【標準体重以下】ガリからマッチョへの道part37
952 ：無記無記名：2013/09/23(月) 22:47:55.10 ID:brO4+yFc
953 ：無記無記名：2013/09/23(月) 22:54:08.25 ID:KSX6vRXp
>>952
ここまではなりたくねーわ…
ここまではなりたくねーわ…
上の左の子は服着てればモテそう
トータルだと下だね
トータルだと下だね
>>952
http://i.imgur.com/GTDkahe.jpg
http://i.imgur.com/0TMWVH3.png
長頭はストレッチ(バンザイ状態)した状態で。
ライイングトライセプスやフレンチプレス
短頭はプレスダウンやキックバック
だと思いますが、間違ってたらすみません。
http://i.imgur.com/GTDkahe.jpg
http://i.imgur.com/0TMWVH3.png
長頭はストレッチ(バンザイ状態)した状態で。
ライイングトライセプスやフレンチプレス
短頭はプレスダウンやキックバック
だと思いますが、間違ってたらすみません。
肩から腕にかけてがっしりしてるとかっけーなあ
やってる種目が少ないせいかその辺全然だわ
やってる種目が少ないせいかその辺全然だわ
>>952
正直羨ましいけど、服困りそうだな・・・
正直羨ましいけど、服困りそうだな・・・
>>952
下のボーイッシュな女の子かわいい
下のボーイッシュな女の子かわいい
えー
真のガリは食べたら下痢するからトレーニングして消化力を高め筋肉を増やすそか方法がない。
うん
963 ：無記無記名：2013/09/24(火) 02:36:04.89 ID:jV0wMPY2
カゼイン、アイソレート、エビオス錠があれば大丈夫
胃弱の人は舌が白いって言うけどここの人もそうなのかな？
俺は万年白いんだけど重度の胃弱なのかもしれない。
俺は万年白いんだけど重度の胃弱なのかもしれない。
>>964
俺も胃弱だけど舌が白いのは水不足も関連あるぞ。
俺も胃弱だけど舌が白いのは水不足も関連あるぞ。
舌磨きしてないだけだろう
身長170(四捨五入)体重54kg
やっと夏が終わるぜぇぇぇぇ
って事でこの冬で体重増やしてやる
クローゼットの七分袖シャツとお別れしてみせるぜぇぇぇぇ
やっと夏が終わるぜぇぇぇぇ
って事でこの冬で体重増やしてやる
クローゼットの七分袖シャツとお別れしてみせるぜぇぇぇぇ
http://i.imgur.com/5NKDNkX.jpg
あ、一応今の体型はっときます。
あ、一応今の体型はっときます。
>>875
俺もこんな感じ。お互いがんばろう！！
俺もこんな感じ。お互いがんばろう！！
オーバーカロリーじゃないと筋肉って本当に付かないの？
内容による
カロリー低くてもタンパク質が多ければそっちに回るし
カロリー高くてもうんたらかんたら
まあバランスの良い食事を心がければいいよ
カロリー低くてもタンパク質が多ければそっちに回るし
カロリー高くてもうんたらかんたら
まあバランスの良い食事を心がければいいよ
>>972
つかないことはないけど、つきにくい。かなり。
つかないことはないけど、つきにくい。かなり。
家で筋トレしてるんだけど、プレートが足らなくて困ってる。
デッドリフトやスクワットの時5キロ以上のプレート集めてバー含め70キロぐらいしか無理だわ
まあ70キロぐらいで丁度いいけど
デッドリフトやスクワットの時5キロ以上のプレート集めてバー含め70キロぐらいしか無理だわ
まあ70キロぐらいで丁度いいけど
次スレ立ててくるわ、テンプレ添削あれば言ってくれ
978 ：無記無記名：2013/09/24(火) 11:28:35.83 ID:uQyI2n1Y
ごめん立たなかった、誰かよろしくお願いします。それまでできれば減速で
>>977
このスレでご意見を頂いたので、テンプレの追加・添削をお願いします。
【テンプレ追加】
標準体重以下の人、ガリからマッチョへ移行中、今はマッチョだけど元はガリだった人専用スレです。
この板ではマイノリティーで肩身が狭いと思うけどしょぼいなりに頑張るスレ。
ボロクソに言われる可能性があるので出来ればsage進行で。
トレーニングしつつ体重増加を図り引き締まった標準体重をまず目指すのが良いかと思うけどそのあたりも含めて色々考えましょう
初めて来た人は>>5-必読
【添削】
>>6について、胸囲の測り方は乳首まわりで測るのが正しいというご意見がありました。
なので、もし胸囲のサイズを書き込む場合、○○cm（乳頭回りor脇下回り）のように書いてください―
みたいな感じで添削しておいてください。
このスレでご意見を頂いたので、テンプレの追加・添削をお願いします。
【テンプレ追加】
標準体重以下の人、ガリからマッチョへ移行中、今はマッチョだけど元はガリだった人専用スレです。
この板ではマイノリティーで肩身が狭いと思うけどしょぼいなりに頑張るスレ。
ボロクソに言われる可能性があるので出来ればsage進行で。
トレーニングしつつ体重増加を図り引き締まった標準体重をまず目指すのが良いかと思うけどそのあたりも含めて色々考えましょう
初めて来た人は>>5-必読
【添削】
>>6について、胸囲の測り方は乳首まわりで測るのが正しいというご意見がありました。
なので、もし胸囲のサイズを書き込む場合、○○cm（乳頭回りor脇下回り）のように書いてください―
みたいな感じで添削しておいてください。
【標準体重以下】ガリからマッチョへの道part38
http://engawa.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1379991913/
http://engawa.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1379991913/
>>980
激臭パンツ乙
激臭パンツ乙
今回もみんな画像うｐしてくれていい流れだった
983 ：無記無記名：2013/09/24(火) 13:04:19.66 ID:uQyI2n1Y
>>980
激臭乙
激臭乙
984 ：無記無記名：2013/09/24(火) 14:34:19.06 ID:3Fu+FQ/A
腕だけでかいのかっこいい
胸だけの奴よりよっぽどいい
胸だけの奴よりよっぽどいい
埋める？
ぼくを生きたまま地面に埋めないでください
お願いします
お願いします
ガリでも元ガリでもないけどこのスレが好きなんだよ！
ガリと元ガリ専用スレだなんて悲しいこと言わないでくれ！
埋め
ガリと元ガリ専用スレだなんて悲しいこと言わないでくれ！
埋め
埋め
梅
関東連合の誰だっけ？あの海老蔵にいじめられたやつwあいつは典型的な胸だけマッチョだよな。
992 ：無記無記名：2013/09/24(火) 18:40:40.21 ID:Wcso2VN5
俺は今日三角筋の日だよ！
993 ：無記無記名：2013/09/24(火) 18:56:02.04 ID:Q+/e15Ag
俺は背中！
994 ：無記無記名：2013/09/24(火) 19:01:43.50 ID:EShlsT5X
じゃあ俺は・・・パス！
自分は今日は休養日。チカっと1杯やります。
1000なら全員ガリのまま
997 ：無記無記名：2013/09/24(火) 19:30:32.18 ID:Wcso2VN5
三角筋と一緒に三頭筋もやっちゃうんだぜ！
今日は胸の日だけど最近停滞気味
1000なら皆マッチ
うんこ
1001 ：１００１：
このスレッドは１０００を超えました。
もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。
もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。