50歳80歳になったら筋トレしてる？

20歳のときとトレーングの考え方って変えないといけないよね
どういう考え方に変わっていくんだろう

がんばってもちあげれてたものも数十年でもてなくなり意味もなくなる
それなら最初から低い重量でよくないの？などという考え方もでてくる

とりあえず高重量のトレーニングしてる人は寿命は縮んでる不健康行為

.
ｷｮﾛｷｮﾛ
　　∧＿∧ ∧＿∧ 　 ／￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
≡（・∀・；≡；・∀・）＜　どうしよう…こんな所でｳﾝｰｺがしたくなっちゃったよ…
　　 （　　　　）　　　　 ＼＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
　　　人　 Ｙ
　　　し（＿）
￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
ﾗｯｷｰ
　　　　　　　　　 ∧＿∧　　／￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
　　　　　　　　　（* ・∀・）＜　と思ったらこんなところに糞スレがあるじゃん♪
　　　　　　　　　/, 　　つ　　＼＿＿＿＿＿__＿＿＿＿＿_
　　　　　　　　（_（＿,　）
　　　　ﾌﾞﾘﾌﾞﾘ　人しし' 　∬　もわ〜
　 　　　 ∬　（;;:::.:.__.;） ∬　　 もわ〜
　　　　∬　（;;:_:.__〃⌒.）,, 　　ﾏﾏｧｧｧｧｧｧｧｧ･･･ 臭ぃぃぃぃぃっぃｲｲ!!!!!!!
　　　　　（;;;:::.:..　.:;/⌒つ´ д｀)つ　←>>1
　￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣

みんないつかやめるか

年齢上がってベンチが100もあがらなくなる日は来る

今の筋肉を維持し続ける気持ちで緩やかに下降線　　って感じだろ

60くらいでもムキムキ筋トレやってる人いるな
80はしらん

>>1
寿命がその程度で縮むかよ
縮んでも傍から見たら分からない程度だろ

>>6
重いものをもちあげると血圧が上昇して
ウエイト利二ーなどＴＶで検証してたが血管がひどいことになってるよ
大体8年ぐらいは縮んでる

>>5
7080で終わりか。10年ぐらいあるね

何やったって死んだら終わりとか言い出したら何もできんし

死んだら終わりでなくてやれる時期が人生のうちで一時的

60は全然おｋ。80はまず無理。
というか５０過ぎたらプレス系、リフト系はやめたほうがよさそう
フライ、レイズ、エクステンション辺りで効かしていくべき

みんなとは逆だな。自分は長生きしなくていいから死ぬまで筋肥大を追求する。60になったたらステと成長ホルモン使い体重１00kg、体脂肪10％前後のスーパー爺さん目指す。

筋力のピークすぎたらどんどんさがるだけ

アメリカには70代の女性ボディビルダーいるよ。他の爺婆より肌は綺麗だしバルクも中々あってムチムチしてたよ。

マスターズで上位に入ってる人は若いときからはやってないよね

だから何？としか
下がったなら下がったなりにやるだけじゃん
早く死ぬってなら仕方ない、それだけじゃね？

三浦雄一郎は80でも筋トレしてムキムキだったな
たまたまテレビ的演出だったのかもしらんが

https://www.youtube.com/watch?v=oE2BX0ghres
82才。

オレ、今アラフィフ
さすがに、２０代の頃と同じトレーニングはできない
強度も頻度も下がっているし、マシンの比重が増えた
８０代になったら、マシンしかできないという状態になるかも
しかし、トレーニングは死ぬまで続けたい

>>11
それも良いかもしれないね

77歳で200kgデッド挙げるリフターのジジイにはこの板の連中の8割は勝てないだろうな

重量さげて筋持久力メインになるだろうな
まぁ筋トレはつづけてるだろう

だけど老化で衰えやすいのは持久筋ではなく瞬発筋の方なんだよね。
筋断面の年代別顕微鏡写真見たことあるが白筋の衰えがすさまじかった。

まあ張り切りすぎるとゴキｗ
あ！おじいちゃんｗｗｗｗｗｗｗ
ってなりそうだがｗ

石井直方曰く、筋トレで絶対的な寿命は延びないが、健康に生活できる寿命は延びる。
老後もエネルギッシュに過ごしたいなら筋トレは必要

運動習慣の有無で基礎代謝も変わるだろうしな。
ほどほどのウェイトトレとウォーキングとかになりそうだ。

45でやめるよ。当たり前じゃん
年取ったらプールでゆっくり歩くヤツやるよ

なんてタイムリーなスレだ
俺は50どころか20代だがウェイトリフティングやめるかどうか迷ってるところだ
一ヶ月前に結構大きい怪我してトレーニングできなくなったんだがいよいよ目に見えて体が衰えてきた
以前2週間ほどトレーニングできなかった時は筋肉量はそれほど変わらなかったが筋力を完全に戻すのに2ヶ月くらいかかった
５０，８０になってトレーニング中断せざるを得なくなったら（そもそも８０じゃトレーニングやってないだろうが）取り戻す事は肉体的にも精神的にも不可能だろう
そう考えたら健康維持のトレーニングはともかくボディビルにしろパワーにしろ本気でスポーツに取り組む意味が見いだせない

やめるって人はどうせやめて重量さげるならあげた意味なくね？と思わないのかな

80歳になってもベンチ、スクワット、デッドはそれぞれ100kg以上は絶対にキープする。

体重も80kgキープ。

年金は全部筋肉にかける。

>>11
ステの副作用とかよくよく調べた方が良いよ。
副作用が酷いから短期間しか使えないし、
その副作用は一生続く。
身体が弱体化するから、ステ抜くと、ステ以前より貧弱になる。

ステが使えるのは10年までと言われてるからな

おそらく10年も使えないよ。
内臓系(肝臓腎臓睾丸)、血管系、その他に多大な影響を残すし。

>>28
それぞれ50kgぐらいまでおちるだろうね。マスターズの記録みるとすごいひくいもの

>>29
世界一足の速い90歳ぐらいの日本人がいたとおもうが
ほとんどの人は若いときスポーツやってない

ステと同じく、体を使いすぎると後年おわるんだろうね

>>22
ずっと鍛えてる人の骨は強化されてて高密度だよ。
ゴキってなる爺ちゃんはニワカ。

まあ、彼女からは鋼の肉体に見えてもいつも怪我したり風邪引いたり見た目より虚弱だってバレてるから、護ってあげなきゃって思われてる節がある。
母親の子供を見るような目線で俺は悩む。

50 80 喜んで

俺は60で死ぬ予定だから、できる限りガンガン鍛錬していく。
それが俺の生きる道。

70歳でもトレーニングはじめてベンチ120kgあげてる人がいた

50歳なんてまだまだ伸び盛りじゃんｗ

70歳でベンチ120kgあげても動きがにぶいから筋肉だけきたえててもしょうがないかも

高齢になったらスクワット中心の下半身ﾄﾚで決まりだろ

スクワットあげてる最中
ふんばって高血圧で脳卒中で死亡コースか

>>42
ある意味幸せじゃん
ポックリ逝けるとかうらやましい

ぽっくりは３０％ぐらいらしいから半身不随コースもあるぞｗ

年取ったら重量軽くして回数やるかスピード上げればいい。

>>42
死んだらまだましだわな　寝たきりとかになりそう

最近は薬がいいから脳卒中でポックリ死ねないらしいな

足腰立たなくなると困るし若返りホルモン出るらしいからやっぱり筋トレしないと

怪我した時の回復力が若い頃とは全然違うだろうし骨も弱ってるからちょっと骨折したらそのまま寝たきりコース　８０歳までは相当ハードル高そうだ　６０歳まで結構余裕じゃね

>>48
千代の富士は1日2食
食べない時間がながいと成長ホルモン3倍ぐらい出るという

いま43歳で自宅トレ
何歳までできるかわからないから器具とか買うのを躊躇する
しかし！自分が使わなくなったら息子に使わせればいいと気づき
高額な器具を買うことを嫁に告白することにしました

高額だからいい製品ってわけでないので
失敗するリスクはあるよ

>>51
年取ってからこそ安全なマシントレーニングだよ。
フリーウェイトは危ないからな。

人によるだろ。ウチのジムのシルバーボディビルダー達はフリーウエイトメインでやってるけど怪我したことないらしいぞ。スクワット大好きスーパー自慰さんなんて80kgぐらいのでほぼ毎日やってるし

人によるといえば何でもそうだけど、リスクは減らすに越したことはないだろう。
巨人の松井だって怪我しないので有名だったけど、ある日大怪我して以来不安定になってgdgdのまま退場して行ったじゃないか。

膝が特にやばいね　歳とってから
まあこれからの人間は再生医療やら発展して対策出来るようになるかもしれんが

定年後のおっさんが毎日何時間もベンチに座ってんだが
そういうのがたくさんいるよ
今日も俺が行ったらいた
俺のまえにすでに来ていてちょっと邪魔なところで
ほとんど休んでいて、俺が帰ろうとしてもまだいる

まだ２発できるから俺は大丈夫。

高齢になると、高齢になる前にも動脈瘤などできてると破裂して死亡するから
つぶれたときをかんがえるとマシン

自宅なら尚更
セーフティバーのあるパワーラックが安心安全だろ。

NHKでやってたけど三浦雄一郎はここ数年でパワーアップしてるらしいよ。
ようはモチベーションが大事って事なんかなあ？

風邪を引きやすいなら、グルタミンなどを多めに摂取して免疫力を高める
努力をすべきだろう。

自分としては、昨年の階段を踏み外しての足首の捻挫は別として、左上腕
３頭筋のトレーニング中の損傷があったが、即トレーニングを中止したこ
とで１週間後には復活し事なきを得た。風邪等の病気はもちろんない！

風邪を引きやすいなら、グルタミンなどを多めに摂取して免疫力を高める
努力をすべきだろう。

自分としては、昨年の階段を踏み外しての足首の捻挫は別として、左上腕
３頭筋のトレーニング中の損傷があったが、即トレーニングを中止したこ
とで１週間後には復活し事なきを得た。風邪等の病気はもちろんない！

風邪を引きやすいなら、グルタミンなどを多めに摂取して免疫力を高める
努力をすべきだろう。

自分としては、昨年の階段を踏み外しての足首の捻挫は別として、左上腕
３頭筋のトレーニング中の損傷があったが、即トレーニングを中止したこ
とで１週間後には復活し事なきを得た。風邪等の病気はもちろんない！

風邪を引きやすいなら、グルタミンなどを多めに摂取して免疫力を高める
努力をすべきだろう。

自分としては、昨年の階段を踏み外しての足首の捻挫は別として、左上腕
３頭筋のトレーニング中の損傷があったが、即トレーニングを中止したこ
とで１週間後には復活し事なきを得た。風邪等の病気はもちろんない！

54歳にして15年ぶりにボディビル再開。目標は60歳でのコンテスト出場。
ナチュラル･ドーピングとして1日2回（起床後と就寝前）のオナニーの誓いを立てたがトレーニングをした晩は疲れてすぐに寝てしまう事が多い。
もっと気合いを入れなければと思う今日この頃である。

50くらいならもしかしたらまだやってるかもな。
80までは生きていたくない。

>>63
独身？

本当は老人こそやるべきなんだよな〜

してる

>>66
継続してやってて老年になって徐々に負荷は下げてやるのはいいが
未経験者が老年になってからやる場合は軽負荷から徐々にやっていかないと
怪我して痛めてやめることになる、周りから年寄りの冷や水と揶揄されてカッコ悪い思いをするだけ

>>50
千代の富士が１日2食だったからって2食がいいと思っているなら考えが浅はかすぎるな。

後二年で50か。もちろん続ける。
83Kg級50代のノーギア記録が特異的に低いんで、密かに狙っているw

>>70
低いってどんな漢じで？

M2(50代)のノーギア日本記録
66Kg級　532.5Kg
74Kg級　550.5Kg
83Kg級　522.5Kg
93Kg級　620.0Kg

83Kg級はM3(60代)の人が出した記録がM2の記録を兼ねているみたい。

58歳
筋トレは楽しい

もう人生長くないもんなぁ…

58歳だ
そう、人生長くないのに年金はまだまだもらえない。
働くしかない、元気に働かなくちゃ。そして、元気に遊ばなくちゃ。
一昨日は、久々のボウリングをした
1ゲーム目は最悪の73、14ポンドで30キロ前後のスピードは出てるのに、ヘッドピンに当たらない。しかし、3ゲーム目は185、オープンが2つあったけど、最後はターキーでしめくくり。スピードは、最後まで変わらす30キロ前後は出ていた。
昨日は、猛暑の中、海岸でパラグライダー2時間、そして、締めくくりは筋トレ。
筋トレのおかげで、元気に働いて遊んでいるぞー。筋トレは楽しい。

筋力あるからそれだけ楽しいと思うんだろうね。
ベンチプレスはどの位よ？

ベンチはしていない。
チェストプレスは、マシンにもよるけど、だいたい95kg前後かな。

元気に遊ぶには心肺能力もキープしとかんとね。
スキーに行って5,6本滑っておなか一杯では悲しい。

でも正直この夏場にスクワットやってるとこの種目だけはやめたくなる

心肺能力に関しては、取り組んでいる。
と、言っても、特にやっているわけではなく、筋トレでやっている。
たいていの人の1セットは、全力でやって、終わったらダラ〜〜っと、座り込んで、ベンチだったら寝そべって脱力している。
こういうのは、前から疑問に思っている。相撲などだったら、全力だしてそれで終わりだろうけど、ちがう。
1セット終わったら、すぐに立ち上がって、マシンの汗を拭き取り、歩き回って次のマシンへというように、止まらない。止まらないことで、心肺能力も鍛えているつもり。
MAXじゃなくて、少し、軽くすると、できる。

>>80
それで心肺能力が上がるかは分からんが、無駄に休憩せず、ダラダラしないのはいいと思う

遊びで書き忘れていたが、先日、アドベンチャーワールドのフライングスインガーをしてきた。400円
鉄の檻の中に入ってこぐ回転できるブランコのこと。
はじめての経験だったが、2〜3回こいだところで、スタッフが二人とも「すごいですね」「体育会系ですか」と、言ったらしい。→理系
ぐるぐる回す事ができて、おもしろかった。筋トレの成果だ。
58歳

足腰が立たなくなってまで長生きしても、死んでるのと同じね。活力の無い人生なんて何が楽しいのかしら。周りの同年代がどんどん死んでいくのを見るのって、根比べ的なもの？

ちんぽ白髪だらけ馬場孝司ｗｗｗｗｗｗ
ちんぽ白髪だらけ馬場孝司ｗｗｗｗｗｗ
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トレーニングしてる？

５２才　やってますよ。

高齢に限らず、ある程度以上のマッチョは自己満足だと思う。
・怪我をするリスク
・筋肉を維持するための時間的、肉体的なコスト
・その筋肉で何をするか
・むしろやり過ぎは高血圧等、健康に悪くないか

等々を鑑みた結果。高齢になればなるほど、上記に当てはまる。
まあオレはボブサッブになるほど鍛えられないヘタレというのも認めるがw

健康で日常の体力を維持する程度の筋トレが一番良いのではないかと。
まあ、自重筋トレレベルで十分だよ。
ベンチ100キロの筋力を必要としてる80歳なんて、ほとんどいないだろう。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

ベンチやっても老後は役に立たない。
足腰の強化は役に立つ

http://www.nissui.co.jp/academy/market/22/images/photo_03.gif

老化は足から

マッチョは運動量に対して栄養過多
そのせいで糖尿病や高血圧など健康を害してることが多い
普通の食事のまま、適度に足を使う運動を毎日、毎日です
これが体にいい。

週３ベンチやって、食事を毎日取りまくる
→成人病まっしぐらです

俺は筋トレの為なら死んでもいいと常日頃思っている。

扱える重量下がってもできる種目限定されてもずっと続ける方針。
何歳までとかはできなくなる時がこないと分からないけど、とりあえず60歳前の引退はない。

現在４６歳。今までBIG３を中心に高重量に拘ってきましたが、
疲れが抜けにくくなったので、デッドリフト以外は比較的軽い
重量で効かすトレに変えました。ベンチとスクワットを省いたので
気が楽です。デッドだけはこだわりがあるので６０歳→１００キロ、
７０歳→６０キロくらいで出来ればいいですね。

>>86
５２才でやってるってどんな感じ？

デッドリフトは上背部が負けない重量にとどめたほうがいいです。
肩甲骨が開き、肩が下がり、腕がロープのようにダラリンなって上背部が丸くなるとそのうちやります。

36じゃないけど俺も５２歳で筋トレ始めた
１８歳頃でいったんやめて最近はじめた
しんどいが、２０歳のころの自分に腕相撲では負けないと思う
スクワットを一日おきに行いラットプルとパワーブロックインクライン
プレスをその間に交互に入れる
毎日アブベンチを行う
オリンピックバーベルはテンション上がる
健康維持の為だから無理はしない

俺も52歳だけど、週5回のジム筋トレしている。
基本的にはマシン筋トレだが、そのマシンの最大値を挙げている。
胸、腕、脚、腹をまんべんなく。
歳云々より、やる気の問題。

俺も５２才なんだが筋トレ歴半年
なんかこのスレ見てたら頑張ろうと思うわ
家筋なんだがね

ぼくも52だよ。
週1位やってるけどベンチプレスなんかだと140は挙げてる。
マシンなら通常、最大値でやってるよね。
でも、やっぱりホルモンの出とか若い時とは全然違うんだと。
それがこの年代の宿命だと思ってる。
悲しい、でも頑張るだけ頑張るしかない。

馬場糞孝司も52歳

52歳多いな

本気で信じてるのかｗ？

いや、マジで信じてたわｗ

>>98
ベンチプレスなんて老後に何の役にも立たんぞ
http://www.nissui.co.jp/academy/market/22/images/photo_03.gif
足が最も衰えるんだよ、日常生活に影響するレベルまで。
足の速筋が猛烈なスピードで委縮していく。遅筋は老化してもあまり変わらない。
だからウォーキングだけではだめなんだ。

ベンチプレスとかやってもまるでメリットないよ
ギロチンで死ぬなよ

>だからウォーキングだけではだめなんだ。

>ベンチプレスとかやってもまるでメリットないよ

ダッシュすればいいのか？

足は確かに衰えるね

特に膝からな

96番だけど、勿論、レッグプレスやレッグカール、カーフプレスもやっている。
そもそもは、アメフトをまだやっているので、筋肉武装が必要なので。
52歳でもかなり良いカラダだし、女も喜ぶ。

私は来年70を迎えますが、トレーニング歴は5年半ほどで程良く頑張っています。
この年でも年々筋肉がついてくるのがよく実感できますね。
自分の体が少しずつ変わっていくのが実感できるのは最大の喜びですね。

うちのジムで73歳でベンチ80キロでセット組んでる人がいる
MAXは分からんが、100は普通に挙げるだろうな
50歳なんて余裕でトレーニングできる歳だろう
80歳になってもそこらのクソガリ以上の筋力は維持していたいね

ぼくは本当に52だけど、以前60半ば位で180軽く挙げてる人いたよ。
50なんてまだまだお子様だよね。

>>103
ええっ？ベンチプレスは役に立つよ。
将来河川敷のホームレスになるかも分からないんだから、その時に中学生にオヤジ狩りにあっても負けないとかね、色々。

>>109
ベンチプレスでけんか強くなると思ってんの？

フルスクワット

老いに抵抗するにはこれしかない

まあスクワットだな。
あと散歩して日光を浴びてカルシウムをとる。

ホームレスになったらジムに通えなくなるし栄養もまともにとれなくなる
からあっという間に筋肉なくなるよ。
だから今いくらベンチやっても意味ないよ。

僕は55歳になったらハイクリーンをはじめた
年とっとら神経系のトレーニングをしないと、
動ける体にならないからね
まじでね

立ち上がれない歩けない年寄りは寝たきり
フラフラでも同じ、風邪ひいて２−３日寝込んだらもう立てなくなる、そのまま寝たきりさ。
ベンチなんて強くても意味ない。

スクワットを頑張りすぎて膝・腰を故障すれば歩けなくなるよ。
ほどほどにネ。

ほらね

極端論始まった。

50歳くらいならこういうのがお勧め。
高校の運動部でもやらされる
http://www.youtube.com/watch?v=hphiEicpqUM

ベンチプレスとか胸胸は頑張ってもあまり意味ない
足腰が重要なんだよ

俺は齢14歳だが、やっとフルスクワット50キロ上がるようになった

水泳が１番良いよ

今の男性の平均寿命が丁度80歳で、
もし筋トレしなければ80まで生きられるが、続ければ60で死ぬぞと言われたとしたら、やっぱり筋トレしていたいな。

やっぱりベンチプレスでしょ。
腕肩胸が鍛えられ見映えが良くなるからな。

>>121
やっぱりスクワットでしょ
おれはベンチプレス休んでも
スクワットだけはする
なぜってスクワットのほうがつらいから休み始めるとまったくやらなくねってしまうから。
ベンチなら楽だからいつでも再開できる。
楽なへたれの種目、それはベンチプレス

バーベルベンチプレスは見栄えが良くなるかなあ？
胸だけ張りだしてむしろ気持ち悪いだけなんだが。
ベンチじゃ全身のアウトラインはほとんど変わらないし、後ろ向いたら運動してない普通のジジイ。

鍛えられる筋肉もベンチプレス筋という極めて特殊な力で実用性皆無の寝たきり専用種目。
老人がやるメリットはほとんどないな。
むしろバーベルベンチ事故の方が怖いし、それでもやるならギロチンにならないマシンでやるのがいい。

90歳位になっても、フルスクワット100kgは維持したいよね。

ベンチプレスでこうなりました。
http://24.media.tumblr.com/ef162c5e56df4573edb865f1ec1265ff/tumblr_mubi43oagE1rqt886o1_1280.jpg

自分は６３ですが週最低二回スポクラでマシーンで筋トレ、フリーをやるために
公営で月に二回ほど、自宅でも上半身を中心にやってる。

年金生活になって良かったと思ってる。
ちなみに、
レッグプレスマシーンは200kgで12repsX3set
スミスマシンでインクラインベンチを100kgで8repsX3set
腹筋マシンは80kgで8repsX3set

その他も同じレベルです。

これしか生きがいが無いからどんな形であれ続けていくよ

>>124
かっこいいじいさんだな

博士は100歳でベンチ100を目標にしてるんだってな。

うーん、重量でどや顔しとるうちはまだ青いな(笑)

>>130
では、何でドヤ顏すればいい？

うーん
どうなのかな？63歳でその重量は凄いはずだし出来る人なんか滅多にいないとは思うけど
そんなにドヤ顔出来るレベルでも無いよ
ちなみに自分はベンチプレス100kgなら2、30回は挙がる
ま、周りに良い刺激にはなってるには違いないけど
短い残りの人生、自分の可能性を追求して下さいね

あ、130じゃないよ

>>126
おれはすごいと思うよ
俺は今２２歳だが１６歳から6年間筋トレしてるが
いまだに１００ｋのフラットベンチプレスができない
９７．５ｋからどうしても伸びない
ちなみに体重８２ｋｇ

小僧だから仕方ない

小僧のほうが伸び代あるだろ普通

トレーニー＝ベンチベンチ

ウエイト＝ベンチプレス

まじきもい

仰向けで腹出して背もたれに寝そべるという極めて特殊な姿勢のベンチなんて
歳とってもまるで何の役にも立たんし
力を示す物差しとしても価値がない

鍛えてるのによろよろしてたら普通の爺さんと変わらんし

老化は足から

ベンチベンチベンチがメインじゃウエイトやっても何のメリットもないし
普通に寝たきりになる

てかベンチプレスは寝たきりだなｗ
障害者種目だしｗ

>>32
2、30回ってずいぶんアバウトだな…

間違えた
>>132

若いころベンチプレスに必死だったが
結局鍛えてて良かったと思ったことは一度もなかった
５２歳の今はバーベルスクワットとアブベンチしかしてないが
日常効果を感じれるし極めて体調が良い

脚を小刻みにすりすりしながらゆっくりベンチまであるいて
１５０ｋ挙げれても全然かっこよくない。



>>139
おそらく嘘だ

年を取ると重量より回数を重視した方がいいと思う。
つまり筋持久力の方が大切。
スクワットも軽めのスクワットで1セット30回以上やるとか
する方が実生活で役に立つと思う。

>>141
嘘じゃないよ、90なら50は挙がるよ、あくまでだいたいだけど。
ちなみに52歳ね。脚力もまあまああるよ。
上半身ががっちりしているとやる気出るよ。

５０はまだまだ筋力あるだろうけど、６０になるとガクンと落ちるんだろうね。
６０ならスクワットもデッドも１００キロでセット組めれば上等じゃないかな？

>>143
あんたの筋力はどうでもいいんだが
例えば３２回できたとかじゃなく20〜30回できるはずだとか
その年齢にも達していないからどうなってるかわからないにも
かかわらず年上に対して自慢するレベルではないとかいう態度が
気に食わないだけだ。

↑こいつ2ちゃんで年上年下とか言ってるバカ笑)

>>146
ベンチで１００ｋｇも挙がらない
へたれ２３歳ひきこもり

相手にすんなよ

>>145
143です。
偉そうに言ってるわけじゃないしドヤ顔出来るレベルでは無いと素直に思っただけだよ。
62でそれなら凄いって褒めてるよ。
自分には無理かもしれないし。
知り合いに60で180楽々挙げてる人いるよ。

それはすごい、骨粗鬆症とは無縁ですな

ベンチ挙がっても何にもならんし。
>>150
脊椎の骨密度が重要なんだよ。
知らないうちに骨スカスカで圧迫骨折してる老人は多いからな。
ベンチにゴロリンじゃ骨強くならないよ

オレはベンチプレス100キロ出来るまで15年掛かった。

>>151
君が生まれる前から筋トレしてるトレ歴の長いベテランでベンチだけっていう人はいないから心配しなくてよろしい。

ロニーも今年で50歳。筋力のピークは40代後半らしいから、今がピークの最後か。
でもそう考えると40歳ってまだまだだよな。

http://ai.2ch.net/seikei/
ここにあなたの好きなスレを立てましょう
悪魔の美容整形を倒しましょう

ストロングマンのオッドホーガンはもう６０歳になっているけどまだ現役だそうだ。
コンテストの優勝争いには加われないけど日本人の誰もデッドリフトすらできていない
インチダンベルより難易度の高い８cmシャフト８０kgのサーカスダンベルをクリーン＆プレスできる。

ウソは良いから

当方、５１歳。トレーニングジムは仕事の関係で週に一回です。
まず最初にデッドリフト（メイン、１００キロ×１０回、１セット）を。次に懸垂を１０回×３セット。
大腿部と臀部を鍛えるトレーニングとしてエアロバイク高負荷トレーニングを３分。これで十分ハムストリングまでパンプアップします。
その後、２０分間のジョギング（トレッドミル）、最後に腹筋マシーンとレッグレイズを。。
まずまず、有酸素運動を含めた全身（主に体幹部ですが）を鍛えられています。
アームカールとリストカールは気が向いた時に月１ほどします。また、たまにローイングマシーンや
レッグカール、レッグエクステンションマシーンもします。

１５８です。ディップスが抜けていました。これは毎週します。。

>>158
年を取るとそこまでショボくなるのですね。
悲しいです。

ブルーザーとクラッシャーリソワスキーの体見て
あんな風になりたいと憧れた少年期
一生かけても鍛え続けようと思ってる

>>158
素晴らしいトレーニングです。
足腰ウンコのベンチ豚が嫉妬してますがスルーしてください。

http://ai.2ch.net/seikei/index.html
↑
悪魔の整形板を倒しましょう
批判レス、スレを立てましょう
※いきなりスレ立て可能です。

60代まではするつもりだが70代はどうかな。
80代には多分やってない、というか既に死んでいると予想。

てす

生きている間ベンチやらくちゃいかんのかと思うと早く死にたい

オレも同じ。遺言書いたし。
俺が死んだらダンベルは漬物石にでも有効利用してくれと書いておいた。
コロコロとプッシュアップバーは何か使い道考えて使うたびにオレを思い出してくれとも書いて一安心してる。
だけど捨てられるだろうな（悲）

本末転倒も甚だしい

今年で５８歳ですが週2回筋トレしてます。
今日はデッドを床引きナロースタンスでメイン１４０ｋｇ８回
次にベンチで８０ｋｇ8回２セット９０ｋｇ５回９５ｋｇ2回やってきました
その他懸垂やショルダープレス（メインセット５５ｋｇ）レッグプレスをやってます
筋トレは生涯の習慣なのでまだまだやめられませんね

>>169
なかなかの重量ですね。
週２回というのが適度が休養が取れていいのかもしれませんね。

>>170
ありがとうございます。
週２回で中２〜３日が自分にとって一番丁度良いですね。
やはり若い頃と比べると疲労回復力が大分落ちているような気がします。
翌日仕事があると疲労が抜けなくて辛いのでなるべく休日前にしていますね

俺は18くらいから始めたのかな。ケガや病気、仕事や日々の生活の中で何度もブランクがあり遠回りしてそれでもやってきたが、
筋力、筋量や他のパフォーマンスフィジークのピークが40半ばだろうから、それを過ぎる年齢の頃はトレーニングに対して今のような情熱はもうないだろう
東京オリンピック前までには、何とかして死なないかん

>>172
年を取ったら部位別トレーニング（ボディビル・メソッド）に変えればいい。

http://www.yamadatoyoharu.com/?p=4860

>>171
弱いな もっとがんばれよ

>>167
死んだら嫁に使わせて筋トレやらせて恨みを晴らせ！

オレの遺言は絶対だ！従わないと遺産は渡さん！
といいつつ遺産なんてコロコロとプッシュアップバーとダンベルしかないことに気付いたら悲しいm(__)m&#8656;絵文字が欲しいな

貯筋のつもりで今、頑張って筋トレしてます。若いうちにしてる人としてない人との体型の差は40過ぎてから顕著に現れると思うよ。

さて、最近ダイエットを始めましたよ。筋肉が明確に見えてくるのが楽しみです＾＾

80になってもやっている女性もいるけどね。

>>157
なにが嘘？

http://www.animalnetwork.jp/RBkettle.htm

これは驚異の57歳オッド・ホーガンのサーカスダンベル80kgプレス

足を鍛えてる人とそうでない人の差は本当に顕著に表れる。
老化は足から。
大腿筋の委縮は30歳以降加速していく。遅筋はあまり変化なし、速筋の委縮が激しい。
そして高齢になり、足腰が弱ると要介護になるリスクが高まる。
ベンチなんてくそも役に立たない。

風を引いて寝込んだら、もともと弱い足腰がさらに弱り
そして立てなくなり、そのまま寝たきり、二度と歩くことなくあの世へ。


要支援1〜2：一人で買い物が難しくなってくる
要介護1：足腰が弱くなる。
要介護2：足腰が弱る。湯船から一人で上がれない。
要介護3：認知症を発症している場合は、要介護3と思ってよい。
　　　　　　まだらボケ含む。
要介護4：寝たきり。発語はでき、意思疎通はある程度できる。（「う〜」とか、「あ〜」とか。）
要介護5：寝たきり。発語が全くできない。

足腰が弱ると脳の活動も弱くなり、ボケやすくなる
足腰を鍛えるというとすぐに極端例をだし、高重量のバーベルスクワットやデッドリフトで限界まで追い込むような例をあげ、
体を壊すから足腰は鍛えないほうがいいというやつがわく。
足腰をしっかり鍛える＝高重量バーベルスクワット、デッドリフトで追い込むことではありません。
BIG3なんてやらなくてもしっかり鍛えられます。
Be fit goなどの動画には素晴らしいトレーニングがたくさんありますので参考になります。

http://www.youtube.com/watch?v=fiGYFsLHC1Y

１００歳。
英語使う仕事をしてるが、冒頭の女性キャスターが何ていってんのか
何回きいてもはっきりとはわからん。

Iron man manohar Aich, who turned 100, says a little dixcipline in line and treadin the path of honesty will help one live long.............

ウォーキングと懸垂くらいはやってるだろうな。確実に

ベンチ120 55さい 57kg

出たよ、自慢が(笑

歳を取ると故障からの回復が遅くなる
一度のケガで寝たきりなんてのはよくあること
スクワットもせいぜいハーフくらいにとどめておくのがのぞましい

年を取ると高重量は扱わない方がいいね。
充分扱える重量をゆっくり効かせて１０レップスとか。

>>187
そうは思わない

>>188
そうは思わない
ボクはベンチ145だが

俺も別に自慢だなんて思わないな
2ちゃんに書き込んだだけで自慢に思うか？普通

>>190
そんなどうでも良いことこだわっているのは185しかいないよ
で、どうなの？
57で120はなかなか立派だけどもっと体重増やさないの？

50代後半でボディビル初めて77歳の今も現役、つう黒人女がいるな。
ようつべチラ見だけど、ババアにしては、じゃなくて強靭な感じうけた。

http://www.yamadatoyoharu.com/?p=5077

>>192
それみた。
ジョギングしている動画もみたけど遠目に20代。

年取るに従って背中が丸まって老人くさくなるのにね。
人は背中から老け込むって感じだな。
10代と30代を比べてみると、運動してなければ背中が違う。

でもこの1分03秒から出てくるパワリフじいさん
デッドは強いけど背は曲がってるな
http://www.youtube.com/watch?v=yPfxDkvscB8

70歳のこのビルダーは動画の30秒付近で歩いてるけど
姿勢いいし、あるき方も若者とそん色ない。
http://www.youtube.com/watch?v=Xorz4e-J5xM

５０過ぎたらスタイルや姿勢の維持が大事じゃない？
いくら高重量が上がっても、長州や藤波みたいなレスラー体型はごめんだわ

西島秀俊が理想だな
ttp://matome.naver.jp/odai/2139674548766243601/2139935128120005703

ジムに70代らしい名物じいちゃんいるけど
BIG3しっかりやってるぞｗ
しかも重量もデッド100、スクワット80、ベンチ60位でセット組んでやってる
トレッドミルでジョグもしてる・・・
その辺のガリの若者より強い、そんだけやってるからハゲてるけど若々しい
100歳以上まで余裕で生きそうな気がする

>>197
黙れ腰抜け！！！

>>197
お前なぁ…
このスレには長州や藤波いるんだぞ…

>>196
パワリフじいさん、腰痛めそうで怖いなあ。

ttps://www.youtube.com/watch?v=0TtjBvDvnns
こんな爺さんになりたい

俺90歳だけどやってるよ
死ぬまでベンチ50kg維持する

>>202
かっけぇぇぇーーーーーーっ！！！！

憧れるわ！！！！！

>>196の下の黒人さん凄いな。
筋肉もさることながら肌のハリが若々しい。
でも顔はシワシワだなｗ

顔も鍛える事は出来ないんだろうか？

若いうちにコツコツやると良いのは、貯金と貯筋だとじーさんが言ってた。
日本男子の場合、年をとれば皆、勝手に痩せてく。若いうちこそ筋肉をつけろと。