自重筋トレ総合スレッド14

プッシュアップバーの腕立てよりもディップスの方が効く感じがするわ

>>952
よほどのデブじゃない限りそれはない

>>953
いやいや、ﾃﾞｨﾌﾟｽの方が強度が高いし効くと思いますよ。

>>844
何故か笑ってしまった
なんだこりゃ、凄すぎる

>>955
モチべ上がるよなｗ

腕立て楽しい

腕立てキツイよｗ

>>953
どういうこっちゃ

>>958
一回も上がらなくなるまでやったらハイテンションになって楽しいじゃん、キツイけど

公園にある幼児向けの鉄棒(30cmぐらい)を利用して腕立てやってるけど、
結構腰に負担がかかるな。深く下ろせるから負荷が増していいんだけど、腕立ては腰に悪いな。

雑魚ばかりでつまらん
マッスルアップや倒立もできないでピストルできたら大騒ぎしてるもんな
知ったかばかりだし

>>914
片手懸垂はできないけど・・・。負荷が強すぎるのや握力（腕力）不足でそう感じるとかじゃない?
片手腕立て伏せは、昔柔道で片腕骨折してつってた時に開脚してバランスとってやってた。
柔道だと「スリアゲ」って言う腕立て伏せなので普通の腕立てふせよりも楽。
両手ついて片手にそれぞれ体重をかけるような腕立て伏せのほうが良さそう。

>>937
体操の鉄棒選手とかがする「蹴上がり」じゃないの?　それだと振った足の反動をつけてやるから
体操の素質ある人はできるらしい。

　

さすがに蹴上がりとは全然違う

近所の都営団地内にあった「うんてい」がいつの間にか撤去されていた。
大人の俺がぶら下がれる高さだったから、危ないとかのクレームが来たのかなぁ。
自己責任でやればいいとおもうけど、そうもいかんのだろうな。

>>952
ディップスは、わきの下周辺の胸の筋肉部位が発達するね。
プッシュアップバーを用いたディップスで足を地面につくのは、負荷は軽いね。

蹴上がりって体操選手どころか小学校で皆やらされるだろ
出来ない子もいるけど
さすがにマッスルアップと間違ってるとは思えない

蹴上がりやマッスルアップもできないのに知ったかかましてたって・・・
やばすぎるだろ

マッスルアップや大車輪や倒立ってそんなに難しいか？

「蹴上がり」でなく「振り上がり」だ。足を地面から離して前後に大きく揺れてから　その反動で上体を鉄棒の上に出すってやつ。
マッスル・アップの場合は、振りつけずに上がるようなのじゃない?

この板はミエとホラ中心だから

ピストルは時間かかった
しかも左右でかたりよりがあるんでなかなか一緒の数こなせないし

マッスルアップも練習してもちっとも出来る気がしなくて4ヶ月ぐらい過ぎさったんだけど
どうも練習方法が悪かったようで

まず大人用鉄棒の一番低いやつでやってみる、手は肩幅程度で鉄棒の真下か若干前あたりに立ってそこからやや斜め後ろにジャンプする、ジャンプを利用して無理やりでいいんで身体を鉄棒の上に持ち上げる
これが難なく上がる様になったら2番目に高い方の鉄棒に移動、ここでもジャンプ利用して、もうこの時点ではポジティブ出来るようになってるかもしれない

今、ピストルってのやってみたら出来た
ただ、膝に来そうだな

素朴な疑問だが基本的な自重トレーニングすらまともにできないのに
筋肥大に有効なのは最大筋力の80%程度でとか言っててどうするんだろう？

今、山本ケイイチのビジネスマンのためのフィットネスという本を参考に自重ト
レーニングをしています。腕立て伏せについて質問です。ノーマルの腕立て伏せ
、サバイバルプッシュアップを目安の２０回できるうになったので、片手腕立て
に挑戦したら、まともに１回できるかどうかでした。片
手腕立て１０回に挑戦する前にやるのにお勧めの腕立て伏せがあれば教えてくだ
さい。

>>976
台の上に手を置いて体が45度ぐらいで片手腕立て伏せするといいと思う
こんなのもやってみたらどうかな？

http://youtu.be/5n3mbzcRHj8

>>975
誰の事？

>>978
知ったかビルダーかぶれバカ

何でそこまでビルダーを憎悪するんだｗ

統合失調症かなんかだろうな
存在しないビルダーに迫害されてる妄想だと思われる

ホモカップルがNGなのはシャワーホース使って浴室で糞抜きするから
部屋に臭気がこもればその客室は臭気が抜けるまで使用不可になるから大損失
もちろんシャワーで糞抜きしないホモカップルもいるだろうが、するやつがいたらアカンし
一回OKにしてしまえばホモの情報網であそこはOKとなったら、そういうマナー違反するやつも引き込むから

自称アスリートさんはビルダーを雑魚呼ばわりできるぐらいの身体レベルだからな
そろそろウ板住民全員が泣いて土下座するぐらいのパフォーマンス動画をうpしてくれるはず

>>979
いや、こいつが言ってるのはビルダーの事じゃなくてビルダーかぶれの事だろ？
そういう奴もいそうだけど、具体的に誰の事なのかわからない
そんな抽象的に言われても

>>984
そのへんのジムにいくらでもいるじゃん

>>977
やってみます！
ありがとうございます！

>>844
このスレのミエだけの雑魚とは違いすぎる

筋トレはまずBIG3が〜って言ってるやつにやらせたいなｗ

いい年こいて、雑魚だのミエだの粘着してて恥ずかしくない？
四十路のオッサンｗ

★中年★40歳以上の筋トレPart17
109 ：無記無記名[sage]：2013/10/28(月) 11:51:06.62 ID:+KSLScg3
>>104
毎日牛乳3リットルとか全卵30個とか採って大丈夫かという感じですね。まあ今はそれがプロテインに変わっただけかもしれませんが。
しかし200キロのフルスクワットを１時間とか、当時の人はすごかったんですね。

雑魚は反応しやすいから面白い
自覚はあるようだな

ホビットさん
体重 52kg
ドラゴンフラッグたった1回
レッグプレス165kg(おれの3分の1)
嫁はスメアゴルｗｗｗｗｗ

このスレ腐った万個のにおいがする

>>992
ホモカップルがNGなのはシャワーホース使って浴室で糞抜きするから
部屋に臭気がこもればその客室は臭気が抜けるまで使用不可になるから大損失
もちろんシャワーで糞抜きしないホモカップルもいるだろうが、するやつがいたらアカンし
一回OKにしてしまえばホモの情報網であそこはOKとなったら、そういうマナー違反するやつも引き込むから

うんこくさい

＼　　　/　.::::::::::::::::::::::::;;:;;::,ｯ､::::::　　 )　　く 　 ホ 　す
　 ＼　l　 ,ｯｨrj,rｆ'"'"'"　　　 lﾐ:::::::　く　　 れ　 モ　 ま
　　　　 Y　　　　　　　　　　 ,!ﾐ:::::::　ヽ　　な　 以　 な
｀ヽ､　　|　　　　　　　　　　 くミ::::::::　ﾉ 　 い　 外　 い
　　　　 |､__　 ｬー--＿ニゞ　｀i::::,rく　　　か　 は
｀`''ｰ-　ゝ､'ｌ　 ￣ﾞ´彑,ヾ　　　}::;! ,ﾍ.）　　！　 帰
　　　　　 ﾞｿ　　　""""´｀　　　　　〉 L_　 　 　 っ
　　　　　 /　　　　　　　　　　i　　,　　/|　　　　て　　　　r
≡＝-　〈´　,,.._　　　　　　　 i　　't-'ﾞ　|　,へ　　　　　,r┘
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糞レスばっか

さよなら

1000なら片手倒立プレスできる

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