調崩すんですよね
なのでボチボチ戻し中であります。
トレできるカラダ造り中といいましょうか（笑

>>989
もう、してますが（笑

次スレ
★中年★40歳以上の筋トレPart16
http://engawa.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1381062505/

埋めるぜよ

ハイ、吾郎さん!

>>993
つか
シャツにうんこ付いてますよ。。。。。

１０００なら漢氏のデカマラ舐め放題

もっこり小五郎参上

もっこり♪

もっこり♪もっこり♪♪

さあおいしいとこあ・げ・る♪

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　　　　人　　　　　　　　　 ││　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　●＼　　●＼
　　　ノ二＼　　ナ　ゝゝ　　 Ｖ　　　　　　　　　　　　　　　　　●●●　　　　　　　　●＼　　　 　●＼
　　　　　/　　 /　乙　つ　　Ｏ　　　　　　　　　　　　　　　●＼　　 ●＼ 　　　　 ●＼　　　　 　 ●＼
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